導語：如何才能寫好一篇體育鍛煉必要性，這就需要搜集整理更多的資料和文獻，歡迎閱讀由公務員之家整理的十篇范文，供你借鑒。

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【關鍵詞】課外鍛煉；體育學生；必要性

1 體育學生課外自我鍛煉的重要性

1.1 體育對于一個國家的重要性

體育同經濟、政治、軍事、科技一樣，是體現一個國家、民族和地區綜合實力的重要組成部分。國家興則體育興體育強則國家強。體育課對提高學生的身體素質，培養學生的意志力和勇敢精神具有非常重要的作用。一個學生要成為祖國建設的有用之才，沒有體育課的熏陶培養，是不可能的。

1.2 課外體育鍛煉有助于鞏固學習，提高能力

在課外體育鍛煉中，學生可以復習鞏固體育課教學的內容，從而促進體育課質量的提高；另外還可以從事自己所喜愛的活動，能體驗到成功的喜悅，對鍛煉效果產生滿足感，逐漸培養興趣、形成愛好，養成鍛煉習慣。課外體育鍛煉往往由學生自主去活動，自我教育意識強，因此，特別有助于學生能力的培養。通過課外體育鍛煉的實踐，學生自學、自練、自評能力，組織、裁判、交往能力，運動能力等都會得到特殊的發展，可以培養出許多未來社會中的體育骨干。

1.3 課外體育鍛煉活動的開展有助于職業理想的培養

職業理想是人生對未來職業的向往和追求。切實可行的職業理想對促進大學生在學業上奮發進取，頑強拼搏，鍥而不舍地按照自己的職業需要充實完善自我，實現未來人生的職業目標有積極的促進作用。體育俱樂部開展以后，一部分學有所長的學生受到社會青睞。一部分新興項目，如網球、跆拳道、健美、輪滑等人才的社會需求量急速增長，加之學院輔之的職業前景展望和俱樂部項目推介等活動，使學生對專業前景有了新的認識，進而在幫助他們確立正確的職業理想方面起到了推動作用。

1.4 課外體育鍛煉的開展有助于自我職業個性認知

現在許多體育生在考體育院校之前是將體育運動作為個人興趣來發展的，但上了體育院校之后，當體育將成為他未來飯碗的時候，很多學生不知所措。他們中的許多人在過去只是對體育運動中的某一項目如籃球、足球等感興趣，而對其他項目了解、參與甚少。俱樂部的開展，加之每學期推出新興的項目，讓體育生們增加了對各種運動項目體驗適應的機會，有助于他們經過多種運動項目的系統學習和體驗，找到真正適合自己的運動項目，以實現未來求職過程中的人職匹配的目標。

1.5 課外自我鍛煉有助于培養職業品質

大學生職業品質是指大學生在職業行為、工作作風方面表現出來的思想、認識、態度和品質等。提升學生職業品質的過程，也是幫助他們逐步實現社會化的過程。課外自我鍛煉能夠培養一個人的毅力，持之以恒良好品質，并促使學生養生良好的作息時間和計劃的習慣。同時，課外鍛煉的時間還可以結識更多得朋友，對于交際能力是一個很大得促進。這些對于以后的工作都是不可或缺的優秀素質。

1.6 課外體育鍛煉有助鍛煉職業技能，積累職業經驗

相應的技能是大學生進入職業領域的資本，不同的職業會對人們有不同的技能要求。隨著《全民健身計劃綱要》的深入實施和體育新課改的推進，對未來體育工作者而言，社會和中小學校越來越需要多專多能型人才，即不僅需要學生具有良好的社交能力、組織協調能力、開拓創新能力等綜合能力，而且要掌握多個專項技能。這樣才能對不同類別和興趣的群體進行有針對性的指導。所以學生可根據自身課程時間安排，選取幾個自己喜歡的項目來練習，提高綜合能力，這無疑將在就業的過程中增加重要的砝碼。只有經常性的使用、鍛煉才能更好的理解體育，積累更多得經驗，對于以后的工作生活都是不可或缺的人生財富。

2 課余鍛煉自我安排

2.1激發鍛煉熱情

針對體育課實踐性很強，必須多練的特點，我們采用了課內教學與課外輔導相結合的方法，促使學生加強鍛煉，培養學生自己教自己的能力。例如，可在適當的時候讓學生自己帶準備活動，起先不限制什么內容，而后自行設計，互換進行實習，提倡學生之間的體育交流。鼓勵學生自己設計。在課外由任課老師與授課班學生訂出每周具體輔導時間，學生到時自覺出來鍛煉，老師進行輔導，解答練習中出現的一些問題。安排一些小型比賽讓學生自己擔任裁判，讓學生從中得到鍛煉。對于少數體育基礎差的學生，在課堂中未能解決的技術動作，在課外活動輔導中得到了提高。大大增強了學生自我鍛煉的信心和決心。

2.2培養鍛煉習慣，從自我興趣出發

學生在選擇鍛煉項目存在一定的興趣差異，而這種個別差異往往又決定著知覺和選擇性。學生會把不感興趣的事情排列到知覺的對象之外，而集中注意感興趣的事情。通過興趣的培養來達到學生自我鍛煉，養成終身進行體育鍛煉的意識、習慣。在體育教學中要特別培養學生在獨立鍛煉過程中對練習的次數、運動時間、運動強度、自我糾正等方面的自我調控能力，引導他們主動積極的鍛煉，從而使學生自我鍛煉成為自己的自主的活動。

2.3合理安排自我鍛煉

有了興趣，有了理想，接著就是去施行。體育鍛煉中很忌諱三天打魚，兩天曬網，所以我們需要有個詳細的計劃來敦促自己進行課外鍛煉，進行自我約束。這個計劃最好是能夠有天計劃、周計劃、月計劃、年計劃等，盡量做到詳細合理。

需要注意的是很多人做計劃喜歡把計劃提的高高的，比如說：我在一年之內百米速度要追上劉易斯。這在一定程度上是無法實現的，所以這樣得計劃往往不了了之。還有一種就是把計劃定得很簡單，就像一米八的人去夠籃球網，輕輕點一下腳就能做到的，這種計劃沒有進取性，對于成績的提高微乎其微。體育鍛煉時應全身心地投入，一心一意地鍛煉，這樣才能取得較好的效果

2.4 體驗成功樂趣

追求成功是每一個學生的一種現實體驗和強烈的動機趨向。顧明遠教授在《提高民族素質，迎接21世紀挑戰》一文中指出：我贊成讓每一個孩子都獲得成功教育，讓學生學到實在的知識，自己的興趣和才能得到發展，獲得成功的啟迪。讓不同層次的鍛煉都得到不同程度的發展，體驗到成功的喜悅。這樣，會讓我們在自我鍛煉中找到，對課外鍛煉的興趣也節節升高。

3 結束語

總之，體育學習中對自我鍛煉能力的培養和對學生合作能力培養，能讓學生在體育教學中得到綜合素質的提高，讓素質教育理念融入于體育教學課堂之中。而學生對體育的興趣是學生自我鍛煉能力與合作學習能力得以提高的前提，興趣是我們最好的老師。新課程理念下的體育教育中，我們要從培養學生興趣入手，讓學生在愉快的學習過程中得到整體素質的提高。

參考文獻：

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摘 要 本文采用文獻資料法、問卷調查法、專家訪談法、數理統計等研究方法，調查鞍山市中學生參與體育鍛煉的情況，分析影響中學生參與體育鍛煉的因素，為更好的開展鞍山市中學生體育鍛煉提供一定的理論參考。

關鍵詞 鞍山市 中學生 體育鍛煉 現狀 影響因素

黨和國家對高度重視中學生體質健康狀況，先后出臺了《關于加強青少年體育增強青少年體質的意見》、《學校體育工作條例》來保證中學生參與體育鍛煉。本文通過調查鞍山市中學生參與體育鍛煉情況，分析影響開展的因素，為更好的開展城區中學生體育鍛煉工作提供一定的借鑒。

一、研究對象與研究方法

（一）研究對象

鞍山市城區及海臺岫14所初中和11所高中。

（二）研究方法

文獻資料法、實地考察法、問卷調查法、數理統計法、邏輯分析法等。

二、結果與分析

（一）鞍山市中學生參與體育鍛煉的情況

1.中學生對體育鍛煉的認知

（1）中學生對體育鍛煉的喜愛程度。無論是初中生還是高中生、男生還是女生，他們主觀意識上喜歡體育鍛煉；高中生喜歡比例略高于初中生，但男生所占比例明顯高于女生，這與男女生生理、心理差異有一定的關系

（2）中學生對體育鍛煉必要性的認知。中學生們還是認可體育鍛煉在他們生活中的地位，主觀上認為體育鍛煉能夠增強體質，可以放松身心，并且是與同學交往的一個好方式。調查統計顯示，高中生更重視體育鍛煉的必要性，分析原因，與他們的思想、辨別事物的能力日趨成熟，對體育鍛煉有更高的認識有關。大部分的中學生主觀上還是想學習和掌握一定的體育鍛煉知識和運動技能，喜歡、也愿意參加體育鍛煉。

2.中學生參與體育鍛煉動機

大部分中學生選擇體育鍛煉的動機是增強體質、興趣愛好、豐富生活，這樣的動機有利于他們堅持體育鍛煉。但應付考試這一選項，女學生特別是初中女生，這樣的動機會把體育鍛煉誤認為是一種任務、一種負擔，不利于他們“終生體育”的形成。

3.中學生參與體育鍛煉時間

大部分學生每周能參與次數3次以上且持續時間在30分鐘以上。通過進一步調查，主要是學校的體育課和大課間的有效實施起到很大作用，但除了學校體育鍛煉的途徑外，課余時間學生很少參加體育鍛煉。

（二）鞍山市中學開展體育活動的情況

1.學校開展體育鍛煉情況

（1）體育課開展情況。調查了解：現階段中學體育課每周安排2學時，開課16周，共計32學時。理論課4學時，實踐課28學時。在體育課教學上，個別高中有體育場館，采用俱樂部學生選課的形式教學，但大部分學校仍保留傳統教學模式。

（2）課余體育開展情況。每天上午和下午各有一次“大課間”活動，每次活動時間30分鐘，基本由學生自由活動15分鐘和廣播體操15分鐘組成。

2.社會為中學生參與體育鍛煉組織的活動和提供場所情況

（1）組織中學生體育鍛煉活動。除了學校自身組織的一些體育活動，如體育節、田徑運動會、球類比賽外，鞍山市教育局和體育局每年還會組織一些鞍山市中學生體育賽事。

（2）提供中學生體育鍛煉活動的場所。①免費場館：學校操場、公園、社區；②收費場館：健身俱樂部、游泳館、球類館等。

（三）影響中學生參與體育鍛煉因素

1.影響中學生參與體育鍛煉內因。體育鍛煉與身心健康之間意識不足；電子娛樂產品等因素的干擾。

2.阻礙中學生參與體育鍛煉的外因。學業負擔太重，體育鍛煉被大量占用；體育鍛煉場館設施有限；缺乏相關的專業指導。

三、結論與建議

（一）結論

1.大部分中學生主觀上喜愛體育鍛煉，渴望參與體育鍛煉。男生的喜歡程度略高于女生。2.基本達到“體育人口鍛煉標準”，主要通過學校體育課和大課間完成體育鍛煉，自身主動鍛煉不多。3.社會各界開展一些中學生體育鍛煉活動，但實踐開展有一定局限性。4.體育鍛煉與身心健康之間意識不足；電子娛樂產品等因素的干擾是阻礙中學生參與體育鍛煉主要內因。5.學業負擔太重，體育鍛煉被大量占用；體育鍛煉場館設施有限；缺乏相關的專業指導是阻礙中學生參與體育鍛煉主要外因。6.各學校都能開展體育課和大課間活動，但體育課和大課間的開展效果和內容有待進一步提高。

（二）建議

1.通過學校體育課，體育場館資源，開展內容豐富、形式多樣的活動，調動學生參與體育鍛煉的積極性。2.社會體育活動場所根據中學生的特點，在特定時間、區域為他們提供體育鍛煉場所。3.面向廣大中學生開展體育鍛煉活動，增強活動的全民性，淡化活動的競技性，讓每個中學生都投入進來，體會到體育鍛煉帶給他們的快樂。

參考文獻：

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一、大學體育教學中終身體育教學理念應用的必要性

終身體育指的是一個人在有生之年，應養成體育鍛煉的習慣，樹立體育鍛煉的意識，從而提高身體素質以及適應環境的能力。體育學習是一個系統的過程，不同年齡階段接受體育教學的內容都不一樣，具體來說，可以主要分為三個階段，分別是學前體育和學校體育以及社會體育。而處于學前教育到社會體育的過渡階段的學校體育，不僅過程跨度較大,時間也非常長，更重要的是，它是一個人接受體育學習的重要階段、黃金時期。而很多年輕人在畢業之后忙于工作，既沒有時間也不愿意利用休息時間進行體育鍛煉，身體素質明顯不如從前。因此，高校體育為了培養學生的體育鍛煉意識，終身體育的教育理念應運而生。這種教育理念不僅注重學生在校進行體育鍛煉來提高身體素質，更為重要的是，提高他們對體育鍛煉重要性的認識，并養成良好的習慣，即便在畢業之后，這些年輕人也能積極參與到體育鍛煉中去，并受益終身。

二、終身體育教學理念在大學體育教育中的融合路徑

終身體育教學理念在大學體育教育中的融合路徑，具體來說，可以歸納為以下幾個方面：完善配套設施、幫助學生樹立終身體育的觀念、制定合理的考核辦法以及建設一支優秀的體育師資隊伍。具體內容如下：

（一）完善配套設施

現階段，各高校學生的數量在逐年增加，原先的基礎設施已經無法滿足學生的實際需要。因此，學校應給予體育教學足夠的重視，加大資金的投入力度，完善基礎體育設施，提升學校基礎設施的建設水平，以滿足學生對體育基礎設施的需要，為體育教學活動在高校開展奠定良好的物質基礎。

（二）幫助學生樹立終身體育的觀念

1.創新工作模式，轉變教育理念。

教師在設計教學內容時，應結合學生的實際情況，使所設計的教學內容能夠在滿足學生實際需求的同時，實現學生從被動參與體育鍛煉到積極主動參與體院鍛煉的轉變。教師需要豐富教學手段，有效地吸引學生的注意力，使學生能夠積極主動地參與到體育鍛煉中去。學生不僅體會到了體育鍛煉的快樂，也學到了體育的知識，掌握了體育的基本技能。

2.幫助學生養成良好的體育鍛煉習慣。

作為學校體育的最后一個階段，大學體育不僅要注重體育知識的傳授，更重要的還是幫助學生養成良好的體育鍛煉的習慣。然而，一個良好習慣的養成是需要過程的，不可能一蹴而就。因此，教師應正確認識終身體育理念，最大限度地激發學生進行體育鍛煉的熱情，營造一個良好的學習氛圍，引領他們逐漸養成體育鍛煉的習慣。

3.促進學生對體育鍛煉重要性認識的提升。

教師作為學生的引路人，應做好榜樣，在日常的教學中，應展現出自己對體育鍛煉的熱情，秉持終身教育的理念，讓學生能夠對終身體育理念有一個更為深刻的認識，從而達到對學生進行正確引導的目的，提升他們對體育鍛煉重要性的認識。

（三）制定合理的考核辦法

為了使體育成績考核方式更趨向合理化，高校應制定合理的考核辦法，完善考核機制，豐富考核手段，不應只把成績作為考核的唯一標準，而是能夠將學生體育學習的各方面都納入評價體系中，比如學生的身體、心理、體育意識以及技術水平，等等。同時，高校應充分尊重學生的個體差異性，對水平不同的學生采用不同的考核辦法，堅持具體問題具體分析的原則。

（四）建設一支優良的體育師資隊伍

在高舉素質教育大旗的今天，高校的體育教學也應適應時代的發展趨勢，轉變教育理念，積極探索新的教學模式，促進高校體育課堂教學質量的提升。而身為教師，更應注重自身專業素質以及專業水平的提升，打造高質量課堂。

三、結語

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【關鍵詞】中學生；課余體育鍛煉；制約因素；應對策略

課余體育鍛煉是學生在課外的時間里，利用各種體育項目進行鍛煉身體的活動，它是以促進身體健康，增進人們身心愉悅的活動。課余體育鍛煉是學校體育的重要組成部分，是青少年兒童健身活動的基本形式，也是健康的生活方式。在國家推行素質教育的今天，學校體育教育受到大眾的重視。而學生身體素質的下降，也引起全社會的關注。對遵義市中學生課余體育鍛煉情況進行調查分析，探討制約課余體育鍛煉的原因，并提出解決其方法。

一、遵義市中學生課余體育鍛煉現狀

遵義市中學生對課外體育鍛煉的認知態度較好。對課外體育鍛煉的動機主要集中在增強體質及防治疾病和相互交流及發展個性上。在課余體育鍛煉的項目選擇上，男生是籃球、羽毛球、乒乓球； 女生為健美操、跑步羽毛球和乒乓球。課外體育鍛煉的頻率上，大部分學生都能夠參與到課外體育；而課外體育鍛煉的時間大部分沒有超過一小時。

從目前中學生體育活動來看，體育課對中學生身體成長是遠遠不夠的，單是體育課的時間就不夠，國家規定初中體育課一個星期三節，但在很多學校是兩節課，高中要求一個星期兩節課，但在很多學校都用來上室內課，讓學生自己復習文化功課，就這個方面就體現了中學生身心發展所需要的活動是不夠的，所以課余體育鍛煉對中學生來說是非常重要的。

二、遵義市中學生課余體育鍛煉的制約因素分析

（一）體育場地和器材

體育鍛煉缺乏體育器材和場地的問題。中學生對有器材的體育項目比較感興趣，枯燥無味的鍛煉沒有器材和好的場地，只有落實解決好這兩個問題，課余鍛煉才能有效的進行，這也是能不能順利完成體育教學的基礎，但是在學校對課余體育鍛煉的重視程度上卻遠遠不夠，學校將經費都投入到其他地方，在修建、維修場地和購買體育器材上投入得很少，致使在學生進行課余體育鍛煉過程中，由于體育場地和器材的缺乏，很多學生都沒有機會在課余時間里鍛煉他們自己喜歡的體育項目，也無法達到鍛煉學生身體的目的，也就會影響到他們對此的態度，只有落實好這兩個基礎，體育鍛煉才能順利進行。

（二）學習壓力和缺少時間

隨著環境的變化，周圍生活節奏的加快，作為孩子的父母就會給他們灌輸以學習為重的想法，使他們所面臨的學習壓力越來越大，用在學習上的時間就會很多，而用在課余體育鍛煉的時間就很少了，雖然各個學校在早操和課間操都有明文規定，但是學校并沒有引起重視。學校現在實行素質教育，對學生學習要求很嚴格，他們的壓力也很大，所以他們把大部分的時間和精力都放在理論課程的學習上，就會無多余的時間和精力去進行體育活動，導致他們就不想去體育鍛煉，就算有部分同學想去進行體育活動，父母或者老師就會要求他們把時間放在學習上，以至于這部分學生都把時間放在學習上了，導致他們去鍛煉的時間就很少。

（三）體育興趣

興趣是能夠讓學生對學習喜愛的首要條件，是能夠讓學生更好和更深入學習的基礎，同時也是促進學生對學習的動力，如果學生對此不感興趣，則在活動中他們都不會產生興奮，從而體會不到運動帶來的樂趣，最中導致他們厭惡體育運動，更不會自覺參加課余體育鍛煉。從各種資料顯示，相對于女生來說，男生對體育運動的興趣要高，學生個人能力的發展進程是不均衡的，針對這一現狀看來學生體育意識比較薄弱，體育情感也隨之下降，就會影響學生鍛煉的熱情。

（四）其他方面

1. 自身性格和對體育鍛煉的理解。自身性格對課余體育鍛煉的影響也是很大的，自身性格影響著個體的言行舉止，這也能看出一個人的精神面貌和意識傾向，在參加學校體育鍛煉的過程中，很多學生因為性格內向、害羞、自卑的心理而對體育活動逐漸失去興趣，因為他們在平時鍛煉中怕動作做得不好，而且在很多活動中有恐懼心理，這就會導致他們越來越遠離體育活動，長此以往就會對此產生消極態度。

現在的學生對體育鍛煉的認識不夠明確，主要表現在他們不能正確面對和認識體育鍛煉的好處與弊端，而且容易混淆，他們認為體育鍛煉可有可無，甚至對參加課余體育鍛煉沒有欲望，更沒有明確的鍛煉目標，還有自身的身體素質的限制也成為制約學生參加課余體育鍛煉的因素之一。

2. 家庭環境和體育氛圍因素。如今生活條件同比以前大有不同，現在的學生在家里都是掌上明珠，而且大多數都處在體重超標，在家從不勞動，在活動中怕出汗、怕臟、怕累等，缺乏吃苦耐勞的精神。父母對待體育鍛煉的態度是消極的，他們對孩子的體能發展沒有什么要求，也不重視孩子的身體素質方面的因素，就會導致這些孩子的情感得不到一定的培養，學生就不會參加鍛煉。

迫于升學的壓力，學生的學習是備受學校老師和家長所關注的，學校所關注的重點是學生的成績，學校對體育課不重視，這致使了有些學生想參加課余體育鍛煉而怕周圍人用異樣的眼光看他，而減少體育鍛煉的次數。體育氛圍對于一個學校乃至一個社會都是很重要的。

三、遵義市中學生課余體育鍛煉的應對策略

（一）教師方面

中學生體育運動興趣的產生也受制于體育教師對學生的引導。對于課余體育鍛煉，首先教師應該從各個方面直接或者間接告訴學生，體育鍛煉對于當代中學生身心發展的必要性，教師對學生興趣的開發和培養需要全體教師的共同努力，這樣對實現預期的教學效果起著重大的作用。因此，教師激發學生的興趣，使他們能夠在體育鍛煉中享受樂趣。在課堂教學當中，教師從每一個細小環節出發，發現每一個學生的體育長處，鼓勵他們對體育運動的喜愛。在課外活動中，教師應根據每個學生的個性，有針對性的采取不同的教學方法，來指導學生進行鍛煉；體育教師樹立良好形象，使之成為學生的良師益友，對學生進行指導，使他們對體育運動有更深的了解，帶動他們積極參加課外所舉行的一切體育活動。

（二）學校方面

學生參加課余體育鍛煉首要的物質條件是體育場地和體育器材，如果就連基本的條件都沒有，那就會削弱學生參加體育鍛煉的熱情和積極性。學校應增加體育場地、器材和各項體育經費的投入。加大對大多數學生喜歡的體育項目進行拓展，同時引進學生比較感興趣的體育項目，學校還應該加強師資隊伍的建設，開展一些大部分學生喜歡的體育選修課，并有專門的老師負責。

（三）學生自身方面

學生應逐步轉變以學習為主的思想，還對體育鍛煉形成正確的認識，從根本上改變以前對體育鍛煉的理解，在進行體育鍛煉時應該培養自我鍛煉的意識，從中學習體育精神，在平時多學習自我保護的知識，在日常生活中養成自覺參加的習慣，同時告訴周圍同學參加鍛煉的重要性。

四、結論與建議

（一）提升學生參加課外體育活動的意識，并開設專門的體育講座。講授學生參加課外體育鍛煉的重要性和自身參與的必要性。

（二）教育管理部門和學校應該加大對體育場地和設施的投入力度，整合現有的體育資源，完善體育器材，以滿足學生的體育需求。

（三）進一步加強對課余體育鍛煉的組織管理，并建立一套組織管理體系，吸引更多的學生參與到課外體育活動中去。

參考文獻

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如今部分學生身體素質差，怕苦怕累，不愿參加體育鍛煉，要么長成豆芽菜，要么長成小胖墩。為了解決這些問題，就要讓學生加強體育鍛煉，養成良好的體育鍛煉習慣。研究假設：通過本課題的研究，摸索出一套培養體困生體育鍛煉習慣的方法，從而使體困生養成良好的體育鍛煉習慣，讓學生受益終身。研究方法主要運用行動研究法進行研究，以一個班的體困生為研究對象。

二、培養學生體育鍛煉習慣的措施

（1）大力宣傳，使學生認識體育鍛煉的重要性和必要性。首先，體育鍛煉可以增強體質。具體反映在以下幾個方面：A.身體形態發育水平。B.生理機能水平。C.身體素質和人體基本活動能力水平。D.對外界環境的適應能力和對疾病的抵抗能力。E.心理狀態。體質是人類生命活動和勞動工作能力的物質基礎，也是身體好壞強弱的標志，一個人的體質好壞并不完全取決于先天遺傳，也不是固定不變的。體質強弱的現實性更多是依賴于生活環境，營養衛生，特別是身體鍛煉等因素。其次，體育的功能。體育能促進智育的發展，智力的發展。知識的獲得所依靠的是人的大腦，腦是人體的一部分。體質的好壞與腦的發育關系十分密切，因此，進行體育鍛煉強化了體質，實際上也就增強和提高了腦的功能。體育活動要充分利用人的視覺、聽覺、觸覺和運動感知覺，而這些感知活動都要通過腦中樞，腦中樞又指揮跑、跳、投擲、攀爬等活動。體育的這些活動訓練了大腦的靈活性，從而促進智力的發展。在體育鍛煉過程中，經常發生人與物體的移動，空間和時間的變動，學生需要觀察和高度注意，才能夠對方向、各種形狀、硬度、時間和距離加深認識。體育具有知識性和科學性，是學生應具有的文化素養，是現代化生活的一部分。體育中蘊含思想品德教育，能夠培養刻苦鍛煉、頑強勇敢、團結合作、遵守紀律等優良品質。體育中的美育，還能培養端莊的體態，達到形體美、動作美，充分展現人體美。（2）通過競技比賽，增強學生的鍛煉意識。競技比賽是文化的一部分。學生爭強好勝，在比賽中獲勝的學生會越來越愛好體育，更喜歡鍛煉，失敗的同學會更加努力鍛煉，爭取下次比賽取得好名次。春季召開運動會，冬季開展越野比賽，每月組織一次小型單項比賽，如：跳繩比賽、踢毽比賽、拔河比賽等。在各種比賽活動期間，同學們都能自覺堅持鍛煉，以求在比賽中取得好成績，為集體爭光。（3）通過各種游戲，增強體育鍛煉的趣味性。有相當一部分體育游戲就是田徑運動的基本活動形式。針對學生年齡特征及其相應的身體素質，有計劃地開展體育游戲，既提高了學生的身體素質也增強了趣味性。靈敏素質：發展靈敏素質，主要是通過聽節拍加速跑，根據教師的手勢變速跑，“8”字跑接力，“叫號賽跑”“障礙賽跑”等游戲來進行。柔韌素質：柔韌性是許多運動項目必備的身體素質，學生要充分利用做準備活動的時間，進行柔韌性練習，如“甩腰”“劈叉”，雙人的“翻餅”“烙餅”，三人的“套花籃”等游戲。速度素質：很多游戲項目都可以發展學生速度素質，如“足球游戲”“籃球游戲”等。力量素質訓練：有很多游戲可以發展學生力量素質，如“蛙跳接力”“青蛙過河”等，這些游戲的開展，使學生在練習中不覺得枯燥，而是在興致盎然中發展了四肢肌肉力量。耐久力素質：對于學生來說，耐力是薄弱環節，有些學生身體素質很好，卻不能吃苦耐勞，表現在運動中便是耐力差。學生要通過游戲提高耐力，較為簡便的游戲有“跳繩”“爬樓梯”等。（4）通過球類增強體育鍛煉的娛樂性。球類是學生十分喜愛的體育活動，其活動特點是合作性強、競爭激烈、鍛煉身體綜合效果好，已成為娛樂性項目。（5）養成做準備活動和整理活動的習慣。每次運動前先要做準備活動，運動結束后要做放松活動和整理活動。

三、衡量是否形成體育鍛煉習慣

第一，向學生做調查：你每天能進行多長時間的體育鍛煉？你的體育鍛煉是自覺的還是被強迫的，你在體育鍛煉時感到快樂嗎？第二，向家長做調查：你發現自己的孩子愛鍛煉嗎？你支持孩子鍛煉嗎？第三，向班主任做調查：你班學生每天課間都做些什么活動？第四，根據學生的體育達標成績測定：養成體育鍛煉習慣的學生，體育達標成績要好。第五，收集一些資料：體困學生身高體重的資料和體困學生肺活量的資料。

四、結束語

體育教學是一門科學和藝術。關注學生在學習中的情感表現可有效提高教學質量，體育教師要在體育教學改革中，重視學生情感上的需要，服務于學生，服務于教學，使師生關系更融洽，教學活動更富有創造力，更富有藝術感。要讓體困生真正喜歡體育課，在體育鍛煉活動中體驗更多的快樂，獲得更多的知識，掌握更多的技能，形成良好的鍛煉習慣。

作者:李俊 單位:江蘇省昆山市城北中心小學校

參考文獻：

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關鍵詞：中職學校；體育運動；體育鍛煉

教育部、發展改革委、財政部、體育總局《關于進一步加強學校體育工作的若干意見》中指出：“廣大青少年身心健康、體魄強健、意志堅強、充滿活力，是一個民族生命力旺盛的體現，是社會文明進步的標志，是國家綜合實力的重要方面。加強學校體育，增強學生體質，建設人力資源強國，培養德智體美全面發展的社會主義建設者和接班人，具有重要戰略意義。”

一、中職學生的體育現狀與體育鍛煉的意義

現在中職學校的學生除了每周學校安排的一兩節體育課外，課外鍛煉情況不容樂觀。日常生活學習中思想懶惰，缺乏積極向上的心態。缺少體育鍛煉導致上課喜歡睡覺、看小說、玩手機等做一些與學習無關的事情，課余時間喜歡去網吧通宵上網。另一方面學校對體育設施投入不足，導致教師積極性不高，從而影響教學質量。

一個健康體魄是青少年為祖國和人民服務的基本前提，是中華民族旺盛生命力的體現，要樹立健康第一的指導思想。合理的體育鍛煉才能使每一個同學養成健康的生活方式和習慣，才能使同學們真正成為健康的青少年。

二、缺乏體育鍛煉使生命力脆弱的真實案例

2012年全國部分地區發生了學生在體育活動中猝死的事件。11月13日，廣州增城某職業技術學院大一新生小蓮，早上6時許，她與同宿舍的2名女孩一起去宿舍旁的田徑場跑步。跑完800多米時，小蓮突然倒下，送至醫院經過兩個多小時搶救，最終也未能挽回小蓮的生命。同年11月14日下午，廣州白云區某中學初二女生小何跑步后不適，暈倒后經搶救無效死亡。

根據運動生理學專家的解釋，長跑時發生猝死，大都是由于突然增大運動負荷，心臟功能跟不上運動量的增加，導致心臟缺血或產生嚴重的供氧不足，誘發各種心肌病所致。

三、學校如何提升學生的體育水平

體育教學是中等職業學校教學的重要組成部分，主要教學任務是讓學生通過學習掌握基本體育知識技術、技能以及鍛煉身體的有效方法。學校不僅要從師資、場地、教學理念上重視體育教育，更要以培養學生對體育鍛煉的興趣愛好與習慣為前提。

1.改革傳統體育教學模式和體育教師任課制度

傳統的體育課教學模式限制了學生體育鍛煉，對體育教師的發揮也有限制。科學的體育教學模式是提高學生身心健康的重要基礎，體育教師要打破傳統的教學模式，更要加強自己的專業水平，結合多元化教學，從而達到高效的教學目的。任課制度方面，學校可以根據體育教師的專業來安排專項教學制度。因為對于一個45人以上的班級來說，一個教師上課是遠遠不能滿足學生的需求的，多個教師分項目上課既可以大大地提高學生上課的積極性，又可以提高課程的效率。

2.完善學校體育場地

體育教育是素質教育的一部分，學校應該加大對學校體育場地、器材的投入，針對不同人群加大公共場所體育設施建設，對不同人群要有不同的場地器材標準。比如要有足球場、籃球場、羽毛球場、排球場、乒乓球場等。

3.大力在校園內開展各項體育活動

組織校園體育活動，利用課外活動時間組織、開展各項體育活動。開展體育鍛煉、體育表演、體育比賽、體育專題講座、體育演講比賽、圖片資料展示等活動，可以在很大程度上提高學生的體育活動興趣以及體育意識，增強校園體育文化氛圍。

4.家長協助學生培養體育意識

家長們認為學生在學校是以學習為主，這種想法是錯誤的。學校要讓家長認識到學生身體鍛煉的必要性，以及怎樣提高和培養孩子的體育意識。家長要給孩子創造感受體育的氛圍。

5.學生自己加強體育鍛煉提升自己的體育水平

強壯的身體素質是今后工作生活的重要保證。沒有強壯的體魄，會承受不住以后的工作生活上的壓力。學生從自身的需要出發，按照自己的興趣和愛好自覺自發地從事體育鍛煉。學生個人的自我體育意識對其學習體育和鍛煉身體有巨大的推動作用。學生要樹立強烈的自尊心、自信心。在體育訓練中，不怕困難，堅持不懈完成訓練任務。在課外活動中充分享受體育鍛煉帶來的歡樂，讓自己更有能量，更有信心的學習。

體育鍛煉也須作為一種終身教育推廣給青少年學生，培養其自主體育鍛煉的意識。中職學校要充分學習貫徹國家政策，積極營造濃厚的體育氛圍。把體育運動與學校教學緊密結合起來，真正把廣大學生吸引到健身場所，以此提高學生校園體育生活質量，提升學校整體的體育水平。

參考文獻：

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關鍵詞：快樂體育； 課程設計； 重要意義

中圖分類號：G633.95 文獻標識碼：A 文章編號：1006-3315（2012）12-169-001

在實施素質教育背景下，快樂教育不斷被運用到學校教學中，這對傳統的學校教學模式產生強烈的沖擊。因此，把快樂體育思想融進學校體育教學中是目前學校體育發展的趨勢。

一、快樂體育的概念和特點

1.快樂體育的概念

快樂體育是隨著素質教育的發展與要求而提出的新的教學理念和教學思想，是指以終身體育與個性協調發展為根本出發點，讓學生在體育教學活動中玩得快樂，在玩的過程中學習和提升各項技能，同時在教學過程中充分調動教與學的積極性，使教師樂教，學生樂學，使全體學生在輕松愉快的氛圍中生動活潑地學習，并在學習過程中體驗運動的樂趣，體驗克服困難和戰勝困難后所獲得的一種強烈愉悅感和成就感的一種教育思想。

2.快樂體育的特點

快樂體育強調學校體育必須是全體學生的體育、成功的體育、終身的體育，體育教學結構應是融入認知、情感和身體發展為一體的三維一體結構教學觀念。在教學中強調不同體育活動項目所獨具的樂趣，主要指快樂的運動體驗與成功體驗。教學中教師引導學生快樂和成功的情感驅動體驗，教師從情感教學入手，以自己對學生、對教學的熱愛來激發學生勤奮學習。

二、開展快樂體育的必要性

近些年來，學校體育得到了一定的發展，但學生喜歡體育卻厭倦體育課的現象在當前學校體育中較為普遍。

1.教學的整齊劃一不能滿足學生的個性發展和興趣愛好的需要

我曾對某高中300名學生進行調查，發現被動體育人口占被調查者總人數的14%，其中女生中被動體育人口占46%，被動體育人口偏高，是由多種原因造成的。首先，我國實行同一種體育教育模式，從小學到高中甚至大學，學生都上同一形式的體育課，測同一種項目。一項運動技術小學教了，初中再教，高中甚至大學再學，學生對體育課缺乏興趣。再者，學校對學生體育意識培養不夠，學生為了考試而被動進行著體育活動。學校體育的基本點應在于給學生以寬松的體育活動環境，使學生主動、愉快地進行體育活動。

2.目前學校體育與終身體育產生脫鉤

學校體育并不是體育的終結，而是體育的新起點，這要求學校體育必須立足于現實，著眼于未來，擔負起承前啟后的重任。在小學階段，應根據學生身心發展的特點，注重健康教育，培養正確的身體姿勢，介紹學習各種動作技術，努力培養學生對體育的興趣。在初中階段，學生正處于發育時期，也是多種身體素質發展的敏感期。因此，應注重體質教育的全面發展，在掌握運動，增強體質中，采用有效的方法與手段，使學生體驗運動的快樂。在高中階段，由于學業緊張，且部分同學將走上社會，因此，要結合本地區的自然條件和學校具體情況，在全面發展的基礎上，選擇一些學生有興趣，便于進行自我鍛煉的項目實施教學，增設一些生活體育的內容，使學生體驗到體育活動有助于學業進步，生活質量的提高，最終使他們終身受益，達到學校體育向終身體育轉化的目的。

三、實施快樂體育的方法

當今，國際上掀起“快樂體育論”的思潮，強調運動樂趣在學生學習興趣和生活中的重要作用，從心理學角度來看，興趣愛好是運動的動力，對某種行為有快樂感，即產生愛好的興趣。“人類最大的快樂莫過于去做自己喜歡的事”，學校提倡快樂體育，培養學生的體育興趣和技能，從而養成自覺地參加體育鍛煉的習慣。體育動機是選擇、激發、維持并強化一定的體育活動，從而導向一目標的內在動力。體育課中可以通過目標設置、創設情境、積極反饋等方法來提高學生內在動機。

1.目標設置

學生參加體育活動屬于有目的行為，因此，我們可以通過目標設置來激發動機。例如在立定跳遠練習時，由于動作比較簡單，小學里已在達標項目中出現。初中體育課上再出現時，學生就沒有多少新鮮感，如果能根據學生心理設置教學目標，如達到及格（或良好級、優良級）組織教學，當這種目標轉化為學生的內心需要時，就會使練習的進行經常處于自我意識控制之下，提高努力程度和動機水平。

2.創設情境

學生上體育課，都是在教師直接設計或間接控制的情境中進行的。情境應具有誘發動機和功能。根據成就動機發展的需要，應設置能激起認知內驅力、歸屬內驅力和自我提高內驅力并轉化為活動動力的情境。體育教學中，在教材內容和大綱要求不變的情況下變化教學方法，使活動具有新異性，就能滿足學生求新好奇的心理；制造問題情境也可誘發認識內驅力；活動之初不知結果可引起探索結果的意向和期待心理；還可以適當組織競賽等。要利用體育教學人際交往頻率高的特點，讓學生體驗到老師的認同、悅納、同伴之間友好、關心的感情。在學生完成動作后，老師的表情和鼓勵性語言使學生發自內心的高興。教師善意的指點與期待，會使學生產生繼續練習的意愿。他們從老師的關心與耐心中體驗到安全感，歸屬感的滿足，同伴之間的協作、幫助，尤其是在集體項目競賽中互相切磋，共同為取勝而通力合作，同樣會使他們體驗到自己歸屬于某一集體，被同伴所接受的幸福感。體育教師應創設精神情境以滿足學生因自己有勝任能力贏得相應地位的需要。在體育教學中讓學生出來帶操做示范、當小組長，或是對某方面突出、考試成績好的學生充分肯定或表揚，以滿足學生的自尊心。

3.積極反饋

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［關鍵詞］高職學生 體育鍛煉 積極性 主動性

［作者簡介］周麗寰（1960- ），女，河北成安人，陜西能源職業技術學院，副教授，研究方向為體育理論。（陜西 咸陽 712000）

［中圖分類號］G712 ［文獻標識碼］A ［文章編號］1004-3985（2012）23-0114-02

《國家中長期教育改革和發展綱要（2010-2020年）》中提出：“提高體育教學質量，加強心理健康教育，促進學生身心健康，體魄強健、意志堅強。”一名合格的高職院校畢業生，應該具備良好的心理素質和身體素質，強健的體魄，更是他們將來勝任工作強有力的保證。而一些學生升入高職院校后生活變得散漫、無規律，一有空余時間就上網，作息不規律導致飲食不規律、不健康，平時更是很少參加體育鍛煉。這種不健康的生活方式使得一些學生體重上升、視力下降、身體肌肉萎縮、速度和耐力等素質指標降低，等等。日前公布的2010年全國學生體質與健康調研結果顯示，大學生耐力、速度、爆發力、力量素質繼續下降，這應當引起我們的高度重視。

實踐證明，經常地參加體育鍛煉是預防和治療身體不良狀況、提高身體素質的最好方法。在體育教學中，培養學生參加體育鍛煉的積極性、主動性，是當前高職體育教學改革的重要議題，也是提高體育教學質量必不可少的重要環節。

一、影響高職學生參加體育鍛煉積極性和主動性的因素

（一）對體育鍛煉認識不足

一些高職學生從思想上對體育鍛煉重視不夠，只將文化課放在首位，忽視了體育的學習。對體育鍛煉的重要性缺乏足夠的認識，對于各種體育項目對人體會產生什么作用和影響缺乏相關的了解，進而對體育鍛煉的必要性及重要性產生質疑，缺乏鍛煉身體的動力，影響了學生參加體育鍛煉的積極性和主動性。一些學生上體育課采取應付的態度，做練習時不認真、不標準，課后也不能自覺進行鍛煉，這些現象在高職生中很常見。

（二）教學內容安排不合理，教學方法單一

在高職體育教學中，安排的教學內容略顯單調或是過于簡單。由于很多學生過去學過并已掌握了一些高職體育教學內容中所涉及的體育項目，這就減弱了學生的學習興趣，使學生產生枯燥乏味，甚至反感的消極情緒，學生練習的時候就會不積極、不主動。教學中有些教師采用“我講你聽，我做你看”的單一的教學方法，使學生的個性受到壓抑，教學效果差。這樣就導致有些學生上體育課只是為了應付考試，學習的積極性、主動性不高，當考試結束后，所學技術、技能也隨之丟棄。

（三）場地、器材短缺

通過對周邊幾所高職院校的走訪調查發現，一些高職院校體育場館面積、體育器材數量與在校學生數量相比，比例失調。并且體育場地不足、體育器材數量不足且種類不全，導致學生參加體育鍛煉的機會減少。即便是學生有體育鍛煉的興趣及動力，也會因沒有充足的體育設施，而無法進行體育鍛煉，打擊了學生進行體育鍛煉的積極性。

（四）教師綜合素質的欠缺

在高職體育教學中，有些教師會出現示范動作不規范、講解要領不準確、組織教學與方法手段略顯蒼白等問題。一些教師在教學中出現問題時，應變能力不足，這都影響了學生參加體育鍛煉的積極性和主動性。

二、培養高職學生參加體育鍛煉積極性和主動性的途徑

（一）提高學生對體育鍛煉的認識

要使學生從思想上產生對體育鍛煉的重視，首先要加強學生對體育鍛煉知識的學習，提高學生對體育鍛煉的認識，培養學生的體育意識。在體育教學中，體育教師要以“健康第一”作為指導思想，除了教授學生掌握運動技能的教學外，還要進行一定的體育理論知識的傳授，不斷擴大學生的體育知識面，培養學生對體育鍛煉的興趣，使學生了解體育鍛煉有助于自己身心的健康發展，體育鍛煉對增強體質具有重要的作用，進而增加學生對體育鍛煉的積極情感，不斷提高體育鍛煉的自覺性，對待體育運動從“要我學”轉到“我要學”。

（二）在體育教學中培養學生參與體育鍛煉的興趣

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關鍵詞：文化傳承；傳統民族體育；高校體育教學；必要性分析

而今，民族文化擔當著促進國家發展、民族團結的重要角色。傳統民族體育是我國優秀傳統文化的精髓之一，使我國傳統文化的驕傲得到傳承和發揚是毋庸置疑的。然而，隨著改革開放30多年來，我國的經濟迅速發展，人們的生活方式發生了巨大的改變，西方發達國家的文化也漸漸走進中國，逐漸影響著國人生活的方方面面，導致我國的傳統文化受到巨大影響。另外，由于國民生活條件的改善和生活水平的提高，除了人們的生活節奏加快，沒有時間參加體育鍛煉外，日益增多的現代娛樂方式逐漸替代了傳統民族體育運動項目。所以，傳承和發揚傳統民族體育是傳承我國優秀文化的當務之急。高校體育教學是面向我國大學生進行的體育知識、技能傳授。高校是文化傳播的平臺，因此把傳統的民族體育融入高校體育教學是必然選擇；此外，大學生是接受高等教育的青年，群體龐大，即將成為我國各領域的接班人，有責任、有義務承擔發揚中華優秀文化的光榮使命。

一、民族體育的意義和存在價值

我國的民族體育大致可以分為三類：

1.國家范圍內的民族體育項目。這類民族體育項目在國內被廣泛普及，在正式的比賽中也經常出現。

2.民族間節日舉行的體育項目。這類民族體育項目僅在學校范圍內開展，而且通常只在節慶日才舉行。

3.少數民族范圍內的體育項目。這類民族體育項目產生于少數民族，有很多當地的講究，僅在當地開展，很少項目被普及。

大多數民族體育都會結合當地環境或本民族特色等，產生于人們的生活之中，帶有一定的民族特色，具有很強的參與性和互動性。就拿少數民族的體育來說，所包含的類別頗為豐富，不僅有本民族象征性的服裝、飾品，而且針對每一個體育項目都有其獨特的神秘感和藝術感，這些都是中華文化中的巨大財富。從另一個方面來說，民族體育也具有更加現實的意義。對于個人來講，長期參加民族體育鍛煉，不僅可以強身健體、調節心理，還可以使肢體更加靈活、身體更加協調。一些民族體育項目，如：太極、武術等，除了可以修身養性之外，還可以祛病健身、延年益壽。對于國家和社會來講，民族體育具有以下幾個方面的作用：

（1）增加民族間的交流與融合，使整個民族更加團結友好；

（2）使民族經濟更加發達；

（3）促進民族文化的傳承和弘揚；

（4）使體育形式多樣化、豐富化。

二、傳統民族體育的威脅

傳統民族體育的存在價值意義非凡，然而，它的傳承受到諸多因素的限制，正面臨消亡的威脅。一方面，在經濟全球化的背景下，除了受到西方體育文化的強烈沖擊外，現代人們的生活壓力越來越沉重，一心只注重經濟的發展，無時間、無精力去進行體育活動，盡管我國很早就提出全民健身。另一方面，傳統民族體育的傳承還受到以下幾個因素的影響：

1.學校的應試教育模式，導致學生及家長只關注考試成績，在學校上課只注重文化課的教學，課后還是參加文化課的補習，因而缺乏體育鍛煉的時間。

2.日益增加的娛樂活動充斥著人們的業余生活，一些現代化的娛樂方式在形式上取代了傳統民族體育，如：網球、高爾夫等。

3.受計劃生育政策的影響，年青一代的人口數量相對減少，目前一些傳統的少數民族體育項目只是由一些年長者保護和傳承，缺乏年輕的傳承人。

作為傳統文化和先進文化傳播的重要基地，高校應該承擔起傳承和弘揚傳統民族體育的重任。作為新世紀的接班人，當代大學生更應該了解自己民族的優秀文化，傳承和發揚民族體育的文化和精神更是義不容辭。

三、傳統民族體育融入高校體育教學的必要性

前面兩節已經提到，一方面，民族體育是中華優秀傳統文化的象征，對國家發展、民族團結具有重要意義；另一方面，它正受到各種威脅，面臨消亡。所以，把傳統的民族體育融入高校體育教學是很有必要的。作為一個體育項目，民族體育基本不受地理環境的約束，對器材的要求也不高，可以因地制宜，這就便于在高校內推廣。高校作為知識、文化的傳播平臺，面向我國大學生進行知識、技能的傳授，有著得天獨厚的資源優勢和教學環境。在高校體育教育中，不但要吸收外來的先進文化，更重要的是發揚本民族的優秀文化。因此，高校應該承擔起傳承和發揚民族體育的重大責任。

高校教育的目標是傳播知識和文化，培養專業技能人才。然而，民族體育具有自己的民族特色和民族文化，并且長期參加民族體育項目的鍛煉可以培養自身肢體的協調能力和某些專業技能。從這個角度來說，傳統民族體育是對高校教育的補充。此外，民族體育具有很強的參與性，能夠促進學生之間、學生與老師之間的互動交流，它的開展可以直接借助各高校現有的條件，不需另外重建場地。因此，把民族體育融入高校教育中，可以憑借高校的教學資源和環境這個良好的平臺，傳承和弘揚民族體育文化和精神，不僅可以促進民族體育的發展，保護民族體育免受消亡的威脅，還能使高校體育的教學內容更加豐富多彩，使教學課堂的氛圍更加活躍。

作為中華優秀傳統文化的精髓之一，要在不同地區的高校開設具有當地特色的民族體育課程，讓傳統民族體育進入高校課堂，既可以使更多的大學生了解自己國家各個民族的特色和文化，更可以了解祖輩們的智慧結晶，增強對民族文化的熱愛，增強民族自豪感。不僅如此，民族體育的內容本身對于學生來講也具有很大的意義。它是祖輩的智慧結晶，對于當下的大學生而言，不但有助于身心鍛煉，強身健體，還有很濃的文化、娛樂氛圍。作為新時期的大學生，應該樹立高度的民族自信心和民族自豪感，勇于承擔傳承和發揚民族體育文化和精神的重任。

本文從傳承文化的視角闡述了我國傳統民族體育的意義和存在價值及傳統民族體育所面臨的危機，分析了傳統民族體育融入高校體育教學的必要性。總之，民族體育是中華民族的優秀傳統文化之一，是值得我們驕傲和自豪的，我們不愿意看到這些寶貴的文化財富從此消失。高校教育應把優秀的傳統文化、先進的西方文化等進行融合，向當代大學生傳播這些文化，使其具備一定的文化素養和專業技能。從文化傳承的角度來說，高校是一個很好的傳播平臺。通過把傳統的民族體育融入高校教育中，不僅傳承和弘揚了傳統民族文化，而且使當代大學生的身心得到啟發和鍛煉。

參考文獻：

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關鍵詞：生理因素；心理因素；轉化對策

體育教學是教育的一個重要組成部分，增強學生體質是體育教學的根本目的。而改革教學內容、教學方法、教學制度，進一步提高體育教學質量，是一項重要而又迫切的任務。體育教師可博采眾長，靈活運用不同的教學模式，這有助于提高體育教學的質量。在體育教學的過程中，女生對體育活動的興趣和積極性要比男生低，直接影響她們的運動成績和生長發育。因此，怎樣調動女生的學習積極性，是我們體育教師需要解決的難題。筆者結合自己的教學實踐，就這一問題作了初步的探討。

一、影響體育課教學質量的因素

1.生理因素

（1）運動器官結構與機能方面。女生的骨骼細小，骨密質層薄，四肢骨較短且力量較弱，肌肉較柔軟。特別是手腕層肌、肩帶肌等部位力量較小。而皮下脂肪顯著發達。

（2）心血管系統方面。由于女生的心臟重量較男子輕。心容積量少，心縮力小，每次收縮時心輸出量產，而心跳較快。

（3）呼吸系統方面。女生的肺活量小，呼吸深度較淺。肺通氣量較小，因而會直接影響到氣體交換量的大小。由于以上各特點，所以女生進行運動時，脈搏、呼吸次數等增加，負擔較多，而恢復時間較長。

（4）月經是女子正常的生理現象，在月經周期內會產生某種機能上的變化，這會直接影響到正常的教育教學。因此在女生月經期內進行體育教學時教師應加以重視，同平常應有所區別。

2.心理因素

（1）輕視體育。有相當一部分學生只重視文化課的學習，不能正確認識體育鍛煉與學習文化知識的辯證關系，認為體育課可有可無，并不怎么重要，久而久之，形成一種“心理障礙”。

（2）害羞、太懶。由于心理和生理特點，一部分女生怕做動作不準確或不好看而惹人笑，特別是有男生在旁的時候，心里既想引起男生注意，又怕做得不好。此時害羞心理表現得更為突出。

（3）怕臟怕累。由于女生對體育鍛煉缺乏興趣，且學校操場是爐渣跑道，保養也不好，一跑就“漫天黑云”，怕弄臟衣服、鞋襪；城市女孩較多，比較嬌氣，怕苦怕累，不愿上體育課。

二、轉化對策

（1）端正認識，增強體育鍛煉意識。有些女生對體育鍛煉與促進身體健康以及文化課學習的辯證關系認識不清，對學習體育的意義、作用和重要性的認識不明確，而使她們從思想上輕視體育課，產生了許多不良的思想，因此，應對癥下藥，通過系統的傳授，使學生真正了解體育的功能，明確體育運動對身體生長發育的必要性和重要性以及體育的意義、作用和鍛煉的價值，從而調動其自覺進行體育鍛煉的積極性。

（2）教學內容多樣化，教法新穎。根據課的內容自編徒手操、行進間操，慢跑采用變速跑、螺旋跑或游戲。競賽和游戲相結合使學生感興趣，發揮能動性，培養她們的競爭意識和進取心，這樣既達到了準備活動的目的，又使學生產生了愉快的心理。

（3）循序漸進，由易到難。在教學難度較大或有危險性的教材內容時，應特別注意按照循序漸進的原則，由易到難，或分解練習或降低要求，以降低她們的畏難、害怕心理。

（4）盡量選用適合女生特點的項目上課。如：班里有舞蹈隊的同學，讓她們教大家做舞蹈動作、健美操，以滿足她們的心理需要，激發她們的求知欲。教學內容應盡可能適應女生的特點，同時還要考慮到教學環境、教學方法、教學手段的選擇以及組織措施方面的有效性，以達到提高教學質量之目的。

三、對學生進行終身體育鍛煉的培養

由于女生天生對運動有惰性思想，在課堂上的表現是不愛活動，主要是因為對體育課的目的、意義缺乏應有的認識，缺乏對終身體育鍛煉的認識。在校期間有老師的督促，她們還會去參加鍛煉，當畢業走入社會時，又會產生惰性，找各種理由不去鍛煉。所以在校期間，體育老師就要對學生進行終身體育鍛煉的培養。一是介紹鍛煉內容和方法；二是教她們如何利用時間鍛煉；三是選擇好項目讓她們鍛煉；四是要讓她們長期堅持鍛煉下去，克服一切困難使自己終生受益，加強對學生意志品質的培養。