導(dǎo)語：如何才能寫好一篇足球運(yùn)動員個人訓(xùn)練總結(jié)，這就需要搜集整理更多的資料和文獻(xiàn)，歡迎閱讀由公務(wù)員之家整理的十篇范文，供你借鑒。

篇1

關(guān)鍵詞：現(xiàn)代足球；技術(shù)訓(xùn)練；意識培養(yǎng)

在復(fù)雜多變、對抗激烈的條件下，足球運(yùn)動員能正確選擇和合理運(yùn)用各種技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)能力的綜合表現(xiàn)即為足球戰(zhàn)術(shù)意識。足球運(yùn)動員戰(zhàn)術(shù)意識培養(yǎng)是指將訓(xùn)練與比賽結(jié)合起來，在比賽中根據(jù)場上不斷變化的情況，靈活地按照戰(zhàn)術(shù)目的去完善技術(shù)動作。那么，我們?nèi)绾卧谧闱蚣夹g(shù)訓(xùn)練中加強(qiáng)對足球運(yùn)動員戰(zhàn)術(shù)意識的培養(yǎng)呢？

一、教練員要讓足球運(yùn)動員了解足球戰(zhàn)術(shù)

根據(jù)足球運(yùn)動的規(guī)律和特點(diǎn)，戰(zhàn)術(shù)意識主要包括以下八個要素：技術(shù)的目的性（是為了實(shí)現(xiàn)何種戰(zhàn)術(shù)目的）；行動的預(yù)見性（判斷同伴及對手的意圖）；判斷的準(zhǔn)確性；進(jìn)攻的主動性；防守的積極性；戰(zhàn)術(shù)的靈活性（臨場的應(yīng)變能力）；動作的隱蔽性；配合的整體性（或稱立體性）。以上八個要素是密切聯(lián)系的，既互有區(qū)別，又缺一不可。

例如，在比賽中傳球技戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用，這里配合的整體性和動作的隱蔽性所占的比重就相應(yīng)大一些，而技戰(zhàn)術(shù)行動的目的性、行動的預(yù)見性和判斷的準(zhǔn)確性，這三個要素則帶有普遍意義。了解了以上八個要素，我們就可以根據(jù)這些要素，把足球運(yùn)動員戰(zhàn)術(shù)意識的培養(yǎng)納入訓(xùn)練計劃之中。

二、考慮訓(xùn)練對象的特點(diǎn)，進(jìn)行系統(tǒng)訓(xùn)練

在教學(xué)過程中，教練員一定要考慮到所訓(xùn)練的球員自身存在什么樣的特點(diǎn)，根據(jù)足球運(yùn)動員特點(diǎn)有計劃地進(jìn)行訓(xùn)練。例如，在教學(xué)中足球運(yùn)動員學(xué)習(xí)新的技術(shù)動作時，首先是通過視覺表象來進(jìn)行的，而足球運(yùn)動員觀察教練員正確的示范動作，并不能保證其正確的視覺表象的形成（這是由于中足球運(yùn)動員的心理尚未發(fā)育成熟所決定的）。因此，教練員在技術(shù)訓(xùn)練中應(yīng)啟發(fā)其目的性，使之明確這一技術(shù)動作的目的及技術(shù)動作的特點(diǎn)，從而形成清晰、正確的表象。在此基礎(chǔ)上，使足球運(yùn)動員掌握技術(shù)動作的要領(lǐng)，有意識地對技術(shù)動作進(jìn)行分析、綜合，找出正確的感覺，從而加速對技術(shù)動作的掌握。

三、訓(xùn)練足球運(yùn)動員熟練掌握并充分運(yùn)用技戰(zhàn)術(shù)

年齡較小的足球運(yùn)動員的心理尚未發(fā)育成熟，往往不能理解或不能完全理解技戰(zhàn)術(shù)的目的性，表現(xiàn)在訓(xùn)練中往往是喜歡從自己的興趣出發(fā)，所以，這就要求教練員不斷地督促其加強(qiáng)基本技戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練，并不斷地啟發(fā)其練習(xí)動作以強(qiáng)化刺激。同時，還可對其進(jìn)行“系列化”的訓(xùn)練。所謂技術(shù)動作的系列化，就是指根據(jù)足球比賽的規(guī)律，針對比賽中所可能出現(xiàn)的情況而設(shè)計的連續(xù)的技術(shù)動作。實(shí)質(zhì)上這一系列化技術(shù)動作的練習(xí)就是戰(zhàn)術(shù)意識的培養(yǎng)。教練員依據(jù)比賽規(guī)律，制定訓(xùn)練計劃，安排訓(xùn)練內(nèi)容，設(shè)計技術(shù)動作與戰(zhàn)術(shù)配合，通過這些反復(fù)的過程以達(dá)到提高足球運(yùn)動員戰(zhàn)術(shù)意識，使之正確地掌握技術(shù)動作。

四、經(jīng)常參加比賽，是培養(yǎng)和提高戰(zhàn)術(shù)意識的重要手段

足球訓(xùn)練的最終目的是為了爭取比賽的勝利，同時也是為了進(jìn)一步檢驗(yàn)訓(xùn)練的效果。基本的運(yùn)動意識可通過訓(xùn)練來培養(yǎng)，而特殊的戰(zhàn)術(shù)意識則要靠比賽實(shí)踐來提高。這是因?yàn)橛?xùn)練畢竟不同于比賽，這時隊(duì)員所處的環(huán)境、對手的特點(diǎn)、對抗的激烈程度等都不相同。比如，我們在訓(xùn)練時所處的環(huán)境及周圍氣氛通常是比較平靜安定的，對抗的激烈程度也往往遠(yuǎn)不如正式比賽，所以，這種訓(xùn)練達(dá)不到全面地提高足球運(yùn)動員戰(zhàn)術(shù)意識的目的。因此，教練員應(yīng)當(dāng)將訓(xùn)練與比賽實(shí)際結(jié)合起來，可以根據(jù)大型正式比賽的要求來組織模擬比賽，這就要求教練員應(yīng)當(dāng)弄清大型正式比賽對足球運(yùn)動員心理影響的因素，如場外噪聲的干擾、對抗的激烈程度。

戰(zhàn)術(shù)意識水平的高低，最直觀地表現(xiàn)為臨場的技戰(zhàn)術(shù)的選擇能力，這是評定足球運(yùn)動員戰(zhàn)術(shù)意識水平的又一重要標(biāo)準(zhǔn)。以盤帶球過人技術(shù)而言，在第十三和第十四屆世界杯足球錦標(biāo)賽上，以馬拉多納為代表的一批杰出的世界級著名球星，都表演了極精彩的突破過人技術(shù)，而他們所采用的過人技術(shù)都是些最基本的過人技術(shù)，并沒有什么新奇，他們之所以在對手嚴(yán)密的重點(diǎn)防守的情況下還能有如此精彩的過人杰作，除了極為熟練的個人技術(shù)之外，還有就是他們有著極強(qiáng)的技戰(zhàn)術(shù)行動的選擇能力。他們能夠在快速、激烈的對抗當(dāng)中，憑借敏銳的觀察力和預(yù)判能力，及時、正確地選擇和合理地運(yùn)用各種過人技術(shù)，來擺脫對方的防守。因此，要提高足球運(yùn)動員的戰(zhàn)術(shù)意識，就要不斷提高足球運(yùn)動員技戰(zhàn)術(shù)行動的選擇能力，要求足球運(yùn)動員在訓(xùn)練和比賽中注意觀察和分析，不斷總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，訓(xùn)練時從實(shí)際出發(fā)，加強(qiáng)基本技戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練，杜絕那些不切實(shí)際的華而不實(shí)的花哨動作。

綜上所述，足球運(yùn)動員戰(zhàn)術(shù)意識的培養(yǎng)與提高在足球運(yùn)動訓(xùn)練中占有極其重要的地位，它對足球運(yùn)動的發(fā)展與提高起著巨大的促進(jìn)作用。針對我們國家足球運(yùn)動中所存在的問題，教練員更應(yīng)加強(qiáng)對足球運(yùn)動員戰(zhàn)術(shù)意識的培養(yǎng)。只有在訓(xùn)練和比賽中不斷培養(yǎng)和提高足球運(yùn)動員的戰(zhàn)術(shù)意識，才能使他們在比賽中充分發(fā)揮自己的特長并富有創(chuàng)造性，這對于提高我國足球運(yùn)動水平是大有裨益的。

參考文獻(xiàn)：

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[2]杜翊.論足球足球運(yùn)動員技戰(zhàn)術(shù)意識的培養(yǎng)[J].價值工程，

2011，（19）.

篇2

1狠抓運(yùn)動員氣質(zhì)的培養(yǎng)

一個優(yōu)秀的運(yùn)動員必須具有不怕苦，不怕累、吃大苦、耐大勞的頑強(qiáng)意志;不服輸、刻苦好學(xué)、勇于拼搏的斗志;勝不驕、敗不餒、服從裁判，尊重對手的體育精神等。這就是運(yùn)動員的氣質(zhì)，它是運(yùn)動員的精神支柱、是運(yùn)動員能否成功的基石。也是教練員要組建一支優(yōu)秀運(yùn)動隊(duì)而首先應(yīng)該解決好的，關(guān)鍵性的問題。

因此，教體員要制訂長遠(yuǎn)計劃，長抓不懈。從體能、素質(zhì)訓(xùn)練開始抓起，貫穿到整個練過程中去，根據(jù)不同的內(nèi)容提出不同要求。一步一個腳印“走好”，并加以鞏固，強(qiáng)化、逐步培養(yǎng)運(yùn)動員具有良好的氣質(zhì)。要實(shí)現(xiàn)此目標(biāo)，教練員在訓(xùn)練中根據(jù)訓(xùn)練內(nèi)容提出完成指標(biāo)和要求，使運(yùn)動員心中有數(shù)。訓(xùn)練時采用不同的、有效的方法手段促使運(yùn)動員努力去完成訓(xùn)練任務(wù)外，還應(yīng)結(jié)合運(yùn)動員的實(shí)際激勵他努力去完成訓(xùn)練任務(wù)，以取得更好的效果。

運(yùn)動員具有良好的氣質(zhì)，由他們組建的隊(duì)伍，無疑是一支打不爛，拖不跨的鋼鐵隊(duì)伍。

2自信心的培養(yǎng)

一個優(yōu)秀運(yùn)動員除具備良好的體能和氣質(zhì)外，還必須具有很強(qiáng)的自信心。要培養(yǎng)運(yùn)動員在客觀情況下，相信自己只要努力就一定能成功，能做就做好。在比賽中盡最大努力去完成比賽任務(wù)，發(fā)揮最佳水準(zhǔn)，達(dá)到預(yù)期目的。因此，自信心的培養(yǎng)是教練員在訓(xùn)練、比賽中必須解決的課題。

自信心是建立在良好的體能，精湛的技術(shù)等方面的基礎(chǔ)上，所以教練員在體能、技、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練、比賽過程都要抓好自信心的培養(yǎng)。尤其在技、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練時，要求技術(shù)動作規(guī)范精準(zhǔn)，戰(zhàn)術(shù)配合默契到位。如出現(xiàn)技術(shù)問題時教練員應(yīng)及時指出技術(shù)存在的主要問題，同時啟發(fā)運(yùn)動員如何掌握、運(yùn)用好此技術(shù)，并鼓勵運(yùn)動員開動腦筋苦練，以達(dá)到規(guī)范、精準(zhǔn)的要求。如發(fā)現(xiàn)戰(zhàn)術(shù)配合問題時，教練員首先指出問題在哪里，進(jìn)而剖析此戰(zhàn)術(shù)核心組合部分，闡明怎樣去實(shí)現(xiàn)同伴之間的協(xié)同行動，把握戰(zhàn)機(jī)，提高戰(zhàn)術(shù)配合質(zhì)量。在比賽中如發(fā)現(xiàn)隊(duì)員技術(shù)和整體戰(zhàn)術(shù)間題時，教練員應(yīng)在比賽總結(jié)會上分析技術(shù)，戰(zhàn)術(shù)配合存在的問題，并指出如何去解決好。通過訓(xùn)練提高隊(duì)員運(yùn)用技術(shù)的能力和整體戰(zhàn)斗力。通過教練員的啟發(fā)、鼓勵，逐步增強(qiáng)運(yùn)動員的自信心，使青少年運(yùn)動員相信自己具有優(yōu)秀運(yùn)動員的典型特征，堅(jiān)信自己能成為稱職的足球運(yùn)動員。

3模擬訓(xùn)練

篇3

關(guān)鍵詞：

中圖分類號：G843.19文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A文章編號：1007-3612(2008)09-1269-04

Building a Football Competition Ability Construction with a Core of Conscious of Tactics

HUANG Zhu-hang1, YANG Xue-qin1，XU Xiang2

(1.Beijing Sport University, Beijing 100084,China；2.Shandong Entrepot College for Workers andstaff University,Jinin 272037,Shandong China)

Abstract:Football is based on the competitive ability of the winning projects of football competition called for the adoption of laws and formation of specialized training capacity of entries is football tactical awareness at the core of many elements of coordination, and a support system. Cross-cutting between the system elements, a mutual penetration, various elements of tactical awareness through under the guidance of tactical play a specific role, but also the development of tactical awareness and support play an enhanced role.

Key words:

競技能力結(jié)構(gòu)是我國運(yùn)動訓(xùn)練學(xué)理論研究的重要領(lǐng)域。近20年來，我國學(xué)者圍繞提高競技能力和運(yùn)動成績這一主線,對競技能力結(jié)構(gòu)、制勝因素等開展了大量的專題研究,取得了大批優(yōu)秀成果。一般訓(xùn)練理論對競技能力的研究主要是競技能力的本質(zhì)、基本要素及其要素的組合方式。對競技能力的界定的代表性觀點(diǎn)主要有：競技能力是由體能、技能、戰(zhàn)能、心能和智能等五要素所構(gòu)成并綜合地表現(xiàn)在競技活動過程之中的運(yùn)動員參賽能力［1］。競技能力是指運(yùn)動員參加訓(xùn)練和比賽所具備的本領(lǐng)，是運(yùn)動員形態(tài)、機(jī)能、素質(zhì)、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、智力、和心理能力等多種能力的綜合表現(xiàn)，概括為心、技、體、智四種能力［2］。反映競技能力結(jié)構(gòu)相互關(guān)系及作用方式的代表性理論有：“木桶理論”；競技能力非衡結(jié)構(gòu)及其補(bǔ)償理論；競技能力“時空變化理論”；“雙子模型”理論等。競技能力的非衡結(jié)構(gòu)是客觀存在的,它具有整體性與層次性等多種特征。“整體性特征表現(xiàn)于運(yùn)動員競技能力整體功能大于各要素功能之和,顯示著運(yùn)動員競技能力各構(gòu)成要素之間聯(lián)系的有機(jī)性。層次性特征則表現(xiàn)于運(yùn)動員競技能力各構(gòu)成因素對競技能力結(jié)構(gòu)功能作用等級的不同,表達(dá)著競技能力各構(gòu)成要素在競技能力結(jié)構(gòu)中作用的大小。”［3］以上這些研究在一般訓(xùn)練學(xué)層面形成了較為完善的競技能力結(jié)構(gòu)理論。概括了所有運(yùn)動項(xiàng)目運(yùn)動員競技能力的一般組成部分和基本結(jié)構(gòu)。這種一般結(jié)構(gòu)和基本規(guī)律的研究成果不能直接解決足球運(yùn)動員競技能力的發(fā)展和提高，但這些研究成果為足球競技能力的認(rèn)識提供了基本思路和方法論依據(jù)。

我國足球?qū)ｍ?xiàng)訓(xùn)練理論也對足球競技能力進(jìn)行了分析和研究。大部分研究主要參照一般訓(xùn)練學(xué)構(gòu)建的競技能力模式，對專項(xiàng)體能、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、心理、智能等要素進(jìn)行分析，在這五個要素的層面結(jié)合專項(xiàng)特點(diǎn)分析它們的相互關(guān)系。研究的層面與視角和一般訓(xùn)練學(xué)基本一致，主要是平面化，解釋性的研究。認(rèn)為：“足球競技能力是運(yùn)動員參加競技活動，表現(xiàn)最佳水平的一種素質(zhì)；是運(yùn)動員的體能、技能、智能、心理能力和球隊(duì)的凝聚力的綜合反映”［4］。

有研究者根據(jù)足球項(xiàng)目的集體性特征，將足球競技能力分為個體競技能力和球隊(duì)競技能力。［5］劉丹等論述了足球等同場對抗集體項(xiàng)目，認(rèn)為球隊(duì)的競技能力是作為一個整體功能表現(xiàn)出來的，它的高低取決于單個運(yùn)動員個體的競技能力，更重要的是各個隊(duì)員之間協(xié)調(diào)配合及他們各種能力的合理搭配所構(gòu)成。［6］（劉丹 2006. 1）

有學(xué)者開始根據(jù)足球運(yùn)動的特殊性對足球競技能力結(jié)構(gòu)進(jìn)行不同維度、不同層次的研究。認(rèn)為：“競技能力系統(tǒng)是由足球行動、足球意識和足球意向三個子系統(tǒng)構(gòu)成,而足球行動子系統(tǒng)又是由體能、技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)所構(gòu)成;足球意識子系統(tǒng)是由智力因素、足球理念、文化素質(zhì)和比賽知識所構(gòu)成;足球意向子系統(tǒng)又是由非智力因素所構(gòu)成,包括足球動機(jī)、足球興趣、情感、意志和性格等五項(xiàng)主要因素。”［7］ 國外對于足球競技能力的研究很少見對競技能力結(jié)構(gòu)本身的分析研究。比較多的是對競技能力的某一要素的測試、訓(xùn)練、應(yīng)用研究。競技能力的分析基本是與足球運(yùn)動的行為特征和基本要求相聯(lián)系(圖1)。

縱觀國內(nèi)關(guān)于競技能力、足球競技能力的研究，可以看出：對競技能力的研究在我國是一個從一般到特殊，從共性到個性不斷深化的過程。研究內(nèi)容逐步涉及到了足球競技能力的特殊性，即戰(zhàn)術(shù)意識在足球競技能力中的特殊作用。無論是一般訓(xùn)練學(xué)研究的結(jié)果還是足球?qū)ｍ?xiàng)理論研究結(jié)果都為我們進(jìn)一步全面、深入研究足球競技能力提供了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。國外對競技能力研究的方法和思路為我們研究競技能力提供了新的視角，同時也為我們將理論研究與訓(xùn)練實(shí)際相結(jié)合提供了范式。

然而，從中外足球競技能力的研究文獻(xiàn)分析中我們也發(fā)現(xiàn)：針對足球運(yùn)動項(xiàng)目的特點(diǎn)和制勝規(guī)律對足球競技能力的整體結(jié)構(gòu)和核心要素進(jìn)行細(xì)致分析的研究還比較薄弱。我們運(yùn)用文獻(xiàn)法對一般競技能力、足球競技能力、足球制勝規(guī)律和戰(zhàn)術(shù)意識的特殊作用等理論問題進(jìn)行梳理和總結(jié)；采用比賽觀察法、訪談法對足球競技能力、足球制勝規(guī)律、戰(zhàn)術(shù)意識等在實(shí)際比賽中的表現(xiàn)進(jìn)行觀察和比較，特別是通過分析戰(zhàn)術(shù)意識在足球競技能力中的特殊地位，提出了該課題研究的基本立論：即足球競技能力的核心要素是戰(zhàn)術(shù)意識。

足球?qū)ｍ?xiàng)運(yùn)動理論對競技能力的研究不僅要從理論上解釋足球?qū)ｍ?xiàng)競技能力，更重要的是要為改進(jìn)和提高足球競技能力提供依據(jù)。研究足球競技能力的結(jié)構(gòu)和形成規(guī)律，就是要為構(gòu)建合理的足球競技能力提出理論指導(dǎo)和實(shí)踐操作模式。對足球競技能力認(rèn)識可以遵循和借鑒一般訓(xùn)練學(xué)的原理與方法，但是，其視角一定是足球場上特殊的制勝規(guī)律和制勝要素。足球競技能力理論模式從要素、結(jié)構(gòu)、功能一定是與足球制勝規(guī)律和要求高度吻合的。因此，構(gòu)建足球競技能力結(jié)構(gòu)的邏輯起點(diǎn)是研究足球制勝要素和規(guī)律，過程是探究足球運(yùn)動制勝的客觀規(guī)律與運(yùn)動員主觀制勝能力的關(guān)系，構(gòu)建符合足球制勝要求的競技能力，終極目標(biāo)是解決足球場上獲勝能力問題。

1足球競技能力的整體特征

根據(jù)一般訓(xùn)練學(xué)有關(guān)競技能力結(jié)構(gòu)理論，按照足球運(yùn)動的制勝規(guī)律的要求，我們認(rèn)為：足球競技能力是指運(yùn)動員按照足球運(yùn)動項(xiàng)目的制勝規(guī)律和足球比賽要求通過專門訓(xùn)練形成的參賽能力。足球競技能力除了要符合競技運(yùn)動的一般要求外，更主要的是要有與足球?qū)ｍ?xiàng)的特殊要求高度吻合的結(jié)構(gòu)和功能。足球競技能力應(yīng)該按照足球制勝規(guī)律的要求構(gòu)建。因此，足球競技能力結(jié)構(gòu)是一個多因素組成的復(fù)雜系統(tǒng)，是一個以足球戰(zhàn)術(shù)意識為核心的多要素協(xié)同支撐的整體結(jié)構(gòu)(圖2)。

在足球競技能力結(jié)構(gòu)中，各種要素所處的地位不同發(fā)揮的作用也不同。戰(zhàn)術(shù)意識處于核心位置。體能、技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)方法作為協(xié)同要素，在戰(zhàn)術(shù)意識的控制下共同完成比賽中的戰(zhàn)術(shù)行動。心理素質(zhì)和溝通能力發(fā)揮著支持作用。

在足球競技能力結(jié)構(gòu)中，體能、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、心理、智能這些一般競技能力的要素并非簡單并列，而是在比賽中有機(jī)組合，相互支持和影響，在戰(zhàn)術(shù)意識的統(tǒng)領(lǐng)下，發(fā)揮著各自的獨(dú)特作用(圖3)。

戰(zhàn)術(shù)意識由戰(zhàn)術(shù)知識和戰(zhàn)術(shù)經(jīng)驗(yàn)集合而成，通過足球技術(shù)、場上跑動以及足球戰(zhàn)術(shù)方法所組成的足球戰(zhàn)術(shù)行為在比賽中表現(xiàn)出來。而戰(zhàn)術(shù)經(jīng)驗(yàn)又通過戰(zhàn)術(shù)行為的反復(fù)實(shí)施和運(yùn)用過程得到不斷積累，戰(zhàn)術(shù)知識也在戰(zhàn)術(shù)行為的不斷運(yùn)用過程中得到驗(yàn)證和發(fā)展。戰(zhàn)術(shù)行為的實(shí)施效果，在一定程度上還得到心理素質(zhì)和交流能力的影響，良好的心理素質(zhì)和交流能力會對戰(zhàn)術(shù)意識的表現(xiàn)和戰(zhàn)術(shù)行為的運(yùn)用起到支持作用。

因此，足球比賽場上的個人戰(zhàn)術(shù)行為是由戰(zhàn)術(shù)意識控制下的技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)方法和體能所表現(xiàn)。戰(zhàn)術(shù)意識的發(fā)展與戰(zhàn)術(shù)行為的運(yùn)用效果構(gòu)成一個循環(huán)系統(tǒng)，互為前提，相互促進(jìn)，同步發(fā)展，共同提高。

心理素質(zhì)和溝通交流能力是足球競技能力中一種特殊要素。足球運(yùn)動員個體的競技能力要依托心理素質(zhì)的支持和足球場上特殊的溝通交流形式構(gòu)成團(tuán)隊(duì)競爭能力。所以，心理素質(zhì)和溝通交流能力是足球競技能力中不可或缺的能力，它們共同構(gòu)成足球競技能力的支持體系。

2戰(zhàn)術(shù)意識是足球競技能力的核心要素

足球競技能力結(jié)構(gòu)核心要素是戰(zhàn)術(shù)意識。戰(zhàn)術(shù)意識是一個集合能力，從結(jié)構(gòu)上看，是對足球項(xiàng)目的認(rèn)知所形成的足球戰(zhàn)術(shù)經(jīng)驗(yàn)與足球戰(zhàn)術(shù)知識組成的一個心智過程，它在比賽中的具體體現(xiàn)是感知理解場景，與同伴進(jìn)行交流溝通，進(jìn)行思維決策。足球戰(zhàn)術(shù)意識之所以成為核心要素是因?yàn)樗亲闱驁錾纤行袨榈目偪刂啤?/p>

足球比賽從制勝本質(zhì)上看，是兩個集體之間在空間和時間上進(jìn)行的攻守對抗。這一本質(zhì)使得足球比賽呈現(xiàn)出以下特點(diǎn)：

首先，比賽人數(shù)多、場地大，運(yùn)動員要兼顧球、同伴和對手的行動。在大多數(shù)比賽時間內(nèi)，運(yùn)動員要處理同伴和對手之間的關(guān)系、運(yùn)動員和場地位置之間的關(guān)系，運(yùn)動員個人的競技能力得到充分發(fā)揮的前提，必須是本方隊(duì)員之間要有高度的合作意識和溝通能力。因此，足球是一種關(guān)系復(fù)雜的比賽。

其次，比賽過程中運(yùn)動員技戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用的目標(biāo)始終處于變化狀態(tài)。在足球比賽中個人和球隊(duì)的總目標(biāo)是進(jìn)球與阻止對手進(jìn)球，但90 min內(nèi)的控球權(quán)的不斷轉(zhuǎn)換，使得每一個戰(zhàn)術(shù)行為的目的始終處于動態(tài)的變化中。戰(zhàn)勝對手的基礎(chǔ)是有效的戰(zhàn)術(shù)行為，也就是要求運(yùn)動員要能夠準(zhǔn)確地觀察同伴和對手的移動情況，正確地判斷同伴和對手的下一步行為，保證技戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用的準(zhǔn)確性。

另外，足球規(guī)則隊(duì)隊(duì)員的活動限制不大，允許一定程度的合理沖撞，使得足球運(yùn)動員活動范圍大，行為方式有較大的自由選擇權(quán)，球員在球場上具有非常大的主觀能動性。因此足球是一種賦予運(yùn)動員高度決策權(quán)利的比賽。

足球運(yùn)動的這些由制勝本質(zhì)衍生出來的特點(diǎn)決定了足球比賽是足球運(yùn)動員在特定情景下、特定的需要驅(qū)動下，在運(yùn)動員戰(zhàn)術(shù)意識的控制下選擇特定戰(zhàn)術(shù)行為與同伴合作達(dá)成目標(biāo)的過程。不是比單純的力量、速度、耐力，也不是比單純的技術(shù)質(zhì)量。而是比一種對足球場上發(fā)生的各種情景、各種關(guān)系、各種時刻、各種行為做出正確的觀察、判斷、思維、決策，并能運(yùn)用合理有效的行為解決問題的能力。這種能力就是足球戰(zhàn)術(shù)意識控制下的足球特定行為能力，這種能力也就是足球競技能力。

在足球比賽中每一種因素作用的大小并非均等地對比賽結(jié)果發(fā)揮作用，在各種因素發(fā)揮作用的過程中，總會有一個或一些因素發(fā)揮主要作用。就是說，我們在對足球制勝要素的認(rèn)識和制勝規(guī)律的把握中要能夠抓主要矛盾，分步驟、分層次、分階段地發(fā)展運(yùn)動員的競技能力，足球競技能力的訓(xùn)練也應(yīng)在有限的時間和條件下抓主要因素和主要環(huán)節(jié)。

在對足球競技能力的認(rèn)識中，根據(jù)足球比賽的特點(diǎn)，按照不同因素對足球比賽獲勝的影響力度，我們認(rèn)為足球戰(zhàn)術(shù)意識是控制足球運(yùn)動員場上行為的中樞，是銜接場上不同時刻的階段性目標(biāo)紐帶，是連接團(tuán)隊(duì)成員的靈魂。運(yùn)動員在足球場上的所有個體和團(tuán)體行為都是運(yùn)動員戰(zhàn)術(shù)意識指導(dǎo)下的戰(zhàn)術(shù)行為，戰(zhàn)術(shù)意識自然成為足球競技能力的核心要素。

3足球競技能力結(jié)構(gòu)協(xié)同要素

足球技戰(zhàn)術(shù)行為表現(xiàn)是足球戰(zhàn)術(shù)意識實(shí)現(xiàn)的載體，沒有它們戰(zhàn)術(shù)意識無法表達(dá)。在運(yùn)動員戰(zhàn)術(shù)意識統(tǒng)領(lǐng)下的技戰(zhàn)術(shù)行為表現(xiàn)，是戰(zhàn)術(shù)意識的外部形態(tài)。在足球場上，脫離了戰(zhàn)術(shù)意識的技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)和體能是無效的行為。“真正有效的技術(shù)訓(xùn)練，必須結(jié)合場上的判斷和戰(zhàn)術(shù)意識，這是決定隊(duì)員水平高低的關(guān)鍵，只解決怎樣提高技術(shù)，而不結(jié)合時間地點(diǎn)和對手，有針對性地提高技術(shù)，最終是浪費(fèi)時間和精力。"［9］

在比賽中技戰(zhàn)術(shù)行為是戰(zhàn)術(shù)意識實(shí)現(xiàn)的工具，荷蘭足球講師說過：“技術(shù)對于初學(xué)者來說可以完成簡單任務(wù)，對于優(yōu)秀運(yùn)動員來說可以解決復(fù)雜問題”。［10］技戰(zhàn)術(shù)要靠戰(zhàn)術(shù)意識來掌控和運(yùn)用，技戰(zhàn)術(shù)水平的高低依賴于戰(zhàn)術(shù)意識的程度。而體能則是戰(zhàn)術(shù)意識實(shí)現(xiàn)的基本保障。

綜上所述，足球戰(zhàn)術(shù)意識水平是運(yùn)動員競技能力的重要標(biāo)志。戰(zhàn)術(shù)意識需要相應(yīng)的技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)和體能等能力協(xié)同實(shí)現(xiàn)，它在一定程度上可以彌補(bǔ)技術(shù)和體能的不足。但戰(zhàn)術(shù)意識不足卻無法通過其他能力來彌補(bǔ)。

4足球競技能力結(jié)構(gòu)支持體系

足球競技能力結(jié)構(gòu)中的支持體系主要由心理素質(zhì)和溝通交流能力構(gòu)成。心理素質(zhì)主要是由運(yùn)動員的情緒、需要、動機(jī)、意志等部分組成的，它能夠在比賽中調(diào)節(jié)和控制運(yùn)動員的心理活動與行動表現(xiàn)，為運(yùn)動員比賽提供心理能量。

足球比賽是一種團(tuán)隊(duì)的競賽，個體的競技能力必須要集合成團(tuán)隊(duì)競技能力。在足球比賽的對抗環(huán)境中，11個人在各個時刻的目標(biāo)轉(zhuǎn)換中要有統(tǒng)一的思想。沒有共同的思想和目標(biāo)11個人不是團(tuán)隊(duì)而是一盤散沙，就不可能形成競技能力疊加的集合戰(zhàn)斗力。這種集合就要靠隊(duì)員之間溝通交流。足球運(yùn)動員在足球場上特殊的溝通能力是個體運(yùn)動員競技能力得以在團(tuán)隊(duì)中發(fā)揮的重要支持因素，是團(tuán)隊(duì)之間建立聯(lián)系的重要紐帶。

5足球運(yùn)動員競技能力發(fā)展思路

足球競技能力的發(fā)展問題不僅是理論認(rèn)識的問題，更是訓(xùn)練實(shí)踐問題。從理論上分析足球競技能力的結(jié)構(gòu)是為了在訓(xùn)練實(shí)踐中能夠理清思路，采取合理有效的手段和方法發(fā)展足球運(yùn)動員的競技能力。只有針對足球競技能力的結(jié)構(gòu)和制勝規(guī)律進(jìn)行訓(xùn)練，才能提高運(yùn)動員的競技能力水平，才能增強(qiáng)運(yùn)動員比賽中的對抗實(shí)力，從而最終解決足球場上的獲勝能力問題。為此，我們提出以下發(fā)展足球運(yùn)動員競技能力的基本思路。

5.1重視對戰(zhàn)術(shù)意識的理論認(rèn)識和實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練在足球運(yùn)動訓(xùn)練和比賽中經(jīng)常有教練員要求運(yùn)動員“用腦子踢球”，充分說明廣大教練員從感性上意識到戰(zhàn)術(shù)意識的重要性。但是，在我國無論理論和實(shí)踐中都未能確立戰(zhàn)術(shù)意識在足球競技能力中的核心地位。要使運(yùn)動員能“用腦子踢球”，關(guān)鍵在于教練員能訓(xùn)練運(yùn)動員有“用腦子踢球”的能力。戰(zhàn)術(shù)意識是一種非常復(fù)雜的專門化心智能力，戰(zhàn)術(shù)意識訓(xùn)練必須是一個在理性認(rèn)識指導(dǎo)下的過程。因此要加強(qiáng)研究，進(jìn)一步分析戰(zhàn)術(shù)意識的結(jié)構(gòu)和形成機(jī)制，使戰(zhàn)術(shù)意識的訓(xùn)練建立在科學(xué)高效的平臺上。

在訓(xùn)練實(shí)踐中，要使各級教練員明確認(rèn)識足球比賽是戰(zhàn)術(shù)意識控制下的技戰(zhàn)術(shù)行為競賽，要把發(fā)展戰(zhàn)術(shù)意識放在足球訓(xùn)練的首位，把戰(zhàn)術(shù)意識的訓(xùn)練融入到每項(xiàng)訓(xùn)練內(nèi)容、每個訓(xùn)練環(huán)節(jié)中。

5.2重視戰(zhàn)術(shù)行為的整體發(fā)展當(dāng)今的足球理論中，運(yùn)用一般訓(xùn)練的原理，我們通常將足球競技能力在理論上分為體能、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、心理、智能五個子系統(tǒng)。這種認(rèn)識導(dǎo)致我們在訓(xùn)練實(shí)踐中，將足球競技能力的發(fā)展過程機(jī)械地分為體能訓(xùn)練、技術(shù)訓(xùn)練、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練等，破壞了足球競技能力的整體結(jié)構(gòu)，將比賽中一個完整的戰(zhàn)術(shù)行為分割成孤立的體能訓(xùn)練、技術(shù)訓(xùn)練和戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，“造成基本功問題盡管在我國青少年訓(xùn)練中占據(jù)了相當(dāng)大的比重，仍然解決的不好”。［11］

在足球競技能力的訓(xùn)練發(fā)展中，除了初學(xué)者需要在相對獨(dú)立的條件下進(jìn)行必要的控球技術(shù)能力訓(xùn)練外，脫離比賽情況下的技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練是難以造就優(yōu)秀運(yùn)動員的。因此，發(fā)展足球技戰(zhàn)術(shù)、體能等能力的訓(xùn)練，應(yīng)根據(jù)比賽的需求作為一個整體的戰(zhàn)術(shù)行為來發(fā)展。

5.3加強(qiáng)心理訓(xùn)練的針對性近年來我國足球運(yùn)動員在一些國際大賽中未能發(fā)揮正常水平，足球運(yùn)動員的心理問題開始受到管理人員和教練的重視。一些運(yùn)動隊(duì)和俱樂部也認(rèn)識到運(yùn)動員心理能力的重要性，開始求助于心理專家為運(yùn)動隊(duì)解決心理問題。心理能力可以在一定程度依靠賽前調(diào)節(jié)和矯正提高改善，但更重要的是需要進(jìn)行長期的針對性訓(xùn)練來提高運(yùn)動員的心理能力水平。心理素質(zhì)是一個復(fù)雜的系統(tǒng)，由認(rèn)知系統(tǒng)和動力系統(tǒng)構(gòu)成。認(rèn)知系統(tǒng)是戰(zhàn)術(shù)意識形成的重要基礎(chǔ)，動力系統(tǒng)影響和調(diào)節(jié)運(yùn)動員和運(yùn)動隊(duì)的行為。因此，要加強(qiáng)足球運(yùn)動員心理能力的形成發(fā)展機(jī)制研究，對不同類別的心理能力，采取行之有效的訓(xùn)練措施和手段，推動戰(zhàn)術(shù)意識的發(fā)展，提高整體的心理素質(zhì)，使足球競技能力具有強(qiáng)有力的支持體系。

5.4建立足球場上的“溝通交流語言”足球場上的交流涉及到與比賽相關(guān)的所有問題，而且交流依靠的是一種特殊的“足球”語言，這種“語言”需要訓(xùn)練和學(xué)習(xí)掌握。足球場上的溝通和交流要求隊(duì)員要有統(tǒng)一的思想和共同的目標(biāo)，要有對比賽場景的共識。因此，足球訓(xùn)練要提高足球運(yùn)動員對基本戰(zhàn)術(shù)陣形的認(rèn)識和理解，使隊(duì)員把握足球比賽的一般規(guī)律，加強(qiáng)運(yùn)動員對比賽閱讀能力的培養(yǎng)。隊(duì)員之間共同思想和認(rèn)識的培養(yǎng)可以通過比賽中一些特殊時刻目標(biāo)轉(zhuǎn)換的分析來學(xué)習(xí)，對重要位置的作用、意義的反復(fù)體驗(yàn)來實(shí)現(xiàn)。

6小結(jié)

在對足球競技能力結(jié)構(gòu)的認(rèn)識上，是在一個相對宏觀的層面進(jìn)行的，僅對足球競技能力的要素及其組合形式進(jìn)行了分析。研究結(jié)果只能解決對足球競技能力的認(rèn)識問題，為足球競技能力的訓(xùn)練提供基本思路。對足球競技能力的認(rèn)識還需進(jìn)一步深入：一是需要對足球戰(zhàn)術(shù)意識這一核心要素的組成、結(jié)構(gòu)、形成機(jī)制、訓(xùn)練策略進(jìn)行進(jìn)一步的研究；二是需要對足球戰(zhàn)術(shù)意識與戰(zhàn)術(shù)行為的關(guān)系和訓(xùn)練方法手段進(jìn)行更為深入的探討。只有從宏觀到微觀，從認(rèn)識到訓(xùn)練方法手段的整體研究，才能真正解決足球競技能力發(fā)展的理論和實(shí)踐問題，使我國足球運(yùn)動的科學(xué)訓(xùn)練落到實(shí)處。

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篇4

一、培養(yǎng)防守意識的主要方法

1.個人意識的培養(yǎng)

在足球比賽中，進(jìn)攻階段的運(yùn)動員個人技術(shù)環(huán)節(jié)有：傳接球、運(yùn)球、射門、發(fā)定位球及無球狀態(tài)個人跑位、站位技術(shù)等。防守階段中，運(yùn)動員個人技術(shù)環(huán)節(jié)有：搶站位、補(bǔ)位封堵阻擊、搶斷、鏟斷等破壞性技術(shù)。在訓(xùn)練中，對上述的技能反復(fù)練習(xí)，有利于提高足球運(yùn)動的整個技能，動作技能形成也是意識形成的過程。比賽中大量使用的技術(shù)有踢（傳、射）、停、頂、運(yùn)等，同時，這些也是較為重要的技術(shù)，在訓(xùn)練中除了要講解傳球部位，傳球的路線外，還要明確的指出，傳球是最基本也是最重要的技術(shù)；傳球時，要注意調(diào)整方向和落點(diǎn)，掌握好時機(jī)和力量，隨時做好變化傳球的準(zhǔn)備。接球時應(yīng)考慮后續(xù)動作，快速推進(jìn)或傳球或射門視野要開闊，步法要靈活；運(yùn)球時要視場上情況，時快時慢，時長時短；射門時，力度大，角度刁，時機(jī)好，隱蔽性和突然性強(qiáng)。

2.集體意識的培養(yǎng)

集體戰(zhàn)術(shù)有：長傳沖吊、防守反擊、中路滲透、邊路突破、遠(yuǎn)射及定位球等。局部戰(zhàn)術(shù)主要是起到配合集體戰(zhàn)術(shù)的作用。不管是使用集體戰(zhàn)術(shù)還是局部戰(zhàn)術(shù)，在運(yùn)用時都要掌握合理?xiàng)l件。在進(jìn)攻時，要占據(jù)進(jìn)攻的主動權(quán)，合理調(diào)整和選擇最佳的進(jìn)攻方案。反之則無功而返，屬于缺乏戰(zhàn)術(shù)意識，事倍功半。在防守時，一定要使用陣型，采用必要的戰(zhàn)術(shù)，集體協(xié)同配合作戰(zhàn)，團(tuán)結(jié)制造一個有利于防守的公式 ，讓防守一方隨時或盡快轉(zhuǎn)化為有利的防守地位，阻止進(jìn)攻，破壞對方的進(jìn)攻態(tài)勢。訓(xùn)練中集體戰(zhàn)術(shù)意識的培養(yǎng)應(yīng)從戰(zhàn)術(shù)理論的講授和戰(zhàn)術(shù)演練兩方面進(jìn)行。

二、強(qiáng)化基本功的訓(xùn)練

可以利用圖示、沙盤等方式配合進(jìn)行講解各種戰(zhàn)術(shù)，使成員之間都能互相了解彼此在球賽中所運(yùn)用到的比賽方式 ，并通過不斷的練習(xí)和實(shí)踐，強(qiáng)化作戰(zhàn)意識，提高配合質(zhì)量。在加強(qiáng)基本技術(shù)訓(xùn)練的前提下，多參加實(shí)際比賽，在比賽中增長只是和積累經(jīng)驗(yàn)，并吸取教訓(xùn)，不斷提高戰(zhàn)術(shù)意識。

對無球隊(duì)員也要加強(qiáng)訓(xùn)練，這是培養(yǎng)作戰(zhàn)意識的重要部分，想要達(dá)到球到人到的戰(zhàn)術(shù)意識境地，還要合理的發(fā)揮運(yùn)動員的無球戰(zhàn)術(shù)行動，將對戰(zhàn)術(shù)意識的實(shí)踐起著很重要的作用，須在日常訓(xùn)練中不斷強(qiáng)化。

專業(yè)的理論知識要強(qiáng)化訓(xùn)練，這有利于提高運(yùn)動員對足球運(yùn)動的發(fā)展態(tài)勢、規(guī)則及比賽規(guī)律的認(rèn)識，對提高戰(zhàn)術(shù)意識有積極意義。教練員需要有敏銳的觀察力，制定科學(xué)的訓(xùn)練計劃，提高訓(xùn)練效率。運(yùn)動員戰(zhàn)術(shù)意識的提高主要是通過訓(xùn)練和比賽獲得的，因此教練員在訓(xùn)練中的主導(dǎo)作用和比賽中的指導(dǎo)作用就顯示得尤為重要。

三、提高對抗性練習(xí)

必須把在對抗中提高隊(duì)員的傳、切、停、射等技術(shù)及其對抗下的技術(shù)調(diào)整能力和適應(yīng)比賽的戰(zhàn)術(shù)意識提高到實(shí)踐參與和教學(xué)中來。要求隊(duì)員在實(shí)踐中合理的使用假動作，多傳少盤，用眼神的變化提醒隊(duì)員的要進(jìn)行動作變化了，要把平時訓(xùn)練的內(nèi)容都應(yīng)用到比賽中來。在訓(xùn)練中多加入對抗性的練習(xí)，充分利用分隊(duì)比賽和友誼比賽，提高運(yùn)動員各項(xiàng)能力和適應(yīng)比賽氣氛。分隊(duì)比賽和友誼賽可以減少隊(duì)員在比賽中的心理壓力，拋棄過重的思想包袱，容易克服緊張情緒，有利于技戰(zhàn)水平的發(fā)揮和戰(zhàn)術(shù)思維的活躍，有利于培養(yǎng)正式比賽中的心理適應(yīng)能力，在將來的大型比賽中，更能發(fā)揮好戰(zhàn)術(shù)意識。

四、鼓勵隊(duì)員即興發(fā)揮

每一個足球運(yùn)動員都有其本身的特點(diǎn)，特別是優(yōu)秀的足球運(yùn)動員，這些特點(diǎn)都是在比賽中通過即興發(fā)揮慢慢積累和總結(jié)出來的。教練應(yīng)多鼓勵我們的隊(duì)員在球賽中，多進(jìn)行合理的創(chuàng)造和發(fā)揮新型戰(zhàn)術(shù)，對出現(xiàn)的問題要學(xué)會自己分析和解決，培養(yǎng)他們積極動腦和主動解決問題的能力。

多鼓勵隊(duì)員即興發(fā)揮，加強(qiáng)隊(duì)員自我創(chuàng)新的能力，并在即興發(fā)揮中不斷的認(rèn)識到自身的價值。鼓勵隊(duì)員利用自己的主觀能動性，利用所學(xué)到的戰(zhàn)術(shù)，在比賽中大膽采用具有創(chuàng)造性的戰(zhàn)術(shù)活動，按照比賽中的實(shí)際問題選擇簡單有效的方法。有的隊(duì)員看上去好像在比賽中違反了戰(zhàn)術(shù)原則和要求，但是老師不能盲目的批評，要耐性的聽取隊(duì)員的想法，找出問題所在，再幫助他們了解正確的戰(zhàn)術(shù)原則；對在比賽中出現(xiàn)的經(jīng)常配合和戰(zhàn)術(shù)表現(xiàn)，應(yīng)積極表揚(yáng)，并對其進(jìn)行分析，掌握其中的內(nèi)在含義。

五、從中學(xué)生的心理素質(zhì)進(jìn)行培養(yǎng)

從心理上來講，戰(zhàn)術(shù)意識是指運(yùn)動員在運(yùn)動中有目的地直接與動作相結(jié)合的思維活動。進(jìn)行有針對性的心理訓(xùn)練，有利于提高運(yùn)動員的感知能力和反應(yīng)速度，而運(yùn)動員專業(yè)意識能力的培養(yǎng)是提高和培養(yǎng)戰(zhàn)術(shù)意識的重要內(nèi)容。

首先，教練員要加強(qiáng)對足球運(yùn)動員球感和臨場感覺的培養(yǎng)，其中反映速度就是運(yùn)動對意識感知的反應(yīng)時間，反應(yīng)時間越短越能發(fā)揮戰(zhàn)術(shù)意識。其次，培養(yǎng)運(yùn)動員的意志品質(zhì)，要求運(yùn)動員對自身的控制能力和調(diào)節(jié)能力，正確的心理活動有利于戰(zhàn)術(shù)意識的發(fā)揮。最后，比賽期間的心理訓(xùn)練是培養(yǎng)和提高戰(zhàn)術(shù)意識的主要評價。

篇5

關(guān)鍵詞：運(yùn)動員；足球意識；培養(yǎng)

一、足球意識的含義：

意識是人的頭腦對客觀事物的反映，是感覺思維等各種心理過程的總和。感覺每個人都有，但它有時不能反映事物的本質(zhì)，而思維則是人類特有的反映現(xiàn)實(shí)的高級形式。它可以通過知識，教育，學(xué)習(xí)來鍛煉培養(yǎng)。所以做一名合格的足球運(yùn)動員要強(qiáng)調(diào)自身的學(xué)習(xí)，知識的積累，豐富的想象力。如果球員能做到90分鐘比賽都是在腦子的指揮下運(yùn)動，并能對將要出現(xiàn)的情況做到某程度的超前預(yù)測就可以認(rèn)為他對足球意識有一定的認(rèn)知。

廣義上講足球意識應(yīng)泛指人們（主要是運(yùn)動員和教練員）對足球比賽的過程中，所有發(fā)生或可能發(fā)生的事件，包括主觀，客觀，偶然因素“隱形”因素和各類突發(fā)事件在內(nèi)，對比賽過程，比賽結(jié)果影響程度的客觀規(guī)律的認(rèn)知活動。

具體來說，足球意識應(yīng)是在足球比賽各個特定環(huán)境中，運(yùn)動員所掌握的各單項(xiàng)技術(shù)動作運(yùn)用是否經(jīng)判斷選擇，是否科學(xué)合理及運(yùn)動員采取的集體攻防戰(zhàn)術(shù)瞬時運(yùn)用是否科學(xué)合理的認(rèn)知水平，這個認(rèn)知水平就是足球意識。

二、足球意識的培養(yǎng)：

足球意識的培養(yǎng)是一個長期復(fù)雜的系統(tǒng)過程，我們應(yīng)當(dāng)從最基本的做起。因?yàn)樽闱蛞庾R的強(qiáng)弱取決于各種因素：足球理論知識，文化水平，道德觀念，意志品質(zhì)的程度；實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)是否豐富；基本功是否扎實(shí)全面；場上視野及觀察能力；臨場判斷是否及時準(zhǔn)確；思維能力的高低；身體素質(zhì)的強(qiáng)弱；心理素質(zhì)的好壞；利用規(guī)則程度。所以我認(rèn)為足球意識的培養(yǎng)應(yīng)從以下幾方面開展：

1.重視文化學(xué)習(xí)，提高心智水平

智力是技能掌握的基礎(chǔ)，也是提高足球意識的必備條件。智力的提高有利于球員思考能力，想象力和創(chuàng)造力的提高，所以加強(qiáng)多學(xué)科的學(xué)習(xí)是提高足球意識不可忽視的重要內(nèi)容。

2.加強(qiáng)足球基礎(chǔ)理論知識的學(xué)習(xí)

為了使足球運(yùn)動員比較清楚地認(rèn)識足球比賽，并在比賽中找到自己的位子，為實(shí)踐提供服務(wù)，就必須加強(qiáng)足球理論的學(xué)習(xí)，只有通過系統(tǒng)的理論學(xué)習(xí)或針對某些戰(zhàn)例進(jìn)行剖析和討論，才能從中認(rèn)識足球運(yùn)動的規(guī)律，提高運(yùn)動員在賽場上的預(yù)見性和合理運(yùn)用戰(zhàn)術(shù)的能力即提高足球意識水平。

3.融意識培養(yǎng)于技術(shù)訓(xùn)練中

由于球員長期的訓(xùn)練，占用了大量時間，所以他們文化學(xué)習(xí)時間相應(yīng)地減少，導(dǎo)致他們的理解能力較差，理論付諸實(shí)踐的能力不強(qiáng)，這就要求在訓(xùn)練時，要把技術(shù)訓(xùn)練與意識訓(xùn)練融合如：運(yùn)球時，養(yǎng)成抬頭觀察的習(xí)慣，接球時應(yīng)有預(yù)見性，主動迎球，不原地等球，形成良好的大局觀，為同伴創(chuàng)造機(jī)會，不貪功，不過分表現(xiàn)自己，應(yīng)隨時觀察場上的形勢，擴(kuò)大視野，正確合理的處理好每一個球，減少盲目性。在訓(xùn)練中要時刻對球員強(qiáng)調(diào)這些，使他們養(yǎng)成習(xí)慣，從而在比賽中很自然的運(yùn)用這些意識，取得好成績。

4.多參加比賽，增加臨場經(jīng)驗(yàn)

足球比賽千變?nèi)f化，隨時都會出現(xiàn)預(yù)想不到的情況，所以只有不斷通過比賽并不時進(jìn)行總結(jié)，才能發(fā)現(xiàn)新問題，通過這些新問題以及它們的解決方法，球員的經(jīng)驗(yàn)才會不斷地積累，對以后出現(xiàn)相同問題具有一定的預(yù)測性，這樣其意識才能得到相應(yīng)的提高，實(shí)戰(zhàn)中球員的意識的提高是最快的，往往一個偶然的情景就會使球員茅塞頓開，意識水平上一個檔次，所以在實(shí)戰(zhàn)中提高球員的意識是非常重要的。

5.強(qiáng)化訓(xùn)練

意識是后天形成的，通過強(qiáng)化訓(xùn)練可使運(yùn)動員形成正確的動力定性，達(dá)到自動化程度后意識即可提高。

強(qiáng)化訓(xùn)練包括身體訓(xùn)練與技術(shù)訓(xùn)練，身體是意識的基礎(chǔ)，運(yùn)動員在比賽場上表現(xiàn)出的力量充足，體能充沛，意識良好，正是得力于身體的高強(qiáng)度訓(xùn)練。技術(shù)訓(xùn)練主要是進(jìn)行長期反復(fù)的動作訓(xùn)練，從而獲得嫻熟的技術(shù)動作，而熟練的技術(shù)正是提高意識的保證。只有在熟練的技術(shù)基礎(chǔ)上，意識的作用才能發(fā)揮出來。

6.心理訓(xùn)練

通過有目的的心理訓(xùn)練，來提高運(yùn)動員的感，知，覺能力和反應(yīng)速度，因足球運(yùn)動員專門化知覺能力的提高是培養(yǎng)足球意識的主要內(nèi)容，其措施有：加強(qiáng)對球員球感和臨場感覺的培養(yǎng)，提高運(yùn)動員對球的反應(yīng)速度，進(jìn)而縮短意識活動的應(yīng)答時間，最終提高意識活動的效率；通過培養(yǎng)意志品質(zhì)，提高運(yùn)動員的自我調(diào)節(jié)能力和情緒控制能力，為比賽中的正確意識活動做好必要的心理準(zhǔn)備；比賽前做適當(dāng)心理調(diào)整，使運(yùn)動員的心理處于最佳狀態(tài)，保證運(yùn)動員在正確的意識支配下去行動。

參考文獻(xiàn)：

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[2]李維成. 足球獲勝法寶 [M].北京體育大學(xué)出版社2002（4）.

[3]蔡遠(yuǎn)心，曾招如.略論足球意識及其培養(yǎng)[J].體育科技.2006.27（3）.

篇6

關(guān)鍵詞：足球運(yùn)動；運(yùn)動損傷；原因；預(yù)防

一、引言

隨著場館設(shè)施的逐漸普及和完善，足球運(yùn)動日益受到廣大體育愛好者和運(yùn)動員的青睞，發(fā)展形勢迅猛。然而，由于各種主、客觀因素的存在，運(yùn)動員受傷現(xiàn)象非常普遍且傷病種類較多，因此探索足球運(yùn)動損傷的發(fā)生原因，對有效預(yù)防廣大足球運(yùn)動員的運(yùn)動損傷有著重要意義。本文旨在通過對廣西經(jīng)濟(jì)管理干部學(xué)院學(xué)生足球愛好者進(jìn)行問卷調(diào)查與研究，總結(jié)運(yùn)動損傷的成因和一般特點(diǎn)，并有針對性地提出防治建議，為預(yù)防足球運(yùn)動損傷提供一定參考。

二、調(diào)查結(jié)果分析

筆者設(shè)計一份調(diào)查表格，對58名我院學(xué)生足球愛好者進(jìn)行了問卷調(diào)查，共發(fā)放問卷58份，回收58份，有效率100%。此后對收回的表格進(jìn)行數(shù)理統(tǒng)計與分析。

（一）本院三大球類運(yùn)動損傷情況調(diào)查

統(tǒng)計結(jié)果顯示，58人中有40人在足球項(xiàng)目上受過傷，傷病率為69%。因此，在進(jìn)行足球訓(xùn)練和比賽時，應(yīng)特別注意預(yù)防損傷。

（二）運(yùn)動損傷種類

足球運(yùn)動中容易發(fā)生閉合性損傷和開放性損傷。閉合性損傷有肌肉韌帶拉傷、關(guān)節(jié)扭傷、骨折。首先是肌肉韌帶拉傷，它具體包括:大腿前后肌肉拉傷、挫傷、大腿韌帶跟腱韌帶拉傷、膝十字韌帶撕斷等幾種形式；其次是關(guān)節(jié)扭傷，其表現(xiàn)形式有:踝關(guān)節(jié)的扭傷、膝關(guān)節(jié)損傷、腳趾關(guān)節(jié)損傷等；最后是骨折損傷：腳骨骨折、髕骨骨折等。開放性損傷：擦傷、刺傷、裂傷等幾種形式。其他傷病為炎癥、內(nèi)臟損傷等其他損傷類型，該損傷出現(xiàn)次數(shù)低，危害相對較小（筆者重點(diǎn)調(diào)查放在閉合性損傷方面）。從表二來看，閉合性損傷發(fā)生率比開放性損傷發(fā)生率要高。

（三）運(yùn)動損傷部位

從表三可以看出，發(fā)生肌肉拉傷的次數(shù)最多，據(jù)統(tǒng)計拉傷總數(shù)為101，占受傷總次數(shù)的44.1%。關(guān)節(jié)損傷中的踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)的損傷也比較多，合計占總數(shù)的32.3%。骨折損傷發(fā)生率最低，僅為1.3%。

（四）運(yùn)動損傷的輕重程度

損傷程度劃分是以能否上課、參加訓(xùn)練或者比賽為準(zhǔn)（參見表四）。輕度傷是指受傷后可以照常上課、參加訓(xùn)練和比賽。中度傷是指受傷后能部分參加訓(xùn)練或者一周內(nèi)見習(xí)或全休。重度傷是指受傷后需要見習(xí)或者全休一周以上方能恢復(fù)上課、訓(xùn)練或比賽［1］。以此為標(biāo)準(zhǔn)，從表四可以看出，我院學(xué)生足球愛好者的損傷以輕度損傷為主；損傷嚴(yán)重者只有四例，其中三人為骨折，另外一人做過半月板手術(shù)，損傷的具體成因是場上對方惡意犯規(guī)。

三、受傷原因分析

運(yùn)動損傷種類繁多、治療方法各異，而損傷的成因更為復(fù)雜。

依據(jù)上面的受傷原因統(tǒng)計表，我們可以看出技術(shù)動作不規(guī)范是足球運(yùn)動損傷的首要成因，在40名受傷的運(yùn)動員中，有14人認(rèn)為技術(shù)動作不規(guī)范是造成損傷的主要原因，所占比例將近35.0%。由此看來，我院學(xué)生足球愛好者技術(shù)動作的準(zhǔn)確和熟練程度仍有待提高。另外，準(zhǔn)備活動不充分和身體疲勞也容易導(dǎo)致運(yùn)動損傷。調(diào)查結(jié)果顯示，雖然多數(shù)運(yùn)動員事前做了相關(guān)的準(zhǔn)備活動，但仍有11人（占總數(shù)的27.5%）將準(zhǔn)備活動不充分列為受傷主因。這說明許多運(yùn)動員未能以嚴(yán)肅、認(rèn)真的態(tài)度對待準(zhǔn)備活動。有10人將身體疲憊和帶傷鍛煉作為受傷主要原因，占總數(shù)的25.0%。以上四項(xiàng)是我院學(xué)生足球愛好者運(yùn)動損傷的主要成因，占損傷總比例的87.5%。其他因素還有惡意犯規(guī)、場地條件不良等。筆者將逐一對造成運(yùn)動損傷的成因進(jìn)行分析。

（一）足球項(xiàng)目自身的特點(diǎn)和規(guī)律。

足球運(yùn)動是一種對抗性很強(qiáng)的競技項(xiàng)目，具有身體接觸猛烈和沖撞兇狠的特征。同時，足球運(yùn)動大多數(shù)動作需要用腳完成，本體感受性相對較差，想準(zhǔn)確完成技術(shù)動作難度較大。這種高對抗性、大運(yùn)動量、高技術(shù)難度的特征使得足球運(yùn)動損傷的發(fā)生在所難免。

（二）運(yùn)動員的生理、心理狀態(tài)。

運(yùn)動員的生理、心理狀態(tài)直接影響損傷的發(fā)生。調(diào)查結(jié)果表明，身體疲勞導(dǎo)致的損傷為10.0%，帶傷鍛煉引發(fā)的損傷為15.0%，準(zhǔn)備活動不充分造成損傷占總數(shù)的27.5%，合計為52.5%。

1.準(zhǔn)備活動不充分、訓(xùn)練或比賽時態(tài)度不端正。

有些運(yùn)動員思想麻痹，認(rèn)為準(zhǔn)備活動可有可無。松懈的態(tài)度導(dǎo)致不充分的準(zhǔn)備活動，由于未能對運(yùn)動器官和臟器進(jìn)行必要的功能動員，因此易于發(fā)生運(yùn)動損傷［2］。另有一些運(yùn)動員訓(xùn)練時較為隨意、注意力不集中，在完成發(fā)力動作時因身體懈怠而受傷。在比賽過程中，部分運(yùn)動員缺乏自我保護(hù)，避讓、滾翻動作不及時導(dǎo)致身體受傷。

2.心理因素是潛在誘發(fā)性因素。

心理因素主要通過兩種方式表現(xiàn)出來：過度喚醒激發(fā)和過度焦慮，它們均與運(yùn)動損傷的發(fā)生有明顯聯(lián)系。首先是過度的喚醒激發(fā)。情緒變化像一把“雙刃劍”，適度的喚醒水平可以促使運(yùn)動員達(dá)到最佳競技狀態(tài)。而缺乏喚醒激發(fā)，則會把身心能量和技術(shù)動作發(fā)揮局限在較低水平上。其次是過度焦慮。焦慮的表現(xiàn)為肌肉緊張、注意力不集中。在這種狀態(tài)下，運(yùn)動員的視野收縮、運(yùn)動失調(diào)、準(zhǔn)確性和靈活性隨之降低，從而產(chǎn)生疲勞導(dǎo)致?lián)p傷。

3.技術(shù)動作不準(zhǔn)確、比賽規(guī)則不熟悉是造成損傷的重要因素。

在日常教學(xué)、訓(xùn)練或比賽中，基礎(chǔ)技術(shù)動作不規(guī)范非常容易造成運(yùn)動損傷。比如在腳踩球、頂球落地時易因重心不穩(wěn)倒地，它們都會造成踝關(guān)節(jié)扭傷或腕關(guān)節(jié)撐地扭傷。還有部分運(yùn)動員不熟悉和理解比賽規(guī)則，將粗野動作當(dāng)成勇敢頑強(qiáng)，把犯規(guī)動作當(dāng)成合理接觸，從而增大損傷發(fā)生幾率。

總體而言，足球運(yùn)動損傷發(fā)生率很高，損傷成因復(fù)雜多樣。但是，只要我們有針對性地逐個處理，就能降低損傷發(fā)生率，促進(jìn)運(yùn)動員的身體健康。

四、預(yù)防與建議

（一）加強(qiáng)道德教育和安全教育，防患于未然。

在足球教學(xué)、運(yùn)動訓(xùn)練和比賽中，廣大師生必須杜絕麻痹思想，堅(jiān)持以預(yù)防為主。體育道德是運(yùn)動和競技所追求的最高境界，足球運(yùn)動也不例外。教導(dǎo)每位運(yùn)動員合理使用技術(shù)動作，減少和杜絕惡意犯規(guī)與傷人行為是教練和老師的職責(zé)，更是每個運(yùn)動員必備的素養(yǎng)和應(yīng)盡的義務(wù)。

（二）合理安排教學(xué)、訓(xùn)練和比賽。

教練員要根據(jù)學(xué)生的年齡、性別、健康狀況和運(yùn)動技術(shù)水平，認(rèn)真研究教材，估算哪些動作不易掌握和哪些技術(shù)動作容易發(fā)生損傷，做到心中有數(shù)，加強(qiáng)基本技術(shù)教學(xué)指導(dǎo)，合理安排訓(xùn)練的運(yùn)動量。訓(xùn)練時尤其要注意運(yùn)動器官的局部負(fù)荷量和傷后體育活動的安排，防止引起局部負(fù)擔(dān)較重。同時也應(yīng)留出部分時間和空間給運(yùn)動員，讓他們依據(jù)自身體能狀況靈活增減運(yùn)動總量，防止因疲勞造成損傷。

（三）加強(qiáng)易傷部位的訓(xùn)練，提高自我保護(hù)意識。

循序漸進(jìn)地加強(qiáng)易傷部位或相對較弱部位的訓(xùn)練，提高它們的功能，是預(yù)防運(yùn)動損傷的一個積極手段。自我保護(hù)行為不僅應(yīng)貫徹于訓(xùn)練和比賽中，還要體現(xiàn)在訓(xùn)練后的恢復(fù)休息中。在訓(xùn)練比賽中，如進(jìn)行跳頂、過人、運(yùn)球突破時，應(yīng)加強(qiáng)自我防護(hù)意識，避免造成損傷。訓(xùn)練比賽結(jié)束后應(yīng)充分休息，補(bǔ)充體能損耗［3］。

（四）加強(qiáng)心理教育和訓(xùn)練。

在制訂計劃時，要把心理教育和訓(xùn)練納入其中，重視運(yùn)動員認(rèn)知能力和自我調(diào)節(jié)能力的培養(yǎng)。充分發(fā)揮教練員的作用，加強(qiáng)雙方的交流和溝通，為運(yùn)動員提供表達(dá)思想和情感的場所，幫助他們釋放因訓(xùn)練、比賽或者其他個人因素而積累的心理負(fù)擔(dān)，培養(yǎng)其心理平衡和自我控制能力，增強(qiáng)進(jìn)取心和面對復(fù)雜情況時的判斷力與決策能力，促進(jìn)運(yùn)動員生理和心理的全面協(xié)調(diào)發(fā)展。

（五）建立足球運(yùn)動損傷檔案，提高對運(yùn)動損傷的重視程度。

建立運(yùn)動員個人損傷檔案，不僅有助于積累資料、總結(jié)規(guī)律、提高教學(xué)與訓(xùn)練的水平，增強(qiáng)效果，更有利于保護(hù)運(yùn)動員［4］。

五、結(jié)語

調(diào)查表明，肌肉拉傷和關(guān)節(jié)損傷是最主要的損傷形式，這也是由足球運(yùn)動的大運(yùn)動量和高對抗性所決定的。同時技術(shù)動作不規(guī)范，準(zhǔn)備活動不充分也是造成損傷的主要原因。因此，只有合理安排教學(xué)訓(xùn)練，加強(qiáng)思想教育和安全教育，端正訓(xùn)練態(tài)度，才能有效降低損傷發(fā)生的可能性，更好地保護(hù)運(yùn)動員。如果在體育鍛煉時，不重視運(yùn)動損傷的預(yù)防工作，不采取積極的預(yù)防措施，就可能發(fā)生各類傷害事故，輕者影響訓(xùn)練，重者造成殘疾甚至危及生命，給國家和個人帶來不應(yīng)有的損失。因此，積極預(yù)防運(yùn)動損傷對體育教學(xué)和運(yùn)動訓(xùn)練都有重要的意義。

參考文獻(xiàn)：

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［2］谷貽林等編.足球.湖南大學(xué)出版社，2004-10-1.

篇7

關(guān)鍵詞足球；無球；擺脫跑位；培養(yǎng)

【中圖分類號】G710

1前言

足球比賽中無球隊(duì)員的擺脫跑位，在進(jìn)攻中直接或間接地威脅著對方球門，是影響比賽勝負(fù)的重要因素。一場90min的比賽，每個隊(duì)員大約觸控球只有短短的3min時間，其他時間都是在不停地跑動中，進(jìn)攻隊(duì)員可通過跑動占據(jù)有利的進(jìn)攻位置，或者在局部區(qū)域形成己方人數(shù)上的優(yōu)勢，創(chuàng)造射門得分的機(jī)會。一些優(yōu)秀選手尤其是前鋒，他們良好的擺脫跑位意識與精湛的擺脫跑位技術(shù)，為他們創(chuàng)造了輝煌的戰(zhàn)績。他們在比賽場上的控球時間并不太多，但總能夠在對手極其嚴(yán)密的防守下，取得射門得分的機(jī)會，這無疑是具有良好的跑位擺脫的意識與技巧的結(jié)果。但是，許多青少年教練員只重視隊(duì)員的動作技能的培養(yǎng)，卻很少注意對隊(duì)員無球擺脫跑位意識的培養(yǎng)，使得球隊(duì)整體進(jìn)攻的作戰(zhàn)能力太打折扣。固然實(shí)戰(zhàn)中隊(duì)員個人具有良好的技術(shù)不可缺少，是球隊(duì)完成戰(zhàn)術(shù)要求的基礎(chǔ)；而良好的擺脫跑位意識，更是球隊(duì)的靈魂，一支缺乏靈魂的球隊(duì)，是無法戰(zhàn)勝對手取得比賽的最后勝利。

2研究對象與方法

2.1研究對象

青少年足球運(yùn)動員、教練員和老師。

2.2研究方法

2.2.1文獻(xiàn)資料法

通過文獻(xiàn)和網(wǎng)絡(luò)搜索有關(guān)足球無球跑位方面的資料，了解借鑒國內(nèi)外他人的研究成果。

2.2.2分析研究法

對進(jìn)攻隊(duì)員的無球跑位和決定無球隊(duì)員跑位成功諸因素的探討，在了解認(rèn)識隊(duì)員無球跑位、策應(yīng)在進(jìn)攻中的應(yīng)用基礎(chǔ)上，探討青少年足球運(yùn)動員無球擺脫跑位意識的培養(yǎng)。

3結(jié)果與分析

3.1無球擺脫跑位的理解：無球擺脫跑位，是進(jìn)攻隊(duì)員在無球的情況下，通過有有目的、有針對性的跑動，擺脫防守隊(duì)員的盯防，為球隊(duì)創(chuàng)造進(jìn)攻或射門得分機(jī)會。

3.2進(jìn)攻中無球隊(duì)員跑位方法的分析。

3.2.1擺脫對手。擺脫對手跑到空檔接應(yīng)同伴傳球形成進(jìn)攻，就要充分利用己方主動這一有利因素，通過各種方式主動擺脫對手，爭取、掌握控球權(quán)；還可利用假動作的跑動吸引、迷惑對手，在同伴可以出球之前突然改變方向跑到有利位置去獲得球。擺脫跑位的運(yùn)用不僅在靠近持球同伴時可以做擺脫接應(yīng)，還要注意離球遠(yuǎn)端拉開擺脫策應(yīng)，這樣才能利用球場空間擴(kuò)大進(jìn)攻的寬度。

3.2.2突破對方的防線。無球進(jìn)攻隊(duì)員通過擺脫跑位的切進(jìn)插入，利用主動無球變速、變向的跑動來引誘、牽制、突破對手或?qū)Ψ椒谰€，這相對來說容易些，但進(jìn)攻者要掌握擺脫跑位的切進(jìn)插入突破的時機(jī)，并要和同伴形成傳球時機(jī)的默契配合則有相當(dāng)難度，否則就達(dá)不到預(yù)期目的和效果。

3.2.3運(yùn)用跑位擺脫對方的防守進(jìn)行交叉換位，牽引扯動對方防守重心，從而利用對方防守重心移動時出現(xiàn)的漏洞。現(xiàn)代足球不僅有頻繁的左右橫向交叉換位，而且加強(qiáng)了前后縱向的換位意識，如前衛(wèi)、后衛(wèi)的插上進(jìn)攻，而一旦由攻轉(zhuǎn)守時，居后的前鋒或前衛(wèi)就代替后衛(wèi)隊(duì)員進(jìn)行防守。前后換位意識的加強(qiáng)，解除了三線隊(duì)員的后顧之憂，從而充分利用和提高了整體進(jìn)攻的能力。

3.3決定進(jìn)攻中無球隊(duì)員擺脫跑位成功諸因素的分析。

3.3.1明確擺脫跑位的目的性。擺脫防守后的跑位的目的是為自己或同伴獲得球，創(chuàng)造進(jìn)攻的時機(jī)和空間。跑位需要全隊(duì)高度的整體配合意識支配下的協(xié)同行動。形成相互理解默契配合，并保持合理的進(jìn)攻隊(duì)形，才能取得最佳的效果。“正確的擺脫跑位可以達(dá)到接應(yīng)、拉開、切入、插上、套邊、包抄、扯動和牽制的目的。”[1]

3.3.2擺脫跑位要有敏銳、準(zhǔn)確的觀察與判斷。當(dāng)已方的同伴隊(duì)員得球由守轉(zhuǎn)攻時，其他同伴則要觀察控球隊(duì)員所處的場區(qū)位置、控球情況、出球角度和方向以及對方隊(duì)員的防守站位布防情況，及時有效采取相應(yīng)行動。

3.3.3擺脫跑位目的應(yīng)有鮮明的針對性，以己之長，克彼之短。“比賽中要在較短時間內(nèi)盡快了解掌握對手的情況，根據(jù)對手的體能、速度、意識、經(jīng)驗(yàn)、技術(shù)特點(diǎn)，揚(yáng)己之長，克彼之短，合理運(yùn)用跑位技術(shù)。”[2]

3.3.4擺脫跑位時的移動應(yīng)突然和隱蔽。傳球后要做到立即跑位，只有這樣才能形成連接不斷，協(xié)調(diào)一致的配合進(jìn)攻。跑位前要利用假動作，變速、變向，或跑動的節(jié)奏變化迷惑對手，然后突然起動擺脫對手緊逼，跑向空檔或預(yù)定位置接應(yīng)、策應(yīng)同伴。

3.3.5擺脫跑位配合應(yīng)有良好的時空感，做到及時、合理。場上出現(xiàn)的空檔往往是稍縱即逝，跑早了或者跑晚了都會失去機(jī)會。合理的跑位時機(jī)，涉及到跑位隊(duì)員、傳球隊(duì)員控球的情況和傳球運(yùn)行的時間、空間的情況及防守隊(duì)員的位置、行動意圖等。需要傳球跑位隊(duì)員高度的戰(zhàn)術(shù)意識和默契的配合能力。

3.3.6擺脫跑位配合的方法。目前實(shí)戰(zhàn)中常用的跑位配合方法概括有三種：其一，以擺脫跑位引導(dǎo)傳球，接應(yīng)同伴利用得球前的敏銳觀察，通過及時、恰到好處的合理跑位來引導(dǎo)傳球；其二，以傳球引導(dǎo)跑位擺脫，控球隊(duì)員利用比賽中出現(xiàn)的有利進(jìn)攻空檔，通過用眼神、聲音、手勢與同伴接應(yīng)隊(duì)員的“心領(lǐng)神會”默契跑位配合，以傳球帶動跑位；其三，按照本隊(duì)既定的戰(zhàn)術(shù)打法套路及隊(duì)員相互間的默契進(jìn)行跑位配合。

3.4無球擺脫跑位意識方法的設(shè)計與培養(yǎng)。

3.4.1學(xué)習(xí)足球理論知識，掌握足球運(yùn)動的規(guī)律和方法。培養(yǎng)運(yùn)動員無球擺脫跑位意識，是通過足球戰(zhàn)術(shù)理論知識的學(xué)習(xí)、觀摩比賽、電視錄像，使隊(duì)員在理解的基礎(chǔ)上更加明確無球擺脫跑位的重要意義，來深入理解足球運(yùn)動的基本規(guī)律，為形成正確的擺脫跑位意識打下基礎(chǔ)。

3.4.2要求運(yùn)動員擺脫跑位意識在平時訓(xùn)練中加以培養(yǎng)，必須從平時的訓(xùn)練中一點(diǎn)一滴做起，要在平時的技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中始終貫徹培養(yǎng)足球意識的原則，通過在訓(xùn)練中提出關(guān)于強(qiáng)化足球意識的具體要求來加強(qiáng)擺脫跑位意識概念，當(dāng)運(yùn)動員忘記了或忽略某些具體要求時要及時地提醒，使運(yùn)動員把注意始終對準(zhǔn)練習(xí)的有關(guān)要求，以此來強(qiáng)化跑位意識，通過日積月累的反復(fù)熏陶，意識才能建立鞏固起來。

3.4.3發(fā)展專門性知覺，提高感知和注意的能力。在練習(xí)中設(shè)置障礙，加大難度，迫使運(yùn)動員在復(fù)雜、困難的條件下，想辦法找對策，克敵致勝增長才干，提高合理運(yùn)用技戰(zhàn)術(shù)的擺脫跑位和隨機(jī)應(yīng)變的實(shí)戰(zhàn)能力，而培養(yǎng)運(yùn)動員的擺脫跑位意識，必須把運(yùn)動員的注意力從某種具體的身體操作中解放出來，這樣才能養(yǎng)成良好的觀察習(xí)慣。

3.4.4增加對抗和實(shí)戰(zhàn)配合體驗(yàn)，豐富實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)。在訓(xùn)練中，必須模擬比賽條件下進(jìn)行，這樣才能把練與用統(tǒng)一起來。進(jìn)行對抗性、實(shí)效性、配合性訓(xùn)練，是豐富運(yùn)動員運(yùn)動體驗(yàn)的有效方法，也是在平時教學(xué)訓(xùn)練中培養(yǎng)足球無球擺脫跑位的有效途徑。通過實(shí)踐比賽可以加深對擺脫跑位的理解，運(yùn)動員可把平時訓(xùn)練中習(xí)得的知識進(jìn)行運(yùn)用，增加記憶的深度效果，使初步建立的跑位意識得到強(qiáng)化。實(shí)踐出真知，人的思維也是在實(shí)踐中發(fā)展、檢驗(yàn)與鞏固的。足球運(yùn)動員只有多打比賽，并認(rèn)真總結(jié)自己在比賽中如何克服困難，如何合理利用技戰(zhàn)術(shù)的經(jīng)驗(yàn)和失敗的教訓(xùn)，才能迅速提高自己的擺脫跑位意識。

3.5建立評價體系

“運(yùn)動員在意向的指引下，通過注意感知外界信息，產(chǎn)生應(yīng)答行動的同時，始終伴隨著評價在運(yùn)動員的意識中存在著足球運(yùn)動的攻守行動的價值體系，注意對場上多變信息的取舍，就是對信息進(jìn)行評價和選擇的過程。”[3]因此，在教學(xué)訓(xùn)練中，經(jīng)常采用不同的方法對運(yùn)動員的技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)動作作出及時的評價，知道正誤動作的比較，強(qiáng)化和修正運(yùn)動員頭腦中的評價體系，使正確的意識不斷得到加強(qiáng)與提升。

4結(jié)論與建議

4.1結(jié)論

4.1.1足球?qū)崙?zhàn)中無球擺脫跑位意識的形成與合理運(yùn)用是衡量一個足球運(yùn)動員實(shí)戰(zhàn)能力的重要標(biāo)志之一。

4.1.2合理運(yùn)用無球擺脫跑位可達(dá)到擺脫對方盯防、突破對方防線、打亂對手防守陣腳的效果。

4.1.3實(shí)戰(zhàn)中運(yùn)用擺脫跑位，應(yīng)明確擺脫跑位的目的、要有針對性、而且擺脫跑位要有良好的時空感，做到突然隱蔽。

4.1.4實(shí)戰(zhàn)中良好的足球意識即豐富的經(jīng)驗(yàn)、寬闊的視野、敏銳的觀察能力和預(yù)見性，是合理運(yùn)用無球擺脫跑位的前提與關(guān)鍵。

4.2建議

4.2.1培養(yǎng)運(yùn)動員無球擺脫跑位的意識要從娃娃抓起。堅(jiān)持從小進(jìn)行系統(tǒng)的、規(guī)范的培養(yǎng)與訓(xùn)練，使其具有對球性的認(rèn)識和“感覺”，更加善于理解足球比賽的規(guī)律。

4.2.2培養(yǎng)運(yùn)動員無球擺脫跑位的意識要從平時的訓(xùn)練和實(shí)踐中抓起，要在平時的技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練、實(shí)戰(zhàn)中始終貫徹培養(yǎng)的原則。

4.2.3培養(yǎng)運(yùn)動員無球擺脫跑位的意識關(guān)鍵要要建立一個包括文化學(xué)習(xí)、實(shí)踐與觀摩、教練員的主導(dǎo)作用、觀察能力的培養(yǎng)、基本技術(shù)訓(xùn)練與足球意識增強(qiáng)相結(jié)合、心理素質(zhì)的訓(xùn)練在內(nèi)的科學(xué)的、系統(tǒng)的、完善的訓(xùn)練體系和內(nèi)容。

4.2.4建立一套科學(xué)的、有效的完善評價體系，在訓(xùn)練比賽中經(jīng)常采用不同的方法對運(yùn)動員的技戰(zhàn)術(shù)動作和訓(xùn)練比賽行為以及身體狀況、心理素質(zhì)作出及時有效的評價與調(diào)整。

參考文獻(xiàn)

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篇8

（宿州學(xué)院 體育學(xué)院，安徽 宿州 234000）

摘 要：本文通過文獻(xiàn)資料法，數(shù)理統(tǒng)計法、邏輯分析法等研究方法對新時期“三從一大”訓(xùn)練原則在校園足球教學(xué)中的應(yīng)用進(jìn)行系統(tǒng)的分析及梳理，揭示校園足球教學(xué)訓(xùn)練的基本規(guī)律.“大運(yùn)動量”的安排上要結(jié)合校園足球的特點(diǎn)，根據(jù)青少年生理發(fā)育的特征科學(xué)地加以安排，實(shí)施過程中建議加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督.增加對高強(qiáng)度、高效的訓(xùn)練積累，避免不必要的低效率的訓(xùn)練，提高運(yùn)動員對高強(qiáng)度訓(xùn)練的適應(yīng)性.“多課次”訓(xùn)練理念可以在校園足球教學(xué)訓(xùn)練中得以實(shí)踐.實(shí)施“從實(shí)戰(zhàn)出發(fā)”要使教學(xué)訓(xùn)練符合競賽的規(guī)律，提倡以賽“帶”練，準(zhǔn)確理解與深刻把握校園足球的制勝規(guī)律、積極創(chuàng)新，走有校園足球自身特色的教學(xué)訓(xùn)練之路.

關(guān)鍵詞 ：“三從一大”；訓(xùn)練原則；校園足球；教學(xué)

中圖分類號：G843；G807文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A文章編號：1673-260X（2015）04-0185-03

基金項(xiàng)目：2012安徽省體育社會科學(xué)研究項(xiàng)目（ASS2012206）

“從難、從嚴(yán)、從實(shí)戰(zhàn)出發(fā)，大運(yùn)動量訓(xùn)練”的訓(xùn)練原則曾在計劃經(jīng)濟(jì)體制管理模式下為中國競技體育培養(yǎng)了無數(shù)個世界冠軍，這種訓(xùn)練理念符合競技體育的規(guī)律.隨著競賽水平的提高、項(xiàng)目特點(diǎn)的日益凸顯，要求對新時期“三從一大”訓(xùn)練原則的貫徹執(zhí)行更加科學(xué)和系統(tǒng).校園足球的有序開展為中國足球的發(fā)展開辟了新的途徑，校園足球如何將教學(xué)質(zhì)量提升到新的高度，是關(guān)系到我國足球后備人才培養(yǎng)的關(guān)鍵問題.本研究為校園足球的教學(xué)訓(xùn)練提供了寶貴的參考，如果在校園足球中能夠得到合理的運(yùn)用將顯著提高校園足球教學(xué)質(zhì)量，從而為校園足球的可持續(xù)發(fā)展起到積極的作用.

1 對“三從一大”訓(xùn)練原則的審視

“三從一大”分為兩個階段，第一個階段是理論形成階段：20世紀(jì)60年代，借鑒大松博文中的訓(xùn)練精華，學(xué)習(xí)郭興福教學(xué)法，我國體育界總結(jié)出了“從實(shí)戰(zhàn)需要出發(fā)，從難、從嚴(yán)，大運(yùn)動量訓(xùn)練”的“三從一大”訓(xùn)練原則[1].這一原則在當(dāng)今一些競技體育領(lǐng)域仍然發(fā)揮著作用.為許多競技體育項(xiàng)目的崛起奠定了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ).第二個階段是“三從一大”訓(xùn)練原則重新審視階段：本階段的特點(diǎn)是，在原來的基礎(chǔ)上對“三從一大”訓(xùn)練原則有了更加深刻的理解，重視教學(xué)與訓(xùn)練的質(zhì)量和效率，注重高標(biāo)準(zhǔn)教學(xué)與訓(xùn)練的細(xì)節(jié)管理，能吃苦，敢拼搏的精神得到延續(xù)，結(jié)合實(shí)際，勇于創(chuàng)新得到充分體現(xiàn)，根據(jù)項(xiàng)目特點(diǎn)，從實(shí)戰(zhàn)出發(fā)，科學(xué)合理的調(diào)整教學(xué)與訓(xùn)練的負(fù)荷結(jié)構(gòu).對教學(xué)訓(xùn)練過程各環(huán)節(jié)要素進(jìn)行系統(tǒng)的規(guī)劃.本文主要以“三從一大”訓(xùn)練原則的第二個階段為抓手，結(jié)合校園足球教學(xué)訓(xùn)練實(shí)際情況進(jìn)行客觀分析.

2 校園足球?qū)嵤叭龔囊淮蟆庇?xùn)練原則的理論基礎(chǔ)

“三從一大”訓(xùn)練原則是中國競技體育教學(xué)訓(xùn)練實(shí)踐寶貴經(jīng)驗(yàn)的高度總結(jié)，為校園足球的教學(xué)訓(xùn)練融入“三從一大”訓(xùn)練原則提供理論依據(jù)：

2.1 校園足球的“從實(shí)戰(zhàn)出發(fā)”理論

校園足球教學(xué)訓(xùn)練內(nèi)容安排應(yīng)始終貫徹從實(shí)戰(zhàn)出發(fā)的原則，在教學(xué)訓(xùn)練過程中考慮到足球比賽中可能出現(xiàn)的各種情況，如比賽對手技戰(zhàn)術(shù)特點(diǎn)、比賽的場地因素、天氣因素、時差因素、裁判員制裁特點(diǎn)等情況進(jìn)行針對性地教學(xué)訓(xùn)練.作為基礎(chǔ)訓(xùn)練應(yīng)該考慮到各種比賽條件下的訓(xùn)練.“從實(shí)戰(zhàn)出發(fā)”強(qiáng)調(diào)不能因賽制的變化而不重視基礎(chǔ)的大運(yùn)動量的基礎(chǔ)訓(xùn)練[2].對以賽“帶”練及以賽“代”練的相關(guān)規(guī)律認(rèn)識程度將決定教學(xué)訓(xùn)練的思路及境界.

2.2 校園足球的“從難、從嚴(yán)”理論

“從難、從嚴(yán)”是校園足球在教學(xué)實(shí)施及管理過程中必須遵循的準(zhǔn)則.“難度”原則是校園足球教練員在教學(xué)訓(xùn)練課設(shè)計和安排上根據(jù)教學(xué)對象進(jìn)行合理安排的重要原則，避免揠苗助長.注重培養(yǎng)運(yùn)動員吃苦耐勞、勇于戰(zhàn)勝自我克服困難的拼搏精神；“嚴(yán)師出高徒”是我國許多優(yōu)秀運(yùn)動隊(duì)伍的成功經(jīng)驗(yàn)，校園足球教學(xué)訓(xùn)練的整個過程是對運(yùn)動員的身體及心理進(jìn)行全面刺激及教育的過程，應(yīng)體現(xiàn)嚴(yán)格管理的要求.

2.3 校園足球的“大運(yùn)動量”理論

“大運(yùn)動量”為校園足球在教學(xué)設(shè)計方面應(yīng)遵循的強(qiáng)度及負(fù)荷提供了參考，為校園足球課時安排提供了借鑒.既要避免將“大運(yùn)動量”片面認(rèn)識為是苦練，是打“時間戰(zhàn)”和“消耗戰(zhàn)”.又要避免否定“苦”的作用，強(qiáng)調(diào)快樂.我們要將“從實(shí)戰(zhàn)出發(fā)”這一核心理念與“大運(yùn)動量”有機(jī)的結(jié)合起來.一味追求大運(yùn)動量、高強(qiáng)度容易導(dǎo)致運(yùn)動員的疲勞、厭倦甚至是受傷，從而降低運(yùn)動員的運(yùn)動壽命.一味的強(qiáng)調(diào)快樂，忽略了教學(xué)訓(xùn)練過程是一個艱苦的向人體極限挑戰(zhàn)的過程，會導(dǎo)致運(yùn)動員丟失了堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)和奉獻(xiàn)精神.“三從一大”訓(xùn)練原則于2002年底在足球界再度被啟動，人們逐漸意識到中國足球落后的主要原因是“沒有很好的貫徹‘三從一大’訓(xùn)練原則，練得不夠多、練得不夠苦、思想教育弱化”[3].

2.4 校園足球?qū)嵤叭龔囊淮蟆庇?xùn)練原則的注意事項(xiàng)

校園足球在落實(shí)“三從一大”訓(xùn)練原則時要具體問題具體分析，應(yīng)注意以下幾點(diǎn)問題的認(rèn)識：（1）校園足球的本質(zhì)特征、現(xiàn)有水平與發(fā)展目標(biāo)及趨勢；（2）校園足球教學(xué)訓(xùn)練客觀條件（器材、場地、師資、經(jīng)費(fèi)等）；必要時克服困難，創(chuàng)造條件，保證教學(xué)訓(xùn)練質(zhì)量.（3）校園足球應(yīng)根據(jù)青少年教學(xué)訓(xùn)練的不同階段（啟蒙階段；基本技能學(xué)習(xí)階段；高水平運(yùn)動訓(xùn)練階段），合理制定教學(xué)訓(xùn)練目標(biāo)、內(nèi)容與負(fù)荷強(qiáng)度；（4）充分考慮校園足球所面對的教學(xué)訓(xùn)練對象的個性特點(diǎn)、實(shí)力層次與身體條件；做到因材施教，注重個性特點(diǎn)培養(yǎng)；（5）注重校園足球教學(xué)訓(xùn)練管理的體制、機(jī)制、模式；做到嚴(yán)要求，嚴(yán)管理；（6）校園足球校教學(xué)訓(xùn)練目標(biāo)的成績定位、競賽模式、參賽因素；（7）校園足球教學(xué)訓(xùn)練現(xiàn)有的文化、社會、觀念因素等.如果拋開這些實(shí)際內(nèi)容的訓(xùn)練要素與影響因素、機(jī)械地落實(shí)“三從一大”訓(xùn)練原則，只能是把它絕對化、形式化與表面化，同時也不能理想化、想當(dāng)然地實(shí)施[4].

3　校園足球貫徹“三從一大”訓(xùn)練原則的具體分析

3.1 “從實(shí)戰(zhàn)出發(fā)”訓(xùn)練原則在校園足球教學(xué)中的應(yīng)用

“從實(shí)戰(zhàn)出發(fā)”訓(xùn)練原則應(yīng)是校園足球教學(xué)中的指導(dǎo)核心，足球運(yùn)動有著本質(zhì)的特點(diǎn)，屬于技能主導(dǎo)類同場對抗性項(xiàng)群，該類項(xiàng)目具有以下特點(diǎn)：強(qiáng)調(diào)團(tuán)隊(duì)集體智慧與技能相互協(xié)作的整體協(xié)作性；技戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用的開放性；體現(xiàn)在體能、技能、戰(zhàn)術(shù)、心理及智能等全方位的對抗性；具有復(fù)雜性和易變性的節(jié)奏性；同場競技項(xiàng)群的基本規(guī)律的多變性；體現(xiàn)在能力及技戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用的準(zhǔn)確性.而且，運(yùn)動員體能要求具有全面的身體素質(zhì)，主要包括：專項(xiàng)力量素質(zhì)（是對抗能力，專項(xiàng)速度、專項(xiàng)技術(shù)的基礎(chǔ)）、專項(xiàng)速度素質(zhì)、專項(xiàng)耐力素質(zhì)（一般耐力和速度耐力）、專項(xiàng)靈敏素質(zhì)、專項(xiàng)柔韌素質(zhì).校園足球在教學(xué)計劃的制定、教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)方法及手段等各個環(huán)節(jié)應(yīng)結(jié)合校園足球運(yùn)動項(xiàng)目的特點(diǎn)，從實(shí)戰(zhàn)出發(fā)，多將學(xué)習(xí)的內(nèi)容與實(shí)際的比賽緊密的結(jié)合，教會運(yùn)動員在比賽中運(yùn)用技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的合理性.應(yīng)根據(jù)各項(xiàng)影響因素，根據(jù)自身的培養(yǎng)目標(biāo)以及客觀定位進(jìn)行針對性的教學(xué)訓(xùn)練.

3.2 從“難”訓(xùn)練原則在校園足球教學(xué)中的應(yīng)用

校園足球的訓(xùn)練難度與競賽水平息息相關(guān)，伴隨著足球競賽水平的不斷提高，對足球運(yùn)動員的技能要求越來越專項(xiàng)化，系統(tǒng)化.要求運(yùn)動員在技能、體能、心理及智能方面得到全方位的發(fā)展.競賽的日趨激烈和水平的不斷提高，高水平賽事的增多和比賽成績的極值化，這些都對訓(xùn)練提出了更難的要求[5].“難”應(yīng)體現(xiàn)在足球運(yùn)動項(xiàng)目規(guī)律的高質(zhì)量針對性的訓(xùn)練.“難”應(yīng)符合校園足球?qū)崙?zhàn)要求，加強(qiáng)技戰(zhàn)術(shù)難度訓(xùn)練.這與運(yùn)動員對足球比賽的閱讀能力有很大關(guān)系.如何能實(shí)現(xiàn)預(yù)期目標(biāo)，首要條件是在勇于創(chuàng)新的基礎(chǔ)之上加強(qiáng)教學(xué)與實(shí)戰(zhàn)緊密結(jié)合.其次是開放思想，敢于借鑒和實(shí)踐，摒棄陋習(xí)，勇于創(chuàng)新開辟新路.劉翔的教練孫海平在教學(xué)訓(xùn)練方案的設(shè)計上充分體現(xiàn)了創(chuàng)新思想.他摒棄了傳統(tǒng)冬訓(xùn)（準(zhǔn)備期）常用的訓(xùn)練模式（年周期、月周期、長節(jié)奏、大運(yùn)動量），取而代之的是超小訓(xùn)練周期、快節(jié)奏、多課次（適當(dāng)減少每課次負(fù)荷量）、高強(qiáng)度的訓(xùn)練模式.并且，強(qiáng)調(diào)與比賽實(shí)踐結(jié)合，以賽“帶”練的模式得到充分發(fā)揮.使劉翔自冬訓(xùn)期間就一直保持較高的競技狀態(tài)，并且可以在一周內(nèi)把競技狀態(tài)調(diào)整到最佳.在實(shí)際比賽中暴露出的問題，應(yīng)對癥下藥，對問題進(jìn)行系統(tǒng)剖析，在今后的教學(xué)中加以解決.所采取的手段應(yīng)具有一定強(qiáng)度和效率，不應(yīng)單純強(qiáng)調(diào)大運(yùn)動量，要體現(xiàn)高質(zhì)量的訓(xùn)練，充分刺激隊(duì)員的有機(jī)體，盡量避免在低效教學(xué)訓(xùn)練浪費(fèi)時間[6].

3.3 “從嚴(yán)”在校園足球教學(xué)中的應(yīng)用

“從嚴(yán)”主要表現(xiàn)在教學(xué)訓(xùn)練的高標(biāo)準(zhǔn)和嚴(yán)要求，對校園足球教學(xué)的從嚴(yán)要從理念上和教學(xué)的細(xì)節(jié)上同時加強(qiáng).主要從三個方面嚴(yán)格要求：一是從實(shí)戰(zhàn)出發(fā)嚴(yán)格要求校園足球“專項(xiàng)”訓(xùn)練，注重基本技術(shù)的掌握，做到基本功要扎實(shí)，“步點(diǎn)、重心、球感”是足球運(yùn)動的三大基礎(chǔ)，校園足球運(yùn)動員的技術(shù)教學(xué)應(yīng)注意在這些方面結(jié)合實(shí)戰(zhàn)進(jìn)行創(chuàng)新思考.注意隊(duì)員個性及特點(diǎn)的發(fā)揮，做到因材施教，允許運(yùn)動員在符合技術(shù)原理與要領(lǐng)的基礎(chǔ)上形成個人技術(shù)特點(diǎn).結(jié)合實(shí)戰(zhàn)需要，勇于創(chuàng)新.二是嚴(yán)格執(zhí)行教學(xué)計劃，注重教學(xué)內(nèi)容完成的質(zhì)量和效率.在教學(xué)過程中應(yīng)結(jié)合運(yùn)動員的青春期發(fā)育生理特點(diǎn)合理安排運(yùn)動負(fù)荷，注重教學(xué)內(nèi)容完成的效率.盡量避免低效率的“消耗”戰(zhàn).三是嚴(yán)格管理，我國優(yōu)秀運(yùn)動隊(duì)的成功經(jīng)驗(yàn)是嚴(yán)格管理出戰(zhàn)斗力.嚴(yán)格管理體現(xiàn)在訓(xùn)練體系的建立、教練員的培養(yǎng)、競賽體系的建立與管理等多個方面.

3.4 “大運(yùn)動量”在校園足球教學(xué)中的應(yīng)用

“大運(yùn)動量”訓(xùn)練應(yīng)與校園足球運(yùn)動員的實(shí)際情況進(jìn)行客觀的分析，進(jìn)行針對性的教學(xué)訓(xùn)練.結(jié)合校園足球參與群體的生理特征進(jìn)行科學(xué)的指導(dǎo)訓(xùn)練.所采用的負(fù)荷并非越大越好，適宜的負(fù)荷，直接關(guān)系著運(yùn)動能力的增長速率以及運(yùn)動員能夠達(dá)到的最好成績.依據(jù)刺激-反應(yīng)-適應(yīng)規(guī)律[7]，若持續(xù)性地給機(jī)體施加較大負(fù)荷，極易導(dǎo)致機(jī)體過早衰竭，無法達(dá)到預(yù)期成績，并且最高成績保持的時間較短.若對機(jī)體循序漸進(jìn)地施加超負(fù)荷，由于機(jī)體對此種超負(fù)荷一直會產(chǎn)生非常良好的適應(yīng)，可以達(dá)到運(yùn)動員的最大潛能，最終獲得較好的運(yùn)動成績，并且可以保持較長時間[8].“多課次”教學(xué)訓(xùn)練的核心問題就是“超強(qiáng)度恢復(fù)”.例如：如足球運(yùn)動員每天總的移動距離為10000m，射門150次，傳中球150次，頭球100次，以90%的強(qiáng)度的訓(xùn)練計劃.可以將它分為三次課完成：第一次課要求55次射門、頭球35次、傳中球50次、移動距離3000m，強(qiáng)度95%；第二次要求40次射門、頭球35次、傳中球50次、移動距離4000m，強(qiáng)度97%；第三次要求55次射門、頭球30次、傳中球50次、移動距離3000m，強(qiáng)度100%.各項(xiàng)指標(biāo)都要在高強(qiáng)度對抗的情況下完成.這就很容易使運(yùn)動員適應(yīng)比賽實(shí)戰(zhàn)的節(jié)奏.中國足球隊(duì)之所以在比賽中技術(shù)變形、隊(duì)形脫節(jié)，原因就是平時的體能訓(xùn)練達(dá)不到比賽時的強(qiáng)度，體能跟不上比賽節(jié)奏[6].大運(yùn)動量應(yīng)符合科學(xué)規(guī)律，采取積極謹(jǐn)慎的態(tài)度，注意運(yùn)用已有的實(shí)際經(jīng)驗(yàn)，加強(qiáng)科學(xué)研究和醫(yī)務(wù)監(jiān)督[9].大運(yùn)動量訓(xùn)練的核心應(yīng)該是使整個訓(xùn)練活動能夠獲得最佳的訓(xùn)練效益[10].

4 結(jié)束語

具有中國特色的“三從一大”原則在校園足球教學(xué)訓(xùn)練中應(yīng)用時，應(yīng)根據(jù)校園足球現(xiàn)狀及發(fā)展規(guī)律結(jié)合項(xiàng)目特點(diǎn)進(jìn)行仔細(xì)剖析.使“三從一大”訓(xùn)練原則在校園足球教學(xué)訓(xùn)練中更加科學(xué)有效的得到貫徹執(zhí)行.

“大運(yùn)動量”的安排上要結(jié)合校園足球的特點(diǎn)，根據(jù)青少年生理發(fā)育的特征科學(xué)地加以安排，實(shí)施過程中建議加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督.增加對高強(qiáng)度、高效的訓(xùn)練積累，避免不必要的低效率的訓(xùn)練，提高運(yùn)動員對高強(qiáng)度訓(xùn)練的適應(yīng)性.“多課次”訓(xùn)練理念可以在校園足球教學(xué)訓(xùn)練中得以實(shí)踐.

實(shí)施“從實(shí)戰(zhàn)出發(fā)”要使教學(xué)訓(xùn)練符合競賽的規(guī)律，提倡以賽“帶”練，準(zhǔn)確理解與深刻把握校園足球的制勝規(guī)律、積極創(chuàng)新，走有校園足球自身特色的教學(xué)訓(xùn)練之路.

參考文獻(xiàn)：

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（8）王瑞元.運(yùn)動生理學(xué)[M].北京：人民體育出版社，2003.325-327.

篇9

一、充分認(rèn)識中學(xué)開展足球教育的意義

1、促進(jìn)身體素質(zhì)的全面發(fā)展。足球運(yùn)動中分有球技術(shù)和無球技術(shù)且種類繁多，它提供了多元化的身體運(yùn)動形式，從而對參與者的身體素質(zhì)和生理機(jī)能提出了較為全面的要求。

2、培養(yǎng)學(xué)生的??新能力。創(chuàng)新能力的培養(yǎng)是現(xiàn)代人才培養(yǎng)的關(guān)鍵。人們在自己的思維和實(shí)踐過程中，只要能產(chǎn)生出新穎、獨(dú)特的成果，便是創(chuàng)新。足球運(yùn)動更是展示創(chuàng)新能力的場所。

3、增強(qiáng)心理承受能力。作為競技運(yùn)動的足球運(yùn)動其殘酷性體現(xiàn)在價值判斷準(zhǔn)則的唯一性，競爭求勝是每一個運(yùn)動員的目標(biāo)追求，“冠軍”意識形成心理壓力，并且足球場上攻防迅速、對抗激烈，變化迅捷而復(fù)雜，運(yùn)動員常常要面對來自隊(duì)友、教練、對手、裁判員、觀眾、自然環(huán)境變化等因素的不可預(yù)知的直接作用，這些對運(yùn)動員心理素質(zhì)的穩(wěn)定性提出了很高的要求。

4、培養(yǎng)集體主義觀念與協(xié)作精神。在足球項(xiàng)目中，個人目標(biāo)和集體目標(biāo)具有一致性，但是集體目標(biāo)和利益始終是排在第一位的，個人的一切行為都是為了這個根本目標(biāo)在服務(wù)，通過集體目標(biāo)的達(dá)到而實(shí)現(xiàn)自己的個人目標(biāo)，個人的行為決策和行動要以滿足集體需要為唯一的判斷標(biāo)準(zhǔn)，這點(diǎn)在足球競賽過程中時時處處都影響、制約和規(guī)范著運(yùn)動員個人的言行舉止。因此，足球運(yùn)動員必須具備強(qiáng)烈的集體觀念、責(zé)任意識和奉獻(xiàn)精神，必須擺正自己的位置，處理好個人與集體、主和次的關(guān)系。

二、足球活動的特點(diǎn)

1、游戲的趣味性、娛樂性。足球游戲內(nèi)容的活潑性、豐富性、生動性、對抗性及競爭性可以引發(fā)、培養(yǎng)、激發(fā)學(xué)生產(chǎn)生積極的心理傾向，獲得心理滿足，并對足球產(chǎn)生濃厚的興趣，從而提高學(xué)習(xí)得到興奮性。足球的這種特征，不僅豐富了課堂得到氣氛和教學(xué)的內(nèi)容，提高的學(xué)生學(xué)習(xí)新知識的效果，而且也使學(xué)生掌握了更多的訓(xùn)練方法，提高了他們具體應(yīng)用與操作的能力。

2、足球游戲的教育性。游戲是有規(guī)則、有紀(jì)律的活動。足球游戲也是這樣，他是有組織、有紀(jì)律的集體活動，其中也不乏教育意義，使學(xué)生的德育、智育容為一體。在規(guī)則的要求下，學(xué)生只有通過自己的機(jī)智勇敢和大家團(tuán)結(jié)友愛的精神才能戰(zhàn)勝對手，從而培養(yǎng)學(xué)生集體主義觀念和積極進(jìn)取的精神。

三、提高足球教學(xué)質(zhì)量的途徑與方法

雖然校園足球有著很大的價值，但是當(dāng)前足球文化的現(xiàn)狀仍不容樂觀。由于受傳統(tǒng)教育觀念、人才觀念和我國體育戰(zhàn)略的影響，體育作為基礎(chǔ)課程處于從屬地位，課余體育訓(xùn)練和競賽很大程度上也是從滿足各級教育和體育部門的工作任務(wù)需要的。要想讓足球文化興盛起來，還需要我們做很多努力。

1、加強(qiáng)足球課程建設(shè)教材是教學(xué)的載體，教材的合理性、科學(xué)性、可接受性、健身性與娛樂性對提高校園足球文化具有至關(guān)重要的影響。教材要充分考慮到學(xué)生的學(xué)習(xí)價值，對于那些缺乏實(shí)用性的教材，以及學(xué)生在學(xué)習(xí)的過程中因運(yùn)動技術(shù)難度大、動作結(jié)構(gòu)復(fù)雜而不易掌握且無法產(chǎn)生學(xué)習(xí)興趣的教材應(yīng)考慮予以刪除，以最大限度地滿足學(xué)生對足球運(yùn)動的需求和興趣。

2、積極開展和參與校內(nèi)外的足球競賽活動足球競賽不僅是推動學(xué)校足球運(yùn)動廣泛開展、促進(jìn)學(xué)生運(yùn)動技術(shù)水平提高的有力手段，也是校園足球文化的重要組成部分。

3、培養(yǎng)學(xué)生興趣，提高他們的積極主動性。以學(xué)生為主體，突出學(xué)生的主體意識，充分發(fā)揮學(xué)生的主體作用，學(xué)生應(yīng)是教學(xué)活動中心，教師、教材、一切教學(xué)手段，都應(yīng)為學(xué)生的“學(xué)”服務(wù)，使學(xué)生從被動學(xué)習(xí)轉(zhuǎn)為主動參與。教學(xué)的成效很大程度上取決于學(xué)生對體育運(yùn)動的興趣。一旦學(xué)生對所學(xué)足球產(chǎn)生了濃厚的興趣，就不會感到足球訓(xùn)練是一種負(fù)擔(dān)。孔子說：“知之者不如好之者，好之者不如樂之者。”要讓學(xué)生愉快有效地進(jìn)行足球鍛煉，關(guān)鍵在于激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，讓學(xué)生學(xué)有動力。

4、優(yōu)化課堂質(zhì)量，所謂優(yōu)化課堂質(zhì)量，就是指在有效的教學(xué)時間內(nèi)，最大限度地使課堂質(zhì)量達(dá)到最高。由于體育課堂的紀(jì)律都比較渙散，所以教學(xué)質(zhì)量一直跟不上，這就要求教師們采取一些行之有效的辦法，選擇合適的教學(xué)方法，安排合適的教學(xué)計劃，選擇課堂機(jī)構(gòu)的組織形式，這樣課堂效率必然會有很大提高。比如要讓學(xué)生掌握基本的體育技能，一節(jié)課的放松休息時間不應(yīng)該超過15%，要處理好和學(xué)生之間的師生關(guān)系，等等。

5、鞏固練習(xí)不可忽視，有很多教師認(rèn)為，體育課不同于其他課程，不需要課后復(fù)習(xí)之類的東西。其實(shí)，這是一種非常錯誤且落后的觀念。對于足球教學(xué)來說，課堂上的學(xué)習(xí)十分重要，可課后的練習(xí)也不容忽視。“師傅領(lǐng)進(jìn)門，修行在個人”，這就說明對知識鞏固的重要性。

篇10

【關(guān)鍵詞】中國足球；教練員；提高

2015年2月27日，中央審議通過了《中國足球改革發(fā)展總體方案》。一場頂層設(shè)計、從上至下、上下呼應(yīng)的改革大幕由此拉開。中央以前所未有的力度，展示了發(fā)展中國足球的信心和決心。現(xiàn)如今足球改革的春風(fēng)刮遍了祖國大地，足球活動在校園內(nèi)開展得如火如荼，校園足球俱樂部、校園足球特色學(xué)校如雨后春筍般層出不窮，截止2016年我國已建成校園足球特色學(xué)校13381所，2017年計劃增加到20000所，2025年將實(shí)現(xiàn)建成50000所校園足球特色學(xué)校的目標(biāo)。校園足球的井噴式發(fā)展有利于發(fā)掘足球后備人才，鑄牢足球運(yùn)動的金字塔塔基，將為我國足球運(yùn)動的發(fā)展奠定良好的基礎(chǔ)。

一、教練員要理清幾種關(guān)系

（一）教練員是什么？

1.教練員要做“神”！！！

搞足球，首先要弄清楚：教練員是什么？教練員是“神”！！！――與天“斗”、與地“斗”、與人“斗”。與天“斗”――足球是全天候運(yùn)動項(xiàng)目，無論刮風(fēng)下雨比賽照常進(jìn)行（打雷除外），所以我們的足球訓(xùn)練也是全天候的，“冬練三九夏練三伏”，根據(jù)不同的天氣狀況及時調(diào)整訓(xùn)練地點(diǎn)、訓(xùn)練內(nèi)容。與地“斗”――開展足球運(yùn)動場地很關(guān)鍵，關(guān)系到訓(xùn)練的質(zhì)量、師生的安全。為解決這些問題，教練員要對訓(xùn)練場地了如指掌，及時發(fā)現(xiàn)場地的隱患并加以維修維護(hù)。與人“斗”――學(xué)生參與足球訓(xùn)練還經(jīng)常受到來自家長、班主任、教師的阻力。部分家長、甚至老師還存在教育誤區(qū)，更多關(guān)注學(xué)生的文化課分?jǐn)?shù)，不愿意學(xué)生參與足球訓(xùn)練，經(jīng)常設(shè)置各種各樣的阻力，阻礙學(xué)生訓(xùn)練。這種情況困擾了許許多多的教練員，為了開展好校園足球工作，教練員就要面對家長、班主任，經(jīng)常費(fèi)勁心思，苦口婆心地與家長、班主任溝通，做他們的工作，爭取家長、班主任的支持。

2.教練員要做一扇窗

在學(xué)生參與校園足球的過程中，教練員要為學(xué)生打開一扇明亮的窗戶，使他們發(fā)現(xiàn)足球的快樂與美好。尤其是啟蒙教練，要將一個個懵懵懂懂的孩童帶進(jìn)精彩的足球王國，讓他們從此幸福地追逐在綠茵場上，與足球相伴一生。

足球教練員還要將世界足球明星介紹給孩子們，讓一個個足球英雄在孩子們的心中安家落戶，讓他們有追逐的夢想，保持住對足球的激情與熱愛。

3.教練員要做學(xué)生的榜樣

學(xué)生，尤其是小學(xué)生模仿能力極強(qiáng)，老師的一言一行、一舉一動都會潛移默化的影響他們，在他們心中形成揮之不去的深深烙印，所以教練員要不斷提高自己的素質(zhì)修養(yǎng)，做學(xué)生的人生典范。

（二）學(xué)生是什么？

作為教練員一定要認(rèn)識到學(xué)生不僅是個運(yùn)動員，還是個孩子，有著美麗的夢想；他們是學(xué)生，除了訓(xùn)練還有繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)；他們感情豐富，也有自己的煩惱；他們是一個個鮮活的生命個體，而不是打不還手，罵不還手的植物。教練員要平等的對待學(xué)生，尊重他們，與他們建立和諧的關(guān)系。

二、足球教練員要關(guān)注學(xué)生的終身發(fā)展

（一）關(guān)注學(xué)生的進(jìn)步

校園足球訓(xùn)練也是學(xué)校教育的一部分，也要有教學(xué)內(nèi)容，訓(xùn)練手段，目標(biāo)任務(wù)等。我們要認(rèn)識到足球訓(xùn)練是一個長期的過程，要循序漸進(jìn)，切不可一蹴而就，拔苗助長。我們應(yīng)該靜下心來，精心耕耘靜待花開，關(guān)注學(xué)生每天的進(jìn)步，一點(diǎn)一滴。

（二）關(guān)注足球氛圍的形成

“眾人拾柴火焰高”，中國足球的發(fā)展要依靠全國人民的共同努力，校園足球的發(fā)展也要依靠全校師生的團(tuán)結(jié)協(xié)作。要調(diào)動全校師生對足球的熱情，就要在全校范圍內(nèi)形成濃厚的足球文化氛圍，讓足球文化滲透到校園的角角落落。舉辦校園足球節(jié)，搭建廣大師生展示足球技藝的大舞臺，動員全校師生積極參與，通過班級足球聯(lián)賽、教工足球聯(lián)賽調(diào)動廣大師生的參與熱情，通過參與感受足球的運(yùn)動與激情；開展足球藝術(shù)活動，通過手抄報、黑板報、剪紙等形式拓寬足球的表現(xiàn)形式，宣傳校園足球的先進(jìn)人物與先進(jìn)事跡，塑造“校園足球英雄”，通過榜樣感召更多的師生參與足球運(yùn)動，形成齊抓共管，人人參與的濃厚氛圍。

（三）關(guān)注學(xué)生的集體合作

足球是一個團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目，需要十幾人的共同配合，僅僅擁有幾名“球星”就想取得冠軍的足球時代早已一去不復(fù)返了，現(xiàn)代足球更注重隊(duì)員間的默契配合，相互間的穿插跑位，每個位置都要明確個人的戰(zhàn)術(shù)任務(wù)，這就要求所有隊(duì)員都要有良好的配合意識，要融入到整體當(dāng)中。足球運(yùn)動教會了隊(duì)員相互溝通與交流，相互信任與合作，這些素質(zhì)能力將為學(xué)生今后適應(yīng)社會奠定良好基礎(chǔ)。

（四）關(guān)注學(xué)生的學(xué)習(xí)態(tài)度

足球激勵隊(duì)員頑強(qiáng)拼搏，永爭勝利。但是“天道酬勤”，冠軍屬于那些勤奮的人們。現(xiàn)在世界足壇“絕代雙驕”――梅西、C羅無不是天賦與勤奮的結(jié)合體，他們在世界足壇取得了巨大成功后依然嚴(yán)格自律，除認(rèn)真做好俱樂部的每堂訓(xùn)練課外，還聘請了私人體能教練認(rèn)真訓(xùn)練，使自己保持良好的競技狀態(tài)。在日常訓(xùn)練中教練員也要將這種認(rèn)真負(fù)責(zé)、鍥而不舍的精神播種到隊(duì)員的心中，使隊(duì)員養(yǎng)成踏實(shí)肯干的良好品質(zhì)。

（五）要用正確的理念去教育學(xué)生

只有快樂的踢球才會有進(jìn)步，只有進(jìn)步才會更快樂的踢球。怎樣才能讓隊(duì)員快樂的踢球呢？多鼓勵、多肯定是讓隊(duì)員快樂踢球的好方法。對于優(yōu)秀的孩子教練員要嚴(yán)格管理，讓他們更加優(yōu)秀；對于稍差的孩子要多鼓勵，要求可適度放寬，讓他們感受到自己在時刻進(jìn)步，并有進(jìn)步的空間，避免出現(xiàn)灰心失望的情緒。畢竟通過足球獲得快樂才是參與足球的真諦。

三、足球教練員要具備廣博的知識素養(yǎng)

（一）足球教練員要有深厚的專業(yè)運(yùn)動技能和專業(yè)理論知識。

（二）足球教練員要具備豐富的相關(guān)理論知識。

（三）足球教練員要有運(yùn)動醫(yī)學(xué)方面的知識。

四、足球教練員在訓(xùn)練中要主題突出

在足球訓(xùn)練中我們經(jīng)常發(fā)現(xiàn)這樣一種現(xiàn)象，有些教練員訓(xùn)練熱情很高，花費(fèi)的訓(xùn)練時間也很多，但是訓(xùn)練效果卻不理想。這種情況應(yīng)該屬于訓(xùn)練內(nèi)容太多，訓(xùn)練任務(wù)較重，每個單元的訓(xùn)練內(nèi)容時間很少，蜻蜓點(diǎn)水，一帶而過。