導語：如何才能寫好一篇哥哥你好，這就需要搜集整理更多的資料和文獻，歡迎閱讀由公務員之家整理的十篇范文，供你借鑒。

篇1

你不僅做人好，還幫助其他人。

我很佩服你。

哥哥，你好帥。

人格好，行為習慣也很好。

我很佩服你。

哥哥，你好帥

有一次，我看見您幫助一位老年人過馬路。

我很佩服你。

哥哥，你好帥。

篇2

雁南飛，

落寞的童年落寞的青春

2010年8月31日，湖北省一所大學迎來了又一批新生。前來報名注冊的人群中，有兩男一女引人注目：其中年齡稍長的男孩名叫謝義，此刻他正與女友汪妍紅作為大學的新生攜手報名。另一位年紀稍小的男子則是他的弟弟謝理，他的身份是另外一所大學的碩士研究生。

2008年9月的一天，湖北省東部一所職業高級中學高二（1）班來了一個新插班的學生26歲的謝義，小他7歲的學習委員汪妍紅是他的同桌。

汪妍紅了解到，謝義屬于“回爐”的學生，他的父母均是當地老實巴交的農民，他還有一個小他4歲的弟弟謝理。在他6歲那年，其伯父因膝下無子，他的父母就將他過繼給伯父。

從此，謝義的心里有了一些的陰影，盡管父母近在咫尺，但在他的童年歲月里，他一次也沒邁進父母的家門！養父母對他寵愛有加，但無奈年事已高，家境還不如生父母家，因此，他上學也是時斷時續的，直到15歲時，才讀完小學。

2000年7月，18歲的謝義在中考時，離縣一中的錄取線僅僅差幾分，要集資3000元才能入學。而這時，養父母因患病雙雙去世，他成了一個“孤兒”！親生父母好說歹說讓他回家，他都不肯，直到父親說：“你回來，我們籌錢讓你讀高中。”謝義這才回家。

然而，隨著時間的推移，家里的經濟狀況并沒有改善，那3000元學費也成了家人面前的一座大山。

一天晚上，謝義還在為學費的事輾轉反側，難以入眠。忽然，他聽到隔壁房間里隱隱傳來父母的對話：

父親說：“手心手背都是肉，可我們只能供一個孩子讀書，咋辦？”

母親幽幽地嘆氣道：“謝理的成績要好一些，將來考學的希望大，就讓謝理讀吧。”父親沉吟半晌才說：“可……可怎么向謝義開口呢？……”

謝義明白了，他理解父母的苦衷，他打定主意，決定外出打工。

第二天，天剛亮，謝義拿著養父母臨終前給他留下的幾百元錢悄然外出了，走到村口時，他回首看了看靜悄悄的小山村。

前途茫茫，謝義要往哪兒去呢？

謝義突然想起一個初中同學曾經提起來的縣城有家武術學校在招學員，這所學校不錯：不光能免學費，還能免費吃住，當然，他們的學員畢業推薦了工作后，用人單位會給學校一筆培養費。

謝義決定去那所武術學校。

很快，他報了名，主攻散打和消防滅火專業。

他學習非常努力，在校期間，曾獲得學校散打冠軍，并很快獲得了湖北省公安廳頒發的保安人員從業資格證書。

一年后，他被學校推薦到北京一個公園做保安，他工作很努力。

后來，他的幾個同事紛紛南飛，謝義想了很多，決定也跟著他們南飛到廣州。

到了廣州后，謝義沒有找到工作，又誤陷傳銷魔窟，在北京攢下來的錢全部打了水漂。

那段時間，他很傷心，因為找不到工作，也沒地方住，就睡在別人做生意的臺球桌上。一天夜里，滿天繁星，謝義怎么也不能入睡。離家的孤獨和找不到工作的困惑充滿他的心，無限的傷心從心頭涌起。一個蚊子叮在他臉上，他用手一拍，卻拍到滿臉的淚水……

這樣流浪的日子過了一個多月，他才在一家電子廠謀到了一份保安的工作……

汪妍紅聽著聽著，她同情的淚水盈出了眼眶，想不到謝義還有這樣多舛的經歷啊！自己雖然也是農家出身，但與謝義比起來，父母對她百般呵護。與謝義比起來，他們簡直就是天壤之別。但她還有更多的謎沒解開，那就是謝義怎么又回到家？為啥“回爐”讀書呢？

兄弟情深，

“打工”的大哥站成一桿旗

2003年5月，謝義偶遇了一位老家的鄰居。一見面，那位鄰居就感嘆地對他說：“你弟弟太可惜了，每次都考第一名，卻要輟學打工，好端端的前程眼看就要毀了，真令人痛心啊！”

謝義心里一動，屈指算來，他離家已經三年多了，弟弟該上高二了吧，他怎么也要輟學呢？

過了一段時間，謝義出差接受培訓。一個月后回來時，門衛交給他一封信，說是他的弟弟留下的。謝義顫抖著手打開信，上面寫著：“哥，你離家的這幾年，爸媽和我都很想你，媽媽整天以淚洗面，爸爸也在唉聲嘆氣，不知道你在外面好不好，我每個寒暑假都外出找你，但都無功而返，這次，在老鄉的指引下，才找到你所在的工廠，本來我是要等你回來當面見你的，但我的假期有限，只能給你留下這封信……”

握著這封信，謝義感慨萬千。他想了想后，按照上面留下的電話撥打到弟弟打工的那家企業，電話接通后，他沒有先開口說話，電話那端卻傳來弟弟興奮的聲音：“哥，你一定是哥，我一直都在等著你的電話，可三年多，你怎么就沒消息了呢？！”說著，那邊傳來抽泣的聲音。

謝義心里也直打鼓，可他盡量讓語調變得平淡地問：“聽說你要輟學，是真的嗎？”

電話那端沉默了半晌，弟弟似乎鐵了心似的說：“哥，你走后，我們天天盼你回家，我要把上學的機會讓給你，不然我會愧疚一生，我想好了，你回來上學吧，我掙錢供你上學……”

弟弟發自肺腑的話讓謝義心里一顫，他突然提高聲音叫道：“不，你千萬別干蠢事，你不能輟學！”

放下電話后，謝義心情久久不能平靜，想起這幾年的輾轉，想起父母及弟弟，現在，他只有一個念頭，不能讓弟弟輟學！

他坐不住了，直奔銀行，從工資卡上取出省吃儉用省下的1000元錢，寄到老家，并且寄了一封長信給弟弟，囑咐他一定要認真學習，學費的事他這個大哥會頂著！

這以后，他領了工資后，除了平常很少的零花錢，他都把錢寄回家。隔一段時間，他就給謝理寫信，告訴他學習方法，還把在報紙、雜志或者網上看到的勵志故事剪下來寄給他。

2004年7月，謝理在當年的高考中發揮出色，被湖北一所大學工商管理專業錄取！謝理等不及寫信，騎自行車經過十多里山路，給哥哥打電話：“哥，謝謝你！要不是你的經濟支持和精神支撐，我不會考上這么好的大學！”說著說著，他就哭了起來。

謝義也陪弟弟流淚，這時弟弟提出了一個條件：報到時一定要哥哥陪著去！謝義一口應承。

這年9月，謝義提前從廣州來到武漢，兄弟倆時隔4年相聚于大學，千言萬語一時不知從何說起，兩人抱頭痛哭。

不知過了多久，謝義輕輕一拍弟弟的肩膀：“你好好讀書，爸媽……那兒我會回去看望他們的。”

離開武漢后，謝義回到了闊別多年的家鄉。幾年不見，父母臉上增加了許多滄桑，謝義很傷心，長跪在地：“爸媽，不孝兒回來了。”驚喜交加的父母趕緊扶起了他，淚雨滂沱……

謝義回到工廠后，工廠的林老板見他為人老實，做事踏實，更聽說了他資助弟弟讀大學的事情后，對他刮目相看，破例把他的工資提高到3500元，還給他特批一個單間住宿。而他只有初中學歷，工資卻比大學生還高，為了做好這份工作，他重拾書本，開始自學。還堅持考公共英語和自學日語。

2007年9月，謝理以專業成績第二、民主測評第一的成績被保送到一所全國重點大學人力資源專業攻讀碩士學位。

這時，謝理向哥哥提出：“哥，這幾年都是你供我在上學，現在我讀研究生了，勤工儉學有收入，現在你必須答應我回校讀書，不然我這個研究生也不讀了。”

謝義打工攢錢支持弟弟的同時，自己也攢下了一些積蓄，父母在家搞起了經濟作物種植，家庭狀況有所好轉，弟弟的勸說，加上崗位的需要，謝義內心不由得熊熊燃燒起一團火――重返校園讀書上大學。

這年臘月，謝義辭去工作返鄉。巧的是，謝理差不多和哥哥同時到家。剛進家門，謝理就打開隨身的大提包，里面是小學、初中、高中的課本！一本一本的全都齊了。為了搜集這些書，謝理可沒少花時間。

謝義的眼角濕濕的……

整個寒假，他們一天也沒閑著，天天關在家里，除了學習，還是學習。短短二十幾天過去，在謝理的幫助下，謝義把小學、初中的語文、數學全部看了一遍，還比較系統地學習了初中英語語法。

為了提高高考的成功率，2008年9月1日，謝義在縣城一所高級職業中學的特批下，成為高二（1）班新生。

汪妍紅了解他的身世后，十分感慨。不久，汪妍紅向班主任建議，由謝義擔任班長，謝義明白汪妍紅的深意，她是以此來刺激他學習的動力。

每當謝義學習上遇到難題時，汪妍紅總是主動跟他一起探討，教室里、校園的小徑上，經常可以看到他們手拿書本交流學習的身影。

然而，幾個月后，汪妍紅卻突然感覺謝義明顯對她冷落下來了，甚至有意避開她，汪妍紅不解，在一天放學時，她“堵”住他問：“我有什么做得不對，你直言就是，為什么老躲著我？”

謝義不語，直到汪妍紅逼得急了，他才說：“學校里有了我們早戀的風言風語，我不能耽誤你。”

汪妍紅臉色氣得通紅：“謝大哥，我敬重你的為人，可這有什么可怕的？”面前可愛直爽的汪妍紅撥動了謝義的心弦……

青蔥戀情何懼又一年，大學再演真愛傳奇

2009年6月，謝義提前一年參加高考，他考出了480分的好成績，完全可以讀一所理想的大學。然而他卻出人意料地放棄了！

汪妍紅不解地問他：“你已經27歲了，怎么經得住再等一年啊？”謝義笑著說：“我還想再考一所更理想的大學。”

其實，他選擇再讀一年中學，并不是真的要考一所更理想的大學，他對弟弟謝理敞開心扉：“這一年中，我愛上了一個好女孩，可是我現在沒法向她開口，我想等她跟我一起考大學，為了這青蔥戀情，我何懼再等一年呢！”

謝理明白，哥哥所說的女孩就是汪妍紅，他見過汪妍紅，憑他的直覺，她是一個值得用心去愛的善良女孩，他理解地與哥哥拉手：“我祝你們成功，比翼雙飛！”

跨入高三時，汪妍紅正好年滿二十，聰敏的她，很快猜透了謝義的心思，能與如此俠骨柔腸的男子成為伴侶，正是她夢寐以求的。因此，當學校的老師針對謝義理科成績是“短腿”的實際，建議他從普通高中班轉到高職班時，汪妍紅也提出了同樣的轉學要求。

高職班高考時錄取院校相對少一些，而且頂多只能讀二本專業，憑汪妍紅的成績，如果繼續讀普通高中，完全能考上一本。面對她的選擇，謝義極力反對，汪妍紅卻說：“謝大哥，你能為我再等一年，我怎么不能陪你一起飛呢？！”謝義無語了，感動的淚水潸然而下……

2010年6月，汪妍紅和謝義攜手走進高考考場。

高考成績揭曉時，謝義和汪妍紅的成績均超出了省控線。在填報志愿選擇大學時，兩人都沒先向對方揭開底牌，而是各自同時把學校寫在小條子上再對照，結果他們寫上的是同一所大學。

他們的心有靈犀，源自他們平時的交流。謝義曾說過，將來要報考一所大學，汪妍紅則牢牢地將他的話記到了心里！

等通知書的那段時間里，汪妍紅和謝義可沒閑著。他們利用這段時間，舉辦暑期培訓班，為立志成才的孩子們提供服務，培訓40天，每天7個小時，每人繳費僅僅100元。另外，十幾個學生家里貧困，家長也沒有信心，謝義和汪妍紅沒有收取他們一分錢。這個消息不脛而走。培訓班舉辦還不到半個月的時候，培訓班所在鎮人民政府和鎮派出所負責人專程為他們兩人送上獎勵500元錢。

8月20日下午，謝義和汪妍紅分別收到了大學的錄取通知書。

寧靜的夜晚，月華如水，秋蟲低鳴。謝義一家人在家門口的空地上擺開了酒席。謝理斟上滿滿的兩杯酒，一杯給哥哥，一杯自己端起來，兩兄弟邊喝邊唱――好兄弟，干一杯！

歌聲中，一家人都流下了幸福與激動的淚水……

第二天，謝義約出汪妍紅，他們徜徉在漫長而狹長的山道上，山風輕拂，腳下的野花怒放，謝義感動地說：“當初要不是你幫我，我的大學夢就會破滅，我真的很感謝你。”

“這感謝什么？”汪妍紅笑意吟吟地看著謝義。

謝義終于鼓起勇氣說：“我……喜歡著一個姑娘，只要跟她在一起，我就覺得我這些年的顛沛流離沒有白度，那都是上天給我一個邂逅她的機會……”

汪妍紅臉紅了，謝義說：“她現在就遠在天邊，近在眼前……”

汪妍紅迎著他熾熱的目光，攬起他的手，輕輕地說：“謝大哥，我是最幸運的人呢，有了你，我的青蔥歲月抹上了浪漫的色彩。”

愛情的窗戶紙終于捅開。微風中，他們久久地凝視著。

8月31日，謝義和汪妍紅一起到大學報到。謝理堅持來送，他說：“6年前，你把我送進了大學的校門，而今我再送你進入大學校門，這一切都是至善的輪回啊！”

除了上課，謝義在大學校園里天天奔忙，他和女友汪妍紅現在最想開一家餐館，一來勤工儉學掙學費、生活費，二來為未來積累生活經驗。

在接受本刊特約記者采訪時，謝義和汪妍紅的手緊緊地握在一起，他說：“曾經我埋怨過命運的不公，但現在，我要感謝命運對我的垂青，因為它將我最喜歡的人送到了我的面前，我跟她如同雁群一樣比翼飛翔。”說著，他與汪妍紅相視而笑，甜蜜寫滿他們的面龐。

我們祝愿他們的未來幸福到永遠。

篇3

你為何要這樣狠心

的離開家離開

你那愛你疼你

的好妹妹啊

大哥大哥你好嗎

我好想看看你

那張美麗的笑臉

你為何要這樣

無情的丟下我

篇4

楊晉才于1990年7月畢業于山西醫科大學醫學系并獲得學士學位。2006年晉升為副主任醫師，同年獲得碩士學位，2006年10月到北京大學第三醫院進修脊柱外科。從醫16年以來一直致力于骨科臨床與基礎的研究，曾任中華醫學會手外科分會華北分會委員。

一個人的骨骼是否健康與個人的生活方式有著很大的關系，大部分的骨質疏松以及腰肩椎病患者都是由不健康的生活方式引起的，尤其在現今時代，體育運動不充分和久坐不動的工作環境就導致了許多不適，結果是身體不健康。辦公室的白領人士長期不正確的坐姿，周末“宅”在家的“宅男”“宅女”們平常缺乏運動，都是引發骨骼疾病的始端。

骨質疏松不止要補鈣更要吸收鈣

骨質疏松的基本病理機理是骨代謝過程中骨吸收和骨形成的偶聯出現缺陷，導致人體內的鈣磷代謝不平衡，使骨密度逐漸減少而引起的臨床癥狀。骨質疏松常發生在中老年人身上，女性更為突出，尤其是絕經后的女性，雌性激素下降會大大增加骨質疏松的發生率。另外，節食減肥不止會使身體減肥，過度減肥會使骨骼也“瘦”下來，同樣會誘發骨質疏松。

當問到如何預防和治療骨質疏松時，楊醫師強調了以下幾點：“第一，骨質疏松本質上說的是骨骼缺鈣了，因此預防或者治療骨質疏松補鈣是一定要有的；第二，我們僅僅補鈣是不夠的，我們還需要促進鈣的吸收，如何能使鈣吸收則就需要維生素D3 的幫助了；第三，維生素D3 還分為活化與非活化兩種，因此如果使用非活化的維生素D3，我們還需要使之轉化為活化的。如果是年輕人的話享受陽光就可以了，但是老年人就需要一種叫做‘鮭魚降鈣素’的東西來使鈣被骨骼吸收。但是還要注意一點，人體內的血鈣是有一定的容量的，超過這個量補再多也是無用功。另外，這三點是呈階梯式的，不能直接跳過一進行二和三，一定要一步步來。而對于年輕人來說，骨質疏松一般不會出現，多運動對身體和骨骼健康都是很重要的。”

“坐”出來的腰椎病

問到脊椎問題，楊晉才是真正的專家。擔心我聽不懂，楊醫師拿出紙筆耐心的幫我邊畫邊講：“長期座辦公室的人們，坐姿很重要。他們的坐姿一般處于一種放松的狀態也就是所謂的腰部微微彎曲的坐姿，但是這種放松的狀態看似放松了，其實只是背部的肌肉放松，但是對椎間盤或者整個腰椎而言是不好的姿勢。這樣的狀態下，我們椎間盤所承受的壓力會增大很多，背部韌帶被拉伸，肌肉長期處于拉伸狀態，肌肉就會喪失立刻收縮的能力，很多人長期起身時腰部直不起來就是這個原因。而平常人所說的和椅子的軟硬度什么的關系其實并非那么大。”將腰椎病的原因可以歸結為以下三點：第一，肌肉的收縮功能下降；第二，韌帶的張力；最后就是椎間盤的壓力。而這些大多都是不正確的坐姿引起的，由此可見，坐姿不正確會大大增加腰椎問題的發生率。

“打”出來的肩周炎

肩周炎在民間俗稱“五十肩”，但是現在“五十肩”這個名字有些名不副實了。據了解，肩周炎已經逐漸成為辦公室人士的常見“職業病”，不止“五十歲”就連一些二三十歲的小年輕們都免不了肩周炎的折磨。長時間維持打鍵盤、握鼠標的姿勢時間久了會導致局部血液循環不暢，新鮮血液無法流入、代謝產物難以排出，自然會誘發炎癥。不少人坐的椅子太低，相對而言鍵盤的位置就較高，需要“舉”著雙手去敲鍵盤，這更加劇了肩周炎的癥狀。如此說來，正確的坐姿很重要，但是沒事多走走更為重要。楊醫師開玩笑說道：“沒事可以多喝點水，去廁所也是一種運動放松嘛，總比一直保持一個姿勢作者要好！”

“看”出來的頸椎病

如今社會科技發達，電腦、電視、手機、平板等等電子產品都成為生活必需品，而“宅男”宅女“們更是“機”不離手。工作時長期對著電腦，休息時看個電視，就連吃飯時也要捧著手機不放手。對視力有影響不說，對我們的頸椎危害更大。楊醫師解釋道：“其實頸椎問題也是常見問題，他與腰椎問題基本是同源的，都是由于不正確的坐姿引起的，看電腦時，人們的頭部與身體會成一個夾角，重心前移，想要維持這個坐姿就要有許多肌肉參見運作，尤其是肩頸部位的斜方肌就會長期處于拉伸狀態，我們所說的頸肩疼痛就是這樣引起的，長期維持這個姿勢自然會容易導致肩椎勞損、慢性拉傷等等，嚴重了會導致韌帶炎、頸椎病等等問題。”總的來說，長時間看電腦、看手機，容易“看”出頸椎病，專家建議工作久了就活動活動吧，許多公司推出的中間操也是不無道理的。

健康運動 健康骨骼

對于預防肩頸椎病的問題，楊醫師有以下建議：

第一，多做全身運動，很多公司會設有中間操，這也是種不錯的方式；

篇5

如果你懷疑半歲大的娃娃有鬼怪附身。所以你把她從十樓的窗口丟出去，或者把她塞在箱子里悶死（在紐約發生的）。如果，你一生氣起來全身發抖，會情不自禁地拿香煙去燙小孩的腿；或者，六歲的小叮當不聽你話，偷吃了巧克力，你就用鐵箝把他的牙齒全敲下來（在臺灣發生的），那么，你這個母親的得分是負值的，也就是說，比零還低。你讀完這篇文章就趕快去看精神科醫生。

如果你給孩子吃得飽、穿得暖、用得足，可是你工作太忙，從來就抽不出時間跟孩子們聊天、放風箏、看場電影，換句電腦用語，你專門供給硬體——房子、冰淇淋、零用錢，但是不給軟體——耐心、微笑、愛，你這個母親，大概只值二十分。

如果你不僅讓孩子們吃飯、穿暖，還刻意地花時間和他們去交朋友。胖妞跌傷的時候，找你吹一下就眉開眼笑。小毛被人欺負了，跟你耳語兩句，就心滿意足。孩子們認為，除了毛茸茸的小黑以外，你是他們最忠實、最溫柔的伙伴。這樣，你這個母親可以得四十分——才四十分？當然啦！因為你跟小毛他爹三天兩頭仇人似地吵架。別以為房門關得嚴，孩子又睡得沉。花瓶把梳妝鏡打個粉碎，隔村的人都聽得見。孩子在被窩里頭哭的樣子你就沒看見。

如果你這個媽媽不但是孩子們最親密的伙伴，也是爹爹最溫柔的助手；不但懂得家庭營養，也知曉兒童心理；不但對孩子管教有方，而且對公婆和睦周到。家里內外更是窗明幾凈，是所有的小朋友都愛來的窩。這樣的母親，該得一百分了吧？！

不，在“美麗測驗”的標準中，這樣慈愛、細心、“完美”的母親，只能拿六十分。

篇6

1.耳垂皺褶

耳垂皺褶和心臟病間的關系，已獲醫界公認。美國醫學家在尸體解剖中發現凡死于冠心病者，耳垂皮膚幾乎都有一條皺紋。這道耳垂皺褶在我們國家也稱為冠心溝、腦動脈硬化耳褶征。在家照鏡子時可以多留意自己的耳垂，如果發現耳垂出現了對角型折痕，建議及時到醫院查一下心臟和血管。

2.眼皮突然長黃斑

研究發現，上下眼瞼附近長出凸起的瞼黃瘤是心臟病發作等心臟問題的風險標志。有數據顯示，瞼黃瘤患者多為四五十歲人群，不少都與膽固醇水平過高有關。

3.躺下時上氣不接下氣

心臟出問題的一種表現是，躺著感覺呼吸困難，坐著或半臥時，呼吸更順暢。睡覺無法平臥，輕微活動就會上氣不接下氣，這是心臟功能很差的信號了！

4.肩頸臂痛而且會轉移

今天脖子疼，第二天改成了下巴疼，或是今天疼，第二天又不疼了。這是因為心臟缺血時將疼痛信號通過神經傳遞反映在水平相同的脊髓段區域，肩膀、脖子、下巴、手臂均在這個范圍內，所以會感覺到痛感。

5.無緣無故心跳加速

沒有任何誘因的前提下，忽然發現自己無緣無故心跳加速，持續時間在1～10分鐘之間，常常在體力活動、情緒激動或過度飽餐后出現。要警惕這可能是身體發出的心梗指示。

6.不失眠卻總從夢中驚醒

從來沒有失眠經歷卻突然失眠，或是毫無緣由地焦慮時，可能是心梗信號。這是由于心臟供氧不足。一些心臟病患者反映，心梗前幾個月會突然出現極度焦慮感，或是半夜忽然無征兆地驚醒，思緒像萬馬奔騰或是涌現出無法解釋的恐懼感。如果不是因壓力和不愉快導致，要盡快去檢查。

7.長期反復過度出汗

明明沒有進行劇烈運動，脖子、后背、頭皮、手心、腳掌卻大量出汗，可能是心臟病發作的信號。這種情況通常會持續超過一周的時間，或者在很長一段時間內反復出現，這種出汗類似感冒發熱，卻沒有其他感冒癥狀。

記住，保衛心臟最簡單的十招。

睡覺把腿墊高

晚上睡覺把腿部墊高可以保護心臟，這便于腿腳部的血液回流到肺部、心臟，心臟又可將新鮮血液輸送到腿腳部，減輕心臟輸出的壓力。

每天一個蘋果

英國研究顯示，如果50歲以上的中老年人能堅持每天吃一個蘋果，一年可減少8500例因心臟疾病引發的死亡，這個效果接近服用藥物的效果。

每天一杯綠茶

每日一杯茶，對人的心臟健康有好處。綠茶里的茶多酚具有抗氧化作用，而且綠茶中的綠茶素有抑制血栓形成的作用，可以保護心臟。

給血管做做“體操”

通過冷熱水交替沐浴方法，防治冠心病。具體方法是，先用溫熱水洗，再用稍涼的水沖洗，特別是對著頸部兩側血管沖。注意冷水以人體感覺微涼為度，以25℃左右為宜。通過冷熱交替刺激，使血管舒縮運動加強。這種“血管體操”，可以加速血液循環，增強心腦血管功能。體質較弱的人不適合這種方法。

常吃4種護心菜

臨床上經常建議心臟不好的人多吃4種護心菜：

一是海藻類：海帶、紫菜。二是香菇、木耳。三是芹菜、芫荽。四是蔥、生姜、大蒜。

三個時段喝對水

保護心臟在三個時段要喝對水：

第一杯，是早晨起床后，可以降低血液黏稠度；第二杯，睡前半小時，能稀釋血液，預防心梗和血栓；第三是，深夜醒來時，稍微喝點水能增加身體水分，保護心臟。

按摩手腕上的護心穴

手腕上有個護心穴――內關穴，按摩它對心臟有保健作用。伸開上臂，在前臂前區，從腕橫紋向上量3橫指，兩條索狀筋之間，即是內關穴。用左手拇指指尖按壓右內關穴，按揉10～15分鐘，每日2～3次；再用右手以相同的方法按壓左側的內關穴，反復按揉即可。有寧心安神的療效。

每天笑一笑

一次開懷大笑能使血管擴張增加22%，血管的擴張使血流增加，血壓降低，降低心臟病發作的風險，這也再次驗證了“笑是良藥”的說法。每天觀看30分鐘喜劇效果也不錯哦。

每天吃一把堅果

美國范德堡大學全球健康部門的研究者通過對中美兩國20多萬人的飲食進行考察后發現，經常食用堅果有助于保護心臟。

篇7

問候一下遠方的你還好嗎？

讓流星帶去我的問候，

讓月亮捎去我的祝福吧！

好想好想給你打個電話，

問候一下遠方的你還好嗎？

讓流星帶去我的問候，

讓月亮捎去我的祝福吧！

好想好想給你打個電話，

卻缺少與你聯系的勇氣；

怕拿起手機會心慌無言，

怕聽到你的聲音會激動無聲！

好想好想給你打個電話，

失落的我不住的彷徨想放棄；

卻依然涌動著思你的思緒，

想你能給我打個電話嗎？？？

好想好想給你打個電話，

當我摁下那熟悉的號碼，

卻是一串優美的音符。

......

好想好想給你打個電話，

月亮姐姐告訴我，

他在我這兒呢，

哈哈，你在跟月亮姐姐說話呢。

好想好想給你打個電話，

卻不知道你的電話號碼，

輕輕的問一聲：

篇8

溫展力

一個叛逆者的心相復原

溫博士，一個生于當代，追求新意且頗有思想的新生代作曲家。他的音樂行為始終帶有相當的文化批判意識

和社會逆反色彩。如：和聲序進的合理與傳統――飽滿、功能性強。但骨子里就包蘊著叛逆的他，時時總是有一些“出格”的表現，如：在管弦樂配器上，他善于采用反常的演奏法，如：小號開篇的顫音設計，行內聽來是手心捏汗，心率加速，有悖“傳統”。在聲源的攫取上，他喜歡動用“極限音”，如：樂章結束時，以“閹人歌手”似的假聲領唱與樂隊、群聲合歌形成寬音域的樂像世界，使得神靈人性魚龍混雜，頗具想象。在歌唱旋律中，他以音程跳進為旋律特征，以器樂化書寫挑戰人聲，歌中不斷地折騰著“坤生優伶”，但聽覺效果卻是另有一番韻味。

禹永一

鄉音土樂點綴出的“心靈戀歌”

同禹永一接觸過，唱過或聽過他的歌，你就基本知道什么是旋律了。這不是吹捧，只是想告訴讀者，禹永一作為一個作曲家，他平生以真情待人，以善良做事，因為只有懷揣一顆真情善良之心的人，才會譜出感染社會且動情的旋律來。

在該樂章中，京腔京味的市井描述，襯出了作曲家對不同地域文化的拿捏有方，“朗格里格朗”與“獨攬梅花掃臘雪”的交替疊織，更表現出一個作曲家所擁有的包容性和創造性精神。這里沒有中西、雅俗之分，而只有輕松、優美又自然的歌唱性旋律，它們在“傳統”與“現代”手法的撮合下，樂思帶出淡淡情意、點點欣喜，給聽眾帶來愉快的精神享受。

王非

波普與勞動者之間的對話

在“非哥”樂章中，我感受到了明顯的異樣，這或許是信息時代的必然。王非其音樂創作的理念、音樂語言、表現形式、材質媒介等都有一定新意。尤其中段轉換時的一個“爵士和弦”，他將其節奏拉長，做了由弱至強的處理，引發了我聽覺、視覺、感覺上的整體共振。“非歌”樂章在寫實的同時采用了象征的符號，他通過觀念音響的試驗與創新，試圖突破單一音響材料及節奏帶來的限制，以表現“當下”勞動者的生活環境。他還讓歷史記住一點的是：格什溫是美國第一個把爵士音樂素材引入精英上流社會的作曲家，而王非卻是中國作曲家中把爵士風格領進“北京音樂廳”的先聲。

施萬春

“回音壁”背后的心智游戲

我喜歡施先生的交響性風格作品，交響合唱也不例外。

沒想到的是，音樂會上施先生卻以另類的面孔呈現給聽眾。一向管弦樂玩得絕佳的人，轉眼舍棄了優厚“待遇”，耍起了無伴奏“裸唱”。樂中令人難忘的是：對傳統和聲中“7”、“9”音的重點關照，以及多線條、多聲部參差而有序的設計，大有復音并響而不相害，樂思并行而不相悖之感。作品的B段對比性較大，在音響與聽覺的反饋中，其“回音壁”樂像帶給人們的是：微微的陰霾與渾濁感。顯然，這是為尾聲那明晰透亮，代表著“人與人和諧的心聲”之聲譜而安排的。尤其是最后一音的處理，一個再簡單不過的“主調大三和弦”的開放性排列，就是它，死死地把“天人合一”、人性的光輝定格于此。這里沒有，只有一扇“明鏡”的回應。

姜萬通

固守“長城”與融入“現代”的智識者

從生活中看萬通兄，他是一個老實人；從音樂里聽萬通，他是一個規矩人。

而《不夜天》一章，也是壓軸之章，他判若兩人，樂中他潑墨如瀉，顫動，尤其當字幕打出“北京的燈火，中國崛起的光輝”一句時，他更是心潮涌動而不能克制，他將3/8、5/8、6/8、7/8拍子復加疊用；他在弦樂組上破格采用快速音階走向加顫音；與此同時他還將木管組分聲部由高向低，作級進音階的流動呈示；加上銅管組重拍強音的力度支撐。多線條、多聲部、多音色一時間形成了繁花似錦、萬家燈火的壯觀景象。

篇9

——題記

我所說的好孩子，不是為父母、老師之命是從，而是該聽的聽，有的是就自己作主，這才是我認為的好孩子。

你是個性格開朗，崇尚自由的好孩子，幾乎所有見過你的人都夸你，你確確實實是個好孩子。

最起碼，你能讓我開心，在我無助的時候能替我出主意，對我而言，你就是最好的朋友，不對，是最好的JJ，你應該明白是什么了吧！呵呵！

你是個好孩子，曾經一次又一次的幫過我，僅這一點，我就認定你了，永遠永遠……

你是個好孩子，用平和的心態看待一切，讓我看上去總有一種安靜自然的感覺，但是當你開懷大笑的時候，那又是一種爽朗自由的感覺，你難過掉淚的時候，又成了一種憂郁無奈的感覺。好難讓人捉摸透，有時竟讓你弄得我云里霧里的，一點兒也不爽！

你，一個關心我的人，一個在乎我的人，也是一個我關心的人，一個我在乎的人！

有時候，別人的話也許我不會聽，但你的話我一定聽！因為你是我JJ！一個我看得非常重的人！

我喜歡你的為人，佩服你的有勇有謀，更在乎你的感受，所以，我希望你永遠開開心心，快快樂樂，不希望你難過，落淚，但是有時候又希望你落淚，雖然我很少落淚，但是淚水的作用我還是曉得的！

篇10

1、名稱：柯基是犬亞科犬屬的一種動物。

2、來源：柯基的來源就像涉過的水一樣渾濁不清。

3、性格：活潑，性情優良，極易近人。

4、行動：非常敏捷，聰明而優雅的狗。

5、犬種：步伐有力而自信，忠實的犬種。

二、貴賓

1、名稱：貴賓是一種犬類，是貴賓犬的簡稱。

2、物種：該犬類是一種脊索動物門，食肉目動物。

3性格：.貴賓犬很聰明，學習東西很快。

4、行動：性情溫和，對主人忠誠，適應性強。