導語：如何才能寫好一篇天然維生素e，這就需要搜集整理更多的資料和文獻，歡迎閱讀由公務員之家整理的十篇范文，供你借鑒。

篇1

深層潔面：天然維生素E+酸奶+蜂蜜+檸檬汁

1.取酸奶二匙，蜂蜜半匙、檸檬汁半匙，與三粒養生堂天然維生素E調成糊狀。

2.敷面15分鐘后，用溫水洗凈，注意最好不要用過燙或過冷的水。

3.此法能將毛細孔里的污垢徹底清除，滋養美白，令肌膚光彩照人。

DlY配方二

秋冬保濕：天然維生素E+乳液或面霜

1.干燥時節，只需用針刺破養生堂天然維生素E軟膠囊外衣，滴一滴混在乳液或面霜中，將其涂于需要保養的部位。

2.在特別干燥的季節，沐浴后，將養生堂維生案E混合護膚乳液一起使用，能避免干燥起皮。

3.長久堅持，能令肌膚滋潤、自哲。此法特別適合長期在空調室內工作的女性。

DIY配方三

滋潤唇膜：天然維生素E+橄欖油+蜂蜜

1.取適量橄欖油和蜂蜜倒人容器中，滴入養生堂天然維生素E兩滴，混合調勻。

2.用刷子涂抹在雙唇上，厚厚一層、3. 15分鐘后，將多余唇胰擦凈。

4.此法能使MM的嘴唇紅潤，亮澤，特別適合干燥的冬季和大風天氣。

DIY配方四

美發護發：天然維生素E+洗發水+護發素

1.洗發時，將一粒養生堂天然維生素E油滴在洗發水中混合使用。

2.使用護發素的時候，也將養生堂天然維生素E混合在一起輕輕按摩。三分鐘后沖洗干凈。

3.此法能令頭發滋潤，順滑，立時見效。

DlY配方五――****經典推介

牛奶面膜：天然維生素E+新鮮牛奶

1.取一粒壓縮面嚷紙浸入鮮奶中，滴入養生堂天然VE兩滴。

2．5分鐘后，取出面膜紙，打開，敷在臉上。

3.待至面膜紙半干，用溫水洗凈即可。

4.此法天然溫和，經常使用能美白祛斑，配合每天內服養生堂天然維生素E軟膠囊，效果更佳。

DIY配方六――明星配方

珍珠面膜：天然維生素E+珍珠粉+礦泉水

1.取適量珍珠粉，一粒量的養生堂天然維生素E．用適量礦泉水調和。

2.均勻地敷于面部．靜待15分鐘后用溫水洗掉。

3.此法美白效果明顯，特別是配合維生素E使用，不僅美白，還能使肌膚細膩滋潤。

4.若在配方中再加入適量綠豆粉，還有降火祛痘的功效。

DlY配方七――傳統配方

雞蛋面膜：天然維生素E+雞蛋黃

1.取1個雞蛋黃的l/3，養生堂天然維生素E 5滴，與適量蜂蜜和面粉混合調勻。

2.均勻敷于面部或頸部，15―20分鐘后用溫水洗凈。

3.此法不但能輔助治療粉刺，還能預防秋冬干燥。干性和中性皮膚長期使用．可抵抗衰老、去除皺紋。如果是油性皮膚，應再加入一匙檸檬汁混合調勻。

篇2

維生素E（簡稱VE），又名生育酚，是一種脂溶性維生素，被科學家比作神話中的“青春之泉”。它是最主要的天然抗氧化劑之一。在體內不能合成，攝入是唯一的來源。

2. 維生素E是怎么祛斑的？

自由基是造成人體衰老的主要原因，也是脂褐素沉積，臉部肌膚出現黃褐斑、色素沉積、皺紋等現象的罪魁禍首。維生素E的側鏈雙鍵可直接參與巰基的氧化還原過程，抑制酪氨酸酶的活性，防止色素沉著。維生素E還具有擴張末梢血管，改善血管微循環，促進營養成分的輸送及體內代謝垃圾的排泄效果，從而有利于“斑”的祛除。

3. 維生素E是怎么防皺的？

皺紋的產生往往是由于皮下脂肪的損失、彈性纖維的斷裂以及聯結膠原組織的降解。另外，脂肪腺的退化也會促使皺紋的生成。維生素E能抑制脂質過氧化反應，保持組織間聯系，使皮膚光滑、有彈性。

4. 維生素E是怎么鎖水的？

維生素E能保護細胞膜免受自由基的氧化損傷，所以能幫助修復并鞏固肌膚的天然保護屏障，鎖住肌膚內水分，提供由內而外的深層滋養。

5. 天然維生素E和合成的價格差這么多？

主要是原料不同。天然維生素E都是從天然植物中提取，安全性高，其吸收率、生理活性和人體內持續時間等都是合成維生素E的數倍。而合成維生素E是以石油化工副產物為原料制成，在國外一般用于飼料添加劑，所以價格便宜。

6. 維生素E真的可以外用嗎？

以內養外是保養肌膚永恒的真理，所以每天服用一粒天然維生素E，是滋潤肌膚、保持青春的最好方法。在這個基礎上，配合維生素E外用才是雙管齊下。

一般來說，維生素E在秋冬干燥季節外用比較合適，用法簡單，只需刺破天然維生素E軟膠囊外衣，將E油混在面霜和護膚乳液一起使用，能避免干燥起皮，令肌膚滋潤、白皙。此法也適合長期在空調房內工作的女性。

7. 維生素E在冬季有哪些特別護理秘方？

VE紅茶面膜

紅茶性溫，具有暖胃的功效，不僅適合于秋冬季飲用，也適用于秋冬面部保養。

1. 取紅茶葉2湯匙、紅糖2湯匙，加水煎煮片刻，冷卻至37～40度待用。

2. 加入面粉少許，滴入一粒量天然維生素E油，與適量水混合調勻，涂抹在臉上。

3. 15分鐘后洗凈。肌膚感覺水嫩、白皙。

滋潤嬌唇：

1. 在特別寒冷的大風天或干燥的暖氣房里，你可以使用維生素E給雙唇更多的滋潤。

2. 刺破天然維生素E軟膠囊，擠出E油直接涂抹在嘴唇上，輕輕按摩直至吸收。

3. 提醒：嘴唇再干，也不要舔，用維生素E吧，不僅滋潤，還能防止唇紋。

修復凍瘡：

1. 每日3次服用天然維生素E，每次0.1克。

篇3

而紫外線能穿透所有防曬品包括防曬霜，進入肌體內部，首先氧化肌底層細胞，產生大量自由基，激活黑色素，瓦解膠原和彈性結構，導致色斑，干燥和松弛：因此，夏季防曬除了足夠頻次和足夠分量地涂抹防曬霜外，你還需要天然維生素E來幫助你，清除進入人體內部的自由基，內外兼修，全面防曬，這個夏天，和自由基say goodbye!

內在防曬，防什么

防UVB還是防UVA？

說到底，就是要阻擋紫外線對肌底造成的氧化損傷。

這是因為紫外線能夠穿透常規防曬品(包括防曬霜)，使肌底層產生大量自由基，損傷肌膚細胞膜，破壞真皮組織，引發褐斑、色素沉積、松弛等一系列肌膚問題，由內加速肌膚衰老。

內在防曬，兩步走

第一步――曬前防護

真正意義上的曬前防護是指從身體內部提高肌體細胞的抗氧化能力，抵抗紫外線照射所產生的大量自由基對肌體細胞的強氧化作用。從而保護細胞組織，保持膠原結構，維持肌膚彈性、潤澤的狀態，通過內服達到功效劑量要求的抗氧化劑就能做到。

第二步――曬后修復

由于防曬意識不足及防曬措施的不到位，炎炎夏日想做到完全不被曬傷，也是很難的，這就要求有更加有效的手段來幫助曬后修復，除了外敷之外，我們真正需要提升的同樣是肌體細胞自身的修復能力，通過內服達到功效劑量要求的抗氧化劑也能做到。

天然維生素E，為夏日肌膚注入內在“抗曬源”

想要肌膚白皙，無懼夏日驕陽的氧化損傷，除了外在防護，你更需要從內增強肌膚的抗氧化能力！天然維生素E，作為主要的脂溶性天然抗氧化劑，保護細胞膜免受因日曬、高溫、污染、壓力造成的氧化損傷，祛除可惡斑點，并抑制黑色素生成，給肌膚美麗提供內在動力，與您的外在防曬裝備一起，共同抵御恐怖夏季給肌膚帶來的劇烈氧化！

這個夏天，讓天然維生素E，為您的肌膚注入內在“抗曬源”，內防外護，才是真正專業有效的防曬抗老之法！

口服天然維生素E，“兩步”搞定夏季防曬

天然維生素E，在祛斑、潤顏和抗衰老方面的作用得到了醫學美容界的公認。其作為最主要的天然抗氧化劑之一，能夠保護肌膚免受自由基的氧化損傷，逐步修復受損肌底，并持續提供深層滋養，幫助不同問題肌膚的女性由內及表，打造完美膚質。

曬前防護一――達到功效劑量要求的優質抗氧化劑，有效抗老

天然維生素E能中止脂質過氧化連鎖反應，幫助保持皮膚彈性，延緩肌膚松弛和細紋形成

篇4

而讓何玲最不喜歡廖雪梅的地方，就是公司每年三八婦女節發的福利，這項工作每年都由廖雪梅負責，而每次都讓何玲不滿意。前年的空調被，在何玲看起來花色花哨得要命；去年的高級洗衣券，簡直是浪費，何玲情愿自己洗衣服，而把這部分錢折現去買別的。今年就更過分了，居然每個女員工都發了一瓶什么維生素E。何玲從來不吃這些，但是她知道廖雪梅在吃，以前看到過她桌上放著一瓶。所以當天何玲一收到那瓶維生素E，就轉手送給了母親，眼不見為凈。

何玲和母親的關系不算特別好。雙方越是相互關心，就越容易發生小口角。但是今年母親的生日還有一個多月，卻跑來和她說，不用再買別的禮物了，再給她買一瓶天然維生素E就好了。

何玲這才發現母親臉上的黃褐斑變淡變少了，皮膚變白皙了，連皺紋也少了。母親笑滋滋地說，王嫂她們都說我今年的皮膚怎么變嫩了，我說是你給我買的維生素E吃的，她們聽了都很羨慕呢。

何玲看著母親又高興又得意的樣子，忽然覺得，就為這個，她也要感謝廖雪梅啊！

VE和春季肌膚

萬物復蘇，肌膚也處于新陳代謝的旺盛期，這時候除了外部護膚品，女性的肌膚更需要內在的滋養。

作為脂溶性的天然抗氧化劑之一，天然維生素E保護細胞膜免受自由基的氧化損傷，能從內加固肌膚的天然保護屏障：不僅幫助肌膚鎖水，防止風干生皺，還能抑制黑色素生成，保持肌膚嫩白凈透。

而且，維生素E不僅可以內服，從內延緩衰老，美容養顏，還可以外用，直接涂抹在長斑位置或者配合面膜使用，簡單、方便。

品質之選，智慧之選

閆鈿子

――養生堂天然維生素E

天然原料：采用高純度、高效能天然維生素E原油，匯集天然大豆精華，每粒含功效成分d－α－生育酚97.5mg，經功能試驗證明，每日一粒，特有延緩衰老、美容祛斑的保健功能。

經典配方：特別添加紅花籽油和紫蘇油為輔料，富含亞油酸和亞麻酸等不飽和脂肪酸，且與維生素E互相協同，更大地發揮作用。

篇5

你相信嗎？這種情況經常發生在我們的周圍。如果問她們，也不見得有什么特別的保養秘方，不過是早睡早起多喝水之類。但進一步詢問，你會發現她們很多人都在服用維生素E。只是她們已經習慣了每日服用維生素E，并沒有注意到是這種“青春之泉”保持了自己的年輕狀態。

VE冬日美容三部曲

近年來，維生素E作為一種內在的美容保養品，已經被廣大女性所認同。作為最主要的天然抗氧化劑之一，維生素E在延緩衰老、祛斑美白等方面的強大作用，已經被眾姐妹所認同。尤其是在秋冬季節，市場上VE的銷量更是大幅度增加。這跟秋冬季節天氣干燥相關，天氣干燥的時候，不但更需要每日內服VE，還可以外用它來滋潤肌膚。

1．口服：每天服用VE，祛斑養顏抗衰老。不過VE是脂溶性維生素，因此在飯后服用，效果更好；

2．外用：在面霜、乳液里加一小滴VE使用，能夠使皮膚白皙光鮮，在冬天更能鎖住水分，保持滋潤；你還可以直接將VE油涂抹在干燥的手背或足底開裂的部位，或當潤唇膏隨時涂抹在嘴唇上，不僅滋潤，還能幫助傷口愈合。

3．面膜：很多靈巧的女性都喜歡用VE來DIY面膜，比如說，冬季嘴唇干裂，刷一層厚厚的VE后用保鮮膜蓋住15分鐘，效果就很好。這一類配方在網絡、雜志上都廣為流傳，但要注意的是，很多配方會添加水果等別的東西，因此要選擇嘗試權威推薦的配方，不要見一個試一個，或者是自己隨意搭配。尤其是敏感肌膚更要慎重。

如何選擇VE

VE在人體內不能合成，攝入是唯一的來源，因此選擇一種好的VE尤為重要。

隨著吃VE的人越來越多，市面上的VE品牌也越來越多。消費者到了超市或連鎖藥店，很容易被五花八門的VE迷花了眼。如果有時間一種種慢慢對比還會好一點，但煩惱的是經常會有促銷員上來，一不留神，就在其勸說下買了一種名不見經傳的產品。要是價格便宜的也就算了，頂多自認倒霉；要是買了那種吹得天花亂墜，又高價的，日后發現上當就難免心疼了。

因此，只有自己擁有更多的VE知識，才能避免買錯。以下幾個要點尤其要記住：

1．看光澤：好的維生素E軟膠囊擁有漂亮的亮金色，看起來晶瑩剔透，無雜質、不混濁。

2．看功效成分好的維生素E軟膠囊都會明確標示功效成分，且天然維生素E的功效成分為d－α－生育酚，而合成維生素E的功效成分為dl－α－生育酚。那些雖然打著“天然”的旗號，卻根本沒有標注功效成分d－α－生育酚的，很可能就是合成的維生素E。

3．比較功效成分d－α－生育酚的多少：需要提醒您的是，d－α－生育酚才是天然維生素E的功效成分，所以，天然維生素E的含量不是看整個顆粒的凈含量，而是看其中功效成分d－α－生育酚的多少。

4．有無保健食品標識：OTC類維生素E只用于治療疾病，不適于長期服用；既沒有OTC又沒有藍帽子的維生素E，只是普通食品，不具有保健功能。只有印有藍帽子且明確標示具有延緩衰老、美容祛斑保健功能的保健食品，才能起到切實的保健功效。

篇6

夏季防曬，從表面上來說，是為了防止“曬黑”和“黃褐斑”，從原理上來說，就是防止由紫外線造成的自由基而引發的光老化。

維生素E是脂溶性的天然抗氧化劑，能捕獲紫外線造成的自由基，消除自由基對人體的侵蝕。所以，維生素E能夠保護細胞膜免受氧化損傷，祛除斑點，抑制黑色素生成。因此，在夏季里，除了要準備好防曬霜、墨鏡、防曬傘等外部裝備，也要每天服用一顆維生素E從內幫助肌膚抵抗光老化哦。

Q2、維生素E祛斑的效果真有那么好嗎?

對“斑”很在意的人，一般都會聽說過維生素E在祛斑作用上的巨大功效。近幾年來國內外均有報道，大劑量維生素E(200毫克，每日2次口服)持續服用3～9個月，能使面部黃褐斑和色素斑減少甚至消退，有效率可達70％～90％。

這是因為維生素E的側鏈直接參與巰基的氧化還原過程，從而抑制酪氨酸酶活性，減少黑色素的形成。維生素E還具有擴張末梢血管，改善血管微循環的作用，能促進營養成分的輸送以及體內代謝垃圾的排泄，從而也有利于“斑”的祛除。

Q3、曬后如何利用維生素E做肌膚修復?

首先，日曬出汗后要徹底洗凈身上鹽分。如果感到臉部、身體通紅發燙，就要進行肌膚的鎮靜保養。先用冷水或冰毛巾敷面，降溫時間越長越好，這樣做可以讓表皮基底層被激活的黑色素細胞安靜下來，控制黑色素的繼續分泌。你也可以用冰過的化妝水棉片(平時就放在冰箱里冷藏），輕輕拍于臉部發紅、發燙的部位，可以抑制炎癥擴展。

之后在發燙部位抹上維生素E，或敷上含天然維生素E的面膜，有修復和淡斑的作用。但需要注意的是，剛剛修復不要馬上再去曬太陽，否則皮膚上會很容易出現褐斑。

Q4、為什么平時做DIY面膜的時候要添加維生素E呢?

我們平時在用的肌膚保養品和面膜品牌，很多配方里都添加了維生素E。這是因為維生素E在抗衰老、美白祛斑方面有卓著的功效，也是因為維生素E的滋潤作用。而自己DIY自制面膜的時候，如果時間掌握不好，本來用來補水的面膜反倒可能因為時間過長而使皮膚干燥。因此，在配方中加入適量的天然維生素E，不僅能美白祛斑，更能保持肌膚滋潤柔嫩，是DIY面膜的點睛之筆。

Q5、維生素E對女性還有什么其他好處?

維生素E的作用可大了。氧自由基是衰老的罪魁禍首，而維生素E捕獲自由基的能力，讓它被譽為神話中的“青春之泉”，能有效抗擊衰老、祛斑養顏。而且，維生素E又名“生育酚”，人體缺乏維生素E時，生殖器受損，不易受精或容易引起習慣性流產。此外，維生素E還有一個美譽“血管清道夫”，能防止血管內凝血，改善血液循環，讓機體年輕有活力。

篇7

梁音是眾人口中典型的淑女，家境良好、為人謙遜有禮、皮膚白皙細膩、著裝也相當得體，在不同的場合都能讓人覺得恰到好處。就好像她的聲音一樣，在人們的印象中，似乎無論什么情況下，都能保持輕柔緩慢的聲調，讓人十分舒服。

但這樣一個眾口稱贊的女人，卻不怎么討婆婆的喜歡。在旁人的眼中，淑女梁音嫁給家境普通但能干體貼的志成，算是下嫁；但在婆婆眼里，梁音平時涂涂抹抹、出門頂個太陽傘的保養行為，都被視為嬌氣。梁音從不正面回應，只在心底記著婆婆的嘀咕。下一次和婆婆出門的時候，依然打把太陽傘，但卻遮在了婆婆頭上。婆婆嘴里說著我是粗人不怕曬，但也沒走開。一來二去，有時候鄰居友人看見了，大夸她們婆媳關系好，婆婆表面上笑呵呵應承，私底下其實卻有些尷尬。以后再和梁音出門，猶豫了一下，也就自己帶了傘。結果梁音反倒是不撐傘了，偏往婆婆傘下鉆，只說是湊合一下好了。

到了超市，梁音拿起一瓶養生堂天然維生素E，很隨意地說：“媽，我的維生素E吃完了，你也一起吃吧?！睕]等婆婆反對，又自管自地說：“這個能抗自由基，夏天吃不怕曬傷，還祛斑美白。”見婆婆一聲不吭，就一邊說著，一邊就往推車里放，“價格劃算著呢，六七十塊吃大半年。我媽也在吃，這比蜂蜜還省?！?/p>

婆婆沒有反對。做人大半輩子了，她心里也有數：媳婦要是和你犟，還成；像梁音這樣的淑女路線，自己還真拿她沒辦法。

待一整個夏季過去，不知不覺中，梁音婆婆也開始往臉上涂涂抹抹了。有一次志成的姑姑來作客，一進門就夸張地說她變年輕變白氣質變好了。梁音知道，婆婆嘴上不說，心里起碼整整樂了3天。

眾人都夸梁音到底有法子。

梁音只是笑笑，很平靜地說：“哪個女人不愛美？”

1. 夏季，維生素E對女性有什么好處？

氧自由基是衰老的罪魁禍首，而維生素E捕獲自由基的能力，讓它被譽為神話中的“青春之泉”，可以有效抗擊衰老、祛斑養顏。比如說夏季防曬，從表面上來說，是為了防止“曬黑”和“黃褐斑”，從原理上來說，就是防止由紫外線造成的自由基而引發的光老化。因此，在夏季里，除了要準備好防曬霜、墨鏡、防曬傘等外部裝備，也要每天服用一顆維生素E從內幫助肌膚抵抗光老化哦。

除此以外，維生素E又名“生育酚”，人體缺乏維生素E時，生殖器受損，不易受精或容易引起習慣性流產。想要個健康寶寶的女性可別忘記了補充維生素E。此外，維生素E還有一個美譽“血管清道夫”，能防止血管內凝血，改善血液循環，讓機體年輕有活力。

2. 服用維生素E的時候要注意什么？

維生素E是一種脂溶性維生素，攝入時如果沒有足夠的脂肪，是不能被吸收的。所以，服用維生素E的時候，可千萬不要選擇在早上起床時，最好是在飯后服用，這樣才能幫助吸收。有的維生素E產品里，本身就添加紅花籽油和紫蘇油這樣的輔料，一方面是它們本身富含亞油酸和亞麻酸等人體必需的不飽和脂肪酸，能調節內分泌、排毒祛斑，對女性有特別好處，一方面也是因為它們能協助發揮維生素E的更佳功效。

3. 為什么平時做DIY面膜的時候要添加維生素E呢？

篇8

烏發潤發：黑芝麻水提液能夠促使酪氨酸酶表達，黑色素的合成量也就得以提高，白發因此又可以重新變得烏黑。

養顏潤膚：黑芝麻中富含豐富的天然維生素E，維生素E是良好抗氧化劑，適當補充維生素E可以起到潤膚養顏的作用。

降血壓：黑芝麻中鉀含量豐富，每百克黑芝麻中含鉀高，而含鈉則少很多，這對于控制血壓和保持心臟健康非常重要。

篇9

美麗問題一：青春期的痤瘡又回來了

如果說25歲時皮膚開始衰老的癥狀還不是那么明顯，過了30歲，皮膚的衰老就會越來越明顯。不少三四十歲的媽媽來求診，就是因為臉上還長痘痘。這個年紀長痘痘不是代表青春，可能是內分泌失調，雄性激素水平相對過高，雌性激素水平減少的反應。還有因工作壓力過大、熬夜、生活作息不正常、飲食不規律、情緒不穩定等，也是痤瘡產生的重要原因。

解決方案：

1. 避免高脂肪、高碳水化合物飲食，多吃富含維生素和高纖維素的食物。

2. 少熬夜，多喝水，不要長時間接觸電腦，以免輻射過多。

3. 不能濫用藥物，應選用溫和的專業護膚保養品。溫水洗臉，不要用手指擠壓痤瘡。

美麗問題二：松弛與皺紋

30多歲的女人不得不面對一個現實：皮膚不能和自己20歲時比了。隨著年齡增長，肌膚因自由基氧化，細胞膜會受到破壞，細胞更新開始減速，血液循環也不再全速運轉，肌膚的鎖水屏障不能正常工作，皮膚的光澤、水分、彈性減少，就會產生皺紋。

解決方案：

1. 多吃一些含膠原物質多的食物，比如肉皮、蹄膀。

2. 多吃新鮮蔬菜和水果：因新鮮蔬菜和水果中富含多種維生素和微量元素，特別是其中可及時消除導致衰老的自由基的維生素E和維生素C。像花椰菜、菠菜、綠茶，都具有很好的抗氧化作用。可以從飲食中攝入，也可以直接服用天然維生素E和維生素C。

3. 很多女人貧血，而只有氣血充足的人才會面色紅潤。故應該適當吃些紅棗、阿膠等補血的食物。

4. 要注意防曬，不熬夜，保持充足的睡眠。

美麗問題三：面部色斑

隨著人體的逐漸衰老，新陳代謝功能會減弱，血液循環減慢，就會造成色素的沉著，出現色斑。此外，工作壓力增大造成的心理負擔過重，使精神高度緊張，也會造成內分泌失調，從而形成面部色斑。

解決方案：

1. 節制飲食，少吃能導致色素沉積的食品，多攝取含各種維生素較高的食品，從而抑制色素分泌和斑點的形成。

2. 長期對著電腦的女性，最好涂些隔離霜，用完電腦后應該洗臉。

3. 每周做一次泡浴或桑拿，以促進血液循環和體內毒素的排出。

4. 可選擇一些專業祛斑產品和美白產品。或用天然維生素E涂抹在色斑上，堅持一段時間也可以祛斑。

美麗問題四：身材走樣

女人30多歲，是身體最容易走形的階段。人體各個器官的機能開始走下坡路，如心臟功能、呼吸系統功能等，而且相應器官的代謝也自然下降，熱量消耗隨之減少，由此積攢下來的脂肪會非常準確地“住”進腹部、臀部和大腿處，而肌肉纖維的數量逐漸減少。

36歲的王麗是重慶一家銷售公司主管，也是一個8歲兒子的媽媽，比起生孩子前，她的體重已經增加了10斤?！肮ぷ髅?，應酬多，一有空又要回家輔導孩子，健身都沒有時間?！蓖觖愓f。的確，這個時候的女性工作和家務繁多，往往疏忽了自身的鍛煉，從而使身材走了樣。

解決方案：

篇10

上呼吸道疾病主要指喉以上的部位，包括鼻、咽、喉等，常見的病狀有感冒、咽炎、扁桃體炎等，上呼吸道疾病對人體的影響通常只限于呼吸系統，癥狀包括全身酸痛、發熱、乏力、咳嗽、鼻塞等。一般5天左右便可痊愈。常見的流行性感冒均是由流感病毒感染所致。

下呼吸道感染病原體通常細菌多于病毒，其中還包括非典型病原體如支原體和衣原體等，此時會有較多的咳嗽、發熱，甚至胸痛、氣急，部分患者還會出現痰中帶血。此時最好不要擅自吃藥，而應該接受醫生指導，視情況服用正確的抗生素和其他藥物。另外，H7N9禽流感疫情引發關注，應對禽流感不必太焦躁，增強自身體質是首要條件，專家建議如發現流感癥狀應及早就診。

愛天然支招：

春季呼吸道疾病的防治應遵循預防為主、準確診斷、及時治療的原則。要注意保暖，“春捂秋凍”，注意通風，做有氧運動，但少去人多的公共場所，多喝水，讓氣道黏膜保持濕潤。增加營養，多吃水果蔬菜，補充天然維生素。易感人群應及時進行疫苗接種，有基礎疾病者需及時就醫，避免加重。如何預防呼吸道疾病，愛天然為您支招4點：

1.要勤于活動

春光明媚，正是走出家門參加健身活動的大好時光。常到戶外活動，能盡情地呼吸新鮮空氣，蕩滌體內污氣，增強心、肺功能：能舒適地沐浴和煦陽光，殺死皮膚上的細菌、病毒，增強機體的免疫力。

2.切忌睡眠過多

春天人易犯困，有些人有睡懶覺的習慣。中醫認為“久臥傷氣”。因為久臥會造成新陳代謝下降，營養障礙，氣血運行不暢，經脈僵硬不舒，身體虧損虛弱。因此，在春天要早睡早起，一般每天睡足8小時就可以了。

3.不宜食用生冷食品

宜多吃富有營養并且又容易消化的清淡食物，不吃或是盡量少吃生冷食品，以免刺激胃腸引起疾病。胃寒者早晚喝點姜糖水，有御寒暖胃和防止感冒的雙重作用。

4.減少出入公共場所

春天是呼吸道傳染病的多發季節，在疾病流行期間，不必要頻繁出入商場、影劇院等人多的公共場所。每天吃幾瓣生大蒜或是在室內熏蒸食醋，均有預防呼吸道傳染病的良效。

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