隨著社會的進步，人們生活水平的日益提高，人的身體高度已越來越被大家所重視，尤其是一些特殊行業（如模特、高級賓館服務員，運動項目中的籃、排球等）提出了對身體高度的要求后，身高就更成了大家所關注的主要對象。家長對自己的子女或青少年本人在15歲左右還長得不高，或因父母輩身材矮小擔心后代長不高等，就成了大家遏求增高良方的依據，如是乎，下重金吃藥增高者有之，相信各種保健品增高者有之，將長骨打斷接鋼釘者也有之。各種增高藥物、增高保健品也隨之層出不窮，競相搶占市場，搞得人不知所措。經過一番折騰后，已經增高者不亦樂乎，而未增高者則對此失去信心，并錯誤的認為：“我個子矮是父母遺傳，沒有辦法”。然而，利用外界條件促長身高可不可能？遺傳是不是決定身高的主要因素？我們的回答是：用外界條件促長高肯定可行；人的身高也絕非僅僅是遺傳所能夠決定的。但這種用外界條件增高，克服遺傳因素的影響，則必須科學化、經濟化，不能搞短期效益。否則，不能增高事小，而對身體帶來看不見的損害則事大。我們經過數年來的研究，己確信矮身材者長高不但可能，而且效果相當好。但我們的做法是排除藥物類或保健品類增高的辦法，而是采用純自然的方法增高，這就是遵循生理原理，實施運動十營養。

眾所周知，人體長高與骨頭的增長有很大關系，而人體骨端和骨干之間，有被稱作成長期中的“成長線”的骨端軟骨，整根骨頭通過這部分組織接受發育激素及其它有關的激素，不斷地伸長。與身高有密切關系的小腿、大腿骨的良好發育對長高起著重要作用，一般在第二個發育高峰期增長最快。而與身高關系最密切的脊柱椎骨則比小腿骨頭的增殖發育期要長得多，故人體第二個發育高峰期過后，骨頭并沒有完全停止生長，只是處于緩慢的生長期。這時，讓青少年及其家長了解一些身體長高的基本知識至關重要，而且要同時讓他們了解，骨骼的發育生機盎然能完善與肌肉的發育必須同步進行，孩提時如果肌肉發展不良的話，要想有健康的骨骼發育是相當困難的，那些讓孩子一味進補或挑食、偏食，使其長成“胖墩兒”和“豆芽菜”體型的做法，則對青少年長高和正常發育無任何好處。我們國家的現行家庭結構對青少年的健康成長有著很大的制約因素，大多數家庭都是六個大人圍著一個孩子服務，養成了孩子嬌、橫和怕吃苦的習慣，一些家長寧愿讓孩子吃藥，也不愿看著孩子鍛煉身體“吃苦”這樣使孩子淡泊了健身意識，身高自然也就受到了影響。當孩子到一定年齡又身體不高時，再來后悔則害了他們。真正想使身體達到理想的高度，就必須科學地了解人體，只有了解了長高的因素后，才會促使身體長高。人體就象一部精密儀器，各個方面都要關照，即便是僅長個子這件事，也是由復雜的生理作用的結果得來的，為了取得100％的長高效果，很有必要提高人體的生理機能的整體作用。換句話說，堅硬的骨骼發育也好，柔軟的肌肉發育也罷，即不是靠拽、壓或敲打，也不能靠服用特殊的營養劑，注射高價的激素來達到。很多例子表明激素劑等藥物只會對身體起到有害的作用，那伯促身高長上去了，也會對身體帶來不良的后果。

人們把遺傳基因作為身高的決定因素，這種看法有失偏頗。前蘇聯有一位跳高運動員，在14—16歲時，身高始終是164厘米，他以為遺傳的原因使他不會再長高，曾一度打算放棄努力。一位富有科學經驗的教練告訴他：①在主觀上要有非常想長高的愿望。②要努力完成特定的體操鍛煉。果然，3年后為這位運動員獲得了成功——身高達187厘米，并且成為聞名世界的優秀跳高選手之一，他就是阿赫麥德夫。日本長高研究專家川煙博士經過多年的調查和研究也表明：身體長高的因素，遺傳僅占23％，后天的因素占77％，這對矮個者來說，無疑是一個極好的消息，只要后天努力，長成高個子并不是難事。我們運用運動？營養的方法對一些矮個者進行了研究，結果也證明了后天的努力對長高極為重要。研究過程中，長高效果最好的，在兩個月時間內長高了3厘米，一般也都長高了1．5厘米，而這些研究的對象均都是15—20歲的男女青少年，一般都是幾年時間未長個子，有的屬父母輩個子矮小。例如，有一16歲男孩，父親身高1．54米，母親身高1．49米，他本人身高1．52米，經過我們的幫助，他長到了1．55米，另外還有一20歲的女青年經過長高訓練，也增高了1．5厘米。這就排除了青少年自然增高因素和遺傳因素的作用，為科學地促使青少年增高提供了依據。我們利用運動＋營養方法進行增高的具體做法是：營養方面主要是在訓練結束以后讓青少年喝一杯經過營養師調劑的牛奶并提供一份春、夏、秋、冬四季的營養食物配餐資料讓訓練者回家根據增高所需要的營養量進食飯菜。運動方面主要采用兩套增高體操與一項獲國家專利產品的運動助力拉拉帶相結合進行增高訓練。第一套為：“長高中心操”，共五節；①仰臥伸展運動——仰臥在軟墊上，兩臂屈臂置胸前十指交叉，下肢伸直；邊吸氣兩臂同時用力伸向頭頂，腳尖同時蹦直，身體盡量伸展；輕輕呼氣，身體放松，還原；運動次數視年齡大小做10—25次。②挺身跳運動——運動次數視年齡大小做6—20次。③劃船運動——站著，右腳向前邁一步成弓箭步，兩臂同時上舉向前、下、后方象劃船一樣奮力揮25次。④無繩跳繩運動——手作握繩狀而不握繩做原地跳繩動作，速度以每秒兩次為宜；動作次數視個人體質跳3—5分鐘，每分鐘120次左右。⑤俯臥收蹬腿運動——雙手撐地呈俯臥撐狀，然后收腹收雙腿；上體不動，雙腿同時用力伸直后蹬；動作次數視年齡大小做3—5組，每組15坎。第二套為拉帶操，這套操配合專利產品運動助長拉拉帶同時使用，共五節：①踩關節屈伸運動——將拉帶附在踩關節處系好，身體仰臥；兩腳尖同時用力向上勾起，然后兩腳尖同時用力向前蹦直，反復有節奏地做18—25次；勾腳尖時吸氣，蹦腳尖時呼氣。②小腿拉伸運動——將拉帶系好后仰臥，雙腿同時沿床面運動一伸一縮，收縮時，小腿與大腿成90度；反復做15—20次，收縮兩腳時吸氣，伸直雙腳時呼氣并心中默念，長，長，長。③大腿蹬運動——拉帶系好后仰臥，大腿發力將雙腿拉至腹前與身體成90度，然后雙腿后跟發力用力蹬伸；收大腿時吸氣，蹬伸時呼氣并心中默念長，長，長；反復做10—20次。④蜻蜓式運動——將上肢拉帶系好于肩上，俯臥，雙手自然后伸，做深吸氣時，兩臂用力向后擴展，抬起上體，仰頭，雙腿也同時用力向上抬起，整個身體如同飛動的蜻蜓；呼氣時放松，反復做5—8次。⑤雙腿車輪運動——仰臥成肩肘倒立式；雙腿如同騎自行車似的，不停地來回轉動，并時快時慢地變換速度；連續做2—3分鐘。這兩套操是長高訓練的主體，我們每隔一天讓訓練者練習50分鐘，并要求他們早晨練習長高中心操，晚上練習拉帶操，結果，增高效果相當好。通過這種實驗表明，盡管體育活動是當今體育領域內采用最廣泛的活動，但并非所有的體育比賽都對練成健壯的身體起作用，一旦將其利用的方式和練習方法搞錯，就要給身體帶來危害，特別是對身高發育將起到副作用。比如，鍛煉身體時經常用的啞鈴、杠鈴，對于增加胸圍、腕圍很有作用，但對身高及腿部的線條卻有害，甚至起到抑制作用，特別是處于發育全盛期，其影響程度更大。根據我國對青少年體質調查的資料表明，青少年體質略為下降趨勢，這不能不引起有關方面的重視，并采取積極措施。我們運用多功能運動助長拉拉帶不但對青少年長高有作用，經常使用還能預防近視眼，矯正不良坐姿和異型腿，尤其用拉拉帶配上一套健美操，對消除多余脂肪，效果非常好。這對青少年健康發育，增強體質也起到了很好的促進作用。因此，要想增進身高，形成良好的體姿，就要有選擇地進行體育活動，而且要以呼吸系統、循環系統的運動為中心，所有的生理部位都按特定的節奏運動；要注意與全身運動的充分諧調性；要強調身體運動中的動與反動的巧妙組合（如彎曲后伸展，伸展后彎曲）；要做到運動時精神和身體融為一體，要堅持運動的持久性。總之，青少年長高是一個比較復雜的過程、遺傳、運動、營養和環境都在起作用，但日本長高專家經過長期的研究，探討出運動和營養對身高的影響占50％多，這就為青少年矮個子長高提供了科學的理論依據，而要真正促進長高，就必須科學地將運動與營養有機地結合起來，做到：第一，讓青少年及其家長首先了解長高的基本原理，讓他們認識到長高究竟要具備一些什么條件，要注意一些什么問題，這樣才能為科學地增高打下基礎。第二，因為后天的的因素比先天的因素所占的比重大得多，所以要讓青少年抓住后天的努力，加強運動，注意營養調節，改善環境（自然環境和社會環境），就會收到比較好的增高效果。第三，增高體操要堅持做，不間斷，因為增進身高的運動比向身體寬度發育要麻煩，而且包含著非常微妙的問題，需要做比向寬發育強度輕，時間長的運動，這就需要長久堅持，要具有耐心和勇氣，三天打漁，兩天曬網式的運動，不會收到滿意的效果。只有經常運動，體質增強了，體形好了，身高自然就上去了。促長的最佳期和時間是小學——中學階段，每年3—6月份，抓住這段時間，堅持每天早晚將長高中心操和拉帶操各運動10分鐘就能實現理想的身體高度。第四，營養的合理搭配。牛奶、魚、菠菜、胡蘿卜和柑桔對增高有很重要的作用，天然食物對人體的負作用少，而且有利于全面攝取青少年生長發育期所需要的營養，決不可用藥物和保健品所取代。天然食物雖然加工麻煩，但只要事先排好食譜，按食譜加工也并不是很困難。第五，要注意克服一些對身高有損害的不良習慣，如坐姿要正確；良好而充足的睡眠；禁煙、酒及一些刺激性較強的食物；勤鍛煉防感冒；努力學習，充分休息，做到每學習1小時，休息10分鐘，最好是躺著休息；多曬太陽，充分接受日光的撫摸。

隨著社會的進步，人們生活水平的日益提高，人的身體高度已越來越被大家所重視，尤其是一些特殊行業（如模特、高級賓館服務員，運動項目中的籃、排球等）提出了對身體高度的要求后，身高就更成了大家所關注的主要對象。家長對自己的子女或青少年本人在15歲左右還長得不高，或因父母輩身材矮小擔心后代長不高等，就成了大家遏求增高良方的依據，如是乎，下重金吃藥增高者有之，相信各種保健品增高者有之，將長骨打斷接鋼釘者也有之。各種增高藥物、增高保健品也隨之層出不窮，競相搶占市場，搞得人不知所措。經過一番折騰后，已經增高者不亦樂乎，而未增高者則對此失去信心，并錯誤的認為：“我個子矮是父母遺傳，沒有辦法”。然而，利用外界條件促長身高可不可能？遺傳是不是決定身高的主要因素？我們的回答是：用外界條件促長高肯定可行；人的身高也絕非僅僅是遺傳所能夠決定的。但這種用外界條件增高，克服遺傳因素的影響，則必須科學化、經濟化，不能搞短期效益。否則，不能增高事小，而對身體帶來看不見的損害則事大。我們經過數年來的研究，己確信矮身材者長高不但可能，而且效果相當好。但我們的做法是排除藥物類或保健品類增高的辦法，而是采用純自然的方法增高，這就是遵循生理原理，實施運動十營養。

眾所周知，人體長高與骨頭的增長有很大關系，而人體骨端和骨干之間，有被稱作成長期中的“成長線”的骨端軟骨，整根骨頭通過這部分組織接受發育激素及其它有關的激素，不斷地伸長。與身高有密切關系的小腿、大腿骨的良好發育對長高起著重要作用，一般在第二個發育高峰期增長最快。而與身高關系最密切的脊柱椎骨則比小腿骨頭的增殖發育期要長得多，故人體第二個發育高峰期過后，骨頭并沒有完全停止生長，只是處于緩慢的生長期。這時，讓青少年及其家長了解一些身體長高的基本知識至關重要，而且要同時讓他們了解，骨骼的發育生機盎然能完善與肌肉的發育必須同步進行，孩提時如果肌肉發展不良的話，要想有健康的骨骼發育是相當困難的，那些讓孩子一味進補或挑食、偏食，使其長成“胖墩兒”和“豆芽菜”體型的做法，則對青少年長高和正常發育無任何好處。我們國家的現行家庭結構對青少年的健康成長有著很大的制約因素，大多數家庭都是六個大人圍著一個孩子服務，養成了孩子嬌、橫和怕吃苦的習慣，一些家長寧愿讓孩子吃藥，也不愿看著孩子鍛煉身體“吃苦”這樣使孩子淡泊了健身意識，身高自然也就受到了影響。當孩子到一定年齡又身體不高時，再來后悔則害了他們。真正想使身體達到理想的高度，就必須科學地了解人體，只有了解了長高的因素后，才會促使身體長高。人體就象一部精密儀器，各個方面都要關照，即便是僅長個子這件事，也是由復雜的生理作用的結果得來的，為了取得100％的長高效果，很有必要提高人體的生理機能的整體作用。換句話說，堅硬的骨骼發育也好，柔軟的肌肉發育也罷，即不是靠拽、壓或敲打，也不能靠服用特殊的營養劑，注射高價的激素來達到。很多例子表明激素劑等藥物只會對身體起到有害的作用，那伯促身高長上去了，也會對身體帶來不良的后果。

人們把遺傳基因作為身高的決定因素，這種看法有失偏頗。前蘇聯有一位跳高運動員，在14—16歲時，身高始終是164厘米，他以為遺傳的原因使他不會再長高，曾一度打算放棄努力。一位富有科學經驗的教練告訴他：①在主觀上要有非常想長高的愿望。②要努力完成特定的體操鍛煉。果然，3年后為這位運動員獲得了成功——身高達187厘米，并且成為聞名世界的優秀跳高選手之一，他就是阿赫麥德夫。日本長高研究專家川煙博士經過多年的調查和研究也表明：身體長高的因素，遺傳僅占23％，后天的因素占77％，這對矮個者來說，無疑是一個極好的消息，只要后天努力，長成高個子并不是難事。我們運用運動？營養的方法對一些矮個者進行了研究，結果也證明了后天的努力對長高極為重要。研究過程中，長高效果最好的，在兩個月時間內長高了3厘米，一般也都長高了1．5厘米，而這些研究的對象均都是15—20歲的男女青少年，一般都是幾年時間未長個子，有的屬父母輩個子矮小。例如，有一16歲男孩，父親身高1．54米，母親身高1．49米，他本人身高1．52米，經過我們的幫助，他長到了1．55米，另外還有一20歲的女青年經過長高訓練，也增高了1．5厘米。這就排除了青少年自然增高因素和遺傳因素的作用，為科學地促使青少年增高提供了依據。我們利用運動＋營養方法進行增高的具體做法是：營養方面主要是在訓練結束以后讓青少年喝一杯經過營養師調劑的牛奶并提供一份春、夏、秋、冬四季的營養食物配餐資料讓訓練者回家根據增高所需要的營養量進食飯菜。運動方面主要采用兩套增高體操與一項獲國家專利產品的運動助力拉拉帶相結合進行增高訓練。第一套為：“長高中心操”，共五節；①仰臥伸展運動——仰臥在軟墊上，兩臂屈臂置胸前十指交叉，下肢伸直；邊吸氣兩臂同時用力伸向頭頂，腳尖同時蹦直，身體盡量伸展；輕輕呼氣，身體放松，還原；運動次數視年齡大小做10—25次。②挺身跳運動——運動次數視年齡大小做6—20次。③劃船運動——站著，右腳向前邁一步成弓箭步，兩臂同時上舉向前、下、后方象劃船一樣奮力揮25次。④無繩跳繩運動——手作握繩狀而不握繩做原地跳繩動作，速度以每秒兩次為宜；動作次數視個人體質跳3—5分鐘，每分鐘120次左右。⑤俯臥收蹬腿運動——雙手撐地呈俯臥撐狀，然后收腹收雙腿；上體不動，雙腿同時用力伸直后蹬；動作次數視年齡大小做3—5組，每組15坎。第二套為拉帶操，這套操配合專利產品運動助長拉拉帶同時使用，共五節：①踩關節屈伸運動——將拉帶附在踩關節處系好，身體仰臥；兩腳尖同時用力向上勾起，然后兩腳尖同時用力向前蹦直，反復有節奏地做18—25次；勾腳尖時吸氣，蹦腳尖時呼氣。②小腿拉伸運動——將拉帶系好后仰臥，雙腿同時沿床面運動一伸一縮，收縮時，小腿與大腿成90度；反復做15—20次，收縮兩腳時吸氣，伸直雙腳時呼氣并心中默念，長，長，長。③大腿蹬運動——拉帶系好后仰臥，大腿發力將雙腿拉至腹前與身體成90度，然后雙腿后跟發力用力蹬伸；收大腿時吸氣，蹬伸時呼氣并心中默念長，長，長；反復做10—20次。④蜻蜓式運動——將上肢拉帶系好于肩上，俯臥，雙手自然后伸，做深吸氣時，兩臂用力向后擴展，抬起上體，仰頭，雙腿也同時用力向上抬起，整個身體如同飛動的蜻蜓；呼氣時放松，反復做5—8次。⑤雙腿車輪運動——仰臥成肩肘倒立式；雙腿如同騎自行車似的，不停地來回轉動，并時快時慢地變換速度；連續做2—3分鐘。這兩套操是長高訓練的主體，我們每隔一天讓訓練者練習50分鐘，并要求他們早晨練習長高中心操，晚上練習拉帶操，結果，增高效果相當好。通過這種實驗表明，盡管體育活動是當今體育領域內采用最廣泛的活動，但并非所有的體育比賽都對練成健壯的身體起作用，一旦將其利用的方式和練習方法搞錯，就要給身體帶來危害，特別是對身高發育將起到副作用。比如，鍛煉身體時經常用的啞鈴、杠鈴，對于增加胸圍、腕圍很有作用，但對身高及腿部的線條卻有害，甚至起到抑制作用，特別是處于發育全盛期，其影響程度更大。根據我國對青少年體質調查的資料表明，青少年體質略為下降趨勢，這不能不引起有關方面的重視，并采取積極措施。我們運用多功能運動助長拉拉帶不但對青少年長高有作用，經常使用還能預防近視眼，矯正不良坐姿和異型腿，尤其用拉拉帶配上一套健美操，對消除多余脂肪，效果非常好。這對青少年健康發育，增強體質也起到了很好的促進作用。因此，要想增進身高，形成良好的體姿，就要有選擇地進行體育活動，而且要以呼吸系統、循環系統的運動為中心，所有的生理部位都按特定的節奏運動；要注意與全身運動的充分諧調性；要強調身體運動中的動與反動的巧妙組合（如彎曲后伸展，伸展后彎曲）；要做到運動時精神和身體融為一體，要堅持運動的持久性。總之，青少年長高是一個比較復雜的過程、遺傳、運動、營養和環境都在起作用，但日本長高專家經過長期的研究，探討出運動和營養對身高的影響占50％多，這就為青少年矮個子長高提供了科學的理論依據，而要真正促進長高，就必須科學地將運動與營養有機地結合起來，做到：第一，讓青少年及其家長首先了解長高的基本原理，讓他們認識到長高究竟要具備一些什么條件，要注意一些什么問題，這樣才能為科學地增高打下基礎。第二，因為后天的的因素比先天的因素所占的比重大得多，所以要讓青少年抓住后天的努力，加強運動，注意營養調節，改善環境（自然環境和社會環境），就會收到比較好的增高效果。第三，增高體操要堅持做，不間斷，因為增進身高的運動比向身體寬度發育要麻煩，而且包含著非常微妙的問題，需要做比向寬發育強度輕，時間長的運動，這就需要長久堅持，要具有耐心和勇氣，三天打漁，兩天曬網式的運動，不會收到滿意的效果。只有經常運動，體質增強了，體形好了，身高自然就上去了。促長的最佳期和時間是小學——中學階段，每年3—6月份，抓住這段時間，堅持每天早晚將長高中心操和拉帶操各運動10分鐘就能實現理想的身體高度。第四，營養的合理搭配。牛奶、魚、菠菜、胡蘿卜和柑桔對增高有很重要的作用，天然食物對人體的負作用少，而且有利于全面攝取青少年生長發育期所需要的營養，決不可用藥物和保健品所取代。天然食物雖然加工麻煩，但只要事先排好食譜，按食譜加工也并不是很困難。第五，要注意克服一些對身高有損害的不良習慣，如坐姿要正確；良好而充足的睡眠；禁煙、酒及一些刺激性較強的食物；勤鍛煉防感冒；努力學習，充分休息，做到每學習1小時，休息10分鐘，最好是躺著休息；多曬太陽，充分接受日光的撫摸。

隨著社會的進步，人們生活水平的日益提高，人的身體高度已越來越被大家所重視，尤其是一些特殊行業（如模特、高級賓館服務員，運動項目中的籃、排球等）提出了對身體高度的要求后，身高就更成了大家所關注的主要對象。家長對自己的子女或青少年本人在15歲左右還長得不高，或因父母輩身材矮小擔心后代長不高等，就成了大家遏求增高良方的依據，如是乎，下重金吃藥增高者有之，相信各種保健品增高者有之，將長骨打斷接鋼釘者也有之。各種增高藥物、增高保健品也隨之層出不窮，競相搶占市場，搞得人不知所措。經過一番折騰后，已經增高者不亦樂乎，而未增高者則對此失去信心，并錯誤的認為：“我個子矮是父母遺傳，沒有辦法”。然而，利用外界條件促長身高可不可能？遺傳是不是決定身高的主要因素？我們的回答是：用外界條件促長高肯定可行；人的身高也絕非僅僅是遺傳所能夠決定的。但這種用外界條件增高，克服遺傳因素的影響，則必須科學化、經濟化，不能搞短期效益。否則，不能增高事小，而對身體帶來看不見的損害則事大。我們經過數年來的研究，己確信矮身材者長高不但可能，而且效果相當好。但我們的做法是排除藥物類或保健品類增高的辦法，而是采用純自然的方法增高，這就是遵循生理原理，實施運動十營養。

眾所周知，人體長高與骨頭的增長有很大關系，而人體骨端和骨干之間，有被稱作成長期中的“成長線”的骨端軟骨，整根骨頭通過這部分組織接受發育激素及其它有關的激素，不斷地伸長。與身高有密切關系的小腿、大腿骨的良好發育對長高起著重要作用，一般在第二個發育高峰期增長最快。而與身高關系最密切的脊柱椎骨則比小腿骨頭的增殖發育期要長得多，故人體第二個發育高峰期過后，骨頭并沒有完全停止生長，只是處于緩慢的生長期。這時，讓青少年及其家長了解一些身體長高的基本知識至關重要，而且要同時讓他們了解，骨骼的發育生機盎然能完善與肌肉的發育必須同步進行，孩提時如果肌肉發展不良的話，要想有健康的骨骼發育是相當困難的，那些讓孩子一味進補或挑食、偏食，使其長成“胖墩兒”和“豆芽菜”體型的做法，則對青少年長高和正常發育無任何好處。我們國家的現行家庭結構對青少年的健康成長有著很大的制約因素，大多數家庭都是六個大人圍著一個孩子服務，養成了孩子嬌、橫和怕吃苦的習慣，一些家長寧愿讓孩子吃藥，也不愿看著孩子鍛煉身體“吃苦”這樣使孩子淡泊了健身意識，身高自然也就受到了影響。當孩子到一定年齡又身體不高時，再來后悔則害了他們。真正想使身體達到理想的高度，就必須科學地了解人體，只有了解了長高的因素后，才會促使身體長高。人體就象一部精密儀器，各個方面都要關照，即便是僅長個子這件事，也是由復雜的生理作用的結果得來的，為了取得100％的長高效果，很有必要提高人體的生理機能的整體作用。換句話說，堅硬的骨骼發育也好，柔軟的肌肉發育也罷，即不是靠拽、壓或敲打，也不能靠服用特殊的營養劑，注射高價的激素來達到。很多例子表明激素劑等藥物只會對身體起到有害的作用，那伯促身高長上去了，也會對身體帶來不良的后果。

人們把遺傳基因作為身高的決定因素，這種看法有失偏頗。前蘇聯有一位跳高運動員，在14—16歲時，身高始終是164厘米，他以為遺傳的原因使他不會再長高，曾一度打算放棄努力。一位富有科學經驗的教練告訴他：①在主觀上要有非常想長高的愿望。②要努力完成特定的體操鍛煉。果然，3年后為這位運動員獲得了成功——身高達187厘米，并且成為聞名世界的優秀跳高選手之一，他就是阿赫麥德夫。日本長高研究專家川煙博士經過多年的調查和研究也表明：身體長高的因素，遺傳僅占23％，后天的因素占77％，這對矮個者來說，無疑是一個極好的消息，只要后天努力，長成高個子并不是難事。我們運用運動？營養的方法對一些矮個者進行了研究，結果也證明了后天的努力對長高極為重要。研究過程中，長高效果最好的，在兩個月時間內長高了3厘米，一般也都長高了1．5厘米，而這些研究的對象均都是15—20歲的男女青少年，一般都是幾年時間未長個子，有的屬父母輩個子矮小。例如，有一16歲男孩，父親身高1．54米，母親身高1．49米，他本人身高1．52米，經過我們的幫助，他長到了1．55米，另外還有一20歲的女青年經過長高訓練，也增高了1．5厘米。這就排除了青少年自然增高因素和遺傳因素的作用，為科學地促使青少年增高提供了依據。我們利用運動＋營養方法進行增高的具體做法是：營養方面主要是在訓練結束以后讓青少年喝一杯經過營養師調劑的牛奶并提供一份春、夏、秋、冬四季的營養食物配餐資料讓訓練者回家根據增高所需要的營養量進食飯菜。運動方面主要采用兩套增高體操與一項獲國家專利產品的運動助力拉拉帶相結合進行增高訓練。第一套為：“長高中心操”，共五節；①仰臥伸展運動——仰臥在軟墊上，兩臂屈臂置胸前十指交叉，下肢伸直；邊吸氣兩臂同時用力伸向頭頂，腳尖同時蹦直，身體盡量伸展；輕輕呼氣，身體放松，還原；運動次數視年齡大小做10—25次。②挺身跳運動——運動次數視年齡大小做6—20次。③劃船運動——站著，右腳向前邁一步成弓箭步，兩臂同時上舉向前、下、后方象劃船一樣奮力揮25次。④無繩跳繩運動——手作握繩狀而不握繩做原地跳繩動作，速度以每秒兩次為宜；動作次數視個人體質跳3—5分鐘，每分鐘120次左右。⑤俯臥收蹬腿運動——雙手撐地呈俯臥撐狀，然后收腹收雙腿；上體不動，雙腿同時用力伸直后蹬；動作次數視年齡大小做3—5組，每組15坎。第二套為拉帶操，這套操配合專利產品運動助長拉拉帶同時使用，共五節：①踩關節屈伸運動——將拉帶附在踩關節處系好，身體仰臥；兩腳尖同時用力向上勾起，然后兩腳尖同時用力向前蹦直，反復有節奏地做18—25次；勾腳尖時吸氣，蹦腳尖時呼氣。②小腿拉伸運動——將拉帶系好后仰臥，雙腿同時沿床面運動一伸一縮，收縮時，小腿與大腿成90度；反復做15—20次，收縮兩腳時吸氣，伸直雙腳時呼氣并心中默念，長，長，長。③大腿蹬運動——拉帶系好后仰臥，大腿發力將雙腿拉至腹前與身體成90度，然后雙腿后跟發力用力蹬伸；收大腿時吸氣，蹬伸時呼氣并心中默念長，長，長；反復做10—20次。④蜻蜓式運動——將上肢拉帶系好于肩上，俯臥，雙手自然后伸，做深吸氣時，兩臂用力向后擴展，抬起上體，仰頭，雙腿也同時用力向上抬起，整個身體如同飛動的蜻蜓；呼氣時放松，反復做5—8次。⑤雙腿車輪運動——仰臥成肩肘倒立式；雙腿如同騎自行車似的，不停地來回轉動，并時快時慢地變換速度；連續做2—3分鐘。這兩套操是長高訓練的主體，我們每隔一天讓訓練者練習50分鐘，并要求他們早晨練習長高中心操，晚上練習拉帶操，結果，增高效果相當好。通過這種實驗表明，盡管體育活動是當今體育領域內采用最廣泛的活動，但并非所有的體育比賽都對練成健壯的身體起作用，一旦將其利用的方式和練習方法搞錯，就要給身體帶來危害，特別是對身高發育將起到副作用。比如，鍛煉身體時經常用的啞鈴、杠鈴，對于增加胸圍、腕圍很有作用，但對身高及腿部的線條卻有害，甚至起到抑制作用，特別是處于發育全盛期，其影響程度更大。根據我國對青少年體質調查的資料表明，青少年體質略為下降趨勢，這不能不引起有關方面的重視，并采取積極措施。我們運用多功能運動助長拉拉帶不但對青少年長高有作用，經常使用還能預防近視眼，矯正不良坐姿和異型腿，尤其用拉拉帶配上一套健美操，對消除多余脂肪，效果非常好。這對青少年健康發育，增強體質也起到了很好的促進作用。因此，要想增進身高，形成良好的體姿，就要有選擇地進行體育活動，而且要以呼吸系統、循環系統的運動為中心，所有的生理部位都按特定的節奏運動；要注意與全身運動的充分諧調性；要強調身體運動中的動與反動的巧妙組合（如彎曲后伸展，伸展后彎曲）；要做到運動時精神和身體融為一體，要堅持運動的持久性。

總之，青少年長高是一個比較復雜的過程、遺傳、運動、營養和環境都在起作用，但日本長高專家經過長期的研究，探討出運動和營養對身高的影響占50％多，這就為青少年矮個子長高提供了科學的理論依據，而要真正促進長高，就必須科學地將運動與營養有機地結合起來，做到：第一，讓青少年及其家長首先了解長高的基本原理，讓他們認識到長高究竟要具備一些什么條件，要注意一些什么問題，這樣才能為科學地增高打下基礎。第二，因為后天的的因素比先天的因素所占的比重大得多，所以要讓青少年抓住后天的努力，加強運動，注意營養調節，改善環境（自然環境和社會環境），就會收到比較好的增高效果。第三，增高體操要堅持做，不間斷，因為增進身高的運動比向身體寬度發育要麻煩，而且包含著非常微妙的問題，需要做比向寬發育強度輕，時間長的運動，這就需要長久堅持，要具有耐心和勇氣，三天打漁，兩天曬網式的運動，不會收到滿意的效果。只有經常運動，體質增強了，體形好了，身高自然就上去了。促長的最佳期和時間是小學——中學階段，每年3—6月份，抓住這段時間，堅持每天早晚將長高中心操和拉帶操各運動10分鐘就能實現理想的身體高度。第四，營養的合理搭配。牛奶、魚、菠菜、胡蘿卜和柑桔對增高有很重要的作用，天然食物對人體的負作用少，而且有利于全面攝取青少年生長發育期所需要的營養，決不可用藥物和保健品所取代。天然食物雖然加工麻煩，但只要事先排好食譜，按食譜加工也并不是很困難。第五，要注意克服一些對身高有損害的不良習慣，如坐姿要正確；良好而充足的睡眠；禁煙、酒及一些刺激性較強的食物；勤鍛煉防感冒；努力學習，充分休息，做到每學習1小時，休息10分鐘，最好是躺著休息；多曬太陽，充分接受日光的撫摸。（公務員之家整理）

論文關鍵詞棉花；生長發育；高產栽培

論文摘要根據棉花的生長發育特性提出棉花優質高產栽培技術要點，為棉花高產栽培提供技術支持。

1棉花的生長發育特性

1.1棉子的發芽出苗過程棉花種子發芽一般經歷3個過程：吸水膨脹、物質分解分化、胚細胞生長分化。當胚根突破珠孔向外伸長發芽后，將子葉帶出土面并平展時開始出苗。發芽的最低溫度為10~12℃，適宜溫度為28~30℃，變溫對發芽有利。棉花種子發芽需要吸收較多的水分，發芽出苗與土壤水分狀況關系密切。一般在土壤70％田間持水量時出苗快。

1.2莖、枝、葉營養生長棉花的主莖由節和節間組成，節間的長短是衡量棉株是否高產的重要指標，高產棉株節間較短，徒長的棉株節間較長。棉花莖枝生長發育的適宜溫度為20~30℃，溫度低果枝發育受抑制；溫度高、水肥不當時，莖枝徒長。棉花平均每隔3~4d可長出l片真葉，葉片葉齡可達60~90d，但長出21~28d的光合效率最高，超過60d以上的光合作用效率大大降低。

1.3現蕾、開花、結鈴當棉株第1果枝上出現約3mm大的花蕾時叫做現蕾。現蕾后20~25d就可開花。棉花現蕾最低溫度19~20℃，適宜溫度不超過30℃。棉花以自花授粉為主，也有一部分是異花授粉的。棉花授粉、受精一般以天氣晴朗微風，空氣濕度60%~70％、溫度25~30℃最為適宜。棉鈴是由受精的子房發育而成，按結鈴時間，可分為伏前桃、伏桃和秋桃（總稱為三桃）。根據棉鈴吐絮時間早晚，可分為霜前花和霜后花，霜前花纖維品質和鈴重等均好于霜后花。影響棉花纖維品質，除品種等因素外，溫度光照、水分、肥料是主要因素。當土壤水分低于田間持水量的55％、溫度低于16℃及光照不足時，可使棉纖維品質下降。

我是一名小學校長兼幼兒園園長，在以前的工作中，對幼兒園的管理可以說是沒什么方法和技巧，這次有幸參加市組織的首屆幼兒園園長高級研修班，收獲確實很大，在此期間，我們聆聽了華東師范大學閻水金教授的《幼兒園品牌與管理》、上海東方幼兒園毛美娟園長的《幼兒園的經驗》、北京師范大學馮曉霞教授的《質量—幼兒園生命之本》和北京市朝陽區勁松第一幼兒園盧德平主任的《讓教研成為教師快樂發展之源》等專家講座，專家們以鮮活的實例和豐富的知識內涵及精湛的理論闡述，給了我們強烈的感染與深深的理論引領。在一次次的感悟中，我更進一步了解和掌握了幼兒園的發展方向和目標，并反思了以往工作中的不足，拓寬了學習的視野，更新了教育觀念。具體體會如下：

1、將品牌意識滲透到幼兒教育領域

閻水金教授的《幼兒園品牌與管理》中提到：幼兒教育已由計劃經濟走向市場經濟，要想辦好自己的幼兒園，就要創建自己的品牌，幼兒園品牌是幼兒園根據教育目標與幼兒特征，進過對各種資源進行管理而形成的一種具有豐富內涵與鮮明特點的價值取向與教育品質。其基本特征是：⑴社會責任感。⑵良好的組織文化和形象。⑶知名度、美譽度、誠信度。⑷優良的服務品質，精良的教育品質。⑸幼兒的和諧發展。幼兒園品牌的創建是滲透在幼兒園日常管理的工作環節中的，工作中的每一個小的細節都要重視，所謂細節決定成敗就在于此。

2、幼兒園的經營與管理

特級園長毛美娟的《幼兒園的經營》中提出：經營幼兒園就是經營人心、經營競爭力。

⑴目標的經營──為幼兒園確立可持續性發展方向。有了長遠的目標，才能有正確的發展方向。

即將振翅高飛的高三全體同學：大家好！星移斗轉，日月如梭，三年的高中生活轉眼之間就要結束了，你們圓滿地完成了高中學業，即將離開這美麗的校園,離開可敬的老師,離開朝夕相處的同學,帶著成熟的思想,帶著進取的精神,帶著滿腔的熱忱,帶著美好的理想,去迎接新的挑戰。在你們即將踏上新的征程的時候，我代表母校的全體老師，對你們表示深深的祝福，祝你們在新的戰場上過關斬將，旗開得勝！

高考，就是你們人生之路上接受的第一次嚴峻挑戰，也是對你們十幾年學習生涯所獲得的知識、能力、素質和意志的一次莊嚴的考驗。高考的腳步越來越近了，我們所有的求索真知的熱情，美麗多彩的夢幻，殷殷切切的期盼，都濃縮為這一刻的等待；寒窗十載，數日將決高下，此時此刻，你是豪氣沖天，等待金榜題名；還是如臨大敵，內心緊張不安？我相信你一定是成竹在胸，躊躇滿志，志在必得。也許你是追求完美的性格，從而充滿了焦慮和擔心。高考，畢竟意味著我們的高中生活畫上句號，我們會緊張，會興奮。畢竟，這關系著我們的前途和命運。但是，我們不要因此而不安、煩躁。其實，高考只不過是你眾多人生考試中的一場，只不過是助你成功的一條通道。你不必怕它而應感謝它。古代哲學家莊子曾經寫下了這樣一個發人深省的故事：一個博弈者用瓦盆做賭注，他的技藝發揮得淋漓盡致，而他拿黃金做賭注時就大失水準。莊子對此的評價叫“外重者內拙”，就是說當一個人外部承載著過重的壓力時，他的內心就會變得無比笨拙。現代醫學把這種現象叫做“目的顫抖”，現代心理學叫做心理失衡，大白話叫做“大腦短路”。太想紉好針的手在顫動，太想踢進球的腳在抖動；如果把目標當成沙袋捆綁在身上，每前進一步都會感到無比沉重，巨大的壓力與莫名的恐懼就會不斷向你襲來，如果這樣的話，你將與前方道路上的成功失之交臂。高考七分靠水平，三分靠心理。要學會用微笑迎接明天升起的太陽。俗話說得好：“平常心，賽黃金。”此時，你的心態、耐受力、堅韌度比你的智力更重要、更偉大。我們應該把高考看成是一種機會，以一種珍惜的心情對待它。一位作家說，一花凋零荒蕪不了整個春天，一次挫折也荒廢不了整個人生。浪花不是大海的全部，高考也不是人生的全部。我們只要擁有一個良好的心態，盡最大努力去把握這次機會就夠了。摒棄一份失意，迎來一份平和，一份坦蕩。不因興奮而失卻冷靜的思考，不因痛苦而走向絕望的低谷。讓我們的每一天都有溫暖的陽光，每一天都有明媚的心情。把綺麗的夢幻化為一抹自信的微笑，把痛苦的遲疑化為一份前行的堅定。每一分鐘都化作新的起點，分分秒秒，都融注著激情與豪邁。我們無聲地訴說著對理想的憧憬、對生命的愛戀。

其實，每個人的心里都有一片戈壁灘，而我們一生的事業，就是讓那里開滿鮮花，使我們生命的花園溪水叮咚、春意盎然。讓我們做那燈火闌珊處的伊人吧，在孤寂中造就剛毅與執著的品格。痛苦的磨礪、艱苦的體驗，會使我們的生命更加豐厚。我們的生命旅程，也會因這一磨礪而更加精彩。因為我們熱愛生活，因為我們挑戰生活，因為我們的挺拔和不屈，所以生活的清香會永遠彌漫在我們心頭，一切興奮與歡樂，一切痛苦和哀傷最終都將濃縮成深沉激動的美麗。

作為你們的校長，你們的老師，我們無時無刻不在懷著激動的心情，關注著你們的成長，因為你們不僅是——中學的學生，更是——中學教育理想的延續。那就讓我們共同努力，去寫就一段無悔的人生，去演繹一段不朽的奇跡吧。我們送走了芳草萋萋的春天，迎來了草長鶯飛的夏日，在熱情的六月，你定會收獲一份意外的驚喜。我們堅信，一個懂得熱愛生活、善待生命、把握時機的人，一定會得到命運女神的青睞。我們堅信，2009年，你們會寫下——中學這所名校輝煌史的序言。

同學們，在你們走進人生多彩輝煌的競技場的時候，我代表全體老師提醒大家應考的幾個注意事項，以確保各位同學在高考中順利沖關。

1、準備武器

尊敬的各位領導、各位同仁：

大家好！

我校在上級教育主管部門的正確領導下,堅持“讓每個人都能愉快地得到發展”的辦學理念，進一步加強教育教學管理，深化教學改革，全校教職員工精誠團結，不懈努力，“用勤奮經營自己”，辦學質量穩步提高。下面按上級要求就我校教育教學工作的一些做法向大家做一簡要匯報。

一、創新學校管理，提高管理效益

我們立足學校實際，一改過去學校處室直接管理模式為年級模塊化、扁平化的實體管理，實行學校統一領導下的年級主任負責制。由三位中層正職分別兼任三個年級的級主任，負責整個年級的教師選聘、日常考勤、常規考核、課務安排、教學研究、學生管理等工作。學科組長負責指導本年級的學科教學、集體備課等工作。學校各處室的職能變為指導、監督、協調、控制和評估。管理中心的下移，減少了管理環節，更好地適應了各個年級的差異性和特殊性，激活了年級的活力和創造性。

另外，我校還注重打造團隊精神，變“個人創優”為“集體創優”。改革教師工作評價機制，推行“捆綁式”考核獎懲制度。具體做法是：推行兩個責任制，即以班主任為核心的整體教育教學目標責任制和以學科備課組長為核心的學科教學目標責任制。班級責任體實行導師制，每月召開一次學情分析會，分類會診，因材施教，讓任課教師參與到班級管理中來，由原先的一人獨管變為現在的多人齊管；有效分解班級協作組整體目標，使每位任課教師都有自己特定的承包學生群體，增強了責任體成員的責任感，密切了成員之間的關系，進一步優化了班風、學風、教風。

*年6月，江蘇省南京市浦口區召開了第二次黨代表大會，選舉產生了新的一屆區委。浦口作為全省區級黨委換屆改革試點單位，按照中央提出的“減少地方黨委副書記職數，實行常委分工負責，充分發揮集體領導作用”的要求，探索建立新的領導架構。在新的領導體制中，常委、組織部長在適應區委新的運作機制中，如何準確定位職責、高效履行職責，需要認真探索和積極實踐——

一、新型區委領導體制發生的主要變化

1、調整了區委委員結構，決策功能效應更加體現發展需求。區委換屆后，區委委員數量明顯增加，委員、候補委員的名額分別由上屆的30名擴大到了40名；區委委員的分布范圍明顯擴大，這樣的結構和分布，決定了委員既是區委決策的直接參與者，又是區委決策在基層落實的具體組織和執行者，區委議事決策更加貼近了基層實際和發展要求，區委決策的針對性、科學性得到進一步體現。

2、調整了區委領導體制，常委集體領導作用更加凸顯。通過換屆，區委副書記職數由4名減少到2名，除區政府區長兼職副書記外，只設1名專職副書記，新的區委領導架構已由原來的“書記—副書記—常委”三級架構轉變為現行的“書記—副書記或常委”兩級架構，領導層級減少一級，建立了常委分工負責運行機制，有效改變了以往書記辦公會事實上成為主導常委會決策的狀況，解決了黨政分工交叉過多、職責不明的問題，常委集體領導作用得到進一步體現。

3、調整了區委議事范疇，決策機制更加體現科學規范。換屆后，新一屆區委按照科學、民主、合理、易行的原則，在原《區委議事規則》的基礎上，制定出臺了新的《區委議事規則》和《區委常委會議題管理暫行辦法》，對議事原則、范圍、制度及議題管理等方面進行了較好的界定。明確規定書記辦公會不是一級決策機構，議事范圍由過去的8個方面減少為5個方面，主要負責常委會召開的準備工作，根據需要召開；常委會議事范圍由過去的10個方面增至13個方面，原則上每半月召開一次；全委會由過去的一年兩次聽取工作報告，擴大到7個方面的議事內容，特別是對常委會提請決定的重要事項或必須由全委會決定的重大事項作出決策，每年至少四次以上，并根據需要召開。區委議事決策的規范化、程序化和制度化得到進一步體現。

二、新型區委領導架構下組織工作運行機制面臨的新要求

同志們各位老師、各位同學、各位家長。

歡聚一堂，今天下午。參加全區年高考工作總結表彰會，心情格外高興。

對取得優異成績的學生和先進集體、優秀教師頒獎，每年我區都要召開高考工作總結表彰會。這充分體現了區委、區政府對教育的高度重視。今天受到表彰的10名同學，今年全區參加高考的6477名學生中的優秀代表。受到表彰的20名教師，全區9947名教育工作者中的優秀代表。就是要通過大張旗鼓的表彰，積極宣傳為教育發展做出積極貢獻的有功之臣，讓他政治上有榮譽，精神上受鼓勵，物質上得獎勵，以此激勵每位同學成為棟梁之材，激勵每位教師成為教學能手。

教委總結了區今年高考工作情況，剛才。部長宣讀了表彰決定，校長代表、教師代表、班主任代表、學生代表和家長代表作了很好的發言。下面，講幾點意見。

一、努力辦好與區域性中心大城市相匹配的教育，提振干事創業精氣神。

全市召開了教育工作者座談會，前幾天。說，教育的根本任務是培養人，抓教育就是抓未來，就是抓接班人，就是抓發展。隨著發展上升為國家戰略，國家在發展定位、發展載體、發展空間、發展政策等方面給創造了很多條件，市委、市政府對區縣工作的標準，對區縣干部的精神狀態都提出了更高的要求。同時，撤市設區并不是簡單的行政規格的提升，而是要求各方面的工作和發展都要有大幅提高，都要有質的飛躍。教育工作尤其重要，某種程度上可以說是經濟社會發展水平的晴雨表。這就要求我把教育工作放到建設區域性中心大城市的全局中去思考和謀劃。一是要引進各類高校。這是完善區域性中心城市功能的重要手段。通過積極努力，近年來在雙福新區、濱江新城引進了交通大學、工程職業技術學院等五所高校，這對改善教育格局，提升人氣，推動發展，樹立良好的形象具有重要作用。二是要促進教育水平大幅提升。基礎教育方面，盡管今年我區高考上線比率持續增長，重點大學上線人數攀升，本科以上的上線人數也穩中有升，特別是北大、清華上線3人，錄取人數增加到2人，但目前我區的教育水平與區域性中心大城市的要求還有一定差距，與周邊先進區縣相比有較大差距。與148萬的人口基數也不匹配。切實抓好教育工作，實現我區高考在全市高考位次的前移，任務還很艱巨，如果僅僅依靠常規性的工作，不可能完成這個任務。因此，發展教育事業，每位同志都要有干事創業的精氣神，都要有“跳起來摘桃子”精神，創新思路、自加壓力、苦抓實干，共同推動教育事業的跨越發展。

在舉國上下全面興起學習貫徹中國共產黨第十七次代表大會提出的各項發展戰略、方針，全面落實科學發展觀發展有中國特色的社會主義的重要時刻，來自國內外一百多位市長、幾十名專家共聚天津濱海新區圍繞“城市規劃、公共交通、綠色建筑”三個主題探討城市可持續發展問題，意義深遠。我代表中華人民共和國建設部對前來參加“*城市可持續發展國際市長高層論壇”的國內外市長、專家和各位來賓表示熱烈歡迎。對大家給予我們工作的大力支持表示衷心感謝！

溫室氣體排放引起全球氣候變暖，備受國際社會廣泛關注。改革開放以來，中國經濟快速增長，經濟實力大幅度提升，人民生活顯著改善，城鄉建設也取得了長足進步，各項建設取得巨大成就。由于經濟結構不盡合理、增長方式粗放，我們的發展也付出了巨大的資源和環境代價，經濟發展與資源環境的矛盾日趨尖銳，環境問題日益突出，進一步加強節能減排工作，是應對全球氣候變化的迫切需要。只有加快調整經濟結構、轉變發展方式，堅持節約發展、清潔發展、安全發展，才能實現經濟又好又快發展。《中華人民共和國國民經濟和社會發展第十一個五年規劃綱要》提出了“十一五”期間單位國內生產總值能耗降低20%左右，主要污染物排放總量減少10%的約束性指標。這是貫徹落實科學發展觀，構建社會主義和諧社會的重大舉措；是建設資源節約型、環境友好型社會的必然選擇；是推進經濟結構調整，轉變發展方式的必由之路；也是提高人民生活質量，維護中華民族長遠利益的必然要求。

伴隨經濟快速發展，我國城鎮化水平顯著提高，目前處于城鎮化快速發展時期。平均每年約提高一個百分點。到*年底，中國城鎮化水平達到43.9%。21世紀是城市的世紀，城市是一個國家地區經濟發展中心。今后十至二十年仍將是我國城市化快速發展時期。城市集中了主要工業企業，城市人口密集，車輛多流量大，城市也就成為污染物的主要排放地，節能減排工作對城市政府來說責無旁貸。沒有城市的可持續發展，就沒有國家的可持續發展。由此對中國城市可持續發展的研究必須要基于五大特點：一是城市化進程快速發展——既是矛盾凸現期也是發展機遇期；二是城市類別差異眾多——既要考慮共性更要注重個性；三是城市用地緊缺受限——不但要注重空間布局而且要充分利用地下空間；四是城市轉移和進城人口眾多——要關注民主更要改善民生；五是城市文化源遠流長——既要順應發展的潮流更要保護城市的歷史文脈。

本次大會主題定為“城市可持續發展”有重要的現實意義。論壇將圍繞“城市規劃、公共交通、綠色建筑”為題開展討論。在這三個方面對節能減排來說是大有潛力可挖。

從城市規劃來看，我國目前每年的城鎮化增長率約一個百分點，可能延續20-25年左右，這期間的城鎮化模式將決定我國城市和集鎮的空間分布。城鎮化的空間格局一旦決定了，是難以改變的。從宏觀上講，要關注區域協調、城鄉協調；從微觀上講，每一個城市的規劃建設都要關注節地、節能。每年一個百分點的城鎮化增長，意味著每年將有一千多萬人從農村新遷入城市，將要有大量的土地轉化為城鎮建設用地，以保障新增城鎮人口的生產、生活需要。18億畝耕地也是國家民族糧食安全的底線。我國的城鎮化用地必須另辟蹊徑，盡量占用非耕地來進行城市的規劃與建設。與此同時，現有的661個城市則要保持緊湊型的發展模式。

從公共交通來看，近幾年來，隨著人民生活水平的提高，私人轎車保有量快速增長。據統計，1979年－2004年全國汽車保有量年均增長率達到12.18％，高于GDP的增長率。如果按照這個速度增長的話，本世紀前10年結束，我國汽車保有量將超過5千萬輛，到2020年，保有量將接近1.5億輛。如果中國13億人口達到歐盟或者美國的人均汽車擁有量，石油的消耗量將是巨大和驚人的。中國政府已明確提出了公共交通優先發展戰略，推行TOD開發模式，引導、限制私人轎車的使用，倡導綠色交通發展，城市交通節能降耗的實現大有希望。