導(dǎo)語：健身房大呼小叫最失禮一文來源于網(wǎng)友上傳，不代表本站觀點，若需要原創(chuàng)文章可咨詢客服老師，歡迎參考。

健身禮儀之健身，不要“見聲”

講述人：劉洋

性別：女

年齡：28

職業(yè)：自由職業(yè)者

我并不胖，只是工作忙碌，生活不規(guī)律，微微有些“發(fā)?！薄赡昵埃议_始到健身房運動，針對我的情況，教練建議我把有氧運動和無氧運動結(jié)合起來，據(jù)說適當(dāng)?shù)钠餍涤?xùn)練會比較有效。于是每次健身我都會到器械區(qū)運動一番，可是在那里練了不到一個月我就轉(zhuǎn)會了。

為什么？因為我實在受不了那里的男士。他們個個看起來體格健壯，男子氣概十足，可是一訓(xùn)練起來就大呼小叫，直喊得我身上爬滿了雞皮疙瘩。我實在弄不懂他們?yōu)槭裁匆@樣叫，如果你控制不了你的動作，就減輕使用的重量。我就曾見一位男士為了逞強，執(zhí)意加大重量，練了幾下之后，沒有力氣了，要不是教練在一旁，他恐怕要把啞鈴扔在地上了。所以我以我的“小人之心”推測，恐怕大多數(shù)男士一邊練器械一邊大呼小叫是想要吸引更多人的注意吧，以標(biāo)榜自己是如此的孔武有力。

我不知道別人是怎樣想的，反正本小姐是惡心這一套的，那以后，我就轉(zhuǎn)會到一家女子健身中心了?？墒俏疫€是忍不住想說，咱來健身房是為了健康，為了表現(xiàn)，加大訓(xùn)練難度，叫得再大聲也不能幫助你科學(xué)健身啊。大家都應(yīng)該量力而行，不是嗎？尤其是在綜合的健身房，在女士面前還是要保持風(fēng)度，不要發(fā)出那種令人“發(fā)冷”的叫聲。

健身禮儀之更衣室里尷尬多

講述人：張曉嵐

性別：女

年齡：32

職業(yè)：雜志編輯

在做了一系列雜志上的測試題之后，我老公“診斷”我處于亞健康狀態(tài)。不由分說地給我辦了健身卡和游泳卡。去了才知道，原來每天都有那么多的“現(xiàn)代人”忙于鍛煉，高峰時間，無論健身房還是游泳館的更衣室，都是人擠人。盡管我盡量錯開高峰時間去鍛煉，可是沒過幾天，還是發(fā)生了不愉快的事情。

更衣室都會有負責(zé)保潔的阿姨，人少的時候，她們經(jīng)常比較悠閑。我發(fā)現(xiàn)每次我換衣服的時候，她們從不回避，還是站在一旁聊天，還時不時地瞟我一眼。有時候她們甚至就站在你面前，和你說鑰匙啊什么的，弄得我好像身上長滿了刺，非常難受，卻又不好說什么?，F(xiàn)在為了躲開她們，我要跑到里面一點兒的地方換衣服。

可是在游泳館就慘了，由于更衣室比較小，我是躲也沒處躲，只好硬著頭皮在阿姨的眼光下?lián)Q衣服，忍受她們常常在你一絲不掛的時候問你一句：“怎么昨天沒來?。俊卑ィ?/p>

健身禮儀之微笑是瑜珈老師的必修課

講述人：范京廣

性別：女

年齡：41

職業(yè)：瑜珈教練

我在健身房工作十幾年了，做瑜珈老師很久了。我覺得老師是課堂氣氛的制造者和協(xié)調(diào)人，因此我很注重自身的修養(yǎng)。即使是遲到10分鐘還大大咧咧闖進課堂的會員，我也能微笑著面對，因為我希望用我的微笑感化所有的會員，讓他們也擁有一個包容的心態(tài)；在上課前聊天聲此起彼伏的教室，我也總是以平和的微笑帶動會員安靜下來；面對訓(xùn)練層次不同的學(xué)員，我總希望能夠兼顧周到，從沒有在課堂上流失掉一名學(xué)員。包容、平和與關(guān)愛他人的心態(tài)，使我生活得十分快樂，也和學(xué)員們相處得很好。

記憶中只有一次，我“發(fā)火”了。因為瑜珈的練習(xí)講究動作與氣息的配合，練習(xí)者需要舒緩、安寧而不被打擾的環(huán)境。我理解現(xiàn)在社會的繁忙，很多會員忙得即使健身，即使上芭蕾、瑜珈課也要攜帶手機，這我可以理解，但是起碼的禮儀應(yīng)該把手機調(diào)成震動。我總是說希望大家這樣做，而不是說要求大家這樣做。一般來說，大家都能互相尊重，為營造一個好的氛圍而把手機鈴聲調(diào)成震動。可有一天課上，卻接二連三地響起了手機鈴聲，我真的動了氣，但是我沒說任何一句責(zé)備的話，我只是說我失職了，作為一個老師，我沒有完全感化我的學(xué)生，沒有為他們創(chuàng)造一個好的氛圍，那就是我的失職。

健身禮儀之尊重健身房里的知識產(chǎn)權(quán)

講述人：王佳

性別：女

年齡：21

職業(yè)：學(xué)生

我特別喜歡運動，終于進入大學(xué)，空閑時間比較多了以后，我迫不及待地辦了一張健身卡。之后我就成了健身房的?？?，搏擊操、拉丁舞、街舞、瑜珈，動的靜的我都喜歡。而且，由于我的樂感好、動作協(xié)調(diào)，我的表現(xiàn)十分出色，和健身教練的關(guān)系都非常好。

一切在那天發(fā)生改變，一次搏擊操課后，我興沖沖地跑到老師面前，不管圍住老師的學(xué)員，大聲說：“高老師，我太喜歡您這堂課的音樂了，您能給我刻張盤嗎？”出乎我意料的是，平時很爽快的高教練一愣，吞吞吐吐地說：“不行……下次吧?！敝車膶W(xué)員都看著我，我很沒面子地走了。我百思不得其解，后來我都不愛上他的課了。

直到一年后，我在健康雜志做兼職，采訪一位教練的時候，偶然提到這件事的時候，他說：“健身教練使用的背景音樂有些‘知識產(chǎn)權(quán)’的味道，都是教練根據(jù)課程安排精心設(shè)計的，還有的是教練們找專業(yè)人員特別制作的。這種音樂素材是不能隨便提供給他人的，你提出了這種要求當(dāng)然會造成尷尬的局面?！?/p>

健身禮儀之不顧他人感受的女孩不可愛

講述人：宋亞斌

性別：男

年齡：28

職業(yè)：保險人

我在的健身房，有三層樓的空間，條件很好，跑步機就有幾十臺，即使在最忙碌的時段，也不用“等位”。和戶外跑步相比，在跑步機上跑步也算是比較枯燥的活動了。好在每一臺跑步機前都有一部電視，為的是讓人們在跑步的時候看看電視，以緩解運動的枯燥。

有一天，來了一個女孩子，看起來文文靜靜、清清爽爽的，誰知道她一來就打開電視，并且把電視的耳機拔掉，還把聲音開得特別大，她看的是一部武俠片，叮叮咣咣的打斗聲不絕于耳，大家都對她側(cè)目而視，可是她好像并不在意。忍耐了很久，她終于跑完步，更令人無可奈何的是她不關(guān)電視就“揚長而去”，剩下那部電視孤單地唱“獨角戲”。本來一個很可愛的女生，由于不注重細節(jié)，幾乎成為不受歡迎的人。從此以后，我更加注意細節(jié)中的禮儀。

健身禮儀之“熱心”也要有距離

講述人：吳狄

性別：男

年齡：26

職業(yè)：器械教練

我從事器械教練有幾個年頭了，十分喜歡這份工作，和許多俱樂部會員都成了朋友。

器械教練的主要職責(zé)是指導(dǎo)人們使用器械、解答會員使用器械時出現(xiàn)的問題。記得那天上午，人不多，還是那幾個健身發(fā)燒友在鍛煉，我由于身體不適，去了好幾次廁所。快回到器械區(qū)的時候，聽見了爭執(zhí)聲，我趕快跑過去，看見那幾個老會員和一個有著不太熟悉面孔的年輕人。我上前一問才知道，原來年輕人是新會員，正在使用器械，有個“熱心”的老會員在一旁指指點點，說他這不對、那不對的，后來還要上前加以糾正，弄得新會員十分不悅，起了爭執(zhí)。在我的調(diào)解下，事件很快平息了。

后來我總是用這件事情提醒其他會員，因為兩個陌生人之間離得過近本身就讓人反感，如果是異性就更讓人警覺了，而且普通會員沒有受過專業(yè)訓(xùn)練，他們給予的糾正很可能造成別人身體上的損傷。而且有些人健身非常地投入，你突然地闖入很有可能造成不良的后果。在此之后，盡管我作為一名教練，在糾正會員動作的時候，我也要征詢他們的意見，從未發(fā)生過不愉快。

我的健身房禮儀計劃：

計劃人：何田

1.下周健身時提前了解有氧課程難度，不在課程中提前退場。

2.如果遇到高峰時間，盡量縮短使用器械的時間。

3.使用完小型器械，將其放回原位并碼放整齊。