導(dǎo)語(yǔ)：體姿的禮儀一文來(lái)源于網(wǎng)友上傳，不代表本站觀點(diǎn)，若需要原創(chuàng)文章可咨詢(xún)客服老師，歡迎參考。

俗話(huà)說(shuō)：“坐有坐相，站有站相。”要使自己的體姿做到得體、雅觀、合乎禮儀，需要一番講究。

（一）不良的體姿

1.隨便吐痰。吐痰是最容易直接傳播細(xì)菌的途徑，隨地吐痰是非常沒(méi)有禮貌而且絕對(duì)影響環(huán)境、影響我們的身體健康的。如果你要吐痰，把痰抹在紙巾里，丟進(jìn)垃圾箱，或去洗手間吐痰，但不要忘了清理痰跡和洗手。

2.隨手扔垃圾。隨手扔垃圾是應(yīng)當(dāng)受到譴責(zé)的最不文明的舉止之一，應(yīng)當(dāng)按規(guī)范處理日常垃圾。

3.當(dāng)眾嚼口香糖。有些人必須嚼口香糖以保持口腔衛(wèi)生，那么，我們應(yīng)當(dāng)注意在別人面前的形象。咀嚼的時(shí)候閉上嘴，不能發(fā)出聲音。并把嚼過(guò)的口香糖用紙包起來(lái)，扔到垃圾箱。

4.當(dāng)眾挖鼻孔或掏耳朵。有些人，習(xí)慣用小指、鑰匙、牙簽、發(fā)夾等當(dāng)眾挖鼻孔或者掏耳朵，這是一個(gè)很不好的習(xí)慣。尤其是在餐廳或茶坊，別人正在進(jìn)餐或茶，這種不雅的小動(dòng)作往往令旁觀者感到非常惡心，這是很不雅的舉動(dòng)。

5.當(dāng)眾撓頭皮。有些人頭皮屑多的人，往往在公眾場(chǎng)合忍不住頭皮發(fā)癢而撓起頭皮來(lái)，頓時(shí)皮屑飛揚(yáng)四散，令旁人大感不快。特別是在那種莊重的場(chǎng)合，這樣是很難得到別人的諒解。

6.在公共場(chǎng)合抖腿。有些人坐著時(shí)會(huì)有意無(wú)意地雙腿顫動(dòng)不停，或者讓蹺起的腿像鐘擺似地來(lái)回晃動(dòng)，而且自我感覺(jué)良好以為無(wú)傷大雅，其實(shí)這會(huì)令人覺(jué)得很不舒服。這不是文明的表現(xiàn)，也不是優(yōu)雅的行為。

7.當(dāng)眾打哈欠。在交際場(chǎng)合，打哈欠給對(duì)方的感覺(jué)是：你對(duì)他不感興趣，表現(xiàn)出很不耐煩了。因此，如果你控制不住要打哈欠，一定要馬上用手蓋住你的嘴，跟著說(shuō)：“對(duì)不起”。

（二）體姿的禮儀

1.坐姿的禮儀。落座后要保持上身的正直，頭部正向，向前看。在身后沒(méi)有任何依靠時(shí)，上身應(yīng)正直并稍向前傾，頭平正，兩臂貼身自然下垂，兩手隨著放在自己的大腿上，兩腿間距和肩寬大致相等，不要把腿分得太大，兩腳自然著地。背后有依靠時(shí)，也不要把頭緊緊后靠，顯出懶散、傲慢的樣子。落座后，決不可兩腿搖來(lái)晃去，或者一條腿擱在另一條腿上，也不可半躺半坐、翹二郎腿，這會(huì)顯得放肆、沒(méi)修養(yǎng)。耷拉肩膀、含胸駝背，則給人以萎靡不振之感。若前面有桌椅時(shí)，可把兩臂屈曲放在桌上，或小臂平放在桌椅兩側(cè)的扶手上。如果你要蹺腿，兩條腿是合并的；如果你的裙子是很短的話(huà)，一定要小心蓋住。

2.站姿的禮儀。從正面看，身形應(yīng)當(dāng)正直，頭、頸、身軀和雙腿應(yīng)與地面垂直，兩肩相平，兩臂和手在身體兩側(cè)自然下垂；從側(cè)面看，下頜應(yīng)稍稍收回，胸部稍挺，小腹微收，整個(gè)身體顯得莊重、平穩(wěn)，兩腿間的距離不宜超過(guò)一腳。如站立時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，可以用一腿支撐，另一腿稍稍彎曲。站立時(shí)不要東倒西歪、聳肩勾背、倚這靠那，不要將手插在褲袋里或交叉放在胸前，不要雙手或單手叉腰。不要下意識(shí)地?cái)[弄一些小玩藝，這樣會(huì)顯得懶散、疲倦、拘謹(jǐn)、膽怯、不穩(wěn)重。

3.走姿的禮儀。身體直立，兩眼平視前方，兩腿有節(jié)奏地相互交替著向前邁步，大致走在一條等寬的直線(xiàn)上。走時(shí)步履輕捷，兩臂在身體兩側(cè)自然擺動(dòng)，幅度要隨著走路的速度自然增縮，但也不能過(guò)大或過(guò)小，妙在適度。走路時(shí)身體不可前俯后仰，也不可大搖大擺，或者兩個(gè)腳尖同時(shí)向里側(cè)或向外側(cè)呈八字形走步，這是既不雅觀又不文明的走相。

4.蹲姿的禮儀。正確的方法應(yīng)該彎下膝蓋，兩個(gè)膝蓋應(yīng)該并起來(lái)，不應(yīng)該分開(kāi)，臀部向下，上體保持直線(xiàn)，這樣的蹲姿就典雅優(yōu)美了。