導語：如何才能寫好一篇高三學生考試總結，這就需要搜集整理更多的資料和文獻，歡迎閱讀由公務員之家整理的十篇范文，供你借鑒。

篇1

我們不能改變世界，但我可以改變自己”。只要你努力，就有可能成功。為了實現我們心中的目標，我們要鼓足勇氣，迎難而上，永不言敗。以下是小編為大家整理的高三考試學生總結資料，提供幫助，歡迎你的閱讀。

高三考試學生總結一

高考的日子一天天地近了，我們即將迎來人生征途中最激動人心的一場競事——高考，它對翻開我們人生征途中嶄新的一頁有著不可估量的作用。如果把高中三年的學習生活比作一次萬米長跑，那么現在我們已經跑過最后一個彎道，距離終點僅有百米之遙。因此，我們別無選擇，只有鼓起勇氣，攜手并肩，作最后的百米沖刺。這樣才能在滿懷希望的六月，打一場漂亮的勝仗，收獲我們的夢想。

展望即將到來的高考，我們對本屆高三充滿信心，我們堅信同學們會為邵東一中創造出新的輝煌。我們的信心來自于我們的實力和優勢：我們有一支能吃苦、肯奉獻的教師隊伍;我們擁有1400多名有著遠大理想、肯學、善學的學生。從各次月考成績來看，500分以上的人數越來越多，第二次381人，第三次434人，第四次517人，第五次已達545人。因此，我們有理由相信，在全體師生的不懈努力下，明年的六月一定是邵東一中的輝煌時節。

同學們，高三最后的五個月也是對同學們毅力、恒心、耐力、細心的考驗的時刻。在這里，我還想對同學們提幾點希望和要求：

1、要全身心地投入。

距離神圣的高考僅有一百六十多天了，同學們要有緊迫感和危機感，要將全部精力用到學習上。從現在開始，暫時拋開一切與學習、與高考無關的活動，全身心地投入到學習中去。希望同學們用對自己一生負責、對家長負責的態度，高效率地學好每一天、用好每一分鐘。一百六十多天，實在太短，因為我們還有很多事沒有做好;可是，一百六十多天，對于有心人來說，卻又很長，只要精打細算，科學安排，就完全來得及彌補過去的漏洞和不足。任何目標的實現要靠踏踏實實的行動。我們要從現在就開始，不把今天的事留到明天，因為明天是失敗者找借口的日子，如果行動有所遲疑，成功就會與我們擦肩而過，投入別人的懷抱。

2、要有堅持到底和永不言敗的精神。

高三的學習時間已經過去了一大半，在這段時間里，同學們起早貪黑，付出了十分艱苦的努力，我們看在眼里，也看到了希望。在這過程中有些同學付出了很多，卻沒有得到自己所期望的回報，有了放棄的念頭;還有些同學在歷次考試中發揮得很好，覺得自己的水平還可以，高校錄取通知書就在眼前。這是兩種極端錯誤的想法，高考中的不確定因素很多，如果現在就開始松勁或泄氣，那你肯定不會徹底成功。世界上沒有人永遠成功，也沒有人永遠失敗，“我們不能改變世界，但我可以改變自己”。只要你努力，就有可能成功。為了實現我們心中的目標，我們要鼓足勇氣，迎難而上，永不言敗。

高三考試學生總結二

考試對高三的學生來說，可以說是家常便飯，每個月的月考在一定程度上反映了學生進入高三以來的學習情況。因此需要我們慎重的總結，因為后面還有很長的路要走。

明確考試目的

這個道理每次考試前后提及到，可是現實中多數學生拿到成績后的表現可看不出是自我完善之后的那種靜心、理性、更有效率的學習。而是一種焦慮、急躁、甚至對自己失望。當然這樣的“靠后綜合癥”僅僅持續了幾天時間，他們又被卷入都茫茫的備考大軍中去了，依然沒有效率，甚至盲目的復習，隨波逐流，甚至迷失了自己，這樣一來，一直到高考，都是這樣循環著——學習——緊張——考試——失落——學習——緊張——考試——失落。雖然現在高校招生錄取率相對比較高，但是想去好學校，好專業難度還是很大，因此說高考之后，絕大多數人對自己成績還是有失落感。那么我們回過頭來，是不是我們不能做得更好，當然不是。因為每一次考試都給我們提供了一次機遇，如果說僅僅為了考試而考試，有可能失去了機遇。

建立高考備考日志

一份完整的《備考日志》做好包含以下內容：

(1)考試的心態變化

有的學生越到臨近考試，越緊張，甚至在考上外還加班加點的看書，打算考試的時候能對到一些題目，心理不斷的暗示自己”臨陣磨槍不快也光“，其實抱有這樣想法的人，往往都是對自己丟失信心。有的考生考試之前盲目的士氣高漲，覺得：”反正考試還沒有考，什么都可以發生，我這次考試肯定能打翻身仗。“結果很多人事與愿違。還有的指望通過這次證明自己，也有人覺得這次沒有復習好，考試肯定完了，考試之后再好好努力吧，那么你是哪樣的心態?每個人都有自己特殊的一面，那么就在考試之后把它寫下來吧，把幾次考試的日志放在一起比較一下，你會收獲得更多。

(2)考試時的感覺

幾乎每個人都有自己相對優勢的學科，特別時自己最拿手的一科，有時候卻沒有得到令自己滿意的分數，那么考試時對試卷的認知最為重要，是不是你考試中對某科，某個題目意識決定了你考試中出現的一些不足?所以說不管你每科成績怎樣，你在考試中肯定對每科都有不同的認識，那么在考試之后就應該把這些認識記錄下來，看看在接下來的復習中，你能發現些什么?

(3)考試結束后的感覺

考試結束之后，學校一般都會放兩天假，那么在這兩天的時間里，你是否忘記了考試?如果沒有忘記，那么你最擔心的是什么?為什么會擔心?如果你能忘記考試給你帶來的不快樂，是哪些方面給你的力量?不管你是否忘記這次考試，你肯定屬于自己的感覺，下一次考試還會如期的到來，為了有更多的收獲，你也應該把考試結束后的感覺寫下來。有人心里沒有底氣，有人怕第一時間見到分數，也有人盼望著早點知道成績，更有人對成績抱有幻想....

(4)拿到分數的感覺

拿到各科成績了，每個人的情況不一樣，感覺肯定不一樣，考好的人往往春風得意，一切在眼里都是美好的，考不好的人對自己灰心失意，不知怎么面對才好。都說分數是命根子，在現實中往往有一些人拿到分數的時候，對自己不滿意，發誓學習，結果沒有堅持幾天，就忘記了這事情，下次考試一樣如此，結果高考敗得很慘。你是否有一種”在成功的喜悅中歡天喜地，不在失敗的苦痛中呼天搶地“然后不斷的進步，不斷的完善，最后做一個真實、的自己，那么也就擁有自己了。因此說，拿到分數之后，你應該記錄下你的感覺。

(5)備考狀態

這一條很重要，學習過程中，最摧殘人的就是做了很多無用功，并且找不到做有用功的方法。例如很多學生都把時間留給作業，把自己折騰的身心疲憊，結果學得東西考試沒有考，考得東西沒有學到。還有用一些資料，都是一些老題、舊題甚至錯題，那么你就在這次考試過后有新的認識了，知道什么資料好，什么作業好，平時做哪些事情才能有益于學知識，同時適應考試。很多人考不好，就想找課外輔導班，或者找一對一，其實你不對你的實際情況進行總結，并且沒有從自己實際情況出發，那么盲目的報班，請老師，效果肯定不好。

(6)對下一次考試有什么期待

很多人都期待下一次考多少多少分，而不去想下一次考試絕對不能出現哪些錯誤，同時在現實中一些學生眼高手低，制定的學習計劃，還有下一步的目標很不合理，到頭來什么愿望都沒有實現。那么你對下次考試有什么期待?在這次考試之后詳細的寫下來，下次考試驗證一下，看看你制定的計劃和目標是否合理，這能折射出你備考過程是否合理。

       高三考試學生總結三

學而不思則罔，思而不學則殆。學習就是在學與思之中進行的，反復重溫，不斷進取。青年是學習智慧的時期，中年是付諸實踐的時期。知行合一，所謂行不光只是一味的前進，更要駐足反思，才能更好的前行。已經度過了五個學期，這五個學期的學習成果并不如意。當然了，這一切的結果與我自身是有著不可分割的關系。在現在物質縱橫，充滿誘惑的年代，沒有步入社會的我們就要面對各類誘惑，獨善其身、砥礪自我顯得尤為重要。更重要的是及時醒悟，抓住當下，學習永遠不晚。自重、自覺、自制，才是通往崇高人生的風向標。

反省是一面鏡子，它能將我們的錯誤清清楚楚的映射出來，讓我們有改正的機會。充分的去審視我掛的幾門科目，以數學為主，一方面是我主觀上抗拒學習，另一方面是因為自己在這方面付出的也少，上了大學也沒有意識到自我督促的重要性，上課也沒有認真聽講，總是按著高中的思想模式來過大學生活，沒有老師監督，一切要靠自己，沒有適應大學的學習方式，自己倦怠了。專業課方面，對于自己背誦的資料，沒有充分掌握就沾沾自喜，認為自己可以通過考試。實際考試中總是答非所問，審意不清，混淆知識，，我認為是自己粗心大意，審題不明確就開始做題，這一切都是因為自己太過于浮躁，對于學習態度敷衍。態度決定一切,細節決定成敗。俗話說“合抱之木,生于毫末九層之臺,起于累士;千里之行,始于足下。泰山不拒細壤,故能成其高;江海不擇細流,故能就其深。勿以善小而不為,勿以惡小而為之”。什么是細節,就是那些看似普普通通的,卻十分重要的事情,一件事的成敗往往都是一些小的事情所影響產生的結果。

無論是學習還是做人做事，細節決定成敗，也往往體現了一個人的態度。良好的開端是成功的一半，認真的態度是成功的墊腳石。在大學中，我們要通過學習來掌握學習方法，更要通過反思來形成完善獨立的行為習慣。人生最困難的是認識自己，最難做的是改正自己，最煎熬的是鞭策自己，最偉大的就是戰勝自己。

自滿、自高和自大是人生的三個暗礁。每個人都會犯錯，重要的是能知錯就改。通過對這五個學期的學期總結，我更加清楚的認識到大學里面的學習倡導的是自學，是以個人為中心，自我規劃，合理的安排時間。上了大學以來在學習的精力也沒有以前的多，課余生活影響了學習，仿佛進入了舒適圈，沒有能夠正確的合理處理學習與課外生活的關系。遠離了緊張的學習氛圍，在相對自由的大學生活中，迷失了自己，抱有僥幸心理，總是臨陣磨槍。由此可見這種思想要不得，必須平時肯下功夫，腳踏實地的走好每一步，從內心深處重視學習，不被周圍的環境所影響。

時間是最好的良藥，讓人幡然醒悟，現在還為時不晚。每天匆匆忙忙的為了學習而忙碌，是充實而又樂在其中的事情。身邊的環境在發生著變化，每個人都在為了自己的小目標而奮斗著。這無疑是一針強心劑，讓人充滿斗志與動力。成績只是一段數字，透露出的不光是學業上與人的差距，更是在學習態度、生活方式、行為準則上與優秀的人的差異。時間也是令人沉重的壓力，時不待我，學業、就業、未來像一塊塊重石讓人倍感壓力。同時也催促著人不可懈怠，抓緊時間為了自己，為了未來最后奮力一搏。

從剛入學到現在，熟悉的不光是校園，更是一種生活方式。全新的環境與人際關系充滿著吸引力。我也曾把大量時間都投到活動，社團中，加入了學生組織，一度以社團活動為中心，忘記了自己的本職工作。大一經常被各種各樣的事情忙的不可開交，自己的課余生活太過豐富了，學習上用的時間就少了，現在看來，是自己本末倒置了。

大二到大三的這一年時間，自己比較迷茫，沒有認清方向，也沒有與老師多交流，多談心，沒有目標，在學習上付出的時間也少，總是想著臨時抱佛腳。也走過不少彎路，沉迷于玩樂和其他自己認為很重要的事情。現在意識到在大學里要有理想和追求，否則就會在一天又一天的安逸時光里墮落，不停的原地踏步。大學里面接觸的人多，看到的事情也多了，我們也會在這里潛移默化的改變著，但一定要堅持自己的理想。我非常慶幸自己能夠從迷失與享樂中走出來，主動的跳出生活的舒適圈，去尋找自己未來需要的東西，也能為之努力奮斗。

在人際關系上我認為自己處理的還是不錯的，與人和睦相處，樂于助人，能夠處理好生活中的瑣事。有一定的組織交際能力。但在學習上，我差之甚遠。同樣的都是再適應大學生活，都在參加社團活動，別人卻能妥善的處理好學習與課余生活，做到兩不誤。這是值得我去反思與學習的。

這次的疫情使我獲得了一次史無前例的漫長假期，我想這其實也是一次考驗與機會，如何處理這段假期，將顯得尤為重要。不能按時開學在家獨處，使我浮躁的心慢慢平靜下來。我覺得應該以一種自己可以適應的節奏，慢慢的重新回到正軌。我將面臨的不僅僅是學業考試，還有未來的考研學習。由于我選擇的考研方向的不同，我選擇從近代史綱要開始，每天固定的去聽去看不同的老師、學者對于同一時期歷史事件的講解，希望自己能夠從多個角度來認識歷史加深理解。在每天的早晨去聽英語聽力，熟記情景模擬對話。此外，從熱門的生活類美劇中入手，嘗試脫離翻譯去理解劇情，并反復觀看，從中篩選出高頻詞匯。堅持觀看除每日新聞聯播以外的時政熱點，積累知識。開學后能夠每天固定的學習考研知識，抓緊對于英語的積累。專業課上積極在課上與老師溝通交流，提高課堂學習效率，能從以前的考前突擊變為以平時積累為主，考前總結為輔的學習模式。合理的利用時間是很重要的，我將面臨的是一場持久的拉鋸戰。根據課表，合理利用每天的時間，是提高時間效率的最佳途徑。以每周一、三、五早上第一二節沒有課的空閑時間來學習以背誦積累為主的單詞、哲學知識點。每周二、四的下午空閑時間學習新的知識，推動學xxx度。在周末參加自己報名的考研課，集中性的解決自己平時遇到的問題。

篇2

【關鍵詞】高三英語復習；誤區；解決策略

對于高三學生來說，學科復習的效果直接影響著高考的成敗，而英語作為高中的基礎學科，其復習的效果更是不容有失。高三學生要想在這即將高考前有限的時間里，通過扎實細致的復習提升自己的英語成績，就要抓住復習的效率這個關鍵所在。復習是學生站在更高的知識掌握水平上，對已學習的內容做全程的回顧，彌補知識點的疏漏和不足。復習不是簡單地將已學知識大致瀏覽和概括，而是通過總結歸納，將知識系統化和全面化，加深學生對語言的使用能力和語法的認知程度。本文通過對學生在高三英語復習中容易陷入的誤區進行分析和研究，提出個人的一點看法與見解，以此與各位教學同仁共勉。

誤區一：英語復習的“枯燥論”

高三學生對學過的內容已經有了相當的了解和掌握，再進行復習的時候，就缺乏了新鮮感和未知感，覺得復習枯燥無味，課堂教學單一無趣，因此部分老師和學生在復習的課堂上會處于消極應付和疲憊的狀態，對復習的內容不能投入全部精力，甚至會產生厭煩心理。這種情緒會給高三學生帶來不良的心理暗示，使本就緊張的高三學生更易焦躁和不安，教學效果不理想自然就在情理之中。

對策：對于這種現象，教師要對自身進行反思，使學生感到復習枯燥的不是教學內容，而是教師本身和教師的教學方式。教師在引導學生復習的時候，要為學生營造一個寬松、愉悅、平等和合作的學習氛圍，要用滿腔的熱情去感染和帶動學生，激發學生潛在的學習欲望和積極進取的動機，讓學生燃起渴望生理和成功的斗志。教師要改變傳統的、照本宣科的復習方法，將系統的、綜合的知識內容題型化和趣味化，結合聽說讀寫各種活動，讓學生改變對復習內容單一的、枯燥的不良印象。教師還可以結合復習的內容，設計多種形式的復習方式，讓學生積極參與復習的教學活動中來。例如：教師可以在復習語法時，開展小組競賽，看哪個小組總結的語法最全，舉的例子最生動有趣；在復習詞匯的時候，可以開展“單詞接龍”游戲，既可以調動課堂氣氛，又能幫助學生鞏固詞匯量。

誤區二：過多的“應試”練習

英語學科的特點，決定了它在考試的時候以選擇題的形式居多。選擇題的形式固然需要學生練習，但是反復的對選擇題型練習，不但會讓學生厭倦，更消耗了學生的很多精力，讓學生對其他題型無暇顧及。而且過多的選擇題型練習，讓學生只重視考試技巧，忽略了對自身英語應用能力的鍛煉，達不到素質教育的目的。同時，學生對選擇題題型的過多練習，容易培養學生的惰性和作弊心理，學生疲倦時不再動腦思考，胡亂選擇答案了事或者對同學的答案進行抄襲以應付教師的檢查。這樣的練習不但沒有取得好的效果，反而會適得其反，浪費了學生的時間和精力。

對策：教師要引導學生改變這種重視客觀題而輕視主觀題的做法，從各個方面提高自己的英語實際應用能力。教師要讓學生明白，對選擇題進行大量的應試訓練，并不能掌握并熟練駕馭英語語言，要想真正讓英語成為自己的工具，就必須從全方位的對自己的英語能力進行強化，如完型填空和作文能力等，以此來形成知識體系，更好的用英語進行思考和表達自己的想法。同時，學生還要在檢測方法上多動腦筋，除了選擇題型，還要增加翻譯、填空、改寫等練習，提高自己的英語能力的可信度和有效度。

誤區三：教師的“填鴨式”復習方法

在高三英語的復習中，教師應用“填鴨式”的復習方法非常普遍。很多教師在專項復習的時候，習慣將知識的重難點、語法的規則、單詞和句式的特殊用法等一股腦的“灌輸”給學生，然后就開始進行大量的練習，這樣做的結果就是學生和教師都覺得很累，復習效果往往事倍功半。有時學生還會越聽越覺得糊涂，感覺復習的內容和剛開始講的時候互相沖突，自己也分不清孰對孰錯，這就使“填鴨式”復習方法的危害。

對策：教師應結合英語學科的特點和高三學生的英語實際水平，采用循序漸進、講練結合的方法，為學生制定詳細的復習方案。高三學生的英語已經有一定的水平，教師不應該怕知識點有遺漏，不分巨細的向學生“灌輸”各種語法規則和“應試”技巧，讓學生感覺課堂教學沉悶。教師應該對知識點采取精講精練，將復習內容化繁為簡，引導學生自己去歸納總結。同時，教師可以采取分布講解、分步練習的方式，讓學生將知識串聯起來，更用以理解和消化。例如：學生在復習定語從句的時候，教師可以讓學生總結一種用法，然后及時進行單項練習，總結完后，再進行綜合習題的訓練，讓學生徹底的明白定語從句的用法。

誤區四：只重視課本學習，忽視實踐應用環節

高三的英語復習不能始于課本，最后又終于課本。在復習階段，學生的學習重心應該從單純的課本學習過渡到實踐演練上，因為考試本身就是時間的過程。特別在完形填空和閱讀理解等部分，更要求學生具備較強的知識運用能力和理解能力。很多學生在完成這部分內容時，總覺得每個答案都似是而非，因此猶豫不決，不但影響了做題速度，更影響了做題的質量和考試成績。

對策：教師要引導學生多閱讀英語文章和資料，培養學生的英語語感和對整篇文章的理解力。同時學生對英語應用國家文化背景和社會風俗習慣的了解都可以通過閱讀的途徑了解和掌握，這樣也有利于學生改正按照中文的句式結構和語法用法去理解英文的不良習慣，學會用以英語為母語者的角度去解答英語問題。

總之，高三英語復習，教師要根據教學規律和學生的實際情況，靈活安排教學計劃和步驟，提高學生復習的主動性，讓學生在復習中感到愉悅，從而提高學生的英語應用能力和應試能力，為學生的英語水平的持續發展打下堅實的基礎。

【參考文獻】

[1]楊再進.談高三英語復習中的三個突破[J].科學咨詢（教育科研），2011（02）

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【關鍵詞】心理干預；高考學生；焦慮情緒；影響研究

我國現行教育體質下，高考成了學生們的應激源，讓學生們面臨巨大的壓力，尤其是即將高考的高三學生。而引發學生們焦慮、擔心、害怕等考試焦慮表現都源于心理承受力。為此，近年來我校對高考學生實施心理干預，改善了其對考試的焦慮情緒，現將總結報告如下。

1.資料與方法

1.1一般資料

選取XX學校高三1班58名學生作為研究對象，設為研究組。其中男生35名，女生23名，年齡17.1～19.4歲，平均（18.5±0.2）歲；同時選取高三4班56名學生作為對照組，其中男生29名，女生27名，年齡17.2～19.6歲，平均（17.9±0.6）歲。兩組學生各方面資料對比無顯著差異（p>0.05），具有可比性。

1.2焦慮情緒調查

采用自制調查問卷，對兩組學生焦慮情緒進行調查，調查內容主要包括：（1）學生基本情況，如年齡、性別、性格、家族教育情況等等。（2）對考試的擔憂、害怕等程度（分非常、一般、不）。調查前由班主任講解本次調查的目的、意義，讓學生在完全消除顧慮下填寫調查問卷。調查由班主任對焦慮情緒進行打分，滿分100分，分數越高，焦慮情緒越嚴重，分數越低，焦慮情緒越輕。

1.3方法

調查后對照組學生不實施任何干預措施，進入常規學習、復習程序。研究組實施心理干預措施，其主要包括心理治療和護理兩個方面。心理干預期間由心理醫生進行全程開展，主要包括文體活動、康復課堂教學、認知行為療法等等的開展。以上三個內容每周實施一次，每個內容為一節課的時間。實施期間班主任協助心理醫生開展干預，與學生互動加強師生以及醫生三方關系，增強學生自信心和自我意識，尊重他們，最大限度的為他們設想，以提升其主觀能動性。實施一個月后，再次對兩組學生進行焦慮情緒調查，對比焦慮情緒得分的變化。

1.4統計學方法

采用SPSS13.0統計軟件。記數資料采用均數±標準差表示，應用x2檢驗，計量資料采用兩樣本t檢驗，P

2.結果

研究組學生通過實施心理干預后，焦慮情緒得到明顯改善，且明顯低于對照組p

3討論

高三學生一個特殊的群體，他們面對人生一次至關重要的考試，同時備受社會、學校、家庭的關注，承受著非常大的壓力。在這些壓力的迫使下，極易并發多種心理疾病，如焦慮、失眠、擔心、害怕等等。而面對高考學生們是否能發揮出正常水平與其心理素質密切相關，因此，高考學生的心理問題備受各方關注。近年來，心理干預已在各大學校陸續開展和實施，其在充分了解學生情況后，抓住源頭從心理教育入手，開展教育講座、文體活動、改善師生關系等著手，以培養學生自信心，增強其主觀能動性為目的，著實改善其心理疾病。就本文的研究情況來看，研究組學生實施心理干預后，焦慮情緒調查得分得到了明顯下降，又原來的（54.1±10.01）分下降至（30.33±10.8）分，而未實施心理干預的對照組學生變化卻不是很明顯。兩組干預后得分對比，研究組明顯低于對照組（p

【參考文獻】

篇4

【摘要】目的 探討森田療法對高三學生心理健康的影響。方法 對衡陽市某重點中學高三學生采用癥狀自評量表（SCL-90）測評，隨機抽取86名總分≥160分的學生分為實驗組（43人）與對照組（43人），對實驗組實施森田療法后，再用SCL-90測評兩組。結果 實施森田療法后實驗組SCL-90各因子分及總量表分比較治療前和對照組，除恐怖、精神病性外，均有降低，差異均有統計學意義(P

【關鍵詞】森田療法 高三學生 心理健康

高中時期是個體心理發展的特殊時期，處于半成熟向成熟的過渡之中，內心脆弱、敏感、沖突，容易出現心理問題。特別是進入高三以后，學習氛圍的緊張和自我加壓，使得潛伏的心理問題逐漸明顯和加重。國內學者調查發現，約有20%至40%的高中學生出現中度或中度以上心理問題[1］[2］，主要表現為強迫、敵對、人際關系敏感、抑郁和焦慮。這些心理問題已經嚴重影響學生的學業成績與心理健康。探討解除中學生心理問題、促進心理健康的方法，具有重要的時代意義。

1 對象與方法

1.1 對象 ：對2010年湖南省衡陽市某重點中學高三學生16個班共計982人進行癥狀自評量表（SCL-90）[3］測驗，將SCL-90總分≥160且愿意接受森田療法的學生隨機抽取86人入組，男44人，女42人，分為實驗組和對照組，各43人。學生年齡在16～18歲之間，平均17.29±0.46歲。兩組之間性別、年齡無顯著差別(P> 0. 05)。

1.2 方法

1.2.1 森田療法的實施 對實驗組的學生實施森田療法，由兩名心理老師主持，分四個階段進行。除個別輔導階段外，其余三階段組織學生開展團體活動，每周2次，每次1小時。準備階段1周，集體輔導階段3周，個別輔導階段1周，結束階段1周。實驗的具體步驟如下：

準備階段 對實驗組學生初步講解參加森田療法的具體要求和森田療法的治療原則、主要概念等基本知識，并發放森田療法的理論材料和書籍（《森田療法入門》、《順應自然的人生哲學》、《行動轉變性格》、《克制自我的生活態度》等），讓學生先行自學，并將問題、困惑寫在日記本上。

集體輔導階段 心理老師首先講解相關概念：神經質性格特征、疑病素質學說、精神交互作用、痛苦情感的固著、自我關注與自我暗示、欲望與不安、情感活動規律、順應自然的人生哲學等，使學生熟悉并初步接受這些理論和概念。接著分組討論自身的精神交互作用與軀體不適等問題，使學生領悟內心的欲望與沖突、緊張情緒和過度關注是軀體不適與精神痛苦的三大根源。最后引導學生調整適宜的生活目標，鼓勵積極行動，用行動轉變性格。特別是要引導學生采取順應自然的生活態度，并時常運用森田療法理論去解決學習、軀體健康、情緒等問題。

個別輔導階段 對情緒與軀體癥狀嚴重的學生，運用森田療法進行個別輔導。每次輔導50分鐘，并布置家庭作業。結束階段 交流與總結學習森田療法的心得。點評成功案例，鞏固療效，堅定信念。

1.2.2 量表評定由兩位有經驗的心理老師采用SCL-90分別于實驗前后對兩組學生進行測驗。實驗結束后將實驗組的SCL-90結果進行自身對照和與對照組對照。

1.2.3 統計處理數據以均數±標準差（x±s）表示，采用SPSS 13.0軟件進行統計學處理。

2 結果

2.1 森田療法前后兩組SCL-90各因子評分情況，見表1。

2.2 實驗組森田療法前后SCL-90各因子分比較：比較實驗組森田療法前后SCL-90各因子分的差異，森田療法后SCL-90各因子分除恐怖、精神病性外，均有降低，差異有顯著意義(P

2.3 森田療法后SCL-90各因子分兩組比較：比較森田療法后兩組SCL-90各因子分的差異，森田療法后SCL-90各因子分除恐怖、精神病性外，均有降低，差異有顯著意義(P

討論

本研究結果表明，森田療法能夠減輕高三學生各類心理問題，提升學生心理素質與心理健康水平，與國內的研究結論基本一致[4]。但本研究發現，高三學生心理健康問題最突出的是焦慮、軀體化、強迫和人際關系，與王淳等研究[5]的強迫、人際關系、偏執排序不同。這可能與本研究時間段定在高三下學期有關。這時期離高考愈來愈近，學習壓力愈來愈大，緊張焦慮等癥狀日益加重，而情緒緊張又激發和加強軀體不適，故而焦慮、軀體化因子排在了前面。本研究還發現，森田療法后，高三學生SCL-90恐怖、精神病性因子分無明顯變化，這可能是由于本研究樣本的恐怖、精神病性因子分在治療前就落在常模[1]范圍內之故。

高三學生其心理異常與持續繁重的復習課程安排和日益增強的競爭環境相關，已有研究[6]認為，青少年學生的生活應激事件主要來自學習方面如考試失敗、學習負擔重和升學壓力，提示解決高三學生心理健康問題的首要任務是如何減輕學習壓力。近年來，社會呼吁外部減壓，但學校、家長以及學生本人不愿意，故而只有切入學生內部世界。森田療法理論認為，學生的生存欲望越強（高目標），其不安和焦慮感就越嚴重。因此，森田療法主張降低欲求，采取“順應自然”的生活態度，帶著癥狀學習、生活，轉移對健康的關注，認識情感活動規律，接受內心不安。此療法將人內心的對抗變為接納，將不切實際的欲望降低，糾正非理性觀念，從而改變心理能量的方向，打破“精神交互作用”的惡性循環，達到內心平和、安寧，讓心理問題逐漸減輕或消退。

中學生心理問題已引起社會各界廣泛關注，但由于學生本人主動求助愿望弱、學校心理服務人員技術受限等因素影響，致使中學生心理問題尚未得到實質性解決。森田療法屬于東方文化的心理治療，實行起來文化阻礙較少，比較適宜中國人群，值得推廣應用。但由于本研究時間短，樣本量小，結果有待進一步論證與豐富。

參考文獻

[1］ 劉恒，張建新.我國中學生癥狀自評量表(SCL-90)評定結果分析[J］.中國心理衛生雜志,2004,18(2):88～90

[2］ 陳美，陳玉妹，曹素貞，等.高三學生考前心理障礙及疏導對策[J］.健康心理學雜志，2003，11（1）：50

[3］ 張明園.精神科評定量表手冊[M］.長沙：湖南科學技術出版社，2003：16～27

[4］ 李政萬.利用“森田療法”原理培養學生的心理素質[J］.貴州教育,2001,(11):38

[5］ 王淳，劉平，付秀全，等.高三學生心理健康狀況調查及相關因素分析[J］.四川醫學，2008，29（5）：602～604

[6］ 劉賢臣，劉連啟，李傳琦，等.青少年應激性生活事件和應對方式研究[J］.中國心理衛生雜志,1998,12(1):46～48

作者單位 421001 湖南環境生物職業技術學院 1

421002 湖南衡陽市第一精神病醫院 2

篇5

中學生處于心理成熟的過渡時期，心理上稱為“危險期”。而作為他們中的特殊人群———高三的學生，一方面面臨著自身生理上的種種變化帶來的壓力，另一方面有不得不承擔來自家長和其他人的期望所帶來的壓力。因此，對他們的心理健康狀況的調查和了解就顯得尤為重要了。所謂“心理健康狀況”即擁有正常的智力、情緒樂觀、心境樂觀，心理特點與實際年齡相符，擁有較強的適應能力。

二、研究方法

1．調查對象

在對湖北省隨州市曾都四中的學生進行調查的過程中，隨機從該校抽取兩個班，其中一個文科班一個理科班。共147名被試。共有114份量表被視為有效量表，其中男生有效被試共有40名，女生74名。

2．研究工具

采用心理健康診斷測驗(MHT)量表對他們進行測驗。所有的測驗都有學生在課堂上單獨完成

3．結果統計

所有的結果采用SPSS13．0統計軟件進行處理和分析。

三、研究結果與分析

1．下表(表1)是對被試的平均數進行分析得出的結果:

2．通過SPSS13．0對不同學科和不同性別的學生的各項進行方差分析，了解學科和性別不相同的高三學生在這八個水平上是否存在顯著性差異。

從表1中不難看出，該校的高三學生還是存在一定的問題的，首先，學習焦慮這個維度的平均分超過了8分，從中可以看出絕大多數同學都存在或嚴重或較輕微的學習焦慮，對學習成績的過分在意，以及擔心自己將來的前途，甚至有的同學在上課的時候都在擔心即將到來的種種考試而無法安心學習。這些都嚴重影響到他們的學習狀態，導致不能發揮正常的學習水平。同時我們不難看出，正如高中階段的青少年的自我意識膨脹的又一個高峰期的規律，高三學生，不論是男生還是女生都比較的敏感，他們在過敏傾向這個水平上的得分也比較高。另外，高中生的心理發展以達到一定的水平，已經越來越多的采用理性的手法看問題但同時又由于發展不夠成熟因此自責傾向還是存在，但不嚴重，而沖動也顯得不算太嚴重。但是我們從人際關系維度的得分中還可以發現，現在的學生在人際交往方面的問題顯得比較良好，幾乎沒有太大的問題，相比于自責傾向，人際關系對高三學生的心理狀況似乎沒有太大影響。由此看出高三學生顯然學習壓力很大，并且比較敏感。

而在人際交往以及自責等方面狀態良好。從表2中可以看出在學習焦慮，對人焦慮，孤獨傾向，過敏傾向以及恐怖傾向這幾個維度上存在顯著性差異。另外，結合表1，從表2中分析差異來看，不同科別的學生在這八個維度上沒有太大的差異，但是從均分上看，理科生似乎更愿意追究自身責任。而不同性別的學生在學習、人際交往以及敏感方面女生與男生則是存在一定的差異的。與男女生的性格相符，女生存在較大的學習焦慮問題，另外在人際交往方面，女生更容易陷入孤獨狀態，由于對待同學的方式各不相同，女生更容易感覺到孤獨。同時，女生比男生也更加敏感。

四、討論部分

高中階段對于青少年的身心發展和成熟是相當關鍵的階段，有很多來自各個方面的因素都會對他們將來的生活和工作產生重要影響。高中生自我意識空前膨脹，形成自我概念(主要只一個人對自身的態度，包括認知成分，情感成分，品行成分)，高中生的邏輯思維能力也空前發展，同時，他們也開始形成新的價值觀。而在這個變化過程中，也可能因成長的內因或外界的環境對他們的心理健康狀況產生一定的影響。因此，及時發現問題，解決問題對于他們來講是至關重要而又刻不容緩的。在學校的教學過程當中，高三教師應改變以往的做法，不僅僅要注重學生的學習成績，更應該關心他們的生活。要時刻牢記成績不是判斷學生好壞的唯一標準，要讓學生在學習中找到自我，塑造自信，改變自我。教師要深入了解學生，加強與學生和家長的溝通。而家長一方面要多與學生交流，了解他們的學習和心理動態，另外一方面要減少對學生學習成績的過度關注，減少孩子的學習卷入。了解孩子，放下家長的架子，做孩子的知心朋友。盡量減少家庭對孩子的負面影響和壓力。

篇6

關鍵詞：學習習慣；生活習慣；考試習慣

世界上最可怕的力量是習慣，最寶貴的財富也是習慣。對高三學生來說，習慣決定成敗已成了一個不爭的事實。想要在高考中勝出，必須從培養和堅持良好的習慣開始，做習慣的主人。良好的學習、生活和考試習慣能為我們的高考加分！

一、良好的學習習慣是基礎

1.用計劃引領學習

高三是繁忙的，各科作業鋪天蓋地壓過來，但有些學生還是“走一步看一步”或者“眉毛胡子一把抓”，導致顧此失彼，學習效率低。要做到忙而不亂，唯有制定合理的學習計劃。筆者要求學生每天花5分鐘時間根據自己的能力、學習情況、學習目標制定適合自己的學習計劃。要清楚每天具體干些什么，知道每周、每月的安排，做到心中有數，盡量把黃金時間用來學習，使各科能比較全面系統地復習。

制訂計劃后經常對照檢查，可以避免胡思亂想，漫無目的地這里翻翻，那里看看，不知道該做什么，每天至少能節約一個多小時。科學合理的計劃可以幫助學生克服惰性和倦怠，了解自己的學習進度，清楚地知道哪些事等著做，可以幫助自己對先前的學習做個評價。此外按部就班、循序漸進地完成學習，可以減輕壓力，甚至還有時間做學習以外的事情，不至于成為學習的“奴隸”。

2.做好學習三部曲

學習三部曲這是一個老生常談的問題，但是能真正堅持做好課前主動預習，課中認真聽講、科學做筆記和課后及時復習歸納的學生卻不多。

（1）課前主動預習

由于高考復習進度較快，跨度較大，不提前預習是很難跟上老師上課的節奏的。預習能讓學生提前明確學習內容和初步發現學習障礙，課堂上能夠更快進入角色和融入狀態。學生通過提前預習教材，了解知識的要點、重點，自主查找資料，發現疑難，從而可以在課堂內重點解決，掌握聽課的主動權，使聽課具有針對性，而不是“被學習”。

教學實踐證明，許多沒有預習的學生因為課堂上跟不上，掉了鏈子，很容易會選擇放棄聽課，結果學習每況愈下，對自己失去信心，導致惡性循環。而善于預習的學生能帶著疑問在課堂上認真聽老師講課，有的放矢，越學越帶勁。

（2）課中認真聽講，科學做筆記

有些學生確實能做到課前預習，但是上課的時候卻自以為是，認為自己懂了而不聽講，這也是行不通的。哪怕你已經提前學過，也要認真聽，二次復習會讓你記得更牢固，理解更透徹。

聽課過程中科學記筆記也是一種高效的學習方法。縱觀學生考試出錯的地方往往就是記憶、理解模棱兩可處。作為高三學生，做筆記不能一股腦兒地將板書或者老師講的全都記下來，而是應該邊聽邊思考，有選擇性地記錄，記自己感到陌生的知識點、疑點和易錯點，記重要的解題思路、解題方法，記歸納總結的方法規律，課后再進一步復習消化。

（3）課后及時復習歸納

高三課堂節奏快、容量大，一天下來復習內容比較多，所以必須在課后進一步理解、消化和吸收。復習就是通過對知識、解決問題的思路進行提煉、歸納、整理，使零碎的知識和分散的記憶得到串聯，從而使知識系統化、條理化、重點化，這樣運用起來才能聯想暢通，思維活躍。

根據艾濱浩斯記憶遺忘規律，及時復習能記得更快更牢，千萬不要等到遺忘得差不多時再去復習。每天盡量把當天的東西都復習一遍，每周做總結，一章學完后再總結復習一下。對于一些容易混淆的東西把它摘抄到本子上經常拿出來看看。

做作業也是一個復習的過程，而不是為了交教師的差，沒有任何復習就趕著做作業是欲速不達、費時低效的做法。學生可以先復習再做作業，然后在作業中發現自己的漏洞，進行及時的補正。在復習一段時間后變換一下學習內容和學習方法，避免單科獨進，方法單一，使各科內容交替進行，也能提高學習效率。

二、良好的生活習慣是保障

1.不要搞疲勞戰術

都說身體是革命的本錢，高三繁重的學習及高考壓力很容易讓學生改變生活習慣，他們常以犧牲自己的休息作為代價，想多一點時間去復習功課，提高成績，這種做法是無可厚非的，但如果經常忽視休息，透支體能，則會得不償失。

長時間學習，開夜車，腦子得不到休息，會導致精神不集中、思維反應遲鈍、記憶力衰退、學習效率降低，上課總是昏昏欲睡，聽不進去，考試、寫作業的時候出錯率都會升高。長此以往還會導致失眠、大腦皮層功能紊亂、神經衰弱等，這些都會給學生的身心健康造成損害。到了高三，在身體許可的情況下適當延長學習時間是沒有錯的，但睡眠要有保障。學習比的不是時間的長短，而是效率的高低。不遵循生理規律的疲勞戰是不可能帶來好的學習效果的。

2.攝入充足的營養

營養是一個人生長發育和從事各種活動的主要能源，營養不良，會影響人體發育和大腦機能，嚴重的會出現頭昏眼花、注意力渙散、思維反應遲緩等癥狀。高三復習考試是一項極其復雜的腦力活動，更需要攝入充足合理的營養。“廢寢忘食”強調了意志在學習中的作用，但卻違背了學習的生理規律。高三學生要按時就餐，多攝入營養豐富的蛋、奶、肉、蔬菜、水果，少吃垃圾食品，女生不要盲目減肥，也不要在心情不好時就化悲憤為食欲，暴飲暴食。健康的飲食習慣會讓你精力充沛，遠離疾病。

3.進行必要的體育鍛煉

“磨刀不誤砍柴工”，對于主要從事腦力活動的高三學生來說，適當的體育鍛煉有助于防止和消除疲勞，增強體質。鍛煉中新陳代謝加快，能增強血液循環和供氧能力，提高學習中的反應靈活性，增強學習效率。老是窩在書桌前學習的學生因為缺乏鍛煉，常表現出臉色蒼白，容易生病，一旦感冒發燒，即使不請假也會影響學習。

三、良好的考試習慣是關鍵

養兵千日，用兵一時，對廣大考生來說，十年寒窗苦讀，為的就是有朝一日考上自己理想的大學繼續深造。如何把一碗水發揮出來，或者超常發揮，這與考試習慣是分不開的。功虧一簣，被一些非智力因素打敗常讓許多考生懊悔不已。

1.調整考試狀態，細心應戰

高考比拼的是能力和心態。考試前要好好休息，不隨意改變自己的生活習慣，不必臨時抱佛腳，挑燈夜戰。要調整好自己的身體和心理狀態，準備好考試用品，打有準備之仗。考試時見到不懂的不慌亂，遇到容易的也不要心花怒放，用沉著、冷靜、認真、細致的態度應對考試。養成認真審題、規范答題、卷面整潔的習慣。要充分利用平時月考、模擬考的機會，嚴格規范自己的答題步驟和答題過程。細節往往決定成敗，據一些高考閱卷老師總結，有很多丟分是答題不規范和卷面欠整潔這些非智力因素造成的。

2.考后及時反思，整理錯題

對走上高考戰場的學生來說，都要身經百戰，經歷大大小小考試的磨煉。每次考完后，要及時進行分析反思，整理錯題集，而不是停留在只關注分數的層面上，要善于思考自己考試中的得失以及該采取怎樣的行動彌補知識上的漏洞。通過考試，客觀評價自己的學習行為，在成績面前不盲目自大也不妄自菲薄，這樣方能做到“吃一塹長一智”。

一份綜合性考卷涵蓋了許多知識點，那些經常錯的題型就是自己的薄弱環節，可以把多套試卷的這道題目拿出來集中攻關。把一些典型的錯題或者是容易混淆、自己理解不透徹的地方記錄在錯題本上，經常看看，掌握解題的思路和方法，在考試之前翻看一下，警醒自己，這樣一定會少丟很多分。

四、結語

有人說高三的生活是枯燥、乏味、痛苦的。這一年，學生在承受著體力和腦力消耗的同時，還承受著巨大的升學壓力。雖然說學習不只是為了拿高分，但是在中國現行的高考體制下，分數成了入大學最重要的門檻。當我們付出足夠的努力時，當然也渴望得到高分數的回報，但若沒有良好的習慣，取得高分數將會成為泡影。

烏申斯基說：“好習慣是教育力量的基礎。”葉圣陶先生也說：“好習慣養成了，一輩子受用。”這就是所謂的“習慣出能力”。考試并不可怕，當你致力于培養良好的學習、生活和考試習慣時，高考成功也就離你不遠了。

參考文獻：

[1]唐華，羅梅.高三學生常見心理問題及應對策略[J].貴州教育，2009（06）.

篇7

為了認真抓好各階段的教育教學工作，現將本學期的工作計劃安排如下：

二月份：認真對待抓好高三一模考試，督促學生全面復習迎考；通過測試，做好查缺補漏工作，制定下一步的改進措施。

三四月份：抓好第二輪高考復習，迎接溫州二模考試；召開部分學生家長會。

五月份：大力做模擬試卷，以練提高；做好高三學生的思想、生活等工作。根據不同層次學生的需要，有目的、有條理的做好最后復習階段的工作。

六月份：調整狀態，平衡心理，迎接高考，帶學生認真參加高考，使他們在考場中沉著冷靜地正常發揮，考出水平，達到自己理想的目標。高考成績出來后，做好相關志愿填報指導工作。

當然班級其它各方面也要做好相關的準備工作，配合高考復習。班級常規、班級建設、學生品德教育等，做好各方面的保證措施，確保學習的良好氛圍。

1、選好班委，維持好課間、自習紀律。

2、勤抓常管多督促嚴要求及時進行班風校紀的教育，以常規管理為載體，規范學生的各項管理要求，重申學校各方面的要求，防患未然。

3、指導每位學生制訂好學習計劃，明確努力的目標和方向，通過經常檢查學生的作業、筆記、課堂紀律和考試情況，及時了解學生的學習情況，并通過班會課、個別教育和榜樣引導相結合的方法，繼續培養學生良好學習習慣。

4、充分利用考試的杠桿作用，每次考試結束要求每一位學生寫出考試的得與失，查找經驗與不足，并列出整改計劃和下次考試的目標。

5、開展心理健康教育，增強學生的心理品質，擺正學生的同學交往觀念，確保主要精力放到學習上。

6、采取有效的措施，杜絕學生進網吧。

篇8

尊敬的老師、親愛的同學們：大家上午好!

鮮艷的五星紅旗伴著雄壯的義勇軍進行曲，在我們眼前冉冉升起，這預示著又一個充滿希望的新學年開始了。借此機會，我代表學校向全體師生致以親切的問候和美好的祝愿!

同時，我更要代表全校師生，對前來就讀的高一新生致以熱烈的歡迎和誠摯的祝賀：你們有主見，不人云亦云;你們重事實，不隨波逐流，你們比你們那些去外地就讀的同學多了一些理性和成熟。同學們，今年范家屯一中的高考成績就是對你們的選擇做出的最有力的回答。

同樣的入學成績，我們這里的高三畢業生超出了去外地就讀的同學成績，同樣的升學考試，我們這里的升學比例超出了所說的名校，很多的“同樣”卻出現了很多的“不一樣”。高三學生的笑臉可以印證，高三學生的通知書可以印證，高三學生家長的(本文轉自實用工作文檔頻道)感激可以----印----證。

同學們，選擇對的，不選擇貴的，這就是智者的選擇;我們范家屯一中的老師會在今后的時間里對你們的選擇做出最好的解答。

老師們，同學們，過去的成績記錄著我們的勤勞，蘊含著我們的智慧，新學年開始了新形勢，面臨著新的機遇和挑戰。站在更新更高的起點上，需要全校師生抖擻精神，乘勢而上，發揚我們范家屯一中優良的傳統，學生進步，家長滿意，社會稱贊。希望全體教師繼續發揚愛生敬業、甘于奉獻的優良作風，加強道德修養，提升思想境界，以純潔心靈塑造學生靈魂，以人格魅力鑄就學生品格，營造我校和諧、健康、發展的氛圍，實踐“教育促進學生發展”的目標。

同學們“千里之行，始于足下”，希望你們珍惜寶貴的學習機會和大好的青春時光，端正學習態度，從自己做起，從現在做起，多一份務實，少一份浮躁虛榮;多一份自律，少一份率性而為;多一份理解，少一份懵(měng)懂無知。

“業精于勤，荒于嬉(xī)，行成于思，毀于隨”要牢記：人生在勤，勤于學習，善于總結;學會學習，學會創造，學會生活，學會成長，在新的起點上更好地去努力，去拼搏，對得起父母，對得起老師，對得起自己成長的歲月。

篇9

    一、班主任應該成為“心理學專家”  進入高三后,隨著學習壓力越來越大,學生的心理問題也越來越突出。這一時期,學生容易產生急躁、壓抑、苦悶、自卑、焦慮等不良情緒,這些情緒給學生造成的影響非常大,如果班主任不能因勢利導,及時排除學生心理上的暗礁,學生的成長和進步就會受到阻遏。現在,我所帶的高三學生中有一個女生,本來成績相當優秀,僅僅因為一次考試的失利,便產生了自卑、厭學情緒,整天找老師哭泣,我用勁了各種方法,有了一定的效果,但還是沒有徹底解決我又發動了孫勝英老師、郁紅老師等聯合做她的工作,最后效果還算比較理想。高三學生的心理狀況,要求高三的班主任必須隨時保持高度的職業敏感,及時捕捉學生心理上的一個個微小的不和諧音符,幫助他們把握學習與生活的旋律,正確地認識生活和自己。

    二、班主任應該成為“宣傳激勵專家”高三的班主任要及時洞察學生的思想、情緒,不斷加強勵志和挫折教育。理想和志向對于一個人的成長至關重要。高三的學習生活猶如一場馬拉松比賽,不僅是身體素質和技能的比拼,更是意志的較量。我選擇了一些典型的事跡,利用座談會、“榜樣激勵”等教育方法,及時地教育、鼓舞學生,使他們樹立高遠的目標,明確人生的方向,踏踏實實走好人生的每一步。同時又連續召開了主題班會,讓班級前十名講學習方法,十一名到二十名談身邊的故事,二十一名到三十名談學習中的困惑,同學們進行研討,找解決的方法,實行輪換式進行,效果非常理想,使我們高三、一班也開始出現了“肚”。 每次周考完畢,都對班級前五十名對單科成績實行倒排隊,找出潛力生,發給每位任課老師,使老師們明確哪些學生單科薄弱,平時教學多加注意,或找學生談話。從近幾次考試開始又讓學生實事求是的算出自己的應得分,然后按應得分進行排名,再找出應得分名次比實得分名次在前的進行談話,一方面鼓勵他們很有潛力,另一方面幫他們分析如何把應得分變成實得分。對于應得分名次比實得分名次在后的同學也明確的告訴他們,班內同學都在想法把應得分變成實得分,如果其他同學都能實現的話,我們的名次將有可能落后,再反過來想,如果我們在這方面做的比其他同學好的話我們的名次照樣能在前,關鍵就是誰在這方面做的最好。由于對成功的渴望極其迫切,高三學生對挫折的承受能力非常薄弱。學習中遇到的一個小小的問題,考試中的一次意外失誤,都可能使學生放大挫折和痛苦。我又以主題班會的形式,創造性地開展挫折教育,使學生認識到:挫折是生命的基本形態,人類便是在一次次的挫折中取得經驗教訓,一步步走向成熟和成功的;挫折能夠豐富我們的人生,錘煉我們的意志,從而激勵學生正確地面對挫折,將挫折變成進步的臺階。

    三、班主任應該成為“學習指導專家”

    我幫助學生建立了知識網絡,逐步掌握學習方法和技巧,形成科學思維,提高科學素養。指導學生科學地處理學習上的各種復雜關系,比如聽課與復習、教材與習題之間的關系,防止學生陷入習題的泥淖。還幫助學生把握學習的規律,科學地制定復習計劃,使學習在緊張有序的狀態下進行。高三復習一般分為三個輪次。第一輪復習中,指導學生抓牢基礎知識,對復習內容及時歸納、總結,理清解題思路,養成良好的解題習慣,掌握科學的解題方法和技巧。第二輪復習,指導學生對知識進行整合,開展學習方法指導。第三輪復習時準備幫助學生擴大解題思路,多對他們進行思維方法指導,幫助他們建立學習檔案,將學習中遇到的好題、難題、錯題記錄下來,供學習研究。

篇10

1、要充滿信心，又要適度焦慮。

幾次考下來，一些學生成績不是太好，對高考信心不足，個別學生甚至悲觀失望，這會使大腦的活動效率大大降低，以致發愣發呆，這是很不可取的。要相信自己經過前段的復習是有效的，前段考試時自己沒能發揮出應有的水平，逐步樹立信心，學會自我激勵（如默念：“我拼搏，我能成功”），永不言敗，這是走向成功的精神力量，至關重要。可以這么說，誰樹立了必勝的信心，誰就能取得更大的成功。當然，考得好的學生，也不能過于自信憑自己有點實力，就自以為是盲目樂觀。

面對高考，一點不著急，不好；但過于著急（焦慮）更不好。只有保持適度焦慮，才是迎考的最佳心理狀態。

2、要把握自我，更要戰勝自我。

復習時緊跟老師踏踏實實地復習沒有錯，但也不能完全忘了自我的存在。要有自我意識，“我”是如何適應老師的要求；如何根據自己的特點搞好復習等。同時，面對高考復習的艱辛，學習問題的繁難，戰勝自我就顯得十分重要，只有“戰勝自我”，才能“天寬地闊”。

3、要專心致志，也要科學作息。

最后關頭不能松懈，復習時將自己置身與考試場景之下，這是需要的、也是最基本的要求。但為了在參加考試時有充沛的精力，就要養精蓄銳，因而科學作息就顯得十分重要。古人云：“人之心不可一日不用，尤不可一日不養”，因為心“不用則滯”而“不養則瘦”。科學作息。就是不打疲勞戰，不開夜車，不暴學暴嬉，注意勞逸結合，這樣就能始終保持一個清醒的高速運轉的大腦。

4、要適度做題，還要歸納總結。

我認為，每天還是要以高考的心態做卷子。有些學生認為前段做了大量的卷子，考前一周可以不做了，看看卷子就行了，我擔心這些學生在考試時找不到感覺，手生，影響發揮。當然，隨著考試的臨近，做題的數量可以適當減少，可以把難度降下來“回到基礎”。題目是永遠也做不完的，關鍵在于要加強對問題的分析、歸納、總結和反思，做到“做一題，解一類，成一片”，建立自己的“根據地”，以適應更多的問題。