導(dǎo)語(yǔ)：如何才能寫好一篇肥胖調(diào)查報(bào)告，這就需要搜集整理更多的資料和文獻(xiàn)，歡迎閱讀由公務(wù)員之家整理的十篇范文，供你借鑒。

篇1

針灸減肥5大誤區(qū)盤點(diǎn)

誤區(qū)一：針灸的減重效果不如藥物

在減肥方面，針灸一個(gè)與眾不同之處就是除了減重，還能塑身。其他減肥方式容易出現(xiàn)身體組織松垮的現(xiàn)象，針灸減肥則可以在一定程度上避免這一點(diǎn)，療程結(jié)束后體圍和體重均有雙重改善。

誤區(qū)二：針灸不衛(wèi)生，易感染

提到針灸，很多人的認(rèn)識(shí)還停留在古代神醫(yī)隨身攜帶的一把銀針，其實(shí)，現(xiàn)代針灸所用的針都是一次性合金所制，用完即扔，不存在重復(fù)使用、交叉感染的可能。而且針灸對(duì)皮膚的創(chuàng)傷極小，洗澡、游泳也不成問(wèn)題。

誤區(qū)三：針扎得越多越好

有人認(rèn)為針扎的越多，減重就越多，于是要求醫(yī)生給自己多扎幾針。這也是一個(gè)想當(dāng)然的錯(cuò)誤。針灸注重辨證施治，根據(jù)每個(gè)人的不同情況選取最適宜的一些穴位，這點(diǎn)我們稍后還會(huì)談到。因此，選穴的技巧和扎針的手法才是減重效果的決定因素。

誤區(qū)四：方法越多越好，盲目跟風(fēng)

不同的人減肥起效的時(shí)間不同，針灸減肥初始可能不會(huì)有明顯的體重降低，減肥過(guò)程中也有可能出現(xiàn)平臺(tái)期，有些人在這種情況下就失去信心，換其他減肥方法。其實(shí)頻繁地變換減肥方法，或多種方法同時(shí)應(yīng)用，是不科學(xué)的。采取多種途徑，如針灸減肥時(shí)過(guò)度節(jié)食，或同時(shí)服用藥物，可能體重會(huì)很快減輕，但減輕的主要是水分，不是脂肪，而且容易反彈。

誤區(qū)五：期望快速減肥

實(shí)際上，科學(xué)的減肥是一個(gè)漸進(jìn)的過(guò)程，一般要2～3 個(gè)月。只有經(jīng)過(guò)一個(gè)較長(zhǎng)的減肥過(guò)程，人體的代謝和內(nèi)分泌功能才能調(diào)整到正常水平，并得以維持，也是針灸減肥不易反彈的原由所在。

二、原理篇

針灸減肥等同于抑制食欲?

據(jù)研究，針灸可通過(guò)調(diào)整下丘腦的饑餓信息，抑制饑餓感，減少攝食。另外，針灸還可能通過(guò)以下途徑達(dá)到減肥目的：

①針灸治療使體內(nèi)乳酸脫氫酶活性上升，糖分解代謝加速，血糖回降至正常水平，沒(méi)有多余的能量轉(zhuǎn)化為脂肪。

②針灸使血中胰島素回降，使葡萄糖轉(zhuǎn)化為脂肪的速度減緩，脂肪分解加速。

③針灸使下丘腦-垂體-甲狀腺的功能增強(qiáng)，促進(jìn)甲狀腺激素分泌，增強(qiáng)基礎(chǔ)代謝率而加快能量代謝。

④針灸可增強(qiáng)下丘腦-垂體-腎上腺和交感-腎上腺兩個(gè)系統(tǒng)的功能，促進(jìn)脂肪動(dòng)員，消耗多余脂肪而實(shí)現(xiàn)減肥效應(yīng)。

篇2

資料與方法

2011年7月對(duì)東陽(yáng)市城區(qū)東側(cè)城鄉(xiāng)結(jié)合部東峴社區(qū)35歲以上居民開(kāi)展挨家挨戶的基線調(diào)查，同時(shí)發(fā)放控油壺、鹽勺、健康教育資料，收集該人群中居民高血壓及危險(xiǎn)因素相關(guān)信息，并進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析。

調(diào)查內(nèi)容：①問(wèn)卷調(diào)查：包括社會(huì)人口學(xué)特征、高血壓病史和行為危險(xiǎn)因素等。②體格檢查：身高、體重、腰圍和血壓。

分類標(biāo)準(zhǔn)：⑴高血壓3：血壓≥140/90mmHg或近2周內(nèi)服用降壓藥物。⑵高血壓高危人群：正常高值血壓[收縮壓120～139和（或）舒張壓80～89mmHg]，同時(shí)伴有一項(xiàng)以上危險(xiǎn)因素者。⑶一般人群判定標(biāo)準(zhǔn)：血壓正常（

統(tǒng)計(jì)學(xué)處理：將采集的全部數(shù)據(jù)錄入Excel數(shù)據(jù)庫(kù)，用SPSS13.0對(duì)其進(jìn)行描述性分析、X2檢驗(yàn)等，以P

結(jié) 果

一般情況：調(diào)查對(duì)象4382名，男2170名，女2212名。年齡35～99歲，平均年齡50.92歲。

高血壓患病及人群分類情況：4382名調(diào)查對(duì)象中，高血壓1095例，患病率25.0%。高血壓高危人群1554例，發(fā)生率35.5%。一般人群1733人（39.5%）。

高血壓危險(xiǎn)因素發(fā)生情況：本次調(diào)查的4382名對(duì)象中，超重、肥胖或腹型肥胖1370例（31.3%）；高鹽飲食1281例（29.2%）；身體活動(dòng)不足1192例（27.2%）。各危險(xiǎn)因素在三大人群中的分布，見(jiàn)表1。

討 論

本次研究發(fā)現(xiàn)，社區(qū)居民高血壓患病率不容樂(lè)觀，但高危人群的比例更令人堪憂。而且高危人群中男55歲，女65歲以下66.0%。如果不重視這些人群的健康干預(yù)和血壓控制，那高血壓患者將成倍增加。大量研究結(jié)果證實(shí)：不健康的生活方式、超重肥胖是多種慢性病的危險(xiǎn)因素5，6。本社區(qū)居民超重肥胖、高鹽飲食、身體活動(dòng)不足發(fā)生率較高，而且主要分布在中、青年人群。而身體活動(dòng)不足、高鹽飲食是導(dǎo)致超重的主要因素。因此，對(duì)社區(qū)居民（尤其是中青年人群）開(kāi)展合理膳食、加強(qiáng)鍛煉方面的引導(dǎo)和干預(yù)已迫在眉睫，在高血壓防治中顯得日益重要。

參考文獻(xiàn)

1 中華預(yù)防醫(yī)學(xué)會(huì)慢性病預(yù)防與控制分會(huì).慢性病的流行形勢(shì)和防治對(duì)策.中國(guó)慢性病預(yù)防與控制，2005，13：1—3.

2 王隴德.中國(guó)居民營(yíng)養(yǎng)與健康狀況調(diào)查報(bào)告之—2002綜合報(bào)告.北京：人民衛(wèi)生出版社，2005：53—57.

3 劉力生.中國(guó)高血壓防治指南.北京：人民衛(wèi)生出版社，2010.

4 中華人民共和國(guó)衛(wèi)生部疾病控制司.中國(guó)成人超重和肥胖癥預(yù)防控制指南（試行）[EB/OL]（2003—03—10）（2009—09—10）.

篇3

歐盟第28個(gè)成員國(guó)

克羅地亞正式成為第28個(gè)歐盟成員國(guó)，同時(shí)加入《申根協(xié)定》，與多數(shù)歐盟成員國(guó)之間實(shí)現(xiàn)免簽證通行。眾多當(dāng)?shù)孛癖娫谑锥妓_格勒布舉行了慶祝活動(dòng)，總統(tǒng)約西波維奇稱，這一事件是歷史性的。不過(guò)，克羅地亞民眾對(duì)歐盟的熱情由于歐元區(qū)經(jīng)濟(jì)危機(jī)等而削弱。克羅地亞失業(yè)率高達(dá)20%，其國(guó)債也被評(píng)定為垃圾債。

朝鮮開(kāi)城歷史遺跡

被正式列入世界遺產(chǎn)名錄

在柬埔寨舉行的第37屆世界遺產(chǎn)大會(huì)上，聯(lián)合國(guó)教科文組織決定將朝鮮申請(qǐng)的開(kāi)城歷史古跡地區(qū)列入世界文化遺產(chǎn)名錄。教科文組織顧問(wèn)機(jī)構(gòu)此前在實(shí)地調(diào)查報(bào)告中表示，開(kāi)城歷史古跡由代表高麗王朝統(tǒng)治根據(jù)地的遺跡組成，可從城市的風(fēng)水選址、宮闕和城墻等組成的城市防御體系以及教育機(jī)構(gòu)等了解到其包含的精神價(jià)值。

尼日利亞假球事件

驚天下

79：0和67：0，看到這樣的比分，有人會(huì)相信這是來(lái)自足球比賽嗎？這兩個(gè)比分的確是來(lái)自于尼日利亞的兩場(chǎng)足球比賽。尼日利亞兩支業(yè)余球隊(duì)高原聯(lián)隊(duì)和警方機(jī)器隊(duì)，為爭(zhēng)取凈勝球展開(kāi)“競(jìng)爭(zhēng)”，在此前同時(shí)進(jìn)行的兩場(chǎng)比賽中紛紛狂灌對(duì)手，打出了79比0和67比0的“籃球比分”。尼日利亞足協(xié)經(jīng)調(diào)查后做出嚴(yán)厲處罰，兩場(chǎng)比賽涉及的球員、教練、裁判全都終身禁賽，四支參賽球隊(duì)則被禁賽10年。尼日利亞足協(xié)發(fā)言人稱：“這一事件給尼日利亞足球抹了黑。”

白宮工作人員

最多能賺多少錢？

路透社報(bào)道，白宮28日公布了460名工作人員的年薪，工資總支出為3790萬(wàn)美元。奧巴馬22名高級(jí)顧問(wèn)年薪均為17.22萬(wàn)美元。但賺得最多的是起草住房融資策略的國(guó)家經(jīng)濟(jì)委員會(huì)高級(jí)顧問(wèn)惠勒，年薪高達(dá)22.5萬(wàn)美元，幾乎快趕上副總統(tǒng)拜登（23.7萬(wàn)美元）。奧巴馬年薪則為40萬(wàn)美元。

健康專家：全球營(yíng)養(yǎng)不良

人口中印度人占四成

印度報(bào)業(yè)托拉斯報(bào)道，全球健康專家、加拿大非政府組織微量營(yíng)養(yǎng)素倡議總裁馬納爾稱，由于政策執(zhí)行不當(dāng)，世界營(yíng)養(yǎng)不良人口中印度人占到四成，印度兒童體重不足比例世界最高。在執(zhí)行相關(guān)政策時(shí)，印度中央各部門及中央與地方均出現(xiàn)協(xié)調(diào)問(wèn)題，且沒(méi)有適當(dāng)問(wèn)責(zé)。

征稅

是遏制肥胖的好法子？

華盛頓郵報(bào)報(bào)道，美國(guó)國(guó)家經(jīng)濟(jì)研究局報(bào)告稱，將國(guó)內(nèi)消費(fèi)熱量的價(jià)格提高10%，可以將青少年的身體脂肪減少8-9%。所謂提高國(guó)內(nèi)熱量消費(fèi)價(jià)格，即向含糖飲料、快餐食品、垃圾食品增稅，同時(shí)減少政府對(duì)農(nóng)業(yè)的補(bǔ)貼。這樣就能拉高上述食品價(jià)格，遏制消費(fèi)。

比利時(shí)老夫妻

選擇同日“安樂(lè)死”

比利時(shí)90歲的道威和89歲的妻子保拉相識(shí)已經(jīng)70年，結(jié)婚64年，他們誰(shuí)也不愿想象怎么過(guò)沒(méi)有另一半的生活，于是他們決定在同一天接受安樂(lè)死，一起走向人生終點(diǎn)。這對(duì)夫婦的追悼卡寫著撼動(dòng)人心的字句：“我們攜手走過(guò)人生道路，也一同離開(kāi)。”

篇4

[關(guān)鍵詞]社會(huì)比較理論；女性；盲目減肥

在西方國(guó)家，對(duì)于身體意象及減肥行為的研究已經(jīng)有半個(gè)多世紀(jì)的歷史了。研究者們從各個(gè)角度如社會(huì)學(xué)、心理學(xué)、媒體研究和臨床學(xué)等多個(gè)學(xué)科對(duì)減肥的影響因素及效果進(jìn)行了相關(guān)探索和分析，取得了豐富的成果。而從社會(huì)心理學(xué)的社會(huì)比較理論對(duì)女性盲目減肥行為的影響因素研究較少。

2014年，美國(guó)《讀者文摘》雜志全球首個(gè)瘦身查詢拜訪，全球16個(gè)國(guó)度的1.6萬(wàn)人參與。數(shù)據(jù)表明，中國(guó)人中37%的受訪者都暗示曾或正在減肥。《2013年中國(guó)網(wǎng)民健康體重調(diào)查報(bào)告》指出，受調(diào)查的中國(guó)女性中有38.7%超重，49.3%的女性表示過(guò)去五年里體重有增加，72.4%的女性因?yàn)榉逝掷_產(chǎn)生體型擔(dān)憂而有過(guò)或正在進(jìn)行減肥行為。另外，在國(guó)內(nèi)學(xué)者2013年的研究中表明，在自我評(píng)價(jià)時(shí)認(rèn)為自已體型具有肥胖傾向的人中，一半以上的人作了偏重的評(píng)價(jià)。特別是在對(duì)自已體型評(píng)價(jià)為“稍胖”的人中，91.3%的人本來(lái)就屬于正常體型的人，而自我評(píng)價(jià)為“太胖”的人中，66.7%的人本來(lái)就具有正常體型。因此，可以這樣說(shuō)：近幾年來(lái)，雖然中國(guó)女性肥胖比例有所增加，但把自已體型評(píng)價(jià)為具有肥胖傾向的人正在不斷地增多，其中多數(shù)人具有偏大評(píng)價(jià)自已體型的錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)。正是因?yàn)榕缘男哪恐行纬闪恕笆蒹w型”的形象，認(rèn)為“修長(zhǎng)的瘦身材”才是最美麗的，而忽視了人體健康中的合理結(jié)構(gòu)和成分的因素。

女性減肥行為的社會(huì)比較心理機(jī)制

（一）自我評(píng)價(jià)、自我完善和自我滿足的社會(huì)比較動(dòng)機(jī)

社會(huì)比較的類型有三種：上行比較、平行比較和下行比較。上行比較是指?jìng)€(gè)體與優(yōu)于自己的他人進(jìn)行比較，達(dá)到自我完善的目的。平行比較，當(dāng)現(xiàn)實(shí)生活中沒(méi)有客觀標(biāo)準(zhǔn)，沒(méi)有直接手段，個(gè)體想要了解自己的觀點(diǎn)和能力時(shí)，會(huì)與自己觀點(diǎn)和能力相似的他人進(jìn)行比較，因?yàn)橄嗨频乃丝梢蕴峁└嗾鎸?shí)、有效的信息，這種比較就是平行比較。下行比較是指將自己與比自己差的個(gè)體進(jìn)行比較，以此來(lái)維護(hù)自尊和主觀幸福感[2]。

當(dāng)個(gè)體對(duì)自己的能力進(jìn)行評(píng)價(jià)時(shí)，一種自我完善的動(dòng)機(jī)促使個(gè)體進(jìn)行上行比較。上行比較有助于個(gè)體的自我評(píng)價(jià)。研究表明，關(guān)于身體的社會(huì)比較傾向于向上比較而不是向下比較，向上比較會(huì)降低個(gè)體的自信，從而產(chǎn)生吸引力降低的感覺(jué)。上行比較發(fā)生時(shí)，個(gè)人以一定方式與別人比較誰(shuí)更優(yōu)或更好。從而，個(gè)人得到一個(gè)更高標(biāo)準(zhǔn)的評(píng)價(jià)，自我評(píng)價(jià)就發(fā)生了。當(dāng)女性在身體意象的上行比較中發(fā)現(xiàn)更好更瘦的形象，對(duì)自身身材標(biāo)準(zhǔn)要求就提高了，當(dāng)她為此而產(chǎn)生減肥行為時(shí)，自我完善就發(fā)生了。

社會(huì)比較過(guò)程是個(gè)自動(dòng)化過(guò)程，十分普遍，而且難以引起人們的意識(shí)。在現(xiàn)實(shí)生活中，女性將自己與媒體中的理想形象進(jìn)行比較時(shí)絕大多數(shù)沒(méi)有意識(shí)到這個(gè)過(guò)程的發(fā)生。此外，即使有所意識(shí)，也可能由于社會(huì)期望效應(yīng)而不愿意將自己的真實(shí)想法暴露出來(lái)。很多女性的減肥動(dòng)機(jī)，并不是因?yàn)樽约荷眢w肥胖而必須得減肥，只是因?yàn)樯磉吶松聿亩枷莸€都在減肥產(chǎn)生的一種從眾心理，迫于不想成為唯一那個(gè)與眾不同的而和她們保持一致。特別是大眾媒體的介入，在主流媒體鋪天蓋地宣傳標(biāo)準(zhǔn)美人身材的同時(shí)，較強(qiáng)的社會(huì)比較動(dòng)機(jī)越來(lái)越根深蒂固，對(duì)“理想”身材的向往，產(chǎn)生了盲目減肥的行為。

（二）社會(huì)比較的人格傾向

Gibbons 和Buunk（1999）首先提出了社會(huì)比較傾向（social comparison orientation）的概念，即個(gè)體進(jìn)行社會(huì)比較的人格傾向。社會(huì)比較傾向性高的個(gè)體經(jīng)常將自己和他人做比較，容易受到社會(huì)比較的消極影響。

社會(huì)比較傾向性高的女性容易受到社會(huì)比較的影響，也更容易受到社會(huì)比較的負(fù)面影響。在與理想身材女性進(jìn)行比較后，社會(huì)比較高的女性身體意象更消極，這可能是因?yàn)榘l(fā)現(xiàn)自己的體型和理想身材女性的差距后，社會(huì)比較高的女性更容易激活糟糕的自我。

有研究者認(rèn)為，自卑因素是減肥者的深層動(dòng)機(jī)之一。如姚學(xué)進(jìn)的研究結(jié)果顯示，減肥經(jīng)歷對(duì)女性心理健康有著不良的影響，其中減肥群體心理健康因子中強(qiáng)迫癥狀、焦慮、敵對(duì)、人際關(guān)系敏感4個(gè)因子均高于普通女性心理健康水平。此外研究結(jié)果顯示減肥者敵對(duì)因子心理問(wèn)題發(fā)生率最高，為25.5%；其次為抑郁因子（22.8%）、軀體化因子（18.8%）。這可能跟減肥者過(guò)度關(guān)注自己的體型，認(rèn)為他人也不滿意甚至嘲弄自己的體型，從而對(duì)他人產(chǎn)生敵對(duì)心理；此外，對(duì)自身的不滿也增強(qiáng)了他們的自卑心理，導(dǎo)致了心情抑郁。為了減少情緒上的痛苦，取得自我滿足和認(rèn)知協(xié)調(diào)統(tǒng)一，盲目減肥行為也就產(chǎn)生了。

關(guān)于盲目減肥的建議

（一）改變對(duì)減肥的態(tài)度

改變女性對(duì)減肥的態(tài)度，對(duì)于確有體型偏胖客觀現(xiàn)象的女性，要科學(xué)引導(dǎo)其正視肥胖的客觀存在，多渠道了解肥胖的有關(guān)知識(shí)，培養(yǎng)良好的自我認(rèn)知。對(duì)于體型正常卻盲目跟風(fēng)減肥的女性，要幫助其樹(shù)立正確的審美觀，呼吁社會(huì)媒體等不要助長(zhǎng)減肥之風(fēng)，對(duì)瘦的把握有度，認(rèn)識(shí)到“我很健康，我不需要減肥”。

（二）調(diào)適自己的心理情緒

減肥者心理情緒的穩(wěn)定程度是減肥能否順利進(jìn)行的關(guān)鍵。減肥者需要調(diào)理好自己的心情和情緒。首先需要了解減肥是一件正常的事情，它可以讓人變美，可以讓心情更加健康愉快，并且堅(jiān)持減肥是對(duì)人強(qiáng)大意志力的一種考驗(yàn)，是令人敬佩的行為。其次減肥并不完全都是痛苦的情緒，它也可以使人在完成階段目標(biāo)時(shí)體驗(yàn)到成就感，以及在減肥成功時(shí)可能會(huì)感受到自我實(shí)現(xiàn)層次的體驗(yàn)。

（三）改變行為

使自己的行為不再與態(tài)度有沖突。一項(xiàng)研究結(jié)果顯示，減肥效果與持續(xù)的時(shí)間存在著高相關(guān)，研究中50%以上的被試減肥持續(xù)時(shí)間都少于兩周，這導(dǎo)致了采取運(yùn)動(dòng)法和節(jié)食法減肥均未收到顯著的效果。這些都表明減肥要想取得好的效果，不僅要有減肥的毅力，還需要制定一個(gè)減肥計(jì)劃表，科學(xué)的、合理的實(shí)施減肥計(jì)劃，并不斷地堅(jiān)持。

總結(jié)

由于社會(huì)文化影響，女性盲目減肥行為影響因素中有一些非理性減肥心理，本文試圖向她們宣揚(yáng)正確的審美觀以及減肥方法，以幫助那些深受“骨感美”毒害的女性的走出“骨感”的誤區(qū)，正確看待身體意象，還她們一個(gè)健康的身體以及心理。

參考文獻(xiàn)

[1]周曉虹主編：現(xiàn)代社會(huì)心理學(xué)[M].江蘇人民出版社，1991.

[2]劉郁.年輕女性：瘋狂減肥的深層心理因素探析[J].成都大學(xué)學(xué)報(bào)，2009.

[3]高德順，陳海濤，丁洪祥.關(guān)于青春期女性減肥的調(diào)查研究[J].學(xué)園，2014.

[4]孫海婷.女性減肥行為及其心理健康的調(diào)查研究[J].現(xiàn)代生物醫(yī)學(xué)進(jìn)展，2013.

篇5

那么，如何讓兒童既不缺乏也不超標(biāo)呢？從曬太陽(yáng)、飲食以及睡眠等方面多管齊下，定能讓兒童的營(yíng)養(yǎng)“轉(zhuǎn)正”！

多多曬太陽(yáng)，從戶外補(bǔ)充兒童的維他命D

除了營(yíng)養(yǎng)水平未達(dá)平衡亮紅燈之外，該報(bào)告也指出了我國(guó)另一個(gè)“奇異”的營(yíng)養(yǎng)問(wèn)題：我國(guó)常年都有陽(yáng)光，人們每天都有機(jī)會(huì)透過(guò)陽(yáng)光幫助身體自然吸收維他命D，但研究結(jié)果卻顯示很多兒童缺乏維他命D，將近一半的城市和鄉(xiāng)區(qū)兒童普遍缺乏維他命D，尤其是城市女孩。世界衛(wèi)生組織專家說(shuō)這與現(xiàn)代父母擔(dān)心孩子的安全，往往不容許或不鼓勵(lì)孩子參與戶外活動(dòng)有一定的關(guān)系。

兒童需要維他命D幫助骨骼生長(zhǎng)發(fā)育，同時(shí)促進(jìn)人體鈣質(zhì)的吸收。雖然人們能夠從日常飲食中獲取維他命D，但只有少數(shù)的天然食物（例如：可提供大量?jī)?yōu)質(zhì)脂肪的魚(yú)類）含有大量維他命D，因此陽(yáng)光是維他命D的主要來(lái)源之一，肌膚必須在陽(yáng)光下才可吸收維他命D。因此，家長(zhǎng)除了關(guān)注孩子的飲食，也應(yīng)該多帶孩子們到戶外玩耍，以獲得更多陽(yáng)光和自然維他命D，降低未來(lái)發(fā)生骨質(zhì)疏松，甚至骨折的風(fēng)險(xiǎn)。

攝取營(yíng)養(yǎng)勿不足或過(guò)剩

營(yíng)養(yǎng)不足需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，含有大量營(yíng)養(yǎng)元素和維他命D的牛奶是許多父母最簡(jiǎn)單方便的選擇，但營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩該怎么辦？尤其是體重超重或肥胖的兒童，是否還適合喝牛奶呢？

關(guān)于這點(diǎn)，世界衛(wèi)生組織營(yíng)養(yǎng)專家，美國(guó)兒童營(yíng)養(yǎng)師歐文解釋：“成長(zhǎng)中的孩子仍然需要鈣質(zhì)和其他重要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而牛奶是其中之一的來(lái)源，最重要是要如何喝得正確有效。”他建議父母可根據(jù)孩子的生活方式和日常營(yíng)養(yǎng)攝入量來(lái)調(diào)整。

對(duì)于超重或肥胖的孩子，父母可以選擇將全脂牛奶改換成脫脂牛奶或低脂牛奶，同時(shí)限制分量（每天最多3杯），同時(shí)確保孩子可以各種各樣的食品中獲取額外營(yíng)養(yǎng)。

歐文教授坦言，父母和各國(guó)政府必須重視兒童“營(yíng)養(yǎng)不足”與“營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩”這兩大課題，共同探討如何通過(guò)與健康研究院、兒科醫(yī)生和運(yùn)動(dòng)專家等合作，積極改善兒童的營(yíng)養(yǎng)和健康狀況。

遵守“育兒1234守則”，從小儲(chǔ)備健康資產(chǎn)

1晚好的睡眠

早睡早起吃早餐。睡覺(jué)后生長(zhǎng)激素開(kāi)始分泌，如果太晚睡會(huì)影響孩子的身高。另外，早起吃早餐的孩子比較健康。

2項(xiàng)運(yùn)動(dòng)守則

每天至少30分鐘中等費(fèi)力運(yùn)動(dòng)或活動(dòng)，例如：快走、騎腳車、跑步、打球，增加孩子的熱量消耗。

3種生活習(xí)慣

每周至少5～6次全家一起吃飯，減少學(xué)童以垃圾食物作為正餐的不良習(xí)慣。

使用飲食日記，每周記錄六次以上的飲食內(nèi)容并填寫飲食日記，加強(qiáng)學(xué)童檢視飲食內(nèi)容對(duì)于飲食控制有潛移默化的作用。

小孩房間不放電視，避免增加孩子看電視的時(shí)間及頻率，進(jìn)而導(dǎo)致小孩減少活動(dòng)時(shí)間及活動(dòng)量。

4種飲食技巧

每天吃五份以上蔬菜和水果，攝取大量人體所需的維他命及礦物質(zhì)，預(yù)防便秘和降低大腸癌風(fēng)險(xiǎn)。

減少吃零食次數(shù)，零食大部分是高脂高糖高熱量，吃多容易造成孩子肥胖。

篇6

什么叫“不立體”

幾年前，羅杰?鮑爾在設(shè)計(jì)頭盔時(shí)發(fā)現(xiàn)，西方慣用的尺碼體系并不適合亞洲人。于是他產(chǎn)生了建立中國(guó)人頭部數(shù)據(jù)庫(kù)的念頭。

他們搜集了超過(guò)2000名中國(guó)人的頭形和臉形三維數(shù)據(jù)，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，中國(guó)男人的頭并不大，其平均頭圍約為570毫米，比西方人小10～20毫米。同時(shí)，中國(guó)人的頭又比西方人圓，從頭頂往下看，西方人的頭顱是橢圓形的，中國(guó)人則更圓。這就造成了一個(gè)“悲劇”，中國(guó)人頭圍更小，但正面寬度――也就是臉，比例卻偏大。

更悲劇的是，中國(guó)男性面部的長(zhǎng)寬比約為1∶0.86，比西方人的1∶0.74明顯更寬――因此才會(huì)給人臉又大又圓的印象。

除了臉的輪廓，最能體現(xiàn)“立體感”的器官無(wú)疑是鼻子。2009年，華中科技大學(xué)和四川大學(xué)共同完成了一次漢族人面部特征調(diào)查，他們測(cè)量了3000名漢族人的身體數(shù)據(jù)，然后與美國(guó)數(shù)據(jù)進(jìn)行對(duì)比。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，與美國(guó)男性相比，中國(guó)男性的臉更寬、更短，嘴更大，鼻子更塌。

中國(guó)男人的身材――富態(tài)

國(guó)家體育總局體科所2000年的調(diào)查報(bào)告顯示，韓國(guó)男性平均身高1.74米，排全球第18位；日本男性平均身高1.707米，排名第29位；而中國(guó)男性平均身高只有1.697米，排名第32位。

雖然在過(guò)去的14年中，中國(guó)男性，特別是年輕一代的平均身高已有明顯增加，2013年的調(diào)查數(shù)據(jù)已變?yōu)?.716米，但身高絕不能和身材畫(huà)等號(hào)。

據(jù)《中國(guó)成年人人體尺寸》報(bào)告，中國(guó)25～35歲男性的平均肩寬是37.5厘米，刨除身高因素，比日本男性窄2厘米，比美國(guó)男性窄3厘米。

一組來(lái)自于服裝行業(yè)的數(shù)據(jù)顯示，1985年中國(guó)城市男性平均腰圍只有63.5厘米，而最近國(guó)家體育總局通過(guò)對(duì)全國(guó)近46萬(wàn)人的體質(zhì)監(jiān)測(cè)得到的數(shù)據(jù)表明，25～29歲青年平均腰圍接近82厘米，40歲以上男性的平均腰圍超過(guò)85厘米。

至2012年，中青年男性超重肥胖率達(dá)48.8%，而且中國(guó)男人最容易胖起來(lái)的部位就是腰部和肚子。有了這么一個(gè)粗腰和大肚子，恐怕腿的長(zhǎng)短就不再重要了。

而且中國(guó)男性根本沒(méi)有健身的習(xí)慣。截至2013年年底，全國(guó)商業(yè)健身俱樂(lè)部只有約5000家，根本不能和有著健身傳統(tǒng)的歐美國(guó)家相比。

對(duì)齲齒、近視和脫發(fā)無(wú)動(dòng)于衷

外貌方面，中國(guó)男性似乎習(xí)慣破罐子破摔。

中國(guó)男性中有2/3吸煙，煙草不但會(huì)損害健康，還會(huì)讓牙齒失色。中國(guó)中年男性平均每人有1.14顆齲齒，但他們只會(huì)修補(bǔ)治療其中的0.79顆。

中國(guó)男性近視率高于40%，但他們不喜歡隱形眼鏡，寧愿常年戴著一副可能既不那么美觀也不那么舒適的眼鏡。世界視力學(xué)會(huì)統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)，美國(guó)佩戴隱形眼鏡的近視患者中有近40%是男性；香港的比例是26%；臺(tái)灣是17%；而中國(guó)大陸地區(qū)男性佩戴隱形眼鏡的比例實(shí)在太低，根本沒(méi)有上榜。

中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)2010年在5座城市展開(kāi)的一次調(diào)查發(fā)現(xiàn)，男性脫發(fā)發(fā)病率達(dá)到25%。但中國(guó)的男士們往往在發(fā)病之初投入很少的金錢和精力，擺出一副不愿意治療的樣子，短期沒(méi)看到效果后就會(huì)停止治療。

穿衣打扮一點(diǎn)兒也不上心

2011年，一份針對(duì)北京17家大商場(chǎng)中服裝銷售情況的報(bào)告顯示，女裝品牌共有481個(gè)，男裝品牌共有236個(gè)，女裝占用樓層是男裝的3～6倍。2012年，男裝行業(yè)的上市公司總結(jié)是“不樂(lè)觀”；2013年，總結(jié)是“業(yè)績(jī)惡化”；2014年上半年，繼續(xù)惡化……

男裝品牌一定會(huì)羨慕男性化妝品市場(chǎng)的增速。2013年，中國(guó)男士專用美容護(hù)膚產(chǎn)品的銷售額增長(zhǎng)了7%，比女性化妝品增長(zhǎng)更快。早在2007年，《風(fēng)尚指數(shù)調(diào)查報(bào)告》就顯示，超過(guò)33%的中國(guó)家庭擁有男性美容護(hù)膚品，而在月收入5000元以上的家庭里，備有男性專用美容護(hù)膚品的占50%以上。

篇7

在這次聚會(huì)上，大家從班長(zhǎng)身上或多或少地意識(shí)到了自身的健康危機(jī)，談?wù)撟疃嗟牟皇俏蛔印⑵弊印⒑⒆樱恰吧碜印薄Ｕ媸遣徽f(shuō)不知道，一說(shuō)嚇一跳，幾乎將近一半的同學(xué)都存在健康問(wèn)題，有的血壓高，有的血脂高，有的血糖高，還有的“三高”全占。不經(jīng)意間，從事醫(yī)療工作的我竟成了這次聚會(huì)的主角，我給同學(xué)們重點(diǎn)講的是：“代謝綜合征”。

何謂代謝綜合征？

對(duì)于“肥胖、高血壓、血脂異常、糖調(diào)節(jié)受損或糖尿病、胰島素抵抗”許多人比較熟悉，但提起“代謝綜合征”，老百姓也許會(huì)有些陌生。實(shí)際上，當(dāng)您了解了代謝綜合征是怎么一回事之后就會(huì)發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)實(shí)生活中很多人身上都有它的影子，或正在向它靠攏。

那么，什么是“代謝綜合征”呢？它是指多種代謝異常同時(shí)存在于一個(gè)人身上的病理現(xiàn)象，包括肥胖（尤其是腹型肥胖）、胰島素抵抗、糖調(diào)節(jié)受損或糖尿病、高血壓、血脂紊亂、微量白蛋白尿、高尿酸血癥等等。它與過(guò)去常說(shuō)的“胰島素抵抗綜合征”或“X綜合征”其實(shí)是一回事。

“代謝綜合征”的診斷標(biāo)準(zhǔn)

根據(jù)中華醫(yī)學(xué)會(huì)糖尿病學(xué)分會(huì)2004年制定的我國(guó)代謝綜合征診斷標(biāo)準(zhǔn)。具備以下4項(xiàng)中的3項(xiàng)以上者可診斷為代謝綜合征：

1.超重和(或)肥胖：體重指數(shù)≥25。

2.高血糖：空腹血糖≥6.1毫摩爾/升及(或)餐后2小時(shí)血糖≥7.8毫摩爾/升，和（或）已經(jīng)確診為糖尿病者。

3.高血壓：收縮壓/舒張壓≥140/90毫米汞柱，和（或）已經(jīng)確診為高血壓并治療者。

4.血脂紊亂：空腹血甘油三酯（TG）≥1.7毫摩爾/升和(或)空腹血高密度脂蛋白膽固醇（HDL-C）男性＜0.9毫摩爾/升，女性＜1.0毫摩爾/升者。

“代謝綜合征”的現(xiàn)狀及危害

美國(guó)成人代謝綜合征的患病率為24％。根據(jù)中華醫(yī)學(xué)會(huì)糖尿病學(xué)分會(huì)的調(diào)查報(bào)告，目前在中國(guó)城市20歲以上的人群中，代謝綜合征的患病率為14%~16%，即每6~7個(gè)人中就有一個(gè)。代謝綜合征的患病率隨年齡而增加，30歲以后代謝綜合征出現(xiàn)陡增趨勢(shì)。近年來(lái)，它的初發(fā)年齡也在日趨年輕化，尤其需要關(guān)注的是中年白領(lǐng)。

那么，代謝綜合征與心、腦血管病又是什么關(guān)系呢？醫(yī)學(xué)研究表明，胰島素抵抗會(huì)引起高血糖、動(dòng)脈硬化、糖尿病及高血壓；脂代謝紊亂，尤其是低密度脂蛋白膽固醇及膽固醇升高，使大量脂質(zhì)在血管壁上沉積，加重動(dòng)脈粥樣硬化；代謝綜合征還表現(xiàn)為血小板聚集性增加以及血尿酸升高等代謝紊亂，易引起腦中風(fēng)和痛風(fēng)。代謝綜合征患者發(fā)生冠心病、心肌梗死和腦卒中的危險(xiǎn)性是普通人的3倍。國(guó)外一項(xiàng)針對(duì)35~70歲人群的調(diào)查表明，代謝綜合征患者在未來(lái)7年中，每8個(gè)人就會(huì)有1人死于本病。防治代謝綜合征已成為各國(guó)政府及衛(wèi)生部門的當(dāng)務(wù)之急。

如何防治代謝綜合征

防治代謝綜合征，主要目標(biāo)是預(yù)防心血管病和2型糖尿病，減少心血管危險(xiǎn)事件，降低病殘和病死率。

一般認(rèn)為，代謝綜合征的危險(xiǎn)因素有以下幾項(xiàng)：

1.年齡超過(guò)40歲。

2.有1項(xiàng)或多項(xiàng)代謝綜合征組成成分(如肥胖、高血壓、高血脂等)，但尚不符合診斷標(biāo)準(zhǔn)者。

篇8

如何才能擁有一個(gè)健康聰明的寶寶?為了提升健康寶寶的幸福指數(shù),應(yīng)從以下幾個(gè)方面加以注意。

黑色優(yōu)生禁忌1、父親的年齡超過(guò)40歲可能導(dǎo)致胎兒畸形

科學(xué)家們通過(guò)三種統(tǒng)計(jì)學(xué)方法分析,排除了母親的年齡和種族因素的影響,對(duì)美國(guó)6000余例先天異常的嬰兒,以及30萬(wàn)名正常活產(chǎn)兒的資料進(jìn)行分析,結(jié)果表明:嬰兒出生時(shí),父親的年齡超過(guò)40歲者,孩子有先天性異常的機(jī)會(huì),比父親的年齡小于40歲者多20%。尤其應(yīng)當(dāng)指出,有幾種重要的先天異常發(fā)生機(jī)會(huì),與父親的年齡超過(guò)35歲有明顯關(guān)系。

黑色優(yōu)生禁忌2、孕婦缺銅可能導(dǎo)致流產(chǎn)

孕婦缺銅可能影響胚胎和胎兒正常的分化和發(fā)育,導(dǎo)致先天性畸形,如胎兒大腦萎縮、心血管異常等。在懷孕期間孕婦還可能出現(xiàn)胎膜早破、流產(chǎn)等異常情況。

黑色優(yōu)生禁忌3、女性痛經(jīng)會(huì)影響懷孕

痛經(jīng)是指來(lái)潮期間頭痛、嘔吐、下腹疼痛難忍。常見(jiàn)的原因有:子宮或卵巢發(fā)育不良、卵巢功能不全、子宮前傾、子宮后傾、子宮頸管狹窄等等,應(yīng)盡早治療,以免影響正常懷孕。

黑色優(yōu)生禁忌4、高齡產(chǎn)婦比一般產(chǎn)婦的早產(chǎn)率要高

根據(jù)母子衛(wèi)生實(shí)態(tài)調(diào)查報(bào)告,20多歲和30多歲孕婦所產(chǎn)嬰兒先天性異常(兔唇、口蓋裂、先天性心臟畸形、蒙古癥等)的發(fā)生率平均為2.0%,而40多歲則為7.0%。同時(shí),根據(jù)身體殘障者時(shí)態(tài)調(diào)查報(bào)告,殘障兒93800人的生母,平均生產(chǎn)年齡為29.1歲,而正常嬰兒的母親平均生產(chǎn)年齡為27.6歲。

黑色優(yōu)生禁忌5、孕婦多吃些豆制品有利于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育

孕婦多吃些豆制品有利于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育,但是孕婦如果不注意飲食均衡,長(zhǎng)期吃豆制品,體內(nèi)大量的蛋氨酸會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)橥碗装彼?從而損傷動(dòng)脈管壁內(nèi)皮細(xì)胞,促使膽固醇和甘油三酯沉積于動(dòng)脈壁中,極易造成動(dòng)脈硬化。

黑色優(yōu)生禁忌6、情緒波動(dòng)時(shí)受孕,可導(dǎo)致胎兒發(fā)育遲緩

在這種情況下孕育的嬰兒容易形成體重輕、早產(chǎn),甚至畸形。因此,準(zhǔn)備受孕的婦女如有情緒波動(dòng),心情不愉快時(shí),最好是推遲受孕。

黑色優(yōu)生禁忌7、未生育過(guò)的女性要比生育過(guò)的女性的子宮肌瘤發(fā)生率高

有關(guān)研究文獻(xiàn)表明,女性一生中如果有一次完全的孕育過(guò)程,就能增加10年的免疫力,這種免疫力主要是針對(duì)婦科腫瘤的。許多婦科大夫還發(fā)現(xiàn),未生育的婦女易發(fā)生激素依賴性疾病,如子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜異位癥。

黑色優(yōu)生禁忌8、剖宮產(chǎn)后再懷孕最安全的時(shí)間是兩年以后

剖宮產(chǎn)后再生育,兩年后最安全。因?yàn)槠蕦m產(chǎn)后子宮壁的刀口在短期愈合不佳。過(guò)早的懷孕,由于胎兒的發(fā)育使子宮不斷增大,子宮壁變薄,尤其是手術(shù)刀口處是結(jié)締組織,缺乏彈力。新鮮的瘢痕在妊娠末期或分娩過(guò)程中很容易脹破,而造成腹腔大出血甚至威脅生命。因此,再次妊娠最好是在手術(shù)兩年以后為好。

黑色優(yōu)生禁忌9、孕婦吃魚(yú)越多懷孕越足月

丹麥研究者最近通過(guò)研究發(fā)現(xiàn),孕婦吃魚(yú)越多懷孕足月的可能性越大,出生時(shí)的嬰兒也會(huì)較一般嬰兒更健康、更精神。調(diào)查還發(fā)現(xiàn),那些經(jīng)常吃魚(yú)的孕婦出現(xiàn)早產(chǎn)和生出體重較輕嬰兒的可能性要遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于那些平時(shí)不吃魚(yú)或很少吃魚(yú)的孕婦。每周吃一次魚(yú),就可使從來(lái)不吃魚(yú)的孕婦早產(chǎn)的可能性從7.1%降至1.9%。

黑色優(yōu)生禁忌10、女性長(zhǎng)期久坐容易導(dǎo)致不孕

醫(yī)師表示,長(zhǎng)期久坐或姿勢(shì)不佳,經(jīng)血容易逆流,造成慢性骨盆腔充血(郁血癥),骨盆會(huì)隱隱作痛而刺激到周圍神經(jīng)而造成腫脹,年齡愈大愈易感受到。久坐亦會(huì)使循環(huán)不良,抵抗力變差。如果您的工作幾乎都離不開(kāi)坐,那么應(yīng)接受醫(yī)師建議,每40分鐘后休息10分鐘,做做伸展動(dòng)作,或下班后從事散步、游泳、韻律舞等,都能有效改善因久坐造成的循環(huán)障礙。

黑色優(yōu)生禁忌11、孕期洗熱水澡易導(dǎo)致胎兒智力低下

高熱可造成胎兒神經(jīng)細(xì)胞死亡,使腦神經(jīng)細(xì)胞數(shù)目減少,而腦神經(jīng)細(xì)胞死亡后是不能再生的,只能靠一些膠質(zhì)細(xì)胞來(lái)代替。這些膠質(zhì)細(xì)胞缺乏神經(jīng)細(xì)胞的生理機(jī)能,因而影響智力和其他腦機(jī)能,使孩子智力低下,反應(yīng)力差。

黑色優(yōu)生禁忌12、孕婦吸煙孩子可能患癌

美國(guó)醫(yī)藥協(xié)會(huì)的一項(xiàng)報(bào)告指出,孕婦吸煙將使胎兒的染色體發(fā)生異常,有可能導(dǎo)致白血病等血液系統(tǒng)癌癥。

尤其值得注意的是,吸煙的孕婦中,胎兒11號(hào)染色體的一個(gè)部位發(fā)生了異常,這個(gè)染色體與血液系統(tǒng)癌變?nèi)绨籽∮嘘P(guān),而且此部位最容易受吸煙影響。

黑色優(yōu)生禁忌13、孕婦減肥孩子易胖

日本京都大學(xué)的研究人員依據(jù)動(dòng)物實(shí)驗(yàn)結(jié)果認(rèn)為,孕婦妊娠期間如果不合理地節(jié)食減肥,她們所生的孩子長(zhǎng)大后可能容易肥胖。

篇9

近年來(lái)，英國(guó)人的平均壽命正日呈上升的趨勢(shì)，據(jù)倫敦衛(wèi)生與熱帶病學(xué)院教授大衛(wèi)·里昂斯的調(diào)查研究顯示：1970年出生的英國(guó)人預(yù)期壽命為68.75歲（男性）和75.63歲（女性）；而2007年出生的英國(guó)人預(yù)期壽命則為77.7歲（男性）和81.93歲（女性）。37年彈指一揮間，英國(guó)人的壽命卻比當(dāng)初分別提高了8.85歲和6.3歲，實(shí)在是令人稱奇。其實(shí)，這里面有著諸多的原因。

說(shuō)起來(lái)還真不敢讓人相信，英國(guó)的飲食文化并非像其他國(guó)家那樣歷史悠久。長(zhǎng)期以來(lái)，很多英國(guó)人拒絕食用新鮮的蔬菜和水果，甚至認(rèn)為它們是“可怕的東西”，卻拼命食用高脂肪、高蛋白、高熱量的食物，久而久之，英國(guó)就成了歐洲肥胖率最高的國(guó)家。于是就有人對(duì)以往的飲食方式產(chǎn)生了懷疑，他們從蔬菜和水果下手，進(jìn)行了一次具有顛覆性的“營(yíng)養(yǎng)革命”。實(shí)踐證明，他們的“革命”是正確而且有必要的。此后，英國(guó)的健康官員就正式向公眾建議：超重人群應(yīng)當(dāng)學(xué)會(huì)食用水果和蔬菜，以調(diào)整當(dāng)初的飲食結(jié)構(gòu)，改變英國(guó)成為歐洲最肥胖的國(guó)家地位。隨著時(shí)間的流逝，英國(guó)人的肥胖也有了明顯的改善。如今的英國(guó)人已越來(lái)越注重健康飲食。據(jù)英國(guó)《每日郵報(bào)》報(bào)道：一份最新的官方調(diào)查報(bào)告稱，出于對(duì)健康的考慮，越來(lái)越多的英國(guó)人已經(jīng)開(kāi)始用雞肉代替牛肉，來(lái)作為餐桌上肉類的首選。英國(guó)人對(duì)于牛肉的偏好早已聞名天下。燒烤牛肉加上烤土豆，曾經(jīng)是很多英國(guó)家庭鐘情的傳統(tǒng)飲食搭配，如今卻在慢慢淡出人們的視線。出于對(duì)健康和身材的考慮，大多數(shù)的英國(guó)人不再吃高脂、高糖的食物，這也意味著傳統(tǒng)的英式烹飪方法——燒烤、煎炸等將被更健康的烹飪方法所取代，比如水煮、涼拌等。這份年度調(diào)查報(bào)告還發(fā)現(xiàn)，一度代表英國(guó)文化、最受英國(guó)大眾歡迎的飲品——茶，如今也不得不讓位于咖啡，屈居第二名了。過(guò)去，茶的銷售額一直占據(jù)著英國(guó)食品銷售榜的冠軍位置。可是現(xiàn)在人們更習(xí)慣于走進(jìn)星巴克或其他咖啡館里享受一杯更廉價(jià)的咖啡。近年來(lái)，英國(guó)的很多食品又和姜扯上了“關(guān)系”，有姜味面包、姜汁餅干、姜汁茶甚至還有姜汁啤酒等。英國(guó)學(xué)者經(jīng)過(guò)研究發(fā)現(xiàn)：姜的成分中富含抗氧化的元素，可以有效調(diào)整消化系統(tǒng)，減輕飲食不當(dāng)而產(chǎn)生的腹瀉癥狀。還有研究表明，姜的一些成分還可以使血管和肝臟少吸收膽固醇，幫助增強(qiáng)心臟功能，輔助治療冠狀心血管疾病。除此之外，從姜中提取的精華素，還可以被用來(lái)治療偏頭痛、行動(dòng)障礙和關(guān)節(jié)炎。

英國(guó)人很注意日常生活中的鍛煉。英國(guó)被稱為“足球王國(guó)”，在這個(gè)王國(guó)里，不分男女老幼，整個(gè)家庭成員都是忠實(shí)的球迷，一些老人甚至把自己的墓地也選在足球場(chǎng)附近，希望在天堂里還能欣賞到狂熱的足球比賽。英國(guó)前首相布萊爾從中學(xué)時(shí)代開(kāi)始，就是一名相當(dāng)出色的校橄欖球隊(duì)隊(duì)員。同時(shí)，他還當(dāng)過(guò)校板球隊(duì)隊(duì)長(zhǎng)，以后又喜歡上了籃球和網(wǎng)球。在擔(dān)任首相的日子里，一到周末，夫婦兩人就會(huì)帶著孩子來(lái)到倫敦郊外的一座16世紀(jì)的古堡，在那里呼吸鄉(xiāng)野的清新空氣。有時(shí)，他們一家還會(huì)在這里同保鏢們擺開(kāi)架勢(shì)，展開(kāi)一場(chǎng)別開(kāi)生面的家庭足球大賽。當(dāng)踢得精疲力竭，滿身大汗時(shí)，再一起跳進(jìn)露天游泳池游個(gè)痛快；有趣的是，一些百歲老人對(duì)運(yùn)動(dòng)也充滿了向往。現(xiàn)年101歲的溫妮弗雷德·哈德森生活在英國(guó)北約克郡比戴爾市米林斯養(yǎng)老院中，由于年事已高，腿腳不便，她平時(shí)一直都坐在輪椅中。年前，她竟然做出了一個(gè)驚人的決定：決定參加一項(xiàng)名為“ 為生命賽跑”的比賽，進(jìn)行長(zhǎng)達(dá)5公里遠(yuǎn)的賽跑！把米林斯養(yǎng)老院的經(jīng)理桑德拉·安德森等人都驚呆了。老人在解釋自己參加賽跑的動(dòng)機(jī)時(shí)說(shuō)：“這一切都是為了慈善的目的，我想我至少要跑完1英里半到兩英里的距離。”還有一位名叫杜西貝拉·金霍爾的老太太，為了慶賀自己107歲的生日，一生酷愛(ài)汽車的她竟然選擇了極速狂飆。深知她有這個(gè)愛(ài)好的養(yǎng)老院還專門為她安排了這一活動(dòng)，準(zhǔn)備讓她在專業(yè)的賽道上過(guò)一把車癮。金霍爾神定氣閑地坐在跑車上，在工作人員的幫助下，戴上防撞頭盔，穿上賽車服，進(jìn)入頂級(jí)寶馬M3賽車。賽車跑過(guò)3圈后，停在了加油站。有人問(wèn)老太太：“還要再來(lái)一圈嗎？”金霍爾竟然意猶未盡地回答：“好。”

健康的生活方式也是導(dǎo)致英國(guó)人長(zhǎng)壽的原因之一。如他們?cè)谙掳嗪螅颜拊豪锏牟萜寒?dāng)作一種消遣，然后按照自己的審美，設(shè)計(jì)不同風(fēng)格的花園，英國(guó)雨量充沛，草長(zhǎng)花盛，是著名的“花都”，修剪得體的花園往往會(huì)贏得他人的尊重，同時(shí)也代表著這個(gè)家庭的和諧；英國(guó)人還特別喜歡曬太陽(yáng)，由于地處海洋性氣候，艷陽(yáng)高照的時(shí)候很少，因此每當(dāng)太陽(yáng)出來(lái)時(shí)，每家每戶會(huì)很隆重地把床單鋪到地上，鄭重其事地享受著陽(yáng)光賦予的溫暖，這也成了當(dāng)?shù)匾坏廓?dú)特的風(fēng)景線；英國(guó)人還十分注重家庭生活，充分營(yíng)造關(guān)愛(ài)的環(huán)境等等。英國(guó)的長(zhǎng)壽專家在經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期的調(diào)研后，還向公眾提出了幾個(gè)決定長(zhǎng)壽的因素：一是出生長(zhǎng)壽家庭。如果你出生在一個(gè)長(zhǎng)壽家庭，你有可能活得很久。如果你的遠(yuǎn)祖和近親大多數(shù)人有心臟病、糖尿病等，那么你活到高齡的可能性就小一些。二是運(yùn)動(dòng)對(duì)健康有益。每天進(jìn)行有規(guī)律的活動(dòng)，比那些懶洋洋躺著的、坐著的人健康。活得長(zhǎng)久的人。一般都從事低強(qiáng)度的、自己有興趣的活動(dòng)，如種花草、散步等，這樣天天做也不厭煩，無(wú)形中就起到了保健的功能。三是平靜的心態(tài)有利于長(zhǎng)壽。實(shí)際上一個(gè)人要想活得長(zhǎng)久，放松心態(tài)很重要，有了這種心態(tài)，就不會(huì)失去對(duì)生活的熱情和對(duì)理想的追求。四是懷舊和抱怨對(duì)健康無(wú)益。總想著過(guò)去的好時(shí)光而抱怨現(xiàn)在的生活，對(duì)未來(lái)缺乏向往，是一種懷舊病，這樣做會(huì)影響健康長(zhǎng)壽。五是成功感是延年益壽的良藥。一個(gè)人是不是成功，要用自己的尺子來(lái)衡量。成功不一定要有什么名氣，重要的是要讓自己的心理沒(méi)有負(fù)擔(dān)，不處于長(zhǎng)期緊張的狀態(tài)。六是不要有極端飲食的限制。人是雜食動(dòng)物，混合食譜有利于長(zhǎng)壽。有人是素食者，但即便他長(zhǎng)壽了，也不是因?yàn)槌运厥车木壒省Ｆ呤嵌米月傻娜碎L(zhǎng)壽。自律的人心態(tài)平和，生活隨遇而安，每天有自己要做的事，所以要堅(jiān)持做好自己想做的事。八是幽默是抗衰老的有利武器。生活中開(kāi)開(kāi)玩笑，就會(huì)覺(jué)得每天生活得有意思，和同齡人相比，你就會(huì)覺(jué)得自己快樂(lè)得多。以上幾個(gè)建議對(duì)老年人來(lái)說(shuō)，除了第一條是不可選擇的以外，其他幾條還是值得我國(guó)的老年人借鑒的。

篇10

1對(duì)象與方法

1.1對(duì)象

對(duì)常州市武進(jìn)區(qū)20個(gè)鄉(xiāng)鎮(zhèn)的所屬行政村進(jìn)行編號(hào)，每個(gè)鄉(xiāng)鎮(zhèn)隨機(jī)抽取1個(gè)村。調(diào)查對(duì)象為20周歲以上常住居民，共抽取20個(gè)村應(yīng)調(diào)查22 681人，資料完整并列入統(tǒng)計(jì)分析者20 712人，應(yīng)答率為91.32％。1.2方法

1.2.1調(diào)查表按統(tǒng)一要求設(shè)計(jì)調(diào)查表。調(diào)查表內(nèi)容包括一般情況、病史、生活和飲食習(xí)慣、心腦血管疾病、糖尿病、腫瘤家族史、血壓、身高、體重、腰圍、臀圍。所有調(diào)查人員均經(jīng)過(guò)統(tǒng)一培訓(xùn)。

1.2.2血壓測(cè)量調(diào)查對(duì)象先靜坐5 min，然后用汞柱血壓計(jì)測(cè)量右臂血壓korotkoff第一音為收縮壓，消失音為舒張壓（缺乏此音按第四音記錄），測(cè)量3次，每次間隔30 s。

1.2.3血液生化檢測(cè)被檢者在空腹8 h以上抽血，分離血清采用上海復(fù)旦長(zhǎng)江生物醫(yī)學(xué)股份有限公司試劑TMS 1024全自動(dòng)生化分析儀測(cè)定血糖（PPG）、總膽固醇（TC）、三酰甘油（TG）、和高密脂蛋白（HDL-C）。1.3評(píng)價(jià)標(biāo)超重、肥胖、高血壓及血糖、血脂異常的評(píng)價(jià)和吸煙、飲酒采用衛(wèi)生部在2002年進(jìn)行的“中國(guó)居民營(yíng)養(yǎng)與健康調(diào)查”所采用的標(biāo)準(zhǔn)［1］，代謝綜合征參照IDF（2005）標(biāo)準(zhǔn)［2］，其他疾病以鄉(xiāng)級(jí)以上醫(yī)院診斷為準(zhǔn)。

1.4統(tǒng)計(jì)學(xué)處理

采用Epi Info 6.02軟件輸入數(shù)據(jù)2遍，并作核查和邏輯處理，計(jì)量資料分析用方差檢驗(yàn)，計(jì)數(shù)資料用卡方檢驗(yàn)進(jìn)行分析。所有統(tǒng)計(jì)分析采用SPSS 12.0統(tǒng)計(jì)軟件。以全國(guó)第五次人口普查的年齡構(gòu)成標(biāo)化疾病患病率。

2結(jié)果

2.1心腦血管疾病患病率

高血壓患病率29.48％（標(biāo)化患病率為24.04%），其中男性為31.52％，女性為27.97％。男性高于女性。高血壓的知曉率、治療率、控制率分別為61.62％、44.29％、15.04％。冠心病患病率為4.09％，男性為3.77％，女性為4.33％，女性高于男性。腦卒中患病率為1.33％，男性為1.54％，女性為1.18％，性別間無(wú)統(tǒng)計(jì)學(xué)差異（表1）。

2.2糖尿病與代謝綜合征

糖尿病的患病率為5.71％（標(biāo)化患病率為4.99％），男性為5.43％，女性為5.92％，性別間無(wú)統(tǒng)計(jì)學(xué)差異。空腹血糖受損（IFG）率為5.27％，男性為5.05％，女性為5.43％，性別間無(wú)統(tǒng)計(jì)學(xué)差異。代謝綜合征患病率為17.61％，男性為11.81％，女性為21.89％，女性高于男性（表1）。

2.3肥胖、超重率和血脂異常率

肥胖率為8.31％（標(biāo)化率為8.51％），男性為6.53％，女性為9.63％，女性高于男性。超重率為30.16％，男性為29.93％，女性為30.32％。女性高于男性。總的血脂異常率為32.75%，男性33.75%，女性32.18%，性別間無(wú)統(tǒng)計(jì)學(xué)差異（表1）。其中高膽固醇血癥率為9.46%，高三酰甘油血癥率為23.82%，低高密度脂蛋白率為6.86%。

2.4惡性腫瘤、患病率

惡性腫瘤患病率為0.87％（標(biāo)化率為0.72％），男性為0.92％，女性為0.83％，性別間無(wú)統(tǒng)計(jì)學(xué)差異（表1）。其中胃癌34例，乳腺癌30例，食管癌24例，腸癌18例，其他惡性腫瘤74例。

2.5其他常見(jiàn)疾病

其他常見(jiàn)慢性病總患病率達(dá)20.18％，患病率由高至低依次為其他消化系統(tǒng)疾病（5.71％）、膽囊炎、膽結(jié)石（2.55％）、骨關(guān)節(jié)疾病（2.41%）、婦科疾病（3.4％）。呼吸系統(tǒng)疾病（1.77％）、泌尿系統(tǒng)疾病（1.26％）、其他內(nèi)分泌疾病（1.15%）、肝臟疾病（0.89％）、其他心血管疾病（0.34％）、血液疾病（0.11％），見(jiàn)表2。

2.6吸煙、飲酒率

總吸煙率為25.75％，男性為59.50％，女性為0.86％；飲酒率為21.22％，男性為45.21%，女性3.53％。

3討論

調(diào)查顯示，武進(jìn)農(nóng)村地區(qū)居民常見(jiàn)病患病率較高，影響當(dāng)?shù)鼐用窠】档闹饕膊∫来螢楦哐獕骸⑾到y(tǒng)疾病、糖尿病、冠心病、膽囊炎、膽結(jié)石、骨關(guān)節(jié)疾病、婦科疾病、呼吸系統(tǒng)疾病、泌尿系統(tǒng)疾病、腦卒中。

值得注意的是，與高能量高脂肪膳食和體力活動(dòng)過(guò)少密切相關(guān)的高血壓、糖尿病、超重、肥胖、血脂異常標(biāo)化患病率均高于2002年全國(guó)抽樣調(diào)查中Ⅰ類農(nóng)村的患病水平［1］。其中高血壓患病率高于大城市，糖尿病高于Ⅰ類農(nóng)村，而吸煙飲酒率亦高于全國(guó)水平。

上述結(jié)論提示，所謂“富裕病”、“城市病”已成為武進(jìn)農(nóng)村地區(qū)的常見(jiàn)病和多發(fā)病。這與今年我國(guó)城市居民疾病譜的變化一致［3］。目前農(nóng)村居民處于慢性非傳染性疾病的危險(xiǎn)因素暴露率和患病率的快速上升階段，對(duì)人群健康的影響在今后幾年中將進(jìn)一步顯露。因此，在農(nóng)村地區(qū)進(jìn)行健康教育和健康促進(jìn)工作，倡導(dǎo)健康的生活方式，減少和控制危險(xiǎn)因素，開(kāi)展以社區(qū)為基礎(chǔ)的全人群綜合干預(yù)，針對(duì)重點(diǎn)人群的強(qiáng)化干預(yù)，是非常緊迫的工作。要針對(duì)調(diào)查中發(fā)現(xiàn)的主要問(wèn)題，進(jìn)一步開(kāi)展病因?qū)W和醫(yī)療保障體系及衛(wèi)生需求方面的研究，建立農(nóng)村居民健康狀況監(jiān)測(cè)網(wǎng)，完善農(nóng)村衛(wèi)生服務(wù)模式，全面提高農(nóng)村居民的健康素質(zhì)。

4參考文獻(xiàn)

［1］王隴德.中國(guó)居民營(yíng)養(yǎng)與健康現(xiàn)狀調(diào)查報(bào)告之一［M］.北京:人民衛(wèi)生出版社 ，2005,25-60.