導語：如何才能寫好一篇籃球訓練論文，這就需要搜集整理更多的資料和文獻，歡迎閱讀由公務員之家整理的十篇范文，供你借鑒。

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相較于技術訓練的漫長過程，戰術訓練可以在現有技術水平的基礎上，根據隊伍自身情況，合理安排戰術的運用，使得隊伍能力得到充分展現，可以提高整體的隊伍實力。這不僅可以增加學生對于籃球運動的熱愛，也可以提高其團隊協作的意識，使得學生在以后的學習生活中能夠得到更多地啟發。

2．戰術訓練的應用與創新

2．1戰術訓練的基本方式

2．1．1采用分練與合練相結合的訓練方法分練與合練相結合的戰術訓練方法是高校籃球教學中最常使用的一種訓練方法。首先，采取合練教學。在課堂教學中安排學生分隊，以五人為一隊，進行戰術的講解和演示，以期讓學生能夠完整地理解戰術的安排和戰術意圖，讓學生對籃球戰術有了整體的初步了解;其次，安排局部的分練。針對不同位置、不同技術水平和不同場上情況的模擬，對個人或者兩三人的小組進行戰術的演練和矯正;最后，再安排合練。通過分練中能力的提升，在最后的合練中強化學生的戰術能力，建立各個隊友之間的默契，調整安排戰術的應用細節，使得整支隊伍在遇到復雜的場上情況時能夠應對得法。2．1．2情景教學法籃球運動由于其快節奏的特性，因此在實際的籃球對戰中往往會遇到不對稱的場上局面，例如:多打少、矮防高、快打慢等情況。因此在戰術訓練中應該模擬場上可能出現的各種情景，讓學生在情景中學會使用合理的戰術，能夠在不對稱情況下完成攻防任務。這需要教師根據學生情況，合理地設計安排并講解演示技戰術使用的要領，然后安排學生反復地演習訓練，以達成能力的儲備，并在以后遇到該類問題時能夠更好地應對。

2．2創新教學方式

2．2．1加強理論基礎教學高校體育課往往注重實踐課堂，卻總是忽視了對于體育運動的理論教育，籃球教學活動也是如此。然而，運動理論對于一項運動來說是其發展的內在規律的總結，是無數實踐綜合得到的結果，因此，理論教學可以完成許多在實踐課堂上無法完成的教學內容，更多地引發學生的思考。2．2．2采用數字媒體教學隨著高校硬件設施的建設，越來越多高校有條件在體育課堂中開展數字媒體的教學活動。而且，直觀的數字媒體教學，通過影音的方式，能夠使得教師在課堂中的講解能夠得到全面的反映，加深學生的理解。在開展數字媒體教學的過程中，可以有教師選取經典的戰術片段，學生一邊觀看，教師一邊講解，加深學生的印象。這些片段可以是職業比賽的片段，也可以是在實戰教學中攝錄下的實景，以便更好地矯正學生的戰術運用情況。

3．結語

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關鍵詞：籃球運動，視野，訓練

 

視野指的是人的眼球注視主要目標時，所能感受到的空間范圍。畢業論文，籃球運動。是籃球運動的基本功之一。在籃球運動中，離不開手、腳、腰、眼、意的基本功。然而不少的隊員普遍忽視時“眼功”、“意功”的訓練與提高。比賽實踐告訴我們，眼功是一種非常重要的技能，應加強“眼功”的理論探討和實際技能的訓練。

1.視野在比賽中的作用

在籃球比賽中，隊員要隨時觀察場上不斷變化的情況，及時確定自己的行動，毫不疑問，比賽中大量直接材料是隊員通過視野感知的。在每一個變化的瞬間，運動必須通過視覺以觀察球的位置、狀態、高度、旋轉的速度、飛行的角度、對方隊員所處的場區、位置及運動等。也就是說誰對上述情況觀察的全面，分辨的準確，就可以在比賽的過程中做出及時合理的技術動作的行動，實現有效的攻擊。因此，視野越寬廣，環視能力越強，在每一瞬間看到的空間范圍越大，越靈活，隊員在場上活動的效果也越好，攻防的能力也就越強，獲得比賽勝利的可能性也就越大。畢業論文，籃球運動。

2.視野訓練的要求

由于視野在籃球運動中的特殊作用，所以應把視野做為基本功之一列人訓練計劃之中，并把其貫徹始終。這對初學籃球的學生尤其重要。

2.1明確視野重要性，提高學生自覺性

教師應用實例使每個學生明確視野的深度、廣度和余光的運用是學習籃球的重要基本功之是提高個人攻防能力，進行巧妙配合的重要保證。

2.2抓視野訓練學習，從腳步移動練起

腳步移動是籃球攻防技術的基礎，對籃球學習者的技術成長和發展有著密切的關系，他們對合理運用各種技術有很大的影響。因為，在比賽中爭取時間和控制空間，必須有快速、多變的腳步動作，才能更有效地完成攻防任務。如果學者的視野寬闊，環視能力強，就大有可能在一系列爭奪空間控制時間等的徒手移動中達到快速、準確、敏捷地捕捉戰機，獲得主動地位。

2.3抬頭觀察是關鍵，培養視野好習慣

抬頭觀察，目視場內是視野訓練的前提關鍵。為避免比賽中不見全場，只顧低頭打球，無暇抬頭觀察場上瞬息萬變的被動局面出現，在平時訓練過程中，首先要注意培養運動員抬頭觀察的良好習慣。教師可采用障礙物，動作等視覺信號來培養學生抬頭觀察場上變化的良好習慣。畢業論文，籃球運動。

2.4結合技術練視野，有意培養視能力

籃球運動是綜合性的、復雜性的同場直接對抗項目，影響比賽勝負的因素很多，但在諸多因多中，籃球技術仍占著舉足輕重的重要位置。然而，學生在籃球場上各項技術有效、及時、合理的運動，都是利用視覺時刻觀察攻防雙方人、球、位置的變化，并預測技戰術使用的意圖而抓住戰機采取果斷行動的結果。畢業論文，籃球運動。為此，結合各項技術的訓練，有意識地培養視野能力，能取得事半功倍的效果。在進行籃球技術訓練時，對視野的訓練要求應是“意、活、虛、實”。意是指在進行訓練中或比賽中，能時刻用眼睛的余光來觀察場上彼我雙方人、球、位置等的變化，達到視野寬闊;活是指觀察判斷準確，捕捉戰機及時，運用技術合理有效等，達到觀察分明，判斷準確，行動敏捷，協調合理;虛是指能利用自己的視野“眼神”來迷惑對手，做到以假亂真的目的;實是指發揮自己的潛能，運用扎實的基本功及技術來實現自己的意圖，更好地爭取比賽獲勝的能力。

3.視野訓練的方法

3.1重視擴大視野，培養觀察能力

3.1.1從日常生活上注意擴大視野的鍛煉。

如:不低頭走路，盡量擴大視野地觀察周圍的東西，最低限度保持在180度左右，并做到左右觀察，有時可有意地迅速改變方向，以提高觀察能力。

3.1.2有意地尋找目標、訓練觀察能力。

如:在人員較密集的場面，觀察判斷人的移動速度和距離。或有意地以某人為目標，并在一定時間內再從人群中去尋找此人。畢業論文，籃球運動。借以發展敏銳的觀察能力。

3.1.3提高用眼睛余光觀察的能力。

如:在教室里、操場上或馬路上觀察前后距離的長度與寬度的判斷，來訓練縱深距離的判斷準確性，從有意識到行動上來確定準確性，提高觀察能力。

3.2教師利用課堂教學，培養視野能力。

3.2.1報數練習。

教師隨意做某一動作時邊用另一只手打出4一巧的數字手勢，并隨時變換配合的數字。讓學生做出相應的動作，同時表揚搶先報出所看的數字。

3.2.2找號練習。

學生側對圓圈內寫有數字號碼的墻，教師傳出球的同時，告訴學生需傳出的墻上數字，讓學生利用眼角余光看清數字，在接球后立即將球傳向指定的圈內數字號碼。

3.2.3找人練習。

教師組織參加練習的學生分布在籃球場上任何地點做運球跑動，教師突然喊出場內任意學生姓名，看誰最快找到此人，并用手指出他在哪里。畢業論文，籃球運動。

3.3結合技戰術進行專門性視野練習

3.3.1運球觀察練習。

如:訓練運球隊員要隨時報出前方教師手所做的犯規號數。或在場上的某一角安排二個學生同時出示手勢，讓運球的同學隨時報出號碼。提高同學的視野。又如:在籃球場上，教師預先規定各種手勢表示一定的運球方式。當練習開始，學生在原地或移動中隨意練習各種運球，同時要觀察教師變換的手勢，迅速改變運球方式。要求學生眼睛注視教師的手勢用余光來控視球，并快速變換運球。

3.2.2傳球觀察練習。如:同學原地站立，

所有同學任意傳二球，要求二球不能同時傳向一人，手中無球者同時注意二球的動向隨時準備接球，這樣訓練會使學生將自己的視覺同時分配在二球上，有利于擴大視野。又如:在籃球場上三名學生成等腰三角形站立，相互傳接球，先做傳一個球，傳二個球，最后做傳三個球的練習，要求接球時看傳球隊員和來球，并判斷球的旋轉和球的速度，傳球看接球隊員的位置及移動，及時傳球到位。

3.3.3戰術練習中觀察。

如:練習中要迅速觀察我方和對方的位置、移動方向、速度、角度、節奏、球的落點、配合路線和攻守特點等。又如:反復突然地變換攻守方向，定時或不定時地變換攻守對象，采取以少防多，以多打少的情況下鍛煉觀察能力，也可采取綜合的多球練習法來觀察球移人動的戰術配合。又如:在籃球場上，練習者面對籃板站位其身后約有3-5人，已形成以少防多的攻守陣式，當教師投籃板不中時，練習者跳起搶籃球同時空中轉身直接將球傳給無防守的同伴。要求練習者在搶到籃球后空中轉體在落地前將球傳給同伴。

4.小結

視野是籃球運動員不可缺少的基本功，它直接關系到學生籃球水平的提高，影響比賽成績。因此，為了適應比賽的需要，在教學、訓練中應該受到重視，采取切實可行的、有效的方法，并且結合心理訓練的特點，來提高視野基本功。

參考文獻

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[2]李宏宇.大超聯賽男子籃球運動員專項體能評價指標的研究[D].東北師范大學.2009.

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關鍵詞：U15，籃球比賽，快攻技術

 

前言：

快攻技術的培養應從青少年抓起，有了良好的快攻技術才能培養出優秀的籃球運動員。由于青少年的身體對抗、力量運用的局限性以及籃球意識的不完善,快攻成了當前青少年籃球比賽普遍采用的進攻戰術。論文參考。

我國U15優秀少年男籃有積極參加訓練的動機，并且能夠認識到快速進攻的重要性;并且在一系列的比賽中得以體現。本研究以09年全國U15重點單位男子籃球比賽為例，對青少年籃球運動員快攻技術的運用做一粗略的探討

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

本研究以2009年全國重點單位U15男子籃球十二支參賽隊伍的比賽相關統計資料為研究對象。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法

1.2.2邏輯推理法

1.2.3 數據統計法

2分析與討論

2.1分析

2.1.1 09年全國重點單位U15快攻次數對比賽的影響

多年以來快攻一直是籃球進攻戰術的重要組成部分，也最能體現快速、靈活、準確的特點。無論是勝隊還是負隊，快攻的成功率基本上能達到50％，而且勝隊發動快攻的次數明顯高于負隊，所占得分的百分比也高于負隊。這表明快攻一直是一種行之有效的經戰術和得分手段。它是各隊都注意加強訓練的重要戰術，對比賽的勝負有著重要的聯系。快攻成功次數多的隊，往往就能去得比賽的勝利。例如：從表中數據顯示十二支球隊場平均每場快攻次數為4.2次，失誤次數為1.8次，快攻成功率為54.3%。論文參考。然后首先看出山西體校的場均快攻次數最多，其名次也是最好的，其余各校的名次和場均快攻次數成基本成正比，中間有幾名球隊和名次不相符，主要由于場均快攻失誤的次數不同造成的。

09全國重點單位U15籃球賽快攻次數與失誤率一覽表

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關鍵詞：籃球，青少年，訓練

 

隨著籃球運動在中國的普及，籃球運動逐步成為青少年最喜歡的體育項目之一，各級各類學校中也逐步建立起校籃球隊。籃球的教學、訓練和比賽使隊員身體得到全面的鍛煉，同時由于青少年所處的年齡階段具有一定的特殊性，因此在教學和訓練中要針對青少年的生長發育特點，有重點的對學生進行培養。

本文通過學習、借鑒其它教練員先進的訓練方法，并結合自己在教學訓練中的經驗，對青少年業余籃球訓練的原則和方法進行了初步探討。論文參考網。

1 明確訓練目的，制訂科學合理的訓練計劃

青少年正處在第二次生長發育的高峰期，協調性、靈敏性素質較好，身體各器官機能、系統尚未發育成熟。因此要針對青少年的身體素質特征及生理、心理特征，明確訓練目的，制定正確的訓練計劃，逐步提高訓練水平。

青少年籃球運動員的訓練要以培養團結奮斗集體主義精神和頑強拼搏的意志品質；學習和掌握籃球的基本知識、技術和戰術；加強身體訓練為目的。通過制訂科學合理的訓練計劃和設計新穎有趣的訓練方法來有目的、有計劃的對青少年進行培養。

訓練計劃是進行訓練工作的重要依據和保證。訓練計劃要有預見性，要在充分調查研究的基礎上提出訓練目標，使訓練工作有計劃，有步驟，有系統地進行。論文參考網。在訓練工作中，為保證訓練的科學性、系統性、計劃性，在多年規劃的基礎上，要定好年度計劃，階段計劃，周計劃，并具體安排課時計劃，落實到每一節訓練課中去。訓練計劃可以反映教練員的訓練指導思想，訓練的重點方向，以及參加比賽的戰略思想等。能否做到科學地制定計劃，是教練員理論知識、技戰術素養、決策思維和訓練工作等素質的綜合體現，它是教練員必備的重要素質之一。鑒于青少年的年齡特點，教練員在訓練方法上要具有創新性，練習形式要具有趣味性。盡可能采用多種形式的練習方法。以提高隊員訓練的積極性，保證訓練質量。

2 以技術訓練為基礎

籃球技術是籃球戰術的基礎，但是在實際工作中，普遍存在著教練員在進行青少年基本技術訓練的過程中，不重視基本技術的訓練，對學生技術動作訓練要求不夠嚴格等問題，致使學生掌握的基本技術不夠全面、準確。青少年的籃球訓練的重要任務就是讓學生形成正確、合理的技術動作，為其以后有更廣闊的發展空間奠定良好的基礎。

2.1 保證每個基本技術動作的正確性

青少年訓練階段，其技術動作正處于學習—分化階段，以及從分化向動力定型轉變的過程。在訓練中，教練員要對每個技術動作常抓不懈，保證技術動作的正確性，避免形成錯誤的動力定型。發現基本技術練習過程中的問題要早提醒，早糾正，并不斷強化，避免形成錯誤動作后再去糾正。在練習中要對學生講明白每個技術動作的使用情況，要求學生的練習的時候要想象使用動作時的實際環境，提高學生的理解能力和使用動作的合理性、有效性。

2.2 加強組合技術的學習

在籃球比賽中，技術動作的運用具有多個動作綜合運用的特點。根據這個特點，教練員在訓練中就要有意識地進行組合技術動作的訓練，讓學生們學會技術動作的變化，建立靈活運用技術的觀念，為在攻守對抗情況下靈活運用各種技術打好基礎。

2.3 科學合理的使用假動作

在比賽中，進攻和防守的雙方都有假動作，教練員要傳授各種假動作的使用時機，以及假動作的使用方法。只有這樣，才能提高運用技術的能力。

2.4 提高實際運用技術的能力

所有技術的訓練，最終都是要在比賽中去加以靈活運用。平時訓練時，在掌握基本技術以后，要加強基本技術在對抗中的運用，教練員要逐步提高學生運動技術動作的難度，人為的創造阻擾和制約，提高學生運用技術動作的能力，達到及時、準確、合理地運用技術。

2.5 重視防守技術訓練

防守技術的訓練是所有基本技術訓練中最乏味、最枯燥、最易疲勞的項目之一。特別是在青少年訓練中，學生對防守訓練不易產生興趣。這樣就需要教練員在訓練中要向學生耐心講授防守訓練的重要性和必要性，并在訓練中嚴格要求。論文參考網。只有這樣才能打下扎實的防守基本功，為其長遠發展打下基礎。

3 重視基本戰術訓練，加強籃球意識培養

3.1要重視基礎戰術配合的訓練

籃球的基礎戰術配合，是兩三人之間有目的、有組織地協調行為的方法。它包括進攻與防守兩部分，是組成全隊戰術的基礎。只有熟練地掌握與運用戰術基本配合，才能使全隊戰術更加靈活、有效地發揮出來。在青少年訓練中，教練員要使學生了解戰術基本組合的方法，了解戰術基本組合所要達到的目的。應當注意的是，在青少年訓練中，不易過早地進行整隊的戰術組合訓練，要避免使青少年的頭腦中形成固定的戰術模式，否則必然會打擊青少年的創造性。

3.2 加強籃球意識培養

3.2.1 提高綜合素質

只有隨著自身素質的不斷提高，運動員才能對籃球運動規律的認識比較深刻，對技術戰術的理解比較透徹，才能在比賽中正確運用技戰術。學生除了進行籃球專項理論知識的學習外，要加強一般科學文化知識的學習，同時還要不斷加強道德修養等方面的培養。一個優秀的運動員必然是德才兼備的，所以在青少年時期，既要加強文化課的學習，又要加強自身修養，不斷提高綜合素質。

3.2.2 重視戰術思維訓練

要注意提高學生在球場上對各種情況的判斷能力。只有判斷準確，才能采取適當的技術戰術行動。因此，要重視戰術思維的訓練，要求運動員開動腦筋，勤于思考，想練結合，這是形成籃球意識的重要訓練手段。

3.2.3 重視基本技戰術在籃球意識培養方面的基礎作用

籃球技戰術是籃球意識的基礎。因此在籃球技戰術訓練中，不能孤立地去練習，而因該滲透入籃球意識的內容，把基本技戰術訓練與籃球意識的培養有機地結合起來，這有助于在練習技戰術的過程中，不斷提高技戰術的運用能力，加快籃球意識的培養。

3.2.4 注重實戰能力的培養

要盡可能的創造條件讓運動員參加實際的比賽，以豐富臨場經驗，提高合理運用技術戰術的能力。除了讓學生上場比賽以外，要注意安排學生的場下觀摩，場下觀摩是提高籃球意識的必要手段。要有意識的讓學生觀摩自己代表隊和優秀運動隊的訓練和比賽，分析訓練和比賽情況，總結經驗教訓，不斷提高戰術意識。

3.2.5 注重發揮教練員的主導作用

在實施訓練過程中，教練員要注意發揮其主導作用。教練員要把籃球運動的基本規律、本質特點、關鍵環節等各個方面，通過形象的、正確的示范，準確簡明的傳授給學生，使他們明確在不同情況下不同位置的具體要求；同時對訓練中出現的問題要及時發現，準確地指出并加以解決，通過教練員的主導作用將籃球意識的培養貫穿于每次訓練課之中，不斷提高運動員的戰術意識。

4 重視學生身體素質訓練

青少年正處在第二次生長發育的高峰期，協調性、靈敏性素質較好，身體各器官機能、系統尚未發育成熟。因此要針對青少年生長發育的客觀規律，并根據各項素質提高的不同敏感期，科學合理的安排訓練內容，采用有效的訓練手段，不斷提高學生的身體素質。

參考文獻：

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[4] 李楊，白東波. 我國青少年籃球教練員訓練中存在的問題與解決方法.北京體育大學學報，2000.9

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關鍵詞：高職院校，籃球隊，課余訓練

 

1.前言

高等職業院校中大部分有校級籃球隊 ,可是種種原因使得高職院校籃球運動的水平不高 ,有的甚至很低。因此 ,提高高職院校的籃球運動水平,使其跟上高校籃球運動發展的步伐 ,成為亟待解決的問題,筆者根據多年帶隊訓練的經歷,以及高等職業院校學生的身體條件和智力水平較高的特點,對炎黃職業技術學院籃球隊隊員進行訓練。通過對他們的身體素質、技術水平等指標的測試進行分析,有針對性的制定訓練計劃進行訓練，找出存在的主要問題。為高等職業院校的籃球隊的訓練效果提供參考。

2.訓練周期的劃分

2.1準備期:為了參加 2009年12月的江蘇省第十七屆運動會高校部乙組男子籃球比賽,從 2009年3月到 2009年 9月,訓練內容以發展身體素質和提高基本技術為主,同時加強心理素質和對抗能力訓練,運動量從小到大,運動強度從大到小。

2.2競賽期:2009年9月到 2009年10月,10月9日到14日參加淮安市大學生籃球比賽。這個時期訓練內容是進一步發展身體素質,提高技、戰術水平和綜合運用能力,加強對抗能力和心理素質的訓練,使運動員保持良好的競技狀態,運動量由大到小,運動強度由小到大練的強度最好要超過比賽的強度,以適應比賽的需要。

2.3調整期:從 2009年10月14日開始,因為在第一階段取得第三名,10月 28日還要進行第二階段的復賽,這半個月經過短暫的調整過度到第二階段的比賽。調整期的訓練內容主要是恢復性練習,期間打一到兩場中等強度的比賽。

2.4第二競賽期:2009年 11月 1日到 12月 6日,這段時間的訓練內容,應該根據比賽中出現的問題,有針對性的進行訓練,基本內容同第一競賽期,運動負荷量由大到小,運動強度由小到大。

3.訓練計劃安排

訓練課每周安排 6到9次,利用每天的課外活動時間(2小時)，和晚上（1小時）進行訓練,每次訓練根據周期運動訓練內容和運動負荷的要求來安排,嚴格控制好運動負荷量,根據條件,將身體練習和基本技術練習有機地結合起來。

3.1專項身體素質訓練方法

3.1.1專項速度素質練習：全場折返跑﹙2分鐘﹚，全場3人8字傳球快速跑﹙3分鐘﹚。運球捉人﹙3分鐘﹚

3.1.2專項力量素質練習：每周一次大力量一次小力量。

大力量：負重推舉和臥推，﹙4組×12次﹚ 深蹲跳和負重提踵﹙4組×15次﹚

小力量：兩人坐著用指腕力量傳籃球﹙2組×100次﹚，利用杠鈴負重轉體、挺身﹙2組×20次﹚。

3.1.3專項耐力素質練習：全場快速運球跑動投籃,往返 8至 10次為一組,記錄時間;或者采用兩罰球線之間的折返跑 4至 6趟,然后進行兩次罰球練習。

3.1.4專項彈跳素質練習：全隊一球，行進間跳到空中連續打籃板球練習﹙5輪×3組﹚；兩人一球，5米距離，互相跳傳﹙2分鐘﹚；連續跳起單手拍球擊籃板﹙4分鐘﹚.

3.1.5專項柔韌素質練習：兩人背對背站立轉體擊掌練習。

3.1.6專項靈敏素質練習：快速奔跑中拾起球或接地滾球,運球上籃,﹙3分鐘﹚。

3.2 基本技術、戰術訓練方法

3.2.1技術訓練：腳步動作，一分鐘投籃,罰球，搶進攻籃板，中鋒移動，固定進攻配合的移動，觀察防守和持球進攻移動。免費論文參考網。由于比賽時間原因以上重點內容主要針對最薄弱的環節和最緊要的方面的安排。

3.2.2戰術訓練,

不斷強化戰術意識,明確進攻線路和防守位置,狠抓基本戰術和防守的基本功練習,然后過渡到攻守條件下練習和接近比賽情況下的練習并經常安排教學比賽和對外比賽,以檢驗訓練效果，鍛煉隊員的實戰能力和心理素質。

3.2.3心理素質的訓練：采用模擬訓練和接近實戰情況下的訓練,以此來提高隊員的心理素質。免費論文參考網。

3.2.4 恢復訓練：在訓練的過程中采用了各種方法、手段消除負荷后的疲勞，

4. 研究結果

表 1 男籃成績對照

時 間 2009年 8月 2009年 10月 2009年 12月

參賽級別 淮安市高校 淮安市高校 江蘇省乙組

邀請賽 選拔賽選拔賽

名 次 第四名第二名小組第二名

從表1看到,男籃的運動成績提高的比較明顯,在原來成績低的情況下,經過八個多月的訓練就奪得了 2009年江蘇省高校部乙組比賽的小組第二名的好成績,這說明訓練方法是科學的,效果是顯著的。

5.分析

高職院校男子籃球訓練面對的是訓練條件差,選材困難，運動員的技術水平低,在校時間短,訓練時間少,要想在短時間內取得比較好的成績,就需要尋求切合實際的訓練方法,這也是擺在我們高職院校籃球教練員面前的一項重要的課題,本人通過多年帶隊的經歷和訓練實踐,總結一套行之有效的辦法,僅供參考。

5.1要充分利用現有的條件,科學地制定訓練計劃,根據比賽的任務及高職院校的特點來劃分訓練周期,可采用年度短周期安排的辦法,這樣能較好的控制和及時調整運動量,使運動量、運動強度控制在最科學的范圍內,以達到最佳的訓練效果，取得優異的成績。

5.2要把身體訓練和基本技術訓練結合起來,在訓練手段的安排和運用上要具有科學性、系統性、針對性、靈活性和對抗性,在訓練過程中要注意調動隊員學習的積極性多看多想多練,使他們理解技術在戰術執行中的作用,充分利用他們高智力的特點,形成自己的技術特點。

5.3要把攻守平衡的思想貫穿整個訓練中，要在重視進攻的同時加強防守技術的訓練，高職院校的學生普遍存在對抗能力差的問題,要在訓練中多采用一對一，二對二，三對三的攻守對抗訓練，可以多安排一些教學比賽,使隊員提高運用技術、戰術的能力。另外要定期安排一定數量的對外比賽,以檢驗訓練效果,使隊員在實戰中得到鍛煉和提高。

5.4隨著籃球運動技術水平的飛速發展，籃球競賽日趨緊張、激烈。要想戰勝對手，光靠體能、技術和戰術，已不能適應現代籃球競賽要求，需要加強隊員的心理訓練,我校男籃在課余訓練中始終把心理訓練作為訓練的內容,經常觀摩比賽和訓練，通過寫訓練日記來評價自己、全隊的訓練和比賽以及在訓練中采用對運動員施加壓力，運動員的自我暗示、自我調節和模擬訓練的方法來提高心理素質，促進隊員的技術、戰術水平的提高,在比賽中發揮出較好的水平。免費論文參考網。

5.5在訓練中恢復是和負荷同等重要的，在訓練中要加強醫務監督，訓練比賽過程中要采用多種恢復手段消除負荷后的疲勞，從而提高隊員的身體素質和籃球技戰術水平。

5.6要加強對運動員的管理,管理的內容包括生活、學習、訓練等方面,要注意培養學生的全面發展,培養他們的集體主義榮譽感和團結協作精神,形成一支有戰術特點、作風過硬的戰斗集體。

參考文獻:

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關鍵詞：攻擊性；防守；籃球比賽；應用

一、國內外相關研究現狀

1.國內研究綜述

我國對于攻擊性防守的研究近年來呈現出明顯的上升趨勢，同時也取得了豐碩的研究成果，為進一步推動我國籃球運動戰術體系的發展做出了巨大的貢獻。通過對所搜集到文獻資料的整理與分類，發現涉及攻擊性防守的文章有三十余篇，不過這些文獻資料大多在各類學術期刊上發表，很少形成獨立的專著。

2.國外研究綜述

在厄尼?伍茲的著作《籃球攻擊性緊逼防守》中，對于現代男子籃球比賽中的攻擊性防守戰術給予了非常全面和詳細的分析與闡述。在此部著作中，厄尼?伍茲通過自己獨到的觀點和見解，對籃球賽場上針對不同情況所應采取的防守方式與技巧進行了分析和研究，同時他還對采取不同防守戰術時所應注意的關鍵性問題、此類戰術的薄弱環節以及相關事項進行了總結。

二、研究方法

1.文獻資料法

針對論文的研究需要，通過查閱在寧波市圖書館、寧波大學圖書館、寧波大學體育學院資料室中的相關籃球攻擊性防守的書籍或期刊，并從互聯網上下載1999年以來的大量有關籃球攻擊性防守的論文，廣泛閱讀了相關資料，搜集相關研究內容和數據。

2.訪談法

針對有關籃球攻擊性防守的概念、特點、作用及攻擊性防守在比賽中運用的問題對相關專家進行訪談，并對如何提高攻擊性防守運用的要求等問題對教練員和籃球研究工作者進行訪談，為本研究提供理論保障。

3.錄像觀察統計法

通過互聯網等媒介搜集相關比賽的高清錄像，并反復播放觀看，記錄比賽中有關攻擊性防守相關數據。

三、研究結果與分析

1.攻擊性防守的概況

20世紀60年代，美國理論界提出了攻擊防守的思想。然而，50多年后的今天，對攻擊性防守一詞仍然沒有一個準確權威的定義。《籃球大辭典》將攻擊性防守界定為：所謂攻擊性防守，就是在防守的基礎上主動出擊，通過各種方式給予攻擊方以強大的心理壓力，從而達到控制攻擊方進攻節奏的一種防守配合戰術。

2.攻擊性防守的特點

（1）攻擊性。攻擊性防守的攻擊性主要體現在防守隊員對球施加壓力，利用兇狠的防守使進攻隊員失誤，丟掉球權。防守中，防守隊員與進攻隊員的身體接觸增多，力量的對抗增強。并且在合理利用規則的情況下運用身體、技術、戰術對進攻隊員主動進行壓迫式防守，或者利用有利的外部條件和正確的攻擊性防守方式給進攻隊員以最大的攻擊性。

（2）破壞性。攻擊性防守的破壞性表現為利用攻擊性防守使進攻隊員失去或者不能到達習慣的接球位置，切斷對方的進攻路線，擾亂其進攻節奏，使進攻隊員始終不能按照既定的技戰術體組織進攻系。更使其無法按照自己的習慣、特點或節奏在習慣的位置進行有效的進攻。

（3）主動性。攻擊性防守的主動性表現在防守時不再被動地根據進攻隊員的進攻動作做出防守動作，而是通過提前的判斷對手的意圖主動地做出合理的防守動作，阻止進攻隊員的攻擊意圖，打亂對方的進攻體系更將防守由被動轉變為主動。

（4）預見性。預見性體現了籃球發展的趨勢，在日益激烈的比賽中，對事件或事物的活動意向的準確把握可以使自己立于不敗之地。如果可以提前判斷進攻隊員的進攻意圖，就可以根據情況做出合理有效的攻擊性防守。

（5）集體性。攻擊性防守的集體性就在于防守不再是5名隊員的一對一防守防守，而變成一對多的集體防守。集體防守是全隊防守最集中的體現，運動員之間通過補防、協防、夾擊等集體性攻擊防守打亂對方的進攻體系。使得防守向更加合理化、有效化發展。

（6）靈活性。攻擊性防守相較于常規性的防守而言，除了以上特點外，在運用上更加變化多端，在形式上更加靈活、針對性更強。根據不同的情況，可以采用不同的攻擊性防守戰術配合。

四、建議

（1）強化攻擊性防守的意識訓練在平時的訓練中著重強化攻擊性防守意識的訓練，尤其是對運動員臨場洞察力和判斷能力培養。

（2）注重個人防守能力的訓練，加強專項化防守能力，一定要保證各種防守動作的規范化和訓練的強度。

（3）加強專項體能和對抗強度的訓練，根據籃球運動的特點提高專項訓練強度，并在模擬比賽中進行大強度的對抗練習。

篇7

關鍵詞：游戲籃球教學，影響

 

【正文】籃球運動一開始就是作為一種游戲被奈.史密斯博士創造出來的，隨著籃球技術水平的不斷提高和一些職業籃球聯賽的開展，越來越多的人開始喜歡籃球這項運動，這也就使得籃球教學顯得更加重要。而在籃球教學中籃球游戲可以發揮他的趣味性和輔，對籃球教學起到很重要的作用，是籃球教育工作者不可忽視的問題。

1、研究方法：

文獻綜述和實踐觀察法

2、討論與分析

2.1籃球游戲的基本特征

2.1.1活動性

籃球游戲不同于其他智力和娛樂游戲。它最明顯的特征就是活動性，通過身體各部位肌肉的活動，既提高肌體新陳代謝的能力，又增強學生的體質。任何事物要發展都必須具備兩個因素：一是“新”，二就是“活”，只有這樣的事物才會有旺盛的生命力。籃球游戲也不例外，只有在教學中不斷運用自身的豐富經驗，善于借助外界的信息、資料圖片等才不會使籃球游戲枯燥無味，而是讓課上的既新穎又不走俗套，給人一全新的感覺。

2.1.2趣味性

籃球游戲的激烈競爭既能滿足學生的好奇心和好勝心又能激發他們的濃厚的興趣。教育學家贊可夫指出“教學一旦觸及到學生的情趣和意志領域,這種教學就能發揮高度有效的作用”。而籃球游戲采用的技術動作和身體要求能引人入勝，使人躍躍欲試，加之動作難度會使學生集中注意力積極去完成，因此能激發學生參加體育課的興趣，引發他們良好的學習動機。

2.1.3集體性

籃球游戲一般來說是講究集體性的游戲，許多游戲需要參加者通力合作才能完成，在比賽中每個學生都積極的認真操作，為本隊獲勝盡職盡責。籃球游戲既強調團隊協作，共同進步又要求隊員有勝不驕敗不餒的精神。科技論文。為培養學生的團結、協作、關心集體、服務集體的優秀品德有良好的作用。

2.1.4競賽性

作為游戲的一種，籃球游戲常以勝負作為結束。在比賽中既要克服外界的干擾，又要克服自身的生理和心理障礙，因此在比賽中對學生的體力、毅力以及意志方面有很高的要求，但為了勝利必須克服困難，勇于拼搏，積極進取，堅持到底，最終體驗成功的愉悅。通過籃球游戲能良好的激發學生的積極進取的熱情，增強自信心。

2.1.5知識性

籃球游戲不僅僅要求有良好的籃球技術，戰術，還要與人體解剖學、運動生理學、體育保健學、運動生物力學、訓練學等結合起來知道自己的發展。科技論文。因此籃球游戲又具有科學的知識性。

2．2 籃球游戲對教學結構的影響

2．2．1 籃球游戲在準備部分的應用

準備部分是保證基本部分教學順利進行的前提條件，目的是使學生注意力集中，各個運動器官盡快適應較大強度的體育活動，提高神經系統的興奮性，調動學生的積極性。在籃球教學中合理的游戲使學生既得到了身體的鍛煉，又培養了學生的興趣，從而在籃球教學中取得良好的教學成效果。比如：夏天、冬天上體育課，由于天氣的原因，大多數的學生都不愿意活動，積極性不高。這時安排一到兩個提高興奮性和積極性的游戲，能在心理上有效的提高學生的注意力，調動學生的積極性，讓學生能精神飽滿的投入到學習中來。

2 .2.2 籃球游戲在基本部分的應用

籃球游戲是為基本部分教學服務的。它可以增強學生的體質，使學生精力充沛，全身心的投入學習中去。科技論文。游戲作為教學手段，運用于基本部分的技術教學之中，能改變單調枯燥的練習形式，起到誘導、輔助聯系的作用，并且加速知識技能的形成與掌握。游戲的本質就是趣味性，對改變課程中單一枯燥的聯練習形式，提高學生的學習興趣，活躍課堂教學氣氛等方面有它獨特的作用，因此在教學中運用有目的的及時穿插運用游戲的練習形式是必要的。

2．2．3 籃球游戲在結束部分的運用

協調、有趣、放松的游戲可以轉移大腦皮層運動神經的興奮，使之得到盡快的休息，加速體內乳酸的消除，從而迅速恢復疲勞。在整理活動中，特別注意運用一些趣味性強，自然協調的游戲可以使學生擺脫體育活動造成的心理上和生理上的緊張狀態。因此在整理活動中要充分顯示游戲的趣味性，內容和形式上力求作到輕松活潑，自然協調。

3 游戲在籃球教學中的作用

3．1 啟蒙籃球意識激發學習興趣

籃球運動發展到今天，已經具有緊張激烈的對抗性技術，并且技術水平越來越高，特別是籃球運動中移動、傳接球、投籃、突破、防守等基本技術，都有嚴格的動作規范。每一個技術動作對人的身體素質都有很高的要求。在教學中合理地安排教學輔游戲，對學生特別是初學者可以避免出現因練習的單調枯燥而產生的消極心理，在教學中對一些初學者，運用適當的游戲可以幫助他們熟練球性和發展身體的協調性。在籃球教學中運用籃球游戲有助于集中學生的上課注意力，激發學生對籃球運動的興趣，有助于學生籃球運動技能的學習和籃球運動水平的提高。

3．2 綜合運用，形式多樣

籃球游戲是將籃球運動中的各種基本技術和基本戰術合理有序地編排起來的。在以運用游戲的形式進行教學訓練時，要有明確的技能戰術要求和原則。籃球游戲可以豐富教學內容，激發學生的學習興趣以及學生學習的積極性和主動性，從而提高教學質量，取得良好的教學效果，從而促進學生對籃球基本技能基本戰術的掌握，同時也增強了學生的身體素質。籃球游戲可以根據教學活動的實際需要來編排組織形式，調整游戲的內容，如開始部分運用活動性的游戲，基本部分運用專門性的游戲，結束部分運用放松性的游戲。科學地將籃球游戲的輔助功能與籃球教學巧妙地結合起來，從而促進籃球運動在教學方面的進一步發展。

3. 3減輕學習壓力,加強思想教育

在籃球教學中多采用游戲進行輔助教學是十分必要的,它可以減輕學生學習壓力,增強學生學習積極性.特別是籃球游戲的組織形式多為集體進行的有明確的規則限制.具有明顯的對抗性,技巧性.通過游戲可培養學生的集體主義精神,培養學生勇敢頑強,機智靈活等優良品德和作風。

3 .4以導師為主導,以學生為主體

教師在編輯游戲時必須緊緊圍繞籃球課的基本任務,充分考慮學生學到的籃球基本技術,體現學生為主體的作用.教師是游戲進行的指揮和裁判,應根據游戲的性質和特點,對學生進行安全教育,采取必要的安全措施.由于籃球游戲具有激發學生學習興趣的特點,使學生大腦皮層中樞神經系統處于良好的技能狀態,調動學生學習的積極性,主動的學習各項籃球基本技術.學生通過游戲得到鍛煉和教育,學到應有的知識和技能。

3. 5游戲在籃球教學中的生理意義

人體的大腦處于良好的興奮狀態時,最有利于學會各種運動技能。人體大腦皮層適應的興奮狀態是實現各種技能活動的前提條件。大腦皮質的適應興奮狀態可使人體肌肉達到更精細的技能定位與協調配合，從而在運動中可實現更準確的技術動作。除此以外，也可減輕內臟系統技能懶性，推遲“極點”的出現，減輕“極點”的程度，為完成籃球教學奠定基礎。恰當的體育游戲可以起到集中注意力，提高興奮性的積極性的作用。有的游戲內容和籃球專項聯系十分接近，這樣能使大腦皮層的相應中樞有了粗細分化過程，對學會基本動作起著十分重要的作用，提高興奮性，體溫，伸展關節韌帶的作用，又可以使身體放松，消除疲勞的目的。既可以起到誘導聯系的作用，又能作為發展身體素質的手段。因此，游戲對人的中樞神經系統，運動器官及內臟器官的生理技能起到提高和調整的良好而積極的作用，對籃球課的教學是一種行之有效的辦法。

3 結論

3.1 籃球游戲作為籃球教學的重要輔助手段，具有的教學意義，鍛煉價值和教學效果是十分突出的。在籃球教學中應重視把籃球和游戲緊密的結合起來進行。

3.2 在籃球教學中，增加游戲練習的比例是必要的，有利于籃球技術教學和訓練質量的提高。

3.3 在籃球教學中，游戲的作用體現在游戲對訓練者心理及生理方面的適應和提高，有利于籃球技術的練習和掌握。

3.4 游戲可以活躍課堂教學氣氛，提高學生學習的興趣，對籃球教學起到誘導和輔助的作用。

參考文獻

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[8] 劉福林,等.體育游戲[M].第一版.北京:北京體育大學出版社,1997.6

篇8

論文摘要： 本文提出，隨著中學階段體育教學改革的不斷深入，籃球教學也應從形式、教學手段、內容安排上進行改革。要從片面追求投籃命中率、力量訓練，忽視基本功教學的誤區中走出來，重視基本功的教學，使學生通過基本功的籃球技術練習，為提高籃球技術水平打下堅實的基礎，使學生終身受益。 

 

中學生非常熱愛籃球運動，這對籃球訓練是個優勢，但是中學生意志比較薄弱，往往一開始非常積極，但練一段時間后就熱情減退。所以，隨著中學階段體育教學改革的不斷深入，籃球教學也應從形式、教學、內容安排上進行改革。從片面追求投籃命中率、力量訓練，忽視基本功教學的誤區中走出來，重視基本功的教學，使學生通過基本功的籃球技術練習，為提高籃球技術水平打下堅實的基礎，使學生終身受益。因此，要將基本功的教學貫穿于青少年籃球教學及籃球比賽中。籃球運動能培養人的機智、靈敏、速度、力量、耐力和在復雜多變的情況下辨清勢態，做出抉擇的能力。雖然籃球運動是趣味性的項目，但是對身體素質的訓練也是比較辛苦的。籃球技術水平的鞏固提高依賴于學生對籃球運動的興趣愛好和基本功情況的好與差，而在基本功的練習當中，因其具有較強的趣味性、實用性，由此也會吸引學生對籃球運動的興趣。 

一、理解籃球運動的重要性 

做什么事首先要考慮它有多大的價值，做起事來才有一定的目的性。學生所理解的籃球運動一般的概念是鍛煉身體，這只是對籃球運動膚淺的認識。要想讓學生了解的更深刻一些，就要專門給他們講，從大的的方面講，通過籃球的教學、訓練和比賽，可以使身體得到全面的鍛煉。它對于增強學生體質，保持身心健康和培養優良品質都具有重要意義。它能提高隊員各感受器官的功能，對提高神經系統的靈活性及其協調能力、改善內臟器官的功能，都有良好的作用。運動訓練的根本目的在于充分發揮隊員的生理、心理潛力，通過練習和比賽，使學生認識團結、互助的重要性。培養戰勝自我、勇敢頑強的競爭精神。通過訓練，提高運動水平，為校增光。從小的方面講，隨著籃球的普及，各個地區都舉行各種形式的比賽，這為籃球愛好者搭建了一個展示自己的舞臺，既能為自己的就業和生存尋找途徑，參加比賽也是一種很光榮的事。通過仔細的講解，使學生對籃球運動認識更深刻，訓練起來比較積極。 

二、籃球訓練的原則 

良好的身體素質是籃球訓練的基礎，這是大家非常清楚的問題。但是怎樣提高身體素質？我們認為應該遵循以下原則。 

1、與技術訓練相結合的原則 

身體素質與籃球訓練是相輔相成的，身體素質好技術提高快，同時在技術訓練時也可以滲透身體素質的內容。比如在進行傳球練習時，可以利用長傳快攻，從而達到提高速度的目的。 

2、訓練內容多樣性和趣味性的原則 

由于身體訓練比較辛苦，中學生意志力比較弱，為了使身體訓練更具有吸引力，使學生練習更積極，就必須使訓練的內容更多，趣味性更強。比如為了提高力量，可以開展背人游戲，可以利用跳繩，也可以蹲杠鈴；為了提高彈跳可以利用摸籃板、蛙跳、跳欄架、跳臺階等方法。 

三、籃球運動的身體素質訓練要注重全面性 

籃球運動員必須具備良好的身體素質，而身體素質訓練要注重全面性。 

1、下肢力量訓練 

發展下肢力量的重點是提高爆發力,訓練時要以速度為主,絕對力量為輔。可采用如跳繩（定時連續跳繩）,跳高（從高處向低處跳下,落地后即再次跳,越高越好）,助跑摸高,原地起跳雙手摸籃板,負重深蹲,蛙跳,負重半蹲,雙腳直膝連續跳球等。 

2、軀干力量訓練 

軀干力量訓練的重點以發展腰、腹力量為主,增強適應身體頻繁接觸、對抗的能力。如:仰臥起坐,兩頭起,負重體前屈練習。 

3、上肢力量訓練 

上肢力量訓練要以中小型為宜,手腕、肘、肩帶的力量及靈活性和柔韌性練習,如俯臥撐,跳舉小杠鈴,引體向上,仰推杠鈴,用實心球做傳接球練習,手指抓鉛球練習。通過系統訓練,可以使籃球運動員能夠提高靈敏、柔韌、速度、耐力、節奏感、爆發力和控制身體重心的能力和素質。 

四、籃球基本技術的訓練 

1、對運球的訓練 

運球在比賽中是非常重要的技術環節，在快速推進的進攻，帶球擺脫防守，上籃得分時，都需要較好的運球技術。可以說，一個隊如果在比賽中不會帶球，控制球，那么這支球隊肯定會輸球。正是由于運球是籃球進攻戰術的重要組成部分，因而在訓練中應該安排大量的運球練習，包括體側運球、運球急起急停、體前換手變向運球、“之”字型以及繞“8”字型運球，因為這些動作在比賽中都是經常使用到的技術動作。在此基礎上，應加強對抗性的運球練習，就是運球時有人防守。練習可多采用比賽式，比如規定時間內，防守的人要能斷球。這樣既提高了隊員的訓練積極性和對抗性，又可以在練習中逐步提高球性，達到訓練目的。 

2、對傳、接球的訓練 

傳、接球和運球一樣，是籃球競賽中運用最多的技術，它是進攻隊員在場上相互聯系和組織進攻的紐帶，是實現戰術配合的具體手段，是比賽中運用最多的基本技術。傳、接球技術的好壞直接影響進攻戰術配合質量和進攻命中率，它也能馬上反映一個球隊的整體水平，因此對傳接球的訓練不能忽視。在訓練中除了基本的傳球技術動作訓練外，應該在傳球的時間、速度、飛行路線、落點、接球的手法和傳球隱蔽性上下功夫。在訓練時多采取高速、大強度訓練方法，使運動員能盡快的適應比賽節奏，成為比賽型的運動員。同時，在訓練中為了保持訓練的積極性，要采用一些內容新穎、生動活潑的傳球游戲，使學生在愉悅中訓練。 

總之，籃球運動是青少年最喜歡的體育項目之一，也是大眾性的體育項目，通過它不僅可以提高學生的身體素質，而且還能夠培養團結合作的精神，而且為以后走向社會多了一項與人交流的方式。體育的競爭關鍵是人才素質，而人才素質的高低主要取決于文化知識的底蘊。教學、訓練和科研的相互結合將有利于人才綜合素質的提高，有利于競持體育水平的提高。籃球隊屬于一個小的有組織的群體,在籃球運動過程中,其成員之間存在著現實的相互作用和聯系,創造一種團結協作、榮辱與共的氛圍,其成員凝聚的程度便是管理在球隊發揮效益的標志。 

【參考文獻】 

［1］ 王保成,匡魯彬,王川.我國籃球運動體能訓練中存在的幾個問題［j］.北京體育大學學報,2002. 

［2］ 唐煜章.現代籃球訓練方法新探［m］.北京：人民體育出版社，2005. 

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關鍵詞： 籃球教練員 2010年湖南省中學生籃球比賽 男隊教練 現狀

時代賦予籃球運動獨特的個性，從創始時的一項游戲活動發展成為當今世界體壇中重要的競技項目，吸引著億萬人。與此同時，在大力推行素質教育、貫徹實施《國家中長期教育改革和發展規劃綱要》的今天，學校體育在學校教育過程中占據越來越重要的位置，而籃球運動作為學校體育的一項重要內容，在學校體育中發揮著日益重要的作用，從長遠考慮必須重視中學籃球教練員的培養和梯隊建設。在籃球教學、訓練的過程中，教練員起著主導作用，教練員對籃球理論的掌握程度、對籃球運動的理解程度及對籃球技戰術運用的熟練程度都將直接影響運動隊和運動員的成長發展。我們結合實際情況選擇參加2010年湖南省中學生籃球比賽的男隊教練來反觀教練員隊伍現狀，以期為中學籃球教練員隊伍的健康發展和決策部門政策的制定提供參考依據。

1.研究方法

我們將以參加2010年在湖南省婁底市舉行的部分中學男子代表隊籃球教練員作為研究對象，運用文獻資料法、問卷調查法、比賽觀察法、數理統計法等對研究結果進行整理和分析。由于我在本次男子籃球比賽擔任記錄員，便于對參加男子籃球比賽的所有教練員進行問卷發放和回收。共發放問卷21份，回收20份，回收率為95.2%，其中有效問卷19份，有效回收率為90.5%。正因為這些參賽教練員是來自不同的地區、學校及在比賽中反映出訓練和執教水平的參差不齊，所以通過選取調查這一樣本群體的情況來反觀湖南省中學男隊籃球教練員的整體現狀才會具有一定的效度和信度。

2.研究結構與分析

2.1教練員隊伍結構分析

籃球教練員是指從事籃球教學訓練工作，培養籃球運動員并指導他們參加籃球競賽，力爭獲得優異成績的專業人員。影響運動員競技水平的各種因素，都可由教練員施加控制，從而獲得訓練的最佳效果。

2.1.1年齡結構

年齡結構是教練員隊伍結構的一個重要組成部分，這在一定程度上反映了這一人才群體的創造力。從表1的調查數據可知參加2010年湖南省中學生男子籃球比賽的教練員30歲以下的占31.6%、30—40歲的占36.9%、40—50歲的占26.3%、50歲以上的占5.2%，各年齡段的比例具有差異，反映出中、青年教練員是湖南省中學男子籃球教練工作的主力軍，處于這一年齡段的教練員接受新知識快，進取心強，加之有著一定的生活閱歷和在工作中積累了一定的教學與訓練實際經驗，正是他們帶隊訓練、參加比賽創造優異成績的大好時機。

2.1.2學歷結構

學歷結構主要反映教練員這一隊伍接受正規教育的程度，同時也表明教練員接受專業訓練、具備專業知識的程度。由表2可以看出，目前教練員隊伍中尚無研究生學歷，專科學歷（包括中專和大專）有5人，其他（體工隊退役運動員、專業運動員等）有4人，共占被調查中學男隊教練員的47.4%，而擁有本科學歷的教練員有10人，占被調查中學男隊教練員的52.6%，這表明教練員隊伍中以本科學歷的教練員居多，但從長遠來看，中學籃球教練員將在優秀籃球后備人才培養中扮演重要角色，因此，在客觀上就要求中學階段應有一定數量的高學歷、高素質人才。另外，中學體育教師或教練員很少有機會到高校進行深造，所以在一定程度上造成中學高學歷教練員很缺少。

2.1.3職稱結構

教練員的職稱是反映教練員學識水平、業務能力和工作成就的稱號，也是社會對其專業能力的認可。因為中學教練員職稱的評定是和教學訓練年限及所取得的成績等相掛鉤的，所以通過調查教練員的職稱結構從大體上能反映中學男隊籃球教練員在課余訓練中的執教水平和能力。從表3可知，中學男子籃球教練員隊伍中以中級職稱為主，占被調查中學男隊教練員的57.9%，而具有高級職稱的人數比例為10.5%，初級職稱的人數比例為31.6%。由此可見，中學男隊籃球教練員的職稱結構有待完善。

2.1.4運動經歷

運動經歷是運動員運動實際經驗的積累，這對教練員自身獲取任教知識技術、樹立任教事業心和熟習運動員生活都有重要意義。從表4可以得知，中學男隊籃球教練員隊伍中有6名教練員在體育院校或非體育院校進行了籃球專修學習，占被調查中學男隊教練員的31.6%；9名教練員在體育院校或非體育院校進行了籃球普修學習，只有4名教練員具有專業運動員經歷，由此可見，中學男隊多數教練員沒有專業運動員經歷。專業運動員經歷的比賽次數多、比賽經驗豐富、臨場應變能力強，但沒有此運動經歷的教練員在這幾個方面都會有所欠缺。

2.1.5執教經歷

從表5可以看出，中學男隊籃球教練員隊伍中只有2名教練員執教過省級二線球隊，7名教練員執教過市級代表隊，10名教練員執教過學校代表隊，占被調查中學男隊教練員的52.7%，說明教練員的工作以學校代表隊執教為主。從表6可知，執教年限在7年以上的教練員占31.5%，其中以執教年限在5—6年的居多，執教年限在3-4年的占21.1%，中學男子代表隊多數籃球教練是進入學校后才開始教練生涯，雖然帶隊參加過一些比賽，但是普遍缺少帶領球隊打高水平比賽的經歷，這對于提高教練員的執教水平不是很有利。

2.2教練員的專職程度

2.2.1教練員擔任教學任務狀況

高水平的訓練是專門化的，而專門化的訓練必須有教練員的專職化來保證。凡是成功的教練員都深知，課余訓練成功的秘訣之一是專注和投入，即專注于事業，并投入大量的時間和精力。從表7可知，84.2%的中學男隊籃球教練員還承擔著教學的任務，專職教練員僅占整個教練員隊伍的15.8%。而且78.9%的教練員認為目前所擔任的教學任務對訓練有嚴重或非常嚴重的影響，這在一定程度上說明中學男隊籃球教練員教學任務繁重，教學任務的承擔勢必對訓練質量造成影響。雖然教練員專職化人數占中學教練員比例還很低，但從發展需要來看，專職化教練員的人數會逐漸增多，教練員專職化和兼職教練員教學任務的減輕是中學教練員隊伍面臨的一項緊迫任務。

2.2.2教練員培訓狀況

從表9可以看出，中學男隊籃球教練員在整體上參加培訓的次數不多，有4名教練員從未參加過培訓；而在教練員對崗位培訓效果是否有幫助的調查中，有68.4%的教練員認為參加崗位培訓對其運動隊的訓練有幫助或認為很有幫助，這反映出多數教練員想參加培訓，認為其對執教水平的提高有幫助，但也有31.6%的教練員認為培訓沒有起到多大作用。因此，教練員崗位培訓對中學籃球教練員既是非常需要的，同時又希望有關部門重視起來，增加投入以改善條件，提高教練員崗位培訓的質量。

2.2.3教練員自我學習情況

現代運動訓練的科學化程度越來越高，如果教練員來不及搜集查閱相關資料和進行及時的自我學習則很難跟得上時展的步伐。在現實中，教練員的專業水平和理論水平往往并不是同步的，他們不同程度地呈現“坡腳”態勢：專業過硬但理論薄弱或業務較弱但理論較強，這是擺在教練員業余訓練中亟待解決的問題。據表11可知，有11名教練員在自我學習中會閱讀1至2種體育類刊物，占被調查中學男隊教練員的57.9%，但只有一名教練員在自我學習中會閱讀5種以上的體育類刊物。在方面，9名教練員發表過1至2篇論文，占被調查中學男隊教練員的47.3%，只有4名教練員發表過3至4篇論文，占被調查中學男隊教練員的21.1%，但仍有6名教練員沒有發表過論文。因此，從總體上看中學男隊籃球教練員閱讀期刊不多，在方面偏少，說明教練員對自身學習重視不夠，需要切實改進，不斷提高自學能力。

3.結論

3.1湖南省中學男隊籃球教練員隊伍整體的年齡以中、青年教練員為主，擁有本科學歷的教練員居多，但高學歷比例嚴重偏低，職稱結構需要進一步完善，多數教練普遍缺少帶領球隊打高水平比賽的經歷。

3.2湖南省中學男隊籃球教練員隊伍中絕大多數教練員為兼職教練，專職教練比例有待提升，多數教練員認為繁重的教學任務對其訓練工作有影響。

3.3湖南省中學男隊籃球教練員總體上參加培訓的次數不多，教練員參加培訓的狀況不容樂觀；而在自我學習方面，大部分教練員閱讀期刊不多，偏少，對自身學習的重視程度不夠。

4.建議

4.1加強教練員人才隊伍建設，鑄造高學歷及高級教練員，增加學校教練員崗位編制，逐步實現教練員隊伍專職化。學校應適當減輕教練員繁重的教學任務，完善獎勵機制，提高訓練待遇，切實解決教練員在工作生活中的問題，使其全身心投入到訓練中去。

4.2加大教練員隊伍的培訓力度。教育部門要和體育部門聯合起來，定期舉辦籃球教練員培訓班，構建合理的培訓體系。同時也要加大教練員隊伍的考核力度，以便增強教練員自我學習的意識，不斷提高教練員的責任心和進取心。

4.3教練員綜合業務能力的提高是一項復雜的工程，應充分認識其發展過程的曲折性和前進性，從多方面多渠道地積極做好工作，以求真務實、開拓進取的態度改善教練員存在的問題，為教練員的快速平穩發展奠定堅實的基礎。

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篇10

論文摘要：筆者通過剖析腳步移動技術在比賽中的重要地位，提出腳步移動技術在教學中的運用方法，以求對這項基本技術的教學有所受益。 

 

1.腳步訓練的重要性 

籃球運動中的腳步動作有多種形式，在運用中更靈活多變。總的可分為：平移、轉身、跳躍。籃球運動中的腳步動作有自身的特點。比賽時，要想具有良好的控制力和各個方向移動身體的能力以及快速有力的起動、起跳能力，必須有扎實的腳步動作基本功。腳步動作不僅有選擇位置、擺脫防守、防守對方的作用，而且與持球、運球、投籃等每項技術的完成都有密切不可分的聯系，影響著每個技術動作的效果。賽場上，隊員在快速激烈的情況下，要完成急停，控制身體平衡，改變方向，轉體，重心移動等，為得球、突破、投籃、協防等創造條件，阻止對方得分，無論是防守或進攻，都與腳步動作和身體平衡相關。在實際訓練中，對手上工夫和腳下工夫訓練存在明顯的不平衡。普遍較重視手上技術，而對腳步動作訓練不嚴格，上下肢不協調，很多隊員因缺少突然性與靈活性訓練，在快速對抗中表現穩定性與協調性較差，影響了技術的正常發揮，甚至失誤。為此，必須強調腳步動作的重要性，使教練員、運動員真正認識其重要地位，在腳步動作上多下工夫。 

2.腳步技術特點分類及其分析 

籃球運動的腳步包括的內容很多，它們既可以單獨運用，也可與其他技術結合運用。而腳步動作掌握正確與否以及熟練程度，又與打好籃球有直接關系。在講綜合籃球腳步的技術特點時，我們將它歸納為平移、轉身、跳躍三種技術類別。 

2.1平移技術。平移技術包括的內容很多，諸如像變速，變向，側身跑，起動，急停，滑步，交叉步等等都屬于平移技術之類，它的技術特點是能較好地保持正確的基本姿勢，便于移動，使動作能迅速達到所需要的狀態，重心轉移有直線和曲線，基本上在一個平面上，有助于維持身體平衡和應變，從而保證了迅速啟動（也包括動態的變速）和協調地完成各種技術動作。 

2.2轉身技術。轉身技術是運動員以一腳做中樞腳和另一腳蹬地向前，向后跨出改變自己身體的站位方向與對方位置關系的一種方法。它可分前轉身和后轉身。 

2.3跳躍技術。跳躍是運動員在球場上爭取高度和遠度，有效地利用騰空時間擴大控制面，取得空中優勢的方法。籃球運動的跳躍有多種，但無論是雙腳起跳（無助跑起跳）或是單腳起跳（有助跑起跳），還是向上，向前，向側，向后不同方向的起跳，以及投籃，搶籃板球，跳球，傳接球，斷球，封蓋等技術動作的跳躍，都存在起跳要迅速、及時的問題。 

3.腳步技術教學與訓練中存在的問題 

3.1教學與訓練的形式單調，應采取靈活多樣的訓練手段，科學地安排訓練。單純的腳步動作訓練，技術單調，重復多次，枯燥無味，運動員易產生疲勞厭練的情緒，影響技術訓練的質量。因此，訓練中，要根據籃球運動規律及每個隊員的特點，科學合理地安排訓練計劃，訓練方法不斷變換，激發隊員的積極性，使他樂學多練。 

3.2理論與實踐相脫離，在日常訓練中，大多數教練員偏重于實踐教學訓練。而忽視對技術動作規格原理的分析研究。應加強基礎理論知識的傳授。在訓練中，對技術動作進行分析，理論結合實際，通過教練員的輔導和簡明扼要的闡述，幫助運動員明確動作，技術結構與運用原理，引導他們去鉆研和實踐。這對技術動作的學習和掌握是非常有意的。 

4.教學與訓練方法 

4.1與基本技術相結合的教學與訓練方法。在每堂課的教學訓練中要把腳步移動技術融會到各項基本技術的傳授運用中，無論是防守的移動步法還是進攻的移動步法都是由準備姿勢、控制身體平衡及全身各部協調用力相結合而成。這是掌握移動基本技術的關鍵。三者缺一不可，不同的情況下防守的準備姿勢與進攻的準備姿勢是有所區別的。在現代籃球運動的發展，中學習掌握基本技術更為重要。控制身體平衡及身體各部位的協調配合用力，有利于完成各種進攻移動步法與防守移動步法，做到快速，實效。 

4.2 2～3人攻防對抗中的教學與訓練。現代的籃球比賽節奏加快，穿插移動頻繁，攻守對抗激烈，各項技術的發揮都是在2～3人之間的強對抗中完成，美國職業聯賽中球員各具單打獨斗的能力。首先從一對一的對抗練習、二對二的對抗練習、三對三的對抗練習進行教學，而這些技術能力的發揮都是靠平時強對抗磨煉而成的。教學中應注意這種能力的訓練，讓運動員通過2～3人之間的強對抗練習，適應比賽。二對二，三對三的教學訓練可以從半場攻防教學訓練——全場的二對二，三對三的對抗訓練，這不僅能提高個人的單獨攻防能力，同時還強調了2～3人之間的攻防配合意識，對集體配合能力的培養及全場奔跑能力的提高有較深遠的意義，更切合實戰的要求。 

5.建議 

5.1重視腳步動作的訓練，特別注意改變那種只重視腳步動作訓練數量而忽視質量的訓練方法。如果說一堂訓練課安排的腳步動作內容仍就作為開始部分“熱身”或是素質練習的“加量”，那是不會有多大訓練效果的，久而久之運動員也會產生厭倦情趣和抱有無所謂的態度，當然也就談不上保證動作質量了。因此在腳步動作訓練中，應當正確處理數量和質量的關系，并且要有一定時間的保證，使運動員自始至終建立正確的技術概念，掌握正確的動作要領，不斷地強化和訓練，使其動作技術得到鞏固、發展和提高。 

5.2發展全面的身體素質。提高腳步動作技術，必須加強身體素質訓練，除著重發展技術、戰術所需要的速度、彈跳、力量和耐力等素質外，還要抓好腳步、腰腹、手臂的伸展、協調性以及腰胯的靈活性、視野等方面的訓練和意識的培養，才能保證腳步動作的質量。 

5.3加強腳步動作與持球、運球技術結合的訓練，在練習中進一步對腳步動作提出具體要求，不斷改進和提高腳步動作的靈活性、協調性、穩定性，促進籃球技術的全面提高。 

5.4教練員必須細致研究分析腳步動作的技術原理，結合不同的訓練對象，采取不同的訓練方法，訓練手段要多樣化，從而提高運動員的訓練興趣。 

參考文獻： 

［1］劉建東.試述籃球腳步技術的教學與訓練.上海體育學院報［j］，2003，4（11）.