冬季健康小知識范文
時間：2023-07-31 17:41:58
導語：如何才能寫好一篇冬季健康小知識，這就需要搜集整理更多的資料和文獻，歡迎閱讀由公務員之家整理的十篇范文，供你借鑒。
篇1
關鍵詞：校企合作 訂單式 頂崗實習
萊蕪市職業中專是萊蕪市唯一一所公辦國家級重點中等職業學校。學校占地85畝，建筑面積3萬平方米，24個教學班，在校生1500多人；開設有電子技術應用、計算機應用、機電一體化、數控技術與模具設計、汽車駕駛與維修、學前教育等專業。其中電子技術應用、數控技術與模具設計專業是山東省重點骨干專業；汽車駕駛與維修專業是省級教學改革試點專業；電子技術應用、數控技術與模具設計、計算機應用、機電一體化專業是市級重點專業。學校辦學歷史悠久，師資力量雄厚，設施設備先進。現有教職工103人，其中中學高級教師34人，中學一級教師56人，省市級骨干教師、學科帶頭人40余人，“雙師型”教師比例達70%以上；擁有教學樓、實驗樓、實訓樓、宿舍樓、多功能大廳、6大專業的實驗實訓基地、汽車運行模擬室、汽車駕駛實習訓練場、高標準的田徑場、足球場、籃球場、乒乓球訓練室、配套齊全的食堂和師生餐廳。建校至今，學校先后與北京、深圳、青島、煙臺等地用人單位建立起了長期合作關系。
《國務院關于大力發展職業教育的決定》明確提出：“（要）進一步建立和完善適應社會主義市場經濟體制，滿足人民群眾終身學習需要，與市場需求和勞動就業緊密結合，校企合作、工學結合，結構合理、形式多樣，靈活開放、自主發展，有中國特色的現代職業教育體系。”校企合作辦學是職業教育改革的重要方向，也是大力發展職業教育的必然要求。教育部下發的《關于進一步深化中等職業教育教學改革的若干意見》，對中職教育教學改革提出了包括“改革人才培養模式，大力推行工學結合、校企合作、頂崗實習”在內的八點要求，對中職教育作出了明確的定位。為大力發展職業教育，山東省全面啟動了“職業教育‘校企合作’計劃”。
我校作為國家重點中等職業學校，必須強化服務意識，堅持“圍繞市場設專業，突出技能創特色”的辦學理念，積極探索職校辦學模式，重視學生的實踐技能培養和就業安置，與企業合作，通過訂單培養、聯合辦學等措施，使畢業生就業率達到100%。在職教辦學競爭異常激烈的今天，我校在積極探索的基礎上，博采眾長，逐步形成了自己的辦學特色。
一、萊城實習(訓)基地模式（車間課堂化）
職業學校人才培養，必須通過實訓這個關鍵教學環節實現。實訓基地是職校生有效而迅速適應社會職業崗位的橋梁，是職校培養適應社會工作崗位所需技能、素質的練兵場，沒有實訓基地的職業教育，就難以培養以操作技能見長所具備的基本素質。可見，實訓基地的建設是學校建設的一個重要組成部分，而實訓是職業教育的重要組成部分，能為同學們提供學習和展現自己的舞臺，學生通過大量的模擬操作和實際訓練，具備一定操作技能、取得相應技術證書后方可進入企業。這類專業就需要把課堂搬到車間、把部件搬到課堂來組織教學。我校數控技術應用、汽修等專業的學生，在萊城實訓基地學習，實現了“課堂車間化、車間課堂化”的專業教學模式。
二、萊蕪鍛壓廠模式（訂單式）
即以就業為宗旨，以服務為導向，堅持按需培養、企業錄用的“訂單式”人才培養模式。每一個合作的企業都有自己的企業特色，在教學內容上向職業學校下出了自己的“菜單”，學校按照企業對人才素質、規格和技能標準的要求，由校企雙方共同開發具有較強針對性的人才培養方案和教學計劃，使專業知識、企業文化、專業技能有機融合，共同完成人才培養任務，學生畢業后直接進入用人單位工作。該模式的核心內容是：校企雙方簽訂用人及人才培養協議；雙方共同制訂人才培養計劃；利用雙方的教育資源共同實施人才培養；企業參與人才質量評估；企業按照協議約定落實學生就業，以培養出自己拿來就能用的人才。
通過校企合作使企業得到人才，學生得到技能，學校得到發展，從而實現了學校與企業“優勢互補、資源共享、互惠互利、共同發展”的雙贏結果。幾年來的實踐證明，“訂單式”人才培養模式提高了人才培養的針對性和實用性，學生能很快適應崗位需要并發揮作用，直接體現了中職教育融入地方經濟、服務地方經濟、發展地方經濟的時代要求。轉貼于
三、與英派斯等合作模式（廠家出資設獎）
即每家企業每年出資10余萬元，以獎助學金的形式，獎勵品學兼優的學子及為家庭經濟困難的學生提供保障。以獎助學金為紐帶，我校和省內外10多家知名企業開展合作，本著“招生一人，成才一人，就業一人，脫貧一家”的思想，著力解決學生的后顧之憂，在人才培養、技術服務、資源共享、共建校中廠和廠中校等方面，取得了顯著成效，很好地促進了產學研融合發展。學校以發放獎學金為契機，開展主題教育活動，教育學生要懷著感恩的心，努力學習科學知識，珍惜時間，拼搏奮斗，勵志成才，努力成為未來和諧社會的建設者。
四、與其他企業合作
如升龍印務、泰東汽修、朗進科技、萊蕪匯金、東潤制衣、東營科英電子等（頂崗實習）。頂崗實習是職業技術教育的重要內容和環節，是學生必須從事的畢業綜合實踐活動。頂崗實習就是安排中職生離校走入生產一線，進行勞動鍛煉，是學生從單一的學校課堂走向實際的職業崗位，從理論學習為主轉向實踐過程為主，了解現代企業運行模式、工作流程，逐步形成較強的動手能力、工作實踐能力和創新能力的特殊學習過程，讓學生所學的理論與實踐形成對接是頂崗實習的主要目的。通過頂崗實習，學生能夠盡快將所學專業知識與生產實際相結合，實現在校學習期間與企業、與崗位的零距離接觸，快速樹立起職業理想，養成良好的職業道德，練就過硬的職業技能，從根本上提高人才培養質量。我們鼓勵學生在實習單位一定要吃苦耐勞、虛心學習、鉆研技能、早日成才，在實習企業真正做到進得來、留得住、有發展，為企業作貢獻，為母校爭取榮譽，為學校就業市場的進一步開拓和發展奠定良好的基礎。
通過校企合作有利于企業和職業學校的發展。
其一，可以為企業儲備優秀的人才，縮短新員工和企業的磨合期，降低企業的培訓成本和勞動成本，增強企業職工隊伍的素質，從而提升企業的競爭力。
其二，通過校企合作充分發揮企業的信息優勢，包括市場需求信息、實用技術信息等等。學校通過獲取市場信息、根據市場需求和科技進步來確定或及時調整專業設置、培養目標，才有可能培養出真正適應社會經濟發展需要的高素質、強技能的人才。
第三，通過校企合作能充分發揮企業的技術優勢。企業聚集著一大批生產、服務第一線的實用型技術人才，市場需求的新工藝、新技術，正是通過他們聰明的大腦、靈巧的雙手才轉化為新產品。學校可以依靠他們來為學生傳幫帶，從而讓學生提高職業能力，學到企業最需要的技術，學到最前沿的技術。
篇2
冬季美容的小常識
1、體內補水：喝足夠多的水，避免因體內缺水而引起皮膚干燥。飲水量為每日6杯至8杯，同時還可以飲用果汁、礦泉水、茶水等。
2、體外補水：洗澡能保持皮膚表面濕潤;用蒸汽熏可減少水分散發。 洗臉、洗澡時的水溫不可過高，并選用去脂能力較弱、保濕能力較強的產品。皮膚干燥者應準備一套保濕護膚品，至少包括一瓶保濕日霜和晚霜，洗面盡量不用或少用Gel類型的洗面奶。干燥、粗糙嚴重者，還可以再準備一瓶高濃度的保濕精華液和一只高水分的Mask，一星期使用1～2次，對皮膚進行深層補水。
3、調節情緒：人的精神狀態、心理變化是由大腦皮層控制，作用于皮膚的神經纖維，若心情苦悶、精神萎靡，或長期感到緊張、恐懼、壓抑，就會造成皮膚血液循環不良、營養供應不足，使皮膚蒼白、黃黑、皺紋加深、過早衰老。因此，平時要注意調節情緒和加強鍛煉，擁有健康的心態和體魄，才能擁有健康的皮膚。
4、充足的睡眠：白天皮膚在外暴露，夜晚需要補充足夠的營養和修復損傷的細胞，第二天的膚色才能明亮、嬌嫩光滑。而皮膚的營養和修復主要在晚上10點至凌晨4點。因此，每天要保證6小時至8小時的睡眠時間。
5、加強營養：冬季皮膚調節性能差，應多吃含維生素的新鮮蔬菜、水果及雞蛋，少吃動物蛋白，有利于皮膚的代謝。平時還應多吃滋陰潤肺之物，如芝麻、蜂蜜，盡量少吃蔥、蒜等刺激性食物。除此之外，要想皮膚好，還必需攝入一些礦物質，如鎂、鉀等，這些礦物質可消除疲勞、幫助消化、加速酶的活動、促進血液循環，從而有利于美容美發。人體每日必須攝入300-400毫克的鎂，而鎂主要存在于糧食食品之中，所以過分追求“多吃菜少吃飯”，也不利于皮膚的健康。
6、 按摩面部皮膚：每晚3分鐘的堅持雙手按摩面部皮膚、肌肉，(最好有oil或cream的介質)緩緩地順面部肌肉、血管的走向，從里向外進行按摩，促進面部血液循環，使面部細胞分泌更多的膠質和油質，起到保護皮膚的作用。(油性暗瘡皮膚除外)，再有就是控制好室內溫度，增加濕度。
有助于冬季護膚補水的六大食物
1、蘿卜
都說冬吃蘿卜夏吃姜，蘿卜含水量高達93.4%，是冬季補水的佳品。同時，蘿卜還有補氣的作用。蘿卜的做法很豐富，可以炒菜也可以燉湯。并且，蘿卜中的礦物質含量也很高，可以增強人體免疫力，預防感冒。
2、大白菜
應季蔬菜總有它存在的的道理，冬季蔬菜水果的種類不多，為了保證維生素c的攝入，大自然“賜予”了我們大白菜。大白菜中的維生素c含量高達30mg-40mg/100g，在同類蔬菜中屬于高含量。維生素c有美容護膚的功效，再加上大白菜水分含量很高，所以大白菜是冬季養生必備蔬菜。
3、冬瓜
冬瓜富含豐富的維生素C，對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維，都能起到良好的滋潤效果。經常食用，可以有效抵抗初期皺紋的生成，令肌膚柔嫩光滑。
4、銀耳
銀耳羹中含有銀耳多糖，煮出來往往特別黏稠，能讓水分長時間貼在黏膜上，嗓子和消化道都感覺很滋潤。同時，因為它不能被人體消化，可以把水分一直帶入大腸，使大便也得以增加水分，更為柔軟，避免干燥。
5、獼猴桃
獼猴桃富含維生素C，是等量柑橘中的五至六倍。所富含的維他命E能增消除斑點和暗瘡。果實內含有糖類，蛋白質中氨基酸豐富，蛋白酶十二種，維生素B1、C、胡蘿卜素等多種成分。這些都是對人體肌膚有益的成分，能幫助肌膚緩解冬季帶來的干燥。
6、花生
作為易消化蛋白質的重要來源，花生富含維生素E，能鎖住水分，讓皮膚嫩滑，特別對干性皮膚的人更有益。只是，如果你不幸是油性皮膚或者正受痤瘡困擾，還是避讓它的好，因為它能加重這種皮膚毛病。
冬季護膚要注意的事項
1、用含酒精化妝品：如爽膚水或收斂劑。因為酒精容易揮發皮膚的水分和油分，宜改用含水性的爽膚水。
2、用去油力強潔膚品：尤其是干性皮膚，應用溫和的潔膚乳，或含油脂的香皂。
3、用熱水洗臉：熱水去油力強，用熱水洗臉，沖走皮膚油分，水分容易流失，皮膚更加干燥和瘙癢。
4、室內溫度過高：室內溫度過高的同時，室內的相對濕度會下降，皮膚的水分容易流失。
5、浴后立即干身：不適宜洗澡后即用毛巾擦干臉龐和身體，在寒涼的天氣洗澡，當離開溫水，大家都會趕快擦干身子，穿上衣服。然而，要防止皮膚干燥和瘙癢，應在身軀半干之際，涂上潤膚油和潤膚乳液，把水分留住。
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篇3
冬季是四季之一，秋春之間的季節。天文學上認為是從12月至3月，中國習慣指立冬到立春的三個月時間，以下是小編精心收集整理的冬季活動策劃，下面小編就和大家分享，來欣賞一下吧。
冬季活動策劃1一、活動目標
在說說看看玩玩中，感受冬天的季節特征，了解動物、人類不同的過冬方式。
二、活動準備
1、幼兒經驗準備：親子完成“冬天的變化”調查表
2、教學教具準備：學習光盤
三、活動過程
(一)說說冬天是什么
1、師：現在進入什么季節了?(冬天)冬天是什么哪?冬天有些什么變化哪?
2、幼兒按照“冬天的變化”調查表進行討論交流
重點：關注冬天動物遷徙、人們衣著等方面的變化
3、小結：冬天人們換上了厚厚的冬衣，戴上棉帽……
(二)游戲：找冬天
1、師：冬天還是怎樣的哪?我們一起來找一找。
2、幼兒操作《智趣園》學習光盤中“寒冷的冬天”里“動動小腦筋”模塊中的“冬天里”游戲。
重點：在眾多圖片里找出冬天情景的圖片，并說說為什么?
3、以散文《冬天是什么》進行小結。
(三)閱讀《冬天是什么》
1、請幼兒打開自制圖書《冬天是什么》，邊看圖書邊欣賞教師朗誦散文
2、師：冬天是什么?
重點：引導幼兒邊看圖書邊根據圖書內容進行回答。
3、師：冬天還是什么哪?我們到處去找一找看一看吧。
(可進行延伸活動——續編散文《冬天是什么》)
冬季活動策劃2活動目標：
1、引導幼兒感知冰的特點，無色無味、遇熱融化。
2、遷移已有經驗，探索冰中取寶的方法。
3、增強自信心，體驗成功感。
活動準備：
1、16份冰有禮物的冰塊，8條毛巾，一盒木頭、一個熱水袋、四根吸管、一盆溫水。
2、記錄表
活動過程：
一、引導幼兒運用多種感官感知冰的特點。
1、出示禮物。
教師：今天老師給小朋友帶來了一份特殊的禮物，想知道是什么嗎?我們一起來看一看吧。(老師出示禮物，拆禮物)
2、教師：看，這是什么?我們共同閱讀冰是什么樣子的?
3、引導幼兒用手摸摸冰，感覺怎樣?(滑滑的，很冷)。
拿在手里用鼻子聞一聞，有什么氣味?用嘴嘗一嘗是什么味道的?(無味)。看一看是什么顏色的?(無色)。(到幼兒面前提問)
幼兒1：冷冷的。
幼兒2：滑滑的。
幼兒3：白色的。
小結：冰是無色無味，摸上去冷冷的、滑滑的。
(環節簡析：幼兒在用手感知冰、用眼睛觀察冰、用鼻子聞一聞冰的味道的時候出現了一些錯誤的感知，有幼兒說冰是白色的，在這里白色和透明是兩個完全不同的概念，因此我通過讓幼兒透過冰看老師的實驗感知冰透明的特點。還有個別幼兒摸著冰說冰是暖暖的，這個也是錯誤的，因此我鼓勵大家一起再一次用手摸一摸，以便準確地判斷冰是冷冷的而不是暖暖的。)
4、教師：小朋友看，老師手上怎么會有水?(幼兒)原來冰遇熱會變成水呢!
二、探索活動"冰中取寶"
1、教師：其實老師有一個秘密要告訴你，真正的禮物不是冰塊，而是藏在冰塊里面!你有什么好方法能取出冰里的禮物呢?
幼兒講述方法。
幼兒1：用熱水捂，就像捂牛奶一樣。
幼兒2：用電吹風吹。
幼兒3：用榔頭敲碎。
幼兒4：砸碎它。
2、老師給你們準備了一些材料，出示材料(木塊、吸管、溫水、熱水袋)。
教師：請你用這些材料來幫忙取出冰里面的玩具。
教師：(要求)四個小朋友一組，到桌子旁邊選擇你喜歡的材料，注意別把衣服弄濕，桌上有毛巾可以擦擦手。老師已經把你們的禮物放在了桌子上，大家開始行動吧。
(環節簡析：幼兒在進行冰中取寶的操作過程中出現了一些問題，為了讓熱水袋保持比較高的溫度，可以讓冰融化的比較快一點，我們再準備的時候給熱水袋灌滿了水，選擇用熱水袋取寶的幼兒發現冰在熱水袋上很容易滑下來，因此用了比較長的時間冰還是沒有完全融化，這些幼兒很快自己選擇了其他比較快速的溶解方法——熱水。這里教師在準備操作材料的時候沒有考慮到實際情況，預想出現了偏差。)
3、幼兒自由取寶。
教師：把你們的禮物舉高給我看看，請大家把禮物放在自己的衣服口袋里，讓禮物暖一暖。
4、經驗交流梳理：請幾個幼兒說一說，你是怎么取到禮物的?幼兒一邊說的時候老師根據幼兒說的方法貼上相應的圖片(把冰放在水中融化，把冰塊敲碎，知道冰易碎的品質，用熱水袋捂，用吸管吹，通過吹出來的熱氣將冰融化)
5、教師：我們小朋友很聰明自己想辦法把禮物取出來，你們想看老師大冰塊里面的禮物是什么嗎?(老師選取一種辦法當場試驗，取出禮物)
冬季活動策劃3一、主題名稱：
幼兒園主題活動《美麗的冬天》
二、主題選擇：
的原由提起冬天，大多數人的感受是寒冷，刺骨的風，一望無邊的茫茫白雪，但對于孩們來說就有所不同了，滑雪、堆雪人、打雪仗，這些活動樂此不疲。因此，我們設計了《美麗的冬天》這一主題活動，讓孩子們充分的感受冬天的美麗與神秘，激發孩子們對冬天的熱愛之情。
三、主題目標：
1.使幼兒了解冬天，學會自我的保護方法。
2.學習用自我的感受，描述冬天的特征。
3.給孩子們講述有關雪的科普知識。
4.讓孩子們欣賞冬天的繪畫作品，并自己描繪心中的冬天。
5.教幼兒學會歌曲《我們滑雪多快樂》，并嘗試創編歌詞。
6.給孩子們講一些有關冬天的童話故事。
四、主題網絡圖
五、教學活動方案
教育活動
一：歌曲活動《冬天的贊歌》
活動目的：
1.感受曲調的高低，學會愉快的演唱歌曲。
2.激發幼兒積極參與歌唱活動，天眼歌唱的快樂。
活動準備：
1.開辦《我愛冬天》主題活動，使孩子們了解冬天的特點。
2.有關歌曲的磁帶與圖片。
活動過程：
(一)播放歌曲，激發興趣播放歌曲，吸引孩子們的注意了，順勢自然引出對話。
老師:這首歌好聽嗎?
幼兒：好聽老師：想不想學啊?
(二)整體感知歌曲提問：你在歌曲中聽都到了什么?
分段學習演唱歌曲1.老師清唱前半段。
2.出示相關圖片和播放曲調，引導孩子一句的有節奏的念出歌詞。
3.通過提問，讓孩子們唱出最喜歡的一句。
(三)整體學習歌曲1.老師先清唱后半段歌曲，提問:歌曲里都唱了些什么?
出示圖片，并播放曲子，提示幼兒年初后半段歌詞，由于幼兒記憶相要困難一些，老師要有語言和動作上的暗示，以幫助幼兒熟記。
2.用不同的方式演唱歌曲，激發孩子們學習的興趣。
如：老師領唱幼兒跟唱;你一句，我一句，并伴有動作。
(四)活動延伸美麗的冬天到了，有活動的延伸是為了在不一樣的冬天中，每個孩子都有自己的收獲。
教育活動
二：親身感受活動《走進冬天》
活動目的：
1.通過親自的參與，讓孩子們對冬天有更深刻的認識。
2.在切身感受中，教會孩子們冬天的一些自我保護小知識。
3.通過自我感知，體會冬天的別樣美。
活動準備:
1.開展《不一樣的冬天》主題活動，激發孩子對冬天的興趣。
2.講解一些戶外安全知識。
活動過程：
(一)引出活動，激發興趣出示課件-引導談話，關于冬天的圖片(雪人)老師：什么季節到了?
幼兒：冬天老師：你們是怎么知道的?
(二)帶領幼兒，感受冬天老師:你們喜歡冬天嗎?
幼兒：喜歡老師：我們去外面看看好嗎?
帶領孩子在就近的田野或花園中觀看冬天的景色，要求孩子們形容冬天。
(三)活動延伸要求孩子們對春天和冬天進行比較，發現其中的差異美。并要求孩子們，對自己認為最美的冬天進行描述。通過這些，可以鍛煉孩子們的想象力以及敏銳的觀察力，并進一步提高孩子們的語言表述能力。
教育活動
三：動手活動《美麗的雪》
活動目的：
1.通過此活動鍛煉孩子的動手能力。
2.讓孩子知道有關雪的知識。
活動準備：
1.小鐵鏟、胡蘿卜等。
2.每個幼兒佩戴手套和圍巾。
活動過程：
(一)通過對話，引發興趣老師:你們喜歡雪嗎?
幼兒：喜歡。
老師：那我們出去堆雪人吧。
(二)開始活動將孩子們分成幾組，每組分配不同的任務，如，雪人頭、身子等。分配工具等一些物品，并進行關于雪的形成的知識講解。在孩子們制作過程中用相機進行記錄。
(三)指導完成老師在一旁積極的指導學生，完成各部分的制作。同時對總體的組裝進行協助，但各部分的形狀由幼兒自由制作，不進行限制。
(四)活動拓展：
相信在這個活動中通過幼兒的親自制作，一定對動手能力有所提高。活動中可以鼓勵幼兒，用雪去制作一些自己想象的事物，增進孩子們的想象力。同時進一步鞏固所學，并加強動手能力，激發孩子們對自然的熱愛。
教育活動
四：繪畫活動《我心目中的冬天》
活動目的1.通過幼兒的手，畫出心中的冬天，增進對冬天的熱愛。
2.通過繪畫，豐富幼兒的想象力。
活動準備：
1.花紙和各種顏色的彩色畫筆。
2.關于冬天的美景錄像和畫。
活動過程：
(一)引出活動，激發興趣首先，觀看準備的錄像，自然引導幼兒對冬天的想象。
通過話語自然引出活動內容。
老師:孩子們喜歡冬天嗎?
幼兒：喜歡。
老師：用你們手中的畫筆，畫出心中的冬天好嗎?
(二)開始繪畫老師可以和幼兒一起繪畫，并走動觀察孩子的繪畫。
(三)講評階段在此階段，老師只針對每個幼兒作品的特點進行表揚，不對畫的整體進行比較，不設名次。
(四)活動延伸通過繪畫，每個人都描繪出了自己心中最美的冬天。此時，老師可以讓幼兒們相互觀看畫作，并可以鼓勵互換作品。這樣在互相的交流中，進一步拓展想象力。同時交流的過程中也是一個增進友誼的過程，從小培養孩子友愛。
六、主題思路
闡述比起春天的生機勃勃，冬天有另外一種寧靜的美。本主題活動，就是要通過聽歌曲激發幼兒對冬天的想象，實際的親近自然活動增進對冬天的感知與了解。冬天最有趣的事物就是雪了，通過組織與雪有關的活動，使幼兒了解一些冬天的防護小知識，培養合作完成工作的能力，并增進幼兒對冬天的熱愛。最后，通過描繪心中的冬天，拓展孩子的想象力，并進一步激發幼兒對冬天的興趣。
冬季活動策劃4活動目標：
1、激發幼兒學習興趣和對大自然的探索精神。
2、教育幼兒不怕冷，堅持鍛煉身體，培養幼兒堅強的意志。
3、觀察體驗冬季的季節特點，并運用相應的詞進行描繪
活動范圍：中班全體幼兒家長工作：請家長協主班內，教育幼兒冬季御寒常識，教育幼兒冬季不怕冷。
環境創設：布置主題墻飾《冬天的……》包括冬天的服裝、雪花等一系列關于冬季的場景，結合圣誕節布置各種小掛飾，并請幼兒積極參與，展示幼兒作品。
活動內容：
科學活動《下雪啦》《認識今天、昨天、明天》《冬天的運動》
藝術活動《制作雪人》歌曲《雪花與雨滴》
社會活動《學做不怕冷的堅強人》《寒冷的冬季》
語言活動看圖講述《雪人不見了》故事《雪孩子》兒歌《數雪花瓣》
健康活動《寒冷我不怕》《北風吹》
附：
兒歌《數雪花瓣》
小雪花、小雪花，你有幾個瓣?
我用手心接住你，讓我數數看。
一、二、三、四、五、六
剛數完，雪花怎么不見了?
只留下一個圓圓的小冰點。
冬季活動策劃5活動目的：
1、通過本次主題班會，學習和掌握一些安全常識，增強學生安全意識，逐步提高學生的素質和能力。
2、使學生樹立自護、自救觀念，形成自護、自救的意識，使學生安全、健康成長。
活動過程：
冬季來臨了，為確保學生冬季安全，結合季節特點，進行以下方面的安全教育：
一、用親情激發學生“我要安全”的意識。
從母親十月懷胎生下我們，再培養到現在，父母操碎了心，花費了不少的心血。你們父母額上的皺紋，年紀不老頭上就長出的幾根白發，就見證了父母的艱辛。所以我們應該珍惜這來之不易的生命。我們是父母的心頭肉，我們身體上的傷害就是對父母的傷害。要愛惜自己的生命。因為我們如果有一點傷害，父母就會很擔心和傷心。同學們，那你們說他們是不是珍惜自己的生命呢?
二、讓學生了解安全知識。
1、用電安全
1)認識了解電源總開關，學會在緊急情況下關斷電源。
2)不用濕手觸摸電器，不用濕布擦拭電器。
3)電器使用完畢后應拔掉電源插頭。
4)使用中發現電器有冒煙、冒火花、發出焦糊的異味等情況，應立即關掉電源開關，停止使用。
5)發現有人觸電要設法及時關斷電源;或者用干燥的木棍等物將觸電者與帶電的電器分開，不要用手直接救人。
2、安全使用煤氣
1)燃氣器具在工作時，人不能長時間離開，以防被風吹滅或被鍋中溢出的水澆滅，造成煤氣大量泄露而發生火災。
2)取暖時，屋內要注意開窗透氣防止煤氣中毒。使用燃氣器具(如煤氣爐、燃氣熱水器等)，應充分保證室內的通風，保持足夠的氧氣，防止煤氣中毒。
三、交通安全
1、行走時怎樣注意交通安全
1)在道路上行走，要走人行道，沒有人行道的道路，要靠路邊行走。
2)在沒有交通民警指揮的路段，要學會避讓機動車輛，不與機動車輛爭道搶行。
3)穿越馬路時，要遵守交通規則，做到“綠燈行，紅燈停”。
4)冬季有霜凍，路面較滑，有時還有大雪、大霧天氣。行走要當心，騎車上學要結伴而行，過馬路要走斑馬線，嚴禁乘坐無牌無證等不符合規定的車輛。遇到溫差大的天氣，要及時適時增減衣服、穿好棉鞋棉襪，戴好手套，防止凍壞身體、凍傷手腳，防止學生感冒。
篇4
一、吸煙
據統計，慢阻肺患者中80%～90%是由吸煙引起，而吸煙者中約15%的人將來會發展為慢阻肺，這是一個值得人們警惕的數字。我們知道，吸煙包括主動吸煙和被動吸煙兩類。
1996年我國吸煙狀況調查表明，14歲以上成年人中吸煙率高達37.62%，以此推算，全國共有煙民三億多，占全世界總吸煙人數的25%以上。更令人不安的是，30歲以下青年人吸煙率在逐年上升，開始吸煙的年齡提早了三歲，在三億煙民中未成年者高達500萬。
吸煙對慢阻肺的影響是肯定的。研究結果表明，開始吸煙年齡越早，吸煙時間越長，每日吸煙量越多，慢性支氣管炎的患病率越高。長期吸煙者的呼吸道黏膜易發生鱗狀上皮化生，纖毛變短不規則、運動減弱。黏液腺增生腫大，黏液分泌增多，氣道凈化能力減弱。因此，患者容易反復發生呼吸道感染，且不易痊愈。香煙煙霧反復刺激呼氣道，可引起支氣管黏膜充血水腫，黏液積聚，由此加重呼吸道感染。長期大量吸煙還可引起支氣管痙攣收縮、 氣道阻力增高等，長此以往最終引起慢性支氣管炎。同時香煙煙霧還可使肺內彈性蛋白酶活性增強，肺泡彈性減弱，肺組織受損 ，最終導致肺氣腫。
有一項研究結果表明，不吸煙的健康者，30歲以后的肺功能指標如第一秒用力呼氣容積（FEV1）每年下降20～30毫升，吸煙者每年下降30～45毫升，而吸煙的慢阻肺患者每年下降80～100毫升甚至更高。換句話說，這就是說慢阻肺患者如果繼續吸煙，其肺功能惡化速度必將加快，結果是出現氣短時間提前，氣短程度加重，生活質量下降，有效壽命縮短。相反，戒煙后FEV1每年下降速度會明顯減慢，氣短等癥狀明顯減輕，病程惡化速度明顯減慢。
二、空氣污染
室內污染：室內通風條件差，如做飯、炒菜及冬季取曖時燃燒柴草、煤炭產生的污染物，包含各種有毒顆粒、煙塵和有害氣體。此外，居室內吸煙可造成被動吸煙，這些因素都可能與慢阻肺的發生有關。
戶外污染：包括燃煤（工業生產及火力發電、鍋爐取暖）、汽車排放尾氣等引起的空氣污染。污染空氣中的有害氣體如二氧化硫、二氧化氮、氯氣、臭氧等進入呼吸道可造成呼吸道黏膜水腫，氣道上皮損害脫落，纖毛運動減弱，呼吸道防御功能減弱，導致氣道慢性炎癥。
三、預防措施
1．實行控煙措施。這是預防慢阻肺的關健。要讓吸煙者充分認識吸煙的危害和戒煙的好處，包括戒煙后可以避免罹患許多與吸煙有關的疾病，如慢阻肺、肺癌、冠心病等。制訂并實施控煙的法規，尤其是嚴禁在公共場所、工作單位吸煙，以保護大多數不吸煙者的健康。
為吸煙者提供切實有效、簡單易行的戒煙方法等。
2．減少空氣污染。這也是預防慢阻肺的另一項重要措施。要經常保持室內空氣流通，采用科學的烹調方法，改善室內取暖條件。減少和消除工作場所中的各種有害物質，改進汽車排放尾氣裝置。增強個人勞動保護意識，嚴格遵守各項操作規程等。
小知識
篇5
1 隨著秋冬季節的到來，天氣日漸寒冷，幼兒機體適應能力下降，造成呼吸道傳染病的蔓延擴散。
學校常見傳染病有肺結核、病毒性肝炎、麻疹、腮腺炎、水痘、流感等。其中腮腺炎、水痘、流感及麻疹
均具有極強的傳染性。所以我們每人都要充分認識傳染病對我們身體健康造成的危害，輕者可影響工作、學習及生活；重者可留后遺癥甚至死亡。
1、流行性感冒：
簡稱流感，是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病，
主要傳染源為患者和病毒攜帶者，在發病前的最初三天，傳染性最強。病毒隨打噴嚏、咳嗽或說話噴出的飛沫傳播，主要表現：起病急驟、高熱、畏寒、頭痛、肌肉關節酸痛，全身乏力、鼻塞、咽痛和
干咳，少數患者可有惡心、嘔吐、腹瀉等消化道癥狀。
2、普通性感冒：主要表現：咽喉痛、鼻塞和流鼻涕、流眼淚、打噴嚏、輕度發熱、頭痛和咽痛，很少出現發高熱和全身酸痛的癥狀，發病周期短。 流感和普通感冒的防治：
（1）要注意隨溫度變化選擇衣物，注意保暖；
（2）增加戶外活動，增強體質，提高抵抗力；
（3）讓幼兒多飲水、多吃水果，適當補充維生素
C；（4）注意通風，居家和教室每天開窗通風半小時到一個小時；
（5）盡量避免幼兒出入公共場所；
（6）要注意幼兒個人衛生，要勤洗手。員自覺接種流感疫苗，并可“組織流感疫苗的自愿接種工作
:如果流感和禽流感這兩種病毒混合，再演變為人傳人的病
毒，那將是人類的一場災難！
3、水痘：水痘由水痘帶狀皰疹病毒感染引起的急性傳染病。以
發熱和成批出現周身性紅色斑丘疹、皰疹痂疹為特征，傳染性強，
主
要通過呼吸道飛沫傳播或直接接觸傳染。
預防：除注意空氣流通外，重點在于管理傳染源，隔離患者后全
部疹退為止，對有接觸者可在
3日內注射水痘帶。 手足口病：患兒有輕微的發燒，口腔內部出現水泡，有時會 伴有疼痛感，形成口腔的淺表潰瘍。病后
1—2天，患者的手腳上會出現水泡
(多見于患者手指、手背和腳背的皮膚表面)，但不癢不痛。 預防：做好環境、食品衛生和個人衛生，飯前便后要洗手，預防病從口入。盡量少讓幼兒到擁擠公共場所，減少被感染機會。注意幼兒的營養、休息，防止過度疲勞，降低機體抵抗力
5、麻疹：麻疹是由麻疹病毒引起的一種急性呼吸道傳染病，
以發熱、咳嗽、流涕、眼膜充血、口腔粘膜疹及全身斑丘疹為主要特
征，麻疹通過呼吸道飛沫傳播，病人是唯一傳染病，患病后可獲得持久免疫力。 預防：
（1）控制傳染源，早發現、早隔離、早治療，隔離患者治療后5天。
（2）增強免疫力，可肌注丙種球蛋白或麻疹疫苗。
（3）注意開窗通風，保持室內空氣的新鮮。
6、流行性腮腺炎：腮腺炎是被患者和健康帶毒者唾液污染的食具或玩具，病毒侵入上呼吸道粘膜并在局部生長繁殖，患者可有倦怠、畏寒、食欲不振、低熱、頭痛等癥狀，其后則出現一側腺腫大或者兩側腮腺同時腫大而變形，局部疼痛，開口和咀嚼時疼痛明顯，食酸性食物脹痛加劇，常可波及鄰近的頜下腺，臺下腺和頸部淋巴結。腮腺腫大可持續
5日左右，以后可逐日減退。全部病程約7-12日，可并發炎、卵巢炎、腦膜炎等。 預防：及時隔離患者至消腫為止。服用中藥抗病毒沖劑預防，流
行季節注射“麻腮風”疫苗提高免疫力。
秋冬季預防傳染病的總體原則應為以下幾點：
1、加強身體鍛煉，增強體質，提高身體免疫力。
2、加強衛生宣傳教育，引導幼兒養成良好的衛生習慣和提高自我
防護意識。
3、居家、教室注意經常開窗通風，保持空氣流通。
4、幼兒園開展晨檢制度，以便及早發現病人，及早采取措施。
5、適當的采取預防性服藥措施。
6、盡量不到衛生條件差，沒有消毒設施的小餐館用餐。
7、針對性的開展預防接種。
長安一小學生秋冬季傳染病預防知識
2 秋季空氣干燥，氣溫變化較大容易引起一些常見的呼吸道傳染病
發生。呼吸道傳染病是指病原體從人體的鼻腔、咽喉、氣管和支氣管等呼吸道感染侵入而引起的有傳染性的疾病。可通過空氣、短距離飛沫或接觸呼吸道分泌物等途徑傳播。學校是人員比較密集、相對比較集中的地方，一旦出現更容易引起暴發流行，會對廣大師生的工作學習帶來較大的影響，因此我們有必要對秋季常見的呼吸道傳染病及其預防措施有所了解。而在學校出現較容易引起流行的是：
流感、流腮、水痘等呼吸道傳染性疾病。下面就將這些常見傳染病的有關防治知識給大家介紹一下。 秋季學校常見的傳染病有流行性感冒、流行性腮腺炎、水痘等。
1.流感（流行性感冒）
流行性感冒簡稱流感，由流感病毒引起
的急性呼吸道傳染病，
具有很強的傳染性，
其發病率占傳染病之首位。
潛伏期
1—3日，主要癥狀為發熱、頭痛、流涕、咽痛、干咳，全身
肌肉、關節酸痛不適等，發熱一般持續3—4天，也有表現為較重的肺炎或胃腸型流感。傳染源主要是病人和隱性感染者，
傳染期為
1周。傳播途徑以空氣飛沫直接傳播為主，也可通過被病毒污染的物品間接 傳播。人群對流感普遍易感。
2.水痘水痘是傳染性很強的疾病，由水痘—帶狀皰疹病毒引起的。水痘的典型臨床表現是中低等發熱，很快成批出現紅色斑丘疹，
迅速發展為清亮的卵園形的小水皰，24小時后水皰變渾濁，易破潰， 然后從中心干縮，迅速結痂。臨床上往往丘疹、水皰疹、結痂同時存 在，呈向心性分布，即先軀干，繼頭面、四肢，而手足較少，且瘙癢 感重。接受正規治療后，如果沒有并發感染，一般
7-10
天可治愈。
傳染源主要是病人。
傳播途徑為呼吸道飛沫傳染和接觸了被水痘病毒
污染的食具、玩具、被褥及毛巾等的接觸傳染。人群普遍易感，兒童 多見。
由于本病傳染性強，患者必須早期隔離，直到全部皮疹干燥結
痂為止。
3.流行性腮腺炎 由腮腺炎病毒引起的急性、全身性感染的傳 染病，一般2周左右可治愈。典型的臨床癥狀是發熱、耳下腮部、頜下漫腫疼痛，腮腺腫大的特點是以耳垂為中心向前后、下方蔓延，可并發腦膜腦炎、急性胰腺炎等。染源是腮腺炎病人或隱性感染者
冬季傳染病的預防知識講座
一、 流感的預防
流行性感冒(簡稱流感)是由流感病毒引起的具有高度傳染性的急性呼吸道傳染病。急性流感患者是本病的唯一傳染源，病初2—3日傳染性最強，病后7日后仍有傳染性，通過空氣飛沫傳播。
預防：
1、避免受涼：當人體受涼時，呼吸道血管收縮，血液供應減少，局部抵抗力下降，病毒容易侵入。出門在外要盡量站在空氣通暢的地方，同時盡量少到擁擠的公共場所。
2、加強鍛煉，增強體質。體育鍛煉可增強血液循環，提高免疫力。我們每天的大課間對增強體質預防疾病十分重要，所以希望同學們沒特殊情況都要參加。在假期中同學們每天早上也可以進行晨練，增強體質。但霧天不要晨練，因為濃霧中不僅含有大量有害物質，而且水汽較多，會影響人體肺部的氣體交換。
3 、凈化環境：每天早上第一個到教室的同學要先把門窗打開通風五分鐘，保持空氣流通；盡量不要拉上窗簾讓陽光射進室內，因為陽光中的紫外線具有殺菌作用；也可用食醋熏蒸房間，起到消毒效果。
4 、有規律的作息時間：充足睡眠能消除疲勞，調節人體各種機能，增強免疫力。所以要求同學們根據自己的情況制訂一個作息時間表，讓父母監督自己嚴格執行。
5 、冬季干燥，應多喝熱開水。多吃些新鮮的蔬菜，水果以補充維生素，尤其是維生素C還具有一定的抗感冒的作用。同時豆制品，魚蝦蛋類等能夠提供優質的蛋白質，從而增強機體的抗病能力。
6、免疫預防：沒有患病的同學也可到防疫站或正規醫院進行相應的預防接種。
二 、食物性疾病預防
天氣轉涼，許多人在吃東西時就不像夏天那么注意了。而冬季依然是食原性疾病多發季節，人們應該提高警惕。時值冬季，更應該把好“病從口入”關，注意方方面面的食品衛生問題，防患于未然。
人們所說的腸道傳染病，醫學上是指通過糞口途徑傳播的一類傳染病。病人和病原攜帶者是該類疾病的傳染源，主要通過水、食物、日常生活接觸等傳
播。特別是現在長時間不下雪，氣候干燥，空氣中的細菌較多，如預防措施不力，極易引起急性腸道疾病的發生與流行。
腹瀉、嘔吐、腹痛、腹脹是很多腸道傳染病和食物中毒的共同癥狀，預防食物中毒和腸道疾病的發生應從控制傳染源、切斷傳播途徑和增進人體抵抗力著手，嚴格把好“病從口入”關。
（1）注意個人衛生，飯前便后要洗手。在教室準備好自己的杯子，不要和他人共用。
（2）加工菜品必須煮熟燒透，尤其是海產品、水產品更要煮熟燒透，不要生食或半生食海產品，比如說諾瓦克病毒，主要就是通過糞口傳播。這種病毒在冬季隱藏在貝類海鮮等食物中，人吃進去后可通過人體的排泄物和嘔吐物進行空氣傳播，所以一定不要吃生的或者是半生的海產品。
加工好的菜品要妥善保存，避免熟食品與生食品接觸，用于加工生、熟食品的刀具、餐具、案板等要分開，所有置備食品的用具表面必須干凈，抹布應每天清洗，以防止食品制作過程中的相互污染。
（3）不要食用腐敗變質的禽、蛋、肉、水產品以及超過保質期的食品；不要食用發芽的土豆及霉變玉米面。不要食用來歷不明的食物（包括一些野生植物、野果等）和水。
（4）在學院食堂用餐，不要在外面小店用餐。養成良好的個人衛生習慣，做到飲用安全衛生的水，不要喝來歷不明的水，避免喝生水，盡量飲用開水。
（5）加強個人體質鍛煉，做到飲食有節，不暴飲暴食，增強自我保護意識。
小結：只要我們加強注意，提高預防意識，積極參與體育鍛煉，煉造一個強壯的體魄，就不怕寒冬的來襲。
冬季傳染病預防小知識
1、避免受涼。人體受涼時，呼吸道血管收縮，血液供應減少，局部抵抗力下降，病毒容易侵入。
2、凈化環境、保持室內空氣清新。應定時開窗通風，保持空氣流通，讓陽光射過室內；也可用食醋熏蒸房間。
3、注意生活規律，保證充足睡眠。充足睡眠能消除疲勞，調節人體各種機能，增強免疫力。
4、增加營養。補充營養，適當增加水分和維生素的攝入。
5、加強鍛煉，增強體質。體育鍛煉可增強血液循環，提高免疫力。
6、講究衛生。加強個人衛生和個人防護：勤洗手，常剪指甲，不隨地吐痰，打噴嚏時用手帕或紙巾捂住口鼻。
7、免疫預防。流行季節前可進行相應的預防接種，如流感、肺炎、麻疹、流腦等疫苗。
8、早發現、早治療。出現呼吸道癥狀時，應及時就醫，切忌不當回事，更不要自己胡亂吃藥。
如何預防呼吸道傳染病？
應采用綜合性預防措施，主要包括：
經常開窗通風，保持室內空氣新鮮。
搞好家庭環境衛生，保持室內和周圍環境清潔。
養成良好的衛生習慣，不要隨地吐痰，勤洗手。
保持良好的生活習慣，多喝水、不吸煙、不酗酒。
經常鍛煉身體，保持均衡飲食，注意勞逸結合，提高自身抗病能力。 要根據天氣變化適時增減衣服，避免著涼。
兒童、老年人、體弱者和慢性病患者應盡量避免到人多擁擠的公共場所。
如果有發熱、咳嗽等癥狀，應及時到醫院檢查治療。當發生傳染病時，應主動與健康人隔離，盡量不要去公共場所，防止傳染他人。
篇6
TE4ST
測一測，你的肌膚正在發出哪種SOS？！
先來做個打鉤鉤的小測試，了解一下你肌膚的真實需求，就能清楚地選擇或搭配相應的冬季面膜。
缺水模式
表層粗糙感 有脫皮現象或皮屑
洗澡后肌膚緊繃
春秋換季引發的水油失衡、夏天的高溫、空調室內“愛的威脅”、熬夜后的大量消耗……哪怕是每天的熱水澡，都能瞬間抽干80%的皮膚水分，所以每日補水工作必不可少，而冬季則需要好幾倍的水分劑量，并做好周全的保濕工作――補水保濕，永遠是保持年輕肌態的基礎，不能輕視。
缺愛模式
肌膚容易出現紅血絲
本身就是敏感膚質肌膚皮層較薄
溫差大而內在失衡、養分不足自我屏障遭破壞、寒風直刮表層造成重傷……所以你需要提前做好保護措施，強化肌膚的天然抵抗力，抵御外界的各種傷害，恢復內在的健康運作與循環。另外也要提供細胞充足的氧氣、刺激其修護和更新，從而保證肌膚從外到內都足夠“強韌”。
缺補模式
28+歲以上的肌膚肌膚有松弛感
法令紋明顯膚色偏僵冷
受到冷空氣影響而大量消耗身體的能量，冬季除了身體要進行滋補御寒之外，肌膚也是如此。如果在冬季不加以密集修護，讓細胞重新受到充足養分滋潤，就會清晰地在表皮層、也就是我們的肌膚表面看見松弛、細紋、黯沉等現象。需要為肌膚進行“冬季大補”，才能熬過寒冬考驗！
缺覺模式
膚色黯沉局部有斑點
作息不規律膚色不通透
缺少睡眠的肌膚注定是憔悴黯淡的，趁著冬季是煥白的最佳時機，此時肌膚更容易吸收外界補充的養分，從而達到直至肌膚深層的密集護理，做到一舉擊破黑色素的威脅。而且夜間的黃金修護也更為重要，效果幾乎是其他季節的DOUBLE！
Part 1
逐一攻破困惑面膜大有講究
了解清楚自己的肌膚需求后，我們要做的就是“對膚選膜”，進行買買買的快樂工作了！但面膜負責的可是實實在在的功效改變，所以咱們要拒絕盲目的從眾行為。究竟什么才是最值得參考的依據？
困惑1
買貴的就對了嗎？面膜價格護膚功效，混搭效果最加乘
護膚級別是從基礎清潔、補水保濕、角質調理、密集修護、美白祛斑、全效滋養、青春抗老逐層遞增的，而同步功效與面膜價格掛鉤。所以姑娘們在購買面膜之前，需要清楚肌膚的需求以及你希望獲得的效果，然后搭配相應價格的面膜產品。并非越貴就越好同樣也不要寄予5片在100元區間的抗老面膜能真的帶來“返老還童”的功效，這不現實。
TIPS
從功效上，面膜可以這么混搭！連著3天這樣混搭面膜，效果可以加倍哦。100分滿水肌=基礎清潔面膜+補水保濕面膜+密集修護面膜
1+1強韌肌=補水保濕面膜+角質調理面膜+密集修護面膜
-10歲童顏肌=美白祛斑面膜+全效滋養面膜+青春抗老面膜
0瑕疵美顏肌=角質調理面膜+密集修護面膜+美白祛斑面膜
困惑2
精華越多越好嗎？
精華含量=面膜吸收量，質地濃稠并非濃度高
很多姑娘都會非常迷信“一整瓶精華液”這個漂亮的說法。但事實是，精華濃度并非越高越好――每款面膜產品，只會按照相應的材質和吸收力去注入相應濃度的精華液，也確保在使用時能將功效盡致發揮。拿紙質面膜來說，所注入的精華液只會比紙膜能吸收的量多一點，從而達到紙膜最大的承載量。
困惑3
買面膜時只選自己喜歡的材質？
不同材質各有神力，冬季面膜護理要注意
每一種面膜類型都有著相應的優點，所以姑娘們在選擇時不能單純地憑借自己日常使用的愛好來決定買哪款，比如說紙質面膜吸收度高、使用方便，但涂抹式面膜卻有著多功能性上的優點，可分區使用、可夜間密集修護、可局部強化等等。
TIPS
任何面膜的使用時、司均要控制在15分鐘內，以免對角質層造成負擔。
涂抹式面膜，冬天首選按摩和夜間類――涂抹式面膜的優勢在于能實現分區、精準、長時間的護理需求。但是在吸收力上面并未能超越“封閉式”貼面面膜。而且冬日寒冷環境，也會對面膜的吸收力造成影響，所以在選擇上建議替換掉適合春夏的凝露式面膜，改為乳霜質地，并著重在按摩面膜和夜間面膜上。
按摩面膜：能通過外力刺激冬天肌膚的血液循環加速自我更新是冬季的常備面膜。
夜間面膜：可以實現長達7-12小時的密集深度修復，但不宜涂抹過厚，以免肌膚氧分缺失。
NO撕拉式面膜+磨砂面膜
寒冷環境會降低角質層的更新速度，而日常的基礎護理中就能去除表皮層的老廢角質。所以說這兩種材質都非常不建議在冬季進行選擇購買。尤其是撕拉式，很容易破壞對肌膚健康有益的角質層，失去天然有益的屏障，加速水分、營養流失。
Part 2
如何投資秋冬面膜？
就算面膜種類分完，品牌可選項還是數不勝數，如何投資、如何獲得最大的美肌功效，才是我們的終極目標。接下來的“實戰”階段，將面膜價格與護膚功效進行結合，推薦3種不同的面膜投資方案，還怕保護不了冬日美肌？
RMB200+每天8分鐘保濕力UP UP
補水保濕是冬季最基礎和最直接的需求，相對于成分和材質來說，都處于親民的階段，所以在入冬前就可以開始大量囤貨，以保證肌膚的“水庫”充足。
使用頻次：補水面膜因為成分簡單、質地清透的關系，所以可以每天或隔天使用，但一次時間不宜過久，尤其建議在上底妝前，使用能讓底妝更貼合。
RMB350+每周1-2次角質密集修護
這里所說的角質調理，并非是指去角質或清潔護理。而是要讓肌膚的角質層排列更整齊、更健康、更強韌，才能有力地把健康的養分和彈力守護起來。
使用頻次：每周使用1-2次即可，肌膚修護不建議頻次過多，以免肌膚產生慣性而使功效降低。可以在潔面后使用，干凈的肌膚能讓修護成分暢通無阻。
RMB600以上每周2-3次高密度深、潤、養
如果你的肌膚已經受到一些冬日損傷，那么高密度的滋養大補絕對不能少。即時是輕齡肌膚，在冬天也可以嘗試每周1次深度滋養，保證肌膚維持年輕力。在選擇上不能“貪小便宜”，更要有忍痛忽視價格的覺悟，才能得到與投資相等的效果。
使用頻次：輕齡肌膚每周使用1次即可，使用完建議擦去殘留精華成分，避免營養過剩；輕熟肌膚每周使用2次，使用完要通過按摩促進二次吸收；熟齡肌膚每周使用2-3次，使用時建議以加熱等方式進行促吸收。
Part 3
面膜+伴侶，1+1寵愛翻倍、美肌升級！
有句廣告詞說的好：“還行怎么行？！”投資了這么多面膜后，不把里面的精華成分“洗干抹凈”、不讓功效“一翻再翻信”，怎么對得起銀子和時間呢？！所以說，除了買面膜之外，敷面膜的方式方法也大有奧妙，加一個小工具或者是一個簡單不費力的小步驟，就能讓膜力大大升級！
+1步面膜打底液讓肌膚提前熱身，為后續吸收接力
打底液其實和肌底液的功效相差無幾，甚至可以直接用精華液或時下熱門的精華化妝水來替代。
激活+助效：Origins推出了面膜打底液，它能快速激活冬天肌膚細胞的活性并軟化僵硬角質層，這種立竿見影的刺激可以讓肌膚更主動地吸收來自于面膜所給予的養分。膜中膜：使用精華液進行前一步打底，則能借助面膜的全覆蓋作用，實現雙重修護效果。例如雙頰局部缺水嚴重，那么可以在面膜前用補水保濕精華打層，那么就能雙倍提升這一區域的改善效果。而假若局部有斑點，則可搭配淡斑精華，進行雙重修護，既滿足整體肌膚改善又做到局部精準化提升。
深度吸收精華，高科技造就無浪費
秋冬護理怎么能少了一款好用又方便的美容儀器？！現在具備導入功能的美容儀種類和功效大不相同，而為面膜選擇一款超聲波導入儀，從而令肌膚對于面膜的吸收力咻咻咻上升！
護理小知識HOW TO：
1.不可頻繁導入：每天每次使用3-5分鐘就夠了，太頻繁導入容易適得其反
2.不要在同一部位反復停留：使用時要全臉均勻使用，照顧好每一個部位，保證精華全面覆蓋。
3.肌膚敏感或炎癥時暫停使用：尤其是濕疹、過敏、粉刺部分要記得避開。
拒絕缺水、深入吸收、
不花錢的小秘密
不花錢也可以有辦法讓面膜的效力UP！秋冬因為氣候寒冷原因，會讓肌膚的吸收力和細胞活性降低，這時候你需要給肌膚一些溫暖，讓表皮層變得柔軟親和，方法有以下幾種，每天1分鐘，提升一大步！
1.熱敷按摩：在敷面膜之前，可以結合精華液對面部肌膚進行1分鐘的穴位按摩，或是將手掌搓熱后覆蓋全臉，讓肌膚血液循環加速，讓后續面膜功效增加。
2.泡澡時或淋浴后：這兩個時間段的膚溫最高、血液循環加速，可以很好地利用起來進行面膜護理，無論是紙膜還是乳霜質地，都很適合。
3.熱毛巾敷：這種方法可以起到“速效救心丸”的功效，在敷面膜時，用加熱后的毛巾覆蓋1-2分鐘，快速提升吸收力。但敷完后，要用冷毛巾敷1分鐘，迅速收縮毛孔。
本期達人
人氣美妝博主
蟲蟲Chonny
肌膚有難事，找面膜！
面膜簡直就是皮膚急救時的首選，特別是以舒緩補水效果為主的貼片面膜，因為可以快速讓皮膚角質層充滿水分從而讓皮膚立即變光滑水嫩，所以妹子們有的時候皮膚干燥會脫妝或感到不適，妝前來一片補水面膜，底妝一整天都會很服帖。我本身超級熱愛面膜，也收獲了不少面膜的使用心得：
Tips 1：面膜可不可以天天敷？
其實補水面膜是可以多敷的，只要膚質健康，選擇靠譜品牌的面膜，一周敷三四次也沒什么問題，肌膚還會變得水嫩嫩的。清潔面膜一周使用1-2次就好了，像美白祛痘型的，一周兩次就可以了。敷功能性面膜次數太頻繁，反而容易導致肌膚負擔加重，甚至有可能導致紅腫，敏感等不良反應。
Tips 2：敷完貼片面膜需要水洗嗎？
篇7
老媽退休之后迷上了養生，尤其信服道家養生術。她到處趕場子聽講座，還特意跑去養生館拜師學藝。在家的時候，老媽也不消停，不是忙著站養生樁就是忙著練習呼吸導引書，看得我一頭霧水。
我一向對這些玄妙無比的東西不大信服，不相信老媽這么折騰能養生保健。不過想到老媽退休后一定會倍感落寞，找點事情做也不錯，權當解悶兒了，所以也就沒有對她進行干涉。前陣子，老媽不知道又迷上了什么“秘法”，每天專注地站在那兒“練功”，不僅要深度呼吸，嘴里還念念有詞，發出“噓”“嘻”等怪音。我也不去理她，那時我正為了自己的愛情忙得焦頭爛額呢!
我和男友阿濤在一起五年了，感情一直很穩定。閏蜜們一直打趣說我倆情比金堅。可是那段時間里，我發現他對我越來越冷淡，也不再拉我去參加朋友聚會。我再三追問，他才吞吞吐吐地說，幾個哥們兒的女朋友都苗條漂亮，而我卻像只丑小鴨，帶我出去讓他很沒面子。一聽此話我氣怔了。沒錯，我不是美女，身材不夠好，皮膚不夠白，可我要的絕不是一個如此看重外表的男人!一氣之下，我提出了分手。不顧男友的挽留，頭也不回地離開了他。
回家后，我沖到衛生間大哭。老媽立刻跑來安慰。淚眼蒙嚨中，我抬眼看見了梳妝鏡中的自己，體態臃腫皮膚粗黃，頭發也干枯凌亂，頓感絕望無比。而一旁的老媽唇紅齒白，膚質細膩，身材也仿佛輕盈了許多，小肚子也不見了。乍看上去我還不如她年輕……我以為自己產生了幻覺，忙揉揉眼睛細看，發現老媽確實是變美了許多。
發泄過后，我問老媽用了什么美容產品。老媽迫不及待地向我兜售她的“六字訣”美容法，說這才是她變美的秘訣。細問后我才知道，“六字訣”就是這段日子老媽一直在使用的深呼吸加發怪聲的法子。
見我存疑，老媽告訴我這并不是什么新興的怪法，而是歷史上傳下來的古方。先秦時代的醫書里就對其進行了記載，后來經過陶弘景、孫思邈等名醫的改進和推廣，開始廣泛運用于養生和治病之中。老媽練它，本為養生，誰知這法子不僅幫她治好了便秘的老毛病，還讓她的肌膚越來越細膩，贅肉變少了，小肚子也癟了下去，可以說是美容的不二法門。
在老媽的游說下，我決定試一試。不約會的日子時間寬裕了許多，我便常常縮在家里跟老媽學習“六字訣”。其間男友打來過幾次電話要求復合，我通通拒絕，誰讓他那么打擊我的自尊心呢!
怕我沒有耐心，老媽就干脆舍棄了“六字訣”的動法(需要配合動作)，教我學習靜法。靜法很容易，不過是深呼吸，然后吐氣時讀字就OK了，需要注意的是：
1.練習時要選擇一處空氣清新的地方，做到全身放松，心無雜念，意守丹田。 (如果是站著練，可以采用蹲馬步的姿勢，雙手向前伸平。躺著練的話，要躺平。)
2.練習深呼吸，要用鼻吸氣，盡自己的可能延長吸氣時間，爭取讓氣流抵達下腹。(方法類似于瑜伽中的腹式呼吸。)
3.輕輕吐氣，吐氣時口中依次念著噓、呵、呼、吹、嘻六個字。不憋氣，不用力，吐盡為止。注意字的讀音要標準。
小知識： “噓”字對應五臟中的肝，口中念噓，可以清肝明目，祛斑去黃、春季要多念。 “呵”字對應心臟，念呵，可以養心，幫你消滅蝴蝶袖，夏季要多念。 (口+四)字對應肺，口+四可以細膩肌膚，消除便秘，秋季要多念。“吹”字對應腎，念吹，可以養腎，讓你變得水潤精神，輕松擁有健康秀發，冬季要多念。“呼”字則對應五臟中的脾，念它可以排濕除痘，消除水腫，美體緊膚。“嘻”字對應三焦經，讀它可以消除口臭，敗火輕身。
4.呼吸時要配合收腹、提陰等動作。做到心無掛礙，氣流通暢。
5.每次至少練習三遍以上。閑著無聊時也可以針對自己的癥狀選一個字反復練習。
6.練習完畢要喝一杯溫蜂蜜水，伸展一下肢體。
“六字訣”的方法聽上去簡單，但其效果卻不容小視。堅持了一段時間，我的肌膚的確細膩了許多，水腫消除了，體重也日趨下降。最讓我驚喜的是自己的便秘得到了極大的改善，排毒工作做好了，皮膚自然越來越通透!
在此期間，男友一直沒有放棄重修舊好的努力。而我的心思也活動了起來，畢竟自己愛了他那么久。老媽也跑來當說客：“這件事不能全怪阿濤，你看你從前那個樣子，就連我帶你出去都覺得丟臉呢，生怕人家說，怎么女兒比媽媽還老相……”
篇8
全國消防安全宣傳教育日世界各國的火警號碼都不一樣，每個國家都選取了讓人們最容易記住的數字來組成火警號碼。我國為什么選用“119”作為火警號碼?原來，“1”在古時候念作“幺”(yāo)，它跟“要”字同音。“119”就是：“要要救”。以下是小編為大家整理的119消防宣傳日發言稿范例，供大家參考學習。
119消防宣傳日發言稿范例1老師們、同學們：
每逢進入冬季，天干物燥，很容易引發火災。因此，為增加全民的消防安全意識，使“119”更加深入人心，公安部于1992年發起，將每年的11月9日定為全國的“消防宣傳日”。而11月9日的月日數恰好與火警電話號碼119相同，這既是對消防工作的警示，也是對火警電話的宣傳。
提到消防，同學們自然會想到令人毛骨悚然的“火災”二字。火，帶給我們光明，賦予人我們溫暖，但火災也曾奪去了無數的生命，留下了累累傷痕。大火曾用血淋淋的數字和慘痛的代價，給我們敲響了安全防范的警鐘，身處人員密集的校園中的我們，應在腦海中長鳴“119”的警鈴，提高防火的意識和技能。對于我們小學生，遇到火災時，該如何逃生自救呢?針對這個問題，消防專家介紹了在公眾聚集場所遭遇火災逃生自救幾法。請同學們仔細聽好：
一、要了解和熟悉環境。當你走進商場、賓館、酒樓、等公共場所時，要留心太平門、安全出口、滅火器的位置，以便在發生意外時及時疏散和滅火。
二、要迅速撤離。一旦聽到火災警報或意識到自己被火圍困時，要立即想法撤離。
三、要保護呼吸系統。逃生時可用毛巾或餐巾布、口罩、衣服等將口鼻捂嚴，否則會有中毒和被熱空氣灼傷呼吸系統窒息致死的危險。
四、要從通道疏散。如疏散樓梯、消防電梯、室外疏散樓梯等。也可考慮利用窗戶、陽臺、屋頂、避雷線、落水管等脫險。
五、要利用繩索滑行。用結實的繩子或將窗簾、床單等撕成條，擰成繩，用水沾濕后將其拴在牢固的暖氣管道、窗框上，被困人員逐個順繩索滑到地面。
六、為低層跳離，適用于二層樓。跳前先向地面扔一些棉被、枕頭等柔軟的物品，以便“軟著陸”，然后用手扒住窗戶，自然下滑，以縮短跳落高度。
七、要借助器材。通常使用的有緩降器、救生袋、網、氣墊、軟梯、滑竿、滑臺、導向繩等。
八、為暫時避難。在無路逃生的情況下，可利用衛生間等暫時辟難。避難時要用水噴淋迎火門窗，把房間內一切可燃物淋濕。在暫時避難期間，要主動與外界聯系，以便盡早獲救。
九、利用標志引導脫險。在公共場所的墻上、頂棚上、門上、轉彎處都設置“太平門”、“緊急出口”、“安全通道”、“火警電話”和逃生方向簡頭等標志，被困人員按標志指示方向順序逃離，可解“燃眉之急”。
十、要提倡利人利己。遇到不顧他人死活的行為和前擁后擠現象，要堅決制止。只有有序地迅速疏散，才能最大限度地減少傷亡。
關于消防安全的常識還有很多，請大家本周在家或在老師的許可下，登陸“中國消防網”等相關網站，了角更多的消防安全知識。
同時，為保護青少年的合法權益和生命安全，國家明令禁止學校、機關和其他社會團體組織中小學參加滅火。因為，同學們正處于成長發育期，還不具備成年人的思維和體力，普遍缺乏自我保護的能力和經驗，遇到緊急情況，往往處理不當，發生傷亡事故。如發現火災，最重要的是盡快脫離危險，撤離火場。這樣做既可以保證自身安全，也為大人們滅火提供了方便，使他們可以集中精力滅火。從這一意義上來看，保護自身安全也是對滅火工作做出了貢獻。
119消防宣傳日發言稿范例2尊敬的老師，親愛的同學們：
大家好!
每年的11月9日是中國的全國消防日。在電話號碼中，119是火災報警電話，與11月9日中這3個阿拉伯數字通形同序，易為人們接受，而且這一天前后，正值風干物燥、火災多發之際，全國各地都在緊鑼密鼓地開展冬季防火工作。為增加全民的消防安全意識，使“119”更加深入人心，于是從1992年起把這一天定為全國消防日。
提到消防，同學們自然會想到令人毛骨悚然的火災二字。是的，火，帶給人們光明，賦予人們溫暖。但是火也吞噬了無數生命，留下了累累傷痕。我們不會忘記，x年11月24日凌晨，俄羅斯莫斯科人民友誼大學學生宿舍發生火災，近200名學生受傷，41名學生死亡，其中，中國留學生受傷46人，死亡11人。這場大火用血淋淋的數字和慘痛的代價，給我們敲響了安全防范的警鐘，警醒我們火災是威脅日常學習、生活安全的重要因素。身處人員密集的校園的我們，應在腦海中長期鳴響“119”警鈴，提高防火意識和技能。希望大家能做到“三懂”、“三會”。“三懂”即懂得火災的危險性，增強消防意識;懂得火災形成的原理，不玩火;懂得火災預防，積極開展消防宣傳。“三會”即學會火災報警方法，學會使用滅火器撲救小火，學會火災自護自救的方法。要時刻牢記消防安全，學習消防知識，消除火災隱患，防微杜漸，防范未然。
我想每一個人都不能也不應該忘記安全與生命是緊緊聯系在一起的。關注安全就是關注生命，關注安全就是關注我們自己!
安全是師生幸福生活的保證，安全是學校健康發展的前提;安全不僅關系師生本人、關系學校、關系家庭，安全同時也關系到我們整個社會、整個國家和整個民族。
隨著社會的發展，我們的生活越來越進步，現代化的設施越來越多，我們每天都要與火、電接觸，在這里，我希望同學們不要玩火，安全用電。我們要創建"平安校園"，保校園寧靜，讓同學和老師平安。希望全校師生都能把安全作為學習、工作和生活的第一準則，都能學習和掌握一些必要的安全知識，了解一些在緊急狀態下的急救、自救方法。
同學們，我們熱愛生活，我們在校園中演繹活力，憧憬明天;我們珍愛生命，我們在生活中處處留意，拒絕傷害。讓安全的意識常駐我們心間，讓生命的絢爛閃耀我們四周!
119消防宣傳日發言稿范例3老師們、同學們：
大家早上好!
每年的11月9日，是“世界消防日”，11月9日與火警電話號碼119相同，這時候正是我國秋冬季，風干物燥，火災多發。消防安全知識的貧乏，消防安全意識的淡薄總是能讓我們看到、聽到一幕幕血的教訓。為增加全民的消防安全意識，使“119”更加深入人心，從1992年起，我國將每年的11月9日定為全國的“消防宣傳日”。
作為小學生，我們怎樣防止消防事故的發生呢?在此，我向大家提出幾點建議：
1、不帶火柴、打火機等火種以及汽油、煙花爆竹等易燃易爆物品進入校園。
2、自覺愛護校園內的各種消防措施，如消防栓、滅火器等。
3、在教室里，不準隨便拉電線，不得擅自使用電器設備。
4、放學之后，要記得關掉電器，并切斷電源。
當遇到火災時，如何逃生自救呢?消防專家介紹了在公共場所遭遇火災時逃生自救的方法，請同學們仔細聽好：
1、要了解和熟悉環境。
當你走進商嘗賓館、酒店等公共場所時，要留心安全出口、滅火器的位置， 以便在發生意外時及時疏散和滅火。
2、火災襲來時，不要慌不要亂，及時撥打119或向周圍求救。
3、要迅速撤離。
一旦聽到火災警報或意識到自己被火圍困時，要立即想法撤離不要貪戀財物。
4、要從通道疏散。
如疏散樓梯、消防電梯、室外疏散樓梯等，也可考慮利用窗戶、陽臺、屋頂、落水管等脫險。
5、要保護呼吸系統。
穿過濃煙逃生時，要盡量使身體貼近地面，并用濕毛巾捂住口鼻。否則容易中毒、或者被熱空氣灼傷呼吸系統軟組織窒息致死。
“遠離火災，創造和-諧社會”是我們共同的目標。老師們，同學們，讓我們攜起手來，更加關愛生命，更加關注消防安全，愿我們每個人的心中都充滿著愛，愛自己，愛親人，消防安全，從我做起。
謝謝大家!
119消防宣傳日發言稿范例4一、指導思想：
為切實為提高全體師生的消防安全防范意識和避險自救能力，根據市教育局文件精神及學校20x年安全教育工作的安排，共同攜手，保障我校學生平安、健康、快樂地成長，積極營造“人人參與消防，共創平安和諧”的濃厚氛圍，切實做好學校消防安全工作，進一步提高廣大師生的消防安全常識，全面提高在校師生消防安全意識和自防自救能力，營造濃厚的校園消防安全環境。
二、消防日領導組織機構
組 長： x
副組長： x
組 員： x、x、x
三、活動主題
“119消防日”活動的主題為“認識火災、學會逃生”。學校各班要圍繞主題，切中要害，開展具有針對性和實效性的系列宣傳教育活動，掀起“119消防日”活動的，提升學生自我保護的能力和水平。
四、活動內容安排
1.11月4日上午，進行“消除在你身邊的火災隱患”消防安全專項檢查活動，召開創安工作領導小組工作會議，學習上級通知精神，確定學校“11·9消防日”活動方案和“11·9消防日”師生疏散演練活動方案。
2.11月4日下午，召開全體教師例會，學習上級通知精神，解讀學校“11·9消防日”活動方案和“11·9消防日”師生疏散演練活動方案。
3.營造好宣傳氣氛。
在學校大門口LED滾動播放消防宣傳標語，營造濃厚的宣傳教育氣氛;(麗金老師負責，繳交照片)利用安全宣傳欄出版一期有關消防知識的專欄;(麗金老師負責，繳交照片)利用小螺號廣播站向全校師生宣布“119”消防日活動內容及要求，宣傳消防安全知識，通過繞口令，小知識等，提醒學生怎樣保護自己，人人爭當消防安全小衛士;(金莎負責，繳交廣播稿)利用校訊通發送消防知識短信，擴大宣傳面，提高學生家長的消防意識和能力。(琳琳師負責，打印發送短信的內容)
4.舉行一次“國旗下講話”。
全面動員，全員參與，普及消防安全知識，提高消防安全意識。在星期二(11月5日)召開全校消防安全動員大會，利用大課間操時間，舉行以“認識火災學會逃生”為主題的國旗下講話，對全體師生進行消防安全知識教育，積極營造濃厚的消防知識宣傳教育氛圍。(吳素負責)
5.每班利用班隊會開展“消防安全
遠離火災”主題隊會。各班開展以“消防安全，遠離火災”為主題班會活動，通過宣傳教育;進一步加強廣大師生的消防安全知識，提高消防安全意識，增強學生消防安全自救的能力和應急能力。(11月7日班隊會，班主任負責，繳交方案、照片，并做好登記。)
6.各班出一期以“認識火災、學會逃生”為主題的黑板報，對全體師生宣傳消防自救知識。
(輔導員負責，11月8日之前完成，繳交黑板報照片底稿)
7.舉行一次“消防知識競賽”。
為了把教育落到實處，將繼續舉行“消防知識競賽”，旨在通過活動，引導同學們反思自己的行為，最終知道那些是安全的行為，哪些是不安全的行為，不做危險的事情，學會保護自己(11月8日下午第三節課，對象：三、四年級每班5人，地點：五樓多媒體教室，李琳琳老師負責)。
8.舉行一次手抄報比賽。
(11月8日下午第一、二節課，對象：五、六年級每班5人，地點：五樓多媒體教室，陳鍒老師負責)
9.開展消防安全大檢查。
在11月8日(周五)前開展一次“消除在你身邊的火災隱患”消防安全專項檢查，(各室、走廊滅火器是否具備和完善，安全疏散標志是否完好。門窗開關是否方便;鎖的靈敏度等)，發現隱患，馬上整改;完善學校安全工作體系，不斷加強學校安全防范意識和各項安全防范措施，進一步消除學校內部各種設施的安全隱患，確保廣大師生的生命安全。(各辦公室、班主任、各專用室負責人，具體由施珊娜老師負責)
10.舉行一次全校性火災疏散演練。
11月11日(周一)，組織全體師生進行火災疏散演練活動。具體要求見嶺山小學20x年“119消防日”師生疏散演練活動方案。
四、活動要求
1.提高認識，明確任務。
充分認識開展“119”消防日宣傳周活動的重要意義，高度重視本次“11·9消防日”消防宣傳活動。
2.加強督促，及時上報。
要以本次“119”消防日宣傳周活動為契機，全員發動，多策并舉，廣泛發動全社會力量，大張旗鼓地開展好各項消防宣傳活動。要明確任務，責任到人，層層抓好落實，確保取得實效。學校要在“119”消防日宣傳周活動結束后將活動總結及相關圖片及時上報教育辦，并將材料整理歸檔。
119消防宣傳日發言稿范例5為切實提高學生消防安全防范意識和避險自救能力，根據教育局文件精神及學校20x年安全教育工作的安排，共同攜手，保障我校學生平安、健康、快樂地成長，營造一個安全的學習環境，建設平安、文明、和諧的校園育人環境。為確保“11·9”消防日活動有序開展，特制定如下方案：
一、組織機構：
消防宣傳活動領導小組：
組 長：x(校長)
副組長：x(副校長)
成 員：x、x、x、x及各班班主任。
二、活動主題：“認識火災，學會逃生”
三、活動內容：
召開一次全校師生消防安全教育大會、上一堂消防安全知識主題班會課、出一期消防安全宣傳欄、組織一次師生防火逃生疏散演練活動。具體安排是：
1.11月4日，周一升旗儀式上，校領導作“11·9消防日”宣傳活動動員講話，開展“消除在你身邊的火災隱患”大排查活動，4日上午召開領導小組和工作小組會議，學習上級通知精神，研究消防安全隱患整改措施，確定學校“11·9消防日”活動方案和“11·9消防日”師生防火逃生疏散演練活動方案。
2.11月5日，召開全體教職工會議，學習上級通知精神和學校消防安全隱患整改措施，解讀學校“11·9消防日”活動方案和“11·9消防日”師生疏散演練活動方案。
營造好宣傳氛圍。利用校園廣播進行宣傳消防知識，各班利用黑板報宣傳消防自救知識。要增強宣傳的針對性、知識性和趣味性。
3.11月7日上午，學校組織“11·9消防日”師生疏散演練活動。
具體要求見活動方案。并邀請查鄉派出所的領導和法制副校長作“11·9消防日”宣傳講座。
4.組織各班上好“消防安全知識”主題班會，并做好材料收集和整理工作。
四、開展形式多樣的學校消防安全宣傳教育活動。
1、學校以普及消防安全知識、開展逃生自救演練為重點，充分利用校園宣傳欄、校訊通等媒體集中開展宣傳教育活動，創新宣傳方式，想方設法把消防安全教育銘刻在每個人心中。
2、大力倡導、鼓勵學生貼近實際、貼近生活，積極參與對家庭、社會的消防宣傳教育，努力形成“教育一個學生、帶動一個家庭、輻射整個社會”的良好氛圍。
3、充分利用各種社會宣傳資源開展消防安全宣傳教育活動，延伸消防安全教育的觸角。
4、學校在活動期間積極組織開展消防安全宣傳教育活動：
(1)開展一次消防安全教育課
(2)開展一次逃生疏散演練
(3)開設一次消防主題班會;
(4)設計一期消防主題黑板報;
5、宣傳普及消防基本知識、防災救災基本常識、避險自救互救基本技能，讓師生掌握有關消防設施性能，學會使用滅火器材，進一步提高師生的防火逃生和應急反應能力。
五、全面排查，及時整治校園消防安全隱患。
1、校園消防安全隱患排查。
在每周開展學校安全工作檢查的基礎上，再次組織力量開展一次地毯式的全面、徹底的校園消防安全隱患排查。
2、邀請消防部門專業人員參與檢查，檢查消防安全制度是否健全、滅火逃生預案是否科學、消防設施設備是否良好、火災隱患是否排除。
3、堅持全面檢查與重點檢查相結合的原則，重點查看學校師生宿舍、食堂、實驗室、教室、圖書館、會議室等人群集中場所的消防設施設備是否齊全有效;
徹底排查學生食堂、配電室、實驗室、微機室、開水房、學生宿舍的電源、火源等重點部位是否存在消防安全隱患。
4、注重對排查出來的隱患全面整改;
做到整改責任到人，整改經費到位，整改措施落實，確保火災隱患得到消除，杜絕火災事故的發生。
篇9
在這個干燥、多風、不冷又不熱的季節，與流感的那點“緣分”，不是“相見不相見”的問題，而是能不能“躲過”的問題。一個咳嗽能傳播10萬個流感病毒；一個噴嚏能帶來100萬個流感病毒，即便站在6米開外，也會在1秒鐘內“中招”。
當然，在你什么防護措施都不做的情況下，是很難躲過流感侵襲的。這個春天，讓我們一起行動起來，把流感拒之門外!
小知識
流行性感冒和普通感冒哪里不一樣?
普通感冒又可以稱作“上呼吸道感染”，沒有明顯的季節性，通常受寒受涼后容易發病。主要表現為上呼吸道癥狀，比如鼻塞、流鼻涕、打噴嚏和咳嗽。而全身的癥狀不太明顯，通常不會身體發熱、頭疼和全身感到不適。另外，患上普通感冒后不容易傳染給他人。
流行性感冒，顧名思義，有很旺盛的傳播性，用一句流行的話說，就是“殺很大”。和普通感冒不同的是，流行感冒病毒和電腦病毒很像，它的版本經常“刷新”，對于免疫系統來說，不是“熟面孔”，無法快速識別和進行相關處理，所以病毒常常很快就能長驅直入人體各深部器官，造成可怕的后果。
根據統計數據顯示，英國2010年12月初開始的一波流感在短短一個月的時間里就將39個生命帶給了死神。流感的特點是全身癥狀嚴重，包括高熱、頭痛、四肢酸痛、沒有食欲、乏力、困倦，而普通感冒中比較明顯的上呼吸道癥狀則表現較輕。另外，流感在冬春季節比較多見。
怎么穿
“春捂秋凍”這句已經被歷代驗證的健康諺語你肯定聽說過。無論是預防流感，還是普通感冒，防寒保暖絕對是必要的。
頻繁的冷空氣侵襲是初春的主要特征，天氣預報里除了會有天氣情況，還有“穿衣指數”報告。穿衣指數一共分8級：
1－2級 夏季著裝，可穿短款衣物，衣服厚度低于4毫米；
3－5級 春秋過渡著裝，可穿單衣、夾衣、風衣或毛衣，衣服厚度為4－15毫米；
6－8級 冬季著裝，可穿棉服、羽絨服，衣服厚度大于15毫米。
戴口罩，不要讓流感“飛”
進入春天，口罩就愈加流行起來，除了擋風沙，還有擋流感病毒的重要任務。面對市場上一次性的、棉質的、多層的……種類繁多的口罩，到底應該如何選擇才能有效防止病毒入侵呢?
時尚口罩的硬傷
好看的有味兒，沒味兒的不好看。
文具店、小百貨店、地攤上隨處可見的漂亮印花口罩逐漸取代老式紗布口罩，成為大街上的主流，甚至成了時尚。可是，這樣的口罩并不能阻擋流感病毒，相反，卻給健康帶來不小的隱患：
1 印染工藝 市面上賣的很多幾塊錢的印花口罩，其成本可能只有幾毛錢。本應用染料印染的口罩，一些生產廠家為了節約成本，采用容易脫落的涂料工藝生產，對健康造成損害。
2 面料和填充物 有些口罩做工十分粗糙，其里外面料用的都是滌綸，填充物用海綿泡沫，這樣不僅不能保暖防塵，甚至還會吸附灰塵。普通健康人戴了可能沒什么感覺，要是哮喘、過敏人群戴了，反而會加重病情。
相關鏈接：時尚口罩需要標準
其實在國內口罩是有標準的，早在2003年，“非典災難”發生之后，中國就第一次對普通脫脂紗布口罩和醫用口罩了國家標準，其中對于口罩的長度、層數、密度、微生物指標等均有嚴格明確的技術要求。然而市場上充斥的時尚印花口罩大多是棉布或是其他纖維面料制作的，并不在“普通脫脂紗布口罩”之列，也就無法以紗布口罩的國家標準規定去規范。對于普通時尚口罩的監管，目前依照的是國家紡織品的相關規范和說明。
簡單來說，現在的普通口罩，其安全技術標準和普通的襪子、內衣是一樣的。這種沒有按照阻隔病菌的標準制造出來的口罩，和圍脖有什么區別?
預防流感，至少要戴N95型口罩
在美國職業安全與健康研究所制定的標準里，N95是感染防護的最低標準，最大的特點是能夠預防患者體液或血液飛濺引起的飛沫傳染。醫院里的防治甲流的醫生都要佩戴N95型口罩。
作為普通老百姓，如何方便地選擇有效的口罩呢?
選擇口罩要看三大指標：阻塵效率、與人臉的密合度和佩戴舒適度。
首先看阻塵效率，即對微細粉塵(5微米以下的呼吸性粉塵)的阻隔效率。市場上普通的棉布口罩纖維很粗，完全無法過濾較小微粒。紗布口罩阻塵效率也比較有限，至少12層紗布才能阻隔一定直徑的粉塵顆粒。
其次要看與人臉的密合度。比如棉布口罩和紗布口罩都因為不是立體成型，與面部有空隙，給病毒留下可乘之機。
最后再看佩戴舒適度。不是立體成型的口罩不僅會與面部形成空隙，還會由于過于接近口鼻部分，導致呼吸阻力大，容易沾染穢物、滋生細菌。就拿12層紗布口罩來說，戴上這么厚的口罩肯定是舒適不到哪兒去了。
如果沒有條件獲得N95型口罩，不得不選擇12層或16層紗布口罩，就要注意平時養成良好的佩戴習慣：
每天用開水燙5－8分鐘，清洗干凈，掛在有日照、通風的地方曬晾干靜；準備至少3個口罩經常換洗；每天連續佩戴口罩不超過4小時。
怎么動
即使在戶外有感染流感病毒的危險，那也不能總是宅在屋子里不是?到大自然中去，做做戶外運動，如快步走、跳繩等，加強鍛煉，是提高防流感免疫力的有效途徑之一。
勤洗手 少揉眼
常見的傳染病80％以上是通過手來傳播的。就算你只是碰到有流感病毒的門把手，都很有可能在擦嘴、擤鼻、揉眼的過程中將病毒引入人體。因此，洗手是切斷病毒傳染途徑中的重要一環。
洗手前準備：除去手上的戒指和其他飾物－用溫水打濕雙手－在一只手的掌心中放少量洗手液(盡量不用塊狀肥皂，因為長期處于濕潤狀態的塊狀肥皂容易受病原體污染)
開始洗：沾點洗手液，先搓出泡沫
必要的話，再洗一下手腕，
最后用流動的清水將手上的泡沫徹底清洗干凈。
以上步驟至少要持續15秒。
洗手后：
洗干凈的手最好以下垂的姿勢自然晾干或甩干，然后用―次性紙巾擦手。如果用毛巾擦手，最好家里每個人都有自己的專用擦手毛巾。
睡得好 抗病毒
保證充足的睡眠是提高免疫力、抗拒流感病毒的關鍵。
研究表明，
每天只睡4個小時的人，
比每天保證睡8個小時的人所產生的抗體減少了一半。
得了流感之后，
更要保證每天10個小時的睡眠，
并且盡量不要帶病上班，
以免過度勞累而造成肺炎等并發癥。
怎么吃
營養均衡是任何時候都要遵循的飲食原則，流感高發季節更要注意。除此之外，許多人還會服用傳統藥劑――板藍根和小柴胡顆粒來預防流感。
板藍根最多用三天
所謂“板藍根是預防流感的最佳藥物”之說，是證券市場為了抬高某些題材股的說法，至今沒有科學證據能證實板藍根可以有效預防流感。因為存在錯誤的認識，有的老百姓還將板藍根當作家常便飯，一有鼻塞頭疼的，就服用兩包板藍根沖劑，甚至天天喝。
是藥三分毒，近年來因為濫用板藍根而發生過敏的現象可不少。板藍根有清熱解毒的作用，藥性為涼性，濫用板藍根可能會引起頭昏眼花、胸悶氣短、嘔吐、四肢麻木等過敏反應，嚴重者還會導致休克。專家建議，板藍根最多喝三天。
小柴胡清熱不化濕
流感的特征與傳統醫學理論中的“風、熱、濕”有關，小柴胡顆粒中含有柴胡、黃芩、黨參、大棗、甘草、姜半夏，對于熱毒等癥狀有抗菌抗毒的功效。但是，至今臨床實驗中仍未有證明表示小柴胡顆粒確實就能預防流感，包括甲型H1N1流感。
作為屬性寒涼的藥物，過量飲用小柴胡非但不能預防流感，反而會降低自身免疫力。
理論上來說，寒涼的食材均對預防屬“熱”的流感有一定作用，燥熱食物對于預防流感則有反作用，應盡量少吃。
營養保暖不可少 接種疫苗更有效
其實，要想徹徹底底地把流感拒之門外，吃藥不如多洗手，洗手不如打疫苗。
有人認為，只有小孩子和六十歲以上的老人才需要接種流感疫苗，這種想法不妥。當流感流行起來的時候，不分男女老少，都有感染的機會。而且，流感病毒的傳播力和變異能力很強，“年年鬧流感，年年不相同”。所以，專家建議，6個月以上的孩子和成年人每年都要接種新的流感疫苗，這樣才能保證疫苗保護效果。
篇10
關鍵詞：農村地區；消防現狀；火災預防
基于鄉村振興戰略部署在我國各地農村地區深度踐行、貫徹的大背景中，農民群眾生活質量得到了切實提高的同時，各類突發性火災事故數量同樣也在日漸增多。因農村地區空間布局較為緊密、易燃農作物大量堆積、公共消防設施未充足配置等因素使然，當火災事故形成后，則可在短時間內大規模發展、蔓延。除了可直接侵害農民群眾正當、合法的財產利益外，甚至還會威脅、剝奪其人身生命，社會影響較為惡劣、深遠。對此，為整治農村地區火災事故層出不窮的不良亂象，減少、清除可衍生成為火災災害的風險隱患，將火災發生后的危害程度限制于最低范圍。當地消防隊伍則應根據農村地區綜合實情，設計、推出系列科學、現實性火災防范措施辦法，保障農民群體綜合權益免受火災事故侵蝕。
1.農村消防現狀
1.1 消防設施未完善
由于農村地區財政資源對公共消防安全方面的投入短缺，部分鄉鎮內部消防安全綜合條件不能與現行的規范標準相契合，導致火災事故易于多發頻發在農村。以云南省昆明市石林彝族自治縣為例，全縣農村基層消火栓建設數量不足，鄉鎮街道以下自然村、村小組內消火栓數量不夠，消防水源主要依靠水池、水窖，其水源條件及儲水量不能滿足滅火作戰需求。再來部分自然村、村小組的內部道路不能滿足消防車通行需求，村內道路拓寬硬化工程還在規劃建設中，不具備消防車通行條件。加之缺少必要的火災撲救器材設備，現有的部分消防器材、設施設備使用率普遍不高，與實際使用不匹配，不能滿足實際火災撲救需求。
1.2 火災隱患未清除
我國幅員遼闊，各地因地理位置、文化教育、經濟交通等元素的差異性，鄉鎮內部經濟發展、農民生活習慣及習俗同樣存在大量不同。且因農村消防基礎設施較為欠缺，消防安全常識及火災預防重要性尚未有力宣傳、深度普及，造成農村地區火災隱患呈現出復雜、多變等特征。
農村地區“自建房”規模較大，土木建筑眾多，草木等易燃元素隨處可見等，均是催生火災事故發生的消極患。特別是對于北方農村地區而言，冬季取暖常見手段為“燒火炕”，更易引發火患災害。另外，社會發展新形勢下，農民群眾生活環境、條件實現了明顯改善，所用家用電器的功率日益提升。但農村地區大多電力線路并未得到升級優化，仍處于老化、高磨損這一不良狀態中，致使因“電氣”元素產生的火災事故幾率至高不下。加之一些農村地區未對秸稈、堆垛等物質焚燒問題施以明確規范，也是公共消防安全中的嚴重隱患。
1.3 農村消防安全力量建設質量不高
一方面是對火災抗御能力的先天性不足，另一方面當火災發生后，農村地區往往存在距離城市較遠，專業消防力量不能第一時間趕到的情況，這就對絕大部分農村自身的消防安全力量建設提出了更高的要求，但實際上農村地區自身消防力量的建設一直都存在問題。同樣以石林彝族自治縣為例，一方面在農村微型消防站建設和農村志愿義務隊建設方面因缺乏工作經費等其他原因，普遍存在器材裝備長期放置無人管理使用，隊員年齡偏大、人員不穩定、缺乏專業培訓、能力素質不高、沒有能力開展防火和宣傳工作的情況。另一方面鄉鎮政府專職隊伍建立及運行保障經費不足，部分鄉鎮街道政府專職隊缺少基本運行經費，基層消防力量主要依托森林撲火隊，一方面人員缺少固定性，另一方面森林防火期結束后，工作出現“斷檔”，遇突發事件第一時間組織召集人員困難，無法形成有效戰斗力。
1.4 農村消防宣傳教育培訓效果有限。
基層農村地區村兩委干部和群眾消防素質不高，雖然地方政府、消防救援大隊和公安派出所組織“一委一辦三員”、微型消防站和志愿消防隊的培訓，但實際效果有限。農村各類教育、文化等社會資源匱乏，消防宣傳教育能依靠的載體不多，日常消防宣傳力度不大，群眾消防意識不強，對火災危害認識不深，是火災多發的主要原因之一。
1.5 誘發火災因素較多
造成火災的發生的常見原因為生活用火不慎和電氣線路故障，除此以外，農村地區都會有集中堆放谷物糧食及燒柴的情況，長期堆放的谷物糧食，在滿足一定的條件下存在發生自燃的可能，再來“小孩”玩火作為農村地區較為常見的普遍現象，在火災事故發生原因中也有一定占比。家長普遍外出打工，勞作，小孩又缺少對火災事故的深刻認知，不能判斷“玩火”這一行為的正當性，且缺乏在“玩火”后的及時教育與嚴格懲罰，使得小孩在自身引發的火災事故中受傷、死亡的真實案例屢見不鮮
[1]。
2.加強農村火災預防的對策
2.1 構建農村消防責任體系
站在農村地區經濟建設步伐逐步加快的大背景中，當地消防救援隊伍、相關政府部門應互相協同、協作、配合完成公共消防安全體系搭建工作。應根據國家出臺的“消防法”等有關法律規章正面提出的公共消防要求、標準，為農村地區內部充足配置先進性消防設備器材、建設與當地相匹配的公共消防設施。制定農村地區公共消防安全責任機制，合規、清晰的劃定各領導干部、消防轄區需全權承擔的公共消防主體責任，結合實際制定和明確鄉鎮到村委會到自然村和村民小組的逐級消防安全責任。將黨員領導干部、派出所消防警組人員細劃分工掛靠到每個村、每個點、每一戶，負責掛鉤村、掛鉤點、掛鉤戶的消防指導工作，形成上層監管力量，切實落實消防安全責任，也可在火災事故發生后進行嚴格的責任追求，倒逼各消防安全負責單位、負責人提高對公共消防的重視程度，增強其火災預防工作主觀執行力[2]。
2.2 強化公共消防力量建設
分析抑制農村地區火災預控成效穩步提升的客觀因素，其中較為突出的當屬財政經費不足。因公共消防工作專項資金不能及時、充足分配到位，造成當地公共消防設施建設數量、等級無法有力保障，專業消防人員同樣較為緊缺。對此，為針對性解決這一不良問題。一是消防隊伍應將當地消防力量施以有機整合，充分調動現有基層消防力量，提升消防工作參與度和積極性。依托護林員、森林撲火隊、以及基層群眾組織，整合現有的組織力量，參與防、滅火工作，強化基層火災抗御能力。同時適當增加人員的經費補助及表彰獎勵，提升工作榮譽感；二是消防隊伍應為鄉鎮提供消防設備使用、消防監督檢查業務、火災隱患排查等主題的系統、專業化的消防工作培訓指導。呼吁村民特別是黨員領導干部在空閑時間中自發在鄉鎮、村莊內巡視、發現、排查、上報各類細化性火災隱患，以及能夠在火災事故突發后正當、合理、機動的開展滅火行動，為消防隊伍爭取救援時間，繼而對應彌補農村地區消防員儲備不足這一問題；三是提高消防專項資金投入力度，政府部門應將火災防范工作擺放至政務處理首要位置，為公共消防優先下發財政資金。保證農村地區內部消防設施安裝增設的充足、科學，為火災事故真實發生后的滅火工作提供設備支撐。
2.3 加大農村消防安全宣傳
由于農村地區消防警力的不足，公共消防安全宣傳工作無法深度、全面實行。導致農民群眾火災防范意識薄弱、消防安全常識缺失，引發了眾多不必要性火災事故，直接損害了其人身及財產安全。對此，當地消防隊伍應將“新農村建設”有關指導作為基本遵循，圍繞公共消防展開法律規定、消防常識、火災防護、隱患消除、用火用電、自救逃生等多樣有組織、有目的的宣傳工作。而這就需要消防隊伍與當地村委建立共識，靈活運用村莊廣播、橫幅墻報、官方微信公眾號、地方電視臺等多元窗口傳播消防知識。潛移默化的加強農民群眾對火災防控的重視程度，使其可切實掌握、應用消防小知識就家庭、村道中潛藏的火災隱患施以正確、及時的排查、治理，以此將農村地區火災事故突發概率逐步降低。此外，消防隊伍還應將公共消防宣傳工作引進于當地各級校園，為學生細化講解火災事故可造成的重大危害，引導其對火災防范的積極含義形成獨特、全面的了解，可在日常生活、學習中就糾偏他人的不當性行為舉止，如“在加油站抽煙”、“隨地扔煙頭”、“大量堆積易燃物”等。進而搭建出穩定、安全、良好的農村地區火災預控新格局，確保消防隊伍可有序、高質執行日常公共消防管理工作，側面推動農村地區經濟健康、可持續發展[3]。
結語
綜上所述，在社會主義新農村建設進程中落實公共消防安全工作，當地消防隊伍應嚴格秉持“因地制宜”這一根本原則。立足農村地區公共消防安全綜合現況，精準捕捉其中潛在性火災隱患、危機，并針對性設計、實施與之高度匹配的可行性解決處理辦法及前瞻性火災防控措施。多角度提高農村地區火災防范綜合能力水平，推動當地消防安全大環境基礎建設穩步提升致新臺階，高質實現農村地區公共消防安全硬件、軟件條件的優化、改善。促進當地消防工作完成時效性可明顯加強，全方位保證農民群眾日常生活穩定性及當地社會秩序運轉有序性。從而以公共消防有力保障的角度助推農村地區經濟長遠發展，為振興鄉村戰略的圓滿完成創造良好空間。
參考文獻
[1]蒙慧玲.新常態下農村消防現狀與火災預防對策研究[J].中國公共安全(學術版)，2016(02):59-63.
