f1運動員身體素質(zhì)范文

時間:2023-09-27 18:18:54

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篇1

前言:800米是一項以耐力為基礎(chǔ)、速度耐力為核心的次最大強(qiáng)度的競速項目,它跑的技術(shù)有它自己的特點。首先,要求跑起來能保持較快的速度較高和較平穩(wěn)的重心,又要盡可能的輕松省力。目前,各種資料對短跑和長跑的研究都極為詳細(xì),唯獨對800米這一中跑項目的研究還較少。因此,有必要對800米的技術(shù)動作做一些探討。

一、 800米跑的技術(shù)特征

決定速度的因素是步幅和步頻,不同距離的跑對步幅和步頻的要求不盡相同,對800米跑的運動員來說,跑的能力是主要的,跑的技術(shù)動作是第二位的,但在能力相同的情況下,技術(shù)就顯得重要了,要訓(xùn)練出高水平的運動員就必須使運動員掌握一套完整的、正確的技術(shù)動作。當(dāng)前,800米運動員跑的技術(shù)一般分為兩種:第一種是后蹬用力較大,大腿前擺較高,步幅較大,但頻率相對較慢;第二種是后蹬用力較小,腿前擺較低,步幅較小,但頻率相對較快。這兩種跑法從力學(xué)上分析都各有它自己的特點。

人體在跑的過程中,地面對腳的阻力是人體在水平方向上的主要阻力,它對800米跑的成績起著至關(guān)重要的作用,怎樣減少地面對人體水平方向的阻力是我們要探討的主要問題之一,如圖1從生物力學(xué)的角度分析,當(dāng)?shù)孛鎸θ梭w的反作用力大小相同時,即F=F'時,重心較低者,其重心點和著地腳支撐點之間的連線與地面的夾角α就小,將力F正交分解,可知水平方向上的阻力f1=F*cosα,若重心較高,則重心點和著地腳支撐點之間的連線與地面的夾角α’就大,將力F’正交分解,可知F1’=F’*cosα’,因為α’>α,所以cosα’<cosα,則F1>F1’,同時,重心較高,夾角就大,重心就越容易移動過支撐點,從而能夠迅速轉(zhuǎn)入后蹬。

人體是一個統(tǒng)一的整體,一個環(huán)節(jié)的動作勢必對其他環(huán)節(jié)的動作產(chǎn)生影響,在跑的過程中采用頻率相對較慢,步幅較大,前擺較高,后蹬用力這種跑的姿勢,這要求運動員后蹬有力,加大擺腿的幅度,為了使身體能夠協(xié)調(diào)運動,必然的要加大擺臂,在肘關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)角度不變的情況下,加大擺臂和擺腿的幅度都將使運動環(huán)節(jié)的用力部分距身體重心較遠(yuǎn),增加了能量的消耗,加大后蹬力度,要求蹬地時髖,膝,踝充分蹬直,這樣跑起來速度比較快,但人體的后蹬,擺臂,擺腿過程中都過多地消耗了能量,在較短時間和較短距離內(nèi)就會產(chǎn)生疲勞,況且增大步幅,將減小支撐腳與地面的夾角,造成人體水平方向上的阻力的增大,因此從跑的經(jīng)濟(jì)性方面來考慮,它并不是最理想的;若采用快頻率,小步幅,前擺較低,后蹬用力小這種跑的技術(shù),雖然在相同的距離內(nèi),需要跑比較多的步數(shù),但步幅小,對后蹬的要求并不那么嚴(yán)格,后蹬時髖,膝,踝不必完全蹬直就可過渡到下一步,而且重心高,身體比較平穩(wěn),重心上下波動的幅度小,減小了跑的過程中不必要的耗能,重心高,支撐腳與地面的夾角就大,減小了地面對人體的水平阻力,達(dá)到了經(jīng)濟(jì)性和實效性的原則。

800米在跑的過程中對身體素質(zhì)的要求很高,應(yīng)采用大量的身體素質(zhì)的練習(xí)手段,如臥推,兩頭蹺,俯臥撐等加強(qiáng)手臂,腹肌,胸大肌等肌肉的力量;同時,在做小步跑,高抬腿,后蹬跑等輔助練習(xí)時,應(yīng)強(qiáng)調(diào)動作的頻率,在訓(xùn)練中有意識地培養(yǎng)運動員的節(jié)奏感、速度感,提高在短時間內(nèi)對自身狀態(tài)的調(diào)節(jié)能力。

二、 800米跑的能量供應(yīng)特征

800米跑是競速項目,對神經(jīng)細(xì)胞機(jī)能的影響很大,大腦皮質(zhì)細(xì)胞很快疲勞,工作能力下降,不能長時間繼續(xù)高速運動,這就要求中樞神經(jīng)系統(tǒng)具有較大的機(jī)能穩(wěn)定性,才能保持在較長的時間內(nèi)發(fā)出高頻沖動。提高人體在單位時間內(nèi)快速位移能力,它取決于兩個基本途徑:第一是提高運動員的力量;第二是重復(fù)跑的能力。由于800米跑的過程中,65%的能量是由乳酸系統(tǒng)供給的,跑完全程后,血乳酸可達(dá)到250毫克%,因此,800米跑是人體內(nèi)乳酸大量堆積的情況下,肌肉仍以次最大強(qiáng)度進(jìn)行工作的,所以這就要求運動員必須具備完善的專項身體素質(zhì),而且更重要的是發(fā)展在疲勞和乳酸大量堆積的情況下,繼續(xù)保持次最大強(qiáng)度工作能力,因此800米跑運動員的專項力量不是單純的速度力量和力量耐力,而是兩者皆有的速度耐力性力量,訓(xùn)練時應(yīng)有針對性地選擇訓(xùn)練方法和手段。

a、擇較長時間,較長距離的跑與跳的交替練習(xí)

b、采用中等重量的重復(fù)練習(xí)

c、采用加大困難條件的跑、跳練習(xí),如拉重物跑,上坡跑。

800米在跑的過程中,磷酸原系統(tǒng)供能占30%,乳酸系統(tǒng)供能占65%,有氧化謝供能占5%,因此在劇烈的800米運動中,所消耗的能量的來源主要是靠三磷酸腺苷的分解與再合成來提供,而這種再合成是在肌肉連續(xù)兩次收縮之間,即在肌肉放松的時間內(nèi)進(jìn)行的。要想使人體快速用力跑完全程,就必須使不該用力的肌肉得到充分地放松、協(xié)調(diào)。運動生物力學(xué)告訴我們,不參與工作的肌肉及時放松能減少有機(jī)體的負(fù)擔(dān),因此跑的過程中,應(yīng)注意對抗肌的放松,積極放松不參與工作的肌肉。運動后的放松恢復(fù)做為運動訓(xùn)練的一個有機(jī)組成部分,對于保證訓(xùn)練質(zhì)量和提高運動成績有著不可忽視的作用,因此,運動后的放松是運動員訓(xùn)練后盡快恢復(fù)體力的有效途徑之一。

三、 小結(jié)

從以上分析可知,800米跑的過程中能量供應(yīng)的主要來源是乳酸系統(tǒng)供能,速度耐力性力量是800米跑運動員的專項力量,在跑的技術(shù)方面采用高頻率,小步幅,高重心的技術(shù)能有效地減少外周對人體在水平方向上的阻力,有利于提高800米跑運動員的成績。

四、 參考文獻(xiàn)

篇2

易建聯(lián)

(中國職業(yè)籃球運動員)

科林?杰克遜

(60米欄世界紀(jì)錄保持者)

卡馬喬

(國足主教練)

“目前還沒有機(jī)會,我需要的也是機(jī)會。就是去把握機(jī)會,表現(xiàn)自己。在NBA,表現(xiàn)自己最為重要。”

――易建聯(lián)來紐約打比賽,因為比賽膠著,易建聯(lián)沒有得到機(jī)會上場。上一場,小牛主場擊敗凱爾特人,易建聯(lián)在最后2分59秒的垃圾時間上場,但是沒有得分。在華裔球員林書豪大紅大紫的背景下,中國球員易建聯(lián)的落寞格外顯眼,但易建聯(lián)表示,在NBA什么事都有可能發(fā)生,最重要的是表現(xiàn)自己。

“如果把劉翔的7秒41換算成110米欄的成績,我覺得12秒90差不多。如果他能保持像現(xiàn)在這樣健康的身體及良好的狀態(tài),那今年夏天他跑12秒90應(yīng)該沒有問題。”

――伯明翰室內(nèi)賽男子60米欄決賽,中國飛人劉翔以7秒41奪得冠軍,并且創(chuàng)造了新的亞洲紀(jì)錄。對于劉翔的表現(xiàn),60米欄世界紀(jì)錄保持者科林?杰克遜感到很震驚。

“中國隊是一支年輕的球隊,大多數(shù)球員都在25歲左右,與科威特的比賽將會是國足的一個新開始。”

――前幾天國足與科威特的熱身賽,已經(jīng)被淘汰出局的國足,對于這場熱身賽顯得有些尷尬,因為可以說這是一場毫無意義的賽事。可卡馬喬不這么認(rèn)為,他覺得這會是國足的一個新開始。

留聲機(jī)

商家是全明星周末的唯一贏家

“廣告植入并非是CBA扣籃大賽的專利,NBA的扣籃大賽也遭到了廣告植入的入侵,但CBA扣籃大賽的廣告植入做得如此裸,到了令人發(fā)指的地步。”

CBA全明星廣告植入大賽取得圓滿成功。冠軍當(dāng)然屬于聯(lián)賽的贊助商安踏,它那個碩大無比的鞋盒子無疑是這項植入廣告大賽的冠軍。新浪網(wǎng)的龍年賀歲版吉祥物也搶走了不少鏡頭。

整個CBA扣籃大賽更像是一場商業(yè)秀。趙泰隆進(jìn)行第二扣時,一個碩大無比的鞋盒子被六個人抬到場上。現(xiàn)場解說員被震驚了,一個勁猜測趙泰隆是否要飛躍鞋盒扣籃。

再好的編劇也寫不出如此具有戲劇性的劇情。趙泰隆從這個巨大的鞋盒子內(nèi)掏出一雙球鞋,讓電視鏡頭給了一個特寫之后,徑自做了一個不痛不癢的扣籃。常林在第一扣時,把一個小吉祥物放在待跨越的條幅之前。它與扣籃無涉,純碎是出于廣告的需要。

廣告植入并非是CBA扣籃大賽的專利。NBA的扣籃大賽也遭到了廣告植入的入侵。去年,格里芬飛越汽車扣籃,以及麥基不停地更換球鞋,都讓商家獲利匪淺。

但CBA扣籃大賽如此裸,到了令人發(fā)指的地步。格里芬和麥基最起碼是將廣告商品移入到劇情之中,而趙泰隆和常林純碎是當(dāng)起廣告模特。

回到扣籃大賽本身,趙泰隆和閆鵬飛的扣籃乏善可陳,常林有驚人之舉卻在第二扣中功敗垂成。如此讓人乏味的扣籃大賽被視為雞肋。而硬生生的廣告植入只會讓大家對扣籃大賽平添一份厭惡。

球迷們已經(jīng)開始質(zhì)疑如此乏味的扣籃大賽是否有繼續(xù)舉行下去的必要了。從觀賞性來說,由于身體素質(zhì)的差異,CBA扣籃大賽與NBA扣籃大賽精彩程度上相去甚遠(yuǎn)。而在創(chuàng)意方面,更是不可同日而語。CBA扣籃大賽惟一引以為傲的只能是其廣告植入的程度。

廣告植入并非一定要遭到明令禁止,畢竟類似全明星這種秀場商業(yè)味道濃郁。但當(dāng)廣告植入的風(fēng)頭搶走了扣籃本身的鋒芒,扣籃大賽正在走向墳?zāi)埂?/p>

只為確保奧運年飲食安全

“近年來,體育賽場上興奮劑事件層出不窮,我們這么做只為確保奧運年飲食安全。”

國家馬拉松隊自己開辟養(yǎng)雞場,隊里領(lǐng)導(dǎo)、教練親自上陣,當(dāng)起了“養(yǎng)雞專業(yè)戶”。這不是開玩笑,近年來,體育賽場上興奮劑事件層出不窮,其中有不少是因為運動員誤服含有違禁成分的藥物或者食物導(dǎo)致。進(jìn)入奧運年后,為了確保飲食安全,各項目國家隊各顯神通,目前正在麗江訓(xùn)練的國家馬拉松隊就在做這樣的事。他們不僅養(yǎng)雞,還長途跋涉購買生態(tài)魚和生態(tài)牦牛肉。

為了備戰(zhàn)3月份的國內(nèi)奧運選拔賽和倫敦奧運會,國家馬拉松隊分成三個小組,分兵備戰(zhàn)。其中,“高詩軍組”在麗江進(jìn)行高原訓(xùn)練。麗江氣候宜人,本是馬拉松運動員儲備體能的好地方,但這次教練組卻因為吃飯問題犯了愁。由于馬拉松訓(xùn)練并不要求在田徑場內(nèi)進(jìn)行,因此國家馬拉松隊選擇的麗江并沒有專門的田徑訓(xùn)練基地。一般來說,運動基地有專門的食品物資配送渠道和食堂,食品安全方面有保障。但在麗江,這一切都沒有,隊員們只能到一般餐館吃飯。由于擔(dān)心飯店里的肉類食品安全會出問題,在集訓(xùn)剛開始的幾天,隊員的飯桌上盡是蔬菜。但馬拉松訓(xùn)練運動量非常大,不補充足夠的營養(yǎng)顯然不行,因此解決吃肉問題成為了頭等大事。

馬拉松隊的工作人員透露,一開始隊伍想到的解決方法就是自己養(yǎng)雞,“豬太大了,不好養(yǎng),我們就自己買來二十多只烏雞,在駐地的后院散養(yǎng)著。”該工作人員說。值得一提的是,國家隊的領(lǐng)導(dǎo)和普通教練員、運動員一起,挽起袖子親自喂雞。僅靠數(shù)量不多的雞肉,肯定滿足不了隊員們的身體需求,領(lǐng)隊田曉君和隊長王斌經(jīng)過多方打聽,從餐館的一位工作人員處了解到,在麗江下屬的寧蒗彝族自治縣的金沙江邊能買到原生態(tài)、不喂飼料的魚。教練組一路顛簸,四處打聽,才找到賣魚的地方。在買回來魚后,隊員們飯桌上的“內(nèi)容”終于豐富了起來。不過,整個集訓(xùn)長達(dá)兩個月,總不能頓頓都吃魚,于是教練組又從當(dāng)?shù)厝四抢锪私獾剑诟吆0蔚纳絽^(qū)有純天然飼養(yǎng)的牦牛肉賣。教練組又長途跋涉,前往海拔3700米以上的彝族老鄉(xiāng)家購買。經(jīng)過一番折騰,國家馬拉松隊員們的吃肉問題終于又得到了解決。

輸球不是主帥一人的責(zé)任

“比賽的結(jié)果并不是完全由主教練決定的,如果球員們一直在場上犯錯誤的話,博阿斯也沒有辦法。我們訓(xùn)練時表現(xiàn)非常棒,但是在真正的比賽中的表現(xiàn)卻十分糟糕。”

2月22日,在歐洲足球冠軍聯(lián)賽1/8決賽的一場焦點之戰(zhàn)中,英超獨苗切爾西隊在客場1∶3不敵意甲勁旅那不勒斯隊。這場輸球讓切爾西主教練博阿斯的帥位更加風(fēng)雨飄搖,不過切爾西隊門將切赫賽后發(fā)言力挺博阿斯,表示輸球不是主教練一個人的責(zé)任。

切赫表示:“我們都知道博阿斯工作非常努力,他每場比賽都盡心盡力地進(jìn)行準(zhǔn)備,作為球員,我們很感激他。但是比賽的結(jié)果并不是完全由主教練決定的,如果球員們一直在場上犯錯誤的話,博阿斯也沒有辦法。我們訓(xùn)練時的表現(xiàn)非常棒,但是在真正的比賽中的表現(xiàn)卻十分糟糕。”

本場比賽,切爾西隊雖然由馬塔先下一城,但是之后球隊的后防線漏洞百出,那不勒斯隊連進(jìn)3球完成逆轉(zhuǎn)。切爾西糟糕的表現(xiàn)讓支持他們的球迷們非常失望。切赫說道:“我想對于球迷們來說,這是一場非常精彩的比賽,拼搶十分激烈,出現(xiàn)了很多進(jìn)球良機(jī)。”

“不過,這里是對方的主場,他們擁有很強(qiáng)的攻擊力,如果你留給對手太多機(jī)會,那么我們一定會受到懲罰。我們在1∶0領(lǐng)先之后已經(jīng)占據(jù)了場上的主動,他們卻在上半場比賽結(jié)束前完成了反超。原因在于他們的反擊打得非常堅決,并且取得了不錯的成效。在被反超之后,我們大舉壓上試圖扳平比分,這給了對手不少的機(jī)會,結(jié)果他們打進(jìn)了第三個進(jìn)球。”

然而客場的比賽結(jié)果很令人失望。切赫表示切爾西隊絕對不會放棄下一輪比賽。切赫說:“當(dāng)我們變得急躁的時候,就給了對手可乘之機(jī),并導(dǎo)致對手打進(jìn)第三個進(jìn)球,這讓他們在這輪淘汰賽中處于非常有利的位置。我說過,我們訓(xùn)練時的狀態(tài)非常不錯,但就是無法把這樣的好狀態(tài)帶到比賽中去。”

“我們擁有很多不錯的球員,理應(yīng)取得更好的成績。但是我們比賽太多了,隊員們無法及時進(jìn)行調(diào)整。聯(lián)賽中我們的位置也很不利,丟掉了很多積分。不過在歐冠中,我們依然有機(jī)會,我們會一直奮戰(zhàn)到最后一刻。”

其他對手都很有實力

“說實話,我到目前為止并沒有在賽道上看到太多的車。顯然我可以說出對自己賽車的感覺是很好的,但我不知道是否有足夠的實力奪得冠軍。”

2月21日,F(xiàn)1季前巴塞羅那測試結(jié)束首日爭奪,維特爾駕駛RB8跑出最快圈速,印度力量的霍肯博格位居第二,跑了114圈的漢密爾頓排在第三,比維特爾慢了0.325秒,而邁凱輪的新車MP4-27也給維特爾留下深刻印象。

身為兩屆世界冠軍的維特爾清楚測試只是剛剛開始,現(xiàn)在下結(jié)論為時尚早,但他還是認(rèn)為邁凱輪的MP4-27已經(jīng)露出了鋒芒。“我認(rèn)為邁凱輪在巴塞羅那第一天的表現(xiàn)非常強(qiáng)勢,其余的話現(xiàn)在說還太早了。我沒有看所有單圈時間,不過漢密爾頓在首個測試日就跑出了長距離,他們看起來很有趣。

“在目前階段,我們無法討論誰是冠軍,我不相信還有誰希望比上個賽季差,因此我們也要比去年更進(jìn)一步,就現(xiàn)在而言,還是任重而道遠(yuǎn)。”

當(dāng)被問及RB8是否具有奪得第三個冠軍的實力時,維特爾回答道:“說實話,我到目前為止并沒有在賽道上看到太多的車。顯然我可以說出對自己賽車的感覺是很好的,但我不知道是否有足夠的實力奪得冠軍,我認(rèn)為邁凱輪看起來十分有競爭力。因為邁凱輪沒有刻意追求單圈速度,而是跑了很多里程數(shù),這讓我相信他們在賽季開始時會很快進(jìn)入角色。”

對于其它幾個競爭對手,維特爾表示:“蓮花車隊在赫雷斯的表現(xiàn)讓人驚訝,他們能否延續(xù)下去還是未知數(shù),而在巴塞羅那首日,他們就掉了鏈子。法拉利有些東西還在保密,因為沒有人真的知道他們是好是壞,而我也不知道對手們是怎么看我們的,我們將拭目以待。”

微語錄

德克?諾維茨基(德國職業(yè)籃球運動員)

之前,我一直處于熱身狀態(tài),,但我知道,只要我膝蓋不再積水,只要我的感覺開始回來了,我就能打出以往的水準(zhǔn)和表現(xiàn)。我在常規(guī)賽第一個月的表現(xiàn)的確不怎么好,但我始終保持信心。人們都期望我保持身體健康,青春常駐,但事實上,我并不是這樣。前三分之一的賽程,坦率地說,我表現(xiàn)得并不理想。我也說過,有人比我更配得上全明星的資格,不過我還是被選上了,教練們給了我足夠多的尊敬,我認(rèn)為自己的狀態(tài)還能保持兩年。

金汕 (北京市社會科學(xué)院體育文化研究中心主任)

現(xiàn)在不少事都往北京精神上套,其實北京足球也有北京精神,比如“厚德”,徐云龍曾經(jīng)深受黑哨周偉新之苦,但周黑哨進(jìn)了監(jiān)獄,有人問徐云龍的感覺,徐云龍一方面說周偉新為了黑錢昧著良心吹罪有應(yīng)得,同時他擔(dān)心地說:他歲數(shù)也不小了,獄霸要是揍他他可受罪了,咱不希望足球界有人挨揍。這不正是厚德的北京精神嗎?

哈維?埃爾南德茲?克雷烏斯(西班牙足球運動員)

在贏得世俱杯后,我們不知不覺落后得越來越多。我們其實踢得很好,我期待逆轉(zhuǎn)這10分差距,因為以我們的踢法而言,落后10分并不公平。只是我們運氣太差了,踢了很多門框,但這就是足球。巴薩總能控制住比賽,而且表現(xiàn)得比對手更出色,也許我們沒能在細(xì)節(jié)方面做到完美。我看了皇馬大多數(shù)比賽,但我完全不在乎穆里尼奧。我不關(guān)注他說了什么,我對足球本身更感興趣。無論媒體怎么說,我們在聯(lián)賽中還有希望。每一場聯(lián)賽都像是決賽,我們必須贏得所有比賽,我們平不起。