導語：如何才能寫好一篇高三學生心理輔導案例，這就需要搜集整理更多的資料和文獻，歡迎閱讀由公務員之家整理的十篇范文，供你借鑒。

篇1

關鍵詞：高三學生 團體心理輔導 效用

一、問題的提出

團體心理輔導是一種在團體情境下提供心理援助與指導的一種咨詢形式，近年來在學校心理健康咨詢中起著越來越重要的作用。

（一）團體心理輔導具有全面性和有效性。在當前學校的心理健康教育中，主要的方式有個別心理咨詢（電話、面談或咨詢室咨詢）、心理輔導活動課、心理輔導講座等形式。

（二）高三學生需要采取團體心理輔導。團體心理輔導對高三學生在減輕學校交往障礙、降低自卑感、提高個人自我評價等方面有非常明顯的作用，這些輔導都會輔助學生緩解壓力。

二、對高三學生實施團體心理輔導的方法

在充分了解高三學生心理特點和心態(tài)的基礎上，因時制宜，因材施教，對高三學生采用有針對性的方法。

（一）游戲調(diào)節(jié)法。高三的學習是緊張的，沉寂的，在對高三學生的團體心理輔導中，可以采取游戲式調(diào)節(jié)法。游戲調(diào)節(jié)式團體心理輔導是以“游戲”作為中介，通過一些有意思的心理游戲活動，使成員的內(nèi)心世界投射出來，進而對其進行心理輔導。這一方面可以調(diào)動起學生切身參與的樂趣，調(diào)節(jié)高三緊張氣氛，使學生獲得別樣的體驗；另一方面也能通心理游戲活動喚起高三學生對生活的激情，對周圍人的關注、對父母的關愛。

（二）音樂感染法。音樂感染法是借助于運用音樂體驗的形式。創(chuàng)造一種輕松愉悅的氛圍，幫助高三學生平和精神，舒緩和釋放壓力。其心理機制是審美反射的生理機制和聯(lián)想的認知心理相互作用。相互融合的過程。音樂感染發(fā)在高三學生心理輔導中起著調(diào)節(jié)情緒、陶治情操等方面的作用。

（三）角色扮演法。角色扮演法是讓高三學生依據(jù)一定的故事情節(jié)，簡單模仿故事中的人物，體驗不同的社會角色，達到理解他人、增進相互了解的目的。角色扮演法具有展示人際關系與人際溝通不同技藝和觀念、增進人們之間的感情和合作精神的作用。

（四）集體討論法。集體討論法就是以拋出一個話題，調(diào)動高三學生一起來發(fā)表見解，給學生在不斷的討論中讓學生自身糾正思想偏差的方法，。集體討論法最重要的是要有個合適的話題，這個話題必須是當前班級高三學生普遍存在的疑惑，有且有話題性的，筆者曾以“放棄或堅持”為主題開展團體心理輔導活動，讓正處于“高原反應期”高三學生訴說當前學習的感受，困難，讓學生說出來，論起來，宣泄和抉擇，最后重新燃起斗志，戰(zhàn)斗到底。

三、對高三學生實施團體心理輔導的效用

通過游戲調(diào)節(jié)法、音樂感染法、角色扮演法、集體討論法等方法，對高三學生開展團體心理輔導，其效果是比較顯著的，主要體現(xiàn)在以下幾個方面：

（一）觀念層面――有助于學生正確認知高考與人際關系

1.有助于高三學生對高考的正確認識。從學生對高考的認識角度看，高三學生存在有兩種不健康的心理，一種是把高考看成賭博，幻想在高考中超水平發(fā)揮；另一一種是把高考看成龍門關，產(chǎn)生畏懼心理，聽到高考就害怕，總想躲避這個話題，結果是越躲越想，越想越怕。

通過對高三學生進行高考認知性團體輔導，讓學生認識到高考是一種選拔考試，為高校輸送人才，有一定的競爭性，而且這個競爭是公平的，不是賭博。高考的題目有一定的區(qū)分度，哪一道題是為了區(qū)分哪個層次的學生都有一定的科學依據(jù)。只有平時踏實努力，以平和的心態(tài)去面對，一定能取得應有的成績。既讓學生正確認識了高考，也讓學生樹立了信心。

2.有助于高三學生對人際關系的正確領悟。團體心理輔導活動對高中生與同學之間的相處能力的培養(yǎng)和提高有顯著的促進作用，在交往主動性與掌握并運用交際技巧方面表現(xiàn)出顯著改變。成員在團體活動中可以感受到集體的關懷、他人的幫助以及助人的快樂，通過坦誠的交流與合作增強了同學交往的主動性。學生在這種團體活動中所建立起來的個性和人格，是個體咨詢無法獲得的。

（二）情緒層面――有利于高三學生培養(yǎng)健康的情緒

在團體心理輔導過程中，可以創(chuàng)造一種安全、溫暖、可信任的氣氛.這種氣氛會促使成員自我表露。在團體中將與自己有關的事情表達出來與他人分享。團體中的分享。可以促使成員多角度地認識問題、分析問題和解決問題：“和別人一樣的體驗”使得團體成員不會感到孤獨、無助和另類。從而在心理上產(chǎn)生歸屬感和安全感，滿足一定的心理需要，消除一些心理壓抑感。合理宣泄情感，在互動中成長。繁重的學習壓力，日漸復雜的同學關系，成長中的煩惱，容易使高中生形成冷漠、懶散、自我中心、猜疑等不良的個性品質(zhì)。通過團體心理輔導，可以使學生找到合理的渠道盡情發(fā)泄不良情緒，緩解壓力。

（三）實效層面――有益于高三學生學習效率的提高

針對高三學生學習壓力大、學習效率低、適應不良、情緒壓抑、考試焦慮等情況，采用團體輔導的方式針對性地對高三學生做高考學習成績提升、考試焦慮等方面的學習心理輔導，避免“題海戰(zhàn)術”，有益于高三學生學習效率的提高，在有限的時間內(nèi)取得更好的成績，促進學生身心與學業(yè)的和諧發(fā)展。

參考文獻：

[1]吳武典主編.團體輔導手冊[M].臺灣：心理出版社，2000.

[2]楊敏毅，鞠瑞利.學校團體心理游戲教程與案例[M].上海：上海科學普及出版社，2006.

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關鍵詞：高中生；班主任；壓力；緩解

無意間聽到這樣一個談話：學生甲：我聽高二的學姐們說，進入高中每天都要比初三緊張，高三更緊張。學生乙：是嗎？我還以為高一我們可以放松一點呢？顯然這兩個學生是高一新生，初三的緊張狀態(tài)讓他們想在高一階段得到片刻緩解。可是，高中課程的增多，課程難度的加大，讓學生感覺壓力越來越大，甚至比初三還要緊張。所以，做好學生的壓力緩解工作，幫助學生正確對待學習也就成為我們高中班主任工作中的重要組成部分，也是不可忽略的一部分。因此，本文結合筆者在實際管理過程中采用的緩解策略進行論述，以端正學生的學習態(tài)度，減輕學生的學習壓力。

一、正確認識自己

不正確認識自己是導致學生壓力激增的重要方面，那么，我們該如何幫助學生正確認識自己呢？首先，分析學生不能正確認識自己的原因。比如，有學生在初中階段成績比較優(yōu)異，也比較穩(wěn)定，但因為其他原因導致沒有考上理想的高中，所以，開始對自己的學習能力等方面產(chǎn)生懷疑，導致學生產(chǎn)生自卑心理。還有學生總是高估自己，初中階段和高中階段的不同是，初中知識相對比較淺，即便是上課不認真聽講，下課自主學習，再加上多進行練習也能掌握。但是，高中階段知識點多、深，再加上沒有那么多充足的時間進行反復練習，這樣就會對自己能力信心倍增的學生受到打擊。等等，這些原因都是影響學生不能正確認識自己的因素。所以，在明確了原因之后，我們要有針對性地幫助學生正確認識自己，然后以積極的心態(tài)面對學習，進而減輕壓力。

其次，做好評價工作。評價是幫助學生認識自己的有力武器。作為班主任，我們要充分發(fā)揮評價的作用，要在全面了解學生的基礎上對每個學生做出正確的評價。切記不能出現(xiàn)下面兩種情況：一是不能只夸獎學生，也不能只批評學生。簡單說就是要擴大優(yōu)點，縮小缺點，要讓學生認識到自己的優(yōu)點，進而能夠以積極的態(tài)度走進學習；二是不能只對學習好的學生進行評價，還要對學困生進行評價，要用心去發(fā)現(xiàn)每個學生身上的優(yōu)點，要讓學生在教師的肯定中認識自己，找到自己的改進方向。

總之，作為班主任的我們要幫助學生正確認識自己，要確保每個學生都能以積極的心態(tài)走進課堂，走進學習，進而逐步減輕學生的學習壓力，使學生以良好的學習狀態(tài)面對學習，面對學習中遇到的困難。

二、正確看待分數(shù)

“以分數(shù)論英雄”是應試教育下的產(chǎn)物，也是很多學生用來衡量自己能力的標準，更是很多學生相信分數(shù)是自己努力的證明。可是，這樣的思想只會讓學生壓力越來越大，越來越不知所措。尤其是一些心理素質(zhì)較差，一上考場就緊張的學生。在教學過程中，我們常常會遇到一部分這樣的學生，平時非常努力，作業(yè)呈現(xiàn)的也比較好，可就是一到考試就不能正常發(fā)揮，更不用說超常發(fā)揮，尤其是大的考試。所以，為了減輕學生的壓力，也為了讓學生以正確的心態(tài)對待分數(shù)，我們可以選擇一些案例進行分析，比如，韓寒、華羅庚、蓋茨等名人的案例，幫助學生正確對待分析。同時，讓學生清楚知識分數(shù)不是能力的代表，但并不是不支持我們學習，而且還要讓學生明白，上帝是公平的，今天的努力雖然立即看不到效率，但是不久的將來一定可以呈現(xiàn)出來。這樣的過程不僅能夠幫助學生學會用正確的心態(tài)評價分數(shù)，同時，也有助于學生壓力的降低，進而促使學生以良好的學習狀態(tài)面對考試。

三、做好心理輔導

高三學生有來自家庭的壓力、學校的壓力、社會的壓力等，很容易心理出現(xiàn)扭曲，嚴重不利于學生的健全發(fā)展。所以，作為班主任的我們要做好心理輔導工作，要教會學生自我調(diào)整、自我發(fā)泄，這樣才能幫助學生形成健康的心理，才能讓學生正確面對壓力。但是，要想真正做好心理輔導工作，首先就要打開學生的心門，要讓學生愿意和自己交流。因此，我們要放下以往高高在上的姿態(tài)，要走進學生，要了解學生，了解他們的喜好、了解現(xiàn)在流行的一些東西，目的就是要和學生說上話，這樣二者之間總是會存在一堵無形的墻，即便是發(fā)現(xiàn)了問題，也解決不了問題，也是不能實現(xiàn)心理輔導作用的。只有學生愿意打開心門，教師才能真正走進，才能做好壓力的緩解工作。

總之，作為高中階段的班主任，做好學生的壓力緩解工作不僅能夠端正學生的學習態(tài)度，讓學生以積極的心態(tài)走進學習，而且對學生健康成長，全面發(fā)展也起著非常重要的作用。

篇3

一、整體構想

根據(jù)高中教育的具體情況，從兩項基礎性活動著手，以多項延展性活動相配合，全方位的開展高中階段的心理健康教育活動。

兩項基礎：心理咨詢和心育課程是心理健康教育活動的基礎性活動，這兩項活動獲得的第一手資料可為心理健康教育的科研工作提供參考。

延展活動：在開展心理健康教育兩項基礎性活動的同時，以多項延展性活動相配合，活動形式多，涉及面廣，主要包括以下幾個方面：1）專題心理講座 2）心育主題班會 3）心理教育網(wǎng)站 4）心理廣播欄目 5）校報刊心理欄目 6）教師心理指導 7）家校通心理知識宣傳等等

二、具體操作：

1、必須設立專門的領導和組織機構。根據(jù)我校實際情況，對外求得專家的幫助，對內(nèi)建立一支以學校領導為中心，以心理教育輔導老師和班主任為主體的心理教育隊伍。

2、開設課程是普及學校心理健康教育的最基本的形式。

針對學校各年級學生的實際情況，通過情境設計主體式討論、課堂即興小品表演、游戲等生動活潑的教育形式，將深刻的內(nèi)涵寓于其中，使學生通過學習而發(fā)展自我、完善自我，不斷開拓進取，以主動適應社會發(fā)展的要求。

a心理健康教育課堂教學活動的實施：適應時代要求，從具體情況出發(fā)，將心理健康教育課程列入課表。通過每周0.5-1課時的課堂教學，比較系統(tǒng)、全面地向學生介紹心理科學知識，掃除“心盲”，指導學生提高素質(zhì)，發(fā)揮潛能。為防止心理健康教育醫(yī)學化和學科化的傾向，避免把心理健康教育搞成心理學知識的傳授和心理學理論的教育，我們在實施心理健康教育的探索過程中，遵循 “心理教育活動”的概念，通過各種活動全方位的開展高中心理健康教育工作，最大限度的發(fā)揮高中階段心理健康教育的功能。

b心育課的任務

實踐任務：優(yōu)化學生心理素質(zhì)，預防心理疾病，倡導求助意識，促其全面發(fā)展。

理論任務：在實踐領域內(nèi)，為中學心理科學理論的發(fā)展提供原始素材，為教育心理學研究提供事實依據(jù)，促進學校心理服務體系理論的完善。

c主要教學內(nèi)容

1）了解性單元：健康知識、心理特點、各種心理品質(zhì)等的認知。

2）發(fā)展性單元：發(fā)展智力品質(zhì)（諸如觀察力、記憶力、想象力等）；培養(yǎng)學生的面對現(xiàn)實生活所需的基本生存能力（諸如應試心理、耐挫能力、交際能力等等）

3）預防性單元：培養(yǎng)良好個性品質(zhì)，及時發(fā)現(xiàn)問題的能力以及主動尋求幫助的意識。

4）解惑性單元：就教學和咨詢過程中發(fā)現(xiàn)的普遍問題，設計相應的活動方案，指導學生解除心理困惑的方法途徑。如新生進校后面臨著重塑自我的心理調(diào)適過程。

5）測驗性單元：為了有的放矢地開展工作，更為較合理地評估心理教育的成效，采用自編問卷調(diào)查和標準化測驗相結合的方式進行心理健康教育的測評。

6）活動性單元：根據(jù)學生的特點和各方面條件設計開展角色扮演心理互助、智力開發(fā)等心育活動，創(chuàng)設情境，提供條件，使心育活動的原理逐步內(nèi)化為學生良好的心理素質(zhì)。

各年級心理健康教育內(nèi)容：

高一年級：

新生新環(huán)境適應性教育，做好初高中銜接工作。幫助學生學會自理生活，學會與人正確交往，樹立正確的友誼觀。開展禮儀教育，培養(yǎng)良好的行為習慣。幫助學生完善個性，健全人格，培養(yǎng)責任心，增強社會公德意識，提高學生的自我控制能力。正確認知,提高是非辨別能力, 誠實守信，言行一致。教育學生學會寬容、學會關心他人、懂得感恩、有愛心、有責任心等健康向上的心理品質(zhì)。為學生在學習、生活中出現(xiàn)的心理問題提供咨詢幫助。對高一新生進行適應方面的測量、綜合素質(zhì)調(diào)查。

高二年級：

幫助學生盡快適應文理分科后的學習生活，排除學習中不合理的憂慮，正確歸因，增強自信心。加強理想教育，感恩教育，健康情感教育。幫助學生完善個性，健全人格，培養(yǎng)良好性格。增強社會公德意識，培養(yǎng)自我管理能力和自我調(diào)適能力，培養(yǎng)責任心，學會自律。正確認知,提高是非辨別能力,誠實守信，言行一致。幫助學生樹立正確的人生觀、價值觀、世界觀，培養(yǎng)健康的幸福觀和樂觀向上的積極心理。為學生在學習、生活中出現(xiàn)的心理問題提供咨詢幫助。

高三年級：

關注學生的考試壓力，進行高考準備心態(tài)調(diào)查，幫助他們自我減壓，指導學生學會心理自我調(diào)適，掌握幾種身心調(diào)試法。進一步加強理想教育，責任感教育，幫助學生建立科學的人生觀與價值觀。認識自我價值，關心國家命運，具有使命感，作出升學的最佳選擇。培養(yǎng)堅強的意志品質(zhì)，敢于面對挫折和困難，具有進取精神，塑造完美的人格。做好高三學生臨考前的心理疏導工作。

d課堂教學策略

課堂教學以自主發(fā)展策略和調(diào)適指導策略為主。

策略思想：在課堂教學中，教師充分相信學生、尊重學生，充分發(fā)揮學生的自身積極性、能動性和創(chuàng)造性，培養(yǎng)學生的可持續(xù)發(fā)展的心理素質(zhì)。

策略操作要點：

一要學生主動參與。課堂教學設計要考慮怎樣讓學生廣泛地參與，并激發(fā)學生參與心育活動的積極性。

二要學生自我評價。課堂教學重在啟發(fā)學生的自我認知、自我評價，為自我悅納和自我發(fā)展打下良好的基礎。

三要學生自我調(diào)控。簡單易操作的心理調(diào)適方法的介紹，讓學生學會自我調(diào)控，體現(xiàn)“一切為了學生”的教學理念。

四要學生自我創(chuàng)造。在課堂教學中通過各種心理教學設計啟發(fā)學生的創(chuàng)新意識和培養(yǎng)創(chuàng)新能力。3、團體輔導和講座是普及心理健康教育的具有針對性的形式。

以學生成長過程中遇到的各種問題和需要為主線，幫助學生學會接受問題、分析問題和解決問題。專題心理講座針對中學高級階段學生存在的普遍心理困惑，以普及心理學知識、介紹心理調(diào)適技巧和提高學生的自我認知能力為主。根據(jù)每一年段的學生都比較容易出現(xiàn)一些突出的心理問題，深入而全面地對學生進行教育，開出一系列縱向聯(lián)接、橫向配套的年段心理教育講座，如高一年的“適應”教育，高二年的“立志”教育，高三年“理想”教育等。另外針對面臨共同心理不適的學生進行小團體心理輔導或心理訓練，利用團體的資源進行心理幫助，增強心理健康教育的趣味性和實效性。

4 、建立系統(tǒng)的學生心理健康檔案是學校心理健康教育的輔助形式。建立高一新生的心理檔案，針對學生的實際情況，有目的有方向地開展教育，了解個體學生的氣質(zhì)類型、性格特征等情況，科學地使用相關測量表，慎重處理，并將結果存入檔案。心理室要加強心理信息傳遞制度化建設，向各年級部、相關班級和老師通報學生的心理信息，為班級管理和學科教學提供幫助，同時配合學校其它教育力量對學生進行系統(tǒng)的、全方位的心理教育，形成最大化的教育合力，給學生有力的心理支持，努力使每一位學生的心理健康和諧地發(fā)展。同時，也將每次心理咨詢的記錄作為原始資料存到心理教育檔案中。由心理學專業(yè)人員專人負責，在保障學生合法權益前提下，向學校有關職能部門及全校學生工作提供信息服務。心理健康檔案明確篩選“ 問題學生 ”供咨詢室預約咨詢。心理健康檔案電子化和心理測試網(wǎng)絡化是以后心理檔案的發(fā)展方向，很多學校已經(jīng)實現(xiàn)，希望得到校領導支持，在這一學期實現(xiàn)。

5、開放心理咨詢室為學校心理健康教育提供服務。

心理咨詢室是對針對個別化的，有輕度心理障礙和行為問題的學生，予以幫助的特定場所。必須建立咨詢員的工作規(guī)則、實施科學化的檔案管理、進行心理咨詢案例的分析和心理咨詢的轉介工作等。探討針對中學生個別心理輔導的方法，建立咨詢保密、案例分析的工作制度，進行咨詢?nèi)藛T的專業(yè)化培訓等等。主要針對學生學習心理問題、情感情緒問題、交往問題以及升學就業(yè)問題進行指導。在指導過程中，無論是對主動上門求助還是被家長或教師帶來的學生都以朋友式的態(tài)度對待，認真幫助學生解決心理問題。同時，還應對個案進行跟蹤，及時消除輕微的心理障礙，對需加以矯治的轉介到有關部門及時處理和治療。對于咨詢者的個人隱私問題，應予以保密。關注心理和行為有偏差的學生健康成長，特別是做好高三學生臨考前的心理疏導工作。嚴格遵守心理咨詢基本原則，合理運用心理咨詢基本技法，科學有效地進行個別心理輔導。個別輔導要有記錄，有效果分析。

由于種種原因，心理咨詢室還不夠完善。因此，必須在原有的基礎上進一步完善心理咨詢室。在基礎設施方面，已有一個木制信箱和畫、鮮花、電話、飲水設備等，需要配備一臺電腦，以便查找資料、建立學生心理檔案、網(wǎng)上咨詢和咨詢資料歸檔。另外缺少圖書、資料柜；在人員配備方面，我校設有專職心理咨詢?nèi)藛T1名，兼職心理咨詢員 無，需要增加人員配備，另外年級部長、班主任為協(xié)助心理輔導人員。

向學生公布公布電子信箱，進行網(wǎng)上心理咨詢，拓寬學生的咨詢空間。心理咨詢信箱采用單獨回信或面對面咨詢的方式回復。每學期開學初通過海報宣傳，指導學生有效地利用咨詢室信箱。

6、班級設學生心理委員，進一步完善學校心理健康教育機構。

班級設學生心理委員，男女各一名。由班級推選出熱愛心理工作，熱心為學生服務的優(yōu)秀人才，擔任班級心理委員，明確工作職責，為班級、學生與學校心理室、班主任的溝通搭建橋梁，使班級心理教育更有針對性。心理室將對班級心理委員進行定期培訓，以提高心理委員的工作能力。心理委員對學生所關心的話題搜集資料及反饋，積極協(xié)助心理老師進行各方面的工作，比如，參與對入校新生的心理輔導、心理測量結果的計算機錄入和心理檔案的建立等。成員的工作不但彌補了心理輔導教師不足的困難，而且同學之間的溝通交流更加容易。同時，能夠很快地將同學中存在的問題反映上來，提高了心理輔導的及時性和針對性。

7、心理教育網(wǎng)站

考慮到現(xiàn)代高中生大多數(shù)家中都配有電腦以及網(wǎng)絡具有隱蔽性的特點，采用此輔助方式能更好地進行心理教育的宣傳，同時也方便了師生間的聯(lián)系，有助于學生內(nèi)心情感地真誠流露。可以設立以下欄目：（1）心育之窗（2）學生心理之窗（3）教師心理之窗（4）家長之窗。通過這些窗口，讓學生、老師、家長、社會等共同關注心理健康問題，了解維護自身及他人的心理健康知識，方法技巧……

8、家長心理課堂

心理學研究表明：父母的教育方式，父母的人格素養(yǎng)，父母的和睦與否是影響孩子心理健康的主要因素，心理教育要取得好的效果，沒有家庭的積極配合是行不通的。然而目前多數(shù)家長未意識到對子女進行心理健康教育的重要性和緊迫性。因此，要通過家校通宣傳有關心理健康知識、親子對話、積極家庭治療等方式加深家長對心理健康的了解，使他們掌握青少年心理發(fā)展的規(guī)律，增進與子女的情感交流，促進家庭內(nèi)部良好氛圍的形成。要通過家長會、宣傳單等方式向學生家長宣傳、強調(diào)青春期的生理和心理特點，進入這一階段的孩子易出現(xiàn)的問題，提醒家長在教育子女過程中應注意的問題，讓家長學會運用心理學知識，認識了解自己的孩子，主動地用正確的家教方式教育子女，幫助子女直面學習生活中的困難，使家庭為孩子的精神發(fā)育提供一個有效的“心理支持系統(tǒng)”。

9、教師心理指導

教師的心理健康狀況，直接影響著學生的行為，影響到學生身心的發(fā)展與成長，最終影響到教育的成敗。美國心理學家鮑德溫研究了73位教師與1000位學生的相互關系后得出結論：一個情緒不穩(wěn)定的教師很容易擾動其學生的情緒，而一個情緒穩(wěn)定的教師，也會使其學生的情緒趨向于穩(wěn)定。因此普及心理咨詢知識，有利于教師正確認識自己，調(diào)控自身情緒，積極對待工作，最終有利于學生的心理健康。積極開展心理健康教育的教師培訓，培訓包括理論知識學習、操作技能訓練、案例分析和實踐鍛煉等內(nèi)容，以幫助教師掌握心理健康教育的基礎知識和技能。

面向全體班主任，安排系列講座和團體訓練，目標是使班主任了解心理健康常識，了解中專生行為動機，能夠在工作中自覺地運用人際溝通技術、情緒處理方法，能夠簡單識別是否心理異常，對心理異常學生盡可能適當對待，學習日常自我減壓方法等。

10、加強宣傳力度，行成校園心理健康教育文化。

心理教育重在健康問題，重在學生心理的發(fā)展性教育，工作理念是全員參與、全面展開、關注全體、開發(fā)潛能、促進發(fā)展、健全人格。充分利用校園廣播電臺、宣傳欄、校報等形式，加大宣傳力度，做強校園心理健康教育文化，使全體師生充分明確心理健康教育的重要性和必要性，共同關注心理健康問題。

心理輔導室辦好宣傳欄，對于那些沒有勇氣走進心理咨詢室的學生來說，宣傳欄或許可以幫助他們解決一些問題。學校師生在注目學校的心理健康宣傳同時，也在默默地感受著心理健康輔導教師對學生的關注，心理宣傳欄正是這種情感輻射的載體。可以嘗試由學生自主創(chuàng)作心理報，內(nèi)容可包括對心理健康教育的看法、心理知識、心里話、信息快車、教你一招、焦點談、金點子等。形式可以以手抄保、黑板報、寢室報等。利用校報心理專欄，對學生提出的比較典型的心理問題予以解答。在鍛煉學生思維、想象等多方面能力的同時，達到“平行教育”的效果。團委負責校園廣播電臺設立“心海導航”欄目，于每周兩次利用校園廣播播放有關心理健康方面的知識及同學們所困惑的問題，由心理咨詢室老師、班主任或部分學生供稿。辦好學校網(wǎng)站的心理健康教育網(wǎng)頁。班主任負責創(chuàng)建班級心理健康教育文化，班級是心理教育的主要場所，利用時政班會課發(fā)動學生開展自編自演自看自評心理小品，重復自己的人生體驗，營造心理健康教育的文化氛圍。

心理健康教育要做到課內(nèi)和課外相結合，課程化和學科滲透相結合，普遍性和個別性相結合，家庭和學校相結合，教師和學生相結合。只有從多種渠道，讓學生有所思，有所感，有所得，才能不斷完善自我，塑造健康人格，適應社會，發(fā)揮潛能。

附：XX下學期初步工作歷：

月份

主 要 工 作

責任部門

九

月

份

1、心理輔導小組的成立，領導機構和人員設定。

2、心理咨詢室宣傳海報。常規(guī)工作開始正常運行。

3、印發(fā)班級心理委員工作職責，各班選舉心理委員（男女各一名）。

4、第一次團體輔導高一學生新環(huán)境適應教育。

5、開設心理健康教育專題廣播。

6、著手建立高一新生心理檔案。

心理室、

主管機構

團委

班主任

十

月

份

1、 利用家校通向家長宣傳教育心理知識。

2、 高二年級學習心理調(diào)查。

3、 班級心理委員工作第一次培訓。

4、第二次團體心理輔導。

5、出第一期心理報或刊。

政教處

心理室

教科室

十

一

月

份

1、 班級開展自編自演自看自評心理小品活動。

2、第三次團體心理輔導。

3、 班級心理委員工作第二次培訓。

4、心理室出第二期心理報。

班主任

心理室

十

二

月

份

1、心理輔導中心為班主任提供心理教育相關材料。

2、班級心理委員工作第三次培訓。

3、第四次團體心理輔導。

4、心理室出第三期心理報。

心理室

年級部

元

月

1、 心理咨詢員培訓。

2、 考前心理輔導。

篇4

關鍵詞：中學生;心理疲勞;學習焦慮;個案輔導

一、基本情況

王某，女，高三學生，18歲，父親在大學任教，母親是區(qū)文化館工作人員，現(xiàn)已退休，姐姐在某民辦高校讀書，家庭經(jīng)濟條件優(yōu)越。王某的姐姐因高考屢次失利，使父母傷透了心。王某不負眾望，從小學到初中學習成績一直名列前茅，但從高一第一學期開始到高二第二學期，成績每況愈下，分別降至班級16名、22名、31名。

家長望女成鳳心切，看到王某學習成績下降非常著急。王某心里更急，煩燥焦慮，學習無法集中注意力，學習效率低下，進度減慢，有厭學甚至輕生的念頭。焦慮癥狀發(fā)作時喜怒無常，嚴重時亂摔東西，在地上打滾，又哭又鬧。她把自己學習成績下降、競爭對手立于不敗之地的原因歸結為競爭對手有題庫。因此，她在書店買的參考資料、練習冊、題庫能裝滿一輛小車，每到晚上，她就把“書山”推倒重新排列，這樣周而復始。

二、分析與診斷

英國心理學家海德費說：“絕大多數(shù)疲勞，都是由于心理的影響，純粹由生理引起的疲勞是很少的。” 醫(yī)學心理學研究表明，心理疲勞是受長期的精神緊張、反復的心理刺激及復雜的惡劣情緒影響逐漸形成的，如果得不到及時疏導化解，長年累月，在心理上會造成心理障礙、心理失控甚至心理危機，在精神上會造成精神萎靡、精神恍惚甚至精神失常，引發(fā)多種心身疾患，如緊張不安、動作失調(diào)、失眠多夢、記憶力減退、注意力渙散、工作效率下降等。

心理疲勞與因連續(xù)工作而致使肌體能量消耗的生理疲勞有本質(zhì)的不同，心理疲勞是不知不覺潛伏在人們身上的，它不會一朝一夕就致病，而是到了一定的時間，達到一定的“疲勞量”，才會引發(fā)疾病，所以往往容易被人們忽視。心理疲勞常常帶有主觀體驗的性質(zhì)，并不完全是客觀生理指標變化的反映。

學習焦慮是伴隨心理疲勞而產(chǎn)生的一種焦躁、無奈的心理情緒，其產(chǎn)生原因主要是精神緊張和學習、工作過量，心理上的弦繃得太緊所致。

王某從小學到初中，學習一直很努力、很用功，中考成績優(yōu)異。升入高中后進入了實驗班，競爭更加激烈，用王某的話說，就是“不敢有一丁點的疏忽大意，否則就會一落千丈”“有時真的感覺力不從心了”。王某非常上進，對自己要求嚴格，追求完美。她深知父母對自己的期望高，希望以自己優(yōu)異的成績給父母以回報，為父母爭口氣。面對學習成績的下滑，她更加勤奮努力地苦學。她放棄了所有鍛煉和娛樂，放棄了所有節(jié)假日休息，一門心思要提高成績。可是事與愿違，成績非但沒有提高反而下降了，加之母親的念叨，更增添了她的焦躁感和無可奈何的心緒。就這樣日復一日，漸漸地導致了其心理上的過度疲勞與

焦慮。

在對王某的情況作了全面的調(diào)查了解之后，我初步診斷王某為重度學習心理疲勞與焦慮綜合癥。學習心理疲勞與學習焦慮，不僅降低了學生的學習熱情和學習效率，而且會對他們的心理健康造成一定的影響。長期的心理疲勞與學習焦慮，使王某心情抑郁，心煩意亂，進而引起心因性疾病，如緊張不安、動作失調(diào)、失眠多夢、記憶力減退、注意力渙散、學習效率下降等。該癥狀如果得不到及時矯正而任其發(fā)展，后果不堪設想。

三、輔導過程

為了盡早緩解王某的心理痛苦，我與王某家長、王某先后面談了6次，近10個小時（不含兩次電話交流），王某的言語舉止間無不流露出一種厭倦無奈的疲憊感與焦慮感。

記得第一次見面，她很驚奇：“呀，是您！老師，您是怎么知道我家的？我多次都是想找您，可是抽不出時間來。”初中時，我給他們班上心理健康教育課，彼此有接觸，她對我的到來并不排斥，所以我們很快就建立起了良好的咨訪關系。她聲淚俱下地向我傾訴：“真的，太復雜了，我為什么會是現(xiàn)在的樣子，別人為什么比我學得好，以后會怎樣呢……”她反復強調(diào)著“太復雜了”。原來，她心目中的競爭對手（過去與她成績不相上下，現(xiàn)在在班級排名前五）買了一套題庫，所以她也拼命地買資料，注意力再也集中不到學習上了。王某與家長已商定準備休學。因為王某是我在心理輔導工作中遇到的癥狀最嚴重的一個，所以我對她及家長作了如下建議：

1.建議她去西安找四軍大的施旺紅教授咨詢或去心理門診就診。

2.想要消除心理疲勞，光靠保證睡眠時間和足夠的休息是不夠的，學習心理疲勞嚴重的可能發(fā)展為心理問題，影響孩子整個身心健康。

3.打開心鎖，減輕精神壓力。對自己要有正確的評價，不單純以分數(shù)衡量自己的水平，應從試題難易程度、復習效果、臨場發(fā)揮等諸多因素進行考慮。另外，還應縱橫結合比較，既要和別人比，還要和自己比，和過去比，重溫昔日的成就感。

4.培養(yǎng)堅強的意志和堅韌的毅力，提高耐挫能力。

最后我給王某布置了一道書面作業(yè)：你每天對書進行重新排列的直接動因是什么？你如何看待成績與排名？并約好一周后交卷。周五晚上王某給我打電話，說她實在沒時間答卷，在電話里說了她的想法。她的“對手”，那位“女強人”，學習勁頭很足，名次越來越超前，她很不服氣，聽同學說“對手”買了一套題庫（是學校教師用書，未給學生訂），她把自己的名次落后歸結為沒買那套用書。并告訴我周日她準備去西安找專家就診。

一周后的周末，我再次去了她家，其母告訴我說施旺紅教授不肯接見她們，可能是太忙。心理門診確診王某為偏執(zhí)并伴有輕度精神分裂癥。因為我有備而來，一方面傾聽，注意觀察，另一方面仔細交談，緩解其精神上的壓力。首先我告訴她，解決心理問題的專家不是別人，而是自己，要想減輕癥狀，必須先打開心鎖，學會松弛。既然心理疲勞與學習焦慮都帶有個體的主觀體驗，那么自我的減壓和放松就顯得非常重要了。

莊子在《太宗師》中借顏回與孔子的對話，揭示“坐忘”的內(nèi)涵：“與萬物同一就沒有偏私，順應萬物的變化就不執(zhí)滯常理”。這是一種高境界的心理松弛，莊子相信，人人皆可為堯舜。不論你是誰，也不論現(xiàn)在你的心境如何，是順還是逆，都可以通過端坐而忘，忘掉自我，忘掉理性，忘掉榮譽，忘掉煩惱，忘掉語言，順其自然，實現(xiàn)靜心，活在智慧中。當下，最應該做的就是打開心結，淡然看待別人的進步和自己的退步，并相信任何事情都是有一個過程的，也包括別人的進步和自己的退步。然后再正確歸因，制定措施，堅信自己依然是優(yōu)秀的。

此后，在征得王某及家長的同意后，我開始了對王某將近一個學期的心理輔導與治療。首先運用積極心理學的基本原理對其進行輔導。我向她闡述了積極心理學的基本理念和價值。積極心理學的主要理念有：從關注心理問題到關注積極力量，提倡用積極的方式來對人的心理現(xiàn)象作出新的解讀;從關注個體心理到關注社會群體心理，通過激發(fā)人自身內(nèi)在的積極力量和優(yōu)秀品質(zhì)，促進個人、社會以及整個人類的發(fā)展完善和自我實現(xiàn);從關注“心理問題治療”到實現(xiàn)“心理自愈”，主張從問題本身去獲得積極的體驗，創(chuàng)造一定條件促使消極心理向積極心理轉化。生活中，但凡能看到“好”的人，看到自己的“好”和記住別人的“好”，就意味著他（她）是一個陽光的人，一個懂得感恩的人，也說明他（她）擁有比較積極的心態(tài)。告訴她任何事物都有其兩面性，嘗試著改變看問題的視角，換種想法，注重積極因素，就能激發(fā)出自我潛在的力量和優(yōu)勢，戰(zhàn)勝困難，修復受傷的心靈，從而緩解焦慮，提高學習

效能。

其次采用認知行為療法，引導王某正確認識客觀條件和個體行為。認知行為療法是運用認知重建等技術進行心理輔導和治療的方法，其中認知重建最關鍵的問題在于重建人的認知結構，從而達到治療的目的。由于王某對自己的學習成績和競爭對手存在著認識上的偏差，因而出現(xiàn)嚴重的情緒反應和行為不適。調(diào)整其認知結構，使其認識到，在不同的階段，每個人的學習狀態(tài)、效果各不相同。比如，有的同學過去學習成績不如自己，通過努力可能會超過自己，也有的可能落后等。我笑著說，“小王呀，你這是端著金碗討飯吃。”她用迷惑不解的眼神看著我。我接著說，“你過去成績好，基礎扎實，又那么聰穎好學，這本身就是你擁有的寶貴財富。現(xiàn)在暫時落后，壓力顯然比別人大，但也應看到，你能感受到壓力，本身就是一種潛在的動力，是你進步的前提，試想，一個對什么都感到無所謂，好壞都沒有壓力的人能有什么作為？心態(tài)擺正了，思想包袱放下了，壓力自然會變成動力的。”聽了我的分析，她舒心地笑了，這是我第一次見到她笑。

再次，根據(jù)她記憶力減退、注意力不能集中、晚上睡不著覺的癥狀，我對她進行了丹田呼吸訓練和放松訓練。丹田呼吸法又稱想像呼吸法，是腹式呼吸法的一種，但它與普通的腹式呼吸截然不同。丹田呼吸法通過吐氣、吸氣和止氣，使身體血液循環(huán)及含氧量增加，以調(diào)節(jié)大腦功能;采用放松訓練法，教給她自我放松的方法：調(diào)整身體各部位，舒適地坐好，慢慢地閉上眼睛，全身放松，雙手放在膝蓋上，慢慢地深呼吸，吸氣，呼氣，同時默默念“吸……呼……”每分鐘6～8次，大約3～4分鐘，這時會感到呼吸、心跳正常。如果不行，還可按摩前額，按揉太陽穴，每分鐘約24次。我還教給她漸進式肌肉放松法、系統(tǒng)脫敏法等常見方法。

半個月之后，小王對我說：“您的那句‘端著金碗討飯吃’簡直太精彩了，對我就是當頭棒喝，真不愧是心理老師，使我看到了希望。”我說，“不是我說得好，而是你的悟性好，這是你戰(zhàn)勝自我的有力證明。”接著我在認知行為療法和自我放松法的基礎上，進行了RET療法。RET理論認為，來訪者的難過和痛苦來自于不合理的信念，其實質(zhì)就是通過理性分析和邏輯思辨，改變來訪者情緒困擾的非理性觀念，并建立起合理的、正確的理性觀念，并以此來維護心理健康，促進人格的全面發(fā)展。在RET療法中，與不合理的信念辯論的方法是最常用、最具特色的方法，治療效果則取決于合理信念能否取勝。

首先，我向她詳細地講解了情緒ABC理論，A指誘發(fā)事件;B指個體遇到誘發(fā)事件后，對該事件的看法、解釋、評價及信念;C指誘發(fā)事件后，個體的情緒反應及行為結果（由于個性差異，對同一現(xiàn)象，不同的人反應不同）。其中A是中性的，不同的個體有不同的認知系統(tǒng)，因而會有不同的“認知”即信念，對A作出理性或非理性的解釋，進而產(chǎn)生積極或消極的情緒反應。由于她悟性好，很快就掌握了該理論。其次，引導她如何用合理信念與不合理信念進行辯論，并指出在辯論中能否取勝是最關鍵的一環(huán)，也是她能否走出誤區(qū)最關鍵的一步。最后，我要求她用兩周的時間，與自己的不合理信念進行辯論，并以報告的形式寫下來。

四、輔導效果與反思

將近一個學期的輔導效果很明顯。王某不僅沒有休學，學習也漸漸進入了狀態(tài)，高三的第一學期期末考試排名有所上升，已達班級第25名。經(jīng)過半年多的跟蹤觀察和了解，發(fā)現(xiàn)王某情緒穩(wěn)定，放學時能與同學相伴而行，有說有笑。經(jīng)過多方面的努力與配合，特別是王某自己的努力，今年高考王某不負眾望，實現(xiàn)了她的大學夢。

王某這一案例告訴我們，學習心理疲勞與學習焦慮對優(yōu)秀學生可能會造成嚴重危害，不能不引起學校和家長的重視。在應試教育的指揮棒下，考試成績成了學校、教師、家長高度關注的焦點，學生的心理素質(zhì)培養(yǎng)和心理健康維護卻被忽略。這不能不令我們深刻反思：

1.心理教育在學校教育體系中，應該處于什么樣的位置，充當什么樣的角色，擔負什么樣的責任？

2.學校教育理念與家庭教育理念能否做到以人為本而非以“分”為本？

篇5

網(wǎng)絡對孩子的影響究竟有多大？在我校，學生網(wǎng)絡成癮的比例有多少？歷時六周，對610例在校學生進行座談會調(diào)查，使用網(wǎng)絡成癮自評等心理測評量表，從剛剛完成的調(diào)查報告中，我們可以了解到我校學生網(wǎng)絡使用的一些狀況。

課題名稱：《中學生網(wǎng)絡成癮狀況和相關因素分析》

調(diào)查時間：2006年10月6日至2006年11月20日

調(diào)查對象：蒼山一中的610名學生

調(diào)查方法：以班級為單位，采用隨機整群抽樣法進行座談會調(diào)查

調(diào)查工具：

1、網(wǎng)絡使用情況調(diào)查表，主要內(nèi)容包括上網(wǎng)次數(shù)、上網(wǎng)時間、上網(wǎng)瀏覽內(nèi)容、師生關系、同伴關系等項目；

2、網(wǎng)絡成癮自評量表；

3、總體幸福感量表，對情感和行為的控制以及松弛和焦慮六個因子；

4、情緒--社交孤獨問卷；

5、父母教養(yǎng)方式問卷；

6、狀態(tài)--特質(zhì)焦慮量表；

7、領悟支持評定量表，包括家庭內(nèi)支持和家庭外支持兩個因子。

調(diào)查結果：其中男性310例，女性300例，平均年齡16.27歲。610例有效被調(diào)查者中，未上網(wǎng)中學生161人，占26.39%。上網(wǎng)中學生共449例，占73.61%。其中，發(fā)現(xiàn)網(wǎng)絡成癮者7例(4男生，3女生)，發(fā)生率為1.56%，網(wǎng)絡成癮傾向者72例，發(fā)生率為16.04%，正常使用者370例。

調(diào)查顯示：我校中學生網(wǎng)絡成癮者發(fā)生率為1.56%，男生的網(wǎng)絡成癮傾向發(fā)生率為16.67%，女生發(fā)生率為15.41%，兩者無顯著性別差異。

本次調(diào)查顯示，我校的中學生中網(wǎng)絡成癮只有7例，發(fā)生率為1.56%，與國內(nèi)外有關報道的差距較大。其原因可能與取樣方法及測試人群有關。國內(nèi)大多數(shù)研究者采用了網(wǎng)上調(diào)查方法，框定的是網(wǎng)上的特殊人群，這容易導致受測試人群缺乏代表性，往往夸大了網(wǎng)絡成癮的發(fā)生率。本文的調(diào)查采用了實名調(diào)查，克服了一些夸大成癮的傾向性，但是也造成一部分學生掩飾自己網(wǎng)絡依賴的傾向性及嚴重程度。

另外，高中一年級的學生網(wǎng)絡成癮傾向發(fā)生率為16.55%；二年級的學生網(wǎng)絡成癮傾向發(fā)生率為14.60%；三年級的學生網(wǎng)絡成癮傾向發(fā)生率為18.86%。三者的發(fā)生率有顯著性差異，高三學生網(wǎng)絡成癮傾向發(fā)生率最高。

二、對中學生迷戀網(wǎng)絡因素的反思及個案分析

調(diào)查顯示，中學生的網(wǎng)絡成癮傾向和他們的主觀幸福感、消極人格特質(zhì)、社交孤獨、對學校環(huán)境壓力的適應承受能力及不良父母教養(yǎng)方式等五大因素有關。

因素一，有網(wǎng)絡成癮傾向的中學生主觀幸福感較低。

主觀幸福感是指個體對自己生活的滿意程度、積極情緒體驗與消極情緒體驗等因素。對整體生活的滿意程度愈高，體驗到的積極情感愈多，消極情感愈少，則個體的幸福感愈強。調(diào)查表明，有網(wǎng)絡成癮傾向的中學生對生活的滿意度、對學業(yè)的成就感降低，而對消極情緒的體驗增加。幸福感的降低，使他們更加逃避社會，增加孤獨和抑郁。

【案例1】缺少親情關懷迷戀網(wǎng)上游戲

我校高中二年級學生，男，17歲。他初二就開始迷戀網(wǎng)絡游戲，剛開始還能克制，只在晚上學校熄燈或者中午休息時借機出去上網(wǎng)。中考時，勉強考取高中。但自上高中以來，迷戀游戲程度越來越深，常請假外出上網(wǎng)，周末通常也在網(wǎng)吧度過。該生父母都在外地做生意，沒錢上網(wǎng)時，他就向爺爺奶奶以買學習用書之名騙錢。近一年來，該生上課注意力集中困難，腦海里經(jīng)常浮現(xiàn)網(wǎng)絡游戲的場面，學習成績明顯下降。同時，出現(xiàn)了頭昏、失眠、記憶力下降、焦慮抑郁、孤僻等癥狀。

因素二，有網(wǎng)絡成癮傾向的中學生多具有消極人格特質(zhì)。

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，有網(wǎng)絡成癮傾向的中學生通常穩(wěn)定性差，沒有恒心，不能嚴于律己，缺乏自信，缺乏宏大的目標和理想，責任感不強，成就感缺乏，意志力較弱，克制能力及自我約束能力較差。另一方面，還表現(xiàn)出敏感、多疑、沮喪悲觀、易緊張等人格特質(zhì)。正是因為自律性低等特性，使得網(wǎng)絡成癮者不能自拔。

【案例2】迷戀玄幻小說爭當新新人類

我校高中三年級學生，女，18歲。迷戀上網(wǎng)看玄幻小說2年，學習成績下降。該女生個性靦腆，說話細聲細氣，不愛好團體活動，從小喜歡看科幻小說，是典型的《哈利波特》迷，只要有新版書籍發(fā)行，肯定要在第一時間買上一本，并要觀看相關影片。但自高中以來，該女生又迷上了玄幻小說和魔幻小說。說起《小兵新傳》、《幻城》、《魔戒》等著名玄幻小說，就神采飛揚，滔滔不絕，視為新時尚。自稱新新人類，譏笑大人不知道“玄幻小說”、“奇幻小說”等現(xiàn)今流行的新名詞。一說到學習，則緊皺眉頭，一臉的無奈。

因素三，有網(wǎng)絡成癮傾向中學生體驗到更多的社交孤獨感。

當一個人依戀的需要得不到滿足，與家庭的親密關系得不到滿足，如失去父母、生活在單親家庭、缺少父母關愛等，或與周圍的同學、老師人際交往困難，難以適應周圍環(huán)境的變化等，都容易產(chǎn)生孤獨感、無助感。于是，部分學生借助網(wǎng)絡交友或玩游戲，通過虛擬的人際溝通和情感上的交流，獲得安慰、支持和理解，彌補現(xiàn)實生活中人際和親情的缺失。而網(wǎng)上聊天或玩游戲又反過來使他在現(xiàn)實生活中更感到孤獨，更遠離人群。

因素四，網(wǎng)絡成癮傾向者對學校及學習的適應能力、對壓力的承受能力較差。

調(diào)查顯示，高一、高三學生的網(wǎng)絡成癮傾向發(fā)生率較高。這可能與學生學習競爭激烈，高一學生不能適應新的學習環(huán)境和教學方式，高三學生面臨高考，學習壓力較大，功課負擔過重，以及生活過于單調(diào)等因素有關。部分學生面對壓力產(chǎn)生失落感，因此借助網(wǎng)絡來尋找社會隸屬感，緩解壓力，尋找自我實現(xiàn)的感覺，最終容易導致網(wǎng)絡成癮。

【案例3】不適應新環(huán)境迷戀網(wǎng)上聊天

我校高中一年級學生，男，15歲。該生個性內(nèi)向，因自覺長相難看，常感到自卑、低人一等。對今年剛開始的高中生活和新的教學方式不適應，常覺得與同學缺乏共同語言，沒有知心伙伴。為此，感到非常孤獨而到網(wǎng)上交友聊天，結果體驗到了網(wǎng)上聊天的樂趣而不能自拔。問及網(wǎng)上交友聊天與現(xiàn)實生活中的交友有何不同時，該生說在網(wǎng)上聊天沒有壓力，不用擔心自己說錯話，可以扮演多種角色，不用擔心自己的說話是否得體，別人會不會笑話。

因素五，有網(wǎng)絡成癮傾向的中學生，父母教養(yǎng)方式傾向于過分干涉、懲罰嚴厲。

我國父母往往不把子女視為獨立的個體而作為他們的附屬品，從而對子女有更明顯的操縱、控制和懲罰行為。同時，我國父母更注重用嚴厲的管教，培養(yǎng)孩子順從、孝敬等品德，更傾向于按父母的意志去培養(yǎng)子女。調(diào)查表明，網(wǎng)絡成癮傾向者與非網(wǎng)絡成癮傾向者父母培養(yǎng)方式差異較為顯著，網(wǎng)絡成癮傾向者的父母對他們過分干涉、懲罰嚴厲、否定多于贊賞，使孩子覺得自己不被重視和尊重，當他們在現(xiàn)實生活中遭遇生理或心理上的困難或挫折時，又得不到家長的理解，就可能轉向網(wǎng)絡尋求支持。

【案例4】高三女生與網(wǎng)友離家出走

我校高中三年級學生，女，19歲。該女生自青春期以來，表現(xiàn)叛逆，與雙親關系緊張。自稱不喜歡學習，想?yún)⒓庸ぷ鳎灾\生計。為了打發(fā)時間，常留戀網(wǎng)吧，在網(wǎng)上尋覓良友。不久，結識了一位男網(wǎng)友，兩人相約廝守一生。為了達到約會的目的，常在周末隱瞞父母，借口到同學家玩而與男友約會。曾經(jīng)不辭而別，與網(wǎng)友外出長達一周多時間。問及與網(wǎng)友約會之事，該女生并不否認，稱在家中得不到父母的關愛，體會不到被愛的感覺。

從以上因素分析，以中學生的生活滿意度及人格特質(zhì)為主，說明中學生的生活質(zhì)量、消極人格特質(zhì)是部分青少年網(wǎng)絡成癮的重要內(nèi)部原因。他們大多具有缺乏競爭意識，喜歡獨處、敏感警覺，傾向于抽象思維，自律性差，缺乏恒心，情緒不穩(wěn)定，不服從社會規(guī)范，在實際生活中成就感較低，自信心嚴重不足，自制力低下等特點。

調(diào)查顯示，學生的學校生活滿意度水平較其他生活領域滿意度低，對學校生活的不滿意可導致一系列的負面后果，包括學業(yè)成績不良、退學等。目前包括美國在內(nèi)的許多國家，學校改革主要關注的是學業(yè)目標和結果，而忽視學生情感態(tài)度價值觀方面的問題。因此，如何提高青少年學生的學校生活滿意度及幸福感值得學校進行思考。培養(yǎng)青少年快樂、幸福的心態(tài)，提高其對各生活領域的滿意度，令其體驗到更多積極的心理狀態(tài)，這無疑會對改善和提高青少年的生活質(zhì)量，塑造良好的心理素質(zhì)，促進身心的健康成長具有積極的影響。

三、幫助中學生走出網(wǎng)絡困境的對策

如何引導學生走出網(wǎng)絡成癮的困境，以上調(diào)查提示我們，要充分重視中學生的網(wǎng)絡使用情況，積極推行干預措施，防止網(wǎng)絡成癮的發(fā)生。

防止網(wǎng)絡成癮，首先要引導學生正確使用互聯(lián)網(wǎng)。讓學生學會自我管理和自我約束，豐富學生的業(yè)余文化生活，培養(yǎng)學生的各種興趣愛好。學生、家長、教師都要了解長期沉迷于網(wǎng)絡會出現(xiàn)生物鐘紊亂、失眠、頸椎病及焦慮抑郁等情況，對身心健康、生活學習及人際交往造成較大的危害。

對有網(wǎng)絡成癮傾向的中學生要及時發(fā)現(xiàn)，并進行有針對性的個別心理輔導。了解和分析其個性特征、生活、學習及人際交往等方面存在的問題，協(xié)助學生掌握正確的學習方法，學會正確對待人際關系，提高適應環(huán)境和承受挫折的能力，健全人格，特別要增強自律性，增強情緒的穩(wěn)定性。

對網(wǎng)絡成癮的學生，應進行專業(yè)的心理咨詢。網(wǎng)絡成癮程度較深者，往往會伴隨一些心理問題，如頭痛、頭昏、失眠、焦慮、情緒低落及社會交往困難等癥狀，甚至有部分成癮者可能存在更為嚴重的精神問題，如沖動控制障礙、抑郁癥等情況。所有這些，都需要心理咨詢師或精神科醫(yī)師進行心理評估，并提出相應的治療方案。

此外，中學生沉迷于網(wǎng)絡與父母的不良教養(yǎng)方式緊密相關，不少家長對處于青春期的孩子生理、心理特點等了解不夠。不能正確處理好親子關系，助長孩子的逆反心理，對孩子的成長產(chǎn)生不利影響，以至孩子迷戀虛擬世界尋找感情寄托。家長除關心物質(zhì)生活外，應放下架子與孩子進行平等的溝通，多聽一聽孩子的想法，多關心孩子的情感體驗，少一些說教。和諧的親子關系，有利于中學生擺脫網(wǎng)絡困惑。

摘要：隨著互聯(lián)網(wǎng)的普及和上網(wǎng)人數(shù)的增加，因過度沉溺網(wǎng)絡而造成的網(wǎng)絡成癮現(xiàn)象引起了社會的廣泛關注。其中，以中學生的網(wǎng)絡成癮問題尤為引人注目。本文就中學生迷戀網(wǎng)絡進行了調(diào)查與反思。

關鍵詞：“網(wǎng)絡成癮”調(diào)查反思

篇6

〔關鍵詞〕普通高中；心理健康教育；校本教材

〔中圖分類號〕G44 〔文獻標識碼〕A

〔文章編號〕1671-2684（2014）04-0016-03

社會發(fā)展到今天，無論是現(xiàn)實的狀況，還是已有調(diào)查研究都表明，高中生迫切需要心理健康教育。可現(xiàn)實的問題是：雖然需求和呼聲很高，但教育效果有限，尤其是較偏遠地區(qū)的高中的心理健康教育工作。問題的根本原因除心理健康教育意識的缺乏和體制問題外，沒有針對性的教材也是影響因素之一。盡管國家出臺心理健康教育大綱以來，各地都有不同版本的心理健康教育的相關教材，但是，由于不同地區(qū)學校特點、生源特點以及學校內(nèi)部資源的構成等諸多因素的影響，那些只體現(xiàn)學生共性和普遍性的心理健康教育教材對于特色學校來說顯然有諸多不適合，因此，開發(fā)適合本學校特點的、具有針對性的心理健康教育校本教材勢在必行。

一、對高中心理健康教育現(xiàn)有教材的思考

目前，高中心理健康教育沒有通用教材，各地根據(jù)當?shù)貙嶋H情況選擇他們認為適合的心理健康教育教材，能夠被選用的教材形式常見的有三種：

第一，選擇現(xiàn)成的中小學心理健康教育教材，例如由北京師范大學出版社出版，伍新春、喬志宏主編的《心理健康教育》；由華東師范大學出版社出版，葉斌主編的《中小學心理健康教育》（高中學生用書）；水利水電出版社出版，馬志國主編的《心靈成長導航（修訂版） （普通高中心理健康試用教材）》；同濟大學出版社出版，戴耀紅主編的《中小學生心理健康教育叢書：心靈體操》；藍天出版社出版，司家棟主編的《高中團體心理輔導主題方案》等教材被多地采用。這類教材的優(yōu)勢是內(nèi)容系統(tǒng)性強，以高中生心理年齡階段特征為依據(jù)，通過典型案例對當前高中生常見的心理行為問題歸類，并提供可操作性的實施方案；不足是，教材只注重普遍性問題，對于特色學校和特殊學生群體缺乏有針對性的指導。

第二，選擇可讀性強的心理健康教育讀本。例如：首都師范大學出版社出版，田京生、 耿增海編著的 《心理健康教育讀本（高中版）》；西南師范大學出版社出版，尹朝勇主編的《讓青春更陽光：高中生心理健康讀本》；北京師范大學出版社出版，俞國良主編 的《心理健康教育讀本：高中》等。這一類教材可讀性強，內(nèi)容通俗易懂，不僅可以用于教學，還可以成為學生的自助讀本，是學生喜歡的教材之一。這類讀本的不足在于：內(nèi)容泛化，缺乏針對性。

第三類則是各地的校本教材和一些心理自助手冊，這一類教材針對性強，體現(xiàn)了區(qū)域性特征，為本地區(qū)高中心理健康教育的開展提供了實施方案，是比較適合當?shù)貙嶋H的教材。其中校本教材的優(yōu)勢是可以更好地為本地（本校）學生提供更具針對性和有效的心理健康教育方案，不僅注重共性問題，還考慮到其獨特的學校特點和區(qū)域特點。因此，筆者提倡各個學校開發(fā)具有針對性的心理健康教育校本教材。

二、酒泉市實驗中學的結構性特點

酒泉市實驗中學是一所由中等師范學校轉制而來的普通高中，作為師范學校的歷史很悠久，但作為高中，酒泉市實驗中學只有六年的發(fā)展歷程，校園文化、學校特色、學校資源整合都還在探索形成期，這使酒泉實驗中學作為普通高中具有了以下結構性特點：

（一）學校班級構成特點

轉制后的酒泉市實驗中學班級構成主要分四部分：

一是實驗班，學生中考入校成績相對其他班較高，有文科走向和理科走向兩個方向，這兩個班的學生是高考升學率的主要保障，他們存在的另一個目的是發(fā)揮其學習上的帶頭示范作用，帶動其他各班學生建立學習的興趣和信心。這兩個班的學生成績相對較好，學習能力相對較強，他們的問題集中在學習品質(zhì)和焦慮情緒的應對方面。

二是藝術班，從高一到高三，每年級各設音樂和美術兩個藝術班，突出部分藝術特長學生的優(yōu)勢，高考的方向主要以藝術類學校為主。這四個班學生文化課成績參差不齊，而且在校的大量時間用于藝術專業(yè)訓練，所以，無形之中加大了管理難度。諸多原因使這些班級的學生心理行為問題更為突出。

三是普通文、理科班，占學校學生人數(shù)的大部分，橫向比較來看，學生的成績差異不大，但品行差異大。學生的問題主要集中在：學習方面缺乏自信，成就感低，部分學生目標不清晰，容易受到外界誘惑，缺乏自制力和堅持性；留戀網(wǎng)絡，早戀、打架、撒謊等問題行為較多，且具有普遍性。

（二）學校生源特點

由于實驗中學是一所新型高中，升學率與酒泉市區(qū)其他同類高中比相對較低，生源構成是造成低升學率的主要原因。學校生源的突出特點就是學生成績差。學校生源來自酒泉市七縣市農(nóng)村和城市中考分數(shù)相對較低的學校，以2013年為例，學生中考入學平均566分，這基本是報考酒泉市其他高中落榜的學生，僅就文化課成績而言，已是全市最低了；其次，實驗中學生源來源范圍較廣，既有農(nóng)村生源也有城市生源；既有偏遠農(nóng)村的學生，又有城鄉(xiāng)結合部的學生；城市學生占全部學生比例約20%，其中個體差異性很大，家庭經(jīng)濟狀況不同，家長受教育水平參差不齊，家庭教養(yǎng)方式差異也很大。

（三）學校師資特點

學校80%以上是中青年教師，師資力量雄厚，學歷層次高。現(xiàn)有專兼職教師123人﹙其中聘用教師31人﹚，教師學歷合格率達100%，其中具有中高級職稱的教師55人，碩士研究生34人，特級教師2人，省級優(yōu)秀教育專家1人，省、市級學科帶頭人及骨干教師23人。近年來，學校還從省內(nèi)外知名高校選拔優(yōu)秀的大學畢業(yè)生和碩士研究生，使學校師資構成有其獨特優(yōu)勢；教師善于鉆研，教研能力突出，敬業(yè)精神強，但面對生源質(zhì)量較低的事實，為提高升學率很多教師超負荷工作，壓力較大，個別教師已經(jīng)表現(xiàn)出職業(yè)倦怠癥狀。

獨具特色的學校內(nèi)部結構、較為復雜的生源構成，使酒泉市實驗中學學生心理健康教育具有多元化、多層次性特點，也更具有挑戰(zhàn)性。為了使實驗中學的學生身心健康發(fā)展，真正履行學校發(fā)展的宗旨和目標，我們必須要有適合我校學生發(fā)展特點的心理健康校本教材。基于對酒泉市實驗中學的現(xiàn)狀分析，筆者認為以酒泉市實驗中學為藍本的高中心理健康教育的校本教材結構應該著力從學生實際出發(fā)，注重學生的發(fā)展和適應能力的提高，兼顧不同年級、不同年齡段學生的特點制定相應的輔導策略。

三、以酒泉市實驗中學為藍本的高中心理健康教育校本教材結構

基于酒泉市實驗中學的學校結構及生源結構特點，學校心理健康教育校本教材的結構應包含以下內(nèi)容：

（一）不同類型學生的生涯發(fā)展規(guī)劃策略

開展心理健康教育，既要關注學生的共性，同時又要清晰地認識到每個學生都是不一樣的，不同類型的班級的學生的發(fā)展方向必然會有很大差異，所以，引導他們找到自己的奮斗目標，確立正確的、適合自己的、科學合理的職業(yè)定向，應該成為高中生心理健康教育的內(nèi)容之一。

高中階段的生涯規(guī)劃輔導內(nèi)容可以從兩方面著手：一是指導學生個體為自己策劃生涯規(guī)劃書，嘗試從高一開始規(guī)劃自己的三年高中生活，進而規(guī)劃自己未來五年的發(fā)展目標；二是對不同年級、不同類型的班級進行團體生涯規(guī)劃輔導，例如：高一以學習規(guī)劃為主要內(nèi)容，高二以目標定向和學習中短期目標確立及評估為主，高三則主要把高考志愿填報及職業(yè)規(guī)劃作為主要內(nèi)容。

對藝術班的生涯輔導除要關注學生的藝術能力之外，還應進行入班前的心理篩查，心理篩查可以在學生入校后的第一個月內(nèi)運用相關的量表進行測試，測試結果可以為學生選擇合適的班級提供依據(jù)。

（二）不同學習能力的學生的學習方法指導

高中心理健康教育的內(nèi)容必然要包括學生學習潛能的開發(fā)。由于實驗中學生源的特點（絕大多數(shù)學生學習能力差，學習習慣不良，中考成績相對較低），針對學生學習方面的問題，我們的校本教材對學生學習能力的指導應該有別于其他高中學校，學習輔導的內(nèi)容應充分考慮學生的個體差異性。對重點班的學生，我們要認識到這些學生只是比普通班的學生入學分數(shù)高一點，他們的學習自主能力、堅持性相對于普通班而言，要強一些，對這部分學生的學習輔導主要是發(fā)展性輔導，應側重每一科的學習方法、技能的指導和自主學習能力提高的指導，另外還要強化學習的興趣和動機，培養(yǎng)良好學習品質(zhì)。對普通班的學生以矯正和激勵為主，學習輔導內(nèi)容包括：學習中近期和遠期目標的確立；學習習慣的養(yǎng)成輔導；學習自覺自主能力的培養(yǎng)；不良學習行為的矯正；學習中的合作與促進等。對藝術班的學生，學習心理輔導則需要把重點放在學習行為矯正方面。

（三）不同年級學生的輔導重點及策略

高中階段是學生心理成熟和心理成長發(fā)展的重要時期，針對高中不同年級學生制定的輔導內(nèi)容應充分體現(xiàn)學生不同階段的年齡特征。收集個體成長發(fā)展中的典型案例作為校本教材的組成部分，可以引導學生進行自我覺察和自我體驗，便于學生及時自覺調(diào)適自己學習生活中的心理狀態(tài)，促進其自我成長。

高中一年級是高中階段的第一年，學生從不同地方來到新的學校學習，需要適應新的學習環(huán)境、新的學習內(nèi)容等。因此，高一階段應該著重引導他們解決從初中升入高中過渡階段遇到的各種適應問題，包括學習環(huán)境的適應、學習方法的更新、人際交往方式的調(diào)整等，使學生盡快步入高中學習和生活的正軌。

高二學生處于“斷層”時期。高二上學期，特別是文理分科之后，學生剛剛有點適應高中的學習環(huán)境、班級氣氛和人際關系，馬上又面臨人際的重新調(diào)整和學業(yè)上的重新定位，每一個學生在這個時期都會感到困惑和茫然。這些曾經(jīng)在中考中失利的學生面對前途的迷茫和學業(yè)的壓力，往往會感覺“有壓力沒動力”，部分學生通過吸引異性的目光來獲取成就感和價值感，還有部分學生沉迷于網(wǎng)絡不能自拔，也有相當一部分學生從此奮發(fā)向上，為高三打下了良好的基礎；高二下學期，經(jīng)過一個學期的調(diào)整、適應，大部分學生開始意識到學習任務的緊迫性，開始進入狀態(tài)。由此班級的氣氛也變得緊張，同學之間交往明顯減少，對學習的關注超越了對人際和其他方面的關注。這一時期心理輔導的內(nèi)容主要是學生的焦慮和孤獨的應對方法，厭學情緒的干預策略，異往中的問題以及對未來人生的規(guī)劃等。

進入高三，學生們都已經(jīng)形成了自己的思維習慣和思維方法，除了學習上的投入，他們強烈地關心自己的個人成長，有著強烈的自尊心。他們常常體驗到更為廣泛的內(nèi)心沖突的壓力，這些都促進了他們價值觀的確立和個性的成熟。由于社會閱歷的局限，學生在看問題時往往比較主觀、片面，容易走極端。除了面臨升學抉擇，家長的過高期望和社會價值取向的多元化，使高三學生感到更加迷茫煩亂，迫切需要指導和關心。高三下學期，高考臨近，考試前的不良反應（如睡不好、吃不下、抑郁不安等）、考試后因現(xiàn)實與理想的差距導致的情緒問題、追求理想與止步不前的現(xiàn)狀的矛盾等是困擾學生最多的問題。整個高三階段，抗挫折能力的培養(yǎng)、考試心理的調(diào)適、考試后學會分析總結以及調(diào)節(jié)心態(tài)顯得至關重要。

（四）關注個別學生的心理健康

高中階段學生心理發(fā)展面臨多重矛盾，既渴望同伴交往，又感到孤獨；既希望獨立自主，又不能擺脫對父母、朋友的依賴；既希望有所成就，但又屢次遭遇學業(yè)的失敗所帶來的挫敗感……在諸多矛盾中成長，個別學生常因承受能力較低又過于敏感、壓抑而出現(xiàn)心理異常。因此，高中心理健康教育校本教材還應把學生常見的心理癥狀歸類，增加常見的心理行為問題的自評量表，學生可以對照癥狀及癥狀自評結果判斷自己是否需要尋求幫助，也便于教師較早發(fā)現(xiàn)問題，及時為學生提供能力范圍內(nèi)的幫助。

（五）關注教師心理健康

高中心理健康教育校本教材還應關注高中教師的心理健康狀態(tài)。教師的心理狀態(tài)直接影響師生關系，繼而對教育效果產(chǎn)生重要影響。尤其作為實驗中學這樣的普通高中學校的教師，一方面，長期面對學習能力相對較低的學生，付出與回報的失衡，使教師持續(xù)感受到挫敗感；另一方面，應試教育模式下的高中教學任務繁重，工作量大，長期超負荷的工作使教師背負沉重的壓力，持續(xù)的壓力狀態(tài)使教師出現(xiàn)身心疲憊、煩躁、厭倦等問題。因此，校本教材內(nèi)容要包含教師自我調(diào)適及自我減壓的措施和技巧，為教師心理自助提供必要的理論支持和實踐指導。

總之，普通高中心理健康教育校本教材的建構應是一個動態(tài)管理的過程，應根據(jù)每年高中新生的實際情況進行必要的增減，為心理健康教育教材增添生命的活力。每一個生命的成長都是一個漫長的過程，作為心育工作者，如果我們竭盡心力所做的工作能對某些或某個學生的成長產(chǎn)生意義，我們將不遺余力。

主要參考文獻：

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[4]張士建.高中心理健康教育中存在問題及對策分析[N].成才導報·教育周刊，2008-3-26.

篇7

一個班主任如果能把握好自己的角色，時刻保持良好的心態(tài)，積極樂觀，笑對人生，容易使學生受到感染，容易使學生性格開朗、樂觀。下面就是小編給大家?guī)淼母呷嘀魅喂ぷ饔媱澐侗?020，希望大家喜歡!

高三班主任工作計劃范本(一)

一、快速熟悉學生的一切信息

每一個學生都有自己的姓名、愛好、特點、特長，只要我們用心去找，去發(fā)現(xiàn)，我們就能更好的了解學生，更好的有針對性的開展工作，更好的發(fā)掘學生的潛能和充分發(fā)展學生的個性特長、培養(yǎng)他們的創(chuàng)造能力，使他們成為班上各方面的頂梁柱和帶頭人，也為的專業(yè)人才奠定基礎。

二、加強班集體建設，樹立良好班風

三、勤

班主任工作管理要勤。為此我也要盡量做到：

1、要勤于到位。只有勤到位，才能及時地把握班級的動態(tài)。對班級新出現(xiàn)的有利和不利因素能隨時予以具體的引導和控制勤于觀察。

2、勤于觀察。經(jīng)常地、有目的地反復觀察學生，才能從外部的種種表象中洞悉學生內(nèi)心世界的本質(zhì)，也才能對學生的思想、行為作出實事求是的評價和進行相應的教育。

3、勤于與學生交流，經(jīng)常關注學生心理，多找學生談心，樹立學生的自信心，對未來充滿希望，力求進取。深入學生實際，加強與后進生的聯(lián)系，多找他們談心，尋找影響他們學習的主要障礙，及時的幫助他們排除這些因素。

4、勤于動手。在學校，與學生接觸最頻繁的是班主任，學生受班主任的影響也最大。學生接受班主任的教育，不只聽其言，還會觀其行，為此我也會用我的行動做出榜樣，使學生耳濡和目染。相信這樣久而久之，也能產(chǎn)生影響學生的巨人效能。

四、協(xié)調(diào)好任課教師與學生之間的關系

只有協(xié)調(diào)好任課教師與學生之間的關系，才能使任課教師心情舒暢，樂于傳授，更好的關注學生;而學生學習也能輕松活潑，積極進取。

五、加強家校的聯(lián)系

期望孩子成才，是教師和家長的共同愿望。而實踐證明，做好與家長的聯(lián)系，不僅能使學生家長及時了解學校的教育教學情況，學生的在校表現(xiàn)，也取得了家長對學校和教師的理解和支持，而且還可以加深教師與家長的感情，能起到協(xié)調(diào)配合，共同促使學生進步的作用。

六、開好主題班會

主題班會是由班委會在班主任的指導下，圍繞一個專題或針對一個問題而組織的教育活動。班會的內(nèi)容與形式應多樣化，可以是國內(nèi)外形式政治報告;也可以是本班學生的思想反育的階段小結;也可以是舉行節(jié)目紀念的慶祝活動;也可以組織道德、紀律、民主法治等問題的學習討論和辯論，也可以是組織學生談談自己的遠大理想與追求。只有多樣化，才能適應青少年學生的特色，為他們所喜聞樂見，滿足他們的求知增長才干，抒發(fā)世想情思，關心時事政治和走向社會等多方面的需要，從而昨能調(diào)動他們的積極性，使他們受到教育與鍛煉得到較大的提高。同時我覺得安全教育是每次班會課都必須學習，要讓學生明白安全的重要性，這樣也可以減少不必要的麻煩，也讓同學們能健康安全的進行學習和生活。

七、組織好學生參加各種有益的文體活動

要為學生創(chuàng)造一個生動活潑、輕松愉快的學習環(huán)境，就需要經(jīng)常開展有意義的班級活動，并積極參加學校活動。這樣既可以豐富學生課余生活，增長見識，也有利于增強班級的凝聚力，培養(yǎng)學生集體主義責任感和榮譽感。

八、有針對性對學生進行培養(yǎng)

我們班有某個體育特長生，他們的體育成績都比較好，但是文化成績卻不理想，為了讓他們在高考中取得好成績，那就必須文化、體育一起抓。為此，我 和科任老師和體育教練密切配合，齊抓共管，并對他們有針對性的輔導，爭取他們的文化和體育成績都能快速提高九、把握好自己的角色，不斷提高自身的素質(zhì)。

一個班主任如果能把握好自己的角色，時刻保持良好的心態(tài)，積極樂觀，笑對人生，容易使學生受到感染，容易使學生性格開朗、樂觀。而用開朗、樂觀的態(tài)度處理較復雜的問題，結果使復雜的問題簡單化，很容易大家便相互理解，相互諒解。在做班主任的過程中虛心向有經(jīng)驗的班主任學習，不斷提高自身的素質(zhì)，把班主任工作做得更好

高三班主任工作計劃范本(二)

一、班級管理中，用制度說話

1、實行獎罰制度，加強紀律約束。

對遲到、曠課的學生，因其不能保證正常的上課秩序，實行罰款制度，同時對月全勤，學期全勤同學予以獎勵。

2、保證提供一個安靜舒適的學習環(huán)境。

由班長到值周班長到普通學生，及時反饋班級紀律情況，并實行班任跟自習，保證自習課的正常進行。

3、保證提供一個清潔整齊的生活環(huán)境。

由值周班長，帶領本組值日生，責任到人進行一周值日工作，對不負責認得值日生，出現(xiàn)嚴重扣分值日生，罰重新值日。

二、學習生活中，保持昂揚向上的心態(tài)

1、密切關注學生思想動向。

人有智力低潮時，情緒也同樣，所以要密切關注學生思想，對出現(xiàn)消極悲觀的思想學生及時做工作，始終保持樂觀進取的心態(tài)，對班級整體出現(xiàn)思想波動現(xiàn)象，要及時講教心理咨詢室老師，做好心理調(diào)節(jié)器整工作。

2、引進競爭機制。

針對每一次月考成績，總分名次都通過列大榜了解學生的階段學習情況，同時讓學生確立下次的目標，通過實現(xiàn)目標，完成目標情況與未完成情況比較，找差距、找原因、以求得在一次考試中實現(xiàn)突破。

三、日常生活中，解決學生實際困難

1、到生活有節(jié)奏，有規(guī)律。

督促學生做好計劃，合理安排學習時間，處理好閑暇時間，并且形成高三補習班生活規(guī)律，跟上節(jié)奏，不要過快，也不要過慢，在一張一弛中調(diào)整狀態(tài)，以最佳的身心投入學習生活。

2、落實家訪，了解學生生活實際

高三學生全體都是住宿生，班任要到他們住的地方，真實了解他們生活實際，學習環(huán)境好壞，有無生活困難，適時幫他們解除后顧之憂，全心投入學習生活。

一年的時間說短也長，說長也短，讓我們以持久的恒心和毅力去做好每一件小事，相信我們付出汗水定能澆灌出明天成功的花朵。

高三班主任工作計劃范本(三)

一、指導思想

在學校領導下，以突出體現(xiàn)學生主體為中心，加強對學生的思想教育、道德教育、法制教育、心理健康教育、責任教育、理想教育，感恩教育等，提高學生自我教育能力、自主管理能力，培養(yǎng)學生具有健全人格，具有拼搏進取精神，爭創(chuàng)高考理想成績。

二、主要工作

營建高考氛圍，讓學生盡早進入狀態(tài)。

1、通過主題班會、辯論等形式，讓學生了解和認識高考形勢和動態(tài)，以及高考對人生的影響，強化高考在學生心目中的分量，激發(fā)學生的參與熱情和對知識的渴望。

2、通過對高考過來人所寫的文章對本班學生進行的經(jīng)驗教訓和心理體驗的交流，消除學生對高考的恐懼感、陌生感，讓學生零距離地感悟高考。

3、通過班級班貌的布置和高考理想的規(guī)劃，激發(fā)學生對理想追求的欲望和對高考的親近感。

4、強化科代表的職能和作用，使他們真正成為學科的帶頭人、老師的好幫手、同學的貼心人。

5、樹立榜樣和典型，激勵學生奮發(fā)向上。

學習生活中，讓學生保持昂揚向上的心態(tài)。

1、密切關注學生思想動向。

人有智力低潮時，情緒也同樣，所以作為班主任要密切關注學生的思想動向。對班級中出現(xiàn)消極悲觀思想的學生，要及時做工作，讓學生始終保持樂觀進取的心態(tài);對班級整體出現(xiàn)思想波動現(xiàn)象時，要及時發(fā)現(xiàn)并采取措施加于調(diào)節(jié)，使學生達到心理健康的水平。

2、引進競爭機制。

針對學生每一次月考成績，總分名次來了解學生的階段學習情況。同時讓學生確立下次的目標，通過實現(xiàn)目標，完成目標情況與未完成情況的比較，找差距、找原因、以求得在下一次考試中實現(xiàn)突破。

三、日常生活

1、生活有節(jié)奏，有規(guī)律。

督促學生做好計劃，合理安排學習時間，處理好閑暇時間，并且形成生活規(guī)律，跟上節(jié)奏，不要過快，也不要過慢，在一張一弛中調(diào)整狀態(tài)，以最佳的身心投入學習生活。

2、落實家訪，了解學生生活實際。

針對本班成績較好的學生大都是住宿生，班主任要到宿舍，真實了解他們的生活實際，學習環(huán)境好壞，有無生活困難，適時幫助學生解除后顧之憂，以使學生全心投入到學習生活中。

高三班主任工作計劃范本(四)

我這學期任職的是高三年級的班主任，面對這些對將來滿懷憧憬、渴望知識的畢業(yè)生，我的想法是：為了使學生能夠在流渡中學習的三年時間里，學到更多的本領，發(fā)展自己的個性，提高個人的素質(zhì)，我將盡我最大的努力，教導這批學生認識自己、提高自己。雖然，我在班級管理上沒什么經(jīng)驗，但我希望，能在現(xiàn)在這批學生中，把自己在教育教學上的理論更好的應用在實踐上。我這學期的工作計劃如下：

一、指導思想

1、堅持認真學習、貫徹“全教會精神”，全面推進素質(zhì)教育，以“學會關心”為主線，以“三觀教育”為重點，進一步提高學生的政治素養(yǎng)和科學素養(yǎng)。

2、堅持以人為本、和諧發(fā)展的原則，在班級中提倡民主平等、團結協(xié)作、積極進取的精神，進一步加強班級的團隊精神建設，增強集體的凝聚力。

3、堅持德育科研，以心理健康教育為重點，深入研究班級中的典型案例，撰寫出有價值的德育論文，提高德育的實效型。

二、工作內(nèi)容及措施

1、三觀教育。

(1)、充分利用班會時間，結合國內(nèi)外時事進行世界觀教育。如中國在雅典奧運上取得的驕人成績等重大國內(nèi)外大事，再結合學生思想實際，采取十分鐘演講、專題小報告等形式，進行世界觀教育。

(2)、充分利用團支部的活動時間，開展黨團知識的學習：黨史、團章、團史、鄧某理論等，鼓勵學生積極參加課外活動，在普遍進行愛國主義教育的同時，引導學生在理想和信念上向更高層次探求，為他們的人生目標指明方向。

2、團隊精神教育。

(1)、抓好每一次班會。提出班級的總體奮斗目標，以班訓為指針，使共同為班級的未來努力奮斗，形成“我以班級為榮，班級以我為驕傲”的良好氛圍，進一步增強班集體的凝聚力。開展《日常環(huán)保知識競賽》，增強學生環(huán)保意識。

(2)、抓好入學的第一次運動會。宣傳、表揚積極報項、上場的同學，最重要的是提倡這種“為班級爭光，奮力拼博”的精神，這也是今后從事任何工作必備的精神。

3、心理品質(zhì)教育。

(1)、應試心理教育：結合實際情況，給學生講解心理調(diào)整的重要性及如何進行心理調(diào)試，如：遇到挫折時要冷靜分析，從主客觀找原因，采取補救措施;使學生學會化壓力為動力，體會“自古英雄多磨難”的內(nèi)涵;教會學生掌握辨證的挫折觀，經(jīng)常保持自信和樂觀的態(tài)度;

(2)、向學生推薦《心理與成才》、《偉人的歷程》、《名人成功錄》等書籍，交流讀書心得等。同時針對平時成績較好，考試成績經(jīng)常不理想的學生進行心理輔導，根據(jù)不同學科，邀請科任老師與其交流。

4、創(chuàng)新教育。

(1)、充分發(fā)揮班干部的主動性，調(diào)動全班同學的積極性，以學生為主體，教師為主導，參與校、班各項活動。如：學校的各項活動向班委會、團支部招標，班級的班會、活動向同學招標。

(2)、加強值日干部的職責，給值日干部一定的自主權。繼續(xù)堅持每天一名值日干部制，以便給他們更多的時間、機會參與管理。

(3)、利用部分自修課時間介紹大學里高科技發(fā)展狀況，增強同學們的科技意識和創(chuàng)新意識，使他們初步形成獻身科學的志向，為將來科技發(fā)展作好準備。

(4)、正確引導創(chuàng)新教育的方向：有責任感的創(chuàng)新。使學生明確沒有責任感的創(chuàng)新是毫無價值的，也就是強調(diào)德育教育是其他教育的前提。

5、個性與共性教育。

(1)、堅持“個人影響集體，集體帶動個人”的共識，使每個同學認識到：自己的成功與失對班級起著舉足輕重的作用，在班級營造惜時如金，爭分奪秒的良好文化氛圍，為備考作好物質(zhì)和精神的準備。

(2)、抓好兩類生的工作：鼓勵尖子生超前學，多點撥，激勵他們將來作出大的成就。指導他們定期與同學交流學習體會，帶動全班共同進步;指導學習困難生，多與之談話，研究學習方法，鼓勵他們建立自信心，盡快縮短與尖子生的距離，努力趕上尖子生。最終，使班級形成整體優(yōu)勢。

6、學校教育與家庭教育相結合。

(1)、結合每月考試成績，開好每次的家長會，針對學生的現(xiàn)狀，與家長共同探討解決問題的方法，并對下一步工作做好安排，盡快形成家長、教師、學生三位一體的教育模式。

(2)、平時，把學生在校的各方面的表現(xiàn)反饋給家長，及時與家長溝通，使家長對孩子在校情況作到心中有數(shù)，請家長協(xié)助鼓勵或幫助學生，作好學生的思想工作，同時，向家長了解學生在家的表現(xiàn)，及時找到問題所在，對癥下藥。

篇8

一、產(chǎn)生輕視生命等極端行為的深層次原因

1.對未來充滿了迷茫，不懂得生命的可貴

有學生曾在作文里這樣寫到：“我不知道這種焦慮與煩躁來自哪里？對未來的迷茫讓我不知所措，我只是感覺到生活缺少了一些什么！從進中學時的理想抱負到現(xiàn)在的不知所措，上學究竟是為了什么？”“、升學的壓力使我喘不過氣來！”，這正折射了當代中學生的困惑和茫然，雖然學習、生活條件已經(jīng)越來越好了，但心理健康問題卻在一定程度上存在。學生時代基本算是人生中最為美好的時光，但他們卻很難完全體會到滿足和快樂。我們在報紙、網(wǎng)絡等媒體上經(jīng)常可以看到，中學校園里“郁悶”、“無趣”、“失望”等不絕于耳，戀愛成風，暴力現(xiàn)象與自殺時有發(fā)生。據(jù)2010年中國青年報社會調(diào)查中心調(diào)查，對5638名中學生進行的專項調(diào)查發(fā)現(xiàn)，87.5％的學生有過極度心理體驗，比如，極度苦悶、極度煩躁、極度無助等。其中，有26%的高中學生有中重度焦慮。但僅有9％的學生尋求過幫助，15%的學生通過傾訴釋放過苦悶。同時，73.6％的學生認為學校應該加強心理健康教育。

2.學校德育教育滯后于社會發(fā)展

很多人都在思考中學心理健康教育的滯后點在哪里？其實，只要我們深入思考就會發(fā)現(xiàn)，當代的中學教育應該從學生的角度思考，多問問學生需要什么，喜歡什么，擅長什么；學校和教育工作者在傳授知識和技能的同時，需要給予學生更多的人性關懷，培養(yǎng)學生的友愛情懷，同時把學生領入生命領域去思考生命的價值和意義。因此，學校心理教育仍在一定程度上缺乏足夠的人文關懷、價值關懷和意義關懷。有一些學校以技能教育為核心，忽略了人文精神的培養(yǎng)，使部分學生缺乏與他人和環(huán)境的溝通交流，缺乏信仰，缺乏追求，缺乏對生命的探索。

3.學生能力與社會發(fā)展新要求有一定差距

許多學生從踏入校門起就背負著沉重的升學壓力。社會的進步和發(fā)展，現(xiàn)實競爭的日益激烈，家長老師的期望值提高，不僅要求學生要有較系統(tǒng)全面的基礎知識，還要求具備學習能力、交往能力、耐挫能力。同時，家長和社會總是以現(xiàn)代的成功標簽來要求學生，而成功的稀缺與艱辛使得學生感受到更多的是失敗和挫折，由于認知上的差距、能力與要求上的差距，使得學生很難感受到快樂和成功，甚至影響到了少數(shù)學生的生命存在。

在學生的整個成長歷程中，總會遇到這樣或那樣的心理問題，如果這些問題能得到積極的調(diào)解，就能促進其成長。否則就會阻礙發(fā)展的過程，導致一些心理缺陷，積聚到一定程度后爆發(fā)一些不良現(xiàn)象。“三生教育”就是要通過教育和傳播過程，使受教育者接受生命教育、生存教育和生活教育，追求一種健康向上、積極樂觀的生命態(tài)度和精神狀態(tài)，樹立正確的生命觀、生存觀、生活觀的認知和行為過程。

二、中學教育中如何貫徹“三生教育”

學校應以此類惡性事件為戒，重視“三生教育”，以傳統(tǒng)文化生死觀為核心，以學生學習實際為切入點，采用現(xiàn)代化的教學手段，增強學生對生命、生活、生存的理解，提升生活品質(zhì)與生命質(zhì)量。

1.中學“三生教育”的核心教學內(nèi)容

（1）傳統(tǒng)文化教育。中華民族博大精深的傳統(tǒng)文化哺育了一代又一代中國人，作為中國的學生，思想觀念、行為習慣都深受傳統(tǒng)文化的影響，以傳統(tǒng)文化為基點，使學生在中國歷史文化和圣賢精神中汲取知識，培育文化素養(yǎng)，提升思想境界。

（2）生死觀教育。人的生命包括生和死。因此，生死觀也包括人生觀與死亡觀，樹立完整的生死觀是正確認識生命的前提。由于長期的社會原因，一直強調(diào)人生觀的教育，由于排斥和避諱，很少談及死亡觀，使得大家不能正常面對死亡觀，對生命的價值和意義不能正確認識，導致不珍惜生命的行為。因此，應該把死亡納入教育體系，讓學生形成全面的生死互滲觀念，消解對死亡的恐懼，把死的意識、死的必至性轉化成規(guī)劃人生的資源，轉化成促進人生發(fā)展的能量，使學生意識到應在有限的生命中創(chuàng)造出不平凡。

（3）感恩教育。當前學校心理教育德育建設相對滯后,忽視感恩教育，使得部分學生缺乏感恩觀念，安于享受，淡薄責任，人際關系功利化，親情觀念淡化等。應把感恩教育納入體系，在感恩中接受感動，增強其生命力，學會珍惜。

（4）生存技能教育。生存技能是個人獨立于社會的基本能力，包括生存技能、學習能力、人際交往技能、耐挫能力等。由于應試教育和傳統(tǒng)觀念的影響，許多學生基本技能的欠缺影響到了其一生的成長。要喚醒學生的生命意識、自我發(fā)展意識，啟迪學生的精神世界。

（5）生活能力教育。通過生活技能教育，使學生充分認識到生活是物質(zhì)生活和精神生活、個人生活和社會生活的復合體；培養(yǎng)社會責任感，發(fā)掘智力潛能，培養(yǎng)和提高他們的生活技能、適應社會的能力，使他們逐步學會生活、適應生活。

2.中學教育中貫徹“三生教育”的方式

（1）專題教育與互動教學。專題教育和互動教學相結合，通過專題學習、集中討論、互動教學、挖掘內(nèi)涵等方式，通過心理健康教育、青春期教育、安全教育、法制教育、健康教育、預防艾滋病教育、禁毒教育、環(huán)境教育等專題教育，使學生全面認識自我、認識社會。

（2）滲透式教學與專業(yè)教學相結合。通過學科滲透的方式，顯性教學和隱性教育相結合，使“三生教育”在不同年級、不同學科中體現(xiàn)。專業(yè)教學，形成系統(tǒng)的知識體系，把必修課與選修課結合起來，相輔相成，形成合力，深化認識。特別要注重畢業(yè)班學生的心理輔導。

（3）社會實踐和體驗教育相結合。到特定場合體驗，與特定人流，辦各種形式的社會實踐活動，讓學生在活動中進入“角色”，“心”動起來，親自參與、感受、體會和反思。構建家庭、學校、社會體驗網(wǎng)絡，讓學生回歸到真實的社會角色中，體驗自己是家長的孩子、是老師的學生、是同學的朋友等生活角色和生活責任。

（4）活動參與和學習感悟并重。通過組織各類教學活動，讓學生親身融入其中，開展感悟教育，使學生認識到生命的艱辛與偉大。從情感上引導，讓學生從小學會愛環(huán)境，愛家人，愛社會，愛自己，尊重生命。培養(yǎng)學生擁有樂觀豁達的處事態(tài)度，從容面對困難與挫折。在與自我、他人、自然建立和諧關系的過程中，促進和諧發(fā)展。