導語：如何才能寫好一篇大學生身心健康總結，這就需要搜集整理更多的資料和文獻，歡迎閱讀由公務員之家整理的十篇范文，供你借鑒。

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關鍵詞：體育鍛煉；身心健康

1前言

世界衛生組織給健康下的定義為：“健康是一種身體上、精神上和社會適應上的完好狀態，而不是沒有疾病及虛弱現象。”健康的體魄和良好的心態是生活質量的基礎，是生命存在的最佳狀態，擁有健康才能擁有美麗人生。現代社會飛速發展，在生活節奏日益加快的今天，健康問題已然成為社會密切關注的熱點問題，大學生的健康問題更是不容回避的客觀事實，也引起相關部門的高度重視。因此，加強學生體育鍛煉，培養學生終身鍛煉意識，讓大學生充分認識到體育鍛煉對促進身心健康的重要性，以及提高健康水平的重要地位和作用刻不容緩。

2大學生身心健康的現狀

大學生是祖國的未來和希望，他們的身心健康關系到民族的命運與國家的未來。但是，調查結果顯示：近20年來，我國青少年的體質呈持續下降趨勢。學生身體素質的一些指標持續下降，未老先衰；健康水平下降，亞健康狀況普遍存在。據統計，大學生每天鍛煉時間能達到1小時的少之又少，肥胖率、近視率等持續增高。由于學生學習壓力和社會壓力不斷增大，導致心理健康出現問題，激化了人際關系矛盾。這些都不同程度地影響了學生的身心健康。

3體育鍛煉對學生身心健康的影響

3.1體育鍛煉與學生身心健康的關系

體育鍛煉是一種積極的主動活動過程，可以有效地塑造人的行為方式。它包括各種與心肺功能、肌肉力量和耐力、柔韌性和身體成份等有關的活動形式，通常指那些有計劃、有規律、重復性的，以發展身體素質、增進健康、增強體能為目的的身體活動，如慢跑、舉重等。青少年時期是身體發育的高峰期，也是心理走向成熟的關鍵時期，體育鍛煉對學生身心健康發展起到積極的推動作用。學校體育教學的目的是促進學生身心發展，增強學生體質，對學生進行道德品質教育，使學生能很好地完成學習任務，從事社會主義建設。學校體育是實施素質教育和培養德智體美全面發展人才、增進國民健康不可缺少的途徑，同時也是促進青少年學生身心健康發展的重要途徑。學校體育課程標準的指導思想是深入貫徹“健康第一”的理念，提高學生身心健康水平，增強社會適應能力，肯定體育鍛煉對于增進學生身心健康的重要意義。體育鍛煉能夠真正意義上起到“減負”、“減壓”的作用，使得到釋放的學生更輕松、更好地投入學習，形成鍛煉提高學習效率，節約學習時間，有了時間可以更多地鍛煉的良性循環局面。

3.2體育鍛煉對學生身心健康的促進作用

體育鍛煉對于學生身心健康的發展具有良好的促進作用，能促進學生正常生長發育以及身體素質和運動能力的發展。經調查研究證明，經常參加體育鍛煉的青少年要比同齡的不經常鍛煉的學生身高要高。因而，在青少年時期，積極參加多種多樣的體育活動，對發展身體素質和運動能力是非常重要的；對于提高健康水平，增強體質也是非常重要的。體育鍛煉對神經系統起到良好影響，可以消除大腦疲勞，提高神經系統的調節能力，提高社會適應能力。現在社會的人際關系較為復雜，要求人有較好的適應能力。學生在參與體育鍛煉中，擴大了生活領域，促進了社會交往，增進了友誼，調節了感情，提高了適應社會環境的能力。

3.3體育運動對學生身心健康的負面影響

體育場上的血腥暴力、惡意競爭、虛假作弊等違背體育道德的一些負面元素，也會侵襲學生的思想行為，威脅著學生的身心健康。由于青少年學生處于人生觀和價值觀還沒有完全形成的階段，缺乏對事物的判斷能力，給那些負面元素有了可乘之機。因此，運動中所包含的負面元素對青少年身心健康的影響也是不言而喻。當然，不科學的體育運動或是對健康運動的誤解也會對成長高峰期的青少年學生帶來消極的影響。如運動前準備活動不充分，運動時間太久，運動負荷太大等，都很容易造成運動損傷，嚴重的會留下后遺癥。

4總結和建議

身心健康對學生的成長非常重要，學生的身心健康問題越來越受到高度關注。體育鍛煉增進了學生身心健康，促進學生正常生長發育以及身體素質和運動能力的發展，可以消除大腦疲勞，提高神經系統的調節能力。但也有一些負面的、消極的影響。我們要重視青少年的身體健康與心理健康的發展，深入理解并認真貫徹“健康第一”的思想，幫助學生樹立健康意識、競爭意識，關注身心健康，形成良好的生活方式與行為習慣，科學合理地、積極地參與體育鍛煉，促進身心的健康發展。

參考文獻：

[1]陳智勇.現代大學體育教程[M].北京：北京體育大學出版社，2004.

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關鍵詞:大學生安全;安全教育;職業規劃;積極心理學

一、高校大學生安全比較突出的現狀

(一)在校大學生學業安全問題

大學生在校的主要任務是學習，但隨著學分制的實行，給學生更多自主選擇的同時，對學生的自我管理和學習自主性提出更高要求。在大學里還有一些學生把掛科當成“榮耀”，平時不認真學習，上課能逃就逃，通宵玩游戲，導致成績下滑、補考、曠課、違紀等問題而延遲畢業。還有部分大學生期末考試就臨時抱佛腳，只求能及格;沉迷游戲、沉迷網絡、逃課等現象;沒有成就感、沒有理想、沒有抱負、求知欲不強烈、學習沒有緊迫感、沒有好的學習方法。對前途迷茫，就業選擇困惑，未來發展不確定。這些現象的本質是學生沒有學習計劃，對自己的將來沒有進行職業生涯規劃;沒有長期目標，又無近期學習計劃。因此，對學習有逃避心里，缺乏自身考慮，才會出現荒廢學業。

(二)在校大學生身心健康安全問題

1．身體健康狀況

大學階段大部分學生在異地學習，遠離家庭。在這一階段自尊心和自信心強，強烈要求獨立，社會上的一些不良習慣也就影響自制力還不夠強的大學生。調查顯示，在男生群體里，承認自己吸煙的占13%，承認自己飲酒的占30%;在體育鍛煉方面，男生有27%的學生以“沒有時間”“缺少運動伙伴”為理由不參加體育鍛煉，女生有50%不愛參加體育鍛煉;對于身體癥狀方面，30%的學生感覺自己“注意力不集中”，33%感覺自己“情緒低落”，35%的學生感覺“記憶下降”，有28%的學生有“失眠多夢”等現象。

2．心理健康狀況

通過對多所高校新生入學前心理健康測查了解，大部分學生心理健康良好，但有少部分存在抑郁、焦慮癥、精神分裂癥;部分學生對大學生活還比較迷茫、個性有些較偏執、擔心陌生的環境;敏感、強迫及其他煩惱。大學生活動范圍限于從家門到校門，并沒有更多的機會深入社會、缺少社會實踐經驗，容易使他們陷入理想主義。部分學生情緒不穩定，起伏大，易興奮、沖動、喜歡感情用事，容易從一個極端到另一個極端。他們成功時情緒是積極的、愉快的，甚至驕傲自滿，這種情緒被激起，即使刺激消失，還會轉化為心境。他們受到挫折時意志消沉、悲觀失望，貶低自己，這種消極情緒一旦產生，對所有事情提不起興趣。在實現目標的過程中，常不顧客觀條件，不理智，固執己見，急躁冒進;熱情高，但缺乏韌性和持久性，容易隨時間推移和困難的增加而失去信心，導致事情有始無終。

(三)校園貸侵入校園

部分學生家里經濟有困難，為了自身求學的需要或創業資金的不足通過校園貸來緩解;還有部分由于社交范圍較廣、或受到他人及周圍環境的影響，進行攀比消費，導致他們有強烈的消費欲望，但自身資金無法滿足大量的消費支出，只能通過校園貸來彌補;同時，金融機構信用貸款只限于困難學生學費部分，對大學生其他需求信貸不支持，這也是導致民間非法貸款滲透到各高校原因;互聯網信息技術行業的飛速發展，線上業務平臺繁多，網上消費十分方便，各種支付方式恰好符合資金不足學生的消費欲望;線上線下形式貸款方式多樣化，金融監管部門信息技術還無法全面監管;許多大學生沒有相關金融知識，忽略了高利息、高費用的事實，最后造成無法支付高額本利額。

二、新經濟環境下高校大學生安全教育途徑

(一)樹立正確的價值理念

1．高校大學生思想教育是成為國家棟梁之材的先決條件

大學生是未來的中堅力量，對整個社會發展起著舉足輕重的作用。在不同的社會思潮和復雜的國際環境下，大學生的人生觀和價值觀會受到不同程度的影響。大學生樹立正確的價值理念，才能為社會繁榮昌盛、實現民族偉大復興而奮斗。大學生思想教育應與時俱進，既要跟進時展，又要符合大學生自身發展;樹立正確的價值觀，引導大學生正確的人生價值取向，也是在社會思潮多樣化的背景下的必然需要。在大學生人才培養方案中開設思想政治教育課程，通過中國特色社會主義理論體系和社會主義核心價值體系教育，結合互聯網技術創新教學方式和方法，實現高校思想政治教育。

2．樹立正確的人生觀是適應和駕馭現代社會復雜環境的迫切需要

在社會生活中，一些人生價值理念和道德標準還不夠堅定的大學生受到拜金主義、享樂主義等不良思想的影響，非主流意識形態在一定程度上影響著大學生人生觀的定型。正確的人生觀是促進社會和諧，因此樹立正確的人生觀，對大學生的人生目的和人生態度都會產生積極影響。隨著社會主義市場經濟的深入發展，利益訴求多樣性、分配方式多樣化，人們思想的自主性和差異性也突現。一方面有利于大學生樹立自立自強意識、創新發展意識、創業就業意識，但另一方面也帶來一些負面的影響，一些大學生不同程度的存在政治信仰缺失、理想信念迷茫、誠信意識淡薄、社會責任感缺失、人生價值取向扭曲等問題。面對出現的新問題，樹立正確的人生觀，是適應和駕馭現代社會復雜環境的需要。

(二)大學生學業安全教育途徑

教師引導學生制定職業生涯規劃。大學生職業生涯規劃是根據分析自我特點、自我定位后，制定符合自己實際情況的職業生涯目標，在大學期間開展持續自身的培養，并積極實現其目標的過程。教師引導大學生建立職業生涯規劃，首先，要讓大學生正確認識自己以及各方面因素的影響來考慮。若是對自身認識不足，規劃也就無法實施，就很容易出現迷茫，不知所為。同時，學校還應開展多元化的活動對大學生的理想追求與自己需求加以引導，如入學第一天開展專業介紹及在專業老師引導下做好職業生涯規劃;在第一學期開設《大學生職業生涯規劃》課程;開設辯論賽、演講等活動;暑期開展新生社會實踐活動或專業實踐活動，讓學生明確自己將在大學四年的學習目標、對自我進行深層了解，為建立職業生涯規劃奠定基礎，進而明確學習需求。

(三)大學生身心健康教育管理途徑

1．身心健康教育理念

首先，身心健康教育滲透到學校教育的全過程，完善身心健康工作機制，借助學校自身各方面的資源優勢，創新工作方式，把學生身心健康教育理念滲透到各個環節，如創新身心健康教學方式方法，體育教師和心理專業教師創新教學方法，開展主題鮮明、豐富多彩的有益學生身心健康的活動;完善心理宣泄體驗館、心理咨詢工作室;完善校園文化建設;完善人才培養方案，如大一新生開設《大學生心理學》課程，體育課程四年不斷線;嚴格管理學生作息時間等。其次，將心理健康教育延伸到家長，學校與家長建立密切的聯系，讓家長增強對子女心理健康教育的意識。

2．創新身心健康教育模式

大部分高校還是以矯治和預防為主導，對少數身心健康存在問題的大學生進行幫助和輸導。隨著社會節奏的加快，新經濟環境下大學生面對將來就業、生活的不確定，影響身心健康誘因也就客觀存在。因此，倡導積極心理健康學為主導，這不僅可以幫助學生治愈心理疾病，最重要的是引導學生健康成長，讓他們學會解決將來可能出現的問題，這也是素質教育中提倡的“立德樹人”的體現。積極心理健康學可以發掘學生樂觀向上的品質，培養學生健康的思想理念。教師通過構建以教育為主，預防和干預為輔的教學模式，重視學生積極心理的開發，優化學生心理素質，多層面共同和諧發展，針對性強的立體教育模式。

3．拓展心理健康教育領域

2018年11月《全國社會心理服務體系建設試點工作方案》指出:在日常教育教學活動中融入適合學生特點的心理健康教育內容。及時了解遭受欺凌、校園暴力、犯以及沾染等學生情況，并提供心理創傷干預。要創新和完善心理健康服務提供方式，通過“校社合作”引入社會工作服務機構或心理服務機構，為師生提供專業化、個性化的心理健康服務。要定期對師生開展心理評估，根據評估結果有針對性地開展師生心理疏導工作。大學生心理健康教育領域將由過去的心理疾病干預和矯治模式，轉為學習咨詢、職業生涯咨詢等領域擴展，注重學生潛能的開發、創新和創業能力的培養。豐富心理咨詢內容，主要面向精神正常人群在現實生活中遇到的許多問題，如擇業求學問題、社會適應問題、情感問題等。在關注學生多元化發展的同時，也關注學生家長、關注全體教師的心理健康服務，優化學生的成長環境。

4．積極心理健康教育途徑

隨著信息技術的不斷深入，大學生心理健康教育載體也需要創新。充分發揮互聯網技術，把心理健康教育做得更科學化與現代化，推廣應用更方便快捷，更容易讓大學生接納，自主參與學習。如:高校可以利用互聯網開設網絡課程、慕課、智慧樹在線學習;心理專業人士在線咨詢、在線進行心理測試、BBS等形式進一步普及心理健康教育。

(四)校園貸防范措施

1．學校層面

應加強大學生金融知識的教育，提高學生風險意識，針對非金融專業學生開設金融專業知識課程，讓更多的學生接觸到金融風險防范的教育;培養學生理性消費的意識;學校加大互聯網信息安全監管力度，在校園110信息平臺上增加大學生上網安全保護措施。

2．國家層面

金融監管部門嚴格審核校園貸款業務;對放貸企業催收行為提出規范要求;鼓勵正規金融機構開發符合大學生信貸產品，出臺相應的激勵政策，鼓勵地方銀行積極探索校園貸業務，讓校園貸款合法合規化，以防民間非法校園貸款侵害大學生利益;建立大學生征信機制，完善大學生信用系統，對不良記錄的大學生嚴格其貸款條件。金融監管部門完善信息技術系統，對信貸業務資金流向進行全方位監督;完善相關法律法規，對線上線下服務平臺加大法治監管力度。

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1 大學生心理健康教育課程

高校大學生心理健康課程包括大學生心理健康學科課程和大學生心理健康活動課程，通過傳授心理知識、提高心理素質來達到促進學生身心健康、全面發展的目的[1]。一般高校大學生心理健康教育課程分為課內心理健康教育課程和課外心理健康教育課程兩種。

課內心理健康教育課程是在教學計劃之內，通過課堂來開展的正式課程。根據常見的大學生心理問題，課內心理健康教育課程向大學生傳授學習、人格、人際交往、情感、就業等方面的心理學知識，促使學生形成心理健康意識，并掌握一些心理調節的方式。課內心理健康教育課程常用的教學手法有案例分析法、討論法、角色扮演法和心理訓練法等[2]。在課內心理健康教育的課堂組織中，可以分為預熱過程、教學過程和總結過程三個步驟。預熱過程即暖場，教師可以通過游戲或多媒體等手段引出教育主題并澄清課程目的；教學過程以學生為主體，教師要以客觀、尊重和接納的態度對待每一個學生，善于引導和反饋，激發學生的參與意識，充分發揮團體動力學原理以將教學效果最大化；總結過程既是對課堂活動的回顧與檢討，也是對未來行動的計劃與展望，幫助學生理清課堂感悟，從而指導實際學習生活[3]。課外心理健康教育活動課程主要有班級活動、社團活動、文體活動等多種形式。

2 心理咨詢與輔導

心理咨詢與輔導是高校大學生心理健康教育的重要途徑之一，可以分為個體咨詢與輔導、團體咨詢與輔導兩種，隨著技術的不斷創新，近來朋輩輔導也受到重視和推廣。

2.1 個體咨詢與輔導

個體咨詢師與輔導是通過咨詢師與學生一對一的溝通互動來實現的專業性活動，比較常用的方式有一對一咨詢、電話咨詢、郵件咨詢、QQ咨詢等。個案研究是針對個別學生（通常是一些特殊學生包括學習困難學生、家庭困難學生、就業困難學生等）所產生的一種相對深入、時間較長的個別輔導方式。它要求全面了解學生的成長過程，客觀地分析產生問題的原因，根據初步分析的結果來擬定輔導方案，以幫助學生走出困境[4]。由于個體咨詢與輔導能跟學生一對一，因此個體咨詢與輔導是一種不可或缺的輔導方式。

2.2 團體咨詢與輔導

團體咨詢與輔導也稱小組輔導，是指一組學生在輔導教師指導下通過開展各種活動來處理他們所面臨的共同問題。團輔人數4-40人不等，其成員可為同專業、同年級或是同部門的學生，并且有相類似的需要解決的心理問題。適合團體咨詢與輔導的條件是學生群體的心理問題有相似性，團體成員愿意在團體中討論自己的問題。

2.3 朋輩輔導

朋輩輔導，是指通過短期的專業培訓或具備相關能力的年齡相近者，對身邊需要心理幫助的同學、朋友進行心理開導和支持的輔導活動。朋輩輔導的最大優點是有助于心理問題的預防，因為朋輩輔導員也是學生的一員，一般是班級干部或心理委員，他們在寢室、班級活動中與同學們朝夕相處，對身邊有心理困擾的學生可以及早發現、幫助或向心理輔導教師求助，從而做到防患于未然。同時，朋輩輔導在建立咨詢關系上具有其它咨詢輔導形式所沒有的獨特優勢，大學生在遇到心理問題時更傾向于向朋友傾訴，由于同輩之間具有類似的生活經歷、價值觀和情感體驗，往往能夠快速良好地進行溝通交流，從而容易形成信任、穩定的咨詢關系，從而達到較好的咨詢效果。朋輩輔導的實施更加靈活，可以不受時間地點的嚴格限制，只要咨詢雙方的條件允許，即可實施輔導，個別對話、團體互助、心理沙龍、網絡聊天、心理電影賞析等活動都是具有朋輩輔導特點的心理輔導形式。

3 心理健康教育的網絡延伸

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1 引言

構建和諧社會是當前我國社會主義政治、經濟、文化建設的主流趨勢，也是實現中華民族偉大復興的重要歷史使命。構建和諧社會首先是實現人的自我和諧，陳德云在其著作《自我和諧》中明確表示，“只有做到自我和諧，才能推動整個社會的和諧發展，才能在家庭和事業上實現雙贏”。現代社會生活壓力非常大，人們在為工作、生活奮斗的過程中難免會產生一定的心里健康問題，尤其是大學生作為社會高級知識分子的典型代表其心里健康問題一直是社會各界關注的焦點。同時，心里健康與自我和諧之間存在千絲萬縷的關系，以大學生為主要研究對象探究心里健康與自我和諧之間的關系對于構建和諧社會、推動大學心里健康教育的發展具有重要的現實意義。

2 大學生心理健康對自我發展的重要性

心里素質作為大學生身心健康的重要內容在影響其全面發展方面發揮著至關重要的作用。大學生無論是在學習、生活以及人際交往方面，心里健康水平將直接影響到大學生為人處事的態度以及對現實事物的理解。一般來說心里健康的人容易獲得別人的認可，也更容易在完成一件事情時獲得成功，進而展示自己非凡的能力和才華，因為他們無論對學習亦或是人際交往都充滿積極的正能量，無論做什么事都充滿干勁，與這樣的人交往會讓人令人產生一種愉悅感，自然而然地收到其感染而產生積極的情緒。而那些心里處于亞健康的人，無論做什么事都是一種心不在焉的精神狀態，難以提起對生活的興趣，也給周圍的人帶來負能量，久而久之愿意與其交往的人越來越少，其心里狀況也更加悲觀和憂郁，陷入了一種惡性循環，如果沒有得到及時的心里輔導，很容易走上一條不可挽回的道路。通過以上分析可知，心理健康對于大學生身心狀況的健康發展具有重要的影響作用，同時也對其周圍的人或事物產生一定的影響。

3 大學生心里健康與自我和諧關系的實踐調查

3.1 調查問卷

對500名大學生進行了實際問卷調查，采用癥狀自評量表對大學生的心里狀況進行統計分析，該調查自評量表是國際上通用的心里健康測試量表之一，分別從感覺、情感、思維、觸覺等十個因素對大學生的心里健康情況進行綜合評價，每個因素共有5個等級進行評分，評分越高說明心里健康情況越差，越需要進行心理疏導。本問卷調查共收回475份有效試卷，回收率為95%，其中男生175人，女生300人，藝術生320人，普通本科生155人。從性格上進行分析，男生普遍比女生表現活躍，女生在刻板因子以及自我不和諧評價上得分較少；從專業類別上來看，藝術性學生在自我和諧方面表現較好，而理科學比較刻板，這主要是由于教育和教學方式的不同所決定的。

3.2 調查問卷結果分析

直接關系：從以上調查結果中我們可以得出以下結論：大學生心理健康與自我和諧之具有直接的關系。男生與女生的調查結果與女生相比在普遍靈活性上表現要好，但是也更加刻板，這可能是由于男女雙方在教育水平、家庭壓力、生活習慣等方面存在較大差異所決定的。通常那些心理素質較好的同學，其自我和諧能力也更強一些，相應的心理健康水平越差的自我和諧能力越弱。因此可以說大學生心理素質與自我和諧之間還有直接的關系，自我和諧可以說是一種心理健康水平的直接表達。

間接關系：通過對調查數據進行進一步的分析，我們還可以得到大學生心理健康與自我和諧之間存在間接的關系。男生和女生之間在自我經驗不和諧方面存在較大差異，但是在刻板因子以及自我靈活性方面的差異不是很大。自我經驗不和諧容易間接引起一些心理健康問題，如不及時調整，很有可能造成不可挽回的損失。如很多大學生在找工作的過程中處處碰壁，豐滿的理想與骨感的現實之間存在較大差異，或是有的學生由于找的工作沒有上升空間，看不到希望就開始盲目自卑，無法自我調節，整日生活在自我譴責中，長此以往必然使得身心健康水平受到嚴重影響，如果長期得不到正確的心理疏導很有可能導致嚴重的心理健康問題，甚至會誤入歧途。

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近年來心理健康問題是困擾大學生的主要問題之一。健康的心理應表現為積極向上、表里如一，能夠正確面對生活中的學習壓力、社會壓力，以積極樂觀的心態處理各種問題，具有完整的人格。同時，對處理消極情緒，如沮喪、壓抑、孤獨等不良情緒都有著積極的處理方式，具有一定的抗打擊能力，健康的心理是一種較為穩定的情緒狀態。在高校教育中，大多數學生能夠具備較完整的人格，面對生活中的困惑能夠積極處理，對未來和理想有著樂觀的向往。但隨著社會的不斷發展，對人才需求的不斷提高，以及大學畢業生數量逐年增多，使競爭力不斷變大，這使得大學生的心理壓力也不斷增大。據有關調查顯示，從二十世紀后期到現在，大學生心就某大學的調查情況來看，大多數學生心理處于亞健康狀態。在亞健康大學生群體中，主要的心理問題為心理壓力造成的精神抑郁。通過這些問題說明我國大學生的心理健康問題較為嚴峻，加強心理健康教育至關重要[1]。

二、學校體育在影響大學生心理健康教育方面的積極影響

（一）緩解心理壓力，增進身心健康

隨著社會發展的不斷加快，對人才質量需求越來越高，且近年來高校畢業生越來越多，競爭壓力逐年增大，這給在校大學生帶來了較嚴重的壓力。長期處于繁重的學習壓力和心理壓力當中，容易產生憂郁、壓抑以及焦躁等心理問題[2]。而通過體育鍛煉容易使個體在實踐活動中產生積極情緒，增強自身自信心，擺脫心理消極情緒。通過體育鍛煉能夠有效將壓力釋放，是宣泄不良情緒的重要途徑。例如，在考試前夕由于心理壓力過大，可通過踢足球的方式，將壓力釋放，身體得到放松的同時，心理情緒上更加平靜。在體育活動中能夠幫助學生促進身心的放松，能夠防治心理疾病的發生。強健體魄的同時，增進身心健康。

（二）培養堅韌意志，提升綜合品質

在更多的學校體育活動中，能夠促進學生自信心的培養，以及堅韌意志的磨煉，促進綜合品質的提升。為更好地適應社會發展，每一位大學生都應具備良好的意志，主要是指具備一定自信心、自制力以及自主能力，具備良好的心理素質。而通過體育鍛煉能夠在一個循序漸進的過程中不斷培養學生的堅韌意志。在學校體育中，為促進學生真正達到增強身體素質的目的，必須進行體育運動[3]。在運動的過程中，學生需要不斷進行阻力的克服，提升自身綜合能力。循序漸進的過程是指體育運動的難度不斷增大，在這個過程中要不斷克服身體上所帶來的各種挑戰，增強學生的承受能力，促進綜合意識力的培養。例如，在夏天進行長跑訓練。由于天氣原因，會對身體提出較大的挑戰，在長跑過程中學生需要進行良好呼吸的調整，心理上不斷給自己自信，克服肌肉酸痛所帶來的疲倦感。這個過程實際上不僅是對學生身體上的考驗，更是對心靈上的考驗。只有在不斷的身體鍛煉中，才能不斷增強學生意識力，提高自身綜合實力，以促進學生更好面對各種困難和問題[4]。

（三）增強自信心，實現自我完善

為了不斷強化學生自己的內心，培養強大的心理，在心理健康教育中要不斷增強自信心，實現自我完善。而實現自我完善要從身體以及思想上全面提升，包括體質的增強和心理的壯大。體育教育對培養學生自信心，有著積極影響。據一項調查表明，經常進行體育鍛煉的人比不常鍛煉的人更加自信，且更加具有自我概念。通過體育鍛煉能夠促進學生培養體育興趣，在體育興趣的運動中，更加容易實現某種運動項目，提升自身存在感和榮譽感。例如，在羽毛球鍛煉中，學生與伙伴共同參與，在配合的過程中學會合作，并通過與對手的比拼獲得勝利[5]。這種方式對提高學生的自信有著重要作用，且在不斷的運動實踐中，使自身素質得到提高。

（四）加強人際交往，增強與人溝通能力

當今社會需要掌握良好的人與人之間的溝通交流能力，以促進自身更好的生存。而由于生活節奏的加快，越來越多的人不會進行人際關系的處理，使自身發展受到限制。學校體育活動中，學生之間加強溝通交流，在合作中增進信任感。這是一種情感上的交流，有利于得到心理上的滿足，促進人格的完善。在輕松的體育活動中，人與人之間的溝通交流更加容易，也更容易產生心靈上的共鳴，為培養良好的交際能力打好基礎。

三、體育教育與心理教育有機結合，促進大學生身心健康綜合發展

（一）加強溝通交流，促進學生自信心的增強

當前，高校大學生中由于有一部分人學習成績較低，基礎較差，長期以來缺乏良好的學習習慣和科學的學習方法，造成學習熱情不高。體育教師在教學過程中，可以針對這部分學生的某方面特長(例如:身體健壯、耐力好或曾經學習過某項體育項目等)，讓這些學生參與動作示范，展示他們的特長，幫助學習進展較慢的同學等。通過這些方式，培養學生自信樂觀、自強不息、寬容豁達等品質，使他們學會自我心理調適，改變那些不適應發展的不良人格品質，樹立自信心[6]。讓他們更快、更好地融入同學之中去，提高學習積極性，提高教學效果。要充分利用體育教學課在室外進行的特點，在輔導動作的過程中，積極與學生進行思想溝通和交流，了解學生的生活狀況、學習狀況、思想動態，從學生的角度去關心理解他們，讓學生體會到自己被理解、被尊重、被關心。

（二）注重教學環境，培養學生綜合意識

大學生的人際關系主要是同學關系，原因在于同學間的交往最普遍也最微妙與復雜。一方面，大學生年齡相仿、經歷相同、興趣愛好相近，又共同生活在一個集體之中，學習相同的專業，溝通與交往容易[7]；另一方面，大學生來自不同地域、不同家庭背景，生活習慣、個性氣質差異，再加上大學生空間距離小，交往密度高而自我空間相對狹小，而對人際交往的期望較高，一旦得不到滿足，就容易采取消極退避的態度。在體育教學中，教師應打破傳統教學模式的束縛，改革原有體育教學觀念，營造民主、寬松、富有創造性的課堂氛圍，讓學生開拓思維、自由探究、發揮潛能，提高學生的創新能力。體育教師可以通過體育教學比賽，教育學生遵守規則、服從裁判、尊重對手、友誼第一、比賽第二。在比賽過程中，要培養團隊意識，以集體利益為重，顧全大局，為集體爭光。大學生通過運動比賽，可以親身體會競爭的激烈性，在激烈的競爭過程中，不斷磨煉意志品質，不斷調節心理狀態，同時間接地提高了自身的社會適應能力。通過參加比賽，也使學生增強了團隊合作意識，形成了良好的團隊精神。

（三）加強重視程度，促進積極引導

在學校體育中，教師要把通過體育實踐活動促進學生心理健康作為重要的教學目標，而不是附屬性教學。在教學中首先要保證教師觀念的正確性，將增強學生的心理品質作為重要的教學任務，教學過程中以學生為主體，注重學生心理變化。在提高學生綜合品質和能力的過程中要以學生的個性特點為參考，不斷地予以肯定和支持[8]。例如，在進行“引體向上”的訓練時，由于訓練難度較大，學生可能存在失敗的情況。由于是女生，教師要耐心進行指導，鼓勵學生，使學生克服困難，進一步努力，積極看待自身情況。只有在不斷努力后，才能真正感受到最后成功帶來的喜悅。學生只有在得到肯定后才會更加積極地參與的活動，提高心理素質，實現良性循環。

四、結束語

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關鍵詞：和諧；人際關系；大學生；構建；途徑分析

在社會學中，人際關系是最重要的組成部分。大學生作為社會的特殊群體，肩負著社會未來發展的重擔。通過構建和諧人際關系的培養，能起到提高大學生的思想道德、促進就業發展的作用。大學生和諧人際關系的構建是一項艱巨而長遠的工程，對大學生能否實現自身價值、能否成才有決定性的作用。

一、人際關系含義

人際關系是人與人之間物質交流和精神交流的綜合體現，是人與人在交往過程中所產生的各種社會關系的總和。人際交流的中心在于其實質的交流條件，不同的發展階段，會形成不同的人際關系網絡。

二、目前大學生人際關系中不和諧的現象和原因

1.目前大學生人際關系中不和諧現象主要表現在：

（1）缺少溝通、交流

大學生人際關系不和諧的一個重要的特點就是同學間缺少溝通、交流。同學之間不善于利用“換位思考”的方法，缺乏“同理心”，自我意識過強。

（2）班級或寢室內的小團體現象

由于同學間的興趣、愛好、行為習慣、經濟狀況等方面的差異，使得班級或寢室里的同學很自然的和自己情況相似的同學組成小團體。

（3）不適當的攀比、炫耀、嫉妒。

人際關系交往不和諧的同學，往往表現出不利于個人成長和發展的炫耀行為以及嫉妒心理。

2.大學生人際關系中出現不和諧因素主要有以下原因：

（1）大學生個人因素導致。

大學生在人際關系的交往過程中，由于缺乏自信，對自己的自身評價過高或者過低，對事情易沖動、愛面子、封閉自我，甚至以自我為中心，導致人際關系疏遠化。

（2）學校環境和家庭環境。

影響大學生人際關系狀況好壞的因素主要是學校和家庭。目前大部分學校關于人際交往的課程設置不足，沒有從真實的情感出發、從學生的角度來設置專門人際交往培養模式，師生間聯系較少等等。另一方面，如今大部分學生都是獨生子女，性格上形成獨來獨往、不善與人溝通，人際關系的建立很難維護。

（3）社會因素

隨著經濟發展，社會競爭越來越激烈，個別大學生在人際交往中也摻雜了社會中的金錢、利益等因素，甚至有時只注重一時利益而違背誠信、說謊言等等有損良好人際關系建立。

（4）個別大學生人格不健全（心理因素的主觀判斷）

有的大學生在第一次與陌生人交往認識過程中，容易受自己的主觀意識判斷一個人的好與壞，受自己主觀意識影響比較嚴重。例如：暈船效應，投射效應和近因效應等等。大學生在人際關系的處理中由于方法不正確，導致不和諧建設的產生。

三、構建大學生和諧人際關系的意義

1.構建大學生和諧人際關系，建設和諧校園

大學生只有在和諧人際關系環境里,才能夠很好地提升自己各方面的能力,才能在學習中樹立團結互助的觀念；在未來發展中, 明辨是非、樹立正確人生觀；在生活中,用正確的態度對待身邊的每一個朋友。平等、尊重、溝通、和諧大學生人際關系是構建和諧校園的基礎。

2.大學生道德水平和價值觀素質的提高。

大學生只有在和諧的人際關系中,道德水平不斷得到提高, 并摒棄個人主義、拜金主義、享樂主義等思想。社會的競爭壓力,也讓他們看到自身的價值要得到最大化的體現就要注重人際關系的培養,提升自身個人方面的素質,走出校門的時候才能立足社會,取得社會的認可.

3.和諧的人際交往,有利于大學生豐富自我

健康的人際交往,有利于大學生積累經驗,獲得豐富的信息,找到適合自己的人生選擇,從而全身心地投入到工作中去。大學生身心健康的核心就是素質和能力,和諧的人際關系可以使他們心情愉悅,保持積極樂觀的態度。這也是大學生在認識自我和完善自我的過程中豐富自我的手段，所以說,健康人際交往有利于大學生豐富自我。

4、建立良好的人際關系是學校培養學生就業的重要紐帶

在經濟快速發展的今天,人才競爭日趨激烈,高校學生在培養良好的人際關系建設中,學校也對其實行了實踐課程,讓學生在參加工作前樹立正確的人生觀、價值觀和道德觀,為企業需求的人才奠定良好的基礎。良好的人際關系建立是一切工作的前提,在這樣的條件下,大學生才能適應社會的發展,適應激烈的人才競爭，在工作的道路上越走越遠。

四、構建大學生和諧人際關系的途徑分析

1.完善自我，從自身出發。

當代大學生應該正確的認識自我和完善自我，在人際交往中明確自己的地位，認識自己的缺點，正確調整自己的心態，看到他人的長處并從中學習，這樣才能更好的在人際關系中找到自己的位置。

大學生人際交往過程中,應該重視發揮個人的交往優勢,要善于把自己的情感表達出來,無論是說話還是做任何事情都要因場合而異,表現最好的自己。反省、總結自己在實際交往中遇到的問題和挫折,善于總結和發現,在人際交往中,真正做到培養學生的人際溝通能力。

3.通過實踐課程，學校鍛煉、培養學生的人際交際能力

在各大院校缺乏大學生人際關系的課程前提下,學校應該大力開展人際關系培養課程和實踐課程,真正鍛煉學生的人際交往能力。學校應該組織多種多樣的實踐活動,從學生的角度出發,模擬真實的人際關系場景,對個別人際關系不和諧案例進行剖析,發現問題,解決問題。另外一方面,學校針對大學生就業指導也要開設面試擇業課、語言表達和自信心訓練課程。通過各種課程的放松學習,讓學生真正體會到人際關系實踐課程的重要性,從中學到人際交往知識并能更好地運用。

4.教育部門、學校和家長三方面聯合

學校通過老師對學生的了解，可以全力支持、配合老師開展各項活動。老師應該在學習和實際生活中對學生進行正確的人際關系建設指導。家長可以通過電話、信件和網絡與孩子溝通,隨時能夠掌握孩子的心里狀態,幫助孩子在解決學習和生活上的困惑。三方聯合能夠從全方面、多角度來促進大學生的心理健康，構建和諧人際關系。

5.心理咨詢和輔導工作大范圍開展

高校定期和不定期對學生開展心里 輔導活動, 實現全面提高大學生心理健康素質的目標。心理咨詢活動的開展應針對的是一部分學生群體,他們對人際交往和未來存在困擾、固步自封,咨詢活動的開展是解決這部分人的心里問題而采取的措施.例如:有嚴重的心理障礙者,學校應建議其看心理醫生解決問題。

在學校中，人際關系的和諧建設培養至關重要。和諧的人際關系，是促進大學生身心健康、持續發展的重要途徑，是大學生未來就業的強有力競爭優勢。大學是學生人生道路上一個重要階段,如何處理人際關系是每一位學生必學的課程。因此，幫助大學生提高和增強人際交往能力，是高校教育必須關注的重要問題，也是構建社會主義和諧社會的的必然要求。

參考文獻：

[1]閔永勝;姚本先;大學生人際信任的社會心理機制探析[J];皖西學院學報;2007年05期

[2]席波;李軍;;大學生人際關系問題的心理社會因素研究進展[J];中國校醫;2006年02期

[3]王濤;席波;王翠麗;徐立柱;;大學生人際關系困擾心理社會影響因素分析[J];中國公共衛生;2007

[4]田可新,唐茂芹,吳昊,李雪靜,王秀梅;大學生人際信任與心理健康的相關研究[J];中國行為醫學科學;2005年07期

篇7

關鍵詞：高校教育信息化；可行性；權威性；正確性；實現途徑

中圖分類號：TP393文獻標識碼：A文章編號：1009-3044(2010)20-5649-02

A Preliminary Study on the Higher Education Information

SUN Zhu-ting1, YANG Wei-jie2

(1.College of Computer Science，Sichuan Normal University，Chengdu 610101，China; 2.Chengdu University of Technology, Chengdu 610059, China)

Abstract: Despite the fact that more attention has been gradually given to the construction of higher education information recently, the research issues that come from many authors such as lack of feasibility, too authoritative, accuracy and so on. Therefore,this essay is to make an analysis of the current situation on the higher education information, and to propose any methods that might be achieved in the higher education information.

Key words: higher education information; feasibility; authoritative; accuracy; methods

目前，高校教育信息化的建設已經引起了廣大教育工作者的高度重視。首先，不少筆者提出落實高校教育信息化，建立長效的高校教育信息化管理體制是關鍵。但是，由于該管理體制牽涉到許多高層領導，因此，直接對其體制進行改革幾乎成為不可能的事實。其次，在信息技術高速發展的今天，信息技術與高校課程整合的情況出現了理論與實踐上的“兩極分化”，許多研究人員高呼取消課堂教學，倡導大學生利用網絡資源自主學習。另外，在注重大學生信息素養的同時忽視了使用電腦給大學生帶來的身心健康的危害。在此，筆者對當前高校教育信息化的研究現狀存在的問題進行分析，并試圖建立可能的高校教育信息化的有效實現途徑。

1 高校教育信息化的概念

高校教育信息化是教育信息化的一個重要組成部分，所謂高校教育信息化是指高等學校為適應信息化社會的要求,營造信息應用環境，整合教育資源,促進和深化教育教學改革,在教學、科研、學習、管理、后勤服務等各方面全面運用以計算機、多媒體和網絡通訊為基礎的現代信息技術，實現教育教學全過程的信息化。[1]

2 高校教育信息化的研究現狀存在的問題

目前許多教育工作者已經紛紛提出了高校教育信息化存在的問題并建立了實施高校教育信息化的策略。然而，這些研究并沒有引起高校的重視。在此，筆者認為高校教育信息化現狀存在的問題有以下三個方面：

2.1 理論不能很好地指導實踐，忽略現實環境因素

許多筆者在對高校教育信息化存在問題的研究過程中，過于強調理論性。如有人直接把科學發展觀“搬到”高校教育信息化當中，強調要對高校教育信息化管理體制進行革命性的變革，培養教師信息素養，對教師進行信息技術技能培訓等等。不可否認，高校教育信息化是一項艱巨且可持續發展的工程，正是因為它的具有艱巨性、困難性及可持續性的特點，因此，我們研究解決該問題策略的時候必須做好實踐可行性分析工作，我們研究的理論是否能夠起到指導作用。在強調對高校教育信息化管理體制進行變革時，我們是否能夠撇開理論的正確性，撇開理論的權威性，而對該理論的切實的可行性進行分析，分析實施該變革的現實環境，分析實施該變革是否有難度。在重視培養教師信息素養，強調對教師進行信息技術技能培訓時，我們在高談深刻理論之前，是否能夠對高校教師有過調查、訪談，是否靜下心來傾聽他們的心聲，詢問他們對高校教育信息化有何自己的見解，了解他們能夠接受什么程度的教學改革。因此，我們必須遵循實踐是真理的原則。只有對現實實施環境進行透徹的分析，我們才能做到以理論指導實踐，之后又能夠反過來以實踐來完善、指導我們的理論，最終達到理論能夠更好的指導實踐。

2.2 信息技術與高校學科課程整合的盲目性

在高談高校教育信息化的今天，有人主張必須實現“三件”建設。所謂“三件”主要是指教育信息化中的硬件、軟件和潛件。硬件建設主要是電教設備、設施的建設，其主要任務是電化教育系統工程的建設，也就是現代教育技術環境的建設；軟件建設主要是課程資源的建設，其主要任務是建立各科現代課程內容體系；潛件建設主要是信息化背景下的教育教學理論和方法的建設，其主要任務是建立信息化教育理論體系和信息技術環境下的現代教學模式體系。[2]

同時，許多教育研究人員也紛紛強調“潛件建設”，意在改革目前傳統教學模式，廢棄“黑板-粉筆”的教學模式，建立現代教學模式體系。即對于信息技術與高校課程整合過程中主張“全盤接受”的態度，然而，在教育技術的研究領域當中，我們認為信息技術是一把“雙刃劍”，海德格爾曾經提出，“我們可以對技術對象的必要利用說是；同時我們也可以說不，因為我們拒斥其對我們獨斷的要求，以及對我們的生命本質的壓迫、擾亂和荒蕪。” [3]所以，在強調高校教育信息化建設的同時，我們不能盲目的“全盤接受”信息技術，我們必須結合信息技術及各學科特點，分析是否需要對其進行學科整合。

2.3 強調培養大學生信息技術應用能力，忽略學生身心健康

自從高校教育信息化的概念出現后，許多筆者對于如何提高大學生的信息素養都已經進行了大量的探討，提出加強高校信息技術課程建設，開設了許多信息技術應用能力課程，意在鼓勵、促進學生使用信息技術完成課程學習。然而，據調查了解，許多大學生表示，在頻繁使用電腦后，身體素質逐漸變差，也有許多報道顯示大學生接觸電腦過多后，出現與外界隔離的心理現象，并且有拒絕與人交往的傾向。因此，在科學技術突飛猛進的今天，無論是強調素質教育、德育或是信息素養，都必須堅持以人為本的觀點，只有在保證人的身心健康的前提下強調的教育，才能夠促進人的發展。

3 高校教育信息化可能的實施策略

針對以上研究現狀存在的問題，筆者試圖構建高校教育信息化可能的實施策略：

3.1 重視可行性分析，理論轉化為具體措施

在高談的深刻、權威性的科學發展觀的同時，在、要能夠以理論的為基礎，做好高校環境現狀的分析工作，并能夠提出具體措施便以指導各高校進行信息化建設。在面對進行高校教育信息化管理體制的變革幾乎成為不可能的時候，我們需要考慮通過其它方法來彌補或完善該體制。如在維持原有管理組織結構的基礎上，在不涉及到校領導職責和各個部門的利益的原則上，通過加強高校資源建設，加強資源建設者與高校一線教師的溝通來促進高校建立現代教學模式體系。據了解，許多高校沒有充分發揮計算機及教育技術專業的學生的作用，筆者認為高校可以通過以經費保障，注重政策獎勵，鼓勵這些學生進行資源整合及開發，以促進建立信息化教學模式。此外，各高校可以通過為每位高校一線教師發配資源建設者，以便教師能夠及時與資源建設者進行溝通，才能開發或整合出適合實際教學中的資源。

3.2 信息技術與高校學科課程的合理整合

當前，在高呼高校教育信息化的今天，信息技術與高校學科課程整合的觀點與現狀出現了“兩極分化”，即許多研究主張對于信息技術持有“全盤接受”的觀點，而許多高校實際上卻是“表面接受，全盤否認”的態度。因此，筆者認為“兩極分化”問題是高校教育信息化的重點。首先，筆者否認“全盤接受”的觀點，在信息技術與高校學科課程整合的問題上，我們應該結合信息技術與該學科課程的特點，分析是否需要對其進行整合。例如《中國歷史》這門課程，由于課程的主要培養學生的分析問題的能力，因此，在“黑板-粉筆”的課堂上，教師在描述歷史的過程中及時給學生提出相應的有價值的、創造性的問題讓學生思考，這以足夠完成該堂課的目標。但是如果硬要讓學生利用網絡資源學習，即使是個性化的資源，也只是一些基礎性的知識點的呈現，缺少教師的及時引導，缺少學生在課堂上的討論及思維的即興發揮。然而，對于操作性較強的課程，我們可以借助信息技術手段來改善教學效果。如在《安全知識》該課程的學習過程中，涉及到如何使用滅火器等知識點，這時，我們可以給學生提供視頻教程，讓學生重復觀看至熟練為止。因此，我們要充分考慮考各學科及信息技術的特點，不要盲目追崇信息技術的高科技質量，也不要否認信息技術具有的優勢。

3.3 以人為本，關注學生身心健康

在強調大學生要提高信息素養以適應社會的發展的今天，不要只注重大學生的信息素養。似乎我們應該思考這樣的問題：大學生獲得信息技術應用能力提高的同時有沒有失去什么？顯然，大學生使用電腦過多導致視力急劇下降，身體素質變差，心理疾病急劇增多的問題已經在引起人們的關注。因此，我們要堅持以人為本，試想，是否擁有較高的信息素養就能有利于、促進人的發展？是否大學生的信息素養要比身心健康更重要？在大學生心理疾病日益嚴重的今天，我們依然強調信息素養，而并沒有采取任何措施來解決或緩解該問題，僅僅是開一些心理課程，建立心理咨詢點就能解決問題嗎？筆者認為高校應該提醒大學生適當的遠離電腦，鼓勵他們參加社會實踐及各種活動。因此，在強調信息素養的同時，我們要關注學生的身心健康，注重人的發展。

4 總結

如今，高校教育信息化建設的問題已經引起各教育工作者的重視，在我們高呼深刻的、權威性的理論的同時，需要我們停下筆來分析該理論的可行性，并且試圖提供具體的措施，否則一切都只是空談。在我們面對高科技技術的時候，我們需要適當的引進該技術，對該技術能夠持有正確的態度，而不是持有“全盤接受”或“全盤否認”的態度。在我們強調信息素養的同時，我們要堅持以人為本的原則，以促進人的發展。

參考文獻：

[1] 陳衛東,韓雪峰,王靖,等. 科學發展觀視野下高校教育信息化研究[J].現代遠距離教育,2009,6(126).

篇8

自網球運動誕生至今，一直以健康、時尚、高雅的姿態展現在人們面前，這種獨特的網球文化使得網球運動成為現代社會中人們崇尚的生活方式之一。高校的教育環境非常適合培育網球文化，并且，在高校中營造網球文化，不僅可以增進學生身心健康、提高大學生的自身修養，還是幫助學生樹立終身體育思想的優良方式。因此，研究高校網球運動與營造高校網球文化，對于貫徹“健康第一”的指導思想，實現高等教育目的，都有著重要的推動作用。

1 高校開展網球運動的作用與意義

高校的教育環境和文化氛圍很適合開展網球運動。高校開展網球運動對于促進學生的身心健康，提高學生的綜合素質，培養大學生終身體育的意識和能力，推動校園文化建設，都有著極大的促進作用。

1.1 有助于貫徹“健康第一、終身體育”的教育指導思想

在教育部頒布實施的《全國普通高等學校體育與健康課程教學指導綱要》中明確要求，必須把“健康第一”的指導思想作為選編教學內容的基本出發點，把樹立學生終身體育的觀念作為學校體育的重要目標。網球運動具有自身獨特的優點，其在運動過程中無身體接觸，運動強度適中，并且大多在戶外進行，非常適合大學生群體參與。在從事網球運動的過程中，學生不僅提高了網球技術，身體素質也得到了鍛煉。并且，網球運動具有很高的娛樂價值，更能吸引學生不間斷參與。因此，在高校中開展網球運動，符合了高等體育教育“健康第一、終身體育”的指導思想。

1.2 有助于提高學生的綜合素質

網球運動不僅能夠提高學生的身體素質，還能夠開發學生的空間感知能力、培養學生的運動審美能力，并且陶冶學生的品德與情操，非常有助于提高學生的綜合素質。另外，參與網球運動還可以豐富學生的課余生活，幫助學生密切人際關系，在提倡素質教育的今天，高校開展網球運動必定是提高學生綜合素質的一個有效手段。

1.3 有助于推動校園文化的建設

網球運動從誕生到現在已有幾百年的歷史，擁有著高雅的傳統和深厚的文化底蘊。網球文化里最為突出的特點就是健康、時尚和高雅，而這恰恰適宜校園文化。高校是一個知識群體高度集中、信息傳遞速度快，有著豐富人文內涵和良好文化環境氛圍的集合地。學校體育作為高校教育的一部分，同樣也具有極為濃厚的校園體育文化氣息和良好的健身、休閑、娛樂環境。在高校中開展網球運動，可以為校園體育文化注入健康、時尚、高雅的氣息。并且，通過各種校內校外的競賽或表演，還能進一步加強學校之間和學生之間的聯系。網球文化走入校園，必將以其意識、行為和物質等方面的內容豐富校園文化的內涵，推動校園文化的發展。

2 網球運動在高校中開展的獨特優勢

網球運動在高校中開展具有獨特的優勢，其不僅具有強大的健身功能和健心功能，還是促進學生進行社會交往的有力工具。

2.1 具有全面的健身功能

進行網球運動時，人體供能系統的特點為有氧和無氧交替結合，這種供能方式可以調動全身大部分肌肉與器官參與運動，全面的增進人體健康。在一般練習的情況下，網球運動的強度適中，既不會對運動者身體造成傷害，也不會因運動強度過小而達不到健身效果。并且，網球運動過程中沒有身體接觸，這就把參與者在運動中可能出現的風險降到了最低點。所以，網球運動可以最大限度地滿足參與鍛煉者不同層面的健身需求。經常性、科學地參加網球運動，不僅能夠促進人體機能的發展，還能改善人體健康水平和提高工作能力。

2.2 具有多樣的健心功能

隨著城市經濟的發展，現階段高校校園建設普遍趨于市郊化，在校大學生生活和學習的環境距離城市中心越來越遠，這就形成了一種相對較為壓抑的文化氛圍。學生在課業之余，文化生活相對匱乏，由此也產生了諸多問題。網球運動是一項情趣高雅、健康時尚的運動。它不僅僅是一種促進健康的重要手段，還是一種娛樂消遣、排解壓力的優良方式。在參與網球運動過程中，學生緩解了在學習中積累的疲勞，釋放了過剩的體力和精力，并通過與其他同學的接觸，減少了在校園中出現的孤獨感。因此，大學生通過參與網球運動，可以陶冶情操、提高自身修養，達到健心的作用。

2.3 促進學生的社會交往

網球運動是單人或雙人項目，非常適合社會交往，并早已被現代社會作為一項便捷的社交途徑來開展。隨著學生課業壓力的逐漸增大，學生們長期處在一個相對狹窄的人際空間里進行學習，難以獲取更廣泛的與其他同學交流的機會。參與網球運動則可以幫助學生交流球技、增進友誼、密切交往。在球場上，球友之間很容易拉近關系、取得信任。在打網球的過程中，同學之間可以取長補短，相互競爭，共同進步，一方面提高了自己的運動技能，另一方面也擴大了自己的交際范圍。因此，在高校中開展網球運動，可以很好地促進學生間的社會交往。

3 營造高校網球文化的作用

營造高校網球文化，不僅可以培養大學生誠實守信的優秀品質、提高大學生的自身修養，還可以培養大學生謙虛謹慎的優秀品質和團結協作的精神，可以使學生自然地融入到網球運動所要求的思維方式、道德規范和行為準則中去，有著強有力的潛移默化的力量。

3.1 培養大學生誠實守信的優秀品質

網球運動是最能體現學生誠信品質的體育活動之一。誠實守信貫穿在整個網球活動過程的始終，尤其是在沒有裁判員執法的信任制網球比賽中，更要求學生誠實并遵守規則，同時尊重并信任自己的競爭對手。長期參與網球運動，學生會自覺地受到這種網球文化的熏陶和制約，在離開學校步入社會之后，會將誠信放在為人處事的首要位置。

3.2 提高大學生的自身修養

網球運動曾與馬術、擊劍并稱為“貴族運動”，是一項對禮儀極為重視的運動項目。禮儀體現在與網球運動有關的方方面面，任何不遵守禮儀的行為都會被視為缺乏修養的表現，而相互尊重則是網球禮儀的核心。鼓勵學生們參加網球運動，不僅可以使他們在運動中鍛煉身體，更可以使他們感受到網球所特有的禮儀文化，學會注意自己得體的儀表，大方的言行舉止，禮貌的待人接物態度等等，成為社會中高素質的優秀人才。

3.3 培養大學生謙虛謹慎的優秀品質

網球運動的技戰術水平較高，并且打法千變萬化，與不同的對手進行比賽，會出現絕不相同的現實情況。這就要求網球運動愛好者要善于學習，善于總結自己的經驗教訓，善于發揮自己的長處，并且必須集中注意力，踏踏實實地頑強拼搏。在這個過程中，網球參與者更需要重視的是個人能力的發揮，而不能把重點放在對對手的評價上。因此，在學習網球技術、進行網球競賽的過程中，能夠培養大學生謙虛謹慎的優秀品質。

3.4 培養大學生團結協作的精神

網球比賽是非常講究團結協作精神的運動項目。教練與球員之間，團體賽的隊友之間、雙打搭檔之間都要有默契的配合，而這種默契就來自每個球員所具有的團隊協作精神。這種團結協作的精神能夠對參與網球運動的學生產生極大的影響力，并且這種影響力是深入、持續的，最終會將團結協作這種品質作為一種能力加載到學生身上。

4 高校網球運動與終身體育的關系

終身體育的思想來源于終身教育，是人們在一生中所受的各種體育教育與培養的總和。高等體育教育是一個社會人經歷終身體育的中間環節，是連接學校體育與社會體育的紐帶。通過高校體育教學活動、課外活動和競賽活動，可以使大學生學習并掌握體育鍛煉所需具備的基礎知識、技能和方法，并由此樹立“終身體育”思想。

網球運動以其特有的運動方式，不僅可以促進學生身心健康發展、擴大學生間的交流空間，還可以陶冶學生的情操、磨練學生意志，培養學生綜合素質。因此，在高校中，網球運動總能極大地吸引學生的學習興趣。而興趣是最好的老師，參與網球運動的學生，往往會長期堅持鍛煉下去，由此，也就連接起了學生在學校所受的體育教育和離開學校后在社會上所參與的體育運動。所以，網球運動可以作為一個優質的媒介，將“終身體育”思想深深地印在學生的腦海之中，使得體育生活方式在學生的人生當中占據重要的地位，讓體育鍛煉伴隨學生人生始終。

篇9

【關鍵詞】體育專業 非體育專業 學生 生活方式 身心健康

【中圖分類號】 G 【文獻標識碼】A

【文章編號】0450-9889（2014）03C-0152-03

健康有序的生活方式是大學生身心健康的基本要求。基于此，本文以廣西部分高校體育專業學生和非體育專業學生為研究對象，探討兩者的生活方式，通過對兩者的生活方式進行對比，總結出結論，提出有利于改善學生生活方式的建議。

一、研究對象與方法

（一）研究對象

以廣西部分高校學生177名作為研究對象，包括體育專業和非體育專業的學生。體育專業79人，其中男生40人、女生39人；非體育專業98人，其中男生46人，女生52人。

（二）研究方法

一是文獻資料法。以“大學生不良生活方式”、“大學生體育的體育鍛煉”、“個人衛生”為關鍵詞查詢相關資料，獲取該方面的研究狀況。文獻的來源途徑主要有中國知網；網絡搜索引擎；關于健康常識、生活方式和心理健康的研究專著。二是問卷調查法。借鑒智翔《體育對高校保健班學生生活習慣的影響研究》中的學生問卷調查表，并請專家對問卷內容的效度和結構效度逐條進行檢驗，確認問卷結構合理，內容貼切、全面，能夠反映問卷的主題。調查問卷進行不記名調查、測量。共發放180份問卷，回收180份，回收率100%。有效問卷177份，有效率為98.33%。問卷統計情況見表1。三是數理統計法。將問卷調查結果所得數據進行錄入、整理，統計分析。

（二）分析

1.對生活方式調查結果的分析。調查顯示，大部分學生飲食習慣良好。從表2可以看出，飲食不規律的非體育專業約占22.0%，約是體育專業的兩倍，可見體育專業學生的飲食規律較非體育專業的學生好。約有71.1%的學生比較注重營養攝取，而在不注重營養攝取的學生中，體育專業占26.5%，非體育專業占33.6%。這說明體育專業學生比非體育專業學生注重營養攝取。大部分學生有堅持吃早餐的習慣，體育專業學生要比非體育專業學生保持得好。但是約有10.0%的學生幾乎不吃早餐。其中，非體育專業學生占了多數。有資料顯示：隨著生活水平的提高，大學生營養不良的發生率已經逐步下降，但不少學生飲食結構不合理，比如過量攝入高脂、高鹽、高糖飲食。高脂、高糖飲食易導致熱量攝入過多和脂代謝紊亂，高鹽飲食易引起高血壓等疾病。本研究發現有相當比例的學生在飲食習慣上存在問題。養成良好的飲食習慣，注重營養全面、飲食科學是保證體質健康的關鍵因素之一。

體育專業學生參加體育鍛煉的好習慣，在于其專業和興趣愛好。非體育專業學生運動不足的原因主要有以下幾點：多數學生不重視運動，擔心占用學習和娛樂時間；部分學生完全不喜歡運動，僅僅為了應付體育課程。有資料顯示：當代大學生身體素質呈下降趨勢，與缺乏體育鍛煉有直接關系。這一方面反映出大學生體育鍛煉意識和自覺性不強，另一方面也反映出當前體育教育體制缺乏對大學生參與和堅持體育鍛煉在環境和制度上的支持。

非體育專業學生的睡眠習慣好于體育專業，這是體育專業學生上課缺勤率較高的原因之一。睡眠不足6小時的學生一般有熬夜習慣；熬夜的學生大部分有泡網的習慣，少數學生喜歡半夜聽廣播、音樂；偶爾熬夜的部分學生有看書的習慣；睡眠質量差部分學生體育鍛煉不足，部分學生熱衷吸煙、喝酒，部分學生因為心理健康問題。

由表5可知，體育專業學生吸煙情況比非體育專業嚴重，且男生居多。經常喝酒的學生中，體育專業學生比例大，而非體育專業學生也有部分男生有喝酒習慣。從學生吸煙、飲酒的數據來看，學生對吸煙的控制比飲酒好。有煙、酒經歷的學生中，男生比例高于女生，且絕大多數缺乏保健常識；有部分學生飲食不規律，吸煙、喝酒較頻繁。有一部分吸煙的學生對目前的學習、生活感到不滿意或非常不滿意。大學校園中出現學生吸煙這一現象應引起重視。

2.對心理狀況調查結果的分析。部分體育專業學生和非體育專業學生存在不良心理狀況。體育專業與非體育專業學生的生活方式總體良好，但仍有部分學生存在飲食無規律、運動不足、睡眠習慣差、閑暇時泡網為主等不良生活方式，由此引發面對壓力焦慮不安等不良情緒、人際關系不佳、對學習生活的現狀不滿等不良心理狀況。相關數據顯示，體育專業學生面對壓力時情緒比非體育專業學生穩定。體育專業學生人際關系明顯好于非體育專業，生活滿意度明顯好于非體育專業學生。心理方面出問題的學生，一般睡眠質量較差，對目前生活滿意度偏低；人際方面偏差的學生，閑暇時經常獨處；滿意度偏差的學生，面對壓力時，一般有低落、焦慮的情緒。

3.體育專業學生和非體育專業學生生活方式的比較分析。從上述調查結果分析可知，體育專業學生的生活方式總體好于非體育專業學生；體育專業學生的心理狀態也優于非體育專業學生。這可能與體育專業學生和非體育專業學生體育鍛煉習慣不同有關。

本文調查結果顯示，體育專業學生較于非體育專業學生，能自覺保持良好的體育鍛煉習慣，這也是體育專業學生和非體育專業學生在生活方式上的最大差異。體育運動能使人新陳代謝旺盛，機體各器官獲得更多營養物質，排除體內代謝產物，使人體血供充盈，神經、消化、呼吸等各器官系統機能增強，改善人體內環境，使人在飲食、睡眠、精神等方面有明顯轉變。體育運動能使飲食存在問題的學生會變得想吃、會吃、吃得法；使睡眠存在問題的學生，由于機體疲勞會睡得很實，運動調整了人的生物鐘，迫使人遵守規律，按時就寢，不再出現睡不著、睡不好的情況。伴隨人的生理變化，人的心理活動也隨之改變。很多學生的心理問題是由生理問題引起的，通過體育運動，他們的生理機能逐步得到改善，機體活動能力提高，精神面貌、思想、情感也得到調控，壓力減輕，心理問題也逐步解決。體育運動在滿足學生最基本的生理、心理需要的同時，實現了對生活習慣的影響，即人要遵守最基本的生活規律，從而使他們建立良好的生活習慣。

本文研究顯示非體育專業學生體育鍛煉習慣不佳，這與多數研究結果相一致。缺乏體育鍛煉意識是非體育專業學生普遍存在的不良生活方式。已有的研究認為，每周參加3次以上體育鍛煉才能有效促進健康。而結合非體育專業學生學習負擔較重、實訓任務緊，大部分時間處于靜坐或久站狀態等特點，能夠積極主動參與鍛煉顯得尤為重要。

三、建議

針對上文調查分析得出的結論，筆者提出以下建議。一是加大保健知識的宣傳和教育。學校領導、教師、學生要真正認識到生活習慣的重要性。保健知識的宣傳和教學能對學生進行教育引導，促使學生認識到生活習慣的重要性。學校應加大保健知識宣傳和教育的投入，開設保健教學課程。二是樹立終身體育的教學觀。終身體育是貫徹人的一生的體育，是終身教育的一個部分。學校體育教學是學生終身體育的基礎，運動興趣的培養以及運動習慣與參與意識的形成是促進學生自主學習和終身堅持鍛煉的前提。在全面貫徹教育方針，落實素質教育，以提高學生身心素質為根本宗旨的今天，體現學生的主體地位，充分發揮學生的學習積極性和學習潛能，提高學生終身體育的意識，是學校體育發展的趨勢。高校應樹立學生體育整體戰略思想，即面向社會，以身心和諧為前提，以終身體育為方向，以快樂體育為主體，進行健康教育，使學生全面發展，以適應社會的發展需要。三是將學生的體質健康測試工作落到實處。大學生是國家的未來，社會主義事業的接班人，大學生的體質關系到國家的可持續發展。高校應加強領導，加大對學生體質健康測試工作的投入，重視教育宣傳力度，將各項工作落到實處，讓學生真正重視并認真對待體質健康測試的全過程。此外，高校相關部門應通力合作，采取措施提高測試者對測試工作的認識和工作責任心，加強內部管理，加大業務培訓，培養一批專業素質好、水平高的師資隊伍。

總之，廣西部分高校體育專業和非體育專業學生的生活方式總體良好，但仍存在一些不良的生活方式。對此，應積極采取相關措施，糾正不良的生活方式，以更好地改善學生的生活方式。

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篇10

關鍵詞： 大學生心理健康 現狀成因 教育對策

1.大學生心理健康現狀

隨著社會的飛速發展，科學技術的迅猛發展，社會競爭日趨激烈，使處于特殊時期的大學生們面臨巨大的心理壓力，存在各種心理問題的人數不斷增加，且出現的問題越來越復雜。當前大學生的心理問題具體表現為：第一，對新環境適應困難，依賴性強。第二，學習目標不明確，缺乏學習積極性和主動性，許多學生沉溺于上網聊天或玩游戲，學習成績不佳，進而產生厭學心理和考試焦慮。第三，人際關系適應不良。大學的人際關系比中學時代要復雜，部分學生很難適應，因此，會產生孤獨感，自我封閉，不愿與人面對面交往，久而久之，會影響大學生的認知、情感和心理定位。第四，戀愛心理困惑。情緒和情感不穩定，情緒起伏大，情感變化快，戀愛不成或失敗往往導致大學生心理變異。第五，抑郁心理。意志薄弱，缺乏承受挫折的能力，缺乏自信心，依賴性強，這些問題多出現在特困生、學習困難與自我認知不良的學生身上。第六，就業心理困惑。在擇業過程中心理準備不足，急功近利，部分學生從眾心理嚴重。第七，意志不堅定。有壓力但動力不足，有信心但不能持之以恒，人生目標不明確，等等。

2.影響大學生心理健康問題的成因分析

2.1社會環境的影響

從社會環境因素看，競爭的加劇，生活節奏的加速，使人產生了時間的緊迫感和壓力感；個人對生活目標的選擇機會增多，難以兼顧的矛盾加劇了內心的沖突，產生了無所適從的焦慮感。各種生理因素、心理因素、社會因素交織在一起，極易造成大學生心理發展中的失衡狀態。

2.2學校環境的影響

大學生活是獨立的但又是集體式的生活，它要求大學生們既做到生活自理，又有團隊精神和奉獻精神。但由于當代大學生大多是獨生子女，不少人缺乏生活自理能力，過不慣集體生活，從而感到孤獨寂寞、壓抑和焦慮，各種心理問題隨之產生。

2.3家庭環境的影響

家庭因素是影響青年學生心理健康的重要因素之一，大學生在學校發生問題，有許多是在其早期成長過程中就埋下了種子，問題的解決需要家庭的配合與參與。不同家庭教養方式對孩子的心理成長產生不同的影響，家庭教育在個體成長中對個人素質的貢獻方式比較特殊，更多是家人之間相互交流中的潛移默化、相互浸染，這種印刻在內心深處的“素質”對人的成長影響深遠，家庭教育一旦出現誤區，往往會導致大學生心理問題“源于家庭”。

3.對大學生心理問題的教育對策

面對目前大學生存在的心理問題，我們應加以高度重視，及時了解大學生心理動態，加大思想教育力度，及時預防和排解，提高大學生的身心健康水平。基于以上分析，我認為應從以下幾個方面著手，使這項工作扎實地開展下去。

3.1學校方面采取的措施

3.1.1積極開展心理健康教育，加強高校心理輔助工作力度，將解決學生心理問題落到實處。

高校首先要認識到大學生心理健康工作的重要性和必要性，將其列入學校主題工作的議事日程，為有關部門開展工作提供保障。另外還應認真總結經驗教訓，制訂規范的實施計劃，突出明確的目標，并建立起一套切實有效的心理健康教育績效評估體系。要充分發揮學校和教師的教育職能，利用學校教育組織形式的特點，采取多元化的教育措施對學生實施有計劃的主動性教育，如課堂教學、學科滲透、行為訓練、團體輔導等，以實現教育目的。配備一定數量的由心理學專業教師和醫務人員等組成的精干有效的心理健康教育隊伍，在知識、技能、時間等方面保證心理健康教育的質量。

3.1.2采取各種途徑，磨煉大學生意志，提高情緒的調適能力及心理承受能力。

在改革開放、人才競爭的時代，如果一個人沒有良好的心理素質，稍遇挫折就出現心理緊張，產生心理障礙、情緒消沉、精神不振，這樣的人本身就不是一個合格的人才。磨煉意志，提高心理素質是解決心理疾病的根本途徑。教育工作者要積極引導大學生深入社會實踐，從中接受鍛煉，磨煉意志，教育學生正確對待挫折，面對困境積極尋求解脫并總結教訓；指導學生對自己的情緒進行把握與調節，能合情合理地對待自己的各種需要，培養對挫折的承受力。如果學生在這些方面的鍛煉加強了，那么他們將形成良好的心理素質。同時他們自我教育能力也將隨之而提高，感情沉穩，自制力增強，在很多情況下能自己擺脫心理負擔，掃除精神障礙。

3.1.3加強校園文化建設，開展多樣的心理健康教育方式，為大學生健康成長創造良好的校園環境。

校園文化具有重要的育人功能，大學生的健康成長離不開健康文明的校園環境，大學生心理素質的培養離不開良好的校園文化氛圍。良好的校風會潛移默化地優化學生的心理品質，如團結友愛的校風是學生形成群體凝聚力、集體榮譽感的土壤，有利于使人與人之間保持和諧的人際關系，促進同學之間相互溝通、相互幫助。豐富多彩的校園文化活動有助于培養學生樂觀向上的生活態度和健康愉悅的情緒特征。因此，學校應該花力氣抓校園文化建設，開展形式多樣的文體活動和學術活動，形成健康向上的氛圍、寬松的環境，有助于學生深化自我認識，充分發展個性，改善適應能力。

3.2家庭方面采取的措施

3.2.1營造和諧的家庭氛圍，使大學生子女能夠敞開心扉。

家永遠是子女避風的港灣。家長需要努力營造和諧溫馨的家庭氛圍，以民主平等的態度與大學生子女溝通交流，耐心傾聽子女的訴說，讓子女能真實展現自己的內心世界，用關愛滋潤子女心靈，使家庭真正成為大學生避風的港灣，成為大學生健康成長的堅強后盾和精神支柱。

3.2.2家長與學校主動溝通，了解學生身心發展狀況。

家長要經常主動瀏覽孩子所在學校的網頁或學校寄發的有關通知，及時了解孩子大學的動態，與孩子的輔導員溝通，了解孩子在學校的生活，有條件的家長也可以到學校探望孩子，在與同學和老師的聊天中了解孩子的成長軌跡。學校也要與家庭保持聯系和溝通，加強對學生家長的引導，為家庭教育發揮作用提供條件。

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