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元認知及其特點

元認知是近二十年來西方心理學領域提出的一個新概念，是指一個人對自己的心理狀態、能力、任務、目標、認知策略等方面的知識，也指一個人對自身認知活動進行計劃、監控和調節的技能。通常包括元認知知識、元認知體驗、元認知監控三大方面。雖然元認知是近十幾年才出現的一個新的概念，但關于個體對自己思維活動進行自我體驗、自我觀察、自我監控與調節的思想卻源遠流長。我國的古代思想家老子曾說過：“知人者智，自知者明。”；《學記》一文中也提到：“學然后知不足，教然后知困。知不足然后能自反也，知困然后能自強也。故曰教學相長也。”這些都包含有豐富的元認知思想。

元認知的實質即是個體對認知活動的調節。調節過程是通過兩個機制來實現的。一是監視：一個人獲得有關自己的認知活動的進展、效果等信息的過程；二是控制：一個人對自己的認知活動作出計劃、調整的過程。

例如，自我檢查是一種監測過程。通過自我檢查，個體可以知道自己的推理過程有沒有出錯；而對思路的矯正就是一種控制過程，它能夠使思維活動改變錯誤的方向而沿著正確的方向進行。在調節活動中，這兩個方面彼此依存，互為因果，監測得來的信息會指導控制過程，而控制的后果又通過監測為主體所得知，并為下一次控制過程提供信息。監測和控制的循環交替進行就構成了元認知活動，它推動著認知活動的進展。

當代大學生一般年齡在18―22歲，大學生的身體發育已基本成熟，潛在智力水平較高，具有一定的認知能力和元認知能力。但是，大學生的元認知能力發展并不成熟。根據國內有關研究顯示，大學生元認知能力具有以下特點：在元認知知識方面，學生對自己已有的興趣、愛好、記憶和思維的特點認識比較清楚。但是，對實踐任務、認知策略、學習策略等方面的知識明顯欠缺；在元認知體驗方面，學生能體驗到任務的難度、熟悉程度、對完成任務的把握程度，能體驗到自己遇到的障礙或面臨的困難，而對于覺察目標是否達到、認知活動的效果效率如何即對于認知結果的體驗卻欠缺；在元認知監控方面，學生普遍都能為自己制訂合理可行的中短期行動計劃并不斷檢查其實施情況，對自己的認知過程也能進行有意的控制與調整。但是，他們對行動中的漏洞、薄弱環節、行動中的錯誤等卻缺乏補救意識，很少反省自己存在的問題并進行針對性的補救。

元認知與大學生的心理健康

1、元認知與自我認知

自我認知是指一個人對自己的心理過程與特征及其表現的認識。大學階段的學生自我認知正處在自我發展、穩定、完善的關鍵時期，但是心理不健康的大學生往往有較差的自我認知能力，他們不能夠正確地認識自己，自我評價不恰當。在對現實的感知能力上，他們往往主觀地認識現實，并根據對現實的認識來給自己作出不恰當的人生發展定位，與現實聯系的自我價值體系很不密切。

大學生的自我認知失調是當今很嚴重的一個問題，作為象牙塔的驕子的當代大學生，在中學是學習尖子，老師表揚、家長夸獎、同學羨慕，常常體驗的是成功的喜悅，優越感、自豪感油然而生。但到了大學，人才薈萃、高手如林，有些學生學習方法不適應，失去了原來的學習尖子地位，自尊心受到挫傷。少數大學生由自傲走向自卑，信心下降，意志消沉，缺乏進取心，自我認知嚴重的與現實不符。

那么，元認知與大學生的自我認知有什么關系呢?我們知道，意識是人腦對客觀現實的反映。它可以分為自我意識和對周圍事物的意識。馬克思曾經指出：“意識在任何時候都只能是被意識到了的存在，而人們的存在就是他們的現實生活過程。”這個被意識到了的存在，包括自身的存在、客觀世界的存在，以及自身同客觀世界的復雜關系。人不僅能意識到周圍事物的存在，而且也能意識到自己的存在。能意識到自己在感知、思考和體驗，也能意識到自己有什么目的、計劃和行動，以及為什么要這樣做而不那樣做，這樣做的后果將是怎樣，應如何調節自己的行動等等，這就是人的自我意識，也就是自我認知。

自我認知是人的認知活動的最高形式，自我認知的成熟是人的意識的本質特征。它以主體及其活動為意識的對象，因而對人的認識活動起著監控作用。通過自我意識系統的監控，可以實現人腦對信息的輸入、加工、貯存、輸出的自動控制系統的控制，這樣，人就能通過控制自己的意識而相應地調節自己的思維和行為。大學生能意識到自己的認知活動并能根據要求對自己的認知活動加以調控。推而廣之，他們也能意識到自己的情緒活動和其他行為并對它們實施調控。這種自我監督、自我檢查、自我調節正是元認知的實質作用。所以，要想提高大學生的自我認知能力，其中最有效的辦法就是訓練大學生的元認知能力。

2、元認知與情緒調控

情緒是人的心理過程的一個重要方面，情緒反應適度穩定成為心理健康的重要標志之一。根據經常出現的情緒問題，筆者嘗試從元認知角度幫助大學生識別情緒和調控情緒。

第一，識別情緒。識別情緒包括識別自己的情緒和識別他人的情緒，指的是快速、敏銳地察覺自我情緒和他人情緒的變化，進而理解自我情緒和他人情緒的過程。發現有一部分大學生對自己和他人微小的情緒的變化不夠敏感，能夠在時間內識別自己和他人的情緒變化的人并不多，情緒困擾已出現一段時間卻仍然不知道原因的人大有人在。我們在心理咨詢中采用的方法是“情緒辨析技術”。這種技術幫助大學生了解各種情緒的性質、強度和比例，仔細覺察自己和他人情緒的微小變化，使其對情緒狀態的了解從潛意識上升到意識，從混沌變得有序，為及時調控自己的情緒提供了先決條件。

第二，調控情緒。Ellis的理論清楚地闡明了情緒障礙的原因和調控認知對于調控情緒的重要性。在心理咨詢中，我們讓大學生首先理解自己那么多的憤怒、沮喪、抑郁的情緒多數都與自己的“絕對化要求”和“過分概括化”等不合理認知

有密切聯系，進而使他們明白只有改變了不合理認知，才能改變情緒。同時對有情緒困擾的大學生采用的“四個步驟”是：①指出其認知是不合理的；②指出他們的情緒困擾延續至今是由于他們自身存在的不合理認知引起的；③通過與不合理認知辯論的方法幫助他們認清不合理的認知，進而放棄它們；④用合理的認知代替不合理的認知。在“四個步驟”中，與不合理認知進行辯論是關鍵的步驟。隨著認知調整步驟的進行和深入，多數大學生的情緒逐漸趨于平穩和好轉，最后擺脫了情緒困擾，恢復了正常的學習和生活。而以后再出現類似的情緒問題，他們可用已學會的“四個步驟”檢查、監督和調控自己的情緒，輕松地駕馭和掌管自己的情緒，使元認知水平得到提高。

3、元認知與社會適應

大學時期是擺脫依賴，獨立走向社會的時期。有些大學生入學后由于生活自理能力差造成適應困難，如不會洗衣服、不能合理消費等；有的大學生不能轉變舊有的學習方式和思維方式而造成適應困難；有些來自農村尤其是邊遠山區的學生因不能適應大城市的生活方式而造成適應困難；還有些學生遇到挫折和失敗時，沒有相應的心理防衛機制，以致產生許多不良行為。很多大學生不能正確處理個人與社會的相互關系，在人群中感到不自在，與人相處時有著較強的戒備、懷疑和嫉妒心理，在人際關系上存在著種種困惑，與同學和老師關系緊張。有些大學生一方面不愿敞開心扉，自我封閉；另一方面，又迫切希望社交，得到友誼，顯示自己的力量。這對于溝通不良、有性格缺陷的大學生必然產生難以解除的矛盾。調查結果顯示：大約有11.9％的學生在人際關系的處理過程中出現心理障礙。

那么，如何從元認知的角度來指導大學生的社會適應能力呢?由于元認知主要通過兩種方式發揮作用，即自我調節、自我控制。自我調節就是在社會活動中。一旦出現一些不好的心理偏差，大學生就可以作出及時的反饋，向良好的方向進行調節；自我控制就是指根據調節的方向和幅度，通過連續不斷的進行控制和調節，最終改變原有的錯誤認知，達到調控認知結構和行為的目的。所以，首先要調整大學生對人際關系的認知。在社會適應中，積極、全面、正確的認知是提高社會適應能力的基礎。其次是教給大學生人際交往的技能。對自己人際交往現狀的認識、對自己人際交往體驗和人際交往方法的思考，對正確人際交往技巧的使用等都有利于學生心理健康。

4、元認知與學習

1996年4月11日，聯合國教科文組織“國際21世紀教育委員會”正式提交了一份報告《學習一內在的財富》。報告將學會四種基本學習作為21世紀教育的四大支柱：即學會認知、學會做事、學會共同生活和學會生存，從而根本上更新了學習的內涵，這場“學習的革命”徹底改變了幾個世紀以來人們已經習以為常的、舊的傳統的教育觀念和教育與學習方式，創造出一種在真正意義上尊重人的主體性，激發人的創造性、相信并注意人的潛力、便于人與人交際與合作的嶄新的教育觀念和學習方式。所以，學會學習，掌握學習的策略，使自己成為一個策略型的學習者，隨時對學習進行自我調節，就非常的必要了。

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【關鍵詞】 健康知識,態度,實踐;健康教育;課程;學生

【中圖分類號】 R 179 G 479 【文獻標識碼】 A 【文章編號】 1000-9817(2009)09-0812-03

Effect of Explicit Curriculum About Mental Health Education to University Students' Health Cognition and Behavior/LIU Xian-hua*,YAO Shu-qiao, QUAN Hong-yan, et al. * Clinical Psychological Research Center, Xiangya Second Hospital, Central South University, Changsha(410011), China

【Abstract】 Objective To study the effect of explicit curriculum about mental health education to university students' health cognition and behavior, and to provide empirical basis for university students mental health education. Methods The froshes of a university participated in the natural instruction experiment, and two questionnaires about health cognition and behavior were taken among 88 subjects who was selected by two-stage stratified random sampling. Results Subjects' health cognition and behavior had significant differences before and after explicit curriculum, and there was significant differences between gender and profession in health cognition, but it wasn't found in health behavior. There wasn't significant differences between different teachers' educational effect. Conclusion Explicit curriculum of mental health education can improve university students' health cognition and behavior, but the effect is not synchronized between health cognition and behavior.

【Key words】 Health knowledge,attitudes,practice;Health education;Curriculum;Students

我國有15%～30%大學生存在不同程度的心理問題[1-3],因此,開展大學生心理健康教育是非常必要的[4-5]。心理健康教育課程是我國大學生心理健康教育的主要形式,從新的課程觀來看,學校課程按其形態載體一般可分為顯性課程(explicit curriculum)與隱性課程(implicit curriculum)。通常把學校教育中有計劃、有組織地實施、安排在課程表上的,主要通過課堂教學所體現的課程稱為顯性課程[6]。對于大學生心理健康教育顯性課程的研究主要集中在理論探討上[7-9],近年來實證研究也逐漸增多[11-13]。本研究聯系我國當前高校課程改革的實際,通過教學實驗來探討大學生心理健康教育顯性課程對大學生健康認知和健康行為的影響,為大學生心理健康教育顯性課程的有效性研究提供實證依據。

1 對象與方法

1.1 對象 以某師范學院2006級學生為實驗對象,采用兩階段分層隨機抽樣方法,首先從5名任課教師所教教學班隨機抽取1個班,再從此班隨機抽取10名學生,最終有效被試為88人,其中男生47名,女生31名;文科、理科、藝術、體育專業學生分別為28名、35名、15名、10名。

1.2 方法

1.2.1 研究工具 調查問卷參照鄭雪等[5]的研究編制,從體育鍛煉、有病及時看醫生、飲食營養、充足睡眠和休息、個人和環境衛生、豐富業余生活、情緒調節、樂觀人生態度、交友、提高對健康的認識等10個維度對健康認知與健康行為進行調查,各有10個封閉式問題,健康認知用從“不重要”到“非常重要”5個等級、健康行為用從“從不”到“總是”5個等級對每個問題進行評定。健康認知和健康行為2個問卷的重測信度分別為0.76,0.81,構想效度分別為0.73,0.77。

1.2.2 開課形式 以公共必修課形式在大學一年級的第2學期開設,共8周15學時;教學內容包括心理健康與心理適應、學習心理、自我意識與自我管理、情緒調控、挫折與壓力應對、人際交往心理、戀愛心理與性心理健康、網絡心理與行為;教學方法是講座。將被試學生分為組1和組2,分別在前、后半學期進行學習。開課前,用健康認知和健康行為調查問卷對組1進行前測,課程結束后即進行后測;組2的前測在組1后測時進行,課程結束后進行后測。

1.3 數據處理 數據直接輸入SPSS 13.0軟件程序,進行統計學分析。

2 結果

2.1 總體情況 由表1可見,2組被試的健康認知與行為前測結果差異均無統計學意義。由表2可見,“體育鍛煉”后測比前測顯著提高(P

2.2 健康認知與行為前后測結果性別分析 見表3。被試的健康認知前后測結果性別差異均無統計學意義,但女生在“體育鍛煉”、“提高對健康的認識”上的后測結果比前測有顯著提高(P值

2.3 健康認知與行為前后測結果專業間比較 見表4。

被試的健康認知前后測結果的專業差異均無統計學意義。被試的健康行為前測結果在“體育鍛煉”和“充足睡眠和休息”2個因子上專業差異顯著(P值均

3 討論

研究結果表明,通過心理健康教育顯性課程,大學生對影響健康的相關因素的重要性評價都有不同程度的提高,特別是認為體育對健康的重要性評價顯著提高,或者對相關因素的認識更為理性,對健康的認識更為合理,健康行為也有增加趨勢,具體表現在體育鍛煉、飲食營養、樂觀人生態度、交友、提高對健康的認識等方面的行為明顯增多,這與洪冬美等[14]的研究結果一致。但課程對大學生健康認知和健康行為的影響并不總是同步的,健康行為的改變多于或先于健康認知的改變,這并不否定健康認知對健康行為的制約作用,原因可能為:(1)健康認知首先會以一種能被個體接受的外部知識來影響個體的健康行為,而外部知識“內化”為個體的內在認知則相對緩慢;(2)受個體“元認知”的影響,個體的新健康認知已然“內化”,盡管沒有被個體“元認知”所察覺或監控,但卻已引起健康行為的改變。

研究結果表明,心理健康教育顯性課程有使大學生個體間或群體間的健康認知和健康行為保持或趨向一致的趨勢,具體表現在:(1)健康認知和健康行為的性別一致性效應。心理健康教育顯性課程對不同性別的健康認知和健康行為的影響具體表現上有所差別,女生對體育鍛煉和對健康認識的重視程度顯著增強,有病看醫生和體育鍛煉的行為增多;男生對個人和環境衛生的重視程度顯著增強,采取樂觀人生態度的行為顯著增多。但在整體上,不同性別大學生的健康認知和健康行為仍保持一致或差異在縮小(如體育鍛煉行為)。(2)健康認知和健康行為的專業一致性效應。大學生的健康認知前后測結果都不存在顯著的專業差異,但健康行為前后測結果則存在顯著的專業差異,這說明專業的差異并不影響大學生的健康認知但影響他們的健康行為,而心理健康教育顯性課程能消除專業差異對健康行為的影響。藝術專業學生的交友行為在教學之前與其他專業學生沒有顯著差異,之后卻顯著少于其他專業學生,其原因有待進一步研究。

綜上所述,心理健康教育顯性課程能夠明顯改善大學生的健康認知和健康行為,但對健康認知和健康行為的影響并不同步,并有使大學生個體間或群體間的健康認知和健康行為保持或趨向一致的趨勢。

4 參考文獻

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【關鍵詞】玩興；大學生；人格特質；心理健康；橫斷面調查

中圖分類號：B844.3、B848 文獻標識碼：A 文章編號：1000-6729(2009)005-0377-02

doi:10.3969/j.issn.1000-6729.2009.05.017

近幾年來，成人玩興得到國外及港臺地區學者的廣泛關注。成人玩興是一種在工作或學習中所展現出來的主動自發性、想象力、情緒的表達力、好玩有趣、樂在其中的態度［1］。玩興與娛樂、游戲、玩的區別在于，它不是一種具體的行為，而是一種高度內在動機的表現，本研究探討大學生玩興與人格特質和心理健康的關系。

1 對象與方法

1.1對象

樣本1：2008年4~5月，方便選取南京的5所高校，以教學樓內自習的學生為受試，發放成人玩興量表和卡特爾16種人格問卷542份，收回有效問卷504份，其中男213人，女291人；本科生438人，研究生68人；平均年齡（21±2）歲。

樣本2：2008年7月，方便選取南京的6所高校（有三所學校與樣本1重復，但為不同校區），以教學樓內自習的學生為受試，發放成人玩興量表和癥狀自評量表325份，收回有效問卷301份，其中男171人，女130人；本科生232人，研究生69人；平均年齡（22±2）歲。1.2工具

1.2.1成人玩興量表［1］

該量表由臺灣學者余嬪等編制，共有29題，6個因子，每題從“非常不符合”、“有一點符合”、“有一半符合”、“大部分符合”到“非常符合”，分別計1~5分，具有較好的信效度。在本研究中用樣本2進行了探索性因素分析，得到5個因子，分別為幽默放松、樂在其中、樂于創造、童心未泯、自我堅持。5個因子的同質性信度在0.74~0.87，總量表的同質性信度為0.91。各因子間相關在0.26~0.55，各因子與問卷總分的相關在0.62~0.88。用樣本1進行了驗證性因素分析，結果χ2/df=3.57、RMSEA=0.007、NFI=0.90、NNFI= 0.92、CFI=0.93、IFI =0.93。

1.2.2卡特爾十六種人格因素測驗［2］

該測驗共187道題，從16個方面描述個體的人格特征（見表1），具有較高的信效度，是公認的測試人格的經典量表。

1.2.3癥狀自評量表(SCL-90)［3］

1.3統計方法

進行t檢驗、Pearson相關分析、逐步回歸分析。運用LISREL8.7進行驗證性因素分析。

2 結果

2.1大學生玩興同人格特質的相關性

兩份樣本共805名大學生，玩興總分為(102.89±16.64)分，男生（N=386）和女生（N=419）玩興總分差異無統計學意義［(103.7±16.0)vs(102.0±17.2),t=1.44,P= 0.270］。

大學生玩興同人格特質的相關性見表1。

2.2大學生玩興同心理健康的相關性

如表2所示，除了自我堅持外，其他各因子和玩興總分均與軀體化呈負相關。幽默放松和玩興總分均與人際關系敏感、抑郁、精神病性呈負相關，幽默放松、樂于創造均與SCL-90總分呈負相關。

2.3 人格特質和心理健康對玩興的回歸分析

為了進一步了解人格特質和心理健康對玩興的影響，將玩興總分作為因變量，分別以16種人格特質以及SCL-90總分和9個因子分作為自變量進行多元逐步回歸分析。結果人格特質對玩興的解釋率為16.4%，回歸方程有統計學意義（F=24.75，P

3 討論

本研究結果顯示，大學生玩興的5個因子同16種人格特質存在不同程度的相關。幽默放松程度高的大學生成熟外向、心態平和，而且積極獨立、敢做敢為。樂在其中程度高的大學生思維敏捷，做事情專注投入、安詳沉著，而且嚴于律己。樂于創造程度高的大學生積極獨立、自信敢為、堅持有恒。童心未泯程度高的大學生快樂天真、活潑健談，好表現、敢于冒險，但缺乏自律精神。自我堅持程度高的大學生對于自己喜歡的事情，會不計較酬勞和他人的看法積極完成，他們往往以自己的興趣為出發點，自信敢為。多元線性回歸的結果表明，高興奮性、高穩定性、高有恒性和低世故性，可以預測一個人高的玩興。

大學生玩興總分與SCL-90總分呈負相關，說明一個人玩興程度越高，他的心理健康程度可能越高。玩興同軀體化、人際關系敏感、抑郁、精神病性這4個因子呈負相關，即玩興程度高的大學生，可能他們的身體不適感和焦慮的軀體表現較少，人際交往中的不自在感和自卑感較低，抑郁消沉和精神病性的癥狀也較少出現［4］，這與軀體化和人際關系敏感可以預測低玩興的結論是一致的。偏執也預測玩興，可能是因為兩者都包含自我堅持的成分，但兩者存在本質的不同，因為偏執的人往往自命不凡，看待問題主觀片面，而玩興高的人通常不介意被當作開玩笑的對象，敢于面對問題并能創造性地解決問題，所以二者的關系還有待進一步深入探討。

參考文獻

［1］余嬪，吳靜吉，林偉文，等.成人玩興量表與組織玩興氣氛量表之發展［J］.臺北：中國測驗學會測驗學刊，2003，1：73-110.

［2］戴忠恒，祝蓓里.修訂卡氏十六種人格因素量表手冊［M］.上海：華東師范大學，1988.

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關鍵詞：新媒體;大學生;心理健康

中圖分類號：G444 文獻標志碼：A 文章編號：1674-9324（2016）40-0048-02

的創始人羅布?里德認為：“在一個無限選擇的時代，統治一切的不是內容，而是尋找內容的方式。”大學生心理健康教育因在新媒體背景下而呈現出新的特征和問題，如何適應這一變化而有效開展大學生心理健康教育，是一個亟待需要解決的新課題。

一、新媒體視閾下大學生心理健康教育現狀

（一）新媒體概念解析

新媒體已成為促發全球社會變革的社會化媒體，對受眾的認知結構、青少年的文化價值觀及傳統的藝術教育等也產生了廣泛影響，新媒體的迅速發展與推廣已給青少年的價值觀造成了重大影響。

對于新媒體這一概念，最早我們可以追溯到20世紀60年代左右。1967年，美國哥倫比亞廣播電視網（CBS）技術研究所所長P?高爾德馬克（P?Goldmark）發表了一份關于開發電子錄像（EVR）商品的計劃書，他在計劃書中將“電子錄像”稱為“New Media（新媒體）”，新媒體的概念由此誕生。美國《連線》雜志將新媒體定義為“所有人對所有人的傳播”。美國新媒體研究專家凡?克勞思貝（Vin Crosbie）認為，新媒體就是能對大眾同時提供個性化內容的媒體，使傳播者和接受者融會成對等的交流者，而無數的交流者相互間可以同時進行個性化交流的媒體。清華大學熊澄宇教授認為，所謂新傳媒，或稱數字媒體、網絡媒體，是建立在計算機信息處理技術和互聯網基礎上，發揮傳播功能的媒介總和。中國傳媒大學廖祥忠教授認為數字媒體是“新媒體”的核心，中國人民大學匡文波教授也指出“數字化”和“互動性”是新媒體的主要特征。

（二）大學生心理健康教育現狀分析

近些年，我國高校心理健康教育得到迅速發展，但是由于各類因素的影響，高校心理健康教育出現了“發展不平衡”、“內容較為單一”、“教育理念較為滯后”等方面的問題。

1.理論與實踐結合度不夠。我國高校的大學生心理健康教育在20世紀90年代初就開始起步，隨著社會競爭的日益激烈，高校越來越重視學生的心理健康這一重要指標。從理論層面上來講，高校不斷通過心理量表等形式，去了解學生的心理狀況。然而時至今日，在實踐方面，許多高校的心理健康教育依舊停留在個案心理疾病的咨詢與治療工作上。也就是說，在實踐層面缺乏一定的執行力，具體表現在，沒有規范的教學內容，沒有高水平的師資，沒有一定的教學設備等。因此，筆者認為，理論與實踐的相互結合才算是真正意義上的重視。

2.部分高校開設課程質量不高。樊富珉等通過研究得出：心理健康教育包括良好的心理素質的培養與心理疾病的防治，兩者相輔相成。部分高校在開設大學生心理健康課程時，有的教師是專業的心理學老師，但也有的教師是兼職教師，教學質量參差不齊，且多數教師不是專職從事心理健康教育的教師。另外，心理健康教育的教材也是五花八門，基本沒有統一的內容質量要求。

3.高校應著眼于學生的發展性心理健康教育。高校大學生患心理疾病的人數非常少，檢出率不到1%，絕大部分學生面臨的只是心理困擾。真正意義上的大學生心理健康教育，是對大學生自身潛能進行開發教育，培養大學生自覺地最大限度地實現自我價值的能力。著眼于大學生的發展性心理健康教育，有助于培養學生積極樂觀的生活態度，引導學生聚焦自我成長，提升其心理韌性等品質。

（三）小結

新媒體的出現改變了大學生的認知感官、認知取向和認知范疇，但同時也帶來了一些負面影響，如大學生心理認知的多元異化、心理情感的虛擬異化、心理空間的隔斷異化，新形勢下，大學生心理健康教育面臨的挑戰不斷加大。我們不僅要做好傳統的心理健康教育，鼓勵存有心理困擾的大學生與心理咨詢師面對面溝通交流，也要利用新媒體的優勢，加大心理健康教育的宣傳，開創新型教育模式等。新媒體使得大學生心理健康教育平臺呈現出多樣化的特征，面對各種各樣的新途徑和方式，我們缺乏一個整合機制，在當前新媒體背景下，在大學生群體內呈現出“網上互動積極，網下交流不足”的局面，出現“共性教育普遍，個性教育欠缺”的現象。

二、探究新媒體視閾下的大學生心理健康教育

（一）新媒體對大學生心理健康教育的影響

1.選擇多樣化，自主性增強。伴隨著微博、博客、QQ、飛信等新媒體的出現，大學生在獲取信息方面更加便捷，原有的生活學習方式也發生了翻天覆地的變化。在互聯網中，大學生可以同時與多方進行交流，通過網絡來交流獲取信息，分享學習生活的點滴。新媒體的出現豐富了大學生的日常生活，滿足了其興趣愛好，擴大了知識面，大學生參加傳媒活動的積極性也不斷提高。

2.個性化日益突出，互動不斷。新媒體的多樣化擴大了大學生的自主選擇性，大學生根據自身的需求和偏好選擇自己感興趣的心理健康教育方式，借助新媒體的不同形式有針對性的對大學生心理健康問題進行解決。新媒體的多樣化在促成大學生選擇多樣化的同時，通過與大學生之間的互動，根據大學生對不同心理健康教育方式的反應制訂更加有效、有針對性的方案措施。

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>> 朋輩心理輔導在大學生心理健康教育中的應用探討 團體心理輔導在大學生心理健康教育課程中應用的探索 團體心理輔導在高職院校大學生心理健康教育課程中的應用 團體輔導在大學生心理健康教育中的意義 淺談團體輔導在大學生心理健康教育中的作用 朋輩心理輔導在大學新生心理健康教育中的應用 朋輩心理輔導模式在大學心理健康教育中的應用 團體心理咨詢在大學生心理健康教育中的應用 團體心理輔導在大學生心理健康公共課程中的應用研究 班級心理輔導在大學生心理健康教育中的應用 積極心理學在大學生心理健康教育中的應用 “感恩”團體輔導在大學生心理健康教育中的實踐收獲及反思 團體心理訓練在大學生心理健康教育課程中的運用 朋輩心理輔導在小學心理健康教育中的應用 朋輩心理輔導在高校心理健康教育中的新應用 淺析團體心理輔導對大學生心理健康教育的重要性 朋輩心理輔導在來華留學生心理健康教育工作中的應用 自我認知團體在大學生心理健康教育中的應用研究 積極心理學在當代大學生心理健康教育中的應用 論《積極心理學》在大學生心理健康教育中的作用 常見問題解答 當前所在位置：l.

[2]陳偉.積極心理學視角下的我國高校大學生心理健康教育研究[D].桂林：桂林理工大學，2010.

[3]郭淑英，杜天驕.積極心理學理念下的高校心理健康教育[EB/OL].http：///ky_info.asp？id=8.

[4]祝秀得，陳慶.加強朋輩心理輔導工作，完善大學生心理援助體系[J].中國高教研究，2006，（10）.

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1輔導員開展大學生心理健康教育工作的意義

1.1改善工作效果

我國教育部于2006年頒布《普通高等學校輔導員隊伍建設規定》中明確提出“高等學校必須設立專職輔導員，其人數比例不得低于1∶200”。由此可見，我國絕大部分高等院校均已設立專職輔導員，實行年級輔導員制度，即同一院系同一年級同一位輔導員管理的制度，便于管理大學生日常學習生活及開展思想教育工作。相較于心理健康教育，思想政治教育強調大學生思想層面，重視大學生道德、政治及思想發展，著重提高大學生思想覺悟，屬于意識形態范疇，而心理健康教育重視大學生意志、情感及認知發展，著重研究大學生心理活動，強調保持大學生健康心理狀態，屬于心理學范疇，二者相互影響相互作用缺一不可。

1.2增強綜合素質

作為素質教育的主要組成部分，大學生心理健康與綜合素質水平存在著密切聯系，即大學生心理越健康、大學生人格越健全、大學生綜合素質水平越高。同時，大學生心理健康的標準較為嚴格，即社會交往正常、人際關系正常、意志正常、情感正常及認知正常。如何做好大學生心理健康教育工作，是輔導員在實際工作過程中所面臨的主要問題。由此可見，輔導員重視大學生心理健康教育工作，做到“預防為主解決為輔”，多數大學生心理問題為常見心理問題，癥狀持續時間段，功能損害較輕，利用心理教育手段及方法及時溝通提前疏導，確保學生增強自身心理素質，從容面對就業、人際交往、情感及學業等考驗。

2輔導員開展大學生心理健康教育工作的措施

2.1統一思想認識

心理健康教育主要負責幫助大學生正確認識自我評價他人促使個體人格發展完整，但是一部分輔導員及大學生對心理健康教育的認識過于狹隘，錯誤認為心理問題等同于心理疾病，或心理健康教育等同于心理疾病診治。因此在實際教育的過程中，輔導員主動轉變傳統工作理念，堅持實事求是的工作原則，加大對于大學生心理健康教育的重視程度，統一思想認識，端正自身態度，摒棄錯誤認識，從根源上認識到大學生心理健康教育工作的重要性，形成高效全面、踏實肯干的工作作風，積極引進科學教育理念，將大學生心理健康教育工作視為保證學生身心全面發展及提高素質水平的唯一途徑，納入建設新型大學生心理健康教育工作體系的戰略高度。此外，大學生做到“解放思想、轉變理念、統一認識”，意識到心理健康教育工作的緊迫性及必要性，為順利開展心理健康教育工作奠定夯實基礎。

2.2解決實際問題

有心理學家曾提出：“人們對一件事情產生情緒反應不是因為事情本身，而是因為人們對事情產生的不合理信念”。由此可見，大學生心理問題的“導火索”普遍為實際生活問題，例如：人際關系處理不當產生的怨恨心理、失戀或經濟條件產生的自卑或抑郁心理、大型考試失利產生的焦慮心理等。因此在實際教育的過程中，輔導員主動轉變傳統工作理念，堅持具體問題具體分析的工作原則，加大對于大學生心理健康教育的重視程度，以大學生實際生活問題為切入點，力求“有的放矢”，分年級分階段分性別制定大學生心理健康教育方案，例如：針對大一新生開設心理必修課程指導大學生如何適應大學生活及而積極心理困擾；針對大二或大三學生以戀愛、溝通及人際交流為切入點鼓勵廣泛參與集體活動掌握溝通技巧，幫助大學生切實解決實際生活問題，有效彌補師資人數的不足。

2.3重視心理預防

俗語有云：“凡事預則立不預則廢”。因此在實際教育的過程中，輔導員主動轉變傳統工作理念，堅持可持續性發展的工作原則，加大對于大學生心理健康教育的重視程度，著重做好心理問題預防及篩查工作，及時發現問題、解決問題，總結問題，提高心理健康教育的工作效率，并且大學生心理問題的“導火索”普遍為實際生活問題，尤其是大一新生入?W初期，提前開展心理健康普遍性教育工作，利用黨員及學生干部摸排清查存在心理問題困擾的學生，有針對性、有目的性及有計劃性開展教育工作。同時，通過組織校園活動、課外游戲及專業講座等活動不斷豐富心理健康教育形式，搭建與“問題”學生平等溝通的橋梁，幫助學生樹立學習自信心。

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Abstract： In recent years, university students' mental problems have become one of the important questions, which concerned by institutions of higher education and social. In university campus, the growing phenomenon of students' absence without leave, mental disorders and premature death has resulted in serious effect on the universities' safe and stable work. This paper proposed specific measures for prevention and self-regulation based on the analysis of university students' psychological characteristics and mental health factors of affecting university students, and provided reference for university students' education work of mental health.

關鍵詞： 大學生；心理問題；預防；自我調節

Key words： university student；psychological problems；prevent；self-regulation

中圖分類號：G64 文獻標識碼：A文章編號：1006-4311（2011）01-0276-01

0引言

近年來，大學生心理問題已成為高校和社會關注的重要問題之一，大學校園內，學生不假出走、精神失常、非正常死亡現象不斷增加，給高校安全穩定工作造成了嚴重的影響，而穩定安全工作是關系到學校各項工作順利開展的前提保障，是關系到家庭幸福生活的根本所在，是關系到學生成人成才的基礎。因此要隨時關注大學生的心理健康，做好大學生的心理問題的預防與自我調節。

1大學生獨特的心理特點

大學生年齡一般在18-22歲之間。這一時期是人的生理、心理發展的重要時期，是青少年由不成熟的人格狀態向成熟狀態轉變的時期，心理正處于迅速走向成熟而又未完全成熟的過程之中。這一階段具有獨立與依賴并存，理想與現實沖突較大，以及自我意識強而自主、自控能力較差等心理特點。而且處在這個時期的大學生，世界觀、人生觀尚未定型，可塑性大，這意味著大學時期將是一個充滿著困惑、反思和向上的心理激蕩時期。大學生獨特的生理、心理和意志品質特點使心理障礙的產生具有一定的必然性。

2引發大學生心理問題的主要因素

2.1 人際關系不適，自我認知失調較中學相比，大學人際關系較為復雜。大部分學生從中學熟悉的人和環境跨進大學時都會感到孤獨感。有的同學會因此感到人際關系緊張；新生在入學后會發現現實中的大學與心目中的大學存在著差距，發現自己不再是中學的佼佼者；同時，入黨、評優、獎學金等的競爭等都可能使大學生產生自我認知失調，引發心理問題。

2.2 學習與就業的壓力大學生出現心理問題一方面來自于所學專業可能并非所愛或課程負擔過重，學習方法不當等原因；另一方面大學生“就業難”的問題 使心理承受能力差，適應能力弱的大學生造成很大的精神壓力。

2.3 難以承受生活中的種種難題大學生雖然已是成年人，但心理承受能力還是相對比較弱的，生活中的一些變動，如父母離異，失去親人朋友等變故會嚴重影響他們的情緒。

3大學生心理問題的預防與自我調節措施

3.1 學校通過有效方式預防大學生心理問題針對大學生中存在的各種心理健康問題，高等院校應積極采取有效方式進行預防。一是通過多種途徑宣傳心理健康教育知識。二是把知識心理健康教育知識融入課堂教學，在傳授知識過程中，注重學生的心理需求，激發學生學習的興趣，把人類歷史形成的知識、經驗、技能內化成學生的思想觀點、人生價值和良好的心理素質；三是開設心理咨詢機構，指導學生減輕內心矛盾和沖突，排解心中憂難，幫助學生正確認識自己、把握自己，有效地適應外界環境。四是開展學生心理健康調查，尤其是大一新生，做到心理問題早期發現與預防。五是開展豐富多樣的心理健康教育活動。

3.2 大學生應不斷提高自身認知結構，學會自我調節大學生作為心理問題預防和調節的主體，應不斷提高自身認知結構，學會自我調節。首先可通過多參加校園活動和社會實踐活動，豐富文化知識和實踐經驗，對改善不良情緒，增進人際交往，形成良好的人際關系和學習生活環境等有著積極的意義；其次，樹立正確的世界觀和科學的方法論，并設置科學合理目標，獲得成功的喜悅感，避免目標設置不合理造成心理落差；三是強化個人能力，增強社會適應能力；四是保持樂觀情緒，甘于清貧和寂寞，把時間和精力投入自身的學習和發展自我；五是通過教育學、心理學知識的學習，學會自我學習、自我教育、自我管理、自我調節。大學生可根據自身掌握的心理調節方法，在遇到心理問題時選擇適合自己的簡便可行的方法積極進行自我調節。

4結論

大學時期是人的生理、心理發展的重要時期,青少年在這一時期具有獨立與依賴并存，理想與現實沖突較大，以及自我意識強而自主、自控能力較差等心理特點。其獨特的生理、心理和意志品質特點使心理障礙的產生具有一定的必然性。

這一時期人際關系不適，自我認知失調，學習與就業的壓力,對所學專業的喜愛程度，“就業難”、承受能力差以及難以承受生活中的種種難題等都會引發大學生不良情緒，造成心理問題。

針對大學生的心理特點及引發大學生心理問題的主要因素，本文認為大學生心理問題的預防與自我調節一方面要依靠學校通過有效方式預防大學生心理問題。一是可通過多種途徑宣傳心理健康教育知識；二是把知識心理健康教育知識融入課堂教學；三是開設心理咨詢機構；四是開展學生心理健康調查，做到心理問題早期發現與預防；五是開展豐富多樣的心理健康教育活動；另一方面，作為心理問題預防和調節主體的大學生自身也應學會自我調節。首先可通過多參加校園活動和社會實踐活動，豐富文化知識和實踐經驗；其次，樹立正確的世界觀和科學的方法論，并設置科學合理目標；三是強化個人能力，增強社會適應能力；四是保持樂觀情緒，把時間和精力投入自身的學習和發展自我；五是學會自我學習、自我教育、自我管理、自我調節。

參考文獻：

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近年來高校大學生因為心理問題造成的惡性事件逐漸增多，這在一定程度上受到社會各界的廣泛關注。尤其在大學生心理健康問題預防與干預過程中，對當代大學生心理狀況進行檢測已經成為高校心理咨詢工作的一個重要課題。然而，由于大學生心理健康問題的多變性、急迫性、不確定性、復雜性、多發性、偶然性等，使心理健康評估工作上升為一個比較困難的課題。對此，筆者在分析大學生心理健康問題形成的原因及影響因子的基礎上，細致研究當代大學生心理特點和變化狀況，成立一個專業大學生心理健康問題評估體系，從而增強大學生心理健康問題預防與干預工作的實效性。

一、大學生心理健康標準

當代大學生的年齡普遍處于20歲左右，從心理意義來說，大學生正處于人生的青年階段。他們在與其他青年具有共性心理特點的同時，在某種程度上，大學生顯然又不能與社會上其他青年完全畫等號。針對大學生的心理健康監測工作，一般采用測量數據的方式，測量的標準也隨著時代的變遷不斷發生改變[1]，尤其是受社會環境、文化氛圍的影響而改變。具體結合我國大學生培養過程中的實際狀況，充分結合我國大學生的實際情況，應從以下幾個方面考慮。

1.具有正常的智力水平。智力，指人的一系列能力的綜合，包括適應力、記憶力、創造力、想象力、思維力及其他實踐活動能力，包括在通過經歷提高理解的能力，接觸和記憶相關知識的能力、快速而準確地對新情境做出反應的能力、通過邏輯思維成功地解決問題的能力等。這些都是大學生在面對正常生活、學習及工作過程中必不可少的能力，同時也是順利適應生活變化的過程中所必需的心理素質，基于此，對大學生的智力狀況進行評估，很重要的一點是其是否能夠順利將自我效能發揮出來，能否將這種效能感轉化為求知欲。

2.擁有健全的意志。意志指人有目的地采取某些行為而進行的選擇、判斷及行動的心理過程。意志健全者在行動的自主性、決斷力、自控力等方面都能夠以較高水平方式呈現。這一類大學生在自己參加的活動中都有較強的針對性，能快速地做出判斷并合理運用切實有準備的方式解決所遇到的挫折和難題，尤其是能采取正確的反應形式，在自身行動中做到有的放矢。

3.完善的人格特征。人格是人比較確定的心理特征的總和。人格完整就是指有完善一致的人格，個體的想法和行動契合一致。完整的人格應當包含人格各要素的完整統一；自我同一性的統一，自我意識完善，擁有積極的人生觀，并在此基礎上把自己的目標和行動相統一，實現人格完整。

4.穩定的情緒。特點是情緒穩定和心情愉快。包括的內容有：正向情緒多于負面情緒、對生活充滿希望、樂觀活潑、富有能量；有效控制與調節自身的情緒，合理釋放和控制自身情緒，自我情緒的釋放符合自身期望和社會要求兩個方面，根據不同的時間和地點能夠恰當地表達情緒，情緒反應控制在合理范疇內。

5.能夠做到合理自我評價。合理的自我評價是大學生心理健康的重要條件，大學生在進行自我解析及評價時，能做到自知，恰如其分地認識自己，調整自己的心態，正確認知自己的優勢和缺陷，尤其是當面對逆境時，能夠合理疏導自己的情緒，堅持自信、自強、自尊、自制、自愛適度，面對現實，努力進取。

6.良好的社會適應。學生個人在成長過程中要注重提高自己的適應力，尤其是需要為將來走向社會增加砝碼；在這個過程中努力了解社會環境，然后在此基礎上了解社會的特征，結合自己的需要，改造自我，適應環境。

7.和諧的人際關系。和諧的人際關系有利于大學生人格的塑造和團隊意識的培養。具體包括：能夠順利和人交往并具有比較廣泛的人際關系；與人交往過程中有理、有據、有節，做到不卑不亢；能夠客觀公正地認識自己的優勢和缺點，堅持正確看待團隊中出現的矛盾和糾紛，正向引導多于負向引導，提高交往的效果。

8.心理活動與大學生實際年齡相符合。大學生這一特殊群體具有與眾不同的心理特點，但是心理年齡和實際行為相符合是一個重要的標尺。

大學生心理健康的標準應該包含以下幾個方面：一是標準的相對性。實際上，大學生心理健康與否并不是涇渭分明的，心理健康的持續過程是階段性的，這就好比是一條河流的上游和下游，包括上中下河段的情況，有的人心智在源頭，有的人在河口位置，然而大部分學生都處于河流的中間位置，也就是緩沖地帶，每一地帶的學生都可能存在潛在的心理問題。因此，對于大部分大學生來說，出現心理問題實屬正常，不必太大驚小怪，需要大學生們正常面對。與此同時，這就需要我們對這部分學生要多多關注。某些大學生出現小的心理問題實屬正常，可以自己調節和控制。二是整體性特征。在對心理問題研究過程中，需要從內外兩個角度對心理問題進行研究。從這個過程來看，正常的心理活動是一個有機的整體，這就表明他們在反應自己的心理活動能夠在通常意義的范疇內進行，符合世界心理健康的定義標準。這些表明，心理健康起源與認知，歸屬為人的意志，這兩個因素通過情感因素進行連接。從心理問題的建構上來說，當某個人的心理活動并非按照該運轉程序運行時，就會產生一系列的心理問題。從每個人的角度出發，每個人的性格都在一定時期內得到穩定，不會輕易隨著外界因素的變化而變化。從個人之間的差異來看，每個人都在群體中體現了自身心理的差異性，但是這種差異并不能完全導致群體的惡性發展。三是發展性。實際上，病態的心理可能在每個人實際生活中處于動態發展的過程，這一過程可能會隨著年齡的變化而變化，亦可能不會產生任何變化。

二、當代大學生容易出現的心理問題

1.學習壓力問題。學業是大學生學習生涯中最重要的組成部分。大學階段不同于高中及初中階段，需要大學生加強學習的主動性和獨立性，尤其是需要學會獨立解決問題。某些大學生在脫離了老師及家長的管教后就會產生心理不適應癥狀。而且大學階段學習科目紛繁復雜，注重綜合實力的培養，課程考核方式多樣，在這個過程中，加上大學生沒有對自己的心理進行合理調試就很可能產生出一系列問題。這些負面情緒如果達不到合理宣泄和疏導就可能成為影響大學生學業的不利因素。

2.人際溝通問題。當代大學生成長環境優越，在老師和父母的百般溺愛下成長。這就造就了一些大學生不懂為人處世之道、堅持自我為主，以自我為中心，任性，肆意妄為。當離開父母的溫柔懷抱自己獨立面對世界時，表現出孤獨、無助。原本以為與人交往會是一件美妙的事情，但現實情況是交往過程中雙方都暴露出許多缺點。在交往過程中出現的這些不和諧音符就造成了當代大學生心理問題的激增，如近些年大學生情緒失控造成的惡性案件案例日益增多，造成的不能順利完成學業的現象也與日俱增。

3.個人感情問題。大學生已經年滿十八周歲，性意識已經成熟，他們渴望得到異性的關注。他們在現實生活中希望得到異性青睞，但是又羞于與異性進行交往。尤其是我國對性教育的不適當，使得許多大學生不能樹立正確的戀愛觀。許多學生苦惱不能正確處理戀愛與學業的關系；有的同學深深陷入暗戀的境地不能自拔；更有同學因為處理各種戀愛糾紛而身心俱疲。這些問題如果不能得到合理釋放就必然影響學習和生活，嚴重時甚至會影響自己和他人的生命。

4.現實經濟問題。大學里的學生大多來自于祖國的各地，由于經濟發展的差異性，造成了各地貧富差異明顯，大學生的經濟差異也就很明顯。本來在初高中時大家的差異并不明顯，但到了大學以后差異就顯現出來。一部分人過著優越的生活，拿著高額的生活費，而有一部分人甚至還需要靠自己打工維持生計。這種差異就很可能對生活困難的學生造成心理壓力，導致他們在心理上產生危機，造成不利于成長成才的后果。

5.就業選擇問題。隨著新一輪教育改革大潮的席卷，精英教育逐步變成了大眾化教育，這就造成了大量的大學生被推向社會，就業難成為大學生一大問題。然而家人對大學生的巨額投入尤其對農村地區家庭影響深遠，他們在畢業后生存都不能維持的現狀與他們背負家庭或者整個家族的巨大期望之間的沖突成為主要矛盾，這也造就了他們心理上產生不健康情緒。

三、大學生心理健康模型的評估

心理健康問題是存在連續性的，對其評估工作也是一個持續的評估，需要我們在充分了解當代大學生的特點及形成心理問題的成因的基礎上，對大學生心理健康問題預防與干預的不同階段，采取不同的評估方法。

1.大學生心理健康問題評估的基本程序。（1）首先需要與被評估者建立良好的關系，這是開展評估工作的基礎。假如被評估者拒絕配合相關的評估工作或者拒不接受安排將使評估工作流于形式；其二評估者難以正確區分被評估者在此過程中的真偽。（2）著重傾聽。心理健康問題的評估首先要傾聽被評估者關于其心理健康問題產生的原因及現狀等情況、存在的困難及將來的計劃等情況。如果有條件，需要了解其對自身成長環境及自我心理應對機制的看法。（3）合理進行心理評估。有些大學生存在逃避的心理和不敢面對的情況，對心理評估產生抗拒。因此我們應該采用多樣和系統的檢測方法，減少他們的抗拒心理，如條件允許可通過房樹人投射測試、MMPI心理測試等心理測驗，通過這些測試間接地發現大學生存在的心理問題。（4）與被評估者密切接觸者的訪談。與被評估者的父母、老師、同學等人訪談，能有效了解被評估者的心理變化，這些資料對調查研究會起到事半功倍的效果。

2.充分了解大學生心理健康問題形成過程。（1）研究心理健康問題形成的基本過程，諸如問題開始的時間，變化的頻率、趨勢等信息。（2）在認知方面：如有被侵犯行為，則要確定其描述是在生理、心理或者社會環境中所處的地位的關系。假設同時有多個認知反應存在，根據主次標出順序。（3）在情感方面：需要具體描述情緒的反應，焦慮和恐懼，失望和絕望等信息。（4）在行為方面：要確定和描述是否有接近、回避、失去能動性的情況。（5）在生理變化方面包括：身體的心腦血管、腸胃系統和休息情況。

3.認真分析大學生心理健康問題形成原因。（1）誘因。大學生心理健康問題的發生可能是多方面的，可能是客觀原因，或者是主觀想象，這些誘發因素既可能是心理健康問題的根本原因，也可能僅僅是影響因素。因此，心理健康問題評估必須合理分清心理健康問題形成原因的主次方面。（2）內因。大學生的某些消極心理，特別是其中的負面心理品質是造成自殺行為高發的誘發因素，大學生人生觀、性格、心理承受力及處事方式等方面存在的差異是影響大學生產生此類行為的核心因素，大學生的心理問題是造成大學生自殺的重要原因。因此，心理健康問題的評估工作必須認真分析產生心理健康問題的內部因素。（3）外因。外界環境因素是導致大學生心理健康問題的外部力量，是形成大學生心理健康危機的重要組成部分。在某種意義上，許多心理健康問題是人的不健康心理對外部環境不適應的惡性表現。目前大學生所處的外界環境包括家庭因素、社會文化因素、外部的壓力等。因此，心理健康問題的評估需要掌握心理問題產生的外部因素。

四、高校心理健康問題預防與干預體系的建立與實踐探索

1.大學生心理障礙干預模式研究。從1990年以后開始，我國逐步重視大學生心理健康的干預工作，并對干預模式做了大量研究。香港大學陳麗云老師提出身心綜合輔導模式，即通過生理、心理和精神三方面來綜合調整人們出現的心理危機狀況。臺灣省高校普遍開展了“團體咨商”活動，經實踐證明其很有成效。許若蘭進行了部分家庭貧困大學生心理健康教育的實證研究，她認為開展心理測試、團體輔導、開設心理講座、個別輔導和心理訓練的綜合性教育模式對于降低大學生心理問題癥狀有明顯效果[2]。李敏、胡華在了解了學習醫學對醫學生心理健康的影響，確定把心理健康教育融入醫學心理學課堂教學中，能明顯改善學生心理健康狀況，思想情況、人際關系中的猜疑、厭惡等因子以及SDS評分均顯著下降[3]。徐波研究認為，通過體育鍛煉，也能有效調節情緒，起到增強心理健康水平、預防和治療心理疾病的目的。俞少華研究認為，心理衛生教育、個別輔導與團體輔導相結合能提高大學生心理健康水平[4]。高文鳳研究證實，讀書對解決大學生心理健康問題及提高大學生心理健康水平是有效的[5]。這一時期的研究特點，首先是以目前大學具有的教學管理為平臺，通過課堂教學提高大學生認知水平及心理素質；二是開展團體輔導和個別輔導相結合，調節大學生的心態，增強其自信；三是通過加強體育鍛煉，改善大學生反應情緒、提高大學生意志力、降低應激反應概率；四是通過書本及網絡知識的相關閱讀治療，起到相對的引領和平衡的作用，從而提高大學生心理健康水平。

2.高校心理健康問題預防與干預體系基本上由四個階段組成。在每個階段，其評估條件與要求存在差異，評估標準與方法也不盡相同。（1）預防相關心理健康問題。應加強對大學生的宣傳指導；認真梳理并重點幫扶心理困難同學。評估的目的主要是梳理需要特別關心的學生并采取相應的措施。（2）心理健康問題預警機制。充分發揮學生骨干、輔導員、主管領導的作用，及時發現學生存在的心理問題。（3）心理健康問題干預。在確保穩定的基礎上，及時針對危機處理的源頭及影響采取必要的措施，評估目的主要是判斷心理健康問題根源及影響因素。（4）心理健康問題的處理。本著幫助學生最終恢復正常學習生活的標準，從學生身體和精神上進行幫扶。評估的目的主要是判斷幫扶后學生經歷創傷的過程，為心理危機處理后的持續援助提供依據。

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（1.中央民族大學 體育學院，北京 100081；2.北京師范大學 體育與運動學院，北京 100875）

摘要：采用問卷調查和數理統計等方法，對北京市4所體育院系的550名體育專業大學生進行了2種情緒調節策略（表達抑制和認知重評）和心理健康的調查研究，發現：在表達抑制策略上體育專業大學生使用情況存在性別差異，女生比男生更少使用表達抑制策略；體育專業大學生表達抑制使用水平比其他大學生更低。表達抑制和認知重評兩種情緒調節策略能夠有效地預測體育專業大學生的心理健康情況，運動項目和運動時間影響體育專業大學生表達抑制策略的使用。

關鍵詞：認知重評；表達抑制；體育專業；大學生；心理健康

中圖分類號：G804.8文獻標識碼：A文章編號：1672-268X（2015）01-0072-04

Emotion Adjustment Strategy and Psychological Health Relation

of Sports Major University Students

MA Qiang1，2， YIN Hengchan2， LIN Xiaoqun2， YAN Zhihui1

（1. Sport Dept.， Central Nationality Univ.， Beijing 100081， China；

2. Sport Dept.， Beijing Normal Univ.， Beijing 100875， China）

Abstract： With the research methods of questionnaire investigation and statistics， the paper researches the two types of emotion adjustment strategy， expression restrict and cognitive reappraisal， and psychological health of 550 sports major university students in four sports institutes in Beijing. The paper reveals that female sports major university students use less expression restrict strategy than the male students. The level of the expression restrict of the sports major university students is lower than the ordinary university students. Expression restrict and cognitive reappraisal are effective in predicting the psychological health of the sports major university students. Sports item and sports time influence the application of expression restrict of sports major university students.

Key words： cognitive reappraisal； expression restrict； sports major； university student； psychological health

情緒調節（emotion regulation，ER）是指個體管理和改變自己或他人情緒的過程，情緒調節與社交能力、溝通能力、心理健康、適應性等方面相聯系。關于情緒調節概念界定及其含義，過去幾十年的情緒研究歷史中不同研究者從多個角度提出自己的觀點。近十幾年來著名學者Gross對情緒調節的研究得到了廣泛的關注和認同，Gross（1998）提出情緒調節指的是“個體影響自己將要產生何種情緒、什么時候出現情緒、同時情緒體驗到什么和如何去表達情緒的整個過程”。Gross提出情緒調節的過程模型理論觀點認為，在情緒出現的過程里每個人會應用不同的情緒調節的策略。研究發現，最有價值和人們最常用的策略是認知重評和表達抑制策略。認知重評是認知改變的一種形式，它屬于先行關注情緒調節策略的一種，是指個體在情緒產生之前改變對引起情緒事件的看法和解釋，通過改變情緒事件對于自己的意義和影響尤其是合理化情緒事件來調節情緒。表達抑制是反應調整的一種形式，屬于反應關注情緒調節策略，是對于要發生的或正在發生的情緒進行抑制。已有部分國內外研究發現傾向于使用認知重評策略的個體，其幸福感和生活滿意度較高，抑郁水平較低。而傾向于使用表達抑制策略會對心理適應能力產生消極的影響，進而對個體心理健康狀況產生消極影響。但是已有研究對體育專業大學生研究很少，尤其是實證研究更少，本研究將探討體育專業大學生的兩種情緒調節策略特點及其與心理健康的關系，以便為體育院系開展心理健康教育與情感教育提供科學依據。

1研究對象與方法

1.1研究對象

本研究選取北京市4所高校體育教育和運動訓練專業大學生為樣本，共發放問卷600份，回收問卷580份，其中有效問卷550份。研究樣本中男生373名，女生177名，大一學生321人，大二學生164人，大三學生65人。

1.2研究方法

1.2.1問卷調查法

情緒調節量表（ERQ），由王力等人（2006）在J.J Gross（2003）的量表基礎上修訂，共10道題目，每個題目采用likert7點評價：1是完全不同意，2是很不同意，3是有點不同意，4是中性，5是有點同意，6是很同意，7是完全同意，其中1，3，5，7，8，10題為認知重評，2，4，6，9題為表達抑制。認知重評的重測信度和內部一致性信度分別為0?82和0?85，表達抑制的重測信度和內部一致性信度分別為0?79和0?77。

大學生心理健康調查表（UPI）是為了對有心理問題的學生早期發現早期治療的大學生精神衛生、人格健康調查表，在1966年由日本大學的心理咨詢專家和精神科醫生集體編制。1993年，由樊富珉、王建中主持“全國UPI應用課題研究”，對UPI的有關條目、篩選標準、實施過程等進行了較為系統的修訂。目前，國內已有幾十所大學的心理咨詢機構常備并每年使用。

1.2.2數理統計法

采集到的全部數據用spss19.0軟件進行數據的管理和統計分析。

2研究結果與分析

2.1體育專業大學生情緒調節策略特點

體育專業大學生的認知重評策略平均分為4.84±1.02，表達抑制的平均分為3.78±1.04，　ERQ問卷采用likert7點記分，每個題項中值是4分，因此可以看出體育專業大學生更加傾向于使用認知重評策略，而較少使用表達抑制策略。進一步分析，以4分中值為標準，高于4分為高使用組，低于4分為低使用組，統計發現，高認知重評使用人數占83.4%，其中男生309人，女生149人，低使用策略占16.6%，其中男64人，女27人。高表達抑制使用人數占46%，其中，男生190人，女生63人；低表達抑制組占54%，其中男生183人，女生114人（見表1）。 可見在被調查的體育專業大學生中，傾向于使用認知重評策略的人數最多，而傾向于使用表達抑制策略的人數少于總樣本的一半。

2.2體育專業大學生認知重評和表達抑制策略性別差異

對不同性別體育專業大學生的情緒調節策略均值進行獨立樣本的T檢驗，發現男大學生和女大學生在認知重評上沒有顯著差異，在表達抑制上具有顯著性差異，男生的表達抑制均值非常顯著高于女生（P<0?01）（見表2），可以看出男生比女生使用表達抑制策略頻率更高。

2.3不同專項和不同運動年限體育專業大學生情緒調節策略特點

不同運動項目和不同運動年限對體育專業大學生的情緒調節策略可能存在某種影響。考慮到運動形式的特點對情緒調節策略的可能影響相同或相似，本研究將運動項目分成兩大類，集體項目（本文指足球、籃球和排球）和個人項目（本文指乒乓球、羽毛球、網球、體操、田徑和武術）。在運動訓練年限方面，考慮到短期的運動經歷對情緒調節策略的影響可能不太顯著，因此本文以受訓6年為分界，運動經歷6年以下為一組，6年以上為一組進行分析。統計分析發現，認知重評策略在不同運動項目和運動時限上主效應不顯著，交互作用不顯著。表達抑制在不同運動項目和運動時限上交互作用顯著，主效應不顯著（見表3）。

2.4體育專業大學生心理健康特點

2.4.1體育專業大學生心理健康情況

本研究將調查所得數據按照問卷評分標準，將體育專業大學生健康水平分為三類：第一類是可能有心理問題者，第二類是應引起關注者，第三類是心理健康者。結果顯示，可能有心理問題者為130人，占總人數的24%；應引起關注者144人，占總人數的26.6%；心理健康者267人，占總人數的49.4%（見表4） 。在接下來的分析中將體育專業大學生心理健康的三個分組賦值為：可能有心理問題者為1分，應引起關注者2分，心理健康者3分，將心理健康的三個水平分值視為連續變量。

2.4.2兩種策略不同使用組大學生心理健康差異分析

對不同認知重評和表達抑制使用組大學生的心理健康得分進行獨立樣本T檢驗，結果發現認知重評策略高使用組的心理健康非常顯著地高于低使用組（P<0.01），表達抑制的高使用組的心理健康水平顯著地低于低使用組（P<0.05）（見表5、表6）。

2.5體育專業大學生情緒調節策略與心理健康的關系

2.5.1體育專業大學生情緒調節策略與心理健康具有顯著相關性

對兩種情緒調節策略得分與心理健康狀況得分進行皮爾遜相關檢驗，結果發現認知重評策略與心理健康狀況得分呈非常顯著正相關（P<0.01），表達抑制策略與心理健康狀況得分呈顯著負相關（P<0.05）（見表7）。

2.5.2體育專業大學生情緒調節兩種策略與心理健康的回歸分析

以表達抑制和認知重評為自變量，以心理健康為因變量進行回歸分析，結果見表8，發現認知重評和表達抑制策略都能比較有效地預測心理健康水平。

3討論

3.1體育專業大學生情緒調節策略特點討論

體育專業大學生認知重評策略高使用群體占了絕大多數，可以看出，體育專業大學生的認知重評策略使用頻繁；而表達抑制策略高使用組低于總體的一半，說明體育專業大學生使用表達抑制的策略頻率較低。與葉盈（2012）的研究對某學院200名學生的調查相比，認知重評均分4.72相近，但是與表達抑制均分4.09相差較大，本研究的均分是3.87低于中值4分，說明體育專業大學生比其他群體大學生更少使用表達抑制策略。

體育專業大學生的認知重評策略使用在性別上沒有差異，表達抑制策略男生的使用顯著高于女生，這一結果顯示男生在處理情緒時，更多的是壓抑情緒，這與以往對其他群體研究結果相似。產生這種性別差異的原因是由于男女性別角色的社會化不同，父母普遍從小教育男孩要會控制情緒，人們普遍期望男孩能夠很好地管理情緒，成年男性的情緒表達經常被看做是不夠成熟或是缺乏男子氣概，人們普遍認同女性的情緒表達。

研究顯示運動年限和運動項目對情緒表達抑制策略具有交互作用，并且體育專業大學生的表達抑制均分低于其他群體大學生，也低于均值，說明體育運動，尤其是不同項目和運動時間等因素對學生的表達抑制策略的使用有影響，這提示我們，體育運動，尤其是運動項目和運動時間可能是干預情緒調節策略的一種方法。

3.2體育專業大學生情緒調節策略與心理健康關系討論

研究結果顯示，兩種情緒調節策略與心理健康具有顯著的相關性，認知重評策略與心理健康呈現顯著的正相關，而表達抑制與心理健康呈現顯著的負相關，這與以往對不同群體的研究結果一致。通過回歸分析發現，兩種情緒調節策略能夠有效地預測體育專業大學生心理健康水平，從而提示我們對體育專業大學生的心理健康的關注亦可以從情緒調節策略的角度加以預測和干預。

4結論與建議

體育專業大學生認知重評策略的使用沒有性別差異，與其他大學生的使用水平相近；在性別上表達抑制策略使用存在差異，女生比男生更少使用表達抑制策略；體育專業大學生表達抑制使用水平比其他大學生更低。表達抑制和認知重評兩種情緒調節策略都能夠有效地預測體育專業大學生的心理健康狀況。體育運動尤其是運動項目和運動時間二者影響體育專業大學生的表達抑制策略的使用，能夠使表達抑制策略使用水平降低。

建議學校教師和教育工作者要鼓勵和引導學生多參與體育運動，從而降低表達抑制策略的使用，促進學生的心理健康。在學生的心理健康指導過程中，應該引導學生盡量多使用認知重評情緒調節策略，尤其是對于男生，他們的表達抑制策略使用更頻繁，應給他們關于認知重評策略使用的更多指導。

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篇10

關鍵詞：積極心理學;大學生;心理健康教育

有關部門通過對當前大學生心理健康狀況進行調查，明確在被調查的12.6萬名大學生當中，有20%左右的大學生面臨各類心理問題，有些甚至嚴重阻礙其身心健康發展。積極心理學作為新型心理教育思潮，具備完善的實驗方法和心理問題測量手段，其實踐對高校學生心理健康教育的展開以及大學生心理健康品質的形成具有重要意義。

一、當前高校心理健康教育的反思

第一，心理健康教育的目標過于片面化。部分高校對心理健康教育的定位一直是心理咨詢，即通過幫助學生解決心理問題促進學生的健康發展。此種定位方式一定程度上造成心理教育與其他學科之間的割裂。在該種認知引導下，心理健康教育只是心理教師的問題，與其他學科教師的教學并無關聯。同時，該種認知很容易造成學生對心理咨詢的誤解，即部分學生認為其參與心理咨詢主要是因為自身有心理疾病，且無法自愈。在這該種認知條件下，學生無法正視心理健康教育工作，教育本身的功能無法發揮。第二，心理健康教育課程過分學科化。在心理健康教育開展過程中，一些學校過分注重對于心理問題和解決辦法的普及教育，缺乏對學生心理問題的針對化輔導。另外，課程的教育內容著重于通過引導學生認識到心理問題的普遍性和嚴重性，強調學生需要對心理問題加以重視但不應該在解決心理問題過程中產生畏難心理。總體課程內容較為簡單，缺乏對學生健康心理素質的有效培養，容易造成學生對心理問題以及心理健康教育的誤解。

二、積極心理學視野下大學生心理健康教育對策

1.確定培養大學生積極人格的教育目標傳統的心理健康教育對心理健康未進行準確定義。但是從現有心理學研究觀點看，心理健康教育的主要目的是培養學生形成健全的心理人格。健全心理人格的培養，一般包括學生積極適應健康人格以及主動發展健康人格兩方面內容。積極心理學認為，積極、健康的人格能夠有效消除消極人格對人類自身的影響，進而提高個人的心理適應能力，促進個人人格的完善和發展。因此，在當前大學生心理健康教育過程中，學校要重視對學生積極人格的培養，將其確定為大學生教育的主要目標。2.明確塑造大學生積極心理品質的教育內容積極心理學認為，積極的品質和力量的形成能夠提高個人預防心理問題的能力。從這一角度出發，大學生心理健康教育的內容應該著重于積極心理品質的培養。第一，幫助學生形成幸福、樂觀等積極情緒體驗。積極的情緒體驗能夠幫助大學生保持身心上的愉悅，進而轉換其看待周圍環境、他人以及自身的眼光，促進其學習效率的提升，有助于其建立積極有效的社交關系。第二，培養大學生的積極人格。積極人格的形成能夠引導學生正視生活中的各種壓力，進而培養其自尊、自愛、獨立的人格，獲得樂觀面對生活的內在動力。第三，培養大學生的創造力。積極心理學認為，創造力的形成同樣有助于學生健康人格的培養以及挖掘學生潛能，進而促進其智力和能力的開發。3.豐富大學生獲得積極心理體驗的教育方法積極心理學課程注重學生的主動參與，強調學生通過學習理論知識和參與心理測驗，發現自身心理問題，積極解決問題，進而獲得有效發展。因此在積極心理學視角下，大學生心理健康教育應該著重利用體驗式教學、自助式教學、團體教學等方法，幫助學生不斷獲得積極的情緒體驗，進而提高其應對消極情緒的能力。4.建立積極完善的大學生心理健康評估體系在積極心理學視角下的大學生心理健康教育需要打破原有單純注重病理學評估的方式，以大學生的積極心理發展為目的，促進評價主體的多元化。同時，高校利用動態性的教育評價結果，保證心理健康教育作用的有效發揮。首先，高校的心理健康教育應弱化心理問題的甄別功能，以積極的心理評價標準為教育目標，幫助學生了解如何評價自身心理健康水平。其次，從教師評價、同行教師評價、學生互評、學生自評等角度入手，幫助學生形成對心理健康的正確認識。最后，教育評價的動態性，即利用階段性評價、調查問卷和方案相結合的評價以及學生個人的針對性評價，幫助學生形成對于自身高校心理健康水平的正確認識。作為新型的教育理念，積極心理學著重強調幫助學生形成積極的心理健康體驗，提高其對心理健康標準的認識，進而促進其身心健康發展。在高校的心理健康教育過程中，為轉變學生對于心理教育的觀念，促進心理健康教育的有效發揮，針對性解決當前社會大學生的心理問題，高校教師需要學習積極心理學的教育理念，轉換原有教育目標、教育內容、教育方法，完善教育評估體系，促進學生的健康發展，進而使學生過上有意義且豐富的生活。

參考文獻：

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