導語：如何才能寫好一篇運動健身文化，這就需要搜集整理更多的資料和文獻，歡迎閱讀由公務員之家整理的十篇范文，供你借鑒。

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【摘 要】我國是個多民族的國家，很多民族都有自己民族特色的體育項目，這些體育項目不僅是我國文化歷史的悠久見證，也是幾千年來增強我國少數民族體質的有效方法。近些年隨著現代體育運動的興起，很多民族將自身的傳統體育項目和現代體育相互結合并且形成了一套適合本民族的健身方式。

【關鍵詞】校園文化；健身操；舞蹈

云南是個多民族的省份，云南的很多高校都重視自身的體育項目建設，尤其是針對少數民族學生，近些年帶有少數民族特色的民族健身操在我國興起，這些健身操在動作、概念等方面十分適合少數民族特色，本文結合在云南高校中開展民族健身操情況進行分析，并總結活動經驗，望廣大同行給予指導。

一、民族健身操的起源

（一）動作源自生活。民族健身操可以說是舞蹈的“近親”，并且和民族的自身特點有著很大的聯系，從健身操的大部分動作中我們不難發現，這些動作與該民族的傳統文化十分相似，有的甚至就是該民族所從事的原始勞動活動，在我們看來民族健身操簡潔流暢。不僅反映了該民族的歷史文化還將該民族的舞蹈進行展現。如果從民族健身操的表現形式上來看它具備了多數民族舞蹈的元素，所以我們認為民族健身操和民族舞是一種文化的產物，它通過不同的動作套路，使健身操和舞之間有所區別。這些不同的動作可以適應不同樂器和不同的節奏，如果在這些動作中要是將宗教動作和祭祀動作進行相應的改變，就會十分突出其健身作用，同時對民族健身操的研究就會獲得更多的建筑，民族健身操在研究和推廣的過程中要接受很多時尚因素，如果僅僅用簡單的“健身操”來看就會使這項運動缺少亮點，要將舞蹈因素完美融合。所以說民族健身超操和民族的舞蹈文化是密不可分的。

（二）健身操的作用。從現代體育科學的視野來看，民族健身操的很多動作都比較簡單，對身體素質也沒有特殊的要求，這些動作都符合人體解剖學和生理學原理，沒有危害身體的動作，原始的動作套路也較為流暢自然，富有表達力和感染力，具有原始的意識形態美。由于節奏鮮明的電子樂問世較晚，所以民族地區傳統的“操”和“舞”都是由傳統樂器伴奏的，針對不同年齡的練習者，節奏可以適當控制，這樣就能保證成年練習者的血壓和心率都在正常范圍內。資料顯示：首屆民族健身操成套操長度一般在4分20秒—4分40秒之間，比賽后成年即刻心率范圍在140—190次∕分之間；強度中上，少年練習者在90—150次∕分，強度中低，運動6分鐘后基本都能恢復。動作強度分布均勻，量可以隨練習次數自由控制，長期練習可以增強體質、愉悅身心、塑造體形、提高免疫，充分體現了有氧健身操全面發展身體的特點?；谶@些特點就算尚未量化編排的散亂的動作也已在各民族的健身中發揮了重要作用。

二、民族健身操可以成為校園文化的一部分

（一）民族健身操符合云南地區的實際情況。隨著我國西部開發戰略的不斷延伸，云南的經濟發展很快，少數民族的生活狀況都發生了很大的改變，人們對健身操的概念已不在是傳統的健身作用，而是更希望加入自身少數民族的特色，但是民族健身操受到現階段很多藝術形式的影響，如果想發揮它的藝術功能將會面臨很大的困難。所以民族健身操需要一個良好的發展空間，云南地區的很多高校就成為民族健身操發展的沃土，很多高校的少數民族學生中都有著十分強大的體育人才資源，這為民族健身操的發展提供了硬件需求，民族健身操在編排和推廣中所遇到的難題都會被這里的專業人士所解決。

（二）如何使民族健身操得到發展。民族健身操是一項綜合性很強的體育項目，它需要很多專業老師能夠在結合民族舞蹈和健身操的特色進行動作、音樂、藝術指導等多方面的編排。同時還要努力創造出民族健身操的套路，同時還要挑選一批具有優秀體育素質的學生進行民族健身操的輔導，使其能夠掌握整套健身操，并且要在學校大型文體活動中積極的推廣民族健身操，做好為民族健身操造勢的準備，為廣大學生能夠接受這種體育形式創造更多的機會。最后要在不斷的推廣過程中積極總結民族健身操的優勢和缺點，使其能夠形成系統的學習專業或舞蹈專業，并且做到教學、研究、推廣、普及等一系列完整的教學模式。這樣就能服務民族健身操更強的發展能力，為培養出更多的專業人才奠定基礎。

（三）民族健身操容易被云南地區廣大高校所接受。民族健身操有著強烈的藝術特性，容易讓青年人接受。很多民族健身操的表現形式都是來自民族舞，它不僅將健身操的時尚和活力表現的淋漓精致，同時能將具有民族特色的舞蹈通過新穎的表現形式進行展現。民族健身操在融合民族舞的同時，使其積極的體現出民族的自身特點，同時傳統的民族舞給人優雅、舒適的觀感這也正是傳統健身操所缺少的，這些新鮮元素的加入可以在更好的吸引學生。民族健身操對場地不受限制，無論是小型的廣場，還是教學樓前都能夠直接開展，這正符合云南的高校普遍缺少相應的場館建設的特點，所以說在云南高校中開展民族健身操是符合民族健身操自身特點的。

三、結語

民族健身操有著強烈的民族文化風情，它將很多具有民族特色的舞蹈融合到健身操中來，并且在積極吸取健身超特色的同時積極表現自己民族的風格。這種新型的體育項目目前得到社會各界的廣泛關注，在高校中開展民族健身操活動是非常重要的。民族健身操具有獨特的魅力，它突破了民族體育之間的界限，積極的吸取很多新鮮的文化來豐富自己，使自身具備可以持續發展的潛質。尤其在我國云南地區，多所高校和眾多的少數民族為民族健身操提供了發展空間，并且為其不斷的創造出有利的條件，就目前看來民族健身操的推廣已經獲得了一定的成功，我相信在不久的將來民族健身操一定會大放異彩。

參考文獻

[1] 黨犁銘，敬龍軍.少數民族健身操與高校校園體育文化建設的理論研究[J].長春理工大學學報，2010年09期.

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關鍵詞：太極拳健身；文化傳承；健身原理；太極文化

引言：太極拳作為我國傳統的拳種之一，它有著悠久的文化歷史背景，自太極拳誕生自今，已經普及到了世界各個角落，成為人們最喜愛的體育運動之一。太極拳運動起來其動作柔緩，圓活，能夠協調各器官系統運動，而且運動強度適宜，不受場地、器材、年齡及自身條件的限制，適應各類人群。要想到達到太極拳對自身的影響，就必須要堅持不懈的練習，才能發揮它健身的功效，它能使人精神愉悅，減少疾病，身體健康延年益壽，這就是太極拳能夠長久不衰，并且發展到世界各地的真正奧妙所在。

1.太極拳的健身原理

太極拳起源于中國傳統歷史文化的土壤，它是集中國古典哲學、中醫學為一體，同時將武術、氣功融于一體，是中華傳統健身體育的精華，練習太極拳可以使之健身、修身、防身之功效，通過分析總結其健身原理有以下幾個方面：

1.1練習太極拳能鍛煉人的神經系統，提高人的反應速度

練習太極拳需要意識配合，要求精神貫注，“意守丹田”身心不存在雜念。練習者始終要將思想集中在所練習的動作上，從而排除了其他外界的干擾，這樣能更好的指揮全身各個器官的變化和配合動作的協調，進而使大腦神經系統受意念控制的能力得到提高。練習太極拳是采用意識和運動相結合的鍛煉方法，使大腦皮層運動中樞保持相對集中的狀態，久而久之聯系者的反應速度就會超過平常人。

1.2促進氣血流通，保持心血管系統健康

太極拳在練習的過程中采用的是“腹式呼吸”，在呼吸的時候胸腔內的膈肌和腹肌舒張，使腹壓不斷改變。如果腹壓增高，則腹腔靜脈受到的壓力作用后會把血液輸入右心房，這樣促進了血液循環，進而增加血管壁的彈性，對延緩心血管疾病起著重要的作用，同時對中老年人高血壓、冠心病等癥狀也有很好的療效。長期鍛煉太極拳則氣血飽滿，健康長壽。

2.太極拳健身功能

2.1太極拳的動作姿勢有利于氣血的運行

在練習太極拳的過程中動作舒展大方，其動作姿勢要求身體的各個部位必須保持一定的弧度或弧形，這樣才能便于身體各個部位的肌肉放松，只有在這種情況下才有利于經絡和氣血更好的運行，不容易造成運動性局部受擠壓而導致的組織器官缺氧，因此，太極拳運動是健身運動中最為理想的有氧健身內容之一。

2.2太極拳運動有利于神經系統的保健

隨著現代社會工作和生活節奏的加快，人體的大腦皮層相應的區域也跟著長期處于高度興奮的緊張狀態，這樣很容易導致神經的過度緊張和興奮，影響人體正常的生理功能。太極拳在運動過程中有松、靜、自然的狀態，有利于陰陽、虛實、的轉換，對中樞神經有顯著的保健作用，長期進行練習太極拳可有效的促進中樞神經系統的改善，使人動作協調、靈敏，心情更加愉悅舒暢，增強了人體自身的身體素質，提高了健康水平。

2.3太極拳運動具有調息和調心之功效

太極拳從發展至今，其陰陽變化、動靜兼容的運動機理一直在不斷完善。在健身養生過程中體驗外動內養，內動外靜，不斷改變人體結構、促進人體健康。在練習太極拳“靜”中體會健身的快樂，從拳中品味它的文化神韻和藝術美。太極拳練習時講究運動如抽絲，體會拳勁連續不斷地纏絲勁，在運動中體會運動如抽絲，行云如流水般的感覺，從而達到對人體調息之功效。太極拳還有“以心行意，以意導體，以氣運身”，所謂氣就是氣遍全身不停滯，這些要求需要長時間認真去練習才能達到，在不知覺中就能起到豐富生活調節心理的作用。

3.對現階段太極拳傳承的研究

3.1太極拳文化的淵源

太極拳動作可以說是剛柔并濟，是既可以積極防身又可以增強人們體質、防止疾病的優秀拳種之一。太極拳文化的歷史悠久，其流派也相對比較多。

關于太極拳的起源其說法也很多，有唐朝許宣平、宋朝張三峰、明朝張三豐、清朝陳王廷和王宗岳等幾種不同的說法。據查詢相關史料：其實太極拳并非一人所創造，而是前人不斷發掘、整理、創新而來的。中國武術史學家唐豪等人考證得出兩大分支：一支是河南溫縣陳家溝陳氏家族中流傳而來的太極拳流派，而另一支是傳承則是武當派，武當派武術密不外傳，這一支中唯一流傳下來的是趙堡太極拳。

太極拳在我國已經傳承了數百年，一支綿延不斷，從未間斷，太極拳名家輩出，流派眾多。近幾十年來太極拳健身運動不管是在國內還是國外都開展的相當好。

3.2太極拳健身文化的內涵

數百年來，在太極拳的傳承過程中不僅結合了古代健身養生術，而且還吸收了中醫經絡學、陰陽學說等理論精華。太極拳不但充滿了唯物主義思想的哲學，還體現了天人合一的思想，它是一個充滿哲學的拳種。

它的文化內涵和最終目的是解釋人類的生存意義，為人們的生存創造賦予輕松、自由的精神境界。

3.3太極拳健身文化的傳承

太極拳最早的健身是以《周易》為基礎理論做鋪墊，在此其理論基礎上太極拳又加以演變，后來又發展出太極刀、太極拳劍、太極棍等。最早的太極哲理也是始于《周易》，太極原理可以說是中國傳統哲學的另一種形式。但隨著時間的遷移太極拳也在動作上不斷改革與創新，現在也形成了如陳、楊、孫、吳等流派，但其太極健身的核心始終沒有改變，它是人和自然的和諧統一，太極文化就是構建人與自然和諧相處。

結論：綜上所述，太極拳是集中國哲學、道教學、醫學、養生學于一體的拳種，它運動符合人體的生理變化，太極拳練習強身健體，確實有效。它不但包含大自然的陰陽學說，還強調整體的觀念，要求身心合一。長期練習太極拳能疏通經絡、強身健體、延年益壽的目的，而且還可以增強人的記憶力，增強人的判斷力，傳承太極文化我們責無旁貸。（作者單位：西安體育學院研究生部）

參考文獻：

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[5] 席永平.太極拳的文化軟實力研究[D]陜西師范大學碩士學術論文2012.

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摘 要 高校體育課程內容呈競技性發展模式，缺乏民族性，而民族傳統體育項目具有民族性和娛樂性等特點，能夠彌補競技體育的缺陷，能結合各地方民族特色。適應高校課程改革需要，按照教育部課改綱要提出的要求篩選體育課程內容，充分利用我國豐富的民族傳統體育資源，在高校積極開展舞龍和健身腰鼓運動。豐富學生體育課程內容，傳承民族傳統體育精華，構建具有健康性、娛樂性和民族性的高校體育課程內容。

關鍵詞 課程改革 體育課程內容 舞龍和健身腰鼓運動

一、高校體育課程開展舞龍和健身腰鼓運動的意義

（一）豐富學生的體育課程內容

高校體育課程內容離不開跑、跳、投等競技性強的西方體育項目。學生在上課過程中處于被動接受形式，參加體育活動的積極性不高。枯燥的單人形式體育課程內容已經受到了挑戰，越來越多的學生不愿意走出教室，來到體育館。體育課程的教育職能不能很好的履行，違背了體育課程開展的教育宗旨。

舞龍和健身腰鼓運動是一種多人形式的體育活動，一條龍需要10名學生參與。學生之間的協作配合很大程度上影響著龍的形態展現。協作配合形式的體育課程內容不少，但具有民族特色的多人形式體育課程卻絕無僅有。舞龍和健身腰鼓運動的加入在很大程度上緩解了體育課程枯燥的上課形式，活躍了課堂氣氛，增進了學生之間的情感。

（二）彌補當前競技體育課程的不足

競技體育的目的是“更高、更快、更強”，在高校過多的強調“更高、更快、更強”顯然不符合學生的身份。體育課程應以健康發展作為首要目的，讓學生青少年在體育中茁壯成長，擁有強健的體魄，健康的身體，才能夠更好的投入文化學習中。

舞龍和健身腰鼓運動糅合了武術、舞蹈和音樂三種不同運動特征為一體，塑造多種形態變化，完美演繹動靜美感，于舞動中傳遞文化氣息。參與進去既能鍛煉身體，又能享受娛樂帶來的樂趣。

（三）傳承民族傳統體育精華

當前非物質文化遺產炒得沸沸揚揚，越來越多的人意識到保護和傳承的重要性。采取措施，挽救即將失去的民族傳統體育項目。學生是祖國未來的希望，教育的好壞直接影響到國家的發展。吸收民族傳統文化精華，培養學生愛國情懷，從高校開始著手民族傳統體育的繼承和發展。讓學生能夠對民族傳統體育進行深入探究，能夠在科學辯證下，剔除糟粕，取其精華。

二、高校體育課程開展舞龍和健身腰鼓運動的可行性

（一）符合教育部課改綱要提出的要求

《國務院關于基礎教育改革與發展的決定》文件別強調青少年繼承中華民族的優秀傳統，弘揚民族精神等問題。在課程的分類上，體育與健康占據必修課11學分的份額，是所有科目中分值最高的。從此設置上透露出體育的重要性，如何安排體育課程內容，培養學生興趣、愛好和動手能力是當前需要面臨的問題。

龍的標志作為中國人的象征，深刻每一個中國人心里，每一個中國人，都以龍的傳人身份而自豪。經過改革的舞龍和健身腰鼓運動，保留了中華民族的優秀文化，秉承了中華民族精神，在運動中吐露文化底蘊，在一靜一動中彰顯民族風采。

（二）舞龍和健身腰鼓運動可以提高學生的心理素質

《體育與健康課程標準》突出強調要激發學生的運動興趣，培養體育鍛煉的習慣，形成勇敢頑強和堅忍不拔的意志品質，促進學生在身體、心理和社會適應能力等方面健康、和諧地發展，從而為提高國民的整體健康水平發揮重要作用。

舞龍和健身腰鼓運動包含強烈的民族精神，處處體現中華民族的錚錚鐵骨。參加舞龍和健身腰鼓運動可以培養學生的民族精神，鍛煉身體，培養意志品質和中國人的傳統美德。

（三）舞龍和健身腰鼓運動符合學生的身心發展特點

從運動生理學的角度來看，學生正處于青春期，這一時期的各項身體素質的發展正處于敏感期，而且也是運動技能形成的好時機。舞龍和健身腰鼓運動對于協作配合、靈敏、速度、力量、耐力等要求比較高但又不采用競技模式的練習方法，在運動中提高學生各項身體素質，這一特點正好符合學生身心發展的需要，對于發育階段的學生身體形態和機能的提高具有一定的好處。

適當舉行舞龍和健身腰鼓競賽，通過比賽的形式調動學生參與的積極性，在比賽中追求自己的最高高度，發揮自己的最大潛力，使情感和意志由隱形變成顯性，帶動學生年身心愉悅發展。

（四）舞龍和健身腰鼓運動具有良好的學生基礎

目前，舞龍和健身腰鼓運動將成為高校體育課程中的一項不可或缺的民族傳統體育。舞龍和健身腰鼓運動具有良好的學生基礎。筆者曾做過這樣一項調查，結果顯示：有67%的學生表示愿意參加高校開展的舞龍和健身腰鼓運動；有22%的學生仍在觀望；僅有11%的學生不愿意參加。學生對于民俗活動進校園還是比較喜歡的，豐富的民族傳統文化不僅能夠增加學生的知識，還能帶給學生娛樂和趣味，因此有較多的學生對于高校體育課程開展舞龍和健身腰鼓運動持贊同的態度。

（五）人員、場地和器材優勢

良好的學生基礎，為舞龍和健身腰鼓運動的開展提供了可能性。學校的田徑場、體育場館等的合理安排為舞龍和健身腰鼓運動提供了活動場所，不論是露天的還是室內的，對于舞龍和健身腰鼓運動沒有太大的影響，具有較強的靈活性，根據需要可以變動。同時，舞龍和健身腰鼓道具需要的經費較低，購買渠道較廣，可根據學校的實際情況伸縮變化，根據學生個體差異制作不同的龍身，以滿足學生的需要。資源上的優勢將成為舞龍和健身腰鼓運動進入高校體育課程的一項有利保證。

三、結論與建議

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【關鍵詞】健身舞；創編方法

隨著社會體育的不斷普及，人們健身的意識和要求也日益增強，尤其是2008年北京奧運會的勝利召開，推動了全民健身活動的新。健身舞以獨特的健身方式和廣泛的群眾基礎，備受廣大群眾的喜愛。但健身舞的內容供不應求，因此，筆者針對一些不同人群的需求，提出一些行之有效的創編方法，以創編出更多優秀作品，為健身者服務。

一、健身舞的起源

健身舞是一種集健身與形體舞蹈于一體、配以富有節奏感的音樂，開展的群眾性健身舞蹈活動。健身舞在我國有著悠久的歷史，目前認為：“最早的健身舞是統治階級用來進行宗教祭祀的一種形式和手段，是原始生活和古代社會最為經常使用的智力活動之一。健身舞產生于人類早期的生產勞動中。健身舞蹈是舞蹈藝術中最大的一個子系統。中國有五十多個民族，單漢族就有千千萬萬個健身舞蹈形式。每一個民族都有自己獨特的健身舞蹈形式，健身舞蹈幾乎遍布了祖國每一個角落。隨著時代的變遷，其意義也在不斷變化，由早期的生存行為逐漸發展成后來的祭祀活動，再經過近現代的傳承，最終演變成今天所說的健身舞”[1]。

二、健身舞發展現狀

隨著社會的不斷進步和發展，舞蹈作為一種社會文化現象，越來越受到人們的關注。當代健身舞融入現代舞蹈中，結合其意識、行為和形式，形成了具有現代舞蹈的風格。隨著人們主體意識，參與意識的增加和健身文化活動的廣泛開展，健身舞越來越受到社會各界的關注和重視，成為城市文化生活中不可或缺的重要形式和內容。與此同時，健身舞在沿著繼承、創新、發展的健康軌道向前邁進的同時，又以嶄新的姿態為21世紀人們的美好生活而發揮著其它藝術形式所無法替代的積極作用[4]。如今的健身舞，已經被越來越多的不同年齡層次的人所接受，在各城市的場館跳健身舞的熱潮高漲，其中不乏有男女年輕人及中老年人。這表示全民健身時代的來臨，全民都在關注自身的健康。

三、健身舞的推廣作用

1、健身舞的社會作用

健身舞具有擴大社會交往，提高心理健康水平的作用。隨著健身舞在各城市、鄉鎮中迅速蔓延，它成為社會文化建設不可或缺的內容，健身舞動作優美、活潑，舞姿瀟灑、大方，具有濃郁的時代氣息，為練習者創造了寬松、和諧的環境，為社會增添了亮麗色彩，有助于拓寬人際交往的空間，通過舞蹈展示出群體精神面貌，產生了向心力和凝聚力，增進彼此感情交流，使緊張、孤獨、寂寞的心理得以調節，緩解焦慮、抑郁、恐懼、神經衰弱等心理狀態，使健身者彼此產生共鳴，并在交流互動中體驗美德與激悅，使心靈得到一種美好感受與升華的一種群眾的體驗。健身舞，作為一種具有群眾性的社會活動，使人們在一定體育規則和體育道德的規范約束下，拓寬人際交往的渠道，發展良好的人際關系。健身舞運動本身也是一種社會交往活動，它可以消除人們因地理環境、生活方式、文化傳統、等不同帶來的隔障，為廣大人民群眾提供感情交流和文化交往的社會媒介環境。通過健身舞，有助于改善社區群眾的關系，增進社區經濟與文化交流。人們在快樂的文體活動中交流彼此間的技藝、文化、思想感情等。

2、健身舞的強身健體作用

健身舞具有增進健康，預防疾病，強身健體的作用。現代社會由于社會競爭壓力大，導致人們的身體健康受到極大的影響，據世界衛生組織發表：亞健康人數高達75%，而健身舞是改變他們這種狀況的最佳手段之一。健身舞具有體育鍛煉的價值，經常進行健身舞練習，心血管和呼吸系統都能得到良好的鍛煉，心肺功能得到改善，同時加速新陳代謝過程，促進消化，消除大腦疲勞和精神緊張，從而達到增強體質，增進健康，延緩衰老，提高人體的活動能力。健身舞能幫助人們舒展筋骨，恢復正常生理功能，預防肌肉萎縮、關節僵硬，延緩骨質蛻變，預防骨質疏松，增加身體及關節的柔軟性，使人更靈活，更能減少受傷的機會。長期進行健身舞蹈的鍛煉還可以增強各部位肌肉力量，預防中老年人易出現的動作遲緩、反應遲鈍、易骨折、肌肉拉傷等現象，預防和治療功能下降、肥胖所導致的各種心理疾病。

3、健身舞能修身塑體、提升形體的美感

健身舞具有改善體形體態，矯正畸形的作用。健身舞蹈運動內容豐富，動作變化多樣，運動負荷較大，因而對身體能量消耗較大，有利于消除體內和體表的多余脂肪，維持人體吸收與消耗的平衡。生活質量的提高、運動量的減少、壓力導致的內分泌失調，使很多人的體形逐漸發生變化，腰部開始急速增加，臀部開始下垂， 體重也在不經意間增加。有學者指出，至少有23 種醫學情況與肥胖有關，肥胖成為人類疾病的頭號殺手。舞蹈活動過程中，有一部分運動屬于有氧運動，而有氧運動是最有效的減肥運動形式。連續跳1 至2 個小時的健身舞蹈，能消耗身體過多的熱量，把身體上多余的脂肪消耗掉。人們合著動聽的音樂旋律，展示出各種動與靜的姿態、造型，塑造出各種美妙的意境組合，給人們藝術熏陶和美的享受。另外，經常參加健身舞練習是一項很好的形體訓練，因為它能使人的各個部位肌肉有規律且協調的收縮，增加骨骼的骨密度，具有十分積極的健美作用。形體梳理練習，可糾正不良的身體姿態，改善練習者的形體和舉止風度。

4、健身舞對緩解精神壓力與健腦作用

健身舞具有緩解精神壓力，改善心智能力，健腦的作用。健身舞伴奏音樂節奏明快、旋律優美，可使鍛煉者心情舒暢，增強感知能力。長期的健身舞訓練會使人體的神經系統的結構和機能發生適應性的改善，它能有效預防各種神經性疾病，有效地提高神經系統的機能，促進思維和智力的發展，使大腦更靈活、健全和細密。同時，運動不但使大腦思維反應更為活躍、敏捷，并通過提高心腦功能，加快血液循環，使大腦享受到更多的氧氣和養分來達到提升智力的作用。另外，隨著年齡的不斷增長，記憶力會以很慢的速度減退，在排舞的操練過程中人們可以提高記憶力和辨別力，緩解因緊張的工作、學習節奏帶來的心理壓力。

5、健身舞能樹立審美觀、提高藝術修養

健身舞動作優美、富有韻律性，每個動作練習的方法、要領及表現形式都與美緊密地聯系在一起。通過健身舞練習可提高練習者的形體美、動作美、姿態美、風度美，以及對音樂的理解能力和身體表現能力，有助于樹立正確審美觀，提高藝術修養，有效地促使練習者形成健美的形體、高雅的氣質和端莊的儀表。

四、健身舞的創編方法

健身舞創編是在堅持全面發展身體的基礎上，把握當前健身舞發展趨勢，對已有的動作素材進行加工、移植、對比和再創造，配以適當的音樂，編排出新穎獨特的適宜于不同人群需要的單個動作或套路。為此，創編必須做到以下幾點：

1.動作部位、角度限定的創編

在這里的動作部位限定法不是為了創編出優美的舞蹈而提出的，而是針對中老年人提出的，隨著年齡的增長，老年人的各種機能都逐漸減退，運動能力下降。因此，不能像青壯年時期那樣做全身性或大幅度的運動。創編中老年健身舞蹈可以先編排上半身練習，再做下半身的運動練習加上簡單的空間上的移動，盡量使動作的幅度不要太大，以免創編的動作不能很好的運用于實踐[6]。

2、轉體類動作的創編

一套完整的健身舞蹈應注意各個方位的改變，進行方位的轉變可以采用平轉、吸腿轉體，跳轉等多種轉體類動作。各參賽隊的方位變化不一，采用轉體類動作的次數不一樣，在編排時應注意到各個動作的配合，注重各方位的改變，在不同面上展示動作，增加與觀眾的交流。

3、跑跳類動作的創編

跑跳類動作主要是體現整套動作的運動強度。一套作品中跑跳動作運用應適當，若太多整套動作的運動強度則會太強，在最后的動作變化上就會體現出體力的不足。

4、隊形與路線的創編

隊形變化是健身舞中不可缺少的因素，每一種隊形的變化都影響著整套動作的質量。在隊形的變化上要有一定的創新，通過改變路線、方向、配合讓隊形更加新穎豐富，合理流暢.整套動作隊形的變化必須合理運用整個場地，隊形變化要有流動性，但是不能過于頻繁的變化隊形，這樣會顯得整套動作復雜而又缺乏內容。同時在隊形的變化中還應該考慮與動作特點相結合的效果。

5、動作分解的創編

動作分解是對全套健身舞動作部分進行創編的方法，一套完整的健身舞包括準備部分、基本部分、結束部分3個部分。準備部分的主要目的是為進入應有的運動強度做準備，防止運動損傷，同時做好鍛煉的思想準備。基本部分是鍛煉的主要部分，目的是逐漸提高運動負荷量度，通過運動而減脂提高人體的基本素質和內臟器官的機能水平。結束部分的目的是機體得到充分的放松，通過降低運動負荷從而恢復到鍛煉前的狀態。創編者應依據不同群體或個人的身心特點，活動的部位等進行設計。動作節奏要由慢到快，運動量由小到大，逐漸增強，動作結束時要由大到小，由強到弱。

6、音樂的選擇

健身舞音樂是服務于其動作的功能性音樂，它是健身舞的靈魂，能烘托健身舞的氣氛，表現其特點。音樂選配的好，能使音樂和動作達到完美統一，增加了動作的多樣性、豐富性和觀賞性[7]。

7、即興編舞

即興，是對眼前的景物、事物有所感觸，臨時發生興致而創作。即興舞蹈是根據一定的樂曲隨之表演創造的舞姿、動作、步法、并享受樂曲的節奏和情感所制約。由于即興舞蹈極為自由，使感情得到充分、任意、自由的宣泄，沒有任何人為做作虛偽的表現，具有極為真誠、活潑、生動、活靈活現的感情內容及豐富多彩、新穎別致的動作、動律、姿態、步法閃現，所以這種舞蹈形式具有強烈的感染力。因此，在生活壓力越來越大的今天結合不同群體或個人的心理特點，即興舞蹈就能做到幫助感情世界的宣泄，放松心理上的壓力。

8、協調配合

配合是指兩名或兩名以上的練習者之間的主動配合，即指動作的表演是通過兩名或兩名以上的聯系者共同完成的包括練習者之間的身體接觸和相互交流。例如：練習者相互擊掌，練習者相互對視，進行目光交流等等。在男女年輕人及中老年人健身舞中，達到健身和健心的目的，使練習者身心愉悅。最后，還可結合民族、民間舞的特色選擇創編方法。

五、結論

綜上所述，健身舞的創編必須根據社會的發展和不同人群的需求創編出具有科學性、藝術性、適用性的套路，從而推動全民健身的進一步開展。

參考文獻：

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[3] 馬鴻韜.健美操創編能力理論與實踐[M].北京：高等教育出版社，2004.

[4] 黃丹.淺析廣場舞在大眾健身的作用[J].2012（12）.

[5] 張友民，樊六東.有氧健身運動對中老年人身體健康的影響[J]. 文體用品與科技，2011（3）.

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1 研究對象與方法

以研究高校體育教學中女生運動塑身文化素養現狀及影響因素為對象。經查閱文獻和走訪體育專家，確定影響高校體育教學中女生運動塑身文化素養影響因素主要指標。針對運動塑身文化素養現狀與有關影響因素問題設計問卷，對包括湖南女子學院等6所高校的女生以及從事高校女生體育教學的教師發放問卷，了解高校體育教學中女生運動塑身文化素養現狀與影響因素。對調查所得的數據采用 Excel2003和 SPSS 進行統計處理。

2 結果與分析

2.1 運動塑身文化素養的解讀

體育文化素養指人們平時所習得的體育知識、技能，藉此而形成的正確的體育認識、價值觀，以及正確的待人處事態度和方式等的復合性整體。它包括體育知識、意識、技能、個性、體育品德和行為等幾個方面[2]。而運動塑身文化素養主要從健身操、瑜伽等體育類項目為塑造形體角度出發體現的高校女生運動塑身知識、意識、技能、個性、品德和行為等。具體為在物質層面上體現出來的包括各種身體活動在內的運動塑身行為；在精神層面表現為運動中的個性特征和心理品質；在社會層面表現為運動社會傾向、文化水準、品德素養等。

2.2 高校體育教學中女生運動塑身文化素養現狀

通過對湖南女子學院等6所高校女生的調查發現：高校女生平均在一周時間里只有52.1%的學生只是偶爾進行一次課外身體鍛煉，大多數每次鍛煉時間不足30分鐘，而且大多只是散散步；28.2%的學生一周時間里很少或者從不進行課外身體鍛煉。而在調查參加體育活動較少的原因時抱怨學校組織的健身活動等系列校園活動太少、體育課內容沒新意、枯燥、都是男生在打籃球比賽而自身沒學到多少技能等等原因，可見，當前高校女生通過運動塑身的知識還較為貧乏，運動技能、意識較差，沒有形成良好的運動個性及行為，體現出她們的運動塑身文化素養普遍不高。

2.3 高校體育教學中女生運動塑身文化素養影響因素

本研究通過查閱文獻資料和走訪從事高校女生體育教學的教師，確定了影響高校體育教學中女生運動塑身文化素養因素的主要指標。通過對從事高校女生體育教學的教師進行開放式問卷調查，把回收的問卷數據用 Excel2003進行數據處理，并對影響高校體育教學中女生運動塑身文化素養影響因素進行帕雷托分析（主次因素分析法）[3]，累計百分比為 0～80%之間的因素為主要影響因素；百分比為 80%～90%間的因素為一般影響因素；其他為次要C類因素。

過去我國采用的“三基”教學作為學校的體育教學目標，為增強學生體質，教師對運動技術采用以灌輸為主，忽略了它的休閑娛樂等功能，因此，調查中把體育教學目標成為主要影響因素就不難理解。學校體育課程目標應該從運動參與目標、技能目標、身心健康目標、社會適應目標等全面發展學生的素質能力出發來培養學生。目標定位沒把準，同時在課程內容上、組織的形式上也成為了高校體育教學中女生運動塑身文化素養的主要影響因素，在課程的相關內容上，往往只注重學生技術技能的提高，而忽略體育理論知識、人文素養的培養，忽略了女大學生的身心發展特點、興趣愛好。

教師教法與組織能力成為主要影響因素的原因體現在：教師是教學和各種體育活動的主要組織者和管理者，教師的個人技術技能、示范與講解能力、教學的方法優劣等因素都對學生的思想、行為具有直接的影響作用。

環境能改變一個人的思想與行為，可以通過對校園體育文化的營造，使大學生養成自覺進行科學鍛煉的風氣，進而對于智育教育產生良好影響[4]。各類運動會、課余健身運動活動、運動訓練隊、體育文化節、班級體育活動、各種體育競賽和體育社團的建設狀況是校園體育文化壞境的主要體現，也是培養她們體育健身意識、營造體育文化氛圍的有效手段，若校園缺少這些，那對培養學生的體育精神，如競爭、愛國、開放創新、和體育道德等精神，從而發展學生的運動文化素養就無從談起。體育場館設施是保證學生體育活動順利進行的硬件環境，我國體育設施中有67.2%集中在學校，但大部分學校的體育場地設施多以教學、訓練為主，基本不對社會開放或者師生開放[5]。特別是一些對健身操、體育舞蹈、瑜伽、形體課程等的運動塑身項目，要求有專業形體健身房，由于有些學校少有或不開放這些場館設施，鍛煉的間斷性減少了她們對該項目的熱情，學生的興趣也得不到適當的發揮，導致她們的健身運動參與意識逐步減弱。

3 高校女生體育文化素養培養的對策

3.1 轉變傳統觀念，定位高校女生體育課程教學目標，改進女生體育教學

轉變應試教育的教學思想，從高校女生特點出發，選擇適合她們身體發展和心理需要的運動塑身教學內容、教學方法；注重學生的運動技術技能同時，也要注重體育理論、人文知識的培養、體育鍛煉方法與手段的科學性，逐步引導學生形成終身體育的思想。

教師應突破傳統的體育教學模式束縛，教師教學中的作用應該是對學生的引導、啟發、指導、釋疑等，教師應運用新穎多樣的教學手段，讓學生在快樂中鍛煉，努力營造輕松、歡樂、活潑的學習氛圍，體驗運動參與的樂趣，強調信息的多向交流與優化。經過對學生的循循善誘引導，使學生身心得到滿足，在提升體育教學氛圍的同時，培養女大學生體育參與興趣和愛好，這樣也提高了學生體育意識和能力，并創造出健康、和諧的教與學的環境。

3.2 加強高校運動塑身文化環境建設

高校女生體育教學不僅注重體質上的教育，還應加強學生對體育本質的認知，體育教師要培養學生的健身運動興趣和愛好，尤其不可忽視相關運動理論和知識的傳授。如在課堂教學中針對女大學生身心特點可傳授一些運動生理知識、養生保健知識；舉辦各種全民健身知識講座、奧林匹克知識競賽、有獎健身知識問答、保健與營養知識、專業裁判知識、運動預防與急救等人文方面的知識，擴大校園體育文化的影響力，吸引更多的高校女學參與。

3.3 加大學校運動設施建設與開放力度，開展多種形式的運動塑身活動

學校要改變辦學思路，盡可能增加對運動設施建設的投入，這樣提升了高校辦學品位，也加濃了學校的健身文化色彩，更能有效促進學生身心健康。同時，鼓勵發揮體育協會、體育俱樂部和班級體育骨干的帶頭作用，定期或不定期的舉行各種健身賽事，讓學生在比賽中靈活運用所學各種技能，體驗運動的快樂，慢慢養成健身運動習慣。

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關鍵詞：大眾乒乓球；健身消費；綜述

前言

近年來我國的經濟不斷地發展人們的消費水平不斷地提高，體育健身觀念的建立及全民健身運動的推廣，體育消費作為一種時尚的社會文化消費現象，社會化和生活化的特點越顯突出，正逐漸融入人們的日常生活，在家庭總支出中有了乒乓球健身消費的一點份額，但相對于家庭的總支出而言，乒乓球健身消費還屬于低端的消費水平。本文就當前我國大眾乒乓球健身消費的發展趨勢進行了有關的文獻綜述，旨在為今后的乒乓球健身消費改革提供依據，對加速大眾乒乓球健身消費的發展有重要意義。

1.大眾乒乓球健身消費發展的現狀與存在的問題

我國作為乒乓球運動強國其乒乓球的群眾基礎還是很廣泛的，其消費水平卻是處于初級階段，其消費競爭力在體育項目里處于不利的地位，這充分說明乒乓球的健身消費的背后還存有很多的制約因素。

1.1大眾乒乓球健身消費的方式

體育消費是指人們用貨幣為工具對體育物質產品和服務產品進行消費的過程。在體育產業中通常將人們的消費分為“實物型體育消費”和“非實物型體育消費”兩類[1]。實物性體育消費主要有購買運動器材、體育出版刊物、體育紀念品、體育服裝等等，非實物性消費包括觀看體育比賽門票費用、交通費用、參加培訓比賽的費用。從整體上看來大眾的乒乓球健身消費主要是購買乒乓球器材，乒乓球服裝和鞋子、培訓比賽所產生的費用。從人們的消費類型和消費結果上看，消費方式過于單一也是制約大眾乒乓球消費市場發展的因素之一。

1.2大眾乒乓球健身消費的影響因素

乒乓球由于輕小的球體，復雜的技術，而且又遵循“快、準、狠、變、轉”的特點，所以乒乓球運動的觀賞性大大降低。為了提高乒乓球運動的觀賞性，國際乒聯對乒乓球的競賽規則做了修改，將球體直徑由38mm增加到40mm，比賽分制也由21分縮減到11分，將發球動作規定為無遮擋發球。作為大眾乒乓球其觀賞性和娛樂性是必不可少的，所以想要提高大眾乒乓球的消費水平就必須要提高乒乓球的可觀賞性和娛樂性?！叭藗兊钠古仪蛳M動機排在前三位的為強身健體、興趣愛好、人際交流，消費還受到年齡學歷等因素的影響，總的來說影響因素主要有個人因素、經濟因素和社會因素”[2]。“充分利用國球精神文化的取向帶動消費者的消費，消費者進一步的健身消就費需要引導消費者進行實物性消費和非實物行消費，再帶動觀賞性消費”[3]。

大眾乒乓球健身消費還受到人們的消費結構、家庭經濟情況、消費環境、消費心理、技術掌握程度等等因素的影響。

1.3大眾乒乓球消費的主體

“從目前來看大眾乒乓球消費的主體主要是成年人且男性的參與比例大于女性，在學歷上看來呈現出隨著學歷的提高消費水平增高的趨勢，學歷為本科的人群占大多數”[4][6]，當然這和他們自身的消費觀念和健身意識是分不開的。從職業上來看消費主體多是社會上的管理人員，這和他們的工作壓力和工作需要是密切相關的。在校的高校生是乒乓球消費的一大主要人群，但是他們會受到家庭的經濟情況和消費環境的影響。大眾乒乓球的消費主體還有待開發，應該向著更為廣泛的人群進行深入，從而達到社會上各種人群比例的協調。

2.大眾乒乓球健身消費的發展趨勢與展望

隨著乒乓球的普及和經濟發展，大眾乒乓球消費人群將成上升的趨勢，這就說明未來的大眾乒乓球健身消費水平會有所提高。人們生活水平的不斷提高和體力勞動時間和強度的下降，人們的健身意識會變得越來越強，而乒乓球對場地的要求不高運動量不大的特點，將表明乒乓球適合所有的人進行運動。在增加運動人群的基礎上要充分帶動乒乓球的健身消費水平，要發揮好社會輿論的引導作用，增強乒乓球健身消費產品的競爭力，優秀運動員的明星效應，掌握群眾乒乓球消費的心理，做好自己的運動品牌。

目前針對大眾乒乓球健身消費的研究力度還不夠，應該加大這方面的科學研究。乒乓球的消費是建立在乒乓球運動的基礎之上的，所以要適時的調整乒乓球的運動方略，針對女性、兒童、老年人、低收入者的特點做出營銷方案。改變運動消費產品的專業化傾向，讓產品不只只是為俱樂部和專業隊服務，要面向大眾為大眾服務。乒乓球俱樂部是大眾乒乓球健身消費的主要場所，俱樂部應該改變以前的經營策略，并不是只有會員才是確定俱樂部消費者的穩定性的唯一途徑。好的健身配套設施，高水平的服務，俱樂部專業指導員的數量和能力才是乒乓球俱樂部提高消費水平的關鍵。要注重提高經營性乒乓球俱樂部的服務水平，提供多樣化的服務產品，讓消費者對乒乓球經營場所產生歸屬感，以此形成良好的聲譽和形象。通過多種宣傳方式，例如電視臺、網絡媒體和廣告等渠道對乒乓球知識和文化進行宣傳，從而使更多地人了解和認識乒乓球運動，進而參與到乒乓球運動中來[3]。

結語

現階段對乒乓球健身消費的研究以全局性、整體性研究居多，而對某個省或地區的乒乓球健身消費的全面研究很少?？傮w看來，簡單的大眾乒乓球是很難帶動大眾乒乓球健身消費的進一步發展。面對新世紀的“全民健身計劃”，各運動項目都有其自身的應對策略。要想帶動大眾乒乓球的健身消費就必須增強大眾乒乓球運動的意識，提高乒乓球的可觀賞性，改變俱樂部的管理和運行方式等等，讓人們認識到體育健身娛樂不僅是一種消費，更是一種健康投資。乒乓球的消費主要集中在服裝和健身器材的購買，其中該消費還受到價格、質量等因素的影響，做適合大眾的乒乓球消費品牌，服裝鞋子和健身器材可根據大眾的需求進行不斷地完善。只有不斷地發現乒乓球健身消費所存在的問題并解決問題才能不斷促進消費水平的提高。

參考文獻

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關鍵詞： 社會體育指導員 美學修養 審美教育

1.社會體育指導員應明確美學的性質與特點

美學教育是審美教育的重要手段之一，它具有一種客觀的不可忽視的獨特的美學價值和一定的社會意義。比如：一場高水平、高格調的健身健美表演競賽為什么會激起人們情態上的波濤，或歡呼雀躍，或搖首嘆息？在觀看健身操表演時，那自由奔放的跳動，那動人的音樂旋律和飄逸虛幻的氣氛為什么會把人們的心境帶入超脫自然力、社會力的無限空間？欣賞健美比賽，為什么會使人感到青春活力？這就是健身健美運動美的魅力，是健身健美運動美學所特有的美學價值，它使人們通過觀賞健身健美表演比賽，激發愛國熱情和民族自尊心，同時也從審美的對象看到了人類自我的健康美、力量美、形體美的本質力量。社會體育指導員只有在明確健身健美運動美學的性質與特點后，才能夠通過健身健美運動和審美教育來塑造全面發展的人才，使鍛煉者成為具有創美能力和運用美、擁有美的意識的現代人。

2.社會體育指導員應具備欣賞健身健美運動美的能力

同是欣賞一場健身健美表演和比賽，然而人們獲得的感受卻不同，主要原因與欣賞者的主觀條件分不開。健身健美表演、比賽欣賞活動是一種審美心理活動，是一種想象、感受和再創造，情感共鳴與發人深思的統一精神活動，這就需要欣賞者具有一定的審美能力，也就是說要有一定的健身健美基本知識、運動經驗、生活經歷和文化修養。那么社會體育指導員應具備什么樣的欣賞健身健美運動美的能力呢？

2.1要不斷地豐富生活經驗和健身健美運動實踐經驗，開闊眼界，陶冶情操，提高自身的文化修養。

2.2要了解健身健美運動項目的美學特征，提高對健身健美運動項目的審美認識和理解，充分調動大腦中儲存的各種美的表現活動，從而產生各種聯想，通過對審美對象的形象感知把握其本身的深刻內容。社會體育指導員只有具備一定欣賞健身健美運動美的能力，才能正確地引導學員在健身健美運動中欣賞美和創造美。例如，在健身健美運動教學過程中，通過健身操項目的練習指導員有意識地讓學員體驗多樣統一的動作美、協調美、音樂美、節奏美、形體美，等等。要通過觀賞健美運動表演、比賽項目，培養學員欣賞體型美、肌肉美、造型美、力量美、動作美、音樂美，等等；通過健美運動項目的練習，充分讓學生體驗動作的節奏美、力量美、造型美及技巧美等。又如通過國內外重要的健身健美運動比賽，陶冶學員的情操，樹立正確的審美觀及民族自尊心。

3.社會體育指導員應具備美的形象

由于社會體育指導員的職業有很強的示范性，因此，社會體育指導員的姿態、舉止行為、思想品德、職業道德、言談話語都會給學員留下深刻的印象，并成為他們效仿的楷模。

3.1體態美

社會體育指導員的健美體態作為健身健美運動教學中最顯著的形式，它給學生的首要印象是很重要的。健身健美運動教學中的美首先要通過社會體育指導員使學生獲得最初的認識，那么社會體育指導員應具備怎樣的健美體態呢？首先要具備勻稱的體型、堅強的骨骼、發達的肌肉和健康的膚色。其次要做到做人要端正、站要筆直、走要自然，各種動作舒展大方不應忸怩作態。社會體育指導員要想獲得健美體態，把自身的體形塑造得更加完美，就必須經常不斷地加強健身健美鍛煉，并積極引導學員樹立正確的對人體的審美觀，激發他們積極主動用美的原則去鍛煉身體向健美的方向發展。

3.2語言美

語言作為人們的交流工具，它是人們精神境界、文化境界、道德風尚及審美情趣的體現，是心靈美的外在表現，是社會文明進步的標志。語言美是社會體育指導員應具備的基本素質之一。指導員與學員交談時應儀表大方以誠相待，以理服人，在任何情況下都不講臟話，不惡語傷人，使學員感到指導員可敬可親，在指導員的語言中，語言力求做到簡明扼要，條理清楚，生動形象，并充分利用健身健美運動特有的專業術語，從美的角度用美的語言來喚起學員美的情感，產生美感效應。

3.3動作示范美

社會體育指導員只有正確作出示范動作，才能使學員了解其動作的形象、結構和完成動作的方法，建立正確的動作表象。因此，在健身健美運動教學中，指導員的示范動作要做到：準確熟練、協調舒展、節奏明快、從容利落、自然優美……還要顯示出不同的健身健美運動項目的精神、氣質和審美特征，以增強對學員的吸引力和感染力。

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結合當前工作需要，的會員“早出晚歸”為你整理了這篇文化館開放情況自查報告范文，希望能給你的學習、工作帶來參考借鑒作用。

【正文】

一、基本情況

海西州文化館始建于2008年8月，2011年5月1日正式開館運營，總投資2.7億元，建筑面積30476平米，隸屬于海西州文體旅游廣播電視局，2019年更名為海西州文化館（海西州民族文化體育活動中心），是全額預算公益類事業單位?，F有職工66人，其中在編人員17人、政府雇員13人、公益性崗位人員23人，臨聘人員13人。場館設有群眾文化體育培訓區、文化體育產品展示區、會議區、室內運動、健身館、室外健身廣場、休閑娛樂區及數字影院等功能區域。其中，室內運動健身館主要包括健身館、籃球館、乒乓球館、羽毛球館。2020年來館鍛煉人數達到10萬人次以上。

二、場館運營管理情況

1.統籌布局，科學分區，基礎設施建設規范合理。根據體育賽事規則要求，針對活動人流較集中場館，我館科學劃分了各主要區域，通過人流引導牌，導向標識牌等進行有效引導，各館內均樹立了安全警示牌，水電、消防、安保、應急設施和疏散系統、急救系統等設施完備，配置合理，為各類大小型體育賽事活動和形式多樣的體育健身活動的順利舉辦提供了扎實有力的安全保障。

2.規范管理，緊抓落實，各項工作有條不紊。為全面落實各項工作職責，特制定了詳細的管理、財務、考勤、安全保衛、事務公開等制度，完善了服務、安全、衛生、信息公示、監督考核等制度，建立完整的檔案臺賬，建立了自然災害、重特大事故、消防、環境及人為破壞等突發事件應急預案，中心定期開展消防安全模擬演練，讓各崗位工作人員做到分工合作，各司其責。

3.統一管理，合理安排，資金補助做到?？顚Ｓ?。按照國家《大型體育場館免費低收費開放補助資金管理辦法的通知》要求，建立了專項資金備查賬，嚴格執行財經紀律和財務規章制度，加強財產物資、免費開放資金的核算及管理，防止漏記漏收，做到統一管理、重點突出、合理安排、專款專用。各運動場館按低收費的要求報物價部門審核制定收費標準，并公示、公布，使體育補助資金真正服務于民、惠及于民。

4.以人為本，全民健身，體育活動豐富多彩。中心始終牢固樹立全民健身全員參與的理念，以體育場館優質的硬件承載和軟件服務為基礎，自開館以來，中心每年都有計劃策劃各類體育活動，通過定期舉辦省、州級乒乓球比賽、羽毛球比賽、州直機關和德令哈地區運動會等多項體育活動，及承接省州舉辦的各類區域性國際性賽事，為群眾搭建起了完善的體育平臺，使科學健身、全民健身理念進一步深入人心。

三、體育場館免費開放情況

為發揮好場館所有運動平臺，場館內的公共體育場地、設施實行全年開放，各運動場館每周一至周五上午免費為公眾開放，戶外公共區域全年免費開放。全年開放時間為365天，每周開放時間84小時，公休日、法定節假日、學校寒暑假期間等，每天平均開放時間12小時，在寒暑假期間對大中小學生免費開放，對殘疾人、老年人全年免費或低收費開放；因維修、保養、安全、訓練、賽事和天氣等原因，不能向社會開放或需調整開放時間，均提前向社會公告。海西州民族文化體育活動中心免費舉辦公益性體育賽事活動平均每年15次、舉辦免費體育講座、展覽等每年平均7次、每年開展體育健身技能等培訓達到1.85萬人次、每年進行國民體質測試人數達到3200人次。

四、體育活動賽事

為豐富群眾文化體育生活，省級賽事5次，州級體育賽事10次，小型體育活動40余次，極大的豐富了群眾文化體育生活。

五、配套服務

中心為方便群眾健身在健身館、乒乓球館、羽毛球館等場館免費配備儲物柜；為廣大群眾免費提供開水；在健身館免費提供洗浴間；在中心活動廣場免費提供停車位，停車為達到120位；在各運動場館建均建有休息椅等配套設施。

六、補助資金使用情況

2020年度補助資金共計100萬元

補助資金使用情況如下：

健身補助15000元

健身器材：254585元

臨時工及公崗工資：281115.13元

清潔用品：43173元

五金耗材及維修費：39770.03元

體育用品：27619.25元

場館宣傳廣告制作費24875.56元

物業管理費：92500元

廣場舞活動補助：62798.16元

智能卡制作費：15000元

共計已使用856438.3元，結余143561.7元

結余資金已列入2021年計劃，計劃如下：

1至2月公崗及臨時工工資110000

清潔用品15500元

體育用品18000元

其他1000元

結余資金計劃4月底使用完畢。

七、存在的問題

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關鍵詞：健身氣功；品牌；構建與應用

1.研究背景與目的

新世紀的市場競爭是集產品質量、技術服務和價格因素等于一體的競爭，這些競爭最終要通過品牌競爭來實現。以品牌實力作為后盾來分割世界資源、拓展全球市場，將是國際市場運行的一大特點[1]。健身氣功是一項根據自身的形體活動、呼吸吐納以及心理調節相結合為主要運動形式的民族傳統體育項目，它具有深厚的民族文化底蘊，是中華民族悠久歷史文化的重要組成部分[2]。自2003年作為國家第97個推廣的健身項目以來，至今都未達到非常理想的推廣效果，作為優秀的傳統養生文化，健身氣功的發展現狀著實讓人感到遺憾。通過思考健身氣功未來的推廣發展策略，筆者認為品牌的構建與應用對健身氣功的發展有著重要的意義。本研究通過對健身氣功的項目特點研究并結合現今的發展現狀，初步進行健身氣功品牌構建與應用的設想，力圖為健身氣功的長遠發展提出科學可行的對策建議。

2.研究對象與方法

2.1研究對象

文章以健身氣功的品牌構建與應用為研究對象。

2.2研究方法

2.2.1文獻資料法 研究充分利用圖書館、中國知網、萬方數據庫等資源搜集查閱了多種論文、期刊、專著等文獻資料。為文章的撰寫尋求思路以及提供相應的理論支持。

2.2.2邏輯分析法 在綜合大量的資料基礎上通過邏輯論證，歸納總結，完善健身氣功品牌構建的理論要素和方法要素。

3.結果與分析

1996 年8月5日，在七部委聯合下發的《關于加強社會氣功管理的通知》中第一次提出了“健身氣功”這個概念。它涉及了中醫、美學等傳統和現代生命科學的內核，是中國人特有的思維方式、行為規范和價值取向的不同反映，是我國的優秀傳統文化之一[3]。健身氣功功法雖然不同，且名稱各異，但其在運動形式上都有共同的特點，即在短時間內身體以特定的動作循序漸進地調整自身身體的生理功能，通過動作習練以提高全身關節、韌帶、骨骼的靈活性與協調性[4]。構建健身氣功品牌就相當于給健身氣功披上“時尚的外紗”，旨在把健身氣功作為一種產業投身于市場，以迎合當今社會的經濟發展潮流、滿足現代人的健身需求。并且幫助健身氣功重塑良好的社會形象、傳承中華優秀傳統養生文化，進而走向國際市場，達到發揚民族精神、提升國家文化軟實力的目的。

3.1健身氣功的品牌定位。品牌定位是品牌推廣的前提與關鍵，健身氣功的品牌定位就是給健身氣功找一個獨特的位置，針對特定的人群消費。在這個崇尚“健身是一種時尚”的社會里，一個項目要發展得好就有必要披上“時尚”的外紗，健身氣功也不例外。我們要打破以往的宣傳推廣傳統，給健身氣功構建一個時尚的品牌，把消費群體定位于中高端群體，充分發揮健身氣功融休閑時尚、科學健身為一體的特點，讓健身氣功不再成為專屬于老年人的運動。

3.2健身氣功的品牌策劃。品牌的策劃是構建健身氣功品牌的基礎環節。健身氣功現作為被國家大力支持推廣的一項體育運動，有著先天的優勢。依托著國情國勢以及上文提到的健身氣功品牌的定位方向，在進行品牌策劃時，我們要結合實際，運用資源領先、人才領先、服務領先的策略科學的進行品牌策劃。首先，每個地區都應依據其特定的地理人文資源優勢進行產業規劃，形成具體的營銷模式。其次，現今高校也多開設了有關健身氣功的課程，可以為整個健身氣功行業輸送大批專業人才，從而促進健身氣功品牌的發展。最后，整個行業應為消費者提供高質量的服務，讓消費者在擁有一個舒適愜意的健身環境之余還能體驗到一種賓至如歸之感。

3.3健身氣功的品牌包裝。俗話說“人靠衣裝馬靠鞍”，適度的包裝能確定一個品牌的風格以及對其消費者的界定?，F行的健身氣功猶如穿上了一件老式的大衣，體現出來的是歲月與年齡，缺少了時尚和朝氣。因此在健身氣功品牌包裝上，一方面，要繼續保留其古典深厚的歷史文化底蘊；另一方面要致力于時尚創新，將傳統的養生與現代審美、時尚休閑等結合起來，賦予健身氣功新的時代元素。

3.4健身氣功的品牌廣告投入。古語有云“酒香也怕巷深”，健身氣功作為中華民族的瑰寶，也曾一度湮沒在歷史的長河里[5]。而如今，健身氣功在國家政策的扶持下被越來越多的民眾所知。然而，結合國家政策促進健身氣功品牌應用于市場是不夠的。要針對健身氣功的品牌定位進行相應的廣告投入，其規模資本都應與品牌受眾相對應。針對中高端人群的特點則可考慮通過時尚雜志、名人代言等方式進行宣傳，還可利用風格獨特的網站、在中高端人群聚集地組織活動策劃等途徑進行宣傳，從而達到推廣健身氣功品牌的目的。

3.5健身氣功的品牌維護。一個品牌確立之后，如何進行維護使之長久屹立于市場競爭之中才是最關鍵的。要對健身氣功品牌進行維護，除了加強內部管理之外首先要以市場為中心，隨時了解市場上消費者對時尚健康的需求并及時調整自己的品牌營銷策略，順應發展潮流以使自己的品牌在市場競爭中獲勝。其次，要保持健身氣功品牌的獨立性，通過保護品牌的使用權、轉讓權等以防被競爭對手取而代之。最后，還應對健身氣功品牌的核心理念、運營方式等進行保護，避免被其他不法商家盜用，最終達到維護健身氣功品牌的目的。

3.6健身氣功的品牌持續改進。與健身氣功品牌維護不同的是，品牌的持續改進更多的是需要創新意識，在維護當下的同時還要放眼未來，緊跟市場潮流變化及時調整營銷策略，避免使健身氣功產業陷入停滯不前的狀況。同時，進行健身氣功的品牌延伸也是品牌改進的重要步驟之一。一旦健身氣功品牌得到了較好的市場反響，則可進行健身氣功及相關產品、業務的延伸，例如發展健身氣功服裝品牌、健身氣功學校、健身氣功飲食文化等。為整個健身氣功業的繁榮發展添磚加瓦。

4.小結

健身氣功作為中華民族悠久的養生文化，其特有的文化價值、健身價值都是彌足珍貴的，構建健身氣功品牌亦是順應時展之舉。通過分析總結出：構建健身氣功品牌首先要進行品牌定位；而后進行品牌策劃與包裝；通過廣告投入等宣傳方式使健身氣功應用于市場；品牌樹立之后進行品牌維護與持續改進，最后形成特有的健身氣功產業，打造屬于健身氣功的品牌文化。但本文幾乎沒有對健身氣功品牌產業化的理論研究，相關參考資料較少；亦沒有可以參照的健身氣功品牌產業研究案例，不能進行比較研究，難以提供實際性的材料；文章僅對健身氣功品牌構建與應用進行了設想，希望以后能給健身氣功產業化發展提供思路。（作者單位：成都體育學院）

參考文獻：

[1] 高吟.我國健身俱樂部品牌的創建與運營研究[D]武漢：武漢體育學院，2006.

[2] 國家體育總局健身氣功管理中心.健身氣功社會體育指導員培養教材[M].北京：人民體育出版社，2007.

[3] 陳小功.陜西省普通高校健身氣功現狀分析及對策研究[D].西安：西安體育學院，2012.

篇10

【關鍵詞】健身氣功；高校學生；傳統文化；身心健康；研究

健身氣功是中華民族傳統健康養生文化的組成部分。國家體育總局結合功法的流派和動作的適應性創編而成了完整系統的理論與實踐相結合的四種健身運動：八段錦、易筋經、五禽戲、六字訣，而且它們的健身功能有同有異。參與者通過健身氣功運動，來調身、調息和調心，不斷提高人體各器官的機能從而提高自身健康水平。健身氣功有非常豐富的科學理論作為支撐，通過實踐證明，健身功法是安全的、有效的，簡單易行適合各個年齡段的人練習，對提高人體身體素質、加強臟腑功能、調節和改善人的心理狀態等方面都有積極的意義。通過對大學生練習健身氣功的文獻研究顯示，健身氣功功法無論是對大學生的身心健康，還是對提高大學生了解民族文化和傳承民族文化都有積極作用。健身氣功運動項目在高校體育中開設符合“健康第一，終身體育”的指導思想，開設這樣安全性高，健身性強，而且民族特色鮮明的特色項目對高校體育教育改革能夠起到積極作用。

一、健身氣功鍛煉對大學生即時功效的影響

根據文獻研究的顯示體育運動之后，能直接感受到一種舒適的心情，特別是有氧運動更能提高運動參與者心理健康水平。健身氣功是一種介于中小強度的有氧運動，通過三次課的練功，結果發現人的疲勞因子、緊張因子以及慌亂因子都有著非常顯著性的變化，這與健身氣功在鍛煉時強調人的身體放松、心靈入靜有著必然的關聯。當人體處于入靜狀態時，大多數干擾因素被大腦皮質所排除，并建立起新的興奮擬制轉換過程，使參與者的“喜、怒、憂、思、悲、恐、驚”等過度情緒刺激引起的消極情緒逐漸消退，從而使參與者神情舒暢、精神安逸、心平氣和。

二、健身氣功對大學生心理健康的積極作用

健身氣功是緩慢優美、剛柔并濟的功法動作，配以古樸典雅、悠揚空曠的民族樂曲，更受喜歡靜雅的男生和大多數女生的青睞，這類人群在練習功法的過程中能更快的入靜，由此達到更好的靜心效果。

首先，健身氣功的“三調”是對參與者“形、氣、神”的綜合鍛煉?！叭{”就是健身氣功的基本特征，它包括對參與者身體調整、呼吸調整和心理調整，簡稱“三調”。健身氣功練習中的“三調”實際上是在不同階段，側重點不同而已，但卻是同時進行的，其核心的要求是做到形、神、意、氣的和諧一致，達到“形神兼備，身心合一”的要求，從而起到調整心態平衡和健心的功效。其中《淮南子--道原訓》中說：“夫形者，生之舍也；氣者，生之充也；神者，生之制也。一失位，則三者傷矣！”。《紫清指玄集》中說：“心者，氣之主；氣者，形之根；形者，氣之宅；神者，形之具”。故習拳成者，須以氣養形，以內養外是也。”其中強調的形就是人體生命停留的房舍，氣則是充實生命的源泉，神則是生命的主宰。雖然三者相輔相成，合為一體，但“一失位，則三者傷矣”，但是起到主宰作用的還是“神”，一旦“神情皆去”生命也就在此終結。

其次，健身氣功具備“調心入靜、開絡強憶、緩脈延年”的功效。健身氣功的核心環節是“調心”，最終目的是調息和調身，“調心”貫穿于功法練習的始終，在練功過程中，無論是姿勢轉換、動作速率的“調身”，還是呼吸吐納的“調息”以及意念中默守某一保健穴位，進入某種意境，都是在意識的調控下進行和完成的。所以健身氣功練習實際上主要是通過意識的調控來促進參與者的生理和心理的過程，改善身體器官功能，達到人體生命運動的最優化。通過“調心”入靜，能使練習者處于一種輕松、安寧、愉悅的良性心理狀態，使練習者的身心感受如同風入竹林，清音沁心肺，從而達到開絡強憶、緩脈延年的功效，不僅有利于調節健康的心態，同時也有利于身體機能的調節，達到改善身心健康的目的。

第三，健身氣功特定的動作和意念適宜青少年心理健康成長。特定的功法動作，通過調身、調息、調心來對練習者機體的休息、修復和調整提供積極誘因，亦即可清除“七情”對機體的擾亂，降低機體對外部環境的劣性刺激的敏感性，減弱“六欲”的危害，特別適宜處于青春萌動的青少年進行練習。

三、結語

第一，八段錦、易筋經、五禽戲、六字訣等健身氣功蘊含著博大精深的傳統養生文化，以天人相應關、整體觀為基礎引導身體練習，其動作簡易好學，舒緩圓活、動靜相間，是中華養生文化中的瑰寶，深受人民群眾的青睞，適合于普通高校的開展，也是我們傳承傳統文化的一種有效途徑。

第二，健身氣功的八段錦動作簡單，可以開設在學校體育的保健課中，針對四肢先天性發育缺陷、傷殘生或者因其他患病尚未痊愈不能參加正常對抗性的體育課的學生，在老師的指導下進行八段錦練習，不僅增強了身體體質，也適應了大自然環境的各種挑戰，并且享有同正常學生一樣上體育課的權利，使自己心理平衡，從而有利于心理的健康發展。

第三，健身氣功的八段錦學習，可使練習者降低焦慮和抑郁情緒，能促使練習者樹立積極地人生觀。通過八段錦的學習，可使大學生在身體機能、人際關系的處理的顯著地提高，在學習和生活中的壓力得到一定的緩解，讓練習者能樹立健康意識、樂觀自信，形成穩定的心理狀態。

第五，健身氣功練習對大學生身心健康水平顯著地功效，驗證了本功法養生的科學性。不僅是老年人科學鍛煉的途徑之一，同時也是對大學生改善心境、預防亞健康的鍛煉方式。建議高等院校大膽開設健身氣功課程，有效利用該傳統健身方法改善大學生心理健康問題。

參考文獻

[1] 向斌.“健身氣功?五禽戲”對大學生身心健康影響的研究[D].西安：西安體育學院，2010.

[2] 李炳紅.淺談健身氣功在高校中開展的作用及發展策略[J].內江科技，2010（12）：90.