導語：如何才能寫好一篇保護視力的好建議，這就需要搜集整理更多的資料和文獻，歡迎閱讀由公務員之家整理的十篇范文，供你借鑒。

篇1

關鍵詞：中小學生；近視發生率；合理用眼；保護視力健康

當前，我國中小學生近視問題已成為一個不可忽視的問題，近視率不斷上升，給孩子們的學習和生活帶來了諸多不便。本人通過對河南省臺前縣中小學隨機抽樣調查發現，全縣小學生近視發生率為221%，初中生近視發生率為593%。中國、美國、澳大利亞合作開展的防治兒童近視研究項目調查顯示，中國人口近視發生率為33%，為世界平均水平的15倍；全國近視眼人數近4億。青少年為近視高發群體，近視發病率高達50%～60%。我國是世界上近視發病率最高的國家之一，近視眼人數世界第一?？梢娭行W生近視問題已成為家庭和學校高度關注的問題，做好孩子正確用眼，保護眼睛，預防和矯正近視的工作，是當務之急。首先，查找原因，除個別是遺傳原因之外，大多數近視的孩子是用眼過度、視力疲勞造成的，比如，長時間近距離看電視、玩電腦、玩手機等電子產品，長時間看書，眼睛得不到合理的休息、調整，城市化進程擠占了人類的活動空間，缺乏綠色健康的戶外活動，孩子大多數的活動時間是待在室內，過強的燈光、太白的墻壁，書本和作業本太白這些都會加重孩子視力的疲勞，另外，攝入食物營養不全面也會影響視力。總之，造成現在中小學生近視的原因很多，遺傳、環境、營養、不合理用眼，等等。

根據以上對中小學生近視成因的分析，學校和家長應該共同努力，從以下幾個方面，做好孩子眼睛的保護和近視的預防及矯正工作。

1創造良好的用眼環境

光線太強或太弱都不利于中小學生視力的保護，強烈建議學習環境中的墻壁不宜太白太耀眼，學習中光線應該明暗適度，不要在太陽直射下看書，不要在昏暗光線下讀書，晚上學習用學習專用臺燈比較好，另外，作業本如果能用反光較小的防近視本子會更好，教師黑板要使用不太反光的材料較好，教室里學生座位要經常調換，以免對位置偏的學生視力造成傷害。

2合理用眼，避免視力疲勞

閱讀時間不可太長，以免視力疲勞造成近視，一般30分鐘要休息片刻，最好能向遠處看一看，調節眼睛，避免過度疲勞。對于電子產品，由于光電刺激對視力影響不好，中小學生在家就不能長時間看電視或玩電子游戲。另外看電視不宜距離太近，有的小孩喜歡跑到電視跟前去看，對視力損害太大，所以，強烈建議看電視時應保持與電視畫面對角線6～8倍的距離，做到合理用眼，避免視力疲勞。

3學習時養成良好的姿勢

學習時，坐姿要端正，要坐直，挺胸，不可彎腰駝背或側彎，看書寫字不可趴在書本上，以免睫狀肌緊張過度造成近視。教師和家長積極地配合，讓孩子養成良好的坐姿。寫字歌“頭要正，身要直，眼睛離紙約一尺，胸口離桌近一拳，指尖筆尖一寸遠”；讀書歌“讀書寫字要做到，姿勢正確很重要，書要斜立人坐正，保護脖子和眼睛”，是對學習時的姿勢很好的歸納總結，學生學習時要保持良好的學習姿勢。

4減輕孩子作業負擔

中小學生作業負擔過重，孩子寫作業時間太長也是造成孩子近視的一個不可忽視的原因，尤其是晚上的作業，孩子寫到很晚才能寫完，然后直接上床睡覺，眼睛得不到調節，更不利于孩子視力保護，所以，各科教師應該適量布置作業，減輕孩子用眼負擔。

5多讓孩子參與戶外活動

現在的孩子，戶外活動的時間和機會少之又少，還有現在電子產品太多，里面的游戲、動畫片對孩子們有很強的吸引力，有時家長帶他們出去旅游，一路美好的景致他們不懂得去欣賞，作為老師和家長應該多鼓勵引導孩子參與戶外活動，讓孩子學會欣賞風景，欣賞大自然。強烈建議家長抽出時間多帶孩子投身大自然，陶醉大自然，青山綠水藍天白云有利于眼睛健康，能夠很好地預防近視的發生。

6營養攝取應當均衡

鼓勵孩子們不要偏食，講究營養均衡，特別應該注意維生素A類食物的攝入，對視力健康不可缺少。學校應在家長會上與家長多溝通，做到讓孩子們合理膳食。比如，讓孩子多吃瘦肉類、禽肉類、動物肝臟、豆類食物，它們富含優質蛋白，而蛋白質是組成細胞的主要成分，組織的修補與更新需要不斷補充蛋白質。其次，富含維生素A的食物對眼睛健康有益，如果缺乏維生素A，眼睛就會對黑暗環境的適應能力減弱，嚴重的還容易患上夜盲癥，每天攝入足夠的維生素A還可以預防和治療眼干燥癥。這類維生素的最好來源是各種動物的肝臟，另外，在一些植物性食物比如胡蘿卜和西紅柿中也含有。最后，要多吃富含維生素C的食物。維生素C是組成眼球水晶體的成分之一，如果缺乏，就容易患上水晶體混濁白內障。維生素C來源于各種新鮮的蔬菜和水果，建議多吃新鮮蔬菜和水果。通過合理飲食，增進健康，全面營養，也有利于視力健康。

7充足的睡眠

中小學生正是長身體的關鍵時期，學習壓力比較大，往往睡眠不足，睡眠不足也不易于疲勞視力的恢復，學校應結合家長保證孩子的睡眠時間，讓孩子們有一個健康的好身體和好視力。保證學生充足的睡眠，就要求老師布置家庭作業要適量，并結合學生的學習情況，讓每個孩子都能在有充足睡眠時間的前提下去完成家庭作業。另外，還要讓孩子養成午休的好習慣。

8定期做好視力檢查

定期檢查，做到早發現、早預防、早矯正、早治療，及早發現對孩子視力的恢復矯正起到非常重要的作用。有的孩子在學齡前階段就出現了視力問題，有的是遺傳，有的可能是用眼過度、用眼環境不好，不只是中小學階段重視孩子視力健康，學校和家長共同負責做好定期檢查，還需要在幼兒園階段，教師多與幼兒家長溝通，注意孩子視力健康，合理用眼，定期檢查，讓孩子們都能有個好視力。

9讓孩子自己了解視力健康的重要性及有關知識

通過多種方式讓孩子們體驗、感悟好視力的重要性，以及近視給學習生活帶來的不便，讓孩子們自覺保護視力，合理用眼，對近視的發生能起到關鍵作用，中小學校要做好這方面的工作。

通過多種渠道宣傳用眼健康知識、保護視力的常識，比如，學校開展用眼健康、保護視力的知識講座，邀請有關專家做專題知識講座，讓孩子從小了解健康用眼的知識、保護視力的常識，這樣才能很有效地宣傳“用眼健康、保護視力”，另外，報紙、電視、網絡等多種媒體進行有關知識競賽，讓孩子和家長在知識與趣味當中學習有關知識。

篇2

您好！

我這次冒昧地給您寫信，是想向您講訴一下在已經成為過去的這個學期里我的成績，我的煩惱和我尚未解答的問題。如果您有什么建議，別忘了給我回信哦！

在這個學期里，我的成績仿佛在逐漸下降，為什么呢？我也不清楚，可能是我驕傲了。本學期，您猜我哪一科學得最好？以您對我的了解，不會猜不出吧！請您再猜猜，我哪一科學得最差？想到了別忘在回信中寫清楚哦！

表哥，我有一個小秘密，應該也算是一個小煩惱吧！我告訴您，您要替我保密喲！我的直覺告訴我，我的視力下降了，我不希望自己變成四眼妹，也不希望別人知道我的秘密。我信任您，所以才告訴您，我還希望您能告訴我一些保護視力、保持視力的好方法，好嗎？

在這個學期里，我和同學經常會發生一些小矛盾，你能告訴我，怎樣才能解決同學之間的小矛盾呢？

因為時間關系，就寫到這里吧，別忘了給我回信哦！

敬祝

身體健康，天天向上

愛您的表妹：戴雯?

篇3

基本上，駕車族主要由三部分人組成，一部分是長途車司機，第二部分是出租車司機，再有就是私家車主了。長途車司機和出租車司機都要長期駕駛，通常要在車里待上一天。私家車雖然平時都是在市區行駛，但每逢節假日，不少人都喜歡自駕出游。下面，我們就介紹一些駕車族需要了解的飲食營養知識。

長途車司機和出租車司機：保護視力吃羊肝，愉悅心情多補鉀

大家都知道，作為職業駕駛員，長途車司機和出租車司機吃飯不是很規律，容易得潰瘍病。實際上，司機潰瘍病的病因，一方面來自飲食，另一方面來自精神的高度緊張，嚴重時，還可能導致消化道出血。

所以，如果司機們不能保證按時吃飯，最好能帶一點食物備用。但是對于長途車司機和出租車司機，準備的的食物種類還是有所區別的。出租車司機的時間相對靈活，基本上能夠保證規律的三餐，所以，對于這一人群，最好能在車里準備一些蘇打餅干。蘇打餅干是咸味的，還有中和胃酸的作用，餓的時候吃一點蘇打餅干，胃會比較舒服，又不膩，是墊一下肚子的最佳選擇。

而對于長途車司機，尤其是一些大貨車司機，經常要開夜車，這就要求視力一定要好。而保護眼睛，最重要的營養素就是維生素A。所以，經常開夜車的長途車司機，應該經常的吃富含維生素A的動物肝臟，特別是羊肝，對于保護視力和改善視力是非常有好處的。另外，跑高速路時，錯過了服務區可能就吃不上飯了，很多長途車司機因此只能饑一頓飽一頓。此時，一點點蘇打餅干就解決不了問題了，最好帶一些經過發酵的面食上路，如發面餅、饅頭等。不但可以提供足夠的能量，也有緩解胃酸的作用。如果在路上找到服務區或者小餐館，又該選擇什么食物呢？此時應吃些熱乎的，有湯有水的飲食。另外，盡量不要選擇豆制品。因為豆制品容易產氣，司機長時間坐在駕駛室里，消化道的氣體排不出去，就會出現腹脹，使人感覺很不舒服。

除此之外，因為長時間駕駛，長途車司機和出租車司機的精神都會高度緊張。針對這一情況，應多吃些含鉀的食物，如香蕉、土豆、柑橘等，因為鉀可以使人變得愉悅，幫助司機師傅把自己的心情調整到最佳狀態。

自駕游一族：五香蛋好過茶葉蛋，蛋白質補充不可少

下面說說自駕游一族。出去玩，總要帶些吃的東西。好多人喜歡帶香腸，覺得味道好，也方便。其實，帶香腸不如帶一些真空包裝的熟肉制品，或者帶些奶酪，其營養價值都要高過香腸。另外，還有些人喜歡帶茶葉蛋，但是茶葉里的鞣酸與雞蛋的蛋白質結合后，會影響蛋白質的吸收，不如用五香蛋代替。五香蛋的做法與茶葉蛋類似，只是不需要放茶葉，只放花椒、大料、鹽就可以了。另外，長期外出時一定要注重補充蛋白質。因為富含蛋白質的食物在胃中排空需要的時間較長，也就是比較頂餓。飲食中缺乏蛋白質，司機的容易出現精力不集中、犯困等現象，也更容易疲勞。

另外，自駕游一族也可以帶一些黃瓜、番茄等便攜好吃的蔬菜，或者是蘋果、梨、柑橘等不易腐壞的水果，以補充維生素C。

駕車族飲食莫忘膽固醇

大家都知道，開車時，大腦的反應要特別快，有時候慢上一秒，或者零點幾秒，事故就發生了。那么應該補充什么來增加駕駛員的反應力呢？

答案就是膽固醇。

您可能很驚訝，一般都認為膽固醇是“壞東西”，攝入越少越好，其實不然。研究發現，膽固醇可以增強人體的反應能力，對抗壓力，增加靈活程度。這是因為，膽固醇是神經系統必需的物質。所以，兒童在生長發育時，應保證足夠的膽固醇供給。還有一個例子，就是飛行員。飛行員在駕駛飛機時，反應要比開車快得多，需要更強的反應力和抗壓力，所以在他們的食譜中，就要使膽固醇攝取量比常人多一些。

可見，駕車族也需要一定量的膽固醇。那么，應該從什么食物中攝取呢？前面我們提到，動物肝臟可以有助于保證視力，同樣的，動物肝臟中的膽固醇含量也很高，吸收也好，駕駛員朋友們多吃些肝臟，可謂一舉兩得。

篇4

人眼的構造精細而復雜，而孩子的眼睛更加嬌嫩、脆弱，且處于視覺發育的重要階段。爸爸媽媽了解學齡前兒童視力發育的一些特點，可以更好地培養孩子從小愛護眼睛的意識和習慣。若孩子眼睛出現異常，父母也能及早發現，引導孩子糾正過來。

了解學齡前兒童的視力發育特點

有的父母面對孩子被診斷為“屈光不正”有些不解，這是什么意思呢？人眼的屈光狀態分為遠視眼、正視眼和近視眼。正視眼是指沒有屈光度數的眼睛，不需外物輔助調節就能看清楚5米或5米以外的物體。通俗地講，正視眼就是無遠視、近視、散光，即常說的好眼睛。屈光不正則包括遠視、近視、散光、屈光參差等。

孩子出生后，處于遠視狀態，隨著年齡增長，眼睛的屈光狀態從遠視逐漸向正視發展，這是一個“正視化”的動態過程。若不注意保護視力，甚至會朝近視發展。孩子一般在5～6歲時視力發育接近成人。

孩子不同年齡段的正常視力

年 齡

（月齡）

2～3個月

6～7個月

10～12個月

2～3歲

4～5歲

6歲

及以上

視力

0.01～0.02

0.05左右

0.08-0.25

0.5～0.6

0.8～1.0

1.0及以上

從上我們可以看出孩子視力發育的3個顯著特點：

孩子的視力不是從小就完美的。兒童的視力隨著年齡的增長逐步發育成熟，達到成人水平。所以，父母不能以成人的標準來衡量孩子視力的好壞，否則，就會把孩子各年齡段正常的視力誤以為弱視。

學齡前兒童大多存在生理性遠視。如果孩子沒有出現視力下降或斜視等情況，遠視度數在相應年齡段的正常范圍內（3～4歲遠視≤200度，4～5歲遠視≤150度，6～8歲遠視≤100度），父母不用過分擔心，這是孩子眼睛發育過程中的正?，F象。

Tips 孩子多大會看視力表？

一般3歲及以上的孩子，經父母或老師的教認，大多能辨認“E”視力表。父母也可買一張標準的“E”視力表，掛在家里光線充足的墻上，讓孩子識別。檢查時，務必讓孩子交替遮蓋眼睛，不可雙眼同時看，以防單眼弱視被漏檢。此外，父母可每半年至一年帶孩子到眼科復查一次，更準確地了解孩子的視力發育。

孩子的眼睛有很強的可塑性。學齡前兒童處于視覺功能發育的敏感期，若出現異常，父母能及早發現，引起重視，大多不會影響視功能的正常發育。好在大部分幼兒園每年都會對兒童進行視力篩查，發現視力異常的小朋友，應及時去醫院就診。父母切勿聽信能對孩子視力恢復有奇效的藥物廣告。如果經醫院散瞳驗光確診為屈光不正，眼睛度數影響孩子正常的學習和生活，佩戴合適的眼鏡則是治療的基礎。如果診斷為弱視，還需進行相應的弱視治療。若延誤治療（如超過10歲），易導致終生視力低下，會缺乏完善的雙眼視覺功能和精細的立體視覺。

重要提示：父母若發現孩子看東西時很費勁（如喜歡湊近看、瞇眼看、歪著頭看、不能穩定地注視、眼球會抖動），甚至出現眼斜；或眼酸、眼紅、眼脹；或孩子因難以判斷物體的距離感，導致走路易跌倒等異常情況，則應盡快帶孩子到醫院進行眼部檢查。

保護視力，6件父母需關心的事

1.教孩子日常所需物品的正確用法和禁忌，預防眼外傷。例如，筷子不能拿來玩；手握筆、尺、剪刀、樹枝等帶尖角的物品時不能跑來跑去，特別是用剪刀時，家長應在一旁指導和監督；若帶孩子去醫院打針或家中有老人輸液，告訴孩子不能拿針頭玩耍等。此外，父母需將家里的洗滌用品、各類噴霧劑等放在孩子夠不著的地方。

2.選擇適合孩子年齡的玩具和游戲。父母為孩子選玩具時，需避免挑選帶激光的玩具，還有一些會閃光的玩具也要少玩或將它的閃光關閉；避免選擇彈弓、子彈槍、飛鏢等投擲性的玩具等。

3.幫孩子改掉用手揉眼的壞習慣。孩子用手揉眼睛，很容易把手上的病菌帶到眼里，導致眼睛發炎，還可能把粘在手上的灰塵、沙子、木屑、小蟲子等異物帶入眼睛，損傷眼結膜、眼角膜。父母需讓孩子認識到揉眼的危害，告訴孩子早晚都要認真洗臉，眼部的分泌物和眼睛周圍得到定期清潔就不會常癢，可避免或減少揉眼睛的動作。

4.吃對了，對視力也有幫助。人眼需要較多的葉黃素，這是一種重要的抗氧化劑，為類胡蘿卜素家族的一員。但它是人體無法制造的，須靠外部攝入。因此，日常飲食中可給孩子補充一些富含葉黃素的食物，如玉米、菠菜、甘藍菜、西蘭花、南瓜、西紅柿、胡蘿卜、芒果、獼猴桃、葡萄、橙子、蛋黃等。其實，只要孩子不挑食，營養均衡，一般都能滿足視力發育對營養素的需求。

5.戶外活動是防治視疲勞的好方法。孩子出生后，視功能是在自然光線等的刺激下發育成熟的。良好的視覺刺激是視覺發育的重要條件。當前很多父母都特別忙，但還是建議每周帶孩子到大自然活動，增加接觸廣闊視野的機會。親近自然，可以幫孩子的眼睛正常發育。需注意的是，父母應告訴孩子不要直視太陽。若在冬季的雪地里玩，陽光中的紫外線在積雪上的反射量增強，會對眼角膜造成損傷，可以戴深色的太陽鏡來防護。

Tips 當孩子長大一些，父母可以和孩子一起玩乒乓球、羽毛球等球類活動。因為當眼球追隨目標時，在眼部肌肉的協同作用下，可以促進眼球的血液循環，有利于眼部新陳代謝。

6.眨眼、遠眺、閉目、轉頭、熱敷，“小動作”不能少。正常人數秒鐘就會眨一次眼，每次眨眼會使淚膜（由眼部分泌的水質、脂質、黏液組成）均勻覆蓋于眼球表面，保持眼球濕潤。若孩子目不轉睛地盯著屏幕，使眨眼次數減少，易引起眼干、眼紅、酸澀，看東西模糊。且屏幕發出的光線中含有大量藍光，會傷害眼睛。另外，孩子在閱讀、彈琴等近距離用眼時，眼睛也往往高度緊張，此時為了能看清楚，人眼會自動調節，這時睫狀肌收縮，晶狀體變凸。若長時間近距離用眼，會使睫狀肌痙攣，而閃爍的熒屏刺激眼睛容易使眼疲勞、酸脹，甚至頭痛，引起近視。

而適當地眨眼、遠眺、閉目、轉頭，若條件允許可用溫熱的濕毛巾輕敷一下雙眼，這些小小的動作能讓眼睛得到休息，促進眼淚分泌，緩解干燥、酸澀的癥狀，還能起到按摩放松的效果。和孩子一起試試吧，讓眼睛休息一下！

篇5

機體素質的好壞與青少年近視眼的發生也有密切關聯。比如說 ,營養不良、患急慢性傳染病、體質虛弱、偏食或貪吃甜食的孩子常見有近視眼。 此外,眼保健操也是預防近視眼、自我保健的好方法 ,可以在讀書寫字的間隙做眼保健操,以起到解除眼疲勞的作用。接下來是小編為大家整理的關于愛眼日講話稿，方便大家閱讀與鑒賞!

愛眼日講話稿1親愛的同學們：

大家早上好!今天國旗下講話的主題是"愛眼護眼，擁有一雙明亮的眼睛"。

眼睛是心靈的窗戶，人人都希望有一雙明亮的眼睛。透過這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界，但現在，清晰的世界離我們越來越遠。我說幾種情況，它們有沒有發生在你身上——看書寫字時緊盯著書本，沒有離書本一尺遠;看電視、用電腦時緊盯屏幕，并且時間超過1個小時;在強光或昏暗的地方走路、坐車的時候看書寫字。孩子們想一想怎么辦?也許有的同學錯誤地認為"只要我學習好就行了，視力不好配戴眼鏡就行了";還有的小朋友認為戴眼鏡是有知識的象征。但是現實告訴我們：一旦患了近視，戴上眼鏡會給學習和生活帶來很多不便。例如在參加體育活動的時候，打籃球或踢足球時，打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫院做手術縫合是常有的事。戴上眼鏡如果仍不注意用眼衛生，常會使視力下降加快，形成高度近視。

接下來，蔣醫生給同學們幾條小建議，來幫助大家愛護眼睛：

1.認認真真地做好眼保健操，注意眼睛衛生。

2.養成良好的讀書習慣，做到"三個一"，眼離書本一尺遠，手距筆尖一寸遠，胸離書桌一拳遠。

3.做到"三不"：不躺著看書，不在行走中看書，不在光線弱或過強的地方看書。

4.閱讀時間請勿太長：無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳

5.保證充足的睡眠。

6.多做戶外運動，經常遠眺，使眼睛得到休息，調節視力，解除疲勞。

孩子們你們還知道嗎?眼睛是人類感官中最重要的器官，大腦中大約有一半的記憶和知識都來自于眼睛。我們有什么理由不保護眼睛呢?

常言道：冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保護眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼衛生、科學用眼貴在堅持，需要持之以恒，才能預防近視的發生及近視程度的加深。

婀娜多姿的自然，絢麗多彩的萬物，一切的一切都需要眼睛來觀察，同學們，讓我們一起努力愛眼護眼，擁有一雙明亮的眼睛。

愛眼日講話稿2敬愛的老師，親愛的同學們：

早上好!今天我國旗下講話的題目是“愛眼護眼，遠離近視”。

眼睛是心靈的窗戶，幫助我們認識世界，學習知識，如果我們近視了，看東西將是模糊的，而且高度近視有可能導致失明，那時你的眼前將是一片黑暗。據統計，我國高中學生近視率已達90%，初中已達70%，小學高年級近視率有的高達50%。在眾多的近視患者中，除少部分人是遺傳因素引起的，大部分是后天用眼不當造成的。不良用眼習慣是青少年形成近視眼的罪魁禍首，主要原因是讀寫姿勢不正確，長時間看電視、上網，在室內玩小玩具，缺少室外活動。要想擁有一雙明亮的眼睛，請同學們從以下幾點做起：

1、注意營養、不挑食

眼球發育需要充分、全面的營養。蛋白質或維生素的缺乏都會成為近視的誘因。為保證眼球的正常發育，平時要平衡飲食，合理營養。少吃糖果和高糖食品，多吃富含維生素的新鮮疏菜、水果、動物肝臟以及富含高蛋白的魚、肉、奶等。2、改善照明、端正坐姿

最理想的光源為自然光源，光線好的時候，我們盡量不要開燈。開燈時要把室內頂燈和臺燈同時打開，臺燈最好要用25瓦白熾燈。

讀寫姿勢要端正。眼離書本1尺，筆尖與手指距離一寸，胸距離桌子約一拳，這個距離符合眼的調節生理機能，能減輕眼睛的疲勞。

要保持良好的讀寫姿勢，還要注意：

不要在直射陽光或暗弱光線下讀書、寫字;不要躺在床上或趴在桌上看書;

不要邊走邊看書，更不要在晃動的車廂里看書。

3、節制看電視、用電腦

看電視要有節制，距離要適當，和電視的距離為3米以外。使用電腦的距離保持在50-70cm左右，看電視、用電腦的持續時間不要超過半個小時。

4、經常望遠，做好眼保健操

積極參加戶外活動，經常眺望遠處，放松眼睛，如可以眺望遠處的樹木或建筑物，也可以在夜晚辨認那滿天的星斗。

堅持做好眼保健操能夠消除疲勞，增強眼部血液循環，放松眼肌，對近視的防治有積極的作用。

讓我們行動起來，保護視力、遠離近視!

愛眼日講話稿3敬愛的老師們，親愛的同學們：

大家早上好!

同學們，你們知道 6月6日是什么日子嗎?對，6月6日是全國愛眼日。今年的六月六日是第二十個愛眼日。1992年的9月25日，天津醫科大學眼科教授首次向全國倡議，在國內設立愛眼日，并在天津召開了全國愛眼日第一次研討會。這一倡議受到眼科學界和眼科專家們的響應，1996年，國家衛生部、國家教育部、團中央、中國殘聯等12個部委聯合發出通知，將愛眼日活動列為國家節日之一，并確定每年6月6日為“全國愛眼日”。

今天我演講的主題是“愛眼護眼，擁有明亮的眼睛”。

眼睛是心靈的窗戶，人人都有一雙明亮的眼睛。一旦失去清晰的視力，我們就等于失去了80%的感覺，這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界，但現在，清晰的視野離我們越來越遠。這是為什么呢?這是因為許多同學沒有作息地用眼，不顧衛生地擦拭眼睛，不注意距離地看電視、用電腦、看書等等。也許有的同學錯誤地認為“只要我學習好就行了，視力不好配戴眼鏡就行了。“更有的人認為戴眼鏡是有知識的象征。但現實生活告訴我們：一旦患了近視，戴上眼鏡會給學習和生活帶來很多不便。例如在參加體育活動的時候，打籃球或踢足球時，打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫院做手術縫合是常有的事。戴上眼鏡如仍不注意用眼衛生，常會使視力下降加快，形成高度近視，甚至失明。而且患高度近視的同學在將來考大學選擇專業和將來工作擇業都會受到限制。如果你學習成績很好，只是因為眼睛近視而被你所鐘愛的專業拒之門外，那你將會抱憾終生。

眼睛可以讓我們去認識世界，學習知識，如果我們失去了明亮的眼睛，我們的世界將是黑暗的。我國近視患病率還在逐年增加,目前近視發病率已上升到世界第二位，所以同學們在日常生活和學習中一定要自覺的注意科學用眼。下面，我向大家提幾個建議：

1.看書寫字時眼睛與書本的距離要保持30厘米左右，姿勢要端正。

2.連續書寫50分鐘后，休息10分鐘左右。

3.不要在光線太強或太弱的地方看書。

4.走路或乘車時不要看書。

5.不要躺在床上看書。

6.堅持做好眼保健操。

對于已經近視了的同學，不僅要做到以上六點，還可以采取一下補救措施：

1、膳食療法。

多食用富含蛋白質、鈣、鋅的食物如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、黃魚等。

2、眼呼吸凝神法。

選空氣清新處，或坐或立，全身放松，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然后將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連做9次。

3、熨眼法。

端坐，全身放松，閉上雙眼，快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散后兩手猛然拿開，兩眼也同時用勁一睜，如此3～5次，能促進眼睛血液循環，增進新陳代謝。

同學們，眼睛是人類感官中最重要的器官，大腦中大約有一半的記憶和知識都來自于眼睛。我們有什么理由不保護眼睛呢?

常言道：冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保護眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼衛生、科學用眼貴在堅持，需要持之以恒，才能預防近視的發生及近視程度的加深。婀娜多姿的山河，絢麗多彩的萬物，一切的一切都需要眼睛來觀察，同學們，讓我們一起努力愛眼護眼，擁有一雙明亮的眼睛。

愛眼日講話稿4大家好，今天我演講的是題目是：迎接愛眼日關注眼健康。

每年的6月6日為“全國愛眼日”，今年的愛眼日再次提醒所有人，關注眼睛健康，珍愛視覺之窗。

然而，有關數據顯示，我國的近視人數卻出現有增無減的趨勢，特別是近視群體的低齡化，日益引起社會廣泛關注。為此，本刊特邀顧問、上海仁愛醫院眼科醫生教授值此“全國愛眼日”到來之際，聊一聊健康護眼的話題，以此提醒更多的人愛護自己的眼睛。

近視依然是最主要眼疾

我國近視狀況日趨嚴重，數據表明，中國的近視眼患者已經超過6000萬人，居世界之首，中國青少年近視率排名世界第二，僅次于“近視第一大國”——日本。過度用眼已成為很多人的生活常態?，F代社會競爭越來越激烈，很多人都不得不把熬夜、加班以及長時間的閱讀作為一種常態，因而，眼睛必然承受巨大的壓力，視神經長期受壓，長此以往，極有可能患上近視，特別是現代都市電腦工作占的比重越來越大，更增加了患近視的幾率，以至到目前，近視依然是最主要的眼部疾病。

近視群體

呈現低齡化趨勢

根據國家體育總局最近公布的第二次國民體質監測公報顯示，與_年相比，大、中、小學學生視力不良率均有所上升，且隨年齡增加而升高。_年，小學生視力不良率為31。67%，比_年增加了8。5%;初中生為58。07%，比_年增加了8。7%;高中生和大學生的視力不良率分別高達76。02%和82。68%。也就是說，每百名大學生中有83人視力不好。青少年近視現狀令人堪憂。

眼科醫生介紹，目前造成青少年近視率不斷增高的原因主要是用眼過度、用眼不衛生、缺乏營養和眼保健常識、遺傳以及體內缺少維生素等幾個方面。近視眼雖然有遺傳因素，但絕大部分學生以及家長和老師如果能共同培養學生愛護眼睛的意識，讓孩子注意用眼衛生，加強眼睛保健，80%的青少年學生完全可以通過各種措施避免成為近視眼。

近視矯治

視情況選好方法

目前，采用較多的是準分子激光矯治近視方法，這種方法配合嚴格的波前像差術前檢查，結合檢查得到的不同人的屈光數據，設計出個性化的切削方案，可以比較全面地矯正人眼像差，使術后的裸眼視力達到理想狀態，可以避免傳統激光手術的術后新像差。愛眼日演講稿：迎接愛眼日關注眼健康

對于不能進行激光手術矯治的人，對選擇眼鏡應有所講究，一些人從美觀的角度出發，選擇軟形眼鏡，眼科醫生介紹，軟形眼鏡存在很多隱患，尤其是中小學生正處在生長發育旺盛時期，眼球視軸尚未定形，若過早或較長時間連續佩戴隱形眼鏡，易產生角膜缺氧和生理代謝障礙等副作用。

同時，鏡片清洗消毒不嚴，則會繼發感染。另外，還會造成角膜磨損，上皮脫落，嚴重者會導致角膜潰瘍或穿孔。硬式透氧形眼鏡避免了上述軟形眼鏡的缺點，具有高透氧性，光學效果也較軟式的穩定，清晰度提高，還能矯正角膜散光。

對于青少年近視，中醫則建議選擇更為安全的方法。上海仁愛醫院中醫科醫生劉×介紹，青少年近視與先天稟賦不足遺傳因素有關，但更重要的原因則是后天用眼不當，中藥熏蒸配合點穴防治青少年近視比較安全，以疏通眼部氣血循環，達到提高視力明目的作用，還可改善眼疲勞。

我的演講完畢，謝謝大家!

愛眼日講話稿5敬愛的老師們，親愛的同學們：

大家早上好!

當我們抬起頭注視著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時，你們有沒有想過：是什么讓我們看到了這激動人心的情景?對，是我們的眼睛!

眼睛是心靈的窗戶，擁有一雙明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。我們每個人小時候都擁有一雙明亮的眼睛，擁有過夏夜繁星閃爍的天空?？墒菨u漸地，由于讀寫姿勢不當，用眼過度，許多人的視力不斷地下降，藍天不再明凈，繁星變得一片朦朧。我想，大家一定不愿讓眼鏡伴隨自己一生吧!

6月6日是世界愛眼日，雖然今年的愛眼日已經過去，但是我們每時每刻都應牢記保護眼睛。有資料顯示，我國眼睛不好的人數居然僅次于世界第一的日本，因此也被稱為中國眼。我國的盲人達到了500萬，占全世界盲人總數的18%;而且每年約有45萬人失明，這意味著幾乎每分鐘就會出現一例新的盲人。我國的近視率達到了1000萬。保護視力刻不容緩，為此，我呼吁：為了你能繼續擁有一雙明亮的眼睛，為了你能擁有更明凈的天空，每一位同學都要把保護眼睛的信念牢記心中，都要把愛護眼睛的要求落實到自己的日常行為中。為此，我建議大家作到如下幾點：

1、始終保持教室內充足的光線，光線不足時要及時開燈。

2、看電視和操作電腦時，要保持一定用眼距離和坐姿的端正。

眼保健操要正確到位。

3、養成良好的讀書寫字習慣，讀寫姿勢要端正，背部要伸直，頸部保持直立，做到三個一，也就是眼睛離書本一尺，手指距筆尖一寸，胸脯與桌子隔一拳。

不正確的握筆姿勢和不良的讀書習慣要隨時糾正。走路和乘車時也不要看書，不要躺著看書，不在光線過強或過暗的地方看書。

4、保證充足的睡眠。

充足的睡眠是消除疲勞，恢復學習能力的重要原因，也是保持身體健康的主要因素。

5、多做戶外運動，經常遠眺，使眼睛得到休息，調節視力，解除疲勞。

6、不偏食，多吃奶制品、魚蛋、肉等，少吃糖果和含糖高的食品，合理的安排我們的飲食結構，從飲食中獲取充分的營養物質。

篇6

一、班級情況分析：本班工作人員以熱心、耐心、細心的工作態度，使剛入園的孩子不但較快適應幼兒園的學習生活，還喜歡上了幼兒園！本班幼兒17名，其中，男孩10名，女孩7名。從一個月來與幼兒的接觸，基本上了解本班幼兒的習慣，孩子們都能聽懂普通話，對老師提出的常規要求在不斷提醒下基本能完成；喜歡游戲活動，且玩得非常投入。大部分孩子嬌生慣養、自理能力較差.，何灝洋、譚聲煒、熊廣欽等三位小朋友自我控制意識較差，喜歡以自我為中心，對老師提出的常規要求漠不關心。本學期需進一步的做好家長的各項工作，讓家長對本班工作有著深入的了解和認識。并制定出班級服務承諾“平等對待每一個孩子，用心關愛每一顆心靈?！?/p>

二、保育方面：1、重點抓好養成習慣從開學一直以來，我們把幼兒的養成習慣作為重點工作來抓好，讓幼兒養成好的習慣，如：我們抓的喝水習慣、飯后漱口習慣，幼兒每天不用老師再提醒，幼兒都能夠主動完成好；我們繼續把幼兒說話輕輕、拿放椅子輕輕，飯前便后要洗手的習慣，及幼兒禮貌習慣，看書、玩玩具等習慣認真抓好。2、把幼兒的能力培養作為重點。能力培養是促進幼兒的大腦的發展，在本學期中，培養幼兒自己疊放好衣服、擦屁股作為重點來抓，教會幼兒疊衣服的方法；幼兒學會做一些力所能及的事。3、培養幼兒的品德教育愛祖國、愛國旗，升旗時，知道不講話；知道祖國的傳統節日。知道為集體爭光，不做有損害班級的事情。4、生活衛生常識1知道保護視力，看書、繪畫要保持正確姿勢。不在光線太強、太弱和陽光下看書、繪畫。2知道保護牙齒的一般衛生常識，用正確的方法刷牙。3知道一些預防蛔蟲和腸道疾病的一般常識，不吃不潔凈的食物。4知道天氣變化和運動前后及時增減衣服，飯前飯后不做劇烈活動。5、安全常識1不玩危險游戲，不去危險地方。2懂得交通安全。3會處理可能遇到的簡單危險。4有自我保護的意識。6、生活衛生習慣及生活能力1正確、迅速地洗手、洗臉，養成早晚刷牙的習慣2進餐細嚼慢咽，不挑食，不剩飯菜，學會用筷子。進餐是不大聲說話，不亂殘渣，飯后收拾干凈。3安靜就寢。獨立、有次序、迅速地裝脫衣服和鞋襪，會系鞋帶，會整理床鋪。4保持儀表整潔，咳嗽、打噴嚏時會用手捂住口鼻或把臉轉過身，不對著別人打噴嚏。5保持公共場所的衛生，不爬不踩桌椅，不亂涂墻壁

三、教育教學工作方面：根據幼兒園的園本課程指導思想并結合本班幼兒年齡特征和個性差異，從實際出發認真制定適合幼兒發展的教育教學內容，在本學期里我們主要培養幼兒以下幾個方面的能力：

篇7

【1歲內孩子不能喝酸奶】兒科專家提醒，酸奶里面的乳酸桿菌是偏酸性的，會刺激未發育成熟的黏膜，導致幼兒腸道疾病，不建議家長給1歲內嬰兒喝酸奶，1歲之后、3歲之前，可以適量喝，但還是要以配方奶為主哈。不過，適量飲用的前提是，要喝原味酸奶，最好不要喝酸奶飲品哦。

鳳凰財經

【5年不換手機號的人可信度高 你是嗎？】5年以上不換手機號碼者，是個相當值得信賴和可交之友哦！據中國、美國、英國、韓國、俄羅斯等國抽樣調查得出結論：如果一個人的手機號能8年以上保持不變，可以判定這是一個值得信賴的人。你的手機號有幾年沒換了？

傳媒老王

【人生應遠離9種人】：1.從來不發自內心說謝謝的人。2.沒任何信用出爾反爾的人。3.非常自私自利的人。4.不真心愛你近你的人。5.經常不肯做出應有承諾，卻又始終不愿放手的人。6.思想很難溝通的人。7.生活習慣相差很遠的人。8.與你自身有很大不同的人。9.沒有任何責任感的人。

有糧不慌

【全球農業資源供給潛力與挑戰】@程國強觀察：全球糧食危機不是“糧食供應不足買不到糧食”，而是糧價劇烈波動導致低收入國家“買不起糧食”。全球糧食安全最大挑戰是糧價劇烈波動，新興經濟體糧食需求增長；生物能源迅猛發展導致供求緊平衡常態化，使糧食低價時代難以再現。

環球雜志

【瑞典宜家家居被揭砍600年古樹 森林認證遭收回】瑞典宜家家居向來提倡環保，但近日也出現一些問題。據香港《文匯報》報道，非牟利組織森林管理委員會揭發，宜家曾砍掉600年古樹制造組合家居，故決定收回宜家所擁有的森林認證。宜家強調已著手改善問題，希望盡快重獲認證。

中國新聞周刊

【蕨菜蕨根粉致癌？專家：多吃有風險】網傳蕨菜、蕨根粉致癌的說法，幾位食品安全專家都予以認同，指出蕨菜里含有的原蕨苷是種致癌物質，吃蕨菜會導致食道癌、胃癌的發生率變高，動物實驗也證實了蕨確實能導致動物的癌變。蒸煮水浸可減少致癌物含量但不會消除，不能長期大量食用。

cctv-經濟半小時

【三七市場的價格多年來一直大起大落】又到了三七交易的熱鬧時期，走進市場，這種被稱為南國神草的珍貴中藥材前幾年身價暴漲20多倍。而現在價格卻開始走下坡路。種植戶三年前的跟風種植今年卻遭遇降價。三七市場的價格多年來一直大起大落，鮮三七最高可以賣到每斤120多元，而最低卻只有5塊多錢。如何能夠降低種植戶的風險？

篇8

胡麻油又稱亞麻籽油，是從胡科植物胡麻種子榨取的油。胡麻生性喜寒，適合生長在陜甘寧等地區。胡麻油是一種古老的植物油，其中的“胡”字指我國西北少數民族及地區。

優點：胡麻油中的必需脂肪酸亞麻酸含量達50%以上，遠遠高于深海魚油的5%和核桃、松子的6%～12%，堪稱“陸地魚油”。亞麻酸是一種歐米伽3脂肪酸，在人體內可轉化為二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA），它們能到達大腦細胞膜和視網膜、視桿細胞膜中，使生物電脈沖在大腦中的定向傳遞加快，有利于思維，并使記憶容量更大。所以，亞麻酸具有增強智力、記憶力、邏輯思維能力和保護視力的功能。亞麻酸還能調整血脂異常，抑制血小板聚集，防止血栓形成，并抑制癌細胞的產生和轉移。

缺點：胡麻油易氧化聚合，最不耐熱。

吃油建議：兒童、孕產婦、老人等可以適當選擇胡麻油，對智力發育、延緩記憶力下降有好處。胡麻油不飽和程度太高，開封后要盡快吃完，最好用于涼拌。

大豆油 適合燉煮

大豆油是由黃豆壓榨加工而來的，主要生產于我國東北、華北、華東各區域。

優點：大豆油中以亞油酸占絕對優勢，含有少量α-亞麻酸，飽和脂肪酸非常少。亞油酸對減少心臟病風險作用有限，但α-亞麻酸較為有益。臨床營養實驗證實，引發冠狀動脈心臟病的危險因素，除了高量膽固醇外，其他兩種因素就是高血壓及血管栓塞，亞麻酸恰好可減少這兩種因素。大豆油維生素E較為豐富，淡黃色來自于少量的胡蘿卜素。

缺點：由于亞油酸和亞麻酸都不耐熱，亞麻酸尤其怕熱，煎炸或反復受熱之后容易氧化聚合，對健康十分有害。

吃油建議：大豆油最好用于低溫烹調，比如做面點、煲湯、燉煮及調餡等，不宜長時間高溫烹炸食物。玉米油、葵花籽油，小麥胚芽油等脂肪酸構成與大豆油類似。如果平時豆制品吃得很多，豆油的物質從豆制品里已經攝取了，多不飽和脂肪酸攝入很充分，就沒有必要天天用大豆油、葵花籽油、玉米油做菜了，可以用橄欖油、茶籽油、花生油、米糠油等含更多單不飽和脂肪酸的油脂來烹調。

菜籽油 選“雙低產品”

金黃色的油菜花總是南方最美的風景。除了欣賞，油菜籽的產油量非常大，因而菜籽油是南方人常吃的一種植物油。

優點：關于菜籽油的營養價值，南方醫科大學中西醫結合醫院韋莉萍教授說，首先是脂肪酸的組成比例最接近人體需求。低芥酸菜籽油的飽和脂肪酸含量低，油酸含量高，它含有的必需脂肪酸亞麻酸比例僅次于胡麻油。其次，菜籽油含有對身體有益的甾醇。甾醇具有降低膽固醇、降低心血管疾病、抗癌等生理功能。最后，多酚含量高，多酚具有降低膽固醇、清除自由基、抗腫瘤等生物活性，是一種天然抗氧化劑來源。此外，菜籽油還富含維生素E、類胡蘿卜素以及硒、鐵等微量元素。

缺點：韋莉萍說，有研究指出，菜籽油中含有的芥酸對人體不利，可導致動物腎膽固醇增高，長期攝入會影響生長發育。我國以前吃的菜籽油是傳統的“雙高”（高芥酸、高硫苷）油，經過連續的優質育種攻關，現已實現油菜“雙低”品質改良，即芥酸含量低、硫甙含量低。所以，大家吃菜籽油已經不必擔心高芥酸了。

吃油建議：菜籽油開瓶后要盡快食用，放置過久，其中的多不飽和脂肪酸容易被空氣中的氧氣氧化破壞，產生對人體不利的物質。好在菜籽油中還有豐富的維生素E，能增強抗氧化作用，使多種不飽和脂肪酸免受氧化變質。但還是建議盡量買小瓶裝，買后盡快吃完。

山茶油 可代替橄欖油

山茶油又名茶籽油，取自油茶樹的種子。在湖南、江西等地的丘陵地帶，漫山遍野都是油茶樹，山茶油幾乎成為中南鄉土文化的美麗符號。

優點：山茶油中的不飽和脂肪酸高達85%～97%，高于任何油脂，而且油酸（一種單不飽和脂肪酸，有利于降低血液中的“壞膽固醇”，升高其中的“好膽固醇”，對控制血脂有益）含量達80%左右，甚至比橄欖油還要高。山茶油在營養價值、食療功能方面并不遜色于橄欖油，并且價格便宜，算得上物美價廉，因此又被稱為“東方橄欖油”。山茶油耐熱性較好。

缺點：山茶油多不飽和脂肪酸含量相對低。

吃油建議：目前，一些小型榨油作坊采取土法熱壓榨方法制油，可能存在雜質多、營養損耗大、易霉變等問題，建議盡量購買大品牌山茶油。山茶油適合日常炒菜，也可用作涼拌菜。山茶油適合與大豆油、玉米油等含多不飽和脂肪酸的油脂搭配。

花生油 用于炒菜

“白房子，紅帳子，里面住著白胖子”，“山東大花生”歷來在國內外享有盛譽，用此榨取的花生油自然成為山東人最主要的食用油之一。

優點：花生油中各類脂肪酸比較平衡，其中還富含維生素E，這種維生素能減輕不飽和脂肪酸的氧化。整體來說，花生油風味好，耐熱性也不錯。

篇9

沒想到當天晚上，外孫就喊起了肚子疼。鄰居退休的趙醫生聞聲趕來，聽張阿姨說孩子晚飯吃了不少螃蟹，就到院子里摘了一把紫色的菜，讓張阿姨洗干凈煮水給孩子喝下，不一會兒，孩子果然好了。

這不要錢的“藥方”，就是紫蘇。

那么，紫蘇到底是什么？是藥還是菜？它真的有這么神奇嗎？

其實，紫蘇是一種藥食兩用的植物，可以說渾身都是寶，它的很多提純物都可以入藥，但是對于老百姓而言，更愿意把它當做菜來吃。

紫蘇是一種南方的植物，有著鋸齒狀心形的葉子，有的葉子正反兩面都是紫色，有的是背面紫色，正面綠色，不管哪種紫蘇，都有著特殊的香味，其營養價值和功效是非常接近的。

古籍記載，紫蘇“性溫、味辛，能散寒解表，理氣寬胸，行氣和胃，利尿解毒”。對風寒感冒、咳嗽嘔惡、妊娠嘔吐、魚蟹中毒等有一定的療效。張阿姨家的外孫就是因為吃了過多的螃蟹，大寒的螃蟹傷到了脾胃，最后用紫蘇解救成功。

現代醫學研究發現，紫蘇確實有著比較高的營養價值和食用價值。

首先， 紫蘇作為一種蔬菜，含有一般蔬菜都有的營養素：膳食纖維、多種維生素和鈣、鎂、鋅等多種礦物質。中國營養學會建議我國居民每天吃500克蔬菜，其中要有一半以上的深色蔬菜，而紫蘇就是一種深色蔬菜，各種營養成分都高于一般的蔬菜。

其次，紫蘇含有0.5%的揮發油，這也是紫蘇特殊香味的來源。這些油中含有紫蘇醛、紫蘇醇、薄荷酮、丁香油酚等，這些成分的量雖然不大，但是香味濃郁，可以開胃、解膩、去腥、提鮮。在吃烤肉的時候，包上紫蘇葉，會大大增加其口感。我國南方有一道著名的小吃――炒螺螄，講究的廚師也會用上紫蘇，起到去腥增香的作用。

第三，天然的“防腐劑”。紫蘇中的揮發油有著殺菌防腐的作用。在沒有冰箱的年代，有人用新鮮的紫蘇葉包裹魚、肉等容易腐敗的食物，放到陰涼通風處，常溫下可以保存4～5天。這是因為揮發油獨特的氣味可以讓微生物“退避三舍”，有效地抑制菌群的繁殖，達到防腐的效果。當然這個效果也是有限的，因為隨著時間的推移，揮發油的濃度越來越小，活性也越來越低，作用也就越來越弱了。

第四，天然的“著色劑”。紫蘇的汁液呈現一種非常漂亮的紫色，在有些家庭巧婦的廚房里，紫蘇在菜品增色方面扮演著非常重要的角色。

紫蘇葉子可以稱為蔬菜中的佼佼者，而紫蘇最有保健價值的成分不是來自葉子，而是種子――蘇子。蘇子中榨出的油被稱為“紫蘇油”，是目前為止發現的α-亞麻酸含量最高的一種油。α-亞麻酸是人體必需的一種不飽和脂肪酸，在人體內可以轉化成“腦黃金”――DHA和EPA，這兩者對我們的身體都有著非常明確的保健功能，可以清除膽固醇，防止血栓形成，對心腦血管起到非常好的保護作用。DHA更是大量存在于人的大腦皮層和視網膜中，可以促使腦神經細胞的生長，改善記憶力，保護視力。

篇10

聽覺功能和平衡功能基本上是內耳的事。耳廓雖有一定的收集聲音的作用，畢竟無關“聽”的大局，但它卻是有關一個人容顏美的組成部分，所以不少人喜歡對之化妝、裝飾與整形。

戴耳環是耳裝飾的重要內容。我國至少在戰國時代已有戴耳環的記載。耳環在大小、式樣、材料上有無數的變化，但目的都是為了艷美。清代慈禧的耳鉗(耳環)首飾中，有“白玉梅蝶鉗子，翡翠福在眼前鉗子，金點翠穿紅白米珠萬壽如意鉗子，金累絲花籃鉗子，金累絲二龍戲珠耳鉗”等，不僅選材精良，且花樣多樣，取意吉利，由此可見人們對耳裝飾的重視。

耳裝飾主要為女性所青睞。今天，若問姑娘們、女士們干嗎要受皮肉之苦，忍痛讓好端端的耳垂穿出一個洞來，回答往往是兩個字：愛美?？扇祟悓W家卻認為，血淋淋的穿耳動作是一種自我毀傷行為，與國外某些土著喜用鼻塞、舌栓、臂環等一樣，都是原始時代的一種標志。

對于穿耳孔和戴耳環，長期以來就有贊成和反對的爭論。

相傳古代有位美女不幸失明，被醫生用銀針刺其耳垂而重獲光明。姑娘為銘記醫生的恩德，于是在耳垂上打一孔，戴起耳環，借以表示紀念。這傳說與中醫理論有關。

耳廓就像一個倒置的胎兒：頭在下，體在上。在相當于“胎頭”的部位，叫作耳垂。按照中醫的觀點，耳垂上有“眼穴”，經常按摩耳垂，則有一定的防治眼病、保護視力的功能。某些贊成戴耳環的亦認為這樣做于眼有益。

反對的理由是：“女子穿耳，乃賤者之事。”莊子也主張尊貴者不應戴耳環。在時期，更認為穿耳孔、戴耳環是女子降服于男子的一種標記，是對女子的一種懲罰，所以與纏小足、留辮子被一起反對過。只是女子愛美，依舊把戴耳環的習慣保留下來。

其實，女子要不要穿耳孔、戴耳環，還是由她們自己做主為好。硬要她們這么做、那么辦，無此必要。不過，俄國美學家車爾尼雪夫斯基有句名言日：“美就是健康?！睘椤敖】怠庇?，希望裝飾美的姑娘，應當了解和防范穿耳孔、戴耳環時可能帶來的弊端。

1　防止感染美國有人調查過48名穿耳孔的女性，發現其中有7人在穿孔時因感染肝炎病毒而得病。另有報道，穿耳孔也可能染上艾滋病。在阿富汗的喀布爾市，有16％的破傷風病人是由于穿耳孔時消毒不嚴而引起的。我國則不斷有因穿耳孔發炎而“爛掉”耳朵的消息，甚至發生過最終導致敗血癥死亡的事件。因此，要到消毒嚴密的正規醫院、美容單位去打耳孔。

2　防止過敏　國外一家皮膚病研究所報告說，皮膚受傷后容易發生金屬過敏癥。產生過敏的金屬是鎳。該研究所為此建議：打耳孔時務必使用不銹鋼針，并在耳孔愈合過程中只用不銹鋼小棒置放孔內――雖說不銹鋼中也有鎳，但兩者是緊密融合的，故不會使皮膚發生過敏。

3　防止變形耳孔打不好，可因結疤等原因變形，反而影響美容，故宜請有經驗者施術，不可亂來。