導(dǎo)語(yǔ)：如何才能寫(xiě)好一篇個(gè)人心理素質(zhì)總結(jié)，這就需要搜集整理更多的資料和文獻(xiàn)，歡迎閱讀由公務(wù)員之家整理的十篇范文，供你借鑒。

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摘 要 競(jìng)技能力是由具有不同表現(xiàn)形式和不同作用的體能、技能、戰(zhàn)術(shù)能力、運(yùn)動(dòng)智能以及心理能力所構(gòu)成，并綜合表現(xiàn)于專(zhuān)項(xiàng)競(jìng)技的過(guò)程之中的能力，是運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)的核心概念之一。競(jìng)技能力及其結(jié)構(gòu)模型的建立既是運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的精髓，又是選材、訓(xùn)練、競(jìng)賽等幾乎所有訓(xùn)練理論的核心，運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力的強(qiáng)弱直接關(guān)系到運(yùn)動(dòng)成績(jī)的好壞。因此，巧用運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力結(jié)構(gòu)模型于運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練中對(duì)提高運(yùn)動(dòng)員的專(zhuān)項(xiàng)能力水平具有重要作用。本文主要探討專(zhuān)項(xiàng)競(jìng)技能力結(jié)構(gòu)模型巧用于競(jìng)技健美操訓(xùn)練對(duì)運(yùn)動(dòng)員成績(jī)提高的重要價(jià)值，對(duì)學(xué)校健美操教學(xué)、訓(xùn)練具有積極的指導(dǎo)作用。

關(guān)鍵詞 競(jìng)技能力 結(jié)構(gòu) 競(jìng)技健美操

競(jìng)技健美操是在音樂(lè)伴奏下，完成連續(xù)復(fù)雜的和高強(qiáng)度動(dòng)作的能力表現(xiàn)。其具有特殊的區(qū)別于有氧健身操和啦啦操的評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)和比賽規(guī)則，以成套動(dòng)作為表現(xiàn)形式，在成套動(dòng)作中展示連續(xù)的動(dòng)作組合、柔韌性、力量與七種基本步法的綜合使用并結(jié)合難度動(dòng)作完美地完成。它是在健身性健美操的基礎(chǔ)上發(fā)展而產(chǎn)生的，其主要目的是競(jìng)賽。

一、競(jìng)技健美操的專(zhuān)項(xiàng)競(jìng)技能力結(jié)構(gòu)模型

在閱讀了各類(lèi)有關(guān)競(jìng)技健美操能力結(jié)構(gòu)的期刊和書(shū)籍后，本人總結(jié)性地將競(jìng)技健美操運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技能力結(jié)構(gòu)分為三部分，其分別是競(jìng)技實(shí)力、現(xiàn)場(chǎng)發(fā)揮能力和思維靈活性（個(gè)人心理素質(zhì)）。

（一）競(jìng)技實(shí)力

健美操運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技實(shí)力在此項(xiàng)目中起決定性作用，是直接影響運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技能力和比賽成績(jī)的重要因子，它包括運(yùn)動(dòng)員的體能、技能和藝術(shù)實(shí)力。因此，競(jìng)技健美操的競(jìng)技實(shí)力是專(zhuān)項(xiàng)競(jìng)技能力結(jié)構(gòu)中的硬實(shí)力，在訓(xùn)練中需要被教練員特別重視起來(lái)。

（二）現(xiàn)場(chǎng)發(fā)揮能力

健美操運(yùn)動(dòng)員的現(xiàn)場(chǎng)發(fā)揮能力是競(jìng)技能力的催化因子，也是讓健美操技能水平實(shí)現(xiàn)量變到質(zhì)變的有效途徑。此項(xiàng)能力也可以理解為運(yùn)動(dòng)員在比賽中的發(fā)揮狀況能否與自身的競(jìng)技能力成正比，但此能力的培養(yǎng)需要充分的場(chǎng)上比賽經(jīng)驗(yàn)，當(dāng)然也與競(jìng)技實(shí)力密不可分。

（三）思維靈活性（個(gè)人心理素質(zhì)）

思維靈活性也稱(chēng)個(gè)人心理素質(zhì)，在競(jìng)技健美操比賽中也發(fā)揮著極其重要的作用，在一場(chǎng)競(jìng)技健美操比賽中，擁有良好心理素質(zhì)的運(yùn)動(dòng)員可以在比賽中隨機(jī)應(yīng)變、臨危不亂，可以為取得更優(yōu)異的成績(jī)打好基礎(chǔ)。

（四）三者關(guān)系

綜上分析，在競(jìng)技健美操項(xiàng)目中，競(jìng)技實(shí)力是比賽的基石和強(qiáng)有力的后盾，但同時(shí)不可以忽視現(xiàn)場(chǎng)發(fā)揮能力和思維靈活性的價(jià)值。只有這三者強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)手、相輔相成，才能在比賽中起到促進(jìn)作用。

二、決定性競(jìng)技能力

影響健美操運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力的因素有競(jìng)技實(shí)力因素、發(fā)揮能力因素和思維靈活性因素，而其中的競(jìng)技實(shí)力因素則是是影響健美操運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力水平的主導(dǎo)因素。

（一）競(jìng)技實(shí)力分類(lèi)

由于競(jìng)技實(shí)力因素包括運(yùn)動(dòng)員的體能、技能和藝術(shù)實(shí)力，所以在對(duì)這三個(gè)方面進(jìn)行訓(xùn)練時(shí)要采取多種不同類(lèi)型以及更加新穎的訓(xùn)練方法。本文著重對(duì)競(jìng)技實(shí)力中的“藝術(shù)實(shí)力”因素進(jìn)行分析，因?yàn)樵诟?jìng)技實(shí)力的因素中，“藝術(shù)實(shí)力”是最重要也是最難訓(xùn)練的。

（二）重點(diǎn)分析

藝術(shù)實(shí)力是指完美完成動(dòng)作的創(chuàng)造性表達(dá)能力，它看似臨場(chǎng)發(fā)揮的表現(xiàn)，實(shí)則卻是一種需要通過(guò)長(zhǎng)期訓(xùn)練才能具備的將成套動(dòng)作完成得像一件巧奪天工的藝術(shù)精品的能力。教練員通過(guò)對(duì)成套動(dòng)作的編排、音樂(lè)的選擇、運(yùn)動(dòng)員的選材以及對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行的舞蹈、形體等藝術(shù)感受和藝術(shù)表達(dá)能力的訓(xùn)練等對(duì)運(yùn)動(dòng)員藝術(shù)實(shí)力的形成與表達(dá)起重要的影響作用。

（三）影響因素

根據(jù)本人對(duì)健美操藝術(shù)實(shí)力的調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)：影響健美操運(yùn)動(dòng)員藝術(shù)實(shí)力的主要有運(yùn)動(dòng)員因素和教練員因素。其中運(yùn)動(dòng)員因素是指運(yùn)動(dòng)員利用自身的專(zhuān)項(xiàng)身體素質(zhì)、對(duì)成套動(dòng)作編排的理解力以及對(duì)音樂(lè)的感受力，在完成動(dòng)作技術(shù)時(shí)所表現(xiàn)的準(zhǔn)確性、技術(shù)技巧的能力以及綜合藝術(shù)素質(zhì)的表達(dá)能力等。

三、總結(jié)

在進(jìn)行競(jìng)技健美操的編排和訓(xùn)練時(shí)，要結(jié)合健美操的競(jìng)技能力結(jié)構(gòu)模型制定相應(yīng)的訓(xùn)練方案，使競(jìng)技健美操的訓(xùn)練可以兼顧到競(jìng)技能力結(jié)構(gòu)模型中的各個(gè)因子。與此同時(shí)，還應(yīng)關(guān)注與其相關(guān)的決定性競(jìng)技能力，合理深刻地剖析競(jìng)技健美操的決定性競(jìng)技能力，可以為訓(xùn)練提供更具科學(xué)性的理論依據(jù)。

教練在對(duì)競(jìng)技健美操運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行訓(xùn)練時(shí)，若能結(jié)合以上論述到的幾個(gè)要點(diǎn)和合理促進(jìn)各個(gè)因子的協(xié)調(diào)發(fā)展，便可以在訓(xùn)練時(shí)達(dá)到事半功倍的效果。

參考文獻(xiàn)：

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關(guān)鍵詞：播音員 主持人 心理素質(zhì) 培養(yǎng)

中圖分類(lèi)號(hào)：F272.9 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1672-3791（2016）10（b）-0143-02

當(dāng)前經(jīng)濟(jì)飛速發(fā)展，人民生活水平有了明顯提高，人民的幸福生活指數(shù)也越來(lái)越高，網(wǎng)絡(luò)、電視、廣播都是其中的重要組成部分，廣播這一傳統(tǒng)的娛樂(lè)項(xiàng)目并沒(méi)有沉沒(méi)下去，越來(lái)越多的人逐漸喜歡上了廣播這個(gè)傳統(tǒng)的項(xiàng)目。而播音員主持人做為廣播的核心，其作為媒體和聽(tīng)眾之間的紐帶，起到了至關(guān)重要的作用。良好的心理素質(zhì)，沉著冷靜的發(fā)揮，應(yīng)付突發(fā)事件的能力等都是一個(gè)播音員主持人應(yīng)該具有的基本能力。

1 良好心理素質(zhì)的意義

在節(jié)目播出進(jìn)行的時(shí)候，無(wú)論是播音員主持人的個(gè)性化主持，還是為了提升節(jié)目的傳播效果，良好心理素質(zhì)的作用都是不言而喻的，特別是針對(duì)主持過(guò)程中發(fā)生的一些突發(fā)事件。如何將不可控的突發(fā)事件控制在可控的范圍內(nèi)，是對(duì)播音員主持人心理素質(zhì)的巨大考驗(yàn)。良好的心理素質(zhì)在幫助主持人擺脫尷尬，保證節(jié)目傳播效果中都發(fā)揮著巨大作用。

1.1 保證節(jié)目的播出質(zhì)量

節(jié)目的播出質(zhì)量，是對(duì)于一個(gè)播音員主持人能力評(píng)價(jià)的重要參考標(biāo)準(zhǔn)，更是直接影響了節(jié)目傳播效果。字正腔圓的播音方式，標(biāo)準(zhǔn)的普通話(huà)，以及在播音主持過(guò)程中的態(tài)度都是影響節(jié)目播出質(zhì)量的重要因素，而影響其的重要因素就主要體現(xiàn)在播音主持的表現(xiàn)力上，心理素質(zhì)在表現(xiàn)力方面起到了不可忽視的作用。播音主持方式是心理素質(zhì)的重要體現(xiàn)，良好的心理素質(zhì)，可以使得播音主持方式更加貼近生活，在國(guó)內(nèi)新聞節(jié)目的播音主持中，播音員主持人都選擇說(shuō)新聞，再加以評(píng)論，加以不同的評(píng)價(jià)，讓聽(tīng)眾對(duì)于新聞?dòng)胁煌嵌鹊睦斫?，從多方面?lái)剖析新聞，讓聽(tīng)眾有不同的體會(huì)，讓新聞不僅僅是新聞，更是聽(tīng)眾茶余飯后的談資。

1.2 有效化解突況

突發(fā)狀況是不可控的，在現(xiàn)實(shí)的播音主持過(guò)程中，突發(fā)狀況雖然是可以提前避免的，但是總有一些不可控原因會(huì)造成突發(fā)狀況，下面，舉個(gè)例子來(lái)剖析突發(fā)狀況的克服：比如在湖南衛(wèi)視《我是歌手》的舞臺(tái)上，演唱嘉賓孫楠在比賽的最后關(guān)頭突然提出棄權(quán)，這對(duì)于主持人來(lái)說(shuō)就是一個(gè)措手不及，而汪涵作為一個(gè)有經(jīng)驗(yàn)且具備優(yōu)秀心理素質(zhì)的主持人，很快就在暫時(shí)的慌亂中解脫出來(lái)，讓導(dǎo)播準(zhǔn)備一段廣告，同時(shí)和現(xiàn)場(chǎng)的觀眾溝通，把現(xiàn)場(chǎng)的氛圍處理得非常完美，很快就讓觀眾從震驚中恢復(fù)出來(lái)，從而保證了節(jié)目的繼續(xù)錄制，也獲得了網(wǎng)友的一致贊揚(yáng)。從這件突發(fā)事件上，可以看出事出的偶然性、突l性。也可以從汪涵對(duì)于這件事情的處理中，展現(xiàn)其良好的心理素質(zhì)，能夠在第一時(shí)間從突發(fā)事件中找到轉(zhuǎn)機(jī)。這樣的事件數(shù)不勝數(shù)，我們能夠發(fā)現(xiàn)，每一個(gè)能夠妥善處理突發(fā)事件的主持人，無(wú)不是具有良好的心理素質(zhì)的。因此，良好的心理素質(zhì)，對(duì)于克服播音主持的突況有著重要作用。

2 播音員主持人的心理素質(zhì)要求

2.1 適應(yīng)社會(huì)的能力

當(dāng)下播音員主持人由于每天高強(qiáng)度的工作，以及快節(jié)奏的社會(huì)大背景，播音員主持人的工作壓力極大，工作內(nèi)容極為繁重，緊張、恐懼和挫敗感等負(fù)面消極情緒便會(huì)接踵而來(lái)，長(zhǎng)時(shí)間下去，會(huì)嚴(yán)重影響到播音員主持人的心理健康，所以作為一個(gè)播音員主持人，具備適應(yīng)社會(huì)的能力是必需的，這不僅是一個(gè)播音員主持人的所應(yīng)該具備的，同樣也是每一個(gè)生活在社會(huì)中的人都應(yīng)該具備的。

2.2 較強(qiáng)的自信心

自信對(duì)于現(xiàn)在的我們來(lái)說(shuō)是非常重要的，如若沒(méi)有自信，我們做起事情的時(shí)候，就會(huì)畏首畏尾，畏手畏腳。較強(qiáng)的自信心，是一個(gè)播音員主持人所必需的，因?yàn)橹挥芯哂休^強(qiáng)的自信心，播音員主持人在工作的時(shí)候，聲音中才會(huì)透露中迷人的聲音，如若一個(gè)播音員主持人不自信，那么在工作的時(shí)候，他的聲音中一定給人以憂(yōu)慮、煩惱、甚至抑郁的感覺(jué)。只有自信，始終相信自己具備較強(qiáng)的能力，相信自己是最棒的，讓自己的狀態(tài)始終保持在巔峰狀態(tài)，這樣，才能大浪淘沙，在播音員主持人的道路上越走越遠(yuǎn)。

2.3 控制情緒的能力

所謂控制情緒的能力，也就是自控的能力，當(dāng)下社會(huì)，播音員主持人作為公眾人物，往往會(huì)有自己的粉絲，他們的一舉一動(dòng)都在受到公眾的“監(jiān)視”，每個(gè)人的價(jià)值觀不同，所以播音員主持人做的事情不會(huì)讓每個(gè)人都滿(mǎn)意，眾口難調(diào)就是這個(gè)原因，所以，播音員主持人往往會(huì)受到來(lái)自外界的語(yǔ)言刺激和輿論的壓力，各種污穢的詞語(yǔ)都會(huì)進(jìn)入他們的生活。所以，控制情緒的能力是一定要具備的，不然，會(huì)被外界的輿論壓到崩潰，甚至死亡。

2.4 勇于創(chuàng)新，善于創(chuàng)新

大眾創(chuàng)新，萬(wàn)眾創(chuàng)業(yè)是總理提出的口號(hào)，不僅是當(dāng)下時(shí)代的主題，還是亙古以來(lái)人類(lèi)進(jìn)步的前提，廣播作為一個(gè)傳統(tǒng)的方式，面對(duì)日新月異的社會(huì)背景，創(chuàng)新的能力是必不可少的，如何靈活應(yīng)用自己的專(zhuān)業(yè)知識(shí)和聰明才智來(lái)應(yīng)對(duì)各種突發(fā)狀況，保證工作的正常運(yùn)行是對(duì)各種類(lèi)型主持人的考核。而這種處理方式，就需要播音員主持人具有良好的創(chuàng)新能力。如果傳統(tǒng)的方式處理不完美，聽(tīng)眾是不會(huì)認(rèn)可的。因此，勇于創(chuàng)新，善于創(chuàng)新是對(duì)當(dāng)下播音員主持人的基本要求。

3 如何培養(yǎng)播音員主持人的心理素質(zhì)

3.1 提升專(zhuān)業(yè)知識(shí)

廣播電視工作對(duì)于播音員主持人專(zhuān)業(yè)知識(shí)的需求是非常高的，因?yàn)槠渖婕暗轿幕?、科技、地理、天文等方面。這便需要播音員主持人需要不停的提升專(zhuān)業(yè)知識(shí)。因?yàn)閷?zhuān)業(yè)知識(shí)不僅是自身自信心建立的基礎(chǔ)，也有利于促進(jìn)心理素質(zhì)的全面提升，增加在廣播電視行業(yè)的競(jìng)爭(zhēng)力。不斷提升自身的專(zhuān)業(yè)知識(shí)在開(kāi)闊視野，增長(zhǎng)見(jiàn)識(shí)等方面也起到了至關(guān)重要的作用，所謂活到老，學(xué)到老，提升專(zhuān)業(yè)知識(shí)的這條道路是沒(méi)有終點(diǎn)的，因?yàn)闀r(shí)代在進(jìn)步，專(zhuān)業(yè)知識(shí)也在更新?lián)Q代，所以首先做的就是提升專(zhuān)業(yè)知識(shí)。

3.2 做好事前準(zhǔn)備

做好事前準(zhǔn)備，這也是使自己擁有自信心的重要保證，準(zhǔn)備充分時(shí)，開(kāi)始工作的時(shí)候才能心里有底。對(duì)于播音員主持人，應(yīng)該在拿到稿件的第一時(shí)間，就要細(xì)心閱讀，把握其中的輕重點(diǎn)，對(duì)于公眾比較感興趣的部分，要著重去講，而對(duì)于一些公眾不太感興趣的，可以一話(huà)帶過(guò)，這樣就可以最大限度吸引聽(tīng)眾的興趣，才能讓廣播這個(gè)事業(yè)繼續(xù)發(fā)展下去。

3.3 注重日常實(shí)踐

當(dāng)然，日常的實(shí)踐是最重要的，因?yàn)閷?shí)踐是檢驗(yàn)真理的唯一標(biāo)準(zhǔn)。汪涵之所以能夠隨機(jī)應(yīng)變處理現(xiàn)場(chǎng)突發(fā)狀況，這和他多年主持經(jīng)驗(yàn)是分不開(kāi)的。播音員主持人在日常工作中，要善于總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，不斷積累自己，從而在遇到突發(fā)狀況的時(shí)候可以隨機(jī)應(yīng)變。

4 結(jié)語(yǔ)

想做好一個(gè)優(yōu)秀的播音員主持人，具有良好的心理素質(zhì)是第一步，如何做到更好，還需要更多的積累經(jīng)驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)不足，及時(shí)提升主持人自身的綜合能力。該文就如何培養(yǎng)播音員主持人的心里素質(zhì)提出了個(gè)人的看法，希望能夠?yàn)閺V播這個(gè)行業(yè)的蓬勃發(fā)展起到積極作用。

參考文獻(xiàn)

[1] 夏鵬忠.淺談新聞?lì)惞?jié)目主持人的素質(zhì)要求[J].西部廣播電視，2014（1）：113.

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關(guān)鍵詞聲樂(lè)藝術(shù)心理素質(zhì)；提高；聲樂(lè)演唱；重要性

聲樂(lè)藝術(shù)是一門(mén)集理論與實(shí)踐于一身的藝術(shù)，是一種由人體自身發(fā)聲而形成的言語(yǔ)和音調(diào)藝術(shù)，其中最主要的表現(xiàn)形式就是聲樂(lè)演唱。眾人在練習(xí)聲樂(lè)的過(guò)程中，往往將目光放在各類(lèi)技巧訓(xùn)練上，對(duì)演唱者的心理鍛煉有所忽視。心理學(xué)家的研究表明，人類(lèi)的行為活動(dòng)受到自身意識(shí)和潛意識(shí)的控制，也就是說(shuō)人的心理反應(yīng)會(huì)直接或間接地控制人的行為[2]。在聲樂(lè)演唱中，演唱者的嗓音狀態(tài)會(huì)受到情緒的影響，其情緒又會(huì)受到心理變化的影響，比如，緊張情緒會(huì)引發(fā)顫音。因此在學(xué)習(xí)聲樂(lè)時(shí)，要將目光一分為二，一份放在聲樂(lè)演唱的技巧方面，一份放在演唱者心理訓(xùn)練方面。

1.心理素質(zhì)

心理素質(zhì)的含義是人自身心理的承受能力，通俗來(lái)講就是指人對(duì)自身心理活動(dòng)能力的控制能力。若一名演唱者其心理素質(zhì)良好，在演唱過(guò)程中，不僅能夠情緒穩(wěn)定地完成演唱任務(wù)，還能自信從容地詮釋歌曲的含義以及其中所要表達(dá)的情感[3]。而一個(gè)心理素質(zhì)較差的聲樂(lè)演唱者可能由于自身心理問(wèn)題造成演唱過(guò)程中出現(xiàn)諸多問(wèn)題，甚至毀壞一場(chǎng)表演。由此看來(lái)，心理素質(zhì)在聲樂(lè)演唱過(guò)程中是非常重要的，如果想成為一名優(yōu)秀的聲樂(lè)演唱者，對(duì)自身心理素質(zhì)的鍛煉和提高必不可少。

2.心理素質(zhì)的影響要素

2.1個(gè)性

從心理學(xué)視角出發(fā)，可以將一個(gè)人的個(gè)性分為諸多內(nèi)容，比如氣質(zhì)、能力、性格等。其中，氣質(zhì)代表人的脾氣秉性，是先天形成的，對(duì)其產(chǎn)生影響的主要是我們的神經(jīng)系統(tǒng)。曾經(jīng)，心理學(xué)家對(duì)氣質(zhì)進(jìn)行了分類(lèi)，將其分為4種：第一種是膽汁質(zhì)氣質(zhì)；第二種是多血質(zhì)氣質(zhì)；第三種是粘液質(zhì)氣質(zhì)；第四種是抑郁質(zhì)氣質(zhì)。氣質(zhì)并不分好壞，各有各的特點(diǎn)[4]。在聲樂(lè)演唱中，一個(gè)人的氣質(zhì)會(huì)充分反映在演唱過(guò)程中。性格指的是人后天形成的，人與人最核心的差異。一般來(lái)講，一個(gè)性格活潑、喜歡交際的人在表演過(guò)程中不易緊張，在舞臺(tái)上很放松，狀態(tài)很好，能夠很順利地完成聲樂(lè)演唱；而一些性格比較內(nèi)向的人則容易怯場(chǎng)導(dǎo)致聲樂(lè)演唱的失敗。個(gè)性是影響人心理素質(zhì)的重要部分，先天的氣質(zhì)我們無(wú)法改變，但是后天的性格可以通過(guò)我們自身不懈的努力得到改善。

2.2情緒

從心理學(xué)層面上來(lái)講，情緒指的是人的心理體驗(yàn)和一系列與之相關(guān)的反應(yīng)。總體來(lái)說(shuō)，情緒可以細(xì)分為7種類(lèi)型，分別是喜、恐、怒、憂(yōu)、悲、思、驚，通俗來(lái)分就是快樂(lè)、恐懼、憤怒和悲哀。對(duì)于演唱者來(lái)說(shuō)，情緒對(duì)其產(chǎn)生的影響較大。在演唱時(shí)，演唱者的情緒對(duì)其身體機(jī)能的協(xié)調(diào)統(tǒng)一能夠產(chǎn)生直接影響。簡(jiǎn)單來(lái)講就是聲樂(lè)演唱者各個(gè)方面都非常好的情況下，如果心理情緒出現(xiàn)問(wèn)題，就很難把握整個(gè)歌曲的情感方向，也就很難通過(guò)聲樂(lè)的表演引起觀眾的共鳴，也就很難取得聲樂(lè)演唱的成功。一個(gè)人的情緒對(duì)其心理素質(zhì)有著很大的影響，如果不能很好地控制自身的情緒，永遠(yuǎn)成為不了一個(gè)好的聲樂(lè)演唱者。

2.3意識(shí)

影響心理素質(zhì)的第三個(gè)因素就是意識(shí)，簡(jiǎn)單來(lái)講意識(shí)可以分為意識(shí)和潛意識(shí)，聲樂(lè)演唱的過(guò)程其實(shí)就是在意識(shí)和潛意識(shí)共同作用下完成的。意識(shí)指的是人對(duì)大腦下達(dá)命令，帶有明顯的控制性和目的性；潛意識(shí)指的是人在不知情的情況下產(chǎn)生的，不受大腦支配的意識(shí)類(lèi)型[5]。例如，在聲樂(lè)演唱練習(xí)中，人們刻意地避開(kāi)曲目中較為難把握的部分，這就是有意識(shí)行為；但唱到動(dòng)情處或唱到部分，將其順利地完成則依賴(lài)于潛意識(shí)的作用。由此可見(jiàn)，聲樂(lè)表演的成功是在人的意識(shí)和潛意識(shí)的共同作用下實(shí)現(xiàn)的。人的意識(shí)是可以通過(guò)不斷的練習(xí)進(jìn)行控制的，潛意識(shí)則需要聲樂(lè)演唱者刻苦地訓(xùn)練，將聲樂(lè)演唱印入到腦子里，自主記憶；在碰到難把握的歌唱部分時(shí)，要有意識(shí)地控制自己不要逃避，多加練習(xí)。只有通過(guò)意識(shí)的不斷鍛煉，才能取得更大的成功。

3.不良心理素質(zhì)的形成因素和危害

3.1不良心理素質(zhì)形成原因

第一，誘使聲樂(lè)演唱者形成不良心理素質(zhì)的原因就是缺乏信心。在演唱的過(guò)程中，自信心對(duì)于表演者來(lái)說(shuō)是異常重要的。不自信的人很容易產(chǎn)生緊張焦慮的情緒，一旦情緒失控，就會(huì)直接影響聲樂(lè)演唱者的歌唱水平發(fā)揮甚至導(dǎo)致演唱的失敗。導(dǎo)致演唱者自信心缺失的原因很多，其中最重要的原因是演唱者對(duì)自身能力的質(zhì)疑，這種質(zhì)疑增加了演唱者的心理負(fù)擔(dān)。時(shí)間久了，聲樂(lè)演唱者就會(huì)越來(lái)越不自信，出現(xiàn)的狀況也越來(lái)越多，造成了惡性循環(huán)，最終情緒失控，無(wú)法進(jìn)行正常的聲樂(lè)演唱。第二，誘使聲樂(lè)演唱者形成不良心理素質(zhì)的原因還包括精神過(guò)度緊張。研究表明，中等程度的緊張情緒有利于調(diào)動(dòng)個(gè)體的積極性，使其身體的各項(xiàng)機(jī)能達(dá)到最佳的水平來(lái)應(yīng)對(duì)外界的一切問(wèn)題，而過(guò)度緊張則會(huì)影響個(gè)人的發(fā)揮水平。面對(duì)眾多的觀眾，很少有人不緊張，適度的緊張可以造成大腦皮層的興奮，激發(fā)聲樂(lè)演唱者的藝術(shù)表現(xiàn)能力；然而緊張到無(wú)法控制的人則無(wú)法正常地發(fā)揮自身的演唱水平，最終只能遺憾退場(chǎng)。第三，誘使聲樂(lè)演唱者形成不良心理素質(zhì)的原因還包括成敗觀念過(guò)重。關(guān)注成敗是每個(gè)人的本能，如若聲樂(lè)演唱者過(guò)分看重演唱的成敗而不是演唱過(guò)程，就會(huì)因?yàn)樽陨淼碾s念太多，無(wú)法完美地詮釋演唱歌曲的內(nèi)容和情感，無(wú)法取得最后的勝利。勝敗乃兵家常事，聲樂(lè)演唱者要以一顆平常心對(duì)待每一次演出，以自己最佳的狀態(tài)演繹每一首歌曲，這樣才能心無(wú)雜念地取得一次又一次的成功。

3.2不良心理素質(zhì)的危害

不良的心理素質(zhì)會(huì)直接導(dǎo)致聲樂(lè)演唱失敗。演唱的失敗間接造成演唱者缺乏信心，越來(lái)越缺乏信心則會(huì)使得演唱者在演唱過(guò)程中產(chǎn)生緊張的情緒，愈發(fā)在乎演唱成敗，這樣就形成了一個(gè)惡性的循環(huán)。不良的心理素質(zhì)如果得不到及時(shí)有效的改善，將會(huì)使得聲音演唱者失去對(duì)演唱的興趣和熱情，最終離開(kāi)聲樂(lè)演唱的舞臺(tái)。

4.培養(yǎng)良好心理素質(zhì)的方法

首先要加強(qiáng)對(duì)聲樂(lè)演唱者日常訓(xùn)練的重視，提高其自身演唱水平。眾所周知，實(shí)力是自信心的保障，只有掌握演唱的各種技巧，才能在聲樂(lè)演唱過(guò)程中游刃有余，更好地展現(xiàn)自身，“藝高人膽大”很好地說(shuō)明了這點(diǎn)。其次要學(xué)會(huì)控制，控制自身的情緒是人類(lèi)生活的必修課。只有控制好自身的情緒，保持適度的緊張，才能摒除雜念，專(zhuān)心于聲樂(lè)演唱這個(gè)過(guò)程，才能真正做到用心唱歌，給觀眾展現(xiàn)最美的聲樂(lè)演唱。控制情緒，很大一部分就是控制自身的緊張情緒，不要畏懼觀眾，要知道觀眾是來(lái)欣賞一場(chǎng)視覺(jué)盛宴而不是來(lái)挑剔歌唱者毛病的。最后要積極主動(dòng)地投入到舞臺(tái)實(shí)踐過(guò)程中，只有通過(guò)不斷的實(shí)踐活動(dòng)才能更好地適應(yīng)舞臺(tái)，才能鍛煉自身的勇氣，才能更好地發(fā)揮自身的水平。初次登臺(tái)者經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)心跳加速、忘詞等情況，但是隨著登臺(tái)次數(shù)的增多，這種現(xiàn)象會(huì)得到明顯的改善，因此加強(qiáng)演唱實(shí)踐對(duì)于培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)起到很好的作用。

5.心理素質(zhì)的提高對(duì)聲樂(lè)演唱的重要性

從心理學(xué)層面來(lái)看，聲樂(lè)演唱實(shí)際上屬于一個(gè)心理活動(dòng)過(guò)程。聲樂(lè)演唱本身就是一件極其不容易的事情，其技巧的掌握需要通過(guò)大量的練習(xí)，除了老師的指導(dǎo)之外還需要自身不懈地努力，同時(shí)良好的心理素質(zhì)也是必需品，它是演唱者聲樂(lè)演唱的基礎(chǔ)。除此之外，良好的心理素質(zhì)可以幫助我們不放棄艱苦的訓(xùn)練，可以幫助我們培養(yǎng)自信心，可以幫助我們控制緊張情緒，可以幫助我們掌控舞臺(tái)節(jié)奏，最終走向勝利。由此可見(jiàn)，心理素質(zhì)的提高促進(jìn)了聲樂(lè)學(xué)習(xí)效率的提高，促進(jìn)了演唱水平的提高，實(shí)現(xiàn)聲樂(lè)作品的完美呈現(xiàn)。

結(jié)語(yǔ)

一個(gè)人的個(gè)性、情緒和意識(shí)都會(huì)影響到聲樂(lè)演唱者的心理素質(zhì)，如果處理不好聲樂(lè)演唱者練習(xí)和演唱過(guò)程中的心理問(wèn)題，很難完成一次完美的聲樂(lè)演唱。不良的心理素質(zhì)會(huì)給聲樂(lè)演唱帶來(lái)不可預(yù)估的麻煩，及時(shí)處理好演唱者的不良心理素質(zhì)問(wèn)題十分必要。實(shí)踐證明，良好的心理素質(zhì)對(duì)聲樂(lè)演唱來(lái)說(shuō)十分重要，所以我們必須有意識(shí)地提高心理素質(zhì)，為觀眾呈現(xiàn)無(wú)與倫比的視覺(jué)盛宴。

參考文獻(xiàn)

[1]馮鋼.論歌唱表演中緊張心理的成因及對(duì)策[J].西安石油大學(xué)學(xué)報(bào)（社會(huì)科學(xué)版），2010

[2]鄭建飛.淺析聲樂(lè)演唱中良好心理的培養(yǎng)[J].音樂(lè)時(shí)空，2015

[3]王晗曄.聲樂(lè)演唱心理素質(zhì)與咬字吐字分析[J].中國(guó)教育技術(shù)裝備，2012

[4]馬蓉芳.如何提高聲樂(lè)演唱者的心理素質(zhì)[J].音樂(lè)時(shí)空，2015

篇4

通訊作者：賴(lài)青

【摘要】 培養(yǎng)良好的職業(yè)心理素質(zhì)是中高職護(hù)理專(zhuān)業(yè)女生成功走向工作崗位的關(guān)鍵一步，外科護(hù)理學(xué)教學(xué)工作有兩個(gè)重要任務(wù)：一是傳授系統(tǒng)的外科護(hù)理學(xué)知識(shí)和技能；其二就是培養(yǎng)學(xué)生良好的職業(yè)心理素質(zhì)。護(hù)理專(zhuān)業(yè)女生有其特殊的心理特征，本文對(duì)塑造護(hù)理專(zhuān)業(yè)女生良好職業(yè)心理素質(zhì)的方法進(jìn)行了初步的探討。

【關(guān)鍵詞】 護(hù)理專(zhuān)業(yè)女生； 職業(yè)心理素質(zhì)； 塑造方法

Mould schoolgirl well occupation psychological deathesis method of profession academy nursing specialty LAI Qing.Changsha Health Vocational College,Hunan Province 410100,China

【Abstract】 It is a key step for vocational nursing girl students to cultivate professional psychological quality in the success towards work.There are two important tasks in surgical nursing teaching.One is to impart systematic surgical nuring knowledge and skills; the other is to train their professional psychological quality. Nursing schoolgirls have special psychological characteristics, based on which, this paper conducts preliminary discussion about the methods on how to train their professional psychological quality.

【Key words】 Nursing schoolgirls; Professional psychological quality; Training methods

職業(yè)心理素質(zhì)是指從業(yè)者在感知、記憶、想象、情感、意志、態(tài)度、個(gè)性心理（興趣、能力、氣質(zhì)、性格、習(xí)慣）等方面的素質(zhì)［1］。心理素質(zhì)的強(qiáng)弱直接影響著人的自身發(fā)展。在當(dāng)前就業(yè)形勢(shì)十分嚴(yán)峻、競(jìng)爭(zhēng)異常激烈的情況下，培養(yǎng)護(hù)理專(zhuān)業(yè)女生良好的職業(yè)心理素質(zhì)，已成為學(xué)生成功走向社會(huì)的關(guān)鍵一步。臨床醫(yī)護(hù)工作、特別是外科臨床護(hù)理工作證實(shí)：一個(gè)既有豐富醫(yī)護(hù)知識(shí)，又具備良好職業(yè)心理素質(zhì)的護(hù)士，才能勝任長(zhǎng)期、艱苦、復(fù)雜多變的護(hù)理工作。護(hù)理專(zhuān)業(yè)外科教學(xué)工作有兩個(gè)重要任務(wù)：一是傳授系統(tǒng)的外科護(hù)理學(xué)知識(shí)；二是培養(yǎng)學(xué)生良好的職業(yè)心理素質(zhì)［2］。中高職護(hù)理專(zhuān)業(yè)女生年齡均在15～20歲左右，正處于青年初期的心理階段，有其特殊的心理特征。為了傳授外科護(hù)理學(xué)知識(shí)，培養(yǎng)學(xué)生良好的職業(yè)心理素質(zhì)，我們應(yīng)該掌握她們的心理特點(diǎn)。

1 中高職院校護(hù)理專(zhuān)業(yè)女生的心理特征

經(jīng)對(duì)不同層次480余名中高職護(hù)理專(zhuān)業(yè)學(xué)生進(jìn)行的問(wèn)卷法、觀察法、談話(huà)法、自然實(shí)驗(yàn)法、測(cè)驗(yàn)法研究，獲得了較準(zhǔn)確、祥實(shí)、全面的資料，總結(jié)歸納出以下心里特征。

1.1 智力特征

1.1.1 她們對(duì)顏色、聲響、氣味的感覺(jué)和辨別力強(qiáng)于男生，表現(xiàn)出較強(qiáng)的觀察力，為從事護(hù)理工作奠定了良好的基礎(chǔ)。

1.1.2 她們擅長(zhǎng)于形象思維、具體思維，而抽象、邏輯思維落后于男生。對(duì)于醫(yī)學(xué)課的一些較復(fù)雜內(nèi)容，例如外科顱腦損傷、腹外疝、胸部疾病等，往往需要借助掛圖、模型、標(biāo)本、多媒體課件等教具幫助理解。90%的學(xué)生認(rèn)為，上述教具的應(yīng)用對(duì)理論學(xué)習(xí)有較大幫助。

1.1.3 中高職學(xué)習(xí)階段各種思維能力都在發(fā)展，思維的獨(dú)立性和批判性同時(shí)發(fā)展。但由于知識(shí)的局限性，她們對(duì)學(xué)習(xí)具有一定的盲從性、片面性、絕對(duì)化。

1.1.4 她們擅長(zhǎng)于機(jī)械性記憶，而意義記憶稍落后于男生。

1.1.5 她們求知欲強(qiáng)，但由于處于青年初期這一心理階段，總是希望老師講課有知識(shí)性，而且有趣味性，甚至是故事性。測(cè)試中94%的學(xué)生表示對(duì)生活或臨床醫(yī)學(xué)實(shí)例易于記住。

1.1.6 她們模仿能力強(qiáng)，接受新事物快，手部動(dòng)作靈巧而準(zhǔn)確，掌握操作技術(shù)的速度快于男生。

1.1.7 在授課方式上，她們歡迎啟發(fā)式教學(xué)，98%的同學(xué)認(rèn)為啟發(fā)式教學(xué)容易掌握知識(shí)。

1.2 情緒、情感和意志特征

1.2.1 她們情感豐富、強(qiáng)烈，易感性強(qiáng)，很容易被一個(gè)先進(jìn)事例所感染。問(wèn)卷調(diào)查中95%的學(xué)生表示，聽(tīng)了先進(jìn)事跡報(bào)告后非常激動(dòng)，感受很深。相反，在情感免疫力低下時(shí)，易受不良現(xiàn)象和行為的影響，沾染不良品行。

1.2.2 由于女性月經(jīng)周期的變化，學(xué)生的情緒、思維、注意力等心理活動(dòng)也隨之呈周期性變化。測(cè)試中70%的學(xué)生表述情緒等心理活動(dòng)大多數(shù)時(shí)間穩(wěn)定，短時(shí)波動(dòng)，呈周期性變化。

1.2.3 她們已初步具備良好的意志品質(zhì)，能夠勇于克服困難。不過(guò)，她們?nèi)狈ι睢⒐ぷ髂?，加上生理因素的影響，部分學(xué)生表現(xiàn)出意志品質(zhì)不穩(wěn)定，易受暗示并具有波動(dòng)性。

1.3 個(gè)性心理

1.3.1 她們自我意識(shí)較初中階段明顯增強(qiáng)，能夠認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)自己，測(cè)試中96%的同學(xué)認(rèn)為自己有優(yōu)點(diǎn)也有缺點(diǎn)。積極的自我意識(shí)，有利于教師開(kāi)展工作，有益于性格、能力、道德行為的健康發(fā)展。

1.3.2 她們上進(jìn)心、榮譽(yù)感較強(qiáng)。大多數(shù)學(xué)生都能遵守紀(jì)律，積極向上，刻苦學(xué)習(xí)理論知識(shí)，認(rèn)真鉆研基本技能。測(cè)試中80%的學(xué)生表示要爭(zhēng)取進(jìn)步，75%的學(xué)生期望將來(lái)事業(yè)上能有成就等。

1.3.3 她們的自尊心較強(qiáng)，對(duì)于簡(jiǎn)單粗暴或當(dāng)眾批評(píng)不易接受，反而產(chǎn)生抵觸情緒。對(duì)于和風(fēng)細(xì)雨式的批評(píng)教育方式容易接受。中高職護(hù)理專(zhuān)業(yè)女生經(jīng)過(guò)3～5年學(xué)習(xí)后，都將從事救死扶傷，護(hù)理患者的崇高事業(yè)。盡管她們有一些共同的心理特點(diǎn)，但也存在個(gè)體差異，同時(shí)還有一些不良心理因素。雖然生理遺傳因素是心理發(fā)展的物質(zhì)基礎(chǔ)，并且社會(huì)因素對(duì)心理發(fā)展起著重要作用，但學(xué)校教育應(yīng)成為學(xué)生心理發(fā)展的主導(dǎo)作用。它是一個(gè)有目的、有計(jì)劃、有系統(tǒng)地對(duì)人的心理施加影響的過(guò)程。它可以揚(yáng)棄社會(huì)環(huán)境的不良因素，排除心理發(fā)展中的盲目性，選擇性地發(fā)展良好的心理素質(zhì)，學(xué)校應(yīng)把職業(yè)心理素質(zhì)培養(yǎng)作為重要的教學(xué)任務(wù)來(lái)抓。

2 塑造良好職業(yè)心理素質(zhì)的方法

要使學(xué)生勝任護(hù)理工作，需要塑造護(hù)理專(zhuān)業(yè)女生良好的職業(yè)心理素質(zhì)，可從以下幾個(gè)方面進(jìn)行培養(yǎng)。

2.1 培養(yǎng)敏銳的觀察力 護(hù)理工作的重要任務(wù)之一，是密切觀察病情變化，及時(shí)報(bào)告異常情況，配合醫(yī)生處理患者［3］。臨床疾病復(fù)雜多變，需要對(duì)病情變化觀察及時(shí)、準(zhǔn)確并迅速處理。否則，可能出現(xiàn)嚴(yán)重后果。觀察是一種有目的、有計(jì)劃、比較持久的知覺(jué)。培養(yǎng)學(xué)生的觀察力可應(yīng)用以下方法。

2.1.1 明確觀察的目的和任務(wù) 如在見(jiàn)習(xí)燒傷患者前，要求學(xué)生注意觀察燒傷深度、面積,并判斷程度。觀察的目的、任務(wù)明確，感知的事物就較完整、清晰、準(zhǔn)確。當(dāng)然，培養(yǎng)學(xué)生觀察力的先決條件是應(yīng)具備較完整，清晰的理論知識(shí)。

2.1.2 應(yīng)用觀察的訓(xùn)練手法 （1）做好觀察前準(zhǔn)備。如見(jiàn)習(xí)前要求學(xué)生復(fù)習(xí)有關(guān)理論知識(shí)。觀看掛圖、標(biāo)本、模型、多媒體課件等。（2）啟發(fā)式刺激。在見(jiàn)習(xí)和外科實(shí)訓(xùn)課中應(yīng)適時(shí)提出問(wèn)題，學(xué)生通過(guò)分析、思考，將會(huì)得出較深刻的觀察結(jié)果。（3）書(shū)寫(xiě)觀察記錄。見(jiàn)習(xí)后，要求學(xué)生書(shū)寫(xiě)見(jiàn)習(xí)記錄，它可以調(diào)動(dòng)學(xué)生觀察的積極主動(dòng)性。促使學(xué)生認(rèn)真細(xì)致地觀察，提高觀察興趣，養(yǎng)成觀察習(xí)慣，鞏固觀察效果。

2.1.3 培養(yǎng)細(xì)致的觀察力 在見(jiàn)習(xí)后教師可就一些見(jiàn)習(xí)細(xì)節(jié)提問(wèn)，要求學(xué)生回答，并認(rèn)真批改見(jiàn)習(xí)記錄，明確指出學(xué)生觀察問(wèn)題的不足之處，學(xué)生發(fā)現(xiàn)自己見(jiàn)習(xí)中的不足，就會(huì)更加認(rèn)真、細(xì)致地觀察事物。實(shí)踐證實(shí)，通過(guò)有針對(duì)性的培養(yǎng)，學(xué)生的觀察力都可有不同程度的提高。

2.2 良好的思維力 臨床疾病的特點(diǎn)是復(fù)雜多變，而書(shū)本知識(shí)畢竟十分有限。學(xué)生畢業(yè)后都將獨(dú)立工作，面對(duì)臨床各類(lèi)復(fù)雜的問(wèn)題，因而臨床思維的培養(yǎng)是十分重要的任務(wù)。

2.2.1 從具體到抽象，逐步提高 感性認(rèn)識(shí)是思維活動(dòng)的基礎(chǔ)，思維是從感性到理性，從具體到抽象展開(kāi)的。在教學(xué)中應(yīng)盡可能應(yīng)用直觀教學(xué)法，恰當(dāng)?shù)剡\(yùn)用標(biāo)本、模型、掛圖、課件、視頻及見(jiàn)習(xí)等教學(xué)資源于課堂中，使學(xué)生積累一定的學(xué)科感性知識(shí)。學(xué)生頭腦中感性的內(nèi)容積累越多，思維就越易展開(kāi)。

2.2.2 發(fā)放鑰匙，開(kāi)啟思維大門(mén) 在傳授外科護(hù)理學(xué)知識(shí)的同時(shí)，幫助學(xué)生掌握良好的思維方法，可極大提高學(xué)生的思維能力。一般的思維方法有分析、綜合、比較、抽象、概括、判斷、推理等［4］。教學(xué)中可運(yùn)用這些方法傳授知識(shí)，如腹部疾病患者護(hù)理的比較，通過(guò)比較，共同點(diǎn)和異同點(diǎn)就非常清楚，利于學(xué)生較好地掌握知識(shí)。此外，還可通過(guò)病案分析等不同教學(xué)方式幫助學(xué)生掌握思維方法。

2.2.3 啟發(fā)教育，提高思維能力 多項(xiàng)研究證明，教學(xué)中應(yīng)盡可能采用啟發(fā)式教育，讓學(xué)生獨(dú)立思考，可提高思維能力。在理論課、外科實(shí)訓(xùn)、見(jiàn)習(xí)、臨床實(shí)習(xí)中，教師都可適當(dāng)提出問(wèn)題讓學(xué)生思考，教完某個(gè)章節(jié)內(nèi)容后，提供相應(yīng)的習(xí)題練習(xí)，盡可能為學(xué)生創(chuàng)造獨(dú)立思考的機(jī)會(huì)，使她們逐漸樂(lè)于思考問(wèn)題，勤于思考問(wèn)題，在思考中提高思維能力［5］。

2.2.4 完善知識(shí)，發(fā)展思維 護(hù)理專(zhuān)業(yè)使用的教材，受篇幅和層次限制，問(wèn)題敘述欠詳細(xì)，學(xué)生對(duì)一些知識(shí)內(nèi)容不易理解，如：有些臨床表現(xiàn)未交待發(fā)生機(jī)理；有時(shí)只交待一般情況，未提及特殊情況；有些僅交待一種做法未提到臨床多種做法，教學(xué)與臨床工作沒(méi)有完全對(duì)接。這些情況都妨礙學(xué)生的思維活動(dòng)，使她們易產(chǎn)生思維的片面性，不利于思維發(fā)展。在教學(xué)中要注意結(jié)合臨床工作適當(dāng)補(bǔ)充知識(shí)，使知識(shí)連貫，理論完善，更好地促使學(xué)生發(fā)展思維，而且豐富知識(shí)、增長(zhǎng)智慧的過(guò)程亦是優(yōu)化思維的過(guò)程。

2.2.5 促進(jìn)批判性思維 臨床醫(yī)學(xué)和護(hù)理學(xué)與其他自然科學(xué)有異，大多數(shù)情況都不允許在患者身上做“試驗(yàn)”，一個(gè)醫(yī)療錯(cuò)誤可以鑄成嚴(yán)重后果。有些學(xué)生在理論學(xué)習(xí)和實(shí)習(xí)階段有些盲從，即便發(fā)現(xiàn)問(wèn)題或存有不同看法也不敢大膽提出，約束了自己的批判性思維。臨床工作中醫(yī)囑錯(cuò)誤、處方錯(cuò)誤及手術(shù)中違反無(wú)菌原則和手術(shù)原則的事情時(shí)有發(fā)生，這些情況都需要護(hù)理人員加以糾正，也說(shuō)明批判性思維在臨床護(hù)理工作中的重要性。教學(xué)中教師要鼓勵(lì)學(xué)生提出問(wèn)題和不同意見(jiàn)，針對(duì)批判性思維進(jìn)行訓(xùn)練。如是非題練習(xí)、護(hù)理措施的分析等，要求學(xué)生在學(xué)習(xí)中必須大膽提出問(wèn)題，勇于糾正錯(cuò)誤，促進(jìn)批判性思維的發(fā)展。

2.3 堅(jiān)強(qiáng)的意志力 眾所周知，護(hù)理工作異常艱苦，如手術(shù)室器械護(hù)士的工作，危重患者特護(hù)，長(zhǎng)時(shí)間晚夜班護(hù)理工作及眾多大中型手術(shù)護(hù)理。繁忙、緊張、勞累、壓力接踵而來(lái)，集腦力勞動(dòng)和體力勞動(dòng)于一身，此時(shí)，堅(jiān)強(qiáng)的意志力起著重要的作用。意志是人們自覺(jué)地確定目的、支配行動(dòng)、克服困難，以實(shí)現(xiàn)預(yù)定目的的心理過(guò)程。堅(jiān)強(qiáng)或軟弱的個(gè)性心理是以意志的發(fā)展水平為標(biāo)志的，意志在個(gè)性品質(zhì)中占有非常重要的地位，教學(xué)中應(yīng)該注意培養(yǎng)她們?nèi)缦乱庵酒焚|(zhì)。

2.3.1 堅(jiān)韌性 使之具有堅(jiān)持克服困難，完成艱巨任務(wù)的能力。 意志堅(jiān)強(qiáng)者在向希望奮進(jìn)之中，在困難曲折之下，往往能夠憑借自身堅(jiān)忍不拔的毅力獲得成功。教學(xué)中，可通過(guò)外科實(shí)訓(xùn)、見(jiàn)習(xí)、實(shí)習(xí)培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)韌的意志。首先，教師應(yīng)作出榜樣，女學(xué)生易感性強(qiáng)，面前有榜樣時(shí)，她們一般都能克服身體和心理不適堅(jiān)持完成任務(wù)。在實(shí)習(xí)中，應(yīng)要求學(xué)生多做艱苦工作，逐漸培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)意志。

2.3.2 自制力 培養(yǎng)她們控制自我，克服自身身心障礙和困難。應(yīng)教會(huì)學(xué)生能自覺(jué)的調(diào)節(jié)和控制自己的情緒和情感、約束自己的行為、克服沖動(dòng)情緒。及時(shí)適應(yīng)外界環(huán)境變化，靈活地進(jìn)行自我調(diào)整、自我轉(zhuǎn)換，克服自身身心障礙和困難。

2.3.3 自我調(diào)整能力 面對(duì)學(xué)習(xí)和工作壓力，人們難免會(huì)有情緒低落的時(shí)候，并影響自己的工作。為此，要教會(huì)學(xué)生及時(shí)采取各種措施，如運(yùn)動(dòng)、讀書(shū)、聊天、娛樂(lè)等方式，不斷調(diào)整自己的心態(tài)。要學(xué)會(huì)對(duì)我們?cè)^疼不已的壓力心存感激，堅(jiān)信“一定能夠戰(zhàn)勝困難”，在積極的自我暗示下，就會(huì)由情緒低落變?yōu)榍榫w穩(wěn)定、重拾信心，不斷在困難中尋找新的樂(lè)趣，成為一個(gè)熱愛(ài)生活、對(duì)生活充滿(mǎn)激情的人。積極的心態(tài)是戰(zhàn)勝壓力的法寶，能夠讓你正視困難，從而找到解決問(wèn)題的方法。

2.3.4 承受挫折能力 現(xiàn)代社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)激烈，就業(yè)形勢(shì)嚴(yán)峻，創(chuàng)業(yè)生涯艱難，在職業(yè)生涯道路上，會(huì)遇到各種各樣的困難和挫折。教學(xué)中，教師需有意培養(yǎng)學(xué)生承受挫折的能力，掌握相應(yīng)的應(yīng)對(duì)挫折的方法，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，學(xué)會(huì)適應(yīng)環(huán)境。要求學(xué)生自覺(jué)主動(dòng)地將自己置于充滿(mǎn)矛盾、復(fù)雜的社會(huì)環(huán)境中去磨練，而不應(yīng)回避矛盾、逃避現(xiàn)實(shí)、脫離社會(huì)。將壓力作為學(xué)習(xí)和自我成長(zhǎng)的動(dòng)力，就可以增強(qiáng)自身的抗壓系數(shù)，提高自己的抗挫折能力，為自己開(kāi)拓更大的職業(yè)發(fā)展空間。

2.4 塑造良好的職業(yè)性格 性格是表明一個(gè)人對(duì)現(xiàn)實(shí)的態(tài)度以及在她習(xí)慣化的行為中具有核心意義的個(gè)性特征。雖然女生在小學(xué)、初中階段構(gòu)成了一些性格特點(diǎn)，但中職階段仍是性格的發(fā)展時(shí)期。護(hù)理專(zhuān)業(yè)學(xué)生的性格變化有一定的職業(yè)色彩，心理學(xué)實(shí)驗(yàn)證實(shí)：性格具有可塑性，經(jīng)學(xué)校、教師的教育和培養(yǎng)，可塑造出良好的職業(yè)性格。護(hù)士的性格在很大程度上影響著患者的治療、病情的轉(zhuǎn)歸和預(yù)后［6］。一個(gè)未來(lái)的護(hù)士，特別是外科護(hù)士應(yīng)具有細(xì)致、沉著、冷靜、膽大、果斷、敏捷以及勤奮、認(rèn)真的工作性格，為使護(hù)理專(zhuān)業(yè)女生具備以上性格，應(yīng)從以下幾方面入手。

2.4.1 調(diào)動(dòng)積極的個(gè)人心理 學(xué)校教育固然是學(xué)生性格成型的重要因素，但其只是外部作用，重要的是調(diào)動(dòng)個(gè)人心理這個(gè)內(nèi)部因素，教師在教學(xué)中應(yīng)結(jié)合有關(guān)臨床實(shí)例，闡明細(xì)致、沉著、敏捷、認(rèn)真等都是護(hù)士應(yīng)具有的工作性格，促使學(xué)生自我意識(shí)成熟。自覺(jué)地評(píng)價(jià)自己的性格，從而積極、自覺(jué)、持久地塑造好的職業(yè)性格。

2.4.2 樹(shù)立性格榜樣 女學(xué)生具有易感性強(qiáng)、模仿性強(qiáng)的特點(diǎn)。樹(shù)立榜樣，對(duì)她們性格形成起著潛移默化作用。實(shí)驗(yàn)證實(shí)，教師的一些性格特點(diǎn)對(duì)學(xué)生有明顯的影響。在理論教學(xué)、實(shí)驗(yàn)操作、臨床見(jiàn)習(xí)、生產(chǎn)實(shí)習(xí)及日常工作生活中，教師應(yīng)表現(xiàn)出良好的職業(yè)性格，以影響、教育學(xué)生。同時(shí)對(duì)學(xué)生中良好的職業(yè)性格應(yīng)給予表?yè)P(yáng)鼓勵(lì)，使其互相影響，實(shí)現(xiàn)自我教育。

2.4.3 在實(shí)踐中培養(yǎng) 在集體學(xué)習(xí)場(chǎng)合，要利用積極的個(gè)人心理、榜樣的影響、集體輿論和監(jiān)督這些條件，對(duì)學(xué)生從嚴(yán)要求、悉心培養(yǎng)。如通過(guò)外科無(wú)菌操作，辨認(rèn)、使用、傳遞器械，動(dòng)物實(shí)驗(yàn)、病情觀察等實(shí)踐活動(dòng)塑造她們細(xì)致、沉著、冷靜、果斷、敏捷和勤奮認(rèn)真的性格。

學(xué)校階段的培養(yǎng)教育不可能使學(xué)生的職業(yè)心理素質(zhì)盡善盡美，還有待于較長(zhǎng)時(shí)間臨床工作實(shí)際的磨煉，但3～5年的學(xué)校教育是重要的基礎(chǔ)階段。基礎(chǔ)狀況如何，對(duì)學(xué)生職業(yè)心理的發(fā)展影響甚大，對(duì)臨床護(hù)理工作也起著重要的作用，學(xué)校應(yīng)該重視職業(yè)心理教育，為社會(huì)培養(yǎng)一批批具有良好職業(yè)心理素質(zhì)的白衣天使。

參 考 文 獻(xiàn)

［1］ 俞國(guó)良.心理健康.北京：高等教育出版社，2009：153-163.

［2］ 李暉.心理素質(zhì)培養(yǎng).北京：中國(guó)經(jīng)濟(jì)出版社，2006：345.

［3］ 楊秀英.健康心理塑造.北京：人民衛(wèi)生出版社，2006：23.

［4］ 任平安.婦女心理學(xué).沈陽(yáng)：遼寧大學(xué)出版社，2004：39-43，82.

［5］ 楊翠紅.啟發(fā)自學(xué)教學(xué)法在《護(hù)理概論》教學(xué)中的應(yīng)用.全科護(hù)理，2009，28：2612-2613.

篇5

     當(dāng)今社會(huì)充滿(mǎn)了各式各樣的激烈競(jìng)爭(zhēng)，給人們帶來(lái)了沉重的心理負(fù)擔(dān)。尤其是未成年人，沉重的學(xué)習(xí)壓力，過(guò)度的考試焦慮，人際交往迷茫，抗挫折能力低等心理困惑使稚嫩的心靈必須要承受超負(fù)荷的重?fù)?dān)。這不僅影響中未成年人的健康成長(zhǎng)，也影響了學(xué)校的教育教學(xué)質(zhì)量。未成年人是祖國(guó)的未來(lái)，民族的希望，他們的心理健康與否，直接關(guān)系到民族的整體心理素質(zhì)是否能夠提高。在全社會(huì)重視素質(zhì)教育的今天，我們更要加強(qiáng)對(duì)未成年人的心理健康教育，才能培養(yǎng)出能夠適應(yīng)現(xiàn)代社會(huì)的綜合素質(zhì)較高的人才。因此，***市文明辦未成年人思想道德建設(shè)處與市教育局在全市中小學(xué)中聯(lián)合實(shí)施“陽(yáng)光心靈計(jì)劃”。具體安排如下：

一、活動(dòng)主題：

關(guān)注心理健康，培養(yǎng)陽(yáng)光心靈。

二、活動(dòng)目標(biāo)：

 在全市未成年人中宣傳普及心理健康知識(shí)，增強(qiáng)未成年人對(duì)心理健康重要性的認(rèn)識(shí)，促使我市心理健康教育活動(dòng)的深入開(kāi)展，形成良好的自助、互助與求助的心理氛圍，增強(qiáng)未成年人的心理調(diào)適能力，優(yōu)化未成年人的心理品質(zhì)，提高未成年人的心理健康水平，促進(jìn)未成年人身心協(xié)調(diào)發(fā)展，真正做到“陽(yáng)光心靈”。

三、活動(dòng)內(nèi)容：

    根據(jù)未成年人生理、心理發(fā)展的特點(diǎn)，運(yùn)用有關(guān)心理教育方法和手段，培養(yǎng)成未成年人良好的心理素質(zhì)，促進(jìn)未成年人身心發(fā)展和素質(zhì)全面提高的教育，其教育內(nèi)容方要有以下幾個(gè)方面：

（一）發(fā)展性心理健康教育

    發(fā)展性心理健康教育是指通過(guò)施加一定的教育和輔導(dǎo)，促使未成年人心理素質(zhì)的妥善解決，心理潛能的充分發(fā)揮和個(gè)性品質(zhì)的和諧發(fā)展，從而預(yù)防各類(lèi)身心疾病，促進(jìn)身心健康的發(fā)展。主要包含以下幾個(gè)內(nèi)容。

    1、學(xué)習(xí)心理健康教育。學(xué)習(xí)是學(xué)生的天職，因此培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)新能力和實(shí)踐能力，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)和學(xué)習(xí)興趣，讓學(xué)生掌握學(xué)習(xí)方法和策略，學(xué)會(huì)微笑面對(duì)學(xué)習(xí)，樹(shù)立積極樂(lè)觀的學(xué)習(xí)心態(tài)。

   2、情感和意志的心理健康教育。根據(jù)未成年人的心理發(fā)展特點(diǎn)進(jìn)行人格、情感和意志的輔導(dǎo)，讓未成年人學(xué)會(huì)控制自己的情緒，做情感的主人，學(xué)會(huì)正確處理理智與沖動(dòng)，個(gè)人和社會(huì)，挫折與磨礪的關(guān)系，形成良好的心理素質(zhì)和性格特點(diǎn)。

   3、人際關(guān)系心理教育。要培養(yǎng)未成年人能夠正確認(rèn)識(shí)、評(píng)價(jià)和表現(xiàn)自己的能力，掌握人際交往的基本規(guī)范和技巧，養(yǎng)成寬宏大度，自我克制；尊重他人、樂(lè)于助人的良好品質(zhì)。

    4、個(gè)性心理教育，把塑造個(gè)性與樹(shù)立正確的價(jià)值觀念有機(jī)地結(jié)合起來(lái)，讓未成年人形成正確的世界觀和人生觀、價(jià)值觀。

    5、青春期教育。加強(qiáng)青春期教育，包括青春期性知識(shí)，性心理教育以及性道德，性法律教育，讓學(xué)生形成自我調(diào)節(jié)的控制能力，正確處理好男、女同學(xué)的間的交往，做到自尊與互尊。

（二）補(bǔ)救性心理健康教育

    補(bǔ)救性心理健康教育是指在預(yù)防無(wú)效的情況下，由心理健康教育工作者運(yùn)用心理學(xué)的原理與方法，對(duì)存在的心理問(wèn)題、心理障礙或精神疾病的學(xué)生給予直接指導(dǎo)，診斷和矯治，幫助他們克服困撓，恢復(fù)心理健康。主要內(nèi)容以心理衛(wèi)生為中心的教育內(nèi)容。包括處理未成年人的教育，問(wèn)題行為的早期發(fā)現(xiàn)及矯正。做到早期發(fā)現(xiàn)，及時(shí)補(bǔ)救，逐步消除學(xué)生的不良心理和行為。

四、活動(dòng)時(shí)間：

2010年4月25日 — 2011年7月31日

五、活動(dòng)途徑：

    1、以學(xué)校心理健康教育工作為突破口，市教育局要積極發(fā)動(dòng)學(xué)校建立“心情屋”、“溫馨港灣”、“心靈氧吧”、“聊聊吧”、“聊天俱樂(lè)部”、“心靈驛站”、“談心室”等命名的心理咨詢(xún)室。

    2、全市各中小學(xué)校要建立機(jī)構(gòu)，建立心理咨詢(xún)檔案，專(zhuān)人負(fù)責(zé)心理健康教育活動(dòng)。

    3、通過(guò)聊天溝通、開(kāi)展心理游戲活動(dòng)、舉辦心理講座、指導(dǎo)學(xué)生寫(xiě)心理周記等形式多樣的心理教育活動(dòng)，幫助孩子們排除在學(xué)習(xí)、人際交往等方面的心理障礙。

    4、與南京“陶老師心理咨詢(xún)工作站”建立起業(yè)務(wù)聯(lián)系。以目前各校心理咨詢(xún)隊(duì)伍為基礎(chǔ)，建設(shè)完善的***陶老師心理咨詢(xún)工作站，組織學(xué)習(xí)南京“陶老師心理咨詢(xún)工作站”和長(zhǎng)春校園心理劇的成功經(jīng)驗(yàn)，運(yùn)用網(wǎng)絡(luò)媒體等多種方式普及心理健康嘗試，做好心理健康咨詢(xún)。

5、注重發(fā)揮專(zhuān)家學(xué)者作用，培養(yǎng)未成年人心理健康教育人才，招募心理健康教育志愿者，形成專(zhuān)兼結(jié)合的心理健康教育隊(duì)伍。

篇6

【關(guān)鍵詞】網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)；心理優(yōu)化；學(xué)生工作

一、前 言

上個(gè)世紀(jì)90年代，我國(guó)正式接入因特網(wǎng)，網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)在大學(xué)生的學(xué)習(xí)生活中逐漸扮演越來(lái)越重要的角色。第四課堂是最近幾年的新型課堂，是隨著網(wǎng)絡(luò)信息技術(shù)的發(fā)展而興起的，是廣受學(xué)生歡迎的一個(gè)空間課堂，也是學(xué)生參與感最強(qiáng)的課堂。但網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)方式也給大學(xué)生心理帶來(lái)了諸如網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)依賴(lài)、網(wǎng)絡(luò)信息迷航、個(gè)性扭曲以及網(wǎng)絡(luò)沉迷等問(wèn)題。因此了解當(dāng)代大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)心理，研究其規(guī)律以提高網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)效率對(duì)于高校思想教育工作中有十分重要的意義。

二、國(guó)內(nèi)外研究現(xiàn)狀

現(xiàn)階段高校本科生網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)心理素質(zhì)研究領(lǐng)域廣泛，包括心理健康、在線(xiàn)學(xué)習(xí)心理等。胡凱教授于他的著作《大學(xué)生心理健康教程》中指出，在線(xiàn)學(xué)習(xí)是大學(xué)生在網(wǎng)絡(luò)條件下掌握和總結(jié)經(jīng)驗(yàn)且用行為的改變呈現(xiàn)出來(lái)的心理過(guò)程。[1]我國(guó)第二十五屆全國(guó)互聯(lián)網(wǎng)發(fā)展?fàn)顟B(tài)統(tǒng)計(jì)報(bào)告中顯示：大學(xué)生網(wǎng)民占中國(guó)網(wǎng)民的24.3%，網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)的方式呈多樣化趨勢(shì)。曲佳在《網(wǎng)絡(luò)對(duì)當(dāng)代大學(xué)生學(xué)習(xí)生活影響的研究――基于對(duì)100名大學(xué)生的調(diào)查分析》中總結(jié)，在網(wǎng)絡(luò)交流或?qū)W習(xí)統(tǒng)計(jì)上，有67%大學(xué)生選擇了“上網(wǎng)聊天”， 28%的大學(xué)生經(jīng)常通過(guò)網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)英語(yǔ)或?qū)I(yè)知識(shí)。[2]康釗發(fā)表的《不良網(wǎng)絡(luò)信息對(duì)大學(xué)生性心理的負(fù)面影響及教育應(yīng)對(duì)》一文中：當(dāng)下高校大學(xué)生目前正在從性意識(shí)從萌芽逐步過(guò)度到明確和成熟的階段。[3]但是，針對(duì)大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)心理的評(píng)估的研究，以及優(yōu)化方案的探索仍然較少。

三、優(yōu)化大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)心理素質(zhì)

網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)的質(zhì)量直接受網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)心理素質(zhì)的影響。自主學(xué)習(xí)、碎片化學(xué)習(xí)是大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)的主要特征。[4]網(wǎng)絡(luò)環(huán)境是大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)，保障了網(wǎng)路哦學(xué)習(xí)的有效性。但在良好的網(wǎng)絡(luò)環(huán)境基礎(chǔ)上，大學(xué)生的個(gè)人心理特征需與學(xué)習(xí)過(guò)程相匹配，才能產(chǎn)生良性互動(dòng)，網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)的效果才最佳。

（一）樹(shù)立新的學(xué)習(xí)觀念

要想較好地進(jìn)行網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)，首先要確立正確的新的網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)觀，包括：學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)觀，著重說(shuō)明了科學(xué)的學(xué)習(xí)方式是學(xué)習(xí)者在學(xué)習(xí)實(shí)踐中自覺(jué)去探索，形成學(xué)習(xí)方式要領(lǐng)的過(guò)程。全面學(xué)習(xí)觀，著重說(shuō)明了大學(xué)生必須多元化發(fā)展，因此學(xué)習(xí)也應(yīng)當(dāng)是多元化學(xué)習(xí)。自主學(xué)習(xí)觀，著重說(shuō)明了大學(xué)生在指導(dǎo)老師的引導(dǎo)下應(yīng)充分發(fā)揮自己的觀能動(dòng)性，積極進(jìn)取地、有想法地學(xué)習(xí)。創(chuàng)新學(xué)習(xí)觀，要敢于思索，長(zhǎng)于創(chuàng)造，大膽創(chuàng)新，大膽想象。終身學(xué)習(xí)觀，大學(xué)生在大學(xué)所學(xué)的各種知識(shí)和專(zhuān)業(yè)技能，十分有限，需要連續(xù)不停的學(xué)習(xí)，以跟上社會(huì)的必然發(fā)展。

（二）建立網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)導(dǎo)航體系

當(dāng)網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)逐漸成為大學(xué)生的重要學(xué)習(xí)方式時(shí)，大學(xué)教育者需要既不放棄自己的原有角色，也不對(duì)信息技術(shù)盲目崇拜或盲目排斥。在信息社會(huì)化大背景下，應(yīng)以學(xué)校教育者為主題，建立網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)導(dǎo)航體系，預(yù)防和化解大學(xué)生在網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)中的心理問(wèn)題。

提高師生交互質(zhì)量，構(gòu)建穩(wěn)定安全的交互平臺(tái)，組建網(wǎng)絡(luò)交互學(xué)習(xí)共同體；有效預(yù)防大學(xué)生信息迷航，教育者應(yīng)引導(dǎo)幫助大學(xué)生梳理經(jīng)驗(yàn)，讓大學(xué)生能依據(jù)自己的需要和既定的目標(biāo)，有效預(yù)防網(wǎng)絡(luò)迷航，避免信息異化及其所帶來(lái)的問(wèn)題；努力倡導(dǎo)主流價(jià)值取向，正視并疏導(dǎo)多元價(jià)值觀影響，倡導(dǎo)主流價(jià)值取向，促進(jìn)大學(xué)生順利實(shí)現(xiàn)政治社會(huì)化；養(yǎng)大學(xué)生自我效能感，通過(guò)自身在課堂上展示網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)的經(jīng)驗(yàn)，采用靈活多變的學(xué)習(xí)形式，建設(shè)與大學(xué)生知識(shí)水平相應(yīng)的民主、和諧的學(xué)習(xí)情境，提高大學(xué)生的自我效能感；提高大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)元認(rèn)知能力，教育者在教學(xué)實(shí)踐中應(yīng)注意實(shí)施強(qiáng)化網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)意識(shí)、開(kāi)展網(wǎng)絡(luò)協(xié)作學(xué)習(xí)、培養(yǎng)學(xué)生網(wǎng)絡(luò)定位感、加強(qiáng)對(duì)網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)元認(rèn)知的指導(dǎo)。

（三）加強(qiáng)大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)能力建設(shè)

對(duì)于大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)來(lái)說(shuō)，大學(xué)生已經(jīng)形成了初步的人生觀、世界觀和價(jià)值觀，最關(guān)鍵之處在于不斷的自我認(rèn)知、自我調(diào)節(jié)、自我加強(qiáng)和自我完善。

正確認(rèn)識(shí)網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)，網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)方式是不同于傳統(tǒng)學(xué)習(xí)方式的，但是二者又互相補(bǔ)充，網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)永遠(yuǎn)不能完全替代傳統(tǒng)學(xué)習(xí)；提高自主學(xué)習(xí)能力，每個(gè)大學(xué)生應(yīng)根據(jù)自身的客觀因素和實(shí)際情況來(lái)分析自身的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，調(diào)整自己的適應(yīng)狀態(tài)，取其精華，去其糟粕，實(shí)現(xiàn)自主學(xué)習(xí)能力真正而有效的提高；樹(shù)立積極的網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，大學(xué)生要不斷分析、了解自己上網(wǎng)的原因合目的，在自己想接觸不良信息之前告誡自己它的危害，盡量約束自己的不良行為并建立正向的提醒；努力網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)能力，只有積極投入到教育者構(gòu)建的導(dǎo)航體系的學(xué)習(xí)中來(lái)，才能在獲得良好學(xué)習(xí)效果的同時(shí)避免受到傷害，從而促進(jìn)大學(xué)生的全面健康發(fā)展；注意網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)中的科學(xué)用腦，勞逸結(jié)合，注意用腦衛(wèi)生，合理安排，注意用腦時(shí)間，優(yōu)化機(jī)制，注重用腦質(zhì)量。

總 結(jié)

本研究分析了當(dāng)代大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)心理，研究其規(guī)律，并提出三項(xiàng)大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)心理素質(zhì)的優(yōu)化方法。根據(jù)網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)過(guò)程中的總結(jié)和分析，有針對(duì)性的進(jìn)行素質(zhì)優(yōu)化。形成了優(yōu)化、評(píng)價(jià)、改進(jìn)的閉環(huán)素質(zhì)提升體系。

參考文獻(xiàn)：

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[2]曲佳.網(wǎng)絡(luò)對(duì)當(dāng)代大學(xué)生學(xué)習(xí)生活影響的研究――基于對(duì)100名大學(xué)生的調(diào)查分析[J].科教文匯，2010（01）：177-194.

篇7

關(guān)鍵字：高校體育；素質(zhì)教育；大學(xué)生

引言：素質(zhì)教育是針對(duì)“應(yīng)試教育”可提出的概念，是根據(jù)社會(huì)和人的發(fā)展的實(shí)際需要，面向?qū)W生，使學(xué)生的潛能得到最大程度發(fā)揮的綜合素質(zhì)。高校作為培養(yǎng)社會(huì)主義接班人的陣地，必須加強(qiáng)對(duì)大學(xué)生素質(zhì)教育的培養(yǎng)，而體育教學(xué)中蘊(yùn)含著非常多的素質(zhì)教育內(nèi)容，既可以鍛煉學(xué)生的意志，又可以讓學(xué)生養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣，因此高校體育教學(xué)對(duì)于大學(xué)生素質(zhì)教育的影響非常大。

1.素質(zhì)教育的意義

在當(dāng)前的教育改革與發(fā)展中，素質(zhì)教育是一個(gè)焦點(diǎn)問(wèn)題。在教育界中，很多高校都在探討大學(xué)生素質(zhì)教育的問(wèn)題，尋找培養(yǎng)大學(xué)生素質(zhì)的有效途徑。而高校作為培養(yǎng)學(xué)生德、智、體、美、勞全面發(fā)展的地方，人才的好壞會(huì)直接影響到國(guó)家的未來(lái)。在高校教育中，素質(zhì)教育是一個(gè)重要的組成部分，應(yīng)該發(fā)揮它應(yīng)有的積極作用。體育教學(xué)作為大學(xué)教育中的一個(gè)非常重要的學(xué)科，從本質(zhì)上看，體育教學(xué)可以使人擁有強(qiáng)健的體魄，可以使人心靈更加美好。從與素質(zhì)教育的關(guān)系來(lái)看，它是師生之間相互互動(dòng)協(xié)作的一個(gè)非常復(fù)雜的活動(dòng)過(guò)程，在大學(xué)生的素質(zhì)教育培養(yǎng)中具有實(shí)踐性和參與性。

2.體育教學(xué)中實(shí)施素質(zhì)教育的必要性

隨著科技的突飛猛進(jìn)，經(jīng)濟(jì)的飛速發(fā)展，為培養(yǎng)高素質(zhì)的大學(xué)生，高等教育的當(dāng)務(wù)之急就是推進(jìn)素質(zhì)教育?！吨袊?guó)教育改革和發(fā)展綱要》中提出：“學(xué)校要由‘應(yīng)試教育’轉(zhuǎn)向全面提高國(guó)民素質(zhì)的軌道，面向全體學(xué)生，全面提高學(xué)生的思想道德、文化科學(xué)、勞動(dòng)技能和身體心理素質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生生動(dòng)活潑的發(fā)展”。所以應(yīng)盡快由‘應(yīng)試教育’轉(zhuǎn)向素質(zhì)教育，這對(duì)于高校教育以及整個(gè)社會(huì)的意義是非常重大的，做好高校體育教育工作，以推進(jìn)素質(zhì)教育的發(fā)展，使大學(xué)生素質(zhì)在體育教學(xué)中受到良好的熏染，這也是體育教學(xué)工作的重要任務(wù)。

3.高校體育教學(xué)對(duì)于大學(xué)生素質(zhì)教育的影響

3.1高校體育對(duì)大學(xué)生道德素質(zhì)形成的影響

道德素質(zhì)包含一個(gè)人的道德情操與道德修養(yǎng)，是人們的道德行為與道德認(rèn)識(shí)水平的反映，它體現(xiàn)著一個(gè)人的道德風(fēng)貌和道德水平。對(duì)于大學(xué)生來(lái)說(shuō)，正是世界觀形成的關(guān)鍵時(shí)期，對(duì)社會(huì)認(rèn)知的重要階段。而體育運(yùn)動(dòng)作為社會(huì)主義精神文明建設(shè)的重要組成部分，對(duì)大學(xué)生思想和文化形成具有指導(dǎo)作用，可以有效的的規(guī)劃大學(xué)生行為。所以，教師在體育教學(xué)的過(guò)程中，應(yīng)當(dāng)把道德素質(zhì)和體育教學(xué)整合起來(lái)，如公平、公正、公開(kāi)和務(wù)實(shí)等等，這就要求學(xué)生盡自己最大能力去競(jìng)爭(zhēng)，既增強(qiáng)了大學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，又使大學(xué)生形成了實(shí)事求是的良好道德品質(zhì)。

3.2高校體育對(duì)大學(xué)生身體素質(zhì)形成的影響

身體素質(zhì)，通常指的是人體肌肉活動(dòng)的基本能力，是對(duì)于人的各個(gè)器官的機(jī)能在肌肉工作過(guò)程中的綜合反映。身體素質(zhì)經(jīng)常表現(xiàn)在人們的勞動(dòng)、學(xué)習(xí)和生活當(dāng)中，而在體育方面表現(xiàn)得更多。目前，高校體育教學(xué)都遵照將健康放在第一位的宗旨?，F(xiàn)階段，我國(guó)的大學(xué)生的身體素質(zhì)普遍不是很好，據(jù)研究表明，我國(guó)大學(xué)生身體素質(zhì)在逐年下降，這個(gè)趨勢(shì)也對(duì)我們的大學(xué)生體育教育敲了一個(gè)警鐘。俗語(yǔ)說(shuō)：身體是革命的本錢(qián)，可見(jiàn)身體素質(zhì)對(duì)于人們的重要性，它對(duì)人們生活、工作、勞動(dòng)都有非常重要的意義。所以高校體育教學(xué)的重點(diǎn)放在對(duì)身體素質(zhì)的提高上。而體育教學(xué)課堂上是提升大學(xué)生身體素質(zhì)的最佳機(jī)會(huì)之一，需要教師有效的把握住大學(xué)體育課堂，以培養(yǎng)學(xué)生良好的身體素質(zhì)，使學(xué)生達(dá)到良好的健康水平。不同體育項(xiàng)目對(duì)大學(xué)生的身體素質(zhì)的訓(xùn)練是不一樣的，如籃球可以訓(xùn)練學(xué)生的力量素質(zhì)和身體協(xié)調(diào)素質(zhì)、健美操可以訓(xùn)練學(xué)生的柔韌性、長(zhǎng)跑可以訓(xùn)練學(xué)生的耐力素質(zhì)等，教師可以根據(jù)體育教學(xué)課程，讓學(xué)生選擇合適他們的體育項(xiàng)目進(jìn)行學(xué)習(xí)，這對(duì)鍛煉他們的身體素質(zhì)是有非常有利的。

3.3高校體育對(duì)大學(xué)生心理素質(zhì)形成的影響

心理素質(zhì)是在教育、實(shí)踐活動(dòng)、后天環(huán)境等因素影響下逐漸發(fā)展擴(kuò)大起來(lái)的，它是人的綜合素質(zhì)的重要組成部分。心理素質(zhì)有先天的和后天的。而體育教學(xué)是后天培養(yǎng)學(xué)生心理素質(zhì)的有效途徑，利用體育教學(xué)培養(yǎng)大學(xué)生心理素質(zhì)，可以讓教師在課堂上做專(zhuān)門(mén)性的訓(xùn)練，加強(qiáng)學(xué)生的自信心，使學(xué)生能夠堅(jiān)定成功的信念。如在球類(lèi)課上，組使學(xué)生進(jìn)行比賽，參與雙方學(xué)生的目的都是贏得比賽，所以需要在激烈的競(jìng)爭(zhēng)中去拼搏，而在這過(guò)程中，需要一定的敏捷思維、合理的戰(zhàn)術(shù)、頑強(qiáng)的意志和良好的心理狀態(tài)。在這過(guò)程中，大學(xué)生的潛能得到了最大程度的發(fā)揮，心理素質(zhì)自然而然得到了鍛煉并有所提升。

總結(jié)：隨著科技的發(fā)展，社會(huì)的進(jìn)步，教育的改革，高校體育教育已經(jīng)從單一的增強(qiáng)體質(zhì)轉(zhuǎn)變?yōu)橄蚋?jìng)技、教育、生活、娛樂(lè)等多功能融合的教育發(fā)展。而大學(xué)處在身體發(fā)育的最后階段，通過(guò)體育教學(xué)對(duì)大學(xué)生進(jìn)行身體素質(zhì)的教育，既符合了素質(zhì)教育的全面性，又能增強(qiáng)了學(xué)生的素質(zhì)培養(yǎng)。因此，高校體育是提高學(xué)生素質(zhì)的重要手段，是素質(zhì)教育的重要內(nèi)容。所以說(shuō)高校體育教學(xué)在素質(zhì)教育中具有其它學(xué)科教育所不可替代的獨(dú)特作用。

參考文獻(xiàn)：

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[2] 秦建.淺析高校體育教學(xué)模式的發(fā)展?fàn)顩r[J].科教導(dǎo)刊（中旬刊），2011，08.

篇8

    論文摘要：積極的自我意識(shí)教育，人際關(guān)系和人際交往能力的形成，挫折觀的教育，頑強(qiáng)的意志品質(zhì)，積極的情感、健全的人格，健康的興趣、愛(ài)好、需要、友誼以及成就感、榮譽(yù)感等各種心理狀態(tài)的正常發(fā)展，是學(xué)校心理健康教育課程的具體內(nèi)容。課堂教學(xué)、校園文化、校園活動(dòng)和校園音樂(lè)活動(dòng)是實(shí)現(xiàn)心理健康教育課程的有效途徑。 

心理健康教育是學(xué)校素質(zhì)教育課程的重要組成部分，它是學(xué)校德育、智育、體育和美育等各育的基礎(chǔ)。心理健康教育目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)，不能僅僅依賴(lài)課堂教學(xué)，為了實(shí)現(xiàn)學(xué)校心理健康教育的目標(biāo)，除課堂教學(xué)之外，還必須充分利用學(xué)校的物質(zhì)和文化環(huán)境等資源，使學(xué)生在自我意識(shí)、人際關(guān)系、人際交往、社會(huì)適應(yīng)能力、頑強(qiáng)的意志品質(zhì)、積極的情感、健全的人格，健康的興趣、愛(ài)好、需要、友誼、交往以及成就感、榮譽(yù)感等各種心理素質(zhì)等方面受到潛移默化的教育。本文就心理健康教育課程的內(nèi)容及其資源利用途徑作了初步的探討，以期更好地促進(jìn)心理健康教育的開(kāi)展。 

一、心理健康教育課程的內(nèi)容及目標(biāo) 

心理健康教育課程的內(nèi)容包括積極的自我意識(shí)教育，人際關(guān)系和人際交往能力的形成，挫折觀的教育，頑強(qiáng)的意志品質(zhì)，積極的情感、健全的人格，健康的興趣、愛(ài)好、需要、友誼，以及成就感、榮譽(yù)感等各種心理狀態(tài)的正常發(fā)展等。 

1.積極的自我意識(shí)教育 

自我意識(shí)是指一個(gè)人對(duì)自己的認(rèn)識(shí)和態(tài)度，包括自我認(rèn)識(shí)、自我體驗(yàn)、自我監(jiān)控等內(nèi)容。自我意識(shí)可分為積極的自我意識(shí)和消極的自我意識(shí)。積極的自我意識(shí)是健康人格的基礎(chǔ)，是心理健康的重要標(biāo)志，表現(xiàn)為自我認(rèn)識(shí)全面而客觀，既能夠看到自己的優(yōu)點(diǎn)和長(zhǎng)處，也能夠看到自己的不足；能夠悅納自我，即能夠欣賞和接納自己；具有開(kāi)放的自我結(jié)構(gòu)，當(dāng)經(jīng)驗(yàn)發(fā)生改變時(shí)，自我意識(shí)結(jié)構(gòu)在保持相對(duì)穩(wěn)定的同時(shí)，能夠吸納新經(jīng)驗(yàn)，調(diào)整自我意識(shí)的內(nèi)容，使自我意識(shí)始終能夠與經(jīng)驗(yàn)保持一致和協(xié)調(diào)；理想自我與現(xiàn)實(shí)自我基本一致。根據(jù)積極自我意識(shí)的構(gòu)成，學(xué)生積極自我意識(shí)教育的內(nèi)容主要包括自我認(rèn)識(shí)教育，正確的自我評(píng)價(jià)方法的教育和理想自我的教育。 

2.形成良好的人際關(guān)系和人際交往能力 

和諧的人際關(guān)系是個(gè)體心理健康的重要標(biāo)志，也是維護(hù)心理健康不可缺少的條件。人際關(guān)系和諧的學(xué)生，容易從他人那里獲得需要的信息和幫助，學(xué)習(xí)和生活比較順利，心情愉快，自信樂(lè)觀，有利于維護(hù)其心理健康和潛能的發(fā)揮。而人際關(guān)系失調(diào)的學(xué)生，在學(xué)習(xí)和生活處處受阻，心情抑郁，容易產(chǎn)生自卑、自傲、孤獨(dú)、敵對(duì)等不良心理，危害其心理健康。學(xué)生人際關(guān)系和人際交往能力的教育主要包括人際關(guān)系認(rèn)知的教育，人際交往技能培養(yǎng)，感情移入的訓(xùn)練和避免人際沖突的心理教育，學(xué)生人際關(guān)系和人際交往能力的形成離不開(kāi)一定的人際環(huán)境和活動(dòng)，通過(guò)校園內(nèi)師生之間、學(xué)生之間的各種環(huán)境和交往活動(dòng)，可以幫助學(xué)生獲得良好的情感體驗(yàn)，主動(dòng)打開(kāi)心扉，排除心理的閉鎖性，學(xué)會(huì)站在他人的角度看問(wèn)題，從而掌握人際交往的方法和技巧。 

3.挫折觀的教育 

每個(gè)人在生活當(dāng)中都會(huì)遇到挫折，兒童青少年也在所難免。雖然挫折在人的生活中經(jīng)常遇到，但是不同的人對(duì)挫折的態(tài)度卻不盡相同，挫折對(duì)于他們的意義也不一樣。有的人以積極的態(tài)度應(yīng)付挫折，他們?cè)诖煺勖媲安缓ε拢煌丝s，能夠冷靜地分析自身遭受挫折的原因，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，及時(shí)消除挫折帶來(lái)的負(fù)性情緒，變挫折為激勵(lì)自己奮發(fā)進(jìn)取的力量。而有的人則以消極的態(tài)度對(duì)待挫折，甚至對(duì)挫折采取消極對(duì)抗的行為。積極地對(duì)待挫折的態(tài)度是有利于個(gè)體的心理成熟和心理健康的，而消極地對(duì)待挫折的態(tài)度，則容易使人長(zhǎng)期處于負(fù)性情緒狀態(tài)之中，破壞個(gè)人的自我觀念和心理健康，甚至引發(fā)多種心理疾患。在我國(guó)當(dāng)代兒童青少年當(dāng)中，獨(dú)生子女較多，父母對(duì)他們過(guò)分保護(hù)現(xiàn)象比較嚴(yán)重，而學(xué)校的一些正規(guī)課程也很難涉及到在這方面的教育，因而導(dǎo)致不少學(xué)生的意志力薄弱心理承受能力很差。因此，加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的挫折觀教育，增強(qiáng)他們對(duì)挫折的心理承受能力，對(duì)維護(hù)學(xué)生的心理健康有著重要的意義。 

4.其它良好的心理素質(zhì) 

其它良好的心理素質(zhì)主要包括：頑強(qiáng)的意志品質(zhì)、積極的情感、健全的人格，健康的興趣、愛(ài)好、需要、友誼、交往以及成就感、榮譽(yù)感等各種心理狀態(tài)的正常發(fā)展。對(duì)兒童青少年來(lái)說(shuō)，良好的心理素質(zhì)集中體現(xiàn)在具有積極的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，良好的學(xué)習(xí)心境，集中的注意力，活躍的思維力，沉著、穩(wěn)定、輕松地面對(duì)各種重大學(xué)習(xí)任務(wù)的自我控制力，善于與他人共事、交往相處，開(kāi)朗的性格，樂(lè)觀的情緒，不怕困難和挫折，具有適應(yīng)各種生活環(huán)境的能力。如果我們堅(jiān)持以學(xué)生發(fā)展為中心的課程理念，則上述各方面的心理素質(zhì)在人的發(fā)展中的作用比知識(shí)更重要，即更具有適用性和持久性。更何況在信息社會(huì)，有許多獲取有關(guān)知識(shí)的渠道和方式，學(xué)校教育應(yīng)更多地注意教學(xué)環(huán)境中能力、態(tài)度、情感和意志等心理素質(zhì)的培養(yǎng)和熏陶，這將更有利于學(xué)生的終身學(xué)習(xí)和持續(xù)發(fā)展。 

二、心理健康教育課程資源的利用途徑 

1.課堂教學(xué) 

課堂教學(xué)是學(xué)校教育的主要內(nèi)容，也是實(shí)施隱性課程的主陣地。一方面，應(yīng)從教材內(nèi)容、教學(xué)方法的選擇入手，改變只教書(shū)不育人的狀況，促進(jìn)健康個(gè)性、情感、態(tài)度、挫折觀、價(jià)值觀等對(duì)教學(xué)過(guò)程的滲透，實(shí)現(xiàn)知識(shí)目標(biāo)與情感、態(tài)度目標(biāo)的有效融合，使課堂教學(xué)進(jìn)入心理健康教育與知識(shí)傳授相統(tǒng)一的新境界。另一方面，教師應(yīng)該以愛(ài)心和對(duì)學(xué)生的尊重去贏得學(xué)生，在教學(xué)過(guò)程中除了向?qū)W生傳授知識(shí)和培養(yǎng)技能外，還應(yīng)該把教師本人的、品德、行為、意志、情感、態(tài)度以及需要、動(dòng)機(jī)、理想、興趣、能力、氣質(zhì)、性格等方面的基本素質(zhì)顯露給學(xué)生，從而對(duì)學(xué)生起到春雨潤(rùn)物、潛移默化的影響。此外，教師要規(guī)范自己的言行舉止，樹(shù)立良好的教師形象，發(fā)揮教師的典范作用，真正能把反映一定文化的、身體的、智慧的、情感的、意志和行為的等正面品質(zhì)的內(nèi)涵貫穿于整個(gè)潛在課程教育之中。教師應(yīng)注意自己的儀表、裝束，做到舉止文明，行為得體。凡要求學(xué)生做到的，自己首先做到，做學(xué)生的楷模和榜樣，用自己的實(shí)際行動(dòng)教育學(xué)生，影響學(xué)生，提高學(xué)生的抱負(fù)水平和個(gè)性修養(yǎng)，培養(yǎng)利他意識(shí)和遵紀(jì)守法等行為習(xí)慣，形成健康的情感和高尚的情操。 

學(xué)生所學(xué)的課程內(nèi)容隱藏著能力、技能的培養(yǎng)以及態(tài)度、情感、信念和價(jià)值觀教育的好素材，其人格和心理素質(zhì)的形成與學(xué)習(xí)學(xué)科課程有著非常密切的關(guān)系，關(guān)鍵的是使這些內(nèi)容滲透到心理健康中去。一些隱藏著態(tài)度、情感、信念和價(jià)值觀等潛在的課程，通過(guò)教師的講解、剖析、啟發(fā)，幫助學(xué)生形成健康的個(gè)性特征和良好的心理素質(zhì)。 

2.校園文化 

校園文化以一種亞文化面貌出現(xiàn)，與企業(yè)文化、社區(qū)文化相比，它是層次最高的一種，它以其獨(dú)有的形式影響著學(xué)生的思想道德品質(zhì)和各種心理素質(zhì)的形成和發(fā)展。校園文化建設(shè)，應(yīng)成為對(duì)學(xué)生進(jìn)行素質(zhì)教育的不可替代的渠道之一。良好的校園文化對(duì)于激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情及樹(shù)立正確的人生觀非常重要，是實(shí)現(xiàn)學(xué)生心理健康教育、培養(yǎng)其健康的情感和個(gè)性品質(zhì)的基本手段。校園文化具有潛移默化的作用，良好的校園文化是一種潛在的教育力量，如文明良好的校風(fēng)和班風(fēng)，尊師重學(xué)的風(fēng)尚，優(yōu)美和諧的校園場(chǎng)所，這是靠純理論說(shuō)教進(jìn)行心理健康教育所不能及的。文明健康的校園文化氛圍，使學(xué)生不僅在思想上受到啟發(fā)，更重要的是在情感上容易引起共鳴，達(dá)到教育目的。因此，首先要做好校園環(huán)境的美化工作，如注重校園綠化和建筑物的設(shè)計(jì)，利用墻報(bào)、黑板報(bào)、宣傳欄以及教室、寢室的陳設(shè)和裝飾等，對(duì)學(xué)生都具有潛移默化的熏陶和調(diào)節(jié)情緒的功效。優(yōu)美的校園環(huán)境，再配以催人上進(jìn)、鼓舞人心的名言警句，則更能幫助學(xué)生形成健康的心態(tài)。

   3.校園活動(dòng) 

課堂教學(xué)雖然是實(shí)施心理健康教育、促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展的主陣地，但它畢竟受到教學(xué)時(shí)間和課堂內(nèi)容的限制，不夠廣泛全面。為了彌補(bǔ)這一不足，以校園文化為載體，舉辦一些學(xué)生主動(dòng)參與的豐富多彩的競(jìng)賽，文體活動(dòng)，如大自然攝影展、心理健康知識(shí)搶答賽、有獎(jiǎng)?wù)魑?，開(kāi)展演講賽、書(shū)法和美術(shù)比賽等活動(dòng)，舉辦校園運(yùn)動(dòng)會(huì)、籃球賽等體育競(jìng)技活動(dòng)，組織旅游興趣小組、計(jì)算機(jī)興趣小組等興趣小組活動(dòng)。這些活動(dòng)本身蘊(yùn)涵著育人功能，是提高學(xué)生人際認(rèn)知與人際交往能力，促進(jìn)學(xué)生形成健康的興趣愛(ài)好，提高學(xué)生心理健康水平的有效途徑。 

4.音樂(lè)活動(dòng) 

音樂(lè)是自然賦予人類(lèi)的禮物，也是人們心靈跳動(dòng)的聲音。音樂(lè)可以用獨(dú)特的旋律，喚起人們的思維與聯(lián)想，進(jìn)而在其意識(shí)中再現(xiàn)生活的具體形象。在臨床心理學(xué)上，音樂(lè)治療已作為一個(gè)獨(dú)立的治療手段而受到人們的重視。音樂(lè)能夠?qū)θ说幕靵y無(wú)序的身心起到調(diào)節(jié)作用。音樂(lè)的次序和結(jié)構(gòu)，特別是節(jié)奏因素會(huì)幫助一個(gè)人重新組織自己對(duì)外在世界的感知。一些兒童甚至很多成年人的內(nèi)部世界常常是迷惑混亂的，音樂(lè)有序的結(jié)構(gòu)對(duì)他們來(lái)說(shuō)是非常有益的體驗(yàn)，可以幫助他們從混亂中解放出來(lái)。音樂(lè)具有一定的社會(huì)性，可以訓(xùn)練個(gè)人的社會(huì)合作、協(xié)同能力。學(xué)校通過(guò)組織各種音樂(lè)活動(dòng)，如合唱，樂(lè)器合奏，舞蹈等等，為學(xué)生提供一個(gè)安全愉快的人際交往環(huán)境，讓他們?cè)谝魳?lè)活動(dòng)中學(xué)習(xí)和提高人際交往能力，語(yǔ)言表達(dá)能力，正確的社會(huì)行為，行為的自我克制能力，與他人合作的能力，并提高自信心和自我評(píng)價(jià)。音樂(lè)活動(dòng)是一種人與人之間的情感交往的橋梁。當(dāng)疾病使人與外界的正常聯(lián)系減少，產(chǎn)生孤獨(dú)感的時(shí)候，音樂(lè)是彌補(bǔ)這種情感需要的一種良好的手段。音樂(lè)活動(dòng)為患者提供了一個(gè)通過(guò)音樂(lè)和語(yǔ)言交流來(lái)表達(dá)、宣泄內(nèi)心情感的機(jī)會(huì)。患者在相互的情感交流中相互支持、理解和同情，使他們的各種心理和情感的困擾得到緩解。患者在音樂(lè)活動(dòng)中獲得了自我表現(xiàn)和成功感的機(jī)會(huì)，從而增加了自信心，恢復(fù)了心理健康。音樂(lè)教育是實(shí)施心理健康教育的重要內(nèi)容和方式。音樂(lè)是直接抒感的藝術(shù)。由于音樂(lè)發(fā)自于心，所以能動(dòng)之以情，音樂(lè)通過(guò)人的聽(tīng)覺(jué)讓人感知，它的優(yōu)美的旋律容易激發(fā)人的深切的情感。當(dāng)一個(gè)人處于悲傷、不滿(mǎn)、壓抑、痛苦中時(shí)，利用音樂(lè)可以讓人的情緒得到緩解，解開(kāi)心中的情結(jié)，從而抒懷，凈化心靈，幫助自己保持健康的心理。 

 

參考文獻(xiàn)： 

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【關(guān)鍵詞】心理素質(zhì) 心理負(fù)擔(dān) 挫折教育 研究

據(jù)國(guó)家重點(diǎn)科研項(xiàng)目—“中小學(xué)生心理健康教育實(shí)驗(yàn)課題組”對(duì)隨機(jī)抽取的3萬(wàn)余名中小學(xué)生的科學(xué)檢測(cè),發(fā)現(xiàn)約有32%有心理異常表現(xiàn)。另有一項(xiàng)心理測(cè)試的結(jié)果表明,當(dāng)前中學(xué)生心理素質(zhì)的合格率僅僅只有17%,也就是說(shuō),大多數(shù)中學(xué)生的心理素質(zhì)是不完全合格的,在他們的成長(zhǎng)過(guò)程中面臨著心理缺陷的困擾,影響著他們的健康成長(zhǎng)。因此,作為一名教育工作者必須意識(shí)到,加強(qiáng)對(duì)中學(xué)生的心理素質(zhì)教育,指導(dǎo)和幫助他們形成良好的心理素質(zhì)和健全人格,有著現(xiàn)實(shí)的重要性、緊迫性。下面就從減輕學(xué)生心理負(fù)擔(dān)、實(shí)施挫折教育等方面談?wù)勅绾渭訌?qiáng)中學(xué)生的心理素質(zhì)教育。

1 減輕學(xué)生的心理負(fù)擔(dān)

造成學(xué)生心理負(fù)擔(dān)的原因是多方面的,但其直接原因主要有三個(gè):其一是老師和家長(zhǎng)要求過(guò)高,導(dǎo)致學(xué)生懷疑自己的能力而產(chǎn)生了自卑心理;其二是教不得法,課內(nèi)損失課外補(bǔ),使學(xué)生疲于應(yīng)付,產(chǎn)生了厭學(xué)情緒;其三是評(píng)價(jià)手段不當(dāng),學(xué)生往往對(duì)學(xué)習(xí),特別是學(xué)習(xí)成績(jī)好壞產(chǎn)生緊張心理。因此,要減輕學(xué)生心理負(fù)擔(dān),必須從以下幾方面入手:

1.1 學(xué)校、教師多和家長(zhǎng)聯(lián)系,減輕家庭對(duì)學(xué)生的壓力

大凡家長(zhǎng)都有“望子成龍”、“盼女成鳳”的愿望,希望子女考上高一級(jí)重點(diǎn)學(xué)校,將來(lái)能有一份好的工作。而重點(diǎn)學(xué)校的招生難以滿(mǎn)足人們的需求,使得激烈的競(jìng)爭(zhēng)不可避免。盡管教育部曾發(fā)出了《關(guān)于在中小學(xué)減輕學(xué)生過(guò)重負(fù)擔(dān)的緊急通知》,各種宣傳媒體也競(jìng)相報(bào)道了全國(guó)各地教育部門(mén)采取的一些措施和正反兩方面的典型,但憂(yōu)心忡忡的家長(zhǎng)卻對(duì)學(xué)生過(guò)重的課業(yè)負(fù)擔(dān)表現(xiàn)出極大的寬容、理解和支持。學(xué)校要經(jīng)常與家長(zhǎng)聯(lián)系,定期召開(kāi)家長(zhǎng)會(huì),開(kāi)辦家長(zhǎng)學(xué)校,老師要幫助家長(zhǎng)做好孩子的教育工作,建立一個(gè)民主、平等、和諧的新型家庭關(guān)系,走出重才輕德,“按分付愛(ài)”的家教誤區(qū)。

1.2 提高教師自身素質(zhì),減輕學(xué)校教育給學(xué)生的心理壓力

由于受應(yīng)試教育的影響,再加上一些教師觀念陳舊,業(yè)務(wù)素質(zhì)偏低,對(duì)教材挖得不透,只能是課上“滿(mǎn)堂灌”、“滿(mǎn)堂問(wèn)”;課下搞“題海戰(zhàn)”,致使學(xué)生厭學(xué)情緒有增無(wú)減。由此可見(jiàn),教師只靠舊有的知識(shí)很難雄踞講臺(tái),必須不斷更新教育觀念,不斷學(xué)習(xí),加強(qiáng)自身修養(yǎng)。特別是在教學(xué)方面,要研究教材、教法,不能把學(xué)生當(dāng)成“加工”的對(duì)象或“復(fù)印機(jī)”。更重要的是要潛心研究學(xué)生,賦予學(xué)生活的思想和思維空間,力求創(chuàng)造一種充滿(mǎn)心理安全感的課堂氣氛。要經(jīng)常地全方位了解學(xué)生的內(nèi)心世界,如情緒、性格、興趣、能力、意志等各方面的心理特征。只有了解得清,才能因材施教,才能使不同層次的學(xué)生在原有基礎(chǔ)上獲得最大限度的發(fā)展和提高,從而達(dá)到一種樂(lè)于學(xué)習(xí)的最佳精神境界。

1.3 改革評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn),減輕不良社會(huì)成才評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)對(duì)學(xué)生的心理壓力

由于升學(xué)競(jìng)爭(zhēng)異常激烈,升學(xué)率幾乎成為社會(huì)評(píng)價(jià)學(xué)校教育質(zhì)量和教師工作的唯一標(biāo)準(zhǔn)。有的教育行政部門(mén)將升學(xué)人數(shù)下達(dá)到學(xué)校,學(xué)校又與教師的獎(jiǎng)金和職稱(chēng)掛鉤,于是升學(xué)率、平均分就成了教師十分關(guān)注的問(wèn)題。那些教學(xué)第一線(xiàn)的教師更是圍著考試的指揮棒疲于奔命,考什么就教什么,怎樣考就怎樣教。只有學(xué)生考了高分才說(shuō)明自己有能力,學(xué)校才承認(rèn)有成績(jī),考試排名愈演愈烈,導(dǎo)致學(xué)生視分?jǐn)?shù)為寶貝,視考場(chǎng)為戰(zhàn)場(chǎng)。這樣教師只重視課本知識(shí)的傳授和灌輸,卻忽視學(xué)生心理素質(zhì)等方面的發(fā)展。因此,作為一個(gè)教育工作者,教師一方面要幫助學(xué)生認(rèn)識(shí)測(cè)試的目的,克服驚慌、緊張、焦慮、厭煩等情緒;另一方面要注意檢測(cè)的方式。測(cè)試只應(yīng)成為老師掌握信息進(jìn)行反饋的一種手段,而不應(yīng)把測(cè)試或公開(kāi)學(xué)生的分?jǐn)?shù)作為對(duì)學(xué)生施加壓力的工具。另外,教師對(duì)學(xué)生進(jìn)行語(yǔ)言評(píng)價(jià)時(shí)要富有激勵(lì)和親切感,讓學(xué)生有一種愉快和諧的情感體驗(yàn),以增強(qiáng)他們的求知欲和自信心。

2 實(shí)施挫折教育

在我國(guó),隨著計(jì)劃生育政策的不斷深入人心,大部分中學(xué)生屬獨(dú)生子女,他們家庭條件比較優(yōu)越,生活一般也一帆風(fēng)順,無(wú)憂(yōu)無(wú)慮。因而經(jīng)受挫折,尤其是嚴(yán)重挫折的能力比較差,稍有挫折和不順,便會(huì)一蹶不起,甚至滋生輕生念頭。因此對(duì)中學(xué)生實(shí)施挫折教育,我認(rèn)為應(yīng)該做好以下幾個(gè)方面的工作。

2.1 進(jìn)行承受挫折的心理教育

在挫折教育的實(shí)施過(guò)程中,教師要通過(guò)深入淺出的講解和事例引導(dǎo),讓學(xué)生懂得,人的一生是短暫但又是漫長(zhǎng)的,每個(gè)人的生活歷程都是不平坦的,有一帆風(fēng)順的時(shí)候,也有連遭挫折的境遇。雖然人人希冀時(shí)時(shí)幸運(yùn)、事事順利,可是難免要遇到這樣或那樣的挫折?！叭f(wàn)事如意”、“心想事成”,只不過(guò)是人們的良好愿望而已。社會(huì)上的萬(wàn)事萬(wàn)物,無(wú)不在曲折中前進(jìn)。自然界沒(méi)有不凋謝的花,人世間沒(méi)有無(wú)曲折的路。一個(gè)人想要有所作為,隨時(shí)都有可能遇到各種意想不到的困難和挫折。

2.2 不畏挫折的信心和勇氣

就人們的愿望來(lái)說(shuō),自己的努力與事情的結(jié)果最好能“同步”。可是實(shí)際生活中有些時(shí)候卻往往事與愿違。我們要做成一件事情,不僅需要付出努力,而且還會(huì)遇到困難,經(jīng)受挫折。所以,要注意引導(dǎo)和教育學(xué)生樹(shù)立不畏挫折的信心和勇氣,增強(qiáng)承受挫折的韌勁。讓他們知道,一個(gè)人如果沒(méi)有迎接困難的勇氣,遇到了困難挫折便會(huì)退縮,甚至一蹶不振,那么成功和勝利怎會(huì)跟他有緣呢?如果沒(méi)有克服困難戰(zhàn)勝挫折的信心和勇氣,不能以鍥而不舍的精神頑強(qiáng)地學(xué)習(xí),即使自己的知識(shí)基礎(chǔ)和外部條件再好,也不能保證很好地完成學(xué)習(xí)任務(wù)。在歷經(jīng)坎坷、戰(zhàn)勝挫折方面,小平同志堪稱(chēng)青少年學(xué)生的楷模。他一生三次被打倒又三次復(fù)出,且每次復(fù)出后肩負(fù)的擔(dān)子更重,做出的貢獻(xiàn)更大。除了雄才大略外,更重要的是他那種堅(jiān)定的生活態(tài)度和不畏挫折的非凡勇氣,才使其成為了“打不倒的一代偉人”。

2.3 學(xué)生戰(zhàn)勝挫折的方法

一個(gè)人受到挫折,有時(shí)往往是自己的過(guò)失所造成的,于是容易產(chǎn)生過(guò)多的自卑情緒,加重心理負(fù)擔(dān)。所以要教育學(xué)生,在遇到挫折時(shí)要善于自我排解、自我疏導(dǎo)。既要善于疏導(dǎo)自己,又要勇敢地面對(duì)現(xiàn)實(shí),這樣才能找到正確的補(bǔ)救方法。請(qǐng)求幫助,是遭受挫折者解開(kāi)心理疙瘩、克服消極情緒的有效方法。俗話(huà)說(shuō):當(dāng)局者迷,旁觀者清?？偨Y(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn),善于“吃一塹,長(zhǎng)一智”這也是戰(zhàn)勝挫折、變失敗為成功所不可缺少的。所以,每經(jīng)受一次挫折,都要冷靜地思考,分析挫折的原因。通過(guò)冷靜分析,弄清造成挫折的原因,從而端正動(dòng)機(jī),修訂目標(biāo),改變方法,改善環(huán)境,事情就一定能向積極方向發(fā)展。此外,還可以引導(dǎo)學(xué)生和教育學(xué)生,選擇符合自身特點(diǎn),能充分發(fā)掘自身潛力的生活目標(biāo)。上大學(xué)并不是每個(gè)人唯一的出路?！叭倭?行行出狀元”。因此,面對(duì)挫折,要引導(dǎo)中學(xué)生仔細(xì)審視自身的優(yōu)劣,揚(yáng)長(zhǎng)避短,適時(shí)調(diào)整自己的目標(biāo),從另一方面謀求發(fā)展。

總之,減輕學(xué)生的心理負(fù)擔(dān),實(shí)施挫折教育,不斷增強(qiáng)青少年學(xué)生的心理承受能力,既是素質(zhì)教育向每個(gè)教育者提出的必然要求,也是培養(yǎng)跨世紀(jì)建設(shè)人才的迫切需要。

參考文獻(xiàn)

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【關(guān)鍵詞】拓展訓(xùn)練 團(tuán)隊(duì)合作 中學(xué)生

【中圖分類(lèi)號(hào)】G630 【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】A 【文章編號(hào)】2095-3089（2013）01-0089-01

引言

目前，中學(xué)生的心理壓力、心理障礙等心理問(wèn)題較多，學(xué)校僅僅依靠思想教育工作和簡(jiǎn)單的心理咨詢(xún)方法，很難徹底釋放和排解大學(xué)生的心理問(wèn)題。而拓展訓(xùn)練卻在這方面具有明顯的優(yōu)勢(shì)。當(dāng)代中學(xué)生要想成為符合時(shí)代要求的人才，不僅需要專(zhuān)業(yè)的知識(shí)和技能，團(tuán)隊(duì)精神、創(chuàng)新能力這些無(wú)形的意志和精神則更為重要。參加拓展訓(xùn)練對(duì)培養(yǎng)大學(xué)生的團(tuán)隊(duì)精神、創(chuàng)新能力，提高心理素質(zhì)等非智力因素具有重要的意義，是現(xiàn)代人和現(xiàn)代組織全新的體驗(yàn)式學(xué)習(xí)方法和訓(xùn)練方式。

1.拓展訓(xùn)練的概念

拓展訓(xùn)練又稱(chēng)外展訓(xùn)練（Outward Bound）是從第二次世界大戰(zhàn)中對(duì)付生存問(wèn)題而產(chǎn)生的一種特殊訓(xùn)練方式。拓展訓(xùn)練在國(guó)外已經(jīng)風(fēng)行了數(shù)十年，它通過(guò)設(shè)計(jì)獨(dú)特的富有思想性、挑戰(zhàn)性和趣味性的戶(hù)外活動(dòng)，培訓(xùn)人們積極進(jìn)取的人生態(tài)度和團(tuán)隊(duì)合作精神，是一種現(xiàn)代人和現(xiàn)代組織全新的學(xué)習(xí)方法和訓(xùn)練方式。

2.拓展訓(xùn)練的分類(lèi)

2.1 團(tuán)隊(duì)協(xié)作項(xiàng)目

團(tuán)隊(duì)協(xié)作項(xiàng)目主要包括雷陣、電網(wǎng)、信任背摔、求生、罐頭鞋、翻葉子、齊眉棍等三十幾個(gè)項(xiàng)目，這些項(xiàng)目的主要目標(biāo)是讓學(xué)生充分感受團(tuán)結(jié)協(xié)作，合理分工，相互鼓勵(lì)，堅(jiān)持到底的精神是團(tuán)隊(duì)精神的關(guān)鍵，在團(tuán)隊(duì)中，角色不能趨同，要各具特點(diǎn)，認(rèn)同差異的存在，要主動(dòng)發(fā)現(xiàn)身邊人的優(yōu)點(diǎn)，學(xué)會(huì)合作，共同實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。

2.2 個(gè)人挑戰(zhàn)類(lèi)項(xiàng)目

個(gè)人挑戰(zhàn)類(lèi)項(xiàng)目主要是個(gè)人或雙人要完成平時(shí)難以想象能夠完成的任務(wù)，挑戰(zhàn)自我，超越自我，挑戰(zhàn)個(gè)人心理和生理素質(zhì)，通過(guò)這種超越使學(xué)生感受到：心理保護(hù)層厚的人不能發(fā)揮現(xiàn)有能力，不斷突破心理保護(hù)層是成功的關(guān)鍵。通過(guò)項(xiàng)目使學(xué)生克服心理障礙，增強(qiáng)自我控制能力，建立自信心，增強(qiáng)判斷能力。個(gè)人挑戰(zhàn)類(lèi)項(xiàng)目主要包括：斷橋、空中單杠、攀巖、天梯、速降等幾個(gè)高空項(xiàng)目，這些項(xiàng)目也是拓展訓(xùn)練中的核心項(xiàng)目。

3.拓展訓(xùn)練的特點(diǎn)

在拓展訓(xùn)練中，培訓(xùn)師在訓(xùn)練前只是把訓(xùn)練的內(nèi)容、目的、要求以及必要的安全注意事項(xiàng)向?qū)W生講清楚，在訓(xùn)練活動(dòng)中一般不進(jìn)行講述，充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的主觀能動(dòng)性。即使在訓(xùn)練結(jié)束后的總結(jié)中，培訓(xùn)師也不做滔滔不絕的發(fā)言，只是點(diǎn)到為止，主要讓學(xué)生自己總結(jié)，發(fā)表感慨。這樣，對(duì)活動(dòng)的操作、體驗(yàn)和總結(jié)，都由學(xué)生自己獨(dú)立完成，教育作用是自我教育的結(jié)果。

4.參加拓展訓(xùn)練對(duì)中學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)的培養(yǎng)

參加拓展訓(xùn)練可以培養(yǎng)人的團(tuán)隊(duì)精神，熔煉團(tuán)隊(duì)，使大學(xué)生在潛移默化中接受集體主義教育。拓展訓(xùn)練通過(guò)開(kāi)展系列團(tuán)隊(duì)活動(dòng)項(xiàng)目，使每個(gè)中學(xué)生全身心地投入，更加融洽地與別人合作，甘做人梯，為別人創(chuàng)造一切便利的條件，共同成就事業(yè)，使廣大中學(xué)生在不知不覺(jué)中經(jīng)受了團(tuán)隊(duì)精神的洗禮。如拓展訓(xùn)練中的“穿越電網(wǎng)”項(xiàng)目，這個(gè)項(xiàng)目就是要培養(yǎng)大學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作精神。在受訓(xùn)中學(xué)生的面前豎著一張與常人同高的大網(wǎng)，網(wǎng)上有大小不規(guī)則的多個(gè)洞，一組多人要在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)全部通過(guò)，每個(gè)洞只能使用一次，身體的任何部分都不許碰到網(wǎng)，否則就是觸“電”，鉆過(guò)去的人不許回來(lái)幫忙。這個(gè)項(xiàng)目看起來(lái)容易，但做成功非常難。首先，大小洞的分配，誰(shuí)先打頭陣過(guò)去接應(yīng)，誰(shuí)留下斷后，采取什么方式鉆過(guò)電網(wǎng)，被運(yùn)送的人怎樣全力配合，這些在以往不曾遇見(jiàn)過(guò)的問(wèn)題，讓中學(xué)生在短時(shí)間內(nèi)統(tǒng)一起來(lái)，實(shí)在是有難度，但在大家七嘴八舌的議論后，大家做起來(lái)非常認(rèn)真。通過(guò)這個(gè)項(xiàng)目的培訓(xùn)，使受訓(xùn)大學(xué)生深刻認(rèn)識(shí)到：一個(gè)人再有本領(lǐng)也需要?jiǎng)e人的幫助，在一個(gè)團(tuán)結(jié)協(xié)作、互助友愛(ài)的集體中，個(gè)人的力量才有可能得到更充分的發(fā)揮，團(tuán)結(jié)的力量可以戰(zhàn)勝一切困難。如果在一個(gè)團(tuán)隊(duì)中都充滿(mǎn)這種向心力和凝聚力，形成一種團(tuán)結(jié)協(xié)作的氛圍，那么這個(gè)團(tuán)隊(duì)就會(huì)穩(wěn)定、健康、快速而持續(xù)地發(fā)展。

4.1參加拓展訓(xùn)練可培養(yǎng)中學(xué)生的集體榮譽(yù)感

在現(xiàn)代社會(huì)中靠一個(gè)人打天下的時(shí)代早已過(guò)去。成功需要合作，需要團(tuán)隊(duì)每一個(gè)成員積極默契的相互配合。拓展訓(xùn)練中有很多需要團(tuán)隊(duì)協(xié)作才能完成的項(xiàng)目，例如，“求生”、“罐頭鞋”、“有軌電車(chē)”等項(xiàng)目能讓學(xué)生在參與中體會(huì)到團(tuán)隊(duì)合作的重要性。一個(gè)人的力量是很有限的，可當(dāng)融入團(tuán)隊(duì)后，如果每個(gè)人都能發(fā)揮自己的優(yōu)勢(shì)，那么整個(gè)團(tuán)隊(duì)就能發(fā)揮1+1>2的力量，完成個(gè)人不能完成的任務(wù)。每次學(xué)生完成活動(dòng)大家經(jīng)驗(yàn)分享時(shí)聽(tīng)到最多的一句話(huà)是：“一直認(rèn)為團(tuán)結(jié)就是力量是一句空洞的口號(hào)，這一刻才真正知道什么是團(tuán)結(jié)，什么是團(tuán)隊(duì)精神，看似不可能完成的任務(wù)，經(jīng)過(guò)大家共同努力就能獲得成功。”

4.2 參加拓展訓(xùn)練有利于啟發(fā)想象力與培養(yǎng)創(chuàng)新精神，提高解決問(wèn)題的能力

拓展訓(xùn)練中的很多項(xiàng)目都是為培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)新精神而設(shè)計(jì)的。例如“罐頭鞋”、“扎筏”、“電網(wǎng)”、“雷陣”等等。你沒(méi)有在書(shū)本上學(xué)到過(guò)這樣的知識(shí)，沒(méi)有人教你怎么做，要完成這些任務(wù)只能靠自己，挖掘你的想象潛能，發(fā)揮你的創(chuàng)造力和實(shí)踐動(dòng)手能力。在完成任務(wù)的過(guò)程中你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你的想象力是那么豐富、動(dòng)手能力是那么強(qiáng)。很多大學(xué)生參加完“雷陣”這個(gè)項(xiàng)目后體會(huì)最多的是：突破自己的思維定勢(shì)，大膽想象，勇敢地去嘗試才是獲得成功的關(guān)鍵。

4.3 參加拓展訓(xùn)練有利于培養(yǎng)信任感和包容心

在相信自身力量的同時(shí)，相信他人及團(tuán)隊(duì)的力量也變得更加重要了。“信任背摔”這個(gè)項(xiàng)目揭開(kāi)了每個(gè)人于每個(gè)時(shí)刻的內(nèi)心演變過(guò)程。在高臺(tái)上向后倒下的一剎那，幾乎每個(gè)人都會(huì)產(chǎn)生莫名的恐懼，擔(dān)心下面隊(duì)員無(wú)法接住自己。而越是不能信任對(duì)方，向后倒時(shí)越是不易被接住。大部分做得好的學(xué)生認(rèn)為：在下面接的時(shí)候，上面的隊(duì)員越是表現(xiàn)得相信自己，自己的信心就越強(qiáng)，接的就越輕松，而當(dāng)自己向后倒的時(shí)候也相信下面的隊(duì)友同樣能很好地接住自己，因此倒的也就越好。這個(gè)項(xiàng)目告訴我們：對(duì)他人的信任，不僅可以增強(qiáng)同伴的信心，同時(shí)可增強(qiáng)自己的信心，可以使自己得到更多朋友的支持，使自己能更好地融入團(tuán)隊(duì)，發(fā)揮最大的潛能。

小結(jié)

拓展訓(xùn)練能讓團(tuán)隊(duì)中的每一個(gè)隊(duì)員在共同的目標(biāo)下一起體驗(yàn)成功與失敗，享受快樂(lè)與辛酸，這種氛圍下使得每個(gè)人都敞開(kāi)自己的心扉，建立起彼此的信任、理解、關(guān)愛(ài)，懂得幫助別人就是幫助自己。拓展訓(xùn)練是一種非常好的素質(zhì)培養(yǎng)方法，它能夠讓中學(xué)生學(xué)會(huì)主動(dòng)適應(yīng)環(huán)境、把握環(huán)境、積極進(jìn)取、迎接挑戰(zhàn)、磨練毅力，拓展自我，最終獲得事業(yè)的成功和生活的快樂(lè)。

參考文獻(xiàn)：

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