導(dǎo)語(yǔ)：如何才能寫(xiě)好一篇標(biāo)槍訓(xùn)練，這就需要搜集整理更多的資料和文獻(xiàn)，歡迎閱讀由公務(wù)員之家整理的十篇范文，供你借鑒。

篇1

[關(guān)鍵詞]學(xué)校；標(biāo)槍；訓(xùn)練；方法

作為一名職業(yè)中學(xué)的體育教師，我從事學(xué)校業(yè)余標(biāo)槍訓(xùn)練已有十多年。在這十多年里，針對(duì)標(biāo)槍運(yùn)動(dòng)員的選苗、訓(xùn)練、出成績(jī)等方面逐步形成了一套訓(xùn)練方法。標(biāo)槍訓(xùn)練是要講方法、講科學(xué)的，不是只要練就能出成績(jī)的，一定要選好學(xué)苗，運(yùn)用恰當(dāng)?shù)挠?xùn)練方法。

一、注重學(xué)苗的選擇

投擲標(biāo)槍的技術(shù)動(dòng)作是在幅度大、協(xié)調(diào)性和靈活性高的情況下完成的。我體會(huì)到選材的成功等于訓(xùn)練成功的一半，有了好學(xué)苗，就有成功的希望，選學(xué)苗的工作是訓(xùn)練出成績(jī)的前提。在選學(xué)苗中關(guān)鍵是“勤觀察，多留心”，要仔細(xì)觀察每個(gè)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力、潛質(zhì)等先天運(yùn)動(dòng)條件，同時(shí)也觀察他的意志品質(zhì)等非運(yùn)動(dòng)條件。對(duì)新進(jìn)校的學(xué)生更要格外留意，以便早發(fā)現(xiàn)、早培養(yǎng)。由于標(biāo)槍運(yùn)動(dòng)的特殊性，在選學(xué)苗時(shí)一定要有側(cè)重點(diǎn)，著重看反應(yīng)、模仿、步型、靈敏、耐力、彈跳等能力，除了這些以外，我還重視看骨骼、肌肉等。學(xué)苗選準(zhǔn)確了，運(yùn)動(dòng)水平就會(huì)提高得更快。

我的做法是：第一，觀形、摸骨。看身高、腿臂長(zhǎng)短、骨架大小、肌肉是否成形，摸膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)的粗細(xì)。比如，偏瘦、高，膝、踝小的適宜短、跨、跳項(xiàng)目，肌肉好的適宜投擲項(xiàng)目。第二，了解家庭史。了解學(xué)生父母的身高、從事的職業(yè)等。因?yàn)槌钥嗄蛣诘膬?yōu)良品質(zhì)是出好運(yùn)動(dòng)員的基本前提，同時(shí)孩子的訓(xùn)練也要得到家長(zhǎng)的支持。第三，測(cè)試成績(jī)。可以用來(lái)測(cè)試的項(xiàng)目有100米、立定跳、摸高、800米、后拋鉛球等。比如，我校的一名學(xué)生在剛進(jìn)校時(shí)身高不到170厘米，臂展173厘米，就身材來(lái)講，屬于一般。在課余時(shí)間我發(fā)現(xiàn)他爆發(fā)力強(qiáng)，擲壘球的動(dòng)作出手相當(dāng)快。我發(fā)現(xiàn)他是個(gè)好學(xué)苗，對(duì)他進(jìn)行了重點(diǎn)訓(xùn)練。2009年，他在市中學(xué)生運(yùn)動(dòng)會(huì)中獲得標(biāo)槍金牌，三級(jí)跳也獲得第三名的好成績(jī)。

二、采用科學(xué)合理的訓(xùn)練方法

1.制定科學(xué)系統(tǒng)的訓(xùn)練計(jì)劃。首先，在進(jìn)行專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)訓(xùn)練時(shí)，要有針對(duì)性地制定訓(xùn)練計(jì)劃，長(zhǎng)計(jì)劃與短安排相結(jié)合。在正式訓(xùn)練前，教練員除了要求運(yùn)動(dòng)員做好一般性準(zhǔn)備活動(dòng)外，還要有針對(duì)性地做專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)訓(xùn)練前的專(zhuān)項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)。在訓(xùn)練當(dāng)中，我常常跟他們一起訓(xùn)練，一方面看自己的訓(xùn)練計(jì)劃制定得是否完善、科學(xué)、合理，另一方面也可以鼓舞他們的士氣。其次，訓(xùn)練一定要科學(xué)系統(tǒng)，先專(zhuān)項(xiàng)、后整體是一種可行的方法。比如，可以采用杠鈴桿進(jìn)行肩上繞環(huán)、手臂的屈伸等練習(xí)，使運(yùn)動(dòng)員逐漸地把肩關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)部位的肌肉、韌帶全面地活動(dòng)開(kāi)，很快達(dá)到適宜進(jìn)行投擲標(biāo)槍專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)練習(xí)的狀態(tài)。因?yàn)閷W(xué)生過(guò)去在初中時(shí)很少接觸標(biāo)槍?zhuān)劜簧鲜苁裁聪到y(tǒng)的業(yè)余訓(xùn)練，身體的柔韌性特別差。在平時(shí)的準(zhǔn)備活動(dòng)中，我主要是通過(guò)壓肩、振肩等來(lái)練肩關(guān)節(jié)的柔韌性，通過(guò)擲輕、重物來(lái)提高擲標(biāo)槍的能力，通過(guò)練杠鈴來(lái)提高力量素質(zhì)。比如，我校的一名學(xué)生身高180厘米，身材高大，力量型，但做動(dòng)作肩轉(zhuǎn)不過(guò)來(lái)，每次準(zhǔn)備活動(dòng)都安排一定量的徒手轉(zhuǎn)肩練習(xí)等，通過(guò)半年多的訓(xùn)練，他在市中學(xué)生田徑運(yùn)會(huì)上獲得銀牌。

2.要重視肩關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)這些重點(diǎn)部位的機(jī)能練習(xí)。為了預(yù)防標(biāo)槍運(yùn)動(dòng)員肩、肘等部位受傷，進(jìn)行練習(xí)前要適當(dāng)加大這一部位的柔韌性、靈活性和力量練習(xí)，平時(shí)要注意發(fā)展運(yùn)動(dòng)員小肌肉群的力量，早日形成保護(hù)層。我的針對(duì)性訓(xùn)練方法是通過(guò)小杠鈴臂前曲、頸后推等來(lái)提高手臂的力量，還通過(guò)臥推、抓舉等來(lái)提高上肢力量。這一過(guò)程并不是通過(guò)一堂課和一個(gè)階段的訓(xùn)練就能完成的，要體現(xiàn)在常年的訓(xùn)練計(jì)劃中。有一名學(xué)生在我校運(yùn)動(dòng)會(huì)中因忽略了準(zhǔn)備活動(dòng)，肘關(guān)節(jié)受傷，恢復(fù)了一段時(shí)間后，我對(duì)其加強(qiáng)了肩關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)的練習(xí)，采用的練習(xí)方法有橡皮帶“滿(mǎn)弓”、蹬伸送髖、側(cè)面“滿(mǎn)弓”、單杠上懸垂擺體振胸等。后來(lái)，該生在訓(xùn)練比賽中的專(zhuān)項(xiàng)成績(jī)有所提高。

3.運(yùn)動(dòng)量的增加方法要科學(xué)。教練員在安排訓(xùn)練計(jì)劃和訓(xùn)練內(nèi)容時(shí)，應(yīng)遵循由易到難、由簡(jiǎn)到繁、循序漸進(jìn)逐漸增大運(yùn)動(dòng)量的原則。我的做法是培養(yǎng)興趣，學(xué)生心態(tài)調(diào)整好了，訓(xùn)練就會(huì)輕松很多。上肢先練幾組俯臥撐來(lái)熱身，不同重量的臥推、抓舉等是提高上肢和腰腹的很好方法，不同重量的半蹲和深蹲是提高下肢力量的很好方法。當(dāng)肌體已出現(xiàn)疲勞現(xiàn)象時(shí)，應(yīng)該減小運(yùn)動(dòng)負(fù)荷或者進(jìn)行積極性休息，改變練習(xí)別的訓(xùn)練內(nèi)容。

4.采用不同的訓(xùn)練方法和手段。持槍是個(gè)看似簡(jiǎn)單的動(dòng)作，但里面的技術(shù)含量是非常高的，我采取分步練、反復(fù)練的方法，確保動(dòng)作不變形、不走樣。在教學(xué)訓(xùn)練中，教練員要根據(jù)標(biāo)槍項(xiàng)目的技術(shù)特點(diǎn)，采用不同的投擲方法。比如，單手投、雙手投、原地投、上步投等，先投重器械，如原地、上步、助跑擲兩公斤的小鐵球，六次為一組，擲三組，較短的間歇時(shí)間；再投輕器械，如小棒壘球，六次為一組，擲三組；再用標(biāo)準(zhǔn)的標(biāo)槍擲，六次為一組，擲三組。

5.教練員要運(yùn)用科學(xué)的方法觀察和糾正運(yùn)動(dòng)員在專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)訓(xùn)練中的錯(cuò)誤動(dòng)作。在提高運(yùn)動(dòng)技術(shù)的過(guò)程中，必須經(jīng)常對(duì)完成動(dòng)作的質(zhì)量進(jìn)行評(píng)定，明確錯(cuò)誤并及時(shí)糾正。我從舞蹈訓(xùn)練要對(duì)著一面大鏡子練習(xí)中得到啟發(fā)，把運(yùn)動(dòng)員帶到一面大鏡子前讓隊(duì)員對(duì)著鏡子檢查自己的動(dòng)作技術(shù)環(huán)節(jié)存在那些技術(shù)問(wèn)題。為了讓他們能系統(tǒng)發(fā)現(xiàn)自己的問(wèn)題，我還將他們的訓(xùn)練進(jìn)行錄像，這樣他們就很容易發(fā)現(xiàn)自己的錯(cuò)誤。把運(yùn)動(dòng)成績(jī)的實(shí)際效果與運(yùn)動(dòng)員在完成練習(xí)的過(guò)程中所表現(xiàn)的各種特征加以比較，是十分重要的。在教學(xué)訓(xùn)練過(guò)程中，教練員若發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)員在專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)訓(xùn)練中出現(xiàn)錯(cuò)誤動(dòng)作，哪怕是細(xì)小的動(dòng)作，比如在最后用力翻“滿(mǎn)弓”時(shí)，肘關(guān)節(jié)翻不上來(lái)，出現(xiàn)“撇槍”，做不出完整的“超越器械”動(dòng)作，力量用不到標(biāo)槍的縱軸時(shí)等等，應(yīng)該及時(shí)糾正，避免運(yùn)動(dòng)員受傷。

6.不要忽略訓(xùn)練后的放松。在教學(xué)訓(xùn)練中的大運(yùn)動(dòng)量訓(xùn)練后，身體都會(huì)疲勞，要及時(shí)放松，防止傷害事故的出現(xiàn)。每次訓(xùn)練結(jié)束后，我采用“先心理、后生理”，“先心情、后肌肉、再骨骼”的放松方法，先學(xué)會(huì)心理放松，之后的生理放松是全身的肌肉放松，重點(diǎn)要以肩部放松為主，方法是將雙臂平放體側(cè)，盡量提升雙肩向上，保持10秒鐘，然后放松。睡前的熱水沐浴和外用藥物放松等方法，可以讓身體徹底放松，為下一次的訓(xùn)練奠定良好的基礎(chǔ)。

從1994年至今，每屆的市中學(xué)生田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)我校都能取得滿(mǎn)意的成績(jī)。在2003年市中學(xué)生田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)上，我校學(xué)生打破男子甲組標(biāo)槍記錄；2009年市中學(xué)生田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)上，有9人次獲獎(jiǎng)，其中在標(biāo)槍這一項(xiàng)目中奪得一枚金牌。我會(huì)繼續(xù)為標(biāo)槍訓(xùn)練貢獻(xiàn)自己的一份力量。

參考文獻(xiàn)：

篇2

研究方法：結(jié)合國(guó)內(nèi)外關(guān)于標(biāo)槍運(yùn)動(dòng)員力量訓(xùn)練研究的文獻(xiàn)資料，找出適合我縣運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練方案，進(jìn)而歸納出能提高標(biāo)槍運(yùn)動(dòng)員力量素質(zhì)的訓(xùn)練方法。

主要研究成果與結(jié)論：標(biāo)槍運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練應(yīng)以發(fā)展快速力量為主，專(zhuān)門(mén)投擲力量的訓(xùn)練應(yīng)與技術(shù)緊密結(jié)合，運(yùn)動(dòng)員的力量訓(xùn)練應(yīng)遵守循序漸進(jìn)原則，選擇正確的力量訓(xùn)練手段，貫穿到整個(gè)訓(xùn)練計(jì)劃中。

1、前言

標(biāo)槍是投擲項(xiàng)目中最輕的器械，標(biāo)槍擲出，器械的出手速度成為運(yùn)動(dòng)成績(jī)的主要因素之一，而器械出手初速度又取決于投、搓力量的大小和整體動(dòng)作速度。沒(méi)有很好的身體素質(zhì)水平，特別是力量素質(zhì)很難獲得最大的出手速度。正確認(rèn)識(shí)力量訓(xùn)練的分類(lèi)，對(duì)力量訓(xùn)練手段的選擇和科學(xué)訓(xùn)練以及保證訓(xùn)練的順利進(jìn)行有重要意義。

2、研究方法：

運(yùn)用文獻(xiàn)搜集法，找出適合運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練方案，進(jìn)而歸納出能提高標(biāo)槍運(yùn)動(dòng)員力量素質(zhì)的訓(xùn)練方法

3、研究分析

3.1力量訓(xùn)練的重要性

在標(biāo)槍項(xiàng)目中，力量是取得優(yōu)異運(yùn)動(dòng)成績(jī)的重要因素，它既是速度、彈跳、靈敏、柔韌的基礎(chǔ)，也是掌握技術(shù)的必要條件；對(duì)于技術(shù)掌握較好的運(yùn)動(dòng)員，發(fā)展力量又是進(jìn)一步提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)的手段。在掌握技術(shù)的前提下，力量與專(zhuān)項(xiàng)成績(jī)是成正比的。因此，在訓(xùn)練中應(yīng)以快速力量訓(xùn)練為主。比如世界優(yōu)秀標(biāo)槍運(yùn)動(dòng)員蘇聯(lián)的魯易斯13歲時(shí)，小石塊能投130m，而當(dāng)時(shí)他并沒(méi)有掌握較高的投擲技術(shù)。

3.2力量訓(xùn)練的方法

根據(jù)少年運(yùn)動(dòng)員的特點(diǎn)，在制定計(jì)劃時(shí)，應(yīng)考慮到多樣性的特點(diǎn)，使他們對(duì)力量訓(xùn)練產(chǎn)生濃厚的興趣，而且使肌肉全面協(xié)調(diào)的發(fā)展。方法如下：

3.2.1利用自身體重練習(xí)法

這種方法很有效，因?yàn)閷?duì)神經(jīng)負(fù)擔(dān)小，易學(xué)、易練，對(duì)速度、彈跳也有一定的效果。方法如下：俯臥撐、跑坡、仰臥起坐、跳躍等。

3.2.2循環(huán)訓(xùn)練法

在訓(xùn)練中，小肌肉群的力量訓(xùn)練多采用此方法。特點(diǎn)是間歇時(shí)間短，各站內(nèi)容不同，易產(chǎn)生興奮，既提高興趣，又較好的發(fā)展力量素質(zhì)，是少年標(biāo)槍運(yùn)動(dòng)員力量訓(xùn)練的重要組成部分。

3.2.3專(zhuān)項(xiàng)力量練習(xí)法

該方法在動(dòng)作結(jié)構(gòu)、形式和用力特點(diǎn)上與專(zhuān)項(xiàng)動(dòng)作主要部分接近。它在標(biāo)槍項(xiàng)目訓(xùn)練中占有很大的比重，應(yīng)貫穿整個(gè)訓(xùn)練過(guò)程中，為了使力量素質(zhì)和標(biāo)槍技術(shù)緊密結(jié)合，少年標(biāo)槍運(yùn)動(dòng)員采用投擲輕標(biāo)槍的方法更為有效。

3.2.4超等長(zhǎng)訓(xùn)練法

主要包括：快速跳躍練習(xí)；不同高度和形式的跳深練習(xí)；持槍做節(jié)奏跑，交叉步跑等。 在訓(xùn)練實(shí)踐中，發(fā)展力量訓(xùn)練方法很多，我們應(yīng)根據(jù)不同階段、內(nèi)容、對(duì)象等因素去有針對(duì)性的選擇，以便有更適合少年標(biāo)槍運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練方法。

3.3力量訓(xùn)練的主要手段

3.3.1速度力量的訓(xùn)練手段

速度力量取決于肌肉的收縮速度和最大力值。它是標(biāo)槍項(xiàng)目必備的能力。標(biāo)槍項(xiàng)目肌肉用力順序是爆發(fā)式用力，是必須提高的。優(yōu)秀標(biāo)槍運(yùn)動(dòng)員關(guān)鍵在于少年時(shí)期的培養(yǎng)。主要練習(xí)手段如下：

3.3.1.1頭后雙臂屈伸：

采用杠鈴片，重量為男子10―20kg，女子5―10kg。要求放下屈臂，上臂充分后屈。伸臂時(shí)，上臂不要過(guò)分膠壓，以便伸臂時(shí)更接近于鞭打。

3.3.1.2斜上方推鈴片式杠鈴：

此法可計(jì)時(shí)5―10s，要求在手臂伸直的條件下，完成次數(shù)越多越好。

3.3.1.3弓箭步抓舉：

要求掌握正確動(dòng)作下快速完成。

3.3.2小肌肉群力量訓(xùn)練的手段

以往我們訓(xùn)練中只注重大肌肉群，使運(yùn)動(dòng)員力量發(fā)展失調(diào)，出現(xiàn)傷病而影響訓(xùn)練，也過(guò)早結(jié)束運(yùn)動(dòng)生涯。主要采用循環(huán)訓(xùn)練法，既安全又有效，能提高興趣，能均衡發(fā)展各肌肉群的力量，循環(huán)訓(xùn)練法主要有：

3.3.2.1負(fù)重轉(zhuǎn)肘、背后牽手拉肩肘多方向屈臂伸、平握啞鈴?fù)庑仁侄问窃黾又怅P(guān)節(jié)的力量。

3.3.2.2負(fù)重體側(cè)前屈，在鞍馬上做左右側(cè)送片、男子重量5kg、女子重量2.5―5kg，以中速完成，每組6―8次，共3―4組。

3.3.2.5弓箭步走、負(fù)重提踝、交叉跳、直立跳等發(fā)展下肢力量。但在實(shí)際訓(xùn)練中應(yīng)根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的實(shí)際情況，可選負(fù)重的訓(xùn)練方法。

3.3.3專(zhuān)門(mén)投擲力量的訓(xùn)練

專(zhuān)門(mén)投擲力量的方法和手段是多種多樣的，有針對(duì)性的，是掌握和改進(jìn)運(yùn)動(dòng)技術(shù)，提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)的重要組成部分。

3.3.3.1

雙手頭上投實(shí)心球：重量0.5―2kg，可采用原地投和上步投。要求與正面插槍技術(shù)相似，手臂伸直，以胸帶臂擲出。

3.3.3.2

帶球?qū)Ρ薮颍阂笠孕貛П劭焖俦薮蚰芰白笸瓤焖俚派熘文芰ΓB續(xù)6―8次為一組，3―5組為宜。

類(lèi)似以上的練習(xí)方法還包括：雙手胸前推球、投沙袋、單腿跪立，雙手投球等都是發(fā)展投擲能力和速度的練習(xí)。使肌肉用力動(dòng)作傳遞效果更接近于標(biāo)槍的投擲技術(shù)。但應(yīng)指出的是，隨著運(yùn)動(dòng)員的年齡增長(zhǎng)，器械的重量也就逐漸的增加，要有足夠的間歇時(shí)間，訓(xùn)練負(fù)荷可參考田徑教學(xué)訓(xùn)練大綱。

4、結(jié)論與建議

（1）少年標(biāo)槍運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練應(yīng)以發(fā)展快速力量（即爆發(fā)力）為主。

（2）專(zhuān)門(mén)投擲力量的訓(xùn)練應(yīng)與技術(shù)緊密結(jié)合。

（3）少年標(biāo)槍運(yùn)動(dòng)員的力量訓(xùn)練應(yīng)遵守循序漸進(jìn)原則，選擇正確的力量訓(xùn)練手段，貫穿到整個(gè)訓(xùn)練計(jì)劃中。

參考文獻(xiàn)

[1] 過(guò)家興，等，運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)[M]。北京，人民體育出版社，2000（1）。

篇3

關(guān)鍵詞：分解訓(xùn)練法；單純分解訓(xùn)練法；標(biāo)槍技術(shù)

一、前言

標(biāo)槍是投擲項(xiàng)目項(xiàng)目之一，屬于周期性練習(xí)項(xiàng)目；因標(biāo)槍技術(shù)比較復(fù)雜，也屬于混合性練習(xí)項(xiàng)目。中學(xué)生標(biāo)槍技術(shù)訓(xùn)練不僅要受到中學(xué)生的身體素質(zhì)和生理特點(diǎn)的制約，還受到標(biāo)槍技術(shù)自身特點(diǎn)的制約。在中學(xué)生的標(biāo)槍技術(shù)訓(xùn)練中，一方面要從標(biāo)槍技術(shù)訓(xùn)練的特點(diǎn)出發(fā)，標(biāo)槍的訓(xùn)練必須緊緊圍繞標(biāo)槍是輕器械、技術(shù)比較復(fù)雜的特點(diǎn)進(jìn)行，通過(guò)訓(xùn)練培養(yǎng)出既有爆發(fā)力又有高度協(xié)調(diào)能力的運(yùn)動(dòng)員。在整個(gè)訓(xùn)練過(guò)程中應(yīng)該做到，在不斷發(fā)展和提高專(zhuān)項(xiàng)快速力量的同時(shí)，使運(yùn)動(dòng)員掌握和保持良好的“槍感”，以利于運(yùn)動(dòng)員既能發(fā)揮出最大的速度又能準(zhǔn)確地用力于標(biāo)槍的縱軸上。只有兩者組合協(xié)調(diào)才能最大限度地提高專(zhuān)項(xiàng)成績(jī)。另一方面還取決于教練的教學(xué)方法、技巧等，長(zhǎng)期以來(lái)，標(biāo)槍項(xiàng)目技術(shù)訓(xùn)練，都是先學(xué)最后用力技術(shù)，再學(xué)助跑，旋轉(zhuǎn)、交叉步等其他動(dòng)作技術(shù)。其中最后用力的技術(shù)訓(xùn)練占去了大部分的教學(xué)，這樣的訓(xùn)練會(huì)造成訓(xùn)練周期過(guò)長(zhǎng)，不能較快地使運(yùn)動(dòng)員掌握完整技術(shù)。鑒于以上兩個(gè)方面情況，筆者去繁就簡(jiǎn)，從中學(xué)生的實(shí)際情況出發(fā)，采取了單純分解訓(xùn)練法對(duì)本校標(biāo)槍運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行訓(xùn)練，取得了良好的效果。本文對(duì)當(dāng)前標(biāo)槍訓(xùn)練的重要理論與實(shí)踐訓(xùn)練中切身體會(huì)相結(jié)合，發(fā)現(xiàn)單純分解訓(xùn)練法能有效地提高標(biāo)槍運(yùn)動(dòng)員的成績(jī)，以期對(duì)教練員和運(yùn)動(dòng)員有所啟發(fā)和幫助。

二、研究對(duì)象與方法

1.研究對(duì)象

我校田徑隊(duì)標(biāo)槍專(zhuān)項(xiàng)運(yùn)動(dòng)員，共22人，其中男生12人，女生10人。

2.研究方法

⑴文獻(xiàn)法

通過(guò)中國(guó)期刊網(wǎng)、學(xué)校圖書(shū)館和某體育學(xué)院院報(bào)，檢索和收集有關(guān)標(biāo)槍技術(shù)訓(xùn)練方面的文獻(xiàn)資料，掌握我國(guó)中學(xué)生標(biāo)槍訓(xùn)練方法的研究和發(fā)展的狀況。在廣泛閱讀和整理各類(lèi)文獻(xiàn)的基礎(chǔ)上，根據(jù)中學(xué)生標(biāo)槍運(yùn)動(dòng)員的生理和心理特點(diǎn)，對(duì)相關(guān)資料進(jìn)行重點(diǎn)閱讀和分析，為本文的理論分析提供基礎(chǔ)。

⑵實(shí)驗(yàn)法

本研究主要對(duì)以上研究對(duì)象在我校田徑場(chǎng)進(jìn)行了為期6個(gè)月的教學(xué)訓(xùn)練，教學(xué)過(guò)程嚴(yán)格按照教學(xué)程序?qū)嵤蕴接憳?biāo)槍技術(shù)項(xiàng)目的有效訓(xùn)練方法。

三、過(guò)程與方法

1.什么是分解訓(xùn)練法

分解訓(xùn)練法是指將完整的技術(shù)動(dòng)作或戰(zhàn)術(shù)配合過(guò)程合理地分成若干環(huán)節(jié)或部分，然后按環(huán)節(jié)或部分分別進(jìn)行訓(xùn)練的方法。運(yùn)用分解訓(xùn)練法可集中精力完成專(zhuān)門(mén)的訓(xùn)練任務(wù)，加強(qiáng)主要技術(shù)動(dòng)作和戰(zhàn)術(shù)配合環(huán)節(jié)的訓(xùn)練，從而獲得更高的訓(xùn)練效益。當(dāng)技術(shù)動(dòng)作或戰(zhàn)術(shù)配合過(guò)程較為復(fù)雜、可予分解，且運(yùn)用完整訓(xùn)練法又不易使運(yùn)動(dòng)員直接掌握的情況下，或者技術(shù)動(dòng)作、戰(zhàn)術(shù)配合的某些環(huán)節(jié)需要較為細(xì)致地專(zhuān)門(mén)訓(xùn)練時(shí)，常采用分解訓(xùn)練法。

2.單純分解訓(xùn)練法的應(yīng)用

應(yīng)用單純分解訓(xùn)練法，需首先把訓(xùn)練內(nèi)容分成若干部分，分別學(xué)習(xí)、掌握各個(gè)部分或環(huán)節(jié)的內(nèi)容，再綜合各部分進(jìn)行整體學(xué)習(xí)。這種方法在技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的學(xué)習(xí)與訓(xùn)練中被廣泛應(yīng)用。分解訓(xùn)練法對(duì)練習(xí)的順序并不刻意要求。采用單純分解訓(xùn)練法進(jìn)行標(biāo)槍技術(shù)的訓(xùn)練，可將整個(gè)標(biāo)槍技術(shù)過(guò)程分解成三個(gè)部分，即持槍加速跑、最后交叉跑和揮臂擲槍。訓(xùn)練進(jìn)程是：可先訓(xùn)練“持槍加速跑”；掌握后再訓(xùn)練“交叉步”；掌握后再訓(xùn)練“原地?fù)]臂擲槍”；也可先練習(xí)“原地?fù)]臂擲槍”，再練“持槍加速跑”，再練“交叉步”。最后把三部分合成起來(lái)進(jìn)行完整訓(xùn)練。下面是我用單純分解訓(xùn)練法將標(biāo)槍技術(shù)訓(xùn)練支解后進(jìn)行的單元式教學(xué)。

⑴熟悉標(biāo)槍階段“持槍加速跑”

持槍助跑的任務(wù)是為人體和標(biāo)槍獲得速度，形成有利的最后用力的身體姿勢(shì)和提高標(biāo)槍出手速度創(chuàng)造條件。標(biāo)槍出手速度的20%左右來(lái)自助跑。先教握持槍的方法，再示范助跑方法，后讓運(yùn)動(dòng)員按下列步驟練習(xí)（以肩上持槍為例，練習(xí)次數(shù)這里略去）。

練習(xí)方法：

①助跑距離12-15米，跑速中等，先不做步數(shù)要求。隨著助跑技術(shù)的掌握，要求用10-12步跑完。

②在跑動(dòng)中投擲臂應(yīng)隨著跑的節(jié)奏做前后擺動(dòng)。

③在跑動(dòng)中應(yīng)控制好標(biāo)槍。

練習(xí)目的：助跑的任務(wù)是使運(yùn)動(dòng)員從起動(dòng)到第二標(biāo)志線(xiàn)達(dá)到適宜的速度，為擲槍做好充分的準(zhǔn)備。

練習(xí)要求：大腿上擺，稍高于普通跑，前腳掌著地，后蹬有力。

⑵學(xué)練“投擲步”

從第二標(biāo)志線(xiàn)到最后用力時(shí)左腳落地為投擲步階段。

練習(xí)方法：

①交叉步練習(xí)，徒手和持槍。

②原地徒手做投擲步練習(xí)。但手、腳要配合好，再持槍練習(xí)。

③走動(dòng)中做投擲步練習(xí)，引槍時(shí)上、下肢配合協(xié)調(diào)。

④慢跑中做投擲步技術(shù)練習(xí)，隨著技術(shù)的掌握，助跑逐漸加快速度。

練習(xí)目的：這一階段的任務(wù)是保持助跑速度或繼續(xù)加速的基礎(chǔ)上，完成引槍動(dòng)作，做好最后用力前的準(zhǔn)備并不停頓地進(jìn)入最后用力。

練習(xí)要求：保持速度，擁有節(jié)奏，完成引槍?zhuān)狡餍怠?/p>

⑶標(biāo)槍的最后用力技術(shù)

在訓(xùn)練時(shí)，先讓運(yùn)動(dòng)員明確最后用力的技術(shù)關(guān)鍵，教學(xué)時(shí)可利用錄像，掛圖，示范等方法讓運(yùn)動(dòng)員建立運(yùn)動(dòng)表象，再開(kāi)始練習(xí)。

練習(xí)方法：

①正面原地投擲。沿標(biāo)槍縱軸用力，做鞭打動(dòng)作。

②側(cè)向原地投擲。投擲時(shí)要求蹬地轉(zhuǎn)髖，轉(zhuǎn)肩翻肘，身體成背弓，在左腳的前上方出手，做鞭打動(dòng)作。練習(xí)中可持壘球，羽毛球投擲，熟練后再持槍練習(xí)。

③交叉步投擲。練習(xí)時(shí)側(cè)向原地做交叉步投擲，交叉步動(dòng)作正確，節(jié)奏要快。

練習(xí)目的：充分利用助跑的速度和獲得的動(dòng)量，在盡可能長(zhǎng)的距離內(nèi)將最大的力作用于標(biāo)槍?zhuān)箻?biāo)槍在出手瞬間達(dá)到最高速度并沿合理角度擲出。

練習(xí)要求：盡可能長(zhǎng)的作用力距離，盡可能短的時(shí)間，力量沿標(biāo)槍縱軸。

⑷標(biāo)槍完整動(dòng)作練習(xí)

這一步驟只是把各個(gè)分解動(dòng)作連接起來(lái)。練習(xí)時(shí)助跑的步點(diǎn)要準(zhǔn)確，節(jié)奏要快，動(dòng)作要協(xié)調(diào)，最后用力順序正確。

這里只列舉了標(biāo)槍技術(shù)的訓(xùn)練方法，這種訓(xùn)練方法，可以使運(yùn)動(dòng)員較快的掌握標(biāo)槍項(xiàng)目的完整技術(shù)。

四、教學(xué)效果

經(jīng)過(guò)6個(gè)月的系統(tǒng)訓(xùn)練，該校田徑隊(duì)標(biāo)槍選項(xiàng)7名同學(xué)基本掌握了標(biāo)槍技術(shù)的動(dòng)作要領(lǐng)，把比較復(fù)雜的標(biāo)槍技術(shù)在短時(shí)間內(nèi)取得了很好的成績(jī)（見(jiàn)下表）。

市運(yùn)會(huì)賽前測(cè)試成績(jī)及市運(yùn)會(huì)成績(jī)表

五、結(jié)論

1.合理地選擇教學(xué)方法是優(yōu)化教學(xué)的關(guān)鍵。教學(xué)方法的選擇要有針對(duì)性與實(shí)效性。采用“單純分解訓(xùn)練法”教學(xué)能有效地縮短運(yùn)動(dòng)員掌握技術(shù)動(dòng)作的時(shí)間并取得良好成績(jī)。

2.在進(jìn)行一項(xiàng)技能的教學(xué)過(guò)程中，運(yùn)用完整訓(xùn)練法又不易使運(yùn)動(dòng)員直接掌握的情況下，將各個(gè)技術(shù)環(huán)節(jié)分解開(kāi)來(lái)，進(jìn)行單元教學(xué)，可以去繁就簡(jiǎn)，縮短訓(xùn)練周期，使學(xué)生盡可能快的學(xué)習(xí)關(guān)鍵技術(shù)動(dòng)作（和使用器械），取得較好的運(yùn)動(dòng)成績(jī)。

參考文獻(xiàn)：

[1]《運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)》，全國(guó)體育院校通用教材，人民體育出版社，2000.5

篇4

關(guān)鍵詞：青少年；標(biāo)槍運(yùn)動(dòng)；爆發(fā)力

對(duì)于青少年標(biāo)槍運(yùn)動(dòng)員的爆發(fā)力訓(xùn)練，主要從三個(gè)方面入手，分別是速度定量訓(xùn)練法、杠鈴訓(xùn)練法以及超等長(zhǎng)力量訓(xùn)練法等，以下進(jìn)行了簡(jiǎn)單的分析。

一、速度定量訓(xùn)練法

在標(biāo)槍的投擲中，其速度的爆發(fā)對(duì)投擲成績(jī)有很大的影響，因此，必須采取相關(guān)的措施做好速度的訓(xùn)練。速度定量訓(xùn)練法主要是指在訓(xùn)練中對(duì)重量負(fù)荷以及速度負(fù)荷進(jìn)行科學(xué)合理的控制，以此設(shè)計(jì)出最佳方案。主要通過(guò)提升運(yùn)動(dòng)員力量的方式來(lái)加速肌肉的收縮，可以利用中小負(fù)荷訓(xùn)練方式來(lái)提升速度力量。不同重量的負(fù)荷訓(xùn)練與方式將會(huì)對(duì)力量的速度增長(zhǎng)產(chǎn)生不同的影響，所以，為了做好對(duì)青少年爆發(fā)力的訓(xùn)練，必須確立一個(gè)科學(xué)合理的重量負(fù)荷訓(xùn)練方式以及速度負(fù)荷訓(xùn)練方式，以此來(lái)提升訓(xùn)練的質(zhì)量。

二、杠鈴訓(xùn)練法

在標(biāo)槍運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練中，杠鈴訓(xùn)練屬于一種有效的訓(xùn)練手段，其訓(xùn)練的次數(shù)以及重量一定要與運(yùn)動(dòng)員自身的年齡以及素質(zhì)相互聯(lián)系，根據(jù)實(shí)際情況確定出一個(gè)科學(xué)的訓(xùn)練方案。由于青少年身體素質(zhì)存在一定的差異性，針對(duì)個(gè)體情況，做好杠鈴的重量、組數(shù)、次數(shù)以及間歇時(shí)間的控制，以便達(dá)到最后的訓(xùn)練效果。其重量的安排順序主要是階梯式的訓(xùn)練方式，開(kāi)始讓青少年運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行較低負(fù)荷的訓(xùn)練，之后逐漸增大負(fù)荷，提升其適應(yīng)能力。另外，在進(jìn)行杠鈴訓(xùn)練之后，還要利用所訓(xùn)練的相反力量來(lái)進(jìn)行速度的轉(zhuǎn)換，也就是較輕的重量，以此來(lái)達(dá)到反差訓(xùn)練的效果，提升訓(xùn)練的質(zhì)量。

三、超等長(zhǎng)力量訓(xùn)練法

該訓(xùn)練方式主要是對(duì)肌肉進(jìn)行“牽張―縮短環(huán)”的訓(xùn)練，這樣肌肉會(huì)進(jìn)行離心收縮訓(xùn)練，并且會(huì)逐漸向著向心收縮訓(xùn)練的方向進(jìn)行，最終實(shí)現(xiàn)力量上的提升。具體來(lái)講，肌肉在工作時(shí)會(huì)被拉長(zhǎng)，拉長(zhǎng)后會(huì)迅速縮短，這樣肌肉在工作時(shí)將會(huì)產(chǎn)生超常的爆發(fā)力，利用這種方式進(jìn)行的訓(xùn)練稱(chēng)為超等長(zhǎng)訓(xùn)練，具有很強(qiáng)的實(shí)效性。

對(duì)于青少年標(biāo)槍運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)，在進(jìn)行爆發(fā)力的訓(xùn)練上，一定要針對(duì)其身體實(shí)際特點(diǎn)以及年齡特征，設(shè)計(jì)出科學(xué)合理的訓(xùn)練方式，同時(shí)也要做好訓(xùn)練手段的合理搭配以及運(yùn)用，以此在保證其身心健康的基礎(chǔ)上，提升訓(xùn)練的質(zhì)量。

篇5

關(guān)鍵詞：專(zhuān)修學(xué)生；擲標(biāo)槍?zhuān)槐l(fā)力；優(yōu)化

擲標(biāo)槍爆發(fā)力訓(xùn)練手段經(jīng)過(guò)國(guó)內(nèi)外眾多專(zhuān)家學(xué)者、教練員多年的研究與實(shí)踐，訓(xùn)練手段變化多樣，層出不窮。而相對(duì)較多地集中在如何發(fā)展高級(jí)運(yùn)動(dòng)員的技能水平上，對(duì)于較低級(jí)的訓(xùn)練，具體地對(duì)于體育學(xué)院田徑專(zhuān)修學(xué)生的擲標(biāo)槍爆發(fā)力的訓(xùn)練和教學(xué)則研究得較少。鑒于運(yùn)動(dòng)員選材的重要性，田徑專(zhuān)修學(xué)生畢業(yè)后所面對(duì)的是青少年初級(jí)階段的訓(xùn)練，對(duì)于田徑專(zhuān)修學(xué)生的有關(guān)擲標(biāo)槍爆發(fā)力方面的研究就顯得較為重要。在訓(xùn)練中，使學(xué)生認(rèn)識(shí)爆發(fā)力的本質(zhì)和爆發(fā)力訓(xùn)練方面的知識(shí)，對(duì)學(xué)生以后的發(fā)展和從事教學(xué)工作能提供較大的幫助。

1　研究對(duì)象與方法

1．1　研究對(duì)象　選取了西安體育學(xué)院體育系2001級(jí)、2002級(jí)的田徑專(zhuān)修的學(xué)生58名，運(yùn)動(dòng)系2001級(jí)、2002級(jí)投擲專(zhuān)項(xiàng)的學(xué)生22名。

1．2　研究方法

1．2．1　專(zhuān)家訪(fǎng)談法　本文采用測(cè)驗(yàn)――再測(cè)驗(yàn)的方法評(píng)估問(wèn)卷的可靠程度，結(jié)果表明問(wèn)卷的可靠性符合要求。問(wèn)卷設(shè)計(jì)是在調(diào)查、分析、專(zhuān)家評(píng)議的基礎(chǔ)上，經(jīng)過(guò)不斷修正而制定的，且可靠性系數(shù)達(dá)到高度顯著性水平，呈較高相關(guān)。因而在內(nèi)容上是有效性的。

1．2．2　實(shí)驗(yàn)測(cè)試法　實(shí)驗(yàn)測(cè)試對(duì)象：選取西安體育學(xué)院運(yùn)動(dòng)系2001級(jí)、2002級(jí)投擲專(zhuān)項(xiàng)和體育系2001級(jí)、2002級(jí)田徑專(zhuān)修學(xué)生共肋名。

測(cè)試內(nèi)容：根據(jù)調(diào)查表所確定的14項(xiàng)與擲標(biāo)槍爆發(fā)力相關(guān)程度較大指標(biāo)進(jìn)行測(cè)試。

1．2．3　數(shù)理統(tǒng)計(jì)法　運(yùn)用SPSS1O．0軟件進(jìn)行相關(guān)計(jì)算獲取相關(guān)的數(shù)據(jù)，并采用了常規(guī)處理、主成分分析、逐步回歸分析。

2　結(jié)果與分析

2．1　優(yōu)選手段的確定　專(zhuān)家調(diào)查問(wèn)卷確定的訓(xùn)練擲標(biāo)槍爆發(fā)力的優(yōu)選手段是30m沖刺跑、2立定跳遠(yuǎn)、3助跑五級(jí)跳、4雙手投實(shí)心球、5投壘球、6仰臥頭后拉杠鈴、7原地投槍、8助跑投槍、9臥推、10負(fù)重深蹲、11抓舉、12背拋鉛球、13背拋實(shí)心球、14仰臥起坐。

2．2　爆發(fā)力評(píng)價(jià)

2．2．1　評(píng)價(jià)指標(biāo)的確定　專(zhuān)家評(píng)定結(jié)果選出了8項(xiàng)指標(biāo)，它們是：1)30m沖刺跑；2)原地投槍?zhuān)?)雙手前投實(shí)心球；4)立定跳遠(yuǎn)；5)助跑五級(jí)跳；6)投壘球；7)抓舉；8)背拋鉛球。

2．2．2　爆發(fā)力評(píng)價(jià)模型的建立　通過(guò)用這些指標(biāo)對(duì)實(shí)驗(yàn)對(duì)象進(jìn)行實(shí)際測(cè)試。以標(biāo)槍成績(jī)作為因變量，以這8項(xiàng)指標(biāo)為自變量，進(jìn)行逐步回歸分析。

建立如下回歸方程：Y＝-7.499+助五跳XO．158+投實(shí)心球XO．376+擲壘球XO．301+原地投槍XO．172．此模型的T檢驗(yàn)達(dá)到了非常顯著的水平。Sig小于0．01

2．2．3　建立單項(xiàng)評(píng)價(jià)指標(biāo)累進(jìn)計(jì)分表　對(duì)四項(xiàng)評(píng)價(jià)指標(biāo)的測(cè)試數(shù)據(jù)進(jìn)行K-S檢驗(yàn)，四組數(shù)據(jù)均呈正態(tài)分布。可以建立累進(jìn)計(jì)分量表。通過(guò)計(jì)算，求得四組數(shù)據(jù)的平均值和標(biāo)準(zhǔn)差。并規(guī)定了計(jì)分間距。以Y＝KD2-Z公式為依據(jù)，建立評(píng)分表。

2．2．4　建立擲標(biāo)槍爆發(fā)力素質(zhì)綜合評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)、發(fā)展均衡度、素質(zhì)與專(zhuān)項(xiàng)成績(jī)適應(yīng)度評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)　經(jīng)查單項(xiàng)評(píng)價(jià)指標(biāo)累進(jìn)計(jì)分表中的權(quán)重分?jǐn)?shù)，將所有數(shù)據(jù)輸入計(jì)算機(jī)，經(jīng)K―S檢驗(yàn)，研究對(duì)象的爆發(fā)力素質(zhì)發(fā)展水平綜合得分AN服從正態(tài)分布，所以根據(jù)正態(tài)分布理論以平均數(shù)為基準(zhǔn)值，標(biāo)準(zhǔn)差為離散距，劃分綜合評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)(表1―4)。

AN＝評(píng)價(jià)指標(biāo)四項(xiàng)權(quán)重分總和

BN＝BMAX―BMIX BMAX＝單項(xiàng)指標(biāo)最高分BMIX＝單項(xiàng)指標(biāo)最低分

KN＝每一位研究對(duì)象的爆發(fā)力素質(zhì)綜合權(quán)重分與標(biāo)槍成績(jī)的標(biāo)準(zhǔn)分之差。

2．3　爆發(fā)力素質(zhì)結(jié)構(gòu)模型建立　本文對(duì)14項(xiàng)優(yōu)選手段的測(cè)數(shù)據(jù)進(jìn)行因子分析，結(jié)果如下：

2．4　爆發(fā)力訓(xùn)練手段的優(yōu)化　根據(jù)主成分分析的結(jié)果和評(píng)價(jià)指標(biāo)的權(quán)重系數(shù)設(shè)計(jì)了如下的擲標(biāo)槍爆發(fā)力發(fā)展優(yōu)化圖。

說(shuō)明：1)在運(yùn)動(dòng)員個(gè)體爆發(fā)力相當(dāng)均衡發(fā)展時(shí)，可在訓(xùn)練巾采用上肢0．301，下肢0．158，軀于0．367，全身0．172的比重。

說(shuō)明：全身爆發(fā)力的訓(xùn)練只占0．172，是因?yàn)樯舷轮④|于爆發(fā)力的訓(xùn)練中，已直接或間接對(duì)全身爆發(fā)力有所涉及。

2)查量分表后，運(yùn)動(dòng)員個(gè)體某個(gè)肢體部位的爆發(fā)力薄弱，處于不均衡發(fā)展時(shí)，可改變訓(xùn)練中手段安排的比重，有側(cè)重地進(jìn)行訓(xùn)練。

3)查量分表后，如果運(yùn)動(dòng)員個(gè)體的爆發(fā)力水平與標(biāo)槍成績(jī)適應(yīng)度有差異，可尋找原因：(1)技術(shù)不好。(2)爆發(fā)力水平較差。在尋找出原因后，可進(jìn)行針對(duì)性訓(xùn)練。(4)在查量分表后，確定運(yùn)動(dòng)員個(gè)體的爆發(fā)力水平。

3　分析與討論

3．1　優(yōu)化爆發(fā)力訓(xùn)練手段

3．1．1　優(yōu)化的定義　優(yōu)化是以投擲專(zhuān)項(xiàng)力量訓(xùn)練理念為依據(jù)，將投擲標(biāo)槍專(zhuān)項(xiàng)力量訓(xùn)練常用手段，按其對(duì)專(zhuān)項(xiàng)力量各構(gòu)成要素的發(fā)展作用進(jìn)行優(yōu)化篩選，針對(duì)專(zhuān)項(xiàng)力量各構(gòu)成要素發(fā)展需要，有目的地選擇與其發(fā)展程度密切相關(guān)的訓(xùn)練手段予以有序化組合，并對(duì)組合中各手段在訓(xùn)練中所占的比例進(jìn)行合理配置，使其成為具有高效率完成一定功能的綜合化整體。

3．1．2　優(yōu)化的原則、原理、意義　訓(xùn)練過(guò)程即確定訓(xùn)練指標(biāo)，制定訓(xùn)練計(jì)劃和對(duì)訓(xùn)練進(jìn)行具體控制和管理的過(guò)程。科學(xué)化的量化指標(biāo)有助于提高訓(xùn)練效果。反之，單純定性式的經(jīng)驗(yàn)分析和含糊的要求難以達(dá)到預(yù)期的訓(xùn)練目的。

只有有目的地提高專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練程度，并克服薄弱環(huán)節(jié)，訓(xùn)練過(guò)程才能取得最佳效果。而且在復(fù)雜的投擲技術(shù)和素質(zhì)訓(xùn)練中，單個(gè)技術(shù)要素的最佳化是不可能獨(dú)立存在的，只有通過(guò)最佳的整體效益才能體現(xiàn)出來(lái)。

優(yōu)化的原則：補(bǔ)缺原則和平衡發(fā)展原則。

優(yōu)化的意義：在教學(xué)訓(xùn)練中，掌握運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)的發(fā)展?fàn)顩r，明確各項(xiàng)身體素質(zhì)在訓(xùn)練中所處的地位，進(jìn)行訓(xùn)練手段的優(yōu)化和科學(xué)量化，是最優(yōu)地控制訓(xùn)練過(guò)程，實(shí)現(xiàn)訓(xùn)練科學(xué)化的保證。

3．1．3　關(guān)于優(yōu)化的準(zhǔn)備及優(yōu)化過(guò)程

3．1．3．1　優(yōu)化的準(zhǔn)備　在持續(xù)的探索和創(chuàng)新中，通過(guò)不斷實(shí)驗(yàn)組合和變換，尋求具有個(gè)性化的訓(xùn)練模式，力求達(dá)到爆發(fā)力與專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)在力量、技術(shù)和專(zhuān)項(xiàng)練習(xí)之間的平衡發(fā)展，自覺(jué)地應(yīng)用標(biāo)槍訓(xùn)練方法和手段，使訓(xùn)練效果達(dá)到最優(yōu)化。

顯然，要獲得最優(yōu)化的訓(xùn)練效果，首先必須明確：1)各種訓(xùn)練手段的作用原理及目的。2)各種訓(xùn)練手段的合理配置比例。3)確定的評(píng)價(jià)指標(biāo)。4)各種手段在評(píng)價(jià)體系中的權(quán)重系數(shù)。5)科學(xué)化的衡量標(biāo)準(zhǔn)。6)訓(xùn)練手段的適時(shí)調(diào)整。只有完成上面這些準(zhǔn)備過(guò)程，并在訓(xùn)練中科學(xué)量化地安排訓(xùn)練比重，才能收到較好的效果。

3．1．3．2　優(yōu)化過(guò)程　1)進(jìn)行初測(cè)，通過(guò)查量分表計(jì)算權(quán)重分，明確運(yùn)動(dòng)員爆發(fā)力發(fā)展程度、爆發(fā)力發(fā)展水平的均衡程度、與專(zhuān)項(xiàng)成績(jī)的適應(yīng)程度。作到對(duì)每一個(gè)運(yùn)動(dòng)員的發(fā)展?fàn)顩r心中有數(shù)。2)優(yōu)選相應(yīng)的訓(xùn)練手段，確定訓(xùn)練手段的合理配置，安排訓(xùn)練。3)復(fù)測(cè)，再次了解運(yùn)動(dòng)員爆發(fā)力發(fā)展程度，進(jìn)行訓(xùn)練手段的調(diào)整。4)再測(cè)，安排科學(xué)訓(xùn)練。如此循序漸進(jìn)，最終達(dá)到爆發(fā)力水平的協(xié)調(diào)、全面均衡地發(fā)展。

本文所建立的三個(gè)評(píng)價(jià)模型，經(jīng)實(shí)踐應(yīng)用的結(jié)果表明：具有較高的可靠性，有推廣的價(jià)值。

3．2．2　對(duì)擲標(biāo)槍爆發(fā)力訓(xùn)練手段優(yōu)化的說(shuō)明　擲標(biāo)槍爆發(fā)力訓(xùn)練手段的優(yōu)化只是分類(lèi)和肢體局部爆發(fā)力發(fā)展的權(quán)重。在實(shí)踐中，應(yīng)根據(jù)實(shí)際情況參考優(yōu)化模型，靈活多變地調(diào)整手段，使擲標(biāo)槍爆發(fā)力訓(xùn)練水平均衡、穩(wěn)定地發(fā)展提高。

4　結(jié)論與建議

4．1　結(jié)論　1)擲標(biāo)槍作為快速力量型的體能類(lèi)項(xiàng)目，素質(zhì)是決定運(yùn)動(dòng)員擲標(biāo)槍成績(jī)的重要因素。爆發(fā)力是速度力量最典型的表現(xiàn)形式，爆發(fā)力的提高和發(fā)展對(duì)技術(shù)的掌握、提高、改進(jìn)有不可忽視的促進(jìn)作用。

2)本研究建立的體院田徑專(zhuān)修學(xué)生擲標(biāo)槍爆發(fā)力素質(zhì)綜合發(fā)展水平的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)、爆發(fā)力素質(zhì)發(fā)展均衡度的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)以及爆發(fā)力素質(zhì)綜合發(fā)展水平與專(zhuān)項(xiàng)運(yùn)動(dòng)成績(jī)適應(yīng)程度的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)。為體院田徑專(zhuān)修學(xué)生爆發(fā)力的有效、均衡發(fā)展和爆發(fā)力素質(zhì)和專(zhuān)項(xiàng)成績(jī)的科學(xué)化訓(xùn)練提供了參考依據(jù)。

3)本研究在對(duì)數(shù)據(jù)進(jìn)行逐步回歸和主成分分析的基礎(chǔ)上，提出了爆發(fā)力訓(xùn)練手段的優(yōu)化組合的原則和方法。可對(duì)爆發(fā)力的訓(xùn)練進(jìn)行科學(xué)的量化控制。

篇6

【關(guān)鍵詞】年段目標(biāo) 落實(shí)階段目標(biāo) 朗讀訓(xùn)練 把握語(yǔ)感

【中圖分類(lèi)號(hào)】G623.23 【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】A 【文章編號(hào)】2095-3089（2014）7-0089-02

我們只有準(zhǔn)確地把握年段目標(biāo)，針對(duì)年段目標(biāo)一一歸位，才能環(huán)環(huán)相扣，螺旋上升，最終實(shí)現(xiàn)小學(xué)階段的各項(xiàng)目標(biāo)。因此，我們只有細(xì)心研讀課程階段目標(biāo)才能深入領(lǐng)會(huì)其中的要義，只有領(lǐng)會(huì)了其中的要義，在教學(xué)實(shí)踐中對(duì)教學(xué)目標(biāo)的定位才能準(zhǔn)確，才能有效地落實(shí)階段目標(biāo)。

低年級(jí)朗讀訓(xùn)練的重點(diǎn)是讀正確，把握語(yǔ)感。低年級(jí)的學(xué)生，比較活潑好動(dòng)，可以多采用一些如表演讀、開(kāi)火車(chē)讀、接龍讀、同桌或小組合作讀、師生合作讀、比賽讀；有的老師把重點(diǎn)放在有感情地朗讀上。低年級(jí)重點(diǎn)是讀正確，幫助學(xué)生建立初步的語(yǔ)感。重點(diǎn)是用普通話(huà)正確朗讀課文，要求：讀準(zhǔn)每個(gè)字的字音，不丟字，不添字，不顛倒，不重復(fù)；讀出長(zhǎng)句之中的詞語(yǔ)的停頓，讀出詩(shī)歌的節(jié)奏、韻律，培養(yǎng)初步的語(yǔ)感。低年級(jí)的閱讀課文大多是童話(huà)故事，童話(huà)故事是富于想象的，如：《快樂(lè)的小青蛙》，我在教學(xué)中巧妙設(shè)計(jì)了生活化的情境，讓學(xué)生帶上頭飾扮演青蛙、大象，進(jìn)行青蛙和大象之間的對(duì)話(huà)，讓學(xué)生通過(guò)朗讀走進(jìn)動(dòng)物們的內(nèi)心深處，體會(huì)到了青蛙的聰明、勇敢，學(xué)生看得入情入境。從教學(xué)效果看，達(dá)到了預(yù)期的目的。

中年級(jí)的朗讀訓(xùn)練既要在正確、流利上下功夫，又要在有感情朗讀上有所發(fā)展，我們可從這些方面扎扎實(shí)實(shí)地進(jìn)行朗讀訓(xùn)練：

（一）、認(rèn)真上好第一課時(shí)。

第一課時(shí)中的“初讀課文”，要求做到讀準(zhǔn)每個(gè)字音，把句子讀通順、流利。給學(xué)生自讀要有足夠的時(shí)間，落實(shí)初讀課文的反饋工作，避免只抽個(gè)別學(xué)生讀一讀走過(guò)場(chǎng)，而要采用自我檢查、同桌互查、集體糾錯(cuò)、小組內(nèi)檢查等大面積的反饋方式，爭(zhēng)取人人過(guò)關(guān)。

（二）、抓住關(guān)鍵的句段訓(xùn)練。在閱讀教學(xué)中，朗讀訓(xùn)練不宜面面俱到，平均用力。應(yīng)該在學(xué)生通讀課文的基礎(chǔ)上，圍繞教學(xué)目標(biāo)、教學(xué)重難點(diǎn)，選擇一些具有典型性的句、段作為點(diǎn)展開(kāi)訓(xùn)練，引導(dǎo)學(xué)生舉一反三，提高朗讀訓(xùn)練的成效。如：《巨人的花園》這篇童話(huà)故事，我緊緊抓住巨人的三次對(duì)話(huà)，讓學(xué)生模仿巨人的語(yǔ)言、動(dòng)作、神態(tài)跟孩子們進(jìn)行對(duì)話(huà)，尤其是“吼斥”、“滾開(kāi)”等詞用的特別恰當(dāng)，讓學(xué)生上臺(tái)扮演巨人，雖說(shuō)是四年級(jí)的孩子，但他們興趣特別大，課堂上氣氛活躍，個(gè)個(gè)都想試一把，教師教得輕松。

《語(yǔ)文課程標(biāo)準(zhǔn)》對(duì)高年級(jí)朗讀有著明確的目標(biāo)要求：能用普通話(huà)正確、流利、有感情地朗讀課文。要讓學(xué)生充分地讀，在讀中整體感知，在讀中有所感悟，在讀中培養(yǎng)語(yǔ)感，在讀中受到情感的熏陶。”那么，如何在小學(xué)高年級(jí)進(jìn)行朗讀訓(xùn)練呢？我認(rèn)為：

、品味語(yǔ)言，訓(xùn)練朗讀技巧。

1、選擇感情強(qiáng)烈的句段。課文中某些句段，比較集中地體現(xiàn)了作者某方面強(qiáng)烈的思想感情。比如《梅花》一文中“多少年過(guò)去了，我每次看到外祖父珍藏的這幅梅花和給我的手絹，就想到這不只是花，而且是身在異國(guó)的華僑老人一顆眷戀祖國(guó)的心”，這句話(huà)要求學(xué)生體會(huì)華僑老人對(duì)祖國(guó)的無(wú)限眷戀和思國(guó)之情。

2、選擇含義深刻的句段。課文中部分句、段是一個(gè)重要的知識(shí)點(diǎn)，蘊(yùn)含某方面的道理，需要引導(dǎo)學(xué)生在反復(fù)的朗讀中思考、討論，才能理解、領(lǐng)悟。如《“精彩極了”和“糟糕透了”》一文中“從我心底知道，‘精彩極了’也好，‘糟糕透了’也好，這兩個(gè)極端的斷言有一個(gè)共同的出發(fā)點(diǎn)――那就是愛(ài)。在愛(ài)的鼓舞下，我努力地向前駛?cè)ァ！蓖ㄟ^(guò)有感情地朗讀體會(huì)這句含義深刻的句子，感悟作者在兩個(gè)極端的愛(ài)下努力向前駛?cè)ァ?/p>

、以聽(tīng)促讀，提高閱讀水平。

在深入了解課文內(nèi)容時(shí)，教師對(duì)教材中準(zhǔn)確的詞語(yǔ)、優(yōu)美的句式、生動(dòng)的片段，要多作范讀，突出語(yǔ)言特點(diǎn)。堅(jiān)持這樣的練習(xí)，進(jìn)一步加深對(duì)課文的理解，增強(qiáng)語(yǔ)感，提高閱讀水平。 如讀《十里長(zhǎng)街送總理》，教師用哀婉的語(yǔ)調(diào)描繪情境：“人們常常幸福地看到，看到他矯健的身軀，慈祥的面龐。然而今天，他靜靜地躺在靈車(chē)?yán)铮饺ピ竭h(yuǎn)，和我們永別了！”教師悲傷的語(yǔ)氣，悲痛的表情，把文中人們送別總理的感人情景展現(xiàn)在學(xué)生面前，把無(wú)限悲痛和深切懷念的感情傳導(dǎo)給學(xué)生，使學(xué)生入情入境，從而激發(fā)學(xué)生深深熱愛(ài)和緬懷總理的思想感情。教師的示范性朗讀很大程度上激發(fā)了學(xué)生的閱讀興趣，并成為朗讀的樣板。

、扮演角色，激發(fā)學(xué)生的朗讀興趣。

篇7

一、課前爭(zhēng)分奪秒搶“說(shuō)”

“成語(yǔ)接龍”的游戲是童叟皆知的，我針對(duì)同學(xué)們的知識(shí)面窄，缺乏勇氣的現(xiàn)狀。讓他們接詞、接成語(yǔ)、接句子，并試行搶答的方式，不僅鍛煉了學(xué)生的膽量，增強(qiáng)了他們的自信，還活躍了氣氛，調(diào)動(dòng)了思維，激起了他們學(xué)習(xí)的興趣與積極性。

二、明確要求，以課內(nèi)訓(xùn)練為主

七年級(jí)是培養(yǎng)中學(xué)生聽(tīng)、說(shuō)、讀、寫(xiě)能力的最佳起點(diǎn)，他們好動(dòng)、好奇、好問(wèn)，模仿性強(qiáng)，我們必須抓住這個(gè)大好時(shí)機(jī)，從實(shí)際出發(fā)，明確要求，加強(qiáng)訓(xùn)練。

1.要求學(xué)生說(shuō)普通話(huà)，吐字清楚，語(yǔ)句通順，能表達(dá)一個(gè)完整的意思。

2.重視朗讀和背誦，要求發(fā)音正確，讀句準(zhǔn)確，還可以分角色朗讀，讓同學(xué)上臺(tái)形象復(fù)述：比如在講《我的老師》一課時(shí)，讓同學(xué)復(fù)述老師“打我”一事時(shí)，一同學(xué)在一邊說(shuō)，兩個(gè)同學(xué)在臺(tái)上表演，既訓(xùn)練了他們的說(shuō)話(huà)能力，又活躍了課堂氣氛，加深了同學(xué)對(duì)課文內(nèi)容的理解。

3.用自己的話(huà)去解決問(wèn)題。多少年我們一直沿襲著“老師說(shuō)、學(xué)生記、課下背”的教學(xué)方法，把學(xué)生訂在柜子里，為了提高學(xué)生素質(zhì)，我們必須改變這個(gè)現(xiàn)狀，充分發(fā)揮學(xué)生的立體作用。

讓學(xué)生在老師的指導(dǎo)下自己解決問(wèn)題是理解與表達(dá)的最高統(tǒng)一。例如：在自學(xué)《山的那一邊》這篇課文時(shí)，有位同學(xué)提到：“有人略識(shí)幾個(gè)字，一千二百寫(xiě)作1000200”，這句話(huà)是否自相矛盾？這就引導(dǎo)同學(xué)們反復(fù)朗讀、聯(lián)系上下文仔細(xì)體會(huì)，先問(wèn)“略識(shí)”什么意思？又問(wèn)“一千二百寫(xiě)作1000200”說(shuō)明了什么？同學(xué)們積極發(fā)言，最后經(jīng)過(guò)幾個(gè)同學(xué)的回答，終于得出了準(zhǔn)確而又完整的答案。

4.口頭造句與作文。提高寫(xiě)作水平的唯一方法是多思、多看、多練。課堂上用好詞、好句讓學(xué)生模仿造句，作文及平時(shí)片斷練習(xí)時(shí)先明確寫(xiě)作目標(biāo)，接著列提綱，然后口頭敘述寫(xiě)的內(nèi)容及自己的行文思路，讓師生共同評(píng)述其優(yōu)缺點(diǎn)，最后留寫(xiě)到作文本上，我認(rèn)為這樣既能提高學(xué)生的聽(tīng)說(shuō)能力，又能提高作文的質(zhì)量。

篇8

關(guān)鍵詞：閱讀教學(xué)；口語(yǔ)表達(dá)能力；情感交融

在小學(xué)閱讀教學(xué)中，學(xué)生質(zhì)疑需要表達(dá)；抒發(fā)感受需要表達(dá)；交流理解感悟需要表達(dá)，表達(dá)貫穿于整個(gè)閱讀教學(xué)過(guò)程中。但是長(zhǎng)期以來(lái)，在小學(xué)語(yǔ)文課堂中存在著“重書(shū)面，輕口頭”的現(xiàn)象，不少學(xué)生在低年段的課堂上，小手舉得高高的，發(fā)言非常積極，到了中高年段，舉手次數(shù)越來(lái)越少，很多學(xué)生變成了“沉默的羔羊”。無(wú)論是公開(kāi)課，還是平時(shí)的隨堂課，上課發(fā)言的總是幾個(gè)熟悉的面孔，他們是課堂的活躍者，而其他的學(xué)生則成為“課堂守望者”。

那么，如何在閱讀教學(xué)中加強(qiáng)訓(xùn)練，提高學(xué)生口語(yǔ)表達(dá)能力呢？

一、練在導(dǎo)入新課時(shí)

課題是課文的眼睛，教師可以通過(guò)師生的自然談話(huà)進(jìn)行互動(dòng)交流，營(yíng)造寬松的氛圍，進(jìn)行口語(yǔ)訓(xùn)練。

比如，《觸摸春天》是人教版四年級(jí)下冊(cè)的課文，四年級(jí)的孩子對(duì)熱愛(ài)生命、珍愛(ài)生命這樣的話(huà)題，有一定的難度，而且，對(duì)于盲人的生活，學(xué)生也僅僅停留在字面上，沒(méi)有切身體會(huì)。老師在上課伊始，可先用課件出示春天的美景，讓學(xué)生觀看，接著說(shuō)：“同學(xué)們，悄悄地，春天來(lái)了！讓我們一起去感受一番。說(shuō)說(shuō)你都看到什么？你的感受是什么？”由于春天的話(huà)題和學(xué)生聯(lián)系緊密，深受學(xué)生喜愛(ài)，所以學(xué)生的交流興趣高漲，氣氛熱烈，他們紛紛說(shuō)出自己的感受。

老師又趁熱打鐵，繼續(xù)引入話(huà)題：“春天在我們的眼里是多姿多彩的，可在盲人的眼里是什么樣的？”（學(xué)生答：一團(tuán)漆黑。）

老師又說(shuō)：“課前老師讓你們自己在家蒙上眼睛體驗(yàn)當(dāng)盲人，誰(shuí)來(lái)說(shuō)說(shuō)你的感受。”學(xué)生有的說(shuō)蒙上眼睛看不見(jiàn)，走路摔倒了，有的說(shuō)蒙上眼睛，精彩的動(dòng)畫(huà)片都看不了，還有的說(shuō)做什么事都要靠別人幫助，太不方便了……

就這樣，在導(dǎo)入新課時(shí)，讓學(xué)生通過(guò)親身體驗(yàn)，再談感受， 學(xué)生有感而發(fā)，主動(dòng)參與、廣泛參與到口語(yǔ)訓(xùn)練中。既培養(yǎng)了學(xué)生的口語(yǔ)表達(dá)能力，又為下面真正深入地體會(huì)小女孩安靜對(duì)生命的熱愛(ài)和對(duì)美好生活的渴望，做好了情感鋪墊。

二、練在學(xué)生疑問(wèn)處

《義務(wù)教育語(yǔ)文課程標(biāo)準(zhǔn)》指出：學(xué)生是學(xué)習(xí)的主體，要積極倡導(dǎo)自主、合作、探究的學(xué)習(xí)方式。在課堂上，要讓學(xué)生主動(dòng)提出問(wèn)題，思考問(wèn)題，積極參與討論問(wèn)題。

如，《觸摸春天》一課中，老師引導(dǎo)學(xué)生理解“安靜的手指悄然合攏，竟然攏住了那只蝴蝶，真是一個(gè)奇跡！”“睜著眼睛的蝴蝶被這個(gè)盲女孩神奇的靈性抓住了。”這兩個(gè)句子時(shí)，鼓勵(lì)學(xué)生大膽質(zhì)疑，學(xué)生提出了“安靜創(chuàng)造了什么奇跡？”“什么是靈性？安靜的靈性表現(xiàn)在什么地方？”“為什么安靜有這樣神奇的靈性？”等問(wèn)題，接著老師相機(jī)引導(dǎo)：“這些疑問(wèn)就讓我們?cè)趯W(xué)習(xí)課文中解決。請(qǐng)同學(xué)們先閱讀第三自然段，看看安靜是怎么攏住這只蝴蝶的，用波浪線(xiàn)畫(huà)出相關(guān)的語(yǔ)句。”學(xué)生找出了“她慢慢地伸出雙手，在花香的引導(dǎo)下，極其準(zhǔn)確地伸向一朵沾著露珠的月季花。”等句子后，進(jìn)一步通過(guò)“讀一讀，演一演，說(shuō)一說(shuō)”，引導(dǎo)學(xué)生解決問(wèn)題。這樣既激發(fā)了學(xué)生表達(dá)的積極性，也讓學(xué)生關(guān)注到了表達(dá)的準(zhǔn)確性。

三、練在情感交融處

閱讀課上，當(dāng)學(xué)生深入品讀課文，情感積蓄到有表達(dá)沖動(dòng)，不吐不快的時(shí)候。這時(shí)，表達(dá)已經(jīng)轉(zhuǎn)化為內(nèi)部動(dòng)機(jī)，成為自身的內(nèi)在需要。如，《觸摸春天》一課，教師在學(xué)生“讀―演―說(shuō)”，初步理解“靈性”后，又讓學(xué)生聯(lián)系生活實(shí)際，引導(dǎo)學(xué)生繼續(xù)感悟“靈性”。老師以語(yǔ)言豐富情境，同時(shí)輔以音樂(lè)，進(jìn)行這樣的表達(dá)訓(xùn)練，體會(huì)安靜多姿多彩的內(nèi)心世界。

師：讓我們當(dāng)一回安靜，合攏雙手，閉上眼睛，用心去感受安靜的內(nèi)心世界。

老師配樂(lè)朗讀，學(xué)生想象。

師：安靜，蝴蝶就在你的手指間撲騰，你有什么感受？

生1：太不可思議了，我居然抓住了蝴蝶！

生2：蝴蝶，你能和我做伴，陪我玩嗎？

……

師：安靜，你感覺(jué)到蝴蝶就在你的身邊呀，為什么不伸手拍它，而是輕輕地?cái)n住它呀？

生：因?yàn)榘察o是個(gè)關(guān)愛(ài)蝴蝶、關(guān)愛(ài)生命的孩子……

老師通過(guò)情境的創(chuàng)設(shè)和資料的補(bǔ)充，引導(dǎo)學(xué)生展開(kāi)想象，既豐富了課文內(nèi)容，讓學(xué)生更具體地感受到安靜豐富多彩的內(nèi)心世界，又能披文入情，展開(kāi)心靈對(duì)話(huà)。

四、練在情節(jié)空白處

由于表達(dá)的需要，課文中會(huì)出現(xiàn)情節(jié)跳躍、內(nèi)容省略的現(xiàn)象，有些課文中還有不少耐人尋味的描寫(xiě)、令人遐想的表達(dá)、意猶未盡的語(yǔ)句，這些不僅是閱讀教學(xué)應(yīng)當(dāng)推敲的訓(xùn)練點(diǎn)，也是很好的口語(yǔ)表達(dá)訓(xùn)練內(nèi)容，作為教師，要善于抓住這些內(nèi)容，引導(dǎo)學(xué)生聯(lián)系生活體驗(yàn)，激發(fā)學(xué)生強(qiáng)烈的情感共鳴，對(duì)課文內(nèi)容進(jìn)行“補(bǔ)白”。

如，在《觸摸春天》課文結(jié)尾寫(xiě)道：“誰(shuí)都有生活的權(quán)利，誰(shuí)都可以創(chuàng)造一個(gè)屬于自己的繽紛世界。”教師可以組織學(xué)生展開(kāi)想象：“讀著讀著，你想到了誰(shuí)？”讓學(xué)生聯(lián)系實(shí)際舉例子，比如身殘志堅(jiān)的名人張海迪、海倫?凱勒等。接著，教師再用課件出示舞蹈《千手觀音》聾啞演員的表演、殘奧會(huì)比賽的鏡頭，引導(dǎo)學(xué)生交流理解：那些身殘志堅(jiān)的殘疾人，用自己的生命告訴我們這個(gè)道理。通過(guò)教師的引導(dǎo)，學(xué)生想象的思路豁然開(kāi)朗，都紛紛發(fā)言，他們的發(fā)言中處處流露出要珍愛(ài)生命的愿望，這樣的閱讀是學(xué)生和文本的對(duì)話(huà)，是學(xué)生純潔的心靈與文中主人公的對(duì)話(huà)，這樣的閱讀帶動(dòng)的是學(xué)生真實(shí)的感悟和思考。

篇9

關(guān)鍵詞：跑臺(tái)訓(xùn)練；大鼠；學(xué)習(xí)記憶；海馬；腦源性神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)因子

中圖分類(lèi)號(hào)：G804.7文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A文章編 號(hào)：1007-3612(2011)04-0051-03

Research on the Enhancement of Treadmill Training on Learningm emory and BDNF mRNA Expression in Hippocampus of Rats

XU Bo，HUANG Tao， JI Liu

（College of Physical Education and Health，East China Normal University，shangh ai，200241，China）

Abstract: Objective: The purpose of this study is to explore the effects of treadmill trai ning on learningmemory and BDNF mRNA expression in hippocampus of rats. Metho d: 24 male SD rats were assigned into two groups: control group (C，n=8)，traini ng group (T，n=16). The T group rats took part in treadmill training for 8 week s. In 7th week，all of the rats were participated the learning test by Y maze， and in 8th week，all of the rats were participated the memory test by Y maze. A fter the last treadmill training in 8th week，T group were assigned randomly in to two groups：T1 group(n=8) and T2 group(n=8)．The rats of the T1 group were de collated immediately after the last running alternately with the rats in controlgroup，and the rats of T2 group were decollated after 24 hours of the last runn ing．The expression of BDNF mRNA were inspected by RTPCR.Results: Y maze testshowed that the ability of learning and memory for T group rats were better tha n the C group rats. Comparing with C group，the expression of BDNF mRNA increas ed significantly in T1 and T2 group（p

Key words: treadmill training; rat; learning and memory; hippocampus; BD NF

本實(shí)驗(yàn)室的前期研究［1,2］表明，適宜的游泳訓(xùn)練可提高大鼠的學(xué)習(xí)記憶能力。然 而， 運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練影響學(xué)習(xí)記憶能力的機(jī)制尚不明確。近年來(lái)的研究表明，腦源性神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)因子（br ain derived neurotrophic factor，BDNF）在中樞神經(jīng)系統(tǒng)中具有廣泛作用， BDNF與自主 跑輪運(yùn)動(dòng)引起的學(xué)習(xí)記憶能力的提高有一定的相關(guān)性［3,4］。目前，有關(guān)運(yùn)動(dòng)改善 學(xué)習(xí)記憶 能力的動(dòng)物實(shí)驗(yàn)多采用自主跑輪運(yùn)動(dòng)（voluntary wheel running），其運(yùn)動(dòng)量不易控制。 有研究提示［5］，只有當(dāng)運(yùn)動(dòng)量(包括運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間和強(qiáng)度等)達(dá)到一定的范圍才能 引起動(dòng)物 海馬內(nèi)BDNF的變化，而跑臺(tái)訓(xùn)練（Treadmill training）比自主跑輪運(yùn)動(dòng)更能精確的控制運(yùn) 動(dòng)量。故本文將研究跑臺(tái)訓(xùn)練對(duì)大鼠學(xué)習(xí)記憶能力的影響，并探討B(tài)DNF在運(yùn)動(dòng)促進(jìn)大鼠學(xué)習(xí) 記憶過(guò)程中的作用。

1 材料與方法

1.1 動(dòng)物

從上海西普爾-必凱實(shí)驗(yàn)動(dòng)物中心購(gòu)入六周齡Sprague-dawley雄性大鼠24只，常規(guī)分籠 飼養(yǎng)。將大鼠分為對(duì)照組（C組，n=8）和訓(xùn)練組(T組，n=16)，在第8周最后一次訓(xùn)練后，隨 機(jī)將T組分為T(mén)1（n=8）組和T2組(n=8)，T1組運(yùn)動(dòng)后即刻與C組同時(shí)斷頭處死，兩組交叉進(jìn)行 ，T2組在運(yùn)動(dòng)后24 h斷頭處死，取雙側(cè)海馬，測(cè)定其BDNF的基因表達(dá)。

1.2 訓(xùn)練方案

按張林等［6］的訓(xùn)練方案對(duì)T組大鼠進(jìn)行8周跑臺(tái)訓(xùn)練，每周訓(xùn)練5次：1～3周運(yùn)動(dòng)時(shí)間30 min，速度13.3 m/min，坡度0；第4周運(yùn)動(dòng)時(shí)間40 min，速度13.3 m/min，坡度5%；第5 周運(yùn)動(dòng)時(shí)間45 min，速度15 m/min，坡度5%；第6周運(yùn)動(dòng)時(shí)間50 min，速度15 m/min，坡度5 %；第7～8周運(yùn)動(dòng)時(shí)間60 min，速度16 m/min，坡度5%。根據(jù)嚙齒類(lèi)動(dòng)物的生活習(xí)性，所有 運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練和迷宮測(cè)試均安排在晚間6點(diǎn)之后的固定時(shí)間段進(jìn)行。

1.3 Y迷宮測(cè)試

按王躍春［7］的方案對(duì)大鼠進(jìn)行Y迷宮實(shí)驗(yàn)，第7周對(duì)所有大鼠進(jìn)行學(xué)習(xí)能力測(cè)試， 第8周進(jìn)行記憶能力測(cè)試。

學(xué)習(xí)能力測(cè)試采用隨機(jī)不休息法［8］，每天對(duì)大鼠進(jìn)行20次測(cè)試，連續(xù)測(cè)試4 d，每 天從晚上20∶00開(kāi)始，各組鼠交叉進(jìn)行，記錄大鼠每天的“正確反應(yīng)”和“錯(cuò)誤反應(yīng)”次數(shù) ，以 計(jì)算大鼠的正確反應(yīng)率。大鼠受電擊后從起步區(qū)直接逃到安全區(qū)為“正確反應(yīng)”，若逃到無(wú) 燈光的任何另一臂，則記為“錯(cuò)誤反應(yīng)”。測(cè)試時(shí)安全區(qū)以無(wú)規(guī)則的順序變換，開(kāi)始時(shí)，對(duì) 大鼠所在的支臂和另一支臂通電，動(dòng)物在電擊下逃避至燈光區(qū)并持續(xù)10 s為一次測(cè)試，然后 以動(dòng)物所在支臂為下次測(cè)試的起點(diǎn)進(jìn)行下一次測(cè)試。

記憶能力測(cè)試：在學(xué)習(xí)能力測(cè)試結(jié)束后的第3 d，從晚上8點(diǎn)鐘開(kāi)始，對(duì)所有大鼠進(jìn)行記 憶能力的測(cè)試，每個(gè)大鼠進(jìn)行20次測(cè)試，各組大鼠交叉進(jìn)行，記錄其正確反應(yīng)的次數(shù)，以判 斷大鼠學(xué)會(huì)后記憶的保持情況。

1.4 海馬BDNF mRNA的檢測(cè)采用RT-PCR法檢測(cè)各組大鼠海馬內(nèi)BDNF mRNA的表達(dá)水平，按黃濤［8］等的方法進(jìn)行 ，先 提取總的RNA，再通過(guò)RT-PCR反應(yīng)體系進(jìn)行目的基因的擴(kuò)增，觀察凝膠成像系統(tǒng)的電泳結(jié)果 并計(jì)算標(biāo)本基因條帶與內(nèi)參基因條帶的凈面積參數(shù)之比（即基因表達(dá)的結(jié)果）。

所用的引物序列為：

上游5’――TGAAAGAAGCAAACGTCCACG――3’；

下游5’――TGTTTGCGGCATCCAGGTA――3’。

1.5 統(tǒng)計(jì)方法

使用SPSS15.0統(tǒng)計(jì)軟件對(duì)原始數(shù)據(jù)進(jìn)行單因素方差分析，以檢驗(yàn)運(yùn)動(dòng)組與對(duì)照組大鼠 之間各指標(biāo)是否具有顯著性差異。

2 結(jié) 果

2.1 跑臺(tái)訓(xùn)練對(duì)大鼠學(xué)習(xí)能力的影響

在第7周對(duì)所有大鼠進(jìn)行連續(xù)4 d的Y迷宮學(xué)習(xí)能力測(cè)試，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，T組大鼠的正確反應(yīng)率均 高于C組，而且在第二天，T組大鼠的正確反應(yīng)率（0.784±0.150）顯著高于C組（0.619 ±0.153）（p

2.2 跑臺(tái)訓(xùn)練對(duì)大鼠記憶能力的影響

在第8周的記憶能力測(cè)試中，每個(gè)大鼠進(jìn)行20次Y迷宮測(cè)試，記錄其正確反應(yīng)的次數(shù)。從 表1可見(jiàn)，T組大鼠的正確反應(yīng)次數(shù)顯著高于C組（p

3 討 論

3.1 跑臺(tái)訓(xùn)練對(duì)大鼠學(xué)習(xí)記憶的影響學(xué)習(xí)是指人和動(dòng)物依賴(lài)于經(jīng)驗(yàn)來(lái)改變自身行為以適應(yīng)環(huán)境的神經(jīng)活動(dòng)過(guò)程。記憶則是學(xué) 習(xí)到的信息的貯存和提取（再現(xiàn)）的神經(jīng)活動(dòng)過(guò)程，兩者密切相關(guān)。在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練進(jìn)行到第7 周時(shí)，我們對(duì)所有大鼠進(jìn)行了Y迷宮學(xué)習(xí)能力測(cè)試，結(jié)果顯示，T組大鼠在第二天和第四天的 正確反應(yīng)率顯著高于C組（p

3.2 跑臺(tái)訓(xùn)練對(duì)大鼠海馬BDNF mRNA表達(dá)的影響本實(shí)驗(yàn)的結(jié)果顯示，T1組和T2組大鼠海馬部位BDNF mRNA的表達(dá)量均顯著性高于C組（p< 0.01），且BDNF mRNA的表達(dá)量在運(yùn)動(dòng)后即刻達(dá)到鋒值。該結(jié)果表明跑臺(tái)訓(xùn)練能提高大鼠海 馬BDNF mRNA表達(dá)水平。本研究結(jié)果支持了UM HS等人［11］的報(bào)道，他們的實(shí)驗(yàn)顯示 跑臺(tái)訓(xùn)練 促進(jìn)了小鼠海馬內(nèi)BDNF mRNA表達(dá)水平。BDNF增加的原因是：先前的研究發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)能增加 海馬等部分腦區(qū)和脊髓的去甲腎上腺素分泌，還能增加多巴胺、5-羥色胺的釋放和代謝［12］，增加的神經(jīng)遞質(zhì)很可能通過(guò)引起腦內(nèi)第二信使cAMP 的增加，激活了對(duì)其有依賴(lài) 作用的 蛋 白激酶［13］。Russo-Neustadt等［14］的研究表明腦內(nèi)BDNF mRNA的表達(dá)受 控于cAMP反應(yīng)元件結(jié)合蛋白（CREB），BDNF基因含有CRE序列，是CREB的靶基因。Shen等［15］報(bào)道運(yùn)動(dòng)可增加 大鼠海馬磷酸化的CREB，并且發(fā)現(xiàn)CREB與BDNF基因CRE序列的結(jié)合增加，增強(qiáng)了BDNF基因的 轉(zhuǎn)錄，從而上調(diào)了大鼠海馬內(nèi)的BDNF，運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練正是通過(guò)這一途徑誘導(dǎo)BDNF的基因表達(dá)從而 促進(jìn)了學(xué)習(xí)記憶能力。

BDNF是通過(guò)怎樣的作用途徑促進(jìn)學(xué)習(xí)記憶的呢? 其原因可能是：首先，BDNF及其受體廣 泛分布于中樞神經(jīng)系統(tǒng)，對(duì)海馬神經(jīng)元的生存、生長(zhǎng)、分化有重要的影響。Farmer等［ 16］ 發(fā)現(xiàn)4周的跑輪運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)大鼠海馬神經(jīng)細(xì)胞的增生，并提高了大鼠的學(xué)習(xí)記憶能力，其原 因是大鼠海馬BDNF的增加。其次，BDNF能增加海馬和大腦皮層N-甲基-D-天門(mén)冬氨酸受體（N -Methyl-D-aspartate receptor，NMDAR）亞單位NR1和NR2B的磷酸化水平，并且增加受體離 子通道的開(kāi)放和信息傳遞［17］。NMDAR被認(rèn)為是突觸可塑性及皮質(zhì)和海馬神經(jīng)元LTP 效應(yīng)的主 要調(diào)控者，是學(xué)習(xí)記憶功能的重要分子基礎(chǔ)。學(xué)習(xí)和記憶的神經(jīng)電生理學(xué)機(jī)制――長(zhǎng)時(shí)程增 強(qiáng) （LTP）的形成和維持都需要NMDAR的參與。Levine等［18］觀察到運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)了大鼠海 馬齒狀核 神經(jīng)發(fā)生過(guò)程伴隨著NR2B、BDNF等mRNA表達(dá)的增加，他們認(rèn)為跑臺(tái)訓(xùn)練提高了BDNF的基因表 達(dá)，BDNF又可能通過(guò)相關(guān)的轉(zhuǎn)錄因子促進(jìn)NR2BmRNA的表達(dá)，這些特異性 mRNA的增加將引起 神經(jīng)元或突觸數(shù)目的增加。

4 結(jié) 論

經(jīng)過(guò)8周跑臺(tái)訓(xùn)練，大鼠在Y型迷宮中的學(xué)習(xí)和記憶能力得到提高。跑臺(tái)訓(xùn)練上調(diào)了大鼠 海馬內(nèi)BDNF的基因表達(dá)水平，而B(niǎo)DNF可能通過(guò)作用于不同的轉(zhuǎn)錄因子上調(diào)了NR1和NR2B的基 因表達(dá)，進(jìn)而促進(jìn)了大鼠的學(xué)習(xí)記憶能力。提示運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練對(duì)學(xué)習(xí)記憶功能的促進(jìn)作用，可能 與BDNF基因表達(dá)的增加有關(guān)。

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篇10

【關(guān)鍵詞】精講；多練；數(shù)學(xué)；教學(xué)

教學(xué)要以學(xué)生為中心，學(xué)生是課堂的主體，教師是數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)活動(dòng)的組織者、引導(dǎo)者和合作者。數(shù)學(xué)課要上活，活了就能激發(fā)出學(xué)習(xí)激情和興趣教師的引導(dǎo)與學(xué)生的學(xué)習(xí)是首要地位，教師在教的過(guò)程中，首先必須熟悉教本。開(kāi)課前不但對(duì)全書(shū)有一個(gè)完整細(xì)致的科學(xué)框架，而且對(duì)每一節(jié)棵要了如指掌。只有這樣，教師才能在課堂上行云流水，滔滔不絕，有的放矢，教師對(duì)本節(jié)課的內(nèi)容的了解與學(xué)生對(duì)本節(jié)課內(nèi)容的掌握，相輔相成，不可能獨(dú)立存在，因?yàn)榻處熤v解的內(nèi)容直接關(guān)系到學(xué)生所掌握的內(nèi)容。教師只是起到引導(dǎo)的作用，讓學(xué)生自主的去探究，自主的去發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，從問(wèn)題中掌握知識(shí)。從而來(lái)啟發(fā)學(xué)生的思維。如何上好一堂數(shù)學(xué)課，使數(shù)學(xué)課靈動(dòng)起來(lái)，并且有顯著的教學(xué)效果呢？認(rèn)真?zhèn)浜谜n并良好組織課堂教學(xué)是高效課堂實(shí)現(xiàn)的重要保證。在課堂組織過(guò)程中教師一定要做到主次分明。精講多練，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，鼓勵(lì)學(xué)生主動(dòng)質(zhì)疑，合作解疑。

講課是如何才能達(dá)到一堂高效的數(shù)學(xué)課的關(guān)鍵，在歷史悠久的中國(guó)，很多人一直在研究如何講好一堂數(shù)學(xué)課。與教師的水平有關(guān)系直接的關(guān)系。俗語(yǔ)說(shuō)：“教給學(xué)生一滴水，老師就應(yīng)有一桶水”。教師不但要經(jīng)常的自我充實(shí)，跟隨時(shí)代的進(jìn)步，與時(shí)俱進(jìn)，而且要勤。在小學(xué)數(shù)學(xué)教學(xué)中教師平時(shí)不勤，會(huì)造成學(xué)生的懶惰習(xí)慣，抄襲作業(yè)的習(xí)慣，偏科現(xiàn)象……，所以在小學(xué)的數(shù)學(xué)教學(xué)中教師一定勤。當(dāng)老師自己將全神貫注的投入到課堂上，學(xué)生才會(huì)激發(fā)興趣。因此講課才是教學(xué)的關(guān)鍵，應(yīng)從以下幾方面做起。

一、精心設(shè)計(jì)導(dǎo)入，調(diào)動(dòng)課堂氣氛

教學(xué)要以學(xué)生為中心，學(xué)生是課堂的主體，教師是數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)活動(dòng)的組織者、引導(dǎo)者和合作者。數(shù)學(xué)課要上活，活了就能激發(fā)出學(xué)習(xí)激情和興趣。備課中的導(dǎo)入很重要，往往起到事半功倍的效果，因此要精心設(shè)計(jì)導(dǎo)入。一般采用復(fù)習(xí)導(dǎo)入或談話(huà)導(dǎo)入。復(fù)習(xí)導(dǎo)入必須掌握復(fù)習(xí)內(nèi)容與新授課有必然聯(lián)系，起到承上啟下，拋磚引玉的作用；談話(huà)導(dǎo)入必須注意語(yǔ)速要有親和力和啟發(fā)號(hào)召力，能激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和求知欲，消除緊張氣氛，創(chuàng)造輕松、愉悅的學(xué)習(xí)環(huán)境，否則課堂死氣沉沉，感到郁悶。例如我在上北師大版五年級(jí)數(shù)學(xué)上冊(cè)（摸球游戲）時(shí)，讓同學(xué)們自己動(dòng)手做盒子，然后在里面放入乒乓球，自己親自去摸。這樣不但能加深學(xué)生的理解而且讓課堂氣氛也比較愉快、輕松。讓學(xué)生在玩中學(xué)，學(xué)中玩，是學(xué)生的學(xué)習(xí)變得輕松自如，沒(méi)有一點(diǎn)枯燥感。

二、動(dòng)手實(shí)踐，讓學(xué)生在實(shí)踐中獲取知識(shí)

小學(xué)生年齡小，好動(dòng)性強(qiáng)。所以教師要抓住小學(xué)生的這一特性。完全的放開(kāi)他們的好動(dòng)性，在老師的引導(dǎo)下學(xué)生通過(guò)觀察、拼擺、畫(huà)圖、操作實(shí)踐來(lái)激發(fā)學(xué)生的思維去思考。例如我在上北師大版六年級(jí)數(shù)學(xué)上冊(cè)觀察物體時(shí)。我先讓學(xué)生們自己去做小正方體，做好以后在，在課上分組活動(dòng)讓學(xué)生親自去搭積木，然后從不同的角度觀察物體，看到的是什么樣的圖形，自己畫(huà)下來(lái)。這樣去做不但增加了同學(xué)們動(dòng)手實(shí)踐的能力，而且還讓學(xué)生更具體的看到物體在不同方向看到的圖形。更具體、更直觀，加深了同學(xué)們對(duì)知識(shí)的掌握。

三、表?yè)P(yáng)和獎(jiǎng)勵(lì)是上好數(shù)學(xué)課的重要因素

制定一些相應(yīng)的教學(xué)任務(wù)和教學(xué)目標(biāo)，就實(shí)際情況而言是不定的。面對(duì)各種各樣的小面孔，面對(duì)不同的班級(jí)，就應(yīng)選擇合適的教學(xué)方法，為達(dá)到高效的數(shù)學(xué)課做鋪墊。也就是貫徹因材施教的原則。首先要了解學(xué)生：了解包括班級(jí)學(xué)情；了解學(xué)生的性格、愛(ài)好、家庭狀況、是否單親或留守兒童；了解學(xué)生的學(xué)習(xí)水平、學(xué)習(xí)方法和基本知識(shí)水平；了解學(xué)生的心理變化；了解學(xué)生的學(xué)習(xí)習(xí)慣，并讓家長(zhǎng)配合老師共同監(jiān)督。尤其是學(xué)困生，心中有很大的恐懼感，擔(dān)心回答錯(cuò)了，老師批評(píng)他，總是不敢說(shuō)，慢慢的學(xué)生也失去了自信。只有你時(shí)時(shí)表?yè)P(yáng)他，學(xué)生才會(huì)敢想敢講，發(fā)揮他的潛力，課堂氣氛才會(huì)活躍。如在課堂上可以通過(guò)獎(jiǎng)紅或獎(jiǎng)小紅旗的形式來(lái)鼓勵(lì)學(xué)生。這都是激勵(lì)學(xué)生的好辦法

四、通過(guò)學(xué)生自己總結(jié)，來(lái)加深對(duì)知識(shí)的掌握

在課堂上，讓學(xué)生自由的發(fā)揮，教師引導(dǎo)，讓學(xué)生成為課堂的主體。一節(jié)課結(jié)束時(shí)，讓同學(xué)們?cè)谛〖埳嫌涗浵逻@節(jié)課所學(xué)的大概內(nèi)容。下課后交與老師，然后教師根據(jù)同學(xué)們的總結(jié)來(lái)發(fā)現(xiàn)對(duì)本節(jié)課知識(shí)未掌握者，私下輔導(dǎo)。同學(xué)們自己總結(jié)的內(nèi)容，會(huì)使學(xué)生對(duì)概念等有關(guān)知識(shí)牢記在心，很難忘記。慢慢的不但可以提高了學(xué)生的寫(xiě)作能力，還有助于知識(shí)的掌握，使得課堂效果更加明顯，教師的課堂教學(xué)工作越輕松。生成不排除預(yù)設(shè)，沒(méi)有高質(zhì)量的預(yù)設(shè)，就沒(méi)有十分精彩的生成。傳統(tǒng)課堂把生成看成一種意外收獲，而新課堂則把生成當(dāng)成目標(biāo)與追求；傳統(tǒng)課堂把精心預(yù)設(shè)看成教學(xué)前提與常規(guī)，新課堂則把生成當(dāng)成彰顯生命活力的常態(tài)要求。這需變革課堂教學(xué)預(yù)先設(shè)計(jì)、由若干既定環(huán)節(jié)和過(guò)程嚴(yán)密構(gòu)成并有教師自行控制的觀點(diǎn)，改變教學(xué)游離于現(xiàn)實(shí)之外的“表演”，使課堂教學(xué)向?qū)W生的真實(shí)學(xué)習(xí)狀態(tài)和現(xiàn)實(shí)教學(xué)情景開(kāi)放，增強(qiáng)教學(xué)的彈性、靈活性、選擇性和創(chuàng)造性，使教學(xué)過(guò)程在動(dòng)態(tài)、發(fā)展、生成、創(chuàng)造的過(guò)程中煥發(fā)出生機(jī)和活力。其核心是放開(kāi)學(xué)生的思維空間，教會(huì)學(xué)生敢問(wèn)、能問(wèn)、善問(wèn)，走出教師滿(mǎn)堂講、學(xué)生滿(mǎn)課堂聽(tīng)的“填鴨式”，教師滿(mǎn)堂問(wèn)、學(xué)生滿(mǎn)堂答的“應(yīng)答式”，創(chuàng)建學(xué)生自主學(xué)習(xí)，同學(xué)主動(dòng)交流合作，師生滿(mǎn)堂議、滿(mǎn)堂辯的民主氛圍。教師在自學(xué)前的點(diǎn)撥，一是設(shè)置問(wèn)題情景，培植自學(xué)氛圍，激發(fā)求知?jiǎng)訖C(jī)；二是交代知識(shí)背景，介紹概念引入，為自學(xué)鋪路搭橋；三是學(xué)生普遍難學(xué)會(huì)、學(xué)懂的問(wèn)題在自學(xué)前講解。或引言導(dǎo)語(yǔ)，或生活實(shí)際，或問(wèn)題情景，或前后聯(lián)系，讓學(xué)生滿(mǎn)懷信心、帶著問(wèn)題進(jìn)入自學(xué)。自學(xué)中的點(diǎn)撥，教師鼓勵(lì)、肯定速度快、效率高的學(xué)生，給“走錯(cuò)”或“迷路”者悄悄指導(dǎo)，給“不學(xué)”、“走神”的學(xué)生提個(gè)醒，忙碌著指點(diǎn)自學(xué)、參與討論、輔導(dǎo)差生、評(píng)價(jià)效果、調(diào)解爭(zhēng)議、批改練習(xí)，督促所有學(xué)生都認(rèn)真自學(xué)。自學(xué)后的點(diǎn)撥，學(xué)生能學(xué)會(huì)的教師不講，與同伴交流討論能學(xué)會(huì)的不講，求教優(yōu)生能學(xué)會(huì)的不講，教師點(diǎn)撥恰是學(xué)生迫切需要的，是最精練的，最有用的，也許三五分鐘，也許三言?xún)烧Z(yǔ)，這也是新模式優(yōu)于傳統(tǒng)課堂的高效之處。