導語：如何才能寫好一篇大康小學，這就需要搜集整理更多的資料和文獻，歡迎閱讀由公務員之家整理的十篇范文，供你借鑒。

篇1

香菇雞湯麻油芹菠菜銀杏葉紅棗湯菊槐茶豆苗粟米尖湯夏枯草降壓茶枸杞子桑菊茶

首選食材：香菇

屬性 味甘、性溫

功效 強身健體、益腸健胃、止痛理氣、化痰止咳

存放 干燥、陰涼處

挑選 以形體完整、色正味純、質地鮮嫩、根部除去培養物者為佳

動脈血壓高于正常叫做高血壓。正常人的血壓隨年齡升高而升高，在不同生理情況下有一定波動。世界衛生組織最新規定成年人收縮壓（高壓）

高血壓起病隱匿、病程進展緩慢，早期僅在精神緊張、情緒波動或過度勞累之后出現暫時和輕度的血壓升高，去除原因或休息后可以恢復，稱為波動性高血壓。患者可出現頭痛、頭暈、頭脹、耳鳴、眼花、失眠、健忘、注意力不集中、胸悶、乏力、心悸等癥狀。長期的高血壓易并發心、腦、腎的損害。

臨床根據高血壓的嚴重程度以及對心、腦、腎器官損害的程度，將本病分為輕、中、重三度或Ⅰ、Ⅱ、Ⅲ期。

輕度高血壓（Ⅰ期）：血壓在160毫米汞柱（21.28千帕）/95～105毫米汞柱（12.64～13.97千帕），臨床上沒有心、腦、腎并發癥；中度高血壓（Ⅱ期）：血壓在180毫米汞柱（23.94千帕）/105～115毫米汞柱（13.97～15.30千帕），伴有一項或一項以上（心、腦、腎）的損傷，但其功能尚可代償；重度高血壓（Ⅲ期）：血壓大于180毫米汞柱（23.94千帕）/150毫米汞柱（19.95千帕），伴有心、腦、腎一項或一項以上的損傷，且功能喪失。

香菇雞湯

原料：香菇40克，雞湯6碗，米酒1湯匙，姜蔥少許。

用法：將香菇浸軟，洗凈去蒂。用1/4只雞，加姜蔥熬成6碗上湯。雞湯放入蒸碗內，加香菇和酒、鹽，用玻璃紙封口，蒸1小時左右即可。

功效 去膽固醇，治高血壓、動脈硬化。

附注 香菇能降血壓和減少膽固醇。適用于高血壓、動脈硬化、高血脂等。

麻油芹菠菜

原料：新鮮菠菜和芹菜各250克，麻油30毫升，精鹽、味精各適量。

用法：將菠菜、芹菜去老葉及根，洗凈切段，放沸水中燙2分鐘，撈出，放小盆中加入麻油、鹽及味精，拌勻即可食用。

功效 滋陰清熱，平肝熄風。適宜于高血壓，癥見頭暈頭痛、面赤口渴、心煩易怒、大便秘結等的輔助食療。

附注 菠菜與芹菜要鮮嫩。不宜同時食鱔魚。

銀杏葉紅棗湯

原料：鮮銀杏樹葉30克（干品為10克），紅棗10枚，綠豆60克，白糖適量。

用法：①將綠豆擇去雜質，洗凈；銀杏樹葉洗凈，切碎；紅棗用溫水浸泡片刻，洗凈備用。②將切碎的銀杏樹葉放入砂鍋內，加水2碗，文火燒沸20分鐘，撈棄樹葉，加入紅棗、綠豆、白糖1匙，繼續煮1小時，至綠豆熟爛（如水不足可中間加水）即可。當點心食之，每次1小碗，每日2次。

功效 養心氣，補心血，降血壓，解暑熱。適用于防治高血壓和冠心病發作。

菊槐茶

原料：、槐花、綠茶各3克。

用法：將上3味放入瓷杯中，以沸水沖泡，密蓋浸泡5分鐘即可。每日1劑，不拘時頻頻飲之。

功效 平肝祛風，清火降壓。適用于高血壓頭痛、頭脹、眩暈等。

豆苗粟米尖湯

原料：青嫩粟米尖10個，豆苗80克，糖、清湯各適量。

用法：將青嫩粟米剝去皮，用粟米尖部最嫩部分，拔盡須子，用涼水洗凈，切成丁放入沸水鍋內，煮2分鐘撈出放入盤內，加清湯上籠蒸6分鐘左右，取出待用。豆苗用沸水燙一下。清湯內放入鹽、糖，盛入湯碗中，加入蒸好的嫩粟米尖丁及嫩豆苗，即可上桌。

功效 利尿利濕，降壓清熱，治療腎病。此湯有利尿利濕、降壓清熱之功。適用于高血壓、高血壓腎病水腫、小便短少、小便不利等。

夏枯草降壓茶

原料：夏枯草10克，車前草12克。

用法：將夏枯草、車前草洗凈，放入茶壺中，用沸水沖泡后代茶飲。每日1劑，不拘時飲服。

功效 本茶可以作為高血壓患者的日常飲料，但在飲用過程中要經常測量血壓，以免血壓相對過低而引起頭昏。

枸杞子桑菊茶

原料：霜桑葉5克，干5克，枸杞子6克，決明子3克。

篇2

答:健康的心理是良好品德形成的基礎,是人的創造力發揮的基礎。心理健康課程面向全體中職生,幫助他們正確認識并處理成長、學習、生活和求職就業中遇到的心理行為問題,促進其身心全面和諧發展。我國現有二千萬名左右的中職在校生。中職生在自我意識、人際交往、求職擇業以及成長、學習和生活等方面會產生各種各樣的心理困惑或問題。他們雖沒有普高學生面臨的高考壓力,但他們面臨的社會壓力要比普高學生大,所受的失敗與挫折也比普高學生多,情緒兩極性的表現也較為明顯。他們既要承受社會輕視職校的壓力和家長埋怨“不爭氣”的壓力,又要克服自卑的心理障礙。一項對遼寧、山東、江蘇、浙江、四川、陜西、甘肅、廣東等省市近20個地區50多所學校近萬名職校生的調查發現,厭學、學習焦慮、交友困難、挫折感強、就業困惑、社會適應能力差等成為職校生普遍存在的問題。解決這些問題的途徑之一是加強心理健康教育。為此,教育部于2004年頒發了《中等職業學校學生心理健康教育指導綱要》。今年初,又頒布了中職學校《心理健康教學大綱》,從政策上為此項工作的開展提供了保證。這個《大綱》還是教育部向各級各類學校頒布的第一個心理健康教學大綱。

作為中職學校的一門德育選修課,心理健康教育拓展了傳統德育的內容范圍,把如何認識自我、處理人際關系、調節和控制自己的情緒等個性發展問題,納入到整個德育大系統中。心理健康教育有助于養成良好的勞動習慣和勞動觀念,保證了高素質勞動者和技能型人才培養的規格和質量。因此說,中職學校開設心理健康教育課程,具有重要的現實意義和深遠的歷史意義。

問:中職心理健康課程主要包括哪些內容?

答:“以服務為宗旨,以就業為導向”是確定中職心理健康教育課程內容的一個方針。我們既考慮到與初中思品課的銜接,又要充分體現出中職特色。《大綱》規定中職心理健康課程主要包括五個方面的內容:“心理健康基本知識”“悅納自我,健康成長”“和諧關系,快樂生活”“學會有效學習”“提升職業心理素質”。五方面內容都是面向全體學生的。教學內容要圍繞學習環節、活動和體驗環節以及實踐環節來安排。

問:《大綱》強調心理健康課程的一項重要原則是“科學性與實踐性相結合,重在體驗和調適”,指出要“加強活動和體驗的環節”。您怎么看待心理健康課程中的活動?

答:心理健康教育活動是以學生的直接經驗為中心,以各種活動為組織形式,為學生創造一個放松心情的緩沖地帶。研究表明,活動在心理健康教育中有其特殊的重要性。因為,活動是學生自我教育、自我成長的過程,是充分挖掘學生潛能的過程,是應用心理健康知識和方法來解決中職生在成長、生活、學習和求職就業中的心理困擾和心理問題的過程。其次,心理健康活動的活動模式是他助、互助、自助。學生是教育的主體,在活動中,學生不是被動的。教育教學活動實際上是師生之間、學生之間的人際互助過程。只有在活動氛圍和交流過程中,每個學生把整個身心都融入活動中,才能加深對問題的理解和認識,達到自助的目的。中職學校心理健康教育課程要實現有趣、有用、有效,提高學生的自我調適能力,就必須加強活動環節。

心理健康教育的根本活動是心理訓練,就是通過活動、探究,讓學生認識自己的行為、認識問題產生的原因,在教師的指導下找到現實問題的解決方法。中職學校開展心理健康教育,要結合教學內容,利用校內外資源,在課堂教學和綜合實踐活動中有計劃地組織學生開展團體輔導、個別咨詢、心理行為訓練等活動。同時在實習、實訓中滲透心理健康教育,通過校園文化活動等普及心理健康知識。在教學方法上,可以采用啟發式、討論式、情境模擬法、角色扮演法等,教師要不斷探索有效的教學方法。

問:根據《大綱》的精神,您對中職學校心理健康教材編寫有何建議?

答:根據《大綱》,心理健康課程總學時為34學時,每周2學時。教學內容可以按大綱的編寫次序,也可以根據本地區、本學校的具體情況和人才培養的實際需要在《大綱》規定的范圍內適當調整。教材編寫,要著力落實《大綱》規定的教學內容及具體教學目標和要求,本著貫徹“以服務為宗旨,以就業為導向”的精神,內容上加強與學生現有的心理實際需求和求職就業的心理素質的聯系。特別強調培養和提高學生健康的心理素質,做好面對就業競爭壓力的思想準備。中職一年級以心理健康知識、學校環境適應、學習興趣培養和學習潛能開發為主要內容;中職二年級以成長和生活中的自我意識、職業心理準備、建立良好的人際關系為主要內容;中職三年級以認識職業和培養職業興趣、職業選擇和社會適應訓練為重點,樹立正確的職業觀,合作與競爭意識,增強迎接職業挑戰的信心。

問:中職學校心理健康課程有哪些評價方式?

答:中職學校心理健康課程,要對學生從認知、情感態度觀念和運用能力等方面加以評價,特別重視評價學生運用心理健康知識和方法、解決他們在現實生活中面臨的心理行為問題的能力,提高心理健康水平。《大綱》明確規定:“本課程不允許進行知識性考試”。中職學校心理健康課程可采用的評價方式有:在教學過程的自然狀態下,對學生參與心理健康教育學習狀況的觀察;對學生心理品質的語言描述;通過設置貼近學生生活的情境,觀察學生反應的情境測驗。另外,還有學生自評,同伴、教師及家長參與的多主體評價等。要重視學生自我反思、體驗、感悟、收獲和成長記錄等評價方式。

問:實施中等職業學校心理健康教育課程,應該注意哪些問題?

答:中職學校實施心理健康教育,要注意避免以下幾種傾向。

學科化傾向。即把心理健康當作一門以知識傳授為主的課程,在課堂上系統講授心理學概念、理論。我們認為,讓學生掌握一定的心理學知識是必要的,但反對那種把課程理解為普及心理學知識,甚至安排學生進行心理學知識考試的學科化傾向。因為,中職學校心理健康課程根本目標是應用心理健康的有關理論和知識,來解決中職生在成長中所面臨的困擾和心理行為問題,使其心理潛能得到最大限度的發揮。

醫學化傾向。有人認為心理健康教育就是進行心理咨詢和心理治療。學校的領導、教師有這種看法,會誤導學生認為只有患心理疾病時才能去心理咨詢室。現在的人都重視保健,不是生病了才去看病,心理健康教育同樣是這個道理。據統計,有心理疾病、心理障礙的學生不到總數的1%。中職生的心理從總體上來說是健康的,學習、成長、生活、職業等社會適應方面的心理行為問題,只是在發展的過程中的一些適應性問題。學校心理健康教育要以預防性和發展性為主要任務。

片面化傾向。在教育對象上,要面向全體學生。大多數人需要的是心理輔導,如果教育對象片面化,就成了針對部分學生的心理咨詢、心理治療。有時候片面地選擇一年級學生作為教育對象,但實際上二三年級、特別是即將上崗的學生遇到的問題更多,更需要心理輔導。

篇3

一、 營養不良和肥胖

在中小學生中營養不良和肥胖問題同時并存。在全國范圍內，兒童營養不良相對集中在西部，但在北京，6歲至18歲的中小學生中，營養不良的孩子也占到6％至7％。造成這部分青少年營養不良的原因是偏食、挑食、吃零食過多造成的。與營養不良相比，更嚴重的問題是肥胖。近兩年肥胖兒的增長速度驚人，北京的小學生中肥胖兒占大約15％，這一數字比10年前翻了一倍。兒童肥胖會導致成年肥胖，而成年肥胖又可導致高血壓、冠心病、糖尿病等疾病。目前這些疾病已經呈現低齡化趨勢。

專家支招：專家提醒家長和孩子，對于兒童的肥胖問題一定要予以高度關注。對于已出現肥胖問題的兒童，父母和家庭不能采取簡單減重的方法，更不能妨礙孩子的生長發育，而應該在醫生的指導下進行飲食控制、運動治療及行為治療等三方面的綜合配合及科學的治療。

二、 近視

1999年，我國中小學生中近視患病居世界第二位，僅次于日本。在城市中，近視患病率居高不下，而且還在繼續增長，農村則明顯上升。課業負擔重、用眼時間過長是造成青少年近視的主要原因。從而導致近視的發生提前了。

專家支招：過去防止近視的重點放在9歲以后，現在家長和學校應在孩子幼兒園和小學階段就開始防范近視。同時，在減輕課業負擔后，家長應注意讓孩子在家中不要用眼過度，看電視、打游戲機、看光盤時間過長都會對眼睛造成傷害。

三、 齲齒

我國中小學生的齲齒發病率與世界水平比較并不高，但是有了蛀牙不及時修補的問題突出。有些孩子小小年紀恒牙就壞掉。有了蛀牙應及時修補，即使是乳牙也要修補，因為乳牙如過多脫落，會影響恒牙長出后的排列。齲齒引發的牙疼會影響到兒童的正常飲食和消化，蛀牙還會破壞孩子的咀嚼功能，影響到頜面部的發育。

專家支招：嬰兒在七八個月時，父母就要為他輕柔地擦洗剛生長出的乳牙，不要讓孩子抱著奶瓶睡覺，避免嬰兒“奶瓶齲”的發生。在孩子3歲以后，家長要認真、仔細、不厭其煩地教育他們建立正確的刷牙、漱口習慣，這一習慣將使他們受益終身，并適當選用含氟的兒童牙膏。孩子睡覺之前刷牙完畢就不應當再進食。為防止食糖過度引發齲齒，要控制孩子不要過多地貪嘴吃零食，尤其是含糖的軟飲料，給予牙齒適度的休息。

四、 貧血

貧血問題與大城市孩子營養不良總是有相似之處，這種貧血并不是缺乏食物造成的，而與飲食習慣和營養知識缺乏有關。

專家支招：有的家長缺乏一些日常生活的常識，例如，炒菜用鐵鍋就可以無形中給孩子增加很多鐵；在吃飯前喝橘子汁、吃西紅柿可以促進鐵的吸收；而飯后喝茶則不利于鐵的吸收。此外，牛奶、雞蛋中雖含有鐵，但很難吸收，而瘦肉、豬肝中的鐵質則容易吸收。了解了這些知識，糾正貧血就很容易做到。

五、 心理衛生問題

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【關鍵字】大學生；心理健康教育；措施

一、當代大學生心理問題的現狀和原因分析

大學生的心理素質不僅影響到他們自身的發展，而且也關系到全民族素質的提高，更關系到人才的培養。調查表明，當代人的素質不能適應社會進步和發展的需要，最欠缺的是心理素質，大學生心理素質方面存在的種種問題，一方面是與他們自身所處的心理發展階段有關，同時也與他們所處的社會環境分不開。大學生一般年齡在十七、八歲至二十二、三歲，正處在青年中期，青年期是人的一生中心理變化最激烈的時期。由于心理發展不成熟，情緒不穩定，心理沖突矛盾時有發生，如理想與現實的沖突、理智與情感的沖突、獨立與依賴的沖突、自尊與自卑的沖突、求知與辨別能力差的沖突、竟爭與求穩的沖突等等。這些沖突和矛盾若得不到有效疏導、合理解決，久而久之會形成心理障礙，特別是當代大學生，為了在激烈的高考竟爭中取勝，幾乎是全身心投入學習，家長的過度保護、學校的應試教育、生活經歷的缺乏使這些學生心理脆弱、意志薄弱、缺乏挫折承受力，在學習、生活、交友、戀愛、擇業等方面小小的挫折足以使他們中的一些人難以承受，以致出現心理疾病，甚至離校出走、自殺等。從環境因素看，竟爭的加劇、生活節奏的加速，使人產生了時間的緊迫感和壓力感；個人對生活目標的選擇機會增多，難以兼顧的矛盾加劇了內心的沖突，產生了無所適從的焦慮感。

二、大學生心理健康教育的內容和措施

心理健康即人對內部環境具有安定感，對外部環境能以社會上的任何形式去適應，也就是說，遇到任何障礙和因難，心理都不會失調，能以適當的行為予以克服，這種安定、適應的狀態就是心理健康的狀態。當然，健康是相對的，沒有絕對的分界線。一般判斷心理是否正常，具有以下三項原則：其一，心理與環境的統一性。正常的心理活動，在內容和形式上與客觀環境具有一致性。其二，心理與行為的統一性。這是指個體的心理與其行為是一個完整、統一和協調一致的過程。其三，人格的穩定性。人格是個體在長期生活經歷過程中形成的獨特個性心理特征的具體體現。而心理障礙是指心理疾病或輕微的心理失調。

人的心理素質不是天賦的，而是取決于后天的教育與訓練，教育對心理素質的提高起著決定性的作用。我校在大學生心理素質教育方面進行了許多探索和嘗試，開展了一系列工作，并取得良好效果。

1.發揮高校心理咨詢機構作用，幫助學生排憂解難。學校心理咨詢是增進學生心理健康、優化心理素質的重要途徑，也是心理素質教育的重要組成部分。隨著時間的推移，心理咨詢被越來越多的人承認和接受，越來越多的大專院校，甚至中學開始設置心理咨詢機構。

2.積極開展大學新生心理健康調查，發現心理問題及時指導。開展心理素質教育的前提是了解掌握學生心理素質的狀態，從而有針對性地提出教育措施與方案。我校每年對新生進行心理健康普查，采用“心理健康問卷”從中篩選出有心理癥狀的學生，主動約請他們到心理咨詢中心進一步通過面談分析診斷，每年約有10%的新生被約請面談，根據面談分析，區別不同的問題類型與程度，采取不同的應對措施，防患于未然，做到了心理問題早期發現、及時干預，使學生在入學之初就能得到具體的心理健康指導。

三、開展心理健康教育應注意的幾個問題

1.領導重視，不斷提高軟環境和硬環境的投入

當前，大學生心理健康教育工作遠不能適應形勢的需要。一些高校對大學生心理健康教育工作的意義認識不足，還沒有把這項工作放到應有的重要位置上；一些高校對新形勢下大學生心理健康教育工作的任務、特點和規律等缺乏正確的認識和研究。

2.加強師資隊伍建設，不斷提高心理教育水平

心理健康教育有嚴格、系統的專業要求，沒有經過專業訓練，是難以保證心理健康教育和心理咨詢的科學性和有效性的。同時由于心理健康教育的工作量大，任務重，僅憑個別專職專業人員是很不夠的，需要組織一支以專職人員為主導，專兼結合、專業互補、相對穩定的教師隊伍。

3.轉變教育觀念，兩手抓兩手都要硬

培養人才是時代賦予高等學校的歷史重任。如何培養跨世紀人才，其核心是加強對大學生基本素質的教育和培養，全面提高他們的整體素質。二十一世紀人才應具有良好的思想道德素質、全面的科學文化素質和健康的生理心理素質，且相互和諧統一，這也是健全人格的科學內涵。

“少年智則國智，少年富則國富，少年強則國強，少年獨立則國獨立，少年自由則國自由，少年進步則國進步，少年勝于歐洲，則國勝于歐洲，少年雄于地球，則國雄于地球。”梁啟超老先生的話語無疑給了我們更多的啟迪。

參考文獻：

[1]姚本先，陸璐.我國大學生心理健康教育研究的現狀與展望[J].心理科學，2007（2）.

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【關鍵詞】人際交往 心理調適 能力培養

人際交往的內涵、特點、原則及功能

人際交往是指個體與周圍人之間一種心理和行為的溝通過程。在此過程中，人們彼此交流各種思想、觀點、情感、態度和意見，并且帶有很強的目的性。而人際交往又存在主觀性、實踐性、社會性、互動性、復雜性等特點。

在人際交往過程中，我們要遵守平等、誠信、尊重、寬容、互助這五項原則，從而建立相對穩定的情感紐帶。

人際交往存在以下幾點功能：人際交往是個人社會化的必經之路；人際交往是獲得知識的手段；人際交往是培養良好個性的手段；人際交往是個體自我認識的途徑；人際交往是維持心理健康的基本需要；人際交往是社會聯系的橋梁；人際交往是獲得事業成功的重要條件。

大學生人際交往中常見心理問題的調適

1.害羞心理的調適

具有害羞心理的大學生要正確認識自己不正常的心理問題。對害羞心理障礙的治療應以心理治療為主，可采用行為療法、暗示療法，并結合有效的社交技能訓練來克服和消除自身的害羞心理；另一方面大學生要增強自信，多參加集體活動，建立和諧的人際關系，有利于預防和避免害羞心理的產生。

2.自卑心理的調適

首先要正確認識自卑心理，逐步形成正確的自我認識。當大學生因為人際交往不利而陷于自卑時，可通過傾訴、參加活動、聽音樂等方式來擺脫不良心境。因為這種方式一方面宣泄了自己的不良情緒，同時也或多或少地增加了自己人際交往的機會，無形中培養了自己人際交往的能力。在校大學生一定要建立信心，只有這樣，克服人際交往中的自卑心理的各項措施才能得以暢通無阻，發揮最大作用。

3.孤獨心理的調適

大學生要克服孤獨心理，首先要做到開放自我，多與外界交流，以誠相待。其次，要大膽交往不怕挫折，善于在交往過程中、挫折中總結經驗，吸取教訓，增強交往能力。再次，大學生要加強培養自己的興趣和愛好，有了愛好就有了追求，也就不會感到孤獨。最后，大學生應盡量去克服自己的自卑情緒，由于自卑造成孤獨狀態，如同作繭自縛，不沖破這層繭，就難以走出孤獨。

4.戒備心理的調試

大學生應對戒備心理存在正確的認識，不必顧慮重重，產生交往恐懼。應該培養自信心，只有充滿信心地與人交往，才不會對交往充滿恐懼。當大學生發現自己出現不適當的戒備心理時，要迅速地自我克制，要自己告訴自己，無端的懷疑是不適宜的，會給自己的人際關系帶來不良的影響。大學生在有些時候要適當地自我暴露，消除自我封閉心理，坦誠地向交往對象透露自己的某些秘密，可以促進良好人際關系的形成，也可以使自己的戒備心理在一定程度上得到緩解。

此外，大學生人際交往過程中常見的問題還有嫉妒心理、完美心理等。

“金無足赤，人無完人。”大學生在成長過程中出現一些缺點、一些做不到位的地方是非常正常的，我們應以平和、包容的心態去看待對方的不足，即使要指出，也應該通過真誠的溝通，而不是大加指責。

大學生人際交往能力的培養

1.學校方面對大學生人際交往能力的培養

學校是對學生進行教育的重要場所，只有注重理論和實踐的結合，人際交往教育才能真正發揮作用。大學生人際交往教育訓練的方法主要包括個體輔導、案例討論與研究以及團體活動訓練。

①個體輔導。個體輔導是針對學生個體存在的交往問題進行個別指導，以改善他們的交往現狀，促進他們交往能力健康發展的方法。

②案例討論與研究。案例討論與研究是在人際交往課堂教學中運用案例教學法對學生進行交往能力訓練的方法。在教師的指導下，根據教學目的，采用案例來組織學生進行學習、研究的方法。

③團體活動訓練。團體活動訓練的特點是適用于有共同交往問題或是有共同心理困擾的人，而成長中的大學生確實有著共同的交往問題及心理問題。團體活動訓練的優點在于團體成員的互動，實踐性強、形式多樣、生動有趣、適用面廣。隨著人際交往教育需要的逐步增強，這種方式也必將成為大學生人際交往訓練的主要方式。

2.大學生自身對人際交往能力的培養

①提高認識。大學生應正確地認識自我，以積極、樂觀的心態面對交往過程中的問題；從客觀的角度出發去評價他人，充分地肯定他人和尊重他人；以積極的觀念去看待人際交往，贏得他人的熱情和友誼；學會包容和理解，維持交往環境的和諧和融洽。

②掌握社交的技巧。大學生應樹立良好的自身形象，掌握行為規范和體態語言，與人溝通交往要講究語言和談話藝術，善于傾聽對方談話，做到虛心、耐心和真誠。還有就是大學生需要增強人際吸引力，形成良好的人際關系，把握好對象的特點，有的放矢，靈活應對，擴大交際圈。

總之，大學生在人際交往中要樹立自信，充滿熱情，提高自己各方面的素質，勇于實踐，善于總結，不斷完善自己，豐富自己，逐漸走向交往的成功。

參考文獻：

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關鍵詞：心理壓力 心理健康教育 心理效應

隨著社會經濟不斷的發展，當前社會的競爭壓力空前加大，這就對在校大學生產生了較大的影響，他們的壓力比較大，在強大的壓力之下會產生許多的心理的問題，心理問題的長期存在嚴重的影響了大學生的心理健康，這是我們要特別關注的問題，要加強對大學生的心理健康教育，本文就來談一談這個問題。

一、要詳細的掌握大學生的心理健康教育狀況

經過相關的調查發現，現代的大學生的心理健康教育存在如下的問題：有一部分學校對學生進行心理健康教育還停留在對個別學生進行心理咨詢工作，比較表面的工作。還有一些大學的心理教育只是開設一門課程和個案的咨詢。即使是某些大學已經開展了心理健康教育課程，但是實際的教學質量不佳，教學內容不符合要求，沒有形成系統。從學校的層面上講，學校對學生的心理健康教育工作的重視度不高，投入的也不夠，更沒有形成規范性的工作體系。

二、優選大學生心理健康教育核心理念

（一）人格教育要突出

1.客觀的認知與正確的自我意識

對實際情況有個客觀的認識指的是對待現實情況要實事求是，不帶有主觀色彩，不帶有偏見的看待問題。馬斯諾指出：客觀的認知是使世界變得和諧的前提條件。一個人形成正確的自我意識，對自己有正確的、客觀的態度主要內容是人應該對自己的存在和周圍人或者是物的關系始終持有正確的態度，人要明白自己為什么活著，活著的真正意義是什么，人應該是積極向上的，應該是陽光自信的，應該是自尊自愛的。

2.生活態度要樂觀，情緒體驗要積極

人要擁有樂觀的生活態度，要擁有積極的人生態度，只要心中有陽光，在遇到困難和挫折時才不會被輕易的打倒，遇到不順心的事情也抱有樂觀的心態，心境是明朗輕松的，覺得每天都是充滿陽光的。這樣的人幸福感是很強的，比那些悲觀消極的人容易取得成功。

3.處理人際關系的方法要正確

在相關的研究中得出：20―24歲這個年齡段的年輕人群中，這是在他們的人格發展中處在親密對孤獨的階段，這個階段若處理好人際關系是可以很好的建立和諧的人際關系的階段。在這個年齡段青年人如果用正確的方式處理了人際關系，那么他們就會收獲和諧、緊密的人際關系。反之，若處理人際關系的方式不正確，就會導致人際關系不協調，嚴重的可能會影響到心理健康。大學生的年齡還比較小，社會閱歷不夠，與人處事的方法還沒有掌握全面，要通過學習，掌握正確處理人際關系的方法，保證健康的心理水平。

（二）注重健康心理素質的培養

我們將心理素質分為2種：一個是正性的心理素質，一個是負性的心理素質。負性的心理素質是一種消極、不健康的心理素質。正性心理素質是一種積極、健康的心理素質。在對大學生進行心理健康教育的過程中，對他們心理素質的教育是比較重要的內容，要不斷的培養學生的健康的心理素質，使學生的心理素質是正性的，這對學生的整體素質的發展是十分有意義的。

（三）實施積極的心理健康教育方法

1.積極的教育

積極教育屬于當前比較新穎的教學理念。積極教育提倡老師要以學校和師生的現實情況為教學的出發點，教師在教學中要以積極的行為與思想去教授知識，從而促進學生積極的人生態度與品質。

2.積極心理學

積極心理學重視的是人的積極的心理力量，從而促進了心理學向著更加科學的方向發展。積極心理學能夠使人形成積極的人生態度，這對大學生的發展是有重要的意義的。

3.積極的心理健康教育

心理健康教育工作的設計與實行要根據大學生的實際的心理情況來決定，價值取向是人的向善性，教師要應用積極的教育內容與方法來教學，促進學生健康心理的形成。

三、構建大學生心理健康教育的融合模式

（一）心理健康教育課程

1.必修課

必修課面對的是廣大的學生，是目前我國心理健康教育的基本模式。但是在我國這門課程的名稱還沒有達到統一，但是實際的教學內容與目的是相同的。

2.選修課

如果在必修課的基礎上根據各個年級學生的實際情況開展選修課的話，就能夠使這門課程更加具有針對性，能夠彌補必修課的某些缺點，使這門課程更加的完善。

3.網上教育

網絡已經非常普及了，大學生對網絡的熟悉程度很高，利用網絡這一資源開展網上教育能夠收到較好的教學效果。

（二）心理健康教育課程之外的輔助途徑

1.使用校園情境對學生進行心理的訓練

大學階段在學校的生活是很豐富多彩的，我們可以利用校園情境對學生進行心理鍛煉，要掌握學生的實際心理情況，在這個基礎上精心設計、組織，進行系列化的心理鍛煉。

2.給學生多提供一些社會實踐活動

學生最終是要走入社會的，為了能夠讓學生盡早的接觸社會，在社會中鍛煉自己，我們要多給學生提供一些社會實踐活動，讓學生多參加多種有益的社會實踐活動，在真實的社會環境中鍛煉自己的品行，磨練自己的意志。

3.為學生創建良好的心理氛圍

如果校園的心理氛圍好的話，學生就會被感染，漸漸的學生的心理也會健康發展。因此，我們要努力為學生營造良好的校園心理氛圍，營造積極的、和諧的、充滿希望的大學校園心理氛圍，學生在這種大環境下就會形成較佳的心理，這是對學生形成健康心理有重要意義的。

綜上所述，在大學階段學生的心理健康教育問題我們要非常的重視，通過多方面合作，為學生創建良好的心理氛圍，應用新穎的教學方式使學生形成良好的心理，學生的心理健康、積極了，是有利于學生一生發展的。

參考文獻：

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論文摘要：對大學生進行心理學知識教育，提高其心理素質.同時，建設健康的校園文化，形成健康的文化氛圍，有利于促進大學生良好心理素質的形成和發展。

當代社會瞬息萬變，大學生要應對現實以及未來的挑戰，需要實現自身全面發展，需要心理的健康與成熟，有心理健康奠基，人們就能夠學習正確認識自己、接納和管理自己，就能夠努力認識了解周圍環境并與之保持適應，就能夠積極地應對危機并增強能力與勇氣，就能夠做出成熟的、負責任的決定并付諸行動，就能夠有愿望通過探索去追尋積極的人生意義。

一、大學生心理健康現狀

1.大學生承受的壓力較大

市場經濟中的激烈競爭在促進社會各方面飛速發展的同時也帶來高速度、快節奏的生活方式。不定的未來就業帶來的壓力、經濟上的壓力以及對于自身經濟貧困等狀況的不正確的看法而產生的心理壓力等，讓大學生處于迷茫困惑中成為主要壓力源，其中，學業困難、經濟貧困、心理困擾尤為突出。

2.大學生承載著過高的期望

期望一是來自于學生家庭，家庭的過高期望和進人大學之后的現實常常會有強烈反差;二是來自于社會，社會對人才的全面的高要求和現實中優秀人才需求的緊迫性，使得原本滿懷壯志的學子在面對社會的完滿期望前感覺壓抑;三是來自于學生自身，成才、成就的強烈愿望和大學生活現實中的種種不盡如人意會導致大學生的心理失衡。

3.大學生的心理素質較差

社會轉型過程中大學生的過度承載與心理素質形成強烈反差，極易在熟悉的生活發生改變、心理需求受挫、遭遇生活變故等情形之下產生心理問題。

二、促進大學生心理健康的對策分析

1.將提高大學生心理健康水平、促進大學生健全人格的形成作為高校學生教育管理的重要任務之一

把心理健康教育工作納入學校德育工作管理體系中，詳細制定大學生心理健康教育工作實施細則，從制度上保證工作落到實處;通過設立大學生心理健康教育和咨詢常設機構，進一步完善和健全心理健康教育的工作體制，以課堂教學、課外教育指導為主要渠道和基本環節，形成課內與課外、教育與指導、咨詢與自助緊密結合的心理健康教育工作的網絡和體系。

2.確保高校心理健康教育隊伍的建設與發展，為心理健康教育事業提供必要的條件支撐。

配備專職心理咨詢與輔導教師，使得學生能夠得到合適的心理咨詢與輔導服務。高校學生輔導員應該是學生心理健康教育的骨干隊伍，學生輔導員應該逐步走向專業化、職業化，并在上崗之前接受一定的心理學知識的專業培訓，掌握基本的與學生溝通、疏導學生心理問題以及能夠有效地影響學生認知和行為狀態的心理輔導理論與方法。

3.面向全體，全員參與。

健康的心理是人發展的中樞樞紐，是為人一生不斷進取、不斷探索的催化劑。心理健康教育只靠專家和一部分老師遠不能達到提高全體學生心理素質的要求，必須面向全體，全員參與。心理健康是素質教育的根本目標，通過研討我們要幫助學生解決在學習、生活和成長過程中的心理問題和心理障礙，建構學生健康的心理。 轉貼于

三、心理健康教育管理方式初探

1.實施教師個體心理行為的教育管理

教師的人生觀、價值觀、世界觀、人格和對學生的情感態度所表現出的各種心理行為對學生的心理健康有著直接的影響。形成有利于學生心理健康發展的教師個體心理行為，雖有紀律與制度的約束，但這種約束的作用是有限的，學校管理必須將教師自我價值實現的需要轉變為促使學生心理健康成長的心理動機，進而形成有利于實現學生心理健康成長目標的教師個體心理行為。

作為學校管理者，在為教師營造良好的生活環境和工作環境的同時，還要建立能促進教師成長的評價機制，滿足教師合理的心理需求，要促使教師了解有關心理健康教育的知識。這樣教師在教育教學中表現出的各種個體心理行為就能和學生心理成長的生態環境和潛一致，也就形成了教師個體心理行為的教育管理。

2.制定以生為本的學生管理制度

學生管理制度是對學生行為的一種約束，這種約束本身帶有強制性，但這種強制性要體現以人為本，要體現人性化，要以學生的發展為本。我們在制定各種學生管理制度時，要遵循學校組織下學生個體心理行為的規律，不要以破壞學生心理成長的生態環境為代價來尋求維持、就范、整齊、劃一的狀態。在制度實施過程中，我們還要注意學生的心理承受能力和學生心理的個體差異。總之，學校的各種學生管理制度要服從于學生心理成長的生態環境，將顯性的制度約束轉變為隱性的學生心理行為。

3.整體規劃各種心理健康教育活動

這里的心理健康教育活動是指利用學生自身資源和社會資源開展的各種心理健康教育活動和各種課外心理咨詢活動，包括由學生自己主導的班級心理健康教育活動、各種心理健康教育講座、團體心理輔導和個體心理咨詢等各種心理健康教育活動。對于這類活動的管理，須有整體規劃，指定專人負責，在遵守心理教育的有關原則的同時，正確引導學生自主參加。

4、科學布局校園心理健康教育文化

校園心理健康教育文化是指校園內寫有心理教育格言的各類標語牌、心理健康教育宣傳欄和黑板報以及有關心理健康教育的各種校內刊物等。這是一種隱性的心理健康教育課程，它對學生的心理成長有著潛移默化的作用，有時對學生的心靈有一種特殊的感召作用，使其全方位多角度的發揮它的獨特作用，和學生的心理生態環境和諧相處、相互生輝。

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［關鍵詞］藝術院校;輔導員;大學生;心理健康

藝術院校大學生是我國高等院校學生群體中的一個重要組成部分與特殊群體。藝術院校輔導員作為直接面對學生的管理工作者，是藝術院校開展各項學生教育培養工作的重要力量，也是構建大學生心理健康教育體系的基礎結構，但藝術院校輔導員自身所面臨的如工作壓力大、學生個體心理差異較大等問題也成為制約其在大學生心理健康教育機制中充分發揮自身能力的重要因素。因此如何發揮藝術院校輔導員在心理健康教育中的重要作用就成為值得我們關注和解決的問題。

一、藝術院校大學生常見的心理問題

藝術類大學生所學的專業范疇如音樂、美術、戲劇等都是人類情感表達的重要形式，長期在這些藝術情景的熏陶下，他們的個性心理特征及產生的心理問題也有別于普通高等院校大學生，在普遍性基礎上又具有豐富性、復雜性、矛盾性等獨特的發展特點。(一)過于追求個性，缺乏集體心理體驗藝術院校大學生在藝術氛圍的熏陶下，一般熱情開朗，情緒體驗豐富，喜怒哀樂溢于言表，看待問題偏于直接感性;“對于所有表演者來說，得到社會贊賞以及功名有所成就也許是他們心中占絕對優勢的需要”［1］。因此他們對流行時尚敏感度高，喜好標新立異，追求個性張揚，有自己的獨特見解和品位;他們的學習模式一般是師生一對一單獨授課或小班上課，個人有較多時間獨立進行專業練習。以上因素使得他們的思維方式一般以個體為中心，往往特立獨行，追求與眾不同，對個體的內在感受非常重視，“希望別人理解自己，自己卻不能理解和寬容他人”［2］。(二)理性分析能力不足，感性認知占主導藝術類專業學習一般要求他們情感豐富、氣質熱烈，在舞臺表演或創作中有爆發力。這使他們感性認知明顯，看待問題趨于簡單直接，想問題做事情富于幻想且思維跳躍性大，在學習和生活中遇到問題時缺乏理性分析和認知，憑個人直覺和主觀感受去判斷，容易產生偏執、敏感、沖動等行為傾向。(三)個性心理發展的矛盾性突出藝術院校大學生在藝術學習和創作中有著堅強的意志力，但在文化課學習及生活上則自制力較差。一般社會上對藝術院校大學生有一種“不愛學習”的誤解，事實上基于對藝術的熱愛，對未來自身發展的期待，都使得他們在藝術專業學習上不懈追求，勤學苦練，不畏寒暑，體現出良好的意志品質。同時他們一般家庭經濟條件較好，從小投身藝術學習，大部分精力用在專業練習上，其他事情則由父母包辦，這就使得他們文化課程基礎薄弱，理論課程接受能力弱;在處理具體生活事件中缺乏人際交往經驗，經不起打擊，容易產生沖動、逃避、自制力下降等心理狀況。

二、藝術院校輔導員開展大學生心理健康教育面臨的主要問題

(一)輔導員工作內容繁雜、壓力大，缺乏開展心理健康教育必需的時間和精力藝術類院校一般招生規模較小，教職工人數也相對較少，甚至有的學校輔導員身兼多職。他們的工作內容涉及學生學習生活的方方面面，不僅包括一般意義上的學生工作，還包含了教學管理、藝術實踐等其他工作內容，工作壓力大，在努力完成“硬性”工作后很難騰出時間和精力再開展需要細致觀察、冷靜思考，掌握專業知識才能開展的大學生心理健康教育相關活動。(二)輔導員對學生的影響力有待提升藝術院校的教育教學模式是一對一、小班教學，專業課教師與學生之間往往形成一種“師徒關系”，他們之間接觸時間最長，學習成長背景相近;而輔導員大部分來自普通高校，所學專業與藝術相隔甚遠，即便是畢業于同類院校且專業背景相同的輔導員其專業造詣、藝術實踐水平也不能與專職教師相比。因此學生往往因對專業教師的藝術造詣敬仰而延伸至學習生活各個層面，對專業教師的話“言聽計從”，卻可能對輔導員的話“入耳不入心”。(三)輔導員已有的心理健康教育知識缺乏針對性和系統性當前藝術院校對輔導員的心理健康教育知識學習重視度有所提升，一般都參加了相應的短期學習，具備了一定的心理健康教育常識，但知識的系統性還不夠，尤其是針對藝術類大學生心理特點的心理健康教育知識不足，在實際工作中易產生心理健康教育工作德育化的傾向，以說服教育為主，對學生易發的沖動、偏執、焦慮等心理問題的心理疏導、情緒調節方式運用不夠熟練。

三、藝術院校輔導員開展大學生心理健康教育的對策

(一)輔導員及院校相關部門應從主客觀方面分別采取有效措施提高輔導員自身綜合素質，提升其在學生中的影響力藝術類院校的專業性質某種程度上決定了學院以教育教學為主，向教學傾斜［3］。這使得投身學生工作一線的輔導員相對處于教師系統的較低層次，學生往往更重視專業導師對其的教育引導。因此首先要關注輔導員自身的心理健康和職業規劃，為他們切實提供良好學習機會和晉升空間，不斷提升個人綜合素質和能力，使他們能夠在大學生的學習、人際交往、就業等方面起到重要的指導作用，增強他們在學生心目中的影響力，進而提升他們開展大學生心理健康教育的有效性。

(二)與學生專業導師緊密配合，形成大學生心理健康教育合力基于學生與其專業導師之間的親密關系，輔導員在日常工作中要多與專業教師溝通交流，深入了解學生專業學習及個體生活情況;尤其對于需要心理支持的學生可以請專業導師參與配合，以其在學生心目中的“權威性”起到較好的疏導和引導作用，往往能夠起到事半功倍的效果。

(三)逐步增加輔導員心理健康教育知識學習的時間和經費投入，并合理規劃出有針對性的知識培訓體系心理健康教育知識的系統學習不僅有助于輔導員開展心理健康教育工作，同時對于緩解和調節他們因經常處理突發事件，面對各類學生事件心理壓力陡增而產生的不良情緒大有裨益。同時要針對藝術院校大學生理性分析認知能力不足的情況，有的放矢地要求輔導員參加相關心理調節方法的學習與培訓，使他們能夠在工作中以恰當的方式引導大學生關注自身心理健康，及時發現和鑒別學生中的偏執、焦慮等多發心理問題，積極有效地在大學生中普及心理調適的簡單方法。并能夠結合藝術類大學生的專業學習及今后工作實際，在高年級大學生中開展發展性心理咨詢為學生提供就業心理、職業規劃等方面的服務。

(四)靈活運用團體心理輔導等方法，增強藝術院校大學生的集體心理體驗藝術院校大學生思維方式偏于感性，對于偏于理性的理論學習或者討論有抵觸情緒，學習效果不佳。團體輔導作為一種參與性強、主題鮮明的心理健康教育方法，則能夠較好地切合藝術院校大學生情感豐富、善于表演等個性特征，利用自編自導心理劇、開展心理素質拓展等活動，讓學生在團隊合作中深化情緒體驗，了解他人所思所想，提高人際溝通，克服演出焦慮、理性認知等方面的能力，促使他們在自我意識領域不斷完善自我、正確認識自己，為其健康人格的形成提供動力和支持。

(五)在日常工作中貫穿“自我管理、自我教育、自我服務”的大學生管理理念，提高大學生的組織管理能力，陶冶情操、塑造人格，增強其自制力和抗挫折能力藝術院校大學生雖個性獨立、不拘小節，但其實他們同樣具備組織策劃、協調管理等方面的素質。關鍵是輔導員要采取有效方式充分調動他們的積極性，如以社會實踐、參觀展覽、學術講座等為載體，指導學生獨立完成、熱情參與，在具體實踐中提高他們適應社會、人際交往、團隊合作等方面的能力，同時使他們對自我的認識和評價趨于理性成熟，能夠較好地面對學習生活中的挫折、失敗，塑造良好的人格特征。

作者:劉曉艷 單位:武漢音樂學院

［參考文獻］

［1］［英］格林•威爾遜．表演藝術心理學［M］．上海:上海文藝出版社，1989:200．

篇9

關鍵詞 大學生 心理健康教育 機制

大學生正處于青春期，是人生中心理變化最激烈也是最明顯的時期，心理發展不平衡，情緒不穩定，又面臨一系列現實問題，心理矛盾沖突時有發生，容易形成這樣或那樣的心理問題，造成心理危機。大學生的心理健康問題已嚴重影響了大學生的健康成長，已成為困擾高等學校德育和其他各項工作的重要問題之一。因此，必須對大學生的心理健康進行有效的干預，這既是形勢發展的要求，也是為我國經濟建設和社會發展培養全面發展的高素質人才的需要。

一、當代大學生心理健康現狀

大學生是社會中的一個特殊群體，一方面他們有強烈的成才欲望，自我定位高；另一方面又處于身心發展的關鍵時期， 心理不成熟，不穩定。尤其是當代大學生所面對的外部世界更加紛繁復雜和多變，所承受的各種壓力，如學習壓力、經濟壓力、情感壓力、就業壓力等明顯增加，極易產生各種各樣的心理波動和情緒變化，進而導致心理問題和心理疾病的發生。大學生心理健康問題正變得非常突出，而且近幾年因心理健康問題而休學、退學、自殺甚至違法犯罪的比率也呈上升趨勢。這不僅給大學生本人及其家庭乃至社會帶來了負面影響，也給學校其他大學生的心理蒙上了一層陰影，產生了不同程度的心理沖擊。

二、建立健全大學生心理健康教育機制， 形成合力

高校教育在大學生人格的形成過程中起著舉足輕重的作用。正值青春期的大學生身心發展趨于成熟，但尚沒有形成完全健康的人格，針對大學生群體的特殊性和當前的大學生心理健康現狀，注重與學校的其他各項教育工作協調配合，充分調動學校各方面的教育資源和教育力量，加強溝通，形成大學生心理健康教育的網絡和系統，從以下幾個方面人手：

（一）開展心理咨詢。

進行心理咨詢是提高學生心理素質、解決學生心理問題、增進大學生心理健康的重要手段。對于大學生，良好的心理素質不會自發地形成，必須通過心理健康教育來實現和突破。高校要建立心理咨詢機構，配備專業心理咨詢人員和設備，使學生獲得更多的幫助，還應保證心理咨詢的必要時間和必要的物質條件。心理咨詢需涉及到心理健康、婚姻家庭、日常生活、職業指導、教育輔導等各個方面。這樣有利于完善學生人格、消除心理障礙、培養良好心理素質，使人走出困境，離卻煩惱， 更好的適應環境以及保持身心健康。

（二）建立心理檔案。

建立大學生心理健康檔案，實行保密制度。一方面可以使學校能夠及時掌握學生的心理健康狀況，為處理學生心理問題提供依據。另一方面，可以讓廣大學生了解一些相關的心理健康知識，對于有關心理疾病的臨床表現，可以自我診斷，科學對待對待新生，在每年入學時可進行心理狀況普查，建立新生心理檔案，對存在心理問題的學生登記備案，并主動適時地對他們進行心理指導和咨詢， 堅持追蹤調查。

（三）強化網絡教育的作用。

建立心理健康教育網站， 有一支網上宣傳教育隊伍， 精心謀劃， 開展豐富多彩的網上教育活動；尤其通過網絡為有心理障礙或心理困惑而不愿接受當面心理咨詢的大學生提供必要而及時的咨詢和指導。通過正確利用網絡、師生討論、熱線電話等途徑開展心理健康教育。深入到學生中去與他們溝通和交流，及時了解其思想實際，準確把握其心理脈搏，通過解決問題既可以疏導思想又可以向學生傳達心理健康知識。

（四）將心理健康教育納入教學體系。

在教學計劃中增開心理健康教育課，有針對性的加強對大學生心理問題的分析和具體指導。系統性的教學，使學生了解心理發展變化的規律，認識自我身心的特點，掌握心理調適以及消除心理障礙的有效方法，完善個性，提高承受挫折和適應環境的能力，增進心理健康水平。也可通過《大學生思想道德修養》等公共課授課，把一些相關理論與學生實際問題相聯系。

（五）豐富校園文化。

加強校園文化建設，充分發揮第二課堂及學生社團的作用，為大學生健康成長創造良好的環境和氛圍。通過黑板報、宣傳欄、專題講座、個案咨詢、團體輔導、心理拓展訓練等形式向大學生介紹心理健康知識，提高其自我認識、自我體驗和自我調控能力，培養大學生樂觀向上的生活態度、團結友愛的集體觀念、健康和諧的人際關系，增強心理健康水平。

（六）加強“三現”教育。

大學生出現心理問題及相應極端行為的思想根源之一是其自身的價值困惑。價值困惑會引起自我意識混亂，如果缺乏正確引導，就有可能陷人角色混亂，就有可能在多樣的價值體系中難以找到自己的人生目標，出現心理障礙，甚至對社會和個人造成危害。而要想解決由于價值困惑帶來的心理問題，避免極端行為出現，就要加強對大學生的世界觀、人生觀和價值觀教育，培養其意志力，提高其心理調適能力和社會適應能力。通過實踐活動，引導大學生深人基層、深人社區和廣大農村，在艱苦的環境中進行能力、素質和意志品質的鍛煉，引導他們對遇到的各類問題和現象作深層次的思考，增加對社會和人生的認識和理解，從而自覺調整主體需要與客觀環境之間的矛盾，增強社會應變能力，優化心理品質。

參考文獻：

[1]李新明.當代大學生普遙存在的幾個心理問題及其對策探討[J].湘潭大學學報:社會科學版.

[2]陳燦軍.大學生心理健康問題分析及對策.[J].求索,2010,(6).

篇10

一、“ 慧教巧學”之宗旨和涵義

“慧教巧學”的宗旨就是通過機智教學，打造智慧課堂。智慧是教育的永恒話題，智慧教育是一種最直接的、幫助人們建立完整智慧體系的教育方式，旨在引導教師發現智慧、發展智慧、應用智慧、培養智慧。機智教學是智慧型課堂最明顯的外顯特征和最重要的判斷標準。它關注情景和時機，突出表現了實踐智慧的具體性、靈活性、可變動性。智慧型課堂的構造涉及教學的全過程，包括課前、課中和課后等多個環節，體現了課堂教學由“技術技藝”回歸“實踐智慧”的本質轉變。因此，智慧課堂更需要介入教學研究的力量，而這種教學研究不同于以往的模仿式經驗研究，需要教學研究方式的創新，需要根植于具體的教學情境，圍繞問題探究，以引起教師的反思和創新意識為目標，著力營造“ 用愛心和智慧育人”的良好氛圍，培養策略性教學者，提高課堂教學成效。

“慧教巧學”的涵義是指教師基于教育科學理論的指導，精選學習材料，優化教學程序與方法，引導和促進學生高效率達成學習目標并滿足學生需求的理念驅動和實踐操作。“慧教巧學”是教與學兩方面智慧的有機結合，“ 慧教巧學”= 教的智慧+ 學的智慧 =“ 為巧學而教”的智慧 。從靜態結構上看，“慧教巧學”是“觀念”形態和“行為”形態上的教學智慧；“觀念”體現在教與學的設計上，“行為”體現在教與學的實踐操作上，從動態上看，“慧教巧學”是在教與學的情景下的創造性問題解決的過程；從價值取向上看，“慧教巧學”是科學性與人文融的師生生命歷程，是輕松、愉悅、和諧、高效的。

二、“慧教巧學”之校本研發

“慧教巧學”研究是我校改革課堂教學、優化教學過程、提高課堂教學效益、提高教學質量的重要舉措之一，其切入點是“慧教巧學案”。

我校由校長掛帥，教科處、教研組負責具體落實。通過基于常態的教學而展開校本培訓，如邀請湖北師院專家上門傳道、外出學習取經、建立學校教科研群、搭建交流平臺，促進了教師觀念轉變。按照“全面分析、準確定位、分步實施、整體推進”的原則，從語文、數學、英語三科入手，牢固樹立“為學而教”、“以學定教”的思想，為每一節課制定明確、具體、可操作性強的課程目標。教師在掌握課標、吃透教材、把握學情的基礎上，結合學科特點、學段特點，精心設計教學基本思路，完成“預習先知—合作探究—精講點撥—當堂檢測—拓展延伸”五步導學文稿。

與此同時，建立集體備課機制，組織學科骨干教師，借鑒編寫練案的成功做法，采取“個人構思生成個案交流研討專家審核優化學案形成共案”的流程，共生智慧編寫巧學案。巧學案遵循教育教學規律，將知識問題化，問題層次化，防止將學案編成了教案或習題集。我們重在“慧”和“巧”上做文章，多在“導”和“啟”上花功夫。為了保證質量，還邀請湖北師院專家全程參與指導和審稿工作，并建立激勵評價機制，鼓勵老師大膽創新，精益求精。2011年秋季，凝聚著集體智慧的巧學案出爐并投入使用。

為提高導學文稿和巧學案的實效性，學校要求各備課組在每周一的集體教研活動時間，將上周使用的情況進行點評和反思，進一步完善學案。

通過實踐、反思、完善之后的巧學案成為老師課堂減負增效的好工具，學生自主學習的好幫手，老師用起來得心應手，學生用起來愛不釋手。

三、“慧教巧學”之學案導學

“慧教巧學”的重心在課堂。我們將學習的主動權還給學生，強調學生自主預習、自主探究、獨立作業；鼓勵學生在課堂學習過程中，善于傾聽、吸納他人的意見，學會寬容和溝通，學會協作和分享。教師立足教材、學案特點和學生的學習實際，創設問題情境，最大限度地調動學生的知識積累與智力潛能，培養學生的探究思維能力。為此，我們總結了四個凡是：凡是學生自己能學習的教師不教；凡是學生自己能探究的教師不導；凡是學生能做出的教師不啟；凡是學生自己能說出的，教師不引，做到精教慧啟，巧學樂求。

我們的基本模式為：

1.學案引領，自主巧習：學生在學案問題的引領下，自學教材或實驗探究。預習評價的要求是：注意對教材內容的體會和感悟，劃出重點并進行必要的記憶或理解或歸納，同時用紅色筆標注出疑難問題。

2.解疑論惑，合作巧探：教師按照學生的知識基礎、學習能力、性格特點的差異組建合作學習小組，讓不同特質、不同層次的學生進行優化組合，從而將一個班級組建成若干個最優化的合作學習小組，一般以4至6人最為合適，以前后位置就近為宜。同時，制定小組合作學習團隊的評價和鼓勵方案。在小組長組織下，學生個人提出自學中的疑難進行交流討論。每個人成為質疑者、釋疑者。其中的巧，體現在組長和組員角色的到位，即合理組織、學會借智。

3.展示點評，慧講巧撥：以學習小組為單位推薦代表展示本小組的探究成果，通過板演、問答、實驗和多媒體演示等形式進行展示交流。老師要給予及時適度的評價和激勵。當對較難問題進行闡述分析時，教師要適時引導學生思辨，并相機點撥。巧撥在于點醒學生，點深點透問題，讓學生有幡然醒悟之感，拍手叫絕之舉，刻骨銘心，記憶猶新。

4.當堂檢測，及時反饋：根據巧學案上設計的具有典型性、層次性和針對性練習題或當堂檢測題，讓學生獨立限時完成。學生做完檢測題后，或小組驗收或集體矯正或教師批閱，并當堂統計達標情況。

5.意義建構，慧引巧做：引導學生基于本課目標進行系統性的意義建構，明確本節課核心知識與前后知識的聯系。布置下次課的預習，讓學生充分做好學具、資料查找等學前準備。同時，引導學生針對本課的知識點和主要問題，完成適量而精簡的課后作業，提高知識應用能力。

四、“慧教巧學”之課堂診斷

開展“慧教巧學”研究是基于當前教學活動自主學習表面化、合作學習僵化、探究學習神化、課堂提問泛化、課堂教學評價單一化，以及備課無創意、授課無激情、作業隨意定，變蠻教苦學為慧教巧學。

為了將巧學案在教學中落到實處，觀課議課、診斷反思就必不可少。進行課堂觀察，量表要先行。開發量表是整個課堂觀察的核心技術，是突破口。教師要利用觀察量表進行分工與記錄，讓課堂觀察作為一個合作體，并按照一定的程序進行，以保障其專業性，避免課堂觀察行為的簡單重復與“不合而作”。尤其是讓老師們頭疼的“怪問題”、“ 怪答案”、“ 怪動作”、“ 怪要求”、“ 怪事件”等，觀察量表的制定就顯得尤為重要了。我校依托湖北師院的技術支撐，借鑒黃石教科院中小學高效課堂診斷量表，制定了“慧教巧學”課堂評價標準。

學校每周邀請湖北師院專家，不定期邀請黃石教科院教科研人員與學生家長代表深入課堂，聽常態課、研討課、示范課。各備課組每周開展“一人同課多輪、多人同課循環 、同課異構 、互助式觀課 、反思式觀課”等教學觀摩活動。參與聽課的專家、老師主要從以下幾個方面進行觀測：教學環節（五步導學）、時間分配（精講點撥）、教學手段、學生參與、課堂氣氛、課堂生成、當堂反饋等。看課堂是否出現老師“滿堂問”、“滿堂夸”，學生“滿堂探”（小組探究）、“滿堂看”（看多媒體）等華而不實的表象；觀察學生的學習動機是否是積極主動的，學生的學習狀態是否是快樂健康的；課堂是否有序、有趣、有效。指導專家及時與講課老師進行面對面交流，還提煉出書面建議；同組老師開展集體議課，主講人要有課后反思，小組要有課后點評。

通過對課堂運行狀況的診斷與反饋，形成了“確定問題——收集信息——解決問題”的工作流程。基于課堂觀察，教師認識、理解、把握課堂教學事件，澄清教學實踐的焦點問題，并在數據分析的基礎之上反思教學行為，尋求新的教學改進策略與方式，讓課堂煥發生命活力，折射智慧光芒。

五、“慧教巧學”之總結和反思