導語：如何才能寫好一篇大學生心理健康心得，這就需要搜集整理更多的資料和文獻，歡迎閱讀由公務員之家整理的十篇范文，供你借鑒。

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心理健康心得體會1000字范文1

 

在接觸心理學以前，總以為它很深奧也很虛幻，但是通過這一個學期的學習，我為它的科學性和真實性所折服。心理學是十分客觀的一種存在，但同樣不乏應用性。也許心理學理論有些枯燥，但輔以實例，不但不乏味，反而讓人有一種深入體悟生活的感覺，所以說心理學給我的整體感覺就是 來源于生活，又指導于生活。

 

在科技進步，知識爆炸的今天，人類也進入了 情緒負重 的時代。而大學生作為一個特殊的社會群體，自身也就存在著許多特殊的問題，如對新的學習環境與任務的適應，對專業的選擇和態度，理想與現實的沖突，人際關系的處理以及對未來職業的規劃等等。加強對大學生的心理健康教育，使我們避免出現或有效應對由上述種種問題而造成的心理應激、心理危機或心理障礙現象，以積極正常的心理狀態去適應當前社會的發展環境，是非常必要的。

 

對于我個人而言，心理學教會我的是，正確地認識自己。

 

從大學生心理健康標準考慮，我的智力正常，人格完整，尊重自己與他人，人際關系良好，與心理年齡特點相適應，所追求的目標現實可取，情緒基本穩定，意志健全。

 

從自我意識特點考慮，我能夠獨立思考問題、分析問題、解決問題，有一定主見，不隨波逐流，但遇到大事偶爾會猶豫搖擺，受他人暗示影響。我逆反心理和依賴心理偏強，但已經開始嘗試著以成人的角度審視社會，以自己的道德標準分析社會現象，有一定理想和生活目標。雖然自我控制愿望強烈，但自我控制能力仍然不足。

 

從情緒特點考慮，我的情緒體驗較為豐富，并且隨著知識水平的提高和知識經驗的積累，情緒的自控能力加強，但還存在明顯的波動性。在外界刺激下，雖能克制自我，但有時仍易沖動，不能夠十分冷靜客觀地分析問題，有時容易感情用事。

 

從性格特點考慮，我能夠面對和接納現實，客觀評價和接受自己、他人和社會，有較廣闊的視野。較為熱愛自己周圍的事物，有獨立自主的性格，能分辨目的和手段，對善惡的區分態度較為明朗，有適度的幽默感和創造性。

 

這就是我對自身的認識。雖然可能會有些偏頗，但這也是調整自己以適應不斷前進的生活的基點。從不同角度正確地認識自己，這就是我的最大收獲。

 

每個人都渴望更清楚地看清自己，也渴望了解別人。心理學就像一面鏡子，讓我們把自己清晰地呈現在里面。有人說心理學是神秘的，我想神秘的只是我們所不夠了解的人和事物。其實很高興學習心理學這門課程，也很高興看到了鏡子里的自己，相信從其中得到的東西，會讓我更加自信地面對未來。

 

心理健康心得體會1000字范文2

 

我認為作為學生，心理健康就是對生活和學習有樂觀的心態；有正確的自我主觀意識；能很好地把握自己，控制自己的情緒；和同學們關系和諧，很好的融于群眾；能很好的適應環境……心理咨詢，是指咨詢員運用心理學的知識，透過詢問等方法解決其心理困惑。心理咨詢事實上是幫忙來訪者實現心靈再度成長的過程。那些認為只有心理有病的人才會去心理咨詢的觀念是不對的。總之，心理咨詢是指運用心理學的方法，對在心理適應方面出現問題并企求解決問題的來訪者帶給心理援助的過程。

 

透過這學期對大學心理的學習，我對心理知識有了必須的了解，首先是對心理學的發展史有了必須了解，然后是學習了一些團體活動的知識，并且在參加活動課的過程中體會到了很多人生的知識，在團體活動中大家彼此敞開了自己的心扉，用心的參與到了群眾的活動中，在此中再一次體現了群眾的力量……

 

在心理咨詢的活動課中，我認識到了人心中脆弱一面，有時心靈事多么的需要他人的呵護，那種心與心的交流才能讓人體會到交流得喜悅，我們的心理咨詢的模仿有時會讓人感覺像節目表演，但是大家真誠的心卻又不能不讓感動，初次它讓我體會到了那種幫忙別人的喜悅?；顒诱n是實施素質教育的有效形式，是理論聯系實際的重要途徑。它能夠調動學生學習的激情，活躍課堂氣氛，真正到達育人效果。學生在實實在在的活躍的生動的并且有必須新意的活動中受到教益和啟迪，促進知行的結合。

 

學生在主動參與教學過程中，激發了感情，明白了道理，情理凝結，構成了信念之后，進而需要在行動中表現自己。此時教師要引導、鼓勵學生把健康高尚的情感向外投射，為他們帶給展現自己行為的機會和場所。這學期我還參加了我們學校的心理協會——沁心港灣，這是一個溫暖的大家庭，大家在一齊共同努力，不僅僅學到了很多心理方面的知識，還為其他同學帶給心理方面的服務。個性是今年的5.25活動更是深深的感動了我，老師與同學們的親密交談讓同學們，還有我有懂得了很多很多……

 

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關鍵詞：音樂治療；大學生；心理健康；有效性

近數年以來，因為社會不良因素對學生心理構成的諸多反面影響，頻頻發生了各類“大學生安全事件”，并造成了對于社會與學校的負面影響，同時也傷害到當事人的家庭。因此，當前在高校的心理健康教育的重要性也在日益凸顯，對大學生心理健康而言，音樂治療可發揮積極的影響。當前高校大學生心理健康教育較為重要的內容之一是以音樂治療措施來對學生作為心理調適與矯正。

一、音樂治療的定義

音樂治療作為一個體系化的心理調適過程，心理治療師在此過程當中應用多樣化的音樂體驗形式，在實際的治療過程當中顯現出來的各種治療關系，通過治療使得被治療者身心健康。音樂治療按照其采用的所有音樂的多樣化的內容和形式，涵蓋了聆聽、歌唱、演奏、音律等多樣化的方式來刺激與催眠被治療者，以聲音來促使其產生身體的應激反應，并讓人最終獲得健康。中央音樂學院副教授高天認為：1）音樂治療并非是不具有聯系的、隨意的心理調適的過程，而是具有涵蓋著效果評估，建立起長、短時間治療期，具有治療實施計劃的與治療效果評價，科學與嚴謹的體系化調適的過程；2）音樂治療是采取所有和音樂具有關聯性的活動形式來作為體現，如聆聽、歌唱、演奏、音樂與各種藝術形式等諸多活動，并非僅僅是聆聽音樂；3）音樂治療過程應該涵蓋有音樂、接受治療者、專業化的音樂治療師此三項必要的條件。

二、音樂治療的意義

作為一種獨立的學科，最早的音樂治療于美國所創立。在美國音樂治療協會中定義音樂治療是：以音樂來作為重構維護和達到身心健康發展。中央音樂學院音樂治療研究中心鴻懿主任則認為：“所謂的音樂治療是基于心理治療的相關理念及方式，以音樂自身所具有的心理與生理的應激式的反應，以多元化的針對性創設的音樂活動來作為體驗式音樂，以此來對于心理障礙進行去除、促進身心健康發展的一種多元化的學科?！睂τ谝魳分委煟兑魳分委煂W基礎理論》一書的作者高天則是如此來進行描述的：“音樂治療作為一種體系化的調適過程。專業治療師以多樣化的音樂的內容形式來體現體驗式音樂，及其在此過程當中衍生的、表現出治療的促進力的治療關聯性來使得被治療者重新獲得身心健康的目的?！?/p>

三、大學生心理障礙的形成

從生理方面而言大學生已趨于生理成熟期，可是在心理方面尚處于趨向于成熟、還未完全成熟的特殊時期。大學生處于大學階段，需要進行學習，為將來的就業做好準備，累積人經驗與生閱歷，處于此階段，大學生通常會具有走向成功的自我期許。但理想與現實是存在差距的，在大學校園內人際關系較為復雜，也具有諸多的壓力，這使得大學新生們陷入到一種緊張焦慮的心態當中，從而還會失去自信。而具有著此類心理狀態，也使得大學生們更應該進行意志鍛煉，提升心理的成熟，在此改進的過程當中，倘若自我有著薄弱的意志力，并拓展此類心理狀態，長期具有著過度憂慮即會構成心理障礙。而構成此類心理障礙有著諸多的原因，可劃分為下述幾類：1）學習壓力。在步入大學校園之后，學生多年以來的具有的學習壓力依然存在，各種資質證的考試壓力依然在擴大當中，難以獲得身心的真正意義上的輕松。部分學生在入讀之后會感到不喜歡所學專業，由此形成了心理的矛盾沖突，但是又無法去改變既成事實，從而形成了巨大的心理壓力。部分學生在中學階段是學習優等生，可是在進入大學后，即會失去了原先的自信心。從而具有著自我否定，抗壓力降低，并形成了心理的失衡，更為嚴重的還會具有抑郁癥等癥狀。2）就業壓力。大學生在入學之前會對于大學具有著美好的想象，可是在入學之后卻必須去面對現實，從當前的就業壓力可知即使是考上大學之后，也難以尋找到一份適合自我發展的職業，因為大學生人生閱歷與經驗較少，在就業之時如果找不到好工作，所受打擊將會更大，可能會失去自信心，還可能會改變自我的性格，不敢去進行競爭，因而產生嚴重的不自信，甚至還會有深深的絕望，較易于產生自殺的危險心理傾向。3）人際交往障礙。大學生在進行人際交往之時，因為需要自立的面對學習與生活，大學生在大學階段和教師接觸時間短暫，可是師生彼此間構建起良好關系卻顯得非常重要。教師具有著較為豐富的人生閱歷與經驗，當大學生在學習與生活當中遇到困難與阻礙之時，教師能夠給予學生教好的人生指導，而且教師能夠具有對問題的全面與客觀的思考。可是在現實當中一部分學生不愿意去和教師請教問題，師生之間未能形成彼此信任的良好關系，學生遇到問題未能解決，內心感到徨恐，而之所以會有如此的心理反應，即顯現出大學生交際能力的弱化。

四、音樂治療對大學生心理健康的有效性

1、改善心理環境促進情感交流

巴拉圖認為音樂本身有著寬豁領域，能夠較好的打動人心。音樂也可影響到人的心理，特別是以音樂治療的方式來對大學生進行良好的心理調適，使得學生具有正能量的心態。經過較多的實踐研究結果顯示，調適不同學生的心理問題可借助音樂治療的方式來達成，能夠有助于大學生構建起健康正常的心理狀態，促進學生自信心的提升。眾所周知，面對處于心理亞健康狀態的學生，會具有著一定程度的語言交流障礙，此類學生在自我行為方式上會具有較多的與非正常狀態的舉動。在接受了音樂治療之后，能夠使學生的內心得到滋養與放松，改進心理狀態，有助于學生進行自我情感表述，和外界作為理性的交流。眾所周知，音樂重點是以抽象性的藝術形式與內容來作為溝通的，所以音樂治療較之于言語所形成的心理引導更能夠體現出其有效性。音樂在學生的日常學習和生活中較易使參與者形成共同體悟，在集體活動或者是個人才藝術展示中，都能夠讓學生匯集起來。使得學生在音樂當中真切的體驗到輕松和愉悅，伴隨著導入音樂治療，能夠給予學生較好的交流平臺，去持續改進人際關系，促進自我交際能力的提升，讓學生的內心充滿正能量。

2、調整不良情緒緩解內心壓力依據對大學生進行的心理調查的相關數據顯現，當代大學生普遍存在情緒波動性較大。對于周圍不良因素抵抗能力不強。容易產生情緒變化。因此，處于比種狀況之下，依據音樂治療自身的形式與作用，來有效疏導學生所表現出的不良情緒，讓心理壓力得到舒緩，情緒具有積極與消極兩類，隨著音樂治療學科的持續深入來進行研究，對多元化的音樂形式的音樂所形成的療效具有較為客觀的認知，應用多元化的音樂形式能夠讓人們的情緒形成較大的改變。例如，音樂當中的輕松旋侓，能夠使學生具有愉快的心態。但是舒緩的音樂旋律，能夠讓學生具有憂傷心情?？稍谝魳分委煯斨校瑧靡魳返拇朔N特性來干擾學生的不良情緒，來調適情緒，現今有部分大學生的學習和生活長期以來都沒有形成規律性，表現在心情長期都處在一種低谷狀態當中。應對此部分學生，教師能夠指導其欣賞部分充滿歡快情緒的音樂作品，讓其心理狀態呈現出健康的狀態。

3、開拓創造思維提升綜合能力音樂作為一種抽象化的藝術形式，應由欣賞者以其想象力去作為深切的領悟，在一過程當中即是一種對于思維進行有效拓展、提升藝術之間聯想的進程。音樂固然是抽象的藝術形式，可在其內在當中具有著對于世界、社會、人生的詮釋與理解，在學生感知音樂治療療效之時，可以促進大腦進行發散性思維活動，來有效提升學生的開創性思維方式。音樂可以促進學生培養創新思維，有助于學生構建起良好的思維方式。因為音樂藝術所具有的綜合性的知識體現，可以較好的促進學生的思維能力，以大腦進行深入分析，從而具有對事物具有著理性認知，可以從整體上來理解音樂藝術的內涵，拓展了學生的思維領域。此外，音樂治療亦能夠進行有效的情感交流。音樂治療所具有的優勢為能夠在推進音樂活動時，增強師生彼此的情感交流，在音樂當中讓學生加深對音樂的體驗，在舒緩的音樂旋律所營造的氛圍里，懂得要與他人和諧共處，深化了情感的溝通與交流。因為音樂治療所具有的較為全面的參與性，可使學生在聆聽音樂之時，促進較多的學生積極參與到音樂體驗之中。

4、有助于培養學生的團結協作精神音樂活動一般是作為集體參與的活動，通過此種參與方式來構建起一種團結協作的團隊精神，來營造和諧發展的社會環境。參與者可以懂得如何來保障集體利益、體現集體主義精神與意識。另外，音樂自身之美也能夠吸引更多學生來積極參與到各種社會活動當中，如此一來，能夠使得自我更加具有正能量的、開放的好心態。

五、結語

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拓展訓練是在上世紀四十年代德國教育學家所提出的一種創新性的教育方式。拓展訓練將自然或者非自然的條件，經過精細設計每一個環節，比如野外訓練、場地訓練、水上訓練等方式挑戰大學生的極限，使得大學生在學會這些冒險克服障礙等技能的同時，也學會了互幫互助，相互協調合作的團隊精神。像場地訓練，就是利用各種攀巖、障礙、下滑等設施，展開訓練。這些項目中有個人的，也有集體的。個人訓練就要發揮自己的潛能，盡自己最大的努力完成相應的任務，這些困難都是可以克服的。集體訓練要求的是團隊的合作，相互之間的信任，彼此之間的默契來完成相應的任務。

一、拓展訓練在高校中的運用

（一）體驗感受

在訓練的最初階段，每個學員在團隊建設中都承擔著不同的任務和角色。真正的做到自己親身體驗每個難關。這些難關都能給學員帶來心理上的壓力，有了壓力，有了學員們互相的支持和鼓勵，才會有動力。這不僅僅純粹的是尋求刺激和冒險，而是能夠在完成任務的同時，釋放自己的心理壓力，并得到自信心。挑戰自我，激發斗志。

（二）分享交流

進過前期的訓練，自身的體驗感受，在老師的指導下，每個參與的大學生進行分析交流。這是拓展訓練的比較重要的一個環節，若沒有這樣的交流，前期的訓練也就只能是流于形式，達不到更佳的效果。這需要老師積極引導，對于一些不善言辭，不喜歡表達自己內心想法的學生也是一種考驗和挑戰。在交流的過程中不斷地產生情感上的共識，才會讓大學生們得到深入的思考。反思今后的生活，這是訓練的價值所在。

（三）激發潛能

拓展訓練最終是要將訓練的體會和收獲運用到今后的生活中，經過前一階段的交流和體會，認識自己的不足之處，吸取別人的長處。將自己在訓練中所收獲的良好品質運用到學習和今后的工作中，拓展訓練的真正目的也就達到了。

二、大學生心理健康問題現狀

經過調查顯示，1980年心理存在問題的大學生達到了兩成左右，并且數據不斷上升，最近的一些大學存在這樣問題的學生已經達到了三成。在給10萬的學生進行心理健康調查時發現，有20%的學生存在不同類型的心理問題。

在北京的七所大學中，調查的學生有27%具有心理問題。其中，因為心理原因而退學的占總數的65%，因為心理原因而休學的占總數的38%。大學生當中，女生的心理問題要普遍的差于男生，而高年級的學生心理問題要普遍的好于低年級的學生，同樣，來自農村偏遠地區的學生心理問題也要比城市里的學生差。近幾年報道大學生因為瑣事而自殺或者傷害他人的事件屢見不鮮，心理問題是大學生教育需要重視的。

（一）心理意志薄弱

大學生和高中生之間的教育最本質的區別在于從硬性教育過度到自我的管理學習的方式，這種教育方式的變化讓學生很難適應。這就需要學校和老師的引導?，F在大學生的心理意志非常薄弱。尤其是現在高校提倡大學生戀愛，出現的問題會逐漸增多。在面對困難時，大學生往往不知道如何解決，更容易走向極端。這樣的心理意志很難適應日益競爭激烈的社會環境。

（二）缺乏團隊合作精神

在如今的社會團隊精神至關重要。但是當代大學生中，很多的學生都屬于獨生子女，往往都沒有團隊意識，以自我為中心，將自己的利益擺在首位，不會全面地為大家為全局著想。再加上大學活動中集體活動也相對較少，更多的是給學生們自由分配時間。所以團隊意識也非常薄弱。這在今后的工作中也是非常吃虧的。

（三）缺少自我挑戰精神

現如今的大學生遇到問題不能勇敢地面對解決，缺少這樣的自我挑戰的精神，沒有勇氣迎接未知和挑戰，這是非常致命的弱點。因為大學生都處在一個安逸的環境中，不想嘗試更多的新鮮事物，也就缺少挑戰的精神。

三、拓展訓練對心理健康的積極影響

（一）認識信任

信任是人與人之間交流相處很重要的因素，大學生在不久之后就會接觸社會，但是他們之間的相處還存在各種各樣的問題。信任對他們的合作意識，集體精神，人際交往的和諧建設有顯著的幫助。

在訓練的過程當中，大學生首先需要相互了解，彼此之間敞開自己的心扉，完全的相信和信任彼此，同樣也需要默契配合，尤其是在前期的階段，大家都還沒能夠彼此的磨合，這是團隊建設非常重要的階段。比如在一個信任背摔的環節，就是要充分地信任自己的同學，真實地感受同學的存在價值。類似這樣的活動就是在慢慢地培養信任感和互相的依賴。

（二）學會合作

在當今的社會，合作意識必不可少。但有很多的調查顯示，大學生們普遍反映合作意識很差，更多的是希望突出自己的價值，并不會更多地為團隊著想。但是只突出個人價值，而忽略團隊意識，任何的企?I都不需要這樣的人才，即使是學歷很高，也不會很好地融入社會和集體當中。所以團隊建設至關重要。拓展訓練也正是針對了大學生這樣的心理問題展開全方面的培訓。

（三）激發潛能

拓展訓練需要不斷地挑戰自己，是對自身各方面的考驗。在這樣緊張充滿刺激挑戰的環境中更能激發自己潛在的能力。拓展訓練就是要讓大學生們挑戰不可能，不斷地克服心理障礙，完成任務，不斷突破自己。每當他們完成自己原本認為很困難不可能完成的任務時，就會有前所未有的成就感。這種不畏艱難的品質有利于成就一個更加完美的自己，在以后的學習工作中能取得更大的進步。

（四）適應社會

心理學的研究表示，人在很大程度上行為方式取決于自己的心理狀態和能力。拓展訓練就是使大學生在整個訓練過程中，能夠不斷地溝通，互相配合，團結合作，互相信任，努力朝著目標前進，學會面對困難解決問題，這些特征都是在社會中必不可少的能力，有了這樣的提升訓練，在今后的社會生活中，相處融入才能更加得心應手。

（五）完善人格

拓展訓練需要學員自己親身去參加體會的訓練方式，每一個環節都需要不斷地感受體會，在訓練結束后，學生們需要總結這次訓練所帶來的成果和遇到的問題，以及解決的方法。這需要學員們不斷地交流心得。正是這樣的交流方式，才能不斷的認識自己的價值，反思自身的不足，控制自己的不當情緒。這樣才是人格的不斷完善。人格的完善情商才能得到提高。大學不僅僅是只注重智商，情商往往被人忽視。情商的提升是展現更完美人格的體現。

（六）建立自信

在特殊的環境中選擇自己的生活方式，這是一種適應的能力，在拓展訓練中，很多環節充滿了壓力和挑戰，這些壓力是良性壓力，大家都說挑戰是克服心理問題的有效途徑。當學生克服了拓展訓練中所帶來的壓力也就會獲得自信，這樣的自信不是盲目的自信所能代替的。這是經過自己努力取得的自信。這樣的成就感能夠一直伴隨你。在今后遇到困難時也能夠像拓展訓練一樣自信從容地克服一切困難。這是拓展訓練所帶來的自信心的提升。

（七）啟發創造力和想象力

拓展訓練不像傳統訓練那樣單一，枯燥。他突破了傳統模式觀念的束縛，將教育變得更加豐富多彩，培養學生的思維模式更加開闊。這種方式培養學生們主動地探索尋找未知的樂趣。這樣更加有效的鍛煉了他們的想象力和創造力。當今的中國需要創造型人才。不斷地解決一個又一個未知的難題。這樣社會才會不斷進步，大學生才能與時俱進。

四、拓展訓練在高校心理健康教育應用中的思考

第一，高校應該重視大學生的心理教育問題，將素質拓展課程納入選修課程或者必修課程。根據不同年級的不同心理狀況開設不同的教學模式，擬定教學大綱，確定教學目的。鼓勵大學生積極參與拓展訓練，將心理教育的方式更加多樣化。

第二，可將拓展訓練跟體能教學體育課程相結合，互相吸取各自的優勢。拓展訓練對場地的要求不是很高，一般的高校都有這樣的能力建設這種訓練的場地。其實一般的拓展訓練可以利用很多自然的條件來完成?，F在高校建設，環境都很好，廣場、草坪這些地方都可以進行。

第三，其實拓展訓練的最關鍵核心人物就是訓練中的指導老師，指導老師必須要積極組織，引導學生，具備各個方面的教學能力，比如領導能力，管理能力。要懂得心理學的相關知識以及醫學的一些常識，防止學生在訓練中發生突發狀況，懂得合理采取措施去處理。所以，對于拓展訓練的老師來說，這也是一種挑戰。因此，應該將訓練的老師進行相關的培訓，才能確保課程的順利高效的進行。

第四，拓展訓練是挑戰自我極限的訓練，所以在訓練中一定要確保的是安全因素。必須要建立一個比較健全的安全管理系統，任何的事情都要在確保安全的前提下去完成，否則都是空談。所以安全的保障很重要。

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大學生心理健康的標準

一、具有充分的適應力;

二、能充分地了解自己，并對自己的能力做出適度的評價;

三、生活的目標切合實際;

四、不脫離現實環境;

五、能保持人格的完整與和諧;

六、善于從經驗中學習;

七、能保持良好的人際關系;

八、能適度地發泄情緒和控制情緒;

九、在不違背集體利益的前提下，能有限度地發揮個性;

十、在不違背社會規范的前提下，能恰當地滿足個人的基本需求;

心理健康指標

1、了解自我、悅納自我。

一個心理健康的人能體驗到自己的存在價值，既能了解自己，又能接受自己，具有自知之明，即對自己的能力、性格、情緒和優缺點能做出恰當、客觀的評價，對 自己不會提出苛刻的非份期望與要求;對自己的生活目標和理想也能定得切合實際，因而對自己總是滿意的，同時，努力發展自身的潛能、即使對自己無法補救的缺 陷，也能安然處之。一個心理不健康的人則缺乏自識之明，并且總是對自己不滿意，由于所定的目標和理想不切實際，主觀和客觀的距離相差太遠而總是自責、自 卑;總是要求自己十全十美，而自己卻又總是無法做得完美無缺，于是就總是和自己過不去，結果是使自己的心理狀態永遠無法平衡，也無法擺脫自己感到將會面臨 的心理危機。

2、接受他人，善與人處。

心理健康的人樂于與人交往，不僅能接受自我、也能接受他人，悅納他人，能認 可別人存在的重要性作用。他能為他人所理解。為他人和集體所接受，能與他人相互溝通和交往，人際關系協調和諧，在生活小集體中能融為一體，樂群性強，既能 在與摯友間相聚之時共歡樂，也能在獨處沉思之時而無孤獨之感。在與人相處時，積極的態度(如同情、友善、信任、尊敬等)總是多于消極的態度(如猜疑、嫉 妒、敵視等)，因而在社會生活中是較強的適應能力和較充足的安全感。一個心理不健康的人，總是自別于集體，與周圍的環境和人們格格不入。

3、熱愛生活，樂于工作和學習。

心理健康的人珍惜和熱愛生活，積極投身于生活，在生活中盡情享受人生的樂趣。他們在工作中盡可能地發揮自己的個性和聰明才智，并從工作的成果中獲得滿足 和激勵，把工作看作是樂趣而不是負擔。他能把工作中積累的各種有用的信息，知識和技能貯存起來，便于隨時提取使用，以解決可能遇到的新問題，能夠克服各種 困難，使自己的行為更有效率，工作更有成效。

4、能夠面對現實、接受現實，并能夠主動地去適應現實，進一步地改造現實，而不是逃避現實。

對周圍事物和環境能作出客觀的認識和評價并能與現實環境保持良好的接觸，既有高于現實的理想，又不會沉湎于不切實際的幻想與奢望。他對自己的能力有充分 的信心，對生活、學習、工作中的各種困難和挑戰都能妥善處理，心理不健康的人往往以幻想代替現實，不敢面對現實，沒有足夠的勇氣去接受現實的挑戰，總是抱 怨自己"生不逢時"，或者責備社會環境對自己不公而怨天憂人，因而無法適應現實環境。

5、 能協調與控制情緒，心境良好。

心理健康的人愉快、樂觀、開朗、滿意等積極情緒狀態總是占據優勢的，雖然也會有悲、憂、愁、怒等消極的情緒體驗，但一般不會長久。他能適當地表達和控制 自己的情緒，喜不狂、憂不絕、勝不驕、敗不餒、謙遜不卑，自尊自重，在社會交往中既不妄也不畏縮恐懼，對于無法得到的東西不過于貪求，爭取在社會規范允許 范圍內滿足自己的各種需求，對于自己能得到的一切感到滿意，心情總是開朗的、樂觀的。

6、 人格和諧完整。

心理健康的人、其人格結構包括氣質、能力、性格和理想、信念、動機、興趣、人生觀等各方面能平衡發展，人格在人的整體的精神面貌中能夠完整、協調、和諧地表 現出來。思考問題的方式是適中和合理的，待人接物能采取恰當靈活的態度，對外界刺激不會有偏頗的情緒和行為反應，能夠與社會的步調合拍，也能與集體融為一 體。

7、 智力正常。

智力正常是人正常生活最基本的心理條件，是心理健康的重要標準，智力是人的觀察力、記憶力、想象力、思考力、操作能力的綜合。一個人智力低下的話，也不能算心理健康。

8、 心理行為符合年齡特征。

在人的生命發展的不同年齡階段，都有相對應的不同的心理行為表現，從而形成不同年齡獨特的心理行為模式。心理健康的人應具有與同年齡段大多數人相符合的心理行為特征。如果一個人的心理行為經常嚴重偏離自己的年齡特征，一般都是心理不健康的表現。

一般而言我們可參照上述標準檢視自己的心理健康狀況。嚴格意義上的心理健康則要求助于臨床心理學家的測查與診斷，不能隨意給自己和他人胡亂下結論。

中小學生心理健康的標準

1、學習方面的心理健康

(1)體現為學習的主體;

(2)從學習中獲得滿足感;

(3)從學習中增進體腦發展;

(4)在學習中保持與現實環境的接觸;

(5)在學習中排除不必要的憂懼;

(6) 形成良好的學習習慣。

2、人際關系方面的心理健康

(1)能了解彼此的權利和義務;

(2)能客觀了解他人;

(3)關心他人的要求;

(4)誠心的贊美和善意的批評;

(5)積極地溝通;

(6)保持自身人格的完整性。

3、自我方面的心理健康

(1)善于正確地評價自我;

(2)通過別人來認識自己;

(3)及時而正確地歸因能夠達到自我認識的目的;

(4)擴展自己的生活經驗;

(5)根據自身實際情況確立抱負水平;

(6)具有自制力。

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關鍵詞：新生；心理健康問題；UPI問卷

中圖分類號：G44 文獻標志碼：A 文章編號：1674-9324（2012）04-0041-02

近幾年來，隨著國家對大學生心理健康問題的日益重視，大學生的心理健康問題得到了社會的普遍關注，大學生的心理健康問題在某種程度上得到了一定的緩解。但是，隨著我國社會政治、經濟體制改革的不斷深入，各行業間競爭更加激烈，由此而引發的大學生的心理問題越來越多。尤其是大一新生，剛步入大學校門，已經習慣了高中的學習方式，突然面對嶄新的教學方法與學習方式，一時間不能很快適應。因此，及時掌握與了解大學新生的心理健康狀況對高校心理素質教育工作的有效開展有著重要的意義。首先，在心理健康普查的基礎上，掌握大一新生心理健康的整體水平；其次，在于掌握大一新生心理健康問題出現的新情況、新趨勢，以此為高校心理健康教育的發展規劃和評估體系的建立提供科學依據。

一、大學新生心理健康教育開展的現狀及原因分析

以遼東學院2010級大一全部新生為研究對象，其中，本科生為2300人，專科生為2929人。研究方法是利用心理測量軟件對大學生進行大學生心理健康人格調查問卷（UPI）普查，通過網上測驗的方式進行，所有數據全部由心理測驗軟件自動完成。遼東學院大一共大一新生共有5229名新生，共有5021人參加了測量，實測率為96.02％，其中一類比例為18.35％，二類比例為17.42。

（一）遼東學院心理健康教育開展的現狀

1.心理健康問題的預防。每年新生入學后兩個月內，對新生采用大學生UPI量表進行心理健康普查，對普查結果屬于一類和二類學生再進行scl-90測試，按scl-90結果解釋，總分超過160分，或陽性項目數超過43項，或任一因子分超過2分，要對其跟蹤咨詢服務。做到心理問題早發現、早預防。每年接受此項跟蹤咨詢服務的大一學生約占學生總數10％左右。由于，學生剛入學，存在著諸多不適應，因而新普查的結果準確率在80%左右。為防止惡性事件的發生，遼東學院心理咨詢中心對心理健康普查結果是異常的大學生逐個篩選核實，直到所有問題解決。

2.心理健康輔導。心理健康輔導是面向全體學生，針對大一學生在成長過程中帶有普遍性的問題給予有針對性的輔導。輔導的方式主要是新生入學教育時的專題講座、團體輔導、心理訓練等方法來實施，其內容主要包括適應新環境、掌握學習方法、看法交往障礙等增。

3.心理健康知識的宣傳與普及。心理健康知識的宣傳與普及主要通過兩條途徑來進行：一是通過心理健康課；二是利用廣播、板報、講座、測試等載體和方法宣傳心理健康知識，加強對師生的心理保健。其中，心理健康課是心理健康知識的宣傳與普及的主渠道，其他渠道為輔。

（二）大學新生心理健康存在的主要問題及原因分析

1.主要問題。大一新生面臨的新的學習生活環境，其主要心理問題集中體現在適應性問題上，有的不善處理人際交往產生的心理孤獨、焦慮，有的是由于家庭貧困引起的自卑和孤僻，還有的是由于情感焦慮與自卑。這些紛繁復雜的學生心理問題表現為以下三類：精神苦悶、學業困惑、生活難題。

2.原因分析。一是對心理健康教育的重視程度不夠。心理健康的目標使學生不斷正確認識自我，增強調控自我，承受挫折，適應環境的能力，培養學生健全的人格和良好的個性心理品質，對少數有心理行為問題和心理障礙的學生，給予科學的心理咨詢和輔導，使他們盡快擺脫障礙，調節自我，形成健康的心理品質，提高心理健康水平。但是，從全國的高校實施心理健康教育情況來看，對心理健康教育重視的程度不夠是顯而易見的。主要表現為學校重視基礎課程教學與研究，忽略大學生心理健康教育，有些學校沒有相應的心理健康機構；心理輔導教師數量與學生比例不合理。二是課程設置缺乏統一要求。開設心理健康教育課程是高校心理素質教育的主要途徑。就全國研究開設的大學生心理健康教育課程來看，突出的表現是沒有統一心理健康教育課程綱要與教材。這種現狀難以保證通過心理健康教育進課堂而達到增進大學生心理素質的目的。三是其他因素的影響。其他因素主要包括家庭環境的影響以及社會其他各因素的影響。從家庭環境影響來看，家庭式學生生活的基本環境，學生的許多品質都是在家庭中形成的。父母的修養與教育方式直接影響到大學生的心理素質與應對挫折的方式。

二、培養大學新生健康心理的建議與對策

1.心理健康教育課改革。首先要普及心理科學知識。學校的心理健康教育部門要通過多種途徑向大學生普及心理科學知識，幫助學生掌握一般心理保健方法，增強培養良好心理素質的自覺意識。比如，編寫一本適合學生閱讀的心理健康教育教材；開設心理方面的選修課；舉辦心理健康教育講作；學生會與團委設立心理健康教育協會，開展豐富多彩的心理健康普及活動；舉辦心理健康宣傳板報等等。其次是全程式心理健康教學。大學生的心理健康問題是隨時都有可能發生的，因此對大學生的心理健康教育也不能只停留在新生入學的第一學期，而應開展全程式的教育。這種全程式的教育是把心理健康課分散的各個年級與學期，比如，針對大學新生的問題，一年級上學期開設8學時，以后各學期各開設4課時，專科開設4學期，本科開設6學期。

2.加強心理健康問題預防與咨詢工。對于大學生的心理健康問題要早期預防。新生入校后，要盡快地對學生進行心理健康狀況普查，對篩選出來的高危個體進行主動干預，做到早發現，早預防，早干預，使學生的心理健康問題在萌芽狀態中就被解決。另外，心理咨詢是解決大學生心理健康問題的基本途徑，學校應下大氣力進行心理咨詢是建設。一方面，要通過多種途徑提高心理咨詢師的咨詢水平；另一方面，心理咨詢師本身也要加強自身修養，抱著干一行愛一行的心態去從事心理咨詢工作，增強其責任心，全心全意為同學服務。

篇6

【關鍵詞】高校學生；心理教育；心理健康

一、高校學生心理健康現狀

在多年的教學改革中，我國的大部分的高等教育學校慢慢的由精英型教育向大眾化教育在轉型，并且在招生數量上以及在辦學的規模上都在發生著巨大的變化。根據調查顯示，在最近的幾年里由于學生受到各個方面因素的影響，很多高校學生的心理健康在學習的餓餓過程中都日益的表現出來，并且這些有心理障礙的學生在逐年的增多，使得在高校學生群體中所占的比例也在顯著提高，這種情況的出現使得學校對待學生的心理健康問題越來越重視，如果不實施相關的措施來改善這種問題，在以后的高校發展中將會受到影響，這些等等的研究表明高校學生的心理健康狀況是不容樂觀的。因此，要想改善這種狀況就得從研究高校學生的心理特征下手，從而來加強培養一些高校學生的心理素質，這對高校學生心理健康的研是具有非常重要的意義。

二、高校學生心理特征

在每個時期不同的高校學生中，他們大部分都帶有他們自己獨特的時代氣息，也就是說，通過這些特征可以看出在社會這個大環境對他們心理成長的影響。在當前的高校學生中主要表現有以下幾個方面的心理特征：

1.自卑心理與自負心理的矛盾

首先在孩子的世界中，家庭給他們的影響是非常大的，不同家庭的高校學生在自卑心理以及自負心理方面表現的都不一樣。家庭的經濟條件往往是最主要的影響因素之一。對于經濟條件一般的學生來講，在學習以及生活的過程中往往都會表現出一些自卑的心理，存在孤獨感。而對于家庭經濟條件相對較好的家庭來講，他們在心理上是比較樂觀的，但是容易產生不切實際的想法、盲目樂觀而產生自負的心理。由此看來，在影響高校學生心理健康成長的工程中最關鍵的因素是家庭環境。

2.渴望被認同的心理

現在的大多數的高校都是比較開放的，在高校里的一些學生對于外面的世界總是充滿好奇，在做事方面都是敢想敢當，敢于實踐，同時又有許多的學生希望自己能在同齡人的群體中嶄露頭角，這樣是為了能夠得到周圍的同學以及教師的認可。如果在這些活動中受到挫折，那么就非常的容易把一些不好的負面情緒帶動出來，往往會認為自己被忽視了。在現在的一些高校學生中大多數學生都希望被社會認同的心理，但是一旦被社會否定就會出現負面情緒，并且對于心理調節又不能夠及時有效地去進行。

3.反叛心理

在以前一些舊的教育模式下，學生與教師之間是兩個完全不一樣的關系。學生必須要聽從教師的一言一行。學生在這種狀態下長期的受到壓抑，最終造成了他們的反叛心理。在進入高校之后，他們在學習上沒有太大的壓力，因此一些向往自由的高校學生對于原有的傳統教育方法非常的厭惡，以至于希望學校能夠給予他們一定的自由空間。而教師也希望學生能夠取得一定的成績，這兩者的矛盾在無形中形成了，使得學生和教師之間的交流更加的困難，也給高校學生在心理健康教育方面帶來了一些不必要的麻煩。

三、高校學生心理健康教育機制的對策研究

1.加強高校心理咨詢工作人員的培訓

在現在的許多的高校中雖然已經比較廣泛的開設了心理健康教育課程以及建立了心理咨詢中心，但是在工作開展的過程中仍然存在很多的問題，例如，高校的輔導員或德育工作者常常從事于一些高校的心理咨詢方面的工作，這些心理輔導的工作人員并沒有接受過正規的系統的心理學培訓，缺乏一定的心理學的專業知識，并且專業素養也很低。探究其中的主要原因是心理健康教育在一些高校中沒有引起領導的足夠重視，對于培訓心理咨詢工作人員的問題不夠重視。高校要想將自己的學生培養的健康，那么心理咨詢人員就必須接受一些系統化的有針對性的心理培訓。

2.利用網絡等新形式及時進行輔導

在許多的高校的課堂上經常會出現這樣的情況，學生并不愿意在心理咨詢中心或是在心理健康教育課堂上提出自己的隱私，不敢大膽的去敞開自己的心扉。這就使得了在高校中心理咨詢工作人員的工作很難做下去，沒有辦法對高校的學生心理健康問題做出相應的研究與深入的探討，從而使得高校中心理咨詢工作人員的工作很難做下去。但是自從有了網絡技術的普及，很多學生都可以匿名填寫電腦上的一些信息，從而使得高校學生可以敞開心扉的敘述自己的隱私，同時也沒有暴露自己的真實身份，這種方式可以很好的釋放自己心中積壓的苦惱與煩悶，將有些不快都統統的宣泄出來，從而釋放和緩解心理的壓力。同時，這對于一些從事于心理咨詢的工作人員是一種莫大的幫助，工作人員充分的利用網絡這些資源，能夠將學生的心理健康狀況準確分析出來，從而進一步的探究與分析，使得高校的心理咨詢工作能夠順利的開展。

3.建立朋輩聊天室等資訊途徑

隨著現代科技越來越發達，高校的心理健康教育工作也在不斷的發展，學生對于心理疾病方面的問題也逐漸擺正態度來看問題。但是在一些高校的學生中仍然有些學生不愿意向別人吐露心聲，因為彼此間年齡上的差異使得交流產生了一定的阻礙。那么為了緩解這種情緒的產生，在高校中建立一個朋輩聊天室，這個工作室主要是用來緩解不愿走進心理咨詢中心的一些學生，這是一個非常好的途徑。

4.加強學校、家庭、社會和學生的良性互動

針對現在的一些高校學生來講，影響心理健康水平的因素分很多種，既包括有一些外在的因素也有一些內在的因素，外部因素主要有來自學校、家庭以及社會等方面的，也包括內部因素主要有學生個體生理、心理等方面的。因此我們的家長在教育孩子的時候應該與他們多溝通，學校的老師也要經常參與互動，在培養學生的過程中將外部因素與內部因素相結合共同來培養孩子良好的心理。

四、結束語

在高校學生心理健康教育中，它的成功關乎到很多學生的個人成長，同時也直接的關系到了大部分學生的家庭利益，從長遠的角度來看它關系到了國家的發展。因此，要把高校的心理健康教育抓實抓牢，將高校學生的心理健康教育重視起來，然后針對一些高校學生的心理特征，將心理健康評價建立和完善起來，并把高校的心理健康教育作為一項重要的工作任務去完成。

參考文獻：

[1]王維銘.淺談大學生的心理健康問題及對策[J].衛生職業教育，2004，（19）.

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[關鍵詞]大學生；心理健康；抑郁；狀態焦慮；自尊

個體的心理健康關乎其社會表現，影響到社會發展，很多犯罪、自殺等社會問題的發生均與心理健康有關。雖然目前關于心理健康的研究很多，但還存在一定的問題。例如，我國著名心理學家林崇德教授曾專門撰文指出，心理健康分為正負兩個方面，它不僅僅是消極情緒情感的減少，同時也是積極情緒情感的增多。它有2個標志：①沒有心理疾??；②具有一種積極向上發展的心理狀態。目前關于心理健康的測量工具大部分是對心理問題或心理癥狀的測量，例如：對于憂郁、焦慮和其它負面情緒的測量．忽略了對心理健康積極方面的量度，這樣的測量無法指示“非不健康”和“健康”之間的區別。目前國內廣泛使用的心理健康測查工具SCL-90就存在這樣的問題，而且正遭到越來越多的批評。因此，本文擬選用更合適的心理健康測量工具來測試青年大學生的心理健康狀況。國內有學者研究表明，羅森伯格(1965)的自尊量表和《正性情感和負性情感量表》是西方最常用的2個心理健康測量工具，但前一個量表在國內的各項心理測量學指標都好于后者。這也符合“自尊是心理健康的核心”這一日漸為研究者所公認的心理學論斷，因此，本文擬選用著名的羅森伯格(1965)自尊量表作為心理健康的主要測量工具。

所謂自尊，是指個體對自我的一種評價性和情感性體驗。正是這種體驗主導了個體的心理健康。為進一步考察自尊與其他心理健康指標，如抑郁和焦慮之間的關系，本文同時選用了抑郁和焦慮這兩個與心理健康最為密切的負性指標，即Lubin(1965)抑郁形容詞核對表(DACL)和Spielberger等人編制的狀態焦慮問卷(S-AI)，以期更全面地考察大學生心理健康的狀況以及各指標之間的關系并為當前青年心理健康教育提供一定的心理學參考。

1　對象與方法

1．1　被試隨機抽取東北師范大學13個學院的大二學生共216人參加了本研究，文科116人，理科100人，平均年齡21歲。其中2人未填寫性別，其余被試男女各半。

1．2　測量工具

1．2．1　Rosenberg(1965)自尊量表(SES)中文版。共10道題目，要求被試在“完全符合”到“很不符合”4個等級上評價自己。量表總分是10～40分，分數越高，表明自尊水平越高。

1．2．2　Lubin(1965)抑郁形容詞核對表(DACL)F分量表。該量表用于測量一過性抑郁心情，包含34個詞條，其中22個詞指向抑郁，12個詞指向非抑郁，被試每圈出一個指向抑郁的詞或否認一個指向非抑郁的詞均得1分，總分在0～34分之間，評分越高說明抑郁狀態越重。

1．2．3　Spielberger等人編制的狀態焦慮問卷(S-AI)。要求被試在“完全沒有”到“非常明顯”4等級上評價自己?？偡衷?0～80之間，分數越高，表明狀態焦慮越嚴重。

1．3　數據處理采用SPSSll.5軟件進行數據統計與分析。

2　研究結果

2．1　大學生心理健康總體狀況分析，正向指標自尊上的平均得分32.21分，明顯高于量表的中間值25分；負性指標抑郁和焦慮上的平均得分9.78分和41.39分，均低于中間值17分和50分。這說明本次調查中大學生的心理健康總體狀況為中等偏上水平。

2．2　大學生心理健康狀況的性別差異。對男女大學生在不同心理健康指標上的總體性別差異分別進行獨立樣本t檢驗。結果發現，除抑郁狀態外，自尊和焦慮的性別差異均達統計學顯著性(P＜0.05，P＜0.001)，說明女大學生的自尊水平顯著高于男大學生，而狀態焦慮水平明顯低于男大學生。

2．3　大學生心理健康狀況的文理科別差異。

文理科大學生在焦慮水平上的差異具有十分顯著的統計學意義(P＜0.001)，理科大學生的焦慮水平明顯高于文科。其余變量的科別差異無顯著性(P＞0.05)。

2．4　大學生不同心理健康指標之間的關系。對自尊、抑郁和焦慮三者之間的關系進行了相關分析，結果(見表4括號外數據)發現，自尊與抑郁、自尊與焦慮、抑郁與焦慮之間的相關均有非常顯著的統計學意義。

控制性別、年齡與科別后進行偏相關分析，也發現了類似數據。

3　討論

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采用分層整群隨機抽樣方法，抽取杭州市4種專業類型在校女大學生1738名，調查與生殖健康狀況，同時采用癥狀自評量表（SCL-90）進行心理健康狀況調查。結果醫學類女生SCL-90量表各因子分均低于非醫學類女生（P值均

【關鍵詞】；精神衛生；生殖健康服務；學生

【中圖分類號】 R 167 R 395.6 【文獻標識碼】 A 【文章編號】 1000-9817（2013）10-1261-02

生殖健康是指在生命的各個階段，生殖系統及其功能和生殖過程在體質、精神、社會適應方面的完好狀態，而不僅僅是沒有疾病或不適。對于女大學生來說，生殖健康狀況也包含了生殖相關的心理健康狀況。了解女大學生這一特殊人群心理健康狀況及其與生殖健康問題、的關系，是制定女大學生生殖健康教育和干預策略的基礎?；谠撃康?，筆者開展了女大學生生殖健康狀況與對心理健康影響的研究，現將結果報道如下。

1 對象與方法

1.1 對象將杭州某高教園區內所有高校分成醫學類、藝術類、文科類和理科類4種類型，采用分層整群隨機抽樣方法，在每種類型中隨機抽取1所高校，然后在抽中的高校中以班級為單位隨機抽取在校女大學生作為研究對象。采用單純隨機抽樣公式估計樣本量：n=α2×π×（1-π）/δ2。取α=0.05，uα=1.96，女大學生發生率取值10%，允許誤差控制在0.02，失訪率為15%，整群抽樣擴大1.5倍，則總的樣本量為1500人。

共發放問卷1800份，回收有效問卷1738份，有效應答率為96.56%。其中醫學類、藝術類、文科類和理科類學生分別為784（45.11%），283（16.28%）.371（21.35%）和300（17.26%）名。調查對象年齡最小17歲，最大25歲，平均（20.87±1.38）歲。

1.2 方法 自行編制“女大學生生殖狀況與相關行為問卷”，內容包括：基本情況，最近1a內婦科炎癥、月經失調、痛經等常見婦科疾病發生與就診情況，和行為等。同時，采用王征宇翻譯的癥狀自評量表（SCL-90）對調查對象心理健康狀況進行測試。SCL-90量表包含90個項目，歸納為10個因子：軀體化、強迫癥狀、人際關系敏感、抑郁、焦慮、敵對、恐怖、偏執、精神病性疾病及其他；每個項目均采用5級評分制。本研究中，量表的Cronbachα系數為0.969，分半信度為0.970，表明該量表在女大學生群體中有較好的信度；該量表分量表分與總量表分的相關系數在0.863～0.944之間，各分量表分之間的相關系數在0.730～0.882之間，表明該量表的內容效度和結構效度均較好。

1.3 統計分析用EpiData 3.02軟件建立數據庫并錄入調查數據，使用SPSS 17.0進行數據整理和統計分析。不同專業、生殖健康狀態和狀態女生間SCL-90量表各因子得分比較選用秩和檢驗（多組間比較用Kruskal Wallis檢驗，兩組間比較用Mann-whit-ney檢驗）。

2 結果

2.1 女大學生心理健康狀況 醫學類女大學生在SCL-90的10個因子得分上均低于非醫學類女大學生，差異均有統計學意義（P值均

2.2 與生殖健康狀況對心理健康的影響 以最近1a內是否因生殖健康問題就診、有無行為和有無行為為可能的影響因素，分組比較女大學生心理健康狀況，結果發現，有因生殖健康問題就診、有行為以及有行為的女大學生，其SCL-90的10個因子得分均高于沒有上述情況的女大學生，且差異均有統計學意義（P值均

3 討論

女大學生作為青少年的特定群體，面臨著各種各樣的生殖健康問題，如果得不到正確的生殖保健指導，在心理和行為上極易出現偏差，除了帶來身體的傷害，還會造成一系列的心理問題。國內近年來開展了較多關于大學生心理健康的調查，也涉及了不同專業的大學生。

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著力構建大學生心理健康教育工作體系，通過完善心理健康教育相關設施，以“5?25――我愛我”心理健康教育月活動為主要載體，廣泛宣傳心理健康教育對大學生成長成才的重要性，大力營造良好的心理健康氛圍，引導大學生樹立正確的健康觀念，強化心理健康意識；通過普及心理健康知識，及時化解心理疑惑，預防心理疾患，提高心理素質，培養良好的心理品質，加強社會價值的行為規范，助推大學生實現人生價值。

2 黨委重視，心理健康教育組織、設施健全

2.1組織體系健全

學校成立了大學生心理健康教育領導小組，主管學生工作的學校黨委副書記擔任組長，學工部長、心理學教研室主任擔任副組長，各分院黨總支書記為組員。成立大學生心理健康教育與咨詢中心（簡稱心理中心），負責組織、策劃和實施全校性的大學生心理健康普查、建檔、研究及教育，并指導學院開展心理健康教育工作[1]。下設大學生心理健康互助協會和朋輩心理熱線；二級學院設立心理輔導員，具體負責本院系的心理工作，與學校的心理中心呼應，形成工作協同機制；三級班級設置心理委員，負責落實校、院的各項心理工作。四級建立心理危機轉介機制。與當地的精神衛生醫院建立聯系，防止心理危機事件的發生。

2.2硬件設施完備

心理中心占地面積720平方米，設有心理咨詢室、沙盤治療室、心理測驗室、團體咨詢室、宣泄治療室、行為訓練室，放松治療室、基礎心理實驗室、圖書資料室、接待室、辦公室和宣傳欄。配有心理測試電腦21臺，裝有70多個心理測試單機版和網絡版軟件及各種心理訓練軟件，購置普通心理實驗儀器17臺，生物反饋儀2件，音樂治療儀、腦電波治療儀各1套，總投資100萬元。

2.3師資隊伍專業

按照教育部文件要求給心理中心配備2名專職教師，負責全校的大學生心理健康教育與咨詢工作，心理教師有心理學及其相關教育背景，具備國家二級心理咨詢師證書，同時邀請心理教研室有資格證的老師兼職做心理咨詢，為學生排憂解難。二級學院的心理輔導員具備心理健康教育方面的專業知識，定期組織培訓，鼓勵考取國家級心理咨詢證書，建立職業化、專業化的大學生心理健康教育師資隊伍。

3 課程體系

一是開設了公共必修課。開設了“大學生心理健康教育”課程，有完整的課程計劃、大綱和教材，課程設置1學分，全校學生必修，大學生心理咨詢中心和心理教研室的老師共同授課，心理健康教育課堂教學是一種以“體驗性”教學為主的教育，課堂教學中創設情境或設計專門活動讓學生在做中學，在參與中體驗，在感悟中獲得成長的經驗[2]。確保了大學生在校期間系統接受心理健康教育，幫助學生建立科學的心理健康觀和自我心理保健意識，獲得心理健康的基本理論知識和心理調適的基本方法與技巧，促進學生完善自我，健全人格，全面提高心理素質。

二是開設選修課。開設了“面對抑郁”、“變態心理學案例”、“青年心理極其調節”和“現代社會心理學”、“愛情心理學”、“心理學與生活”、“成功心理學”、“心理學英語”等選修課，每年有近一半在校生選修，豐富了大學生的心靈世界。

4 活動體系

每年組織“5.25――我愛我”心理健康教育月活動。

一是開展心理健康知識講座、“分享陽光，分擔風雨”心理情景劇大賽、心理主題班會、心理影片賞析、學校十佳心理使者和優秀心理使者評選、大型心理趣味運動會，制作心理宣傳欄、心理漫畫展、心理微電影，世界睡眠日條幅簽名儀式，“給你一只手”公益活動、“愛的抱抱”愛心活動“畫心情”書畫比賽，征集心理格言軟筆、硬筆書法作品、“心理歷程”文章、最美笑臉征集等系列活動。

二是發行心理期刊。學校心理健康教育?？D―《心晴》已發行4年。該刊物著眼于普及心理常識，刊登“美麗心靈”主題征文優秀作品，解答熱點心理問題等內容。

三是校報開辟“心理平臺”專欄。每期校報安排心理指導老師撰稿，分析學生心理案例，介紹心理健康知識。

四是開通了心理健康教育網站。網站設有“心聞快報”、“心靈雞湯”等專欄，宣傳心理健康知識，介紹自我心理調解的方法。

五是拓寬心理信息傳播渠道。開通了心理骨干QQ群、飛信群、微信圈，利用學校廣播站定期宣傳心理健康知識。

5 開展心理普查、建檔和咨詢工作

每年新生入校后，逐一接受 SCL-90和UPI問卷普查。發現異常者，由心理指導老師單獨約談，結合心理委輔導員和班級心理委員平時觀察，最后確定是心理問題重點人的建立重點學生追蹤檔案，同時指定本班或本寢的同學作對該同學進行心理幫扶，實行動態監測。對于心理問題嚴重的同學及時進行轉介，防止重要的危機事件發生。

在日常的生活學習過程中面向全體學生咨詢，根據情況采用個體和團體的方式進行心理疏導。

6 心理科研工作

篇10

一、積極心理學理論簡述

積極心理學思潮興起于世紀之初，先驅馬丁?塞利格曼指出，積極心理學是揭示人類優勢和促進個體其積極機能的應用科學。積極心理學倡導心理學的積極取向，以研究人類的積極心理品質，關注人類的健康幸福與和諧發展為主要內容，并致力于科學地探索如何締造個體的幸福生活與和諧美好的社會。積極心理學的基本內容大致包括以下幾個方面：積極情緒狀態與過程、積極認知狀態與過程和積極行為。

培養積極情緒是積極心理學非常重要的一部分，積極情緒的培養對個體心理健康起著核心作用，積極情緒可以增加個體的心理資源。心理資源又稱心理能量，它主要用來支撐一個人產生或進行名種有意識的心理活動以及外在行為。積極情緒首先可以讓我們感覺良好，讓人感覺到輕松愉快。二是其可以擴建認知領域的功能，擴展注意思維的多樣性，可以改變思維的內容，將壞的想法改成好的想法；還可改變思維的廣度或邊界，拓寬我們的視野。三是可以改善人們對挫折及失敗的認知，提高抵抗壓力和逆境的能力，以及從消極狀態中的復原力。四是可以讓人們對未來充滿希望，給個體帶來最好的狀態。

二、積極心理學視角下大學生心理健康教育的理念

（一）積極的教學目標

大學生心理健康教育的總體目標是提高全體學生的心理素質，幫助大學生更好地認識自己和社會，增強社會適應能力，調整解決自身心理問題的能力，最大限度地挖掘潛能，促進其全面發展和人格完善。但當代高校心理健康教育偏離了總體目標，把工作重心集中在了調整和解決學生心理問題上，以預防和干預心理問題為中心，這也造成了學生對于心理健康教育的誤解和抵觸，認為心理健康教育就是發現和解決心理問題的，不愿意配合心理健康教育開展的活動。

積極心理學角度使教學目標更全面，更人文。它為高校心理健康教育帶來了新的價值取向。積極心理學將目標回歸，不止重視心理問題的預防和干預，還重視學生積極的心理品質，激發學生的積極心理潛能，積極意志品質，積極情感體驗等。

正因為目標歸宗，也意味著高校心理學健康教育者的視角要發生變化。教育者要建立積極的人性觀和價值觀，關注學生的積極面，幫助學生開放積極心理潛能。側重于發展性和促進性，幫助學生找尋優勢，合理運用優勢，提高自我價值。引導學生關愛自我、關心他人，發展積極情感，投入社會生活，提高主觀幸福感。

（二）積極的教育內容

積極心理學的教育內容一般分為兩大方面。

一是培養大學生的積極體驗。積極體驗是積極心理學中的微觀層次，但卻是夯實積極心理健康教育的基礎。我們要注重培養學生的主觀幸福感。讓學生對過去的經歷進行積極建構，獲得生活滿意度。提高學生對現在所從事學習或者工作的投入度，使其產生更多的興趣、滿足、愉快等積極情緒。還要注意對學生希望品質的培養，教會學生如何應對挫折，鍛煉學生堅強的意志力，使學生對未來和理想充滿希望。

二是塑造大學生的積極人格。積極心理學視野中主要通過對人格的分析來喚起人們的積極力量，從而幫助個體形成積極的人生態度。積極人格的塑造是積極視角下大學生心理健康教育的最終目標和保障。在教育中，努力使學生能夠客觀評價自我、接納自我，正確面對現實，積極應對挫折?？赏ㄟ^激發和強化個體的各種現實能力或潛在能力來培養積極人格特質。自尊教育是其中之一的重要途徑。

三、積極心理學視角下構建大學生心理健康教育的新體系

（一）構建積極的心理評估體系

高校心理健康教育工作的重點之一即是通過測評的手段，在一定程度上掌握大學生心理健康狀況，篩查出有問題傾向的學生進行訪談干預追蹤，并建立學生心理檔案。不難看出，這種評估角度為問題導向，以鑒別心理問題和障礙為主，僅注重心理問題的預防干預，忽略了學生的積極心理品質的發現與培養。因此，我們在今后的工作中，應樹立積極的心理評估理念，加入積極心理品質的測評，加入正面指標，了解學生積極心理反應，如積極體驗、積極情緒、積極認知、積極的人際關系、創造性思維品質、主觀幸福感等，幫助學生找到自身的優點和潛能，令每位學生找到適合自己的發展方向。

（二）完善積極心理學理念的課程建設

作為大學生心理健康教育的主陣地、主渠道，心理健康教育課程對大學生心理健康教育有著非常重要的作用。在完善課程建設的過程中，應注入積極心理學理念和內容。以發展和培養積極心理品質為目標，以培養學生的積極機能為根本，激發學生內在積極潛能，幫助學生構建和諧心態和樂觀的人生態度。課程設計上，可借鑒國外成功案例。國外積極心理學課程著重于引導學生發現并運用自身的性格優勢，提高學生的幸福體驗，如著名的哈佛大學心理公開課――《幸福課》。課程構成上，包括理解并解釋幸福和主觀幸福感、如何增進主觀幸福感，如何培養樂觀心態，如何利用積極環境的力量，如何建立積極的人際關系等。課程內容選擇上，要適應當代大學生的需求，選擇與大學生關系密切的案例、熱點，以積極心理學角度解析，避免過度關注消極問題與案例。

（三）開展積極心理學視角的心理健康教育活動

在積極心理學視角下，開展形式豐富、多種多樣的心理健康教育活動。一方面，以學生心理社團為依托，開展多樣的心理活動，比如探討時下熱點和大學生關注問題的心理沙龍、展示青春風采的心理微電影大賽、5?25心理文化節等?；蛘咭苑e極心理品質，如感恩、希望、創造力、生命力、專注等主題開展心理活動。再者，定期展開積極心理健康教育講座，傳授積極心理學理論和積極心理學品質培養方法。組織積極心理學視角的團體心理輔導，增強學生積極心理體驗，讓學生盡快適應新生活新挑戰，學會人際交往技巧，培養積極的情緒體驗，正確應對壓力與挫折等。此外，構建積極的校園心理氛圍也十分重要，可以通過組織心理知識競賽、做好心理保健知識宣傳，利用好線上陣地進行宣傳，使積極心理學滲透入校園文化環境中。最后，聯動家庭共同為學生提供積極的心理氛圍。加強與家長的交流溝通，讓其充分了解孩子心理健康狀況，并有效引導家長開展心理健康輔導，通過積極和正向觀念引導孩子正確的生活態度。

（四）積極心理學導向的心理咨詢

傳統心理咨詢注重心理問題的消除和修復，咨詢師多關注的是學生的“心理問題”，這種以問題為導向的咨詢勢必會對學生產生消極暗示，并不利于學生的發掘自身的力量解決問題。而積極心理學認為心理治療不是修復受損部分，而是培育人積極的正向力量，把注意力放在挖掘和發展來訪者的各種能力上。該理論秉承積極的人性觀，認為每個人身上都存在積極心理品質，都有巨大的心理潛能。心理咨詢應調動這些積極潛能，發展積極品質。