導語：如何才能寫好一篇建蘭花，這就需要搜集整理更多的資料和文獻，歡迎閱讀由公務員之家整理的十篇范文，供你借鑒。

篇1

關鍵詞 建蘭花葉病毒；熒光RT-PCR；快速檢測；蜘蛛蘭

中圖分類號 S682.31；S432.41；S188 文獻標識碼 A 文章編號 1007-5739（2011）21-0176-04

Rapid Detection of Trace Amounts of Cymbidium Mosaic Virus by Real-Time RT-PCR

LIU Ai-chun LIU Chao LI Feng

（ Hangzhou Academy of Agricultural Sciences in Zhejiang Province，Hangzhou Zhejiang 310024）

Abstract According to the conserved sequence of the coat protein gene of Cymbidium mosaic virus（CymMV）in the GeneBank，three pairs of primers used in real-time RT-PCR methods were designed and synthesized for detecting traces of the virus which could not be detected by ordinary RT-PCR-Agarose gel electrophoresis in spider orchid（Arachnis sp.）. Melting curve analysis showed that each amplified product was a single product form. Sequencing and homology analysis indicated that the actual sequence lengths of the amplified products were entirely consistent with expectations，and the amplified gene had between 94% to 96% homology with the corresponding gene of CymMV in GeneBank in spider orchid. Compared to ordinary normal RT-PCR，the real-time RT-PCR method characterized by high sensitivity，fast operation，intuitive and accurate，is suitable for detection of trace amounts of CymMV and early diagnosis in seedlings.

Key words Cymbidium mosaic virus；real-time RT-PCR；rapid detection；Arachnis sp.

建蘭花葉病毒（Cymbidium mosaic virus，簡稱CymMV）和齒蘭環斑病毒（OdontogLossum ringspot virus，簡稱ORSV）是發生最為普遍的蘭花病毒，廣泛分布于全世界栽培蘭花的地區[1-6]，這2種病毒傳染性強，其中CymMV相對ORSV更易傳染，在市場上蝴蝶蘭、文心蘭和卡特蘭CymMV的感染率高達66%以上[7]，病毒侵染導致植株生長不良甚至死亡，有時病毒感染后還會在植株的營養生長期出現較長時間的隱癥現象，但帶毒植株開花小而少，花期縮短，發病蘭株觀賞價值和經濟價值大為下降，還會導致種質退化，對蘭花產業造成嚴重危害。

多年來，國內學者不斷深入地對CymMV的檢測技術開展研究工作：1997年，潘俊松等[8]從石桷蘭中分離出CymMV用于制備抗血清；鄭 平等[9]用組織涂抹酶聯免疫吸附技術檢測CymMV和ORSV；周國輝等[10]用RT-PCR方法對病毒分子進行鑒定；2007年施農農等[11]對用電鏡法對CyMV和ORSV進行超微結構觀察；2008年高煥利等[12]用IC-RT-PCR檢測CymMV，提出了該方法可檢測到CymMV分離物的最低病毒量為2.72 ×10-7 μg/mL（428 個拷貝）。2006—2008年期間，筆者在根據文獻資料的多種方法對147個樣品進行CymMV檢測，并相應的隔離栽培，但不時發現有部分初檢為陰性的樣品，經過一段時間養護后復檢為陽性，對苗圃中蘭花種苗的檢測也經常發現這種情況。這就涉及檢出限的問題，說明有部分樣品中只含有微量CymMV，用前述的方法不能被檢出。

為解決檢測工作中由于隱癥、病毒濃度低、干擾物質存在而影響檢測結果的問題，筆者摸索建立了利用實時熒光PCR儀快速檢測微量建蘭花葉病毒的方法，使建蘭花葉病毒的檢測水平從靈敏度、準確性、穩定性上有所提高。

1 材料與方法

1.1 試驗材料

1.1.1 供試材料。供試材料為蝴蝶蘭（PhaLaenopsis sp.）（1#）、卡特蘭（CattLeya sp.）（2#）、文心蘭（Oncidium sp.）（3#）、蜘蛛蘭（Arachnis sp.）（4#）、皇后蘭（GrammatophyLLmn sp.）（5#）、蕙蘭（C.Faberi）（6#），所有樣品之前經ELISA篩檢，并由筆者所在實驗室分類保存，其中本試驗所用的卡特蘭、文心蘭和蜘蛛蘭為加保護液凍存的葉片組織，其他為從植株上采的新鮮葉片。

1.1.2 供試試劑。供試試劑為：UNIQ-10柱式總RNA抽提試劑盒（上海Sangon），MMLV一步法RT-PCR擴增試劑盒（上海Sangon）、One Step SYBR PrimeScriptTM RT-PCR試劑盒（大連Takara公司）。

1.1.3 供試儀器。供試儀器為：Bio-Rad Opticon 2熒光定量PCR儀（美國），Thermo Labsystem MuLtiskan Mk 3酶標儀（上海雷勃），TC-96/H/G基因擴增儀（大和熱磁），VARIAN CAR Y50紫外-可見分光光度計（美國）。

1.2 引物設計與合成

查詢NCBI基因庫（GeneBank），根據CymMV保守序列，設計并合成3對特異性引物（表1）。

1.3 RNA提取

樣品用液氮研磨成粉狀，稱取粉狀未解凍試樣（約為100 mg），提取步驟參照RNA抽提試劑盒推薦方法稍加調整，因試樣較粘稠，每100 mg試樣加0.8 mL裂解液提取，洗脫體積為50 μL。取20 μL RNA提取物用無菌水稀釋100倍在分光光度計上以波長260 nm檢測總RNA含量，以A260/280比值和200～400 nm掃描圖檢測RNA純度，純化提取物直到A260/280比值>1.9。將提取物10 μL/管分裝在RNAase free的PCR管中，-80 ℃保存備用。

1.4 普通RT-PCR-瓊脂糖電泳定性檢測熔解曲線分析

將1.3提取的蘭花RNA用MMLV一步法RT-PCR擴增試劑盒，反應條件參照文獻[7]。反應結束后，取C1、C4、C7產物分別為4.0、5.0、6.0 μL，各加0.5 μL上樣緩沖液，于1.2%瓊脂糖凝膠上（含EB 0.2 μL/mL ）進行電泳。

1.5 熒光RT-PCR定性檢測和熔解曲線分析

將1.3提取的蘭花RNA用One Step SYBR PrimeScript TM RT-PCR試劑盒進行熒光PCR定性檢測，具體操作步驟：每孔加RT-PCR Buffer（內含dNTP Mixture，Mg2+，SYBR？誖Green I）25 μL，反轉錄酶和Taq酶混合物2.0 μL；10 μmoL/L上游、下游引物（C7）各1.0 μL；水20 μL；最后加1.0 μL標準品或試樣，制成總體積為50 μL反應液體系，以無菌水代替試樣作空白對照，加蓋密封，1 000 r/min離心1 min，在熒光PCR儀上逆轉錄和擴增反應，經優化后的一步法RT-PCR反應條件為：①43 ℃，30 min；②94 ℃，15 s；③94 ℃，5 s；④55 ℃，30 s；⑤72 ℃，20 s；⑥讀板；⑦將③～⑥步PCR反應循環30次；⑧72 ℃，5 min。將擴增產物進一步做熔解曲線分析：55～94 ℃；每0.5 ℃讀板1次，每點持續5 s。

1.6 熒光RT-PCR定量檢測

由于普通RT-PCR與熒光PCR定性檢測存在差異，對有差異結果通過與一定濃度的重組質粒同時擴增進行定量分析。

1.6.1 標準品的制備。將得到的經純化的擴增產物，與質粒（pUCm-T載體）連接并克隆，提取相應的重組質粒，制成100 ng/mL的溶液，以此作為標準品儲備液。

1.6.2 一點法粗略定量檢測。將C4重組質粒儲備液以無菌去離子水逐級稀釋成2.8×102質粒/μL標準使用液。4#樣品和標準品在相同條件下進行反應：RT-PCR Buffer 12.5 μL，反轉錄酶和Taq酶混合物1.0 μL；10 μmoL/L上游、下游引物（C4）各0.5 μL；水10 μmoL；最后加0.5 μL標準品或試樣，制成總體積為25 μL反應液體系，反應條件為：①43 ℃， 30 min；②94 ℃，2 min；③94 ℃，30 s；④、55 ℃，30 s；⑤72 ℃，25 s；⑥讀板；⑦將③～⑥步PCR反應循環35次；⑧72 ℃，10 min。

1.6.3 絕對定量法檢測。將C7重組質粒儲備液以無菌去離子水逐級稀釋成2.6×107、2.6×105、2.6×102質粒/μL的標準使用液。將1#、4#和5#樣品和標準品在相同條件下進行反應，引物為C1，其他反應試劑同1.62，反應條件參照文獻[13]。對線性范圍內未知樣品用絕對定量法計算其原始拷貝數，對線性范圍以下的樣品進行半定量分析其濃度范圍。

1.7 測序驗證

收集1.4和1.6的擴增產物，經純化、克隆，委托上海Sangon測序。

2 結果與分析

2.1 CymMV 的普通RT-PCR-瓊脂糖電泳定性檢測結果

用所設計3對的CymMV PCR 引物進行RT-PCR 反應，能夠成功地在部分蘭花病樣總RNA 抽提物中擴增到與預期大小相符的單一明亮的DNA電泳條帶（圖1）。由圖1可見4#樣在電泳圖上未檢出CymMV，但該植株再經過3個月的隔離栽培后出現癥狀，并用ELISA和PCR方法均檢出CymMV，隨后逐漸枯死。

2.2 熒光RT-PC定性檢測結果

由圖2可知，4#樣的總RNA提取物經熒光RT-PC定性檢測發現該蜘蛛蘭已被CymMV感染，但其含量極低，對產物進一步進行熔解曲線分析，結果4#樣與其他樣品的產物Tm都是78.0 ℃，并由圖3可知，其熔解曲線均為單一產物形態，表明4#樣與其他樣品的具有相同的單一產物。

2.3 熒光RT-PCR半定量檢測結果

由圖4可知，4#樣的CymMV C4模板濃度

2.4 測序結果

測序結果表明，所有擴增產物的實際長度與預期完全相符。應用NCBI基因庫的BLAST對產物進行同源性分析，C1產物與基因庫中CymMV相應序列的同源性≥96%；C4產物同源性89%～99%。C7產物的測序結果同源性比較見圖6，由圖6可知，1#樣蝴蝶蘭同源性≥96%；5#樣皇后蘭同源性≥97%，與AM055640.2所報道的序列完全相同，與1#樣有5個堿基的差異（同源性97%）；4#樣蜘蛛蘭與基因庫序列的同源性94%～96%；與基因庫中EU672821.1序列最接近，存在7個堿基的差異（同源性96%）；4#樣與1#樣有12個堿基的差異（同源性94%），4#樣被其他樣品污染的可能性極小。因此，認為該植株在引進時已經攜帶微量的CymMV。

3 結論與討論

3.1 建立了微量CymMV的快速檢測方法

傳統的PCR-電泳方法無法對起始模板準確定量，只能對終產物進行分析，必須在擴增后用電泳方法分析，費時費力，而且電泳分辨率限制了該方法的檢測靈敏度。

熒光RT-PCR法在檢測時可進行實時觀察擴增狀態，因此在很大程度上加快檢測速度；該方法因所有試驗在封閉系統內完成，可變因素大大減少，比普通PCR方法靈敏度提高了102倍；因為不需要進行后期處理，可防止強致癌物溴乙錠對操作人員的危害。本研究建立的CymMV實時熒光RT-PCR檢測方法具有靈敏度高、操作快速、結果直觀準確的特點，可應用于種苗中微量CymMV的早期檢測，并對深入開展CymMV生物學特性研究打下基礎。

3.2 檢測靈敏度可達基因拷貝數僅在個位數

熒光RT-PCR檢測方法不但可以定性分析，也可進行定量分析，導入基因拷貝數解析，在本文中主要針對病毒含量在定量限（2.6×102拷貝）以下的樣品進行分析，因此只能通過半定量方法推算其基因拷貝數僅在個位數。

3.3 熒光RT-PCR定性和絕對定量檢測對引物要求高

熒光PCR法的熒光擴增曲線，不能分辨擴增產物有幾個，因此必須是單一產物的擴增。擴增結束時，可用熔解曲線法對擴增的特異性進行驗證。因此，要求引物具有高度的特異性和目標基因的保守性。

熒光RT-PCR定量檢測方法分為絕對定量和相對定量法，相對定量法檢測成本高，本研究主要針對生產應用，因此，采用了絕對定量法，該種方法對于引物的特異性、保守性和產物的穩定性要求較高，所應用的引物應經過反復驗證。

本該研究中，最初設計了7對引物，其中C1和C7互為巢式擴增引物，就是為了防止出現非特異性擴增而設計的。經反復試驗從中篩選出3對符合要求的引物：C1、C4和C7。這3對引物中，C1和C7的產物保守性相對較高。C7產物序列較短，擴增快速度快，定性快速檢測時宜選用C7引物；在定量檢測時，C1產物通過與質粒連接作為標準品，可獲得較好的定量效果[13]；C7引物的定量方法有待進一步研究。

4 參考文獻

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篇2

2、然后把正方形對折，然后從右下向上對折，翻過來同樣方法對折。

3、把折從中間翻折。

4、把相對兩面的半角向下對折。

5、對折后，把折向做翻，然后把兩個角應著中間對折，對面的同樣方法對折。

6、對折后，把上面的三角向下，對面同樣的方法對折。

7、把整個紙撐起來，花籃的雛形就做好了，但是外邊的花籃邊很長，把花籃兩側的邊折進里面就可以了。

篇3

1、君子蘭主要以春夏為主要的開花時間。另一方面，君子蘭對于環境的適應能力也比較強，有一定的耐旱抗旱能力，因此全年都可以開花。

2、君子蘭（學名：Clivia miniata），別名劍葉石蒜、大葉石蒜，是石蒜科君子蘭屬的多年生草本植物，屬觀賞花卉，原產于南非南部。花期長達30-50天，以冬春為主，元旦至春節前后也開花，忌強光，為半陰性植物，喜涼爽，忌高溫。生長適溫為15-25℃，低于5℃則停止生長。喜肥厚、排水性良好的土壤和濕潤的土壤，忌干燥環境。君子蘭具有很高的觀賞價值，中國常在溫室盆栽供觀賞。

（來源：文章屋網 ）

篇4

過了幾天，當我照例又到陽臺澆水時，發現破盆里那棵不起眼的小草竟然開花了，幾朵紫色的小花像一群好朋友緊緊地擁抱在一起，雖然談不上艷麗，可端莊淡雅，小巧玲瓏，很討人喜歡。為了表示對它的歉意，我特地把它移植到一個精致的小花盆里。

這幾天天氣很不穩定，上午天還不錯，下午卻刮起大風下起大雨。放學后，趕到家一看。哎呀！花兒們都被打得東倒西歪，七零八落。那開著紫色小花的小草當然也不例外，花落了，莖斷了。我心疼地捧起它的軀體，小心翼翼地埋在泥土里，還壓上了一塊石頭。我默默地說：可憐的小生命，安息吧！

誰知奇跡出現了，今天下午我去陽臺上，竟然看見小草從石頭旁邊又冒出來了。它的莖上長出一對對綠油油的小葉子，充滿了生機，仿佛在向人們驕傲地宣布：“我又站起來了！”

篇5

1、蝴蝶蘭可以在2—3個月后二次開花。將蝴蝶蘭的花莖從基部的4節—5節處剪下，這種剪法適合想要在當年再次欣賞蝴蝶蘭的花姿的花友，不過這樣做會使蝴蝶蘭的養分消耗過大，對蝴蝶蘭來年的生長不利。

2、蝴蝶蘭可以在第二年燦爛開花。將蝴蝶蘭的花莖，從基部剪下，這樣做，可以最大程度的減少養分的消耗，讓蝴蝶蘭得以休養生息，第二年，可以燦爛的開花。

（來源：文章屋網 ）

篇6

新課標為了培養學生的綜合素質提倡將課堂還給學生，讓學生當課堂的主人，但我認為這并不是說教師就可以“兩袖清風”了，實質上是對教師的課堂掌控能力和對教學的把握能力的要求更高了，在我看來，在新課標下，要打造高效課堂，教師所分配下去的預習、討論、查閱、實驗、總結、講解等的課堂活動應該緊緊問繞課題重難點由淺入深由表及里的形成一個主干，而學生的活動則是圍繞著這個主干所長出的葉所開出的花。要想花開的多而美那主干必須扎實深入堅實有力。

像杜郎口中學以及一些其他的示范學校已經形成了一種相對系統高效的教學模式，全國各地也在轟轟烈烈的學習，但我以為如果盲目的一刀切即刻效仿恐怕并不能夠成就第二個杜郎口，反而會“畫虎不成反類犬”。所以教師和學生從傳統的角色轉換過來需要一個過程。

課堂是由教師和學生共同構成的，因而要讓課堂達到高效就必須要有教師高效的教和學生高效的學。教師要做好不動的主干讓學生在課堂上充分展示開出絢爛的花，這樣才能讓思維碰撞出火花，讓每個知識的大樹根基扎實且葉繁花美。

修煉出的干：

1、修煉自身基本功常常會有這樣的例子，同一堂課一樣的設計但有的給人感覺清新自然如沐春風有的卻讓人感覺拖沓冗長枯燥無味。這實際上很大一部分都取決于教師的.本素質，由形象到氣質有聲音到穿著由語氣到語調等，都需要精心準備和不斷錘煉。形象氣質不需要貌美高雅但要自然親切，穿著勿需高級名牌但求得體大方。聲音的條件雖然是天生的，但語氣語調卻是可以修改和調整的，力求讓學生感覺舒適親切喜歡深入心靈。

2、修煉準備課堂的硬功。一堂課要想高效教師的準至關重要，首先是教學設計要反復修改，永遠不要期望一遍就行大概就行，教材分析不一樣，結合學情不一樣，斟酌課后練習資料不一樣，聽過課后又不一樣，從預習學案到導學案從活動到練習到作業都要反復推敲，每一次修改都是一次自身能力和素質的升華和深化。其次課堂的語言也要精心組織，每一句話要盡可能的精煉精準，不羅嗦不敷衍不模棱兩可，盡量縮減自己的語言，把發言權留給學生，絕不心急，剝奪學生說話的機會，也盡可能的少重復學生的話，這是很多老師的弊病，生怕其他學生聽不懂，總想去重復或者已經習慣去重復。

3、修煉駕馭課堂的內功。課堂上教師需要做到：一是選擇重點問題重點討論，不要平均用力，簡單容易的問題一帶而過，突出重點，解決難點、疑點。二是不要輕易打斷學生的展示，教師的打斷會使學生茫然不知所措，從而影響交流的效果并且耽誤時間。三是作為課堂互動的一員，教師應當在適當時候通過提問或追問的方式給出你的問題，讓學生討論回答，通過學生的討論和回答實現你的教學意圖。四是對學生的展示要給予適當的評價。評價是無形的激勵，恰當的評價能促進學生課堂展示水平的提高，它直接影響到學生課堂展示的積極性和課堂教學的效果，多給學生鼓勵，多用贊美的語言，多用欣賞的眼光鼓勵學生積極參與。

臺上一分鐘，臺下十年功，教師的課堂功夫不是一朝一夕修煉而成的，但只要肯用心修煉，構建課堂的引導主干就會越來越堅實越來越有營養，才可能去支撐起我們努力打造的高效課堂。

展示出的花：

如果說教師有效的課堂引導是構建高效課堂的主干的話，那么學生的展示則是依附主干所開出的花，是高效課堂的重要環節，是學生學習內驅力的金鑰匙。是學生樂學善學的動力是學生能力得以培養的基礎。如何讓課堂展示成為課堂上師生共同創造奇跡，喚醒各自沉睡的潛能，點燃學生智慧的重要抓手，讓課堂展示在課堂教學中呈現高效，讓每一朵花都開放，讓一些花開得大而美，是成就高效課堂的關鍵。

1、精化展示內容。課堂上交流展示的內容必須是學生深入探究的問題，無論是個人展示（獨立展示），組內展示(小展示）、還是班級展示（大展示），都應當立足于展示是知識觀點公開呈現，是思想方法互相交流，是思考和解決問題能力的提升，絕不是各小組對導學案上問題答案的重復性講解和統一答案，也不是把導學案上的內容照搬到黑板上，應該展示本堂課、本學時的重點難點，應該是組內或全班帶有共性的問題、易錯的問題，要突出展示的問題性。展示哪些問題，展示到什么程度，需要展示的問題如何分配，每一個問題按照什么方式或思路展示，在課前都應該有適當的預設。每一個問題都有它的教學價值，只是展示的程度需要教師掌控，有些問題只需要一帶而過，有些問題卻需要深入追究，這樣才能突出重點，突破難點，不可平均用力，泛泛而談。展示過程中，既可以有疑難求助，又可以是對話交流，還可以是質疑對抗，要體現出展示的互動性。教師要引導學生重點展示自己獨特的思考和發現的一些規律性東西，包括學習方法總結、學習的新發現、新感悟等，體現展示的創生性和必要性。

2、細化展示形式。展示形式一般有書面展示、口頭展示、行為展示。書面展示，要求能將展示的內容條理化，能較好地反映問題的要點和邏輯關系，便于其他同學閱讀和理解題意和解題過程；口頭展示要求在講解、討論和交流的過程中能用簡潔、流利和通俗的語言表達自己的思想，能選擇較好的切口闡述自己的觀點；行為展示則是希望通過適當形式的表演，說明一些簡單的道理，讓學生了解問題的實質。將展示形式細化多樣化，在潛移默化中對學生知識和能力都會得到很好的發展。

3、營造展示氛圍。課堂上要讓學生“敢于展示，會展示”,就要為學生悉心營造一種尊重、民主、和諧、安全的課堂氛圍。就需要教師秉承道德的準則，充分保障學生的話語安全和人格安全，在身心愉悅、人格健康、精神自由、生命自主的學習環境和學習過程中，更要在鼓勵中贊美中給學生強大的自信心，讓學生充滿強烈的表現欲，讓學生體驗到展示的愉快和幸福。只有這樣，學生才會有感而發，敢于表達出來，展示才能真正成為觀點的交流、智慧的碰撞。

4、誘發展示技巧。在老師的指導下慢慢讓學生掌握一些展示的技巧，比如讓學生找到帶有普遍意義和近似性的“問題”進行展示，讓學生找到容易出現歧義的或者核心的知識問題才拿出來做展示；再比如利用圖表比數字更直觀、更形象具體，比如利用表格展示更易于讓人對相關的數據產生對比等。所以，在教學過程的展示環節，尊重學生的心智發展水平，營造良好氛圍，在誘導學生展示，激發學生的積極性和創造性方面有著不可低估的作用。

篇7

活動目的：

培養班與班之間的籃球情誼以及頑強拼搏和永不言棄的精神，增強大學生的團隊意識，發揚團結協作的精神。賽場上任何事情都可能發生，還能鍛煉同學們的隨機應變能力和臨危不懼的品質，提高同學們的心理素質。

活動背景：

為了增強同學們的交往，能夠豐富大學的生活與學習。籃球是一種普及的運動，大多數同學都會打，并且能夠強身健體，提高人的免疫力，使同學們遠離疾病。

活動時間：

2013年10月20日下午3：00——4：30

活動地點：

第二籃球場

活動主題：

培養籃球文化，增強團隊意識。

活動組織者：

第一組織者：張春雷 主要組織者：郭隆臻

活動對象：

83班與82班的籃球愛好者

活動流程：

（1）兩班的宣傳委員向同學們宣傳該活動的主要目的和意義，呼吁籃球愛好者都參加，其他同學以拉拉隊隊員的身份參加。

（2）文體委員負責訓練工作，使球員們鼓足勇氣，刻苦訓練，樹立自信心，堅定“友誼第一，比賽第二”的信念。

（3）班長提前預定場地，以免發生沖突，同時請深入了解籃球規則的同學當裁判。

（4）組織委員組織拉拉隊的呼喊口號和呼喊時機，在比賽前準備好飲用水；組織攝影技術好的同學在比賽時攝影、拍照，在比賽結束時拍合影照。

（5）賽前兩隊隊員進行友好握手，在搶球時要注意安全，避免受傷，同時要盡全力去比賽，展現各班的風采，拉拉隊要選擇好時機為球員加油，把氣氛搞得活躍點。

（6）比賽結束時，兩隊球員要再一次友好握手，同時各隊球員要在一起合影留念，以建立深厚的友誼。

篇8

劉克莊

海濱蓑笠叟，駝背曲，鶴形臞.定不是凡人，古來賢哲，多隱于漁。

任公子，龍伯氏，思量來島大上鉤魚；又說巨吞餌，牽翻員嶠方壺。

磻溪老子雪眉須，肘后有丹書。

被西伯載歸，營丘茅土，牧野檀車。

世間久無是事，問苔磯癡坐待誰歟？

只怕先生渴睡，釣竿指著珊瑚。

篇9

西蘭花屬于高纖維、低熱量蔬菜，能有效降低腸胃對葡萄糖的吸收，進而降低血糖，同時纖維在胃內吸水膨脹，可形成較大的體積，使人產生飽腹感，有助于減少食量，對控制體重有一定作用。

做水煮西蘭花所需材料：西蘭花、小米椒、蒜、鹽、食用油、海鮮生抽、醋、香油。具體做法：

1、將西蘭花摘小朵泡水洗干凈；

2、水燒開，放入適量鹽和食用油，再放入西蘭花煮2分鐘；

3、將海鮮生抽、醋、香油拌勻加少量水，放入小米椒和蒜末；

篇10

原則1 拋棄面面俱到的化妝法

如今，國際流行的化妝法則，已逐漸從“一個都不能少的”的完美妝，向“只留一個重點”的印象妝開始轉變。也就是說，那種面面俱到、毫無主次的化妝方法，已經開始被急速旋轉的流行舞臺所拋棄，那些玩弄色彩的大師們不再愿意塑造所謂的完美，而要根據不同的面孔強調個性。

在快節奏的生活中，我們也不必再每天早晨花費很長時間，費力不討好地完成那些繁雜的工作，擺滿各種瓶瓶罐罐，一層層一步步地涂涂抹抹。我們只要找到自己五官中最美、最有特點的部位，著重強調，而其它部位只稍加修飾或者干脆省略就行了。

當然，如果你堅持完美主義，就不要輕易嘗試。若你想表現個性，或希望能給人留下深刻的印象，這樣的化妝法就是絕佳的選擇。

原則2 保養比化妝更重要

經常化妝的人往往很依賴化妝品帶給自己的美貌。但要知道，好的膚質比單純用粉底遮蓋更重要。如果能把保養肌膚放在首位，讓肌膚自然呈現年輕光彩，自然省去了化妝的麻煩。

原則 3 一物多用

目前有一種便利彩妝單品――能夠結合重點彩妝需求于一身的多功能彩妝筆。它把怎么搭配都不會出錯的色彩放在一起，一只筆可同時當作眉筆、眼影、腮紅和唇彩，即便你不懂任何化妝技巧，只要一丁點時間，按部就班把這些顏色放在臉上就行了。

或者你可以用化妝品的移位法，比如可以用淺棕色的唇線筆，同時當作眉筆。棕色的眼影充當眉粉，或臉上的陰影粉。緊急時刻，一只口紅變為眼影膏和腮紅。注意：靠緊眼部和唇部的化妝品可以用在其它部位，而不要反過來用。口紅當做眼影和腮紅，雖然顏色沒錯，但它們的成分是不同的，只能偶爾為之，長期使用會造成面部斑點。另外，你還可選擇專為懶人研制的高科技化妝品。比如那種可以噴的粉底液，輕輕一按，就能讓粉底液均勻覆蓋在臉上，不用再考慮粉妝是否服帖，手法是否正確了。

原則4 用手代替繁瑣的化妝刷

粉撲、腮紅刷、眼影刷、唇刷等這些大大小小的化妝工具，一定讓你很煩惱。光是記住它們的樣子和用途就需要半天功夫。況且，在這個需要不同場合有不同裝扮的時代，每天拎一堆化妝工具跑來跑去也不太現實。尤其是那些懶惰又想漂亮的女孩們，當然更希望讓化妝變得簡單易學。那么，何不向頂級的化妝師學習，用手代替所有化妝刷。

用手涂抹粉底液：用無名指和中指沾粉底液輕輕拍打肌膚，讓其與肌膚更加貼合。

優點：

A.手比海綿更靈活，使用更方便，能照顧到眼角、鼻翼等細小處；

B.手的溫度可以吸收粉底液中一部分油脂，防止脫妝；

C.手能令粉底與肌膚更緊密的結合，填埋毛孔。

用手涂抹眼影：用無名指沾眼影直接涂抹在眼皮上。

優點：

A.無名指力量輕，不容易刺激眼部嬌嫩肌膚；

B.手指肌膚比粉刷更柔軟細膩，可使眼影粉與肌膚更融合，保持妝容更長久。

用手涂抹腮紅：最好選擇液狀和膏狀腮紅，可采用手指輕拍和手掌暈涂的方法。盡量不要把顏色直接涂在臉上，這樣很容易導致用量過多，涂抹不均勻。正確方法是：把顏色抹在手掌上，兩手掌相對搓揉均勻后，把顏色涂在臉上，需要柔化的邊緣再用手指來幫忙。

用手涂抹口紅：用小指沾口紅均勻涂抹在唇上。

優點：

A.省去了攜帶唇刷的麻煩；