導語：如何才能寫好一篇抗疫第一課，這就需要搜集整理更多的資料和文獻，歡迎閱讀由公務員之家整理的十篇范文，供你借鑒。

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1、可以吃蛋白質含量較高的海鮮，例如魚蝦或者牛羊肉，但是不要吃肥肉。

2、主食上應該盡量減少精致的米面、糕點、餅干等，應該盡多攝入五谷雜糧，能夠提高人體的抵抗力。

3、還應該多吃富含維生素和微量元素的水果和蔬菜。

4、可以服用一定的中藥，如冬蟲夏草、丹參、阿膠、紅花、黃芩、黃芪、西洋參等，這些重要的食材也有增加人體抵抗力的作用。

（來源：文章屋網 ）

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體育課教學內容的決定者一般都是體育教師，教師在遵循教學大綱要求以外，對于教學內容的設置也是為了學生最后的考核，這里體現的就是一個“學”?，F代體育課程的教學內容應該打破傳統思想的枷鎖，在課程內容的設置上要符合當代大學生的需求。高校足球課程教學內容的設計要有創新，能夠引起體育專業學生的興趣，使學生能夠養成良好的習慣，以健康為標準要求自己。課堂上運動負荷的把握要逐漸調節，使其能夠符合絕大多數學生的要求，保證健康向上的課堂氣氛的延續。教師選擇教學內容，是對“健康第一”指導思想的延續，體育專業學生今后從事教育工作的作風會受到現在教育的影響，這些理念是學生受益終身的保障[3]。在教學內容的選擇上考慮“健康第一”指導思想的要求，使教學內容不僅僅是教學的一項重要工作，更是教師和學生通過教學活動共同追尋健康的一個方法。在高校足球課程教學內容的選擇上，“健康第一”指導思想有著重要的指導作用。

2“健康第一”指導思想強調學生身體和心理健康

健康不僅僅包括身體健康，同時也包括心理健康?，F代體育課程強調的是身體健康，而忽略了學生的心理健康。一個完整的體育課所能達到的目標有很多，在鍛煉學生身體的同時，傳達給學生的是一個積極向上的人生觀和價值觀?？墒窃谡嬲慕虒W中，心理健康問題一直無法解決，對于那些有心理方面需求的學生，體育教學所取得的成效不大，這樣的體育課程教學是不完整的。足球教師通過巧妙的教學內容設置，以足球為紐帶，把教師和學生聯系在一起，讓學生能夠真正投入到足球課程中去，學生在足球課程學習中占有主體地位。學生的投入程度能夠反映學生足球課的狀態，教師要時刻感知觀察學生的表現，并分析學生的身體和心理狀態，調整教學的方法和內容，在足球游戲中編排一些教學內容，使得學生在學習足球技術和技能的同時有一個輕松愉快的學習環境，不僅可以提高教學質量，還能夠實現學生的身體和心理健康，這是“健康第一”指導思想的要求。

3“健康第一”指導思想與高校足球課程改革的融合

3.1充分調動教師的責任心，以健康為前提

足球是一個需要激烈對抗的運動項目，運動員之間存在較多的肢體接觸動作，意外傷害事故時有發生，這對運動員的身心健康造成影響。在高校足球課程教學過程中，教師要保持高度的責任心，整體上把握學生的狀態，避免學生受到身體上的傷害，對于存在安全隱患的教學內容要做好保護措施，選擇正確的教學場地和器械，有效預防運動損傷事件的發生。足球教師在教學過程中，通過較多的安全保護和傷害預防措施，有效避免學生不必要的損傷產生。例如在足球課堂的教學比賽中，教師應擔當裁判，這樣能夠時刻把握比賽的狀況，控制學生的情緒，指正學生的危險和不利于健康的動作，這些都對學生課下的練習和比賽中身體健康有重要作用。現今足球運動的大環境下，足球暴力時有發生，足球教師要發揮表率作用，通過課堂的表現向學生傳達一種積極向上的運動理念，這對學生今后的發展有著重要意義。

3.2以學生為中心，充分發揮學生的主體地位

新的足球課程改革要遵循新時期學校體育的規律，教學活動要以學生為中心，使學生能夠全部參與到教學活動中來。所有的學生在教學過程中的表現作為教師課程評價的一個重要指標，這就要求教師必須充分調動學生的積極性。學生由過去的被動接受轉變為主動學習，學生的地位在改變?！敖】档谝弧敝笇枷胍蠼處熞磺袨榱藢W生，以學生為重，在足球課程的教學設計上就要表明學生的主體地位，教學要圍繞著學生進行，讓學生足球技術技能提高的同時，學會健康的運動理念。足球是一項積極向上的運動，足球課程教學的目的是使學生掌握專業的足球技術技能的同時，向學生傳達一種健康的學習和生活方式。

3.3教學內容的選擇要合理，學生在技術技能的學習中也能鍛煉身體

教學內容是教學活動進行的一個重要組成部分，教學內容的選擇對教學效果有著重要影響。要鍛煉學生的身體，最重要的是練習強度的大小，這就要求足球課程教學活動從內容選擇、準備活動、組織方式、運動負荷的制定、課后放松等方面展開。高校足球課程改革中的教學內容選擇還是要以“健康第一”思想為指導理念，根據足球課程教學的特點，巧妙穿插足球運動的理論知識和足球技術教學。在經過基本的準備活動以后，學生能夠在課堂上學會足球技術，也能明白這項技術的動作要領，便于更規范地學習和掌握。教學內容的運動負荷要適宜，學生掌握了課堂教學的技術動作之后要多加練習，有助于學生牢記教學內容，同時這對于學生的身體也是一個鍛煉，下課之前的放松活動能夠有效減少學生運動疲勞的發生。在一節足球課過后，學生要感覺學習到了新的足球技術，又能夠鍛煉身體，這才是一節令人滿意的足球課程。

3.4重視教學方法的創新，把握課堂氣氛，實現身心健康

高校體育課程面向的是成年學生，這個年齡段的學生有了自己成熟的思想，陳舊的教學方法難以引起學生的興趣，學生不能全身心地投入課堂教學中就會影響體育教學的效果。高校足球課程教學要注重教學方法的創新，例如在教學過程中加入足球游戲，把課堂教授的技術動作編排入游戲中，這樣學生能夠在游戲中掌握技術動作，課堂氣氛也較通常的教學方法有一個明顯的提高；運用一些能夠充分調動學生興趣的教學方法，使學生感覺心情愉悅。“健康第一”指導思想與陽光體育運動結合，把快樂運動帶入高校足球課程的教學中來，實現學生身心健康的目標。

4結語

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[關鍵詞] 新課標；健康

一、引言

首先是對健康的內容和外延尚不能完全把握。世界衛生組織（WHO）定義：“健康是人的一種狀態，在這種狀態下人體檢查不出任何疾病，對外部環境日常范圍內的變化有良好的適應能力?！边@一概念從較高的高度概括了健康的含義或者說是目標，然而這一定義對現實的指導意義并不大，對各階段體育與健康教學的操作指導意義更是微乎其微，但可以給健康教育提供出清晰的方向感。有鑒于此，世衛組織另有一個相對細化的定義“健康不僅僅是指無疾病或病痛，而且是一種軀體上、精神上和社會上的完全良好狀態。也就是說健康的人要有強壯的體魄和樂觀向上的精神狀態，并能與其所處的社會和自然環境保持協調的關系?！痹隗w育新課程標準中以上健康概念包涵的內容被概括為三個方面：身體健康、心理健康和社會適應。其次是對健康教育的操作性把握不準。有鑒于體育新課程標準中設計的三個方面組建的健康三維觀，廣大體育教師進行了深刻的理解和消化，但消化下來的結果卻是五花八門。對身體健康的把握尚算準確，因為這與傳統體育健身原理和人們對健康直觀理解相近似。在配套的學生體質健康測試項目中基本能夠涵蓋身體健康涉及的身體形態、機能和運動素質，體育教學只需按照相應的項目進行監測。對心理健康和社會適應兩方面的健康指標的監測和訓練就顯得力難從心了。甚至對怎樣才是健康的心理和良好的社會適應狀態都難有一個清晰的理解，更別提通過體育與健康教學行為對之實施有益影響以達到提高與改善目的了。

由于存在以上對健康理解的差異，對新課程標準關于“健康第一”指導思想的理解與執行存在偏頗或缺失也就在所難免。因此對這些概念進行有效梳理，對教學過程中該指導思想的貫徹進行探討，于新課程標準在中學體育與健康教學實踐有莫大的幫助，于體育教師健康觀念和意識的加強也大有裨益。

二、優選教學內容，貫徹“健康第一”指導思想

優化教學內容包含兩方面的措施：一是思維模式優化；二是功能優化。“健康第一”指導思想的核心在于要突出健康的教育目的，運動項目的教學與練習只是為達到健康目標的手段或媒介。以健康目標為統領，優化選擇最能達到健康目標的教學內容，形成由目標到教材的思維方式，這與過去由教材到目標的思維模式有本質上的區別。前者雖然操作難度大些，方向性卻更明確，同時充分體現人本精神，后者教學難度小些，只需將注意力集中于教材，能將教材很好地教授給練習者即可，較少考慮其他。這種教學思維方向上的小小變化卻體現著大大的教育智慧。新課程標準的教學思維模式立意更高，他跳出了狹窄的體育教學范疇，站在體育與健康的高度重新考量體育教學的目的。新課程標準的視野也更廣，他將身體教育的所有內容都給予了充分的概括，同時又突出了健康主題，使體育教學既有了豐富的內涵，也又了更加寬廣的外延。以“健康第一”的指導思想統領教學的各個方面使體育教學不會產生偏頗。

過去的教學內容選編只考慮對身體生物屬性的鍛煉與提升，新課程標準的健康觀涵蓋更廣，要求教材功能更加強大。新課程標準下，教學內容的選擇不但要注重其對身體的鍛煉，同時還應充分考慮其對學生心理、性格、人格的塑造功能，對社會適應能力的提升功能。在這一點上許多大公司開發的拓展訓練能給體育教學帶來許多有益的借鑒。他們根據公司人力資源建設中發現的問題或公司現實發展需要設定目標明確的拓展訓練課目，如交流課目、協作課目、生存訓練課目、抗壓課目等等。體育教學的總目標是身體、心理和社會適應三方面的健康，新課程標準中在這三個領域中都分別提出了明確的學習目標，我們可以按照這個思路結合教學對象的年齡特征在體育教材庫中選擇出最能達到相應學習目標的教學內容，這就是教學內容的功能性優化。

三、改善教學手段，貫徹“健康第一”指導思想

要貫徹好“健康第一”的指導思想還應改善教學手段。同樣的教材，教學組織形式、教學順序等的改變同樣能收到意想不到的良好教學效果。在以往體育教學中，教師總是很關心學生有沒有學會動作，能不能達標。新課程標準下，考核有更多的靈活標準，教學過程對學生身體、心理和適應能力三方面的良好影響將成為評價教學效果的主要方面。通過在教學過程中教學手段的合理應用，達到更多的教育目的是新課程標準健康思想的根本要求。

四、總結

“健康第一”是新課程標準的核心指導思想，這一思想既要求準確把握健康完整含義，也要求將這一思想落實到教材選編，教學組織，教學考核等教學的方方面面，時時關注學生健康，事事以學生健康為目標，處處體現健康第一。

參考文獻：

[1]中華人民共和國教育部.體育（1-6年級）體育與健康（7-9年級）課程標準（實驗稿）[S].北京：北京師范大學出版社，2001.

[2]李京誠.合作學習理論與體育合作學習實踐[J].首都體育學院學報，2001，（2）：88-92.

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關鍵詞：大一新生心理健康UPI調查

中圖分類號：C915文獻標識碼：A文章編號：1672-3791（2016）07（c）-0162-03

近年來，高校大學生因心理問題而發生的自殺、犯罪、退學、休學等事件屢見不鮮，大學生心理健康問題越來越受到國家和社會各界的關注和重視。教育部明確規定，加強和改進大學生心理健康教育是新形勢下推進素質教育的重要舉措，是培養高素質人才的重要途徑。大學一年級是大學時期的一個重要階段，一方面，面對環境的巨大變化，不少新生在學習、生活、人際交往等方面難以適應，容易產生焦慮、郁悶、悲傷等不良情緒。另一方面，長期以來所形成的人格、性格及積壓的不良情緒和問題對大一新生未來的生活、學習以及心理產生著重要的影響和預見作用。因此，對大一新生心理健康狀況進行調查和了解，掌握新生心理健康整體狀況，并及早發現有心理問題的學生，是高校有效開展大學生心理健康教育的重要基礎和依據。

1對象與方法

1.1對象

調查對象為安陽工學院2015級新生，共回收有效問卷4155份，其中男生2188人（52.7%），女生1967人（47.3%），理工科學生2813人（67.7%），文科生1342人（32.3%），城市學生984人（23.7%），農村學生3171人（76.3%）。

1.2方法

（1）工具。

使用針對大學新生的大學生人格問卷（UPI），該量表具有較高的信度和效度。UPI共包含64個題目，前60題為癥狀題，反映學生的苦惱、焦慮、矛盾等癥狀，其中5、20、35、50四題為測偽題目，不計分，另外，還有四題為關鍵癥狀，能夠在一定程度上反映大學生的心理健康狀況，分別是第8題：自己的過去和家庭是不幸的；第16題：常常失眠；第25題：想輕生；第26題：對任何事情都沒有興趣。最后四題為附加題，主要用來了解被測者對自身身心健康狀態的總評價及是否接受過心理咨詢和治療，有什么咨詢要求。題目做出肯定選擇記1分，否定選擇記0分，最后將56個癥狀題得分相加求總和，該量表最高分為56分，最低為0分。

該量表有三類篩選標準。滿足下列條件之一者為第一類（可能存在明顯心理問題者）：①總分在25分及以上者；②第25題做肯定選擇者；③輔助題中至少有兩題做肯定選擇者；④明確提出咨詢要求者。滿足下列條件之一者為第二類（可能存在一般心理問題者）：①總分在20分至25分（包括20分，不包括25分）之間者；②第8，16，26題中有一題做肯定選擇者；③輔助題中只有一題作肯定選擇者。不屬于第一類和第二類者歸為第三類，即身心比較健康者。

（2）施測過程：新生入學軍訓后的一個月內完成測試，學生登錄校心理中心網頁的心理測評軟件作答。

（3）統計方法：使用Excel軟件和SPSS17.0軟件對數據進行處理和統計分析。

2結果

2.1大一新生總體心理健康狀況

如表1所示，按照第一類篩選標準，即可能有明顯心理問題者共有544人，檢出率為13.09%，男生302人，女生242人，其中第25題（想輕生）做肯定選擇者有82人，占學生總數的2%。按照第二類篩選標準，即可能存在一般心理問題者共有1563人，檢出率為37.62%，其中男生822人，女生741人。其余為第三類學生，即身心比較健康者，共有2048人，占總數的49.29%。大一新生可能存在心理問題者共有2107人，檢出率為50.71%。

2.2選擇率位居前十位的UPI項目

為進一步了解困擾新生心理健康的因素，對56個癥狀項目的選擇率進行排序，排在前十位的項目及其各自選擇率見表2，可以看出，排在前十位的項目選擇率都超過了35%。

2.3不同性別大一新生UPI得分比較

對不同性別的大一新生在UPI總分以及四個關鍵項目得分進行獨立樣本t檢驗，結果顯示：在關鍵項目16題上，女生得分顯著高于男生（t=-3.304，P<0.05），UPI總分上女生也顯著高于男生（t=-4.460，P<0.001），在其他三個關鍵項目上美沒有性別差異。（如表3）

2.4不同專業大一新生UPI得分比較

由表4可知，在UPI總分上，文科生顯著高于理工科學生（t=-3.081，P<0.05），在四個關鍵項目上，文科和理工科沒有明顯差異。

2.5不同地區大一新生UPI得分比較

表5顯示，農村地區學生在UPI總分上明顯高于城市學生（t=-2.713，P<0.05），在四個關鍵項目上，農村學生和城市學生均沒有顯著差異。

3分析討論

3.12015級新生總體心理健康狀況

此次調查表明，該校2015級新生中可能有嚴重心理問題的第一類學生占13.09%，其中想輕生者占2%，可能存在一般心理問題的第二類占37.62%，沒有心理問題的第三類學生占全體新生的49.29%。楊子珺對09級新生的調查結果3類學生的篩選率分別為13.68%、34.09%和52.23%，想輕生者為2.13%[1]。馮俊、尚金梅對2004—2007級連續4年大學新生進行UPI調查，第一類學生占總人數14.1%，有自殺意念學生在3%左右[2]，此次調查與其他學者的結果較為接近。但與其他結果相比，該次調查第二類學生比例相對較高，而第三類比較健康的學生不足50%，比例相對較低。劉淳松、陳正對2005級新生的調查中第二類、第三類學生比例分別為21.81%、57.19%[3]，武有水、盛真的研究中，第二類、第三類學生分別為25.39%，62.44%[4]，說明該校學生可能存在一些輕微心理問題的學生相對較多，該校應重視和加強對全體新生的心理健康教育工作。

3.2影響新生心理健康的因素探討

大學新生來到一個陌生的環境，面臨著獨立成長的考驗，凡事都需要自己多加操心，獨立解決，可能是造成新生愛操心、對任何事不反復確認就不放心的原因。大一新生正處于青年初期，自我意識也在快速發展，其自身生理、心理的成長變化使得新生比較在意人際關系，在乎自己在他人眼中的形象，也希望引起他人的注意和重視，尤其在意與異性同學的相處，這可能導致很多學生選擇對臟很在乎，在乎別人的視線，總注意周圍人的原因。大學校園相對寬松的學習環境，手機、電腦的廣泛使用，除學習外其他事情增多，容易造成新生思想不集中。而與其他同學相比，在成績、特長、家庭經濟條件等各方面失去了優勢，加之學習、就業、人際關系等方面的擔憂可能使不少新生失去自信，過于擔心將來的事情。而以往生活中，凡事由父母做主和解決，較少經受挫折和考驗可能是新生缺乏決斷能力、缺乏耐力的原因。總體來講，此次調查中，選擇率排在前十位的項目與楊子珺的研究具有較大的一致性，同時，通過與他人比較，楊子珺也認為大學新生心理健康不良的主要因素存在較高的一致性，強迫癥狀、人際關系不良、情緒和意志問題、自信心缺乏已成為影響大學新生心理健康的普遍性問題。該研究再次驗證了這一結論。

3.3性別、專業、地區對新生心理健康的影響

此次調查中，在四個關鍵項目得分上，只有第16題（常常失眠）一項，女生得分顯著高于男生，不同專業和不同地區均不存在關鍵項目上的顯著差異。而對于UPI總分，女生明顯高于男生，文科生明顯高于理工科學生，農村地區學生明顯高于城市學生。從總體來看，男生心理健康狀況好于女生，理工科學生好于文科學生，城市學生好于農村學生。與男生相比，女生自身的一些特點，如：心思縝密、情緒敏感復雜、依賴性大、心理承受能力較差等可能是導致男生心理健康整體上好于女生以及女生更容易失眠的原因。理工科學生心理狀況好于文科生可能是由于一方面社會上存在理工科比文科好就業的認知傾向。另一方面作為一個以工科為主的院校，本身可能比較重視理工科類建設，而文科類則實力相對較差，導致工科院校的文科生自信心下降。城市學生好于農村學生可能是因為無論在經濟條件、生活條件、學習條件還是在自身綜合素質、適應新環境等方面，農村學生都處于略勢，同時農村學生可能背負著更大的就業壓力。

4加強新生心理健康教育的建議和對策

4.1建立心理檔案，加強心理輔導和咨詢

新生入學后應及時進行心理普測，為每個新生建立心理檔案，以便了解和掌握新生心理健康狀況。對于篩選出來可能存在嚴重心理問題的學生，逐個約談，根據情況進行心理咨詢和輔導，并給予持續關注。對于可能存在一般心理問題的學生，可對其進行分類并開展團體心理輔導，加強成員之間的溝通交流和互助，共同探索和解決遇到的共性問題，增強其自我調節和解決問題的能力。

4.2開設心理健康教育課程

針對超過一半的新生可能存在心理問題，心理健康教育應面向全體學生開展，充分發揮心理健康教育課程的主渠道作用。心理健康教育課程應針對新生普遍遇到的適應問題，學習、戀愛、生涯規劃等發展性問題以及情緒情感等問題，設計相應的專題。在授課形式上，應采取多樣化的教學手段，注意體驗式教學，如：案例分析、心理游戲、心理測驗、角色扮演、自畫像等，使學生在掌握心理健康知識，學習心理調節技能的同時，產生心靈共鳴，培養陽光心態。

4.3開展豐富多彩的校園文化活動

豐富多彩的校園文化活動是新生快速熟悉學校環境、適應大學生活、發展人際關系、提升自身能力和素質的良好平臺。學校應組織開展內容豐富、形式多樣、主體鮮明的校園文化活動，并鼓勵新生積極參加，讓其在活動中放松心情，調節狀態，在活動中積極展現自我，提升自我價值感，在活動中磨練意志，增強心理承受能力，從而提高心理素質，促進大學生身心健康發展。

參考文獻 

[1] 楊子珺，張婷婷.大學新生心理健康UPI調查分析[J].保健醫學研究與實踐，2011，8（1）：56-59. 

[2] 馮俊，尚金梅.4年大學新生的UPI人格測評結果分析[J].保健醫學研究與實踐，2008，5（3）：14-18. 

[3] 劉淳松，陳正.理工院校大學新生心理健康狀況調查[J].中國公共衛生，2006，22（12）：1530. 

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【關鍵詞】英語教學  心理環境  師生關系   健康心態   

英語新課程標準別強調：“要關注每個學生的情感，激發他們學習英語的興趣，幫助他們建立學習的成就感和自信心，使他們在學習過程中發展綜合語言運用能力?！比欢趯嶋H英語教學過程中,往往會出現有些學生對于學習積極性不高,或者不愿意和別的同學交流合作等一些問題。所以我們需要把心理健康教育滲透于英語教學中，既重視學生認知能力的發展，又關注學生的情感生活，實現從傳統的“知識本質”，“智能體質”教學向“以人為主”的轉變，促進學生知、情、意、行及個性特征的和諧發展。

作為小學英語新教師，我們更要大膽嘗試和探索，積極參與心理教育工作，努力挖掘英語教學中的潛在心理教育因素。在課堂上，我們要密切關注孩子們的表現，幫助孩子們在學習生活中品嘗解決困難的快樂，調整學習心態，提高學習興趣與自信心，正確對待自己的學習成績，克服厭學心理，體驗學習成功的樂趣，培養集體意識，善于與更多的同學交往，健全開朗、合群、樂學，自立健康人格，培養自動自主參與活動的能力，自覺自愿地投入到英語學習中去。

一、營造健康的心理環境,創設和諧的課堂氛圍

心理學家羅杰斯指出：“創設良好的教學氣氛，是保持有效進行教學的主要條件，而這種良好的教學氣氛的創設又是以良好的人際關系為基礎和前提的?！币虼耸滓稽c便是建立融洽的師生關系、營造良好的課堂氣氛，讓學生清除過于緊張的焦慮情緒，處于最佳的學習狀態。良好的課堂心理環境與管理是高質量教學的有力保證。課堂心理環境上一種隱性教育，它對學生的學習具有潛在的影響。和諧、合作的氣氛有助于學生積極參與課堂教學活動，而緊張、冷漠的氣氛則會大大抑制學生學習的熱情，從而使得課堂教學刻板生硬，死氣沉沉。課堂管理是教師的重要教學技能，包括如何有效地控制學生在課堂的行為，維持課堂秩序；如何運用表揚、批評、激勵學生的學習等。從課堂心理輔導來看，課堂心理環境與管理是優化學生學習的外部因素的重要途徑。

小學生的心理特點和年齡決定了學生在課堂上開小差是不可避免的。有一次我發現有一位學生上課在玩弄他的小熊卷筆刀，而我正好上到“It’s a secret.”這句話，于是我問：“Mike,what are you doing?”他聽到老師在叫他，而其他同學也望著他時，就羞愧地低下了頭，我于是順其自然地說出了一句：“It’s a secret.”他會意識到我是在用一種有趣的方式提醒他注意聽講。全班學生也會感到老師的教學既有趣味又有幽默感，同時，又親切地感覺到老師對學生不是敵視的而是友好的，師生之間的距離也會越來越近，學習的氣氛也會越來越好。

如果教師對一個學生經常采取排斥的態度，輕視他的能力，低估他的學業，并經常懲罰之，久而久之，這種學生也會對這個老師、這門功課采取不接納的態度。因此，教師對每個學生尤其是后進生應以關懷鼓勵為主，多給予肯定和認可。

二、傾注真誠的師愛,建立融洽的師生關系。

人本主義學派心理學家羅杰斯認為，學習是個性、潛能和價值自我表現和實現的過程。教學的實質和根本任務在于創建一個讓學生感到安全、輕松、消除心理壓力和負擔的情境，讓學生敢于和勇于自動發表見解、自由想象和創造，即教學就是為學生的自我實現創造一個安全的寬松的學習環境，使學生能主動積極地參與教育過程。在親密、融洽的師生人際關系中，學生能對英語學習有安全感，敢于真實地表現自己，充分展現自己的個性，創造性地發揮自己的潛能。構建良好、和諧的師生關系，就能充分發揮學生學習英語的主動性，挖掘學生學習英語的潛力，拓寬學生的發展空間。

1、平視和尊重學生。

蘇霍姆林斯基說：“兒童的尊嚴是人類最敏感的角落，保護兒童的自尊心，就是保護兒童潛在的力量?！痹谡n程改革環境下，要求教師轉變心態，改變以往居高臨下的權威心態，尊重每位學生的個性情感和才智能力，以親切的面孔，用平等、和諧的口吻與學生交流，縮短師生間的“心距”。學生是具有獨立人格、獨立個性和情感的人。教師要放下多年的師道尊嚴的架子，建立起民主、平等的師生關系。對學生尊重與否往往決定著課堂氣氛是否會合作、愉快和積極向上。尊重學生就會尊重孩子的發言，聆聽他們的見解，相信他們的能力，給予他們自主學習的空間和權力，使他們主動、樂意地參與至共同進行的教學過程中來。

把學生放在與自己平等的位置上，我們平時應該少用命令式的口吻，如：“Read the sentencs again．”，“Do some writing．”，“Move your chair back!”而應該多用協商式的語氣，如：“how about read them once more?”，“Do you mind moving back a bit?”這種征求式的語言將老師和學生之間的距離一下子拉近了。

教師應該想方設法營造輕松愉快的英語學習氛圍，使同學們愿意積極投入學習活動。為學生創造獲得學習成功的愉和成就感，激發他們強烈的學習動機和興趣。

在尊重學生問題上，我們要經常反思，在我們的教學行為中，其實是有許多無視學生之處的。比如：教單詞時，讓學生一遍又一遍地默寫，錯了要罰抄幾遍，這種做法會嚴重挫傷學生學習的積極性。為此我們一定要注重學生利益，對學生的尊重就是對自己的尊重。

2、信任和寬容學生

我們要讓我們的英語課堂充滿信任和期待。對于大多數學生來說，你說他行，他就行，你說他不行，他就不行。因此在英語課堂上要多贊美，少批評，注重培養學生的自信心和勇氣。孩子需要我們要經常對他們說“Trust yourself！”“Never give up！”等激勵性話語，并根據他們的接受能力，選擇難度較低的任務讓他們很容易就可以完成，從而獲得較多的成功機會，使他們在不斷地成功中樹立信心，堅定學好英語的信念。即使真的犯錯誤，也不要過份指責，我們可以站在他們的角度多替他們想一想。在英語課堂教學中，口頭活動量大，師生之間，學生之間交往多，而學生怕出錯，羞于開口，惰于交往等心理障礙極為常見。而在一個寬容、和諧的課堂氣氛中，學生無耽于教師的懲罰，同學的譏笑，減少心理障礙，大膽練習，從而提高了課堂效率。

3、賞識和贊美學生

賞識和贊美學生就是承認學生的成功。美國一名著名的教育家說過“贊美猶如陽光”，獲得別人的肯定和贊美是人們共同的心理需要，一旦得到滿足，便會成為其積極向上的原動力。 教師要善于發現學生的“閃光點”,不失時機地給予他們表揚。我班有位同學長期不寫作業，上課時他常常不聽，而是趴在桌子上畫畫，于是我請他幫助我畫一掛圖，他既興奮又激動，高質量地完成了任務。我用他畫的掛圖講完課，向全班同學指明其作者，同學們諒訝之余紛紛為他鼓掌。后來，我又給他創造機會參與設計，表演對話的動作、站位等。漸漸的，這位學生的英語真得上來了。在課堂上，教師要不吝嗇自己的的表揚用語：“Good! Great! Super!Well done！Exellent！等總之，在與學生的交往中，老師要努力創建一個磁場，讓學生感到老師的可親、可敬。從而使他們“親其師而信其道”把英語學習當作一種幸福、一種享受。

三、優化學生心理狀態，培養良好的學習意志

1、 增強自信心，引導學生學習交往。

自信心是學好任何學科的前提。事實上，絕大多數的學生都希望自己學好英語，可是學習中遇到的挫折往往極大地挫傷了他們學習英語的自信心。于是他們開始懷疑自己。為此教師首先要對學生的實際情況作出客觀的判斷，分析他們的薄弱環節和有利條件，在教學中揚長避短，使學生獲得盡可能多的成功體驗。其次，有計劃地進行個別指導，對多數學生予以切實的關心，幫助他們弄清成績差的原因，指導他們改進學習方法，特別是對他們取得的每一點進步，及時給予必要的肯定、表揚和鼓勵。同時，在課堂上給學生做的練習，要面向全體分開層次，承認差別。他們遇到困難時，給予必要的提示，幫助他們完成。這樣能讓不同層次的學生都獲得成功的機會和喜悅，使他們相信自己能學好英語，逐步增強學習英語的自信心和積極性，逐步引導他們學會交往。

在英語課堂教學中，我設計了多種形式的對話，讓學生既鞏固了知識，又開展了一定程度的交往。如：課前兩分鐘的Free talk，學生們可以離開座位，自由找一個同學對話，而且每節課都可以變換不同的partner；Everyday English talk是按學號順序，每四個人課前準備好英語小品的創作、排練，并在課堂上表演，教師組織全班同學一起評價、打分；在課堂教學中，我還設計了Practice in groups（前后四人學習小組操練）和Practice in pairs（同桌兩人操練）。這樣，學生們在適應和不同性格的同學進行不同的英語口語交流的同時，也在拓寬交流對象。

2、引導學生學會主動合作交往

當今獨生子女獨立性差，依賴性強，課堂上缺乏探究精神及與別人互動交往、溝通、團結合作的團隊精神，因此，在教學過程中，我引導學生逐步學會傾聽；學生傾聽；學會溝通；學會體驗。這是四個由低級到高級不斷發展的一種境界。同時，在小組合作學習中，注意培養學生的思維能力，學會運用整體思維的方法從多方面、多角度、多次面、多層次地去認識和分析問題，在合作交往的活動中，鍛煉學生形成堅強的意志品質。

英語教學中實行小組活動group work和同伴pair work活動，有助于和諧心理環境的形成和鞏固。互助的方式既有利于協調學生與學生之間的關系，調動群體的愉悅情緒，實行整體推進，又有利于塑造學生完美的人格，促進學生的個體發展。它能夠使學生重新認識自我、減輕心理負擔、積極認真地投入到活動中去，在學習過程中體驗成功的喜悅，使內在的語言潛力得以挖掘，促使學生對語言產生新的認識，從而實現自主學習和自主發展。因此，教師要引導學生建立互助合作的關系，既讓學習上暫時有困難的學生對自己充滿信心，又使學習能力強的學生增強責任感。

3、加強語言實踐訓練，培養學習的意志品質。

篇6

2021年《開學第一課》將于9月1日央視綜合頻道晚8點正式播出。不曉得你們觀看后有什么心得收獲呢?以下是小編為大家準備了2021開學第一課央視直播觀后感心得七篇，歡迎參閱。

開學第一課央視直播觀后感心得一開學的日子又到了，在家里度過了漫長的暑假，身心早已迫不及待的想要開學。新的學期，新的面貌，開學第一課的鐘聲敲響了，我和所有的同學都一樣，一起觀看教育部與中央電視臺為全國中小學生準備的開學節目，這份禮物我一定會好好收下的。

回想起開學之前，父母為我準備了各種各樣的開學清單，可是我的心思卻還放在玩上面，絲毫沒有上學的表現。幾乎每到放長假的時候，我都是渾渾噩噩的狀態，在返校當天，內心對暑假還有諸多的不舍。暑假的生活確實讓人很舒服，沒有老師的管教，也沒有作業的煩惱。每天睡醒就是玩手機，打電腦游戲，父母平時上班忙，雖然出門前都會叮囑我不要一直打游戲，但我還是沒有按照父母的要求做。

相信大家都有我這樣的經歷，放假的兩個星期，父母的態度是比較溫和的，對我們所做的事情也沒有太多的話語。但在家里待的時間長了，父母恨不得想要送我們去上學，整天在家里度日子，哪里還有學生的樣子。越是到開學的時間，父母就會替我們著急，擔心我們沒有準備好開學的物品。說實話，在進入校園的那一刻，雖然內心比較激動，但還是不想這么快就返校。

開學第一課的主題是“_”，經歷過今年的疫情，就算再怎么不喜歡學習的同學，觀看開學第一課的時候也是全神貫注的看完。如果只是平常的上課方式，絕不會有這樣的效果，比如新學期里面，老師做了一下自我介紹，然后就開始講課，下面的同學估計都走神了。

看完這次的開學第一課，我學到了很多知識，心思也從暑假回歸到課堂。在接下來的學習日子里，我要刻苦學習，助人為樂、尊敬師長、團結同學，爭做新一代創造力的小學生。

開學第一課央視直播觀后感心得二轉眼間，這個暑假已經結束了，我們迎來了又一開學日子，可以說心情非常激動。在20_年9月1日晚8點，我準時觀看了開學第一課，今年的《開學第一課》主題是“_”。不得不說，今年的開學第一課的主題都讓人印象深刻，值得深深地思考，好好感悟自己的人生，勇敢地追逐自己的夢想。

當看完今年的開學第一課后，我的心情久久不能平靜，感觸良多，腦海里浮現的都是該節目中的一個又一個感人的畫面，以及一個又一個勵志的故事。在戰疫中，是他們用執著和堅守詮釋著“愛的奉獻”，詮釋著“大醫精誠”，致敬最美逆行者!讓我深深地感受到了一股震撼的力量，為自己生在這樣一個充滿愛和正能量的社會而感到幸運。

雖然我深深地明白作為一名學生，自身還不夠強大，但是我一定會努力學習，積累更多的科學知識文化，爭取將來能夠為社會貢獻自己的一份力量。從現在起樹立正確的學習觀念，明確自己新學期的學習目標，并制定相應的學習計劃，然后一步一步地向自己的目標靠近。在學校里，緊跟老師們的腳步，學習更多知識，與同學們和諧相處，共同進步!

非常深刻的一句話，有夢就能出彩，有夢就要拼搏，有夢就要堅持。新學期到來之際，大家要努力爭當勤奮學習的好學生，爭當全面發展的新時代少年。畢竟“恰同學少年，風華正茂，書生意氣，揮斥方遒。”，這昭示著一代偉人奮斗的青春。而如今，青春就在我們手中，我們不能在嘆息聲中虛度光陰，要抓緊時間好好學習，天天向上，為美好的明天而奮斗!

開學第一課央視直播觀后感心得三學者蘇霍姆林斯基曾經說過，“只有能夠激發學生去進行自我教育的教育，才是真正的教育。”觀看了央視《開學第一課》專題節目之后，我才真正懂得了這句話的涵義。

《開學第一課》作為一檔有著14年歷史的老節目，歷年來一直秉承著“教育”的宗旨，教育全國青少年，讓我們學生在這堂“開學之課”中盡情學習，在九月份這個新的節點領悟新知識，帶著希冀重新出發。

20_年是《開學第一課》播出的第_個年頭，2008年開始，一年舉辦一次，足以說明國家對開學第一課的重視程度，可見這檔節目對于我們的重大意義?！鞍倌甏笥?，教育為本”，教育決定了一個國家和民族的未來。作為國家教育事業中的一份子，我們應該從自身出發，積極主動地投身教育，學習好《開學第一課》，并從中進行思考，思考它有什么?它教會了我什么?我又學到了什么?

“它有什么?”

首先，《開學第一課》有著特定的教育目的，旨在傳遞出積極健康正能量的觀念，從而正確引導孩子們樹立人生觀和價值觀。節目邀請了主持人和嘉賓，知名學者以及有著重要貢獻的人物……共同演繹了這一堂屬于學生們的“開學一課”，這也是屬于大人們人生的“開學一課”。

“它教會了我什么?”

在老師的要求下，在爸媽的陪同下，我觀看了《開學第一課》。我想，我明白了蘇霍姆林斯基“自我教育的教育，才是教育”話里的含義。今年的主題是“_”，與國家正在經歷的大事息息相關。

親自看了節目，親身體驗到嘉賓帶來的愛國情懷，在民族大義面前，舍己為國。在苦難面前，全國人民永遠在一起，共同抗擊疫情，我們應該學習這種抗疫精神。

“我又學到了什么?”

《開學第一課》讓我學到了理論知識外的東西，它沒有生搬硬套的公式和死記硬背的古詩詞，有的只是處于當前國家背景下，做好自身，向所有優秀人物學習。

開學第一課央視直播觀后感心得四時間流去是悄無聲息的，來去匆匆，讓每個人都十分驚嘆時光一去不復返，然而最終還是要接受現實。隨著時間的離去，轉眼間又是假期的結束，假期生活多采多姿，給許多同學留下一連串美好的回憶。因而對于假期有快樂的記憶留存，也算知足了。告別了假期，同學們就要收拾好心情回到學校繼續上課學習。

每逢開學的時候，同學們都興高采烈地背上書包，哼著小曲兒揮手再見父母，踏上回校的路程?；氐叫@里，一切都是這么的熟悉，終于可以見到自己的老師和同學，別提有多歡喜了。重返校園的同學們，面對新學期，又是一個嶄新的開始，重新樹立目標與制定計劃，更加有利于自己繼續前行的步伐。

每個人都可以有與眾不同的人生，然而都要通過自身的付出與努力方可有機會獲得想要的人生。人們常說讀書能改變人的命運，這話著實有一定的道理存在，好好讀書的孩子，前程才有可能無可限量。所以開學了，同學們都要調整好狀態，認真對待自己的學業。

開學了，同學們除了正?；匦Ｉ险n之外，還有一項很重要的任務需要完成，那就是觀看《開學第一課》。說起這個節目《開學第一課》，這是中央電視臺與教育部合作的大型公益節目。今年的《開學第一課》，將于9月1日晚8點準時播出，主題是“_”。

開學第一課央視直播觀后感心得五八月的句號已經圓滿畫上，我們迎來了秋高氣爽的九月。九月來臨，《開學第一課》這檔節目也與全國中小學生見面了。

9月1號的晚上，我準時守在電視機前，觀看了《開學第一課》節目的直播。今年的主題是“少年強，中國強”，普及防疫知識、弘揚抗疫精神。我想，這與當前國家的形勢是密切相關的。看完之后，我的內心久久不能平靜，它讓我重新置身于這場水深火熱的劫難之中。

_年注定不平凡，疫情的爆發打破了生活原本的平靜，掀起了一場人心惶惶的風浪，無人幸免。街上無一行人，道路上無一車輛，寧靜得仿佛時間停住了一切。作為學生的我們，也只能被迫停學停課，呆在家里。

如今，戰疫已經取得了階段性的勝利，街上行人駐足，公路上車輛來往，企業復工，學生復課……一切似乎在朝著生活原本的軌道進行著。而這一切主要得益于在這場戰疫中為祖國，為人民做出無私貢獻的人們，他們舍己為國，為我們上了一堂生動的課。

看完《開學第一課》，我從中學習到了很多東西。

首先，是關于防疫方面的知識。這次疫情本身是一件公共安全衛生事件，由于人們缺少對疾病，對健康的了解，導致了疫情的發生。因此，普及防疫知識，加強衛生健康的了解，是很有必要的。節目中涉及了很多防疫知識的講解，比如個人做好自身的衛生，勤洗手，出門在外佩戴口罩，時刻保持室內環境通風等等，保護自己的同時也在保護周圍的人。

另外，節目中最重要的是向我們闡述了“少年強，中國強”這個主題。我們都知道，在這場戰疫中，青年一代表現出了無私的奉獻和無畏的勇氣，肩負起了保家衛國的重任，這是我們時時刻刻需要學習的精神和品質。許許多多的90后和00后，盡管稚嫩未經大事，但在疫情面前，披上鎧甲，勇敢地沖到戰場上。我想，這是時代的進步和必然。少年強，則中國強，年輕一代應時刻擔負起這個責任，以這段經歷為教訓，以抗疫英雄為榜樣，大力弘揚抗疫精神，向逆行者學習。

《開學第一課》給了我很大的感觸，我們應該督促自己，好好學習，珍惜當下，努力做到“少年強，中國強”。

開學第一課央視直播觀后感心得六開學第一天晚上，我和爸爸媽媽一起觀看了《開學第一課》，家長和孩子們是課堂的主角，節目內容親切溫馨又富有教育意義。

節目中，容祖兒、秦勇用身邊一些看似細小的事情，向我們傳遞：父母的愛是偉大而又深沉的。我們要孝順父母、文明禮讓，愛護大家，同時也要堅強。

在學校，我們就像剛長出的嫩芽，需要園丁來精心照料，老師就是辛勤的園丁，除了老師，在我們人生中起到重要作用的就是我們的父母。我們一出生，父母就擔當起啟蒙老師，每天和我們朝夕相處，他們的一言一行都在無時無刻地影響著我們。

在生活中，媽媽對我是嚴厲的，爸爸對我是放松的。媽媽對我的學習和做事都很嚴格，每天起床，被子和睡衣都要折疊好，吃飯時聲音要小，不能嘴里含著飯說話，放學回家先完成作業再玩，要尊重長輩，遇到長輩先問好……慢慢的我就養成了習慣。爸爸總是不斷地鼓勵我，對我的進步總是不忘表揚，讓我更加有上進心。他們經常告訴我，做事要認真，做人要誠實，對人要寬容、友善，要尊老愛幼，要學會堅強。這些話常常在我耳邊重復著。以前不懂事，以為爸爸媽媽照顧我是應該的，慢慢長大了，我才漸漸明白，這是一種責任，一種對孩子的偉大的愛。

“子欲養而親不待”，當我們在感受爸爸媽媽對我們的無私的愛的時候，我們除了要做好自己還要更加地孝順他們，努力成長為爸爸媽媽所期盼的人。

開學第一課央視直播觀后感心得七讀書破萬卷，下筆如有神。時間就是生命，少年易學老難成，一寸光陰不可輕。漫長的暑假即將結束，換來的是新知識的孕養，為此相信很多同學們的心靈還沉浸在暑假里，然而我們卻該收下心，全心意投入學習當中，正如書中自有黃金屋，一個人的強大不應該是外在呈現出來，而是內在的育養，只有知識才能提升當代青少年靈魂的升華，更上一層樓。

篇7

開學第一課觀后感4今天我和家人亦如往年一樣，在9月1日的時候觀看了由中央廣播電視總臺和教育部聯合主辦的《開學第一課》，這一季主要聚焦在了我們中國從建國至今的_所取得的歷史性成就，以“_”為主題，分為“夢想、探索、奮斗、未來”四個篇章，以充滿前瞻性和未來感的設計，展現中國人民偉大的創造精神，啟發青少年的創造夢想。

光陰似箭，日月如梭。在建國的_年間，我們的祖國真的成長了很多。以前曾聽爺爺說過，在他們還年輕的那個五六十年代，是中國最貧窮的一段歷史，那時候的他們糧食只有地里的各種野菜，有時候野菜沒了，只能吃樹皮和樹葉。每當爺爺說起那段往事，眼眶總是紅的。

到了今天，爺爺再說起那段往事時總是會說：“那時候的我真的沒想到，我能過上現在這一種好日子，每天的飯桌上，都有好幾個菜。過春節的時候，不是殺雞就是宰豬，穿的衣服也是又暖又好看，住的房子都是小洋樓，這一切都是黨和國家帶給我們的啊，孩子，你一定要愛黨愛國啊，跟著黨和國家走，是絕對不會吃虧的?！?/p>

這_年間，不單是我們家的生活不一樣了，我的家鄉變化更是巨大的。從一個水泄不通的小山坳變成了現在交通便利、樓房林立的優美小山村，它就像是一面鏡子，折射出了這_年來中國的發展與變化，是國家創造了今天的我們，國家在發展，我們的生活也變得越來越好，而我也堅信祖國的明天會更好富強，家鄉的明天會更加美好!

即使時光荏苒，帶走我的年少面貌，活潑精力，但也帶不走我愛祖國的這一顆心，我將會永遠與你伴，至死不渝。

開學第一課觀后感5盼望著，盼望著，開學第一課如期而至，在9月1日這一天，學校要求全體師生一起觀看開學第一課，老師也組織我們在教室觀看，此時我的內心十分激動，很早之前就有聽過這檔節目，只是沒有真正的看過，現在終于可以達到愿望了。

今年的主題是“_”，我的內心是十分澎湃的，這在以前的學習是從未有過的。開學第一課對小學生人生成長道路的影響是不言而喻的，我也懂得了人生無限的可能性。而這次節目讓我更加堅定學習目標，改變以往的慵懶態度，從此做一個積極向上的好少年。

觀看完節目以后，老師給大家提了幾個問題，來檢查我們是否有認真學習。當老師提問的時候，每個人都踴躍的參與回答，而我也不甘示弱，也勇敢的舉起來手。大家的回答結果自然是令老師滿意的，我也被老師表揚了一番，心里甜滋滋的!

開學第一課雖然已經結束了，但它的意義卻永遠的印在我心里。未來我一定要努力學習，不驕不躁，讓自己變得更加優秀。希望自己長大以后可以為祖國獻上自己的力量，成為父母眼中的驕傲。

開學第一課觀后感6時光匆匆，這個暑假已經離我們而去，開學了，既緊張又激動。同學們，開學之際，大家別忘了觀看《開學第一課》?？梢哉f每一年觀看完《開學第一課》，總會被節目中的一個個勵志故事片段所感動，今年的《開學第一課》也不例外。今年的《開學第一課》的主題是“_”，觀看完這個節目的時候，讓我受益匪淺，感觸良多，讓我們一起致敬逆行者!

在開學這個特別的時間點播出《開學第一課》，可以起到一個很好的引導作用，希望讓同學們通過節目的片段感悟人生，更加確定自己學習的決心。因為在我們人生前進的道路上，一個巨浪，就會讓我們迷失方向。在新的學期里，大家首先要確定學習目標，然后奮力前進，積累更多的知識，將來為祖國貢獻自己的一份力量。

作為新時代的少年，是國家精心培養的花朵，給祖國帶來了新的希望;同時也是祖國未來的棟梁，肩負著給祖國錦上添花的重任。新學期的到來，意味著大家站在了一個新的起點，也意味著將面臨更大的挑戰，大家要克服困難，堅持到底，不輕易說放棄，勇敢地朝著自己的目標前進吧!

開學第一課觀后感7每一年的開學第一課我都會有很大的收獲，因為它陪伴了我很多年，從小學一年級到現在，每一次都學到不少新的知識，所以，每一年九月一日我都非常期待，總會早早吃完晚飯，守在電視面前等著它開始。

尤其是今年非常特殊，因為疫情的影響，所有人都只能待在家里，學習如何防疫，同時看到了很多抗疫在一線的醫護人員們，讓我感覺春節并不孤單，更多的是感動。因此我學到很多新的知識。勤快洗手，出門戴口罩，以及不能聚眾聊天等等，這都是我從開學第一課中學到東西。

篇8

【關鍵詞】 綠色資源；健康第一；價值意義；特殊妙用

合理的利用自然地理資源不僅對中小學體育與健康課程改革有著特殊的價值和意義，尤其是農村中小學體育與健康課程資源中最經濟，最簡便的綠色資源，它可以培養學生適應當地氣候，自然與地理壞境的能力，愉悅學生身心，樹立吃苦耐勞的心理素質，養成終身鍛煉的意識，還能讓學生獲得野外活動的基本技能。所以，我們在組織課堂體育教學的同時帶領學生走出校門，到大自然中，開發利用農村常見地理資源，享受綠色資源在體育與健康教學中的妙用。

1.田間地壟的妙用：田間地壟即菜地、瓜地、棉花地以及廢棄的磚坯地壟，它有一定的高度和平度，一般高約15公分，寬約30―40公分。這種農村常見的地理資源就像一條條黑色的瀑布，給我們創設無限的課堂情境，又為體育與健康課創設許多的練習場地。首先；跑步練習，用做跑道，能使學生練習直線跑的正確技術，糾正和防止學生跑錯道，同時也能避免不安全因素的發生，還可以用做跑跳練習，如障礙跳躍跑，跨越跑，跑跳結合練習以及側向跑，后退跑，交叉跑等。其次；跳躍練習，如蛙跳、障礙跳，還可以創設情景游戲，如“鯉魚跳龍門”，一條條地壟就像大海的波浪一樣，學生就像鯉魚在大海中跳躍波浪去尋找龍門，龍門用長桿作物（玉米桿、芝麻桿、棉花桿）制作，在游戲中既能讓學生練習跳躍，又能讓學生得到樂趣。第三，做臺階試驗練習，也可用來作踏板操練習，地壟做踏板。第四，做力量練習，如俯臥撐，俯臥背飛，拉人過河，兩人拔河，推掌擊人，拉手移動等力量素質練習。第五，體操練習，前滾翻直線練習，側手翻直線練習，后滾翻練習，劈叉練習等體操直線型輔助練習。第六，做投擲場地練習，壟沿做骶趾板，地壟做投擲線。地壟在農村地理資源中十分普遍，合理地開發并利用在體育與健康教學中，豐富教學內容，優化教學過程，讓農村地理資源在體育與健康教學中得到妙用。

2.小樹林的妙用：一是小樹林除了用做蛇形跑、障礙跑等跑的練習外，還可以用來做體操練習，如吊一根繩子成爬繩，換成木桿成爬桿，綁一鐵桿成單杠，還可以直接來爬樹；二是小樹林還能用來做游戲，如幾個人用手摸樹，然后追逐跑，俗稱“大忙忙轉”，還可以站樁、搶占單雙數來練習反應。第三，做柔韌性練習，如斜身引體，斜身側倒，以及壓身、壓肩、擺腿等肌肉動、靜力練習。

篇9

——引河里小學返校復課開學第一天紀實

清晨，伴隨著優美動聽的語音提示，引小的師生臉龐洋溢著歡快的笑容走進校園，執勤行政與教師整齊列隊歡迎著返校復課的引小人。5月18日，沉寂了近5個月的校園再次因你們的到來而沸騰起來。

晨檢，拉開了一天活動的序幕，教師盡職，學生配合，你測量，我記錄，一個個活生生的數字躍然紙上，記錄著一個個活靈靈的生命體?！靶ｉL、主任給我們上了開學第一課!”、 “局長也上思政課了！”、“我們班的老師給我們講了很多野生動物的知識，我再也不吃野生動物了！”、“我們班的老師還帶著我們一起觀看了醫護人員奮戰在抗疫一線的視頻，好感動！我要努力學習，也像她們一樣將來報效祖國！”別樣的開學第一課給孩子們留下了深刻的印象，也給疫情陰霾下的緊張氛圍帶來了一片生機。吳校長在主題升旗活動中帶著師生一起回憶了疫情期間的感人事跡，他號召全體學生只爭朝夕，努力學習，早日成為醫生、護士、科技人員、解放軍戰士，為祖國做貢獻！他要求全體教師認真落實崗位職責，率先垂范，言傳身教，排除萬難，一往無前，為學生的健康保駕護航。-------同學也代表全體少先隊員提出倡議，在校期間聽學校要求，按照學校要求去做，爭做新時代的好少年。我們的所有任課教師也把線上教學與線下教學有機的結合起來，做好銜接，確保復課教學質量不下滑，努力幫助學生回歸課堂，提升學習效果。午檢、通風、消毒一樣也不能少，一個環節也不能含糊，大家有板有眼的把一天的工作做的實實在在，徹徹底底。

篇10

文/林晨

研究表明，說話聲音分貝過高，會影響人的免疫系統。對老年人來說，說話聲音過高，后果更嚴重。老年人說話聲音每提高一次，就是對身體的一次刺激。這時，老人的心跳加快，一系列潛在的疾病，如高血壓、心臟病等，會因刺激而隨時發作，嚴重時甚至會威脅生命。

因為，人的年紀越大，就越容易招致動脈硬化，再加上生氣時扯著嗓子大叫，就很可能引起氣血上沖，導致腦血管破裂。此外，經常生氣，還會使腎氣不暢，有可能導致閉尿或尿失禁。

因此，老年人應隨時提醒自己說話慢一點、聲音小一點，時刻保持冷靜的頭腦、平和的心境，以避免外界的刺激打破身心的平衡，從而導致危險。

夫妻感情好，大腦衰老慢

文/姚力杰

老化作為正常的生理現象無法避免，但瑞典一項最新研究指出，夫妻關系和睦親愛，有助延緩大腦老化。

瑞典于默奧大學的尼貝爾格博士表示，雖然人上年紀后記憶力會普遍衰退，但仍有很多老年人保持著一顆年輕的大腦，他和研究團隊通過最新研究指出，那些能保持大腦年輕的老年人，所憑借的并不是擁有高深的學問或從事高難度的工作；而在于其夫妻關系和睦，相親相愛。尼貝爾格博士稱，夫妻在精神和肉體上都保持和諧關系，對大腦是很好的保養，并有實例可證。這一新理論，對傳統的大腦老化研究形成了沖擊。

聽力受損害 走路易跌倒

文/曹淑芬

聽力受損的人走路要特別小心了，一項新的研究顯示，聽力受損的人走路容易跌倒，其跌倒風險要比一般人增加近3倍。

美國約翰·霍普金斯醫學研究所的研究人員分析了2001年到2004年所進行的一項問卷調查報告，從中選出2000多人（年齡介于40歲到69歲）作為研究對象。結果發現，聽力喪失25分貝者（屬輕度聽力受損），跌倒發生率上升了近3倍之多；且聽力受損程度每增加10分貝，跌倒風險就會增加1.4倍。

這項研究稱，聽力受損的人對周圍環境較沒有警戒心，因此較易失足、跌倒。也可能是因為聽力受損，大腦所接收的信息受到限制，所以遇到狀況時反應能力變差。

洗澡過頻或可致皮膚癌

文/周蘋