導語：如何才能寫好一篇粗纖維，這就需要搜集整理更多的資料和文獻，歡迎閱讀由公務員之家整理的十篇范文，供你借鑒。

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在所有粗纖維食物中，谷物類食物中所含有的粗纖維是最豐富的，其中麥麩中所含有的粗纖維含量高達31%，并且按照從多到少排列，其中最高的還有小麥粒，其次是大麥、玉米、蕎麥面、薏米面、高粱米、黑米等粗糧食物。

2、豆類食物

各種豆制品是我們生活中非常常見的食物，無論是豆干還是豆皮，其中所含有的粗纖維含量都非常的豐富。經過研究發現，豆類食物中所含有的粗纖維含量高達6-15%，在所有的豆類食品中粗纖維含量從多到少排列為黃豆、青豆、蠶豆、蕓豆、豌豆、黑豆、紅小豆、綠豆。

3、蔬菜類食物

可以說各種蔬菜類食物中所含有的纖維素同樣非常的豐富，其中以筍類食物中所含有的粗纖維最為豐富，具達30-40%的含量。除此之外還有辣椒，其中粗纖維的含量甚至超過40%，經常吃辣椒不僅能夠起到補充粗纖維的功效，同時還具有很好的抗氧化功效。

4、水果類食物

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1、可以說各種蔬菜類食物中所含有的纖維素同樣非常的豐富,其中以筍類食物中所含有的粗纖維最為豐富,具達30-40%的含量。除此之外還有辣椒,其中粗纖維的含量甚至超過40%,經常吃辣椒不僅能夠起到補充粗纖維的功效,同時還具有很好的抗氧化功效。

2、其他的還有蕨菜、菜花、菠菜、南瓜、白菜、牛皮菜、芹菜、韭菜、黃豆菜、黃花菜、香椿、香菜、茄子、油菜、茭白、洋蔥、青椒等。

（來源：文章屋網 ）

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食醋不僅可以增加酸味、香味、鮮味和解膩、祛膻、除腥、去異味的作用，還能保護蔬菜的營養成分，促進鈣、磷、鐵等成分的溶解，并減少各種維生素的損失，從而提高菜肴的營養價值。做菜時放醋的最佳時機在兩頭，即原料入鍋后馬上加醋或菜肴出鍋前加醋?！俺赐炼菇z”等菜最好在原料入鍋后加醋，可以保護其中的維生素，同時軟化蔬菜；而“糖醋排骨”、“蔥爆羊肉”等菜最好加兩次：原料入鍋后加醋可以祛膻、除腥，臨出鍋前再加一次，可以增香、調味。

醋除了具有調味功能外，還具有多種保健功能和醫療價值。醋能增進食欲，促進消化液的分泌，同時具有很強的殺菌力。在室內熬醋熏蒸，對感冒有一定的預防作用；燙傷時，用醋淋洗，能止痛消腫，防止起泡，傷好無瘢痕。食醋可以擴張血管，降低血壓，防止心血管疾病和糖尿病的發生。醋能促進新陳代謝，具有減肥和美容作用。另外，醋對消除疲勞、治療失眠、防止暈車等還有一定的效果。

醋雖然好處多多，但也不能忽視了其副作用而隨意大量食用。

胃潰瘍和胃酸過多患者不宜食醋

醋不僅會刺激胃腸粘膜而加重潰瘍病的發展，而且醋本身有豐富的有機酸，能使消化系統分泌大量消化液，從而使胃酸增多、潰瘍加重。

正在服用某些西藥者不宜吃醋

磺胺類藥物在酸性環境中易在腎臟形成結晶，損害腎小管，因此服此類藥物時不宜吃醋。正在服碳酸氫鈉、氧化鎂、胃舒平等堿性藥時，不宜吃醋，因醋酸可中和堿性藥，而使其失效。使用慶大霉素、卡那霉素、鏈霉素、紅霉素等抗生素時，不宜吃醋，因這些抗生素在酸性環境中作用會降低，影響藥效。

服“解表發汗”的中藥時不宜吃醋

醋會促進人體毛孔的收縮，還會破壞中藥中的生物堿等有效成分，其與復方銀翹片之類的中藥配合時，會干擾中藥的發汗解表作用。

對醋過敏者及低血壓者應忌用

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近年來由于煙草行業對降焦減害及增產節支的要求，市場對低旦醋酸纖維的需求量不斷增長。然而醋酸纖維生產廠家現有生產設備及工藝技術制約了大批量、高質量低旦醋酸纖維的生產能力，生產的醋酸纖維低旦化比例低、品種少，不能滿足高端市場需求。因此，針對技術難題和市場需求，南通醋酸纖維有限公司（以下簡稱“南纖”）與東華大學共同進行了低旦醋酸纖維制備關鍵技術及產業化的項目研究。

該項目歷時51個月，在醋酸纖維先進生產技術的基礎上，通過對醋酸纖維漿液過濾系統、紡絲系統、卷曲系統的系列創新，實現了國際領先的醋酸纖維低旦化生產技術。項目針對漿液粘度高、雜質復雜，過濾困難的問題，首創預敷與摻漿相結合、預敷參數受控的微梯度復合過濾技術，實現了不同種類、尺度雜質的高效過濾，提高了低旦絲束的可紡性；針對紡絲過程中高飛花、高斷頭問題，采用低紊流化熱風場低旦絲束紡絲技術，開發設計了新型紡絲甬道靜壓箱，提高氣流流場分布均勻性，成功開發出新型噴絲帽，形成先進低旦醋酸纖維絲束紡絲工藝；研究設計了醋酸纖維絲束專用低模量化裝置，開發了絲束卷曲前低模量處理工藝，減少了卷曲加工過程中的纖維損傷；首創精密控制上油噴嘴及雙面上油技術，提高了絲束外油控制的均勻性，降低了絲束飛花；采用化纖干紡組合式自控氣流預熱技術，實現了多裝置、跨區域能源平衡綜合利用。

通過技術創新與設備創新，低旦醋酸纖維制備的各項技術指標實現了新突破。醋酸纖維每噸絲束的紡絲斷頭率小于0.10個，飛花量下降10%以上；預敷時間縮短80%以上，壓濾機使用壽命提高20%以上；氣流流場分布均勻性提高 2 ～ 3倍；減少廢固排放15%左右；節約蒸汽超過 3 ～ 5 萬t/年。同時該項目共獲授權專利34項，其中發明專利12項；58篇。

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關鍵詞： 教師 心理健康 標準 影響因素 調節

隨著社會的發展，教育工作也呈現出越來越多的復雜性與創造性，對教師提出了更高的要求。教師不僅要有廣闊的知識視野、豐富的知識儲備、良好的道德修養，創新精神、精湛的教學技藝，還必須具有健康的心理素質。心理健康是教師工作的基礎和前提條件。那么如何維護教師心理健康呢？筆者以為要從以下幾方面著手。

一、要了解教師心理健康的標準

教師的心理健康直接影響學生的心理健康。只有心理積極、健康的教師，才能正確地對待不同的學生，營造和諧的學習氛圍，使學生積極上進、心情愉快，促進學生人格、情感的健康發展。教師心理健康的標準有以下幾點：

1.對教師角色認同，熱愛并勤于教育工作，能夠積極投身到工作中，并在其中獲得成就感和滿足感，能夠認識到教師這個職業的優點與缺點，預見在教育工作過程中可能出現的問題，并做好心理準備。

2.具有良好的人際關系，具體表現在：（1）了解交往雙方彼此的權利和義務，將相互之間的關系建立在互惠的基礎上，個人的思想、目標、行為能與社會要求互相協調。（2）能客觀地了解和評價別人，不以貌取人，不以偏概全。（3）與人相處時，尊重、信任、贊美、喜悅等正面的態度多于仇恨、疑懼、妒忌、厭惡等消極態度。（4）能保持良好的師生關系。教師良好的人際關系在師生互動中表現為師生關系融洽，教師能樹立自己的威信，善于領導學生，能夠理解并樂于幫助學生，不滿、懲戒行為較少。

3.能正確了解自我、體驗自我和控制自我。對現實環境有正確的認知，能平衡自我與現實、理想與現實的關系。在教育活動中主要表現為：（1）能根據自身的實際情況確定工作目標和個人抱負。（2）具有較強的個人教育效能感。（3）能在教學活動中進行自我監控，并據此調整自己的教學觀念，完善自己的知識結構，做出更適當的教學行為。（4）能通過他人認識自我，學生和同事的評價與自我評價較為一致。（5）具有自我控制、自我調節的能力。

4.具有教育獨創性。在教學活動中，不斷學習，不斷進步，不斷創造。能根據學生的生理、心理和社會性特點，富有創造性地理解教材，選擇教學方法，設計教學環節，使用教學語言，布置作業等。

5.在教學活動和日常生活中均能恰如其分地控制情緒。具體表現在：（1）工作中能保持積極樂觀的心態。（2）不將生活中不愉快的情緒帶入課堂。（3）能冷靜地處理課堂教學中的不良事件。（4）不將工作中的不良情緒帶入家庭。

二、要分析影響教師心理健康的因素

影響教師心理健康的因素主要有以下幾種：

1.生理因素。生理健康是心理健康的基礎和先決條件。生理因素對心理健康的影響主要表現在遺傳、發育、和疾病方面。要保持心理健康，首先要保證身體健康，保證身體器官功能正常。

2.心理因素。人的心理包括心理過程和人格。其中，心理過程是指知、情、意，人格則包含需要和動機，氣質、性格和能力。心理健康的人的各項心理活動應該處于正常狀態。

3.工作環境因素。學校是教師工作的主要環境，因此教師在學校的工作、人際關系和學校氛圍影響著教師心理。

4.家庭因素。教師的家庭結構、家庭成員之間的關系、家庭的經濟文化背景等都會對教師的心理產生影響。

5.社會因素。每個人都是社會的一個細胞，都生存于社會這個大背景之下。社會的意識形態、風氣等都會對教師心理產生影響。

三、要掌握教師心理健康的自我調節與幫助方法

從教師個人來講，要學會自我心理調節，緩解和減輕心理壓力，積極維護自身心理健康。

1.要學會調整自己的認知，樹立正確的人生觀和職業觀，以積極的心態對待自我和周圍環境。要了解自己的長處和短處，避免用自己的短處和別人的長處相比。要認識到自己的執教過程不可能一帆風順，必然會遇到困難和挫折，并對此做好充分的準備。

2.要善于控制自己的情緒，掌握一些調節情緒的方法，及時消除不良情緒，避免情緒郁積。如放松訓練法：從生理上放松，以消除緊張的情緒；合理情緒療法：轉變自己存在的不合理的信念和看法；轉移注意法：在情緒低落和壓力過大時，通過運動、勞動或從事自己感興趣的活動來轉移注意力等。

3.要掌握溝通技巧，建立良好的人際關系。良好的人際關系能使人心情舒暢，舒緩壓力。在遇到困難和挫折時，能夠把自己的苦悶與煩惱盡情地向朋友傾訴，這是一種極其有效的心理支持。

從外部環境來講，工作環境對教師心理健康的影響不容忽視。學校應充分考慮教師利益，盡量營造和提供和諧、互助友愛的工作環境；不僅要關注教師的工作，還應該關心教師的思想和情緒；不能只關心教師的工作業績，還應當考慮教師所能承受的工作壓力，合理地安排工作量，適當地控制工作負擔；建立科學合理的教師評價標準；提供更多的運動、娛樂時間和場所，調劑教師的業余生活；幫助教師解決生活中遇到的困難等。

了解教師心理健康的基本標準，分析影響教師心理健康的主要因素，掌握一些教師心理健康的調節方法，便于我們在教育實踐活動中，隨時對照教師心理健康標準，及時發現教師心理健康的問題，分析影響因素找出問題產生的原因，并采取適當的辦法進行調節和幫助，時刻關注教師心理健康，常抓不懈，從而使教師始終保持心理健康。然而，教師心理健康標準嚴格，影響因素多而復雜。因此，教師心理健康的維護，需要教師個人、家庭、學校和全社會的共同努力。

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[關鍵詞]微課初中化學實驗教學

[中圖分類號]G633.8[文獻標識碼]A[文章編號]16746058（2016）290081

教育信息化的步伐越來越快，教育教學方式也在迅速更新，微課在這樣的時代背景中應運而生，不斷被應用于教學實踐中，并與傳統課堂接軌。在化學實驗教學中，如果能充分挖掘微課的教學功能，對實驗課堂教學質量的提高，對化學課程資源的充分利用，均能起到較好的促進作用。

一、發揮微課在化學實驗教學中的功能

微課，形式上“微”，內容上“精”，整體效果追求“妙”。“5分鐘一學習，300秒一思考”，碎片化知識點，點點精致解讀。相比傳統教學，微課在突破難點、分散重點上更具優勢，學生接收效果更佳。初中化學，對于學生來說略顯陌生，筆者嘗試用微課作為切入點，挖掘微課在化學實驗教學中的功能，從而構建教學新局面。

（一）用于驗教學的課前預習

九年級化學教學容量大、時間緊，學生掌握程度參差不齊的現象比較普遍，若能錄制相關知識點的微課，供學生課前課后觀看，對學生會有非常大的幫助。初中生初進實驗室，實驗儀器種類繁多，基本操作技能要求高，課堂中教師要先講解，再讓學生操作，時間有限。通過課本的課前實驗預習僅有文字和圖片，并不能為學生提供太多的幫助。這就需要將實驗教學內容分段錄制成微課，更好地促進實驗課的進行。讓學生在課前觀看微課，了解實驗中所用儀器的名稱、使用方法、注意事項，然后再對照文字描述實驗步驟，做到課前心中有數。

（二）為演示實驗提供新的教學平臺

描述性知識是指描述元素及其化合物的性質、應用等內容，化學教學中多以演示實驗的方式來介紹物質的性質。但是受客觀條件的限制，真正參與實驗演示過程的學生不多，距離越遠，對實驗現象的觀察越不全面。當微課出現后，可以將這些演示實驗制作成微課，輔助課堂教學。微課畫面清晰，在播放過程中還能將現象停留在某一瞬間或回播。微課與簡單的錄像不同，不但配有教師的講解旁白，還有相關的知識講解，不但可用于課堂教學，還能用于學生的課后復習或自學。

（三）建立實驗微課系列，促進考點立體化

中考化學實驗知識考點及考查形成相對比較固定，在備課時路線比較清晰，平時的訓練、模擬考試也相對有題可依。在這種情況下，可將部分熱門小知識點錄制成微課，形成系列，提供給學生課后反復觀看。微課能給學生帶來視覺、聽覺和思維等多方面感官的沖擊，讓學生掌握的知識更扎實。而對

教師來說，這也是一種教學素材的積累，在不斷地改進的過程中，逐步將這部分內容系統化，促進考點立體化教學。

（四）為中考實驗探究復習開辟新路

中考復習時間有限，想讓學生在掌握基礎知識之后，能夠快速提高應用、應變能力，微課和化學實驗復習巧妙地結合可以解決這一問題。中考中物質的檢驗、鑒別、除雜，實驗探究題，離子共存題，常常是學生的丟分點，這些內容涉及的實驗又屬于可不做實驗范疇，并且九年級學生的邏輯推理、聯系能力有限，只是通過練題、講題訓練，復習效果并不佳。教師可以將相關內容制作成微課，包括實驗視頻和分析講解，學生通過反復觀看，必然能解決這一難題。

二、合理利用微課

教育要適應信息時代的高速發展，信息技術對教育產生了巨大的影響，微課就是其一。微課具有三“微”：第一，時長微，學習者可利用零碎的時間進行學習；第二，內容微，旨在將某個知識點講解透徹；第三，使用微，可便捷嵌入各種教學活動：課前與課后的自主學習、當堂教學、集體培訓等。

但是，微課仍是一種“接受性”“灌輸性”“情感單向性”的教學，缺乏師生互動。而化學學科知識有理論性知識、描述性知識、操作技能性知識等，單靠微課視頻的播放是無法完成教學任務的。

其次，微課是服務于教學的，而不是教學為微課服務的。一節微課視頻的錄制，雖然只有5～10分鐘，但錄制的過程很不容易，教師要備課、精心設計流程、細心錄制剪接等，工作量是比較大的。基于這種情況，教學者應該在設計時間和教學功能上作比較，要認真思考是否已將教學方式最優化。例如，一個具有探究性的實驗，本可以在學生的探究中生成結論，并有可能產生意想不到的思想火花，若將其錄制成微課，這不但吃力不討好，而且與教學目標有些相悖。

另外，微課的實施需要一定的平臺，如電腦、網絡等。教學者設計的微課，基本上都是帶有校本性質的，那么就得考慮幾個現實問題：學生是否有播放平臺？是否會影響學生的休息時間或占用其他學科的時間？總之，微課的使用，要講究實效，不要流于形式，要讓微課的價值得到真正體現。

綜上所述，微課的功能是非常強大的，只要善于挖掘，合理利用，注入新的觀念，我們的教學定會與時俱進。

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一、教師以鼓勵的態度關注學生數學思維發展

教學中教師要照顧到學生的實際情況（即基礎），鼓勵學生自省，覺察學生的思維困難之處，幫助把新知識與已學過的知識相聯系. 根據布魯納的認識發展理論，學習本身是一種認識過程，在這個過程中，個體的學是要通過已知的內部認知結構，對“從外到內”的輸入信息進行整理加工，以一種易于掌握的形式加以儲存，也就是說，學生能從原有的知識結構中提取最有效的舊知識來吸納新知識，即找到新知識的“媒介點”，這樣，新舊知識在學生的頭腦中發生積極的相互作用和聯系，導致原有知識結構的不斷分化和重新組合，使學生獲得新知識.

例如：不等式■ ≥ ■（定理：兩個正數的算術平均數不小于它們的幾何平均數）的證明. ① 與圓的知識相聯系：以a + b長的線段為直徑作圓，在直徑AB上取點C，使AC = a，CB = b，由RtACD∽RtDCB得到不等式. ② 與數列的知識相聯系：把■看作是正數a，b的等差中項，■看作是正數a，b的等比中項.

華羅庚教授曾說過：不要只給學生看做好了的飯，更要讓學生看做飯的過程. 數學教學要設法使課本知識“活”起來，課堂教學不是堆砌知識的積木，而是用一系列的思維活動把知識貫穿起來，使學生真正領會到數學知識深化發展的動態過程. 特別對學生容易出錯的地方，差錯人皆有之，教師要讓學生充分“暴露問題”，然后順其錯誤認真剖析，發現學生思維的閃光點和創造性思維的火花，在加深理解的基礎上對不同的答案展開討論，引導動手操作、自主探索和合作交流，學生在這種氛圍中，接觸困惑，明確自己的思想，并且有機會分享學生的想法，在親身體驗和探索中認識數學，解決問題，理解和掌握基本的數學知識、技能和方法，疏導思維，學生可以大膽表達自己的想法，思想顧慮消除了，思維也就可以更活躍.

二、利用圖形演示直觀發展數學思維

《義務教育課程標準》中指出：“學生將探索基本圖形（直線形、圓）的基礎性質及相互關系，進一步豐富對空間圖形的認識和感受，學習平移、旋轉、對稱的基本性質，欣賞并體驗交換在現實生活中的廣泛應用，學習運用坐標系確定物體的位置的方法，發展空間觀念. ”“推理與論證的學習主要從以下幾個方面展開：在探索圖形性質、與他人合作交流等活動過程中，發展合情推理，進一步學習有條理的思考與表達；在積累了一定的活動經驗與掌握了一定的圖形性質的基礎上，從幾個基本事實出發，證明一些有關三角形、四邊形的基本性質，從而體會證明的必要性，理解證明的基本過程，掌握用綜合法證明的格式，初步感受公理化思想. ”注意數形結合，把數轉化為形，變抽象為直觀.

例如：教學不等式這堂課，以2002年8月在北京召開的第24屆國際數學家大會會標中的圖案引入，本屆大會會標的設計基礎是公元3世紀中國數學家趙爽的弦圖.

根據圖形特點和直角三角形的勾股定理，通過運算得到基礎不等式a2 + b2 ≥ 2ab，以幾何畫板演示量與量之間的關系，直觀明白不等式中“當且僅當b = a時不等號取‘=’號”的意義.

蘇聯心理學家達維多夫認為，培養學生數學能力從具體導向抽象更為有效. 日本的杉原一昭說，數學教學實際上是從具體到抽象的教學，這種教學不只是簡單地從實物到符號，而是經過實物―外部言語―內部言語幾個階段的. 并且，數學的直線、圖表等也被賦予實物和符號的中間位置. 王仲春教授認為：“數學思維是指人類關于數學對象的理性認識過程，包括應用數學工具解決各種實際問題的思考過程. ”例如：探究函數y = Asin（ωx + φ）的圖像中φ、ω、A對圖像的影響，以幾何畫板演示動圖說明三個變量變化，原有圖形是如何變化的，學生在做這方面問題時，頭腦中就有了直觀印象，不用機械記憶它們的規律.

三、課堂教學上強調學生思維的整合

著名的數學教育家喬治?波利亞曾主張“教會學生思考”，將“有益的思考方式和思維習慣”放在數學教學的主要位置，教給學生死板的知識，還不如教給學生生動活潑的思維方法. 例如：（1）收斂數列一定有界，可有界數列不一定都收斂. （2）無窮小量的極限等于零，或說零是無窮小量，但并不等于無窮小就是零. 還要根據教學實際，及時引導學生把所學的知識加以組織整理，使知識逐步完善、系統化，并找出規律性的東西. 如在公式和法則的學習中，要指導學生注意公式的運用范圍、公式的來龍去脈以及相關公式之間的邏輯體系，例如：三角函數的和角公式、倍角公式、半角公式、和差化積公式、積化和差公式等，構成了一個邏輯關系緊密的公式體系，記住了和角公式，其他公式都可以由此推導出來.

在教學中既要注意使知識在層次上不斷深化，幫助學生把新知識及時納入已有的知識體系，特別要注意數學知識之間的關系和聯系，逐步形成和擴充知識結構系統，有意識地啟發引導學生從不同的方向，變換思維角度進行廣泛的探索與求解，融會貫通知識，探尋到最簡、最優的解決問題的方法，也有利于培養學生的思維容易變通. 又如，“求證：兩條平行線a，b和同一平面α所成的角相等. ”因為直線與平面由于位置關系的不同，所成的角有不同的定義方式，當證明時應按不同的位置關系分層討論，教師要明確指導學生數學思考要仔細分析，分類討論不能重復、不能遺漏，分層次、不越級討論，思維活躍的同時，避免沒有條理 .

四、正確領會題意引導合情推理發展學生數學思維

現在是“應試教育”，不能題海戰術，而是每做一題理解其意思，進而思維活躍，能從一題可以衍生出很多題，很多思維方法、思路.

思維能力在解題過程中的表現就是學生思維活動的反映. 思維能力在解題過程中主要表現在三個方面：其一是能正確領會題意，明確解題目標；其二是能尋找到實現解題目標的方向和合適的解題步驟；其三是能通過合乎邏輯的推理和運算，正確地表述解題過程. 正確地領會題意，明確解題目標，是開展思維活動的前提.

例如：如果一個角所在平面外一點到角的兩邊的距離相等，那么這點在平面內的射影在這個角的平分線上.

即：已知∠BAC在平面α內，點P？埸α，PEAB，PFAC，POα，垂足分別是E，F，O，PE = PF，求證：∠BAO = ∠CAO.

變式：經過一個角的頂點引這個角所在平面的斜射線，設它和已知角兩邊的夾角為銳角且相等，求證這條斜射線在平面內的射影是這個角的平分線. 改變題型，制作變式，學生在不同的類型題中注意到在應用三垂線時，一定要先確定出定理所必需的幾個元素：一找平面，二定垂線，三找斜線，則射影自見，可熟練掌握三垂線定理與逆定理，不斷深化對定理的認識.

五、日常生活中積累經驗，培養數學思維

20世紀下半葉以來，數學應用的巨大發展是數學發展的顯著特征之一. 當今知識經濟時代，數學正在從幕后走向臺前，數學和計算機技術的結合使得數學能夠在許多方面直接為社會創造價值，同時，也為數學發展開拓了廣闊的前景.

例如：以物理實驗中的現象引入，簡諧運動中單擺對平衡位置的位移y與時間x的關系、交流電的電流y與時間x的關系等都是形如y = Asin（ωx + φ）的函數（其中A，ω，φ都是常數）. 圖7是某次實驗測得的交流電的電流y隨時間x變化的圖像，將測得的圖像放大如圖8，可以看出它和正弦曲線很相似，由此引出課堂內容.

在有關內容的教學中，直接應用數學知識解決了一些簡單問題. 例如，運用函數、數列、不等式、統計等知識直接解決問題，函數可表示一輛汽車在某段路程中的行駛速度與時間的關系，也可顯示人口數量的變化規律等. 也有通過數學建?；顒右龑W生從實際情境中發現問題，并歸結為數學模型，嘗試用數學知識和方法去解決問題.

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一 從生活中提取實例，使數學貼近生活

在教學中，利用學生生活中熟知的事物，從學生已有的生活經驗入手，收集整理學生感興趣的生活素材，使學生感受到生活中到處充滿數學，數學源于生活，服務于生活，從而調動學生學習數學知識的積極性和主動性，激發學生的探索欲望。在教學中引導學生尋找生活中所存在的數學問題，這樣，既可積累數學知識，又能通過切身的問題感受到學習數學的價值所在。

二 更新教師的教學觀念，探究新的教學方法

促進學生的自主發展，首先要更新教師的教學觀念，樹立新的數學教學理念，率先垂范為教育對象做出示范，引導學生走向自主終身發展。教師有了自主發展的精神，才有學生自主發展的動力。轉變觀念的關鍵在于教師探究新的教學方法，在課堂教學中就不能再以教師或教材為中心，而要從真正意義上以學生為中心，建立平等、民主、和諧的師生關系，營造一種寬松的，能激發學生主動性的課堂氛圍。改變一講到底的教學模式，充分利用啟發式、探究式、討論式教學方法，多創設問題情境，鼓勵學生積極動手、動腦，親自實踐?？梢詰脗鹘y和現代教育技術，設計開放性作業，完善開放性教學評價機制等創建開放教學組織形式，培養學生的創新精神和實踐能力，促進學生自主發展。

如在教學六年級上冊“扇形統計圖”相關例題時，教師可以結合最近一次國際、國內或校內的體育大賽，創造情境導入教學，賦予數學知識豐富的現實背景，把學生的注意力集中到課堂上來，再統計本班學生最喜歡的運動項目，利用多媒體制成統計圖，讓課堂“活”起來。這樣不僅讓全體學生主動參與到教學中，還通過開發教學資源，組織實踐活動，將教學活動與社會、自然、家庭生活緊密結合，學生積極地投入學習，自主構建知識，自主發展。

三 注重過程，讓學生學會自主探索

為了每一位學生的發展是新課程的最高宗旨和核心理念。當學生對某種感興趣的事物產生疑問，并急于想了解其中的奧秘時，教師不能簡單地把知道的知識或結論直接講給學生聽，而應該鼓勵學生自主探索，讓學生經歷觀察、猜測、推理、證明等數學活動過程，大膽地再創造、再發現數學，讓學生在學習過程中展示自我，體會思維的樂趣，建立新型學習方式，培養創新精神和實踐，形成良好的情感、態度、價值觀。

學生都有其內在的發展需求，都具有一定的發展潛力。教師必須重視充分激發學生的主動意識和進取精神，認真進行探討和研究自主、合作、探究的學習形式，為學生撐起一片自主發展的空間。

在教學六年級下冊“折線統計圖”時，學生已經有知識基礎：四年級學過單式折線統計圖、五年級學過復式折線統計圖，以及統計的一些基本常識，教師可以讓學生自主學習，發現問題，再在小組內交流，共同探討，最后全班達成共識：例題中兩個折線統計圖標準不一，不能進行比較，所以在根據統計圖進行比較、判斷時要注意統一標準。學生經過討論不難得出這一結論。合作學習避免了傳統教學中只有部分同學參與而被動學習的狀況，以同齡人組成的小組成員更容易形成和諧、愉快的探究討論氛圍，學生擁有更多的參與學習的機會和權利，學習變得更主動了。隨著探究的深入，參與程度的提高，每個學生都能在合作學習中選擇符合自己興趣的角色，并在小組中自愿承擔一部分學習任務，責任感得以加強，學生的思維也在討論交流中得到提高，做到自主發展。

四 實踐運用，讓學生感悟知識價值

在教學中，教師應充分利用學生生活環境中的人和事，適時創設問題情境，促使學生以積極的心態用學到的知識解決實際問題。如在學習統計后，教師組織學生參與貼近他們生活實際的數汽車、摩托車、自行車，折紙飛機等實踐活動，學生經歷收集數據、整理數據、描述分析數據的過程，學習用畫“正”的方法記錄調查獲得的信息。通過“從圖里你知道些什么”“你還發現什么”等問題，讓學生感知對統計結果進行簡單的比較、分析獲得的信息，從而做出判斷。這樣，學生在經歷簡單統計的過程中，既培養了統計觀念、應用意識和創新意識，又鞏固了知識，發展了思維。

五 學會反思，引導學生自主發展

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關鍵詞：實訓基地 建設 通信技術 高職教育

高職教育實訓基地建設的內涵就是為社會培養高端技能型專門人才,突出培養學生的職業能力。因此，實訓基地的建設必須堅持“以服務為宗旨，以就業為導向，以學生職業能力訓練”為核心，充分體現高職教育特色，突出職業崗位需要，使實訓基地成為學生鞏固理論知識、提高操作技能、培養職業素質的實踐性學習與訓練場所。

1、“通信技術”專業實訓基地建設的現狀與存在問題分析

我院信息技術系現配有通信電源實驗室、C&C08程控交換機房、EWSD程控交換機房、電工電子等校內實驗室，同時與西寧聯通、青海通信服務公司、西寧電信等公司建立了校外實習實訓基地，為學生提供實習實訓場所。然而，在“通信技術”專業實訓基地建設中，仍然存在以下問題：

1.1 校內實訓基地建設遲緩

由于經費緊張，早已申請的“通信技術”專業校內實訓基地，遲遲不能建設或建設遲緩。

1.2 校內實訓基地無法適應行業發展

由于通信產業迅猛發展，我院的校內實訓基地已遠遠跟不上通信技術和通信設備的更新速度，無法為學生提供最新的技術和設備進行實踐操作，更不能適應行業發展。

1.3 校外實習實訓基地的作用難以全面發揮

我院雖建立了幾個“通信技術”專業校外實習實訓基地。但從運轉結果看，僅僅能保證學生實習有場所，企業中有些必須接觸的技術問題和核心技能，學生仍然無法介入，加之實習內容有限，致使學生在校外實習基地實習的內容存在很大的局限性，無法發揮其真實的操作技能。

2、實訓基地建設的指導思想和基本思路

根據“通信技術”專業實訓基地現狀，我院積極參與了“2012年中央財政支持的職業教育實訓基地建設項目”申報工作，對“通信技術”專業實訓基地的建設工作進行了全面規劃。

2.1 實訓基地建設的指導思想

以“工學結合”為指導思想，結合“通信技術”專業的特點突出技術能力和技術服務。在建設中，通過硬件設備的投入，形成能為學生提供真實任務的工作環境和集“教、學、做”一體化的教學環境；同時，利用校內實訓場地和設備的資源，為社會提供技術服務。通過軟件建設，提供校內通信網絡運行環境，為實施“教、學、做”一體化的教學手段奠定堅實基礎。

2.2 實訓基地建設的基本思路

(1)強調“兩個建設”。校內實訓基地按通信網絡運行環境建設，以此拓展校外實訓基地建設。

(2)形成“三個對接”。課程體系與職業標準的對接；教學過程與工程建設過程的對接；課程內容與職業崗位的對接。 (3)注重“四個符合”?；亟ㄔO要符合學生技能訓練和模擬仿真實訓環境的要求；要符合教師“雙師”素質提高的要求；要符合行業技術服務的要求；要符合行業發展的需求。

3、實訓基地建設的基本原則

3.1 提高性原則

實訓基地建設要以提高學生職業技能為主要原則，形成指導力量強、工作環境真實、設施設備完善、技術特點明顯的實訓場所，使學生在校期間就能完成上崗前的職業培訓，完成學生向員工的實際能力轉換。

3.2 互補性原則

校內實訓基地建設要本著“優勢互補、共建共贏”的原則，充分利用學院資源優勢積極與行業企業合作，鼓勵行業企業參與建設，在開展校內實踐教學的同時，加強與校外實習實訓基地在人才培養、技術開發及科學研究等方面的合作，促進校內實訓基地和校外實習實訓基地共同發展。

3.3 共享性原則

能夠在本地區實現資源共享，實訓基地應能夠集教學、職業技能鑒定和技術服務為一體，逐步建設成高水平的職業教育實訓基地，并通過基地的輻射作用,創新職業教育辦學體制和運行機制，為我省地區經濟和社會發展培養大批技能型緊缺人才。

4、實訓基地建設措施

4.1 成立實訓基地建設領導小組，聘請經驗豐富的企業一線專業技術人員參與基地建設，加強對基地建設的組織領導

4.2 制定實訓基地建設實施方案

(1)構建培養“高端技能型專門人才”為目標的實踐教學體系框架；

(2)制定實踐教學環節（即實驗、實訓、實習等環節）的實施方案，以及相應考核評估制度的制定。

(3)制定學生頂崗實習管理方案。

4.3 逐步實施實習實訓基地的建設項目

(1)根據專業發展規劃和專業特點，制定“通信技術”專業實訓基地建設規劃，同時確定具體的實訓基地建設負責人，組織力量，有計劃地開展工作。

(2)完善制度建設，合理、科學地制定建設規劃和管理規章制度，確保實訓基地建設的順利開展。

(3)聘請具有豐富經驗的企業專業技術人員，參與專業建設和實訓基地建設，并為學生提供及時的技術指導。

(4)實訓基地建設規劃。經過長期細致的部署與規劃，我院針對“通信技術”專業，擬建成通信線路綜合實訓室、光網絡接入綜合實訓室、網絡技術綜合實訓室、單片機/EDA實訓室和通信技術“教、學、做”一體化教室。

多年來，我院一直致力于實訓基地的建設工作，對高等職業教育的人才培養方案、培養目標和課程建設等不斷進行研究和嘗試，目的是使學生具有職業崗位所需的職業素質和職業技能，畢業后就能直接上崗。通過多年的建設，我院的就業率和知名度在不斷提高。希望通過此次中央財政支持的實訓基地項目建設，能將我院的實訓條件推上一個新的臺階。

參考文獻

[1]張進.廣東高職教育實訓基地布局策略與建設規劃研究.高教探索,2003.

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那么，在教學實踐中我們應當如何發展學生的數學思維，培養學生的數學思維能力，以促進學生的數學學習呢？筆者認為要在平常的教學中做到以下幾點：

一、善抓本質，培養思維的深刻性

思維的深刻性，就是善于透過紛繁的現象發現問題本質的思維品質.對于數學問題的思考，表現在善于使用抽象概括，能夠抓住問題的本質和規律加以分析，不被表面現象所迷惑深入地思考問題，從而圓滿地解決問題.

在數學學習中，培養學生的思維深刻性可根據知識間的內在聯系，由淺入深，由表及里，由簡到繁，由易到難去設計多層次練習題，進行一題多解、一題多變的訓練，加深對知識的理解和掌握知識的內在聯系，以靈活運用知識，培養思維能力，提高解題能力.

二、多向拓寬，培養思維的廣闊性

思維的廣闊性表現為思考問題時思路開闊，善于從多個角度、多種聯系中去思考問題；善于對數學問題的特征、差異和隱含關系等進行具體分析，作出廣泛的聯想，因而能用各種不同的方法去處理和解決問題.

學生思維的狹窄性表現在只知其一，不知其二，稍有變化，就不知所云.反復進行一題多解、一題多變的訓練，是幫助學生克服思維狹窄性的有效辦法.教師在教學過程中，不能只重視計算結果，要針對教學的重難點，精心設計有層次、有坡度、要求明確、題型多變的練習題，要讓學生通過訓練不斷探索解題的捷徑，使思維的廣闊性得到不斷發展；要善于選擇具體例子，要求學生對給出的問題從不同方向、不同角度去思考，尋求不同的解答方法，激發學生的求異創新意識，培養學生思維的廣闊性.

三、善于變通，培養思維的靈活性

思維的靈活性是指善于根據事物發展變化的具體情況，審時度勢，隨機應變，及時調整思路，找出符合實際的解決問題的最佳方案.在遇到難題時，能多角度思考，善于發散思維，又善于集中思維，一旦發現按某一常規思路不能快速達到目的時，就要立即調整思維角度，以期加快思維過程.

在平常的教學過程中，我們經常會聽到有的學生說：“上課聽得懂，一做題就發怵.”究其原因就是其思維缺乏靈活性.通過對各個層次的學生解題過程觀察發現，好的學生可以從同一題的信息源產生不同的假想，然后對每一種假想進行合理的思維推理，一旦一種假想思維受阻能立即轉換思維方式；而學習成績差的學生從同一題的信息源產生的假想不僅單一而且緩慢，往往“一條道走到黑”.我們常說要使這類學生“頭腦開竅”就是要培養這些學生思維的靈活性.為此，在課堂教學中有目地地根據同一問題設計發散式的問題，如在一題多解和多變的習題討論中，增強思維發散與知識交叉，增加思維的廣闊性、靈活性.

四、激疑促思，培養思維的批判性

思維的批判性是指思維活動中善于嚴密地估計思維材料和精細地檢查思維過程的思維品質.思維的批判性表現為不迷信書本，不盲從教師、專家.質疑是創新的開始.陶行知說過：“發明千千萬，起點一個問.”在教學中，教師應引導學生“不唯書，不唯師”，鼓勵學生勇于質疑、爭論和大膽發表自己的意見；注意引導他們全面分析和思考問題，克服思維的表面性和片面性；引導學生多思考，善于自己發現問題，提高自我糾錯能力；引導學生從不同角度檢驗推理過程的合理性，提出修正方案，探索解決問題的新途徑；鼓勵學生多問幾個“能行嗎”“為什么”，提高質疑能力，培養學生思維的批判性.

五、勇于創新，培養思維的獨創性

思維的獨創性指通過獨立思考創造出有價值的具有新穎性成分的思維品質.其基本特征是“創造”，表現在思路開闊、靈活新奇、獨特，有豐富的想象，善于聯想，長于類比；在心理上還表現為有強烈的創造愿望.

知識的發展有待于創造，只有創造才能在競爭中生存，思維的創造性品質是當今時代最為重要、最可貴的一種品質.在教學過程中，我們發現許多學生往往是照本宣科，照搬例題，硬套公式，題愈做愈死，越學越怕，思路越走越窄；或者僅僅滿足于做出來，而不愿在解題技巧方面做深入探討，致使解題速度緩慢.培養學生思維的獨創性就是培養學生不依賴于教師講的、書上說的，而是要鍛煉自己通過獨立思考得到新的方法，哪怕是一些萌芽狀態的思考.教師對于學生的新想法要熱情地給予鼓勵，使學生敢于別出心裁，勇于標新立異.

六、快速準確，培養思維的敏捷性

思維的敏捷性是思維的其他品質高度發展的結果，它表現在能迅速地發現問題和解決問題，在思維的速度和效率上不循序漸進，而是保持較大的思維跨度，以最快的速度攻克未知.