導(dǎo)語(yǔ)：如何才能寫(xiě)好一篇體育鍛煉論文，這就需要搜集整理更多的資料和文獻(xiàn)，歡迎閱讀由公務(wù)員之家整理的十篇范文，供你借鑒。

篇1

1．1研究對(duì)象

沈陽(yáng)市各高等院校參加體育鍛煉的在職教師108人。年齡段集中在35－50歲之間。男教師60人，女教師48人。

1．2研究方法

1．2．1文獻(xiàn)資料法

查閱與本文有關(guān)的文獻(xiàn)50余篇，著作10余本，對(duì)其進(jìn)行分析和總結(jié)。

1．2．2訪談法

對(duì)高校教師，體育老師，運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)及醫(yī)學(xué)專家進(jìn)行訪問(wèn)，更多的了解高校教師體育鍛煉情況及相關(guān)體檢指標(biāo)，為論文研究提供更科學(xué)的依據(jù)。

1．2．3問(wèn)卷調(diào)查法

根據(jù)研究?jī)?nèi)容和目標(biāo)設(shè)計(jì)了問(wèn)卷，于2014年10月12月之間，向各校發(fā)放問(wèn)卷160份，收回152份，回收率95%，其中有效問(wèn)卷108，有效率71%。問(wèn)卷嚴(yán)格按照問(wèn)卷設(shè)計(jì)原則，進(jìn)行效度和信度檢驗(yàn)。

1．2．4測(cè)量法

到各個(gè)高校的體育場(chǎng)館對(duì)高校教師的心率進(jìn)行現(xiàn)場(chǎng)測(cè)量，測(cè)量各位教師運(yùn)動(dòng)前的安靜心率和運(yùn)動(dòng)中的心率。運(yùn)動(dòng)中的心率每十分鐘測(cè)量一次，分別測(cè)量運(yùn)動(dòng)中的第十，二十，三十分鐘的心率。每周監(jiān)測(cè)三到四次，并記錄下來(lái)。并結(jié)合高校教師運(yùn)動(dòng)中主觀感覺(jué)，如精神狀態(tài)、睡眠、食欲、排汗量、與問(wèn)卷中的客觀指標(biāo)，如安靜脈搏、呼吸頻率來(lái)確定每個(gè)鍛煉者運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的大小。

1．2．5數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

統(tǒng)計(jì)學(xué)處理采用SPSS15．0統(tǒng)計(jì)軟件包進(jìn)行統(tǒng)計(jì)學(xué)處理。所有數(shù)據(jù)均為計(jì)量資料，以均數(shù)±標(biāo)準(zhǔn)差(x±s)表示，數(shù)據(jù)比較采用配對(duì)t檢驗(yàn)(樣本數(shù)要一致)，P＜0．05P＜0．01為差異有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義。

2．結(jié)果

2．1高校教師體育鍛煉年齡段、性別、負(fù)荷程度

通過(guò)問(wèn)卷調(diào)查顯示，高校教師參加體育鍛煉的年齡段集中在35－50歲之間。在性別方面，男教師有60人，女教師有48人。高校教師從事體育鍛煉的年限大多數(shù)在10年以上，5－10年和5年以內(nèi)的很少，每次運(yùn)動(dòng)的時(shí)間大多在30－60分鐘，小于30min和30～60min的很少，參加體育鍛煉的次數(shù)多數(shù)在每周3～5次，每周1～2次和每周5～7次的高校教師數(shù)量較少。負(fù)荷程度主要是以小負(fù)荷和中等負(fù)荷為主。

2．2高校教師大小負(fù)荷鍛煉組相關(guān)體檢指標(biāo)對(duì)比分析

通過(guò)對(duì)高校教師體檢數(shù)據(jù)可知，參加中等負(fù)荷運(yùn)動(dòng)的24名女教師安靜心率小于參加小負(fù)荷運(yùn)動(dòng)的24名女教師，P＜0．01，差異有顯著性。參加中等負(fù)荷運(yùn)動(dòng)的30名男教師心率小于參加小負(fù)荷運(yùn)動(dòng)的30名男教師，P＜0．01，差異有顯著性。具體情況如下表1。參加中等負(fù)荷運(yùn)動(dòng)的24名女教師體重指數(shù)與參加小負(fù)荷運(yùn)動(dòng)的24名女教師，差異無(wú)顯著性。參加中等負(fù)荷運(yùn)動(dòng)的30名男教師體重指數(shù)小于參加小負(fù)荷運(yùn)動(dòng)的30名男教師，P＜0．01，差異有顯著性。具體情況如下表2。參加中等負(fù)荷運(yùn)動(dòng)的24名女教師血脂與參加小負(fù)荷運(yùn)動(dòng)的24名女教師，差異無(wú)顯著性。參加中等負(fù)荷運(yùn)動(dòng)的30名男教師血脂小于參加小負(fù)荷運(yùn)動(dòng)的名男教師，P＜0．01，差異有顯著性。具體情況如下表3。參加中等負(fù)荷運(yùn)動(dòng)的24名女教師血糖小于參加小負(fù)荷運(yùn)動(dòng)的24名女教師，P＜0．01，差異有顯著性。參加中等負(fù)荷運(yùn)動(dòng)的30名男教師血糖小于參加小負(fù)荷運(yùn)動(dòng)的30名男教師，P＜0．01，差異有顯著性。具體情況如下表4。

3．討論與分析

運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)時(shí)間和運(yùn)動(dòng)頻率是影響運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的主要因素。通常，采用測(cè)量心率來(lái)衡量運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的生理指標(biāo)，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度越大，心率越快;但是，同樣的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，還因年齡的不同與個(gè)體的差異，反映出的心率快慢也是不同的。由于高校老師的的工作性質(zhì)所決定，大多數(shù)高校教師每次參加體育鍛煉的時(shí)間在30～60min，每周參加體育鍛煉3～5次。因此，在運(yùn)動(dòng)時(shí)間和頻度相同的條件下，強(qiáng)度決定運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的大小。“由于心率與攝氧量之間有著明顯的線性關(guān)系，因此常用心率來(lái)確定運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。”［1］并結(jié)合主觀感覺(jué)，如精神狀態(tài)、睡眠、食欲、排汗量和客觀指標(biāo)，如安靜脈搏、呼吸頻率得出高校教師參加體育鍛煉的負(fù)荷程度主要是以小負(fù)荷和中等負(fù)荷為主。選取與體育鍛煉相關(guān)性較高的體檢指標(biāo)，安靜心率、體重指數(shù)、血脂、血糖進(jìn)行對(duì)比分析。通過(guò)表1可知，參加中等負(fù)荷運(yùn)動(dòng)的女教師安靜心率比參加小負(fù)荷運(yùn)動(dòng)的女教師心率低，同樣，參加中等負(fù)荷運(yùn)動(dòng)的男教師心率也比參加小負(fù)荷運(yùn)動(dòng)的男教師心率低，兩組都呈現(xiàn)出顯著性差異。研究表明，參加中等負(fù)荷運(yùn)動(dòng)的高校教師比參加小負(fù)荷運(yùn)動(dòng)的高校教師的安靜心率值低。說(shuō)明中等負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)比小負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)對(duì)心率的影響更明顯，有更好的效果。通過(guò)表2可知，參加中等負(fù)荷運(yùn)動(dòng)的女教師體重指數(shù)小于參加小負(fù)荷運(yùn)動(dòng)的女教師，差異無(wú)顯著性。參加中等負(fù)荷運(yùn)動(dòng)的男教師體重指數(shù)小于參加小負(fù)荷運(yùn)動(dòng)的男教師，差異有顯著性。研究表明，參加小負(fù)荷運(yùn)動(dòng)的男教師體重指數(shù)明顯超標(biāo)，這些都是一些不良的飲食習(xí)慣和體育鍛煉負(fù)荷不足造成的，尤其是步入中年的高校教師，更容易體重指數(shù)超標(biāo)。從運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度對(duì)高校教師體重指標(biāo)的影響上來(lái)看，經(jīng)常參加中等負(fù)荷體育鍛煉更有助于高校教師控制體重。通過(guò)表3可知，參加中等負(fù)荷運(yùn)動(dòng)的女教師血脂小于參加小負(fù)荷運(yùn)動(dòng)的女教師，差異無(wú)顯著性。參加中等負(fù)荷運(yùn)動(dòng)的男教師血脂小于參加小負(fù)荷運(yùn)動(dòng)的男教師，差異有顯著性。有研究表明“60%－80%的HRR與60%－80%VO2max的無(wú)顯著差異，但此水平更接近所有體適能鍛煉者的VO2R%。”［2］因此，當(dāng)強(qiáng)度控制在60%VO2max－80%VO2max的中等強(qiáng)度時(shí)鍛煉效果更有效。通過(guò)表4可知，參加中等負(fù)荷運(yùn)動(dòng)的女教師血糖小于參加小負(fù)荷運(yùn)動(dòng)的女教師，參加中等負(fù)荷運(yùn)動(dòng)的男教師血糖小于參加小負(fù)荷運(yùn)動(dòng)的男教師，兩組都呈現(xiàn)出顯著性差異。研究表明，參加中等負(fù)荷運(yùn)動(dòng)的高校教師比參加小負(fù)荷運(yùn)動(dòng)的高校教師的血糖值低。這也說(shuō)明了經(jīng)常參加中等負(fù)荷的體育鍛煉對(duì)使高校教師的血糖代謝的調(diào)節(jié)更有效果。

4．結(jié)論

篇2

由于學(xué)校擴(kuò)招，安徽醫(yī)科大學(xué)體育課受到場(chǎng)館、師資等各方面的影響，體育課無(wú)論是從學(xué)時(shí)、質(zhì)量上都不能得到保障。安徽醫(yī)科大學(xué)是安徽省高校的一個(gè)縮影，目前大學(xué)生課外體育鍛煉現(xiàn)狀如何？存在哪些問(wèn)題？如何改進(jìn)？等是體育工作者所關(guān)心的問(wèn)題。對(duì)安徽省高校調(diào)查，了解安徽省大學(xué)生課外鍛煉有著現(xiàn)實(shí)的意義，為把握和指導(dǎo)我省大學(xué)生課外鍛煉甚至高校職工體育生活提供一手資料。

二、研究對(duì)象與方法

（一）研究對(duì)象

安徽醫(yī)科大學(xué)、安徽中醫(yī)藥大學(xué)、安徽農(nóng)業(yè)大學(xué)和安徽大學(xué)4所安徽省高校362名在校生。

（二）研究方法

大量查閱相關(guān)資料之后，制定問(wèn)卷調(diào)查表，對(duì)安徽省的4所高校學(xué)生發(fā)放問(wèn)卷調(diào)查。問(wèn)卷共400份，回收的有效問(wèn)卷為362份（其中女生170份、男生192份），有效率為90%，并對(duì)回收有效問(wèn)卷進(jìn)行常規(guī)的數(shù)理分析和統(tǒng)計(jì)。

三、結(jié)果與分析

（一）安徽省部分大學(xué)生進(jìn)行課外鍛煉的次數(shù)

調(diào)查發(fā)現(xiàn)（表1）有91.3%參與過(guò)體育鍛煉，可以看來(lái)，安徽省部分高校大學(xué)生整體來(lái)說(shuō)課余鍛練的情況較好。在所有參加過(guò)課外體育鍛煉的學(xué)生中，每周達(dá)到3～4次鍛煉的占43%，每周達(dá)到4次以上鍛煉的占9.1%，這些學(xué)生已經(jīng)養(yǎng)成了很好的鍛煉習(xí)慣；每周達(dá)到1～2次鍛煉的占38.4%，不定期參加鍛煉的占9.5%，參加鍛煉次數(shù)很少的學(xué)生也是有一部分的，他們基本都沒(méi)有鍛煉習(xí)慣，課外體育鍛煉不定時(shí)、間隔過(guò)長(zhǎng)，不能夠達(dá)到體育鍛煉的作用。女生課外鍛煉的興趣沒(méi)有男生高，這是因?yàn)榘不帐〔糠指咝５拿赓M(fèi)場(chǎng)地大多是足球、籃球、排球、田徑等項(xiàng)目，適合女生鍛煉的體育場(chǎng)地、項(xiàng)目。

（二）大學(xué)生進(jìn)行課外體育鍛煉地點(diǎn)的選擇

表1高校男生女生進(jìn)行課外體育鍛煉的頻率調(diào)查結(jié)果發(fā)現(xiàn)（多選），安徽省部分高校大學(xué)生課外體育鍛煉的場(chǎng)地選擇依次為：校內(nèi)免費(fèi)場(chǎng)館288人，占80.2%；校外免費(fèi)場(chǎng)地106人，占28.3%；校外收費(fèi)場(chǎng)地71人，占17.8%；校內(nèi)收費(fèi)場(chǎng)地48人，占12.8%。調(diào)查結(jié)果不難發(fā)現(xiàn)，大學(xué)生參與課外鍛煉主要是選擇校內(nèi)的免費(fèi)場(chǎng)館、場(chǎng)地，但是也有一些大學(xué)生會(huì)到校外一些收費(fèi)或免費(fèi)場(chǎng)館、場(chǎng)地。原因大多是安徽省部分高校的設(shè)施建設(shè)滿足不了學(xué)生鍛煉的需求，或者是各校大學(xué)生之間的體育交流，或是學(xué)生技術(shù)水平提高后參加一些運(yùn)動(dòng)群的活動(dòng)。基本上學(xué)生還是會(huì)因?yàn)閷W(xué)校的場(chǎng)地比較方便，而且不需要花錢(qián)，只有在學(xué)校場(chǎng)地不能滿足要求時(shí)才會(huì)選擇鄰校或附近的場(chǎng)地來(lái)鍛煉[1]。同時(shí)，這說(shuō)明高校體育組織還沒(méi)有給大學(xué)生提供更加優(yōu)質(zhì)、方面的服務(wù)。

（三）安徽省部分高校學(xué)生進(jìn)行課外鍛煉的方式

了解安徽省部分高校學(xué)生選擇課外鍛煉的方式，才能幫助學(xué)校更加切合實(shí)際和有針對(duì)性的組織安排學(xué)生進(jìn)行課外體育鍛煉（多選），安徽省部分高校大學(xué)生課外體育鍛煉方式是：自由組織288人，排第一位，占83%；體育社團(tuán)140人，占38.9%，排第2位；校、系、班級(jí)組織的體育活動(dòng)86人，占26.1%，排第3位。這說(shuō)明學(xué)生有自覺(jué)鍛煉身體要求和習(xí)慣。但是光靠學(xué)生自己組織，沒(méi)有學(xué)校和體育教師的統(tǒng)一指導(dǎo)、組織也不行[2]。更好的激勵(lì)學(xué)生參與課外鍛煉有效、使用的組織管理所不可缺少的。

（四）安徽省部分高校大學(xué)生對(duì)課外體育鍛煉項(xiàng)目的選擇

全面了解安徽省部分高校學(xué)生如何選擇課外鍛煉的項(xiàng)目，對(duì)體現(xiàn)學(xué)校體育課的教學(xué)效果有幫助并且可以有針對(duì)性調(diào)整開(kāi)設(shè)體育選修課。調(diào)查說(shuō)明（見(jiàn)表2），乒乓球、羽毛球、籃球等球類項(xiàng)目學(xué)生選擇最多，排第一位，因?yàn)檫@些項(xiàng)目既有健身效果又有娛樂(lè)性，學(xué)生更愿意選擇這些項(xiàng)目。跑步、快步走技術(shù)簡(jiǎn)單，不受場(chǎng)地限制易于開(kāi)展，排在其次；健身舞蹈類由于其塑身性和強(qiáng)度適中排在第三位。可以看出學(xué)生對(duì)課外體育鍛煉項(xiàng)目的選擇都是一些學(xué)校普偏開(kāi)展的項(xiàng)目，方便開(kāi)展，沒(méi)有場(chǎng)地、器材的限制。表2安徽省部分高校學(xué)生進(jìn)行課余鍛煉項(xiàng)目的選擇（多選）

（五）安徽省部分高校大學(xué)生進(jìn)行課外體育鍛煉的動(dòng)機(jī)

學(xué)生參與鍛煉的動(dòng)機(jī)體現(xiàn)了學(xué)生對(duì)體育鍛煉價(jià)值的認(rèn)識(shí)[3]，調(diào)查說(shuō)明（見(jiàn)表3）男生女生動(dòng)機(jī)大多相同，有健康體魄、增強(qiáng)體質(zhì)的意識(shí)，動(dòng)機(jī)為強(qiáng)身健體的占45%，排在第二位的是應(yīng)付考試，占30%。男生主要是健身和娛樂(lè)，而女生則主要是健美及考試達(dá)標(biāo)。總之，鍛煉身體的比例不太高，因?yàn)榭荚囘_(dá)標(biāo)而鍛煉的學(xué)生有不少，這和他們健身知識(shí)偏少，體育價(jià)值觀有關(guān)。

四、結(jié)論

安徽省部分高校大部分的學(xué)生參與過(guò)課外體育鍛煉，但是學(xué)生參與鍛煉的次數(shù)、時(shí)間程度都不一樣，大部分學(xué)生都沒(méi)能達(dá)到每天鍛煉一小時(shí)；學(xué)生喜歡在校內(nèi)的免費(fèi)場(chǎng)館、場(chǎng)地鍛煉，部分也會(huì)到校外運(yùn)動(dòng)；體育鍛煉時(shí)間多在下午放學(xué)后4～6點(diǎn)間，鍛煉方式以學(xué)生自由組織或者是社團(tuán)組織的活動(dòng)為主；學(xué)生喜歡的球類活動(dòng)主要有羽毛球、籃球、乒乓球；健身娛樂(lè)是學(xué)生參與鍛煉的第一動(dòng)機(jī)，但也有不少學(xué)生是為了體育考試達(dá)標(biāo)或評(píng)優(yōu)而鍛煉的。

五、建議

（一）加強(qiáng)校園環(huán)境建設(shè)

一說(shuō)到校園環(huán)境，可能最美的要屬武漢大學(xué)。珞珈山麓，東湖之濱，山水相宜，古今合諧，承傳統(tǒng)中華園林之精妙。在這樣的高校學(xué)習(xí)和生活，人是健康的，可以散步，跑步，習(xí)太極，練瑜伽。而縱觀安徽省高校，部分學(xué)校在建筑面積、校園規(guī)劃上等方面讓人覺(jué)得擁擠，雜亂，尤其汽車充滿了每個(gè)角落，甚至校內(nèi)交通干道，來(lái)往學(xué)生躲之不及。認(rèn)為加強(qiáng)校園環(huán)境整治，規(guī)劃和保護(hù)建身區(qū)，休閑區(qū)十分必要，學(xué)生需要好的環(huán)境修身養(yǎng)性，需要鍛煉活動(dòng)支撐身體。

（二）對(duì)學(xué)生傳授體育理論知識(shí)，增強(qiáng)健康意識(shí)

安徽省部分高校學(xué)在體育理論知識(shí)不足的問(wèn)題，對(duì)體育實(shí)踐都很茫然，教師在體育課上應(yīng)該傳授體育方面理論知識(shí)、體育衛(wèi)生知識(shí)，介紹課外活動(dòng)的鍛煉目的、方法，技巧和自我保護(hù)等大眾性的體育知識(shí)，教授內(nèi)容還應(yīng)包括體育新聞、體育道德、行為準(zhǔn)則等。使學(xué)生真正了解體育運(yùn)動(dòng)的魅力，形成了正確的體育價(jià)值觀[4]。（三）安徽省高校普遍存在體育場(chǎng)館、場(chǎng)地、設(shè)施匱乏的情況安徽省高校普遍存在體育場(chǎng)館、場(chǎng)地、設(shè)施匱乏的情況，這些都是保證學(xué)校開(kāi)展體育工作的基礎(chǔ)，學(xué)校應(yīng)該加大資金投入力度，增加鍛煉的場(chǎng)所，設(shè)置年度體育專項(xiàng)經(jīng)費(fèi)，逐步修建場(chǎng)館、場(chǎng)地，完善體育設(shè)施，讓學(xué)生都能滿足鍛煉需求。同時(shí)，高校還要做好體育場(chǎng)館的利用，安徽省部分高校最近也增加了不少體育場(chǎng)館，但大部分都是課外不開(kāi)放或者是有償開(kāi)放，這就很大程度影響課外體育活動(dòng)的開(kāi)展。所以高校體育場(chǎng)館設(shè)施應(yīng)該實(shí)行對(duì)學(xué)生免費(fèi)，或者是把費(fèi)用降低到學(xué)生可承受的范圍，并延長(zhǎng)開(kāi)放時(shí)間，更好的服務(wù)學(xué)生，吸引學(xué)生多參加課外鍛煉。

（四）學(xué)校支持體育社團(tuán)發(fā)展，組織管理好課外鍛煉

學(xué)校應(yīng)支持體育社團(tuán)的發(fā)展，體育社團(tuán)是體育文化的載體，學(xué)校可以成立體育總會(huì)體育教師指導(dǎo)、協(xié)調(diào)體育社團(tuán)開(kāi)展工作，以體育社團(tuán)為基礎(chǔ)，培養(yǎng)各團(tuán)體育骨干，帶動(dòng)體育活動(dòng)的開(kāi)展，設(shè)立各項(xiàng)目的社團(tuán)。每個(gè)社團(tuán)制定出一套完整的規(guī)章制度，由專項(xiàng)體育教師指導(dǎo)、監(jiān)督、制定鍛煉計(jì)劃，培養(yǎng)得力學(xué)生骨干的管理能力和體育組織能力，負(fù)責(zé)各社團(tuán)的日常管理組織，并指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行鍛煉[5]。學(xué)生根據(jù)自己的特長(zhǎng)、興趣愛(ài)好參加社團(tuán)的鍛煉。

（五）校園舉辦豐富多彩的體育活動(dòng)

篇3

（一）從學(xué)校層面看

學(xué)校要樹(shù)立加強(qiáng)體育鍛煉健康第一的良好的思想基礎(chǔ)。把提高當(dāng)代學(xué)生的身體素質(zhì)作為學(xué)校體育教學(xué)一項(xiàng)基本考核目標(biāo)內(nèi)容，組織學(xué)生積極參加體育鍛煉體育運(yùn)動(dòng)。學(xué)校教育要要求學(xué)生學(xué)好基本知識(shí)和專業(yè)技能是首先應(yīng)該積極參加體育活動(dòng)，身體健康為目標(biāo)內(nèi)容之一。充分落實(shí)我們國(guó)家的教育方針，全面實(shí)施好學(xué)生的體育素質(zhì)教育，要求大學(xué)院校以及高中、初中和小學(xué)各類學(xué)校都要依法辦學(xué)，認(rèn)真執(zhí)行國(guó)家下發(fā)的體育教材實(shí)施，按照學(xué)校體育的授課計(jì)劃搞好體育教學(xué)，可以結(jié)合體育教師的專業(yè)技能開(kāi)好體育公共選修課，每堂課加強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)鍛煉，上好豐富多彩的體育課。大學(xué)各類院校和中小學(xué)都要充分落實(shí)教育部實(shí)施的《學(xué)生身體素質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》，把學(xué)生的身體素質(zhì)和健康第一的理念作為學(xué)生全面發(fā)展的考核主要內(nèi)容之一。《學(xué)生身體素質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》要很好的實(shí)施，要在這幾個(gè)方面修改和推進(jìn)，首先選定學(xué)生標(biāo)準(zhǔn)的及格、良好和優(yōu)秀時(shí)把握好尺度，不能使學(xué)生很容易的就及格，這樣對(duì)學(xué)生加強(qiáng)體育鍛煉的積極性不高，動(dòng)力明顯不足。其次各地區(qū)實(shí)施的標(biāo)準(zhǔn)要有所差異，制定好各項(xiàng)指標(biāo)的合理性，有些是對(duì)大學(xué)生可以很好實(shí)施，課不宜在青少年中實(shí)施，最后要實(shí)施好學(xué)生的陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)，使學(xué)生走出課堂，邁進(jìn)體育場(chǎng)所，來(lái)到陽(yáng)光下，加強(qiáng)鍛煉身體，增強(qiáng)身體素質(zhì)，把身體健康第一的理念推向。做到人人都鍛煉，人人想鍛煉，身體健康為先的思想，這樣對(duì)學(xué)生的身體健康標(biāo)準(zhǔn)是大好的事。切實(shí)減輕學(xué)生過(guò)重的課業(yè)負(fù)擔(dān)。努力促進(jìn)學(xué)生生動(dòng)活潑、積極主動(dòng)地發(fā)展。在執(zhí)行學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)的同時(shí)，確保學(xué)生每天能夠有一小時(shí)的鍛煉時(shí)間，鍛煉不是鍛煉一下就可以的，要貴在堅(jiān)持，對(duì)沒(méi)有體育課的學(xué)生也要引導(dǎo)他們天天鍛煉一小時(shí)，尤其是中小學(xué)做好引導(dǎo)工作，把學(xué)生每天鍛煉一小時(shí)要列入體育教學(xué)的計(jì)劃之中，加強(qiáng)體育教學(xué)的管理和實(shí)施，多開(kāi)體育項(xiàng)目，是學(xué)生可以選自己喜愛(ài)的體育項(xiàng)目參加鍛煉，提高鍛煉的積極性，發(fā)揮體育場(chǎng)館和場(chǎng)所的作用開(kāi)展豐富多彩的活動(dòng)，舉辦各種形式的運(yùn)動(dòng)會(huì)，可以舉行個(gè)人對(duì)個(gè)人的比賽、班級(jí)對(duì)班級(jí)的比賽、專業(yè)對(duì)其他專業(yè)對(duì)抗賽，形式多種多樣，開(kāi)展體育鍛煉比賽，發(fā)展好適合本學(xué)校的體育特色，做到每人有體育項(xiàng)目，班班有體育鍛煉特長(zhǎng)，使競(jìng)技性的體育活動(dòng)和群眾行的體育活動(dòng)能夠積極開(kāi)展。

（二）從家庭層面看

家庭教育對(duì)孩子參加體育鍛煉，增強(qiáng)身體素質(zhì)有很大的影響，首先使家長(zhǎng)要有鍛煉身體的意識(shí)和健康第一的理念，對(duì)引導(dǎo)孩子鍛煉起關(guān)鍵性的作用。要實(shí)施好孩子每天鍛煉一小時(shí)家長(zhǎng)是有顧慮的，因?yàn)橹袊?guó)的教育觀還是要看學(xué)生的成績(jī)，基本與體育不大，所以要改變家長(zhǎng)的這種教育觀以及人生觀，身體健康，終生受益的思想理念，要懂得鍛煉身體不是一時(shí)的事情，家長(zhǎng)鍛煉身體和健康第一的理念改變了，孩子參加鍛煉的氛圍就不一樣了，多鼓勵(lì)家長(zhǎng)和孩子都一起參加體育鍛煉，充分樹(shù)立正確的教育觀和人生觀，尤其對(duì)獨(dú)生子女的家庭要充分樹(shù)立體育鍛煉健康第一的理念，不能嬌慣孩子，要養(yǎng)成鍛煉身體的好習(xí)慣，對(duì)孩子人生道路是非常重要的。

二、總結(jié)

1.從社會(huì)關(guān)注層面來(lái)看

建立健全學(xué)生身體素質(zhì)的監(jiān)測(cè)機(jī)制，定期對(duì)學(xué)生身體素質(zhì)進(jìn)行測(cè)試，做到發(fā)現(xiàn)問(wèn)題及時(shí)解決。

2.從學(xué)校角度看

貫徹落實(shí)陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)，使每天鍛煉一小時(shí)的標(biāo)準(zhǔn)落實(shí)到實(shí)處，而不是一句空話。增加體育教學(xué)課時(shí)總量，在開(kāi)展必修課的同時(shí)，開(kāi)展選項(xiàng)課教學(xué)，同時(shí)做到男女分班上課，做到因人而異，因材施教，培養(yǎng)提高體育教師專業(yè)能力，擴(kuò)充教師隊(duì)伍建設(shè)，改進(jìn)體育教學(xué)方法。加強(qiáng)體育場(chǎng)館和體育器材等基礎(chǔ)體育實(shí)施建設(shè)，使一些場(chǎng)館和器材能夠得到合理的應(yīng)用。要對(duì)學(xué)生的課外活動(dòng)加強(qiáng)管理和組織，提高體育課外活動(dòng)的質(zhì)量和發(fā)展。加快體育教學(xué)改革步伐，建立適應(yīng)現(xiàn)代高職院校學(xué)生生理、心理健康發(fā)展的學(xué)校體育制度。

3.從家庭角度看

篇4

1研究對(duì)象與方法

1．1研究對(duì)象

根據(jù)中國(guó)肥胖問(wèn)題工作組提出BMI的判定標(biāo)準(zhǔn)（BMI＜18．5為過(guò)輕體重，18．5≤BMI＜23．9為正常體重，24≤BMI＜27．9為超重，BMI≥28為肥胖），從杭州電子科技大學(xué)大一、二、三年級(jí)學(xué)生自愿參加基礎(chǔ)上，選取153人，其中超重男生35人、女生33人，肥胖男生47人、女生40人，年齡19～22歲之間。

1．2研究方法

1．2．1文獻(xiàn)資料法。通過(guò)“中國(guó)期刊網(wǎng)”全文數(shù)據(jù)庫(kù)查閱大量相關(guān)的體質(zhì)調(diào)研、體育鍛煉、營(yíng)養(yǎng)等文獻(xiàn)資料，為本文的調(diào)查問(wèn)卷和干預(yù)方案的設(shè)計(jì)提供理論依據(jù)。1．2．2問(wèn)卷調(diào)查法。根據(jù)研究目的需要，對(duì)超重肥胖大學(xué)生的膳食規(guī)律、生活習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)行為、形態(tài)認(rèn)知等層面進(jìn)行問(wèn)卷調(diào)查。1．2．3運(yùn)動(dòng)干預(yù)方案。按循序漸進(jìn)原則分兩個(gè)階段設(shè)計(jì)運(yùn)動(dòng)干預(yù)方案。每次練習(xí)前、中、后即測(cè)10s脈搏以控制強(qiáng)度（運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度控制在60％～70％最高心率，平均心率控制在120～140次／min）。運(yùn)動(dòng)時(shí)間為每天下午60～90min，干預(yù)時(shí)間共16周。第一階段（1－5周）：采用多種運(yùn)動(dòng)的鍛煉方式，提高參與者運(yùn)動(dòng)適應(yīng)性和趣味性，增強(qiáng)心肺適應(yīng)能力。主要運(yùn)動(dòng)有慢跑、快步走、走臺(tái)階、有氧操、球類、體育游戲、跳繩、瑜伽、腹肌練習(xí)、放松練習(xí)。具體運(yùn)動(dòng)安排見(jiàn)表1。第二階段（6－16周）：通過(guò)前階段運(yùn)動(dòng)干預(yù)，增加參與者運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，同時(shí)提高參與者鍛煉興趣。主要運(yùn)動(dòng)有慢跑、變速跑、往返跑、搏擊操、瑜伽、體育游戲、跳躍、球類、腹肌、背肌、上下肢力量訓(xùn)練及放松運(yùn)動(dòng)。具體運(yùn)動(dòng)安排見(jiàn)表2。1．2．4飲食干預(yù)方案。①營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo)課程：開(kāi)展每周一次知識(shí)講座，依據(jù)《中國(guó)食物成分表2002》系統(tǒng)介紹各類食物的所含營(yíng)養(yǎng)和熱量，使參與者能計(jì)算每日攝入的食物熱量和日常活動(dòng)耗能量，為自主制定科學(xué)減肥食譜奠定理論基礎(chǔ)。②食譜制定：對(duì)參與者每周的膳食和起居情況進(jìn)行記錄，內(nèi)容包括攝入食物的量、時(shí)間、種類及饑飽程度。根據(jù)參與者之前的進(jìn)食情況，要求參與者每天適當(dāng)控制攝入量，多食低熱能的蔬菜和水果，以高蛋白、低脂肪和低糖的膳食為主，保證每日機(jī)體和運(yùn)動(dòng)的營(yíng)養(yǎng)所需，避免營(yíng)養(yǎng)不良。并根據(jù)每個(gè)參與者的個(gè)體飲食特點(diǎn)，分別制定一日三餐的營(yíng)養(yǎng)食譜。1．2．5測(cè)試指標(biāo)。按《中國(guó)學(xué)生體質(zhì)與健康調(diào)研檢測(cè)細(xì)則》要求進(jìn)行測(cè)量，身體形態(tài)：身高、體重、BMI、腹部皮褶、上臂皮褶、肩胛皮褶；身體機(jī)能：肺活量指數(shù)（ml／kg）；身體素質(zhì)：50m、立定跳遠(yuǎn)、引體向上（男）、仰臥起坐（女）、坐位體前屈、耐力（女800m、男1000m）。1．2．6數(shù)據(jù)處理。運(yùn)用SPSS11．0軟件包處理分析，各組參數(shù)以均值±標(biāo)準(zhǔn)差表示，每組干預(yù)前后數(shù)據(jù)采用配對(duì)樣本T檢驗(yàn)，以P＜0．05為顯著性差異，以P＜0．01為非常顯著性差異。

2結(jié)果與分析

2．1干預(yù)前后超重肥胖大學(xué)生身體形態(tài)變化

從表3可見(jiàn)，通過(guò)16周體育鍛煉與膳食干預(yù)，超重、肥胖男女生體重、BMI、腹部、肩胛皮褶指標(biāo)均值明顯低于干預(yù)前，其中肥胖男女生上臂皮褶指數(shù)均值明顯低于干預(yù)前，差異具有顯著意義（P＜0．01，P＜0．05）。但干預(yù)前后，超重、肥胖男女生身高，超重男生上臂皮褶指標(biāo)均值無(wú)顯著性差異（（P＞0．05）。說(shuō)明19～22歲大學(xué)生經(jīng)過(guò)青春期生長(zhǎng)發(fā)育后，其身高生長(zhǎng)趨于相對(duì)穩(wěn)定，但體重、皮褶厚度具有可塑性，體育鍛煉和飲食營(yíng)養(yǎng)干預(yù)可以使超重肥胖學(xué)生身體形態(tài)得到控制和改善。

2．2干預(yù)前后超重肥胖大學(xué)生身體機(jī)能、身體素質(zhì)變化

從表4得知，經(jīng)過(guò)16周的干預(yù)后，超重女生和肥胖男生的肺活量、超重男生和肥胖女生的50m、超重男女生和肥胖女生的立定跳遠(yuǎn)、肥胖男女生的坐位體前屈、超重女生仰臥起坐、肥胖男生引體向上、超重女生和肥胖男生的耐力指標(biāo)均值明顯高于干預(yù)前，超重男生和肥胖女生的肺活量、超重女生50m、肥胖男生立定跳遠(yuǎn)、超重女生坐位體前屈、肥胖女生仰臥起坐、超重男生和肥胖女生的耐力指標(biāo)均值明顯低于干預(yù)后，差異具有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義（P＜0．05，P＜0．01），但超重男生的坐位體前屈和引體向上、肥胖男生50m均值干預(yù)前后，無(wú)統(tǒng)計(jì)學(xué)意義（P＞0．05）。

3討論

超重和肥胖給學(xué)生的學(xué)習(xí)和生活帶來(lái)負(fù)面影響，容易誘發(fā)冠心病、高血壓、糖尿病等疾病。引起肥胖的成因較復(fù)雜，受遺傳、環(huán)境、經(jīng)濟(jì)、文化、生理等諸多因素所影響。國(guó)內(nèi)體質(zhì)健康調(diào)研報(bào)告顯示：肥胖比例增加其主要原因在于學(xué)生體育鍛煉不足，以及生活水平的普遍改善，熱量、脂肪等攝入過(guò)多及食物結(jié)構(gòu)的不合理所致。根據(jù)肥胖成因，本研究從超重肥胖大學(xué)生各方面運(yùn)動(dòng)能力與項(xiàng)目掌握程度的差異設(shè)計(jì)以跑、跳、靈巧及柔韌等中等強(qiáng)度練習(xí)為主，技術(shù)性強(qiáng)的球類和趣味性較強(qiáng)的游戲項(xiàng)目為輔的運(yùn)動(dòng)處方規(guī)定每天的運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，并結(jié)合以高蛋白、低脂肪和低糖的為主的膳食調(diào)理。研究表明：通過(guò)16周體育鍛煉和膳食干預(yù)之后，參與者身體形態(tài)中體重、BMI、各部位皮褶都得到了有效的下降，身體機(jī)能和身體素質(zhì)大部分指標(biāo)明顯提高，所以在運(yùn)動(dòng)處方中以多種形式中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)更能消耗脂肪，減少體重體脂；同時(shí)，參與者在提高動(dòng)作技能的熟練過(guò)程中，身體的協(xié)調(diào)性、靈活性、柔韌性也得到了綜合性的發(fā)展；中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)有利于超重肥胖大學(xué)生的心肺功能和肌肉耐力的改善，這些身體機(jī)能的改善是超重肥胖大學(xué)生耐力素質(zhì)提高的主要原因。從干預(yù)效果顯示，超重肥胖女生身體形態(tài)指標(biāo)均值比男生下降更明顯，身體機(jī)能和身體素質(zhì)提高更顯著，原因是社會(huì)對(duì)于女性以瘦為美審美觀的影響，女大學(xué)生審美價(jià)值觀也發(fā)生改變，表現(xiàn)在減肥過(guò)程中主觀目的性強(qiáng)，鍛煉的韌性和自覺(jué)性較男生高，飲食控制的自覺(jué)性和嚴(yán)格性也比男生強(qiáng)。雖然男生上肢力量和變速練習(xí)較多，但超重男生引體向上和肥胖男生50m指標(biāo)成績(jī)變化不顯著，說(shuō)明運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和負(fù)荷可能不夠。19～22歲大學(xué)生經(jīng)過(guò)青春期生長(zhǎng)發(fā)育后，其身高生長(zhǎng)趨于相對(duì)穩(wěn)定，但體重、皮褶厚度具有可塑性，體育鍛煉和飲食營(yíng)養(yǎng)干預(yù)可以使超重肥胖學(xué)生身體形態(tài)得到控制和改善。

4結(jié)論與建議

4．1結(jié)論

4．1．1體育鍛煉與膳食干預(yù)可以降低超重肥胖大學(xué)生體重、BMI、腹部、上臂、肩胛皮褶等指標(biāo)均值，控制和改善超重肥胖大學(xué)生身體形態(tài)。4．1．2多種有氧運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)方案有效地提高超重肥胖大學(xué)生身體素質(zhì)和機(jī)能。

4．2建議

篇5

【關(guān)鍵字】心理應(yīng)激體育鍛煉福州大學(xué)生

1．問(wèn)題的提出

隨著我國(guó)社會(huì)和經(jīng)濟(jì)的不斷發(fā)展，我國(guó)的大學(xué)教育正在發(fā)生巨大的變化。大學(xué)生作為特殊的群體他們面臨著離開(kāi)家長(zhǎng)單獨(dú)生活的考驗(yàn)、考試和考研的壓力以及就業(yè)、交友、經(jīng)濟(jì)等方面的各種應(yīng)激源的刺激,使得這個(gè)群體常常因?yàn)樾睦響?yīng)激反應(yīng)而產(chǎn)生諸多的身心健康問(wèn)題。過(guò)度的心理應(yīng)激給許多學(xué)生造成了嚴(yán)重的心理壓力、緊張、焦慮,影響了他們的生活和學(xué)習(xí)。因此，大學(xué)生心理健康問(wèn)題已經(jīng)越來(lái)越受到重視。國(guó)內(nèi)外大量研究表明，長(zhǎng)期的或過(guò)于強(qiáng)烈的心理應(yīng)激既是妨礙大學(xué)生順利完成學(xué)業(yè)的主要障礙之一，也是造成大學(xué)生心理障礙的主要原因。

國(guó)內(nèi)外對(duì)心理健康與體育鍛煉關(guān)系有許多研究，得出的結(jié)論都認(rèn)為體育鍛煉對(duì)大學(xué)生心理健康有積極的促進(jìn)作用。但是對(duì)心理應(yīng)激與體育鍛煉方面研究的比較少，而且不全面。而選取福州大學(xué)生作為研究對(duì)象，是考慮到福州大學(xué)城大學(xué)生的特殊環(huán)境狀況。由于學(xué)校環(huán)境的特殊性，可能引起的心理應(yīng)激源也會(huì)不盡相同。對(duì)福州大學(xué)城大學(xué)生進(jìn)行心理應(yīng)激與體育鍛煉的相關(guān)性研究，能夠讓我們清楚地認(rèn)識(shí)大學(xué)城地區(qū)大學(xué)生心理應(yīng)激狀況以及體育鍛煉情況。了解大學(xué)生心理應(yīng)激與體育鍛煉之間究竟存在怎樣的相關(guān)。體育鍛煉能否在一定程度上緩解大學(xué)生心理應(yīng)激水平。

2．對(duì)象和方法

2．1對(duì)象

在福州大學(xué)城師大校區(qū)抽取文學(xué)院、教育科學(xué)與技術(shù)學(xué)院低年級(jí)高年級(jí)男女學(xué)生共160名作為研究對(duì)象，其中低年級(jí)81人，高年級(jí)79人，男生75人，女生85人。問(wèn)卷發(fā)放180份，回收175份，問(wèn)卷回收率為97.22%，剔除無(wú)效問(wèn)卷之后，有效問(wèn)卷為160份，問(wèn)卷有效率為91.42%。

2．2方法

2．2．1采用“大學(xué)生應(yīng)激事件評(píng)定量表”

大學(xué)生應(yīng)激事件采用“大學(xué)生應(yīng)激事件評(píng)定量表”該量表共60道題目，分四個(gè)因子，包括學(xué)習(xí)、社交、家庭、發(fā)展。根據(jù)事件量表的計(jì)分采用主客觀兩種評(píng)分方法，分為事件有沒(méi)有發(fā)生、心理影響程度、影響持續(xù)時(shí)間三個(gè)方面。心理影響程度分為無(wú)影響、輕度、中度、重度、極重五個(gè)等級(jí)。分別計(jì)分為01234分，而持續(xù)時(shí)間分為三個(gè)月內(nèi)、三個(gè)月到半年、半年以上分別記分為123某事件的刺激量=該事件影響程度得分該事件持續(xù)時(shí)間得分。評(píng)分中內(nèi)部一致性α系數(shù)與重測(cè)信度是衡量量表的重要指標(biāo)，本量表α系數(shù)為0.86說(shuō)明有較好的內(nèi)部一致性。重測(cè)結(jié)果與調(diào)查期限有很大關(guān)系一般來(lái)講調(diào)查期限越短，重測(cè)結(jié)果也越一致。國(guó)外的一些著名量表12周內(nèi)的重測(cè)信度多在0.80左右，信度較高。從國(guó)外資料來(lái)看，使用scl-90指數(shù)作效標(biāo)對(duì)多種量表做了準(zhǔn)則關(guān)聯(lián)效度研究，得到相關(guān)在0.34～0.54之間。效度已達(dá)到了較好的水平。

2．2．2采用梁德清等人修訂的“體育活動(dòng)等級(jí)量表(pars一3)”

大學(xué)生體育鍛煉情況，采用梁德清等人修訂的“體育活動(dòng)等級(jí)量表(pars一3)”_3進(jìn)行評(píng)定，本量表主要調(diào)查被試者上1個(gè)月參加體育鍛煉的運(yùn)動(dòng)量，從參加體育鍛煉的強(qiáng)度、時(shí)間、心率3個(gè)方面來(lái)考察運(yùn)動(dòng)量。運(yùn)動(dòng)量=強(qiáng)度時(shí)間心率，每個(gè)方面各分為5個(gè)等級(jí)，時(shí)間從l～5等級(jí)分別記0～4分，強(qiáng)度與頻率從1～5等級(jí)分別記1～5分，最高分為100分、最低分為0分，運(yùn)動(dòng)量評(píng)定標(biāo)準(zhǔn)：≤19分為小運(yùn)動(dòng)量；20～42分為中等運(yùn)動(dòng)量；≥43分大運(yùn)動(dòng)量，pars一3的重測(cè)信度為0．82。

2．2．3施測(cè)與數(shù)據(jù)處理

以宿舍為單位集體施測(cè)，當(dāng)場(chǎng)填寫(xiě)、當(dāng)場(chǎng)回收問(wèn)卷。采用spss13.0進(jìn)行數(shù)據(jù)處理。

3.結(jié)果

3．1不同性別大學(xué)生生活事件應(yīng)激以及運(yùn)動(dòng)量的比較情況

表1不同性別大學(xué)生生活事件心理應(yīng)激均分與運(yùn)動(dòng)量均分(m±sd)

性別n學(xué)習(xí)生活社交家庭發(fā)展運(yùn)動(dòng)量

m±sdm±sdm±sdm±sdm±sd

男7513.93±.10.8023.33±15.235.36±5.2512.13±7.0536.48±23.6女8520.41±.13.3332.71±18.139.94±9.8115.41±9.6614.52±12.19

[注]p%26lt;0.05，p%26lt;0.01

3．1．1

不同性別大學(xué)生生活事件心理應(yīng)激情況統(tǒng)計(jì)顯示(見(jiàn)表1)：從男、女大學(xué)生生活事件應(yīng)激4個(gè)因子均分比較來(lái)看，除了男生的發(fā)展因子均分低于女生，且與女生存在顯著差異外(p%26lt;0．05)；男生的學(xué)習(xí)、生活和家庭因子均分均遠(yuǎn)低于女生，與女生存在非常顯著性差異(p%26lt;0．01)。

3．1．2

從表1可以看出男、女大學(xué)生運(yùn)動(dòng)量均值的比較情況：顯示，男大學(xué)生的運(yùn)動(dòng)量均值明顯普本文來(lái)自，轉(zhuǎn)載請(qǐng)保留此標(biāo)記。遍高于女大學(xué)生，并且有非常顯著性差異(p%26lt;0．01)。

3．2不同年級(jí)大學(xué)生生活事件心理應(yīng)激以及運(yùn)動(dòng)量比較情況

表2不同年級(jí)大學(xué)生生活事件心理應(yīng)激均分與運(yùn)動(dòng)量均分(m±sd)

年級(jí)n學(xué)習(xí)生活社交家庭發(fā)展運(yùn)動(dòng)量

m±sdm±sdm±sdm±sdm±sd

低年級(jí)8123.81±12.4434.39±19.169.44±9.4116.08±9.3322.71±19.95

高年級(jí)7910.77±8.8122.08±12.856.10±6.6411.60±7.3326.97±22.74

[注]p%26lt;0.05，p%26lt;0.01

3．2．1

不同年級(jí)大學(xué)生生活事件心理應(yīng)激情況顯示（見(jiàn)表2）：從低年級(jí)、高年級(jí)大學(xué)生生事件應(yīng)激4個(gè)因子均分比較來(lái)看，低年級(jí)發(fā)展因子以及家庭因子均分高于高年級(jí)，并有顯著差異(p%26lt;0．05)：而低年級(jí)學(xué)習(xí)和生活社交因子均分遠(yuǎn)高于高年級(jí)，并呈現(xiàn)非常顯著的差異(p%26lt;0．01)。

3．2．2

從表2可以看出低年級(jí)、高年級(jí)大學(xué)生運(yùn)動(dòng)量均值的比較情況：顯示，低年級(jí)大學(xué)生的運(yùn)動(dòng)量均值稍微低于高年級(jí)，但沒(méi)有顯著性差異。

3．3不同運(yùn)動(dòng)量大學(xué)生心理應(yīng)激狀況的比較分析

表3不同運(yùn)動(dòng)量的男大學(xué)生生活事件心理應(yīng)激狀況(m±sd)

運(yùn)動(dòng)量大中小

（n）（14）（40）（21）

m±sdm±sdm±sd

學(xué)習(xí)9.66±8.7613.95±7.7320.28±17.15

生活社交16.33±10.6522.02±8.7537.57±24.78

家庭4.95±4.405.40±5.735.85±5.33

發(fā)展10.28±6.1211.67±6.6116.21±8.35

注：大小運(yùn)動(dòng)量間比較：%26lt;0．05；大、小與中運(yùn)動(dòng)量間比較

p%26lt;0．05．p%26lt;0．01

3．3．1

從以上表3我們可以看到不同運(yùn)動(dòng)量男大學(xué)生的心理應(yīng)激均分狀況，不同運(yùn)動(dòng)量男大學(xué)生生活事件心理應(yīng)激均值之間普遍存在顯著差異。以中等運(yùn)動(dòng)量男大學(xué)生應(yīng)激水平為標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行比較，結(jié)果表明，男大學(xué)生的大、中、小運(yùn)動(dòng)量之間的心理應(yīng)激均分，除了家庭因子均分間無(wú)顯著性差異外，其他因子均分之間均達(dá)到顯著性差異(p%26lt;0．05)；而且不同運(yùn)動(dòng)量男大學(xué)生的生活社交均分間存在非常顯著性差異(p%26lt;0．01)。

表4不同運(yùn)動(dòng)量的女大學(xué)生生活事件心理應(yīng)激狀況(m±sd)

運(yùn)動(dòng)量大中小

（n）（14）（29）（42）

m±sdm±sdm±sd

學(xué)習(xí)7.00±4.6514.68±8.3228.83±12.35

生活社交14.42±5.5427.79±15.2242.21±16.80

家庭3.19±3.194.93±3.5115.45±11.13

發(fā)展8.35±3.6711.96±6.5820.14±10.45

注：大小運(yùn)動(dòng)量問(wèn)比較：p%26lt;0．05；大、小與中運(yùn)動(dòng)量間比較

p%26lt;0．05．p%26lt;0．01

3．3．2

從以上表4我們可以看到不同運(yùn)動(dòng)量女大學(xué)生的心理應(yīng)激均分狀況，不同運(yùn)動(dòng)量女大學(xué)生生活事件心理應(yīng)激均值之間普遍存在顯著差異。以中等運(yùn)動(dòng)量女大學(xué)生應(yīng)激水平為標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行比較，結(jié)果表明，女大學(xué)生的大、中、小運(yùn)動(dòng)量之間的心理應(yīng)激均分中，除了中運(yùn)動(dòng)量與大運(yùn)動(dòng)量之間的家庭與發(fā)展因子均分間呈顯著性差異外(p%26lt;0．05)，其他因子均分之間均達(dá)到非常顯著性差異(p%26lt;0．01)。

3.4．大學(xué)生的運(yùn)動(dòng)量與生活事件心理應(yīng)激的相關(guān)情況

表5不同性別大學(xué)生運(yùn)動(dòng)量與生活事件心理應(yīng)激的相關(guān)分析(m±sd)

性別（運(yùn)動(dòng)量）學(xué)習(xí)生活社交家庭發(fā)展總應(yīng)激值

m±sdm±sdm±sdm±sdm±sd

男-0.328-0.451-0.059-0.27-0.463

女-0.648-0.576-0.516-0.491-0.689

[注]p%26lt;0.05，p%26lt;0.01；運(yùn)動(dòng)量指標(biāo)是指大、中、小運(yùn)動(dòng)量的總平均值

3．4．1

從表5可以看出不同性別大學(xué)生運(yùn)動(dòng)量與生活事件的心理應(yīng)激相關(guān)情況。對(duì)于男大學(xué)生運(yùn)動(dòng)量指標(biāo)與生活事件心理應(yīng)激各因子分析結(jié)果表明：除了家庭因子與運(yùn)動(dòng)量指標(biāo)呈不顯著負(fù)相關(guān)外；其中，發(fā)展因子與運(yùn)動(dòng)量指標(biāo)呈顯著負(fù)相關(guān)（p%26lt;0.05）；而學(xué)習(xí)、生活社交以及總應(yīng)激值與運(yùn)動(dòng)量指標(biāo)均呈顯著負(fù)相關(guān)（p%26lt;0.01）。

3．4．2

對(duì)于女大學(xué)生運(yùn)動(dòng)量指標(biāo)與生活事件心理應(yīng)激各因子分析結(jié)果表明：運(yùn)動(dòng)量指標(biāo)與各心理應(yīng)激因子之間均呈顯著負(fù)相關(guān)（p%26lt;0.01）。

4．討論

4．1不同性別大學(xué)生生活事件心理應(yīng)激比較情況

女大學(xué)生的生活事件心理應(yīng)激水平普遍高于男大學(xué)生。這一結(jié)果說(shuō)明女大學(xué)生在校期間要比男大學(xué)生承受更大的來(lái)自學(xué)習(xí)、生活社交、家庭以及發(fā)展等方面的壓力。這一結(jié)果在其它相關(guān)研究中都能夠得到很好的印證。

4．2不同年級(jí)大學(xué)生生活事件心理應(yīng)激以及運(yùn)動(dòng)量比較情況

無(wú)論是低年級(jí)男生還是女生的生活事件心理應(yīng)激水平要普遍高于高年級(jí)男女生。這主要是由于大學(xué)新生在入學(xué)的很長(zhǎng)一段時(shí)間內(nèi)所要面臨的一系列新的生活事件心理應(yīng)激而導(dǎo)致。其主要表現(xiàn)在各種環(huán)境的心理適應(yīng)方面。它包括面對(duì)新的學(xué)校、同學(xué)以及學(xué)習(xí)任務(wù)和學(xué)習(xí)方法而得不到及時(shí)調(diào)整所產(chǎn)生的一些心理問(wèn)題。也包括由于新生的人際交往對(duì)象的改變以及交往中方法的不當(dāng)引起的人際交往心理問(wèn)題。以及由于學(xué)習(xí)任務(wù)、發(fā)展任務(wù)、競(jìng)爭(zhēng)對(duì)象的改變所引起的心理落差。同時(shí)，遠(yuǎn)離家人也會(huì)引起部分學(xué)生的心理應(yīng)激水平的提高。而相比低年級(jí)學(xué)生。高年級(jí)學(xué)生經(jīng)過(guò)幾年的大學(xué)生活和學(xué)習(xí)，大部分學(xué)生已經(jīng)能夠很好地適應(yīng)大學(xué)的生活和學(xué)習(xí)。同時(shí)，適應(yīng)能力和自身調(diào)節(jié)能力也得到了一定的提高。其主要心理應(yīng)激源來(lái)自于就業(yè)和發(fā)展方面。而運(yùn)動(dòng)量在兩個(gè)年級(jí)的比較上并沒(méi)有很顯著差異，低年級(jí)學(xué)生運(yùn)動(dòng)量水平稍低于高年級(jí)學(xué)生。

4．3不同性別大學(xué)生運(yùn)動(dòng)量的比較

男大學(xué)生的運(yùn)動(dòng)量普遍遠(yuǎn)高于女大學(xué)生。而且差異非常顯著。這主要由于一下幾個(gè)方面的原因造成的：一、從生理角度說(shuō)，一方面，女生的發(fā)育時(shí)間要普遍早于男生，當(dāng)女生發(fā)育基本成熟，運(yùn)動(dòng)量也隨之下降時(shí)，男大學(xué)生卻處于發(fā)育的末期，各種新陳代謝還在繼續(xù)。而大量的體育鍛煉促進(jìn)了新陳代謝的更好進(jìn)行；另外，由于男女生理結(jié)構(gòu)方面的差異，導(dǎo)致在運(yùn)動(dòng)能力方面也表現(xiàn)出很大的差異，女生運(yùn)動(dòng)能力要明顯低于男生。導(dǎo)致在運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、頻率方面弱于男生。二、傳統(tǒng)的觀念影響所致，受傳統(tǒng)觀念影響，人們認(rèn)為很多體育項(xiàng)目只適合男性參與。例如對(duì)抗較激烈的足球、籃球等項(xiàng)目，女生只適合參與跳繩、羽毛球等強(qiáng)度較低而又不會(huì)破壞形象的體育項(xiàng)目。三、從體育鍛煉動(dòng)機(jī)方面分析，男生更傾向于通過(guò)體育鍛煉來(lái)豐富大學(xué)生活、結(jié)交朋友、鍛煉身體。而女生體育鍛煉的動(dòng)機(jī)較為單一，表現(xiàn)在減肥、業(yè)余愛(ài)好等方面。

4．4從不同運(yùn)動(dòng)量大學(xué)生心理應(yīng)激狀況的比較分析

無(wú)論是男大學(xué)生還是女大學(xué)生，不同等級(jí)運(yùn)動(dòng)量水平的生活事件心理應(yīng)激有著非常顯著的差異，一般表現(xiàn)為運(yùn)動(dòng)量越大，心理應(yīng)激水平越低，具體表現(xiàn)為大、中運(yùn)動(dòng)量的學(xué)生應(yīng)激水平比較低，小運(yùn)動(dòng)量的學(xué)生應(yīng)激水平較高，這為體育鍛煉對(duì)大學(xué)生心理應(yīng)激產(chǎn)生不同程度影響提高了有利的證據(jù)。雖然影響大學(xué)生心理應(yīng)激水平的因素很多。但本次研究足以證明，體育鍛煉對(duì)大學(xué)生心理應(yīng)激是有影響的，而且是積極影響。合理的體育鍛煉能夠在一定程度上降低心理應(yīng)激水平。

4．5大學(xué)生的運(yùn)動(dòng)量與生活事件心理應(yīng)激的相關(guān)情況

無(wú)論是男大學(xué)生還是女大學(xué)生，其運(yùn)動(dòng)量水平與生活事件心理應(yīng)激水平存在不同程度的負(fù)相關(guān)。越高運(yùn)動(dòng)量水平的大學(xué)生心理應(yīng)激水越平低，相反越低運(yùn)動(dòng)量水平的大學(xué)生心理應(yīng)激越高。所以說(shuō)不同程度的體育鍛煉對(duì)大學(xué)生生活事件心理應(yīng)激有積極的干預(yù)作用。這種作用主要體現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：一、體育鍛煉可以增強(qiáng)體質(zhì)。通過(guò)科學(xué)的體育鍛煉，能有效地增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力。同時(shí)它可增強(qiáng)呼吸系統(tǒng)的功能、提高消化系統(tǒng)功能和控制體重與改變體型功能。這些功能都能夠間接減少和預(yù)防由身體健康所帶來(lái)的心理應(yīng)激事件的發(fā)生。二、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量可以在一定程度上調(diào)節(jié)情緒和降低壓力，從而降低心理應(yīng)激水平。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)量不僅可以讓人感覺(jué)心情愉悅，降低緊張和不安；同時(shí)在運(yùn)動(dòng)的同時(shí)也是一種很好的宣泄和釋放的過(guò)程。從而對(duì)于降低心理應(yīng)激水平有積極作用。三、體育活動(dòng)可以改善人際關(guān)系，提高人際適應(yīng)。經(jīng)常參與體育活動(dòng)，特別是集體運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，不僅可以克服孤僻，暫時(shí)忘記煩惱。而且還可以在活動(dòng)中廣交朋友，增進(jìn)交往，提高交際能力。從而提高由生活社交帶來(lái)的各種心理應(yīng)激的干預(yù)能力。四、體育鍛煉能夠提高自我效能、增強(qiáng)自信。當(dāng)在運(yùn)動(dòng)中成功地完成一項(xiàng)難度較大的任務(wù)之后，就會(huì)無(wú)形中產(chǎn)生“我能”、“我行”的自信心，從而提高自我效能感和自信心。

5．結(jié)論

高校大學(xué)生大都處于青年中期，這個(gè)時(shí)期是人生在生理、心理發(fā)展的高峰期。其身體發(fā)育已經(jīng)基本完成，但心理發(fā)展正在高速走向成熟而又不完全成熟，與此同時(shí)，高校大學(xué)生作為一個(gè)特殊群體，其社會(huì)責(zé)任、成就動(dòng)機(jī)都比其它同齡人要高，而社會(huì)日益激烈的競(jìng)爭(zhēng)也進(jìn)一步增加了大學(xué)生的心理應(yīng)激水平。首先，處于青年期的大學(xué)生身體發(fā)育基本完成，身高、體重、本文來(lái)自，轉(zhuǎn)載請(qǐng)保留此標(biāo)記。第二特征都發(fā)生了很大的變化，這引起了青年期學(xué)生對(duì)自己身體形態(tài)的極大關(guān)注，與此同時(shí)也非常注重別人對(duì)自己體型的看法，當(dāng)對(duì)自己的身體形態(tài)不是很滿意，別人的評(píng)價(jià)也偏低時(shí)，這時(shí)候自尊心就會(huì)受到很大的影響，來(lái)自這方面的心理應(yīng)激水平也會(huì)相應(yīng)提高（注：女性在這方面的表現(xiàn)會(huì)更突出）。其次，就心理發(fā)展而言，處于青年期的大學(xué)生在智力、記憶、思維、情緒情感等各方面都已經(jīng)成熟，但又沒(méi)達(dá)到完全成熟。這主要表現(xiàn)在這個(gè)階段出現(xiàn)的各種矛盾方面。例如，心理特點(diǎn)的積極面和消極面。大學(xué)生心理發(fā)展已經(jīng)接近成熟，這些成熟的方面表現(xiàn)出很多積極的特點(diǎn)，如情緒豐富，熱情高漲，高尚情操日益發(fā)展；精力充沛，朝氣蓬勃，對(duì)生活充滿美好的愿望；抽象高度發(fā)展，善于獨(dú)立思考，求知欲強(qiáng)，創(chuàng)新意識(shí)強(qiáng)；自我意識(shí)有新的發(fā)展，對(duì)自己各方面的認(rèn)識(shí)大大提高等等。而由于心理發(fā)展尚未完全成熟的特點(diǎn)，又會(huì)表現(xiàn)出情感難以控制，自我意識(shí)、自尊心過(guò)強(qiáng)，情緒情感不穩(wěn)定等消極特點(diǎn)。另外理想自我和現(xiàn)實(shí)自我的矛盾也比較突出。這些消極的心理特點(diǎn)是大學(xué)生心理應(yīng)激水平增長(zhǎng)的重要因素之一。再次，大學(xué)生所面臨的社會(huì)壓力也是前所未有的，隨著我國(guó)社會(huì)經(jīng)濟(jì)的高速發(fā)展，大學(xué)生已不是以往的天之驕子，但社會(huì)對(duì)大學(xué)生的要求確在提高。面對(duì)競(jìng)爭(zhēng)激烈的現(xiàn)實(shí)社會(huì)，大學(xué)生只有不斷充實(shí)自己、適應(yīng)社會(huì)才有可能更好地生存。其心理應(yīng)激水平也會(huì)高于同齡人。

面對(duì)高校大學(xué)生的特殊心理特點(diǎn)以及應(yīng)激源，國(guó)內(nèi)外許多學(xué)者、專家提出了一些很好的解決方案。而本次研究的目的在于探討大學(xué)生體育鍛煉對(duì)心理應(yīng)激的影響，結(jié)果證明體育鍛煉能夠?qū)Υ髮W(xué)生心理應(yīng)激起到積極的干預(yù)作用。但并不是任何體育鍛煉都能夠起到作用，只有科學(xué)合理的體育鍛煉才能夠起到很好的效果。因此，需要從學(xué)生的實(shí)際情況出發(fā)，確定切實(shí)可行的體育鍛煉方案。健康行為學(xué)家認(rèn)為:“以增強(qiáng)體質(zhì)和健康為目的的體育活動(dòng)是健康相關(guān)行為，是有利于健康的、外顯的、基本的促進(jìn)健康行為”。而對(duì)于運(yùn)動(dòng)量來(lái)說(shuō)，中等運(yùn)動(dòng)量水平對(duì)促進(jìn)心理應(yīng)激干預(yù)效果更為明顯。另外還需考慮興趣、頻率、持續(xù)時(shí)間等因素。但總的來(lái)說(shuō)，體育鍛煉只是提高心理應(yīng)激干預(yù)的可能方法之一。僅僅依靠體育鍛煉是不能完全解決大學(xué)生心理應(yīng)激問(wèn)題，而其干預(yù)效果也是不穩(wěn)定的。應(yīng)該把科學(xué)的體育鍛煉與心理咨詢、心理輔導(dǎo)等手段相結(jié)合。以期望得到更好的效果。

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篇6

關(guān)鍵詞：大學(xué)生，體育鍛煉習(xí)慣，養(yǎng)成，因素

 

學(xué)校教育在很大程度上就是培養(yǎng)學(xué)生良好習(xí)慣的教育，特別是中、小學(xué)階段，尤其以體育教育為突出。免費(fèi)論文，養(yǎng)成。在學(xué)生成長(zhǎng)過(guò)程中，養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣，對(duì)其一生的生活、學(xué)習(xí)和工作都具有非常重要的作用。近年來(lái)，青少年學(xué)生的體質(zhì)連年下降，為此，國(guó)家頒布了多個(gè)有關(guān)增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)和健康水平的文件，來(lái)加強(qiáng)青少年學(xué)生的體育工作。《全民健身計(jì)劃綱要》提出：“各級(jí)各類學(xué)校要全面貫徹黨的教育方針，努力做好學(xué)校體育工作。要對(duì)學(xué)生進(jìn)行終身體育的教育，培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉的意識(shí)、技能與習(xí)慣。”《全國(guó)普通高等學(xué)校體育課程教學(xué)指導(dǎo)綱要》中指出：形成良好的體育鍛煉習(xí)慣，是運(yùn)動(dòng)參與目標(biāo)中的關(guān)鍵內(nèi)涵，也是作為大多數(shù)學(xué)生的努力目標(biāo)。大學(xué)生養(yǎng)成體育鍛煉的良好習(xí)慣，會(huì)對(duì)提高體育教學(xué)質(zhì)量起到至關(guān)重要的作用，并對(duì)今后高校體育的改革提供有益的指導(dǎo)和啟迪，對(duì)培養(yǎng)大學(xué)生終身體育意識(shí)，具有重要的現(xiàn)實(shí)意義。

1 研究對(duì)象與方法

1.1研究對(duì)象

以大慶市3所高校在校的大學(xué)本科生作為研究對(duì)象。

1.2 研究方法

1.2.1 問(wèn)卷調(diào)查法

對(duì)大慶石油學(xué)院等3所高校在校的996本科生進(jìn)行了問(wèn)卷調(diào)查，采用隨機(jī)抽取的方式進(jìn)行，其中男生603人，女生383人。就高校大學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣、形成過(guò)程、體育鍛煉態(tài)度，以及體育項(xiàng)目的愛(ài)好等問(wèn)題進(jìn)行調(diào)查。

1.2.2 訪談法

調(diào)查問(wèn)卷的同時(shí)，還對(duì)部分學(xué)生進(jìn)行了訪談了解，內(nèi)容包括體育課應(yīng)開(kāi)設(shè)什么項(xiàng)目，課外體育活動(dòng)應(yīng)采取怎樣的方式進(jìn)行等。

1.2.3 文獻(xiàn)資料法

通過(guò)查閱相關(guān)的文獻(xiàn)資料，了解普通高校大學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣的現(xiàn)狀，為此研究提供必要的理論與數(shù)據(jù)上的支撐。免費(fèi)論文，養(yǎng)成。

1.2.4 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

運(yùn)用Excel對(duì)數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)。

2 研究結(jié)果與分析

2.1 大學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣現(xiàn)狀調(diào)查

習(xí)慣是在一定情況下自動(dòng)的去進(jìn)行某些活動(dòng)的特殊傾向。體育鍛煉習(xí)慣是人們經(jīng)過(guò)了認(rèn)真思考，并理解身體鍛煉的價(jià)值及其所具有的效果，明確了個(gè)人通過(guò)鍛煉期望達(dá)到的目標(biāo)，懂得了身體鍛煉的一般規(guī)律，掌握了身體鍛煉的原則和方法，能準(zhǔn)確的評(píng)價(jià)和判斷自我體質(zhì)的情況，且具備了良好、比較穩(wěn)定的身體鍛煉自覺(jué)性。本研究以體育鍛煉持續(xù)的時(shí)間、每周參加體育鍛煉的次數(shù)和每次活動(dòng)所用的時(shí)間等方面的量化指標(biāo)來(lái)衡量大學(xué)生是否具有體育鍛煉習(xí)慣。

2.1.1 大學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣現(xiàn)狀

通過(guò)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，大學(xué)生對(duì)體育活動(dòng)的態(tài)度和對(duì)體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的喜愛(ài)程度差別很大。

表1 大學(xué)生對(duì)體育活動(dòng)的喜愛(ài)程度

 

 

篇7

［關(guān)鍵詞］ 高職院校 課余體育 體育鍛煉

一、前言

學(xué)校體育是體育的重要組成部分和基礎(chǔ)，學(xué)校體育教育教學(xué)的目的，是讓學(xué)生養(yǎng)成適應(yīng)休閑和終身需要的習(xí)慣和運(yùn)動(dòng)技能。課余體育活動(dòng)是學(xué)校體育的重要組成部分，是實(shí)現(xiàn)學(xué)校體育目標(biāo)的基本途徑之一。與此相適應(yīng)，課余體育活動(dòng)與家庭體育、社會(huì)體育等多種形式一起擴(kuò)展和延伸了體育課堂教育，它不僅能滿足學(xué)生由于體育課時(shí)有限運(yùn)動(dòng)不足的缺陷，增加學(xué)生的體育實(shí)踐，也為學(xué)生養(yǎng)成終身體育習(xí)慣拓展了新的廣闊天地。

二、研究對(duì)象與研究方法

1.研究對(duì)象：河北省全部高等職業(yè)技術(shù)學(xué)院，共27所。2.研究方法（1）文獻(xiàn)資料法。查閱學(xué)校體育方面的專著5部，各級(jí)相關(guān)體育科研文件以及課余體育活動(dòng)相關(guān)的科研論文資料10余篇，為設(shè)計(jì)調(diào)查問(wèn)卷和完成論文奠定基礎(chǔ)。（2）問(wèn)卷調(diào)查法。根據(jù)研究情況，設(shè)計(jì)了《河北省高職院校課余體育活動(dòng)現(xiàn)狀研究調(diào)查表》,了解目前河北省高職院校課余體育鍛煉發(fā)展現(xiàn)狀特征，為論文的分析提供實(shí)證材料和數(shù)據(jù)。（3）數(shù)理統(tǒng)計(jì)法。利用EXCEL2000統(tǒng)計(jì)軟件對(duì)所有回收的問(wèn)卷分別進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析。

三、結(jié)果與討論

1.課余體育鍛煉的調(diào)查與分析（1）早操。早操是高職院校認(rèn)真落實(shí)學(xué)生每天一小時(shí)體育活動(dòng)重要的措施，也是我國(guó)大中專院校課余體育鍛煉最普遍、最有保障的一種形式。調(diào)查表明：100%的河北省高職院校均能堅(jiān)持，學(xué)生在校每天開(kāi)展早操體育鍛煉活動(dòng)的時(shí)間一般是15～20分鐘。早操內(nèi)容主要是長(zhǎng)跑鍛煉。（2）系部體育鍛煉。系部體育鍛煉是學(xué)校課外體育活動(dòng)形式之一。主要內(nèi)容是：①?gòu)?fù)習(xí)、鞏固體育課所學(xué)的基本知識(shí)、技術(shù)和技能。②練習(xí)《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》項(xiàng)目。③結(jié)合學(xué)校特點(diǎn)，開(kāi)展傳統(tǒng)體育活動(dòng)，或組織各種小型競(jìng)賽活動(dòng)。調(diào)查表明60%的河北高職院校開(kāi)展系部體育鍛煉，時(shí)間是40～50分鐘，形式是以系為單位。(3)體育興趣小組。體育興趣小組一般是指將對(duì)某個(gè)體育鍛煉項(xiàng)目有興趣的學(xué)生組成一個(gè)體育活動(dòng)小組。26.3%的河北省高職院校有體育興趣小組。體育興趣小組的內(nèi)容有足球、籃球、乒乓球、輪滑和健美操等。2.課余體育訓(xùn)練的調(diào)查與分析

課余體育訓(xùn)練是在體育教學(xué)和班級(jí)體育鍛煉的基礎(chǔ)上，利用課余時(shí)間，對(duì)體育基礎(chǔ)和技術(shù)水平較好的學(xué)生通過(guò)運(yùn)動(dòng)隊(duì)、代表隊(duì)等形式進(jìn)行系統(tǒng)訓(xùn)練，以提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)的專門(mén)教育過(guò)程。

在河北省高職院校中常年堅(jiān)持課余訓(xùn)練的僅占8%。92%的河北省高職院校采用賽前中短期集訓(xùn)的方式，這是為參加各級(jí)各類比賽經(jīng)常采用的方式。一般集訓(xùn)時(shí)間為8～12周。通過(guò)這種賽前中短期集訓(xùn)，使學(xué)生可以在原有基礎(chǔ)上做好賽前準(zhǔn)備，在比賽中發(fā)揮已有的競(jìng)技水平，取得較好的成績(jī)。3.課余體育競(jìng)賽的調(diào)查與分析

課余體育競(jìng)賽是學(xué)校課余體育的重要組成部分。它與課余體育鍛煉、課余體育訓(xùn)練科學(xué)組成體系，相互銜接和配合。(1)田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)。田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)是一種較大規(guī)模的比賽形式，由很多運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目組成并在同一時(shí)間內(nèi)進(jìn)行的比賽。100%的學(xué)校每學(xué)年在春季或秋季舉行1次田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)。這說(shuō)明以上調(diào)查學(xué)校是和《學(xué)校體育工作條例》的要求相符的。同時(shí)由于田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)是學(xué)校檢查體育教學(xué)、課余鍛煉、課余訓(xùn)練等開(kāi)展情況，進(jìn)一步推動(dòng)各項(xiàng)學(xué)校競(jìng)技運(yùn)動(dòng)開(kāi)展和激勵(lì)學(xué)生積極參與體育活動(dòng)的重要手段，所以本人認(rèn)為各學(xué)院應(yīng)把校田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)放到重要位置。(2)其它競(jìng)賽活動(dòng)。除了田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)之外，河北省高職院校中有75%的學(xué)校每年都適當(dāng)開(kāi)展全校性的其它體育競(jìng)賽活動(dòng)，其內(nèi)容有籃球、足球、排球、乒乓球、健美操、羽毛球、輪滑、趣味運(yùn)動(dòng)等。61%學(xué)校開(kāi)展班級(jí)間的體育對(duì)抗賽；有65%的學(xué)校開(kāi)展系與系間的體育比賽；72%的學(xué)校舉行全校性的體育活動(dòng)月。 4.課余體育計(jì)劃方面的調(diào)查

學(xué)校課余體育活動(dòng)的計(jì)劃是使課余體育活動(dòng)制度化、正規(guī)化、科學(xué)化的重要保證。(1)全校課余體育鍛煉計(jì)劃。在我調(diào)查的河北省高職院校中100%的學(xué)校有全校性的課余體育鍛煉計(jì)劃，而且全校性課余體育鍛煉計(jì)劃的內(nèi)容比較全面。(2)全校課余體育訓(xùn)練計(jì)劃。課余體育訓(xùn)練是一項(xiàng)重要而困難的工作，學(xué)校只有制定課余體育訓(xùn)練計(jì)劃才能抓好這項(xiàng)工作。調(diào)查表明：河北省高職院校有78%的學(xué)校有全校課余體育訓(xùn)練計(jì)劃，有22%的學(xué)校沒(méi)有全校性的課余體育訓(xùn)練計(jì)劃。(3)全校課余體育競(jìng)賽計(jì)劃。課余體育活動(dòng)要與課余體育競(jìng)賽相連接，適當(dāng)開(kāi)展一些競(jìng)賽活動(dòng)，能活躍校園文化氣氛，促進(jìn)課余體育活動(dòng)的開(kāi)展。調(diào)查顯示：河北省高職院校有78%的學(xué)校有全校課余體育競(jìng)賽計(jì)劃，通過(guò)各種課余體育競(jìng)賽活動(dòng)的開(kāi)展，調(diào)動(dòng)了學(xué)生參加體育活動(dòng)的積極性。

四、結(jié)論

1.河北省100%的高職院校都能開(kāi)展早操，60%的學(xué)校開(kāi)展系級(jí)體育課余體育鍛煉，26.3%的學(xué)校有體育興趣小組，38%的學(xué)校有野外體育活動(dòng)。2.雖然有11%的學(xué)校因?yàn)閷W(xué)校財(cái)力、教師數(shù)量、教師訓(xùn)練水平等原因沒(méi)有開(kāi)展課余體育訓(xùn)練，但89%的學(xué)校較好的開(kāi)展了課余體育訓(xùn)練。3.河北省所有高校都有課余體育競(jìng)賽活動(dòng),較好的促進(jìn)了運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平的提高，培養(yǎng)了學(xué)生的體育道德作風(fēng)；豐富、活躍了學(xué)生的精神文化生活。4.河北省所有高職院校都有全校性的課余體育鍛煉計(jì)劃，78%的學(xué)院有課余體育訓(xùn)練計(jì)劃、課余體育競(jìng)賽計(jì)劃。5.在河北省高職院校現(xiàn)有的環(huán)境和條件背景下，河北省高職院校課余體育活動(dòng)的開(kāi)展?fàn)顩r還是值的肯定的。

五、建議

1.學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)重視，各處級(jí)領(lǐng)導(dǎo)、教師及教學(xué)管理人員的教育改革觀念的轉(zhuǎn)變，基礎(chǔ)教育改革的具體實(shí)施，使學(xué)校體育改革“健康第一”的思想及“陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)”在河北省高職院校普遍開(kāi)花，并結(jié)出了豐碩成果。2.各學(xué)校加強(qiáng)對(duì)課外體育活動(dòng)的宣傳和引導(dǎo)工作，設(shè)立體育節(jié)，利用課外活動(dòng)時(shí)間開(kāi)展專題性的體育主題活動(dòng)，形成了正確的輿論導(dǎo)向和有利環(huán)境，使課外體育活動(dòng)成為人人享有、人人參與、人人有責(zé)的校園文化氣氛。

參考文獻(xiàn)：

[1]李相如.北京市城鄉(xiāng)學(xué)校體育發(fā)展現(xiàn)狀與對(duì)策研究[J].中國(guó)體育科技,2000,(1):10-12.

[2]李相如等.北京市農(nóng)村中小學(xué)體育發(fā)展現(xiàn)狀調(diào)查與初步研究[J].北京體育大學(xué)學(xué)報(bào),1999,(1):26-27.

[3]余學(xué)鋒,沈建華.學(xué)校體育活動(dòng)場(chǎng)所開(kāi)放現(xiàn)狀的研究[J].成都體育學(xué)院學(xué)報(bào),2000,(4):37-39.

篇8

關(guān)鍵詞:學(xué)校體育晨練現(xiàn)狀學(xué)生昌碩高級(jí)中學(xué)

中圖分類號(hào):G63 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼:A 文章編號(hào):1007-3973(2010)08-184-02

1研究對(duì)象與方法

1.1研究對(duì)象

安吉縣昌碩高級(jí)中學(xué)學(xué)生晨間體育鍛煉現(xiàn)狀分析。

1.2研究方法

(1)文獻(xiàn)資料法

通過(guò)對(duì)有關(guān)學(xué)術(shù)研究資料的閱讀,并通過(guò)“中國(guó)期刊網(wǎng)”,“中國(guó)知網(wǎng)”查閱了10余篇有關(guān)論文,為論文的撰寫(xiě)確立一定的理論基礎(chǔ)。

(2)問(wèn)卷調(diào)查法

調(diào)查問(wèn)卷總共發(fā)放150份,回收148份,其中高一55人、高二65人、高三28人。回收率為98.7%,其中有效問(wèn)卷146份,有效回收率為98.6%。

(3)數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

根據(jù)調(diào)查所得到的數(shù)據(jù),建立數(shù)據(jù)庫(kù),采用excel軟件對(duì)數(shù)據(jù)進(jìn)行常規(guī)處理,用作分析依據(jù)。

2結(jié)果與分析

2.1學(xué)生晨間體育鍛煉現(xiàn)狀

(1)參與晨間體育鍛煉的學(xué)生的基本情況

表1晨間體育鍛煉參與者的基本情況(N=133)

調(diào)查發(fā)現(xiàn)(表1),參與晨間體育鍛煉的學(xué)生中,男、女生基本一致。從參與者的身體健康自我評(píng)價(jià)的狀況來(lái)看,絕大多數(shù)學(xué)生身體狀況都適宜參加體育鍛煉。

(2)學(xué)生進(jìn)行晨間體育鍛煉希望的項(xiàng)目

表2學(xué)生進(jìn)行晨間體育鍛煉希望的項(xiàng)目可多選(N=133)

表2顯示,學(xué)生參加晨間體育鍛煉的活動(dòng)項(xiàng)目排在前4位的是:(1)籃球(2)跑步、(3)羽毛球、(4)乒乓球,再依次是跑步、足球等。學(xué)校可依此來(lái)安排晨練活動(dòng)的內(nèi)容,發(fā)揮學(xué)生的主觀能動(dòng)性,按照運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目來(lái)進(jìn)行分組練習(xí),這樣可以充分調(diào)動(dòng)學(xué)生參與晨練的熱情。

(3)晨間體育鍛煉過(guò)程的調(diào)查

表3晨間體育鍛煉過(guò)程(N=133)

調(diào)查顯示,學(xué)生在體育鍛煉過(guò)程中強(qiáng)度規(guī)劃、準(zhǔn)備活動(dòng)方面不夠不合理,缺乏科學(xué)性(見(jiàn)表3)。學(xué)校應(yīng)該加強(qiáng)晨練活動(dòng)的宣傳,加大理論知識(shí)的學(xué)習(xí),使學(xué)生掌握扎實(shí)的理論基礎(chǔ),讓每位同學(xué)都能列出計(jì)劃,明確體育鍛煉的目的。在學(xué)生進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的時(shí)候安排專業(yè)的指導(dǎo)老師指導(dǎo),使得鍛煉更加科學(xué)。

(4)晨間體育鍛煉效果的調(diào)查

表4晨間體育鍛煉效果(N=133)

據(jù)表4所示,對(duì)鍛煉效果滿意的同學(xué)僅占22.6%,而有四分之一的同學(xué)認(rèn)為鍛煉的效果不明顯;有53.3%(經(jīng)常受傷9.0%,偶爾受傷44.3%)的學(xué)生在運(yùn)動(dòng)中有過(guò)受傷經(jīng)歷。鍛煉的效果一方面在于自身的意志品質(zhì),體育鍛煉要長(zhǎng)期,持續(xù)的進(jìn)行才能看的到效果;另一方面由于體育鍛煉缺乏科學(xué)性,使得大多數(shù)同學(xué)鍛煉不能達(dá)到預(yù)期效果。

2.2學(xué)生晨間體育鍛煉意識(shí)情況

(1)學(xué)生對(duì)體育及晨練的認(rèn)識(shí)情況

表5對(duì)體育及晨練的認(rèn)識(shí)情況(N=146)

表5可以看出,絕大多數(shù)學(xué)生都能意識(shí)到體育運(yùn)動(dòng)的重要性;但在如何看待晨間體育鍛煉這一問(wèn)題上,反映出雖然學(xué)生普遍意識(shí)到體育運(yùn)動(dòng)的重要性,但是沒(méi)能夠把這種意識(shí)和晨間體育鍛煉結(jié)合。學(xué)校應(yīng)該在體育與健康課程的教學(xué)當(dāng)中給學(xué)生灌輸正確的體育鍛煉的態(tài)度,使學(xué)生認(rèn)識(shí)到晨間體育鍛煉的重要性,這樣才會(huì)提高學(xué)生參加晨間體育鍛煉的熱情。

(2)晨間體育鍛煉的目的

表6晨間體育鍛煉的目的可多選(N=133)

由表6可見(jiàn),學(xué)生根據(jù)自身不同的生理、心理特征,參加晨間體育鍛煉的目的也不同,這說(shuō)明學(xué)生的體育鍛煉價(jià)值觀呈現(xiàn)多元化。

2.3影響學(xué)生晨間體育鍛煉的因素分析

表7影響晨間體育鍛煉的最主要因素可多選(N=146)

通過(guò)表7可以看出,天氣因素是影響學(xué)生進(jìn)行晨間體育鍛煉的最主要原因,占61.0%。天氣因素是不可抗拒的,但是在組織和指導(dǎo)上,學(xué)校應(yīng)該結(jié)合學(xué)生的興趣愛(ài)好來(lái)安排體育鍛煉的內(nèi)容和組織形式,加強(qiáng)體育指導(dǎo)使晨練活動(dòng)更加科學(xué)。

2.4學(xué)生對(duì)于晨間體育鍛煉的要求

表8晨練的最佳形式(N=146)

表生對(duì)晨練的要求可多選(N=146)

通過(guò)表8可以看出,學(xué)生希望晨間體育鍛煉的形式以及內(nèi)容能有所改進(jìn),超過(guò)半數(shù)(56.8%);也有25.3%的學(xué)生希望按運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目分組。學(xué)生方面的要求,在希望自由選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,有組織的進(jìn)行晨練活動(dòng),等方面(見(jiàn)表9)提出了要求。學(xué)生對(duì)于晨間體育鍛煉的要求充分體現(xiàn)了學(xué)生想主導(dǎo)自己的觀念,只要是積極向上的,有利于晨練活動(dòng)開(kāi)展并且切實(shí)可行的都應(yīng)該被支持,學(xué)校應(yīng)該采納學(xué)生合理的意見(jiàn)和建議,使晨練活動(dòng)更加科學(xué)的開(kāi)展。

3結(jié)論與建議

3.1結(jié)論

(1)大部分學(xué)生已經(jīng)認(rèn)識(shí)到晨間體育鍛煉對(duì)健康的重要性,但是還有一部分學(xué)生對(duì)晨間體育鍛煉參與不積極。

(2)影響學(xué)生進(jìn)行晨間體育鍛煉的最大原因是天氣和必要的組織保證。

(3)學(xué)校在晨間體育鍛煉的組織形式及內(nèi)容有待改進(jìn),同時(shí)在建立制度;教師的指導(dǎo)方面做得不夠。

3.2建議

(1)學(xué)校要加強(qiáng)對(duì)晨間體育鍛煉的宣傳力度,使學(xué)生樹(shù)立正確的體育鍛煉意識(shí)。

(2)學(xué)校要配備專業(yè)的指導(dǎo)老師指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行晨間體育鍛煉,使晨間體育鍛煉開(kāi)展的更加科學(xué)化。

(3)學(xué)校要改變現(xiàn)有的晨間體育鍛煉的內(nèi)容和形式,把學(xué)生喜歡的、有利于學(xué)生身心健康發(fā)展的內(nèi)容和形式加入傳統(tǒng)的鍛煉中。

參考文獻(xiàn):

篇9

論文摘要:采用文蔽資料法、問(wèn)卷調(diào)查法、比較法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法對(duì)遼寧省高校教師的體育飲煉的現(xiàn)狀進(jìn)行了調(diào)查與研究，結(jié)果表明，目前遼寧省高校教師體育徽煉狀況不容樂(lè)觀，體育人口較少，體育消費(fèi)水平較低，目前工作緊、家務(wù)忙、無(wú)興趁是影響高校教師參與體育徽煉的主要因素。針對(duì)調(diào)查結(jié)果提出相應(yīng)的時(shí)策與建議。

1問(wèn)題的提出

當(dāng)今世界范圍內(nèi)的競(jìng)爭(zhēng)是人才的競(jìng)爭(zhēng)，而現(xiàn)代社會(huì)的人才是由現(xiàn)代教育培養(yǎng)出來(lái)的，作為現(xiàn)代教育的主力軍—高校教師，肩負(fù)著培養(yǎng)高層次人才的重任，是國(guó)家的寶貴財(cái)富。高校教師在培養(yǎng)高層次人才中不僅要有廣博的知識(shí)，為人師表的品質(zhì)，而且還應(yīng)具備較好的身體素質(zhì)和健康的生活方式，只有這樣才能保證高校教師以充沛的體力完成黨和人民所交給的任務(wù)。然而，近幾年來(lái)由于種種原因我國(guó)高校教師的體質(zhì)水平每況愈下，知識(shí)分子英年早逝的現(xiàn)象愈演愈烈，已給我國(guó)社會(huì)主義現(xiàn)代化建設(shè)帶來(lái)了不可彌補(bǔ)的損失。近代科學(xué)研究成果表明:參與體育鍛煉是預(yù)防疾病、增強(qiáng)體質(zhì)、延年益壽的妙藥良醫(yī)。本文從遼寧省高校教師的體育鍛煉現(xiàn)狀出發(fā)，了解我省高校教師體育鍛煉的現(xiàn)狀及存在的問(wèn)題，為提高我省高校教師的身體素質(zhì)，在高校中全面推進(jìn)“全民健身計(jì)劃”以及為各高校群眾體育的開(kāi)展提供理論依據(jù)。

2研究對(duì)象和研究方法

2. 1研究對(duì)象

遼寧省三地區(qū)(沈陽(yáng)、大連、錦州)9所高校教師1800人，其中男教師976人，女教師824人。

2. 2研究方法

2. 2. 1文獻(xiàn)資料法查閱了大量群眾體育內(nèi)容有關(guān)的書(shū)籍、報(bào)刊和雜志。

2.2.2問(wèn)卷調(diào)查法通過(guò)設(shè)計(jì)“高校教師參與體育鍛煉的調(diào)查問(wèn)卷”向遼寧省三地區(qū)九所高校教師發(fā)放1800份，回收1728份，有效問(wèn)卷1685份，回收率和有效率分別為97. 5%和96%。

2. 2. 3比較研究法通過(guò)調(diào)查與文獻(xiàn)資料研究對(duì)遼寧省三地區(qū)(沈陽(yáng)、大連、錦州)高校教師參與體育鍛煉現(xiàn)狀進(jìn)行比較。

2. 2. 4數(shù)理統(tǒng)計(jì)法運(yùn)用spss10.0統(tǒng)計(jì)軟件對(duì)問(wèn)卷調(diào)查結(jié)果進(jìn)行統(tǒng)計(jì)，獲取有關(guān)圖表。

3結(jié)果與分析

3. 1遼寧省高校教師參與體育鍛煉的現(xiàn)狀

3.1.1遼寧省高校教師的體育人口

根據(jù)《中國(guó)社會(huì)體育現(xiàn)狀調(diào)查結(jié)果報(bào)告》中體育人口的標(biāo)準(zhǔn)(即每周參加體育活動(dòng)不低于3次，每次活動(dòng)時(shí)間在30分鐘以上，具有與自身體質(zhì)和所從事的體育項(xiàng)目相適應(yīng)的中等或中等以上強(qiáng)度者)，高校教師中體育人口少，通過(guò)問(wèn)卷調(diào)查可知遼寧省高校教師的體育人口為36. 7%。男性教師好于女性教師，大連市高校教師體育人口數(shù)達(dá)到40. 1%，好于沈陽(yáng)和錦州。這可能與大連地區(qū)氣候、經(jīng)濟(jì)發(fā)展和場(chǎng)地器材優(yōu)越等因素有關(guān)。值得注意的是有1900的高校教師根本不參加體育鍛煉。但這些人都認(rèn)為體育是增進(jìn)健康的有效途徑，只是沒(méi)有條件而已.這種況必須引起有關(guān)高校的重視，積極引導(dǎo)和創(chuàng)造條件使這部分人參與到體育鍛煉中來(lái)。

3. 1. 2高校教師參與體育鍛煉的年齡結(jié)構(gòu)

通過(guò)問(wèn)卷調(diào)查得知遼寧省高校教師參與體育鍛煉的年齡特征存在顯著差異，總體趨勢(shì)呈現(xiàn)馬鞍型的兩頭高，中間低的形態(tài)。24歲一30歲和50--60歲的體育人口分別達(dá)到38. 6%和42. 1寫(xiě)，而31歲一49歲的中年教師的體育人口數(shù)為32甲300。這可能與中年教師的工作負(fù)擔(dān)和家庭勞務(wù)以及子女上學(xué)有關(guān)。

3.1.3高校教師體育鍛煉的項(xiàng)目

通過(guò)問(wèn)卷調(diào)查得知在參與體育鍛煉的項(xiàng)目中年齡和性別之間存在著較大差異。女教師所從事的體育項(xiàng)目(見(jiàn)表1)，中青年男教師所從事的體育項(xiàng)目(見(jiàn)表2)。

由此可以看出，女教師喜歡以強(qiáng)度較小的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目如散步、慢跑、羽毛球等。而男教師則喜歡對(duì)抗比較激烈的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目如籃球、排球等。

3. 1. 4高校教師參與體育鍛煉的動(dòng)機(jī)

通過(guò)問(wèn)卷調(diào)查得知高校教師體育鍛煉的主要?jiǎng)訖C(jī)是健身，增強(qiáng)體質(zhì)。但在減肥健美方面女教師的選擇率較高(見(jiàn)表3)。

3. 1. 5高校教師體育鍛煉的場(chǎng)所

通過(guò)問(wèn)卷調(diào)查:遼寧省高校教師的體育鍛煉場(chǎng)所主要集中在本校場(chǎng)館，其次是住家附近的空地、馬路邊、公園等。在參加社會(huì)體育俱樂(lè)部的選項(xiàng)中大連地區(qū)的選項(xiàng)最高，這說(shuō)明大連地區(qū)經(jīng)濟(jì)比較發(fā)達(dá)，人們“花錢(qián)買(mǎi)健康”的意識(shí)正在加強(qiáng)。

3.1.6高校教師體育消費(fèi)水平

通過(guò)問(wèn)卷調(diào)查得知遼寧省高校教師年體育消費(fèi)(見(jiàn)表4)。

調(diào)查結(jié)果表明遼寧省高校教師體育消費(fèi)水平較低，有36%的教師年體育消費(fèi)為。，而消費(fèi)在15元以上的僅為700，這說(shuō)明高校教師的“花錢(qián)買(mǎi)健康”意識(shí)薄弱。

3. 2影響高校教師參與體育鍛煉的主要因素

通過(guò)問(wèn)卷調(diào)查影響高校教師參與體育鍛煉的因素(見(jiàn)表5)。

在影響因素中工作緊，家務(wù)忙是教師們的首選，尤其是年輕教師正面臨著工作，家庭的雙重壓力，所以對(duì)中青年教師的健康水平尤其值得有關(guān)部門(mén)注意，因?yàn)樗麄兪菍W(xué)校的中堅(jiān)力量，他們的健康水平直接關(guān)系著學(xué)校的育人質(zhì)量和今后的發(fā)展。

4結(jié)論與建議

4. 1結(jié)論

4.1.1遼寧省高校教師參與體育鍛煉狀況不容樂(lè)觀，體育人口較少，尤其中青年教師的體育人口更少。

4. 1. 2高校教師目前對(duì)體育都有較高的認(rèn)識(shí)，認(rèn)為體育是增強(qiáng)體質(zhì)、促進(jìn)健康的有效手段。

4.1.3遼寧省高校教師體育消費(fèi)水平較低，“花錢(qián)買(mǎi)健康”的意識(shí)淡薄。

4. 2建議

4. 2. 1進(jìn)一步加大宣傳力度，樹(shù)立正確的體育觀

各級(jí)領(lǐng)導(dǎo)對(duì)教師的體育健身應(yīng)予以重視，加強(qiáng)引導(dǎo)使高校教師能夠積極主動(dòng)地參與到體育鍛煉中去。

4. 2. 2開(kāi)展豐富的校內(nèi)群體活動(dòng)，提高參與意識(shí)

要發(fā)揮工會(huì)的主導(dǎo)作用，每年要制定常年的體育競(jìng)賽計(jì)劃，使群眾體育活動(dòng)經(jīng)常化、制度化。

篇10

摘 要 本文以南開(kāi)大學(xué)濱海學(xué)院學(xué)生為例，從飲食習(xí)慣、生活習(xí)慣、體育鍛煉三個(gè)方面分析和研究影響大學(xué)生體質(zhì)健康狀況的因素。研究發(fā)現(xiàn)，飲食習(xí)慣、生活習(xí)慣、體育鍛煉均對(duì)大學(xué)生體質(zhì)健康水平有顯著性影響，體育鍛煉得影響尤為明顯。把健康教育融入到學(xué)校各項(xiàng)日常教育的工作中去，加強(qiáng)對(duì)學(xué)生健康、體育教學(xué)等方面的教育投入和資金投入。

關(guān)鍵詞 大學(xué)生 體質(zhì)健康 影響因素

一、研究的目的、意義

在高校體育工作中，讓大學(xué)生意識(shí)到體質(zhì)健康的價(jià)值，讓大學(xué)生通過(guò)鍛煉有針對(duì)性地提高自身的體質(zhì)健康水平是我們每一位高校體育教育工作者面臨的一大艱巨任務(wù)和嚴(yán)峻挑戰(zhàn)。

二、研究方法

（一）研究對(duì)象

研究對(duì)象為南開(kāi)大學(xué)濱海學(xué)院學(xué)生，根據(jù)研究需要及實(shí)際情況選取一、二年級(jí)共計(jì)350人進(jìn)行體質(zhì)健康測(cè)試，其中男生167人，女生183人。

（二）文獻(xiàn)資料法

根據(jù)本研究需要，通過(guò)南開(kāi)大學(xué)圖書(shū)館、中國(guó)期刊網(wǎng)等，查閱了體質(zhì)研究和評(píng)價(jià)、學(xué)校體育學(xué)、統(tǒng)計(jì)學(xué)等方面的材料，為本研究的選題依據(jù)、設(shè)計(jì)問(wèn)卷奠定了理論基礎(chǔ)。

（三）問(wèn)卷調(diào)查

從本論文研究的目的出發(fā)，采用隨機(jī)抽樣的方法，對(duì)參加體質(zhì)健康測(cè)試的學(xué)生抽樣進(jìn)行調(diào)查，共計(jì)發(fā)放問(wèn)卷 360 份，回收問(wèn)卷360份，回收率為 100%；其中有效問(wèn)卷350份，有效回收率為97.2%。問(wèn)卷采取當(dāng)面發(fā)放、當(dāng)面收回的方法，以提高問(wèn)卷的回收率。

三、影響大學(xué)生體質(zhì)健康的因素調(diào)查結(jié)果與分析

（一）飲食習(xí)慣調(diào)查分析

1.早餐行為

大量的文獻(xiàn)資料都認(rèn)為不吃早餐會(huì)給學(xué)生的體質(zhì)健康帶來(lái)不利影響，筆者也認(rèn)為不吃早餐這種不合理的生活習(xí)慣應(yīng)該是影響體質(zhì)健康的一種因素。然而在調(diào)查中，天天吃和大部分時(shí)間吃的學(xué)生比例僅為51.3%。

2.飲食結(jié)構(gòu)

大學(xué)生的肥胖多為單純性肥胖，主要是能量的攝入大于消耗，多余的熱能以脂肪的形式貯存在體內(nèi)所導(dǎo)致此外，與運(yùn)動(dòng)量不足也有很大關(guān)系。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，大學(xué)生每餐都能做到葷素搭配的比例僅有50.3%。

3.營(yíng)養(yǎng)知識(shí)的了解程度

對(duì)營(yíng)養(yǎng)知識(shí)了解程度我們可以看出，只有29.7%的學(xué)生選擇完全了解和基本了解，這就說(shuō)明學(xué)生雖然意識(shí)到營(yíng)養(yǎng)的重要性，卻缺乏相關(guān)的營(yíng)養(yǎng)知識(shí)，從而限制了調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)的合理性和科學(xué)性，影響營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)適宜搭配比例，和其身體形態(tài)的發(fā)育程度。

（二）生活方式調(diào)查分析

1.作息時(shí)間

從調(diào)查問(wèn)卷統(tǒng)計(jì)中我們發(fā)現(xiàn)，只有一半左右的學(xué)生作息是有規(guī)律的，而另一半的學(xué)生偶爾或經(jīng)常有熬夜或晚睡晚起的情況，因此我們學(xué)校管理部門(mén)應(yīng)加大管理力度，學(xué)生本人也要認(rèn)識(shí)到熬夜的不良后果，改變經(jīng)常熬夜的習(xí)慣，對(duì)于提高大學(xué)生的體質(zhì)健康水平有著重要的意義。

2.充實(shí)生活的自我評(píng)價(jià)

大學(xué)生活不同于中學(xué)，除了學(xué)習(xí)時(shí)間外，它有更多的自主時(shí)間需要學(xué)生自己去支配。數(shù)據(jù)說(shuō)明只有一半的學(xué)生能支配好課余時(shí)間。因此，學(xué)校相關(guān)部門(mén)應(yīng)更多的重視學(xué)生的課余文化生活，特別是增加一些有益于學(xué)生身心健康的活動(dòng)來(lái)提高學(xué)生的身體素質(zhì)和心理健康，以保證學(xué)生在大學(xué)校園里健康成長(zhǎng)。

3.玩電腦時(shí)間

從表2中看出，“每天玩電腦時(shí)間不超過(guò)2小時(shí)”的學(xué)生比例僅為20%，更多的學(xué)生每天玩電腦時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，將會(huì)影響休息及飲食水平等方面的下降，從而導(dǎo)致體質(zhì)健康水平下降，這是影響學(xué)生健康狀況的主要原因。

（三）體育鍛煉調(diào)查分析

1.體育鍛煉的認(rèn)識(shí)、態(tài)度

從表3中我們看出，對(duì)“我認(rèn)為體育鍛煉不夠是造成身體不好的主要原因”有58%的學(xué)生選擇完全是或是，有22%的學(xué)生選擇一般，僅有20%的學(xué)生選擇不是或完全不是，這說(shuō)明大多數(shù)的學(xué)生認(rèn)識(shí)到體育鍛煉對(duì)身體健康的重要性，體育鍛煉的意識(shí)比較清晰。

2.課余體育鍛煉的方式

從表3中我們可以清楚地看到，對(duì)“經(jīng)常參加體育社團(tuán)活動(dòng)”的問(wèn)題，學(xué)生選擇不經(jīng)常參加或完全不參加的比例為56.9%。這說(shuō)明學(xué)生在課余時(shí)間參加體育社團(tuán)活動(dòng)較少，恰好與前面“玩電腦不超過(guò)2小時(shí)”的問(wèn)題分析形成鮮明對(duì)比，學(xué)生可能把更多的課余時(shí)間用于玩電腦，這也是造成體質(zhì)健康下降的主要原因之一。

3.課余體育鍛煉的時(shí)間

大量的研究表明，對(duì)于大學(xué)生來(lái)說(shuō)，周鍛煉次數(shù)至少要達(dá)到3次才能獲得較好的鍛煉效果。顯然，周鍛煉次數(shù)對(duì)學(xué)生體質(zhì)健康有著重要的影響。然而，從表3我們可以看到，大學(xué)生每周鍛煉3次以上的比例不超過(guò)30%，嚴(yán)重影響體質(zhì)健康水平。

4.體育鍛煉知識(shí)、方法的了解程度

體育鍛煉的知識(shí)與方法是學(xué)生正確開(kāi)展體育鍛煉的重要前提。從表3的調(diào)查中顯示，能較好的理解體育鍛煉知識(shí)與方法的學(xué)生不到30%，這說(shuō)明很多學(xué)生不理解各種練習(xí)項(xiàng)目究竟對(duì)自己哪方面有益處，也不理解哪種運(yùn)動(dòng)才是自己需要的，因此會(huì)造成對(duì)體育鍛煉的興趣降低，直接影響鍛煉效果。

5.體育課

從調(diào)查中顯示（表3），大學(xué)生對(duì)體育課能提高體質(zhì)健康水平是毋庸置疑的。因此，大學(xué)體育課程的設(shè)置、教學(xué)內(nèi)容以及教師教法等因素會(huì)直接影響學(xué)生體質(zhì)健康水平，一堂好的體育課既要讓學(xué)生培養(yǎng)體育興趣又要把握適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)強(qiáng)度使學(xué)生達(dá)到鍛煉身體的目的。

四、結(jié)論與建議

（一）結(jié)論

1.飲食習(xí)慣、生活習(xí)慣、體育鍛煉均對(duì)大學(xué)生體質(zhì)健康水平有顯著性影響，體育鍛煉得影響尤為明顯。2.大學(xué)生對(duì)營(yíng)養(yǎng)知識(shí)不了解，不能保證每餐合理的飲食搭配以及不吃早餐等不良的習(xí)慣直接導(dǎo)致體質(zhì)健康水平的下降。此外，大學(xué)生認(rèn)為體育課程是幫助自身提高體質(zhì)健康水平的重要途徑。

（二）建議

1.要重視后天因素，如生活方式、體育鍛煉和飲食習(xí)慣對(duì)體質(zhì)健康所造成的不利影響。2.督促大學(xué)生形成良好的生活方式，引導(dǎo)他們認(rèn)清自己生活方式中存在的各種不合理因素，并最終促使他們自覺(jué)自愿地改正不合理的飲食習(xí)慣和行為方式。3.重視課外體育活動(dòng)和學(xué)校體育社團(tuán)的發(fā)展，使體育課得到有效的延伸，讓學(xué)生在課余時(shí)間也能有豐富的體育項(xiàng)目進(jìn)行選擇，從而達(dá)到鍛煉的目的。

參考文獻(xiàn)：