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陳明真能一直保持玲瓏身材，不是沒有原因的。陳美人對怎么吃不會胖，特別有研究。她吃飯前會先喝一杯水，然后一邊吃飯一邊喝水，逼樣能故慢吃飯的速度避免肥胖。陳明真吃飯就不看電視，因為專心吃飯容易有飽食感，也就不會吃太多東西喔！

陳明真煮菜時，會把食物切大塊一點，讓嘴巴盡量嚼動，吃飯?zhí)貏e容易飽。吃飯的心情也很重要，擺一忖臭臉上餐桌，小心消化不良！

吃完飯后陳明真會趕快刷牙，不但能讓牙齒健康，遺能清除嘴里食物的味道，防止食欲的產(chǎn)生。

因為工作關(guān)系，陳明真對餓肚子相當(dāng)有經(jīng)驗，這時候吃東西一定是狼吞虎咽?所以最好先含一顆糖提升血糖，就能維持淑女應(yīng)有的飲食速度，防止吃得太快而變胖。追求纖瘦身材的你，趕快效法陳明真的飲食秘訣吧！

舒淇透露玲瓏身材秘訣

維持凹凸有致的的身材，舒淇瘦身有一套，好讓自己走在坎城影展的星光大道上，更自信迷人。

侯孝賢執(zhí)導(dǎo)的《薔薇的名字》入圍坎城影展，是女主角舒淇今年遲來的生日禮物。錯失《臥虎藏龍》玉嬌龍那樣的好角色，舒淇沒有時間懊惱，投入侯孝賢的《薔薇的的名字》，合作期間她與侯導(dǎo)互相稱頌對方，攜手的火花果然將在坎城結(jié)果。

奧斯卡影后朱莉亞蘿勃茲是舒淇的偶像，兩人不僅都是性感的闊嘴女，舒淇總是觀摩她的演技。下個月輪到舒淇做坎城紅地毯的女主角，舒淇是有備而來的，幸運(yùn)的話，她還可能成為坎城影后呢。

舒淇身高一六八，是女星公認(rèn)的標(biāo)準(zhǔn)身高，她的體重矢志要維持在五十公斤左右。舒淇坦言，拍戲日夜顛倒，無法定時運(yùn)動，但她每天都要在跑部機(jī)上跑上一小時，汗流浹背。所以舒淇選擇飯店的第一要素，是先考察健身房，沒有設(shè)備齊全的健身房，她肯定拒絕入住。

“保持苗條身材，穿衣服才漂亮”，舒淇始終如此告誡自己，愛吃米飯的她，盡量只吃半碗。其實舒淇也很愛吃蛋糕，對于世界各地的蛋糕，她都忍不住要嘗嘗口味。但是這樣的高卡路里不免讓舒淇多了幾兩肉，不過她會在滿足口欲后，去打打羽毛球或游泳。

維持標(biāo)準(zhǔn)體重不余遺力，舒淇說：“我試過各種減肥方法，最有效，最沒有副作用的，就是少吃、多運(yùn)動”。為此，她盡量不吃淀粉類食物，每天固定運(yùn)動。

舒淇的自信美，也是有目共睹的，連續(xù)一周香港天天輪番炒作她和黎明分手，各種版本紛紛出籠，舒淇索性關(guān)掉手機(jī)，懶得理會，自顧玩樂，快活自在。

內(nèi)衣“調(diào)”出玲瓏身材

調(diào)整型內(nèi)衣又稱為“重機(jī)能”內(nèi)衣,依正確步驟穿著，可支撐松弛的肌肉，修整身材，創(chuàng)造優(yōu)美平衡的體態(tài)，對女性進(jìn)行曲線雕塑。因為以上優(yōu)點，調(diào)整型內(nèi)衣在女性中越來越受歡迎。

但調(diào)整型內(nèi)衣雖有許多優(yōu)點，在穿著時還是要注意以下問題。

調(diào)整型內(nèi)衣較一般胸罩、束褲復(fù)雜細(xì)膩，講究包容度，以此來達(dá)到所謂提高、集中、穩(wěn)定的效果。而一般胸罩的二分之一罩、四分之三罩……在此較少見，在選購時，請注意。

你需要首先了解自己身材的優(yōu)缺點，然后,針對自我的需求去選擇適合你的“內(nèi)在美”。在這么多類別中，每一種都有其應(yīng)用場合。水能載舟亦能覆舟。不適合的裁剪、不正確的尺碼、不恰當(dāng)?shù)拇┲椒ǖ鹊龋粌H沒益處，甚至?xí)茐哪愕纳聿摹?/p>

調(diào)整型內(nèi)衣的材質(zhì)有太空纖維、萊卡纖維……材質(zhì)決定了品質(zhì)，舒適性，不過，在購買時要注意它的彈性。有的調(diào)整型內(nèi)衣只有180度，也就是左右的彈性，卻沒有上下的彈性，有的卻是360度上下左右都伸縮自如，由于肌肉的運(yùn)動力上下較大，如果調(diào)整型內(nèi)衣只有左右的彈力，穿起來便會較不自在了。

在選購調(diào)整型內(nèi)衣時，應(yīng)該選適合皮膚的材質(zhì)，因為調(diào)整型內(nèi)衣的布料通常都有厚度和強(qiáng)度，才能發(fā)揮調(diào)整身材的功能，如果皮膚對某些化學(xué)材質(zhì)過敏，就盡可能選擇天然材質(zhì)成分高的內(nèi)衣。

剪裁方面，就只有試穿才能發(fā)現(xiàn)是不是適合自己，調(diào)整型內(nèi)衣較為貼身也有塑型的功能，每天必需長時間穿著，是否透氣、吸汗就只有試穿了才知道。在選購束褲、連身型內(nèi)衣時，更是一定要試穿，而且應(yīng)穿著迷你型內(nèi)褲，但不要穿著褲襪，才能體會內(nèi)衣對皮膚造成的感覺，以及是否會引起皮膚不適。