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摘要：科學地講。精神世界的健康。心理健康的實質是講人的心理與社會生活環境之間的平衡和協調。本文將從大學生的心理健康的規范、途徑、內容和如何消除給大學生帶來的痛苦幾個方面來談談如何讓大學生堅持心理健康。

關鍵詞：健康；挫折；情緒；引導；

青年學生生長、成才的前提和基礎。但由于種種原因，健康的心理狀態是健康體魄的重要組成局部。目前在校大學生的心理狀態并不容樂觀。

一、大學生心理健康規范

一能堅持對學習較濃的興趣和求知欲望；可以說大學生的智商智力都比較優秀。能從學習中體驗到快樂和滿足，當解決一道難題時，當取得了優異的學習效果時，就會感到自己的價值所在

二能保持正確的自我意識。對自我有價值感，可以接納自己的一切，哪怕是無法彌補的缺欠也能坦然接受，這方面就是健康的

三能協調和控制情緒。愉快、開朗、樂觀，對生活和未來充溢希望。雖然也會有情緒波動，但一般不會持久，不會失控。

四能保持和諧的人際關系。工人要完成本職工作，除此之外還要完成人際交往，屬于社會功能。心理健康的學生社會功能應該是完好的能用尊重、信任、友愛、寬容、理解的態度與人相處，樂于交往，能分享、接受、給與愛和友誼，樂于助人。

五能堅持完整統一的人格品質。心理健康的學生具有積極進取的人生觀。并能把自己的需要、愿望、目標和行為統一起來，不至于衰竭。

六能保持良好的環境適應能力。心理健康的學生能和社會堅持良好的接觸。

七心理行為符合年齡特征。心理健康的學生。過于老誠、過于幼稚、過于依賴都是不健康的表示。

二、大學生堅持心理健康的途徑和內容

一要不斷優化良好的校園環境。

學校正在為大學生健康生長營造一個良好的校園環境，進行緊張的建設之中。應該說高品位的愉悅寬松的校園環境是大學生健康生長的客觀需要,這是硬件”條件。為大學生健康生長營造和諧氛圍。如充足寬敞的教學大樓、設備齊全的實驗室、資料豐富的圖書館、居住舒適的學生公寓以及優美的校園等,為陶冶大學生情操，培育高尚的人格發明良好的物質條件。

二要樹立一個正確的人生觀和價值觀

一種人生態度，認為正確的人生觀和價值觀。也是堅持大學生心理健康的重要前提，這屬于“軟件”條件。人之所以是萬物之靈，因為人類有豐富的主觀世界，而它核心，就是一個人的人生觀和價值觀。現在大學生人群中有一種觀點，大學不逃課不叫上大學，公開主張逃課，考試作弊不以為然，泡網吧、穿奇裝異服是有個性，面對這些形形色色的人生價值觀，需要做出自己的選擇。

三制定一個切合實際的目標和期望

同一所學校，人生活在同一個時代。但由于個人的理想追求期望不同，所走的道路也不同。要將思想政治教育跟就業設計和專業規劃指導結合起來，根據學生的實際情況，結合個人的興趣喜好，協助他制定出明確的分階段的可操作的看得見、摸得著的奮斗目標，從而使大學生感受到生活的樂趣，培養起良好的心態。

四提高抗挫折能力。

經受失敗和挫折是經常的事，人們工作和生活過程中。但是人們對失敗、挫折的感受不同，實質上是人們心理反應不同。例如，一個人上街被偷了丟了錢包，這是客觀事實，但是人們對丟錢包這個事的感受卻可能不一樣，可能對此漠然處之，也可能感到驚天動地。心理挫折實際上是一種感受，不是客觀存在人們可以通過心理的調整加以解決。

三、情緒調節方法有多種。

一自我撫慰法

但無奈總是找不著，伊索寓言有個故事：有只狐貍原來想找一些可口的食物。最后只找到一只酸檸檬。這實在一件不得已的事情，但狐貍卻說：哎呀，這種檸檬是甜的正是想吃的這就是自我撫慰法。當自己的欲求實在無法得到滿足時，不要再想它有什么好處，而是強化自己已經得到東西的好處，借此來減輕消除內心痛苦失望情緒。

二自我宣泄法

及時地發泄出來，所謂自我宣泄是指挫折所產生的能量通過自身一些活動。促使心理得到平衡，情緒得到穩定的方法。當人們特別是青少年適應不良，遇到矛盾抵觸，遭受挫折時，會造成很大的精神壓力，引起一系列的生理變化，得不到及時的發泄，便會危害身體，消磨意志

三情緒升華法

也就是把情緒激起的能量引導到對自己發展進步有利的方面去。例如，這是較高水平的情緒宣泄。法國第一帝國皇帝拿破侖曾為自己的身材矮小和家庭貧困而自卑，立志在軍事上獲得輝煌成績；日本著名的企業家松下幸之助，4歲家敗，9歲輟學謀生，11歲亡父，不甘命運支配成為他一生奮斗的動力。勝利的一個共同點就是不為眼前的挫折所羈絆，通過情感升華，最后發展成為社會活動能力卓越、事業上十分堅強有力的人物。

四心理豐富法

人的知識重要，現在大學生中存在不少心理貧困的人。其實。但智力更重要，知識是死的智力是活的人的智力重要，但素質更重要，智力再好，素質不好也不行。人的素質重要，但態度更重要，有素質，但沒有主動、積極的態度對待學習和工作，同樣不行。所以在人的發展過程中，態度是最重要的因素。