導(dǎo)語：軍事體育運(yùn)動(dòng)失眠思考一文來源于網(wǎng)友上傳，不代表本站觀點(diǎn)，若需要原創(chuàng)文章可咨詢客服老師，歡迎參考。

【摘要】目的對(duì)軍事體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)性疲勞出現(xiàn)失眠的運(yùn)動(dòng)員，進(jìn)行縱向調(diào)查研究，了解運(yùn)動(dòng)性失眠的發(fā)生率，并通過服用激活顆粒和修養(yǎng)膠囊，觀察對(duì)運(yùn)動(dòng)性失眠的治療效果。方法問卷調(diào)查法、縱向跟蹤研究法和數(shù)理統(tǒng)計(jì)法。結(jié)果與結(jié)論軍事體育項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員失眠多發(fā)于專項(xiàng)訓(xùn)練期、比賽期或賽前期；運(yùn)動(dòng)級(jí)別越高發(fā)生失眠的幾率越大。激活顆粒和修養(yǎng)膠囊對(duì)運(yùn)動(dòng)性失眠干預(yù)有效。

【關(guān)鍵詞】運(yùn)動(dòng)性慢性疲勞；失眠；阿森斯失眠量表；激活顆粒；修養(yǎng)膠囊

Investigationandinterventionofmilitarysportsinsomnia

【Abstract】ObjectiveMakingcomprehensiveinvestigationontheathleteswithinsomniabecauseofchronicexercisefatigueinmilitarysportsandknowtheincidencerateofexerciseinsomniaandobservethetreatmenteffectofactivationpelletandXiuyangcapsule.MethodsQuestionnaire,verticaltracingresearchandmathematicalstatistics.ResultsTheinsomniaofathletesinmilitarysportsmainlyoccursinthetrainingperiodofitems,matchorbeforematch;thehigherthelevel,thehighertherateofinsomnia.ConclusionTheactivationpelletandXiuyangcapsulehaseffectontheinterventionofinsomnia.

【Keywords】chronicexercisefatigue;insomnia;Athensinsomniascale;activationpellet;Xiuyangcapsule

運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技水平提高的過程，實(shí)際上是就是“訓(xùn)練-疲勞-恢復(fù)-再訓(xùn)練-再疲勞-再恢復(fù)”波浪式前進(jìn)的循環(huán)過程。如果機(jī)體長(zhǎng)時(shí)間疲勞不能恢復(fù)就會(huì)引發(fā)各種病癥。失眠是常見癥狀之一，失眠會(huì)造成運(yùn)動(dòng)員精神倦怠，萎靡不振，造成疲勞恢復(fù)減慢，不能快速消除，形成疲勞積累，嚴(yán)重影響到運(yùn)動(dòng)員正常生活、訓(xùn)練，威脅身體健康。

1研究對(duì)象

以解放軍軍事體育運(yùn)動(dòng)大隊(duì)所轄各運(yùn)動(dòng)隊(duì)（射擊隊(duì)、軍事五項(xiàng)隊(duì)、現(xiàn)代五項(xiàng)隊(duì)、擊劍隊(duì)和鐵人三項(xiàng)隊(duì)）15名運(yùn)動(dòng)員為研究對(duì)象，其中每隊(duì)國(guó)際健將（國(guó)家健將）男女各4名，一級(jí)運(yùn)動(dòng)員男女各5名，二級(jí)或三級(jí)運(yùn)動(dòng)員男女各6名。

2研究方法

2.1問卷調(diào)查法2004～2006年在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練各階段，通過阿森斯失眠量表對(duì)運(yùn)動(dòng)員每周的睡眠情況進(jìn)行問卷調(diào)查。

2.2試驗(yàn)法采用雙盲對(duì)比實(shí)驗(yàn)方法設(shè)計(jì)，每隊(duì)選取失眠隊(duì)員各10人（男女各5人）隨機(jī)分為試驗(yàn)組（共25人）和對(duì)照組（共25人）。實(shí)驗(yàn)組每日早晨8時(shí)口服激活顆粒，每次20g；晚8時(shí)給予修養(yǎng)膠囊0.6g，對(duì)照組按藥物說明口服維生素和安神類藥物。實(shí)驗(yàn)總時(shí)間都為4周，統(tǒng)計(jì)服用后2周和4周失眠好轉(zhuǎn)率。

2.3數(shù)理統(tǒng)計(jì)法對(duì)運(yùn)動(dòng)員所填寫的阿森斯失眠量表中的有關(guān)內(nèi)容分類輸入SPSS統(tǒng)計(jì)軟件包，并進(jìn)行頻數(shù)和百分比統(tǒng)計(jì)。

3失眠診斷依據(jù)

運(yùn)動(dòng)失眠是指運(yùn)動(dòng)員產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)性疲勞引起，排除運(yùn)動(dòng)員其他身心疾病，即運(yùn)動(dòng)性疲勞伴有明顯的失眠癥狀，依據(jù)阿森斯失眠量表評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)對(duì)是否失眠進(jìn)行判定，即得分在6分以上，持續(xù)時(shí)間超過2周者則判定為失眠。

4結(jié)果與分析

4.1慢性運(yùn)動(dòng)性疲勞失眠的發(fā)生特點(diǎn)以技能和體能為主導(dǎo)的綜合性軍體運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，訓(xùn)練周期中的準(zhǔn)備期往往以有氧訓(xùn)練和力量訓(xùn)練為主，在此階段訓(xùn)練負(fù)荷不追求極限負(fù)荷，從我們的監(jiān)測(cè)中看運(yùn)動(dòng)員極少發(fā)生失眠。隨著專項(xiàng)訓(xùn)練期運(yùn)動(dòng)負(fù)荷和訓(xùn)練內(nèi)容的不斷增加，運(yùn)動(dòng)員發(fā)生失眠的幾率也不斷增加。由于參加重要比賽，往往要通過選拔和資格賽，只有高水平的隊(duì)員才能參加比賽，而且，由于綜合運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目高度的技能要求，只有高水平運(yùn)動(dòng)員才能在每一單項(xiàng)訓(xùn)練中承受高強(qiáng)度負(fù)荷或極限負(fù)荷，再加之高水平運(yùn)動(dòng)員年齡往往普遍較大，運(yùn)動(dòng)性疲勞不易迅速恢復(fù)，容易形成疲勞累積。因此，運(yùn)動(dòng)級(jí)別越高發(fā)生失眠的幾率越大。

鐵人三項(xiàng)屬于速度耐力性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，全年訓(xùn)練中有氧訓(xùn)練的比重較大，訓(xùn)練主要突出較高強(qiáng)度下的大運(yùn)動(dòng)量，而且全年比賽頻繁，每年比賽一般都是從年初持續(xù)到秋末，我們的監(jiān)測(cè)中發(fā)現(xiàn)在全年訓(xùn)練的各個(gè)時(shí)期均有失眠的出現(xiàn)。而且失眠的發(fā)生與運(yùn)動(dòng)員級(jí)別和性別無顯著相關(guān)，這可能與這兩個(gè)項(xiàng)目對(duì)技能的要求不高，只要是初級(jí)水平的運(yùn)動(dòng)員，在訓(xùn)練或比賽中也能達(dá)到自己的極限運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。

體能和技能共同主導(dǎo)的項(xiàng)目和體能主導(dǎo)的項(xiàng)目睡眠障礙主要表現(xiàn)在很難入睡、多夢(mèng)、睡眠質(zhì)量下降、夜間易醒、由于睡眠影響白天訓(xùn)練和白天容易思睡等。不僅僅有明顯的身體癥狀和精神癥狀，而且伴隨著身體機(jī)能的改變，反映了運(yùn)動(dòng)員心理上的障礙和生理上的功能紊亂兩者兼有的綜合癥狀。屬于經(jīng)典型交感神經(jīng)型癥狀（Basedow型）。

技能性主導(dǎo)項(xiàng)目如擊劍和射擊。特別是女運(yùn)動(dòng)員失眠的比率明顯高于男運(yùn)動(dòng)員，原因可能與女性的月經(jīng)生理周期容易受到運(yùn)動(dòng)負(fù)荷而造成紊亂和綜合性比賽項(xiàng)目更容易引起女運(yùn)動(dòng)員心理的變化，更易產(chǎn)生心理壓力負(fù)荷的過大兩種疊加作用有關(guān)。表1軍事體育項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)性疲勞失眠發(fā)生率（%）特征一覽表注：1為國(guó)際或國(guó)家級(jí)運(yùn)動(dòng)員，2為一級(jí)運(yùn)動(dòng)員；3為二級(jí)和三級(jí)運(yùn)動(dòng)員。且1、2和3為同級(jí)別中所占發(fā)生率

4.2激活顆粒和修養(yǎng)膠囊對(duì)慢性運(yùn)動(dòng)性疲勞失眠的干預(yù)效果表2激活顆粒和修養(yǎng)膠囊對(duì)失眠治療效果一覽表表2中好轉(zhuǎn)率是指為不使用非訓(xùn)練手段，僅僅通過服用藥物而得出的。對(duì)于2004～2006年間出現(xiàn)失眠的患者，通過服用激活顆粒和修養(yǎng)膠囊服用2周后失眠的好轉(zhuǎn)率達(dá)到了66.67%，4周后達(dá)到了89.62%，與以前服用維生素和安神類藥物相比，治療運(yùn)動(dòng)性手急失眠的效果明顯增強(qiáng)，從阿森斯失眠量表統(tǒng)計(jì)顯示：運(yùn)動(dòng)員的精神感覺癥狀方面有了明顯的改善，睡眠時(shí)間延長(zhǎng)、睡眠中容易醒、不易入睡、多夢(mèng)等癥狀明顯好轉(zhuǎn)，白天思睡和影響訓(xùn)練的情況基本杜絕。說明激活顆粒和修養(yǎng)膠囊對(duì)運(yùn)動(dòng)員的睡眠有顯著的改善作用。有助于運(yùn)動(dòng)員通過高質(zhì)量睡眠的恢復(fù)機(jī)能和體能，以飽滿的精神投入訓(xùn)練，有效地保證了運(yùn)動(dòng)員以良好的機(jī)能狀態(tài)精力集中地投入訓(xùn)練。

【參考文獻(xiàn)】

1UlrichHartmann著.陳小平譯.體育項(xiàng)目中的訓(xùn)練與過度訓(xùn)練特征.體育科研,2006,27（1）:45-48.

2翁慶章.過度訓(xùn)練-當(dāng)前的認(rèn)識(shí).中國(guó)體育科技，2001,37（1）:14.