導(dǎo)語(yǔ)：常規(guī)訓(xùn)練方法意識(shí)培養(yǎng)聯(lián)系論文一文來(lái)源于網(wǎng)友上傳，不代表本站觀點(diǎn)，若需要原創(chuàng)文章可咨詢客服老師，歡迎參考。

摘要:“籃球意識(shí)”是指在復(fù)雜困難的環(huán)境中能隨即應(yīng)變地爭(zhēng)取主動(dòng)并正取的實(shí)施自己的行動(dòng)和策略的一種即興發(fā)揮能力。是在比賽中各種技術(shù)動(dòng)力、戰(zhàn)術(shù)靈活運(yùn)用和發(fā)揮生理機(jī)能和技戰(zhàn)術(shù)能力的自覺(jué)的、能動(dòng)的、富有創(chuàng)造性的、具有特殊作用的心理活動(dòng)。

關(guān)鍵詞:培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員;籃球場(chǎng)上;意識(shí)能力

1引言

“當(dāng)一名進(jìn)攻隊(duì)員突破上籃,球在籃筐上顛了幾下沒(méi)進(jìn),緊接著快速跟進(jìn)的另一名進(jìn)攻隊(duì)員高高躍起將球重重砸進(jìn)籃筐,全場(chǎng)一片嘩然……”、“當(dāng)湖人隊(duì)與掘金隊(duì)比賽正進(jìn)入防守膠著狀態(tài)時(shí),突然,大鵬鳥安德森接隊(duì)友馬丁的傳球空切灌籃。全場(chǎng)一片嘩然……”熟悉籃球的人們對(duì)這一場(chǎng)面并不會(huì)陌生,我們?cè)贑BA、NBA中會(huì)經(jīng)?？吹?。但試想是什么動(dòng)力促使這名隊(duì)員去完成這一精彩的二次進(jìn)攻?是突發(fā)奇想、靈機(jī)一動(dòng),都不是。歸根結(jié)底源于意識(shí)。通過(guò)反復(fù)的練習(xí),多次的比賽而形成這種對(duì)籃球的理解和運(yùn)用的能力。由此可見(jiàn),衡量一名好的籃球運(yùn)動(dòng)員的標(biāo)準(zhǔn),不僅要看他是否具有扎實(shí)的基本功和良好的身體素質(zhì),更重要的是他是否具備良好的籃球意識(shí)和意志品質(zhì)。后者是先天的,與個(gè)人性格有關(guān)。但前者是可以通過(guò)指導(dǎo)練習(xí)慢慢培養(yǎng)的。為了盡快提高隊(duì)伍的整體水平,在平常訓(xùn)練中注重訓(xùn)練的同時(shí),我們更應(yīng)該對(duì)隊(duì)員加強(qiáng)籃球意識(shí)的培養(yǎng),二者不可偏廢。

2研究方法

觀察法,比較法,分析法,文獻(xiàn)資料法。

3分析與研究

3.1“籃球意識(shí)”的概念及形成

“籃球意識(shí)”是指在復(fù)雜困難的環(huán)境中能隨即應(yīng)變地爭(zhēng)取主動(dòng)并正確的實(shí)施自己的行動(dòng)和策略的一種即興發(fā)揮能力。是在比賽中各種技術(shù)動(dòng)力、戰(zhàn)術(shù)靈活運(yùn)用和發(fā)揮生理機(jī)能和技戰(zhàn)術(shù)能力的自覺(jué)的、能動(dòng)的、富有創(chuàng)造性的、具有特殊作用的心理活動(dòng)。因此,“籃球意識(shí)”是在籃球比賽中,運(yùn)動(dòng)員根據(jù)場(chǎng)上的客觀具體情況,通過(guò)感覺(jué)、觀察、思維、判斷支配采取實(shí)效合理行動(dòng)的過(guò)程?！盎@球意識(shí)”表現(xiàn)在具體動(dòng)作轉(zhuǎn)向思維,并由思維再轉(zhuǎn)向具體的動(dòng)作。也就是說(shuō):“籃球意識(shí)”是在長(zhǎng)期的科學(xué)地、系統(tǒng)地與多次激烈對(duì)抗比賽的戰(zhàn)術(shù)實(shí)踐中形成和發(fā)展起來(lái)的,它是運(yùn)動(dòng)員專業(yè)知識(shí)的積累和經(jīng)驗(yàn)的結(jié)晶,并隨著運(yùn)動(dòng)員同時(shí)也隨著籃球技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的發(fā)展而提高。

3.2訓(xùn)練方法中意識(shí)的形成

從現(xiàn)在NBA來(lái)看,現(xiàn)代籃球的顯著特點(diǎn)是在打法上越來(lái)越簡(jiǎn)單化?，F(xiàn)在更多的是采用兩三個(gè)人之間的簡(jiǎn)單戰(zhàn)術(shù)配合,或靠技術(shù)與身體素質(zhì)的優(yōu)勢(shì)采用單打獨(dú)斗。因此,要想提高全隊(duì)的整體水平,對(duì)運(yùn)動(dòng)員戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的培養(yǎng)是一個(gè)至關(guān)重要的環(huán)節(jié)。

3.2.1籃球戰(zhàn)術(shù)與個(gè)人戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的關(guān)系

籃球戰(zhàn)術(shù)是在籃球比賽中,為保證隊(duì)員個(gè)人技術(shù)的合理運(yùn)用和綜合素質(zhì)的充分發(fā)揮,所表現(xiàn)出隊(duì)員之間相互協(xié)同配合的組織形式。它是以技術(shù)為具體內(nèi)容,以兩個(gè)人以上的默契配合為手段所表現(xiàn)出的一種特殊的時(shí)空框架。個(gè)人戰(zhàn)術(shù)意識(shí)指隊(duì)員在比賽中,所產(chǎn)生的對(duì)于籃球運(yùn)動(dòng)技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用方法、時(shí)機(jī)和時(shí)空條件懂得規(guī)律性認(rèn)識(shí)。它反映在客觀比賽中就是隊(duì)員靈活、正確的適應(yīng)比賽情況的能力。不僅在同一個(gè)隊(duì)中的兩個(gè)隊(duì)員形成默契和共識(shí),而且在比賽中對(duì)一些關(guān)鍵球配合處理上也要有最佳的表現(xiàn),這樣才能體現(xiàn)一個(gè)隊(duì)員的真實(shí)水平的價(jià)值。

3.2.2籃球訓(xùn)練方法中值得注意的問(wèn)題

針對(duì)比賽我們要有針對(duì)性的訓(xùn)練,對(duì)于中學(xué)生籃球的培養(yǎng)應(yīng)從基本功入手,一定要打好基礎(chǔ),養(yǎng)成良好的打球習(xí)慣和道德修養(yǎng)。同時(shí),也要在訓(xùn)練和比賽中,通過(guò)多種手段,逐步學(xué)會(huì)觀察、分析、反省、用腦筋打球的習(xí)慣,從而達(dá)到訓(xùn)練的真正目的。

3.2.3籃球個(gè)人戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的要求

戰(zhàn)術(shù)意識(shí)是指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員在復(fù)雜多變的比賽中,適當(dāng)?shù)倪x擇和運(yùn)用戰(zhàn)術(shù)時(shí),要表現(xiàn)出運(yùn)用戰(zhàn)術(shù)的及時(shí)性、合理性、有限性。因此,個(gè)人戰(zhàn)術(shù)意識(shí)行動(dòng)的要求可概括為以下5個(gè)方面:①感知的正確性;②迅速正確的判斷;③戰(zhàn)術(shù)要有目的性、實(shí)效性;④動(dòng)作的合理性、應(yīng)變性、隱蔽性;⑤配合的整體性。

3.3戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的內(nèi)容與注意事項(xiàng)包括進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)意識(shí)行動(dòng)和防守戰(zhàn)術(shù)行動(dòng)

3.3.1進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)意識(shí)

指隊(duì)員運(yùn)用各種進(jìn)攻技術(shù)來(lái)實(shí)現(xiàn)的,它的基本內(nèi)容可按無(wú)球與有球情況來(lái)分。例如,穿插、跑動(dòng)、輪流換位等。

3.3.2個(gè)人防守戰(zhàn)術(shù)意識(shí)行動(dòng)

指隊(duì)員根據(jù)具體的情況合理運(yùn)用防守技術(shù),阻撓和破壞對(duì)方的進(jìn)攻意圖,并以爭(zhēng)奪控球?yàn)槟康牡牟呗孕袆?dòng)。它的基本內(nèi)容是可防守?zé)o球隊(duì)員和防守有球隊(duì)員的分類說(shuō)明。例如,快速回防、協(xié)防等。

3.3.3注意事項(xiàng)

(1)個(gè)人戰(zhàn)術(shù)意識(shí)行動(dòng)決不是單干行為,應(yīng)根據(jù)比賽中的防守雙方的實(shí)際情況作出具體針對(duì)性的行動(dòng)反應(yīng)。

(2)比賽中戰(zhàn)機(jī)的出現(xiàn)只是一瞬間,因此,適時(shí)的捕捉戰(zhàn)機(jī)是提高個(gè)人戰(zhàn)術(shù)意識(shí)行動(dòng)質(zhì)量的重要因素。腳步動(dòng)作的快速、靈活、多變是完成個(gè)人戰(zhàn)術(shù)意識(shí)行動(dòng)的基礎(chǔ),其必須體現(xiàn)快、慢、動(dòng)、靜相結(jié)合的特點(diǎn)。

3.4個(gè)人戰(zhàn)術(shù)意識(shí)行動(dòng)的培養(yǎng)

戰(zhàn)術(shù)意識(shí)是一個(gè)綜合素質(zhì)的體現(xiàn),其培養(yǎng)途徑多種多樣,通常應(yīng)從幾個(gè)方面入手:

(1)抓好基礎(chǔ),抓好基本功的訓(xùn)練。

(2)在戰(zhàn)術(shù)教學(xué)時(shí),要樹立和培養(yǎng)隊(duì)員的集體觀念。

(3)在戰(zhàn)術(shù)教學(xué)中,充分發(fā)揮教練的主導(dǎo)作用。

(4)在訓(xùn)練中,注意培養(yǎng)隊(duì)員的觀察力和判斷力,特別要教會(huì)隊(duì)員用眼的余光觀察和對(duì)場(chǎng)上各種情況的判斷能力。

(5)在重視技戰(zhàn)術(shù)的同時(shí),更應(yīng)重視隊(duì)員的籃球理論學(xué)習(xí)及文化知識(shí)的學(xué)習(xí)。

(6)在戰(zhàn)術(shù)教學(xué)中,要貫徹好分練和合連相結(jié)合的原則。

(7)要把攻防作為一個(gè)統(tǒng)一的教學(xué)過(guò)程,根據(jù)攻防的主要方面采用先練和后練的方法。

(8)在戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中,還要重視隊(duì)員思維的訓(xùn)練。

(9)積極創(chuàng)造條件,讓隊(duì)員多參加或多觀摩高水平的比賽,在實(shí)戰(zhàn)或觀察中,不斷提高戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用能力。

3.5就籃球發(fā)展趨勢(shì),重點(diǎn)突出隊(duì)員們的防守意識(shí)

籃球運(yùn)動(dòng)發(fā)展的總趨勢(shì),是向著更高、更快、全、準(zhǔn)、變和女籃男子化,技戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用向著更加“精練化”、“技藝化”和“智謀化”方面發(fā)展。并且由于個(gè)人攻擊能力大大加強(qiáng),進(jìn)攻多采用大范圍的連續(xù)配合,綜合多變的集體性、多變性,使防守技戰(zhàn)術(shù)向著更富有攻擊性方向發(fā)展。隨著籃球運(yùn)動(dòng)的不斷演變,將會(huì)使我們感到球場(chǎng)越來(lái)越小,比賽時(shí)間越來(lái)越短,攻擊隊(duì)員身體接觸越來(lái)越激烈。因此,加強(qiáng)籃球防守理論的研究,明確防守的原則并在實(shí)踐中加以運(yùn)用,對(duì)于提高訓(xùn)練質(zhì)量,適應(yīng)實(shí)戰(zhàn)需要,提高籃球運(yùn)動(dòng)的整體水平和欣賞價(jià)值有深遠(yuǎn)的意義。

3.5.1籃球防守戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練

個(gè)人防守外戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用是防守住進(jìn)攻者的有效方法,首先須了解對(duì)方進(jìn)攻的特點(diǎn)和弱點(diǎn),做到對(duì)癥下藥,才能事半功倍,在賽前的比賽中著重進(jìn)行,另外充分利用場(chǎng)地、籃球規(guī)則和防守陣形,設(shè)計(jì)防守戰(zhàn)術(shù),致對(duì)方于不利的位置。如一般通過(guò)緊逼防守使對(duì)方從邊線運(yùn)球,利用中線夾擊或在底線突破時(shí)利用底線死角夾擊造成其失誤?？傊诜朗氐牟呗陨弦獕褐茖?duì)方進(jìn)攻特長(zhǎng),使其不能充分發(fā)揮,迫使對(duì)方采用不熟練不習(xí)慣的進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)盲目進(jìn)攻。

3.5.2籃球防守意識(shí)的訓(xùn)練

籃球的防守意識(shí)是運(yùn)動(dòng)員在教學(xué)和訓(xùn)練比賽等實(shí)踐中逐步培養(yǎng)和形成的。消極的防守只能被動(dòng)挨打,積極的防守則是進(jìn)攻的基礎(chǔ),帶有強(qiáng)烈的求勝思想是由守轉(zhuǎn)攻的準(zhǔn)備。要想達(dá)到預(yù)期的目的,必須對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行一系列的刺激性訓(xùn)練。

(1)擺脫接球時(shí)的防守行動(dòng)。當(dāng)進(jìn)攻隊(duì)員在強(qiáng)側(cè)擺脫時(shí),要盡量不讓其在危險(xiǎn)區(qū)輕易接球,如果對(duì)手接到應(yīng)盡己所能把其破壞掉。當(dāng)進(jìn)攻隊(duì)員在弱側(cè)擺脫時(shí),防守隊(duì)員要主動(dòng)向強(qiáng)側(cè)靠攏補(bǔ)防,同時(shí)阻止對(duì)手向有球位置背切,溜底接球。特別強(qiáng)調(diào)要保護(hù)籃下。

(2)切入時(shí)的防守行動(dòng)。當(dāng)橫切時(shí),在強(qiáng)側(cè)要先堵對(duì)方向前接球的路線,然后堵住切入隊(duì)員的后面路線,在弱側(cè)橫切時(shí),始終要堵住對(duì)手前面的路線,保持“球——我——他”的位置。當(dāng)對(duì)手背切或溜底,要堵其前面的移動(dòng)路線

(3)投籃時(shí)的防守。當(dāng)對(duì)手進(jìn)入投籃區(qū)時(shí),必須盡全力封蓋或干擾他的投籃,影響其命中率,一般情況下,要把擅長(zhǎng)右手投籃的對(duì)手逼到左邊,左手投籃的對(duì)手逼到右邊。

4結(jié)論與建議

4.1結(jié)論

無(wú)論什么樣的戰(zhàn)術(shù)組合,都是靠最基本的戰(zhàn)術(shù)穿插起來(lái)的。所以說(shuō),要讓自己的隊(duì)員完全熟悉基本技戰(zhàn)術(shù)的組成,并且會(huì)靈活運(yùn)用。在常規(guī)訓(xùn)練中的方法要注重針對(duì)性,把方法和意識(shí)培養(yǎng)二者聯(lián)系起來(lái),在實(shí)踐中,要加以指點(diǎn)。

4.2建議

(1)技戰(zhàn)術(shù)的每個(gè)細(xì)小環(huán)節(jié)都要規(guī)范到位,并且養(yǎng)成良好的練球習(xí)慣。

(2)讓隊(duì)員學(xué)會(huì)自我反省的習(xí)慣,每次訓(xùn)練、比賽都要有詳細(xì)的心得體會(huì)。

(3)健全科學(xué)合理的評(píng)定方法與標(biāo)準(zhǔn),及時(shí)作好隊(duì)員的評(píng)定與反饋。

(4)讓隊(duì)員學(xué)會(huì)觀察,開闊視野。