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［摘要］關注高職院校教師自我關懷現狀及其影響因素，可以為提升高職院校教師的心理健康水平提供理論依據。本文采用中文版自憫量表作為調查工具，對廣西3所高職院校80名教師進行調查，結果發現廣西高職院校教師自我關懷處于中等水平，但38.50%的教師處于普遍人性感低水平組，29.50%的教師處于正念低水平組;女教師的自我友善、過度沉迷得分顯著高于男教師;為實現理想選擇在高校工作的教師正念、普遍人性感和自我關懷總均分都顯著高于因為工作穩定、其他因素選擇在高校工作的教師;普遍人性感、正念水平和自我關懷總均分，與教師的個人總體幸福感存在顯著正相關;教師運動時間與自我批判、過度沉迷存在極顯著負相關。因此，建議教師們通過增加運動時間提升自身的自我關懷水平。

［關鍵詞］自我關懷;心理健康;調查;高職院校;教師

一、引言

調查發現當前高職院校教師的心理問題令人擔憂，不少教師存在軀體化、敵對、焦慮、偏執以及抑郁等問題［1］，同時高職教師存在明顯的職業倦怠，成就感低，出現明顯的情感衰竭［2］。教師的心理健康狀況直接影響其教學效果，甚至是學生的身心健康。研究表明，自我關懷水平高的個體，心理更健康，生活滿意度更高，幸福感更強;存在的焦慮、沮喪、羞恥、對失敗的恐懼和倦怠感較低。研究廣西高職院校教師的自我關懷現狀及其影響因素，對提升高職教師的心理健康水平有重要意義。因此，本文將采用問卷調查的方式，研究廣西高職教師的自我關懷水平及其影響因素，探索提升高職教師身心健康水平的新途徑。

二、研究方法

(一)調查對象

本次研究采用便利抽樣的方法選取廣西3所高職院校教師作為調查對象，通過發送調查問卷鏈接，邀請教師們填寫線上問卷。共計收回問卷80份，其中有效問卷78份，有效率97.5%。其中:男教師41人(52.6%)，女教師37人(47.7%);已婚教師57人(73.1%)，未婚教師20人(25.6%)，離異教師1人(1.3%);初級職稱教師22人(28.2%)，中級職稱教師37人(47.4%)，副高職稱教師19人(24.4%);專任教師47人(60.3%)，行政人員8人(10.3%)，行政兼課教師23人(29.5%);年齡范圍23－60歲(37.12±8.58)，教齡1－36年(11.81±9.31)。

(二)調查工具

本次研究選擇陳健、燕良軾、周麗華［3］修訂的中文版自憫量表作為調查工具。該問卷共計26個條目包含6個因子，分別為自我友善(5個條目)、自我評判(5個條目)、普遍人性感(4個條目)、孤立感(4個條目)、正念(4個條目)、過度沉迷(4個條目)?？偭勘淼目她埌秃誂lpha系數為0.84，兩周后的重測信度系數為0.89，每個條目均采用1－5級評分，1代表“從不”，2代表“偶爾”，3代表“有時”，4代表“經?！?，5代表“總是”。因子分和總均分介于1和2.5之間表示較低的級別，介于2.5和3.5之間表示中等的級別，而介于3.5和5之間表示較高的自我關懷級別［4］。為了解自我關懷與個人幸福感的關系，性別、選擇在高校工作首要原因、個人運動時間等因素對自我關懷的影響，問卷中還包含性別及“您選擇在高校工作首要原因”“總的說來您的幸福感狀況”“您每周運動的時間為多少分鐘”等問題。數據使用SPSS20.0進行錄入、整理和統計分析。

三、研究結果

(一)廣西高職教師自我關懷的總體狀況分析

將廣西高職教師的自我關懷因子分和總均分分為高、中、分組，并進行統計(表1)。可見，66.7%廣西高職教師的自我關懷處于中等水平，32.0%的廣西高職教師自我關懷水平較高，僅有1.0%的廣西高職教師處于自我關懷低水平組。但是廣西高職教師的部分自我關懷因子得分并不理想，38.5%處于普遍人性感低水平組，29.5%處于正念低水平組。

(二)廣西高職教師自我關懷影響因素

1．廣西高職教師自我關懷的性別差異獨立樣本t檢驗結果(表2)顯示，女教師的自我友善得分顯著高于男教師，即女教師遇到問題時更能持續理解和關心自己，男教師更傾向于嚴厲地批評和指責自己。同時獨立樣本t檢驗結果還顯示，女教師的過度沉迷得分高于男教師。2．選擇在高校工作首要原因不同的廣西高職教師自我關懷存在差異單因素方差分析結果表明，選擇在高校工作首要原因不同的教師普遍人性感、正念和自我關懷總均分均存在極顯著差異(p＜0.01)。多重比較結果表明，為實現理想選擇在高校工作教師的正念、普遍人性感和自我關懷總均分都顯著高于因為工作穩定、其他因素選擇在高校工作的教師(表3)。3．廣西高職教師的自我關懷與個人總體幸福感存在顯著相關在調查問卷問題“總的說來您的幸福感狀況”中選擇“非常不幸福”賦值1，“比較不幸福”賦值2，“比較幸?！辟x值3，“非常幸?！辟x值4，得分越高代表個體幸福感越高。對該題得分與高職院校教師的自我關懷量表得分進行Spearman等級相關分析，結果顯示，自我關懷與高職院校教師自我關懷水平呈顯著正相關(p＜0.05)，即普遍人性感、正念水平和自我關懷總均分越高的高職院校教師總體幸福感越高(表4)。4．廣西高職教師每周運動時間與自我關懷存在顯著相關對高職教師的每周運動時間及自我關懷進行pearson相關分析，結果表明，運動時間與自我評判、過度沉迷存在極顯著負相關(p＜0.01)，見表5。

四、討論與建議

調查結果顯示，廣西高職教師自我關懷處于中等水平，但有近半廣西高職教師意識不到自身的不足和遭遇的挫折都是人類共同經歷的，近三分之一的廣西高職教師不能清晰地覺察當前的情形，這說明廣西高職教師的自我關懷水平仍需要進一步提升，應當根據高職教師自我關懷影響因素來制定提升自我關懷水平的相關方案。從性別角度來說，男教師在遇到問題時更傾向于嚴厲的批評和指責自己。有研究結果表明，男性自我友善得分顯著大于女性［5］，這與本研究結果不同，可能原因是女教師需要傾注更多的精力在家庭中，在職業發展過程中可能會遇到更多阻礙，所以對自己更加理解和友善。本研究調查結果還表明，女教師更傾向于夸大自身的不足和痛苦，并沉思于由此帶來的負性情緒，這與前人研究結果一致。有研究發現，女性比男性更傾向于沉思負性情緒［3］。這可能是因為女性比男性更頻繁地體驗到情緒且體驗更強烈［6］，所以女性更容易沉溺于負性情緒。本研究調查結果提示，針對男教師和女教師的自我關懷水平提升策略的重點應有所差異，需要更多引導男教師友善對待自身遇到的問題，引導女教師學習情緒的轉移和調節方法，不要過度沉溺于不良情緒中。從選擇在高校工作的首要原因差異來看，為實現理想選擇在高校工作的教師更能意識到自身的不足和遭遇的挫折都是人類共同經歷的，能清晰地覺察當前的情形，對自己的不足和當下感知的痛苦不逃避也不沉溺其中，也更關愛自我。這可能是因為為實現理想而工作的教師工作充滿激情，在工作中獲得了更多的成就感和認可，因而在面對挫折時能更好地認識到這是人類共有的經歷，也能清晰覺察當前的情形，關心自我。因而，高?？梢酝ㄟ^理想信念教育，讓更多教師認識到教師工作對自己生命價值帶來的意義，提升他們的工作使命感，也可以在招聘教師時，更多選擇熱愛教育工作的人員進入教師隊伍。從個人總體幸福感與自我關懷的關系看，普遍人性感、正念水平和自我關懷總均分越高的高職院校教師總體幸福感越高，因而提升教師的自我關懷水平將能有效提升其幸福感。從廣西高職教師每周運動時間與自我關懷的相關度看，教師運動時間越長越不容易進行過度自我評判，也更不容易沉迷于自身痛苦所帶來的負性情緒。其他研究者也發現，體育運動與自我關懷之間存在密切關聯，比如前人調查發現自我同情得分較高的女大學生更有可能進行有規律的體育鍛煉［7］。個體的自我關懷與運動可能存在相互促進的作用。還有研究發現跑步可以提升女生的自我關懷水平［8］，瑜伽練習能夠預測大學生的學校適應［9］。所以，高職院?？梢怨膭罱搪毠ねㄟ^跑步、瑜伽等運動，提升自身的自我關懷水平。

［參考文獻］

［1］于美亞．高職院校教師心理健康狀況的調查與研究［J］．教書育人(高教論壇)，2019，(2):54－55．

［2］周麗娟，陳新．高職教師職業倦怠現狀調查與分析———以北京農業職業學院為例［J］．中國職業技術教育，2017，(27):51－56．

［3］陳健，燕良軾，周麗華．中文版自憫量表的信效度研究［J］．中國臨床心理學雜志，2011，(6):734－736．

［4］AkinU，AkinA，AbaciR．Self－CompassionScale:theStudyofValidityandReliability［J］．H．U．JEdu，2007，(33):1－10．

［5］張超凡，安莉娟．大學新生自憫與大學適應性的關系研究［J］．邯鄲職業技術學院學報，2018，(1):67－71．

［6］李飛，盧盛華．情緒體驗的性別差異及其成因［J］．社會心理科學，2014，(Z1):40－43．

［7］黎力榕．自我同情、自尊對女大學生自我決定鍛煉動機的預測作用［J］．廣州體育學院學報，2014，(5):50－82．

［8］張繼和．跑步對女大學生自我同情的影響［D］．曲阜:曲阜師范大學，2018．

［9］寸亞玲，高志彩，張萱，等．瑜伽對大學生學校適應的影響機制:自我同情的中介效應［J］．浙江體育科學，2019，(5):92－97．

作者：熊慧素 陽秀英 單位：廣西電力職業技術學院