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一、突出背越式跳高的技術教學

背越式跳高技術教學根據其技術特點，分為基本技術教學和完整技術教學兩部分，開始教學時可先側重基本技術的教學。首先教師向學生講解背越式跳高的正確動作概念。然后教師做示范，讓學生知道什么是背越式跳高，使學生在大腦中形成正確的技術動作表象。最后教師配合基本技術練習精講主要技術的動作結構和特征。首先，講解桿上的動作，并通過一些練習，使學生掌握這一技術。例如練習1，利用木馬做背弓練習。學生先背靠木馬站立，然后腹部放松，肩后倒挺髖，成背弓仰臥在木馬上，小腿自然下垂。這個練習主要讓學生體會背弓的動作。練習2，利用跳箱蓋做挺髖掛膝練習。學生屈膝仰臥在海綿墊上，兩腳踏在跳箱蓋上，向上挺髖，兩腳蹬離箱蓋成掛膝姿勢。這個練習主要讓學生體會挺髖掛膝動作，同時體會落地的動作。經過反復練習，學生對桿上動作及落地技術基本了解，掌握后，可做一些原地雙腳跳起后倒過桿練習，進一步鞏固完善這一技術環節。其次，進行助跑起跳的技術教學。教師先講解助跑路線，即先直線后弧線的助跑方式，可讓學生沿直徑10～15米的圓周做加速跑練習，體會弧線加速時，身體向內傾斜，兩臂的擺動，兩腿蹬擺及兩腳著地的彎道跑技術。經過反復練習后，再做由直線切入弧線跑。沿直線加速跑10～15米后，切入10米為半徑的圓圈跑四分之一圓弧，再順利跑出。要求學生在直線切人弧線時要繼續加速，身體及時向內傾斜，反復練習。再次，進行擺腿動作的技術教學，可先進行原地擺腿練習，進而過渡到原地起跳模仿練習。當對起跳技術有所掌握時，學生再結合助跑進行助跑起跳練習。在這個技術環節中教師要精講多練，確保技術的正確性。背越式跳高的關鍵是助跑、起跳過桿、落地幾個環節的技術連貫性，當學生初步掌握基本技術后，應迅速過渡到完整技術的練習，通過完整技術的反復練習，促進基本技術的提高。

二、克服學生的不良心理因素

初學背越式跳高的學生，對后倒過桿落地懷有恐懼心理，這種心理狀態具有普遍性，特別是當跳桿升到一定高度時，這種心理狀態更為明顯。背越式跳高技術的復雜性及難度，以及過桿落地可能造成摔傷的不安全因素，都可能使學生產生強烈的恐懼心理。為了克服這種不良心理狀態，筆者在教學中采取如下措施。一是將桿的高度由低逐漸升高，提高學生的自信心。學生在初學時可用橡皮筋代替跳桿，消除學生的恐懼心理。二是加強保護，增強學生的安全感。墊子的高度要根據桿的高度相應增加，減小桿與墊子之間的距離，同時教師站在墊子一側進行保護，使學生消除落在墊子外的恐懼心理。三是表揚鼓勵。對學生做得正確的技術動作要及時給予肯定，以提高學生的自信心；對技術動作做得好的學生及時進行表揚鼓勵，以提高學生的積極性，從而進一步激發大部分學生的練習熱情，使學生滿懷成功的信心，積極投入練習。

三、根據個人特點，采取區別對待原則，提高整體教學效果

由于學生的年齡、身高、性別以及自身的素質和接受知識技能的能力不同，在背越式跳高教學中致使學生的訓練水平參差不齊，如果我們在教學中采用統一的進度和方法，就不會取得很好的教學效果。對于接受能力強、進步快、技術素質好的學生，可以適當提高訓練要求，進一步滿足他們更多的需要。而對部分技術動作差的學生，教師應不厭其煩地進行個別指導，糾正錯誤，提高認識，多做練習，以縮短與其他學生的差距，從而提高整體教學效果。

四、加強安全保護措施，預防傷害事故的發生

背越式跳高不同于其他方式的跳高，其落地方式要求肩部先著地，由于有的學生落地技術掌握不好，在落地前沒有低頭動作，所以可能致使頸部損傷，因此要求教師在教學過程中讓學生熟練地掌握落地技術，增強學生的自我保護能力。另外，有的學生助跑速度快，向前沖力大，過桿后可能會落在墊子外面，因此造成傷害事故，這就要求教師加強保護，避免造成不必要的傷害。我們要想預防傷害事故的發生，就應該從學生的思想教育入手，每次動作都要對學生提出嚴格要求，注意可能出現的傷害事故，加強學生的認識水平，克服麻痹松懈思想。

作者：鄭先龍工作單位：南陽市宛西中等專業學校