導(dǎo)語(yǔ)：探求如何對(duì)大學(xué)生心理障礙進(jìn)行心理調(diào)節(jié)論文一文來(lái)源于網(wǎng)友上傳，不代表本站觀點(diǎn)，若需要原創(chuàng)文章可咨詢(xún)客服老師，歡迎參考。

摘要:本文討論當(dāng)代大學(xué)生中出現(xiàn)的心理障礙類(lèi)型，分析其產(chǎn)生的原因，根據(jù)社會(huì)對(duì)有人才綜合素質(zhì)尤其是心理素質(zhì)的要求，提出了如何對(duì)大學(xué)生的心理障礙進(jìn)行心理調(diào)節(jié)，提高大學(xué)生的心理素質(zhì)，適應(yīng)社會(huì)發(fā)展的需要。

關(guān)鍵詞:大學(xué)生心理障礙心理調(diào)節(jié)

當(dāng)今世界，科學(xué)技術(shù)突飛猛進(jìn)，知識(shí)經(jīng)濟(jì)己見(jiàn)端倪，而人要在這個(gè)競(jìng)爭(zhēng)力強(qiáng)的社會(huì)求生存、求發(fā)展，對(duì)素質(zhì)的要求更高，尤其是心理素質(zhì)。大學(xué)生面對(duì)的是比以往任何時(shí)候都要沉重得多的競(jìng)爭(zhēng)壓力，有更多的選擇和追求。因此，我們比以往任何時(shí)候都要更加重視大學(xué)生的心理健康。在平時(shí)工作中，我們也發(fā)現(xiàn)，當(dāng)今大學(xué)生的心理障礙己經(jīng)相當(dāng)普遍和嚴(yán)重，因而從心理學(xué)角度去研究和分析大學(xué)生心理障礙的表現(xiàn)和原因，并對(duì)之進(jìn)行有效的心理調(diào)節(jié)，對(duì)推進(jìn)心理素質(zhì)教育有重要意義。

一、大學(xué)生的心理障礙的主要表現(xiàn)

大學(xué)生常見(jiàn)的心理障礙有焦慮、抑郁、自卑等等，下面作詳細(xì)的分析。

1,焦慮或抑郁的心理。

這是心理障礙最常見(jiàn)的表現(xiàn)形式，它是一種十分復(fù)雜的比較消極的情緒反應(yīng)，包括自尊心受損、自信心喪失、失敗感與愧疚感交錯(cuò)而形成的緊張、不安、煩惱、憂(yōu)慮、恐懼等情緒狀態(tài)。大學(xué)生在學(xué)習(xí)、工作、生活中遇到挫折而產(chǎn)生焦慮情緒是常見(jiàn)的，適度的焦慮對(duì)學(xué)習(xí)與工作有一定的積極作用，正如一定程度的壓力能增強(qiáng)人的工作效率與積極性一樣。但是，焦慮過(guò)度和時(shí)間持久就會(huì)抑郁自己，損害正常的心理活動(dòng)，導(dǎo)致心理障礙，形成心理疾病，嚴(yán)重影響學(xué)習(xí)、工作與正常的生活。

2、自我意識(shí)不良。

自我意識(shí)表現(xiàn)有自由感、獨(dú)立感、自信心、未來(lái)感等。有的大學(xué)生在集體活動(dòng)或同學(xué)交往中出現(xiàn)順從、默認(rèn)行為，無(wú)意或畏于獨(dú)立地堅(jiān)起己見(jiàn)，久而久之自我意識(shí)中的獨(dú)立感及派生的自由感和自信心便因此受到壓抑而不能健康發(fā)展。大學(xué)生的未來(lái)感一般相當(dāng)強(qiáng)烈，但由于現(xiàn)實(shí)生活中的精神壓力而致未來(lái)感較為淡薄或缺乏高層次的憧憬與追求，自尊心受挫的機(jī)會(huì)也相應(yīng)增多，甚至于過(guò)度自尊，從而導(dǎo)致虛榮、嫉妒他人的情形，形成偏執(zhí)、易猜疑、偏激的不良心理情緒。

3、人際交往障礙。

有的大學(xué)生到了新的環(huán)境中生活不能適應(yīng)，心理承受能力差，在與同學(xué)的交往中容易關(guān)閉自己，離群索居，孤僻寡言，在集體中無(wú)法找到自己的位置，失去歸屬感，從而形成各種人際交往障礙。

4、神經(jīng)衰弱。

這是大學(xué)校園里常見(jiàn)的精神病，大學(xué)生中患有神經(jīng)衰弱或精神分裂癥者為數(shù)較多。其主要的原因是由于學(xué)習(xí)過(guò)度緊張而又不合理安排，沒(méi)能正確處理好工作與學(xué)習(xí)的關(guān)系，人際關(guān)系僵化又得不到協(xié)調(diào)，談戀愛(ài)失敗或因單相思深陷泥潭無(wú)法自拔，等等。

二、大學(xué)生產(chǎn)生心理障礙的原因

大學(xué)生產(chǎn)生心理障有社會(huì)的原因和個(gè)人的原因:

1環(huán)境的改變。

每個(gè)大學(xué)生都要面對(duì)環(huán)境的改變，在不同的環(huán)境中生活習(xí)慣、學(xué)習(xí)習(xí)慣、人際交往都會(huì)有不同的處理方式，一些適應(yīng)能力差的大學(xué)生面對(duì)新的環(huán)境便不知該如何去對(duì)付，產(chǎn)生失落感，這種不良的情緒持續(xù)的時(shí)間愈長(zhǎng)，對(duì)大學(xué)生的心理影響就愈大，就會(huì)形成心理障礙。

2、各種文化的沖擊。

在傳統(tǒng)文化教育方面，或多或少帶有一些濃厚的封建色彩，與今天的社會(huì)經(jīng)濟(jì)有很大的區(qū)別，反映在心理上便是單純的、守恒的思想觀念必然成為復(fù)雜的多變的思想觀念，人們的價(jià)值觀、道德標(biāo)準(zhǔn)也會(huì)隨之改變。這種巨大的落差使部分大學(xué)生心理產(chǎn)生動(dòng)蕩，無(wú)法把握未來(lái)，看不清自己前進(jìn)的目標(biāo)，不敢面對(duì)競(jìng)爭(zhēng);也有的大學(xué)生在痛苦地摸索、選擇，心理上的猶豫徘徊，甚至于產(chǎn)生孤寂，自然對(duì)他們的身心健康不利。外來(lái)文化倡導(dǎo)人生信條和準(zhǔn)則對(duì)大學(xué)生的影響不可低估，它是以競(jìng)爭(zhēng)和個(gè)人主義為核心的，沖擊著大學(xué)生的原有思想模式，如果大學(xué)生不能勇敢地以健康的競(jìng)爭(zhēng)心理去作正當(dāng)?shù)母?jìng)爭(zhēng)，就會(huì)滋生出各種不健康的心理問(wèn)題。

3、大學(xué)生個(gè)人存在的原因。

現(xiàn)在的大學(xué)生都是經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期的艱辛奮斗才邁進(jìn)高校的大門(mén)的，但大學(xué)與中學(xué)畢竟有很大的區(qū)別，如果對(duì)各種問(wèn)題不能正確認(rèn)識(shí)和處理，就會(huì)產(chǎn)生各種心理障礙。

(1)期望過(guò)高，理想脫離現(xiàn)實(shí)。多數(shù)大學(xué)生都是以?xún)?yōu)異的成績(jī)考上大學(xué)的，不少在中學(xué)里是尖子、高材生，來(lái)到大學(xué)后，就以為自己是國(guó)家的棟梁、未來(lái)的人才，不能擺正自己的位置，在經(jīng)歷過(guò)一個(gè)學(xué)期或一個(gè)學(xué)年之后，他們就發(fā)現(xiàn)自己并非如此，周?chē)性S多同學(xué)比自己強(qiáng)，這種主觀愿望與客觀實(shí)際反差太大，又沒(méi)能及時(shí)地對(duì)自己進(jìn)行剖析、調(diào)整，時(shí)間一長(zhǎng)，就會(huì)產(chǎn)生心理障礙。

(2)實(shí)踐少，心理承受能力弱。當(dāng)代大學(xué)生均出生于“”后期，長(zhǎng)于改革開(kāi)放時(shí)代，從學(xué)校到學(xué)校，很少接觸社會(huì)，沒(méi)受到什么挫折，因而心理承受能力普遍比較弱小。來(lái)到大學(xué)以后，生活、學(xué)習(xí)都要自理，就會(huì)覺(jué)得周?chē)囊磺信c自己過(guò)不去，對(duì)人和事都看不慣，遇事愈多，內(nèi)心就愈沉悶，最終造成心理障礙。

(3)素質(zhì)不高，發(fā)展不全面。一部分大學(xué)生在個(gè)人修養(yǎng)方面比較差，素質(zhì)不高，主要表現(xiàn)在:養(yǎng)成了高傲、自私、心胸狹窄、度量小以及看問(wèn)題片面等性格，遇到挫折就意志消沉，一撅不振。無(wú)論從知識(shí)修養(yǎng)還是個(gè)人的思想、心理修養(yǎng)都比較差。

(4)壓力過(guò)度，人際關(guān)系失調(diào)。壓力是人們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常遇到的現(xiàn)象，如果長(zhǎng)期處于過(guò)度的壓力之下，對(duì)于大學(xué)生的學(xué)習(xí)、工作、生活都是有害的。現(xiàn)在，大多數(shù)家庭都是獨(dú)生子女，生活條件也好了，家長(zhǎng)有望子成龍的心情，常給孩子施加壓力。另外，一些大學(xué)生與集體中的同學(xué)關(guān)系緊張，不會(huì)協(xié)調(diào)好，出現(xiàn)疆化，造成孤獨(dú)、寂寞、苦悶，對(duì)周?chē)娜藨岩伞拹汉涂謶帧?/p>

(5)戀愛(ài)受挫，個(gè)性太強(qiáng)。大學(xué)生談戀愛(ài)是相當(dāng)普遍的，如果愛(ài)情出現(xiàn)波折，得不到及時(shí)的、合理的情緒疏導(dǎo)，容易造成不良的后果。在強(qiáng)調(diào)個(gè)性發(fā)展的同時(shí)，應(yīng)對(duì)大學(xué)生的個(gè)性進(jìn)行正確的引導(dǎo)，防止個(gè)性過(guò)度膨脹，沒(méi)有約束，易走向反面，也會(huì)給大學(xué)生造成沉重的思想壓力和心理負(fù)擔(dān)。

三、如何對(duì)大學(xué)生進(jìn)行心理調(diào)節(jié)

要對(duì)大學(xué)生進(jìn)行心理調(diào)節(jié)，實(shí)現(xiàn)心理健康，需要內(nèi)外結(jié)合，綜合診治。

1,疏通思想，擺脫痛苦。

心理障礙即是心理不通暢，使人產(chǎn)生痛苦，解決它的最好方法是疏通。從思想政治工作來(lái)說(shuō)，就是要通過(guò)耐心的、細(xì)致的、藝術(shù)的談心，幫助他們把意見(jiàn)提出來(lái)，把情緒合理地發(fā)泄出來(lái)，卸下思想包袱，擺脫苦楚，并要適當(dāng)控制情緒，恢復(fù)理智狀態(tài)，達(dá)到心理平衡，輕裝前進(jìn)。弗洛依德稱(chēng)之為“精神分析法”。無(wú)論灌輸那種道理，無(wú)非是幫助他們提高認(rèn)識(shí)，解開(kāi)疙瘩，認(rèn)清方向。

2、減壓降溫，與人為善。

生理學(xué)家認(rèn)為，人一旦情緒激動(dòng)，會(huì)引起血壓升高，肌肉緊張，自控能力減退，這時(shí)，任何偏激語(yǔ)言，只能起“火上澆油”的作用。故此，要用溫暖入耳的善言進(jìn)行勸慰，幫助減壓降溫，使其逐步恢復(fù)平靜與理智。同時(shí)，還要幫助解決實(shí)際問(wèn)題，讓學(xué)生感到老師是真誠(chéng)幫助他的。從實(shí)際的思想認(rèn)識(shí)問(wèn)題出發(fā)，有的放矢地講明道理，撫平情緒，在溫暖和煦的氣氛中促進(jìn)人們內(nèi)心精神的解放、升華。

3,培養(yǎng)自我意識(shí)，防止理想與現(xiàn)實(shí)脫節(jié)。

面向新世紀(jì)的大學(xué)生，應(yīng)當(dāng)樹(shù)立崇高的人生理想和信念，確定人生的奮斗目標(biāo)，因?yàn)檎_的世界觀和人生觀是心理健康的支柱;要確定合適的抱負(fù)水平，將自己的發(fā)展與社會(huì)的發(fā)展統(tǒng)一起來(lái)，腳踏實(shí)地，埋頭苦干;要善于超越自我，上下求索。在這里，要強(qiáng)調(diào)引導(dǎo)大學(xué)生培養(yǎng)自我意識(shí)，跟上人的自主性和創(chuàng)造性充分發(fā)揮的時(shí)代，保護(hù)和愛(ài)護(hù)大學(xué)生的主觀能動(dòng)性，鼓勵(lì)創(chuàng)造，勇于創(chuàng)新，不要用過(guò)時(shí)的觀念和意識(shí)，束縛大學(xué)生的手腳，阻礙時(shí)代前進(jìn)的步伐。有了良好的自我意識(shí)，就能正確地認(rèn)識(shí)自己，有效地控制自己，增強(qiáng)自信，也能在很大程度上避免壓力的不良影響，從而獲得人生的主動(dòng)權(quán)。

4、增強(qiáng)對(duì)挫折的抵抗能力。

大學(xué)生在學(xué)習(xí)、生活、戀愛(ài)諸方面不可能都是一帆方順的，在遭受挫折時(shí)能保持人格的完善和心理平衡，是心理健康的標(biāo)志。大學(xué)生正處于從依賴(lài)、被保護(hù)向獨(dú)立承擔(dān)社會(huì)責(zé)任轉(zhuǎn)變的時(shí)期，應(yīng)加強(qiáng)對(duì)人生事件的心理預(yù)期教育，提高大學(xué)生應(yīng)激能力，讓其有意識(shí)地容忍和接受生活中的某些挫折情境，學(xué)會(huì)運(yùn)用防衛(wèi)機(jī)制，主動(dòng)對(duì)付心理困境，并在正確對(duì)待挫折中磨練意志，提高心理素質(zhì)。運(yùn)用真情釋疑、融情說(shuō)法等心理教育方法，幫助大學(xué)生面對(duì)困難和挫折，教育他們以正確的態(tài)度、頑強(qiáng)的意志、寬闊的胸懷對(duì)待困難和挫折，并不斷完善自身的心理素質(zhì)。

5、創(chuàng)造良好的人際關(guān)系環(huán)境。

大學(xué)生在大學(xué)期間的學(xué)習(xí)、生活、工作，大部分時(shí)間都處于集體中，有正式團(tuán)體，也有非正式團(tuán)體，有宿舍、班級(jí)和系，也有各種涉外集體活動(dòng)。集體關(guān)系直接影響到個(gè)體的人際關(guān)系，應(yīng)盡量舉辦一些集體活動(dòng)，培養(yǎng)他們的集體主義精神，提高社會(huì)交往能力，形成一個(gè)良好的人際關(guān)系環(huán)境。教育大學(xué)生認(rèn)識(shí)人的生活、學(xué)習(xí)是處于一種環(huán)境之中，孤立自己是錯(cuò)誤的，必須以樂(lè)觀、開(kāi)朗的態(tài)度去生活、學(xué)習(xí)、工作，發(fā)揚(yáng)互相幫助、取長(zhǎng)補(bǔ)短的團(tuán)隊(duì)精神。引導(dǎo)他們確立向上、健康的生活理念，在他們當(dāng)中逐步形成同知識(shí)經(jīng)濟(jì)時(shí)代相適應(yīng)的主人翁精神和集體主義精神，養(yǎng)成寬以待人的心理品質(zhì)，塑造一種新型的人際關(guān)系。

6、為大學(xué)生成長(zhǎng)創(chuàng)造良好的環(huán)境。

在對(duì)大學(xué)生進(jìn)行心理調(diào)節(jié)的過(guò)程中，一個(gè)不容忽視的環(huán)節(jié)是如何創(chuàng)造大學(xué)生健康成長(zhǎng)的環(huán)境。我認(rèn)為學(xué)校應(yīng)為大學(xué)生的成長(zhǎng)創(chuàng)造良好的學(xué)習(xí)和生活環(huán)境。如加強(qiáng)師資隊(duì)伍建設(shè)，提高教師的授課水平和自身的素質(zhì)，更好地適應(yīng)當(dāng)代社會(huì)的發(fā)展進(jìn)程;加強(qiáng)宿舍管理，使宿舍成為大學(xué)生學(xué)習(xí)和生活的良好環(huán)境;合理安排學(xué)習(xí)或工作的強(qiáng)度，避免課程安排時(shí)出現(xiàn)時(shí)緊時(shí)松;為有經(jīng)濟(jì)困難的大學(xué)生提供幫助，使大學(xué)生能盡量排除干擾，專(zhuān)心于學(xué)習(xí);充實(shí)教師的心理知識(shí)，能及時(shí)地對(duì)大學(xué)生進(jìn)行心理輔導(dǎo)和心理教育。