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摘要：通過對南京市某高校的調查，對大學生心理壓力問題進行探討。調查發現當今的大學生普遍存在著比較大的心理壓力，主要集中在就業前途、學業、人際關系等問題上。本科生與研究生群體在心理壓力的結構上具有趨同性，但是在壓力的感知程度上存在一定差異。總體而言，研究生的壓力感要小于本科生，但是在就業前途這個維度上研究生的壓力感要比本科生大；從應對方式上來說，研究生比本科生相對更健康積極。在此基礎上，進一步分析造成兩個群體在心理壓力方面相似性和差異性的原因，并就如何緩解大學生心理壓力提出了幾點建議。

關鍵詞：大學生；心理壓力；應對方式

前言

隨著時代的發展和社會的進步，現代社會對人才的素質要求也越來越高。一方面，現代社會給人們帶來了機遇與希望，但另一方面也充滿了競爭和挑戰，心理沖突、心理壓力成為現代青年不可避免要面對的問題。

大學生是一個特殊的社會群體，他們有著不同于一般青年更高的抱負和追求，面臨更多的機遇同時也面臨更多的挑戰，他們承受的心理壓力與沖突反而比同齡人更多。我國目前有在校高校大學生2000多萬人,他們的心理健康狀況如何，不僅關系到他們個人的發展與就業,同時也關系到民族和社會發展以及國家的未來。因此關注大學生的壓力狀態是非常必要的。大學時期是人生中的重要轉折時期，它是人格發展、世界觀形成的關鍵時期。由于大學生身心發展尚未完全成熟，自我調節和自我控制能力不強，復雜的自身和社會問題往往容易導致強烈的心理沖突，從而產生較大的心理壓力。而相關的科學研究都表明心理壓力過大，容易導致生理方面的身體不適，心理方面的消極情緒甚至行為方面的過激。

中國心理衛生協會第四屆學術年會2003年公布的大學生心理調查表明：有嚴重心理問題的占16.37%,有某種心理問題的占34.9%。2004年7月4日的中國青年報一份調查結果顯示：14.0%的大學生出現抑郁癥狀；17.0%的大學生出現焦慮癥狀；12.0%的大學生存在敵對情緒。由此，大學生的心理壓力問題是我們必須要正視的一個重要問題。

一、文獻回顧

壓力是一個有多種內涵并在不同文化背景、不同學科中有不同定義的詞語。1936年，“壓力研究之父”，加拿大生理心理學家漢斯•薛利(HansSelye)首先將壓力的概念用于生物醫學領域，又于1956年將壓力的概念引入社會心理學領域，并界定為令個體緊張的威脅性事件、突如其來的危險刺激情境。[1]自此后，有關壓力的研究越來越多，不同學者亦從不同的角度界定壓力的概念。

回顧1985年至2005年的西方文獻后發現，這十幾年當中,西方大學校園壓力的類型沒有明顯變化。西方文獻所報告的校園壓力主要來自于學習、社會和情緒方面，或來自于個人方面。主要的學習壓力源有考試、競爭、時間、教師、課堂環境和就業等，主要的個人壓力源有親密關系、父母關系、經濟問題、人際關系、居住條件、外表等。[2]這與我國的研究基本一致，我國的研究發現大學生心理壓力普遍包括學習壓力、生活壓力和就業壓力三個方面。我國著名學者樊富珉等人在清華大學的調查顯示，在校生活期間，個人前途、就業、學業問題、人際關系問題、戀愛問題、經濟問題是困擾大學生的主要問題。[3]李虹等采用自制的《大學生壓力量表》對大學校園壓力的類型和特點進行了測試，發現大學校園壓力的主要類型為：學習煩擾、個人煩擾、消極生活事件。[4]

與大學生壓力研究的數量相比，研究生壓力的研究顯得不夠。張月娟等研究發現,研究生承受的主要壓力是學習負擔重、就業升學壓力、長期遠離家人不能團聚、戀愛不順利或失戀等。[5]陳江波研究發現，研究生壓力由八個因子構成，即專業發展、論文要求、擔憂未來、經濟和相貌、人際孤單、學習任務等。[6]

國內外學者對于大學生心理壓力來源類別的研究多集中在日常生活事件方面，認為日常生活事件是造成大學生心理壓力的主要應激源，其中學習、就業、人際關系、戀愛、前途、經濟等問題是出現頻率較高的事件。但是這些研究各自的概括、歸類方式不一樣，沒有統一的標準，導致研究結果不可比。[7]

也有很多學者對不同類別的大學生的心理壓力做了比較研究，主要從年級、性別、專業、生源這四個方面研究了不同類別大學生心理壓力的差異性：

(1)從年級特點分析，大多數西方研究認為一年級大學生的壓力最大。然而國內的研究結果卻和西方的大相徑庭，學者們各有所執，沒有形成普遍觀點。(2)從性別角度講,西方的文獻基本都認為女生的校園壓力要高于男生。我國的研究則發現男大學生的心理壓力明顯高于女生，但是在不同的壓力源存在一定的差異。[8](3)從專業角度分析,不同專業的大學生在壓力方面有明顯差別，理、工、醫科大學生在學習、交往情感及總體壓力感上高于文科大學生。[9](4)從生源角度分析，很多研究都顯示農村學生的感到很有壓力者超過城市學生；獨生子女比起非獨生女壓力較小，應對方式也更健康。[10]

現有的關于壓力應對的研究結果表明，大學生在面臨壓力時更傾向于自己解決，采用積極應對方式的比較多。不太嚴重的壓力,大學生自己也能解決。但大學生進行專業心理咨詢的很少，如果遇到相對嚴重的壓力事件，不去尋求專業援助是有害的。[11]目前對壓力應對方式的研究方法與內容都比較單一，分類標準也不統一，大學生壓力應對研究的實際應用價值缺乏，指導實踐的作用不明顯。

從以上對國內外研究的概述中可以看出，研究者們對大學生心理壓力的問題的認識在很大程度上并沒有達成統一觀點，還需要學者們做更多更全面的研究與探討。從研究視角上看，關于大學生心理壓力的研究主要有心理學、教育學、社會學三種學科介入，其中社會學的視角比較缺乏，研究多以心理學的相關理論為依托，停留在個體的微觀層面，缺乏社會學角色理論、社會化理論等對大學生心理壓力的社會環境因素的探析。從研究對象上看，現有大學生心理壓力的研究缺乏對大學生特殊群體的研究，對于大學校園中研究生、博士生等高層次群體的壓力也缺乏探討。本課題通過對大學本科生與研究生的比較研究來對現有研究作一個系統補充，以期完善現有對大學生心理壓力的研究。

二、研究設計

（一）概念界定

心理壓力在學界還沒有一個統一的概念，但一般是指個體在環境中受到種種刺激，進而產生一種緊張情緒的心理狀態。本文采用劉克善的定義，心理壓力是個體對一定壓力事件反映而形成的，并且是壓力源、壓力感和壓力反應三者共同形成的綜合性心理狀態。[1]所以本研究主要從調查對象的基本屬性、心理壓力的來源、壓力感的大小、面臨心理壓力的身心反應、應對方式等幾個方面進行考察。

（二）資料收集方法

1.問卷調查法

本次調查選取的南京某大學是一所以農業和生命科學為優勢和特色，農學、理學、經濟學、管理學、工學、文學、法學多學科協調發展的綜合性大學，比較有代表性。

總體為該大學所有在校學生，采用分層抽樣的方法獲取樣本，以學歷層次為分層屬性，在本科生和研究生中分別隨機抽取100名學生進行問卷調查。各層次樣本由多段隨機抽樣方法獲得，第一階段，以學校的宿舍樓名單為抽樣框，以簡單隨機抽樣的方法在本科生和研究生住宿區分別抽取5幢宿舍樓；第二階段，以每幢宿舍樓的所有宿舍名單位為抽樣框，以簡單隨機抽樣的方法抽取10個宿舍；第三階段，進入每個宿舍，以床號為1、3的兩名同學為研究對象進行調查。

2.訪談法

本研究將另外采取訪談法，選取10個個案，本科生研究生分別5名，以了解不同學歷層次的大學生群體在心理壓力上的異同。

（三）資料分析方法

1.描述性統計分析

本研究運用SPSS11.5軟件對問卷調查資料進行了描述性統計分析。

2.個案編碼分析

本研究采用編碼法對10個個案訪談資料進行整理和分析。

具體方法如下：第一組為學生學歷層次編碼，本科生用“B”表示，研究生用“Y”表示；第二組為個案編碼，用“個案”的英文單詞“CASE”的第一個字母“C”和個案排列順序的序數組成；第三組為話題的編碼，每個問題分別用Q1、Q2、Q3等表示。

例：“B-C1-Q1”表示某本科生（B）個案1（C1）對問題1（Q1）的陳述或看法。

（四）實施過程

本研究在收集大學生心理壓力狀況的相關資料時采用了問卷調查與個案訪談相結合的方法。問卷調查以南京市某高校所有在校大學生為總體，采取分層抽樣的方法選取調查對象，實際發放問卷200份，回收有效問卷197份，有效回收率為98.5%。個案的被研究者是問卷被調查者中的10位大學生。調查對象基本情況見表1，在調查的197名大學生中，本科生100人，研究生97人，本科生中大一學生12人，大二學生37人，大三學生43人，大四學生8人；男生91人（占46.2%），女生106人（53.8%）；文史類66人（33.5%），大農類89人（45.2%），管理類42人（21.3%）。

表1調查對象基本情況

三、調查結果

（一）總體狀況

1.心理壓力的大小

表2目前的心理壓力大小

頻數有效百分比（%）累計百分比（%）

壓力非常大，以至難以忍受

壓力比較大

一般

壓力很小

完全沒有壓力

從表2的結果我們可以發現，有9名同學感覺“壓力非常大以至難以忍受”，87名同學感覺“壓力比較大”，壓力感較大的同學比例（48.8%）接近一半，這說明現今大學生在日常生活中普遍承受著較大的心理壓力。在不同學歷層次的比較中沒有發現明顯差異，不論是本科生還是研究生群體，心理壓力的狀況都具有相似性，只有極少數學生（3.5%）認為自己壓力很小或者完全沒有壓力。調查結果讓我們不得不面對這樣的現實：大學生已成為新的心理高壓人群。

2.心理壓力的主要來源

從表3可以看出，大學生心理壓力的主要來源按順序依次為個人前途與就業問題（33.7%）、學業問題（23.3%）、社交與人際關系問題（18.8%）、家庭與經濟問題（12.5%）、異性交往問題（7.4%）、其他（4.4%）。

其中個人前途與就業問題、學業問題、社交與人際關系問題是當今大學生的三項主要來源。

表3心理壓力來源頻次分布表

選擇次數選擇次數占總次數的比例（%）

學業問題13323.3

社交與人際關系問題10718.8

異性交往問題427.4

個人前途與就業問題19233.7

家庭與經濟問題7112.5

其他問題254.4

總計570100.0

從表4可以看出，67.0%的學生把“個人前途與就業問題”作為自己最主要的心理壓力來源，前途問題成為大學生最主要的心理壓力，這和許多前人的研究結果是相吻合的。不同學歷層次的大學生在心理壓力來源方面有很大的趨同性，但是兩群體又具有較明顯的差異。我們從表4中發現，78.4%的研究生都把“個人前途與就業問題”列為最主要的心理來源，而本科生的比例是56.0%，研究生中把前途就業問題當成最大心理壓力來源的比例明顯高于本科生。本人認為原因有很多，其中一方面是因為研究生群體中有相當多的人當初選擇讀研這條路時，是為了逃避大四的就業壓力，在短短兩三年的讀研期間，他們不得不考慮出路問題，因為無處可逃，讀完研仍需面對畢業就業問題。在處于第二位的學業問題上，研究生群體（29.7%）中的選擇比例低于本科生(31.3%)，在第三位的社交與人際關系問題上，研究生群體（25.9%）的比例更是明顯低于本科生（40.8%），這說明隨著年齡增長，經歷的增加，個體逐漸成熟，面對日常生活中的各種問題的適應性逐漸增強，研究生相對于本科生來說更少的人會為學業和人際關系問題煩惱。

表4本科生與研究生心理壓力的前三項排名

第一位

個人前途與就業問題第二位

學業問題第三位

社交與人際關系問題

3.具體壓力事件的心理壓力的均值比較分析

經統計，大學生總體的心理壓力均值約為1.76（在0-5分范圍內），本科生的壓力均值約為1.89，研究生的壓力均值約為1.61。總的來說，本科生的壓力感要大于研究生。在所列出的18項具體壓力事件中，“親人過世”帶來的壓力感（3.38）是最大的。死亡給人的感覺都是灰暗的、悲傷的、消極的，大學生正處于生命的黃金歲月，面對親人過世這樣的事件一時總無法接受，有的人甚至長期沉浸在悲痛中走不出來，給生活造成很大的負面影響。這類突發事件對學生的心理影響尤其大，大學生在其成長的過程如果沒有足夠的心理準備，往往會因措手不及而產生巨大的心理壓力，因此，加強對人生事件的心理預期教育，讓大學生學會理智對待是個很重要的課題。

除此，專業的就業前景(2.89)、對前途的困惑擔憂(2.94)、父母對自己的期望(2.35)、理想與現實的沖突(2.56)、人生的意義(2.09)這幾項的壓力感都相對較大。自己的身體健康狀況(1.14)、對自己的身形容貌(1.20)等都產生相對較小的壓力感。

社交與人際關系雖然是大學生主要心理壓力來源之一，但調查結果顯示該項目下列出的幾個具體事件產生的壓力感并不是很高。而通常被認為是一大突出問題的異性交往問題帶來的壓力感也相對較小。筆者認為這是由于隨著當今大學生的觀念日益開放，已普遍拋棄了過去封建保守的思想觀念，能正確看待異性交往，并以積極的態度對待異性交往問題。關于大學生戀愛的問題，大多數學生重視的是過程，而不是結果。在這種戀愛動機下，嘗試戀愛的情況越來越多，受挫成為普遍現象，即使有壓力，也只是階段性的，大多能理性對待。但對于某些個體來說，異性交往引發的高壓力感仍是不能忽視的。

我們從表5中可以看出，在學業問題、社交與人際關系問題、異性交往問題下列出的幾項具體事件中，研究生的總體壓力均值都小于本科生，這說明研究生在這些事項上感到的壓力要小于本科生。

表5心理壓力的均值比較分析

具體事件本科生研究生總體

學業問題期末考試1.900.851.38

英語四六級2.221.391.81

考研1.921.241.58

社交與人際關系問題與同學朋友的相處1.200.801.01

與宿舍成員的相處1.080.690.89

與老師輔導員的相處1.170.941.06

異性交往問題失戀1.551.381.47

暗戀1.230.781.01

個人前途與就業問題專業的就業前景2.773.012.89

對前途的困惑擔憂2.922.962.94

家庭與經濟問題家庭經濟狀況1.511.631.57

父母對自己的期望2.472.222.35

其他問題親人過世3.293.503.38

丟失財物1.491.031.27

自己的身體健康狀況1.161.121.14

對自己的身形容貌1.371.031.20

理想與現實的沖突2.542.582.56

人生的意義2.311.862.09

事實上，訪談的內容也顯示出類似的結果。

“現在當然有壓力啊，最大就是學業啊。我們課多得要死，痛苦啊。還有就是宿舍人際關系。上學期還好了，但這學期開始老有一些摩擦，很煩人的。”（B—C1—Q2）

“學業壓力挺大的，考研的時候感到壓力最大，這是我整個大學階段最難熬的一段時間”（B—C4—Q2）

“有壓力，但是不是特別大，和本科時候比沒很大變化，現在主要是就業方面的壓力。前途未卜的感覺。學業方面比本科時還輕松一些，沒什么壓力。”（Y—C7—Q2）

“人際方面也有些，不過是很輕微的，有些小摩擦一兩天就沒事的。”（Y—C8—Q2）

研究生在學業和人際方面的心態明顯比本科生從容。

但是在個人前途與就業問題方面，研究生感到的壓力就要大于本科生了。

“就業壓力挺大的，當初是保送上的研究生，覺得讀個碩士挺不錯的，但是農業院校的農科專業就業前景渺茫，怎么能不擔心。”（Y—C10—Q3）

“壓力肯定是有的，還比較大，還有一年研究生也要畢業了，不知道何去何從，看當初的同學現在混得已經很不錯了，自己還一無所有……”（Y—C8—Q3）

（二）大學生面臨心理壓力的身心反應

通過對大學生面對壓力時的心理和身體反應的調查，我們發現，本科生與研究生在這方面的差異不大，大學生面對壓力時經常出現的身體和心理反應有：頭痛、頭昏、睡眠障礙(失眠睡得不穩、噩夢等)、胃口不好、煩躁、焦慮、感到孤獨苦悶、感到坐立不安、心神不定等。大多數學生因壓力產生的不良反應都處于輕度及輕度以下水平，但也有相當一部分學生達到了中度甚至偏重、嚴重水平。這說明現在大多數學生的心理調適能力還是較強的，但我們不能忽視了那些少數。

表6面對壓力的主要身心表現頻次分布表（%）

從無輕度中度偏重嚴重

頭痛、頭昏或身體其他部位疼痛38.148.210.22.01.5

健忘，記憶力下降27.457.910.73.01.0

睡眠障礙(失眠、睡得不穩、噩夢等)31.540.117.37.63.6

腸胃不適，感到惡心、胃口不好44.237.113.74.11.0

感到坐立不安、心神不定34.043.714.25.62.5

感到孤獨苦悶32.042.618.83.03.6

煩躁、焦慮，神經過敏，容易激動32.042.618.83.03.6

對事物提不起興趣21.353.816.25.63.0

感到做任何事情都很困難38.643.111.75.61.0

想結束自己的生命80.810.65.02.61.0

心理壓力作為一種個人的心理體驗，不同的人由于心理調適能力的不同，面對同樣的壓力來源，會出現不同程度的身體或心理反應，這些癥狀若較輕微，持續時間較短，則屬于正常的心理應激，不會給身體或心理造成傷害，但若持續時間較長，或癥狀較為嚴重，就很有可能引發心理疾患損害身體健康了。對于“想結束自己的生命”這項處于中度水平以上的學生雖然所占比例不大，只有8.6%（見表6），卻很值得注意，這些人的心理壓力如果一直得不到排解長期積壓在心里，很可能就會導致悲劇的發生。