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1太極拳的教法

1.1激發(fā)學生的學習興趣興趣是最好的老師，一個人一旦對某種事物產(chǎn)生濃厚的興趣，自身的主觀能動性就可以提升。在高校太極拳教學的整個過程中，只有激發(fā)出學生的學習興趣，充分調(diào)動學生的學習積極性，學生才會主動的投身于太極拳這項運動中，學習效果才會有大程度的提升。學習興趣不是與生俱來的，要懂得啟發(fā)引導學生自主性學習，充分調(diào)動學生的主觀能動性，進而創(chuàng)造性的學習，最終達到優(yōu)化課程教學和提高教學效率的目的。大學本科階段學生年齡一般都在18-24周歲，這個階段學生身體發(fā)育基本成熟，性格活潑，喜歡運動，對一些節(jié)奏快、激烈性強、運動強度大、有對抗性和有一定難度的運動感興趣。太極拳節(jié)奏緩慢，運動強度不大，大多數(shù)學生剛開始一般不很投入，學習興趣也不大。教師要抓住學生這個階段的生理和心理特點，闡明太極拳的技術(shù)特點、太極拳的攻防作用、太極拳的養(yǎng)生和健身作用、太極拳優(yōu)美的旋律與人體各器官的和諧調(diào)節(jié)作用，激發(fā)學生掌握太極拳技術(shù)動作和技巧的濃厚興趣，充分調(diào)動學生自覺學習太極拳的主觀能動性。對學生學習興趣和學習積極性的培養(yǎng)要貫穿于太極拳教學的全過程之中。

1.2運用多種教學法保證學生的學習質(zhì)量在教學過程中，第一步教師采用講解法培養(yǎng)學生的學習興趣，言精意駭?shù)年U明太極拳的發(fā)展簡史，闡明以陰陽二字為核心的太極拳論要義，激發(fā)學生的好奇心，使學生可以自覺主動的學習和領(lǐng)悟太極拳的基本要領(lǐng)；第二步教師采用完整教學法示范，使學生對所學套路有個整體概念；第三步教師采用分段分解教學法進行教學，使學生基本掌握動作要領(lǐng)，初步學會和掌握套路動作；第四步采用分組教學法，學生按掌握套路動作的水平高低交叉分組，有水平高的學生領(lǐng)做，互相觀摩互相糾正，教師巡回輔導和糾正，目的是熟練掌握套路動作，鞏固學習成果；第五步采用比賽法讓學生輪流幾個人練習或者單人練習，由教師打分和綜合評定；使用比賽法教學時，教師要特別注意多表揚鼓勵，對每個學生的錯誤動作要進行藝術(shù)性的點評。總之，整個太極拳的教學過程不能操之過急，要講清楚每個動作的基本要領(lǐng)，本著先易后難循序漸進的教學原則穩(wěn)步推進教學，這樣才能達到事半功倍的效果。

1.2.1多媒體教學法互聯(lián)網(wǎng)、多媒體技術(shù)的產(chǎn)生和迅速發(fā)展，促使傳統(tǒng)的教學模式和教學方法發(fā)生了革命性的變革，新的教學方法已經(jīng)滲透的各個領(lǐng)域，學生可以自學任何課程，對以前傳統(tǒng)的教學模式帶來了極大的沖擊。要想提高教學效果，必須運用新型教學方法和傳統(tǒng)教學方法相結(jié)合的教學手段，發(fā)揮多媒體教學中，圖、文、聲并茂的特點，讓學生對每個動作有個直觀的了解，結(jié)合傳統(tǒng)教學方法，在觀看的過程中，教師向?qū)W生介紹太極拳的特點、作用及目的，讓學生了解太極拳的價值與意義，對所學太極拳套路有個整體概念。多媒體教學，可以打破原來的視覺限制，學生可以多角度的觀察對象，多角度的調(diào)動學生的學習興趣。同時也要給學生講明白，多媒體教學雖然能對套路有個完整了解，但要感悟太極拳的精髓，就必須非常重視教師的課堂教學。

1.2.2講解法在課堂教學中，教師的口頭語言表述和肢體語言表述對激發(fā)學生學習興趣有很大作用，教師要用形象的語言和生動的比喻概述太極拳的要旨，如：無極生太極，太極生兩儀，兩儀生四象，四象生八卦，太極拳是圓的運動，處處是圓，伸臂是圓，邁步是圓；太極拳要堅持始終放松，以意領(lǐng)氣，心與意合，意與氣和，氣與力和；太極拳整個套路動作如流水連綿不斷，一個動作的結(jié)束就是下一個動作的開始，以此來激發(fā)學生的學習興趣。

1.2.3完整法和分解法相結(jié)合在教學過程中，運用完整法和分解法相結(jié)合的教學方法。在課堂教學中，教師首先要完整的示范整體套路，讓學生對整個套路有個比較直觀的整體概念。同時根據(jù)教學大綱對本節(jié)課要學習的內(nèi)容進行分解示范，教師著重講解每個動作的名稱、動作要領(lǐng)、動作方法，指導學生進行運動技能學習。告訴學生基本的動作口訣，抓住太極拳教學中的重點和難點，有針對性的進行教學。同時，在教學過程中要做到簡明扼要，使學生容易記憶和學習。例如左摟膝拗步，教師可以先完整的做一遍示范，邊做邊講解動作要領(lǐng)；然后把這一完整動作分解為口令“一”和口令“二”2個動作（前一動作為白鶴亮翅），口令“一”、重心放在右腿上左腳緩緩提起，同時右掌變掌心向下向右后劃弧提至右耳旁掌心向前、左手變掌心向上提至左膝上；口令“二”、左腳向左前方弧形邁出右腳尖向右后蹬轉(zhuǎn)成太極左弓步，同時（上動不停）左掌變掌心向下繞摟左膝按至左髖旁掌心向下、右掌從右耳根向前緩緩推出掌心斜向前。這樣分解教學，學生容易掌握，等學生熟練掌握能獨立完成動作后，再把兩個分解動作合為一個口令動作連貫起來練習，這樣教學，教師把復雜動作簡單化，學生易學、易懂、易掌握，能極大地調(diào)動和提高了學生學習的積極性。

1.2.4分組教學法分組教學法，改變了以往以教師為主導的教學模式，逐步以學生為主導，教師進行指導的模式進行教學。在初學階段，不用分組，進行集中教學，先讓學生對二十四式太極拳的所有動作進行熟悉，掌握動作的基本要領(lǐng)。在鞏固和提高階段，進行分組教學，根據(jù)技術(shù)水平的高低，S型分組，把水平較好的學生與水平一般的學生分到一組，由掌握動作較好的同學領(lǐng)做，組內(nèi)進行互助練習，同學之間互相觀摩互相糾正錯誤動作，這樣的教學形式學生精神放松，個人壓力小，相互之間樂于接受，學生的學習積極性高，教學效果好。在完整動作階段，進行隨機分組，每組進行練習的時候，其他組別在旁邊觀摩，采用教師評價和學生評價相結(jié)合的辦法，找出問題，并進行指導。這樣的教學方法能激發(fā)各組學生的集體榮譽感和濃厚的學習興趣，有助于鞏固教學效果。

1.2.5比賽法比賽法分單人、分組或分隊等多種方法。比賽法采用的時機，是完成整體教學，大部分學生能完整的打完套路，這時候，學生感到自己整體動作掌握不錯，都躍躍欲試想展示自己或者小團體的才華和技能，都想得到老師的肯定和鼓勵，教師要審情酌勢因勢利導，不失時機的采用比賽法讓學生強化練習，以此來檢驗學生對整體套路的掌握情況，同時也檢驗了課堂教學效果。具體做法是，由教師或者學生組成裁判組，參賽學生可以分單人、或者3-5人、或者10幾人一隊等多種形式，裁判組給予評判打分，學生完成動作分數(shù)打出后，教師給以點評，點評時一定要注意方式方法，要充分肯定學生優(yōu)點，多鼓勵和表揚，指出不足時要風趣幽默，讓學生樂意接受。我從多年的教學實踐中深深地感受到，比賽法很受學生的歡迎，對鞏固教學效果提高學習質(zhì)量很有好處。

2結(jié)語

隨著時代和社會的快速發(fā)展，大學生對精神文化的訴求也越來越多樣化，太極拳運動也已經(jīng)成為當代大學生競相追捧的時尚。因此，在高校太極拳的教學活動過程中的多媒體教學法、講解教學法、完整教學法、分解教學法、分組教學法和比賽教學法都要不斷探索、不斷創(chuàng)新，以適應當前高校教育教學的需要，通過各種教法的創(chuàng)新，激發(fā)學生的學習興趣，激活學生的潛能和潛質(zhì)，全面提高太極拳的教學質(zhì)量，促進高校太極拳運動健康快速的發(fā)展。

作者：賈俊剛單位：洛陽師范學院體育學院