導語：舞蹈元素融入瑜伽教學的路徑一文來源于網(wǎng)友上傳，不代表本站觀點，若需要原創(chuàng)文章可咨詢客服老師，歡迎參考。

【摘要】在社會快速發(fā)展的背景下，人們的眼界與認知越來越開闊，藝術欣賞水平也越來越高。當前，瑜伽已經(jīng)成為一股熱潮，它并不僅僅是一套流行或者時尚的精神運動，所展現(xiàn)的肢體形態(tài)已經(jīng)成為一種特殊的美術藝術。這種新興的表演形式也被融入舞臺創(chuàng)作。在這樣的背景下，舞蹈與瑜伽之間的聯(lián)系日益密切，很多學校在瑜伽教學過程中都融入了舞蹈元素，為瑜伽表演藝術作品的創(chuàng)造提供了新的指引和新的突破點。基于此，文章運用文獻分析法、歸納總結(jié)法，探究了舞蹈元素融入瑜伽教學中的路徑，希望為該領域的教育工作者提供參考與借鑒。

【關鍵詞】舞蹈元素；瑜伽教學；路徑

瑜伽是一種修身養(yǎng)性的運動，受到各個年齡層群體的喜愛。通過瑜伽活動，可以運用體位法對身體調(diào)節(jié)，使用呼吸法對氣息調(diào)節(jié)，使用冥想法對心靈調(diào)節(jié)，進而實現(xiàn)身心合一的目的。實踐證明，科學的瑜伽鍛煉不僅可以幫助人們實現(xiàn)身心健康，還可以保持良好的身體形態(tài)。當前，很多學校都已經(jīng)開設了瑜伽課程，課程中的動作比較簡單，學生容易掌握和接受，達到良好的鍛煉效果。在瑜伽教學過程中融入舞蹈元素，可以使教學形式和教學內(nèi)容更為豐富，幫助學生掌握更多的技能，深刻感受瑜伽的魅力，同時促進身體素質(zhì)全面提升。

1.舞蹈元素融入瑜伽教學中的必要性

1.1推動課程改革、豐富教學形式和教學內(nèi)容

在教育改革的背景下，瑜伽教學也在不斷發(fā)展。在網(wǎng)絡時代，學生的視野得到拓展，他們在精神文化方面也展現(xiàn)出新的需求。在體育活動方面，他們不再局限于田徑、足球、籃球等體育項目，在瑜伽、健美操等體育運動方面也表現(xiàn)出較高興趣。很多學校和教師都已經(jīng)認識到教育大環(huán)境的改變，同時也對學生的新需求予以關注，在傳統(tǒng)體育教學的基礎上進行了改革與創(chuàng)新。在體育教學過程中還存在一些問題，為了進一步提高課程教學質(zhì)量，滿足學生身體與精神方面日益增長的需求，就要對瑜伽教學進行創(chuàng)新，融入舞蹈元素，形成舞韻課程，滿足學生在健身、塑性、修身、養(yǎng)性等多個層面的需求，這符合體育課程教育改革的需求，同時符合常換常新的教學組織形式和教學內(nèi)容的要求。

1.2滿足學生技能學習的目標

在體育課堂上，學生除了要增強身體素質(zhì)之外，還要熟練地掌握兩項以上的健身運動方法和運動技能，在這個基礎上科學地開展體育鍛煉，促進運動能力的提高，在瑜伽教學中融入舞蹈元素就是實現(xiàn)這一目標的重要途徑。受到大環(huán)境的影響，當前很多學生都處于運動技能普遍缺乏的狀態(tài)，對傳統(tǒng)的體育運動不感興趣。在瑜伽與舞蹈相互融合的情況下，瑜伽教學變得更為新穎、有趣，能夠很好地吸引學生的運動興趣，與女學生天性愛美的心理特征也是極為相符的。學生正處于熱情奔放的年齡，喜歡追求和接受新鮮的事物。通過融入舞蹈元素，瑜伽教學中不僅包含舒展的體式，同時還有柔美的動作和舒緩的音樂，滿足了學生的審美需求和視野需求，他們能夠更加主動地參與其中，熟練地掌握運動技能和方法。長此以往，學生可以掌握基本的瑜伽體式，學會啟動自己的肌肉，掌握基本的體育鍛煉和健身要領。

1.3可以增強學生肢體和脊柱的柔韌性

根據(jù)研究，人體很多疾病的發(fā)生都與肢體和脊柱僵硬有關。比如骨折、血液循環(huán)不暢以及身體發(fā)冷等問題的出現(xiàn)都與之有關。為了解決這些問題，就要通過有效的運動消除肌肉僵硬。其中伸展運動就是實現(xiàn)這一目標的有效方式，能夠幫助學生更好地恢復肌肉彈性。在瑜伽教學過程中，舞蹈元素的融入可以使學生的肢體和脊柱在優(yōu)美的動作中變得越來越柔軟。比如，在瑜伽體式訓練中，學生在教師的指導下由上犬式過渡到下犬式、由三角伸展式過渡到半月式。體式過渡的動作輕柔緩慢，學生的肢體不斷伸展，脊柱的柔韌性、肌肉的彈性都在不斷增強，背部變得越來越平整，雙臂和雙腿的線條美感也進一步呈現(xiàn)。

1.4可以實現(xiàn)對民族傳統(tǒng)舞蹈的傳承與保護

中國擁有眾多的少數(shù)民族，這些民族創(chuàng)造了豐富的舞蹈藝術形式。根據(jù)統(tǒng)計，少數(shù)民族的舞蹈類型超過了1000種，這些舞蹈中蘊含著民族精神和氣節(jié)。由于民族的歷史文化背景不同，分布的地域不同，這些民族舞蹈所呈現(xiàn)的風格和特點也有著明顯差異。在瑜伽教學過程中，教師將這些民族舞蹈元素融入其中，不僅可以使瑜伽課程內(nèi)容變得更為豐富，同時也可以保持民族傳統(tǒng)舞蹈的完整形態(tài)，使民族舞蹈的全貌得到傳承和保護。除此之外，舞蹈元素的融入還可以為學生打開一扇民族舞蹈傳統(tǒng)文化的大門，使他們形成強烈的民主意識、民族精神，進而產(chǎn)生民族自豪感和愛國熱情，同時激發(fā)瑜伽學習的熱情，提高瑜伽課程教學質(zhì)量。

2.在舞蹈元素融合背景下瑜伽教學現(xiàn)狀

2.1教師不夠重視

高校瑜伽課通常屬于體育選修課，因此，學校和教師對課程質(zhì)量都不夠關注。學生在瑜伽課上具有較強的隨意性，不利于教學效果的提升。教師在瑜伽課上只是對一些基礎動作進行講解，并對學生加以指導，使他們的動作變得更加標準。但他們并沒有對教學方法進行創(chuàng)新，不利于舞蹈元素的融入。還有部分教師雖然在瑜伽教學中融入了舞蹈元素，但無論是在理論層面還是在實踐層面都沒有向?qū)W生做出相應的解釋和說明，導致學生難以準確理解，不利于瑜伽教學的創(chuàng)新，同時不利于舞蹈瑜伽課程的推廣。

2.2課程設置不合理

根據(jù)調(diào)查，瑜伽課程在學生群體中的受歡迎程度比較高，尤其是在女生群體中，是最受歡迎的課程之一。但是在大多數(shù)高校，瑜伽屬于選修課，開設的課程數(shù)量比較少，導致很多對瑜伽或者對舞蹈感興趣的學生沒有機會接觸這門課程。同時，作為選修課，瑜伽課的課時也比較少，難以滿足學生的實際學習需要。除此之外，在舞蹈元素融合的背景下，瑜伽課程并沒有被細分，使課程推廣過程中受到課程屬性、科目類別等因素的影響。造成這一問題的主要原因是學校專業(yè)瑜伽和舞蹈教師的數(shù)量比較少，教學資源有限。

2.3教學設備不完善

瑜伽課程對教學設備和教學場地有著比較高的要求，在舞蹈元素融合的背景下，該課程在設備和場地方面的要求更高。對于高校來說，要使瑜伽教學活動更好地開展起來，就要建立符合學生人數(shù)和教學需要的場地，同時準備好瑜伽球、瑜伽墊、音響設備，才能使學生順利地完成相應的動作。而實際上，很多學校雖然開設了瑜伽課程，也鼓勵教師在課程中融入舞蹈元素，但并沒有配備齊全的教學器材，導致課程教學效果大打折扣。學生只能完成基礎的動作，無法掌握更復雜的動作，使得舞蹈元素的融入只能停留在淺層，難以實現(xiàn)深度融合。

3.舞蹈元素融入瑜伽教學中的路徑

3.1舞蹈的主題元素在瑜伽教學中的融入路徑

對于舞蹈表演來說，題材是表演作品創(chuàng)作的基礎，能將現(xiàn)實生活狀態(tài)反映出來。對于瑜伽表演來說，題材指的是作品想要傳達的主旨。在瑜伽教學過程中，教師可以將舞蹈的主題元素融入其中，從生活中選取主題內(nèi)容，對這些內(nèi)容進行凝練和總結(jié)，并加入自己的想象與創(chuàng)新，通過瑜伽動作將主旨表達出來。這要求教師在教學之前要先確定瑜伽的主題，在這個基礎上對瑜伽作品進行創(chuàng)編，并做好備課工作，將相關動作要領傳授給學生。教師可以參考與借鑒舞蹈的主題，在瑜伽表演的成套動作中，將舞蹈元素淋漓盡致地展現(xiàn)出來。比如《大海中的魚兒》是一部大眾喜愛的舞蹈作品，在將該主題元素運用到瑜伽教學中時，利用瑜伽的“瑜”與美人魚的“魚”同音，借助情景劇的原色將瑜伽教學主題設定為《美人“瑜”》，將海洋作為背景設定，引導學生通過瑜伽的肢體動作模仿美人魚在海洋中的游動，呼吁人們關注海洋污染，保護環(huán)境。在這個過程中，學生可以發(fā)揮自身的想象對基礎瑜伽動作大膽創(chuàng)新，給人以亮麗、新穎的感受，同時也使瑜伽學習變得更為有趣、有意義。

3.2舞蹈的動作元素在瑜伽教學中的融入路徑

瑜伽的體式動作具有秩序化與安全化的特征。尤其是收尾體式位，要確保整齊與平衡。瑜伽表演開場和結(jié)束的動作通常是由單人或者雙人相互配合而完成，同時運用了舞蹈元素的動作，在體現(xiàn)瑜伽力量和柔軟性的同時給人以審美的節(jié)奏感。因此，在瑜伽教學過程中，教師也可以融入舞蹈的動作元素。具體來說，教師可以選擇古典舞的云手、風火輪等動作，使瑜伽的體式串聯(lián)變得更為和諧，同時可以選擇舞蹈的軟翻、手翻、底盤支撐等基礎舞蹈動作，將瑜伽的舒適、柔美等特點更好地展現(xiàn)。此外，在瑜伽動作練習的時候，教師也可以融入基本的舞蹈動作，幫助學生增強身體的柔韌性和靈活性。通過這種方式，也可以使瑜伽表演的精髓和藝術美感更好地呈現(xiàn)。

3.3舞蹈的音樂要素在瑜伽教學中的融入路徑

無論是對于舞蹈表演還是對于瑜伽表演來說，音樂都是靈魂，音樂的性質(zhì)會在很大程度上決定表演的形式。在瑜伽教學過程中，教師也會根據(jù)教學內(nèi)容選擇相應的背景音樂，不僅可以營造良好的學習氛圍，還可以幫助學生集中注意力，在靜思、冥想與伸展的過程中達到修身養(yǎng)性的目的。而在瑜伽表演的過程中，音樂也可以為其注入生機與活力，呈現(xiàn)主題氛圍。因此，教師可以將舞蹈的音樂元素融入瑜伽教學，以此感染和吸引學生。具體來說，如果瑜伽動作比較柔美的話，教師可以選擇抒情且富有感染力的音樂；如果瑜伽動作比較有力量的話，則可以選擇有震撼力的音樂。除此之外，還可以將舞蹈中常用的節(jié)奏感強的純音樂作為瑜伽教學的背景音樂，有利于學生瑜伽動作的完美呈現(xiàn)。

3.4舞蹈的情感表現(xiàn)力要素在瑜伽教學中的融入路徑

舞蹈是一門情感表現(xiàn)力比較豐富的藝術形式，將其融入瑜伽教學，不僅可以使瑜伽原有的風格特點得到保持，同時還可以增強藝術表演的美感。舞蹈注重的是肢體動作的美感和節(jié)奏感，而瑜伽關注的是形體美感的傳達和自然美感的表達，二者相互融合產(chǎn)生新的藝術碰撞。同時，在瑜伽教學中融入舞蹈的表演力要素，還可以使舞蹈動作的技術精髓被應用到瑜伽動作中，使瑜伽作品所要表達的主題更好地呈現(xiàn)。在這個過程中，教師要向?qū)W生傳授專業(yè)知識，提高他們的文化素養(yǎng)，同時幫助他們提高肢體協(xié)調(diào)能力，以此將瑜伽作品中的藝術美感形象生動地呈現(xiàn)。同時，瑜伽表演者不能機械式地將瑜伽動作按照順序表演，而是要注重作品精神的傳達，在經(jīng)過反復練習之后將瑜伽動作流暢地展示出來。

4.舞蹈元素融入瑜伽教學中的要求

當前很多學校雖然已經(jīng)開設了瑜伽課程，但在其中融入舞蹈元素的學校是比較少的，教師對此不夠重視，同時缺乏可參考的經(jīng)驗。在未來發(fā)展過程中，瑜伽教師要認識到舞蹈元素融入的意義。這可以幫助學生增強體魄、愉悅身心，提高他們參與瑜伽學習的積極性和主動性，同時培養(yǎng)他們的體育習慣。為了轉(zhuǎn)變教師的觀念，學校要在內(nèi)部對舞蹈瑜伽課程進行宣傳和推廣，當?shù)亟逃块T也可以利用網(wǎng)絡、電視、海報等大眾傳媒手段進行宣傳，使學生和教師群體都能夠認識到舞蹈瑜伽的益處。體育教師要提高自身的專業(yè)技能，了解最新的健身項目，關注現(xiàn)代化健身的新趨勢，在整個基礎上對教學內(nèi)容進行創(chuàng)新，對教學形式進行優(yōu)化。瑜伽教師要積極尋找舞蹈元素的融合點，對舞蹈瑜伽課程進行深入研究，完善教育教學體系，構(gòu)建相關的教學目標、教學方法以及教學評價，最終促進教學效果的全面提高。學校要圍繞舞蹈瑜伽項目，開發(fā)相應的網(wǎng)絡教學資源和教學平臺，為相關教學活動的開展創(chuàng)造條件，同時構(gòu)建網(wǎng)絡教學與課堂教學相互融合的模式。除了在線下引導學生練習之外，還要引導他們通過在線學習平臺學習舞蹈課程和瑜伽課程，了解相關的理論知識，關注不同體式的功效、特點以及注意事項，能夠主動利用課余時間練習。除此之外，學校還要加大經(jīng)費投入，建設配備木地板、鏡子以及把桿的標準瑜伽教室，同時為師生提供音響、瑜伽球、瑜伽磚以及瑜伽帶等專業(yè)的學習工具，為舞蹈元素的融入創(chuàng)造條件。

5.結(jié)語

總的來說，瑜伽與舞蹈具有較強的相通性，在配合呼吸和音樂的情況下將瑜伽的體式與舞蹈元素相互融合，可以幫助學生舒緩身心和緩解壓力，使他們保持身心健康，對心態(tài)進行調(diào)節(jié)。為了實現(xiàn)這個目標，教師可以在瑜伽教學中融入舞蹈的主題要素、動作要素、音樂要素以及情感表現(xiàn)力要素。同時，學校、體育教師以及教育部門也要通力合作，為舞蹈元素在瑜伽教學中的融入奠定基礎，使更多的學生愛上瑜伽、愛上舞蹈。

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作者：楊軍紅