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集訓快一個月了總結近期的訓練如下：

在入隊的這一段時間里我們互相磨合培養默契

在教練的訓練任務中我們認真貫徹從難、從嚴、從實戰出發、積極地投入訓練

一、體能訓練

教練每天都會給我們進行強化的體能訓練強大的體能和耐力訓練這是為繼續訓練場上的體能儲備曾強比賽中的大強度對抗如何在大的對抗之下把任務完成把籃投進

二、；基礎訓練

跑籃傳接球投籃輪椅的技術動作與一身做到人車球合一要求速度要快傳接球要好上籃要穩

例如；三人組反跑上籃要求插上接球的時機跟進的人要快沿邊線跑籃跟進的人要快進行傳接球記’不要回線速度要快上籃要準跟進的人要沖搶籃板不要使籃板落地

三、競賽式的比賽

教練會以多人組分撥式的進行跑籃和投籃的比賽以計時和計分為主充分的調到每個隊員的積極團結性在每個隊員的積極配合認真的把任務完成促進了每個隊員的責任認真的去對待每一個球，上進每一個籃，投進每一個球。

四、技戰術的配合

技戰術是培養隊員的默契語言和肢體的溝通從二防三一防二二功三三功二做到進攻和防守的小配合做到有球緊無球松怎樣以多防少以多打少多打少進攻時要拉開距離錯落有致，多傳球，空位隊員完成最后的進攻。

陣地戰、區域防守、聯防、人盯人全場緊逼和進球緊逼陣地的配合擋拆掩護小火車上擋下擋完成進攻聯防的防守要防好自己的區域注意和隊友關門換人換位防守時要說話全場緊逼是打亂和延時進攻方的進攻做到人盯人的防守注意搶斷逼八秒以及24秒破緊逼時要注意接應拉開距離注意掩護擋拆反掩護反跑接球做行進間的順當完成進攻。

防守一定做到有球緊無球松穿過擠過繞過被前阻擋時要說話告訴隊友注意補防被擋的人要跟進進行換位防守進攻陣地的擋拆上擋下檔掩護小火車行進間的進攻交叉跑順擋中鋒的搶位要球多做掩護給隊友制造進攻機會注意籃板中鋒投籃時另外的中鋒就要進去搶籃板隊員相互的配合來完成進攻。

籃球是整隊的配合要發揮集體的能量盡到每個人的職責發揚“不怕苦、不怕累、不怕難”的精神，培養勇敢、頑強的戰斗作風平時訓練有速相互磨合每個人都有自己的優點都有好的一面多看多觀察多學習別人好的東西吸收給自己善于總結自己改正自己在訓練中要服從教練的每項任務有什么不懂就要問有問題可以下來和教練討論多交流和隊員之間要多交流討論對教練要尊重認真的完成教練布置的每項任務嚴格要求自己的言行舉止無論場上場下服從紀律因為自己不止代表的是整個隊的形象更代表著中國個人的言行舉止都會影響中國隊的形象在這段集訓的時間讓我深刻的認識到了責任的重要性在以后的訓練時間里一定認真刻苦的去訓練認真的對待每一堂課沒一個球團結隊友擰成一股繩認真的打好這次比賽。