導(dǎo)語：郁悶現(xiàn)象心理調(diào)研報告一文來源于網(wǎng)友上傳，不代表本站觀點，若需要原創(chuàng)文章可咨詢客服老師，歡迎參考。

郁悶是一種消極的精神狀態(tài)，指個體自我心理上確實有壓力，需要改變現(xiàn)狀，而行為上卻找不到積極有效的辦法，所以感到窒息和痛苦。

在現(xiàn)實生活中，大學(xué)生對郁悶一詞的使用語義模糊，他們用“郁悶”表達(dá)諸如“心情不好”、“失落”、“空虛”、“無聊”、“煩”、“有壓力”、“沒勁兒”、“找不到方向”等復(fù)雜情緒。這種情緒不同于“焦慮”和“抑郁”?！敖箲]”和“抑郁”是有明確定義的兩種與之相近的精神狀態(tài)。“焦慮”是指一種非特定的、不知所以然的提心吊膽與緊張不安的情緒狀態(tài)，它常常與焦急、憂慮、恐懼等感受交織，成為一種復(fù)合性的負(fù)性情緒?！耙钟簟眲t是一種由情緒低落、冷漠、悲觀、失望等構(gòu)成的復(fù)合性負(fù)情緒。它包括多種癥狀和體征，涉及軀體和心理兩方面，前者包括睡眠障礙、食欲改變、疲勞感、精神運動性遲緩或激越；心理癥狀包括喪失自尊或有自罪感，注意力不能集中或猶豫不決、有自殺意念或想法等。郁悶從其表現(xiàn)上看更接近焦慮的含義，它還稱不上是一種病癥，只是具有某些與抑郁癥相象的表現(xiàn)特征而已。然而正是“郁悶”一詞的模糊性，涵蓋意義的廣泛性，表達(dá)了比傳統(tǒng)的“煩惱”、“焦慮”等詞更多的信息內(nèi)容，從而更準(zhǔn)確和精練地表達(dá)出了人們的某種復(fù)雜的心理和精神狀態(tài)，也因此得以在大學(xué)生中流行。

現(xiàn)有研究對大學(xué)生“郁悶”的心態(tài)進(jìn)行了解析，分析了大學(xué)生郁悶心理的原因，并將郁悶與其他情緒進(jìn)行了比較，針對原因提出了各種建議。研究中發(fā)現(xiàn)郁悶心理的原因與排解方式、表現(xiàn)行為、排解效果之間存在不同的相關(guān)性，分析好這些方面之間的關(guān)系將會更加有效的知道大學(xué)生了解郁悶，從而坦然面對郁悶和有針對性的排解郁悶。當(dāng)前的研究對這些方面的研究并不多，給于此本文重點對郁悶的原因、表現(xiàn)行為、排解方式、排解效果等方面的性關(guān)系進(jìn)行了研究，希望更全面的認(rèn)識郁悶這種情緒。

通過對大學(xué)生心理郁悶的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，相當(dāng)多的大學(xué)生心理上郁悶，有壓力而行為上卻找不到積極有效的措施，所以讓他們感到迷茫和痛苦。綜合各種因素，本研究對大學(xué)生郁悶現(xiàn)象予以著重關(guān)注，在深入調(diào)查了解的基礎(chǔ)上，加以分析和討論，希望幫助大學(xué)生擺脫郁悶問題，塑造健康心理，早日成為國家和社會需要的有用人才。

二、文獻(xiàn)回顧

（一）大學(xué)生郁悶心理的成因分析

大學(xué)生郁悶心理的原因可以從社會和大學(xué)生自身兩個方面進(jìn)行分析

1、社會方面的原因：

在社會原因方面主要從家庭因素、學(xué)校因素和社會因素三方面進(jìn)行分析。

1）家庭因素：

基于中國特殊的國情，傳統(tǒng)的中國家庭教育也呈現(xiàn)其中國特色。很多父母“望子成龍，望女成鳳”，有的父母甚至傾其所有，希望把孩子培養(yǎng)成天才。但培養(yǎng)的方式卻往往只注重知識灌輸，只盯著學(xué)習(xí)成績，不注重綜合素質(zhì)的全面發(fā)展;孩子沉溺在愛的包圍中，無需面對生活中的風(fēng)浪。這樣的家庭教育方式無形中剝奪了孩子認(rèn)識環(huán)境、認(rèn)識社會、了解生活原生態(tài)的權(quán)利，喪失了不同時期、不同成長階段鍛煉自己的機會，養(yǎng)成了依賴性強、自理能力差、抗挫折能力差等特點，成了只會考試的讀書蟲，卻承擔(dān)著全家的希望。但當(dāng)他們走進(jìn)大學(xué)之后，生活還原其本色，一切都要獨自面對，而自己卻手忙腳亂，無所適從，當(dāng)內(nèi)心產(chǎn)生困惑時不知如何應(yīng)對。

2）學(xué)校因素：

長期以來，我國推行的是應(yīng)試教育體制，學(xué)生入學(xué)之后生活和學(xué)習(xí)的內(nèi)容只有一條主線:一切為了考試。我國的學(xué)校教育普遍存在注重傳授知識、而忽視或輕視學(xué)生心理素質(zhì)的培養(yǎng)的現(xiàn)象。學(xué)校在“應(yīng)試教育”的影響下，注重考試成績而輕視心理健康教育。學(xué)校的思想政治教育所關(guān)注的更多的是學(xué)生的政治方向和思想道德品質(zhì)的培養(yǎng)，而且由于內(nèi)容脫離學(xué)生思想實際、方法單一等原因致使實效性差。在這樣的教學(xué)環(huán)境下長大的大學(xué)生對自己、他人和社會缺乏正確認(rèn)識，當(dāng)內(nèi)心產(chǎn)生矛盾和困惑時不知如何應(yīng)對，同時也長期得不到他人的理解

和幫助，從而影響了他們身心的健康發(fā)展。

3）社會因素

社會價值的多元化，使大學(xué)生價值觀的確立困難。青年階段是形成價值觀體系、確立人生目標(biāo)、尋求實現(xiàn)目標(biāo)途徑的時期。然而現(xiàn)代社會是一個多元化的社會，價值觀念的矛盾和沖突，社會多元文化的充斥，使大學(xué)生在多元的文化選擇和價值標(biāo)準(zhǔn)面前極易迷失方向，看不到主流文化的應(yīng)然趨勢。大學(xué)生賴以解釋自己行為的文化根基發(fā)生了分裂，造成了價值選擇的迷茫，這也往往使他們無法確立一個合理的生活目標(biāo)并為之不懈奮斗。

其次，調(diào)查表明，現(xiàn)代社會競爭加劇，大學(xué)生承受的來自社會各方面的壓力增加。這些壓力包括：學(xué)習(xí)壓力、就業(yè)壓力、家庭經(jīng)濟(jì)問題、戀愛困擾、人際關(guān)系困擾等。

2、大學(xué)生自身方面的原因：

在大學(xué)生自身方面主要從心理、價值取向、排解途徑和方法三方面進(jìn)行了分析。

1）心理的不健全。

大學(xué)生的生理一般都已發(fā)展得相當(dāng)成熟，但心理卻并未成熟，自我意識和人格特征等還有很大的不確定性。獨立性傾向和依賴的需要、求知欲望強烈與認(rèn)知水平不高、心理的閉鎖性與渴望交往理解、性意識強烈與性適應(yīng)水平不高、理想與現(xiàn)實的反差等。這一系列矛盾使得大學(xué)生對自我價值產(chǎn)生懷疑，導(dǎo)致迷茫和消沉，甚至自卑，同時也為大學(xué)生郁悶埋下了最根本的伏筆。閱世不深、生活單一、受到正面鼓勵多、自視很高等都容易使大學(xué)生的認(rèn)知缺乏客觀性，這又導(dǎo)致了大學(xué)生心理認(rèn)知的不合理性。直接表現(xiàn)在對人對事的態(tài)度上，如要求絕對化，做事情況化，過分概括化。

2）價值取向單一。

價值取向是對價值目標(biāo)的選擇和追求，就是人們在價值目標(biāo)選擇過程中所決定采取的行為路線和方向。進(jìn)入大學(xué)，大學(xué)他們生剛剛踏入半個社會，他們閱世不深、社會經(jīng)歷少，他們的價值取向表現(xiàn)出更多地關(guān)注自我的實際利益。他們關(guān)心現(xiàn)實，關(guān)注個人的待遇和境遇，淡化理想信念，立志不高，更注重自我價值的實現(xiàn)，而忽視或輕視社會價值的實現(xiàn)。在入黨、擇業(yè)、學(xué)習(xí)、交往中表現(xiàn)出功利、現(xiàn)實、自我中心等特征。由于沉溺于自我的小天地中，過于計較個人的得失，更易陷入挫折和無助感中而不能自拔。

3）缺乏合理的排解郁悶情緒的途徑和方法。

調(diào)查表明，大學(xué)生郁悶時排解的方式有:男生主要是上網(wǎng)、喝酒、抽煙、運動、睡覺或沉思;女生有上網(wǎng)、購物、吃零食、逛街、看小說、找同學(xué)聊天等。可以看出，以上方式大多是較消極的，缺乏積極的、建設(shè)性的調(diào)節(jié)方法。調(diào)查時發(fā)現(xiàn)大多數(shù)大學(xué)生郁悶時選擇“找他人傾訴”這一方式，但與此同時又存在著矛盾?，F(xiàn)實中大學(xué)生普遍存在鎖閉心理，不愿或不善于同別人交流。如有的大學(xué)生從不把自己的困難向別人說，有什么事都自己承擔(dān);有的則特別好面子，善于掩飾，再大的波折表面上也看不出來。

（二）大學(xué)生郁悶心理的疏導(dǎo)：

大學(xué)生郁悶心理的疏導(dǎo)可以從家庭、學(xué)校和大學(xué)生自身方面進(jìn)行分析。

1、家庭教育應(yīng)連續(xù)。

通常父母認(rèn)為孩子考上大學(xué)，大功告成，所以悄然撤退，轉(zhuǎn)而一門心思去籌集孩子讀大學(xué)的資金，不知孩子卻在郁悶中。家庭教育應(yīng)是一個連續(xù)的過程，大學(xué)階段的家庭教育應(yīng)是以往家庭教育的延續(xù)，不能因為孩子成年了不在身邊而使家庭教育缺位，不是考進(jìn)大學(xué)就成才了，父母應(yīng)該“扶上馬，送一程”，經(jīng)常與學(xué)校相關(guān)部門保持聯(lián)系，與孩子保持良好的交流和溝通，及時了解孩子在校表現(xiàn)及身心各方面狀況，及時給以鼓勵和幫助，直到孩子能獨立面對生活，這樣比較有利于郁悶心理的克服。

2、學(xué)校要轉(zhuǎn)變教育觀念，改進(jìn)教育方法。

學(xué)校教育應(yīng)擔(dān)起培承擔(dān)其培養(yǎng)全面發(fā)展、人格健全的現(xiàn)代人的任務(wù)。要以學(xué)生全面和諧的發(fā)展為目的，重視對學(xué)生心理素質(zhì)和良好個性的培養(yǎng);要以學(xué)生為本，切實了解學(xué)生心理需要和困擾，及時提供引導(dǎo)和幫助;要使心理健康教育主體全員化，即全校教職工都應(yīng)重視和參與心理教育。學(xué)校不僅要轉(zhuǎn)變觀念，更重要的是要通過多種途徑幫助學(xué)生疏導(dǎo)郁悶心理。

1）優(yōu)化學(xué)生的生存環(huán)境，尤其是精神環(huán)境。通過豐富多彩的校園活動以及倡導(dǎo)學(xué)生之間的伙伴關(guān)懷，充分調(diào)動一切社會支持因素，營造一個和諧、優(yōu)美、寬松的校周環(huán)境和良好的群體心理氛圍。

2）建立和完善心理健康教育體系。要建立起分別以學(xué)生干部和心理協(xié)會會員、輔導(dǎo)員和班主任、心理咨詢中心老師為主體的，以發(fā)展、完善.預(yù)防為目的的三級生理健康教育體系。

3）要重點關(guān)注特殊群體。教育工作者在堅持面向全體、注重發(fā)展的前提下，要給予一些特殊群體以更多的關(guān)注，如那些缺乏目標(biāo)的、自卑的、性格特別內(nèi)向的、成長過程中有缺陷的、情緒不穩(wěn)定的以及已經(jīng)出現(xiàn)了心理問題的學(xué)生。

4）要以就業(yè)問題為主線，制定貫穿整個大學(xué)四年的、相互承接的、完整的職業(yè)指導(dǎo)體系，使學(xué)生在對自己、專業(yè)以及職業(yè)有一定了解的基礎(chǔ)上明確自己的發(fā)展目標(biāo)、制定切實的發(fā)展計劃。

3、大學(xué)生自我疏導(dǎo)

郁悶的緩解和消除，除需要他人的包容、體諒和協(xié)助外，更重要的是要靠本人積極的自我疏導(dǎo)。

1）轉(zhuǎn)移

轉(zhuǎn)移是指有意識地把自己的注意力轉(zhuǎn)移到另一個方向去，使不良情緒得到緩解。如戀愛失敗后，可以把注意力轉(zhuǎn)移到學(xué)習(xí)上，暫時忘卻失戀的痛苦。當(dāng)學(xué)習(xí)上取得好成績，得到大家的認(rèn)可時，因失戀而產(chǎn)生的郁悶就會降低。學(xué)習(xí)緊張時，不妨放下手中的書本，去好好輕松一下。聽音樂、畫畫、打球或者干脆圍著操場跑兩圈等都不失為一種放松的好方法。總之，大學(xué)生應(yīng)多培養(yǎng)一些興趣愛好，多方向地調(diào)節(jié)自己，要善于轉(zhuǎn)換，不要一條胡同走到底。

2）合理宣泄

合理宣泄就是把自己壓抑的情緒向合適的對象釋放出來，使情緒恢復(fù)平靜。培根指出，“當(dāng)你遇到挫折時，像知心摯友一席傾訴可以使你得到疏導(dǎo)。否則這種積郁就會使你致病”可見傾訴是一種有效的宣泄方式。傾訴的對象當(dāng)然不止是摯友，父母、輔導(dǎo)員或心理醫(yī)生都是很好的傾訴對象，甚至可以一個人對著墻壁或玩具娃娃傾訴心中的郁悶;也可以寫出來、喊出來甚至哭出來。宣泄時，把平時隱藏起來的不安、焦慮、怨憤、悲傷、苦悶、憂愁、難過、不滿等表現(xiàn)出來，把想說的說出來，想罵的話罵出來，心情自然會平靜很多。當(dāng)然，宣泄也要講究場合、方式，不能肆無忌憚。

3）升華

升華是指將憤懣、不滿、悲觀、苦悶、憂愁等消極情緒轉(zhuǎn)化為奮發(fā)圖強、爭取上進(jìn)的積極情緒，是對消極情緒的一種較高形式的宣泄，也就是平時所說的“化悲痛為力量”。如果對他人產(chǎn)生了嫉妒情緒，那么加倍努力，奮力拼搏，爭取早日超過對方;如果身處逆境，那么鼓起勇氣，樂觀進(jìn)取，自強不息，在逆境中迅速成長起來?？傊脴酚^的態(tài)度和堅強的意志把消極情緒轉(zhuǎn)化為充實自己、提升自己的力量，在轉(zhuǎn)化的過程中升華自己的認(rèn)識、能力和素質(zhì)，進(jìn)而擺脫郁悶的陰影，笑對人生。

4）適度降低期望值

從心理作用來看，期望值是一把雙刃劍，把握得好，可以成為奮發(fā)向上的動力;把握得不好，就會使人在美好的理想與現(xiàn)實之間產(chǎn)生較大的落差，郁悶在所難免?，F(xiàn)在的部分大學(xué)生不能全面、客觀、正確地認(rèn)識自我，盲目樂觀，過高地評估自己的能力，無論是學(xué)習(xí)、就業(yè)還是戀愛都提出過高的期望值。一旦期望不能實現(xiàn)，就會產(chǎn)生挫敗感，失去信心。大學(xué)生就業(yè)形勢雖嚴(yán)峻，但部分學(xué)生不是因為找不到工作，而是因為嫌?xùn)|嫌西、挑三揀四，最終弄得高不成、低不就。那么，降低期望值吧!先就業(yè)后擇業(yè)。有了工作經(jīng)驗就等于有了資本，選擇的余地自然就更大了。退一步海闊天空，稍微降低一下期望值，給自己制訂一個合乎實際的經(jīng)過努力可以達(dá)到的目標(biāo)，既可以獲得一種滿足的情感體驗，又可以拒郁悶于門外，何樂而不為呢?

“郁悶”一詞風(fēng)行大學(xué)校園，造成大學(xué)生郁悶的原因來自眾多方面，如家庭、學(xué)校、社會和大學(xué)生自身等方面，其中的任何一方面都不容忽視。因此，要對大學(xué)生郁悶現(xiàn)象進(jìn)行分析研究，需要綜合各方面因素，注重這些因素之間的相關(guān)性，有針對性的進(jìn)行總結(jié)和提出建議?；诖耍狙芯繑M從郁悶的原因、郁悶的行為影響、排解方式和排解效果等方面進(jìn)行研究，通過研究達(dá)到了解大學(xué)生郁悶機理，幫助大學(xué)生坦然面對郁悶，合理排解郁悶的研究目的。

三、研究方法及研究過程

1、研究方法：

采用問卷調(diào)查和個案訪談相結(jié)合的方式，在不同類別的大學(xué)生中發(fā)放少量問卷。通過對其做SPSS的信效度檢驗后廣泛發(fā)放問卷，對具有突出特點的個案進(jìn)行深入訪談。隨后根據(jù)調(diào)查結(jié)果進(jìn)行SPSS相關(guān)性檢驗，再對結(jié)果進(jìn)行討論和探究，最終形成科研報告。

2、研究目的：

本研究的基本目標(biāo)是通過調(diào)查，了解當(dāng)代大學(xué)生的心理郁悶現(xiàn)象，并對當(dāng)前的現(xiàn)象進(jìn)行分析、總結(jié)，從中挖掘出當(dāng)代大學(xué)生心理郁悶狀況的共性。并以此為基礎(chǔ)，剖析現(xiàn)象成因，找到問題所在，提出相應(yīng)的建議，引導(dǎo)大學(xué)生科學(xué)排解心理郁悶。根據(jù)以上的基本目標(biāo)，具體目標(biāo)如下：

1）以問卷調(diào)查的形式，詳細(xì)了解我校，不同年級，不同專業(yè)大學(xué)生的心理郁悶狀況，找出普遍性問題

2）在找出普遍性問題的基礎(chǔ)之上，進(jìn)行深入剖析，探究產(chǎn)生現(xiàn)象的原因

3）依據(jù)原因，提出可行性建議，以達(dá)到引導(dǎo)大學(xué)生合理對待心理郁悶，科學(xué)地排解心理郁悶，從而培養(yǎng)健康的心理

3、研究內(nèi)容：

基于以上研究目標(biāo)，本文擬研究的內(nèi)容主要包括：

第一部分：當(dāng)代大學(xué)生心理郁悶狀況

1）當(dāng)代大學(xué)生心理郁悶情況的調(diào)查

2）統(tǒng)計、分析調(diào)查數(shù)據(jù)，找出存在的普遍性問題

第二部分：個案訪談，典型案例分析

1）選擇出兩個個案進(jìn)行訪談研究，從不同角度對個案進(jìn)行重點調(diào)查

2）紀(jì)錄訪談，深入分析，形成訪談報告。

第三部分：從各個角度分析現(xiàn)象，剖析問題成因

1）根據(jù)已有的數(shù)據(jù)結(jié)果，進(jìn)行深層次的分析，提出存在的問題

2）聯(lián)系當(dāng)今青少年成長中所存在的問題，尋求大學(xué)生心理郁悶狀況的背后原因

3）總結(jié)分析結(jié)果

第四部分：研究結(jié)論與提出建議

1）歸納研究結(jié)果

2）提出對于大學(xué)生排解心理郁悶的幾點建議

4、調(diào)查過程

1）問卷構(gòu)成

本次問卷由二十二道客觀題，兩道主觀題構(gòu)成。問卷分別從對于心理郁悶的原因，影響，排解方式和效果這幾方面考察了我校大學(xué)生心理郁悶的狀況。

2）問卷發(fā)放情況：

本次問卷調(diào)查共發(fā)放問卷200份。此次問卷調(diào)查范圍為中國勞動關(guān)系學(xué)院涿州校區(qū)，問卷發(fā)放分布于大一、大二，專業(yè)分布很廣。

3）調(diào)查時間：

2008年10月1日至2008年12月20日

5、小樣本的描述性統(tǒng)計和信效度檢驗

KMO檢驗（Kaiser-Meyer-OlkinMeasureofSamplingAdequacy）原理是計算所有變量的簡單相關(guān)系數(shù)的平方和與這些變量之間的偏相關(guān)系數(shù)的平方和之差。當(dāng)KMO越接近于1就越適合做因子分析，采用的主觀標(biāo)準(zhǔn)是：0.9以上—非常適合；0.8-0.9—很適合；0.7-0.8—適合；0.7以下—不太適合；0.5以下—不適合。Bartlett球體檢驗（Bartletttestofsphericity）。該統(tǒng)計量服從卡方分布，是從整體相關(guān)系數(shù)矩陣來考慮問題，其零假設(shè)是相關(guān)系數(shù)矩陣為單位矩陣，可以用常規(guī)的假設(shè)檢驗判斷相關(guān)系數(shù)矩陣是否顯著異于零，當(dāng)拒絕H0時，就可以做因子分析。

信度（Reliability）是指論證方法和數(shù)據(jù)的可信性，在測量中是指統(tǒng)一測量工具對統(tǒng)一測量對象得到一致結(jié)果（數(shù)據(jù)或結(jié)果）的可能性，一般采用暴多不同時點的穩(wěn)定性（stability）、不同測試對象的等值性（equivalence）和測量項目之間的內(nèi)部一致性（internalconsistency）三個指標(biāo)進(jìn)行檢驗。內(nèi)部一致性在結(jié)構(gòu)方程模型中的要求很高，對于隱變量的測量可能需要對一系列問題進(jìn)行檢驗，這要求所有問題之間具有一致性。內(nèi)部一致性可采用折半法、KR20法和Cronbachα系數(shù)法。折半分析適合題目折半分類，KR20適合測量二選一測量工具，Cronbachα系數(shù)法適合定距尺度的測試量表。根據(jù)Bock&Kim（2002）、Bocketal.（2005）等人的研究，本研究的信度檢驗主要針對內(nèi)部一致性，采用Cronbachα系數(shù)，一般Cronbachα系數(shù)大于0.5就可以接受，但是多數(shù)研究者認(rèn)為0.7比較合適，Nummally（1978）則認(rèn)為Cronbachα系數(shù)為0.6可以接受。

1）小樣本的描述性統(tǒng)計

表3-1小樣本對性別、年級、生源地的描述性統(tǒng)計

樣本中郁悶原因、郁悶影響、排解方式、排解效果四個方面的KMO值均在0.7和0.8之間，適合做因子分析。

3）小樣本的信度檢驗：

表3-3小樣本信度檢驗

郁悶原因的Cronbach''''sα=0.709，郁悶影響的Cronbach''''sα=0.804，排解效果的Cronbach''''sα=0.801，數(shù)值都大于0.7比較合適，信度較高。排解方式的Cronbach''''sα=0.677，可以接受。根據(jù)檢測，小樣本的信度較高。

通過檢驗，問卷的信效度符合標(biāo)準(zhǔn)，問卷可以進(jìn)行大規(guī)模調(diào)查使用。

6、大樣本信效度檢驗

1）SPSS效度檢驗：

通過檢測看出，郁悶原因、郁悶影響、排解方式和排解效果的KMO值均在0.7和0.8之間，適合做因子分析。

2）SPSS的信度檢驗：

表3-5大樣本信度檢驗

通過檢驗，大樣本調(diào)查所獲得的數(shù)據(jù)的信度和效度較高，可以用來進(jìn)行研究。

四、數(shù)據(jù)分析

1、頻度及現(xiàn)狀分析

圖1郁悶原因的選擇頻度

通過對圖1的分析和總結(jié)得出，郁悶原因中選擇同意程度以上的學(xué)生所占的比例如下：學(xué)習(xí)方面45%，人際交往方面35%，情感方面50%，環(huán)境適應(yīng)方面25%，經(jīng)濟(jì)壓力方面25%。大學(xué)生在學(xué)習(xí)、情感方面感到郁悶的人數(shù)較多。

圖2郁悶行為表現(xiàn)的選擇頻度

通過對圖1的分析和總結(jié)得出，郁悶的行為表現(xiàn)中選擇同意程度以上的學(xué)生所占的比例如下，與人爭執(zhí)25%，寡言獨處45%，自殺55%，身體不適60%，影響生活作息80%。由此得出，郁悶影響大學(xué)生的生活作息，有害他們的身體健康，不利他們的人際交往，甚至?xí)斐勺詺ⅰ?/p>

圖3郁悶排解方式的選擇頻度

通過對圖1的分析和總結(jié)得出，郁悶的排解方式中選擇同意程度以上的學(xué)生所占的比例如下：體育運動50%，睡覺65%，玩網(wǎng)游50%，與人傾訴80%，大喊大叫35%。由此得出，大學(xué)生在選擇排解郁悶的方式上，選擇與人傾訴的最多，其次，睡覺、體育運動、玩網(wǎng)游也是他們較多選擇的方式。

圖4郁悶效果的選擇頻度

經(jīng)分析和總結(jié)得出，郁悶的排解方式中選擇同意程度以上的學(xué)生所占的比例如下：精力充沛80%，不再郁悶70%，還是很累50%。由此得出，大多數(shù)同學(xué)在排解后會感到經(jīng)歷充沛，不再郁悶，但仍有很多同學(xué)排解后的效果不佳。

2、SPSS對郁悶原因、表現(xiàn)行為、排解方式和效果的相關(guān)性分析：

通過訪談和文獻(xiàn)綜述本研究歸納出5個主要的形成郁悶的原因和5個由于郁悶導(dǎo)致的行為和表現(xiàn)，5個郁悶原因為：學(xué)習(xí)、人際交往、情感、生活不適應(yīng)和經(jīng)濟(jì)壓力。5個郁悶行為或表現(xiàn)為：與他人發(fā)生爭執(zhí)、寡言獨處、自殺、身體不適和打亂生活作息。5個郁悶的排解方式為：體育運動、睡覺、玩網(wǎng)游、找他人傾訴、大喊大叫。3個郁悶的排解效果為：精力充沛、不再郁悶、還是很累。研究中運用SPSS對數(shù)據(jù)進(jìn)行處理，并得出相關(guān)結(jié)論。

1）郁悶原因與郁悶行為、排解方式和效果的關(guān)系

本文利用相關(guān)性分析探究郁悶原因與郁悶行為或表現(xiàn)之間的關(guān)系。相關(guān)性分析結(jié)果見表4-1.

表4-1郁悶原因與郁悶表現(xiàn)行為、排解方式和排解效果的相關(guān)性分析結(jié)果

（1）學(xué)習(xí)方面導(dǎo)致郁悶的分析

從相關(guān)性分析結(jié)果（表4-1）可以看出，學(xué)習(xí)導(dǎo)致的郁悶與他人發(fā)生爭執(zhí)正相關(guān)且比較顯著（相關(guān)系數(shù)0.471，p<0.01）。學(xué)習(xí)導(dǎo)致的郁悶與體育運動之間正相關(guān)且比較顯著（相關(guān)系數(shù)0.242，p<0.01）。學(xué)習(xí)導(dǎo)致的郁悶與向人傾訴正相關(guān)且比較顯著（相關(guān)系數(shù)0.425，p<0.01）。學(xué)習(xí)導(dǎo)致的郁悶與感到精力充沛負(fù)相關(guān)且比較顯著（相關(guān)系數(shù)-0.390，p<0.01）。這表明，由學(xué)習(xí)方面導(dǎo)致郁悶的大學(xué)生有時會與他人發(fā)生爭執(zhí)，會打亂正常的作息時間。在這種情況下，大多數(shù)大學(xué)生經(jīng)常通過運動來排解郁悶，也會找他人來傾訴。但是排解郁悶后，不會感到精力充沛，一旦排解后，不會再次郁悶。

（2）人際交往方面導(dǎo)致郁悶的分析

從相關(guān)性分析結(jié)果（表4-1）可以看出，人際交往導(dǎo)致的郁悶與他人發(fā)生爭執(zhí)正相關(guān)且比較顯著（相關(guān)系數(shù)0.403，p<0.01）。人際交往導(dǎo)致的郁悶與總是緘默寡言，喜歡獨處之間正相關(guān)且比較顯著（相關(guān)系數(shù)0.683，p<0.01）。人際交往導(dǎo)致的郁悶與導(dǎo)致大學(xué)生自殺負(fù)相關(guān)且比較顯著（相關(guān)系數(shù)-0.398，p<0.01）。人際交往導(dǎo)致的郁悶與體育運動正相關(guān)且比較顯著（相關(guān)系數(shù)0.228，p<0.01）人際交往導(dǎo)致的郁悶與找他人傾訴正相關(guān)且比較顯著（相關(guān)系數(shù)0.298，p<0.01）人際交往導(dǎo)致的郁悶與大喊大叫正相關(guān)且比較顯著（相關(guān)系數(shù)0.338，p<0.01）這表明，人際交往時感到不順的大學(xué)生有時會與他人發(fā)生爭執(zhí)，總是緘默寡言，喜歡獨處，但不會因此而自殺。在這種情況下，大多數(shù)大學(xué)生經(jīng)常通過運動來排解郁悶，其次，還會找他人傾訴或大喊大叫來調(diào)節(jié)，但往往效果不佳。

（3）情感方面導(dǎo)致郁悶的分析

從相關(guān)性分析結(jié)果（表4-1）可以看出，情感方面導(dǎo)致的郁悶與跟他人發(fā)生爭執(zhí)正相關(guān)且比較顯著（相關(guān)系數(shù)0.495，p<0.01）。情感方面導(dǎo)致的郁悶與總是緘默寡言、喜歡獨處正相關(guān)且比較顯著（相關(guān)系數(shù)0.574，p<0.01）。情感方面導(dǎo)致的郁悶與導(dǎo)致大學(xué)生自殺正相關(guān)且比較顯著（相關(guān)系數(shù)0.201，p<0.01）。情感方面導(dǎo)致的郁悶與體育運動正相關(guān)且比較顯著（相關(guān)系數(shù)0.220，p<0.01）。情感方面導(dǎo)致的郁悶與睡覺正相關(guān)且比較顯著（相關(guān)系數(shù)0.358，p<0.01）。情感方面導(dǎo)致的郁悶與玩網(wǎng)游正相關(guān)且比較顯著（相關(guān)系數(shù)0.431，p<0.01）。情感方面導(dǎo)致的郁悶與找他人傾訴正相關(guān)且比較顯著（相關(guān)系數(shù)0.467，p<0.01）。這表明，情感出現(xiàn)危機時感到不順的大學(xué)生有時會與他人發(fā)生爭執(zhí)，總是緘默寡言，喜歡獨處，情節(jié)嚴(yán)重者甚至導(dǎo)致自殺。在這種情況下，大多數(shù)大學(xué)生經(jīng)常通過運動和睡覺來排解郁悶，其次，還會找他人傾訴和玩網(wǎng)絡(luò)游戲。排解后會感覺身心疲憊。

（4）適應(yīng)陌生環(huán)境方面導(dǎo)致郁悶的分析

從相關(guān)性分析結(jié)果（表4-1）可以看出，適應(yīng)陌生環(huán)境方面導(dǎo)致的郁悶與與他人發(fā)生爭執(zhí)正相關(guān)且比較顯著（相關(guān)系數(shù)0.420，p<0.01）。適應(yīng)陌生環(huán)境方面導(dǎo)致的郁悶與總是緘默寡言，喜歡獨處正相關(guān)且比較顯著（相關(guān)系數(shù)0.583，p<0.01）。適應(yīng)陌生環(huán)境方面導(dǎo)致的郁悶與體育運動正相關(guān)且比較顯著（相關(guān)系數(shù)0.441，p<0.01）。適應(yīng)陌生環(huán)境方面導(dǎo)致的郁悶與找他人傾訴正相關(guān)且比較顯著（相關(guān)系數(shù)0.483，p<0.01）。適應(yīng)陌生環(huán)境方面導(dǎo)致的郁悶與大喊大叫正相關(guān)且比較顯著（相關(guān)系數(shù)0.397，p<0.01）。這表明，大學(xué)生來到校園面對新的生活感到不適應(yīng)時會與他人發(fā)生爭執(zhí)、總是緘默寡言、喜歡獨處。在這種情況下，大多數(shù)大學(xué)生經(jīng)常通過運動來排解郁悶，其次，還會找他人傾訴或大喊大叫來調(diào)節(jié)。排解過后會感到精神充沛。

（5）家庭經(jīng)濟(jì)方面導(dǎo)致郁悶的分析

從相關(guān)性分析結(jié)果（表4-1）可以看出，家庭經(jīng)濟(jì)方面與與他人發(fā)生爭執(zhí)正相關(guān)且比較顯著（相關(guān)系數(shù)0.403，p<0.01）。家庭經(jīng)濟(jì)方面與總是緘默寡言，喜歡獨處正相關(guān)且比較顯著（相關(guān)系數(shù)0.403，p<0.01）。家庭經(jīng)濟(jì)方面與導(dǎo)致大學(xué)生自殺負(fù)相關(guān)且比較顯著（相關(guān)系數(shù)0.403，p<0.01）。家庭經(jīng)濟(jì)方面與打亂正常生活作息正相關(guān)且比較顯著（相關(guān)系數(shù)0.403，p<0.01）。家庭經(jīng)濟(jì)方面與睡覺正相關(guān)且比較顯著（相關(guān)系數(shù)0.403，p<0.01）。家庭經(jīng)濟(jì)方面與玩網(wǎng)游正相關(guān)且比較顯著（相關(guān)系數(shù)0.403，p<0.01）。家庭經(jīng)濟(jì)方面與找他人傾訴正相關(guān)且比較顯著（相關(guān)系數(shù)0.403，p<0.01）。家庭經(jīng)濟(jì)方面與大喊大叫正相關(guān)且比較顯著（相關(guān)系數(shù)0.403，p<0.01）。這表明，由于經(jīng)濟(jì)問題不敢參加各類活動的大學(xué)生會與他人發(fā)生爭執(zhí)，打亂正常的作息時間，總是緘默寡言，喜歡獨處，但不會因此而自殺。在這種情況下，大多數(shù)大學(xué)生經(jīng)常通過睡覺和大喊大叫來排解郁悶，其次，還會找他人傾訴和玩網(wǎng)絡(luò)游戲。排解過后會感到精神充沛。

2）郁悶的行為或表現(xiàn)與排解方式、排解效果的關(guān)系

本文利用相關(guān)性分析探究郁悶的行為或表現(xiàn)與排解方式、排解效果之間的關(guān)系。相關(guān)性分析結(jié)果見表4-2.

表4-2郁悶的行為或表現(xiàn)與排解方式、排解效果的相關(guān)性分析

（1）與人爭執(zhí)行為

從相關(guān)性分析結(jié)果（表4-2）可以看出，與人爭執(zhí)和睡覺正相關(guān)且比較顯著（相關(guān)系數(shù)0.412，p<0.01）。與人爭執(zhí)和玩網(wǎng)游正相關(guān)且比較顯著（相關(guān)系數(shù)0.505，p<0.01）。與人爭執(zhí)和找人傾訴相關(guān)且比較顯著（相關(guān)系數(shù)0.481，p<0.01）。與人爭執(zhí)和大喊大叫正相關(guān)且比較顯著（相關(guān)系數(shù)0.523，p<0.01）。通過分析，本研究建議，郁悶時為避免與他人發(fā)生爭執(zhí)，應(yīng)減少體育運動，取而代之的是通過睡覺、玩網(wǎng)游、找人傾訴和大喊大叫進(jìn)行排解。因為大多數(shù)體育運動屬于競技運動，在與他人競技過程中難免與他人發(fā)生摩擦，從而導(dǎo)致爭執(zhí)。睡覺可以使身心疲勞得到緩解，改善心情。玩網(wǎng)游可以轉(zhuǎn)換自己的注意力，通過游戲進(jìn)行發(fā)泄，同時又不會對他人造成傷害。找人傾訴，將自己的內(nèi)心郁悶說出，既緩解了壓力，又利于他人給與自己幫助。必要時進(jìn)行大喊大叫會起到很好的效果。此類學(xué)生的郁悶排解效果不顯著，建議尋求相關(guān)老師和專家的指導(dǎo)，有針對性的進(jìn)行調(diào)整。

（2）寡言獨處行為

從相關(guān)性分析結(jié)果（表4-2）可以看出，寡言獨處與玩網(wǎng)游排解方式正相關(guān)且比較顯著（相關(guān)系數(shù)0.228，p<0.01）。寡言獨處與找人傾訴的排解方式正相關(guān)且比較顯著（相關(guān)系數(shù)0.332，p<0.01）。寡言獨處與大喊大叫的排解方式正相關(guān)且比較顯著（相關(guān)系數(shù)0.297，p<0.01）。寡言獨處與精力充沛這種排解效果成負(fù)相關(guān)且有一定相關(guān)性（相關(guān)系數(shù)0.180，p<0.05）。寡言獨處與感覺很累的排解效果正相關(guān)且比較顯著（相關(guān)系數(shù)0.280，p<0.01）。通過分析總結(jié)，本研究建議，有寡言獨處行為的同學(xué)不適于選擇體育運動和睡覺方式進(jìn)行排解，可以選擇玩網(wǎng)游，找他人傾訴和大喊大叫進(jìn)行排解。因為郁悶者心理不平靜，劇烈的體育運動會增加這類同學(xué)的心理煩感，此時選擇睡覺睡眠的質(zhì)量也得不到保證。如果玩網(wǎng)游則可以盡情的發(fā)泄郁悶，轉(zhuǎn)移自己的注意力，同時又不用顧忌他人對自己的影響。找人傾訴，將自己的內(nèi)心郁悶說出，既緩解了壓力，又利于他人給與自己幫助。必要時進(jìn)行大喊大叫也會起到很好的效果。這類學(xué)生郁悶情緒的排解過程較長，很多同學(xué)排解后仍感覺很累，但排解適當(dāng)則可以精力充沛。

（3）導(dǎo)致自殺行為

從相關(guān)性分析結(jié)果（表4-2）可以看出，導(dǎo)致自殺與睡覺的排解方式正相關(guān)且比較顯著（相關(guān)系數(shù)0.462，p<0.01）。導(dǎo)致自殺與玩網(wǎng)游的排解方式正相關(guān)且比較顯著（相關(guān)系數(shù)0.241，p<0.01）。導(dǎo)致找人傾訴的排解方式正相關(guān)且比較顯著（相關(guān)系數(shù)0.397，p<0.01）。導(dǎo)致自殺與還是感覺很累的排解效果正相關(guān)且比較顯著（相關(guān)系數(shù)0.224，p<0.01）。通過分析，本研究建議，有自殺傾向的同學(xué)不適宜選擇體育運動和大喊大叫方式進(jìn)行排解，可以選擇睡覺、玩網(wǎng)游和找人傾訴等方式進(jìn)行排解。郁悶情緒達(dá)到了一點的程度才會導(dǎo)致學(xué)生有自殺傾向，此時這類學(xué)生的心理極不平靜，體育活動中難免受挫，更加激化他自殺的傾向，而大喊大叫在此時也失去了效果。該類學(xué)生應(yīng)多休息，養(yǎng)足精神，這樣才能使頭腦更加清醒。適當(dāng)?shù)耐婢W(wǎng)游轉(zhuǎn)移自己的注意力，向他人傾訴尋求排解的辦法。此類同學(xué)郁悶情緒的排解最難，需要耐心排解，可能排解效果不佳，但不要灰心，建議多尋求心理老師的專業(yè)指導(dǎo)。

（4）身體不適表現(xiàn)

從相關(guān)性分析結(jié)果（表4-2）可以看出，身體不適與玩網(wǎng)游的排解方式正相關(guān)且有一定的相關(guān)性（相關(guān)系數(shù)0.175，p<0.05）。身體不適與不再郁悶的排解效果正相關(guān)且有一定的相關(guān)性（相關(guān)系數(shù)0.146，p<0.05）。通過分析，本研究建議，有身體不適表現(xiàn)的同學(xué)不適應(yīng)選擇體育運動、睡覺、找人傾訴和大喊大叫等方式進(jìn)行排解，可適當(dāng)玩網(wǎng)游進(jìn)行排解。身體不適時，本來就虛弱，進(jìn)行體育運動和大喊大叫會增加身體的疲累，此時睡覺也不能保證睡眠質(zhì)量。頭腦不清醒，找他人傾訴不能很好的表達(dá)自己的感受，從而無法尋求相應(yīng)的幫助。此類學(xué)生郁悶情緒的排解較容易，一般排解后不會在郁悶。

（5）打亂生活表現(xiàn)

從相關(guān)性分析結(jié)果（表4-2）可以看出，打亂生活與睡覺的排解方式正相關(guān)且比較顯著（相關(guān)系數(shù)0.451，p<0.01）。打亂生活與找人傾訴的排解方式正相關(guān)且比較顯著（相關(guān)系數(shù)0.557，p<0.01）。打亂生活與體育運動的排解方式有一定的相關(guān)性（相關(guān)系數(shù)0.170，p<0.05）。通過分析，本研究建議，有打擾生活表現(xiàn)的同學(xué)可選擇體育運動、睡覺和找他人傾訴等方式進(jìn)行排解，不適于選擇玩網(wǎng)游和大喊大叫這兩種方式進(jìn)行排解。此類學(xué)生郁悶時通過體育活動發(fā)泄一下，可使自己忘卻煩惱，相應(yīng)的休息和傾訴則會使自己的身心得到很好的調(diào)整。此時玩網(wǎng)游和大喊大叫所起的效果很小。此類學(xué)生的郁悶排解效果不顯著，建議尋求相關(guān)老師和專家的指導(dǎo)，有針對性的進(jìn)行調(diào)整。

3）郁悶的排解方式與排解效果的關(guān)系

本文利用相關(guān)性分析探究郁悶的排解方式與排解效果之間的關(guān)系。相關(guān)性分析結(jié)果見表4-3.

表4-3方式與原因影響效果的相關(guān)性分析

（注：**表示顯著水平為0.01，*表示顯著水平為0.05）

從表4-3中可以發(fā)現(xiàn)如下結(jié)果:

（1）體育運動方式

從相關(guān)性分析結(jié)果（表4-3）可以看出，體育運動與給出的三種排解效果無相關(guān)性。通過分析研究表明不同類型的學(xué)生通過體育運動方式進(jìn)行排解所獲得的排解效果存在很大差異，建議不同學(xué)生針對自己的實際情況進(jìn)行選擇。

（2）睡覺方式

從相關(guān)性分析結(jié)果（表4-3）可以看出，睡覺與精力充沛的排解效果正相關(guān)且比較顯著（相關(guān)系數(shù)0.183，p<0.01）。睡覺與不會很快再度郁悶的排解效果負(fù)相關(guān)且比較顯著（相關(guān)系數(shù)0.-236，p<0.01）。通過分析研究表明睡覺通常情況下可使人獲得精神充沛的效果，但往往持續(xù)時間不長。各種研究表明，保證充足的睡眠有益身心健康。

（3）玩網(wǎng)游方式

從相關(guān)性分析結(jié)果（表4-3）可以看出，玩網(wǎng)游與精力充沛的排解效果負(fù)相關(guān)且比較顯著（相關(guān)系數(shù)0.-246，p<0.01）。玩網(wǎng)游與不會很快再度郁悶負(fù)相關(guān)且有一定的相關(guān)性（相關(guān)系數(shù)0.-150，p<0.05）。通過分析研究表明玩網(wǎng)游這種方式一般不會獲得精力充沛的效果，通過這種方式排解后還可能很快再次郁悶。建議大學(xué)生郁悶時適當(dāng)玩網(wǎng)游，但不要過分癡迷。

（4）找人傾訴方式

從相關(guān)性分析結(jié)果（表4-3）可以看出，找人傾訴與還是感覺很累正相關(guān)且比較顯著（相關(guān)系數(shù)0.274，p<0.01）。通過分析研究表明不同的傾訴對象所導(dǎo)致的排解效果存在很大差異，大學(xué)生找人傾訴應(yīng)選擇恰當(dāng)?shù)膶ο?，尋求有益的建議。

（5）大喊大叫方式

從相關(guān)性分析結(jié)果（表4-3）可以看出，大喊大叫與還是感覺很累負(fù)相關(guān)且比較顯著（相關(guān)系數(shù)0.-187，p<0.01）。通過分析研究表明大喊大叫這種方式有益大學(xué)生排解郁悶情緒，但不同情況下排解的效果存在差異，效果一般，雖然不會再次郁悶但精力也不能達(dá)到最佳。

3、郁悶原因的性別差異分析

性別是社會研究中的一個主要的參考變量。性別對很多變量產(chǎn)生顯著影響。本研究從性別角度出發(fā)探討大學(xué)生的郁悶原因在性別組別之間是否存在差異。本研究利用方差分析對數(shù)據(jù)進(jìn)行分析，分析結(jié)果見表4-1。

從表4-4可以看出，性別與郁悶存在很大的相關(guān)性

通過數(shù)據(jù)分析發(fā)現(xiàn)，在人際交往、情感和適應(yīng)環(huán)境能力問題等方面，女生的相關(guān)性較強，而男生與造成郁悶的各種原因相關(guān)性都很小，這反映出大學(xué)生中女生相對于男生更容易郁悶。究其原因，由于性別差異，女生相對男生來說適應(yīng)新環(huán)境的能力較弱，很多女生性格內(nèi)向，有什么事總愛裝在心理，不愿向同學(xué)和朋友傾訴，由此影響到人際交往等方面，心事重重，思慮過多，于是郁悶就在所難免。而男生適應(yīng)能力較強，在新環(huán)境里短時間內(nèi)就可打成一片，建立友誼。

表4-4郁悶原因的性別差異

4、郁悶原因的生源地差異分析：

生源地也是社會研究中的一個重要的參考變量，對很多變量產(chǎn)生顯著影響。本研究從生源地角度出發(fā)探討大學(xué)生的郁悶原因在性別組別之間是否存在差異。本研究利用方差分析對數(shù)據(jù)進(jìn)行分析，分析結(jié)果見表4-5。

從表4-5中可以看出：生源地與郁悶存在相關(guān)性

調(diào)查分析表明，來自不同生源地的學(xué)生造成郁悶的原因存在差異。生活在城市的學(xué)生接受了更多的價值觀，自己沒有較強的判斷力，由此存在價值觀混亂的問題。其次，很多城市學(xué)生生活目標(biāo)不明確，在大學(xué)期間感到茫然。鄉(xiāng)村來的學(xué)生則主要面臨經(jīng)濟(jì)上的問題，家庭經(jīng)濟(jì)問題使他們不敢參加一些活動，限制了他們的發(fā)展。另外，他們還面臨著前衛(wèi)思想與傳統(tǒng)思想的矛盾沖突，他們承受的壓力更大。并且他們的自尊心相對更強，也更容易受到傷害，由于這種種原因，郁悶不可避免。

表4-5生源地和原因的差異

五、案例分析

（一）：個案

張某是剛?cè)雽W(xué)兩個月的大一新生，他從小就有些心理郁悶，上大學(xué)后郁悶情緒更加高漲。以下是他的一篇日記：

昨天晚上我又失眠了。

月光從縹緲的窗戶射了進(jìn)來，美妙的夜空，空靈的小蟲的鳴叫，以及那可怕的，令人發(fā)狂的，震耳欲聾的鼾聲！幻覺吧。我感到我睡著了，多么可怕的事情，比UFO出現(xiàn)的幾率還低的事——我睡著了！隨著下課鈴的響起，才意識到剛才的微積分上做的夢是多么模糊不清，頭痛，因為頭痛和鼾聲，睡眠從此離我而去?，F(xiàn)在，擺在我面前的只有兩個字——郁悶！

當(dāng)我意識到只有幾天就要考試的時候，才想起了課堂上做的夢的內(nèi)容，更糟糕的是，每當(dāng)我想進(jìn)一步思考的時候，心跳仿佛要停止了一般——三個字，不會做，啊，密密麻麻的公式，仿佛火星人一般可怕?，F(xiàn)在擺在我面前的只有兩個字——郁悶！

如果說你見過枯敗了的玫瑰，那你就一定能理解現(xiàn)在我的心情，在沒有睡眠保證和學(xué)習(xí)上的失敗雙重打擊下的心情。也許，明天晚上還會失眠吧，又或許，當(dāng)我進(jìn)入夢寐以求的夢鄉(xiāng)中當(dāng)?shù)臅r候，兩個大字會鬼一般的浮現(xiàn)——郁悶！

往往你會看到一棵枯萎的大樹處在生機盎然的綠叢之中，不錯，我如果是那失去活力的大樹，不再與別人談笑，仿佛沒有了明日的太陽，失去了陽光的植物如何生長？仿佛陽光不再耀眼，仿佛死亡不遠(yuǎn)了！我低頭看看木制的課桌，兩個大字赫然入目——郁悶。

暗淡的日子還是來到了，世界此時沒有光明，沒有希望，甚至連最耀眼的太陽都失去了光輝，前途的不可預(yù)測，茫茫死亡之中的孤獨的我又怎能渡過？

張某（一個極度郁悶者）

（二）：個案分析

結(jié)合我們調(diào)查中列出的幾種郁悶表現(xiàn)行為，總結(jié)分析出張某有以下幾種：

1、身體狀況不好，主要是頭痛和失眠。

2、生活作息打亂。

3、孤獨、寡言獨處。

根據(jù)這些表現(xiàn)行為，我們對其郁悶的原因進(jìn)行了分析：

造成張某郁悶的最主要原因主要是環(huán)境適應(yīng)方面的問題。初入大學(xué)，他的認(rèn)識還停留在高中時代，觀念尚未完全轉(zhuǎn)變。進(jìn)入新校園，他面臨著學(xué)習(xí)方法、作息時間等的轉(zhuǎn)變，不能盡快的適應(yīng)大學(xué)生活，給他造成了很大的壓力。其次，由于大學(xué)的教學(xué)方法不同于高中，每個新生都需要對學(xué)習(xí)方法進(jìn)行調(diào)整，關(guān)鍵是如何在短時間內(nèi)找到適合自己的新學(xué)習(xí)方法。

從他的日記中看得出來，他是一個性格內(nèi)向的人，平時喜歡自己靜靜的寫些東西。這種性格的人內(nèi)心感情一般比較豐富，想法較多，很容易陷入自己的怪想法中而不能自拔。性格內(nèi)向的人不喜歡交流，他無法得到其他人的理解，心理的怪想法只能自己憋在心里，這樣很容易出現(xiàn)郁悶心理。

（三）：給個案主人公的建議

針對張某的郁悶行為表現(xiàn)和郁悶原因，我們建議張某可以通過以下幾種方式進(jìn)行排解：

1、多參與體育活動和社團(tuán)活動，通過進(jìn)行這些活動排解郁悶，提高自己的交際能力，走出孤獨。

2、學(xué)會向他人傾訴，傾訴對象包括親人、朋友、老師等，把自己的郁悶說出，緩解心理壓力。

3、堅持正常的生活作息，保證睡眠，從而使自己有充足的精力進(jìn)行各項活動。

總之，張某一定要走出自我，努力適應(yīng)新環(huán)境，這樣才能盡快走出郁悶。

最后，我們要感謝張某接受我們的訪談并為我們提供了日志，希望他能夠盡快走出郁悶，融入大學(xué)生活。

六、結(jié)論與建議

基于前文的研究結(jié)果和案例分析，本研究得出了一些有價值的結(jié)論。具體結(jié)論如下：

1、學(xué)習(xí)方面

研究表明由學(xué)習(xí)方面導(dǎo)致郁悶的大學(xué)生有時會與他人發(fā)生爭執(zhí)，會打亂正常的作息時間。在這種情況下，大多數(shù)大學(xué)生經(jīng)常通過運動來排解郁悶，也會找他人來傾訴。但是排解郁悶后，不會感到精力充沛，一旦排解后，不會再次郁悶。

2、人際交往方面

研究表明由人際交往時感到不順的大學(xué)生有時會與他人發(fā)生爭執(zhí)，總是緘默寡言，喜歡獨處，但不會因此而自殺。在這種情況下，大多數(shù)大學(xué)生經(jīng)常通過運動來排解郁悶，其次，還會找他人傾訴或大喊大叫來調(diào)節(jié)，但往往效果不佳。

3、情感方面

研究表明由于情感出現(xiàn)危機時感到不順的大學(xué)生有時會與他人發(fā)生爭執(zhí)，總是緘默寡言，喜歡獨處，情節(jié)嚴(yán)重者甚至導(dǎo)致自殺。在這種情況下，大多數(shù)大學(xué)生經(jīng)常通過運動和睡覺來排解郁悶，其次，還會找他人傾訴和玩網(wǎng)絡(luò)游戲。排解后會感覺身心疲憊。

4、適應(yīng)陌生環(huán)境方面

研究表明由于大學(xué)生來到校園面對新的生活感到不適應(yīng)時會與他人發(fā)生爭執(zhí)，總是緘默寡言，喜歡獨處。在這種情況下，大多數(shù)大學(xué)生經(jīng)常通過運動來排解郁悶，其次，還會找他人傾訴或大喊大叫來調(diào)節(jié)。排解過后會感到精神充沛。

5、家庭經(jīng)濟(jì)方面

研究表明由于經(jīng)濟(jì)問題不敢參加各類活動的大學(xué)生會與他人發(fā)生爭執(zhí)，打亂正常的作息時間，總是緘默寡言，喜歡獨處，但不會因此而自殺。在這種情況下，大多數(shù)大學(xué)生經(jīng)常通過睡覺和大喊大叫來排解郁悶，其次，還會找他人傾訴和玩網(wǎng)絡(luò)游戲。排解過后會感到精神充沛。

6、與人爭執(zhí)行為

研究表明郁悶時表現(xiàn)為與人爭執(zhí)的大學(xué)生通常會以睡覺、玩網(wǎng)游、找人傾訴和大喊大叫的排解方式來排解郁悶。但往往排解效果不佳。

7、寡言獨處行為

研究表明郁悶時表現(xiàn)為寡言獨處的大學(xué)生通常會以玩網(wǎng)游、找人傾訴和大喊大叫的排解方式來排解郁悶。排解過后會感到精神充沛，但也會覺得很累。

8、導(dǎo)致自殺行為

研究表明郁悶時表現(xiàn)為導(dǎo)致自殺的大學(xué)生通常會以睡覺、玩網(wǎng)游和找人傾訴的排解方式來排解郁悶。但排解過后會感到很累。

9、身體不適表現(xiàn)

研究表明郁悶時表現(xiàn)為身體不適的大學(xué)生通常會以玩網(wǎng)游的排解方式來排解郁悶。排解后不會很快再度郁悶。

10、打亂生活表現(xiàn)

研究表明郁悶時表現(xiàn)為與人爭執(zhí)的大學(xué)生通常會以體育運動、睡覺和找人傾訴的排解方式來排解郁悶。但往往排解效果不佳。

11、體育運動排解方式

研究表明體育運動的排解效果往往不佳。

12、睡覺排解方式

研究表明睡覺通常情況下可使人獲得精神充沛的效果，但往往持續(xù)時間不長。

13、玩網(wǎng)游排解方式

研究表明玩網(wǎng)游這種方式一般不會獲得精力充沛的效果，通過這種方式排解后還可能很快再次郁悶。

14、找人傾訴排解方式

研究表明大喊大叫這種方式有益大學(xué)生排解郁悶情緒，但不同情況下排解的效果存在差異，效果一般，雖然不會再次郁悶但精力也不能達(dá)到最佳。

15、大喊大叫排解方式

研究表明體育運動的排解方式會讓大學(xué)生感到很累。

16、性別與郁悶存在很大的相關(guān)性

通過數(shù)據(jù)分析發(fā)現(xiàn)，在人際交往、情感和適應(yīng)環(huán)境能力問題等方面，女生的相關(guān)性較強，而男生與造成郁悶的各種原因相關(guān)性都很小，這反映出大學(xué)生中女生相對于男生更容易郁悶。究其原因，由于性別差異，女生相對男生來說適應(yīng)新環(huán)境的能力較弱，很多女生性格內(nèi)向，有什么事總愛裝在心理，不愿向同學(xué)和朋友傾訴，由此影響到人際交往等方面，心事重重，思慮過多，于是郁悶就在所難免。而男生適應(yīng)能力較強，在新環(huán)境里短時間內(nèi)就可打成一片，建立友誼。

排解方式方面，大學(xué)生多傾向通過運動方式來排解郁悶，其次，找他人傾訴、大喊大叫、睡覺也是大學(xué)生選擇較高的幾種方式。同時由于造成男女之間郁悶的原因存在差異，男女大學(xué)生在選擇排解方式上也存在著差異。運動是大學(xué)生排解郁悶的最佳選擇，男同學(xué)運動的方式主要包括打籃球、乒乓球、排球，踢足球等。女生則主要以打羽毛球、跑步為主。其次，女生比男生更多的選擇向他人傾訴這種方式，傾訴的對象包括朋友、同學(xué)、父母和網(wǎng)有等。調(diào)查中還發(fā)現(xiàn)很多男同學(xué)郁悶時選擇玩網(wǎng)絡(luò)游戲來排解，女同學(xué)有很多選擇睡覺這種方式。

17、生源地與郁悶存在相關(guān)性

調(diào)查分析表明，來自不同生源地的學(xué)生造成郁悶的原因存在差異。生活在城市的學(xué)生接受了更多的價值觀，自己沒有較強的判斷力，由此存在價值觀混亂的問題。其次，很多城市學(xué)生生活目標(biāo)不明確，在大學(xué)期間感到茫然。鄉(xiāng)村來的學(xué)生則主要面臨經(jīng)濟(jì)上的問題，家庭經(jīng)濟(jì)問題使他們不敢參加一些活動，限制了他們的發(fā)展。另外，他們還面臨著前衛(wèi)思想與傳統(tǒng)思想的矛盾沖突，他們承受的壓力更大。并且他們的自尊心相對更強，也更容易受到傷害，由于這種種原因，郁悶不可避免。

根據(jù)本研究得到的研究結(jié)論，本文針對大學(xué)生郁悶現(xiàn)象、郁悶原因、排解方式和排解效果對不同的大學(xué)生提出了如下相應(yīng)的建設(shè)性建議：

1、因?qū)W習(xí)方面而郁悶

因?qū)W習(xí)方面郁悶的大學(xué)生建議通過體育運動和找他人傾訴來進(jìn)行排解，多讀書，豐富自己的學(xué)習(xí)知識，多與老師和同學(xué)交流，盡快適應(yīng)學(xué)習(xí)進(jìn)度，總結(jié)出較好的學(xué)習(xí)方法。

2、因人際交往方面而郁悶

因人際交往方面郁悶的大學(xué)生建議通過參與集體性的體育運動來排解郁悶，再增多與他人的交流。

3、因情感方面而郁悶

因情感方面郁悶的大學(xué)生建議多運動并保證充足的睡眠時間來排解郁悶，增加個人自信，參加各項活動充實自我，把自己的精力分散到各方面，不要只限于情感方面而不能自拔。

4、因適應(yīng)陌生環(huán)境方面而郁悶

在適應(yīng)陌生環(huán)境方面有郁悶的大學(xué)生建議多參加體育活動和社團(tuán)活動，多了解學(xué)校，結(jié)交同學(xué)，以增加對學(xué)校的親切度，從而盡快適應(yīng)新環(huán)境。

5、因家庭經(jīng)濟(jì)方面而郁悶

在家庭經(jīng)濟(jì)方面有顧慮的大學(xué)生應(yīng)保證睡眠時間，利用課余時間適當(dāng)參加勤工助學(xué)和社會上的兼職，以賺取一定的薪酬，緩解經(jīng)濟(jì)顧慮。

6、有與人爭執(zhí)的行為表現(xiàn)

郁悶時為避免與他人發(fā)生爭執(zhí)，應(yīng)減少體育運動，取而代之的是通過睡覺、玩網(wǎng)游、找人傾訴和大喊大叫進(jìn)行排解。

7、有寡言獨處的行為表現(xiàn)

郁悶時表現(xiàn)為寡言獨處的同學(xué)不適于選擇體育運動和睡覺方式進(jìn)行排解，可以選擇玩網(wǎng)游，找他人傾訴和大喊大叫進(jìn)行排解。

8、有導(dǎo)致自殺的行為表現(xiàn)

郁悶時表現(xiàn)為有自殺傾向的同學(xué)不適宜選擇體育運動和大喊大叫方式進(jìn)行排解，可以選擇睡覺、玩網(wǎng)游和找人傾訴等方式進(jìn)行排解。

9、有身體不適的行為表現(xiàn)

郁悶時表現(xiàn)為身體不適表現(xiàn)的同學(xué)不適應(yīng)選擇體育運動、睡覺、找人傾訴和大喊大叫等方式進(jìn)行排解，可適當(dāng)玩網(wǎng)游進(jìn)行排解。

10、有打亂生活的行為表現(xiàn)

郁悶時表現(xiàn)為打擾生活表現(xiàn)的同學(xué)可選擇體育運動、睡覺和找他人傾訴等方式進(jìn)行排解，不適于選擇玩網(wǎng)游和大喊大叫這兩種方式進(jìn)行排解。

11、通過體育運動方式進(jìn)行排解

通過分析研究表明不同類型的學(xué)生通過體育運動方式進(jìn)行排解所獲得的排解效果存在很大差異，建議不同學(xué)生針對自己的實際情況進(jìn)行選擇。

12、通過睡覺方式進(jìn)行排解

通過分析研究表明睡覺通常情況下可使人獲得精神充沛的效果，但往往持續(xù)時間不長。建議精力匱乏的同學(xué)要保證自己的睡眠時間。

13、通過玩網(wǎng)游方式進(jìn)行排解

通過分析研究表明玩網(wǎng)游這種方式一般不會獲得精力充沛的效果，通過這種方式排解后還可能再次郁悶。建議大學(xué)生郁悶時適當(dāng)玩網(wǎng)游，但不要過分癡迷。

14、通過找人傾訴方式進(jìn)行排解

通過分析研究表明不同的傾訴對象所導(dǎo)致的排解效果存在很大差異，大學(xué)生找人傾訴應(yīng)選擇恰當(dāng)?shù)膶ο?，尋求有益的建議。

15、通過大喊大叫方式進(jìn)行排解

通過分析研究表明大喊大叫這種方式有益大學(xué)生排解郁悶情緒，但不同情況下排解的效果存在差異，效果一般，雖然不會再次郁悶但精力也不能達(dá)到最佳。建議同學(xué)把握好尺度，不要一有心煩傾向就亂大喊大叫。

七、本研究的不足與未來研究方向

本次研究中在很多方面存在不足，主要有以下幾點：

1）研究方法存在不足，本文僅采用了問卷調(diào)查和個案訪談的方法，并運用SPSS對問卷數(shù)據(jù)進(jìn)行相關(guān)分析，形式有限。

2）在樣本方面，本研究只是對中國勞動關(guān)系學(xué)院涿州校區(qū)部分大一大二學(xué)生進(jìn)行了的調(diào)查，樣本的來源有限，沒有很高的代表性。其次，本研究只發(fā)放了200分問卷，樣本量也有限。

3）對于與郁悶相關(guān)的其它變量的研究還未涉及。如心理健康、學(xué)習(xí)成績、在校生活質(zhì)量、環(huán)境等。

針對以上幾點不足，本研究小組對未來的研究設(shè)定了以下幾個方向：

1）采用更多科學(xué)的研究方法進(jìn)行研究，提高研究的可信度。

2）擴(kuò)大樣本量，該研究以后會向多個大學(xué)的全體學(xué)生進(jìn)行部分調(diào)查，提高研究的代表性。

3）對目前調(diào)查過的部分大學(xué)生進(jìn)行跟蹤調(diào)查，該研究將對這些學(xué)生進(jìn)行分組對比研究。例如，將這些學(xué)生分為兩組，對第一組進(jìn)行訪談并針對他們的郁悶原因和郁悶表現(xiàn)給他們提供相關(guān)建議，對第二組只進(jìn)行訪談而不提供相關(guān)建議，一段時間之后進(jìn)行對比分析，從而進(jìn)一步深入分析不同排解方式對大學(xué)生排解郁悶所起的作用。

4）該研究以后將對與郁悶相關(guān)的部分變量進(jìn)行深入研究。如對大學(xué)生傾訴的對象，大學(xué)生的心理健康，大學(xué)生所處的周邊環(huán)境，在校的生活質(zhì)量等方面進(jìn)行相關(guān)研究，對造成大學(xué)生郁悶的原因、大學(xué)生排解的方式、排解后的效果進(jìn)行更準(zhǔn)確的總結(jié)。

5）總之，希望通過該研究使大學(xué)生全面的了解郁悶，從容的面對郁悶，塑造健康的心理，保證身心健康。只有健康的心理素質(zhì)和健康的生理素質(zhì)相結(jié)合，加之其他積極因素的相互作用，大學(xué)生成才就有了可靠的內(nèi)在條件，一顆顆人才的新星就有可能升起。

“少年強，則國強；少年弱，則國弱，少年勝于歐洲，則國勝于歐洲；少年雄與地球，則國雄于地球?！绷簡⒊壬@一名言震蕩著一代又一代年輕大學(xué)生的心靈，大學(xué)生要以良好的心理素質(zhì)迎接未來的挑戰(zhàn)，為國家的富強奉獻(xiàn)自己的青春。