導語：如何才能寫好一篇婦科自我總結，這就需要搜集整理更多的資料和文獻，歡迎閱讀由公務員之家整理的十篇范文，供你借鑒。

篇1

一、勤奮學習，與時俱進

理論是行動的先導。作為電信基層服務人員，我深刻體會到理論學習不僅是任務，而且是一種責任，更是一種境界。一年來我堅持勤奮學習，努力提高理論水平，強化思維能力，注重用理論聯系實際，用實踐來鍛煉自己。

1、注重克服思想上的惰性。堅持按制度，按計劃進行理論學習。首先不把理論學習視為軟指標和額外負擔，自覺參加每季度的黨課 集中學習;其次是按自己的學習計劃，堅持個人自學，發揚釘子精神，擠時間學，正確處理工作與學習的矛盾，不因工作忙而忽視學習，不因任務重而放松學習。

2、注重理論聯系實際。在工作中用理論來指導解決實踐，學習目的再于應用，以理論的指導，不斷提高了分析問題和解決問題的能力，增強了工作中的原則性、系統性、預見性和創造性。到公司三年來，我注重把理論轉化為自己的科學思維方法，轉化為對實際工作的正確把握，轉化為指導工作的思路辦法，積極研究新情況，解決新問題，走出新路子，克服因循守舊的思想，力戒經驗主義，拓展思維。

二、立足本職，愛崗敬業

作為客服人員，我始終堅持把簡單的事做好就是不簡單。工作中認真對待每一件事，每當遇到繁雜瑣事，總是積極、努力的去做;當同事遇到困難需要替班時，能毫無怨言地放棄休息時間，堅決服從公司的安排，全身心的投入到替班工作中去;每當公司要開展新的業務時，自己總是對新業務做到全面、詳細的了解、掌握，只有這樣才能更好的回答顧客的詢問，才能使公司的新業務全面、深入的開展起來。

篇2

【關鍵詞】 婦科腫瘤；康復；護理

婦科腫瘤是我國女性發病率最高的疾病， 患病后嚴重影響女性身心健康。目前主要采取手術、化療、放療等相結合的綜合治療方式。在治療康復過程中， 患者承受著身心痛苦、經濟負擔、精神壓力， 使患者產生消極反應， 影響患者的生活質量和預后。所以在護理工作中護理人員要加強婦科腫瘤手術后患者的疾病護理， 提供情感支持， 幫助患者盡快康復、恢復信心、提高婦女生活質量。

1 腫瘤患者術后存在的主要問題的評估

1. 1 疾病的痛苦 手術后疼痛是常見問題， 持續而劇烈的疼痛會使患者產生焦慮、不安、失眠、食欲不振， 甚至保持被動， 拒絕翻身、檢查和護理。患者手術后出現腹脹、感染、傷口血腫、感染、裂開等并發癥也會給患者造成痛苦和絕望。患者要獨自承受疾病和康復治療的痛苦。

1. 2 經濟負擔重 婦科腫瘤患者全程規范治療結束， 要承擔很大的經濟費用， 尤其是大多數患病婦女處于中年時期， 上有老人， 下有孩子。對于一般家庭來說， 會嚴重影響家庭生活， 增加經濟負擔， 造成很大精神壓力。

1. 3 社會家庭角色的改變

1. 3. 1 腫瘤是重大疾病， 家庭成員患病后， 尤其是家庭主婦， 整個家庭面臨著巨大沖擊， 正常的生活被打亂， 患者自己體力大不如前， 害怕成為家人的累贅， 從以前的獨立狀態到依賴于別人是一個極其痛苦的過程。

1. 3. 2 社會、家庭角色的改變 患者患病后， 由于手術后身體機能需要恢復， 需要得到照顧， 工作崗位和性質發生了改變， 對于一些責任心很強的患者， 怕別人看不起等， 會產生很大的心理反差。

1. 4 生命自我價值感的降低或喪失 患者患病手術后， 生理缺陷， 自我總認為是個不健全的人， 不愿與人交流， 造成影響， 生殖能力喪失， 擔心丈夫、朋友及周圍社會人群的遺棄， 部分患者依然不坦然面對， 常采取回避、屈服應對方式， 感到前途暗淡， 生命失去了存在價值。

2 護理措施

2. 1 根據患者情況， 密切觀察病情， 及時處理疼痛， 預防并發癥 護士應牢記：患者只有在不痛的情況下才能主動配合護理活動， 進行深呼吸、咳嗽和翻身。為此， 需根據患者具體情況， 及時給予止痛處理， 以保證患者在舒適狀態下配合完成護理活動。患者在麻醉作用消失后會感到傷口疼痛， 通常術后24 h內最為明顯， 按醫囑術后24 h內可用哌替啶等止痛藥物或使用鎮痛泵為術后患者充分止痛， 保證患者得到充分休息。止痛劑的使用應在術后48 h后逐漸減少。手術后主要的護理目標就是預防并發癥， 護理人員要密切觀察， 執行護理活動， 預防并發癥， 促進患者盡快康復， 增強自理能力。

2. 2 重視心理護理， 樹立積極的心態 患者一旦患有婦科腫瘤， 不僅嚴重影響患者的生理健康， 還嚴重影響患者的心理健康。護理人員應針對不同患者具體情況， 密切觀察掌握患者心理動態， 與患者進行耐心、真誠的心理溝通， 使她們盡情宣泄自我感受， 給予安慰和鼓勵、幫助她們重塑健康心理及人格， 提高其對應激的應對能力， 重建心理平衡。

篇3

養生灸沒有定式，按需取穴最重要

取穴：關元、氣海，其他穴按需要選擇。

效用：艾灸關元穴，可以壯元陽固虛脫、培補元氣、延年益壽；艾灸氣海穴，可以生發陽氣、回陽益陰、抗衰防疾。

灸法：溫和灸，每次每穴10～15分鐘，每周1～2次，長期堅持。

前面我講了很多艾灸治病的例子和方法，其實用艾灸來防病養身同樣具有神奇的效果。現代人與自然隔絕，得不到自然之氣的補充，更容易出現體虛氣弱的毛病。要是學會了用艾灸養生的法子，給自己補補陽氣、調調正氣，對生活和工作都是有益的。我常教我的病人用養生灸來調理身體，我自己也常常做，感覺雖然上了歲數也不老，整天接待病人也不覺得累。

養生灸自古就有，在很多中醫典籍中都有記載。比如藥圣孫思邈在《千金要方》中說：“宦游吳蜀，體上常須三兩處灸之，勿令瘡暫差，則瘴癘溫瘧之氣不能著入。”就是說在江浙、四川游覽時，常常在身上灸兩三處，可以起到預防瘟疫、瘧疾等疾病的作用。為什么能達到這樣的效果呢?我認為這和艾灸補陽氣、調正氣脫不了關系。

中醫常講“正氣存內，邪不可干。”一旦人的正氣不正了，或者正氣不足了，不能克制邪氣，人就會生病。所以，不調正氣怎么行?而對于上了歲數的老年人，陽氣又尤為重要。《黃帝內經》說：“六十陽氣大衰，九竅不利，上實下虛，泣涕皆出矣。”這個年齡的老年人生命的動力大大減少，就算沒病，也會覺得沒精神、不舒服，所以要補陽氣。

我的病人很多，我教他們養生灸的時候，每個人的要求也不一樣。有的人消化不好，想調調脾胃；有的人身體贏弱，想補腎壯陽；有的人易感風寒，想提高免疫力……對于不同的需要當然要用不同的方法，但有的方法也能適合所有人用。我總結，關元和氣海兩個穴位是養生灸一定要灸到的。關元就是丹田，是藏精的地方，而氣海顧名思義，是“氣的海洋”。

這兩個穴位可以說是全身陽氣之源。艾灸這里，可以讓灸火的熱力和艾絨的藥力直達精宮以助元陽。元陽充沛，就能像書里說的“雖未得長生，亦可保百年壽矣”。

古代對于養生灸的講究很多，比如古人說灸氣海應該在立春前后五天，灸關元應該在立秋前后五天。而且必須是直接灸，一兩年一次，一次灸360壯。我主張艾灸也要與時俱進，我們可以用溫和灸來代替直接灸，不用發灸瘡，一般人也容易接受。但是因為溫和灸的效果不如直接灸，所以灸的次數就要增加，可以每周1-2次，身體虛弱的人可以每周2-3次，每次10-15分鐘。

除了關元和氣海，還有很多穴位可以用來做養生灸，取什么穴主要看要達到什么目的。比如身體虛弱的人可以灸足三里，足三里是足陽明胃經上的穴，主納谷，灸這里能升陽益胃，補益先后天之氣；脾胃不調、形體消瘦的人可以灸中脘，中脘是胃之募穴，專門針對食谷不香、飲食不化等脾胃虛虧的問題。我列了一個表，把身體狀況對應的養生穴位總結了一下，有興趣的朋友可以看一看。

我想強調一點，養生灸是很隨意的，并沒有一定的定式，也沒有固定的方法和時間要求，一切都要看自己的感受。而且人的身體情況是不斷變化的，所以養生灸也不能一成不變，根據需要隨時調整，才能達到最好的效果。

升陽氣，補腎虛，艾灸救治命門火衰

取穴：命門、腎俞、太溪、復溜。

功效：溫煦、激發、推動腎的功能。

灸法：每天1次，每次每穴10～15分鐘，長期堅持。

中醫上有個名詞，叫“命門火衰”。簡單點理解，就是腎陽虛，是因為元氣虛弱或腎精損耗導致的。這樣的人精神萎靡、面色晃白、腰酸肢冷、小便不利，給人感覺病怏怏的，去醫院檢查又找不出什么病，有點像常說的“亞健康”。但是如果命門火衰比較嚴重，就會影響到生殖系統。我治療過幾個陽痿的病人。他們都是40多歲，病因大同小異，都是不節制導致的腎精損耗太劇。這對男人來說可是大問題。

給他們治療其實比較簡單，如果沒有精神因素的影響，腎虛只要補腎就可以了。我給他們治療都用了同一種方法：溫和灸命門、腎俞和太溪，每天1次，每次每穴10-15分鐘。命門就是生命之門，人體的先天之氣就蘊藏在這里。它對各臟腑有溫煦、激發、推動的作用，就像爐灶下的一把火，火力旺，爐灶才有熱氣。艾灸本來就有純陽的效力，在命門艾灸，不亞于是“火上澆油”。而腎俞益腎助陽、太溪生氣，這都是補腎的常用穴位，適用于各種腎虛的癥狀。

一提到腎虛，有人就會想到男性，但實際上女性腎虛一點兒也不罕見。我在臨床上就醫治過很多腎虛的女性。她們都有總想跑衛生間、發枯或脫發、有黑眼圈、虛胖怕冷、腹瀉、失眠、月經不調等等表現，嚴重的甚至有宮寒不孕。對于男性和女性來說，補腎同樣重要。平時可以做養生灸，針對補。腎的穴位重點施灸，對升陽氣、補腎虛很有幫助。

對于女性補腎，我推薦復溜這個穴位。復溜就是讓血液重新流動起來的意思，它是腎經的母穴，具有滋陰補腎的功效。復溜在太溪直上2寸，對于治療血瘀、婦科炎癥，以及因流產留下的后遺癥很有效。而且，復溜這個穴位可以用作檢驗‘腎虛的按鈕。如果按壓復溜感覺到很酸很疼，就說明有腎虛的情況，需要艾灸了。

等到艾灸一段時間，復溜不酸不疼了，就說明腎虛的毛病治好了。

《單桂敏灸除百病》

艾灸是中國自古相傳的中醫治病養生方法，已經有數千年的歷史。簡單地說，艾灸就是用燃著的艾草熏烤身體的局部，以達到治病養生目的的一種方法。與按摩、針刺等傳統中醫方法相比，艾灸操作簡單、效果明顯、花費低廉、無副作用，適合普通家庭使用。

單桂敏醫生行醫40年，積累了豐富的臨床治病經驗。退休之后，她將自己的行醫心得公之于眾，與廣大患者和同行分享，不遺余力地將可以自學、自用的艾灸方法在博客上推廣，意在造福大眾。單桂敏醫生的艾灸治病方法具有驅寒邪、補元陽、通經絡、調正氣的功效，配合經驗組穴，對因為寒和氣導致的多種現代疾病有非常好的效果，治愈的各類患者不計其數。

單桂敏醫生的艾灸方法與其他艾灸療法相比，具有獨特的找病功能，就是在疾病尚未出現的時候發現疾病，符合目前“早診斷”、“早發現”、“早治療”的醫療理念。通過艾灸的找病功能，可以讓我們更早地發現疾病，防患于未然。

不僅是病人，健康人也可以自我艾灸，因為艾灸是很好的養生方法，可以激發人體陽氣，提升精力，調理脾胃，提高人體免疫力。單桂敏醫生的艾灸養生法方法簡單，組穴靈活多變，可以自由組合，適合不同需要的人群使用，有助于改善現代人寒、氣、虛的體質特點。

編著：單桂敏

出版：吉林科學技術出版社

篇4

水能載舟，亦能覆舟，藥物流產方法的日趨完善，給人們的生活帶來了便利，也引出了許多悲歡離合的故事，折射出夫妻生活的方方面面。其實手術流產也好，藥物流產也罷，效果的好與不好，都與使用者有很大的關系，我們既不要先入為主地排斥它，也不能盲目應用它，而應以科學的態度去了解、認識。換句話說，只要在親熱前做好避孕工作，藥流、手術流產也就不存在了。

那么，該如何正確、科學避孕？本期，我們特意選登了幾位不同身份、不同年齡層朋友的避孕故事，希望您能加以借鑒。

之一:避孕，影響了我的一生

濟源 秀秀女 38歲部門經理

與我同齡的女人，絕大多數都知道“人流”的滋味，我也同樣。避孕不但影響到我的性與婚姻，也影響了我一生的幸福。

在上世紀80年代的大學校園，戀愛屬于“地下活動”，“性”就更是提不得了。所以，一切青春的騷動都有很大的盲目性，沒人會給你一點指導。我的男朋友是學校的籃球隊長，學習不怎么樣，可是人長得很帥。在浪漫的少男少女眼里，愛情是至純至美的，而是惡心的，誰去想它們之間有什么必然聯系？

在一次郊游之后，我從女孩變成了女人，男友也嘗到了的甜頭，我們成了一對沒有理智的動物，尋找一切可能的機會親近。不久，我發現自己懷孕了，當時臨近終考，我的早孕反應又非常強烈，無可奈何的情況下，我悄悄去醫院做了手術。

我是黃著一張臉走進考場的，也因此留下了嚴重的婦科炎癥。我哪里敢再去看病，就私下找些消炎藥亂吃，只要沒什么癥狀，就不管了。男朋友知道這件事后，反應很平淡，哼了一聲就又去打籃球了。

畢業后，我和男友的感情出現了危機，我越來越覺得他性格粗暴，不是我的理想伴侶。可是，由于工作后我們都有了單身宿舍，單獨相處的機會很多，所以不可避免地保持著性的接觸，在我打算與他分手時候，發現自己又懷孕了，我無奈地選擇了婚姻。

生了孩子之后，家務事多了，夫妻間的矛盾也越來越激化。丈夫的大男子作風不僅反映在他不做家務上，還反映在夫妻生活上。因為我的盆腔炎癥一直沒完全治愈，月經也不正常，暫且不宜上環，所以我讓丈夫采用避孕，他大為惱怒，說：“懷不懷孕是娘們的事，與我有什么相干！”

四年后丈夫有了婚外情，我發現后他面無愧色地說：“你還好意思罵我？我有其他女人完全是你的責任……”我心灰意冷。一年后，我們分手了。

兩年后我認識了現在的丈夫，他是湖南人，也是個急性子。雖然他對我非常好，很愛我，可是我還是顧慮重重，不敢輕許終身大事。但因為都是再婚男女，感情發展到一定的程度，就有了第一次肌膚相親。

最后那一刻他突然停住了，俯在我的耳邊悄悄問：“會不會有麻煩呀？用不用避孕？”我說大概不會吧，他猶豫了一下，還是控制住自己沒有達到的頂峰。他沖進衛生間用冷水沖涼，強迫自己冷靜下來，然后笑著說：“愛人香濃，意猶未盡。”他的自我控制和對我的愛護讓我很感動，不久我們就結婚了。

如今，我們用的是避孕藥，既盡興又不用擔心出意外。我慶幸自己找到了真正的愛情，因而也享受到了美好的。

之二：避孕，讓我們重歸“性”福

安陽 雯雯女33歲檔案管理員

我與文相識相愛于1997年，那時還在讀大學，熱戀時他也曾對我有過多次親密要求，我都理智地回絕了。參加工作之后，猶如鳥兒出了籠，對“性”也不再諱莫如深，第一次“親密接觸”時，我們沒有采取任何避孕措施。

快樂和幸福是不言而喻的，但現實卻并不浪漫：沒多久，我發現自己懷孕了。未婚先孕使我感到羞恥，除了文，不敢告訴任何人。因為剛工作不久，不方便請假，也可能是做賊心虛吧，總怕同事往這方面猜疑。幸運的是，醫生說可以用藥物流產法，吃點藥就解決問題了，我長出一口氣。

為了不讓別人有絲毫察覺，藥流的頭三天我仍堅持上班，特別是最后一天，排出妊娠物的時候，肚子痛得我直冒冷汗。還好，藥流成功了，我神不知鬼不覺地流掉了胎兒。

兩個多月后，我們再度親密起來。有了上次的教訓，我們采取了服避孕藥的方法避孕，如果忘了吃藥或是藥吃晚了，就事后補吃緊急避孕藥。這種避孕藥太方便了，以至我們依賴于它，有一個月竟吃了五次。這種狀態使我的月經嚴重失調，不得不求助于醫生。醫生說：“這種藥是性事后的緊急避孕藥，千萬不可在短時間內多次使用，否則會有副作用的。”在醫生的指導下，我們懂得了安全期避孕法，在非安全期就吃探親避孕藥。

第二次意外懷孕時，我們已結了婚，但還不想要孩子。醫生建議我手術流產，我聽說刮宮是一種痛苦的手術，就堅持要吃藥墮胎。醫生開了與上次同樣的藥，三天后，我又順利地流掉了肚子里的妊娠物。

從醫生那里，我知道了用“陰道環”避孕的方法，很方便，又可以消除炎癥。我試探性地上了陰道環，至今將近一年了，沒出過差錯，也未感到任何不適。正因為有了“陰道環”的保護，我們的夫妻生活非常甜蜜。

之三：避孕，不可有僥幸心理

開封 娟子 女 27歲導游

熱戀時，頭腦發昏的我們偷吃了禁果，不久我就懷孕了。想到“未婚先孕”、“作風輕浮”這些形容壞女人的字眼馬上要降臨在我這個乖乖女身上，我又羞又怕。

在縣婦幼保健院醫生的指導下，我服用了口服流產藥。事后肚子好疼，出了好多血，男友緊張得一連幾天請假陪我。那撕心裂肺的疼痛和深深的恥辱感，我一輩子也忘不掉。但欲望的大堤一旦決口，就再也不可控制。一個月之后，我們又在一起了。毫無避孕經驗的我倆，從書本上學到了安全期避孕法，知道排卵日前五天后四天是危險期。可是藥流后月事不準，有時一個半月來一次，有時兩個月來一次，安全期避孕法顯然不能用。

無奈之下，我們選擇了。初用套套，心里的別扭勁兒就別提了，男友總是一副受苦受難的可憐相，他說一用安全套，就感到心理有障礙。既然如此，我也只好勉強答應了他。

可沒過多久，我就發現不對勁了，用早孕試條檢測，結果令我大吃一驚：懷孕了。我又一次吃了口服流產藥。這次出血量很少，盡管胚胎下來了，可出血一直時斷時續，顏色暗紅，這樣持續了10多天。到醫院復查，婦科大夫面無表情地解釋說：胚胎出來了，可是里面有些組織沒流凈，需要刮宮……

邁進了婚姻的門坎兒，我們約定仍用安全套來避孕。可有一晚我們太投入了，安全套脫落了，本想起來清洗一下，但算了一下日期好像沒有問題，也就作罷。但想不到的是，我又一次懷孕了。丈夫說，已經流過兩次了，再流怕形成習慣性流產，堅持要把孩子留下來。

孩子留下來了，但由于子宮內膜恢復不完全，兩個多月時，胎兒意外流產了。我欲哭無淚，身體一下子垮掉了。如今，原本健康的我變得瘦弱不堪，見風就感冒，還得了子宮內膜炎。痛定思痛，我覺得對避孕的事不能存有僥幸心理，一定要慎重對待。

之四：哺乳期不避孕的教訓

洛陽 袁婧女 30歲教師

喂奶時期，丈夫說根本不用避孕，哺乳時是懷不上孩子的。他從來不肯用，我不放心，只好每次事后趕緊往廁所跑。不幸的是，在孩子半歲的時候，我意外懷孕了。

生孩子時是剖宮產，所以我對刮宮極度恐懼。醫生說：“你可以不人流，你現在才40天，可以藥流，藥流沒那么大的傷害。”我終于松了口氣，原來吃藥也可以流產。可事實卻是另外一回事，由于胚胎并沒有像預料的那樣排出體外，藥流宣告失敗。接下來，清宮是不可避免的了。

因為這次藥流，我迫不得已給孩子斷了奶。

事后，我去醫院放了節育環。放環后經血綿綿不斷，后是滔滔不絕，持續到差不多一個月時，簡直是洶涌澎湃了。我忙去就診，醫生連忙幫我把環取出，說：“這樣流法，你身體很快會垮的，還是身體好了以后再放吧。”

可這煩人的問題總要解決呀，我和丈夫商量用，丈夫說：“戴就戴吧，看到你這么辛苦，我也不忍心。”說時容易，做起來卻難了。剛開始，他還能接受，沒多久他就嘟囔著不愿意了。拿他沒辦法，我也只好由著他。

這種擔心終于在半年后成為事實，我再度懷孕了。

人流把我的身體弄垮了，心理更是受到了難以言喻的傷害。現在，我和丈夫采取的是安全期和相結合的避孕方法，但這終究不是長久之計，我尋思著，還是得去放節育環。

之五:孩子成了避孕“監督員”

鄭州 張凱 男 40歲企劃總監

聽說過“穿著雨衣洗澡”這句話嗎？這是我們男人對安全套的一句戲稱。誰都知道那東西管用，可隔著一層薄薄的膜，怎么都覺得別扭。以前，我總是跟妻子討價還價，“這次不戴了，就這一次，不會這么巧的”，妻子人特隨和，基本上每次我都“得逞”了。結果，妻子就這么“巧”地意外懷孕了，然后只好去醫院做人流。女兒都這么大了，還得去做人工流產，真挺難受的。手術后妻子在家休息時，女兒老圍著我問：“媽媽為啥去醫院”，當時的我尷尬萬分。

那時候，怎么避孕成了我家的頭等大事。我買了很多醫學書籍，從中了解到短效口服避孕藥可靠、簡便。但開始我挺不放心，因為妻子用過幾次緊急避孕藥，反應挺大的。抱著試試看的心理我買給了妻子，幾個月下來，她居然一點不良反應也沒有，氣色也比以前好了。

于是，妻子就跟女兒說：“媽媽吃藥藥，就不會有小弟弟了，爸爸媽媽只疼寶寶一個人” 。好了，如此一來，女兒成了盡職的監督員，每天早上一起床就對妻子說：“媽媽該吃藥藥了。”家庭生活和諧，我工作也有了動力。可見，安全和是可以兼得的，關鍵看避孕方式對不對。

之六：我們的避孕沒故事

濮陽 洪劍 39歲 男鎮政府工作人員

10年前，高中畢業的我和妻子走進了婚姻的殿堂。洞房花燭夜，終于送走了最后一批客人，在紅彤彤的燈光掩映下，我們都強烈地盼望著人生珍貴的“第一次”到來。當我急不可耐地要進入時，妻子卻拿出了早已準備好的一個：“婚前培訓班上說了，一結婚就懷孕不好，咱還是戴上它吧。”由于系統地參加了培訓，妻子的建議我也只得遵從。此后，小小的一直參與了我們夫妻的過程。

第二年5月份，由于想要寶寶，暫時離開了我們的夫妻生活。當那一天我們輕裝上陣，跟說“再見”的時候，你別說，心里還真有一點舍不得。

隨著女兒的出世，避孕又一次闖進了我們的生活。經過商量，產后第二個月，妻子到鎮計生服務站戴上了節育環。妻子說，剛戴環的那一兩個月，月經量有所增加，偶爾也有點腰疼，三個月后，這些反應就消失得無影無蹤。我們又開始了無拘無束的夫妻生活。

就這樣過去了6年，我們領到了二胎生育證，大夫取出了妻子在體內存在6年的節育環。又過去了一年多，兒子也來到了人世。這時，鎮上開始實行避孕節育措施知情選擇，讓我們自己選擇避孕措施，不用像以前一樣必須做絕育手術。我和妻子商量后，還是決定選擇一勞永逸的做法――絕育。最終，我說服了妻子，由我去做手術。那一天，我到縣計生服務站，短短一小會兒，手術就結束了。不到兩個星期，身體就完全恢復了，我們又開始了幸福的旅程。

這就是我們夫妻的避孕經歷，比起有些人避孕過程的曲折與艱辛，我們的避孕沒有“故事”，但在平淡的避孕過程中，我們卻收獲了更多的幸福與滿足。愿大家的避孕過程都像我們一樣沒有“故事”發生。

相關鏈接：“精”益求“精” 生健康寶寶

某醫院泌尿外科門診室，人高馬大的公務員方先生向醫生訴說自己的煩惱：結婚5年了，沒有采取任何避孕措施，妻子卻一直未孕，妻子多方檢查也未查出原因。常規檢查結果出來后，方先生的密度為1200萬／ml，明顯少于正常標準2000萬／ml。泌尿外科主任醫師說，在他坐診中，遇到的不育男性中，公務員、教師、司機等職業較為多見。生個健康寶寶離不開優質的，然而質量的持續下降，已向人類亮起了生育“紅燈”，直接導致了男性不育病例的增多。

有車一族：內褲成“桑拿房”

有車一族，每天上下班以車代步，這雖然給生活提供了便捷，卻也為健康埋下了隱患。

【總結】保持一個姿勢久坐是司機的共性，但久坐后血液回流不暢，便會出現高溫，再加上司機不時要換擋，踩剎車、離合，雙腿摩擦也會產生熱量，綜合因素造成了司機的內褲成了“桑拿房”，在高于其正常工作溫度的“桑拿房”里，自然不會老老實實“生精”。

公務員：

常飲酒，很受傷

方先生29歲，公務員，結婚5年多，送子觀音卻遲遲不給面子，無奈之下，夫妻同時走進醫院，方先生被查出密度異常，數量僅為1200萬／ml。

方先生平時應酬要喝酒，用他的話說“每次都得喝個半斤八兩的”。

【總結】泌尿外科有個非常著名的小鼠實驗，即給實驗鼠每天灌白酒，按照體重換算到人體約為2兩，2周后觀察，小鼠的已經出現了不可逆的損傷。酒精可以穿過直接傷害，使數量減少，活力降低，畸形、死精的比率升高。

現狀調查

庫缺少優質“種子”

國家計生委的研究數據顯示：從1981年至1996年，我國男性的質量正以每年1%的速度下降，活動率和正常形態比率分別下降了10.4%和8.4%。

去年，河南省人類庫也進入了試運行階段。為了保證庫中足夠的份數，有308名大學生來到河南省人類庫，進行了一系列的體格檢查，小丁（化名）便是308名大學生中的一員。小丁愛運動，被班里女生私下里稱為“肌肉男”，可誰也沒有想到，他竟然沒有通過獻精前的篩查，理由是數量沒有達到要求（獻精者的數量國家規定為6000萬／ml）。308名大學生中只有47人符合獻精要求，在261名不合格的大學生中，107人的密度不達標。

追根溯源

不良生活習慣是禍首

由于目前人們的工作確實較緊張，應酬較多，一些不良的生活習慣會導致的活力下降，如生活不規律、吸煙酗酒、過食辛辣、久坐等。因此，應注意不嗜煙酒、合理飲食，不穿或少穿緊身褲，不洗或少洗桑拿浴，避免高溫和輻射的工作環境等。因為是十分嬌嫩和脆弱的，它的生長環境對溫度的要求一般要比體溫低1℃～2℃。所以，應該保持充沛的精力，給提供適宜生長和生活的環境。

專家支招

科學吃出健壯“種子”

專家提醒，煙葉中的尼古丁有降低性激素分泌和殺傷的作用；長期酗酒會對的生精細胞造成損害，影響產生。如果戒掉嗜煙酗酒等壞習慣，多吃些可以強壯和清除毒素的食品，幫助排出體內的毒素，就可以給一個優良的發育環境。

海產品：含多種不飽和酸，能阻斷人體對香煙的反應，增強身體的免疫力。

畜禽血：豬、鴨、雞、鵝等動物血液中的血蛋白被胃液分解后，可與侵入人體的煙塵發生反應，促進巨噬淋巴細胞的吞噬功能。

韭菜：又稱起陽草，富含揮發油、硫化物、蛋白質、纖維素等營養素，溫中益脾、壯陽固精。其粗纖維可助吸煙、飲酒者排泄體內的毒物。

豆芽：貴在“發芽”。無論黃豆、綠豆，發芽時產生的多種維生素都能夠消除體內的致畸物質，并且促進性激素生成。