導語：如何才能寫好一篇我的人生規劃，這就需要搜集整理更多的資料和文獻，歡迎閱讀由公務員之家整理的十篇范文，供你借鑒。

篇1

人生來就是踏出人生的第一步，而往往人生既短暫又坎坷、既堅強又脆弱、既快樂又失落、既善良又狠心、既神奇又平淡、既美好又苦澀、既博愛又妒嫉……

人生下來，走的路總是彎彎曲曲，沒有一點線的平直。時光短暫，而往往都再浪費青春和時間，包括我，人說，人要有目標才會進步。當然，我有目標，但是我卻行動不起來，只說不做，出生到現在，經歷坎坎坷坷，卻沒有一點進步，直到遇到我班主任，讓我燃起了行動目標的火花，讓我堅決了這一目標，努力前進。人生幾何，要想行動就必須要有目標去實現并制定一個人生規劃：

（1）把我所學知識穩固，但并不再是死記硬背了，要理解性地去背，去懂得它的意思；

（2）我一直懂得、相信一句話“人美只在內心不在外表”，所以我追求這種美，盡我所能幫助他人，既能幫助別人，自己又快樂；

（3）人生在世，就需要朋友，所以我會一直尋找這一真知己，知己難求，我會以我真誠的心去對待；

（4）中學生要想跨出成功的一步，就必須要有一個真實的好成績，所以我會竭盡全力，超越自己，因為最大的對手不是別人，而是自己，每天超越自己，每天都有進步，積小成多，離成功又進了一步；

（5）在心里制定一個現成要考的理想學校，為此奮斗，那么你就會進步更快，所以我目前為新華重點高中而奮斗，為我的大學而努力，為我的人生而一點一滴地去進步；

（6）在學習過程中，一定會遇到許多問題，所以，我一遇到難題，我就會絞盡腦汁，再不懂就去找同學，老師幫助，直到真正明白后才不追問，絕不能不懂裝懂，但也不能因為一個難題而耽誤下一個知識點；

（7）要學會真假，人生險惡，要會辯善與丑，制造一雙明亮的眼睛，看透別人的內心世界，防范于未然；

（8）當今社會，一定有很多，所以一定要學會保護自己，并要機智勇敢地去面對他們，并要臨危不懼，學會自救；

篇2

【關鍵詞】出口規模；人民幣升值；回歸分析；對策建議

一、我國的出口規模及人民幣匯率發展現狀

2005年1月至2013年3月，我國的出口額由1.56千億美元增加到了5.09千億美元，增加了3.53千億美元，其中，出口規模在1千億美元至2千億美元之間的時間是在2005年的上半年、2006年的第一季度；出口規模在2千億美元至3千億美元之間的時間是在2005年的下半年、2006年的第二季度至2007年的第二季度、2009年的第二季度；出口規模在3千億美元至4千億美元之間的時間是在2007年的第三季度至2008年的第二季度、2008年的第四季度、2009年第三季度至2010年的第二季度；出口規模在4千億美元至5千億美元之間的時間是在2008年的第三季度、2010年第三季度至2011年的第二季度、2012年的第一季度；出口規模在5千億美元至6千億美元之間的時間是在2011年的第三季度至2011年第四季度、2012年的第二季度至2012年的第四季度、2013年的第一季度（詳情見表1）。

人民幣兌換美元的匯率由2005年7月20日的8.27升值到了2013年4月1日的6.27，累計升值32%。2013年3月以來，人民幣兌換美元匯率再次刷新匯改以來的新高，人民幣匯率已經進入了“6.20”的時代，人民幣與美元匯率保持在1美元兌換8.0-8.2元人民幣的時間是在2005年1月至2006年6月，其間經歷了18個月的時間；人民幣與美元匯率保持在1美元兌換7.1-7.9元人民幣的時間是在2006年7月至2008年3月，其間經歷了21個月的時間；人民幣與美元匯率保持在1美元兌換6.2-6.9元人民幣的時間是在2008年4月至2013年3月，其間經歷了60個月的時間，其中，人民幣與美元匯率在1美元兌換6.8-6.9元人民幣區間保持了27個月，人民幣與美元匯率在1美元兌換6.7元人民幣區間保持了3個月，人民幣與美元匯率在1美元兌換6.6元人民幣區間保持了3個月，人民幣與美元匯率在1美元兌換6.5元人民幣區間保持了3個月，人民幣與美元匯率在1美元兌換6.4元人民幣區間保持了3個月，人民幣與美元匯率在1美元兌換6.3元人民幣區間保持了21個月（詳情見表1）。

從以上分析不難看出，自2005年起，無論是我國的出口額，還是人民幣匯率，都隨著時間的推移在增加，那么我國出口規模的不斷增加對人民幣升值的作用究竟有多少大呢？通過對我國的出口額與人民幣匯率之間進行回歸分析以便進一步得出確切的數據分析。

二、我國出口額與人民幣匯率的回歸分析

（一）數據選擇

為了進行研究我們選取了2005年第一季度至2013年第一季度，我國的出口額及人民幣對美元匯率作為樣本區間，根據國家外匯管理局公布的人民幣對美元匯率中間價及國家海關總署公布的全國出口額，按照季度平均計算并編制人民幣匯率和我國出口額的季度時間序列（詳情見表1）。

（二）模型建立

運用最小二乘法原理，利用Excel工具以我國出口額作為自變量X，以人民幣匯率作為隨機變量變化而變化的因變量Y，建立自變量出口額X與因變量人民幣匯率Y之間的回歸模型并進行相關分析。根據表1數據計算結果得出回歸模型為：

Y=8.9707-0.52829x （Y：匯率； x：出口額）

根據回歸分析得出：人民幣匯率隨著我國的出口額的變化而變化，二者之間存在很強的負相關關系（相關系數R=-0.89138）。即我國的出口額每變化1千億美元，人民幣匯率就會隨之變動0.52829美元。如果我國的出口額每增加1千億美元，人民幣就會升值0.52829美元；如果我國的出口額每減少1千億美元，人民幣就會貶值0.52829美元。

（三）顯著性檢驗

根據顯著性水平a=0.05，經過查找F分布表，得出Fa=4.17，根據方差分析得出F=119.8995，由于F=119.8995> Fa=4.17，因此，我國的出口額與人民幣匯率之間存在著顯著的線性關系。

根據顯著性水平a=0.05，經過查找t分布表，得出ta/2=t0.025=2.042，根據方差分析得出t=-10.9499，由于t=-10.9499< t0.025=2.042，因此，我國出口額不是影響人民幣匯率變化的一個顯著性因素。

對2005年第一季度至2013年第一季度人民幣匯率及我國出口額關系根據方程 Y=8.9707-0.52829x進行殘差分析，結果表明根據方程Y=8.9707-0.52829x預測的人民幣匯率與我國出口額之間的擬合程度較高，其代表性較強。

（四）回歸分析

根據回歸數據得出我國的出口額與人民幣匯率之間的判定系數為0.7945，即在人民幣匯率變化中有79.45%可以由我國的出口額與人民幣匯率之間的線性關系來解釋，也就是說人民幣匯率的變化中有79.45%是由我國的出口額的變動決定的。表明我國的出口額與人民幣匯率之間的線性關系很強，根據我國出口額預測人民幣升值的誤差為0.31（標準誤差=0.31）。

一般而言，一國的出口增加，那么該國的貨幣就會升值，通過以上關于我國的出口額與人民幣匯率之間的回歸及相關分析的結論也證明了這一原理的正確性。

二、增強人民幣匯率彈性的對策建議

出口是我國創造外匯資源的非常重要的手段，在我國長期的國際收支雙順差的壓力下，推高了人民幣升值，成為了以美國為代表的西方國家打壓人民幣升值的重要借口，美國認為中國的出口是造成美國貿易逆差的重要原因，因此，通過各種手段阻撓中國對外出口。然而世界上絕大多數的國家都希望通過經常項目的順差，特別是貨物貿易的順差以獲取有限的外匯資源。

因此，緩解人民幣升值成為促進我國出口不斷增加，創造外匯資源的最為關鍵的環節。面對美國等西方國家不斷提出讓人民幣升值的要求，我國中央銀行必須加強人民幣匯率形成的市場機制，引入做市商制度，由多家商業銀行成為外匯市場中的做市商，由外匯做市商行事人民幣與美元買賣價格的報價，根據各家商業銀行的報價及供求關系決定人民幣與美元匯率，發揮外匯做市商做市、造市、監市的作用，以改變多年來人民幣單邊升值的不良局面，讓人民幣兌換美元的價格既有升值也有貶值，形成圍繞基準價格上下波動的價格形成機制，只有把人民幣兌換美元的定價權交給市場，人民幣與美元匯率也才能改變單邊升值的狀態，作為中央銀行只要發揮間接的市場干預的作用于人民與美元匯率的形成過程之中，讓人民幣與美元匯率在更加富有彈性的區間內波動，這樣才會有利于我國的出口，這樣才會避免美國等西方國家無理要求再次置于中國被動局面的發生。

雖然，我國外匯市場引入做市商制度也有近8年的時間了，人民幣與美元的報價也采取了各家做市商報價及采用一定權重最后計算人民幣與美元的基準價格，但是人民幣兌換美元的匯率依然呈現單邊升值的狀態，那么，減少國際收支雙順差，特別是資本與金融項目的順差是減少人民幣升值的內在因素。

參考文獻：

[1]國家外匯管理局網站、國家海關總署網站.

[2]高士亮.對我國國際收支失衡于政策調節的探析[J].河南師范大學學報，2009（3）.

[3]鄭寶銀.國際收支雙順差下的經濟政策選擇與調整[J].國際貿易問題，2006（12）.

[4]張偉.《人民幣升值壓力探析》[J].《云南財經大學學報》，2012.06.

[5]申麗.《緩解人民幣升值壓力的對策》[J].《經濟論壇》，2012.04.

[6]艾德華.《人民幣升值對我國經濟的影響及對策建議》[J].《財經界》，2012.11.

篇3

[關鍵詞]霍蘭德職業測試量表 職業生涯規劃 生命彩虹圖 職業訪談

西德尼·史密斯說“不論你生來聰明與否，要滿足；不要漠視自己的天賦。隨著天賦合理發展，你便會成功”。西德尼。史密斯的話告訴我們人生只要科學思考自己的潛能，有計劃的規劃自己的人生，每一個人都會找到自己的位置，有一個美好的人生。有人說規劃是冒險的，而我覺不規劃是更大的冒險。特別是高中學生如果能夠確立自己科學的、合理的人生規劃關系到學生現階段的學習動力，關系到學生的未來。2011年9月，我有幸參與視野中國指導下開設的有關職業啟蒙的課程，通過整個課程的開設是為了更好的使學生明確自己的人生理想和科學的人生規劃，繼而增強為之奮斗的原動力。這一課程的開設是我一年教育工作最大的收獲，也是我的學生一年來最大的收獲。這一年我的教育沒有別的收獲，只要有他，也就足夠了，他是我的教育在循規蹈矩的基礎上更學會了“因生制宜”的創造性教育。這一年我的學生通過這一課程更是學會了思考、規劃自己的人生，學會了自己駕馭自己的人生，實現了一次自我的覺悟與覺醒。

整個課程體系分為8個課時。第一課時利用一列火車在多條軌道前的選擇激起學生對于職業選擇的興趣。介紹職業生涯規劃的概念。職業生涯規概念劃指個體在對影響自己職業生涯的主客觀因素進行分析和評估的基礎上，進行職業定位，確定奮斗目標，進而選擇實現這一目標的職業，編制相應的工作、教育和培訓的行動計劃，并對每一個步驟的時間、順序和方向做出合理的安排。這一概念讓學生清晰的認識了什么是職業規劃，而生命的彩虹圖更直觀而清晰的讓學生感受到人生中可以實現全心工作的時間都人生的短暫與合理規劃人生的意義。第二課時利用建高塔的活動引導學生學會自覺與人合作、善于思考的意識。第三課時霍蘭德職業測試量表更啟發學生認知和思考自我，理性的思考自己在社會活動中的合適位置。第四課時利用寒假讓學生到社會中去尋找自己感興趣的職業人作為采訪對象，進行一次職業訪談。第五課時是職業訪談成果交流，合作共享職業了解收獲。第六課時是有關職業選擇成功與失敗的職業案例分析，客觀的引導學生體會職業選擇成功與失敗帶來的人生影響。第七課時是成功人士的職業體驗的視頻欣賞。最后一課時學生在此總結展望自己的未來。

職業生涯課程能夠讓我們科學的引導學生尋找、規劃自己的人生，啟發學生認知自我，是對學生自我覺醒的啟發。第三課時有關學生個人性格與職業選擇之間的科學關系所做的霍蘭德職業測量表，學生在這一課自覺地體會到科學評價自己性格、能力的重要意義，激發了他們根據自己性格、愛好選擇自己喜歡的職業的意識。測量結果和職業傾向的自我選擇使學生真正體會到了自己思考自己未來的快樂。使他們從空洞的理想主義者發展到真正思考自己人生，規劃自己的未來。他們在這一過程中學會了思考自己是誰，自己可以做什么。在這一過程中，也讓我知道在教育教學中發揮學生個性特長同樣可以取得意想不到的效果。學生們根據自己的性格特征、能力特點去參與去思考自己能夠做的，可以做的，教育工作實現了尊重學生做為人的個體需要，也充分體現了孔子的因材施教的教育理念。

職業生涯課程中充分體現了良好的情境設計對受教育者的積極意義。做第二課時我沒有給學生任何的課程目標的提示，只是通過隨機分組，讓學生利用手中僅有的工具二十個掛面、五角錢的窄膠帶、兩張A4白紙來完成自己心目中高塔的組建，不要求樣式，只要求高度和穩固度。學生在這一過程中都能夠積極發揮自己的主觀能動性，發揮自己最大潛質實現本組工作的順利進行。在短短的四十五分鐘學生實現了對自己工作能力的一個敏銳的洞察。這小小的掛面建高塔的活動課包含了設計、施工、審美修復、行業競爭等等知識和實踐。一粒沙里看世界，正是這科學的教學情境的設計，使學生潛移默化的實現了對自己職業能力的最好估量。教育教學中良好情境的設計可以大大提高教育的效果。上完課我自己激動不已，因為它喚起了學生對自我的虔誠的思考。

職業問卷調研和職業訪談活動豐富了學生對社會的認知，提高了學生參與社會了解生活的、正確與人溝通交流的能力。學生與本來陌生的職業工作者懇切的熱情的交流思想，談論人生，這一過程使學生的與人交流能力的得到了很好的鍛煉。并且我把工程師、醫生、軍人、企業家、會計等幾個學生感興趣的專業的職業工作者請進課堂。他們的交流與切磋讓學生更讓學生走進了社會的行業中，讓他們真正接觸了各個行業的優勢與酸甜苦辣。每一個行業都有獨特的職業能力需要，這就需要扎實的專業知識。同時又有共性的要求，那就是一個人必須具備踏實精神、不斷學習精神、創造精神。這一切都來自于高中階段的積極培養，自我養成。這讓學生清醒的認識到了高中階段的重要意義。這一課不僅讓學生充分體會到未來的含義，而且學會自覺的挖掘生活，提煉生活。

篇4

一、分析自我

要針對性地加強學習。作為學生要善于學習，主動學習；在學期間，要針對自身劣勢，制定出自我學習的具體內容、方式、時間安排，盡量便于操作，落于實處；以后進入更高一級的學校學習，也要繼續進行下去。

1. 實踐鍛煉

主動參與班級和學校組織的活動，接觸各色人群，“不恥下問”，對應地鍛煉自己能力欠缺的方面。如果可能的話，不妨多看、多聽、多寫，把自己的收獲體會用文字表達出來，這對自己的提高幫助更為直接。

2. 來自他人的幫助

家庭、同學、朋友、師長和專業咨詢機構都可以成為個人提高的有力支援，關鍵是學會求得他人幫助。大家可以關注周圍最親密的人的經驗和教訓以及對自己的評價，尤其是注意他們對自身生涯規劃和未來職業發展的建議和評價。

二、做好生涯規劃

1. 發現或搞清楚你的主要人生目標是什么

人生目標，是一個你終生所追求的固定的目標，你生活中其他的一切事情都圍繞著它而存在。對于一些學生來說，這是一個自我發現的愉快的過程；但對于另一些人來說，它也許更是一個痛苦的過程。因為需要把其心緒拉回到年少的時代，在那個時候他們還沒有對自己所懷抱的夢想產生疑惑。為了找到或找回你的人生主要目標，你可以問自己幾個問題，比如“我是誰？”、“我想在我的一生中成就何種事業？”、“臨終之時回顧往事，一生中最讓我感到滿足的是什么？” 、“在我的日常生活中是哪一類的成功最使我產生成就感？”。

這樣你就會知道你的K極目標是什么。

2. 用一個簡單的句子表達你的人生目標

在這方面，職業的選擇就是你所要著重考慮的問題。你應該知道，學歷是一個工具，是幫助實現你終極目標的工具。你規劃自己將來職業的重要性，就像一個足球教練確定一場重要比賽的作戰方案一樣。

可以問自己：“ 我的學習生活正在幫助我實現人生的最終目標嗎”？如果答案是否定的，那就要學習其他知識或者換種學習方式。再進一步問一下自己：“是否有一種途徑可以讓我現有的學習生活與我的人生基本目標一致起來？”

3. 考慮人生規劃的具體細節

你需要有一個詳細的個人學業發展計劃。這個計劃可以是一個三年的計劃，也可以是一學期的計劃。不管是屬于何種時間范圍的計劃，它至少應該能夠回答如下問題：我要在未來一學期或三年內實現什么樣的一些個人學習的具體目標？我要在未來一學期或三年內有什么樣的一種學習方式？

對于這些問題的回答將給你提供一份有關你自己的短期目標的清單。在形成這些目標的過程中，不要純粹地依靠邏輯思維。這一類的抉擇，需要發揮學生的創造力，應該把學生的情緒、價值和信仰等因素全部調動起來。

4. 形成具體的短期目標，策劃如何去達成

比如，你現在是一個班級學習中等的學生，你的未來三年規劃要求你成為一個優秀學生。那么，怎么才有可能實現你的目標呢？如果你能夠回答好如下的各項問題，那么你就應知道自己該怎樣做了。這些問題是：我需要哪些科目的特別訓練才能使我夠資格做一名優秀學生？我該增加哪些書本知識？為使自己學習順利，我需要排除哪些人際關系上的障礙？我目前的老師在這方面能給我提供多大的幫助？在目前的這個班級我最終成為優秀學生的可能性有多大？比起本班來，我在其他班級會是什么位置？優秀學生的標準是什么樣的？

5. 行動

篇5

關鍵詞：心理健康教育；年齡特點；心理需求；現實要求；實效性

中圖分類號：G632 文獻標識碼：B 文章編號：1002-7661（2016）01-065-01

心理健康教育課的初中階段的目標是：幫助學生盡快適應中學的學習生活，加強學習方法與人際交往的指導；幫助學生正確對待青春期發育問題，培養學生承受挫折的能力；幫助學生正確對待學習過程中的各種“壓力源“，樹立正確的認知觀和升學觀，進行應試心理的輔導與訓練。那么，怎樣讓我們的教學設計合理有效，從而在短短的三年初中時光，為數不多心理健康教育課中，培養我們的學生的心理健康品質，是我們一直積極思考和探索的問題。經過心理健康教育實踐中不斷地探索，我認為可以從以下幾個方面進行嘗試。

一、根據學生的年齡特點著手教學設計

學生進入初中后，便同時進入了人生的青春期，他們面臨著人格再造的“第二次誕生”，錯綜交織的矛盾和激烈振蕩的內心世界，使他們產生了諸多不同于以往的顯著特點。

心理活動課的教學過程設計，必須根據不同年齡段的學生特點作具體的設計：

初一學生心理特點是個人意識開始出現、群體意識日益增強、青春欲望漸漸萌發、童心玩念依舊旺盛、自我管理逐漸變難。面對這樣的特點，在初一年級主要教學設計圍繞新集體的適應、人生理想規劃來設計。學生在適應了新集體建立了基本的安全感的基礎上，開始對未來有一個初步的人生規劃“長大了我要干什么？”讓學生點燃理想，初步明確了自己的人生目標，或者至少是初中階段的目標。

初二這個年齡段是自我意識形成的又一個高峰期，他們的心理特別敏感、容易沖動，“直面青春期”的教學設計，了解青春期生理和心理的特點，比較順利的面對青春期。對青春期逐漸了解適應后，面對即將來臨的初三，很多孩子是既期待又有恐懼的，設計“直面初三”的心理健康教育課，幫助他們為即將來臨的初三做好準備，有助于緩解焦慮，快速的進入并適應初三的緊張學習狀態。

初三對于成長中的孩子們來講，又是人生的一個關鍵點，在這里學生面臨人生中很重要的選擇，所以，在“直面初三”的基礎上，幫助他們在比較清晰的認識自我的基礎上完善職業規劃，這個規劃不同于初一時的規劃，應該讓學生通過量表測試，了解自己的優勢和劣勢，做一個選擇：上普通高中還是職業高中。確定了自己的中考目標后，學生自然會按著自己的目標有的放矢，完成初中學習的最后一段歷程。學生的任務從按部就班的學習，到了沖刺階段，這時學生面臨著一天天臨近的中考，會有緊張焦慮的情緒，此時，緩解考試焦慮的教學設計尤為重要。學生放松身心，緩解緊張和焦慮，帶著輕松，走進中考考場。

二、從學生的心理需要出發進行教學設計

初中生的四大心理需求：合理的物質需求、朋友的交往需求、對異性關注的需求、獲得幫助的需求。這些心理需求得到滿足會增強他們的自信心。在教學設計中要充分考慮他們的這些心理需求。

比如青春期，他們的異性關注需求常常讓他們很困惑，而且也因此會有一些事端出來，這時候他們需要一個正確的異往的指導，這個指導讓他們正確的認識自我的同時也能比較清晰的認識異性。

青春期的孩子還有一個我們容易忽視的需求---獲得幫助的需求。有一些孩子在此時人際交往不成熟，尤其是發生沖突，遇到威脅的時候，他們因為得不到家長老師的理解，困惑無處訴說，矛盾無法解決會給他們造成很大的困擾。所以，應該在恰當的時機，設計如何學會保護自己的內容，讓他們能夠學會在遇到困惑時求助于可以求助的人，避免不必要的悲劇的發生。

三、立足學生的現實要求完善教學設計

篇6

一、大學生主體性意識的基本內容

主體性意識“是個體對自我本身的認識，即是我對我的意識。在這里，前一個‘我’是意識的主體，具有積極性和主動性，后一個‘我’是意識的客體或對象”[1]。大學生的主體性意識按照活動內容可分為生理自我、心理自我、社會自我、精神自我幾個方面。

生理自我是指大學生對自己身體和生理特征的認識、評價、體驗。在大學階段，面對日益豐富多彩的學習、生活內容，大學生對自己的生理特征十分關注，盡管對自己的生理特征有了基本清晰的認識，但是對于身體的評價和對應階段的生理體驗不是一成不變的。大學生心理健康教育應該在這方面有效引導，不使大學生過分沉溺于此。心理自我是大學生對于自身情感和個性等精神內容的認識、評價和體驗。在大學階段，大學生人格的獨立性不斷增強，他們自主地處理學習、人際交往等各個生活方面的關系，日益重視由此帶來的對于自己內心的影響，自發或者自覺地突破原有的局限，試圖更全面地展示自己，在與他人交往中重新評價自己。社會自我是指大學生在參與社會的進程中對自我表現和發展前途的認識、評價和體驗。大學階段越來越成為大學生規劃人生的實踐階段，大學生不斷關注社會，思考自我在社會的階層位置，并且嘗試在大學階段模擬進入未來的社會角色，并由此初步確定走向社會的方式。精神自我是指“一個人內心或主觀的存在、他的心理職能或傾向，是自我最持久、最密切的部分，比如一個人的意志力、鑒別力、道德良知等”[2]。精神自我體現著大學生自我意識可能突破的重點和超越性的基本取向，它具有很大的遺傳性特點。

大學生主體性意識按照活動順序可分為自我認識、自我體驗、自我調控幾個方面。自我認識是指大學生主觀的“我”對于客觀的“我”的評價和感知，它包括大學生對自我的感覺、觀察、分析，是自我界定，對于自我的總的評價。大學生的自我認識是一個不斷變化、更新的過程，它推動著大學生不斷對社會深化認識，深化對于知識的理解和運用，推動超越自我的現實可能性。自我體驗是大學生自我認識之后，一種情緒、情感、心態的總和。自我認識是自我體驗產生的基礎，自我體驗又會強化自我認識。自我體驗既可能是一種正面情緒、情感、心態的總和，又可能是一種負面情緒、情感、心態的總和，關鍵則是大學生采用什么樣的心態去面對，包容感受的存在。自我調控是大學生在確定基本人生目標以后，在規劃自己人生的過程中，確定實踐方向后，對于思想、語言表達，對于行為的體現，確保人生目標實現。它不僅涉及自我認識、自我體驗，還包含著大學生的自我調控，對于倫理道德、法律制度的基本遵守。

二、心理健康教育中大學生主體性意識的主要問題

心理健康教育中大學生主體性意識的主要問題表現為對自我認識的客觀性不全面，大學生自我認識、自我評價往往帶有明顯的主觀色彩和片面性。突出表現為主觀自我和客觀自我的矛盾、理想自我和現實自我的矛盾。

主觀自我是指大學生對自我人生的基本規劃，它體現著大學生在實現自我、實踐人生過程中，表現出對自我應該體現出一種人生積極進取的期許和目標。客觀自我則是指大學生在實現自我、實踐人生過程中，社會對其基本評價。從理論上說，主觀自我和客觀自我應該達到一種基本協調統一的狀態，這種基本協調統一是指大學生自我實現目標與社會發展要求協調一致。從現實發展角度來看，大學生自我實現目標往往不是單一的而是多重的，并且體現出階段性和變化性的特點。同時，大學生面臨的社會環境也是在不斷發展變化中，大學生相應的人生發展目標也要做出調整，這樣，大學生的主觀自我和客觀自我并不總是協調統一的狀態。這種主觀自我和客觀自我的矛盾是大學生心理健康教育過程中，處理主體性意識問題的基本矛盾。

理想自我體現著大學生對于自我完美形象的基本設計，體現著大學生自我實現的基本方向，具有大學生人生規劃的理想主義色彩。現實自我則是大學生依據社會對其基本評價，對于自我的基本認識。一般說來，理想自我和現實自我中間存在一定的差距。在大學生心理健康教育過程中，正確引導大學生認識理想自我和現實自我中間存在的差距，使理想自我不斷引領現實自我向著既定目標前進，這樣就能有效發揮理想自我的積極作用。但是，必須把握好兩者之間的差距，理想自我設計與規劃必須以現實自我為基礎，使其既來源于現實自我又要高于現實自我；否則，如果二者之間差距過大，理想自我不能對現實自我給予正確的引領和示范，理想自我將終究流于理想，進一步發展下去還會導致大學生在自我實現過程中，存在著彼此對立的理想自我和現實自我，嚴重的會導致其人格分裂。

上述兩個方面矛盾的負面影響會導致大學生在自我認識和自我評價過程中，自我認識、自我評價往往從主觀愿望出發，思考問題時很少把握事物的整體。這樣導致自我評價缺乏穩定性，不能隨著環境、心態的變化而變化，不利于健康穩定人格的形成。“人格是伴隨著人的一生不斷成長的心理品質，人格的成熟意味著個體心理的成熟，人格的魅力展示著個體心靈的完善。”[3]大學生心理健康教育要從培養大學生健全人格的角度出發，防止大學生自我評價隨著情緒波動而波動，必須做到自我意識的發展與自我評價的提高有機統一。

在社會化強制外力的作用下，大學生自我控制能力有所提高。如果單憑社會化強制外力，很多大學生沒有自覺地自我控制、自我認知。面對理性和情感的沖突、社會與個人沖突的時候，很多大學生被社會強制外力壓制的情緒會突然爆發，很容易出現過激行為。大學生一方面渴望自由和獨立，另一方面他們的獨立性不是很強，一旦遭遇挫折或突發性事件，很快又表現出過分的依賴心理，他們認為獨立就是獨來獨往，自由就是無拘無束。

大學生普遍自尊心很強，大多數大學生把自尊和“面子”混為一談，認為“面子”的大小即是自尊的高低，為了爭取“面子”而嘩眾取寵，沒有認識到靠“面子”獲得的自尊是一種低級的自尊，沒有認識到自尊是來自于自我與社會的有機統一、理想與現實的統一。自負也是大學生主體性意識發展過程中出現的一個誤區，自負的大學生往往不切實際估計自己，造成與周圍的人際關系緊張。有的大學生對于自信的認識是想怎么做就怎么做，不是把自信建立在個體對自我客觀全面認識與評價之上，從主觀好惡出發，逃避不該逃避的責任，承擔不該承擔的義務。

很多大學生認為主體性意識就是過度關注自己，關注自己的容貌、身高、儀表舉止，認為這些意味著自己外在的全部。在與他人相處的時候，缺乏適度表達，片面關注他人，猜疑他人對自己的態度，總是把自己的容貌、身高、舉止與他人對比，容易想入非非。這樣，一方面思考、做事的時候以自我為中心，從自我的立場出發，自我評價和自我體驗的時候經常自以為是，一意孤行，為了自己的需要往往不擇手段。遇到挫折的時候，卻又表現出怨天尤人，不能從自身找原因，在人際關系中顯得孤立。

戀愛和性的困惑是大學生主體性意識在心理健康教育過程中面臨的一個普遍的問題，這個問題對于大學生主體意識的發展有重要影響。大學生個體的身心發展和社會化程度是不一樣的，面對戀愛和性的問題時，會出現多種復雜的情況，特別是理智和情感的沖突十分強烈，往往會導致情緒沖動并且伴有過激行為的出現，面對這些問題，對大學生主體性意識關于自我認識、自我體驗、自我調控既是挑戰，又是豐富和完善的契機。

網絡為大學生提供了一個了解世界、表達自我、自由交往的空間，大學生在網絡世界里往往會表現出與現實世界不同的自我認識、自我體驗、自我調控。網絡世界是一個與現實迥然不同的世界，在這里能夠尋求安慰，逃避現實中種種不如意的重壓。在虛擬的環境里，大學生以完全自我的方式尋求自我認識、自我體驗，實現自我調控，在網絡中得到的這些經驗，卻與現實世界無法溝通。

三、主體性意識在大學生心理健康教育中的實現途徑及基本目標

面對上述問題，在大學生心理健康教育過程中，要指引大學生從正確認識自我出發，實現健康的自我，構建健康的人生。比姆提出，人們在內部線索微弱或模糊的情況下，通常依據外在行為來推斷自己的特征如性格、能力、態度、品質、愛好等。[4]大學生正確認識自我的一個簡捷的途徑就是通過行為判斷認識自我，當他為社會公益活動做出有益行為的時候，他會產生相應的高尚感；當他為社會公德活動做出有益行為的時候，他會產生相應的公德意識；等等。這種自我認識的線索或者心理反饋有時是不夠全面、不夠客觀的，豐富大學生的自我認識，他人對自己的反饋也是一條途徑。這條途徑有兩個方面十分有效：一方面是對大學生有重要影響力人物的反饋，一方面是反饋內容對大學生十分重要。二者都會對大學生自我認識產生重要影響。

費斯廷格提出，人們非常想準確地認識自我、評估自我，為此，在缺乏明確標準時，人們常常和自己相似的人作比較。[5]大學生在規劃他們人生目標和未來理想的時候，周圍的人物、事例和社會的環境為他們提供了重要的參照比較，為他們提供了從另一個角度認識自我、發展自我的參照。要指引大學生通過這些參照和比較，不斷推進自我的社會化和成熟程度。要指引大學生通過周圍的人物、事例和社會的環境對比，發現自己人格的完善和社會適應能力的提高，以正確的人生觀、價值觀作為指導，積極應對社會的要求、人生的壓力，做到不退縮、不逃避。

要指引大學生勇于深入內心，深刻發掘自我。人的心理和感官所產生的直覺有時會十分真實、有效，指引大學生在不自卑、不自負的情況下，尊重自己的內心，尊重自己的直覺，通過尊重它們、關注它們，大學生會意識到自己真正的興趣和需要。面對社會的要求，應該如何結合自己的興趣和需要，規劃人生？通過上述途徑，大學生心理健康教育對大學生個體可以達到這樣的目標：有全面的自知之明，對于自身的優點、缺點有客觀清醒的認識。從充分認識自我出發，結合自身條件和社會條件，對自己進行客觀合理的評價，以此作為自己人生定位的基本參照。他能夠察覺內心的真實反映，把握真實的感受，面對人際交往的時候，既不壓抑自我，又不放縱自我，適度地表達自我情感。善于對自我進行控制，能夠依據變化的外部環境及時調整自我，肯定自我的時候，主觀的我樂于接納客觀的我。保持自我獨立的同時，能夠與外部環境有機統一。實現理想自我和現實自我相統一，能夠確立積極的人生目標。在實現目標過程中，有充分的內省意識。面對人生目標，在積極進取的過程中，能夠充分體會到自我實現的連續感和完整感。在實現人生目標過程中，不將現實功利作為唯一的人生選項，恪守自身的信仰和精神追求，始終關注人生精神意義的成長，注重心性修養和道德實踐。

通過以上這些措施，可以使大學生的主體性意識達到較高的社會化水平并且趨于逐步健全，大學生對自身基本素質有了全面了解和認識，能夠在實現自身發展過程中處理好主觀自我和客觀自我的矛盾，掌控好理想自我和現實自我之間的差距，使理想自我對現實自我保持適當的張力。認識到自身現實和可能的全部潛力，不斷面向變化的社會現實修正主觀自我、理想自我，不斷向著更高的人生發展方向激發自己、提升自己。這樣的大學生個體既遵從了社會基本要求，又形成了自己鮮明的個性，明確自身的擁有，掌控人生未來發展方向。實現全面發展自己的人生目標，依據自身基本素質，確定基本社會角色，參與對應角色的社會分工，實現未來自我發展的社會化。以個人全面發展推進整體社會全面發展，以個人的健康、全面發展帶動個人生活環境、群體生活環境健康全面發展。面對多樣、復雜的群體生活環境，積極推進社會文化健康構建。

參考文獻

[1] 劉華山.學校心理輔導[M].合肥：安徽人民出版社，2010：367.

[2] 詹姆斯.心理學原理[M].北京：中國城市出版社，2010：297.

篇7

關鍵詞：高中新課程；人生規劃；實施

中圖分類號：G632 文獻標志碼：A 文章編號：1674-9324（2013）16-0113-02

隨著高等學校擴招，高等教育由英才教育變為大眾教育，大學生甚至研究生畢業可能面臨失業。如何使學生在踏入社會后真正適應社會，并能在激烈的競爭中取勝；如何使學生能夠學有所用、能在社會中找到合適的位置，能使自己的興趣愛好得到最大的發揮。這是構建和諧社會、和諧校園所必須面對的一個時代難題。科學規劃人生可以作為研究性學習的第一個課題。使學生從一開始明確自己的未來發展目標，使每一個孩子在高中的學習不僅是邁向心儀大學敲門磚，同時也為的終生發展做準備。本人結合自己的實踐認為中學生規劃人生可以如下開展：

一、“科學規劃人生”的開展

利用“研究性學習”的動員會向學生介紹如何開展研學課題，如何利用調查、訪談、查閱資料等方法研究。確立第一個課題是人生規劃，向學生講述人生規劃的意義、重要性。主要從以下幾個方面指導學生進行。

（一）正確認識、了解、剖析自己

“剖析”是認識自我的過程，每個人都有自己的個性、愛好、特長和主客觀條件。只有認識你自己，才能成就你自己。有的喜歡熱鬧，有的學生則喜歡獨處。每個人都有自己獨特的優勢和劣勢，人只有從事與之相適應的職業，才能最有效的發揮所長，做到事半功倍；而從事其他職業可能生活、生存沒有問題，但是很難達到事業的巔峰，往往事倍功半。所以學生在確定職業目標前，首先要認識自己、剖析自己。認識自我包括我喜歡什么，適合干什么，我的潛能在哪里，我的優勢與劣勢。職業夢想和社會的需求是否一致？只有將這些要素與特定的職業目標實現有機匹配，才做到了“認識自我”。也只有把個人興趣愛好及個人才智優勢與社會、家庭所提供的發展機會有機結合，才能實現人生的成功定位。建議先采用自我反思的方式進行自我分析；在自我分析評價的基礎上采用他評法，就是通過父母、親戚、朋友、老師、同學的溝通，了解他們對自己的看法與期望；其次，利用職業測評軟件對自己進行測評。最好幾種方法共同使用。

（二）走向社會了解職業

1.查詢資料。在職業調查過程中，通過互聯網和圖書館查閱資料，是學生獲得許多信息的重要手段。通過查資料可以了解不同的職業特點，不同職業對人才的要求，還可以了解職業偶像。可以了解偶像或榜樣的地位、主要功績、成功歷程、個人背景等，尤其要關注他曾經遇到的失敗及克服失敗的過程，他突出的優點和缺點是什么，等等。如果榜樣或偶像是當代人，可以寫信或直接聯系訪談。

2.職場調研。評價一個人成功的客觀標準是得到社會的認可，個人成功總是與社會的發展的息息相關。利用寒、暑假的機會到到職業介紹所進行調研，了解社會的需求。通過調研學生會發現有許多新型職業，如商務策劃師、職業指導師、景觀設計師、照明設計師等，這些職業都有廣闊的社會需求，這些職業是隨著社會的發展應運而生。如果能夠把握職業的社會需求，那么在職業目標獲得成功的概率就要大一些。通過調研，學生會發現無論什么單位，對人的要求除了專業知識外，與人合作的能力、組織管理、協調能力等也很重要。

3.走訪大學。在大學里，學生通過與師兄師姐的訪談，了解不同專業對人素質的要求，看到師兄師姐的工作和學習狀態，學生也切身體驗到不同專業對人素質的要求，自己在以后的學習中會少一些浮躁，多一些沉穩。

4.尋求專家的智慧。專家可以是老師、老師或父母的朋友、親友、校友、學長，甚至自己理想的職業權威。通過對專家訪談，聆聽專家指引，汲取專家智慧往往能夠使學生的人生設計少走些許多彎路，甚至避開種種誤區和陷阱。通過專家引領、專業人士號脈，學生可明確理想的職業目標是否和現實的職業目標一致，是堅持理想的職業目標還是確立新的職業目標。

（三）確立職業目標

通過自我剖析認識自己，通過職場調研初步了解社會，大學訪談得到師兄師姐的指點，借助于專家的智慧引領結合資料調研，學生應該能初步確立自己的職業目標并著手繪制人生規劃的藍圖：包括人生目標，以及為實現人生目標確定的發展戰略，制定長期目標、中期目標與短期目標。有了目標，高中會學習更努力，能不斷從心理、身體、知識和能力上不停地完善自己，三年后能胸有成竹地上一所心儀的大學，學一個能夠發揮特長的專業。目標確定后，最重要的是要銘刻在心中，落實在行動上。行動就是自我約束和自覺實施生涯規劃的過程。如果這種行動能養成10乃至30年的職業行為習慣，那么，由學生自己親手設計、建造的人生職業生涯大廈不輝煌都將是一件很困難的事情。

（四）根據職業目標，科學選課

高中新課標要求學生選擇必修課116學分，選修課必須獲得28學分方可畢業[1]。在新課標的指引下，每個學校的選修課都很豐富，不僅有中學老師開設的選修課，還有大學老師的選修課，這些更注重廣泛的涉獵面，使學生具有綜合分析的思維能力。學生在完成必修課的基礎上，可選擇相應的選修課程。使每個學生有獨立于他人的課程設計，使高中的學習成為大學填報志愿的基礎，學校校本選修課的選擇可能就是未來職業的選擇。

（五）及時反饋與修正

要使人生規劃行之有效，學生要根據自己的發展和環境的發展變化不斷對自己的規劃進行修正，及時調整奮斗目標及實施措施，靠科學的選擇和不懈的努力找到適合自己的發展道路。

二、為每一個學生的成長提供空間

有的學生喜歡探究，給他提供到科研院所學習實踐的機會，通過這樣的實踐，許多同學明確了自己高考所報的專業，明確了未來職業方向。有的愛好計算機，鼓勵他建網站，建工作室，有的同學通過鉆研有自己的發明軟件。有的同學英語學習成績好，致力于外語的教學。可以為他聯系社區，到社區為居民教英語。“科學規劃人生”以研究課題的形式開展，有的學生開題時是一種職業目標，在結題又變為了另外一種職業目標。這些變化是可以理解的，我們不應對學生提出任何指責和批評。無論如何孩子們得到了鍛煉，對自己的人生有了初步的考慮，人生目標明確了，學習有了源自內心的內動力！

篇8

有人說：人生是坎坎坷坷，不夠精彩。有人說：我的人生是失敗的，一事無成。還有人說：我根本沒有人生，我連我人生的目標是什么都不知道。

其實，我們坐下來，靜靜的想。我們努力一點，專注一點，是可以把人生弄的很精彩，很成功的。每個人的人生不可能是一帆風順的，難面會有一點曲折坎坷，但我們不要因為這些就放棄自己的人生，我們應該要往前沖，繼續奮斗著。把曲折坎坷全都擺平，使我們的人生可以很精彩。

人生是失敗的人，更應該坐下了好好回想自己的人生。回想自己到現在都做了什么。是不是自己的方法沒有找對，還是自己根本沒有目標。想完以后，在好好的規劃自己接下了做什么。重新找方法或重新找目標。

這些做完了，我們就向自己的人生沖刺吧！使自己活在人生中，是自己在人生的找到樂趣！！！

初一:奮斗丶小青年

篇9

去年我已經度過了我人生當中的第二個本命年，我知道自己已經是年齡不小的人了，也是屬于城市中所說的大齡女青年了，我的遠去的青春將從此一去不復返了。從我呱呱墜地到我漸漸地長大，我自己已經走過了那么多的路走過了那么多的河流，同時也吃掉了國家的那么多的糧食，同時也掌握了許多的知識，也明白了許多的人家真理。從我來到這個世界上的第一天算起，我自己已經度過了二十五個春夏秋冬，在這個春夏秋冬的季節中我的生命在慢慢的延續，以至于走向更遠。

在自己人生已經過去的二十五個春夏秋冬中，我從小就被媽媽送進了幼兒園，在幼兒園中和小朋友們在那里玩算。接著我又上了小學上了初中上了高中讀了大學，不知道自己為什么還要渾渾噩噩的上了研究生。不是不提倡大家去讀研究生而是覺得并不是每個人都適合上研究生，都適合搞科學研究，同時也并不是每個人都適合做一個地地道道的學者。我的人生在這二十五個春秋中算是過得十分的平淡的，幸運的是在自己這二十五個春秋中自己還有幸得到了國家的支柱。現在自己也到了報社去實習了，自己也開始在上社會中去靠攏，自己發現社會原來是如此的浩大，社會真的是歷練人的好的場所。

現在我的人生還不是很圓滿，因為自己還沒有找到一個自己真正喜歡的對象，自己的另一半還沒有出現在我的視野中來。但是我并不會因為這而感覺到自己的不幸福，我反而覺得自己是一個十分幸福的人，因為沒有了別人的牽絆我可以自由自在的生活在自己的小圈子里面。如果現在有人問我這樣一個問題：什么覺得什么是幸福？我會把自己的心聲告訴他，幸福真的就在我們的身邊，它從未走遠過，珍惜自己身邊的一點一滴，珍惜自己身邊的每一個人，就就是莫大的幸福了。

現在的社會中每一個人都在那里拼命地奔波，為了自己有一個大大的房子為了自己有一個好的轎車。然而，我覺得他們這樣做真的十分的沒有必要，房子和車都是我們的身外之物，身外之物是生不帶來死不帶去的，沒有必要去做那些可望而不可即的事情。人生中貴在自足者常樂，為什么有些人他們平時并沒有錢，也并沒有房子和車，然而他們依然生活的十分的幸福呢？這樣的人不是沒有什么大的追求，然而他們的追求都是在自己可以操縱的范圍內，在一點一滴的實現著，所以他們覺得自己是十分的快樂。幸福，本身的真的并不是什么玄妙的東西，它是一種心態，一種平和的、與世無爭的心態。只要人人擁有了這樣的心態，自己的人生真的會過的十分的有意思，然而再也不會過的十分的勞累了，再也不會出現什么莫名其妙的壓力而導致人們把自己的生命棄之不顧的事情發生了。

篇10

前言

歲月匆匆，時光轉瞬即逝，從我踏入幼師開始至今已經四年多了。回首過去，在這四年多的時光里，有苦也有樂，學到的東西無論是學習上的還是生活上，工作上的都十分豐富。想想這四年前那個十分稚嫩的我，到現在臨近畢業即將踏入社會的我，兩者發生了巨大的變化。大學是職業生涯的起點，知識已經成為學習的一個很小的組成部分。人際交往能力、口頭表達能力、協調組織能力、人格的完善、體魄的鍛煉等都要上升到重要的位置。因為走入社會后，這些都和專業知識同樣重要，甚至更重要。

在今天這個人才競爭的時代，職業生涯規劃開始成為在人爭奪戰中的另一重要利器。對企業而言，如何體現公司“以人為本”的人才理念，關注員工的人才理念，關注員工的持續成長，職業生涯規劃是一種有效的手段；而對每個人而言，職業生命是有限的，如果不進行有效的規劃，勢必會造成生命和時間的浪費。作為當代大學生，若是帶著一臉茫然，踏入這個擁擠的社會怎能滿足社會的需要，使自己占有一席之地？為了更加充實自己余下的大學時光，為以后更長的路打算，將自己的未來好好的設計一下。有了目標，才會有動力。在充分認識與深刻總結自我的前提下，擬定出自己的職業生涯設計書。

一、自我評價

我是一個辦事認真負責，既能堅持原則，又有一定靈活性。性格活潑開朗，為人坦率直爽，樂于助人，溝通方面有些欠缺。在工作上、學習上都能夠團結同事同學。我有較強的上進心和學習能力，心理素質良好，具備一定的組織協調能力和分析判斷能力，有較強的團隊合作精神和服務精神，能適應不同的工作和生活環境。喜歡面對挑戰，善于總結自我，不斷創新。

我是一個不是很善于交際的人，經過不斷的學習與磨練，現在的我在性格上有了很大的改變，會與同學交往，結識更多的新朋友。在人際關系上也有了很大的進步。在平時生活中興趣愛好廣泛。作為學前教育專業的我，有著一顆對學前教育的喜愛，總之，經過近四年半的幼師，我在學習，工作和思想上都取得了較大的進展。社區門戶-j'aXpOA4?喜歡和比自己強的人交往，但和一般的人也相處的非常好。對自己的性格是這樣定義的：樂觀、活潑開朗。我認為心態決定一切，做一切的事情都需要一個好的心態，贊同古人說的：好知者不如樂知者，喜歡辯證的分析事情。當面對一個突發事件時，首先想到的不是為什么會發生這樣的事情，而是用什么辦法解決這件事。/e4Y&MJ0xD!a0

二、目標確立

雖然我對自己的將來還不確定，但是我覺得每個階段的前進都要有一定的目標，有了目標就有了方向，才能更好的發展自我。只要自己盡心盡力了，能力都到了發揮，每個階段有了切實的提高，即使目標沒有實現，我也不會覺得失敗，至少目標引導我如何走好人生的每一步。目標的確立對于人生來說有著至關重要的作用，因此，我根據自身的不同階段把目標確立如下：

3．長期目標：盡自己最大的努力獲取更高的學歷。通過實踐學習，不斷完善自我，在社會的大舞臺充分展示自我。在今后工作中，重視與他人的交往，有良好的人際關系，擁有廣泛的社交范圍，能迅速適應

周圍環境，保持積極的人生態度。