導語：如何才能寫好一篇教師職業倦怠策略，這就需要搜集整理更多的資料和文獻，歡迎閱讀由公務員之家整理的十篇范文，供你借鑒。

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關鍵詞：幼兒教師;職業倦怠;防治

中圖分類號：G451.2 文獻標志碼：A 文章編號：1674-9324（2014）40-0038-02

幼兒教師的職業倦怠不僅會讓同事之間產生矛盾，與學園領導關系不和諧，還會經常讓教師產生焦慮、恐慌、郁悶等不良情緒;甚至對幼兒的身心健康有著嚴重的影響，嚴重挫傷了幼兒的自尊心和求知欲，將給幼兒的身心帶來無法彌補的傷害。因此，本文探索幼兒教師職業倦怠的狀況及成因有著極其重要的現實意義。

一、幼兒教師職業倦怠的概念

幼兒教師職業倦怠，是指幼兒教師在長期、過度與連續的心理狀態影響下，很難獲得相應的解決與釋放，進而對教師這個行業的理想和信念產生了心理上的迷失，致使其教書育人的價值感和滿足感很低，進而出現師幼教學交往的興趣和熱情枯竭以及教學方法和教育的簡單粗略等現象。幼兒教師的職業倦怠是一種消極因素，影響著幼兒的健康成長。作為一名合格的幼兒教師，我們必須明確教師的職責，依法履行教師職責，用愛心與責任心呵護每個孩子健康的成長。因此，這一現象的改善勢在必行。

二、幼兒教師職業倦怠的現狀分析

1.生理和心理方面可能出現的亞健康。產生職業倦怠的幼兒教師在身心方面可能會出現一些亞健康的狀態，如疲倦、易怒、緊張、急躁、焦慮、恐懼等。教育專家對450位幼兒教師進行職業倦怠調查發現：86.7%的教師總是感覺有什么事情還沒做完;88.5%的教師感覺自己很疲倦，想睡覺休息;65.6%的教師則時常感到急躁，不想多說話。長期如此，許多幼兒教師的生理、心理都出現疲憊不堪的現象。可見，擁有好的身體素質和健康的心理狀態是十分重要也是十分必要的，當你擁有一個健康的體魄和一份愉快的心情，工作質量也將隨之上升。

2.對工作的主動性和積極性降低。有職業倦怠的幼兒教師對待工作的主動性、積極性降低。有的教師對自己教育教學工作草草了事，有的甚至選擇辭職。調查發現：65.6%的教師反映自己上班時很壓抑，經常想出去走走，放松下，緩解緊張情緒;71%的教師表示回到家后不想再多做幼兒園的工作，也不想再說起幼兒園的事情;48.4%的教師想辭職;26.9%的教師則表明幼兒教師這個職業不適合自己。幼兒教師的工作熱情和興趣度不高，不能全身心地投入到自己的工作中。那么，孩子將成為最大的受害者。

3.人際關系變得緊張。產生職業倦怠的老師，無法親近幼兒，不愿意聽取幼兒的意見，無法耐心對待幼兒;與同事無法深交，難以融洽，不愿意聽取別人的教育理念與研究;與家人的關系變得不和諧、緊張。

那么，職業素質也將停滯不前甚至倒退，這樣的教師不是國家所需要的，他們將會被社會淘汰。由此可見，幼兒教師中存在著不同程度的職業倦怠現象，由職業倦怠所引發的教師厭教和教師流失現象已經成為影響教育事業發展的重要因素。

三、幼兒教師職業倦怠的成因分析

1.職業因素導致工作量大、壓力強。幼兒教師教育與保育兼顧，幼兒的生活習慣方面需要教師不斷提醒，才能讓幼兒逐步養成良好的自理習慣。同時，幼兒教師要面臨各類教學任務，撰寫教學文字資料，還有家長工作需求和社會的期望。能力差異的幼兒所應接受的教育也是不同的，這讓教師的工作變得困難。面對方方面面的問題，如果長期得不到支持與肯定，那么，幼兒教師的工作熱情將逐漸減弱，導致職業倦怠。

2.組織管理因素的不健全導致教師角色沖突。幼兒教師的職業倦怠與本職業的發展機會也有著十分密切的關聯。教育學者梁慧娟在調查研究中指出，在組織因素里，職業倦怠受專業發展機會的影響最大、最直接。相對來說，幼教老師享有的發展機會越多的話，其對職業的倦怠感也就越低。這一方面是因為能讓教師在自己所從事的領域有著相對好一些發展;另一方面也能讓老師感受到管理組織者的重視和期待。

3.社會因素影響幼兒教師的職業熱情和自信心。社會的發展極快，對幼兒教師的專業不斷提出新的要求。一旦幼兒教師某一方面做得不夠到位，就會得到社會的批判甚至謾罵。在這樣的社會壓力下，幼兒教師必須謹慎工作，壓抑情緒努力工作，因而也很容易產生職業倦怠。

四、幼兒教師職業倦怠的防治策略

在我國，作為一名幼兒教師，我們應摒棄倦怠心理，用我們的熱情去感染每一個孩子，用我們的期望和支持去關注每一個孩子的成長，讓這些柔軟的透明的生物，燦爛地在陽光下綻放童年的色彩。

1.調整自我心態，培養職業興趣。幼兒教師時常要面臨各種差異和變化，如教育對象、內容等。因此，幼兒教師要想把工作做好，應找到自己的專業特長，并充分發揮好。一般看來，能找到自己專業特長的老師，對工作能較為主動并充滿熱情;而對幼教工作缺乏熱情的教師中則有部分人覺得工作有點力不從心，甚至覺得工作很吃力。因此，幼兒教師要自覺培養自己的職業興趣，積極調整心態，適應并熱愛幼教工作。

2.合理的民主制度，調動工作積極性。在幼兒園內，負責人應該為幼兒教師營造一種寬松、民主的工作氛圍，讓幼兒教師知道幼兒園內一些重要的決策，并讓教師有參與討論的權利。幼兒教師感覺到自己是幼兒園里的重要一份子，就能調動對工作的主動性和積極性。同時，在充分考慮教師的職責范疇、能力的前提下，負責人應該合理安排工作任務和工作量，同時應該對幼兒教師的教育教學活動盡可能地提供信息、進修等方面的資料。

3.合理回報，保障幼兒教師權利。我們應對幼兒教師的工作給予一定的認可，多對教師進行表揚與肯定，并提供相應的外出培訓機會。這能提高幼兒教師對工作的熱情和主動性，避免職業倦怠。其次，幼兒教師的工作要受到平等的待遇和社會的重視，使幼兒教師整體地位提高。

教師要不斷提升自身的素質，適應幼兒的需求，起到榜樣的作用。總而言之，我們要想成為一名優秀的幼兒園教師，不是一朝一夕就能完成的事，需要社會的配合和支持;同時也需要教師自身踏踏實實地努力做好分內的工作。

參考文獻：

[1]張體紅.幼教的職業倦怠與心理保健[J].中國民辦教育（幼教版），2005，（9）.

[2]陳明立.教師職業倦怠成因解讀[J].山西財經大學學報，2009，（1）.

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關鍵詞：小學教師； 職業倦怠； 成因與對策

中圖分類號：G627 文獻標識碼：A 文章編號：1006-5962（2013）05-0023-02

教師職業倦怠因工作而起，反過來就會作用于工作，影響人的工作，導致工作效率不高，于是教師職業倦怠進一步增強，繼而影響到下一次的工作狀態，導致進一步的工作效率低下，如此形成一種非良性循環。這種非良性循環不但對工作有極強的感染力，而且能導致當事人發生多種生理疾病，如失眠、頭痛、頭暈、內分泌失調等。

1 教師職業倦怠成因分析

教師職業倦怠的成因是多樣而復雜的。對于每一位教師，可能產生職業倦怠的原因千差萬別。大量的分析和研究表明，造成教師職業倦怠的主要原因有：

1.1 社會期望與現實的反差。

從古到今，教師職業一直被視為崇高的職業。世界各國越來越重視教師，不斷地提高教師的社會地位和政治地位，我國也不例外。"教師節"的設立，《教師法》的頒布和教師待遇的提高以及學校教學設施、教師辦公條件的改善等，在很大程度上提高了我國教師的社會地位、政治地位和經濟待遇。然而在現實生活中，還存在輕視知識分子（尤其是中小學教師）的種種偏見，對教師的物質文化生活關心不夠，輕視教師的勞動，甚至還有毆打、謾罵教師的現象。

作為知識分子的教師，一直渴望自己的職業與角色活動受到社會的支持和贊譽，以維護他們的尊嚴。但是一旦他們在現實生活中發現人們對他們及該職業的態度與他們所渴望的職業地位和角色形象很不一致時，就會產生一種"屈尊感"和"失落感"，他們為自己的職業不能給自己帶來光榮而煩惱。處理不當就會對教育工作失去興趣和動機。

1.2 當前教師的工作缺乏創造性。

在教育活動中，教師面對千差萬別的學生，繁雜紛亂的教育內容，瞬間即變的教育環境，他們必須充分地發揮自己的創造性的發揮，才能勝任教育這一工作。但是，在現實生活中，尤其是較封閉性的教育系統、對升學率的片面追求與教師工作的創造性之間存在著尖銳的矛盾，使教育失去了內在的原動力，也使教師們日漸疲憊。

1.3 教師對勞動報酬產生攀比心理 。

《中華人民共和國教師法》第二十五條規定："教師的平均工資水平應當不低于或者高于國家公務員的平均工資水平，并逐步提高。"我國中小學教師的工資水平近幾年一直保持增長。但與一些行業和部門相比，還有一定的差距。部分教師認為工作辛苦，待遇理應要高一些。一旦期望值與現實不相符，就會產生心理矛盾，最終導致職業倦怠。

1.4 角色的價值觀與個人價值觀的沖突。

無論從角色職責，還是從社會文化的繼承而言，教師一直是社會提倡的價值模范，且被作為一種價值傳播的工具。但現在，隨著市場經濟的深入，社會的價值觀念在不斷改變，人的價值觀趨向于多元化。許多教師的價值觀念也在不斷改變，于是就產生了角色價值觀與教師個人價值觀的沖突。

另外，一些個人因素也在影響著教師的職業倦怠，例如，研究發現，男教師較女教師更易產生倦怠，初中及高中教師較小學教師壓力更大，單身教師比已婚教師的倦怠程度更高，任教于較大城市學校的教師比中小城市的教師倦怠程度高。

2 緩解教師職業倦怠的策略

2.1 以教師發展階段的研究為基礎，給處于倦怠期的教師以支援與協助。

教師發展是一個漫長的、動態的的歷程。研究表明，教師的挫折階段常發生在教師職業生涯的中期，即大約是任教后15年左右，這時教師可能會產生教學上的挫折感，或工作滿足程度逐級下降，在教學上常表現出無力感、倦怠感。處于這個階段的教師非常需要幫助。在這一階段，教育行政部門可組織教師參加校內或校際間的研討會，使教師之間彼此交流教學經驗和體會，消除教師在專業探討方面的孤獨感、無助感；可以邀請著名學者、教師講學，開闊教師視野，提高科研意識，激發教師重新追求專業發展的熱情；為教師切實提供時間與教育資源使其參加進修培訓，提高教學能力與技巧，增強教學效能感等。給處于倦怠期的教師幫助與支援會有助于教師擺脫倦怠，走出低谷，提高與完善自己。

2.2 增強教師的職業威望，逐步提高教師的社會地位。

一種職業的社會地位，取決于它的經濟地位和職業聲望。從事高地位職業的人容易受到人們的羨慕、尊敬和優待，他自己也更多地感到自豪和優越。無疑，他們也會熱愛自己的職業。因此，要想使教師熱愛自己的職業并立志獻身于該職業，必須通過國家政策的傾斜和輿論的宣傳等手段，廣泛樹立起"教師是太陽底下最光輝的職業"這一觀念，切實做到教師職業無論在城市或農村都處于比較優越的地位。只有這樣，教師才會對自己的職業產生光榮感和自豪感，并以健康而積極的情緒從事教育工作。

2.3 增強教師心理適應能力。

增強教師心理適應能力，使其在困難與挫折面前始終保持積極向上的健康心理情緒，既是預防教師出現心理障礙的有效途徑，也是預防教師出現職業倦怠的有效途徑。

2.3.1 教師個人要有正確的社會價值取向。只有發自內心的"樂而為之"才會對自己所從事的事業滿腔熱忱，才會在困難與挫折面前不氣餒，才能熱愛學生，并從這種愛中得到極大的職業享受。教師要想做到"樂而為之"，必須有正確的社會價值取向。這種正確的社會價值取向來源于教師個人對教師職業的正確認識，教師對自己所從事事業的價值認定，是一個教師避免職業倦怠、保持最佳心境的思想基礎。

2.3.2 引導教師確定恰當的奮斗目標。職業倦怠信念源于挫折，挫折是在目標行為受阻時產生的。為防止教師產生職業倦怠，學校領導者要積極引導教師確定恰當的目標，并創造條件幫助教師在工作中盡可能獲得成功。

2.3.3 注意建立良好的學校人際關系。教師健康心理狀態是由良好的學校心理環境熏陶而成的，要想使教師保持良好的心理，必須建立良好的學校人際關系。學校領導者首先要以自身的良好形象為教師們樹立良好的人際關系的榜樣。同時還要對教師付出同志式的愛心、誠心、細心與耐心。主動了解教師思想動態、業務能力，及時解決教師工作中的疑難問題，積極分擔教師生活中的憂慮與艱辛，并時常為教職工之間的業務交往與情感交流鋪路搭橋等。

2.3.4 教師要努力發揮自身個性中的積極因素，克服消極因素。教師要增強理智感，克服主觀臆斷；增強自制力，克服激情性沖動；增強信心，克服自暴自棄等。教師還應注意經常保持樂觀自信的健康情緒，做到不多愁善感，不暴怒暴喜等。

2.3.5 完善教育領域內部公正、公開的競爭機制。

競爭是生物界和人類生存和發展的基本法則。大量事實表明，在社會生活中，完善的競爭機制能激發人無窮無盡的活力。當然，教育領域內的競爭不同于商品經濟領域內的競爭，它不是簡單的商品生產，而是培養人才的競爭，是教師素質和教學水平的競爭。

總之，在教育領域內部，要確立完善的教育競爭機制，必須有科學的聘任制、考評制和篩選制等配套措施，并且要做到公正、公開。當這些配套措施充分發揮作用的時候，教師的優勝劣汰便成為可能，從而促使教師產生危機感和緊迫感，使其產生奮發向上的強大而又持久的行為動力，有效地避免職業倦怠的產生。

參考文獻

[1] 涂蘇琴，林芝雅-農村特崗教師職業倦怠的成因與對策探析-[J]-《教育界》-2013年4期.

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【關鍵詞】教師；職校；職業倦怠；應對；策略

自從1974 年美國基礎臨床心理學家弗魯頓伯格（Freudenberger）首次提出“職業倦怠”（burnout）以來，便日益受到人們的關注。而教師已經成為“職業倦怠”的高危人群之一，教師擔當培養未來社會人才的角色，其素質水平對學生健康成長有著重要影響。關注教師心理健康既是社會發展的必然，也是神圣的歷史使命所賦予我們的重任。而職業學校的教師又存在它的特殊性，在教師職業倦怠的形成因素方面有別于普通教師，研究職校教師職業倦怠形成因素，并尋求有效的應對策略，具有重要的現實意義。

1 教師職業倦怠的概念及其癥狀

1.1 教師職業倦怠的概念

職業倦怠（burnout）又稱工作倦怠，是指那些供職于助人行業的人們因工作r間過長、工作量過大、工作強度過高所經歷的一種疲憊不堪的狀態。1981年，Maslach等人進一步確定了職業倦怠的三個核心成份，即情緒衰竭、人格的解體及低個人成就感。而Byrne.B.M.則提出了教師職業倦怠的定義，認為教師職業倦怠是指教師不能順利應對工作壓力時的一種極端反應，是教師在長期壓力體驗下所產生的情緒、態度和行為能力的衰竭。

1.2 教師職業倦怠的癥狀

教師職業倦怠的典型癥狀是工作滿意度低、工作熱情和興趣的喪失以及情感的疏離和冷漠。教師職業倦怠可以劃分為心理、生理和行為三個方面：

1.2.1 職業倦怠癥心理表現

害怕或者故意避免參與競爭，沒有競爭熱情；逐漸失去工作樂趣，對辦公場所有強烈排斥感甚至恐懼感；長期處于挫折、焦慮、沮喪狀態，情緒波動很大，逆境下容易焦躁；對工作任務產生本能的厭倦，對業務指標缺乏動力；工作過程中極易產生疲累感，對工作的新異事物敏感度降低。

1.2.2 職業倦怠癥生理表現

身體長期處于“亞健康狀態”，食欲不振、睡眠質量下降、活動力缺乏等，嚴重的還會出現嗜睡或者失眠、吃不下飯甚至是嘔吐的情況；已經出現一些慢性疾病或者疾病征兆；工作效率降低，行動遲緩、注意力分散、記憶力下降、精神恍惚，甚至出現機能性工作障礙。經常產生疲勞感，失眠、食欲不振、喉嚨嘶啞、背痛、頭暈，以致全身酸疼，內分泌功能紊亂、血壓升高等多種生理現象出現。女教師還會出現生理紊亂、月經失調等。在認知方面，感到工作沒有意義，沒有價值，將其看作是枯燥的機械重復的瑣碎事務，覺得前途暗淡，沒有希望；在情感方面，對工作失去興趣、厭倦、情緒波動大、經常感覺抑郁、焦慮和煩惱等；表現在意志方面，在工作中碰到困難就躲，不愿鉆研。

1.2.3 職業倦怠癥行為方面

心理上的轉變直接在行為上有所反映，表現為對工作敷衍了事，情緒波動大。由于經常感到壓抑、焦慮、普遍對工作缺乏進取心，純粹是為了工資而來上班。

2 職校教師職業倦怠的形成因素

2.1 社會因素

2.1.1 現在社會對教師的要求和態度讓教師感到有壓力。教師被冠以人類靈魂的工程師，肩負著教書育人的重擔。整個社會對教師的期望較高，所以教師承載的壓力也就越大。

2.1.2 隨著社會的不斷發展，信息科技的不斷進步，教師不再是學生知識的唯一來源，學生、家長、學校乃至社會對教師專業素質的要求也越來越高，為了超前于學生，教師不得不占用個人時間來鉆研學習、進修培訓。這使教師不堪重負，并極易導致心理和情緒上的極度疲勞，而情緒衰竭恰恰是教師職業倦怠的開始和最典型的特點。

2.1.3 工資待遇不高、工作條件不好、社會地位不高等也是教師職業倦怠的影響因素。

2.2 組織因素

2.2.1 學生因素

1979年美國教育協會（NFA）的一項民意測驗發現：接受調查的教師中有3/4的人認為紀律對他們的教學效率有很大的影響。職業學校的教師在這方面受到影響更大，在國內職業學校學生素質較高中、高校來說，普遍偏低，學生更難管理。教學效率降低，隨之而來的就是成就感降低。

2.2.2 教師內部競爭

教師群體內部競爭加劇，表現在職稱的評定、優秀教師評選，這些都要求教師在授課之余，還要進行大量的論文撰寫，課件、教案的制作評比工作。

2.2.3 角色定位

教師承載著較高的社會期望，教師群體一方面努力維護自己的公眾形象，使自己復合社會的期望；另一方面，教師群體從心理上希望工資待遇和社會地位的相應提高。而這兩者的偏差也使教師產生倦怠心理。

2.2.4 工作量

教師很多時候在學校中不僅承擔教學工作，很多教師還擔任班主任等職，在職業學校中，許多教師身兼數職（授課教師、班主任及行政職務），每個部門都要求教師完成相應的工作，這無形當中加大了教師的工作量。

2.2.5 教學壓力

教師工作枯燥乏味，教學內容重復交替，工作內容的重復單一也是造成教師職業倦怠因素。

2.3 個人因素

個人的性格、情緒因素也是影響教師職業倦怠的主要因素之一。以我個人為例，本人屬于典型多血質類型的人，比較活潑、外向，善交際，但穩定性較差，所以我比較缺乏耐心，而教師是一份需要耐心、細心的工作。而身兼班主任和教學工作的我，這是我出現職業倦怠的主要因素，重復單一的工作對于穩定性較差的我來說，是一種巨大的壓力。所以我為了逃避擔任班主任，選擇進修來改變我周而復始的生活。

3 應對策略

3.1 正確理解職業倦怠

了解職業倦怠的普遍性，教師應以樂觀的態度去看待職業倦怠，正確認識倦怠的各種癥狀，以便及早解決問題。

3.2 堅持正確的信念和職業道德理想

3.3 尋找工作中的新目標

以我為例，四年的教齡，在工作一年以后擔任班主任，這是一個新的職務，也給我帶來了新的體驗，找到了工作的新目標。任何的工作都應該不斷尋找新的目標和期望。

3.4 豐富生活，學會放松自己

豐富自己的業余生活，把工作和生活分開，盡量少利用自己的私人時間工作。堅持鍛煉身體。

3.5 提高自我調節能力、控制不良情緒

自我調節，學會控制情緒；不能把不良情緒帶到生活中。

3.6 學校和教育管理機構應當改善評價機制

學校和社會應該改變評價機制，正確看待教師這一職業，給予合理的期望和評價；教育管理機構應當改變考評機制，減少教師群體之間的不良競爭。

【參考文獻】

[1]楊秀玉，楊秀梅.教師職業倦怠解析[J].外國教育研究，2002（2）.

[2]朱曉穎.教師職業倦怠問題研究綜述[J].江西教育科研，2006（10）.

[3]賈素萍.職業院校教師職業倦怠與心理健康問題的實證研究[J].教育理論與實踐，2006（10）.

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關鍵詞： 高職院校 職業倦怠 面臨的問題 表現 策略

高職院校教師作為一個社會群體，與普通高校的教師相比較，面臨著更多的問題和挑戰。高職院校教師隊伍一般由兩類人員構成：一是原中專學校（或中職）的教師，一是升格后新引進的教師。升格后新引進的教師大部分是研究生或博士生，起點較高，作為“高校教師”的角色意識和角色能力相對較強，能在短時間內很快適應高校教師的角色轉換，但由于他們起點較高，期望值也較高，而升格院校的待遇和教學科研等條件與他們的期望值往往存在較大的落差。因此，新進教師往往會產生一定的倦怠，主要表現為牢騷滿腹、自視清高、抱怨學生素質低、學校缺乏實現自己價值和理想的平臺，英雄無用武之地。對原中專（中職）學校教師而言，由于在年齡和學歷上都缺乏優勢，并且由于長期的中專（中職）學校教學生涯使他們作為“高校教師”的角色意識和角色能力相對較弱，要完成高校教師的角色轉變需要一個較為艱難的過程。他們表現出明顯的焦慮、無助、退縮、悲觀和冷漠。加之在教學和管理方面都會遇到與普通高校教師不同的困惑。因此，在心理上和工作上都承受著很大的壓力。長期以往，極易產生職業倦怠。

一、高職院校教師面臨的問題

1.教學內容的多元性。

高職院校教師作為“雙師型”教師角色，不僅要具有較為扎實的學科理論知識，而且要幫助學生掌握先進的生產實踐技能，面對不同層次的學生，要完成教書育人的重任，需要教師們艱苦細致的復雜勞動。這一勞動過程，既有腦力的極大付出，又有體力的巨大消耗，是腦力勞動和體力勞動的統一。因此，教師必須針對學生學習的復雜特性因材施教組織教學，必須具備組織、講授、示范操作、交往、審美等各種能力。教育內容的復雜性，需要教師具有“多面手”、“萬事通”的才能，以適應教學工作的需要，否則就不能取得良好的教學效果。

2.職業的動態性和發展性。

高職院校教師面對學生復雜的學習需求，教學的創新性在于他們的教育并非有固定不變的規范、模式和方法可套用。教師既是教育者，又是學習者，需要不斷地自我更新和理論提升，在教書育人的過程中，充分發揮主觀能動性，通過對教育方針、培養目標及教材的理解，針對教育對象的不同特點和普遍規律，選擇最有效的方法和途徑來實現教育目的，這種理解、選擇、實施的過程就是教師不斷創新的過程。由于高職教育的教學內容與社會變化、經濟發展、市場需求等因素具有密切的聯系，教師必須對市場需求做出敏銳的反映，并隨時主動調整自身的知識結構、教學方法和教育方式，以盡可能全面地適應社會發展和市場經濟的需要。教育對象千差萬別，教育條件千變萬化，教師必須根據不同的教育對象、學科特點及其他情況來選擇適合學生的教學方法與途徑，這就決定了高職院校教師職業具有較強的動態性和發展性。

3.自身需要的差異性。

人的需要是多種多樣的。美國著名的人本主義心理學家馬斯洛認為，人具有不同于動物本能的似本能需要，生理的、安全的、社交的、尊重的、自我實現的需要就是人類的似本能，它們是天賦的基本需要。①根據這個理論分析高職院校教師所追求的應該是后者，屬于高級的需要。他們作為一個新生的社會群體，有著與其他社會群體不盡相同的需要。他們對提高學歷、提高職稱和成就感的需要（或者說自我實現的需要）有著較大的欲望。高職院校教師的學歷層次相對于普通高校教師來說偏低一些，這有其自身的歷史原因。但由于近年來國家教育主管部門對各級各類學校教師的學歷要求越來越高，加上教師的學歷層次在評定職稱、晉升職務，以及與此相關的晉升工資中的重要性愈來愈明顯，同時在評定職稱方面，學歷、教學和科研等因素與普通高校教師相比，高職院校教師略處于劣勢。目前也有些高職院校對科研不夠重視，加之有些教師自身的努力也不夠，因而就難以充分發揮自身的潛力。

二、高職院校教師職業倦怠的表現

1.生理耗竭。

經歷倦怠的教師常會表現出身體能量被過度耗盡、持續的精力不濟、極度疲勞、頭疼、腸胃不適、高血壓、失眠、神經衰弱等癥狀，飲食或體重突然改變。

2.認知枯竭。

表現為教師的空虛感明顯加強，感到自己的知識無法滿足工作需要，尤其是難以勝任一些變化性的工作。不能適應知識的更新和不斷變化的教學要求，懷疑自己，感到無能和失敗，進而減少心理上的投入。

3.情緒衰竭。

教師會感到情感資源被耗盡、干涸，工作滿意度低，對工作的熱忱與奉獻減少，對學生缺乏同情感和支持，不能忍受學生在教室里的搗亂行為，甚至表現出焦慮、壓抑、苦悶、厭倦、怨恨、無助等消極情緒。

4.價值枯竭。

表現為價值觀和信念突然改變，個人成就感降低，對自己工作的意義和價值的評價降低，認為工作是一項枯燥乏味機械重復的繁瑣事務，因而無心投入。

5.去人性化。

指教師以一種消極的、否定的、麻木不仁的態度和冷漠的情緒對待自己的家人、同事或學生，對他人不信任，無同情心可言，冷嘲熱諷，把人當做一件無生命的物體看待，肆意貶損學生，疏遠學生，甚至對家人或孩子也如此。由于對他人的過度反應，常常導致人際關系惡化。

6.攻擊。

表現為對他人的攻擊加劇，人際摩擦增多，極端情況下會打罵學生；極端的倦怠狀態會導致教師出現自傷的行為。

教師是學生成長發展的“楷模”，是學生的人生先導，他們的心情及對生活的態度都會在潛移默化中影響學生。教師的這種賞罰無度、喜怒無常極易引起學生情緒困擾、適應不良，甚至產生心理障礙。毋庸置疑，倦怠的教師會教育出心理不健康的學生，同時也會影響高職教育的質量保障。

三、緩解高職院校教師職業倦怠的策略

1.營造社會氛圍，建立支持體系。

教師職業倦怠的解決是一個系統工程，需要社會各方面的重視和配合。整個社會要營造尊師重教的社會氛圍，真正提高高職院校教師的社會地位和認同度。國家要加大對發展高職教育重要性的宣傳，為高職教育的健康發展創造良好的內外部環境，以不斷提高全社會對高職教育的認識。同時還要通過深化高職教育體制的改革，形成有利于教師不斷發展提高的用人機制，在進修培訓、學歷提高、課題申請、職稱評定和晉級晉升等方面為高職院校教師提供與普通高校教師同等的機會，使這類學校教師同樣產生一種價值感和歸屬感，著力營造一個平等、公正而有利于他們職業發展的社會氛圍。

2.構建和諧校園，完善學校管理制度。

道格拉斯―麥克格雷戈（Doughlas Mc Gregor）的Y理論認為：“人并非天生厭惡工作，而是愿意勤勞的，他對工作的好惡取決于他所處的環境，即可把工作視為一種滿足，也可把工作視為一種痛苦。”②因此，各類高職院校應為教師創造良好的工作、學習和生活環境，建立和諧的校園氛圍。

學校環境包括學校的軟件建設和硬件建設。首先，加大硬件投入。學校要盡力完善教學和文體設施，豐富教師的業余生活，美化校園，滿足教師教學、科研和文化生活的需要，減輕教師在教學科研等方面存在的壓力。其次，要著力營造良好的學校文化氛圍和創設民主、平等、友好的精神環境，形成一個活潑向上、團結協作的學校集體。學校領導者應當樹立以人為本的理念，把教師真正看做學校的主人，真正關心教師的工作與生活。采取民主開放的管理模式，實行民主化的行政管理，給教師較大空間的學術和專業自，讓教師多參與學校的民主管理過程，提供他們參加管理和決策的機會，激發他們的工作熱情和動力，增強責任感和歸屬感，從而有效地幫助他們克服倦怠心理。

3.正確認識職業倦怠，增強個人自適能力。

對于職業倦怠，教師應予以正確的認識。盡管教師承擔著較高的社會期望和一定的職業壓力，但教師也是平凡而普通的人，并非古書中所謂的圣賢，也有七情六欲、喜怒哀樂，其能力也是有限的。教師個體對自己所擔任的角色需要有一個合理的期待。特別是高職院校年輕專業教師和實訓課教師，由于在職前培訓階段沒有直接接觸高職學生，產生了一些不切實際的期待，當真正進入教學實踐、理想與現實相距較大時，就會產生一種失落和倦怠感。高職院校教師對自身的職業角色要有正確的認識：不僅是知識的傳授者，而且是學生的朋友、研究者、心理咨詢師。面對多種角色，在各種角色轉換中出現沖突時，難免有工作上的失誤。因此，應當正確認識自我。對自己估計過高或過低都會喪失自我發展和成功的機會，只會使自己深陷疲累之中。

綜而述之，高職院校教師職業倦怠產生的根源是多方面的，我們應以預防為主，盡可能避免它的產生。然而，幫助高職院校教師克服職業倦怠是一項復雜而系統的工程，需要社會、家庭、學校和教師個人的彼此關心、相互支持、共同努力。希望本研究能起到拋磚引玉的作用，引起人們對該領域的重視和深入研究，從而能尋找出緩解和預防高職院校教師職業倦怠的有效對策和措施，為高職院校教師的健康成長和良好發展作出貢獻。

注釋：

①汪鳳炎，燕良軾.教育心理學新編［M］.廣州：暨南大學出版社，2006：412-413.

②金忠明，林炊利編著.走出教師職業倦怠的誤區［M］.華東師范大學出版社，2006.7，第1版：234.

參考文獻：

［1］傅道春主編.教師的成長與發展［M］.教育科學出版社，2001：4.

［2］汪鳳炎，燕良軾.教育心理學新編［M］.廣州：暨南大學出版社，2006：412-413.

［3］金忠明，林炊利編著.走出教師職業倦怠的誤區［M］.華東師范大學出版社，2006.7，第1版：234.

［4］陸曉燕.高職院校教師職業倦怠狀況研究――來自湖南省長、株、潭三市九所高職院校的調查［D］.湖南師范大學，2007.

篇5

一、為教師營造寬松、積極的工作氛圍

每個行業、每個單位都有一定的管理規章制度，但不能一味地實施剛性管理、忽視人文關懷，使幼兒園像一部運動著的機器，缺少人情味，不可能讓人獲得精神快樂。

1　讓教師在工作中感受樂趣，體驗成功的快樂。

幼兒教師是幼兒園的主人，是特定崗位上的人力資源，應有強烈的歸屬感、責任感和榮譽感，每個人都有被關愛、被認可、求發展的需要。管理者應給教師們創設寬松、積極的工作環境，那么教師在工作中所感受到的就不僅僅是工作的辛苦與壓力，還有自己專業成長的幸福、工作的樂趣――“只要做的開心，再苦再累也值”這是幼兒教師常掛在嘴邊的樸實話語。

2　發現教師的閃光點，為差異尋找空間。

每個教師不管能力如何、教育效果如何，都有其長處和閃光的地方，管理者要善于發現教師的閃光點，用心調動教師的積極性――在工作中，只要發現教師在某個方面有一點進步，都應抓住時機給予激勵，對年輕教師要放手讓他們去嘗試，去盡情發揮自己的長處，讓每一個人去放大自己的閃光點。作為教師自身，無論自己具有哪方面的特長，都要在實踐中大膽運用，充分展示，逐漸形成自己的專業特長。通過自己堅持不懈的努力，在園內外有不可替代的位置，工作起來才會有成就感、自豪感，工作中的“苦”才會變成“樂”。

二、教師學會調整心態，保持輕松愉快的工作情緒

任何一種職業干久了都有可能產生倦怠感，況且工作中不可能一帆風順，總會有困難和矛盾出現、會有煩惱和不快產生，只有自己去尋找工作的樂趣，才能克服各種困難，克服工作的情緒化，體驗到每天的工作樂趣。因此，幼兒教師應如此保持健康的心理狀態：

1　降低對自己的期望值，學會理性妥協。

教師職業倦怠的深層原因其實是焦慮和煩躁。人，不可能沒有欲望，但欲望過高，就可能出現問題。要學會對自己的能力、知識水平做出一個較為客觀的評價，適當降低成就欲和期望值，從而使自己擺脫沉重的失落、怨氣和無名的惆悵。教師不妨學會理性妥協，不要太在意別人的評價，不要太在意個人一時的得失，以此緩解心理壓力，使自己有一個良好的心態。

2　學會與他人交往溝通，學會宣泄自己的負性情緒。

心理學家告誡我們，不要帶著怒氣工作，先處理心情，再處理事情，才會收到好的效果。人的情緒就好像是不斷蓄積的能量，不良情緒如果不及時地疏泄和釋放，久而久之，就會引起心理的病變。也許一堂公開課沒有成功，也許一個孩子苦惱了你，也許你所帶的班級鬧出了“亂子”，也許他人對你的工作沒給予肯定――沒關系，拋開他們，回到家里和家人一道盡情享受親情之樂，不必在煩惱中度過灰暗的光陰。在享受親情的愉悅中有些情緒問題便可化解。

三、自我調節，正確看待意外事故

幼兒的意外事故是很難避免的事情，一旦事故發生總是家長揪心、園長費心、教師傷心，成了困擾教師的一大心理陰影。所以平時應抓緊安全這根主弦，對幼兒不斷地進行自我防護教育，但也要正確、坦然地對待意外事故，如果意外事故不幸發生，幼兒園則應對教師多一些理解和關懷。只要按規定科學地安排活動，密切注意安全，加強防范教育，即使發生了不可避免的事故，幼兒園也不會撒手不管，大多數家長也能夠理解的。同時，幼兒園也要為教師創設安全的工作環境，減少和杜絕發生事故的隱患，使教師工作壓力和緊張情緒得到緩解。幼兒園沒有大的安全事故，教師的工作情緒就會穩定一些，工作心情就會輕松一些。

四、努力形成教師的專業化，創造性地開展工作

幼兒園普遍存在的一個問題，就是幼兒園的發展與教師的成長速度不一致。保證教師專業成長是幼教同行共同關注的焦點，也是解決教師職業倦怠的一個重要因素。

1　充分信任、鼓勵和支持教師大膽實踐。

以往的相關管理制度大多建立在“如果教師不做怎么辦”這一假設上，因此許多措施是預防性的，往往用統一的尺度去衡量所有的教師，以為按要求做了就能達到預期的目標。現代教學管理應建立在信任每個教師的基礎上，要為教師提供適當的自主空間，鼓勵和支持教師根據自己對教育理念和目標的理解，對幼兒實際情況和教學之間情景的把握，以及個人的風格和特長大膽進行實踐，并引導他們在實踐中反思自己的教育行為。

2　深入教學過程，走向開放的管理。

教學管理應深入到實際教學中，真實的了解教育實施的過程，包括觀察和了解教師與幼兒的需要，與教師共同商討教育計劃及教學方式，為教師提供教育資源服務，鼓勵教師積極的按照自己對教育的理解，大膽嘗試并進行教學反思，支持教師根據需要適當的調整活動等。如果遇到教學過程出現的個別不良問題，應采用適當的方式及時的、有針對性的加以解決，不要簡單的依靠固定規則來束縛大家的行為。也就是說，教學管理需要從靜態而封閉的管理走向動態而開放的管理。

3　關注教師專業水平提高，形成團隊協作教學。

篇6

關鍵詞：職業倦怠；原因分析；應對策略

中圖分類號：G645.1 文獻標識碼：A

一、教師職業倦怠的概念

早在1974 年， 美國臨床心理學家費登伯格（Freudenberger）通過深入研究職業壓力，在《職業心理學》雜志上首次提出“倦怠（burnout）”一詞。1981年， Maslach發表了倦怠三維度理論，認為職業倦怠主要表現為三個方面： 情緒衰竭（emotional exhaustion），人格解體（depersonalization）和低個人成就感（reduced personal accomplishment）。其中，情緒衰竭是工作倦怠的主要方面，它是指個體的精神和精力過度消耗，變得枯竭，從而對工作產生的消極和疏離狀態。這一定義在隨后的大部分相關研究中得到了較廣泛的認同。

近年來，研究者們發現在教育領域，尤其是教師這一群體比較容易受到職業倦怠的傷害。在2005年對15個行業的職業調查當中，高校教師的職業倦怠指數高居第三位，排在公務員和物流人員之后。這種現象已經引起了社會的高度重視。

二、教師職業倦怠的不良后果

（一）教學效果下降

教師們認為工作枯燥、重復而且繁瑣，從而對工作失去了興趣。由于不愿意認真備課，補充一些實用又有趣的資料，因此在實施教學活動時，只能按部就班，沒有任何的創造性和熱情。在活動結束后，沒有對學生的表現做出評價或鼓勵，而是單一地運用加分、扣分方式來影響學生，學生得不到實際的收獲。課后對于學生的提問不理不睬，或者隨便應付，回答時沒有條理和重點，大大打擊了學生的求知欲。

（二）情緒波動，造成自我身心傷害

在情緒上常常表現為焦躁不安、緊張、效能感降低，對同事不愿理睬，對學生漠不關心。如果有學生或同事提出建議，有的教師往往會小題大做，當做是批評而相當抵觸。對學生的期望降低，尤其是對成績較差的學生，認為他們是“孺子不可教也”，從而放棄努力，甚至態度惡劣，不再關心學生的進步。

總之，倦怠的危害是明顯的。從長遠來看，教師職業倦怠將會導致教師隊伍的高流失率，嚴重影響教師隊伍的穩定和國家教育事業及整個社會的發展。作為剛剛步入工作崗位的青年教師，如不能及時調節，將產生職業倦怠心理，不僅會妨礙他們的職業發展，而且會影響到教學質量，對全社會的人才培養起到負面作用。

三、高校青年教師職業倦怠成因探析

（一）社會因素

社會關注教育的程度越來越高，對教師的要求也越來越高。在快速發展的當今社會，需要更多人才，而擔負著人才培養的教師承受著比其他職業更大的心理壓力。責任心是教師價值的體現。教師必須有高度的責任心，對社會，對學校，對學生，也是對自己。但是過強的教育責任心會導致在教學目標實現過程中急于求成，反而會“欲速則不達”，使教師對自己的教學水平產生懷疑，自我效能過低。

社會賦予教師職業重要的責任，但是從生活上看，許多高校青年教師工作時間不長，收入并不理想。他們要面臨在不斷增長的房價下購買住房、組建家庭、結婚生子的生活壓力。目前有許多高校都在郊區，教師們在上班路上要花費許多時間和精力，迫使他們產生購車壓力。剛入校的青年教師們生活圈比較狹小，交際不夠廣泛，與別人交流也不及時。如果不能處理好這樣的壓力，很容易使青年教師產生挫敗感，造成他們對職業的不滿和懈怠。

（二）學校的管理

Maslach在1997年的研究中指出，導致職業倦怠并不是人們以往所認為的員工的個人因素，而主要是工作環境的因素，具體表現為：工作超負荷、獎賞不足、缺乏公平感和價值觀沖突等。

由此看來，學校的合理管理如果能提供給教師舒適的教學和生活環境，將極大地改善教師們的情感狀態。然而，在許多高校，還沒有形成一套完整而通用的評價考核體系，各校的規定都不相同。有的學校特別喜歡檢查和評比。例如隨堂聽課，抽查學生到課率，學生作業，學生對老師的評價，評比老師們的教案、課堂設計、輔導答疑情況、科研論文數量。這樣一些工作是必要的，但不能過于瑣碎。有的青年教師經驗不足，成天為了準備資料而疲于應付，不能真正地去發展自己的專業特長，更不能研究學生的個性差異來進行因材施教。

青年教師剛剛完成從學生到老師的角色轉換，對工作環境都不了解，需要有經驗的老教師來指導，如果學校領導忽視了對青年教師的工作、生活等方面的關心，可能會使青年教師認為自己還沒有成為這個學校的成員，影響了青年教師的工作歸屬感和責任感。

（三）學生的因素

首先，隨著教學改革的不斷地深入，傳統的應試教育無法適應時代的要求，教師不得不思考如何讓應試教育與課堂創新同時進行。于是自主學習，小組合作學習、多媒體教學、交際教學等各種方法接踵而來，讓進行改革的教師們忙于選擇。但是青年教師剛剛走上講臺，實際經驗不足，為了完成課堂任務，只能主要采取傳統的教學方式，按部就班，照本宣科，課堂氣氛沉悶，師生之間沒有交流，學生對課堂內容缺乏興趣，進而討厭上課的教師。師生關系的不融洽，教師的授課計劃不能按時保質的完成，都會導致教學工作倦怠。

其次，為了加強課堂互動性，學生往往希望教師運用現代教育技術手段進行教學， 這就對青年教師提出了高要求。教師需要在課前花費大量的精力查閱收集音頻或視頻資料，精心構思制作 PPT演示文稿，在課堂上能夠熟練操作電腦、投影儀和其它與教學相關的儀器設備，一旦這些先進儀器發生了故障，能及時處理。此外，有些學校的多媒體配備還不夠健全，影響到課堂教學的實施，達不到師生的預期效果，學生的不滿意也會對教師心理產生沖擊。

另外，有的教師為了讓學生給予好評，對學生比較友好，很少批評，而有的教師非常嚴格，則時常被學生打出低分。在很多高校里學生的評分對教師的職業評定有直接關系，因此是討好學生還是鐵面無情，青年教師們很難選擇，久而久之必然產生倦怠情緒。

（四）職稱評定的因素

現在多數高校青年教師還是助教或是講師職稱。為了長遠的發展，很多青年教師必須一邊完成學校的教學工作量，一邊為自己的職稱評定努力。由于科研經驗不足，青年教師比老教師們要花費更多的精力去做研究，找雜志社，嘗試申報各級課題。但是教學量較大，學校日常事務的繁雜，往往使青年教師們不能全身心地投入科研，更沒有機會進行專業進修或者參加各類學術會議交流，因而寫出高質量論文不多，科研課題的申請也難以成功。科研成果的止步不前直接影響著職稱的晉升，進一步會影響教師的經濟收入，教師們容易厭倦日常教學工作，對自己科研能力喪失信心。

四、消解高校青年教師職業倦怠的應對策略

（一）社會層面

社會應該創建尊師重教的氛圍，提高教師的社會地位。但又要弱化人們對教師職業的期待，不能把教育孩子的所有責任都推給教師，以減輕教師們的心理壓力。政府增加教育的投入，完善現代化校園建設，提高教師的待遇，并且號召全社會來關注，關心和維護教師的合法權益。這樣，教師們沒有了后顧之憂，幸福感大大提升，可以更好地投入工作。

（二）學校層面

學校及相關部門應該首先培養青年教師敬業愛崗、樂觀自信、不怕挫折的精神，讓他們明白教學的道路不可能一帆風順，要作好吃苦的準備。領導們要隨時關注青年教師們的工作情況和情緒變化，發現問題應給出適當的建議和幫助。最主要的是積極為教師們減壓。具體可以從以下幾個方面：1）在常規工作上要盡量化繁為簡，注重檢查的質量而不是數量；2）盡可能為青年教師提供校外學習交流和進修的機會，使他們開拓視野，提高專業水平，便于消解教師職業倦怠；3）學校可以設立教師心理咨詢點，隨時為教師提供心理咨詢方面的服務和定期的心理檢查，為教師們排憂解難；4）可以組織一些有意義的教師集體活動，比如登山比賽、拔河比賽等，鍛煉意志，釋放壓力，還可以加強青年教師們的集體榮譽感。

需要強調的是，在學校發展和教師評比等重大工作上，要讓教師更多地了解、學習、參與討論及監督，使各項工作的過程公開、結果公開。只有這樣，教師才能感受到學校的信任，產生主人翁態度，從心底愿意為學校及自己的發展做出貢獻，從而激發潛能，提高教師職業的滿意情緒。對于評比優秀的教師，應該給于肯定，號召其他教師學習；對于評比不盡人意的教師，應該以鼓勵為主，絕不能直接與收入掛鉤，這樣的評比失去了應有的作用，會使部分教師灰心沮喪甚至一蹶不振，更多教師擔心出錯，不敢在教學上有大膽的改革與嘗試。

（三）教師層面

1. 提高自身教學水平

戰勝壓力最根本的是努力提高自身的職業能力。現在的學習型社會是時代的要求和發展趨勢，這就要求青年教師要不斷獲取新知識，與時俱進。對自己的教學進行反思，知道自己的優缺點，才能對自己的長遠發展有清晰的規劃。不好高騖遠，現狀和期望值之間就不會產生差距，從而避免不滿和倦怠。要認真鉆研自己的業務，將符合順應時代的新知識傳遞給學生。同時，提高運用現代教育技術手段的能力，將知識更形象地展示給學生，活躍課堂氣氛，增強教學效果。加強與學生課上課下的交流，讓自己積極的心態去影響學生，學生感受到教師的人格魅力，對所學課程也會更有興趣。這樣的教學進入了良性循環。尤其是青年教師們將從中得到教學的滿足感和自我價值的體現。

2. 調整心態，正確應對壓力

面對挑剔的學生、批改不完的作業、枯燥的例會和繁瑣的檢查時，教師們可以用一種積極的心態對待，既然選擇了教師這個職業，就要全身心投入，不能因為一些負面的因素影響自己，應該多關注學生和工作中的積極方面，這樣可以有效降低自己的不滿情緒。教師要客觀評價自己，揚長避短，根據個人的實際能力和精力設定合適的目標。學會因材施教，給學生正確的定位，不要期望把每個學生都培養成和自己一樣，要允許學生犯錯誤。一旦教學現狀和預期結果相差很遠，要樂觀地接受失敗，總結經驗，不要悲觀失望。學會與其他青年教師多交往，取長補短，增強社會適應能力。有調查顯示，具有良好的人際關系的教師性格開朗，對挫折的承受力強。

3. 正確看待職稱評定

青年教師們應該明白職稱評定是自己教學生涯中的必經之路。在此過程中科研是非常重要的，但是教學與科研并不沖突，而是相輔相成、相互促進的。沒有教學的科研如同空中樓閣。教師要把課堂作為科研的起點。只有通過教學中實踐的積累，發現教學中存在的問題，結合教育理論去思考、改進，總結，才能夠寫出有一定學術價值的科研論文。這樣，不僅真正提高了教學水平，而且在科研上才有所進步。但是搞科研是一個長期的過程，要保持一個平常心。不要因為一時的失敗而把責任完全推到教學任務繁重上，而要總結經驗，下次再來。青年教師思想活躍，敢于嘗試，只要持之以恒，心態良好，科研一定會有成果。如果在研究過程中，對教學上也有突破，在一定程度上有助于職稱評定。另外，職稱評定的過程也是青年教師和同齡教師比較，向老教師學習的過程，更應該虛心，不能操之過急。

五、結語

高校青年教師職業倦怠是一個普遍存在的現象，它對教師自身、對學生、對學校都有很大的影響。解決這一問題需要社會相關部門的高度重視，學校應對教師實行人性化管理，教師自身也應正確對待工作和生活中的壓力，盡量減少職業倦怠帶來的危害。

參考文獻：

[1] 耿文霞， 陳震. 需求關懷：消解教師職業倦怠的策略[J]. 中國教育學刊， 2007（6）.

[2] 蘇素美. 美國教師的“職業倦怠”之探討[J]. 教育資料文摘， 1995（3）.

[3] 李永鑫， 楊淑蕓. 教師工作倦怠及其干預[J]. 當代教育科學， 2004（21）.

篇7

一、情緒ABC理論概述

職業倦怠就像五線譜上高高低低的音符,總是埋伏在教師日常教育教學工作之中,伺機而動。比方說,學校將被整合,科室即將改組,被不合理的工作量壓得喘不過氣來,人際關系如箭在弦上,或者升官不成、績效工作無份或偏低,都可能使教師陷入一片“愁云慘霧”之中。防止教師職業倦怠是個系統工程,要靠教師、學校、教育行政部門和社會的共同努力。而作為教師自身,該如何預防職業倦怠呢?請拿起情緒ABC理論這個“法寶”。

美國心理學家艾利斯(Albert Ellis)經過多年的心理咨詢實踐,發現在情緒方面存在障礙的來詢者有一些共同的特征。在此基礎上,他總結出了人性的一些基本特征,并由此發展了情緒ABC理論。ABC理論的基本觀點就是:人的情緒不是由某一誘發性事件的本身所引起,而是由經歷了這一事件的人對這一事件的解釋和評價所引起的。在ABC理論模式中,A是指誘發事件(Activating events);B是指個體在遇到誘發事件之后相應而生的信念(Beliefs),即他對這一事件的看法、解釋和評價;C是指特定情景下,個體的情緒及行為的結果(Consequence)。通常人們會認為,人的情緒的行為反應是直接由誘發事件A引起的,即A引起C。ABC理論則指出,誘發事件A只是引起情緒及行為反應的間接原因,而人們對誘發事件所持的信念、看法、解釋B才是引起人的情緒及行為反應的更直接的原因。也就是說由于所持的信念不同,同樣的一件事情發生在不同的兩個人身上會導致截然不同的兩種情緒反應。舉個大家最熟悉的例子來說吧:在沙漠里迷路的兩個人只剩下半壺水,一個人想:沙漠這么大,我只剩下半壺水,肯定要命喪沙漠了。另一個人則想:太好了,竟然還有半壺水。這樣一來,前者可能覺得絕望,甚至輕易地放棄了;而后者可能充滿了信心,最終走出了沙漠。從這個簡單的例子可以看出,正是人們對事物的看法、想法決定了人們的情緒及行為反應。在這些想法和看法背后,有著人們對一類事物的共同看法,這就是信念。這兩個人的信念,前者在ABC理論中稱之為不合理信念,而后者則被稱之為合理的信念。合理信念會引起人們對事物適當、適度的情緒和行為反應。當人們堅持某些不合理的信念,長期處于不良情緒狀態之中時,最終將導致情緒障礙的產生。那么,不合理的信念都有哪些具體特征呢?

篇8

關鍵詞: 農村中學英語教師 職業倦怠 調查 現狀 成因 解決措施

一、什么是“教師職業倦怠”

職業倦怠是一種職業壓力,是指在職業環境中,對長期的情緒緊張源和人際關系緊張源的應激反應而表現出的一系列心理、生理綜合癥[1]。美國學者Maslach在1981年研究確定了職業倦怠的三個核心成分:1.情緒衰竭(emotional exhaustion)。指個體情緒情感處于極度疲勞狀態,工作熱情完全喪失。2.非人性化或失去個性化(depersonalization)。指個體以消極、否定或麻木不仁的態度對待工作對象。3.低個人成就感(reduced personal accomplishment)。指個體評價自我的意義與價值的傾向降低[2]。

教師職業倦怠是指教師不能順利應對壓力經驗下所產生的情緒、態度和行為的衰竭狀態,典型癥狀是工作滿意度低,工作熱情和興趣喪失,以及情感的遠離和冷漠,其中主要包括以下三種心理反應[3]。

(一)情緒衰竭。這個階段的教師表現出疲勞、煩躁、易怒、過敏,情緒緊張,反映出負面、消極的心境和態度,畏懼去上班,形成對學生消極的態度。

(二)失去個性化。這個階段一般表現為教師減少或斷絕與學生的聯系。例如,教師減少與學生接觸,從距離上遠離學生,不理睬或拒絕了解學生,給學生取貶損性的稱呼、外號,給學生評定較低級別,甚至傾向于對學生進行體罰和變相體罰,這些都是教師性格解體、失去個性化的標志。

(三)低個人成就感。教師的職業是使學生獲得知識,為社會培養有用的人。教師特別是農村的中小學教師一旦發現他們的職業為他們提供較少的反饋時,就會覺得付出太多,而得到太少,不再努力了。

教師一旦經歷這三個方面的過程,就引起動機上的變化,進而在生活方面體現出失敗感,這就是社會心理學稱之為的“習得性無助”。

二、農村中學英語教師職業倦怠現狀分析

教師這一職業與其他職業不同,教師的工作對象是具有獨立思維的學生,他們的思想和行為具有獨立性,無法全部由教師來控制。考不出好成績,一些不明智的家長便將其歸罪于教師,認為教師沒有盡心盡責;學生之間所發生的突發事件處理不到位,也會招致家長的斥責……于是家長對教師的不良態度也成為教師必須面對并加以解決的難題,這也是給教師帶來職業壓力的重要因素。我國的教育體制正進行著全面改革,諸如職稱評定、教師聘任、末位淘汰、按績取酬等,每位教師都感受到了前所未有的壓力。競爭出人才、壓力變動力,這些想法都是無可厚非的,但需要承認的是,沒有人能夠成為永遠的勝利者,挫折在所難免,教師在長期的重負之下就會陷于倦怠。

由此不難看出職業倦怠的教師常常具有一些共同的性格特點,如完美主義、苛求、對自身的要求過高、主我與客我的嚴重分離等。這些獨特的個性品質會影響到教師對于工作和壓力的評估和認識,容易引發內心的挫折感,導致職業倦怠甚至心理枯竭。教師職業倦怠現象不但極大地危害了無數教師的身心健康、教師專業發展,而且嚴重影響了教育事業、整個社會的發展。教師是一個容易產生心理問題的職業,一般說來,教師多少都會存在一些心理問題。國內外的研究表明:教師的心理健康水平偏低,隨著社會的急劇變化,教師的心理問題正呈現出增長的趨勢。英國的調查表明:有五分之一至三分之一的教師正承受著巨大的職業壓力[3]。我國的研究者認為:教師的心理焦慮比其他職業群體的人更為嚴重,教師的心理健康水平明顯低于其他職業群體。特別是現代社會,應激事件多、競爭加劇、工作壓力大,突出表現為教師的身心耗竭狀態。

為了全面了解農村中學英語教師職業倦怠現狀,我對河源市東源縣12所中學211名英語教師的職業倦怠狀況進行了問卷調查。調查結果見表1。

問卷調查的數據表明:(1)教師職業倦怠總體情況:河源市東源縣中學英語教師的職業倦怠普遍較高,其中情感衰竭程度偏高,非人性化中等,降低個人成就感較低;(2)教師個人因素與職業倦怠的關系:中學英語教師職業倦怠在諸如是否任班主任、職稱評定、執教年級、執教學校地域這四個方面沒有顯著差異,而在性別、年齡、教齡、教育背景、執教學校類別、獎勵情況、情況、參加學術會議情況這八個方面有顯著差異。具體表現為:男教師的情感衰竭和非人性化程度高于女教師;31至40歲、教齡在10至15年之間的教師的“職業倦怠”感受均高于其他組的教師;擁有高學位的教師和高中教師更易產生職業倦怠;任職于重點中學的教師比普通中學教師有更高的情感衰竭和非人性化程度;優秀教師的情感衰竭程度高于骨干教師和未曾獲過獎的教師,而未曾獲過獎的教師的低個人成就感和非人性化程度最高;在學術成就上,發表過論文和參加過各種形式研討會的教師在三個維度上都顯著偏高。由以上可以看出教師職業倦怠現象在農村中學教師中是存在的。據不完全統計,自2000年以來,該縣有45名教師放棄了教師職業,而選擇了其它工作;有34名教師調到城市中小學去任教。上述農村小學教師流失數據說明農村小學教師的職業倦怠現狀,應該引起教育行政部門和教學管理者的足夠重視。

三、農村中學英語教師職業倦怠現象的成因

(一)經濟待遇低。

我國規定教師的平均工資水平應當不低于國家公務員的平均工資水平,并逐步提高,但目前我國教師的實際收入仍比其它需求同等能力的行業的收入低得多,導致教師心理失衡,覺得從教是一項吃力不討好的職業,降低了教師工作積極性。而在農村,教師的實際收入與城市中學相比差距還是比較大,尤其是在補貼、獎金與福利待遇方面,遠不如城市的學校。

(二)教育資源匱乏。

農村中學經濟基礎比較落后,教育資源匱乏,最為突出的是教學設備落后與辦公設備不足,有些較為偏僻的中學甚至沒有像樣的教學樓和宿舍樓。同時,農村普通中學社會知名度低,受到的關注比較少,聘請到的大多是整體素質不高的教師,久而久之,必將導致該學校的社會聲譽越來越差,因而學校獲得上級撥款的機會與社會各界的捐贈、贊助很少,教師的福利待遇、獎金等也不豐厚,不僅對教師沒有吸引力,而且會挫傷教師的工作積極性。

(三)缺乏發展空間。

人才發展是需要環境的,不但需要科研經費、實驗室配備等物質環境,而且需要職業培訓、個人發展、同行水平等軟環境。一些農村中學的學校領導缺乏明確而合理的人才規劃,人才引進后重使用、輕培養,沒有給他們造就終身學習的機會,而對于有很好潛質的人才不培養、不敢培養,怕他們流失,這是一種短視行為。此外,農村中學信息很封閉,教師很少有機會與好的學校交流,也沒有專家給予指導,大家都生活在幾本書里,發展空間很小。

(四)人事管理制度不合理。

主要體現在以下幾方面:

1.學校人事配備結構不合理。不少農村中學優秀教師缺乏,尤其是具有創新能力的青年拔尖教師匱乏;教學型教師過剩而科研型教師奇缺;學校師資力量與專業調整不相符,師資學科布局不合理,比如學外語的去教數學,學物理的去教體育;一些公共基礎課的教師數量不足,經常是一兩個教師擔負全校的公共課教學,工作超負荷,等等。這種學生多、教師少,專業不對口的情況導致教師忙于教學任務而疏忽教學水平的提高,教學質量沒上去還累垮了身體。

2.學校里“死管”與“放任”現象同在。有些校長喜歡權力支配和硬性服從的管理方式,管理手段上習慣于強制性、命令性;在教學管理方面,規定了嚴格的程序與規則,強求標準化;在管理方式上,檢查、評估與量化管理過多、過濫。這種管理缺少人文關懷,把教師當成了只靠組織制度、經濟獎懲就能調動的“機械人”、“經濟人”,使教師在人格和精神上得不到應有的尊重,工作中始終處于被動的服從狀態,身心疲憊,難以發揮主動性和創造才能。相反,有的學校則管理松散,未建立行之有效的督導機制,對教師懶散、工作不負責、我行我素等不規范行為,學校不及時糾正,任由事態發展。

3.學校缺乏有效的激勵和淘汰機制。學校里平均主義思想嚴重,人事分配制度近乎平均,教師只要按要求完成教學任務,不論做得好還是差,得到的是同樣報酬,這種“大鍋飯”的管理降低了學校教師的努力程度和滿意程度。

此外,農村中學教師職業倦怠還受個性、家庭壓力、學生家長、師資力量和生源條件等其它因素的影響。

以上這些,都是造成農村中英語教師“職業倦怠”的成因。

四、如何克服農村中學英語教師的職業倦怠現象

教師是教學過程的決定者,也是影響學生個性發展的關鍵性人物。在教育實踐中,很多教師渴望求助,渴望支持,渴望得到心理咨詢。這是學校心理健康教育亟待解決的現實問題。學校領導應該樹立“以人為本”的現代教育管理觀念,充分認識教師心理健康的重要意義,采取有效的解決措施。如何讓教師告別倦怠,我覺得可從以下兩方面進行有效的嘗試。

(一)改變產生倦怠的應激源。

教師首先要正確認識和對待自己,樹立正確的自我觀念,把自己看成一個平常人,擁有一顆平常心。做平常人才能具有平常心,把自己看成平常人,就能夠正確認識自己,就不會由于學生的不服從而大動肝火,就不會看上級臉色而放棄自己正確的觀點。教師做一個平常人,便能夠坦誠地自我暴露,進行適宜的宣泄,而不必費心地偽裝自己。教師必須成為自己的解放者,牢記要善待自己。只有自己才能拯救自己,一切外部的幫助都是間接的,都只能通過個人的自我調整才能起作用。其次,上司和管理部門的管理者應盡可能突出情感化的管理特色,真正體現“以人為本”的管理理念,而不是一味地施壓;盡可能營造寬松和諧的工作氛圍,為教師提供人際交往的機會,使他們的郁悶和疑惑得到及時的排解;同時建立新的評價體系、調整競爭機制滿足大多數教師的成就需要。這在一定程度上可以緩解教師的心理壓力,減少職業倦怠的產生。最后,教師要突出生活的主題,將自己的主要精力放在做好工作上,要善于在學生的點滴進步中體驗成功。既然做了教師,就要做一個勝任而愉快的教師,不斷地學習,不斷地進步,教書育人,熱心研究。教師要用自己出色的工作,使校長放心,自己安心,學生歡迎,家長滿意。教師在工作中要以積極的心態迎接挑戰、善于變壓力為動力,這是教師心理成熟的標志。

(二)教師要提高自身對心理健康的認識能力和運用心理策略的最基本的能力,而不僅僅是寄希望于應激源的改變,這是告別倦怠的根本。

1.認識自我。教師要認清自我價值,掌握自己的優勢與不足,預測自己倦怠的征兆,了解自己的主觀情緒是否影響了自己的生理和心理變化,有無做好應激的積極準備?有了積極的自我認識,教師才能正視應激情境的客觀存在;才能勇于面對各種現象、準確地對待周圍環境中的一切人和事,有針對性地對自己進行心理控制并盡量與周圍環境保持積極的平衡,成為自身行動的主人,從而避免遭受應激給自己帶來的生理和心理上的損傷。因此,教師只有從自我的陰影中擺脫出來,正確地認識自己及周圍環境,才能把變化視為正常的事,不斷接受變化的刺激,積極、愉快、主動地迎接生活的挑戰,走出倦怠。

2.尋求積極的應付(coping)方式[4]。應付是指成功地對付環境挑戰或處理問題的能力。通常,積極的應付方式可以使人有效地面對心理應激、重新恢復生理與心理的平衡水平狀態;消極的應付則往往會使人繼續停留在充滿壓力的應激狀態,繼續消耗自身潛在的能量,產生倦怠,甚至導致心理疾病。

(1)運用心理暗示的策略。暗示對人的心理和行為產生著很大的影響。積極的暗示可幫助被暗示者穩定情緒,樹立信心,鼓起戰勝困難和挫折的勇氣。每個人可把自我暗示作為提高自己應付應激能力的策略。當千頭萬緒、不知所措時,絕不要抱怨、退縮、自怨自艾,否則人就很容易陷入倦怠,不可自拔。教師要用言語反復提醒自己,如:“一次一件事,我一定能做完所有的事。”“走過去就是個天。”“工作著就是快樂的。”“與其痛苦地做,不如快樂地做。”“有人幫你是你的幸運,無人幫你是公正的命運,沒有會為你做些什么,你只有靠自己。”

(2)學會適應的策略。聽過NBC電視節目主持人“職業足球名人堂”最佳播音員之一查理?瓊斯故事的人往往會有一個很深的感觸,那就是:因為害怕而拒絕變化,往往會使事情變得更糟;如果面對生活中的各種變化和挑戰帶來的應激,能積極應付、迅捷靈活地作出反應,必然會在迷宮中找到屬于自己的路,也許它會讓你付出很多的艱辛和代價,但它會幫助你在變化的時代獲得成功。所以在各種應激事件和壓力面前,教師一定不要一味地抱怨,要及時調整心態、學會適應,換一種角度看壓力,學會對讓自己曾經頭疼不已的壓力心存感激,因為沒有壓力,我們的生活也許會是另外一個模樣,并積極地投入到變化之中,這樣才不致于感覺受到極大的傷害。應激研究泰斗塞里曾說:“很多人停滯在一個階段感到失敗,很大一個原因就是不愿改變現狀。”隨著應激而改變,這是適應的最關鍵的問題,只有自己才能幫助自己。要改變,那就行動吧。教師運用心理策略來影響心理狀態,可以不斷地提高自己的心理水平,告別倦怠。而對已經出現的,通過醫院排查病理上找不到任何異常的身體不適,教師應該主動考慮尋求心理醫生的幫助,盡早防范,盡早治療。

五、結語

教師的職業倦怠對自身、學生、學校乃至社會帶來的后果是嚴重的,現實生活中許多活生生的教訓讓我們看到其危害遠大于庸醫誤診所造成的傷害。農村中學英語教師在義務教育中的作用是有目共睹的,解決其職業倦怠是一個系統工程,整個社會都應該關心支持。衷心期待有關部門切實關心教師的困難和需要,建立對教師合理的角色期待,給教師創設一個寬松的人文環境。農村中學英語教師正面臨著前所未有的機遇、挑戰和壓力,為了適應新形勢的變化和需要,教師自身應該加強學習能力和適應能力,培養終身學習的觀念,端正心態,逐步挖掘自身潛力,從大局出發,努力克服職業倦怠心理。創建和諧社會首先從個人做起,愿廣大教師早日告別職業倦怠,重塑美好師者形象。

參考文獻:

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關鍵詞：農村小學英語；教師職業倦怠；應對策略；人才成長

隨著英語的重要性日益凸顯，社會對農村小學英語教師的期望值越來越高，家長對英語教學不了解，一味地追求英語成績，使教師承受著比以往更大的工作壓力，從而產生了教師職業倦怠的癥狀。教師職業倦怠是指教師長期因不能順利應對工作壓力時所產生的情緒、態度和行為的衰竭狀態。農村小學英語教師的職業倦怠嚴重威脅著整個農村英語教育，因此研究其應對策略，能促進人才的成長。

一、農村小學英語教師職業倦怠的成因

造成農村小學英語教師職業倦怠的因素是復雜多樣的。本文將其分為外在因素和內在因素兩個方面。

（1）外在因素。①社會期望值過高。社會對農村小學英語教師的期望過高，認為他們對學生的英語成績應負全部責任，沒有顧及到受條件的限制，這無形中加大了教師的壓力。農村小學教師在偏僻的山區且經濟地位一般、現實與理想有很大落差，這導致教師心理不平衡，對勝任自己的工作失去信心，長此以往會產生教師職業倦怠。②評價機制不健全。社會、家長與學校關心學生英語成績勝過關心師生身心健康，對英語教師工作效率的評價過于機械化，只重視考試成績，逼著農村小學英語教師在日常教學中片面追求升學率，與素質教育背道而馳，導致教師出現迷茫、疲憊等癥狀，誘發教師職業倦怠。③教師職業的特征。教師的工作對象是有獨特個性的人，工作效率很大程度上取決于學生，給教學帶來一定的難度，重復著備課、上課、批改作業等這些相同內容。此外，家長望子成龍心切，對英語教學缺乏了解，將學生英語學習成績差歸因于教師的不負責。這些都導致教師筋疲力盡，情緒低落，誘發教師職業倦怠。④學生問題。由于條件的不允許，農村小學生首次接觸英語，對此感到陌生，很難入門。盡管他們對英語充滿了熱情和激情，但卻是幻想多，實際行動少，因此對于這個階段學生的特點和問題，需要教師具有更大的耐心、更多的愛心、更高的教育教學技能和技巧去引導他們，這無疑給了教師更大的工作負擔和壓力。

（2）內在因素。教師對自己的要求不切實際，農村小學英語教師往往對自己有過高的期望，認為學生不多，完成英語教學應該不難，忽視了家長配合與支持的重要性。而且在農村小學中有很多不是英語專業的教師帶英語課，他們對英語教學本來不了解，在教學上的失敗導致教師的過度緊張、焦慮、煩惱、壓抑、悲觀等心理失衡狀態。

二、農村小學英語教師職業倦怠的消極影響

（1）農村小學英語教師職業倦怠對學生的影響。教師職業倦怠導致教師工作不熱情，備課不認真，直接影響了農村小學英語教學質量的提高。教師消極的情緒和態度還會傳染或傳遞給學生，甚至會導致學生對英語學習沒有興趣。另一方面，不關心學生的學習，缺乏耐心，甚至嘲諷、挖苦學生，體罰或變相體罰學生，會導致學生不良問題日益增多，阻礙了學生的身心發展。

（2）農村小學英語教師職業倦怠對自身的影響。教師職業倦怠會嚴重影響教師的身心健康，導致教師身心疲憊，容易產生消極、壓抑、心灰意冷、情緒低落等不良心理現象。另外，教師職業倦怠使教師缺乏工作熱情和活力，不思進取、不能認真備課等，感覺教師工作重復性強，過于勞累而無趣，感到沮喪、無助，容易消沉。

（3）農村小學英語教師職業倦怠對學校的影響。職業倦怠導致農村小學英語教師經常遲到、早退或無故曠工，課堂教學缺乏主動性和創造性，不僅使學校整體教學水平無法提高，而且間接地影響著農村一代人、甚至幾代人的成長，進而也使農村社會的安定和諧受到影響。此外，教師的職業倦怠還具有感染性，部分教師的職業倦怠會感染到其他教師，從而導致整個學校的教師在工作上陷入消極的狀態，嚴重削弱學校的競爭力。

三、農村小學英語教師職業倦怠的應對策略

（1）社會方面。首先，建立全面的社會支持系統，合理定位農村小學英語教師，建立合理的社會期望值，破除對教師職業的萬能化，給予農村學習英語教師更多的理解與關懷。其次，提高農村小學英語教師的經濟待遇，并改善農村小學的辦學條件，樹立尊師重教、崇尚科學的社會風尚。同時加強農村小學英語教師職前培訓和在職培訓，促進其教師專業發展，讓他們清楚教育事業的艱巨性及各種難題出現的可能性，而非強調教師職業的神圣與偉大，否則，當理想與現實差距過大時，很容易出現倦怠現象。

（2）學校方面。首先，學校要盡可能地理解、支持英語教師的工作，有效地排解英語教師的疑慮，并且與家長要時刻保持緊密的聯系。同時要采用開放的民主管理方式和客觀合理的英語學科評價體系，賦予教師更大的自由發揮空間，提供更多參與學校管理和學術決策的機會。要關心教師的個人生活，多對教師心理進行關注，定期緩解教師工作壓力以預防教師的職業倦怠。其次，教師心理健康知識的傳授至關重要。學校要組織心理健康相關知識講座，通過了解心理健康知識，讓教師自然而然地進行自我調節。最后，減少工作量。過大的工作量會導致教師身心疲憊，學校應給教師減少不必要的工作，減輕教師的工作壓力。

（3）教師自身方面。首先，農村小學英語教師要正確認識自己所從事職業的特征，培養積極的職業態度，正確對待教師職業倦怠，積極通過心理療法緩解壓力；其次，教師應提高小學英語教學的能力，包括駕馭課堂的能力、啟發學生思維的能力，這樣教師才不容易身陷職業倦怠。再次，建立良好的人際關系，掌握情緒應對策略，加強個性修養，培養自制力和自信心等以避免心理失衡，克服教師職業倦怠，以促進自己成長成才。

參考文獻：

[1]張昌勛.農村中學教師的職業倦怠及其自我調適[J].惠州學院

學報，2013（1）.

[2]褚遠輝，陳時見.從教學工作的性質與特點看教師的“職業倦

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關鍵詞：邊疆高職院校；英語教師；職業倦怠

一、教師職業倦怠概述

1974年美國精神醫生 Herbert J. Freudenberger提出了職業倦怠（job burnout）這一概念，認為職業倦怠是個體在工作重壓下產生的身心疲勞與耗竭的狀態。他認為職業倦怠是一種最容易在助人行業中出現情緒性耗竭的癥狀。美國心理學家Maslach等人把對工作上長期的情緒及人際應激源做出反應而產生的心理綜合征稱為職業倦怠。一般認為，職業倦怠是個體不能順利應對工作壓力時的一種極端反應，是個體伴隨于長時期壓力體驗下而產生的情感、態度和行為的衰竭狀態。

教師由于教育工作的特殊性，成為職業倦怠的高發人群。教師職業倦怠是指教師因長期處于持續性的緊張狀態，從而出現的一種情緒性衰竭的癥狀。它是個體不能順利應對工作壓力和生活環境時而產生的疲倦困乏的身心狀態，具體癥狀表現為對教學工作產生倦怠、煩躁、疲憊不堪，工作熱情完全喪失，脾氣變壞，情緒容易激動，以消極否定和麻木的態度對待教學工作。

教師職業倦怠如果得不到有效干預和控制，不僅會影響教師個人的身心健康及其專業化發展，還會影響教育教學的成效，甚至會影響學生的身心健康。

二、邊疆高職院校英語教師職業倦怠的影響因素

1.社會因素

由于教師職業的特點，社會各界對教師無論是在知識儲備，還是在道德品行方面都有很高的期望，這種期望會演變成敦促教師不斷地自我提升和完善的壓力。同時，為了滿足社會各界對教師不同的期望，教師必須要扮演好多種不同的角色，妥善處理好不同角色間的矛盾和沖突，久而久之就容易增加教師的心理壓力，產生無力感和情感衰竭。此外，雖然近年來教師的地位和待遇不斷提高，但是由于教育的偏見，社會上依然有人認為高等職業教育是二三流教育、高職院校英語課程不如其他專業技術課程，讓不少邊疆高職英語教師承受社會壓力，缺乏社會支持和認同感，致使邊疆高職英語教師容易產生倦怠心理。

2.學校因素

目前，我國高等職業技術教育中英語教學貫徹“實用為主，夠用為度，加強聽說”的方針，培養學生掌握一定的英語基礎知識和技能，具有一定的聽、說、讀、寫、譯的能力，借助詞典能閱讀和翻譯有關英語業務資料，在涉外交際的日常活動和業務活動中進行簡單的口頭和書面交際。

邊疆高職院校英語教師教學任務繁重，隱性工作量較大，受學校區位局限、辦學經費緊張等因素的制約，也很少有機會去進修學習，提升自身的教學技能和學科知識結構以適應高職英語教學改革的要求，從而很難實現培養學生英語交際能力的目標。此外，在完成教學工作的同時，還要應對學歷提升、科研、職稱晉升、雙師型等問題，部分英語教師感到精力衰竭，產生職業倦怠感。

3.學生因素

邊疆高職院校學生的英語基礎普遍薄弱，學生對英語學習不重視，學習態度不夠端正，學習的主動性較差，對學習的期望較低，邊疆高職英語教師需付出更多的勞動，這種付出往往得不到回報，致使邊疆高職學校英語教師的工作滿意度和成就感較低，從而產生職業倦怠心理。

4.自身因素

教師自身因素也是產生職業倦怠感的重要方面。邊疆高職院校英語教師除了扮演教師角色，完成教育教學工作外，在生活中還承擔著多種社會角色，要處理各種生活事件。來自婚姻、家庭、子女教育等方面的壓力都會在一定程度上造成職業倦怠心理的產生。此外，教師的人格特征也是不容忽視的因素。如，有的教師在價值觀、世界觀、人生觀方面存在不正確認識，或者心理承受能力較差，面對工作生活中的壓力時，容易產生挫折感，如不能采取適當的策略加以應對，更容易出現職業倦怠。

三、應對邊疆高職學院英語教師職業倦怠的策略

1.社會層面

對邊疆高職院校英語教師職業倦怠的現象，相關部門應引起重視，探索符合邊疆高職實際的英語教學機制，給邊疆高職院校英語教師提供有效的支持和幫助。

2.學校層面

學校應關注教師職業倦怠的現象，提供進修、訪學、在崗培訓、出國交流等機會，滿足英語教師自我成長的需要，提升邊疆高職院校英語教師的自我效能感。另外，學校還可舉行相關講座，宣傳和普及職業倦怠的有關知識。

3.自我調節

邊疆高職院校英語教師要提高自我調節的能力，增強自我保健意識，樹立自我調節的信心。重新審視自我，建立對自己與職業的正確認知，調整自我期望的水平，加強自我修養，以適應邊疆高職院校教學發展變化的需要。此外，學會運用多種方法進行情緒疏導，提高自身的承受力，建立和發展有效的社會支持系統等都可以有效緩解和應對職業倦怠心理。