導語：如何才能寫好一篇健康心理學的認識，這就需要搜集整理更多的資料和文獻，歡迎閱讀由公務員之家整理的十篇范文，供你借鑒。

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關鍵詞：大學生；人際信任；心理健康；二者關系

1 大學生人際信任對心理情緒的影響

1.1 對信心的影響

自信心是在社會生活中體現了個人對社會關系的一種接納和交往質量的一個操作物，大學生剛剛走出高中，遠離了以前高強度的學習模式，大學生活相對自由，學生對外有著強烈的求知欲望和對外交際能力，但由于大學生各方面不成熟，心理和生理都沒有得到社會的歷練，對情緒的控制能力不強，缺乏穩定性，在人際交往中容易受挫，經常與同學舍友產生矛盾，內心的需求得不到滿足，自信心受挫，大學生的人際信任與心理健康產生消極影響，大學生的自信心嚴重影響了大學生的日常工作和行為習慣，它是一個對人際的交往的一個加分點，是一個對交往技巧的加工、優化過程，對自身的行為習慣產生了約束，控制自己不好情緒的外露，增加人格魅力，根據心理學角度來看，自尊能力水平和人際交往過程中有著函數關系，呈正相關的趨勢，自信心強，交往的過程中，自信心強，大學生人際信任與心理健康就越強，在客觀上，為自己和他人的交往提供動力。

1.2 對抑郁的影響

抑郁癥目前而言是現代都市生活中的一種常見疾病，經常出現了在大學生的人際交往中，并且抑郁癥與大學生的心理活動，人際信任度呈現著負相關的狀態，抑郁癥越嚴重，心理健康越受影響，人際信任度越低，抑郁癥越低，大學生心理健康越趨向正常，人際信任度越高。抑郁和抑郁癥是兩回事，著名影視喬任梁被曝因抑郁癥去世引發了多數人群對抑郁的關注，相對于其他疑難雜癥，抑郁癥可以事先預知，并且早期接受治療是有痊愈的可能性，抑郁癥不同于抑郁，抑郁屬于情緒類，經常性的失眠是抑郁最常見的并發癥，盡管抑郁癥不屬于重大病情，根據實際情況而言，中國大概有1億人有抑郁癥，換而言之，也就是中國總人口的14/%患有抑郁病，可是多數人不以為然，以為是負面情緒的出現，喬任梁的去世給我們敲響了警鐘，在大學生的開學中，抑郁癥并不少見，當大學生心理健康出現問題，內心焦躁不安，嚴重者導致長期失眠，更甚至出現自殺顧問，抑郁癥不僅是心理上的煎熬，同時也帶著生理上的痛苦，不是大眾所誤以為的一種矯情做作，就是因為沒有得到足夠多的重視，抑郁癥得不到治療嚴重影響到了許多的大學生的正常生活。所以要不斷改善心理情緒，不斷提高人際信任度，促進大學生健康成長，養成樂觀的生活態度。

1.3 對自尊的影響

在2013年，在復旦大學發生的一連投毒案震驚全國，復旦大學上海醫學研究生被害人黃某飲入室友林某在飲水機故意投入N-二甲基硝胺，投毒藥品是一種無色無味的劇性有毒化學品，最后黃某搶救無效死亡。投毒案的導火索只是購買飲水機的糾紛，林某家庭條件不好，當宿舍想要集體購買飲水機時，林某無力購買，所以黃某決定獨自購買，獨自使用，他覺得自己的自尊遭受到了損害，林某的心理開始扭曲，對黃某人際信任降低，人際信任大轉變影響了林某的心理，并且開始蓄意殺人，并且東窗事發后開始拒不認罪，沒有悔改之意，這就是大學生人際信任削減造成的心理健康扭曲的典型案例。林某覺得自尊的受到傷害，認為自己被舍友排斥，不被舍友接納，人在社會交往中偶爾產生一些負面情緒是常有的事情，但是要及時端正自己的態度。

1.4 對信任的影響

人際交往是社會構成的組成文化，當大學生之間交往的過程中產生了相似性、共通性。雙方感到了一種歸屬感、可靠性，當二者熟練度越高時，信任程度就越高。信任是建立在人與人之間的生活交往中，存在大學生交往互動中，是一個專門為社交服務。人離不開社交活動，沒法完完全全獨立于社會之外，據調查研究表明，當人孤獨值達到一定的程度值時，大學生的人際信任達不到內心所需值時，大學生的心理健康現狀開始出現問題。心理開始躁動，煩悶，心理極大的受到了影響。根據一項調查結果表示，在大學的人際交往中，同階段男性之間交往的信任值要比女性之間交往的信任值要更高，在不同階段時，大學生人際信任值是有變化的，大一學生對他人之間的人際信任值最高，到大三時大幅度驟減，大四創到新低，四年來，大學生的人際信任值在不斷降低。根據大學生的人際交往活動來看，大一時大學生大多設施未深，初期大學是一座象牙塔，保護著大學生的一些社交活動，隨著年齡的增長，人際交往中添加了利益的因素，大學生對自己的一些友伴的信任度降低。無法通過人際交往活動對自己的交往對象對自己的心理活動產生有利的預測和判斷。這也是人際交往中信任的對心理活動影響。

2 平衡大學生人際信任與心理健康的關系

2.1 促進大學生之間的交往

促進大學生之間的交往是平衡大學生人際信任與心理健康的關系首要任務，所以要密切關注大學生的交往狀況，技術處理大學生的不可調節的負面情緒，矯正負面心理情緒，逐漸引導大學生的交往，找到知心朋友。要不斷促進大學生之間的交往，自身對外界的敏感度一定程度生影響自己的人際交往的向往程度，有一些大學生加上天生的性格和后天情商和社交能力的話，達到一種自身控制能力強，滴人際關系敏感的狀態，想要平衡大學生人際信任的心理健康。學校可以開始設立心理輔導班，矯正心理交往障礙的大學生，樹立信心和自尊心。

2.2 加強社交手段，促進社交能力

尊重他人的觀念，聽取他人的意見，糾正自己的某些觀念改變自身固有的思維方式靈活應變，在實際交往中多運用一些技巧增強別人的好感度，同時要不斷提高自身修養，學習社交禮儀，提高自身的修養，多思考，在一定程度 別人的感覺，培養高情商的行為習慣，讓良好的教養深深的知植根在自己的行為習慣。腦海中，利用批判性思維，學習他人的長處，避免他人的短處出在自己身上，揚長避短，適當地控制住自己的情緒，合理表達出自己意見，對待人際交往中的分歧，增強對矛盾的處理能力，增強團隊的合作能力，加強溝通。要促進大學生之間的交往，促進心理健康的發展，加強社交中是必不可少的舉措。

2.3 促進學校教育與家庭教育相結合

我國大學生的父母大多數已經步入中年，并且受教育程度不高，在日常生活中對新媒體網絡技術的研究運用較少，對人際信任和大學生心理教育關注度較少，大多數集中在對孩子科學文化事業的研究，促進大學生心理健康的就必須加強學校教育與家庭教育的相結合，利用新媒體技術和網絡以及電視媒體進行宣傳，增加與家長之間的互動，增加大學生與家長的聯系，將家庭教育和學校教育融為一體，讓大學生父母意識到大學生心理健康教和人際交往的重要性，用家庭教育輔助學校教育進行教學，平衡大學生人際信任與心理健康的關系，在一定程度上幫助大學生進行正確的社交活動，端正價值觀。另一方面，教育行政部門要加大在學校中的引導作用。完善課程的設立，增加心理健康和人際交往的課程，課程科目的直接教育是正確引導大學生生活交往的重要舉措，可以不斷促進大學生人際信任與心理健康的良性發展。

3 人際信任的三大主要過程

3.1 可信賴性

人際交往信任中最顯著的特征就是可信賴，換句話說，用依賴更為貼切，人際信任實際上對友情的依賴度，兩人交往程度越深，對其可信賴度就越深，安全感也是信任的一部分，大學生群體交往之間，會在內心中產生一個預期，在交往過程中，對方的性格、習慣達到了心理預期，會開始逐步建立起信任，從而產生安全感，安全感的匱乏極大地影響了大學生的心理健康，安全感的建立就像母親和嬰兒一樣，嬰兒由于生理原因，無法用語言表達，只能用肢體語言，利用哭鬧等來吸引母親的注意力，母親通過安撫解決問題，此時嬰兒對母體產生安全感、信任度，大學生亦是如此，當大學生有心理需求時，伙伴給予幫助，給予了友情支援，二人相互信任，在學校里與同學、對他人、對社會充滿了積極性，同時也愿意給予他人幫助，促進大學生與人的積極交往，進而優化對大學生心理健康教育問題。

3.2 忠誠

忠誠是人際交往中偏后的一個階段，其性質有些類似信任，忠誠的產生是基于人們有一定的交往基礎，加之相同的共識性，成員之間互相合作、互相信任是人際交往中一個難度偏高的過程，從認知角度來看。它對自己的交往對象具有一定的可知性，了解對方的能力、資源、行為習慣，對自己的交往對象有著一定的可控把握，不會對對方的突發事件完全感到束手無策，在一定程度上可以預測對方的行為動作，最后是對對方的一種認同感，對對方的世界觀、價值觀、人生觀表示認可，并且自身也有著相似性，從認知角度來看，忠誠包含了真誠和信任等，忠誠極大地表現了人際信任的積極作用，并從心理學的角度上來看，忠誠就像是蝴蝶效應，牽一發而動全身，它可以改變個體對人際信任關系產生的“認知門檻”，改變個體心中的焦慮，營造一種被需要感，從而開始對群體敞開心扉，愛屋及烏，開始主動和身邊的人交往，拓寬朋友圈，愿意接受陌生人的交談，并且主動提供幫助，走出憂郁困境。

4 結語

大學生人際信任與心理健康二者相輔相成，相互促進。利用日常教育潛移默化中培養他們的自信心、自尊心，提高信任度，平衡大學生人際信任與心理健康，促進二者和諧共同發展，將學習和生活緊密聯系在一起，更能促進大學生的身心全面發展，能夠推動人際關系的正確發展。

參考文獻：

[1] 王琪.高職生人際信任與心理健康關系研究[J].河南廣播電視大學學報，2014（03）.

[2] 盛紅勇，徐桂芬.大學新生人際信任和社交與心理健康的相關研究[J].繼續教育研究，2010（12）.

[3] 郭曉霞.高等職業大學生人際信任與人格特征的相關研究[J].校園心理，2013（05）.

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江西省九江市廬山市星子中心小學歐陽志強

【摘要】目前，我國城鄉家庭大多是獨生子女，許多父母、祖父母等幾輩人的愛集中指向一個孩子，造就了一大批“小太陽”、“小皇帝”，這種缺乏科學的教育的方法，使“新生的一代貴族”驕傲、任性、自私、膽小、懦弱，心理問題也相應地增多,給學校工作提出了相應的新要求。作為班主任不僅要搞好教學工作,還要重視學生的心理健康教育,提高學生的心理素質。良好的心理素質，是人生獲取成功的一個重要因素。少年兒童正還處在長身體，長知識、逐步形成世界觀的階段，他們有許多特點：富于幻想，興趣廣泛，喜愛新鮮事物，然而好說、好動，幼稚，思考問題簡單；善于學習、模仿，然而分辨是非的能力不強；容易接受教育，然而不易堅持、鞏固等等。他們正在成長，個性還沒有定型，可塑性很大。

【關鍵詞】學生心理 培養交往 發展

【正文】

一、要了解學生心理

了解學生心理，對癥下藥，才能具體施教，收到良好的教育效果。我常常通過談話、問卷、寫信等方式來了解學生心理。如我班有一名學生，總愛對同學動手動腳，告他狀的同學很多，而他還是不斷惹出事來。批評和講道理都無濟于事。于是我和他作了一次談話，了解到他不在別人身上動手動腳，就心里難受。為了糾正他的這種心理現象，我替他想了一個辦法：手背上印染一個圓印，在動手時以引起注意，從而克服攻擊心理。實踐證明，這個辦法效果不錯。若不是從學生的心理上去了解根源，一味地采用硬性的手段，這名學生恐怕就會變成班主任的“眼中釘”，從而把他推向教育的反面。

二、要矯正學生不良心理

學生由于家庭或其他方面的原因而形成的一些不良的心理品質，會通過學生的語言、行為表現出來。這種表現又往往不受其他同學的歡迎。如班上一名女生，特別愛笑，老師提問同學，她笑；同學答錯問題，她笑；同學有事請假，她笑；同學穿了新衣服，她也笑，無論男女同學，都不愿與她同桌。我從側面對她的家庭情況做了了解，原來，她是超計劃生育出生的，從小就把她寄養在外婆家。這樣的身世，影響了她的心理，其實她愛笑同學完全是一種自卑心態下滋生的畸形表現。為此，我采取和她談話，給她寫信的方式，告訴她應該怎樣和同學相處，從而使她克服了不良心理，并能與全班同學融為一體。

三、要培養學生正確認識自己的心理

不能正確認識自己，評價自己，也不能正確認識別人，評價別人，是學生中普遍存在的一種心理現象。“我總覺得別人比自己聰明，我太笨。”這是一名學生在信中對自己的評價。對這種認識，我除了向學生講明人的智力有差別外，更主要強調人的聰明是在學習過程中不斷發展起來的，只要通過自己堅持不懈的努力，就能使自己不斷聰明起來。

四、要發展學生與人交往的心理

不善交際的怕羞心理，在學生行為上表現得尤為突出。如教師節來臨，學生買一束花，想獻給老師，表達對老師的敬意。然而，學生不是大大方方地來到老師面前將花獻給老師，而是把花猛地扔到老師桌上，掉頭就跑。害羞心理雖然會隨著學生年齡的增長而消失，但有這種心理的學生不是少數。如學生自己本人在學校，有事要請假，可給班主任送假條的卻是別的同學；自己的作業自己不來交，讓別人來交等等。對于這種心理表現，都有必要向后全體學生做出分析，讓學生明白人與人的交往是不可避免的道理，培養學生良好的人際交往心理。

五、要保護學生心理

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關鍵詞： 德育教育 心理健康 心理疏導

在教育改革飛速發展的今天，人們對教師提出了更高的要求，教師不僅擔負著德育教育的重任，更是文化知識的傳遞者和塑造者。我們應該充分認識到加強學生心理健康教育的重要性，要根據學生生理和心理的發展，運用科學的教育方法，對學生進行心理健康教育。學生正處于身心發展的重要時期，他們的思維方式和心理承受能力都在悄然變化。如不進行正確、及時的德育和心理健康教育，久而久之就會形成心理障礙，影響學生的心理健康。

一

在教育教學工作實踐中，我們發現學生存在以下幾方面的問題：

（一）學習問題。

1.學生存在的厭學現象

存在厭學心理的學生對學習缺乏興趣，他們常常表現為注意力不集中，課堂上東張西望，做小動作，或與其他同學打鬧，影響課堂紀律；無精打采，萎靡不振，在課堂上睡覺；或者在下面偷偷擺弄手機、看課外書，玩玩具；有的經常曠課或干脆逃學，等等。針對以上情況，應該具體問題具體分析，深入了解實際情況，區別對待。絕不能歧視或放棄這些學生，要從學生的德育教育入手，激發他們的學習興趣，教育、鼓勵他們發奮學習，培養他們的遠大志向，讓他們認識到知識對自己未來成長的重要作用。對學習落后的學生要及時進行輔導，幫助他們重新樹立學習的信心。

2.學生存在的學習疲勞現象

學生的學習疲勞在學習過程中有不同表現，形成的原因有許多，如學習的環境、學習持續的時間、學習的緊張程度、學生的身體素質、學生情緒的變化等，都可能是引起學生學習疲勞的原因，為了預防和避免學習疲勞現象的發生，應按照國家課程標準，根據學生的情況，合理、科學地安排好課程，教師運用靈活多變的教學方法，授課時，做到直觀有趣，講練結合。

3.學生存在的學習落后現象

學生的學習成績落后，是指學習成績經常明顯低于同齡學生的一般水平，這部分學生跟不上正常的學習進度，完不成教師安排的各項學習任務，經常受到老師的批評，家長的訓斥，久而久之，就會產生自卑、逆反、厭學等心理，自暴自棄。針對這種情況，行之有效的做法是對學生施之以愛，愛是促進學生成長的基礎。用愛的目光注視學生，用愛的語言鼓勵學生，用愛的微笑面對學生，就能培養出通曉事理的學生。只要我們心中充滿愛，用愛感染學生，包容學生，允許學生犯錯誤，用愛教育引導學生，把學生引入健康成長的軌道，就一定能取得好的效果。

（二）人際關系失調問題。

緊張的人際關系會使學生會變得神經過敏而倍感壓抑，學生的人際關系失調包括與家庭成員、師生、同學之間的關系緊張。教師要幫助學生形成健康的心理，提高學生的交往能力，建立和諧的人際關系，避免因人際關系緊張導致缺乏友誼。

（三）青春期發育的心理問題。

一些學生對自己的青春期變化感到無所適從，有的對自己的生理、心理變化感到困惑，導致一些心理障礙。只要稍加留意，就不難發現學生早戀現象日益增多，對學生健康成長極為不利。針對這些現象，教師要及時開展心理健康輔導、教育，普及青春期知識，教育學生與異性同學正常交往。

（四）不良人格問題。

學生常見的不良人格主要表現為：偏激、狹隘、嫉妒、敵對、暴躁、依賴、孤僻、怯懦、自卑、神經質等。糾正學生不良人格，就要營造和諧的環境，為他們營造愉快的學習氛圍，并對他們進行耐心的心理疏導和交流，增進學生對健康心理的認識，培養學生良好的心理素質。

二

學生是祖國的未來與希望，教師身上肩負著教育、培養新時代建設者和接班人的重任，每一位教師都要科學地對待學生的心理健康問題，將對學生的心理健康教育納入日常管理工作中。堅持對學生進行心理輔導，創造良好的學習環境，開展豐富多彩的活動，通過這些行之有效的教育途徑，做好對學生的心理教育工作。

在日常教育教學工作中，我們應怎樣培養學生的健康心理品質呢？

（一）要多給學生表揚和關愛，少一些批評與訓斥。對學生多一些鼓勵和表揚，不管是誰，工作中取得成績，得到肯定和表揚，他的工作積極性一定會得到極大提高。學生更是如此，只要獲得老師對他加以的肯定和表揚，其自尊心會得到極大滿足，學習和參加活動的積極性自然而然地就會提高。因此，對學生而言，老師真誠的鼓勵和關愛，往往是無價之寶，極易激發他們的成功欲望，同時會產生持久的積極向上的動力。

（二）要培養學生的自信心。在日常的生活和學習中，要給學生提供自我表現的機會。人總是生活在一定的社會環境中，任何活動都是學生生命得以表現的基本，活動過程是學生的內在潛能，雙向對象化的過程。因為人有聯合他人的傾向，在與他人的交往過程中學生熱情高漲，各自表現。如在“珍愛生命，敬畏生命”的主題演講比賽中，學生積極參賽，努力表現自我，興趣和熱情極高。學生通過展示自己，增強了自信心。因此，培養學生的自信心的最有效手段就是組織學生參加各種有意義的活動，讓他們盡情展現自我。

（三）要讓學生經常在生活和學習中體驗到成功的喜悅。要積極創造條件讓每一個學生都能享受成功的喜悅。那么，如何讓學生品嘗到成功的喜悅呢？在語文教學中，可以引導學生通過學習認知，掌握文章中各個方面的知識點，解決閱讀中遇到的問題，抓住細節啟發、感染學生，讓他們總結體味藝術力量對心靈的震撼，體會到用自己的能力解決實際問題后成功的喜悅。

（四）要注重轉變學生的不良心理狀態。如果發現學生存在不良心理傾向，則要及時糾正和引導。如有的學生嫉妒心理很強，有的猜疑心太重，有的有自卑心理，等等。在發現學生這些不良心理問題時，要及時糾正，運用各種方法，引導學生克服。做到入情入理，細致入微，相信學生會積極轉變。

（五）要走進學生的心靈世界，以敏銳的細致的目光觀察其言行，對個別存在心理問題或出現心理障礙的學生及時地進行認真、耐心的交流和輔導，對癥下藥。通過朋友式的談心，有針對性地梳理、引導，幫助分析利害關系，減輕學生的心理壓力和負擔，達到解除心理障礙的目的。通過潛移默化的方式、堅持不懈的努力協調，這不僅是解決心理問題的有效方法，而且是引導學生解決心理問題、提高心理素質的重要途徑。以平易近人的姿態與其共享喜怒哀樂，以真誠的善良的心靈為其示范領航，學生的健康心理會由此漸漸得以培養。

綜上所述，教師只有了解每個學生的心理狀況，真正得到學生心理上的認同，對學生開展綜合的、多種途徑的心理健康教育，才能談得上運用靈活有效的方法引導學生，有效地維護學生的心理健康，培養學生健康的心理品質，為學生的健康成長打下良好的、扎實的基礎。

參考文獻：

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Relationship of Vocational College Students' Personality Traits，

Coping Style and Mental Health

ZHANG Ya'nan

（Shaanxi Institute of International Trade & Commerce， Xianyang， Shaanxi 712046）

Abstract With prosperity and continuous enrollment at the University of vocational students in private colleges and universities of applied higher as more and more people are being educated concern， compared with ordinary undergraduate college students， vocational students in mental health even more special. Vocational students from the reality， there are many factors， such as social environment， family economy， employment status will affect their mental health， but coping style， personality characteristics of individual factors on mental health vocational students have a very important role. In this paper， several students in vocational colleges in Shaanxi Province as the research object， with the relationship between personality traits， the way to deal mental health and to explore how personality traits and coping styles affect the mental health of vocational students.

Key words vocational students； personality traits； coping style； mental health

1 高職學生應對方式一般情況

本研究的結果顯示，高職學生應對方式分值從高到低依次為：解決問題、求助、幻想、退避、合理化、自責，總體上高職生能夠采用成熟的應對方式。個體面對應激時采取的應對方式并不是單一的，而是多種多樣。六種應對方式構成了三種組合：解決問題―求助屬于成熟型，退避―自責屬于不成熟型，合理化屬于混合型。本研究結果顯示，面對問題時，高職學生最多采用解決問題、求助這兩種應對方式，即成熟型應對方式。這反映高職學生在面臨問題時，能采取一些解決問題、求助等成熟的應對方式，通過積極的努力，尋求別人的支持，將問題解決，而相對較少采用退避、幻想等不成熟的應對方式，這表明高職生在面對應激源時能夠表現出較成熟穩定的行為方式。

與普通大學生相比，高職生在幻想、退避、合理化因子上得分顯著高于大學生常模（t = 2.11，p

首先，高職學生可用的心理資源較普通大學生少。他們的自我效能感低于普通大學生，研究表明，高自我效能感、高社會支持的個體更加自信，傾向于采用積極應對方式；而低自我效能感、低社會支持的個體傾向于采用消極。高職學生與普通大學生相比，缺少自信，可獲得社會支持也少，這些都會影響他們對應對方式的選擇。

其次，社會對高職學生的認可程度低于本科學生，高職學生比普通大學生面臨更大的就業壓力，這就使得高職學生感受到很大的應激源。應對方式是個體面對應激源時采取的認知和行為方式，它受應激源的影響，若應激源的強度過大，個體使用現有心理資源無法面對這些困境，就會采取一些消極逃避的方式。

2 人格特征、應對方式與心理健康的關系分析

高職生應對方式對心理健康有一定影響，具體情況如下：

應對方式是影響個體生理和心理健康的重要變量，它決定個體面對壓力源時產生何種程度的壓力，對個體的生理和心理健康起著非常重要的作用。Lazarus（1984）認為應對方式通過三種維度影響個體的心理健康狀況：第一，通過應激反應的頻率、強度、持續時間等影響健康；第二，個體采用的不良應對行為會影響個體的健康水平，如采取酗酒、吸煙、吸毒等，會引發疾病，從而影響個體的心理健康水平；第三，面對應激源時個體會采用一些消極應對方式，這類應對方式會使個體產生不良情緒，這類不良情緒即不利于個體心理健康，也阻礙個體積極有效的解決問題。

根據本研究結果，高職學生應對方式和心理健康之間有密切關系，其中，解決問題和癥狀自評量表各因子呈不同程度的顯著負相關；自責和癥狀自評量表各因子及總分成不同程度的顯著正相關；合理化與癥狀自評量表各因子分及總分呈不同程度的正相關。由此可知，積極的應對方式，如解決問題、求助等，都有助于個體心理健康；而消極的應對方式，如自責、幻想、退避等都不利于個體的心理健康。經常使用自責和退避這類應對方式，個體會較多把壓力指向內在，遇到問題自責自棄，長此以往，個體容易自卑，產生不良的自我暗示或消極期待；并且，個體長期使用消極對內的應對方式，不良情緒的不到宣泄，隨著時間積累，就會影響身體健康，從而出現軀體化癥狀，如頭疼、失眠等，經常使用退避這種不良的應對方式，遇到困境個體會退縮，沒有勇氣與動力解決問題，長此以往，可能對生活失去興趣，產生悲觀的情緒，影響身心健康。

相反，采取解決問題等積極應對方式，個體會從中獲得自信、成就，獲得較高水平的自尊，這樣的良性循環，個體就擁有較多的心理資源，增強了對環境的適應能力，面對困境也不會輕易出現心理問題。

第二，本研究發現，高職生人格特質對應對方式有一定影響，具體情況如下：

高職學生人格特質和應對方式有顯著相關，其中，內外向與解決問題、求助成不同程度的顯著正相關；神經質與自責、幻想、退避、合理化成不同程度的顯著正相關，與解決問題成顯著負相；精神質與自責、幻想、退避、合理化成不同程度的顯著正相關，與解決問題、求助呈顯著負相關。

由于個體具有不同的人格特質，當遇到環境中不同的應激情境，應對方式會相應的表現出多元性的特點，即不同的個體會使用不同的應對方式，而不同的應對方式所產生的后果不同。內外向與解決問題等積極應對方式呈正相關，說明越是外向的個體越善于采用解決問題、求助這樣的積極應對方式。外向的人活潑開朗樂觀，善于宣泄不良情緒，遇到難題也能樂觀面對，積極解決，當問題超過個人能力范圍時，也會主動求助于他人；而內向的個體則相反，遇到問題容易自責、悲觀，產生不良情緒，不能冷靜考慮問題，不容易采取正確的應對方式。

神經質、精神質與自責、幻想等呈顯著正相關，說明情緒不穩定的個體不能很好地采取積極地應對方式，神經質得分高的個體常常焦慮，擔心，遇到應激情境，不能理智地分析，尋找正確解決辦法，而是容易出現不理智的行為，這不利于問題的解決；精神質得分高的個體不關心他人，難以適應外部環境，人際關系較差，他們遇到困難，不會主動尋求幫助，他們試圖通過想象來幻想問題得到解決，通過這種方式來維持心理的平衡，但是這會影響個體的心理健康狀況，導致不同程度的心理問題。

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一、在了解人物內心中陶冶學生的思想情感

語文學科內容具有豐富的思想內涵。在教學中，教師應遵循兒童情感發展特點，在對文章語言準確生動的分析，對文章人物內心世界正確理解的基礎上，把兒童領入一個廣闊的情感天地。讓學生通過了解人物的內心活動，充分感受文章中人物的真善美、假丑惡，正義與非正義，矛盾與非矛盾，從而豐富學生的內心情感，陶冶學生愛憎分明，明辨是非，熱愛祖國，熱愛生活的情操。如在教學寓言《會搖尾巴的狼》一文時，學生對狼和老山羊的情感體驗是通過分析狼和老山羊的五次對話逐步顯現出來的。五次對話中，狼的假意、欺騙、說慌、詭辨、兇惡隨情節的推移觸動著學生厭惡、憎恨的情感，而老山羊的善良、聰明、正直也撥動著學生喜愛、愉悅的情感。接著，我再讓學生分角色朗讀，讓這種情感更為豐富。結束課文后，我進一步提問：“學了課文后，你們有什么體會？”學生抑惡揚善的情感自然迸發，有的說：“像狼一樣的壞人，我們不能相信他”；有的說：“我們要像老山羊那樣善于分析、觀察，識破壞人的詭計等等。”顯然，心理健康教育中情感的熏陶的效果已圓滿達到。

二、在欣賞人格魅力中培養學生的良好個性

現代獨生子女普遍存在著自私、任性、耐挫力差等個性缺陷，這對他們的學習成才是極為不利的。教師可通過聽、說、讀、演等多種形式組織教學，讓學生在欣賞優秀人物的人格魅力中受到感染，逐步形成良好的個性。

語文教材中有一大批具有崇高人格魅力的榜樣群體，如處處為他人著想、助人為樂的雷鋒；身處逆境、刻苦鉆研的童第周；不怕困難和危險，以頑強的意志進行發明創造的愛迪生；顧全大局，以驚人的毅力做出自我犧牲的……古今中外的優秀人物身上處處體現著人物崇高的人格魅力，這些都可稱得上是學生學習的典范人物，深受學生的崇拜。教師可在教學中通過形象展示、性格分析、朗讀體味、討論交流等形式、充分調動學生的情感，讓學生在欣賞人物的人格魅力中，受到人物高尚品質的感染，在學習生活中自覺參照榜樣，形成良好的個性。

三、在對照人物品質中消除學生的心理問題

小學生由于知識經驗不足，自我意識水平不高，存在著自我認識不足，尤其是自己的缺點，如自負、自卑、嫉妒等，心理問題。教師可讓學生通過對文中優秀人物的對比、自我對照，認識到自己的缺點、揚長避短，消除自己可能存在的心理問題。

四、在深化人物認識中增進學生的心理健康

《他為什么能成為“發明大王”》《“中國導彈之父”的誕生》、《我眼中的孫悟空》、《和小蘿卜頭比童年》……這些都是學生寫的讀后感。我利用日記、周記、小練筆等形式讓

學生將自己對課文中人物的認識，學習之后的感想訴諸筆端，文體不限，聯系實際，敞開心扉，盡情表達。

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中職學校心理健康教育班主任工作當前，中職學校的學生進入學校的分數不是很高，但是他們對于自己就讀的中職學校并不是很滿意，這些學生走進中職學校之后，心理上就可能出現變化；性格內向，不愿意和同學交流；比較自卑，學習不努力，成績下降較快。尤其是那些成績不是很好的同學熟悉了環境之后，就會出現逃課、早退等現象。于是，在中職學校實行心理教育工作，是提升學生素質與綜合能力的需求。

一、中職學校學生存在的主要心理問題

1.具有學習障礙

中職學校的學生普遍是中考失敗或者是家庭經濟條件不是很好的學生，對于學過的知識掌握不牢，沒有掌握正確的學習方法，沒有良好的學習習慣，于是面對所要學習的新的知識理論和技能訓練不知所錯。另外，他們也沒有一個明確的學習目標，學習態度也不夠端正，也沒有良好的學習習慣，不會科學地安排時間，學習焦慮問題普遍存在，學習成績不高，他們自認為考試很難，逐漸地就不學習，發展到最后就會出現厭學甚至是逃學。

2.自卑心理和逆反心理嚴重

中職學校多數學生的基礎不是很好，學習成績也讓人不太滿意，認定自己不是上學的料，自己不如人，學生存在不同程度的自卑心理。另外，家長不合理的教育方式，致使有的學生甘愿落后，甚至有的學生抱有“破罐子破摔”的想法，這些都不利于他們健康成長。還有就是中職學生的逆反心理比較突出。逆反心理是指它和事物發展的常理反向發展的一種心理狀況，通常體現在，與別人逆著來來表現自己的個性與不羈。這種狀況在中職生體現的比較明顯，出現這種狀況的原因為：他們不滿意自己的生活環境，認為家庭和學校等有負于他們。也可能是有的老師教育方法不是很得當，以及社會環境的影響，也造成部分中職學生出現逆反心理。

3.情緒控制力不強

情緒在某種程度上是心理健康的反映。中職學生幾乎正是處理青春期，他們的情感比較豐富，情緒變化很快，遇到事情比較容易沖動，比較容易感情用事，處事不夠冷靜沉著，辨別是非能力不強；情緒波動較大，情緒控制能力不高，兩極化問題突出，高興時高興得不得了，遇到困難時難過得不得了，容易沖動，情緒變化較快，有的中職學生對人和事情的態度冷淡，好像對任何事都不關心似的，對于集體活動漠不關心，感情比較易受挫折，抗挫能力不高；釋放情緒的方式不合理，比較容易出現抑郁和消沉等不良的情緒體驗。

二、中職學校辦主任提高學生心理健康教育方法與途徑

1.入學期間幫助學生適應新的環境與轉變角色

學生進入中職校門以后，就要面對環境和角色的轉變等很多問題，這些改變使有些同學原來的心理結構被擾亂，心理定勢被打亂，受其影響，出現學習動力下降，不愿意和別人相處等現象。出現這些問題的原因是：學生的年齡不是很大，遠離父母靠自己獨立生活，并且習慣用初中的生活方式去過中職生活，幾乎沒有完成角色轉變。

（1）教會學生學會處理人際關系，提升團隊意識

在進入中職學校以前，多數學生往往是就近入學，大多數的學生在自己的班級中就能夠找到自己比較熟悉的朋友，容易找到共同話題。但是進入中職之后，同學們都是來源于不同的地方構成一個新的班集體，還有的同學說方言，在交流上有一定的障礙，有些性格比較內向的同學就會不知所措。由于剛剛走進學校，彼此不熟悉，很難產生依賴感，于是有的學生就會不適應新的學校生活。身為班主任，就要鼓勵學生多參與各種集體活動，如籃球比賽、拔河等；開展聯誼活動，讓學長介紹一下自己適應新環境的經驗，在這個活動中，新入校的學生比較容易找到自己的老鄉或者是朋友。通過這些活動之后，學生就會逐漸地對新學校產生一些好感，慢慢地與身邊的人進行交流，也會逐漸地融入到新的集體中。

（2）盡快幫助學生完成角色轉變

進入中職學校之后，學生學習的內容已經與小學和中學所學的內容有所不同，學生不會有升學的壓力，在中職學習的目標是以后能夠有好的就業崗位。同學們在這里要學習一項技能，為以后將來結業打下良好的基礎。

2.在學校期間注重學習方面的交流溝通

部分同學進入中職學校以后，仍不能走出物理化知識的學習模式，覺得學習很費力，不容易進入中職專業知識的學習模式，學生就不愿意學習；有的同學聽人們對中職學校評價，認為上中職學校無用，所以同學們就覺得學習與否都沒有關系，逐漸地就會厭學。班主任了解情況之后，要做好同學們的工作，依據不同的學生告訴與之相適應的學習方法。中職學校學習壓力沒有那么大，同學們只要經過指導，就一定能夠獲得良好的成績。對于人們對中職無用論的說法，班主任就要告訴同學們，任何性質的學校都有其存在的價值，中職學校培養的是具有某項專業技能的人才，是根據社會發展的需要來培養的，擁有了某一項專業的技能，可以提高學生的就業競爭力。

3.建立檔案

中職學校和普通中學比較而言，中職學校的老師和學生相處的時間并不多，老師與學生之間沒有穩定持續的交流與溝通。下課之后，學生與老師見面的機會比較少，學生表現得無所事事。學生會以老師下班了，見不到他們為借口，無法向老師請教問題。為了建立融洽和諧的師生關系，應該建立老師和學生在一定時期進行溝通交流的制度，使得老師和學生之間交流溝通的方式得以拓寬，班主任老師要有每一個學生家長的溝通卡，在一定時間內，將學生在校的表現狀況向家長報告。通過這種方式可以讓同學們體會到老師對他們的關心，不僅能夠激起同學們積極向上心理，還有利于老師積累心理健康教育的經驗。另外，將心理問題比較嚴重的學生作為教育的重點對象，班主任老師設立檔案，針對其進行心理健康輔導，并把輔導方法與輔導狀況記錄下來，還跟蹤調查分析。對于狀況比較嚴重的學生要和其他課任老師溝通交流，研究出具有針對性的解決對策。

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［論文關鍵詞］大學生 心理健康 人格素質

大學時期是人生的重要階段，由于在這一時期受到學習、工作、人際關系等方面的壓力影響，再加上社會轉型與變革的時代背景，對大學生的心理產生了廣泛的影響，使得相當比例的大學生患有不同程度的心理障礙與心理疾病，且這一比例呈逐年上升趨勢。大學生心理健康問題已經成為了當代社會的熱點問題，各高校都采取了相應的措施，力圖解決這一問題。然而，我們不得不承認，過去的高校大學生心理健康教育仍存在很多不足。

一、當代大學生心理健康發展的現狀

世界衛生組織對健康的定義是：“健康不僅是沒有身體的缺欠和疾病，還要有完整的生理、心理狀態和社會適應能力。”當代大學生是青年中文化層次最高的社會亞群體，如果僅僅從生理健康的角度來看，處于18～23歲的青年應該是最有活力、最健康的群體。他們應該朝氣蓬勃，有強烈好奇心，具有遠大的理想。然而，從科學的健康觀出發，特別是從心理健康的角度來分析，大量的研究結果表明，有相當一部分大學生在心理上存在著不良反應和適應障礙，有的甚至比較嚴重，主要表現為恐懼、焦慮、強迫、神經性抑郁癥和情感危機等。許多研究表明，大學生中心理障礙的發生率呈上升趨勢，已經明顯地影響到一部分學生的智能素質、人格成長以及身體健康。

大學生正處在青春期后期到成年人的轉變階段，大學生活將會使他們逐漸走向成熟、走向獨立。許多心理學家都認為從青少年向成年人的轉變，對于大學生來說，是一個相當艱難和充滿危機的特殊時期。在這一階段，大學生在生理上逐漸發育成熟，身體的內分泌水平發生明顯變化，身體的各項指標處于非常旺盛的狀態，身體的內部平衡被打破了。但是，由于客觀環境的改變，大學生逐漸產生了種種不適應，諸如學習問題、人際交往問題、戀愛問題與擇業問題等這些問題均擺在了這些心理上還欠成熟的青年人面前。倘若對這些變化調適不當，就非常容易引發各種心理不適，甚至引發心理障礙或嚴重的心理疾病。目前，當代大學生心理上所面臨的困惑已經引發了各種問題。許多大學生普遍處于一種低迷的狀態，對周圍事物喪失了基本的激情與好奇，整日沉迷于游戲、戀愛等。對現實漠不關心、道德淪喪、信仰喪失等現象更是普遍存在。

二、影響大學生心理健康的主要因素

1.內在因素。內在因素主要包括自我意識、自我經歷以及自我愿望等方面的因素。當代在校大學生主要是“80后”“90后”，他們大多是獨生子女，在實際交往中常常以自我為中心，或自卑、自負而不愿與他人交往，對新環境的適應能力和對挫折的承受能力比較差，易于形成不完整的人格。內在因素對大學生心理健康的影響具體表現在三個方面：一是對自身條件的不自信。在外在條件上，少數大學生因自身長相、身材等方面不太完美或身體患有疾病，而對自己不自信。在內在條件上，有少數大學生性格內向、孤僻封閉、固執多疑等，這些因素很容易使大學生在與同齡人的對比中造成心理負擔。二是難以把握個人情感。大學生正值情感的敏感期，他們渴望與異性產生友誼甚至發展愛情，但由于他們身心發展程度不一，當來自情感的壓力和矛盾不能及時排解，就可能引起心理失衡，嚴重的甚至會導致精神類疾病和過激的行為。三是對人際交往力不從心。大學生對于自己言行的控制力有限，往往會因為一些瑣事與身邊的人發生矛盾或沖突，在自身無法妥善解決這些矛盾時，就會導致交往受阻，進而產生不同程度的人際關系焦慮。

2.外在因素。外在因素主要包括社會環境因素、家庭環境因素、學校教育觀念因素等。在市場經濟日趨發展的今天，人們的觀念、思維方式和行為在不斷地發展變化，與此同時，物質、金錢的刺激給大學生帶來了強烈的精神誘惑。父母對子女的教育態度、教育方法以及父母本身的人格氣質類型直接影響著孩子的行為心理。傳統的學校教育理念，使高校過度強調學生的思想政治素質和道德素質，而忽略了他們心理素質的提高，這種教育指導思想勢必會加劇大學生的心理負擔，使他們在心理上容易出現暫時的迷茫和困惑。外在因素對大學生心理健康的影響具體表現在三個方面：一是社會競爭壓力大。隨著當代社會的發展和體制的變革，高校大學生面臨著各種各樣的社會競爭壓力，美好理想與渺茫前途之間的鴻溝越來越大，內心的失落影響著大學生健康心理的發展。二是家庭壓力大。對于“80后”或“90后”的獨生子女來說，父母的期望既是他們學習的動力，也是他們的壓力來源。同時，對于地域和家庭背景的差異，無疑使相當一部分大學生在學習和交往過程中無法回避經濟上的壓力，他們不得不靠勤工儉學來維持生活，因此，他們所承受的心理負擔明顯地超過了其他同學，極易導致心理上的不平衡。三是學習壓力大。這里的學習不僅僅是專業文化知識的學習，還包括文體、社交、組織、宣傳等各方面，大學生活使得一部分大學生原有的優越感不復存在，強烈的心理落差會使他們形成極端的自我否定。

轉貼于

三、提高人格素質是構建當代大學生健康心理的重中之重

對于當代大學生健康心理的構建問題，提高大學生的人格素質應是重中之重，這也應該成為高校人才培養的目標之一，具體來說，就是要培養大學生具有博大、高尚、健康的人格素質。

1.培養博大的人格。博大的人格包括一個人的價值觀、信仰、理想以及觀察世界與人生的特殊視角。首先，人格的哲學層面的建設，要解決人生終極歸依的問題，它是人進行各種社會活動和創造行為的精神動力。在生活中找到自我的價值和生命的意義，應該成為當代大學生人格構建的內核。另外，哲學層面的人格建設，要為主體提供與眾不同的生存空間。哲學為人的創造行為提供了直接的理性支撐。有哲學素養的人能真實地感受到一種內在的自由，這樣的人對于生活的要求就不僅僅是簡單的適應，而是要創新構建；對于自我，不是沉湎消極現實，而是自我的超越。

2.培養高尚的人格。高尚的人格是指人格素質的道德層面。它的主要功能是協調自我與他人、自我與社會的關系，培養學生真誠、善良、正直、容忍、寬容等道德人格素質。在這一方面，中華民族的傳統美德是值得青年一代傳承和發揚的，例如，儒家以“仁”為核心的“忠、孝、信、義”的人倫規范和“溫、良、恭、儉、讓”的行為方式，墨家提出的“兼相愛”的道德原則，以及中國廣大勞動人民世代相承的勤勞儉樸、吃苦耐勞、艱苦奮斗、正道直行、見義勇為等傳統人格美德。道德人格的培養對于大學生克服心理問題將起到積極的引導作用。

3.培養健康的人格。健康的人格是指人格素質的心理層面。它的主要功能是協調個體內部的關系，最終達到心理平衡和人格和諧。同時，健康的人格必須具備良好的個體心理品質，包括認知品質、自我意識品質、情感品質、意志品質、交際品質等。

實踐證明，大學生心理問題的解決途徑不僅僅是依靠心理專業知識，更重要的是依靠以育人為目標的素質教育。大學生擁有健康的心理等同于擁有良好的人格素質，與其單純地從心理學的角度來解決大學生心理問題，不如究其根本，以構建良好的人格為出發點，從根源上解決大學生心理健康問題。

四、改進大學生心理健康教育的途徑

目前，各高校都開始認識到大學生心理健康的重要性，普遍給大學生配備了專業心理教師，設立了學生心理服務部門。例如，鹽城工學院黨委學工部設有專門的心理健康教育中心，校內也有專門的心理健康協會，各個二級學院設有分管心理健康工作的輔導員、心理部，各個班級設有心理委員。此外，在每一學期都開展“5.25心理健康活動月”等心理健康教育活動。在每年新生入學的“大學第一課”系列主題教育中專門安排世界觀、人生觀、價值觀教育內容。目前我國許多高校還在新生入學時進行人格問卷調查，然后把學生分成A，B，C三類，問題比較突出的學生歸到A類，大學四年跟蹤了解；問題不大的學生歸到B類，請輔導員關注；沒有問題的學生歸到C類。大學生要形成正確的認知體系、優秀的意志品質、健全的人格特征，離不開正確的世界觀、人生觀、價值觀和必要的心理學知識，也離不開學生所參與的社會實踐和良好校園環境的熏陶。

培養健康的心理需要根據大學生心理發展的特點，結合學習和生活的實際，通過有關專業知識的學習，使得正確的理念逐步內化為他們的認知體系，使得大學生能夠學會認識自我、發展自我、適應自我，學會調節和控制情感、自我矯正情感的偏移、有意識地磨煉意志品質。提高大學生的心理素質決不能僅靠說教，而必須創造條件讓學生去體驗具體的情景和心理感受，在體驗中產生或鞏固正確的認知、鍛煉意志品質、改變不良行為。因此，按照高校大學生心理健康教育的基本標準，開展心理健康教育工作，必須以全面推進素質教育為目標，以提高大學生的心理素質為重點。

篇8

當前，社會生活水平越來越高，人們在享受物質的同時卻也面臨著嚴重的心理健康問題的影響。健康的心理，實現人們身心的全面健康發展，而在生活中掌握一定的健康心理學知識，不僅提高人們的工作學習效率，還將有效提高生活質量。本篇論文簡單概括了心理健康出現的背景，又主要從身心健康、人的潛能、人際關系以及事業發展等多個方面論述了心理健康對生活質量的影響及作用。

【關鍵詞】

心理學；心理健康；生活質量；影響及作用

隨著人們生活水平的提高，對健康的要求也逐漸提高，為滿足時代的需求，幫助人們更好的適應這個快速發展變化的社會，健康心理學隨之而出現。健康的心理表現的是一種持續、樂觀、積極向上的心理狀況，在這種健康心理的影響下，人們能夠更好的適應外界，并充分發揮自我潛力。但是長期發展以來，人們并沒有充分重視心理健康，對心理健康概念的理解較為片面。不過，近年來，健康心理越來越受關注。心理健康在保證人類健康的同時，對提高生活質量也起到顯著作用和重要意義。

1 心理健康出現的社會背景

近年來，心理學知識隨著中國經濟水平的提高，也越來越受到人們的重視，在人們的生活中不斷得到普及，大家對心理學的認同度也逐漸得到提高。人們對自身認識，對心理健康的認識都得到長足發展。只有生理與心理都健康，并且與社會發展協調統一，這樣的健康才是真正意義上的健康。但隨著經濟的發展，人們的社會壓力越來越大，精神的欠缺及人情的冷漠，也致使心理發病率嚴重，人們生活中物質與精神嚴重失調，隨之出現各種各樣的心理疾病。而要解決這些問題，就必須掌握一定的健康心理學知識，以滿足和適應時代的發展需求。

2 心理健康對生活質量的影響及作用

心理健康對生活質量的影響及作用，我們主要從對人們的身心健康、人的潛能、人際關系以及事業發展等方面的影響進行論述。

2.1 對身心健康的影響

健康心理學知識有助于人們保持身心全面健康發展。在當前社會競爭日益激烈的背景下，快節奏的生活讓人們的心理上承受著來自學習、生活、工作各個方面的壓力。學生因為壓力無法正常學習和完成學業，而工作者則無法有效的完成工作任務，嚴重者甚至不能過正常的生活。所以，面對巨大的生活壓力，現代人如果不學會和掌握一定的心理學知識，對自己的心理及時調整，那么很容易就導致心理疾病的發生，影響到身心的健康成長和發展。特別是在當前“亞健康”在全球范圍及其嚴峻的形式下，對于保持人們身心健康提供重要保證的就是健康心理學知識。

2.2 對人的潛能的影響

勞動創造了人們生存與發展所需的一切物質，滿足生活所需。一個人在勞動中，創造越多的物質文化財務，那么這個人對社會的貢獻也就越大，其得到的尊重也就越多。經過現代心理學研究得出，人的心理因素影響著個人的創造性，也決定著人的潛在能力的發揮。一個心理健康的人，對心理潛在能力能充分發揮，其工作效率與學習成績也必然在心理不健康者之上，而其對社會所做的貢獻也最大。心理健康的人具有堅強、樂觀等優秀品質，能夠在困境與挫敗中成長，激發和挖掘出潛在的能力，更好的適應社會的變化，提高自身的物質生活水平。

2.3 對人際關系的影響

健康的心理對良好的人際關系的建立產生了直接的影響。在社會生產、社會發展中，人際關系必不可少。而人與人之間關系的本質就是心理關系，其屬于人們之間心理距離的一個真實反映。研究表明，人在集體中深受歡迎的個性品質，與心理健康的標準保持一致。相反在集體中受到排斥的個性品質，也與心理健康標準相悖。由此可見，人的心理健康程度直接影響到人際關系。一個心理健康的人，他與他人相處融洽和諧，其人際關系就好。同時，他本身的個性在這種和諧的人際關系中，也不斷完善和變得越來越成熟。總之，健康的心理是提高生活質量和品質的重要前提。健康的心理標準為，正常的智力狀況、情緒穩定和積極樂觀、意志力堅強具有良好的克制力，再就是協調和諧的人際關系及良好適度的反應能力。此外，正常健康的心理，還表現為行為與年齡的相符。

2.4 對事業發展的影響

高智商并不等同于高成就，一個智力高學習好的人，并不一定能夠在進入社會后作出一番成績。這主要和人的健康心理有著緊密的關系。研究表明，人的成功只有20%受智力因素影響，而其他80%則受到了其他因素的影響。這些因素則主要指的是心里因素中的調節情緒的能力、自信心與意志力等。對于一個人的成長和發展來說，自信心與積極樂觀的態度，再就是良好的人際交往能力，這些個人因素都影響到了這個人在自我認識、自我控制等方面的表現。一個人能否正常開展工作，人際關系存在缺陷的影響要比技術能力的影響嚴重。因而事實證明，一個人的事業發展成功與否，與其掌握和運用健康心理學知識有著緊密的關系，只有通過健康的心理調節情緒，培養自信心，建立良好人際關系，有效的保證事業的成功發展。

總之，一個人只有處于全面的健康狀態中，才能更好的生活、工作和學習，保證生活質量和生活品質的有效提高。

3 如何擁有健康的心理

擁有健康心理，掌握健康心理學知識，首先要樹立正確的人生觀、價值觀和世界觀，以積極樂觀的態度看待生活，對事物一分為二，對好的方面強調的同時，也要坦然面對不好的一面，一個人在有積極心態的同時，也不否認消極因素，那么在惡劣的情境局勢中也能夠尋求好的辦法解決問題。

建立健康的心理，要徹底將與過去失敗有牽連的經驗，消除那些影響決策的不良因素；建立自我目標，并持之以恒的去做去實現；培養積極樂觀的生活態度，用于面對挫敗和困難；要多參加活動，保持健康的心理狀態。

4 結論

本篇論文通過具體論述健康的心理對于人們生活、學習以及工作中方方面面的影響，指出了心理健康對人們的生活質量的重要影響和作用。因此，要實現健康快樂的生活與工作，提高物質生活水平，保證身心的健康全面發展，開展心理健康教育及掌握一定的健康心理知識極其有必要。

【參考文獻】

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【關鍵詞】 班主任；青少年；心理健康教育；策略探析

【中圖分類號】G632.05 【文獻標識碼】A 【文章編號】2095-3089（2013）9-00-01

青少年學生隨著生理、心理的發育和發展、社會閱歷的擴展及思維方式的變化，使他們在學習、生活、人際交往、升學和自我意識等方面，都會遇到各種各樣的心理困惑及問題。大多數學生的不良行為表現主要是由心理問題得不到解決造成的。特別是在當下升學競爭與課業負擔重的背景下，使身心尚未成熟的中小學生肩上的擔子越來越重，心理問題導致的問題日益增多，所以，特別是班主任教師應當花大力氣研究如何做好青少年學生的的心理健康工作。

一、班主任教師針對學生進行心理健康教育的優勢分析

隨著各級教育主管部門和學校及全社會對青少年學生心理健康教育工作的興起，喚起了越來越多的學生對自身心理健康的關注，他們渴望有更多的老師來關心他們的內心世界。在這種情況下，幾個兼職或專職的心理健康教育工作者已無法滿足一所學校全部學生的需求。由于廣大班主任教師基于搞好班級管理工作的需要，若能承擔青少年學生的心理健康教育工作可以起到事半功倍的效果。

1、聯系各方形成合力

班主任是班級管理的靈魂。她幾乎就是個指揮，運籌帷幄，外聯家長，社區，內結領導、同事，把這幾種力量凝聚成合力，給予學生的心理健康以積極影響。當家庭教育與學校教育不同頻共振時，她要協調；當學科教師與她的學生有矛盾時，她要調和。因為她深信，學生是在良好的關系中成長的。學生在成長過程中除了與班主任接觸、交往，受到其關心教育外，其他科任老師及家長的教育態度和方式也直接影響學生的心理健康。如果這幾股教育力量相互矛盾、相互干擾，方向不一致，會使學生無所適從，甚至導致心理的扭曲。班主任正是這幾股教育力量的協調者。班主任要與科任教師溝通情況，交流促進學生健康發展的理念、方法技術，達成共識，相互協作。

2、班主任進行心理健康教育具有針對性

班主任接觸學生時間長，次數多，對學生了解較全面，較深入。在心理健康的內容選擇上具有針對性。專職心理學教師一般按教學大綱的要求，對各年級各班進行心理學知識講授和心理健康訓練，具有廣泛性、普及性的特點，而班主任則可根據本班的整體情況和突出問題、個體特點進行有選擇性的講授、訓練和矯治。

3、心理教育引導具有靈活性

班主任實施心理健康教育，既可在校內，也可在校外；既可在課內，也可在課外；既可利用較長的時間，如入學教育和班會時間，也可利用較短的時間，如課間休息和放學之后。在空間與時間上具有較大的靈活性。而專職的心理學教師局限性較大，時間和空間基本上限制在上課的節次和上課班級，在個別輔導上即使表現出一定的靈活性，但這種靈活性是遠不及班主任的。

4、可以長時間跟蹤和矯正

班主任帶班一般為三年，初一到初三，高一到高三。這就為班主任對學生系統地進行心理健康教育提供了條件。班主任可以根據本班學生各階段的特點和出現的問題進行全程式的系統的研究與教育。而專職心理學教師由于學校人力和物力、課程與精力等因素的限制，對學生成長的全過程關注不夠。學生的有些心理問題不可能是一次晤談就得到疏解，其行為不可能是一次訓練就有效果。

二、班主任教師心理健康教育工作的策略

1.關心和重視學生的心理問題

學校雖然不是心理治療的診所，但對全體學生進行心理健康的培養則是教育面向現代化的基本要求。班主任作為學生最值得信賴的導師，應該在此領域先行一步，關心和重視學生的心理問題，通過自己的努力學習，使自己具備相應的心理醫生知識，把學生從自身心理脆弱敏感，意志薄弱，缺乏自信，抗挫折能力差以及行為表現異常等心理疾患中解脫出來。更要及時解決他們在學習和生活中出現的問題，更好的適應不同的環境，保持并強化健康的心理。

2.適時安排心理健康教育活動

新時期班主任要充分利用班會、晨會、科技文體活動和社會實踐活動等開展有利于學生的心理健康教育活動，這樣有利于塑造學生良好的心理品質，還要協助學校進行必要的心理健康知識講座，或針對學生提出的有普遍性的心理問題給予解答和指導，幫助學生掌握一般的心理保健知識和方法，增進學生對健康心理的認識，培養良好的心理素質，使他們知道，擁有健康的心理才能適應未來社會的需要。

3.堅持開展系統和有針對性的心理輔導

學生具有的各種心理問題因人而異，面對團體的指導有時難以收到最佳效果，應對個別存在心理問題或出現心理障礙的學生及時地進行認真、耐心的交流和輔導，對癥下藥。通過以朋友式的談心，有針對性地梳理、引導，幫助分析利害關系，減輕學生的心理壓力和負擔，達到解除他們減輕心理障礙的目的。對有的學生心理問題的解決要有一個過程，甚至是比較緩慢的過程，這時需要班主任要善于等待，通過潛移默化的方式、堅持不懈的努力去協調，這不僅是解決心理問題的有效方法，也是鍛煉學生解決心理問題、提高班主任心理素質的重要途徑。

4.協調好家長與學校校的溝通路徑

新時期班主任還要繼續發揮家長和社會的教育力量，與家長齊心合力，促進學生心理健康成長。在學生成長過程中，家長的教育態度、方式和內容也影響著學生心理素質的形成和發展。如果家長與班主任的教育方法，內容不一致，相互矛盾，會使學生無所適從，甚至導致形成多重人格。班主任要充分利用現代化教育手段，與家長保持密切聯系，向家長宣傳對學生心理健康教育的意義、學生心理健康的標準、家長如何維護學生的心理健康等知識，使家長既關心子女的身體健康，更重視孩子的心理健康，讓他們認識到：培養孩子良好的心理素質離不開文明、和睦、明朗、愉快的家庭環境，學生從小能生活在溫暖、愉快的家庭中，得到父母、長輩的正確的愛，必然會感受到家庭的溫暖、安全、愉快，充滿歡樂和信心，同時，引導和幫助學生家長樹立正確的教育觀，以良好的行為、正確的方式去影響和教育子女，從而保證他們身心都得到健康地發展。

總之，班主任對學生開展心理輔導對班集體建設，對學生個人的成長都起著不可或缺的重要作用。它能使班級每個人自我調節能力增強，心理素質得到提高，性格趨于完善，能使整個班集體和諧、健康、融洽、有朝氣、有凝聚力。因此，班主任教師對青少年學生開展心理健康教育，是一種趨勢，也是一種必然，更會收到事半功倍的良好效果。

參考文獻

1、《如何當好班主任》魏書生

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有人的地方就有心理學

從專業角度來講，心理學是一門科學，而非玄學，它是受了科學理念的影響，從哲學中分化出來的有關人類研究自身問題的科學。一般來說，心理學專業的學生接觸的第一門專業課是普通心理學，它涵蓋了心理學的基礎知識，包括感覺、知覺、情緒、人格、記憶、注意、思維、語言、意志、問題解決、技能學習等方面的內容，系統地講述了心理學的研究對象、方法、理論等。

以普通心理學為基礎，心理學專業的學生還要學習很多心理學分支學科，如實驗心理學、發展心理學、人格心理學、社會心理學、犯罪心理學、咨詢心理學、認知心理學、心理統計、學校心理學、學習心理學、組織行為心理學、醫學心理學、生理心理學、認知心理學、基礎心理學、健康心理學、工業心理學、工程心理學等。心理學研究需要使用spss這一統計軟件對數據進行處理：而且心理學專業本身與神經科學、醫學、生物學有很大關系，這些學科探討的生理作用會直接影響人們。因此，除了以上提到的分支學科外，心理學專業的學生還要學習spss軟件應用、人體解剖生理學等相關課程。

我們可以認為，前面提到的犯罪心理、讀心專家等影視劇的內容確實涉及到了心理學的知識，準確地說是心理學不同分支的應用與結合。不僅是在電視劇中，日常生活中心理學也隨時隨地陪伴著我們，俗話說“有人的地方就有江湖”，還不如說“有人的地方就有心理學”。其實，我們從小到大與人交往過程中都伴隨著心理學的應用，只是很多人未曾發覺。

那些經典療法

除了相對枯燥的理論學習外，心理學專業的學生還可以選擇性地學習一些咨詢技術，使得理論與實踐相結合，如催眠術、房樹人測驗、箱庭療法、精神分析療法等。

催眠術是運用暗示等手段讓被催眠者進入催眠狀態并能夠產生神奇效應，以便達到某種目的的方法。催眠是以人為誘導（如放松、單調刺激、集中注意、想象等）引起的一種特殊的類似睡眠又非睡眠意識恍惚的心理狀態。其特點是被催眠者自主判斷、自主意愿行動減弱或喪失，感覺、知覺發生歪曲或喪失。在催眠過程中，被催眠者遵從催眠師的暗示或指示，并做出反應。催眠的深度因個體的催眠感受性、催眠師的威信與技巧等的差異而不同。國內著名心理專家郝濱老師曾介紹說：“科學證明，恰當地使用催眠可以達到消除緊張、焦慮情緒，建立樂觀積極心態的作用。”所以說，催眠術并不是神乎其神的魔法，而是有極強的科學性在其中。

箱庭療法，又稱沙盤療法或沙盤游戲，是在歐洲發展起來的一種心理療法。1939年，受威爾斯“地板游戲”的啟示，英國倫敦的小兒科醫生勞恩菲爾德將收集的各式玩具模型放在箱子之中，讓孩子們在箱子中游玩。孩子們將這個箱子稱之為“神奇的箱子”，并將這一兒童心理治療方法命名為“世界技法”。箱庭療法呈現了一種心理治療的創造和象征形式，在所營造的“自由和保護的空間”氣氛中，把沙子、水和沙具運用在富有創意的意象中，便是箱庭療法的創造和象征模式。箱庭療法是一種心理臨床療法，通過創造的意想和場景來表達自己，直觀顯示內心世界。同時它也是針對青少年心理健康教育的一種有效方法，能夠在培養自信與人格、發展想象力和創造力等方面發揮積極的作用。

由以上的這些療法中可以看出，心理學既是一門理論學科，也是應用學科。

救贖與自助

身為一名心理學專業的學生，我深愛著自己的專業，尤其是學習了人格心理學、生理心理學、健康心理學和臨床心理學后，我發現世界上所有人都是正常且獨一無二的，包括精神分裂、智力低下的人們，沒有人是奇怪的和應該受到歧視的。在生活中，我學著悅納自己、悅納他人、悅納自然，我想這應該歸功于心理學專業和我的老師們。大學期間，很多老師都會在課堂上分享他們的經歷，表達他們的看法。你會發現，心理學專業的老師大多溫柔、風趣、耐心、體貼，他們能理解、包容每個人，交談時能設身處地地為我們著想，并給予我們幫助與支持。也許，這就是心理學的魅力和它特有的溫暖、正性的力量。對我而言，心理學不僅修持我的內心，更讓我懂得接納與放下。

心理學不僅可以助人，還可以自助。發展心理學和教育心理學可以幫忙指導你如何從小教育孩子；健康心理學可以教你以怎樣的心態面對疾病并保持健康的身體；咨詢心理學教會我們正確認識自己的內心體驗或幫助他人學會正視自身，并采用適當的方法調節自己的心理。縱使學習心理學專業有眾多優點，但如果你是抱著“學了心理學我就能看穿別人”的心態學習這門專業，那就大錯特錯了。現在許多書籍都很大程度上將心理學神化了，才使得人們對心理學產生了誤解。所以不要指望在心理學的課堂上老師們會直接教你他人的眼神、動作傳達了什么意思，這些根本不是心理學專業的主流知識。其實在心理學專業的課程中，會有眾多理論基礎知識需要背記，因此有時我們自己也會打趣地說，學了四年心理學，活生生地從理科生變成了文科生。

在各行各業中呵護你的內世界

現在，想必大家對心理學已經有了初步的了解，那么心理學專業的學生畢業后可以從事哪方面工作呢？

學校心理老師、心理咨詢師、心理醫生、企業人力資源管理和銷售工作是大多數心理學專業學生畢業后的出路。當然，他們也可以選擇考公務員、讀研深造等等。總之，心理學專業的就業面很寬，最終在于自己的選擇。然而，在國內，心理學的發展仍然在起步階段，有太多人對心理學仍存在誤解，很多用人單位都不重視心理學，所以盡管心理學的就業面很寬，但需求量不太大，就業率并不太高。可是，心理學專業的學生一旦到這些崗位工作，就會體現他們特有‘的優勢。在工作中，心理學專業的學生往往具有更好的人際關系，擁有更豁達的人生態度，對待他人更寬容，這與心理學的專業學習是分不開的。隨著時代的進步和社會的發展，心理學正在逐漸被人們所接受，在國內，心理學作為一門朝陽學科，也更需要大批人才來發展。

擁有心理學專業國家特色專業院校名單：華東師范大學、北京師范大學、西南大學、內蒙古師范大學、東北師范大學、哈爾濱師范大學、華中師范大學、陜西師范大學。