導(dǎo)語：如何才能寫好一篇保健養(yǎng)生的重要性，這就需要搜集整理更多的資料和文獻，歡迎閱讀由公務(wù)員之家整理的十篇范文，供你借鑒。

篇1

當今社會，人民的生活水平日益提高，工作節(jié)奏不斷加快，處于亞健康狀態(tài)的人越來越多，因此養(yǎng)生康復(fù)保健越來越受到醫(yī)學(xué)界乃至全社會的重視，各種養(yǎng)生保健場館猶如雨后春筍般出現(xiàn)。這也引起了越南留學(xué)生的關(guān)注和興趣，要求將《中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)》納入其人才培養(yǎng)方案。這無疑為中醫(yī)養(yǎng)生保健在越南的發(fā)展帶來了機遇。中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)內(nèi)容豐富，既有古代哲學(xué)的思想精髓，又有現(xiàn)代科學(xué)思想；既有中醫(yī)基礎(chǔ)理論，又有極其豐富的養(yǎng)生技術(shù)及疾病的預(yù)防康復(fù)手段。這對于沒有中醫(yī)基礎(chǔ)的越南留學(xué)生來說，接受起來比較困難。

因此，如何在有限的時間內(nèi)，既能調(diào)動起越南學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，又能適當彌補其中醫(yī)基礎(chǔ)不足的缺點，使學(xué)生系統(tǒng)地學(xué)好養(yǎng)生知識就顯得尤為重要。

1 精彩開篇，引發(fā)熱情

“良好的開始就成功了一半”，因此，用精彩的開篇來引發(fā)學(xué)生的興趣就顯得極其重要。若一開篇就講諸如中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)的概念等會讓學(xué)生覺得索然無味，毫無學(xué)習(xí)興趣。相反，用十幾分鐘給他們講中國古今的長壽名人的故事，現(xiàn)代人的養(yǎng)生誤區(qū)及生活中的陋習(xí)等讓學(xué)生認識到中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)跟他們的生活密切相關(guān)，自然地引發(fā)了他們的學(xué)習(xí)興趣。在以后的每次課開始的幾分鐘，都盡可能的多舉相關(guān)實例，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情。比如，在講針灸養(yǎng)生時，舉艾灸足三里延年益壽的故事；又如，在講睡眠養(yǎng)生時，舉紅樓夢中劉姥姥在大觀園中，被眾姑娘們戲弄，每天給好吃好喝就是不讓其好好睡覺，結(jié)果劉姥姥跪地求睡覺的故事，教師在講“求饒”的時候，適當配上夸張、戲劇化的表情及動作，定能吸引學(xué)生的注意力，之后接著引用一位生理學(xué)家剝奪狗睡眠的實驗，解剖后，發(fā)現(xiàn)狗的中樞神系統(tǒng)發(fā)生了顯著的形態(tài)學(xué)變化，從而引出睡眠養(yǎng)生的重要性。

2 精選內(nèi)容，專題授課

根據(jù)越南學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和學(xué)習(xí)實際，精選講學(xué)內(nèi)容，將中醫(yī)養(yǎng)生方法技術(shù)篇中精神養(yǎng)生、食藥養(yǎng)生、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生、運動養(yǎng)生、娛樂養(yǎng)生作為重點教學(xué)內(nèi)容，以“專題講座”方式授課。授課內(nèi)容有針對性，實用性。

3 夯實基礎(chǔ)，溫故知新

中醫(yī)養(yǎng)生是在中醫(yī)基礎(chǔ)理論的指導(dǎo)下的發(fā)揮，要運用好中醫(yī)養(yǎng)生知識必須要有扎實的中醫(yī)理論基礎(chǔ)，這正是越南留學(xué)生的短板。如何彌補這一短板，對上課老師來說也是一種極大的挑戰(zhàn)。教師必須在上課的時候準確的、言簡意賅的補充相應(yīng)中醫(yī)基礎(chǔ)。比如，在講針灸、按摩保健章節(jié)時，先回顧一些重要的養(yǎng)生保健穴如足三里、關(guān)元、氣海、腎俞等，再講保健方法。在講精神養(yǎng)生時，教師須先介紹中醫(yī)理論中“七情”的概念和相關(guān)臟腑關(guān)系以及七情如何導(dǎo)致疾病等，然后再接著講精神致病。如此便可達到事半功倍之效。

4 恰當舉例，激發(fā)興趣

在授課過程中恰當舉例，可幫助學(xué)生理解中醫(yī)養(yǎng)生精髓。以精神養(yǎng)生為例，講到情志致病時，可舉《儒林外史》中范進因中舉而發(fā)失心瘋癲狂，如此為“喜傷心”，后其最懼怕之岳父給了他一巴掌，反而將其治愈，此為“怒勝喜”。這是典型的情志過激導(dǎo)致疾病和利用情志治療疾病的病例。憤怒傷人可講《三國演義》中諸葛亮三氣周瑜，周瑜暴怒之下口吐鮮血而死。悲傷人可舉《紅樓夢》中林黛玉多愁善感，常常傷心哭泣，最后傷肺咳血而死等。又如，三國時期一太守因思慮過重致病，華佗診之，收重禮不施治反而咒罵太守，太守大怒后其病自愈，此為以怒勝思等等。以這些案例強調(diào)情志與疾病的重要因果關(guān)系，突出精神養(yǎng)生的重要性。

5 實踐教學(xué)，動手操作

中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)是一門技術(shù)實踐課程，教學(xué)中要突出實踐教學(xué)。比如，在食藥養(yǎng)生章節(jié)，可以讓學(xué)生親自制作藥膳，自己選擇搭配食材，體驗制作過程。運動養(yǎng)生章節(jié)，可以增加傳統(tǒng)養(yǎng)生體育教育，如太極拳、八段錦、五禽戲等，使其掌握導(dǎo)引、行氣運動的本領(lǐng)。在娛樂養(yǎng)生章節(jié)，如在介紹音樂養(yǎng)生時，我們可以在課堂上播放音樂，如《春江花月夜》、《梁祝》、《二泉映月》、《第三交響曲》等，使之在現(xiàn)場能切身體會到音樂在消除病人心理障礙上特有的心理、生理功效。在介紹舞蹈養(yǎng)生時，播放中國好舞蹈、舞林大會、中美舞林大會等電視視頻，讓學(xué)生認識并欣賞古典舞、現(xiàn)代舞、群舞、獨舞等舞蹈，讓學(xué)生們在課堂上有更加深刻的視覺感受。

篇2

醫(yī)學(xué)界曾得出這樣的結(jié)論：人體患過某種疾病，一旦痊愈后，反而會增強對這種疾病的抵抗力，有的還會具有抗這種疾病的免疫力和抗體。生活中也常會看到這種人，年輕時體弱多病，年老后卻老當益壯。再看許多古人、名人在幼年或青年時多病纏身，自己也認為活不長，但卻長壽不衰。例如，北京大學(xué)副校長季羨林教授耄耋之年仍從事教學(xué)、科研，著作不輟。許多人向他請教長壽之道，他說：“我沒有什么長壽秘訣，我父母只活到40多歲，我原本沒有對自己的壽命抱什么希望，可不知怎么就不知不覺地活到了80多歲。若非要我講長壽秘訣，那就是千萬不要讓腦子懶惰。另外我有三個不：不挑食、不嘀咕、不練功。”所以，仔細分析起來，獲得健康長壽主要的因素還在于自己。那么，多病者為何長壽呢?

第一，多病體弱者對病痛會倍加小心。他們自覺不自覺地采取多種措施來與疾病作斗爭，我們把它統(tǒng)一為“木桶觀”養(yǎng)生，他們知道有病要看醫(yī)師要吃藥，并與醫(yī)師配合較好，還知道自我珍惜、自我保健的重要性。他們還會留心別人，特別是相同情況的人所采取的抗病措施，結(jié)合自身情況運用，使多種措施起“組合效應(yīng)”即1+1＞2，或1+1+1＞3。

自我保養(yǎng)的主體是自己，新世紀初流行著“最好的醫(yī)師是自己”這樣一句注重自我養(yǎng)生的話，此話并不是說不要醫(yī)師，連輕視醫(yī)師的成分也沒有，而是強調(diào)自我意識。有病還是要看醫(yī)師的，這首先就是你要愿意去看醫(yī)師，看了醫(yī)師也不是把自己的“命”完全交給醫(yī)師了，在整個醫(yī)療過程中仍要貫徹自我保健，這也是醫(yī)藥發(fā)揮作用的基礎(chǔ)。其實這種認識我們的祖先就有，目前才加以重視。明代呂坤在其所著的《語》養(yǎng)生卷中說：“饑寒痛癢此我獨沉，雖父母不之沉也。衰老病死，此我獨當，雖妻子不可代也。自愛自全之道，不自留心，將誰賴哉？”此話近年來屢被國內(nèi)外醫(yī)界所引用，勸人“自愛、自全”。

第二，增強自我保健意識。多病者嘗過病痛的滋味，善于珍惜和保養(yǎng)身體，堅持必要地、有效地健身鍛煉，具有體壯者所沒有的韌性。他們認識到保健是終生的事，也認識到選擇有效措施的重要性。

第三，因為有病，他們會主動改掉不良習(xí)慣，建立良好的生活習(xí)慣。他們不放縱煙酒，注意飲食的科學(xué)、合理，不像壯者那樣毫無顧忌，任隨“病從口入”。他們很注意主動與疾病打持久戰(zhàn)，知道“好習(xí)慣是健康的銀行，壞習(xí)慣是健康的監(jiān)獄”。

第四，他們更注意生活規(guī)律，不敢隨意造次。多病者知道“儲蓄健康”，注意健康的零存整取，而不像體壯者那樣自以為有“老本”可吃，隨便“預(yù)支生命”，結(jié)果常常是“不病則已，一病就要命”。他們深知生物鐘“準點”，才是健康的最大基石。

第五，因為有病，他們深知“怒氣傷身”的道理，不爭強好勝，不動輒為一些雞毛蒜皮的小事而大動肝火。如此，能量消耗緩慢，“細水長流”，使他們的生存期限得以延長。生氣毫無用處，只會傷了自己的身心，完全是“拿別人的錯誤來懲罰自己”。

第六，更重要的是，他們之中有的認識到心理健康的重要性。樹立信心，知道多病也可長壽。不因多病而失望、灰心。他們正確對待疾病，正視疾病，樂觀豁達地與疾病作斗爭，而不是談“病”色變，憂心忡忡，一蹶不振。

篇3

(1)保養(yǎng)精神。精神包括喜、怒、憂、思、悲、恐、驚等情志的變化。保養(yǎng)精神就是要調(diào)節(jié)好這些精神情志的變化。古人曾提到“內(nèi)無思想之患，以恬愉為務(wù)”“凡怒忿愁思恐懼， 皆損元氣”，“怒傷肝，喜傷心，思傷脾，憂傷肺，恐傷腎。”這些都說明了人的精神狀態(tài)與臟腑氣血功能互為影響。形體強壯，必然精神飽滿，正常；精神健旺，亦能促進形體健康。

(2)適應(yīng)四時。人生活在大自然之中，與自然界息息相關(guān)。人們的所有活動都應(yīng)隨著四時不同的季節(jié)加以適當?shù)恼{(diào)攝。“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”，春季充滿著欣欣向榮的生機，精神意志應(yīng)當是活潑而富有生機：夏季要使精神愉快，但不要過分激動，以適應(yīng)自然界炎熱的氣候。人們的性活動在這個季節(jié)應(yīng)有所節(jié)制；秋季呈現(xiàn)一片蕭條的景象，人的精神活動應(yīng)當保持安逸寧靜，使神氣收斂；冬季應(yīng)當讓陽氣潛藏于內(nèi)，其心情應(yīng)含蓄一些，不要過分外露，這樣就有益于保養(yǎng)天真元氣，使五臟安和。

(3)調(diào)節(jié)飲食。飲食是維持人體生長、發(fā)育的營養(yǎng)來源，也是人類活動的物質(zhì)補充。中醫(yī)認為久食甘肥油之品，有生熱、生痰、生濕之弊，會損傷心脾，所以提醒人們在補充飲食時應(yīng)當注意合理調(diào)配。尤其是性保健方面的食物，更要注意合理應(yīng)用，切不可恣意妄食，否則與性保健無益。

(4)勞逸結(jié)合。古代醫(yī)書《內(nèi)經(jīng)》中說：“五勞所傷，久視傷血，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋，久臥傷氣。”說明了勞逸結(jié)合的重要性，強調(diào)了運動對保持人體健康的重要性。性保健的氣功、按摩、推拿等，都是調(diào)節(jié)勞逸的手段。

篇4

（湖北中醫(yī)藥大學(xué)管理學(xué)院 湖北 武漢 430065）

摘 要：截至2013年，武漢市老齡化程度高達17．7％，遠超國際7％的標準。而當前武漢市社區(qū)老年群體預(yù)防干預(yù)保障制度尚未全面建立，進一步發(fā)揮老年群體“知、信”的傳統(tǒng)中醫(yī)藥保健養(yǎng)生、未病先防、“簡、便、廉、驗”的特色優(yōu)勢，減輕家庭、社會醫(yī)療費用負擔勢在必行。通過隨機抽樣調(diào)查武漢市青菱鄉(xiāng)社區(qū)和百步亭社區(qū)約500名老年群眾，了解到當前老年群眾普遍通過電視媒介關(guān)注中醫(yī)養(yǎng)生保健知識，但真正了解者卻極少；老年群眾養(yǎng)生方法多集中于飲食養(yǎng)生，希冀社區(qū)中醫(yī)文化推廣站建立，獲得切實可靠的中醫(yī)衛(wèi)生服務(wù)等相關(guān)現(xiàn)狀，并提出相應(yīng)建設(shè)性對策，為社區(qū)開展老年衛(wèi)生保健服務(wù)提供科學(xué)依據(jù)。

關(guān)鍵詞 ：社區(qū)；老年人；中醫(yī)養(yǎng)生保健

中圖分類號：R197．1 文獻標識碼：A doi：10．3969／j．issn．1665－2272．2015．02．023

*基金項目：2012年湖北中醫(yī)藥大學(xué)科研項目“本土中藥日化企業(yè)品牌營銷策略研究”

收稿日期：2014－10－21

當前，大力開展基層社區(qū)醫(yī)療保健服務(wù)工作已成為我國基層醫(yī)療改革的一項重要戰(zhàn)略性舉措。特別是在社區(qū)衛(wèi)生醫(yī)療工作中，積極發(fā)揮中醫(yī)藥治“未病”和“末病”的優(yōu)勢，已成為國家政府和各專家的共識。當前，在國家政府及各相關(guān)部門、機關(guān)的大力支持下，中醫(yī)藥相關(guān)服務(wù)已逐步走進社區(qū)，各系列醫(yī)療養(yǎng)生保健服務(wù)作為社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)的重要內(nèi)容也愈來愈受百姓青睞。而社區(qū)老年群體作為醫(yī)療保健中的脆弱人群，也是開展中醫(yī)養(yǎng)生保健的主要服務(wù)對象，研究其老年群體當前中醫(yī)養(yǎng)生保健現(xiàn)狀，分析相關(guān)影響因素，加強老年人疾病預(yù)防管理，做到未病先防、即病防變、病后調(diào)護、瘥后防復(fù)，對進一步促進社區(qū)養(yǎng)生保健工作發(fā)展，合理配置相關(guān)醫(yī)療資源具有重大意義。

1 社區(qū)養(yǎng)生保健相關(guān)概念及研究

中醫(yī)養(yǎng)生是指以中醫(yī)理論為指導(dǎo)，通過調(diào)節(jié)飲食、保養(yǎng)精氣、調(diào)適寒暑、活動形體等各種手段，達到保養(yǎng)身體，減少疾病，增進健康，延年益壽的目的。社區(qū)中醫(yī)養(yǎng)生保健通常指的是在中醫(yī)藥基礎(chǔ)理論指導(dǎo)下，面向社區(qū)人群施加于人體的一種簡易有效的預(yù)防手段，其內(nèi)容形式豐富多樣，包括食療、艾灸、推拿、按摩、拔罐、刮痧、藥浴、氣功、八段錦等養(yǎng)生保健。

現(xiàn)階段，國內(nèi)相關(guān)專家學(xué)者為解決國內(nèi)群眾“看病難”、“看病貴”問題，對簡、便、廉、驗的社區(qū)中醫(yī)藥服務(wù)寄予厚望。隨著我國老齡化程度日益加重，如何有效地利用有限的醫(yī)療衛(wèi)生資源進行老年人醫(yī)療保健，提高老年人的生命質(zhì)量已成為我國乃至世界研究的熱點問題。張敏、陸慶榮、韓禮婉早在2003年就指出：目前我國中醫(yī)養(yǎng)生社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)項目形式簡單，宣傳途徑及內(nèi)容不完善，缺乏科學(xué)系統(tǒng)的中醫(yī)養(yǎng)生規(guī)劃與評價；石碧霞、方麗鴻、劉登蕉等學(xué)者于2010年通過研究發(fā)現(xiàn)城市社區(qū)老年人對中醫(yī)養(yǎng)生保健認知程度較為匱乏；黃艷、黃衛(wèi)東則于2011年提出經(jīng)濟水平和知識水平影響著社區(qū)老年人中醫(yī)養(yǎng)生保健行為等觀點；孫曉晶、段功香、張穎杰同年調(diào)查發(fā)現(xiàn)預(yù)防骨質(zhì)疏松、防治高血壓病及頸肩腰腿痛的知識指導(dǎo)、日常生活中飲食注意事項和常見疾病飲食指導(dǎo)等是社區(qū)最受群眾喜愛和歡迎的5項中醫(yī)保健服務(wù)；李明今、馮應(yīng)強的調(diào)查研究結(jié)果顯示社區(qū)人群對中醫(yī)藥知識及相關(guān)技術(shù)行為態(tài)度面臨著“低利用度，高需求度”的尷尬局面。

目前，盡管國內(nèi)學(xué)者對有關(guān)社區(qū)老年人的中醫(yī)養(yǎng)生保健服務(wù)的鉆研較多，但大多都體現(xiàn)在中醫(yī)藥養(yǎng)生保健技術(shù)或手藝等“硬件”在人群中的“知、信、行”問題，而輕視了當今群眾，尤其是老年群體對中醫(yī)養(yǎng)生保健知識的指導(dǎo)咨詢、健康教育等“軟件”的需求。隨著現(xiàn)代社會疾病譜和死亡譜的根本性改變，生物－心理－社會醫(yī)學(xué)模式下的“健康老齡化”、“積極老齡化”興起。2009年在北京召開的首屆醫(yī)學(xué)高峰論壇上，各醫(yī)療專家就“臨床治療與平時預(yù)防保健”問題達成《北京共識》并強調(diào)：醫(yī)學(xué)必須有較大改變，必須提供平常預(yù)防保健，要特別照顧到老年、婦幼、殘疾人等弱勢群體。另從地域角度分析，武漢市地區(qū)關(guān)于此方面的研究較廣州、北京等一線城市偏少，而截止到2013年，武漢老年人口數(shù)高達146萬，老齡化程度高達17．7％，已遠遠超過國際標準7％。同時人們隨著年齡的增大，身體素質(zhì)每況愈下，疾病隨之而來，進一步加重了家庭、社會的醫(yī)療費用負擔。如何進一步發(fā)揮我國傳統(tǒng)中醫(yī)藥老年保健養(yǎng)生、疾病預(yù)防特色優(yōu)勢，緩解人口老齡化帶來的醫(yī)療弊端，是當前亟需解決的問題。本研究旨在通過相應(yīng)的調(diào)查，認知武漢市社區(qū)老年人中醫(yī)養(yǎng)生保健現(xiàn)狀，并剖析相關(guān)原因，提出相應(yīng)策略，以便為社區(qū)開展中醫(yī)藥養(yǎng)生保健服務(wù)提供相關(guān)科學(xué)依據(jù)。

2 對象與方法

2．1 調(diào)查對象

本次調(diào)查隨機選擇武漢市青菱鄉(xiāng)社區(qū)和百步亭社區(qū)進行抽樣調(diào)查。共計500余名老年人參與調(diào)查，調(diào)查于2013年7－8月進行組織實施。

2．2 調(diào)查方法

2．2．1 問卷調(diào)查

通過對500名老年人開展相應(yīng)調(diào)查問卷，針對部分文化水平低或不識字的老年人，由調(diào)查人員逐條詢問并如實填寫。本次調(diào)查共發(fā)放500份調(diào)查問卷，回收有效問卷487份，問卷回收率達97．4％。問卷分為個人相關(guān)信息和老年人對中醫(yī)養(yǎng)生保健相關(guān)資訊關(guān)注、了解程度，養(yǎng)生方法、了解途徑等9個條目。

2．2．2 文獻研究

通過查閱30余篇相關(guān)論文和大量閱讀系列文獻，大致了解武漢市社區(qū)老年人對中醫(yī)養(yǎng)生保健服務(wù)需求脈絡(luò)，設(shè)計訪談提綱及問卷。

2．2．3 個人訪談

通過與20余名老年人交流訪談，了解社區(qū)老年人對中醫(yī)養(yǎng)生保健服務(wù)的普遍心理體驗意向和加強中醫(yī)養(yǎng)生保健服務(wù)解決途徑，大力挖掘中醫(yī)養(yǎng)生保健服務(wù)研究盲點。

2．3 統(tǒng)計方法

本次調(diào)查主要通過Epidata3．1建立相關(guān)數(shù)據(jù)庫，進行處理及相關(guān)分析。

3 調(diào)查結(jié)果分析

3．1 樣本概括

本次調(diào)查共收集487份有效調(diào)查問卷，樣本在性別、年齡、健康狀況等項目進行了相關(guān)描述統(tǒng)計，具體見表1。

3．2 社區(qū)老年人中醫(yī)養(yǎng)生保健現(xiàn)狀

3．2．1 面臨“高關(guān)注，低了解”尷尬局面

根據(jù)馬斯洛需求理論，健康與醫(yī)療一直是人類最強烈且是無法避免的最基層的需求，是人們行為的強大動力。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，67％的老年人處于亞健康的狀態(tài)，20％的老年人處于疾病的狀態(tài)，特別是老年人普遍深受慢性疾病病因不明、病程長、恢復(fù)慢的侵擾，健康水平直接決定著老年人對醫(yī)療健康知識的關(guān)注。而中醫(yī)歷經(jīng)了幾千年的發(fā)展和沉淀，特別在疾病的預(yù)防上面凝聚了自身獨有的特色。作為我國的傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)，中醫(yī)對老年人的影響也是極大的，大部分老年人已接受中醫(yī)養(yǎng)生保健理念并在生產(chǎn)生活中積累了部分來自中醫(yī)的保健經(jīng)驗。調(diào)查中，在回答“老年人對養(yǎng)生保健知識關(guān)注程度”這一條目時，所有老年群體普遍表示關(guān)注。但當問及“老年人對養(yǎng)生保健知識了解程度”這一條目時，僅有37．37％的老年人表示了解，17．04％老年人表示不了解，1．44％的老年人表示完全不了解。關(guān)注程度和了解程度成了“鴛鴦火鍋”一般冷熱不一，說明大力傳播中醫(yī)藥文化和知識勢在必行。

3．2．2 養(yǎng)生保健方法，感興趣養(yǎng)生知識普遍集中于飲食養(yǎng)生

自古“民以食為天”，飲食文化根植于中華名族血液里，廣為流傳的飲食三字經(jīng)正好說明這一關(guān)系。人到老年，身體機能逐步弱化，對健康的需求也愈來愈大，而食療作為一種較易獲得方式一直深受廣大老年群眾的歡迎。在調(diào)查中，79．47％受訪人群表示了解飲食養(yǎng)生，另外動形養(yǎng)生，進補養(yǎng)生也是老年人較為熟知的養(yǎng)生方法。在回答“愿意選擇哪種養(yǎng)生方法”條目時，66．12％選擇飲食養(yǎng)生，這正好可以說明老年人養(yǎng)生保健方法普遍集中于飲食養(yǎng)生，另外動形養(yǎng)生、靜神養(yǎng)生、進補養(yǎng)生也是老年人樂于接受的養(yǎng)生方法。

不僅如此，在調(diào)查感興趣養(yǎng)生保健知識中，61．6％受訪老年人表示喜歡了解飲食養(yǎng)生知識，拔罐、針灸占57．29％，推拿按摩占51．54％排在其后。

3．2．3 了解途徑多通過電視節(jié)目

目前老年人了解中醫(yī)養(yǎng)生保健知識途徑多通過電視節(jié)目，約有66．94％老年人在回答“當前了解中醫(yī)養(yǎng)生保健途徑”條目時，均認為是電視節(jié)目。這與中國老年健康服務(wù)促進大會（2014）的《老年人中醫(yī)養(yǎng)生保健模式研究》課題研究結(jié)果“老年人中醫(yī)養(yǎng)生保健知識獲取的主要渠道以電視為主”相符。當前隨著中國經(jīng)濟的蓬勃發(fā)展，電視也作為一種普通家電走進了千家萬戶。老年人的娛樂生活與電視有著緊密聯(lián)系，電視已成為當今老年人生活消遣、資訊獲取的主要渠道。另外，隨著近年來人們對健康愈來愈重視，養(yǎng)生類節(jié)目應(yīng)運而生并大行其道，電視養(yǎng)生節(jié)目眾多。全國20多個省市的上星電視節(jié)目中，基本上都有養(yǎng)生保健節(jié)目，如中央電視臺有諸如《健康之路》等3套養(yǎng)生節(jié)目，山東電視臺、河南電視臺、湖南電視臺等電視臺也有類似《養(yǎng)生堂》相關(guān)養(yǎng)生健康保健欄目。

3．2．4 希冀社區(qū)駐地宣傳

通過對老年人獲取中醫(yī)養(yǎng)生保健知識途徑對比可以發(fā)現(xiàn)（見表2），老年人目前多通過電視節(jié)目獲取，其次是口耳相傳，占44．35％，社區(qū)宣傳僅占23．61％，排在7種獲取途徑中第6位。而在老年人希望的知識獲取途徑中，電視節(jié)目憑借著64．89％的支持率仍居榜首，社區(qū)宣傳（46％）從第六一躍成為第二獲取渠道，增長幅度高達22．39％，增長幅度獨占鰲頭，而電視節(jié)目反而略下降2．05％，說明老年人在肯定電視媒介重要性的同時，內(nèi)心希望在居住地社區(qū)周圍能夠了解、獲取到相關(guān)中醫(yī)養(yǎng)生保健知識。另外，手機短信、收聽廣播、上網(wǎng)搜索也是老年人現(xiàn)希望擴寬的的獲取途徑。

4 討論

作為祖國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)，中醫(yī)藥參與社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)體現(xiàn)了我國衛(wèi)生服務(wù)的特色，是發(fā)展現(xiàn)代社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)的有益嘗試，并在一定程度上發(fā)揮了傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的優(yōu)勢。但在調(diào)查過程中，我們發(fā)現(xiàn)武漢市社區(qū)老年人養(yǎng)生保健中也面臨著一些瓶頸問題，社區(qū)在開展相關(guān)中醫(yī)藥養(yǎng)生保健服務(wù)時可以考慮下面幾點。

4．1 立足社區(qū)，多渠道多形式加大中醫(yī)藥養(yǎng)生保健知識宣傳

通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，老年人普遍希冀通過社區(qū)宣傳就近了解中醫(yī)養(yǎng)生保健知識，建議各衛(wèi)生單位、政府部門在社區(qū)成立中醫(yī)文化推廣站。在本次調(diào)查中，調(diào)查人群對所住的社區(qū)有中醫(yī)文化推廣站的建立，希望的占65．98％，一般的占26．49％，認為可有或可無的占8．21％。數(shù)據(jù)顯示群眾對于中醫(yī)文化推廣站的建立還是持積極態(tài)度的，也表明群眾意識到中醫(yī)文化推廣站的建立能切實地給他們帶來好處。對此，建議政府及相關(guān)部門能充分利用中醫(yī)文化推廣站大力宣傳國家相關(guān)中醫(yī)藥方針政策，宣傳普及中醫(yī)藥常識，特別是針對老年群體常見病、多發(fā)病、易發(fā)病，推廣老年人易接受、易操作、有明顯療效的中醫(yī)藥適宜技術(shù)，不斷滿足群眾日益增長的中醫(yī)藥知識需求。亦可以通過舉辦專家社區(qū)義診、健康教育、文體表演、健身鍛煉、知識競賽、科普游藝等活動擴大中醫(yī)藥在當?shù)赜绊懥Γ瑯淞⒘己玫纳鐣∠螅M一步推動中醫(yī)藥事業(yè)的可持續(xù)發(fā)展。同時調(diào)查發(fā)現(xiàn)，老年人養(yǎng)生保健方法及感興趣養(yǎng)生知識普遍集中于飲食養(yǎng)生，社區(qū)在開展老年人養(yǎng)生保健服務(wù)時，應(yīng)以老年群眾需求為導(dǎo)向，側(cè)重加強飲食養(yǎng)生知識的傳播。

4．2 加強養(yǎng)生保健類電視節(jié)目等規(guī)范化管理

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，目前老年人了解中醫(yī)養(yǎng)生保健知識途徑多通過電視節(jié)目，約有66．94％老年人在回答“當前了解中醫(yī)養(yǎng)生保健途徑”條目時，均認為是電視節(jié)目。筆者在與老年人面對面訪談時發(fā)現(xiàn)，電視媒介在老年人獲取健康知識特別是飲食保健知識過程中扮演著重要角色。但不可忽視的是，當今電視廣播養(yǎng)生保健類節(jié)目雖然繁多，節(jié)目質(zhì)量卻良莠不齊。有一些制作人為片面追求高收視率，大力包裝節(jié)目，將正常的中醫(yī)知識描述得天花亂墜，使得健康類節(jié)目逐漸變得娛樂化。其中更有一些所謂的類似“張悟本”的“排毒教父”、“養(yǎng)生教母”、“太醫(yī)”堂而皇之登上電視節(jié)目，兜售那套“治病神術(shù)”，誘使觀眾受騙上當。筆者建議相關(guān)單位應(yīng)努力加強養(yǎng)生保健產(chǎn)品媒體市場監(jiān)管和規(guī)范，特別是飲食養(yǎng)生類電視節(jié)目管制，凈化電視廣播，防止認知度低的老年群眾上當受騙。另外建議相關(guān)部門聯(lián)合媒體單位自制食療、生活保健類節(jié)目，傳播各醫(yī)療單位特色醫(yī)療實惠項目，努力做到一方面使得中醫(yī)養(yǎng)生保健等健康知識得以快速傳播，另一方面在一定程度上又有效緩解當前老百姓看病難的現(xiàn)狀。

4．3 加強建設(shè)養(yǎng)生保健專業(yè)人才培養(yǎng)體系

當前，在生物－心理－社會醫(yī)學(xué)模式下，養(yǎng)生保健專業(yè)人才嚴重不足，現(xiàn)有社區(qū)中醫(yī)養(yǎng)生保健隊伍整體素質(zhì)低，服務(wù)水平不高，已無法滿足群眾日益增長的需求。缺乏足夠的中醫(yī)藥人力資源已嚴重影響到社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)與中醫(yī)藥知識與技術(shù)的融入。各相關(guān)部門單位應(yīng)積極引進中醫(yī)、健康醫(yī)學(xué)、全科醫(yī)學(xué)類人才，開展中醫(yī)養(yǎng)生等健康教育課，并把它作為重要環(huán)節(jié)和切入點，以提高養(yǎng)生保健服務(wù)質(zhì)量。如聯(lián)合各中醫(yī)藥院校定向培養(yǎng)專業(yè)人才，加大資助力度引進人才；加強和各醫(yī)療單位合作開辦養(yǎng)生保健的系列教育；對社區(qū)現(xiàn)有人員提供崗位專業(yè)培訓(xùn)和技能操作培訓(xùn)，建立各層次人才培養(yǎng)體系；成立養(yǎng)生保健協(xié)會，確定養(yǎng)生保健技術(shù)標準和產(chǎn)業(yè)標準，提高養(yǎng)生保健從業(yè)人員理論水平及實踐技能。

5 結(jié)語

隨著中國老齡化程度進一步加重，老年人的健康問題是當前無法回避的重大挑戰(zhàn)。結(jié)合老年人身體特點與養(yǎng)生需求，在社區(qū)積極開展中醫(yī)養(yǎng)生保健系列服務(wù)，充分發(fā)揮中醫(yī)藥簡、便、廉、驗的獨特優(yōu)勢，將是今后社區(qū)衛(wèi)生事業(yè)發(fā)展的重點工程。各相關(guān)部門和社區(qū)在開展相應(yīng)衛(wèi)生保健預(yù)防服務(wù)時應(yīng)注重多渠道多形式加大中醫(yī)藥養(yǎng)生保健知識宣傳，提高養(yǎng)生保健產(chǎn)業(yè)的管理水平，加強養(yǎng)生保健專業(yè)人才培養(yǎng)體系建設(shè)，為中國養(yǎng)老事業(yè)和衛(wèi)生醫(yī)療事業(yè)貢獻力量。

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篇5

關(guān)鍵詞：老莊　養(yǎng)生思想　大學(xué)生　心理健康

當代大學(xué)生是否缺失應(yīng)有的生命意識教育，的確值得高校思想政治教育工作者深思。我國傳統(tǒng)思想文化中的老莊養(yǎng)生智慧高揚生命大旗、重視身心保健以達成心理的和諧，主張超脫名利之外、以獨立逍遙的態(tài)度來面對挫折，從而實現(xiàn)對理想人生境界的追求，正是當代大學(xué)生加強自我心理保健樹立生命意識不可多得的寶貴財富，具有重要的現(xiàn)實意義。

一、珍視生命，保持和諧健康的心靈世界

受社會上各方面思想的影響，大多數(shù)大學(xué)生認為成功是建立在物質(zhì)功利基礎(chǔ)上的功成名就，這使得大學(xué)生的成就感和成功觀在多重文化滲透的今天失去了應(yīng)有的平衡。特別是近幾年來大學(xué)生就業(yè)難已經(jīng)成為社會的焦點問題，對于很多大學(xué)生來說，畢業(yè)就意味著失業(yè)。社會的要求、家長的期盼就成了很多大學(xué)生的心理負擔。嚴峻的職業(yè)壓力使得就業(yè)已經(jīng)成為大學(xué)生從一年級就開始憂慮的問題。大量的失業(yè)不僅是個人的悲劇，更會對社會構(gòu)成沖擊。有研究認為，即使在基本生活尚有保障的情況下失業(yè)達到6個月，人們也會出現(xiàn)心理問題，再加上生活中的一些挫折困難或者人際關(guān)系緊張等問題，失業(yè)者就會產(chǎn)生巨大的壓力感。特別是對于那些積極追求成功、急于實現(xiàn)自我價值的大學(xué)生來說，在追求人生成功的過程中，他們往往會失去寧靜，失去耐心，出現(xiàn)空虛、孤獨、痛苦、抑郁、絕望。種種原因?qū)е麓髮W(xué)生心理失衡，急于追求成功的心理讓一些大學(xué)生的內(nèi)心變得浮躁，壓力越大，最后發(fā)泄出來的力量就越大，可能一言不和甚至一個眼神就可以成為憤怒的導(dǎo)火索，引發(fā)激烈的爭吵，甚至造成暴力傷害。尤其對于積極營造成功人生的大學(xué)生來說，可以借鑒老莊的養(yǎng)生思想，重視自己的身心健康，珍視自己的身體生命，在不斷努力攀登的路上。能不因身外之物、一己私利喪失人的自然真性，從物欲追求中回歸到自然中陶冶情操，從物欲的世俗困擾中超脫出來，在困難挫折中求得心理平衡，在激烈的競爭中保持一份寧靜、超然的心境，從而消除憂慮、煩惱和恐懼，并使心靈得到充分的和諧，維持心理的健康與平和。

老莊養(yǎng)生思想強調(diào)珍視生命的存在，反對心為形役，注重內(nèi)在的精神生命及其境界，要求形神合一、不相分離。主張以超然物外而逍遙自得的心態(tài)，超越世俗對所謂物質(zhì)名利、事業(yè)成功的追求，獲得個人內(nèi)心的平靜，達成身心的和諧統(tǒng)一，使生命達到最大程度的和諧與自由。老子的重身不是一般意義上的重視，而是將“身”置于高于一切的位置，在身與名、身與利、身與天下的價值對比中，老子的價值尺度是指向前者的，“名與身孰親?身與貨孰多?”“奈何萬乘之主，而以身輕天下?”老子對“生”的態(tài)度可概括為珍惜生的狀態(tài)，希翼生的永恒。“老子的珍生傾向同其貴德重身意識一樣，反映了他對生命存在的珍重，是其生命本位觀的具體體現(xiàn)”，體現(xiàn)了老子的人生智慧中的升化方法，即否定現(xiàn)實目標的價值，消除失敗感，并將各種欲求訴諸于對生命本身的追求，這無疑從很深的層面上消除了人們的心理壓力。莊子繼承了老子重身貴生的思想，并進一步提出了養(yǎng)護生命之道，認為一個尊重生命的人應(yīng)該愛惜生命，不論貧賤富貴，只要順其自然，就能達到心靈的恬靜寧和。莊子視生命的價值高于一切，反對輕視生命，反對一切有損生命的事情和行為，甚至認為人們不應(yīng)該為追求無限的知識而損傷自己的生命，以生命追求無限之知識實不可能，且危及生命，“吾生也有涯，而知也無涯。以有涯隨無涯，殆已!已而為知者，殆而已矣!”

老莊主張“貴生”，認為人生命的價值高于一切，反對人被名或貨所累，認為一個人若是過分地關(guān)注名譽、貨利，就一定要付出巨大的精神和身體的耗費，即所謂“甚愛必大費，多藏必厚亡”。老子主張“全身”，“功成身退，天之道也”。所謂全身而退，以避免禍害，善于養(yǎng)生的人處處小心，要勇于抽身引退。莊子與老子一樣貴生，他認為人要想成為“法天貴真，不拘于俗”的真人。首先必須善于“全生”。莊子提出“無用之用”的全生法。《莊子?人世間》篇中用一個楊樹“以無用求大用”的例子對此作了生動的注解：一株不材之木，而正因為它無材可用。才無人砍伐，它由此才得以全生全壽。沒有健康的身體條件，就沒有健全的心理狀態(tài)，這符合現(xiàn)代的心理衛(wèi)生原理。從這個意義上講，挖掘老莊的養(yǎng)生思想，就很有現(xiàn)實意義。老莊養(yǎng)生思想認為一個尊重生命的人，就應(yīng)該懂得如何養(yǎng)護生命，珍惜生命中的所重，即心靈的自由。“正是道家的境界之道和儒家的倫理之道構(gòu)成了中國人進退自如、和諧理想的自足自恰的人生之道”。順境里從儒學(xué)吸取進取的力量，逆境里從道家尋找安撫心靈的妙藥，精神皆有所歸攏和寄托，能夠增強知識分子對挫折、迫害的承受能力，這大概就是中國許多知識分子在追隨孔孟的同時不愿放棄者老莊的原因。當代大學(xué)生在積極追求成功、實現(xiàn)自我價值的征途中，面對理想和現(xiàn)實的落差，在求學(xué)、生活、感情等遭遇失敗和挫折的時候不妨學(xué)習(xí)道家調(diào)治身心的養(yǎng)生智慧，借鑒老莊重生養(yǎng)生的思想，珍重生命，重視身心保健，從而在遇到挫折失敗的時候增強心理調(diào)適能力，保持身心平衡，以出世的心態(tài)做人世的事業(yè)，在追求名利的路上給自己的心靈一個放松的機會，正確認識自我，卸下心理包袱，輕裝上陣，去迎接一個美好的未來。

二、增強大學(xué)生應(yīng)對挫折的心理調(diào)適能力

“挫折是一種普遍存在的心理現(xiàn)象，是個體從事有目的的活動時，遇到無法克服的障礙而干擾產(chǎn)生的緊張狀態(tài)和情緒反應(yīng)”。當代大學(xué)生的心理承受能力越來越差，尤其現(xiàn)在許多學(xué)生都是獨生子女，從小沒受過挫折，面臨壓力就會選擇逃避，這是一種很危險的心態(tài)。20世紀90年代末，姜憲明等學(xué)者對江蘇省部分高校學(xué)生的心理調(diào)查顯示，目前大學(xué)生對挫折缺乏全面的認識，部分學(xué)生的心理承受能力比較弱，33.2％的學(xué)生認為挫折給自己造成了不良心理影響。理想和現(xiàn)實的差距或者對成功的強烈渴望造成的挫折感使他們產(chǎn)生了迷茫、空虛、郁悶的心理現(xiàn)象，如不及時調(diào)適，使之得以排解，對人生的失望就可能使他們走上不歸路。由此可見，大學(xué)生應(yīng)充分認識到應(yīng)對挫折能力的重要性，并切實增強自身的應(yīng)對能力。若對挫折的消極反應(yīng)得不到及時糾正，就會對受挫者的身心健康乃至生命構(gòu)成危險，成為自殺行為的心理基礎(chǔ)。人生十之八九都會遇到不同的挫折。挫折是難免的，耐挫力較強的大學(xué)生在挫折面前越不會過于緊張，沒有強烈的情緒困擾，能夠盡快地找到適應(yīng)和對付挫折的辦法，從而保持心理行為的正常。而耐挫力弱的大學(xué)生對挫折過分敏感和緊張，稍遇挫折就驚慌失措，并且容易長時間陷入不良情緒中不能自拔。生活中出現(xiàn)一些不順利、不愉快，學(xué)習(xí)和交往 中存在一些挫折、失敗本來是正常的事，但他們對挫折缺乏正確的認識，并不是很嚴重的挫折打擊都容易造成心理和行為的失常。其實耐挫力是可以通過平時的訓(xùn)練提高的，大學(xué)生只要正確地認識挫折，冷靜客觀地分析挫折的原因，不斷調(diào)整自己，樂觀、豁達地看待人生，建立和諧的人際關(guān)系。自身的耐挫力就會不斷得到提高。

篇6

關(guān)鍵詞：  推拿; 摩擦法; 養(yǎng)生; 保健

摩腹養(yǎng)生是中華民族優(yōu)秀文化的一個重要組成部分，自古以來人們把養(yǎng)生的理論和方法稱為“養(yǎng)生之道”。摩腹養(yǎng)生是具有民族特色的中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)內(nèi)容之一，至今仍具有增強體質(zhì)、預(yù)防疾病、延年益壽的實用價值。

摩腹是中醫(yī)推拿的基本方法，以手操作為特點。以力為基礎(chǔ)的推拿手法在運用過程中，必然涉及力的大小、方向和作用時間(頻率)等要素。在摩腹的方向上，長期以來存在分歧，最具代表性的兩部中醫(yī)藥院校本科《推拿手法學(xué)》教材中關(guān)于摩腹補瀉方向(不同治療效應(yīng)方向)的論述也互為矛盾，新世紀全國高等中醫(yī)藥院校規(guī)劃教材《推拿手法學(xué)》[1]認為“順摩為瀉、逆摩為補”;而21世紀課程教材《推拿手法學(xué)》[2]認為“順摩為補、逆摩為瀉”。為探討不同方向摩腹在養(yǎng)生保健中的作用，本文比較不同方向摩腹對健康人體腸電圖的影響，以期驗證有關(guān)方向補瀉對腸功能的影響，以利于指導(dǎo)養(yǎng)生保健。

1 資料與方法

1.1 臨床資料 200503/11選取在青島市中醫(yī)醫(yī)院實習(xí)、進修醫(yī)生90例，將其隨機分為順時針摩腹組、逆時針摩腹組和空白對照組，每組30例(逆時針摩腹組1例，因未能堅持推拿而脫落)。順時針摩腹組30例中男10例，女20例;年齡(28.05±12.34)歲;體質(zhì)量指數(shù)23.41±4.23。逆時針摩腹組29例中男11例，女18例;年齡(29.34±11.08)歲;體質(zhì)量指數(shù)22.78±4.93。空白對照組30例中男15例，女15例;年齡(27.54±12.67)歲;體質(zhì)量指數(shù)22.26±4.97。三組受試對象在性別、年齡、體質(zhì)量指數(shù)等方面差異均無統(tǒng)計學(xué)意義(P>0.05)，具有可比性。

1.2 納入標準 (1)年齡18～45歲的健康成人;(2)既往無器質(zhì)性疾病史，臨床體檢未發(fā)現(xiàn)消化系統(tǒng)及相關(guān)疾病者;(3)知情同意者。

1.3 排除標準 (1)精神病史者;(2)有消化系統(tǒng)癥狀及繼往消化道疾病史者。

1.4 實驗方法

1.4.1 實驗前準備 受試者于實驗前1周禁服任何藥物。于實驗前一日晚餐后禁食。

1.4.2 檢測指標 運用EGEG5D5型胃腸電多功能微機分析診斷儀(合肥市新技術(shù)應(yīng)用研究所)檢測腸電圖平均頻率、平均波幅。每一指標分別檢測4個導(dǎo)聯(lián)，1導(dǎo)聯(lián)代表升結(jié)腸點(臍向右側(cè)水平延線與右鎖骨中線垂線交點內(nèi)側(cè)2～3 cm)，2導(dǎo)聯(lián)代表降結(jié)腸點(臍向左側(cè)水平延線與左鎖骨中線垂線交點內(nèi)側(cè)2～3 cm)，3導(dǎo)聯(lián)代表橫結(jié)腸點(臍上1～3 cm)，4導(dǎo)聯(lián)代表乙狀結(jié)腸點(左髂前上棘與臍連線內(nèi)2/3與外1/3交點)。

1.4.3 檢測時間 于晨起空腹分別檢測受試者腸電圖約13 min，后施予摩腹(空白對照組休息相應(yīng)時間)，術(shù)畢再次檢測腸電圖13 min。

1.4.4 推拿方案 (1)范圍：以肚臍為圓心，肚臍至劍突距離的2/3為半徑(恰從肋緣下滑過);(2)手形：雙掌重疊，順時針摩腹組左手在下，逆時針摩腹組右手在下，要求緊貼皮膚;(3)次數(shù)：操作300圈;(4)頻率：每分鐘40圈，綜合頻率與次數(shù)，每例操作約8 min;(5)力度：操作輕柔，受試者能忍受，無痛苦表情下進行;(6)推拿介質(zhì)：患者腹部鋪巾，于巾上操作。

1.5 統(tǒng)計學(xué)方法 采用SPSS 11.5統(tǒng)計軟件包數(shù)據(jù)處理，計量資料以±s表示，自身前后對照行t檢驗。

2 結(jié)果

各組摩腹前后自身比較中，順時針摩腹組摩腹后，除升結(jié)腸頻率，其余各檢測點頻率、波幅均低于摩腹前，其中橫結(jié)腸波幅明顯低于摩腹前，差異有統(tǒng)計學(xué)意義(P<0.05);逆時針摩腹組摩腹后各檢測指標均低于摩腹前，以橫結(jié)腸頻率降低明顯，差異有統(tǒng)計學(xué)意義(P<0.05)。順時針摩腹組和逆時針摩腹組摩腹后橫結(jié)腸波幅明顯低于空白對照組，差異有統(tǒng)計學(xué)意義(P<0.05)。見表1。表1 各組摩腹前后腸電圖比較(±s)　注：與摩腹前比較，aP<0.05;與空白對照組比較，bP<0.05。

3 討論

摩腹是傳統(tǒng)推拿的基本方法，主要用于保健和防治脾胃疾病。早在《禮記·內(nèi)則》就有“濯手以摩之，去其皺”的記載，唐·孫思邈在《千金要方·養(yǎng)性》中說“以粉摩腹上數(shù)百遍，則食易消，大益人，令人能飲食，無百病”;清代養(yǎng)生家方開所著《延年九轉(zhuǎn)法》為摩腹養(yǎng)生專著，謂長期摩腹能“卻病延年”，強調(diào)摩腹在養(yǎng)生保健中的重要性，但未提及保健時摩腹的方向。曹仁發(fā)[3]認為,摩法順時針或逆時針方向活動均可。本文結(jié)果表明，順時針、逆時針摩腹后腸電圖的頻率和波幅都低于摩腹前，提示摩腹有抑制健康人腸動力的趨勢，但不同方向摩腹之間卻未表現(xiàn)出差異性。

國內(nèi)外研究證實，腸的功能活動具有明顯的晝夜節(jié)律。Adler等[4]首先發(fā)現(xiàn)結(jié)腸運動功能在睡眠時下降，Bassotti等[5]進一步發(fā)現(xiàn)升結(jié)腸、降結(jié)腸和乙狀結(jié)腸在睡眠時同時發(fā)生運動減少，但都在早晨醒后活躍。本研究中受試者在檢測時，不但清醒，且距晚餐后禁食已14～15 h，完全處于饑餓狀態(tài)，所以結(jié)腸運動當十分活躍;加之實驗過程可能對其心理的影響等，符合人們對應(yīng)激狀態(tài)下結(jié)腸運動功能增強的觀察[6](饑餓本身就是一種應(yīng)激反應(yīng))。輕柔的摩腹首先是一種外來的良性刺激，對應(yīng)激的腸道功能應(yīng)有一定的調(diào)節(jié)作用。本研究中摩腹可使受試者相對活躍的腸道功能狀態(tài)回復(fù)到正常，而不會對人體胃腸產(chǎn)生副反應(yīng)。研究結(jié)果表明，摩腹可以調(diào)節(jié)腸道功能，在健康人群中摩腹方向無實質(zhì)意義，在養(yǎng)生保健中應(yīng)以自身摩腹方便、舒適為宜。

【參考文獻】

  　[1] 王國才.推拿手法學(xué)[M].北京：中國中醫(yī)藥出版社，2004：31.

[2] 王之虹.推拿手法學(xué)[M].北京:人民衛(wèi)生出版社,2006：46.

篇7

據(jù)調(diào)查表明，目前我國亞健康人數(shù)量占總?cè)丝诘?0％，而在一些大中城市，亞健康人群更高達80％，亞健康狀態(tài)產(chǎn)生的根本原因是人體代謝功能的失調(diào)，導(dǎo)致酸性體質(zhì)的產(chǎn)生。而酸性體質(zhì)則是多種重大疾病的誘因，比如，酸性物質(zhì)與鈣、鎂等堿性礦物質(zhì)結(jié)合為鹽類，可以導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。酸性鹽類堆積在關(guān)節(jié)或器官內(nèi)引起相應(yīng)炎癥。導(dǎo)致動脈硬化、腎結(jié)石、關(guān)節(jié)炎和痛風；酸性廢棄物堆積后，可以堵塞毛細血管，使血液循環(huán)不暢，導(dǎo)致糖尿病、原發(fā)性高血壓、腎炎等。最為嚴重的是，如果體內(nèi)酸行物質(zhì)沉積過多，多種重大疾病最終可能導(dǎo)致癌變，國外權(quán)威機構(gòu)曾做過一項專業(yè)調(diào)查，100位癌病患者100％都是酸性體質(zhì)，可見酸性體質(zhì)對人體的巨大危害，在這種情況下，平常的飲水已經(jīng)不能滿足人體保健養(yǎng)生的需要，醫(yī)學(xué)專家指出，經(jīng)常飲用弱堿性水是改善人體酸堿平衡度，預(yù)防重大疾病發(fā)生的關(guān)鍵。

當人們認識到水對健康重要性的時候，商家已經(jīng)嗅到其商機，各種凈水器、純凈水……紛紛涌向市場，各種樣式的凈水設(shè)備層出不窮、名目繁多。保健水市場競爭異常的激烈，也造成了消費者在選購凈水設(shè)備時有霧里看花、水中望月之感，日前更有媒體報道，一消費者在使用了某廠家生產(chǎn)的凈水設(shè)備后，身體出現(xiàn)諸多不適狀況，面對紛繁蕪雜的市場現(xiàn)狀，消費者究竟怎樣識別凈水設(shè)備的好與壞?急于創(chuàng)業(yè)的中小投資者又如何在凈水設(shè)備市場里淘到人生的第一桶金呢?

這一連串的疑問都由康驛養(yǎng)生為您揭開謎底!

是水也是藥康澤活水健康之源

水是生命的最基本要素之一，人們離不開水。然而隨著現(xiàn)代化進程的加速，水資源頻頻遭受污染，不健康的飲用水成了威脅人類健康的隱形殺手。純凈水一度成為人們津津樂道的話題，礦泉水也被世人青睞，進入21世紀。隨著具有保健功能的活性水研發(fā)成功，世人把眼光紛紛投向活性水保健領(lǐng)域。長期單一飲用純凈水，由于礦物質(zhì)的缺失，會導(dǎo)致身體不適已經(jīng)眾所周知；礦泉水也只是因為含有少量人體必需的礦物質(zhì)而身價倍增，然而說到養(yǎng)生保健，甚至治療疾病，就非活性水莫屬了。

康澤活性水是一種富含小分子團的離子狀態(tài)水。向康澤活性水生成器倒入飲用水后，能使有許多水分子締合在一起的大水分子簇團被強磁充分切割并被礦物質(zhì)濾料礦化活化成富含小分子團呈離子狀態(tài)的水，改變了天然水的結(jié)構(gòu)，水呈弱堿性，PH值視各地水質(zhì)情況為7.3～8.5。康澤活性水是水。也是藥，治療范圍廣泛：降血脂、降血粘、降血糖、動脈硬化、原發(fā)性高血壓和低血糖、痛風；改善腸胃功能，治療便秘，腸炎及其引起的拉稀。胃潰瘍，咽喉炎，口臭；膽結(jié)石、前列腺炎、增生等等。小分子水的強項就是心腦血管方面、腸胃方面和泌尿系統(tǒng)方面的。特別是便秘，見效特快!因為喝水是直接到腸胃的。一般5到20天見效；而心腦血管方面一般要2個月左右才會見效；前列腺炎、前列腺增生，大約要2―3個月見到明顯效果。康驛公司鄭重承諾：飲用該活性水，3個月之內(nèi)無效的話，可以退貨!

喝水治病，聽起來匪夷所思，但是治病機理絕對科學(xué)也很好理解。簡單說吧，小分子水相對一般水就好比是分散的水，分子簇團小，容易進入人體細胞組織。而普通的水由于締合的分子團比較大。細胞組織難以吸收，這就好比胖子進小門進不去，而個頭小的人很容易就能進去一樣，此外小分子水的溶脂性非常強，滲透力、代謝力等非常好，它能滲入人的血管，將長久吸附在血管里的脂肪和垃圾等臟東西全部沖刷干凈，讓血管恢復(fù)原來的樣子。血管干凈了，原先有的那些心腦血管方面的毛病自然就會好轉(zhuǎn)。

隨著市場的不斷發(fā)展，康驛公司對產(chǎn)品結(jié)構(gòu)、價格、品種也及時作出調(diào)整和改進。推陳出新，康澤牌活性能量水生成器擁有國家兩項發(fā)明專利。產(chǎn)品經(jīng)過南京大學(xué)分析中心、國家配位化學(xué)重點實驗室等權(quán)威部門的檢測證明，產(chǎn)品能在短時間內(nèi)把普通的飲用水處理成弱堿性水分子團活性水，目前公司共開發(fā)了三款產(chǎn)品，包括家用B型活水器、D型能量水直飲機、E型能量活水杯。經(jīng)過三年的市場推廣和應(yīng)用，數(shù)十萬人證明本產(chǎn)品對多種慢性疾病如高血壓、低血壓、高血脂、冠心病、II型糖尿病、慢性胃炎、腸炎、便秘、失眠、前列腺炎等有著非常顯著的效果，公司承諾用戶：B型活水器使用3-6個月無效可退貨。這樣的承諾在飲水器具行業(yè)乃至整個保健用品市場是獨一無二的。E型負電位納米能量活水杯，包裝精致，做工精美，效果驚人，是居家旅行、辦公商務(wù)人士的養(yǎng)生首選佳品。D型能量水直飲機，采用韓式濾芯，裝、拆、換方便快捷，是國內(nèi)惟一一款真正采用高磁切割技術(shù)處理的能量水機，打開水龍頭就能流出做飯洗菜、飲用等日常生活不可缺少的弱堿性負電位小分子團活性能量水。

健康就是錢康驛養(yǎng)生財富的發(fā)源地

為了進一步做大做強，康驛公司不斷整合資源，創(chuàng)新發(fā)展。公司花巨資采集、整理了一批民間中醫(yī)特色的治病絕技、手法、偏方、秘方、自然療法等，結(jié)合飲用活性水治病療疾的神奇效果，探討走出一條自成體系、自主創(chuàng)新的中醫(yī)特色養(yǎng)生保健的新路子。2008年底，康驛公司經(jīng)過充分的市場調(diào)研，正式推出了“中醫(yī)特色養(yǎng)生會館”全國加盟連鎖項目。該項目除匯聚了活水保健之外，還融入了“百脈神功絕技推拿、秘制中藥熏蒸、中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生、中醫(yī)康復(fù)調(diào)理”等多個特色中醫(yī)養(yǎng)生項目。公司采用連鎖加盟的形式，向做活水器獨家的經(jīng)銷商免費培訓(xùn)相關(guān)技術(shù)手法，免費加盟，幫助廣大經(jīng)銷商迅速啟動市場，把活水器的銷售推廣和中醫(yī)特色養(yǎng)生系統(tǒng)巧妙結(jié)合，強強聯(lián)手，一方面達到更理想的康復(fù)效果，形成優(yōu)勢互補，另一方面也能擴大經(jīng)營，取得更高的經(jīng)濟效益。產(chǎn)品十服務(wù)、雙管齊下、治養(yǎng)結(jié)合、互為補充，“中醫(yī)特色養(yǎng)生會館”獨創(chuàng)的康驛運營模式，面市不足半年便贏得了市場的高度認可，新疆奎屯陶女士經(jīng)營康驛公司產(chǎn)品5年之久，在年初順利引進“中醫(yī)特色養(yǎng)生會館”全國連鎖項目后，產(chǎn)品銷售有了大幅度提升，良好的效果反饋又促進了“會館”的養(yǎng)生保健服務(wù)性收入，據(jù)陶女士介紹，僅2009年前兩個月，純利就達到十多萬元。

公司對活水器系列產(chǎn)品獨家商(縣級首批0.96萬元，二級市首批2.4萬元)，免費加盟，免費培訓(xùn)相關(guān)技術(shù)，免費提供來人食宿，免費提供養(yǎng)生會館全套包括門面、店內(nèi)裝修設(shè)計、招貼畫、廣告文案、吧臺布置等電子版廣告方案。公司還代辦全國通用、國家勞動部門認可的中級中醫(yī)按摩技師證，包教包會，確保學(xué)員能獨立開店。非活水器商者需加盟中醫(yī)特色養(yǎng)生會館，暫定每店收取3600元加盟、培訓(xùn)費，贈

送十臺B型活水器，辦理中級按摩師證。公司統(tǒng)一配置各種會員卡、胸卡，統(tǒng)一物料采購，全方位技術(shù)支持等，全力扶助加盟商開店成功。本項目是小本投資創(chuàng)業(yè)的最佳選擇。投入小，回報快，如果經(jīng)營得當，一個縣級加盟店年利潤10萬元左右。

為能造福更多的市民，康驛公司制定了更為寬松的政策，即加盟，加盟就賺錢。“中醫(yī)特色養(yǎng)生會館”就是中國保健養(yǎng)生行業(yè)的藍籌股票，康驛將與廣大商、加盟商攜手前行，掘金保健養(yǎng)生黃金市場。另外公司還針對高血壓病，經(jīng)三年的努力成功研制出三聯(lián)法即不吃藥、不打針、綠色降壓不反彈，不復(fù)發(fā)的專治高血壓的中醫(yī)特色療法，純中藥貼敷特定穴位，療程短，一般高血壓3次即可，輕松降血壓，費用低，中草藥價廉物美，三次成本約100元可收費480元以上。效果好，經(jīng)過幾次外敷治療后，可停服一切高血壓藥物，不反彈，不復(fù)發(fā)，只要按指導(dǎo)的養(yǎng)生保健方法可確保永久不復(fù)發(fā)，徹底告別高血壓，從此結(jié)束高血壓要長期口服降壓藥的歷史，杜絕了高血壓對健康身體的嚴重傷害，不影響日常生活，一般晚上睡覺時敷藥。中國約有1.6億高血壓病人，平均每8個人就有一個是高血壓患者，市場“錢”景非常大。只要做好一個縣，年利數(shù)十萬都有可能，操作簡單，可先購買部分樣品，在當?shù)卣規(guī)讉€高血壓患者試用驗證，然后訂貨。有無門店均可，采用小廣告的方式，打出“綠色降壓不反彈”的口號。很快就會打開市場，產(chǎn)品極好的效果會產(chǎn)生最佳的口碑，根本不愁客源，坐在家中天天有人找，有錢賺。公司開發(fā)有豪華禮品套裝，把其與能量活水杯組合包裝成一款高檔精致的禮品，配套使用效果更好，還有普通便裝。關(guān)于此產(chǎn)品，一般經(jīng)銷商不限量。無進貨要求，獨家則縣級首批訂普通便裝貨5000元(贈2000元貨)，市級訂普通便裝貨1.5萬元(贈1萬元的貨)。豪華禮品套裝整件起訂。

健康與財富同行康驛養(yǎng)生福澤四方

我和康澤公司之間有一段不得不說的故事。我是山東煙臺一名普通的水產(chǎn)女工，因為常年在冷庫車間工作，落下了嚴重的風濕骨病，并且血糖血壓偏高，身體種種不適讓我早早地從工作崗位上退下來。跑了不少醫(yī)院吃了不少藥，病還是原來的病，只不過用藥可以緩解，停藥就復(fù)發(fā)。俗話說是藥三分毒，藥吃多了也是有副作用的，每當痛苦襲來，我就想人這一輩子可千萬不能沒了健康。老公看我被疾病折磨得痛苦不堪，多方打聽，后來聽說喝活性水可以養(yǎng)生保健，尤其對心腦血管疾病療效顯著，抱著試試看的想法買回來一臺康澤活性能量水生成器，跟飲水機差不多，據(jù)說可以把普通的水變成可以治病的活性水。開始我還不相信，直埋怨老公亂花錢。說：“水要是能治病，我還吃什么要啊!那醫(yī)生豈不是要下崗、藥廠也要倒閉了。”說歸說，為了不辜負老公的一片好意，我還是按照說明飲用了此活性水，不久后我發(fā)現(xiàn)因高血壓高血糖帶來的頭暈、胸悶、腿軟等不適癥狀就明顯減輕，繼續(xù)飲用至兩個月，所有的癥狀基本消失了，就連風濕骨病也明顯減輕，這真是一好百好。喝水可以治病，神了!

病好之后，閑不住的我和老公商量：這么好的產(chǎn)品，這么大的市場需求，何不自己經(jīng)銷呢!老公非常贊同我的想法，于是和康澤公司聯(lián)系，首批進貨9600元，成為一名縣級經(jīng)銷商。喝水就可以治病，簡單方便無痛苦，而且我自己就是一個活廣告，熟悉我的同事鄰居到處宣傳，很快我的專營店有了一定的名聲；而使用了康驛產(chǎn)品的用戶反饋也非常好，這樣，一傳十十傳百，好的產(chǎn)品自己就是廣告宣傳機，兩個月下來，我銷售了近100臺，獲利2萬元。

俗話說人逢喜事精神爽，健康有了，事業(yè)有了，這日子確實越過越開心。然而，更大的喜事還在后頭呢。一次我去總部進貨，聽說總部精心研制多年、和康澤活性水相輔相成的康驛中醫(yī)特色養(yǎng)生系列將面向所有經(jīng)銷商免費傳授，免費加盟。喜出望外的我當即加盟，成為康驛養(yǎng)生第一批學(xué)員。學(xué)成回家，我將我的小店，按照總部的設(shè)計指導(dǎo)進一步裝修擴大，成了一個集銷售康澤能量水生成器和養(yǎng)生保健的綜合會館。首先我向用戶大力宣傳康驛養(yǎng)生保健知識，已經(jīng)受惠于康澤的用戶紛紛體驗康驛養(yǎng)生的神奇，結(jié)合飲用活性水，非一般的神奇效果讓每一位體驗的顧客綻開了笑臉。趁熱打鐵，我向每一位老客戶贈送養(yǎng)生會員卡，顧客憑會員卡來享受若干次中醫(yī)特色養(yǎng)生服務(wù)，每次消費扣除積分，消費完儲值積分后可充值或憑卡享受打折服務(wù)。

兩個月下來，我竟然辦了300多張貴賓卡，銷售機器加養(yǎng)生保健純利潤達10萬元!老公說我近來做夢都在笑。

相關(guān)鏈接：康澤活性能量水生成器系列產(chǎn)品是康驛保健用品有限公司數(shù)十位專家潛心研究多年取得的重大科研成果，該產(chǎn)品獲得國家兩項專利技術(shù)，榮獲中國特效醫(yī)術(shù)專業(yè)委員會頒發(fā)的“特殊貢獻獎”。康澤活性能最水生成器是非常實用的個人及家庭生活飲水器。無需電源，二十年不用換芯。使用時只需倒入平常飲用水，幾分鐘后便可制出PH值呈弱堿性的小分子團活水，經(jīng)南京大學(xué)現(xiàn)代分析中心檢測證明轉(zhuǎn)換生成的水中小分子團水的濃度高、活性強、還原時間長，對酸性體質(zhì)誘發(fā)的多種重大疾病具有極強的保健預(yù)防作用。產(chǎn)品被中國保護消費者基金會授予“消費者信得過產(chǎn)品”。

單位：江蘇鹽城康驛保健用品有限公司中醫(yī)特色養(yǎng)生會館全國加盟連鎖機構(gòu)

地址：江蘇建湖縣太平開發(fā)區(qū)

電話：0515-86080072 86280072

手機：13801410141

QQ：764731802

篇8

為弘揚祖國綠色自然傳統(tǒng)養(yǎng)生文化，北京鄭氏潤慷中醫(yī)研究院推出的內(nèi)病外治養(yǎng)生的新方法，一噴二泡三呵護，給許多人帶來了綠色健康和快樂。特別是入秋之后，天氣漸涼，寒氣逐漸上升，很多朋友的陳年舊疾也開始蠢蠢欲動，這是是采用潤慷福田天綠色養(yǎng)生療法養(yǎng)生保健的最好時節(jié)。

一、灸療液經(jīng)過多年的實踐改良的內(nèi)病外治的中草藥植物精華及靈魂，充分釋放發(fā)揮，達到以簡制繁的外用產(chǎn)品，具有利濕散寒、殺菌排毒、舒經(jīng)活絡(luò)、活血化瘀、軟堅散結(jié)的功效。用灸療液養(yǎng)生保健操作簡單、經(jīng)濟高效、安全綠色，絕不會含有作保毒麻、化學(xué)、激素等對人體有害成份，對治風、寒、濕、勞損引起的關(guān)節(jié)、軟組織等部位的酸、麻、脹、癢、腫、痛均可當天見效，配合脾胃慷、周身通泡足粉養(yǎng)生效果更佳。

二、用周身通泡足粉是通過泡手、泡足達到內(nèi)病外治養(yǎng)生的方法。周身通泡足粉獨特功效每天泡半小時相當于慢跑五公里或打3小時太極拳。秋天泡腳肺潤腸蠕，冬天泡腳丹田溫灼，春天泡腳開陽固脫，夏天泡腳暑濕可祛。周身通泡足粉通過足腿給藥，對心臟病、高血壓、腦中風、糖尿病并發(fā)癥、失眠多夢、神經(jīng)衰弱、腿腳病、足跟痛、腳氣腳臭、皰疹、真菌交叉感染等療效顯著，三天見效。

為了讓大家了解到泡足養(yǎng)生的重要性，鄭大夫還親自操刀做周身通泡足歌：

健康方法千萬招，唯獨泡腳最重要；

周身泡腳藥地道，奇特配方遵古道；

綠色高效費用小，男女老少皆能泡；

開始泡腳水要高，保暖喝水別餓著；

新陳代謝出點汗，利濕消炎皮膚好；

藥及之處經(jīng)氣開，從下往上除風濕；

所有瘀滯往外排，骨頭很快暖起來；

整體循環(huán)得改善，慢病實證消得快；

泡腳前后測血壓，兩小時內(nèi)見分曉；

泡后搓腳通心腎，倒床不復(fù)聞鼓角；

腿腳靈活心情好，走著走著就想跑；

升陽固本潤心腦，五臟排毒身材俏；

生命之根腿和腳，健康來自腳吃藥；

一噴二泡三呵護，舒服別忘轉(zhuǎn)介紹；

敬老泡腳有福報，健康快樂又美貌。

三、脾胃慷滋養(yǎng)飲品性味酸平，主要成份：山藥、白術(shù)、砂仁、山楂、靈脂、當歸、人參等。能消食化積、醒脾健脾、利濕消腫、養(yǎng)氣養(yǎng)血，對脾胃失運引起的吃進食物氣化不好、運化不開、體內(nèi)濕毒大，不能將食物轉(zhuǎn)化為人體器官能直接使用的精微營養(yǎng)物質(zhì)，例如脾胃虛弱、氣血不足、食少乏味、胃痛腹脹、婦科炎癥、出現(xiàn)宿便、形狀軟爛、大便油黏不成形、便不凈、便后不易沖掉、四肢倦怠、虛瀉便血脫肛等，三天見效。

無數(shù)讀者親證療效 好效果帶來大財富

在選擇養(yǎng)生項目的時候，人們更多關(guān)注的就是一個項目的效果，宣傳再好的產(chǎn)品或者療法，如果沒有療效，還是很難被市場所認可的。綠色養(yǎng)生、自助治病是當下健康管理發(fā)展的一種趨勢，灸療液、脾胃慷、周身通泡足粉經(jīng)過多年的市場檢驗，以經(jīng)濟實惠、療效超群的特點廣受好評。無數(shù)患者四處求醫(yī)多年無果，最終在鄭氏潤慷徹底治愈，他們很多人因為這個經(jīng)歷，進而開始于鄭氏潤慷合作，成為全國各地的商。

北京的詹女士（13224888242X）是做保健生意的，多年操勞落下了一身病，腰腿、頸椎經(jīng)常疼，四處求醫(yī)，換藥無數(shù)，效果都不理想。在一次行業(yè)交流會上，她看到鄭大夫為一位患者治療，就問“能治我脖子右面帶項鏈過敏產(chǎn)生的這個疤嗎？”鄭大夫說可以。灸療液是純天然產(chǎn)品，皮膚破損，過敏也能用。于是就給她在把疤痕的地方噴三下，散會后不到兩個小時，詹女士便打電話過來說疤痕變淺了，皮膚也光滑了一些，鄭大夫要求看一下她的舌苔，鄭大夫發(fā)現(xiàn)詹女士的舌苔發(fā)白發(fā)膩，舌苔兩旁較厚，說明詹女士體內(nèi)的濕毒十分的嚴重，同時詹女士腳面經(jīng)常浮腫，起了很多的皰疹，癢的難受。鄭大夫建議她三管齊下，用灸療液同時服用脾胃慷，從根本上治療他的體內(nèi)的濕毒，促進濕毒從體內(nèi)的排出。配合泡足粉泡腳，從而能夠促使?jié)穸驹谧疃痰臅r間內(nèi)排出體外并且改善其腰腿部疼痛狀況。詹女士聽從了鄭大夫的建議，一次性就買了一千多塊錢的產(chǎn)品，僅一周多時間，她的疤痕基本上都好了，腳上的皰疹也消失了。腰疼和腿疼的癥狀也減輕了不少，現(xiàn)在腹部也不那么沉了，大便干爽成行了，不但睡眠好了，心情也好，走起路來感到十分的輕松，她很感謝鄭大夫。如今，她早已經(jīng)成為了潤慷福天下養(yǎng)生產(chǎn)品的當?shù)厣獭?/p>

從全國來看，鄭氏潤慷的經(jīng)銷商可謂是五花八門，有診所，開按摩院，養(yǎng)生堂的，也有藥品、保健品經(jīng)銷商，有兼職也有專職，他們?yōu)楹芜x擇了鄭氏潤慷，經(jīng)過考察我們發(fā)現(xiàn)：

首先就是突出的治療效果。讀者范家軍（河南輝縣市孟莊鎮(zhèn)孟墳屯 1383898651X）患腰間盤突出多年，曾四處求醫(yī)，吃藥、按摩、貼膏藥等方法都用了。看了灸療液報道后，匯了300元郵購了5盒灸療液，兩袋泡足粉。收到產(chǎn)品后，范家軍立即噴在腰上和腿上，半小時后感到腰和腿發(fā)熱，晚上用泡足粉泡腳，感覺非常輕松，睡得特別好。堅持天天用，5瓶用完后，腰和腿一點都不疼了，也感覺有勁了。

其次是投入少，易經(jīng)營。灸療液系列產(chǎn)品經(jīng)銷商無需太多投入，只要200元購買5盒灸療液，自己有店的就在店里賣，沒有的就給親朋病友體驗用，都不用打廣告宣傳，出眾的療效自然就帶來不斷的回頭客。無論是兼職還是專職，是自己開店還是隨身攜帶，這個生意可以說是何時何地都能做。

最后的也是最關(guān)鍵的那就是利潤高。比如中醫(yī)診所，按摩院，理療院，養(yǎng)生體驗室，美容院的經(jīng)銷商，對顧客理療后，配合使用灸療液或者單獨用灸療液治病，都能夠收到良好的效果。按每天20個人次計算，每次收費10-100元，可根據(jù)患處面積大小，輕重緩急收費，一天額外純收入在幾百元以上，而成本僅十幾元。

北京鄭氏潤慷國際生物醫(yī)藥研究院

電話：13240355977 13241575008

聯(lián)系人：鄭惠文

QQ：1399885379

篇9

關(guān)鍵詞：治未病 養(yǎng)生 中醫(yī)藥

1 治未病的含義

“治未病”是我國中醫(yī)學(xué)寶庫中的一朵奇葩，較早見于《黃帝內(nèi)經(jīng)》。書中有三處明確提出“治未病”概念。一是《素問·四氣調(diào)神大論》論述：“夫病已成而后藥之，亂已成而后治之，譬猶渴而穿井，斗而鑄錐，不亦晚乎”[1]。以“渴而穿井”“斗而鑄錐”為喻，把未病先防的思想提到戰(zhàn)略高度，為養(yǎng)生學(xué)說建立了理論基礎(chǔ)。二是《素問·刺熱篇》：“肝熱病者左頰先赤…病雖未發(fā)，見赤色者刺之，名曰治未病。”要求醫(yī)者在掌握疾病轉(zhuǎn)變規(guī)律上密切注意病情洞察其演變趨勢，早遏其路，化解病邪，爭取病變的良好轉(zhuǎn)機。三是《靈樞·逆順》：“上工刺其未生者也…上工治未病，不治已病，此之謂也。” 也說明在疾病發(fā)作前或未發(fā)展時，把握時機，予以治療，從而達到“治未病”的目的。《難經(jīng)》：“見肝之病，則知肝當傳之于脾，故先實其脾氣，無令得受肝之邪，故日治未病焉。”闡明見病防變的觀點。唐代“藥王”孫思邈， 令醫(yī)者“消未起之患，治未病之疾，醫(yī)之于無事之前”， 論證“治未病”與養(yǎng)生的直接關(guān)系，創(chuàng)建了一套養(yǎng)生益壽的方法。葉天士《溫熱論》：“務(wù)在先安未受邪之地。” 其預(yù)防傳變體現(xiàn)在護陰保津上。可見許多醫(yī)家早就意識到“治未病”舉足輕重的作用。

2 養(yǎng)生與治未病

中醫(yī)“治未病”重在“養(yǎng)生”。主張以養(yǎng)神，動形，針灸，藥膳等養(yǎng)生之道，使“正氣內(nèi)存，邪不可干”。“養(yǎng)生”最早見于《莊子·內(nèi)篇》意思是通過養(yǎng)精神、調(diào)飲食、練形體、慎、適寒溫等方法，保持身心健康，預(yù)防各種疾。中醫(yī)養(yǎng)生包括形神共養(yǎng)、協(xié)調(diào)陰陽、飲食調(diào)養(yǎng)、和調(diào)臟腑、通暢經(jīng)絡(luò)、動靜適宜等一系列養(yǎng)生原則，協(xié)調(diào)陰陽平衡是核心思想。可見養(yǎng)生是中醫(yī)“治未病”的基礎(chǔ)工作和根本出發(fā)點[2]。有些疾病雖未發(fā)生，卻已出現(xiàn)某些先兆，或疾病已經(jīng)處于萌芽狀態(tài)時，應(yīng)早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療、防患于未然，及時把疾病消滅于萌芽狀態(tài)。“未病”并不是沒生病，而是癥狀還沒顯現(xiàn)出來。不要認為養(yǎng)生只建立于健康的基礎(chǔ)上，其實病人更應(yīng)注意養(yǎng)生，更要知道治未病的必要性，只有懂得養(yǎng)生才能更快地恢復(fù)自身的陰陽平衡。

2.1 情志養(yǎng)生

七情內(nèi)傷是引起臟腑精氣功能紊亂而誘發(fā)疾病的一種致病因素。《素問·舉痛論》：“百病生于氣也，怒則氣上…思則氣結(jié)。”可見情志內(nèi)傷會引起臟腑氣機失調(diào)，妨礙機體的氣化過程，導(dǎo)致精氣血津液的代謝失常，繼發(fā)多種病癥。現(xiàn)代社會生活的人們，有著不同的心理壓力，如果壓力長時間得不到有效地釋放，就可能引發(fā)心理問題。《黃帝內(nèi)經(jīng)》：“恬淡虛無，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來”[3]。所謂知足者常樂，“淡泊明志，寧靜致遠”既是人生格言，也是精神養(yǎng)生大法。

2.2 飲食養(yǎng)生

有合理的膳食結(jié)構(gòu)，提倡《養(yǎng)生錄》“六宜”：食宜早些、食宜暖些、食宜少些、食宜淡些、食宜緩些、食宜軟些。 實際上很少人會做到這幾點，而且現(xiàn)在患高血壓，心血管疾病，糖尿病，脂肪肝的人數(shù)日益劇增，大多數(shù)由于他們攝入太多肥甘厚味所導(dǎo)致的。其實飲食養(yǎng)生也沒有脫離陰陽平衡的總則，中醫(yī)養(yǎng)生要以食為本，食在藥先，合理飲食是有利于維持體質(zhì)的陰陽動態(tài)平衡，避免疾病的發(fā)生。

2.3 運動養(yǎng)生

運動是維持和促進人體健康的基本因素，適當?shù)倪\動鍛煉，可以達到增強體質(zhì)和改善偏頗體質(zhì)的目的。所謂“流水不腐，戶樞不蠹”， 說明運動可促進精氣運行氣血暢達，增強機體正氣來抗御病邪。其實機體就像一臺機器，時間久了肯定會有一點磨損，但如果你過度或過長時間不使用就會生銹，對它的損害反而會更加大，適當?shù)劐憻捠潜仨毜摹Ｖ嗅t(yī)也很講究“天人合一”，因此進行身體鍛煉也要順應(yīng)四季的特點，否則就會適得其反。另外，值得一提的是，運動養(yǎng)生還包括勤動腦。縱觀中國5000年，歷史上的長壽者都是勤于思考的人。孔子在人均壽命20歲的時候活到了73歲，唐代的藥王孫思邈在人均壽命27歲的時候活了101歲。在古今中外的長壽者中，科學(xué)家、書畫家、棋手占了多數(shù)，這些人都是善于思考的人[2]。所以運動不僅僅是運動軀體還包括動腦。

2.4 體質(zhì)養(yǎng)生

體質(zhì)是指人體稟賦于先天，受后天多種因素影響，在其生長發(fā)育和衰老過程中，所形成的形態(tài)上、心理和生理功能上相對穩(wěn)定的特征[4]。體質(zhì)養(yǎng)生就是順應(yīng)體質(zhì)的穩(wěn)定性，優(yōu)化體質(zhì)的特點，改善體質(zhì)的偏頗。體質(zhì)決定了我們的健康，決定了我們對于某些疾病的易感性，也決定了得病之后的反應(yīng)形式以及治療效果和預(yù)后轉(zhuǎn)歸，所以體質(zhì)的重要性是不可忽視的。現(xiàn)代醫(yī)家也從不同角度對體質(zhì)進行了研究并分類，王琦繼承古今研究成果將體質(zhì)分型概括為9類[5]，即平和質(zhì)、氣虛質(zhì)、陽虛質(zhì)、陰虛質(zhì)、痰濕質(zhì)、濕熱質(zhì)、瘀血質(zhì)、氣郁質(zhì)、特稟質(zhì)，通過中醫(yī)的四診合參可以得知自己是哪一種體質(zhì)，它對醫(yī)生的開方和平時的飲食有一定的指導(dǎo)作用,從而使自己的體質(zhì)調(diào)回平和狀態(tài)。

2.5 穴位養(yǎng)生

有許多報道都有說針灸能增強免疫力，延緩衰老，具有明顯的保健養(yǎng)生作用。據(jù)研究，針刺內(nèi)關(guān)、神門、心俞、巨闕、百會、印堂諸穴可用來調(diào)整心功能，補益心氣，鎮(zhèn)靜安神; 艾灸神闕、關(guān)元、中極、命門、腎俞、太溪能補腎壯陽，增強性功能。《靈樞·經(jīng)脈》指出：“經(jīng)脈者，所以能決死生，處百病，調(diào)虛實，不可不通。”說明了經(jīng)絡(luò)在生理，病理和治未病等方面的重要性。不同體質(zhì)的患者通過中醫(yī)辯證來配穴針刺，能疏通經(jīng)脈，調(diào)其氣血，使陰陽相對平衡，臟腑功能趨于調(diào)和，達到養(yǎng)生的目的。

3 小結(jié)

中醫(yī)從馬王堆醫(yī)書到春秋時期《黃帝內(nèi)經(jīng)》就形成了現(xiàn)代養(yǎng)生的雛形。而“上工治未病”是中醫(yī)學(xué)的一貫思想，現(xiàn)在人們的生活水平日益提高，很多人早已經(jīng)意識到養(yǎng)生的重要性。養(yǎng)生中醫(yī)也貫穿著中醫(yī)辨證的思想，不同體質(zhì)的人群應(yīng)該通過辨證來尋找合適自己的養(yǎng)生方案，要做到“治未病”首先要存入健康的生活方式，其次還要存入健康的心態(tài)，第三要存入健康的運動，第四要存入健康意識、健康智慧、健康知識和健康能力，儲存健康才是我們的養(yǎng)生之道，增強自身正氣才是關(guān)鍵。中醫(yī)養(yǎng)生和“治未病”都是中華醫(yī)學(xué)的精髓，希望這一理論得以繼承、發(fā)揚、提高、振興。

參考文獻

[1].陳大舜.中醫(yī)各家學(xué)說.長沙：湖南科技出版社，1985,186-189.

[2]. 王琦 《中醫(yī)治未病解讀》 中國中醫(yī)藥出版社 2008 07 01

[3]. 南京中醫(yī)學(xué)院醫(yī)經(jīng)教研組.黃帝內(nèi)經(jīng)素問譯釋-寶命全形論.上海：上海科技出版社,1959,209

篇10

記者：馮主任您好！本期“健康講堂”我們探討的是春季養(yǎng)生的重要性，首先請您講講什么是春季養(yǎng)生？

馮明：春季養(yǎng)生，就是指在春天通過各種方法頤養(yǎng)生命、增強體質(zhì)、預(yù)防疾病，從而達到延年益壽的一種醫(yī)事活動。所謂生，就是生命、生存、生長之意；所謂養(yǎng)，即保養(yǎng)、調(diào)養(yǎng)、補養(yǎng)之意。總之，養(yǎng)生就是保養(yǎng)生命的意思。以傳統(tǒng)中醫(yī)理論為指導(dǎo)，遵循陰陽五行生化收藏之變化規(guī)律，對人體進行科學(xué)調(diào)養(yǎng)，保持生命健康活力。 精神養(yǎng)生是指通過怡養(yǎng)心神，調(diào)攝情志、調(diào)劑生活等方法，從而達到保養(yǎng)身體、減少疾病、增進健康、延年益壽的目的。養(yǎng)生是一個綜合性、持之以恒的醫(yī)事活動，包括精神、飲食、運動等。

記者：我們在春季該怎樣做才能達到養(yǎng)生的目的？

馮明：春季隨著柳樹的發(fā)芽悄悄來到了，從立春到清明前后是草木生長萌芽期，人體血液也正處于旺盛時期，激素水平也處于相對高峰期。春季人體的陽氣開始升發(fā)，我們養(yǎng)生的關(guān)鍵就是除了運動、保持愉悅的心情外，還要養(yǎng)陽。根據(jù)《黃帝內(nèi)經(jīng)》來講，養(yǎng)陽要從以下四方面來進行。1.要順從陽氣的升發(fā)，與自然界的陽氣相適應(yīng)。就拿起居來說吧，春季要夜臥早起。古人語“日出而作，日落而息”，這就是說太陽出來就要起床勞作了，太陽落山就要休息了。在現(xiàn)在這節(jié)奏快的社會，日落而息顯然是做不到的，但是早起還是可以的。現(xiàn)代人最好在晚上10~11點休息，太陽升起時就起床。這樣可以保持陽氣升發(fā)，不易導(dǎo)致肝氣郁結(jié)；2.護陽，保護人體的陽氣。人體內(nèi)的陽氣在春季都向外升發(fā)，體內(nèi)的陽氣，特別是脾胃內(nèi)的陽氣就減少。護陽從飲食來說，禁食或少食寒涼食品，因為寒涼食品易傷脾胃，而影響體內(nèi)陽氣增加；3.蓄陽，為人體儲備陽氣。蓄陽最簡單的方法就是享受日光浴。現(xiàn)代人都生活在鋼筋、水泥、混凝土的建筑物里，與自然的接觸很少，更談不上享受日光照射了，減少了與陽氣的接觸。因此，我們要為身體儲備陽氣，最好是能到戶外去享受一下日光，多和大自然親近一些。不同的季節(jié)享受陽光的時間是不一樣的，春季最好在中午11~12點；夏秋季在早上9點前，下午5點后；冬季在中午。每次享受陽光的時間在2小時為佳。4.助陽，幫助陽氣升發(fā)。早春二月乍暖還寒，在這個時候應(yīng)該多食一些時令蔬菜，如菠菜、韭菜、香椿、大蔥等，這些蔬菜有助于陽氣的升發(fā)；食物不要吃太油膩、黏膩食物，因這些食物容易損傷脾胃，導(dǎo)致陽氣不能升發(fā)；應(yīng)該多食一些百合、蓮子等，可以起到滋陰潤燥、養(yǎng)心安神的作用。

記者：都說一天之計在于晨，很多人都愿意在晨起鍛煉身體，請問馮主任這些喜歡晨練的人應(yīng)該注意些什么？

馮明：晨練是為了強健身體，這是好事。但是，運動不當不僅不能強健身體，反而會造成身體的不適。因此，喜歡晨練的人也要注意以下幾點：1.晨練的時間。不要太早，應(yīng)該在太陽出來之后開始晨練為宜，這樣鍛煉的效果會更好；2.晨練的天氣。刮風下雨天不練，大霧天氣不練，氣溫太低不練等；3.晨練的衣服。春季晝夜氣溫較大，鍛煉的時候要依據(jù)情況來選擇適合的衣服。太厚影響鍛煉，太薄容易感冒。4.晨練的運動量。說到運動量，這個是要因人而宜的。老年人不能做過于劇烈的運動，應(yīng)該既能起到強體健身的作用，又要活動筋骨為原則，比如打太極、五禽戲等；年輕人可以選擇活動量大一點的運動，如打羽毛球、踢毽子、跳繩等。在這里我個人認為對于上班族來說，放風箏是最好的一種運動，放風箏時抬頭時可以使肺的呼氣通暢，鍛煉頸部，使心情舒暢，也能起到鍛煉身體各個部位的作用，跑動可以鍛煉下肢，扯線可以鍛煉上肢。

記者：常坐辦公室的人怎樣運動？

馮明：現(xiàn)在很多人因為工作忙的緣故，沒有時間運動，整天待在辦公室內(nèi)。也是由于辦公室地方比較狹小，運動的幅度也不能太大，所以，根據(jù)這種情況我自己總結(jié)了“九字運動法”，即扭一扭，拍一拍，顛一顛。

扭一扭：就是說動一動各個關(guān)節(jié)，避免關(guān)節(jié)因長時間保持一個狀態(tài)而僵硬。先從踝關(guān)節(jié)開始扭動，然后是膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)、腰關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)、頸椎、肘關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)。活動不要太暴力，避免損傷關(guān)節(jié)軟骨和韌帶，就像運動前熱身一樣，活動開就可以了。一次活動10~20分鐘為宜。