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女人的一生,從月經(jīng)初潮到結婚懷孕,從生兒育女到更年絕經(jīng),數(shù)不盡的苦楚始終相伴。美國一項研究表明,女人一旦跨進40歲以后,就該把了解自己的身體、掌握女性的健康弱點作為頭等大事。在國內(nèi)外專家眼中,乳腺、宮頸、韌帶是每個女人最應該悉心呵護的部位。

乳腺――發(fā)病率高

在所有器官中,可以說是女性最脆弱的部位。有關資料顯示,乳癌已上升為女性腫瘤的首位,成為威脅女性健康的頭號殺手。調(diào)查顯示,目前乳腺癌發(fā)病不僅有逐年上升的趨勢,還出現(xiàn)了非常可怕的低齡化現(xiàn)象,國內(nèi)已經(jīng)發(fā)現(xiàn)的乳腺癌患者中,最年輕的只有17歲。

因此,一過30歲,每個女性都應該學著自己檢查乳腺。自檢的方法是采取仰臥的姿勢平躺在床上,用指腹順時針按壓,但不要抓捏,如果摸到有散在的顆粒狀物體就應該請醫(yī)生幫助做判斷。

在日常生活中,要少吃高脂肪、高蛋白、低纖維的食物;少吸煙和飲酒,少吃辛辣刺激性食品,多吃白菜、海帶和豆制品;平時應該穿承托性好的內(nèi)衣;在緊張的生活工作中學會自我疏導和調(diào)節(jié),放松情緒、勞逸結合;適當進行戶外活動,散散步、做做健美操。最重要的是,每年接受1次乳腺專科檢查,透視、B超都行。超過40歲的婦女需要每1～2年增加1次鉬鈀照相,看有無惡性腫瘤產(chǎn)生的跡象。

宮頸――危機四伏

“宮頸是女性發(fā)生惡性腫瘤最常見的部位,它對婦女的健康和生命造成的損害,僅次于乳腺癌。”北京協(xié)和醫(yī)院婦產(chǎn)科主任郎景和教授曾這樣說道。我國每年新增宮頸癌患者13.15萬人,占世界總發(fā)病人數(shù)的1/3,每年約5萬人死于宮頸癌,發(fā)病人群集中在40～60歲的女性;宮頸癌以前是中老年婦女高發(fā),現(xiàn)在則有明顯提前的趨勢。

對于育齡期的女性來說,不論生育與否,都應該每年進行1次宮頸防癌檢查。從宮頸細胞出現(xiàn)異常到發(fā)展成宮頸癌,整個過程長達10年以上,而這期間每一次檢查都可以發(fā)現(xiàn)這種變化,從而將腫瘤消滅在未燃之時。

在平時生活中,如果發(fā)現(xiàn)后出血,白帶的顏色、氣味、性狀等出現(xiàn)異常,都需要及時就診。因為這意味著,可能是生殖道或?qū)m頸出了問題。

因此,30歲以上的女性應當同時參與子宮頸細胞涂片檢驗等各項篩查,以早期發(fā)現(xiàn)疾病的苗頭,還是借郎教授的話講,“不應該再讓任何一個女性死于這種完全可以預防的疾病。”

韌帶――天生脆弱

與男人相比,女人更容易拉傷膝、踝等關節(jié)的韌帶。這是因為女性髖部寬大,使得韌帶承受作用力過大,因此女性的韌帶天生就比男人脆弱得多。其次,女性的運動反應一般比男性慢,出現(xiàn)危險時,不能及時緩解,也就更容易受傷。

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作者單位：518020深圳市廣東省深圳市保健委員會辦公室二體檢部

陳玉芳：女，本科，主管護師

摘要目的：探討大型健康體檢中的難點，有針對性地采取護理管理措施，讓體檢者得到優(yōu)質(zhì)高效的護理服務。方法：通過深層次分析大型健康體檢過程中難點產(chǎn)生的原因，實施相應的護理管理對策，重點是提高護士專業(yè)素質(zhì)，重視細節(jié)管理，優(yōu)化工作流程，強化服務理念。結果：通過以上的一系列措施提升了體檢中心的管理水平和工作效率，體檢者滿意度逐年提高，體檢人數(shù)逐年遞增，為單位贏得了經(jīng)濟效益和社會效益。結論：有針對性地采取護理管理措施，是順利完成大型體檢任務的關鍵。

關鍵詞 健康體檢；難點；護理管理doi：10.3969/j.issn.1672-9676.2015.06.053

健康是人生的第一財富，也是第一生產(chǎn)力［1］，若輸?shù)袅私】担溆喽际橇恪６ㄟ^周期性體檢，了解自身健康狀況，達到“有病治病，沒病防病”的預防保健目的，已成為大家的共識。我單位作為市屬、專業(yè)權威的綜合性體檢中心，肩負著全市干部醫(yī)療保健的健康體檢任務和大型企事業(yè)單位的健康體檢工作。2014年全年共體檢22 898人，均高效、順利地完成，現(xiàn)將體檢中心的工作經(jīng)驗、碰到的難點及相應護理管理措施報道如下。

1大型健康體檢過程中的難點與原因

1.1暈針、暈血、低血糖及老年人跌倒的意外事件醫(yī)療風險存在于醫(yī)療服務的全過程［2］，由于體檢人數(shù)眾多，體檢人群需求多樣，體檢過程的突發(fā)事件難免發(fā)生。

靜脈采集血液標本是體檢中常規(guī)的護理技術操作。有些受檢者對血有恐懼感，生怕穿刺不成功或害怕疼痛會出現(xiàn)暈血、暈針現(xiàn)象，以體質(zhì)虛弱、年輕女性多見。因血標本的檢測項目很多要求空腹進行，某些受檢者會出現(xiàn)頭暈、惡心和手抖的低血糖癥狀，尤其是有糖尿病史的受檢者，還有一種是體檢前晚沒有正規(guī)進食晚餐，或者熬夜工作、娛樂而導致了體檢日的疲勞不適，出現(xiàn)臨時低血糖癥狀。年齡與身患多種慢性病是老年人跌倒的顯著危險因素，如高血壓、冠心病、椎基底動脈供血不足均可出現(xiàn)短暫性腦供血不足而發(fā)生跌倒。另外，人群密集的擁擠、地面的濕滑、鞋底的光滑也是跌倒的因素之一。

1.2候檢時間過長的沮喪與煩躁心理舒適周到的服務、在最短時間內(nèi)完成體檢項目是所有受檢者的理想愿望，但因參檢人數(shù)眾多，難以保證和實現(xiàn)。這里面耗時長的檢查項目如腹部B超要求空腹，而空腹等待的饑餓，易使受檢者心情煩躁。盆腔B超檢查要求憋尿，這種膀胱過度充盈的候檢者，神情痛苦，忍耐有限，對于長時間的等候更易感到沮喪而誘發(fā)矛盾與沖突。

1.3對體檢流程不熟悉，導致焦慮與忙亂，延長了體檢時間一部分受檢者因初次體檢對體檢流程缺乏了解，對體檢前注意事項不清楚，對體檢環(huán)境不熟悉，不知道可先完成空腹檢查項目，早餐后再輕松進行其余體檢項目，不必要的忙亂，減少了體檢中的愉悅程度。

1.4主動漏檢有的受檢者只重視醫(yī)療器械相關的檢查，如B超、抽血化驗等，而忽視物理體檢項目，如部分眼科、耳鼻喉科、口腔科及內(nèi)科外科問診、觸診檢查，認為自己反正沒有不舒服，檢查可有可無。胸部的X線漏檢，主要是因為輻射的懼怕心理。還有體檢者因隱私問題，害怕一起來的同事知道自己存在的健康隱患，影響自己的人際關系而自動放棄部分檢查項目［3］。這些都有可能漏檢某些疾病，導致嚴重后果。

1.5體檢中心護士的職業(yè)倦怠因體檢中心環(huán)境的特殊性，工作量大，任務重，甚至雙休日也是繁忙的工作狀態(tài)，加之體檢者對護理工作的要求也越來越高，易使護士壓力過大，產(chǎn)生職業(yè)倦怠，表現(xiàn)為主觀能動性不強，工作效率低，對服務對象態(tài)度冷淡。

2護理管理措施

護理管理是以健康為中心的全民健康管理［4］，健康體檢是提高人民群眾生活質(zhì)量的重要環(huán)節(jié)，而護理管理貫徹到整

個健康體檢中。

2.1提高護士綜合素質(zhì)，做好意外事件的預防工作

2.1.1除了制定意外事件處理流程，備好常規(guī)搶救藥物外，選擇靜脈穿刺技術過硬、工作經(jīng)驗豐富的護士擔任體檢中心靜脈采血工作。采血前評估體檢者的心理狀態(tài)，了解是否存在暈針、暈血及低血糖現(xiàn)象，穿刺時迅速利索，動作柔和，并主動與受檢者進行輕松愉快的交談，以分散其注意力，一次采血成功減少疼痛。如體檢者曾有不良反應史，抽血前進行語言安慰，耐心解釋暈針與心理的密切相關因素，囑其放松心情，并特別觀察抽血中反應，如發(fā)現(xiàn)面色蒼白、頭暈、虛脫表現(xiàn)，應迅速拔去針頭，按相應流程立即處理。對有糖尿病史的受檢者優(yōu)先完成空腹檢查，及時進餐，以防低血糖的發(fā)生。

2.1.2體檢區(qū)域?qū)挸髁粒S時保持地面清潔干燥，廁所安有扶手、放置防滑墊，潮濕季節(jié)樓道鋪上防滑墊，放置安全提示牌。為行動不便的老人準備了輪椅，陪其乘坐電梯，避免體檢過程中意外事件的發(fā)生。

2.2重視細節(jié)管理，優(yōu)化工作流程細節(jié)決定成敗，體檢中心的護理工作是平凡而瑣碎的，都是一些細小環(huán)節(jié)的重復，但是這些細小環(huán)節(jié)直接影響到體檢的質(zhì)量效果和體檢者滿意度［5］，所以要把細節(jié)管理落實到體檢的每一處。

2.2.1營造溫馨優(yōu)雅、安全有序的體檢環(huán)境，使受檢者有清新舒適、心情愉悅之感。體檢中心布局合理，光線充足，靠墻擺放綠色植物，讓人賞心悅目。同時為體檢者免費提供品種多樣、營養(yǎng)豐富的可口早餐。

2.2.2制定合理、科學、便捷的體檢路線。所有檢查均在同一樓層進行，實行體檢一條龍服務。避免受檢人員上下、來回奔波，節(jié)約了體檢時間。體檢樓層各科室標識清楚，墻上懸掛體檢流程示意圖，通道懸掛方向標識牌，讓標識發(fā)揮“無聲的導醫(yī)”的作用。確保體檢者一目了然，在短時間內(nèi)輕松有序完成所有檢查項目。

2.2.3挑選知識全面、工作能力強的護士擔任前臺咨詢和導診人員，熱心解答、引導體檢人員受檢。針對不同層次的體檢者提出的問題，用通俗易懂的語言耐心細致的回答，當遇到專科性很強的問題時，及時與相應專科醫(yī)師聯(lián)系，提供便捷專業(yè)的服務。

2.2.4護士長提前兩周與體檢單位預約，確定預期體檢人數(shù)并統(tǒng)籌安排相應工作人員。在體檢的繁忙時段，護士長需動態(tài)觀察各體檢科室的等待人數(shù)，靈活安排，必要時穿行檢查，針對不同項目分流疏導，保證體檢環(huán)節(jié)有序進行，縮短體檢者排隊和等待時間，對年老體弱體檢者專設綠色通道，可優(yōu)先進行體檢。并且安排候診室護士發(fā)放健康教育資料，適時做一些健康知識宣傳，使受檢者不再因等待而煩躁。

2.3注重隱私保護，建立健康電子檔案

2.3.1各檢查室實行一對一服務，室內(nèi)設置布藝隔斷，對于B超、心電圖、外科等檢查實行男女分區(qū)，女性檢查的特殊項目由女醫(yī)師完成。醫(yī)護人員注重自己言行，不在醫(yī)療區(qū)域談論涉及受檢者隱私的體檢結果和存在問題［6］。每份體檢結果的匯總報告均單獨密封，由受檢單位統(tǒng)一領取或個人持有效證件領取，以保護體檢者隱私權。

2.3.2全程采用電子信息化管理，對體檢者電子建檔，所有體檢結果匯送到總服務臺。服務臺的護士根據(jù)獲得的數(shù)據(jù)，篩選出漏檢人員及漏檢項目，有針對性的聯(lián)系，提醒其及時補檢。

2.4強化服務理念，提高體檢護理工作質(zhì)量體檢中心的服務理念是以體檢者為中心，以質(zhì)量為核心，為每一位體檢者提供優(yōu)質(zhì)周到的服務［7］。工作中護士長主動與護士溝通，引導護士正確對待各種壓力，視不同情況及時給予疏導。排班時盡量滿足護士生理及心理需求，充分發(fā)揮護士的聰明才智，根據(jù)護士的能力、性格特點及特長，用人之長，以提高她們工作的積極性。護士長每年牽頭組織自費游玩活動，如春天的踏青、爬山、秋游等集體活動，一方面釋放了壓力，另一方面促進了同事間的和諧關系。指導護士工作中學會換位思考，一方面體檢者是我們的衣食父母，另一方面我們通過健康體檢中的工作也實現(xiàn)了全心全意為人民服務的醫(yī)學宗旨。增強主動服務意識，融洽護士與體檢者關系，為體檢者提供精湛的服務。

總之，隨著醫(yī)療市場的競爭日趨激烈，要想在競爭中立于不敗之地，必須以優(yōu)質(zhì)服務取勝。多年來我們根據(jù)工作中遇到的難點問題，把相應護理管理措施運用到實際工作中，總結出了優(yōu)質(zhì)的工作流程與方法，使體檢工作變得有序和規(guī)范，體檢者的滿意度也逐年提高，取得了良好的效果，體檢人數(shù)逐年遞增，大批單位和個人紛紛前來我們體檢中心進行健康體檢，為單位贏得了可觀的經(jīng)濟效益和社會效益。

參考文獻

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［5］陳榮霞.細節(jié)護理在體檢中心查體中的應用效果［J］.國際護理學雜志，2014，33（10）：2848-2850.

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成都市大邑縣安仁鎮(zhèn)學校順應時展要求，根據(jù)學生身心健康發(fā)展需要，將心理健康教育工作確定為特色項目，學校少見的心理校園文化、常態(tài)化的心理教育運行模式和創(chuàng)新的心理教育內(nèi)涵和外延，贏得了專家和同行的高度贊許。

一、學校特色發(fā)展

學校特色是本校師生員工和外來人員能夠直觀感受到的、新鮮視覺聽覺沖擊的、符合教育規(guī)律的比較有影響的學校文化，由特色項目、管理理念、實施人員、活動載體、常態(tài)工作、保障機制、拓展延伸、發(fā)展規(guī)劃、成果效應等比較系統(tǒng)的內(nèi)容組成。學校特色發(fā)展，指學校借助特色工作的影響和高度，將校內(nèi)資源與特色工作進行整合，形成以特色工作領銜的獨具魅力的校園文化，從而提升學校的整體辦學水平。特色學校的創(chuàng)建能使學校形成鮮明的辦學特色，有利于樹立現(xiàn)代教育理念，推進課程改革，促進教師的專業(yè)發(fā)展和學生良好個性的形成，使學校具有一種不斷向上攀登的精神力量。

在安仁鎮(zhèn)學校我們能切身感受到師生人格健全，素質(zhì)全面提高；教師充滿朝氣，工作激情高漲；人際關系和諧，師生關系優(yōu)化。這些和學校的心理特色工作就有著最直接的聯(lián)系。

二、特色管理理念

特色管理的目的是形成以特色教育思想為核心的辦學體系，并被全體成員不斷內(nèi)化，逐步形成獨特穩(wěn)定的風格。這是一項系統(tǒng)工程，需要理念支撐、奉獻精神、資源整合、評價機制等，其中管理理念是特色工作取得成功的保障。

安仁鎮(zhèn)學校心理健康教育特色的操作理念是“搭平臺普及推廣，抓龍頭登堂入室”，逐步形成了心理服務中心、心理教研組、心理課、心理校園文化、心理網(wǎng)站、心理咨詢、心理協(xié)會、《心晴》校刊、“心晴計劃”、名師工作室、示范輻射等許多平臺作為特色工作的支撐點。根據(jù)時機和工作進展，確定某個平臺為突破口，用這個平臺達到的新高度和新境界帶動其他平臺的快速發(fā)展。

三、師生共同參與

一個優(yōu)秀教師創(chuàng)造的特色是不穩(wěn)定的暫時的特色。理想的學校特色工作發(fā)展應該由專職師資團隊引領沖鋒，師生員工全員共同完成，全員參與的特色才真正稱得上特色。

“人人都是心理健康教育工作者”，是安仁鎮(zhèn)學校對于廣大教職員工的倡導。通過請專家來校講座、走出去培訓、省內(nèi)外送教交流等，增強教師們的心理健康教育能力，從專業(yè)的角度影響教師，通過教師的實踐來影響學生，用學生的了解和參與來影響家庭和社區(qū)。在安仁鎮(zhèn)學校，班主任全部參加了成都市心理輔導員C級培訓并取得合格證書。而且，每周國旗下師生講話均是心理健康教育主題，對全校師生進行心理專業(yè)知識和能力的交流引導。通過參與這些活動，師生參與《心晴》校刊的熱情很高，師生心語創(chuàng)作交稿積極、展示充分，學生們喜歡上心理課甚至不允許其他老師擠占該學科課時。這些具體活動顯示了師生員工對于心理特色的認同和參與程度，成為了學校心理特色成效的鮮活例證。

四、特色師資建設

1. 學校心理特色發(fā)展要保證心理教師的師資隊伍

學校特色工作的專業(yè)性強、難度大、周期長等特點決定了只有具有專業(yè)能力并且愿意為之奉獻的教師才能勝任特色工作，因此，特色人才很重要。要維持學校特色工作的穩(wěn)定性，必須要有一個特色工作團隊，其中專職師資團隊的保證尤為關鍵。

安仁鎮(zhèn)學校原來只有一個分管心理健康教育的主任，那位主任調(diào)走以后，學校專職心理教師由于找不到合適的人員接替，給學校造成了極大的資源浪費。

2. 學校心理特色發(fā)展要保證心理教師的素質(zhì)能力

特色工作主要以活動為載體，特色多樣、主題鮮明、氣韻生動的系列活動，是構建特色學校的一個重要途徑。然而學校特色工作又具有特殊性、專業(yè)性和創(chuàng)新性，需要特色工作教師具有雄厚的專業(yè)基礎、敏銳和智慧、很強的利用資源的意識和能力、超強的敬業(yè)奉獻精神。

特色師資所承擔的許多工作頗有難度：

（1）心理特色課堂，是安仁鎮(zhèn)學校對學生實施心理健康教育工作的主渠道，每周每班都設置了一節(jié)心理課。但心理課沒有現(xiàn)成的教材，教師需要結合班級特點創(chuàng)編教材。

（2）心理校園文化建設，在全國范圍內(nèi)及其少見。將內(nèi)隱的一些心理內(nèi)容外顯出來，沒有扎實的專業(yè)理論、專業(yè)實踐以及工作智慧，是不可能完成的，并且這是一項長期的工作。

（3）心理咨詢值班，需要有心理咨詢教師資質(zhì)，還要花去一些時間和精力。校刊《心晴》，每月一期，已經(jīng)成為學校的一個亮麗的宣傳窗口，組稿、編輯、校稿、審稿的要求和時間精力要求都很高。每年一次心理文化研討周，需要做大量的準備并開展相關活動。因為學校的心理特色，心理教師們每學期會接待各級領導和來賓許多批次，解說、陪同會耗掉一些時間和精力。除了常規(guī)性的工作積累，心理教師們還需要不斷創(chuàng)新，還經(jīng)常有臨時性的緊迫任務，加班……

3. 學校心理特色發(fā)展要保證心理教師的師資待遇

心理教師應該與一般的科任教師得到同樣的待遇，付出與回報應該成正比，這樣才能提高心理教師對學校的認同感，才能保證心理教師的隊伍質(zhì)量。

2007年7月的一天，安仁鎮(zhèn)學校心理教研組長找到分管副校長，告訴他，心理教研組幾位同志哭了，原因是心理學科作為非考試科目，評價是平均工作量的80%，期末質(zhì)量獎平均數(shù)為700元，心理教師領560元，比平均數(shù)少了140元！在付出比一般教師多很多、工作難度比一般教師大很多、工作成效比一般老師好很多的情況下，此結果讓人心寒！教師們不在乎獎金的多少，但是獎金的多少折射出了學校領導對自己工作的肯定和自己工作的價值。特色師資待遇的問題，追根溯源就是評價機制的不完善，導致特色工作教師缺乏被認同感，這應該算是安仁鎮(zhèn)學校幾位心理教師熱情逐漸減退、陸續(xù)調(diào)離學校的主要原因。

學校特色建設是一個長期的過程，切忌僅將特色工作作為裝點學校的門面而不深入考慮工作內(nèi)容和成效；切忌對特色工作的重視僅停留在口頭上而無實質(zhì)性的考核評價機制保證；切忌只考慮短期宣傳效果不注重內(nèi)涵積淀長遠科學發(fā)展。

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【關鍵詞】大學生心理健康現(xiàn)狀對策管理方式

【中圖分類號】G647【文獻標識碼】A【文章編號】1006-9682(2010)02-0107-02

當代社會瞬息萬變,大學生要應對現(xiàn)實以及未來的挑戰(zhàn),需要實現(xiàn)自身全面發(fā)展,需要心理的健康與成熟,有心理健康奠基,人們就能夠?qū)W習正確認識自己、接納和管理自己,就能夠努力認識了解周圍環(huán)境并與之保持適應,就能夠積極地應對危機并增強能力與勇氣,就能夠做出成熟的、負責任的決定并付諸行動,就能夠有愿望通過探索去追尋積極的人生意義。

一、大學生心理健康現(xiàn)狀

1.大學生承受的壓力較大

市場經(jīng)濟中的激烈競爭在促進社會各方面飛速發(fā)展的同時也帶來高速度、快節(jié)奏的生活方式。不定的未來就業(yè)帶來的壓力、經(jīng)濟上的壓力以及對于自身經(jīng)濟貧困等狀況的不正確的看法而產(chǎn)生的心理壓力等,讓大學生處于迷茫困惑中成為主要壓力源,其中,學業(yè)困難、經(jīng)濟貧困、心理困擾尤為突出。

2.大學生承載著過高的期望

期望一是來自于學生家庭,家庭的過高期望和進入大學之后的現(xiàn)實常常會有強烈反差;二是來自于社會,社會對人才的全面的高要求和現(xiàn)實中優(yōu)秀人才需求的緊迫性,使得原本滿懷壯志的學子在面對社會的完滿期望前感覺壓抑;三是來自于學生自身,成才、成就的強烈愿望和大學生活現(xiàn)實中的種種不盡如人意會導致大學生的心理失衡。

3.大學生的心理素質(zhì)較差

社會轉(zhuǎn)型過程中大學生的過度承載與心理素質(zhì)形成強烈反差,極易在熟悉的生活發(fā)生改變、心理需求受挫、遭遇生活變故等情形之下產(chǎn)生心理問題。

二、促進大學生心理健康的對策分析

1.將提高大學生心理健康水平、促進大學生健全人格的形成作為高校學生教育管理的重要任務之一

把心理健康教育工作納入學校德育工作管理體系中,詳細制定大學生心理健康教育工作實施細則,從制度上保證工作落到實處;通過設立大學生心理健康教育和咨詢常設機構,進一步完善和健全心理健康教育的工作體制,以課堂教學、課外教育指導為主要渠道和基本環(huán)節(jié),形成課內(nèi)與課外、教育與指導、咨詢與自助緊密結合的心理健康教育工作的網(wǎng)絡和體系。

2.確保高校心理健康教育隊伍的建設與發(fā)展,為心理健康教育事業(yè)提供必要的條件支撐。

配備專職心理咨詢與輔導教師,使得學生能夠得到合適的心理咨詢與輔導服務。高校學生輔導員應該是學生心理健康教育的骨干隊伍,學生輔導員應該逐步走向?qū)I(yè)化、職業(yè)化,并在上崗之前接受一定的心理學知識的專業(yè)培訓,掌握基本的與學生溝通、疏導學生心理問題以及能夠有效地影響學生認知和行為狀態(tài)的心理輔導理論與方法。

3.面向全體,全員參與。

健康的心理是人發(fā)展的中樞樞紐,是為人一生不斷進取、不斷探索的催化劑。心理健康教育只靠專家和一部分老師遠不能達到提高全體學生心理素質(zhì)的要求,必須面向全體,全員參與。心理健康是素質(zhì)教育的根本目標,通過研討我們要幫助學生解決在學習、生活和成長過程中的心理問題和心理障礙,建構學生健康的心理。

三、心理健康教育管理方式初探

1.實施教師個體心理行為的教育管理

教師的人生觀、價值觀、世界觀、人格和對學生的情感態(tài)度所表現(xiàn)出的各種心理行為對學生的心理健康有著直接的影響。形成有利于學生心理健康發(fā)展的教師個體心理行為,雖有紀律與制度的約束,但這種約束的作用是有限的,學校管理必須將教師自我價值實現(xiàn)的需要轉(zhuǎn)變?yōu)榇偈箤W生心理健康成長的心理動機,進而形成有利于實現(xiàn)學生心理健康成長目標的教師個體心理行為。

作為學校管理者,在為教師營造良好的生活環(huán)境和工作環(huán)境的同時,還要建立能促進教師成長的評價機制,滿足教師合理的心理需求,要促使教師了解有關心理健康教育的知識。這樣教師在教育教學中表現(xiàn)出的各種個體心理行為就能和學生心理成長的生態(tài)環(huán)境和諧一致,也就形成了教師個體心理行為的教育管理。

2.制定以生為本的學生管理制度

學生管理制度是對學生行為的一種約束,這種約束本身帶有強制性,但這種強制性要體現(xiàn)以人為本,要體現(xiàn)人性化,要以學生的發(fā)展為本。我們在制定各種學生管理制度時,要遵循學校組織下學生個體心理行為的規(guī)律,不要以破壞學生心理成長的生態(tài)環(huán)境為代價來尋求維持、就范、整齊、劃一的狀態(tài)。在制度實施過程中,我們還要注意學生的心理承受能力和學生心理的個體差異。總之,學校的各種學生管理制度要服從于學生心理成長的生態(tài)環(huán)境,將顯性的制度約束轉(zhuǎn)變?yōu)殡[性的學生心理行為。

3.整體規(guī)劃各種心理健康教育活動

這里的心理健康教育活動是指利用學生自身資源和社會資源開展的各種心理健康教育活動和各種課外心理咨詢活動,包括由學生自己主導的班級心理健康教育活動、各種心理健康教育講座、團體心理輔導和個體心理咨詢等各種心理健康教育活動。對于這類活動的管理,須有整體規(guī)劃,指定專人負責,在遵守心理教育的有關原則的同時,正確引導學生自主參加。

4.科學布局校園心理健康教育文化

校園心理健康教育文化是指校園內(nèi)寫有心理教育格言的各類標語牌、心理健康教育宣傳欄和黑板報以及有關心理健康教育的各種校內(nèi)刊物等。這是一種隱性的心理健康教育課程,它對學生的心理成長有著潛移默化的作用,有時對學生的心靈有一種特殊的感召作用,使其全方位多角度的發(fā)揮它的獨特作用,和學生的心理生態(tài)環(huán)境和諧相處、相互生輝。

篇5

亂舔舌頭 孩子在換牙期間最容易出現(xiàn)的問題是常用舌頭舔松動的乳牙或新長出的恒牙，從而形成吐舌頭或是伸舌頭的壞習慣。舌頭常在上下牙之間會形成局部開合，牙齒之間會出現(xiàn)縫隙。

咬嘴唇 6歲以后的孩子會在大人的影響下出現(xiàn)不良的咬唇習慣。如果經(jīng)常咬上嘴唇可能造成前牙反合，下頜向前突出。咬下嘴唇則會導致上前牙突出，下頜后縮，上嘴唇會變得厚而短，呈張開狀態(tài)，牙齒外露。

偏側(cè)咀嚼 孩子在乳牙發(fā)展的后期容易出現(xiàn)偏側(cè)咀嚼習慣，由于乳牙脫落，一側(cè)牙齒正常的咀嚼功能受到影響，所以只能用另外一邊吃飯。如果時間長了家長不予以矯正會造成面部左右發(fā)育的不對稱。而不常咀嚼的一側(cè)因為缺少食物的沖刷更容易堆積牙垢，出現(xiàn)齲齒和其他牙周疾病。

咬東西 很多孩子喜歡啃手指甲或者咬衣角、袖口、被角、枕角及吮吸奶嘴等，因為在咬這些物體的時候一般總固定在牙齒的某一個部位，因而容易形成牙齒局部的小開合畸形。

不良睡眠習慣 有的寶寶習慣在睡覺時把手肘、手掌、拳頭等枕在一側(cè)臉的下方，或是喜歡經(jīng)常用手托著一邊的腮幫子，這些習慣對于孩子幼嫩的骨骼來說，對頜面部的正常發(fā)育及面部的對稱性都有影響。

篇6

針對當前信息技術的發(fā)展和體育部門無紙化辦公的需求，提出一種基于web技術的大學生體質(zhì)測試管理系統(tǒng)。通過對大學生體質(zhì)測試的業(yè)務和工作流程的分析，將系統(tǒng)角色分為教師、學生和管理員三個角色，同時結合系統(tǒng)開發(fā)需求，利用++SQLServer等技術體系對系統(tǒng)進行開發(fā)，從而實現(xiàn)了對學生體質(zhì)測試成績的網(wǎng)絡化管理。

關鍵詞：

體質(zhì)健康；測試；web技術；；網(wǎng)絡化

隨著我國經(jīng)濟和社會的發(fā)展，體質(zhì)健康開始逐步進入到人們關注的視野。如何提高全民的素質(zhì)，成為當前人們思考的重點。而大學生作為體質(zhì)健康關注的重要組成部分，對其身體體質(zhì)進行全方面為的監(jiān)控和管理，是當前提高高素質(zhì)人才體質(zhì)的一個重要步驟。同時，隨著現(xiàn)代信息技術的不斷發(fā)展，智能化、網(wǎng)絡化成為當前應用的趨勢，并成為當前應用的主流。本文結合當前的計算機技術，設計了一款用于大學生體質(zhì)健康管理的軟件，并對軟件開發(fā)進行了簡單的介紹。

1目標和原則

1.1設計目標根據(jù)國家體育總局和教育部對大學生體質(zhì)要求，對其中的測試項目進行分類，從而通過網(wǎng)絡化的方式對學生的體質(zhì)測試成績進行統(tǒng)計，以此更好的利用網(wǎng)絡化的方式為后續(xù)的大學生體質(zhì)分析奠定數(shù)據(jù)基礎。

1.2設計原則根據(jù)上述的分析，筆者認為該系統(tǒng)的設計需要遵循以下幾點原則：1）穩(wěn)定性對系統(tǒng)使用者來講，穩(wěn)定性是其使用的前提。通過較高的穩(wěn)定性，可提高系統(tǒng)使用的體驗度。因此，在系統(tǒng)運行中，必須保證不會因為一般的認為或者是外部的異常原因?qū)е孪到y(tǒng)出現(xiàn)崩潰。同時在系統(tǒng)出現(xiàn)問題后，相關的數(shù)據(jù)可及時的得到備份，并在第一時間可迅速恢復，保證今后系統(tǒng)的正常運行。2）安全性在系統(tǒng)當中存儲著大量的個人信息，因此，對用戶來講，安全性是系統(tǒng)設計的一個重要方面。由此在對系統(tǒng)的設計中，必須有一套完整的安全訪問機制，加強對用戶登錄和身份的驗證，以此保證系統(tǒng)的安全。3）可擴展性在對系統(tǒng)的設計中，必須充分考慮將來系統(tǒng)的業(yè)務擴展問題。而對本體質(zhì)測試系統(tǒng)來講，隨著體質(zhì)測試的不斷應用，其功能需求也在不斷的擴展。因此，良好的可擴展性是保證這些需求的基礎。4）用戶友好性在對界面進行設計中，人性化設計是系統(tǒng)能否滿足用戶需求的一個重點。而對系統(tǒng)界面進行設計中，不僅僅包括靜態(tài)的界面設計，還包括動態(tài)的人機交互設計，總之就是用戶在使用系統(tǒng)時，能感受到最大的便捷和服務。

2系統(tǒng)整體架構設計

對系統(tǒng)整體架構設計來講，本文則采用當前比較流行的瀏覽器/服務器模式。該模式為Web興起之后的一種網(wǎng)絡結構，是從傳統(tǒng)的C/S（Client/Server）演變而來的。而在該系統(tǒng)中，采用B/S模式的原因主要為B/S模式的成本和技術簡單，有利于對系統(tǒng)功能進行擴展。同時該架構模式在數(shù)據(jù)的安全性方面也非常高。對B/S模式來講，將數(shù)據(jù)全部集中在服務器中，客戶端不需要保存任何的數(shù)據(jù)和信息，也不需要對數(shù)據(jù)進行實時更新，從而保證了整體使用的安全性。本文將系統(tǒng)分為三層：表示層、應用層和數(shù)據(jù)層。其中，表示層主要由.aspx頁面、可視化客戶端等構成。這部分主要為系統(tǒng)通信和訪問的窗口，是系統(tǒng)與用戶交流的接口，對數(shù)據(jù)進行搜集和展示。業(yè)務層是整個系統(tǒng)的核心，該層主要包括各種不同的邏輯處理功能，負責對具體的業(yè)務進行處理，如體質(zhì)課程管理、體質(zhì)測試分類、體質(zhì)測試成績錄入等。而業(yè)務層調(diào)用類LoadUser，該類會和數(shù)據(jù)層通信，完成登錄驗證，最后把結果返回。最后一個是數(shù)據(jù)層，數(shù)據(jù)層主要由數(shù)據(jù)庫表組成，在數(shù)據(jù)庫中存儲著學生、體育工作者的相關信息，這些信息提供給業(yè)務層使用，從而實現(xiàn)與數(shù)據(jù)庫的交互。

3系統(tǒng)網(wǎng)絡拓撲圖設計

對系統(tǒng)的運行來講，要保證系統(tǒng)的運行，良好的網(wǎng)絡拓撲結構是關鍵。而網(wǎng)絡拓撲結構，就是計算機與網(wǎng)絡設備要實現(xiàn)互聯(lián)，必須使用一定的組織結構進行互聯(lián)，這種結構就叫網(wǎng)絡的拓撲結構。網(wǎng)絡拓撲結構可以形象地描述出網(wǎng)絡各組成部分的相互關系及在網(wǎng)絡中的相對位置。在對本系統(tǒng)的網(wǎng)絡拓撲布局中，考慮到使用的實際，采用分散式控制的方式，即當網(wǎng)絡中的任何節(jié)點出現(xiàn)問題，不會影響整體網(wǎng)絡的正常運行，從而提高了網(wǎng)絡運行的可靠性。具體如圖所示。

4系統(tǒng)實現(xiàn)

系統(tǒng)實現(xiàn)需要良好的開發(fā)環(huán)境，從而保證系統(tǒng)的正常和高效率的運行。在對本系統(tǒng)的實現(xiàn)中，主要采用軟、硬件結合開發(fā)的方式。1）開發(fā)電腦主機配置型號：XEON51104核；內(nèi)存4G；硬盤500G開發(fā)工具：VisualStudio2008C#語言

5結語

篇7

去過兩次美麗的霧都重慶，與重慶美容商會及當?shù)睾芏啻蟮辍加羞^親密接觸，但鮮有人說起漢藏宮這個行業(yè)“巨無霸”。而第一次在我們雜志上看到“漢藏宮”三個字，我腦海里即刻浮現(xiàn)出的是一座神秘、宏偉、富麗堂皇、蘊含濃濃民族文化精髓的宮殿——那里應是一座代表著一個國家文明高度的城堡，一個讓人產(chǎn)生無限遐想、敬畏、向往的地方。

然而，通過雜志上漢藏宮外觀全景照片所表現(xiàn)出的歐式風格建筑與文字聯(lián)想的反差，讓我們對漢藏宮有了更強的探究欲望，尤其是漢藏宮團隊首次將“文化養(yǎng)生”提高到“智慧養(yǎng)生”層面，將經(jīng)營差異化放在美容會所和亞健康管理之間的定位讓我們對這種會所發(fā)展的方向有了更多好奇。它是怎樣一座宮殿？與其他美容會所有什么不同？它的基地樣板將會給美容行業(yè)帶來什么樣的財富風暴呢？

感謝廣州維觀生物科技有限公司為我們媒體搭起這一平臺，讓我們有機會去探究這個行業(yè)“巨無霸”的成功奧秘。

感受智慧養(yǎng)生力量

3月28日中午，飛機降落在重慶機場，10多分鐘的車程后，我們終于來到重慶北部新區(qū)幽靜清雅、風景秀麗的米蘭山巔。沿著盤旋山路，呼吸著道路兩旁綠葉散發(fā)出的清新氣息，我們進入了一個世外桃源——漢藏宮。

這是一座占地1萬多平方米的獨棟式建筑。記者也曾參觀、采訪過一些近萬平方米的會所，但從沒見過一家會所是雄居一方的，它外觀宏偉、大氣、別致的歐式風格建筑，當之無愧地成為行業(yè)標桿會所中的“巨無霸”。

漢藏宮董事長徐平告訴記者，“漢藏宮”是有深刻寓意的：漢即漢達無疆，藏為藏精立魂，宮乃宮連乾坤——漢藏宮集東西方智慧養(yǎng)生文明精髓之大成，以“和”為養(yǎng)生哲學，融合了中國傳統(tǒng)儒釋道中醫(yī)養(yǎng)生文化與西方功能醫(yī)學檢測技術，獨創(chuàng)了中國最完整的高端健康管理“四心六步”運營體系。

何為“四心六步”？徐平說，經(jīng)過多年的探索實踐，漢藏宮提煉出目前國內(nèi)最完整高端的“四心六步”整體健康管理模式，“四心”就是漢藏宮擁有檢測中心、抗衰中心、靜養(yǎng)中心和珍膳中心四大核心模塊；“六步”就是咨詢、檢測、評估、規(guī)劃、干預、追蹤六大運營步驟。

1.檢測中心：漢藏宮建立了世界上最先進、最高端的功能醫(yī)學檢測系統(tǒng)，引進俄羅斯七輪能量檢測系統(tǒng)、日本全息細胞血液檢測系統(tǒng)、美國人體代謝熱成像檢測系統(tǒng)和國際醫(yī)學界最先進的功能醫(yī)學抗衰老檢驗技術，從宏觀到微觀，從影響健康的因素方向到造成健康問題的根本原因，多角度、全方位了解人體現(xiàn)時健康狀況和未來發(fā)展趨勢。通過聲、光、電、熱、磁等無損傷的物理檢測方法，根據(jù)人體個性化體質(zhì)、代謝平衡、營養(yǎng)平衡、生態(tài)環(huán)境，能為身體變化的各個階段（亞健康—高風險—疾病）提供個性化、專業(yè)化的整體健康解決方案。

2.抗衰中心：漢藏宮擁有獨具特色的抗衰老中心，整合德、美、加、日、瑞士以及中國臺灣等地最先進的技術和最專業(yè)的服務團隊，運用功能醫(yī)學檢測結果整體分析整個身體器官機能在衰老過程中的進程，提前進行診斷、預防和干預維護，為會員及家庭成員按年齡、性別、身體狀況，深入衣食住行、運動、休閑、社交等生活細節(jié)，量身定制健康管理、預防疾病、抗衰延年的個性化方案。

3.靜養(yǎng)中心：漢藏宮集結古今高效養(yǎng)生駐顏秘笈，以通經(jīng)絡、排毒素、泄有余、補能量、調(diào)五行、養(yǎng)肌體、覺性靈的靜養(yǎng)中心，以“蓮”為標識和主題貫穿整個會所。漢藏宮以“蓮”為意立魂、以“蓮”為品立業(yè)、以“蓮”為質(zhì)立德、以“蓮”為語立言，以“高端、品質(zhì)、專業(yè)、服務”為企業(yè)核心價值，打造面向精英小眾提供個性化健康管理服務的領導品牌。

4.珍膳中心：漢宮私廚，是中國私府養(yǎng)生餐飲的典范。漢宮私廚以《黃帝內(nèi)經(jīng)》為主導思想，結合老子的道德經(jīng)和莊子的《逍遙游》中養(yǎng)生文化部分，以“三序觀、五行綱、七訣菜、九道養(yǎng)”養(yǎng)生文化，在中國私廚養(yǎng)生文化餐飲中獨樹一幟，成為傳播教育養(yǎng)生文化的窗口和健康品質(zhì)生活的展示平臺。

漢藏宮董事長徐平在采訪中舉了一個很簡單的例子，曾經(jīng)有位女顧客，在其他美容會所經(jīng)過無數(shù)次的理療未見療效，抱著試試看的心理在漢藏宮做了2個星期的健康調(diào)理后非常滿意，連連對漢藏宮的私人健康管家說變化太大、效果太好了，在這里花多少錢都愿意。其實，漢藏宮就是通過“四心六步”的健康管理模式給她做了個性化方案，整個實施過程都是針對她的需求進行的。這樣的案例就是漢藏宮幾個模塊的協(xié)同增效產(chǎn)生的疊加效應，這不是1+1=2，而是1+1＞2，即通過早餐的改變、運動的改變、心情的改變、泡浴的改變，達到疏肝利膽、提精醒腦、脾胃調(diào)養(yǎng)的效果。

“健康養(yǎng)生無處不在，養(yǎng)生一定要先養(yǎng)心。當一個客人在市場打拼中賺了很多錢，感覺自己身體健康出現(xiàn)了問題，會帶著很多怨氣和怒氣來到這里。如果你想給他娓娓道來一些文化層面的東西，他根本聽不進去。我們就選擇用行為去改變他的健康狀態(tài)。在個性化方案中加入一些行為因素，其中有一個行為板塊叫走道文化，由行走教練早晚陪護客人走路，體驗重走人生路的神奇奧妙。浙江有個年產(chǎn)值幾十億元的上市公司總經(jīng)理李先生就表示，通過走道行為干預，他感覺奇跡出現(xiàn)了，思考問題聚焦了，認知能力也提高了。很多客人通過走道，達到了身心和諧，提升了智慧能量，而走道文化的最大核心作用就是提升自我認知能力。當一個人的心跟自己在一起的時候，力量是最大的。”

經(jīng)過徐平董事長的詳細介紹，記者開始對智慧養(yǎng)生有了概念性的認知，集大成為智，領悟通透并執(zhí)行之為慧，漢藏宮已經(jīng)從理念到實踐都把智慧養(yǎng)生演繹到位，讓我感受到他們跟一般養(yǎng)生會所和綜合性會所的不同：一般養(yǎng)生會所只做中國養(yǎng)生文化，綜合性會所有相通之處但又缺乏高度理念來支持。智慧養(yǎng)生將引領高端養(yǎng)生模式帶動新一輪養(yǎng)生市場變革。

走進漢藏宮團隊，感受企業(yè)文化力量

在采訪的第二天，剛好是漢藏宮中高層團隊會議，我們有幸成為旁聽成員，從而有機會領略這支高素質(zhì)團隊在企業(yè)文化影響下的精神面貌。從會議中我們了解到，漢藏宮里的黨員就有十幾位，而且成立了黨支部組織，中高層團隊結構里以大學生占大多數(shù)。目前漢藏宮匯聚了國內(nèi)外專家團隊、醫(yī)學學術界泰斗、國家注冊營養(yǎng)師、國家注冊健康管理師等專業(yè)人士200余人。

漢藏宮副總經(jīng)理梁鋼柱告訴記者，團隊的組建與素質(zhì)的打造是最關鍵也是最重要的環(huán)節(jié)。“我們打造的團隊是一體化的綜合型人才，首先在招聘的時候要把握好基本兩點，一是要有學習能力，二是要能融會貫通。在入職的前3個月，主要從心態(tài)、企業(yè)文化、團隊協(xié)作等方面加以培養(yǎng)，尤其是要培養(yǎng)員工心態(tài)的穩(wěn)定，給員工一個可信賴的工作環(huán)境和未來希望。我們歷來把蓮花的‘五品八德’作為漢藏宮的文化與象征，我們把蓮花畫在天花板上、掛在墻上，甚至做成雕塑放在會所的前面，就是希望所有的員工看到蓮花，就想到蓮花的‘五品八德’，一步步地把企業(yè)文化滲透到員工心里，扎根在每個人的心底，深入到骨髓，再轉(zhuǎn)化為行為習慣，用行動表現(xiàn)出來。我們會以傳幫帶的方式讓企業(yè)文化一直延續(xù)，哪怕自己退居二線了，還有我們的團隊頂上去。”

以文化導入，締結全國健康連鎖聯(lián)盟

“我們應順應經(jīng)濟形勢做強企業(yè)、做大企業(yè)，通過全國乃至全球的資源整合，逐步走向健康連鎖聯(lián)盟。當整合到一定程度的時候，我們這個群體應該發(fā)出自己的聲音，展現(xiàn)我們努力拼搏、造福社會的精神。為完成這個偉大使命，漢藏宮團隊將與健康聯(lián)盟全體成員一起，肩負責任與使命，幫助同行成長，集中力量實現(xiàn)資源共享、抱團發(fā)展、合作共贏的目標，真正實現(xiàn)平臺之上、百花盛開、春意盎然的未來美好景象，在行業(yè)中打造出一個響當當?shù)闹袊酥潦澜绲慕】灯放啤！边@是徐平董事長手機上的一條信息，而這條信息正是激勵她前行的動力之源。

在她看來，要做強做大企業(yè)，必須登陸資本市場。“我們前期做‘加法’，與客戶資源整合，抱團發(fā)展，合作共贏。以‘七星伴月’方式進行市場布局，在每個大城市只設一家健康管理基地，在周邊區(qū)域建立分屬基地的調(diào)理中心，以基地為中心，帶動周邊調(diào)理中心的發(fā)展。在高檔社區(qū)建立高檔精品店，以健康產(chǎn)品輻射當?shù)厥袌觥：笃谧觥朔ā谖磥?～5年內(nèi)漢藏宮逐步對各大基地實行戰(zhàn)略并購，整合上游廠家等100家客戶，等待時機，登陸資本市場，讓更多辛辛苦苦一輩子的合作好伙伴成為億萬富翁和上市公司的股東老板。”

漢藏宮市場營運總監(jiān)楊琳毫不避違地說，漢藏宮的招商加盟一改傳統(tǒng)的招商模式，突出以參觀體驗、學習觀摩為特色的招商模式。其中每月開展的“品管圈”客戶研討分享圈友會，是漢藏宮最具特色的招商模式之一。漢藏宮不講產(chǎn)品，而是給到客戶一套升級的健康管理理念、可以落地的一套實操性很強的整體健康管理解決方案。針對不同客戶的需求特點，漢藏宮通過“六步分拆”法，步步引導，避免讓客戶少走許多彎路。比如在客戶管理系統(tǒng)中，就包括如何建立綠色通道獲取客戶的名單、如何甄別目標客戶、如何組織內(nèi)訓、如何舉辦沙龍會（如從企業(yè)家的健康談企業(yè)的健康）、如何進行異業(yè)聯(lián)盟、如何做促銷和市場啟動方案等模版、如何讓客戶從體驗中完成刷卡的成交技巧等。

為打造全國健康連鎖聯(lián)盟，漢藏宮斥億萬巨資打造重慶漢藏宮基地，以蓮花的“四品八德”為文化體系，以魂附體，締結健康連鎖管理聯(lián)盟，輸出漢藏宮的核心價值文化體系，幫助有多年經(jīng)營管理經(jīng)驗的中高會所順利轉(zhuǎn)型升級，實現(xiàn)“第二次創(chuàng)業(yè)”夢想。比如導入健康管理理念后，既可以提升客戶的生卡能力，從幾千元的面部年卡上升到幾十萬元的健康管理卡，又拓展了消費群，不只是針對女人，男女老少都需要健康管理。在原來的專業(yè)基礎上導入健康管理的理念，把項目制轉(zhuǎn)化為如何提供整體解決方案；提升員工素質(zhì)，從一般的美容師升級為專業(yè)的健康管理專家，把顧問制轉(zhuǎn)化為私人健康管家制；還幫助新會所直接轉(zhuǎn)型升級為健康管理會所。

在漢藏宮一次全國招商會議上，董事長徐平飽含激情地說：“當下最重要的是把自己的主體做好，把客戶服務好，心有多大，努力就會有多大。漢藏宮的發(fā)展方向不會改變，改變的只是方法。下一個10年，是我自己人生最關鍵的一站，由自己親自操盤，以實體+資本的形式登陸資本市場，打造出一個世界級的健康管理養(yǎng)生平臺，真正為人類健康護航，同時實現(xiàn)自己人生的夢想。”

篇8

[關鍵詞]大學生 心理健康 調(diào)查

一、大學生心理健康現(xiàn)狀

世界衛(wèi)生組織對健康的定義是:“健康不僅僅是沒有疾病和衰弱的表現(xiàn),健康乃是身體上、心理上與社會適應方面良好而完滿的狀態(tài)。”可見,健康既包括長期以來為人們更多關注的生理健康,也包括被我們忽視的心理健康。心理健康要求人的心理活動的基本過程內(nèi)容完整,協(xié)調(diào)一致,即認識、感情、意志、人格、行為完整和協(xié)調(diào),能適應社會。具體到當代大學生可以得出大學生的心理健康標準:一是能保持對學習較濃厚的興趣和求知欲望。二是能保持正確的自我意識,接納自我。三是能協(xié)調(diào)與控制情緒,保持良好的心境。四是能保持和諧的人際關系,樂于交往。五是能保持完整統(tǒng)一的人格品質(zhì)。六是能保持良好的環(huán)境適應能力,包括正確認識環(huán)境及處理個人和環(huán)境的關系。七是心理行為符合年齡特征。

二、引起大學生心理問題的因素

1.對大學環(huán)境的不適應。大學常常被形容為是一個小型的社會,作為學生從中學到社會的一個過渡,大學生在這個“小社會”中,容易表現(xiàn)為這樣那樣的不適應,具體如下:(1)眾所周知,大學生是“天之驕子”,在未上大學前,大多是同齡人中的佼佼者,備受學校和同學的關注,因而往往表現(xiàn)為比較自負要強,自尊心強,而大學把這些“佼佼者”聚集到了一起,每個人都發(fā)光閃亮,每個人都發(fā)現(xiàn)自己的光芒不再獨一無二,于是注目消失了,優(yōu)越感也隨之消失了,巨大的心理落差使一部分學生無法適應。(2)理想與現(xiàn)實的差距。學生在考大學前往往被灌輸了考上大學就等于萬事大吉、一生無憂等偏面的觀念,但當這些學生進入大學后,卻忽然發(fā)現(xiàn)原來并不是那么回事,考試壓力還是那么大,競爭更加激烈,就業(yè)的壓力更是令人擔心。(3)學習方法的改變同樣困擾著一部分大學生。他們習慣了以往中學里老師手把手的教育方式,對于大學老師一堂課講十幾、二十頁,完全靠自己課外自習的學習方式很不習慣,導致課業(yè)的落后,從而使原本強烈的自尊心受到打擊,出現(xiàn)焦慮、對自己失去信心等心理問題。

2.巨大的求職和就業(yè)壓力。就業(yè)的雙向選擇,使大學生面臨巨大的就業(yè)壓力。這在高年級學生中表現(xiàn)尤為顯著,許多大學生在大四畢業(yè)前或畢業(yè)后都沒有找到合適工作,心理問題就凸現(xiàn)出來,相對于城鎮(zhèn)學生,農(nóng)村學生因家庭經(jīng)濟狀況等影響對能否就業(yè)更為敏感,心理問題也相對要更多一些。

3.戀愛與性心理問題。這也是大學生常見的心理困擾。一般包括:單相思、戀愛受挫、戀愛與學業(yè)關系問題、情感破裂的報復心理等,隨著性生理和性心理的成熟,大學生對性給予了更多的關注。在性器官的發(fā)育、兩性關系、戀愛等方面經(jīng)常出現(xiàn)心理困惑和障礙。

4.自我定位的迷惑。大學生在心理漸趨成熟,開始積極的思考人生,不斷反省自我,探索自我,經(jīng)歷著種種內(nèi)心自我評價與認知的矛盾和迷惘,對于學習為了什么,將來想要從事什么樣的工作,希望得到什么樣的人生等問題的思索使大學生心理起伏大,如果沒有適時的引導,容易誘發(fā)心理障礙。

通過問卷對在校大學生的統(tǒng)計顯示,心理健康客觀方面的原因有58%,主觀方面的原因有42%,客觀方面主要表現(xiàn)有:(1)在大學時期的學習任務內(nèi)容發(fā)生了改變。與中學相比,中學學的是基礎知識,目的是為了上大學有工作,幾年都是學習高考課程,有老師的輔導,自己努力就會有較好的成績,但大學學的是專業(yè)知識,目的是把自己塑造成頂級人才,并要有較強的自學能力,獨立思考和解決問題,對于剛進校的大學生更是難以適應這種生活,不知道如何適應和支配時間。(2)生活環(huán)境的變化。部分的學生有住校經(jīng)歷,但少部分學生沒有校經(jīng)歷,都是和家人住在一起,但進入大學,宿舍成了主要生活區(qū),日常生活都要自理,平時習慣依靠于父母的人對這些事會很難,這種變化也會給精神上帶來壓力。(3)大學人際關系的復雜性。大學周圍的人來自不同的地區(qū)、語言、習俗各不相同,感覺很陌生,難以溝通,會產(chǎn)生孤獨感。(4)工作壓力。大學生強調(diào)學生的自我管理,班里事情少,社團活動多,除了要搞好自身的學習外,還負擔一定的社會工作,而且現(xiàn)在就業(yè)形勢嚴峻,大學生缺乏工作主動性,社會經(jīng)驗不足,壓力很大。

主觀方面主要體現(xiàn)在:(1)盲目自滿與自我陶醉,因為考取了大學,老師表揚、同學羨慕、親友夸獎,父母慶賀,部分學生在這種自我陶醉中漸漸松懈了斗志,終日悠哉游哉,認為自己是中學的尖子,從而放松了對自己的要求。(2)戀愛受挫,大學生戀愛情況普遍;③松氣情緒與歇腳心理,有的同學認為上了大學就有了鐵飯碗,長期拼搏的目標已完成,心理上得到了滿足,但現(xiàn)實并非這樣,承受不了這種與理想的差距,容易焦慮甚至于精神崩潰。

篇9

在眾多的健康從業(yè)機構中，我們被一家叫“EKANG?健康聯(lián)盟”的健康管理服務機構吸引了，它以自主知識產(chǎn)權的核心技術整合醫(yī)療機構、保健品生產(chǎn)廠家、服務商家和消費者等資源共同構筑健康管理服務平臺，以一種創(chuàng)新的模式融合了互聯(lián)網(wǎng)、加盟連鎖、物流配送等新型的商業(yè)形態(tài)，構筑了一個共贏的健康管理生態(tài)系統(tǒng)。為此，本刊記者專程訪問了這家機構的創(chuàng)辦人吳亮燦先生。

記者：您學的是農(nóng)業(yè)經(jīng)濟與管理，為何您選擇健康管理這個行業(yè)？

吳亮燦：大學畢業(yè)后，在福建省物價部內(nèi)工作，接觸并熟悉了農(nóng)業(yè)之外的許多行業(yè)，1998年下海，在國內(nèi)一家上市公司任總經(jīng)理，熟悉了企業(yè)的管理和運營。選擇健康管理產(chǎn)業(yè)對我來講有其偶然性，但是我的直覺告訴我方向是對的，雖然這幾年路走得很辛苦，但是隨著人們生活水平提高、健康意識和預防保健觀念的增強、國家醫(yī)療改革的進一步深化等健康服務的有利環(huán)境逐漸形成，伴隨著企業(yè)技術的不斷升級和運營模式的逐步完善，我更加堅定了當初的選擇。

談到選擇健康行業(yè)我覺得不能不提一下TDS健康檢測系統(tǒng)，因為它是我與健康管理產(chǎn)業(yè)結緣的“媒婆”。TDS健康檢測系統(tǒng)是以中醫(yī)經(jīng)絡理論為基礎，結合現(xiàn)代信息、生物、電子技術研發(fā)而成的高科技健康檢測設備，它無須被檢測者提前指明檢測項目，就能在10分鐘時間內(nèi)，在無創(chuàng)傷、無輻射、無痛苦的狀態(tài)下準確顯示人體體能、新陳代謝、免疫狀態(tài)、運動骨骼、精神活動狀態(tài)等人體綜合機能指標和相關臟腑器官生理病理狀態(tài)，在不干擾生命狀態(tài)的前提下，為動態(tài)觀察人體健康――亞健康――疾病狀態(tài)提供診斷依據(jù)，從而對主要疾病予以提示，對存在的傾向性或潛在性疾病作出初步判斷，對各種常見病包括部分重點防治疾病作出早期診斷，以便及早采取預防、治療措施。

通過檢測體驗，我一下子就被它的神奇技術吸引住了，也許是一種直覺吧，當時覺得這個項目應該具有廣闊的發(fā)展前景，于是就開始踏上了這條“健康管理之路”了。

記者：自從SARS之后，很多人開始關注健康，一個明顯的特征是興起了一陣“體檢浪潮”，隨之健康檢測市場也漸漸成熟，而您為什么不專業(yè)從事健康檢測卻選擇做健康管理？

吳亮燦：目前，全國已經(jīng)有200多家醫(yī)院和近千家社區(qū)服務機構在用TDS檢測系統(tǒng)開展健康檢測，因為TDS檢測系統(tǒng)與用西醫(yī)檢測設備開展的體檢有明顯的區(qū)別，它能夠?qū)ι眢w的功能性病變的生病過程作出量化提示，從而給人們的預防保健提供了很好的依據(jù)，而現(xiàn)有的西醫(yī)檢測設備只能檢查出器質(zhì)性病變（即生病）的情況，對潛在性的疾病束手無策，這為健康管理提供了廣闊的發(fā)展空間。

健康檢測只是提高自己健康水平的第一步，真正關鍵的是如何干預和改善健康狀況。健康管理是以個人、家庭及企業(yè)為服務對象的一種新型的健康服務模式，是針對個人或群體的危險因素進行全方位管理服務的過程，不僅能及時地了解自身的健康狀況和潛在隱患，還能向某種疾病高危險度的人群、亞健康狀態(tài)人群及其他個體提供健康體檢、健康危險因素評估、生活方式指導、健康咨詢和診療指導等服務。同時，它又創(chuàng)造一個推動自我健康改善的有效環(huán)境，幫助個人建立健康的生活方式，最終達到健康改善的目的。

健康管理最早源于美國，在過去的近30年中，西方國家通過有效的健康管理，使90%的個人和單位的醫(yī)療開支減少到原來的10%。現(xiàn)在美國有近1億人由全國700多家健康管理中心提供健康管理服務，讓今天的美國人比一個世紀前延長了25年的生命！這種新型的管理模式對于疾病做到及早發(fā)現(xiàn)、及早治療，對病人進行規(guī)范化的管理和治療，預防各種疾病及并發(fā)癥的發(fā)生，有效的降低了病人的致殘率。這種服務不僅使人們減少了病痛的折磨，也使整個社會的健康狀況得到了明顯好轉(zhuǎn)。健康管理在西方國家發(fā)展較早，已成為西方醫(yī)療服務體系中不可或缺的一部分，在我國的發(fā)展卻還剛剛起步。

根據(jù)市場反饋回來的情況和對行業(yè)狀況的研究，讓我覺得做健康管理不僅能把原來的健康市場做大，而且企業(yè)也能獲得長足的發(fā)展。

記者：西方國家，特別是美國和中國在觀念、文化和習慣上有著本質(zhì)性的區(qū)別，雖然健康管理在美國等西方國家已經(jīng)很成熟，您覺得他們的模式在中國能夠順利實施嗎？

吳亮燦：事物的發(fā)展都有一個漸變的過程，西方的健康預防和健康管理理念也像其他事物一樣，正逐漸被中國人所接受，雖然采用的服務模式不完全一樣，但是目標卻是一致――提高人的生活質(zhì)量和健康水平。

中國正處在經(jīng)濟高速發(fā)展的階段，但是隨著經(jīng)濟的繁榮，隨之而來的是空氣污染、生活節(jié)奏加快、競爭加劇和人際關系復雜，影響人體健康的因素發(fā)生了很大變化，很多人成了感覺很累但到醫(yī)院卻查不出疾病的“亞健康”人群。近幾年先后出現(xiàn)了SARS、禽流感、區(qū)域流行性傳染病，給我們的生活造成很大的影響，健康開始成為熱門的話題；彭作義、王均瑤、傅彪、高秀敏等一批企業(yè)界精英和娛樂界明星相繼英年早逝的消息，讓全國人民震驚了，人們開始投入比以往更多的精力和財力到健康方面來；此外，隨著人們從溫飽型逐步轉(zhuǎn)為生活質(zhì)量型，對生命質(zhì)量和健康的開支呈大幅度增長，健康投入方式逐漸從疾病治療向預防保健過渡。這些都為健康管理服務的拓展提供了很好的契機。

記者：據(jù)統(tǒng)計到2005年中國已有300家以上的健康管理服務機構分布于全國100個城市的社區(qū)，但大部分機構僅能提供健康管理的某一個環(huán)節(jié)中的某項服務，而且很多機構經(jīng)營前景不是很樂觀。您對自己的企業(yè)成功把握有多少。

吳亮燦：我認為目前國內(nèi)的健康管理服務機構經(jīng)營狀況不是很理想，主要原因:一是由于健康管理屬于主動消費，與看病就醫(yī)的被動消費有很大的區(qū)別，很多人一向難以接受；二是很多機構把健康管理目標客戶定位在年消費額2000－3000元的中高收入階層，使健康管理的服務群體偏窄，三是他們大都是以和醫(yī)院合作為消費者提供健康體檢服務的方式經(jīng)營，在提供最初的體檢之后也難有后續(xù)服務，與原先的單位體檢沒有太大的區(qū)別，感受不到真正的健康管理服務。

健康管理的宗旨是調(diào)動個人及集體的積極性，有效地利用有限的資源來達到最大的健康改善效果。我們把海外先進的健康管理理念與我們擁有的核心技術、資源相結合，設計了一個獨特的商業(yè)運營模式，使消費者的健康投資獲得最大的回報。因此，我對“EKANG?健康聯(lián)盟”的未來還是很有把握的。

記者：“EKANG?健康聯(lián)盟”將提供什么樣的服務獲得消費者的認同，在競爭中獲勝呢？

吳亮燦：“EKANG?健康聯(lián)盟”根據(jù)目前健康管理市場的現(xiàn)狀提出了以健康教育為先導，健康管理為手段，健康促進為目的的新型健康管理服務模式，并在此基礎上搭建一個全新的服務平臺。

通過廣泛實施健康教育，普及健康科學知識，提高人們的健康預防意識和自我保健能力，以推動國人實現(xiàn)“以治療疾病為中心到以保健、預防為中心”的轉(zhuǎn)變，改善和提高生活質(zhì)量。

“EKANG?健康聯(lián)盟”開展健康管理服務，采用會員制，用最專業(yè)、最快捷、最經(jīng)濟的亞健康檢測技術――“TDS”對會員進行健康檢測，了解其自身的健康狀況――人體的實時機能、新陳代謝、心理壓力、運動骨骼、植物神經(jīng)等五項人體綜合機能指標和相關臟腑的生理病理狀況。在了解健康狀況的基礎上，對會員進一步提供有針對性的重大疾病預警分析和生物標記群指標檢查，獲得11種重大疾病危險度分析及綜合健康評估報告。對已患疾病的會員，將為其在協(xié)作醫(yī)療機構內(nèi)獲得便利的治療、住院等綠色通道服務；對處于亞健康狀況的會員，將根據(jù)其綜合健康評估報告，對影響其健康的危險因素實施干預，使其健康狀況明顯改善。

健康促進方案是在綜合健康評估報告的基礎上，由專家為其開具的具有促進健康作用的“健康改善處方”，它包括：由營養(yǎng)專家根據(jù)他們實際體質(zhì)狀況設計的一個“營養(yǎng)處方”――飲食結構的合理調(diào)整，逐步達到標準體形狀態(tài)下的營養(yǎng)平衡，保持良好的精神和體力；由保健專家根據(jù)他們實際健康狀況量身定做一套“保健處方”――進行針對性的養(yǎng)生保健服務和指導，提供預防保健、養(yǎng)生保健和亞健康調(diào)理方案，從而改善、提高其健康水平；由運動專家制定一套對個人身體最為有利的“運動處方”――最合適的健身方法、運動量和運動強度，并針對不同的體質(zhì)狀況提出相應的運動中的注意事項。

在提供健康改善處方后，“EKANG?健康聯(lián)盟”將通過短信、電話、互聯(lián)網(wǎng)以及郵件來跟蹤個人執(zhí)行健康改善處方的狀況，并定期進行重復評估，給個人提供最新的最適宜的健康改善處方。

每個會員都將擁有一個高度私密的、長期動態(tài)的、系統(tǒng)全面的個人健康檔案，可以隨時了解自己的健康信息，準確把握自己的健康狀況。使其可以及早地發(fā)現(xiàn)疾病出現(xiàn)的征兆，從而預防疾病的發(fā)生；使醫(yī)生能夠了解該會員疾病的演變過程，采取對因治療而不僅僅是對癥治療。

記者：精于心，簡于形。這種看似簡單的服務，依靠一個或兩個機構是無法勝任的，你們是如何完成的呢？

吳亮燦：通過這幾年的摸索和對中國健康產(chǎn)業(yè)市場及國外健康管理市場的了解和分析，對自己有了清晰的定位，知道我們是誰，擁有什么，能干什么！

“EKANG?健康聯(lián)盟”用核心技術整合健康資源，構建多贏的健康服務聯(lián)盟，以擁有國際領先水平的亞健康檢測技術，強大的政府支持和獨特的商業(yè)運營模式等資源優(yōu)勢整合醫(yī)療機構、廠家、商家和消費者等資源，牽頭構建一個由“網(wǎng)上＋網(wǎng)下”相結合的“EKANG?健康聯(lián)盟”，全面構筑協(xié)作體系，實現(xiàn)資源共享，形成合力打天下。通過聯(lián)盟的運營實現(xiàn)醫(yī)院拓展業(yè)務，廠家實現(xiàn)銷售、商家獲取利潤、消費得到實惠、公司快速成長、社會和諧發(fā)展的多贏格局。

協(xié)助醫(yī)療機構將獲得設備、運營模式、資訊管理的支持，不僅能提高醫(yī)院本身的經(jīng)營效率和品牌知名度，同時，會員的檢查、治療、住院等項目的綠色通道服務也將讓醫(yī)院獲得收益。

廠家通過聯(lián)盟渠道，既可以實現(xiàn)產(chǎn)品銷售，又可以降低渠道建設成本，提高產(chǎn)品分銷效率。

商家通過利用具國際領先亞健康檢測技術、政府機構支持、簽約醫(yī)療機構綠色通道、聯(lián)盟廠家優(yōu)質(zhì)產(chǎn)品等資源，按照聯(lián)盟提供的商業(yè)運營模式進行規(guī)范化操作，必將獲取高額的利潤。

“EKANG?健康聯(lián)盟”搭建的健康管理服務平臺――中國健康管理網(wǎng)(省略)提供的網(wǎng)上服務、商家提供的網(wǎng)下健康管理服務、醫(yī)療機構提供的綠色通道服務、廠家以最優(yōu)惠價格提供的最優(yōu)質(zhì)產(chǎn)品，使會員的健康投資獲得最大的增值回報。

中健易康作為聯(lián)盟發(fā)起人和資源整合者，通過網(wǎng)絡的維護獲得收益，并不斷開拓新的利潤增長點，保證公司的快速成長。

健康不僅是個人的問題，也是社會的問題。“EKANG?健康聯(lián)盟”希望通過提供的健康管理服務促進民眾的健康水平的提高，從而為構建和諧社會出一份力。

記者：現(xiàn)在是資源整合與資源共享的時代，通過合作能讓更多人獲得收益，你們的目標是什么？打算怎么做？

篇10

一、 大學生人際交往的重要性

大學生進入學校的那一刻就已決定了其交往需要,交往需要是大學生人際交往的基礎,大學活動能強化、鞏固基礎。但由于大部分大學生都不直接從事物質(zhì)生產(chǎn),因此其交往仍受生產(chǎn)力發(fā)展和自身經(jīng)濟基礎的一定限制,表現(xiàn)為不能完全自由地選擇人際關系,因而大學生人際關系的基本動力在相當大的程度上歸屬于精神生產(chǎn)。這是其不同于其他年齡階段人際交往特點的主要原因。大學生的人際交往大都是在學習生活基礎上發(fā)展起來的,其主要形式有同學師生家庭關系,大學生在校主要為上承下繼,潛移默化的同學關系。其交往隨時代的發(fā)展而注入不同的內(nèi)容,交往形式不斷豐富且越來越多樣化。

大學生的性格日趨成熟與穩(wěn)定,其價值觀,世界觀基本成型,在很多問題上都表現(xiàn)出自己獨特的觀點,并且易趨固執(zhí),表現(xiàn)為一定程度的堅持性,因此,他們在人際交往中要求一種寬松與自由的環(huán)境。在具體交往中表現(xiàn)為以下特點:以人格平等為基礎;交往對象、范圍、內(nèi)容、方式的開放性;較單純的精神性;期望值與理想較高;交往中的主動性以及合作意識強。但一部分同學由于很少融入到一些實際活動中,導致不能形成合理的自我評價,也就對自己在所處環(huán)境中的地位與角色不能正確認識。因此在具體的交往活動或過程中便出現(xiàn)了各種“交往不適癥”或“交往綜合癥”。經(jīng)歷著各種酸甜苦辣的心理感受,給大學生活留下了一些陰霾;嚴重者心靈扭曲,精神紊亂、甚至自傷或他傷,給自己,他人、家庭、學校、社會造成了一些不可思量的傷害。

二、 大學生人際交往的危機

大學生人際交往危機主要是指作為在校大學生在與他人相處和交往的過程中表現(xiàn)出的不適、自閉、逃避、自戀、自負,以及難以調(diào)和與他人關系的不良心理狀態(tài)和行為表現(xiàn)。造成大學生交往危機的原因很多,但大學生在交往中存在的一些人格缺陷和不良個性特征,是引發(fā)大學生人際交往危機的主要原因。在不知該怎樣去交往或交往失敗后,大學生往往變得性格孤僻、少言寡語,對人際關系敏感,對人有敵意,有偏執(zhí)、多疑、自閉傾向,甚至感到無助、絕望。這一心理問題如果得不到及時有效的解決,就可能轉(zhuǎn)化為嚴重的心理障礙,并且影響到他們的一生。

交往危機的心理及行為表現(xiàn)主要有以下幾點:

不善交往:由于不善和不主動與他人交往,這類學生感到孤立,自我心理壓力較大,生活態(tài)度不樂觀,遇事從壞處著想,對自己的能力沒有信心或過于自負。對同學和老師的話過于敏感,容易導致心理疾病。

交往不善:這類學生不是不會交往,而是在交往的方式、態(tài)度和度上把握不好,故對他人的傷害要大于自己。因為較為關注自己,對別人的感受不在意,甚至以傷害別人抬高自己為樂趣。缺乏基本的道德修養(yǎng),不尊重別人,霸氣較大,自我定位偏高,易引起他人反感。

這些類型的學生容易引發(fā)不同程度和不同類型的心理疾病。太過于自閉和自負都是極端心態(tài)的表現(xiàn)。

產(chǎn)生這些心態(tài)的原因可以歸結到大學生對自我沒有一個全面的認識。大學生是自我意識發(fā)展成熟的關鍵時期,也是人的一生中社會角色變化最多的時期,這一時期的最大的特點就是不穩(wěn)定,心理矛盾和困惑特別多;另一方面,傳統(tǒng)的應試教育對學生素質(zhì)培養(yǎng)的忽視與現(xiàn)代社會發(fā)展對人才高素質(zhì)要求之間的矛盾,給大學生帶來了更多的壓力、焦慮和挫折。自我是心理學的古老課題。自我亦稱自我意識,是個體對自己存在狀態(tài)的認知。包括對自己生理狀態(tài),心理狀態(tài),人際關系及社會角色的認知。這里包括主我和客我,這是詹姆斯的自我概念,前者是個體的主觀經(jīng)驗,后者是經(jīng)驗的內(nèi)容。怎樣保持個體內(nèi)在的一致性,關鍵是個體怎樣認識自己。通過維持內(nèi)在一致性,自我概念才能實際引導著個體的行為。

三、 正確處理人際關系的方法

針對當前大學生中普遍存在的人際交往與人際需要的矛盾,我們可以采取一些措施或方法來緩解或解除這些問題,從而使大學生學會客觀地看待自己,培養(yǎng)和增進接納自己的意識,懂得完善自己是建立良好人際關系的基礎,從而完善自己的大學生活。

1. 謙虛謹慎,擺正位置。要做到這一點的關鍵是正確認識自己的過去,忘記過去的輝煌或陰影,把大學生活作為一個新的起點,平靜地看待周圍的人和事,保持一種平和而理智的心態(tài),謙虛待人。

2. 平等相待,真誠相處。大學生的性格特點決定了其人際交往的基礎只能是人格平等,以誠相待。大學生之間存在差別,但他們在交往中卻都刻意追求平等,強者不愿被迎合,弱者不愿被鄙視。因此,在學習生活工作特別是困難面前,互幫互助。“善大,莫過于誠”,熱誠的贊許與誠懇的批評,都能使彼此間愿意了解、信任、傾訴、交心。

3. 主動開放。每個人所隱藏的內(nèi)心世界,正是別人希望發(fā)現(xiàn)的奧秘,一般來說只有暴露了自己的內(nèi)心,才能走進別人的心里。當你對別人作出一個友好的行動,表示支持或接納他時,他的心理就會產(chǎn)生一種壓力,為保持自己的心理平衡,他便會對你報以相應的友好行為。善于與人交談和一起娛樂,能恰當分配時間與人交往、參加集體活動,往往會取得思想上的溝通、感情上的融洽。

4. 心理互換與相容。生活中由于種種原因而導致不能很好的理解別人。當你站在別人的位置看問題時,就會了解別人的所言所行,獲得許多從未有過的理解,便會覺得心理上的距離縮短了。另一方面,每個人都有保留自己意見和按照自己意愿去生活的權利,彼此只能用自己的思想去影響別人,而不可能強制改變別人。如果時時處處尊重和理解別人的選擇,不過高要求別人,就可以減少誤解,有豁達心胸,從而達到心理相容。

5. 合作協(xié)助,友好競爭。生活在相同的環(huán)境中,彼此間的合作不可避免。當別人午睡時,盡量放輕動作;自己聽音樂時戴上耳塞;有同舍室友親友來訪,熱情接待等。“勿以善小而不為”,當你設身處地地為別人著想時,彼此合作的契機便已來臨。在競爭中倡導公平公開,既競爭又以誠相助,既競爭又合作。