導語：如何才能寫好一篇大學生心理健康的目的，這就需要搜集整理更多的資料和文獻，歡迎閱讀由公務員之家整理的十篇范文，供你借鑒。

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[關鍵詞]心理健康；價值取向；問卷調查；父母教養方式；大學生

1　引言

價值取向的形成有主客觀原因，人的價值取向直接取決于價值觀，從某種程度上說，價值取向的形成就是價值觀的形成，反之亦然。價值觀一旦對個人認識與行為具有經常的導向性，它就叫做價值取向(Value orientation)，也就是價值觀對個人行為有定向作用。價值取向是個體價值觀的外在表現，當價值觀對人的認知與行為有經常的導向作用時，這時的價值觀就是價值取向了，例如：某人持有個人主義價值觀，如果這種價值觀經常地使他做出個人主義的行為，那么這時我們就可以說他就有個人主義價值取向了。

價值取向的涵義究竟是什么?迄今尚無統一的界說。本文主要采納用“行為取向”界定價值取向。如：文化人類學家克拉克洪(Kluckhohn)由此認為，價值是一種外顯的或內隱的．有關什么是“值得的”看法。值得與不值得意味著人們在認識上面對各種事物現象所做的抉擇或所尋求的行動方向，這就是所謂的價值取向。可見價值取向往往是通過選擇或比較來確定的。

目前我國研究者對于父母教養方式、價值取向與心理健康關系方面研究的還不夠深入。我們作以下假設：父母教養方式對心理健康的影響是通過價值取向的中介間接實現的。本文通過路徑分析的方法，考察兩因素對心理健康的影響模式。

2　對象與方法

2．1　對象采取分層隨機抽樣選取東北師范大學、長春稅務學院、長春大學的660名大學生，回收622份，獲得有效問卷579份。

2．2　工具

2．2．1　價值觀問卷價值觀問卷是由華東師范大學張麒于2001年在其碩士論文中編制的。該量表由45個項目組成，含12個一階因子。整個問卷的內在一致性α系數為0．8524，表明問卷的內在一致性信度良好。

2．2．2　父母教養方式評價量表(EBMU)本研究選用中國醫科大學岳冬梅等人1993年修訂的中文版EMBU，用以評價父母的教養態度和行為。該量表的內在一致性信度良好。

2．2．3　大學生心理健康量表本文選用適合中國大學生心理健康特點的，由河北師范大學王欣、左曉冬等人編制的大學生心理健康量表。該量表由54個項目組成，含有9個因素。整個問卷的內在一致性α信度系數為0．94。

2．3　數據統計使用SPSS10.0對數據進行統計分析。

3　結果

3．1　父母教養方式、價值取向與心理健康的相關相關分析表明，父母教養方式、價值取向與心理健康三者之間有密切關系，且相關系數達顯著性水平。

3．2　父母教養方式、價值取向影響心理健康的模式的路徑分析為深入研究父母教養方式經由價值取向間接影響心理健康的路徑，我們進行了3個回歸分析，以探討諸因素對心理健康的影響模式。在第一個回歸分析中，以父母教養方式各因子為預測變量，對心理健康進行分析，其具體結果是F1(父親的情感溫暖、理解)和M3(母親的拒絕、否認)的Beta值均非常顯著，其Beta值分別為；-0.359和0.216。在第二個回歸分析中，以父母教養方式各因子為預測變量，對3種價值取向進行回歸分析，其具體結果首先是父母教養方式對個人生活取向的回歸分析，F1(父親的情感溫暖、理解)、F5(父親的拒絕、否認)、F2(父親的懲罰、嚴厲)和F4(父親的偏愛被試)的Beta值均顯著，其Beta值分別為：0.130、-0.095、0.222、-0.122；其次是父母教養方式對社會生活取向的回歸分析，F1(父親的情感溫暖、理解)的Beta值非常顯著(0.130)；最后是父母教養方式對權威意志取向的回歸分析，M3(母親的拒絕、否認)、F4(父親的偏愛被試)和M2(過干涉、過保護)的Beta值均顯著，其Beta值分別為：0.236、-0.141、0.099。在第三個回歸分析中，以父母教養方式和價值取向的各因子為預測變量，對心理健康進行回歸分析，其具體結果是F1(父親的情感溫暖、理解)和M3(母親的拒絕、否認)的Beta值均非常顯著，其Beta值分別為；-0.314和0.153；Z1(個人生活價值取向)、Z2(社會生活價值取向)和z3(權威意志取向)的Beta值均顯著，其Beta值分別為：-0.383、-0.085、0.240。從復回歸分析中可以看出，父親的情感溫暖、理解的Beta值由回歸分析1中0.359下降為0.314，母親的拒絕、否認的Beta值由回歸分析1中的0.216下降為0.153，這說明父母教養方式的個別因子經由價值取向的中介影響心理健康。

為了更清晰地看出父母教養方式、價值取向和心理健康之間的關系，特繪制路徑分析圖，圖示如下(圖中標志的數據為相應的路徑系數以及殘差系數)。

4　討論

4．1　父母教養方式的作用相關分析發現，父母教養方式與心理健康存在相關，路徑分析顯示父母教養方式經由價值取向的間接路徑顯著，這表明父母教養方式與心理健康密切相關，價值取向是影響大學生心理健康的重要因素，在我們對大學生的咨詢中發現，不良的教養方式往往是導致大學生心理問題的重要因素，但父母養育方式并非是影響大學生心理健康的直接因素，僅為促發因素，價值取向在父母教養方式和心理健康之間起著重要的中介作用。

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［論文關鍵詞］大學生 心理健康 人格素質

大學時期是人生的重要階段，由于在這一時期受到學習、工作、人際關系等方面的壓力影響，再加上社會轉型與變革的時代背景，對大學生的心理產生了廣泛的影響，使得相當比例的大學生患有不同程度的心理障礙與心理疾病，且這一比例呈逐年上升趨勢。大學生心理健康問題已經成為了當代社會的熱點問題，各高校都采取了相應的措施，力圖解決這一問題。然而，我們不得不承認，過去的高校大學生心理健康教育仍存在很多不足。

一、當代大學生心理健康發展的現狀

世界衛生組織對健康的定義是：“健康不僅是沒有身體的缺欠和疾病，還要有完整的生理、心理狀態和社會適應能力。”當代大學生是青年中文化層次最高的社會亞群體，如果僅僅從生理健康的角度來看，處于18～23歲的青年應該是最有活力、最健康的群體。他們應該朝氣蓬勃，有強烈好奇心，具有遠大的理想。然而，從科學的健康觀出發，特別是從心理健康的角度來分析，大量的研究結果表明，有相當一部分大學生在心理上存在著不良反應和適應障礙，有的甚至比較嚴重，主要表現為恐懼、焦慮、強迫、神經性抑郁癥和情感危機等。許多研究表明，大學生中心理障礙的發生率呈上升趨勢，已經明顯地影響到一部分學生的智能素質、人格成長以及身體健康。

大學生正處在青春期后期到成年人的轉變階段，大學生活將會使他們逐漸走向成熟、走向獨立。許多心理學家都認為從青少年向成年人的轉變，對于大學生來說，是一個相當艱難和充滿危機的特殊時期。在這一階段，大學生在生理上逐漸發育成熟，身體的內分泌水平發生明顯變化，身體的各項指標處于非常旺盛的狀態，身體的內部平衡被打破了。但是，由于客觀環境的改變，大學生逐漸產生了種種不適應，諸如學習問題、人際交往問題、戀愛問題與擇業問題等這些問題均擺在了這些心理上還欠成熟的青年人面前。倘若對這些變化調適不當，就非常容易引發各種心理不適，甚至引發心理障礙或嚴重的心理疾病。目前，當代大學生心理上所面臨的困惑已經引發了各種問題。許多大學生普遍處于一種低迷的狀態，對周圍事物喪失了基本的激情與好奇，整日沉迷于游戲、戀愛等。對現實漠不關心、道德淪喪、信仰喪失等現象更是普遍存在。

二、影響大學生心理健康的主要因素

1.內在因素。內在因素主要包括自我意識、自我經歷以及自我愿望等方面的因素。當代在校大學生主要是“80后”“90后”，他們大多是獨生子女，在實際交往中常常以自我為中心，或自卑、自負而不愿與他人交往，對新環境的適應能力和對挫折的承受能力比較差，易于形成不完整的人格。內在因素對大學生心理健康的影響具體表現在三個方面：一是對自身條件的不自信。在外在條件上，少數大學生因自身長相、身材等方面不太完美或身體患有疾病，而對自己不自信。在內在條件上，有少數大學生性格內向、孤僻封閉、固執多疑等，這些因素很容易使大學生在與同齡人的對比中造成心理負擔。二是難以把握個人情感。大學生正值情感的敏感期，他們渴望與異性產生友誼甚至發展愛情，但由于他們身心發展程度不一，當來自情感的壓力和矛盾不能及時排解，就可能引起心理失衡，嚴重的甚至會導致精神類疾病和過激的行為。三是對人際交往力不從心。大學生對于自己言行的控制力有限，往往會因為一些瑣事與身邊的人發生矛盾或沖突，在自身無法妥善解決這些矛盾時，就會導致交往受阻，進而產生不同程度的人際關系焦慮。

2.外在因素。外在因素主要包括社會環境因素、家庭環境因素、學校教育觀念因素等。在市場經濟日趨發展的今天，人們的觀念、思維方式和行為在不斷地發展變化，與此同時，物質、金錢的刺激給大學生帶來了強烈的精神誘惑。父母對子女的教育態度、教育方法以及父母本身的人格氣質類型直接影響著孩子的行為心理。傳統的學校教育理念，使高校過度強調學生的思想政治素質和道德素質，而忽略了他們心理素質的提高，這種教育指導思想勢必會加劇大學生的心理負擔，使他們在心理上容易出現暫時的迷茫和困惑。外在因素對大學生心理健康的影響具體表現在三個方面：一是社會競爭壓力大。隨著當代社會的發展和體制的變革，高校大學生面臨著各種各樣的社會競爭壓力，美好理想與渺茫前途之間的鴻溝越來越大，內心的失落影響著大學生健康心理的發展。二是家庭壓力大。對于“80后”或“90后”的獨生子女來說，父母的期望既是他們學習的動力，也是他們的壓力來源。同時，對于地域和家庭背景的差異，無疑使相當一部分大學生在學習和交往過程中無法回避經濟上的壓力，他們不得不靠勤工儉學來維持生活，因此，他們所承受的心理負擔明顯地超過了其他同學，極易導致心理上的不平衡。三是學習壓力大。這里的學習不僅僅是專業文化知識的學習，還包括文體、社交、組織、宣傳等各方面，大學生活使得一部分大學生原有的優越感不復存在，強烈的心理落差會使他們形成極端的自我否定。

轉貼于

三、提高人格素質是構建當代大學生健康心理的重中之重

對于當代大學生健康心理的構建問題，提高大學生的人格素質應是重中之重，這也應該成為高校人才培養的目標之一，具體來說，就是要培養大學生具有博大、高尚、健康的人格素質。

1.培養博大的人格。博大的人格包括一個人的價值觀、信仰、理想以及觀察世界與人生的特殊視角。首先，人格的哲學層面的建設，要解決人生終極歸依的問題，它是人進行各種社會活動和創造行為的精神動力。在生活中找到自我的價值和生命的意義，應該成為當代大學生人格構建的內核。另外，哲學層面的人格建設，要為主體提供與眾不同的生存空間。哲學為人的創造行為提供了直接的理性支撐。有哲學素養的人能真實地感受到一種內在的自由，這樣的人對于生活的要求就不僅僅是簡單的適應，而是要創新構建；對于自我，不是沉湎消極現實，而是自我的超越。

2.培養高尚的人格。高尚的人格是指人格素質的道德層面。它的主要功能是協調自我與他人、自我與社會的關系，培養學生真誠、善良、正直、容忍、寬容等道德人格素質。在這一方面，中華民族的傳統美德是值得青年一代傳承和發揚的，例如，儒家以“仁”為核心的“忠、孝、信、義”的人倫規范和“溫、良、恭、儉、讓”的行為方式，墨家提出的“兼相愛”的道德原則，以及中國廣大勞動人民世代相承的勤勞儉樸、吃苦耐勞、艱苦奮斗、正道直行、見義勇為等傳統人格美德。道德人格的培養對于大學生克服心理問題將起到積極的引導作用。

3.培養健康的人格。健康的人格是指人格素質的心理層面。它的主要功能是協調個體內部的關系，最終達到心理平衡和人格和諧。同時，健康的人格必須具備良好的個體心理品質，包括認知品質、自我意識品質、情感品質、意志品質、交際品質等。

實踐證明，大學生心理問題的解決途徑不僅僅是依靠心理專業知識，更重要的是依靠以育人為目標的素質教育。大學生擁有健康的心理等同于擁有良好的人格素質，與其單純地從心理學的角度來解決大學生心理問題，不如究其根本，以構建良好的人格為出發點，從根源上解決大學生心理健康問題。

四、改進大學生心理健康教育的途徑

目前，各高校都開始認識到大學生心理健康的重要性，普遍給大學生配備了專業心理教師，設立了學生心理服務部門。例如，鹽城工學院黨委學工部設有專門的心理健康教育中心，校內也有專門的心理健康協會，各個二級學院設有分管心理健康工作的輔導員、心理部，各個班級設有心理委員。此外，在每一學期都開展“5.25心理健康活動月”等心理健康教育活動。在每年新生入學的“大學第一課”系列主題教育中專門安排世界觀、人生觀、價值觀教育內容。目前我國許多高校還在新生入學時進行人格問卷調查，然后把學生分成A，B，C三類，問題比較突出的學生歸到A類，大學四年跟蹤了解；問題不大的學生歸到B類，請輔導員關注；沒有問題的學生歸到C類。大學生要形成正確的認知體系、優秀的意志品質、健全的人格特征，離不開正確的世界觀、人生觀、價值觀和必要的心理學知識，也離不開學生所參與的社會實踐和良好校園環境的熏陶。

培養健康的心理需要根據大學生心理發展的特點，結合學習和生活的實際，通過有關專業知識的學習，使得正確的理念逐步內化為他們的認知體系，使得大學生能夠學會認識自我、發展自我、適應自我，學會調節和控制情感、自我矯正情感的偏移、有意識地磨煉意志品質。提高大學生的心理素質決不能僅靠說教，而必須創造條件讓學生去體驗具體的情景和心理感受，在體驗中產生或鞏固正確的認知、鍛煉意志品質、改變不良行為。因此，按照高校大學生心理健康教育的基本標準，開展心理健康教育工作，必須以全面推進素質教育為目標，以提高大學生的心理素質為重點。

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關鍵詞：積極心理學；定義；觀念；情緒；意義

社會經濟的過快發展會引發社會當中的各類問題。其中，大學生由于正處在社會經濟發展的大環境前列，更容易受到社會的影響，因此，對于現代大學生的教育更要注意到心理健康方面，努力培養現代大學生正常的人生觀和價值觀，讓大學生樹立一個正確的價值取向，保留人性中的真善美品質，努力不要被現階段社會的不良現象所影響。將積極心理學當中的全新理論和正能量滲透到大學生心理健康教育當中，培養大學生健康的心理素質，發展積極的心理品質，促進大學生心理素質和學習成績的雙向成長，全面提升大學生的綜合素質。在大學生的心理健康教育當中實行積極心理學對于推動大學生心理健康教育有著重要的現實意義。

一、積極心理學的定義

1.營造積極觀念

積極心理學致力于培養人的積極品質，旨在發現和發展人性當中的閃光點，這不僅是對人性的肯定和贊揚，也是符合現代人類社會發展的大局思想。現代人類更多關注在已經出現的心理問題方面并且尋求解決，是一種消極式的心理模式。積極心理學則是培養大學生積極向上的處事方法，對未發生的事情進行預防，能夠更好地處理生活當中的困難。

2.預防負面情緒

積極心理學通過倡導個人的積極品質和積極力量來達到克服問題的能力，并且在心理健康教育當中有著防范負面情緒的作用。積極心理學讓個體的潛能得到發揮，通過自身的力量預防和治療負面情緒。

二、積極心理學對大學生心理健康教育的作用

1.升華教學目標

傳統的心理健康教育只是希望大學生不要遇到相關的心理疾病和心理問題，單純地將這門課程歸類到病理式教育當中，對于發展大學生本身的心理素質并不看重。而積極心理學在心理健康教育當中的運用能夠讓教師明白現代大學生需要的心理健康教育到底是什么，努力培養大學生本身的優秀品質。這樣也就升華了大學生心理健康教育的目標，以培養大學生的積極品質為目的進行心理健康教育教學。

2.豐富教學內容

積極心理學在大學生心理健康教育當中還起到了豐富教學內容的成效。在以往的心理健康教育當中，教師更多關注的是解決學生的心理問題，常常使教育陷入瓶頸。在失去了病例講解之后就會陷入到沒有素材可講的尷尬境界。而積極心理學能夠豐富現代大學生心理健康教育的內容，從培養學生的積極人格入手，豐富了教學內容，讓教師有物可講，讓心理健康教育不再單調。

3.拓展教學途徑

積極心理學在現代大學生心理健康教育當中還起到了拓展教學途徑的作用。積極心理學對于促進大學生個人的品質發展有著良好的效果，因此在大學生心理健康教育當中，積極心理學能夠從多方面促進大學生心理素質的健康成長。教師在其中能夠運用多種手段來引導學生完成自身精神文明的建設，因此也就達到了拓展教學途徑的目的。

三、積極心理學對大學生心理健康教育的意義

1.在大學生心理健康教育中樹立積極理念

積極心理學和消極心理學相反，前者關注人類本身的優良品質，強調人類自身的價值和人文情懷，為現代大學生心理健康教育做出全新的詮釋，目的是為了研究和培養人類本身具有的積極信念。在大學生心理健康教育當中，積極心理學能夠為大學生樹立積極向上的理念，努力開發大學生本身的優良品質并不斷發展。積極面對大學生心中的消極情緒，保證心理健康的發展。

2.加強大學生心理健康教育情緒體驗

積極心理學在大學生心理健康教育中還能讓大學生有著健康的情緒體驗。積極情緒是和某種需要滿足的情緒并且伴隨著愉悅心理的主觀體驗。對于提高人類積極活動能力和積極性都有著顯著的成效。積極心理學培養大學生的幸福感，并通過這樣的方式來促進學生認知的成長，提高應對消極事物的能力，達到優化心理品質的效果，而這也就是一個情緒體驗完成的過程。

3.完善大學生人格培養教育

現代大學生心理健康教育通過積極心理學的完善，能夠讓心里健康教育教師結合實際情況和積極心理學當中的教育理念，在多種心理健康教育的方法下引導大學生塑造和培養他們本身積極的心理素質，讓大學生學會自我調控和自我調節，在面對困難時，提高受挫折的能力和處理能力，完善當代大學生心理健康教育的自主培養層面，即讓大學生學會自我提高的能力。

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關鍵詞：音樂鑒賞；心理健康；關系；主動；大學生

一、問題提出

1．問題的緣起

大學生心理健康程度如何提高，大學生心理健康教育活動如何有效開展，眾說紛紜。其中，音樂鑒賞對大學生心理健康的影響已經被許多人關注。對于音樂鑒賞與大學生心理健康關系，在國內研究中有許多研究者用理論闡述的方式進行研究。周善美（2011）認為，音樂欣賞在大學生健康心理的培養過程中起著重要作用：可提高審美能力和趣味，提升審美標準和情趣，使學生更好地正確認識自己；通過“游戲精神”激發學生的學習欲望和創造性潛能；培養感情，調控情緒，提高學生承受挫折的能力。［1］詹薇（2004）理論闡述了音樂欣賞對培養當代大學生心理健康的主要作用———文化作用、教化作用、審美作用、心理作用，并指出了音樂欣賞培養大學生心理健康的途徑———通過對表達各種情感音樂的欣賞，培養學生豐富的情感世界，使學生的情感獲到調節，心理得到和諧；通過音樂會的欣賞方式、以電聲為傳媒的欣賞方式等課外輔助式的多種欣賞途徑進行調適。［2］柯錦泉（2002）從音樂欣賞的特點談到其對培養當代大學生心理健康的必要性，在此基礎上進一步指出音樂欣賞培養當代大學生心理健康的途徑和手段。［3］還有徐威、鄭玉香（2005）、王婷（2007）、符彥虹（2005）等人也進行了理論研究。他們在各自論文中都看到了音樂欣賞對大學生心理健康的影響，并有一些學者提到了在實踐中運用音樂欣賞的有效方式與方法。但國內學者都是從理論探討的方式來研究的。在國外研究中，JoelW．Krueger（2011）指出一邊聽著音樂一邊做事情，將有助于控制情緒［4］；JaakkoErkkil等人（2008）從音樂治療的角度探討了音樂治療對負性情緒的積極作用［5］。但目前國外研究中，并沒有系統地直接研究音樂鑒賞對大學生心理健康的影響，更沒有研究音樂鑒賞與大學生心理健康的關系。從以上文獻可以看出，以往研究只是從理論上探討了音樂鑒賞對大學生心理健康的影響，而沒有采用實證研究（問卷、訪談等）的方式來研究音樂鑒賞與大學生心理健康的關系。因此，這需要對此進行深入的實證研究。

2．研究思路與內容

本研究主要通過定量研究（問卷測量、統計分析等）的方式結合深度訪談、文獻查閱等定性研究的方法來揭示出音樂鑒賞與大學生心理健康的關系，并通過問卷、訪談、文獻查閱、理論總結等方法研究出如何改善大學生的音樂鑒賞行為，以促進大學生的心理健康，從而將理論最有效地運用于實踐。

3．研究意義

本研究將音樂鑒賞與大學生心理健康的關系作為研究目標，是以往研究所未有的，無疑具有重要的理論意義———豐富了音樂的作用、心理健康塑造的途徑等相關理論知識以及優化了該研究領域中所采用的研究方法（定量研究和定性研究相結合）。同時，本研究也具有很強的實踐意義，可以更好地為改善高校通識課程設置、提高大學生心理健康水平和綜合素質以及踐行教育目的———促進人的全面發展奠定理論基礎，并提出具體良策。

二、研究方法

1．研究目的

通過研究來揭示出音樂鑒賞與大學生心理健康的關系，并在此基礎上揭示出如何改善大學生的音樂鑒賞行為，從而促進大學生的心理健康。

2．研究工具

研究工具有量表SCL－90（測量心理健康水平）和自編的《大學生音樂鑒賞行為的問卷》（測量音樂鑒賞行為）。SCL－90是國內外廣泛采用的成熟問卷，它的分值越高則心理健康程度越差。《大學生音樂鑒賞行為的問卷》共11題，其中測謊題為2題，經過專家評定，是有效問卷；整個問卷的Alpha系數為．743，分半信度為．769。因此，本問卷是基本符合要求的。

3．施測與數據處理

研究取樣對象為130名大學生，取樣時兼顧性別、年齡、專業等因素，均為隨機取樣。施測主要采用問卷法，由主試清晰地宣讀指導語，并提醒注意事項。問卷做答完畢由主試收回。研究者將無效答卷剔除，再依據研究的具體問題，通過統計軟件Spss17．0，采取合適的統計方法對有效數據進行統計分析。

4．研究對象

實驗組研究對象隨機抽取了130名大學生（注：由于問卷是在3月份發放的，大四年級學生已經不集中上課了，故在被試樣本中缺失大四年級學生）。由樣本的基本人口資料統計表（見表1）可以看出，此次測量所取樣本是比較合理的。

三、結果

1．心理健康程度與音樂鑒賞行為的相關性

如表2，通過心理健康程度與音樂鑒賞行為的相關分析，a7（音樂鑒賞主動）與心理健康程度的相關系數p值等于．015，p＜．05，可得出大學生的心理健康程度與音樂鑒賞主動正相關的關系具有顯著性。如表3，進一步研究得出，抑郁、敵對、恐懼與音樂鑒賞主動的相關系數p值分別等于．038、．033、．041，p＜．05，相關關系均呈顯著性。

2．音樂鑒賞行為對大學生心理健康程度的預測情況

通過音樂鑒賞各種行為對心理健康程度的多元回歸分析（采用Stepwise法），從表4中可知a7（音樂鑒賞主動）對心理健康程度的回歸系數t檢驗所對應的p值為．015，p＜．05。因此，音樂鑒賞主動可以預測心理健康程度。從表5可知，決定系數R2＝．045，亦即a7（音樂鑒賞主動）能預測心理健康程度4．5％的變異量。

四、分析與討論

1．音樂鑒賞與大學生心理健康關系

前文得知，音樂鑒賞主動與大學生心理健康程度具有顯著的正相關關系。進一步研究揭示，音樂鑒賞主動能夠預測心理健康程度。鑒賞音樂可以使人的情感強度、情感產生發展的時間延續得到調節平衡，使之身心愉快、精神協調、心境良好。優美的音樂、動人的旋律、輕松的節奏、悅耳的和聲、豐富的音色可以使人興奮與抑制得到調節，情感強度適中，時間延續適度，精神能量消耗減少，疲倦的身心恢復精力，不平衡的心理趨于平衡。［6］同時，個體通過對思想、精神境界較好的音樂作品的鑒賞，可以更好地培養自己良好的思想情操。另外，音樂作品會表達出作者的自我意識，個體通過音樂鑒賞促進了對“自我”的探索，從而強化了自己的自我意識，并對自己的心理及行為進行調整，從而減少了心理問題產生的概率。故一個主動進行音樂鑒賞的人，心情抑郁時能更及時地宣泄自己的不良情緒，高興時能更適時地表達自己，能更好地理解音樂中的美，豐富自己的情感，有利于提高自我意識，凈化自己的心靈，調控自己的行為，必然有助于促進自己的心理健康。因此，音樂鑒賞主動與大學生心理健康程度具有顯著的正相關關系，音樂鑒賞主動能夠預測心理健康程度。前文進一步研究得出，抑郁、敵對、恐懼與音樂鑒賞主動的相關系數p值分別等于．038、．033、．041，p＜．05，相關關系均呈顯著性。這其實是因為如果一個人越主動地鑒賞音樂，那么他就可以一定程度上有效消除或緩解抑郁、敵對、恐懼等負面心理。值得注意的是，在本研究中，音樂鑒賞主動能預測個體心理健康4．5％的變異量，但畢竟是有限的。心理健康變量還受到其它因素的影響。因此，這要求大學生應該通過多個方面途徑來提高自己的心理健康狀況。

2．對策

既然音樂鑒賞主動能夠對大學生心理健康產生促進作用，那么大學生如何提高或完善自己的音樂鑒賞主動，以促進心理健康？根據問卷調查，特對大學生提出以下建議：（1）樹立對音樂鑒賞正確的認識音樂鑒賞不僅可以娛樂消遣、打發時間、排解寂寞、孤獨、悲傷等情緒，還可以滿足自己的興趣愛好，培養情趣，陶冶情操，促進心理健康。因此，大學生只有對此樹立正確的認識，才能主動將音樂鑒賞行為落實在長期實踐中，以有效提高自己的心理健康水平。（2）主動、合理地進行音樂鑒賞，促進自己的心理健康第一，主動拓寬音樂基礎知識和學習音樂欣賞的方法，努力提高音樂修養。我們音樂鑒賞時若不懂音樂基礎知識，那么鑒賞音樂的效果會大打折扣。因此，我們在聽音樂的同時要學習一些有關的音樂基礎知識，并把理性的知識融匯于感性的體驗之中，這樣才能使我們逐漸具備一雙能聽懂音樂的耳朵。［7］大學生可通過上課、上網、書本學習等渠道深入了解有關音樂基礎知識。只有對音樂基礎知識有充分的理解，才能更好地感受音樂的內涵，陶醉在其中。同時只有學習音樂鑒賞的方法，才能更有效地改善對音樂的理解，陶冶人身心。可見，這些有助于大學生心理素養的提高。第二，多聽音樂、專心地聽。多看音樂鑒賞節目或視頻，多聽經典曲目；試著去欣賞不同類型的音樂；認真用心欣賞音樂，尤其是多聽一些有文化背景的音樂，感受其內涵。這些均有助于培養自己良好的注意力和意志力。第三，與他人一起欣賞、交流，深化對作品的認識，培養自己寬容、豁達的心理。每個人對音樂作品的認識會有所不同，通過交流知己不足，知人之長，長期以往，可培養自己寬容、豁達的心理。第四，積極主動利用音樂的力量來改變自己。首先，多聽一些有內涵的音樂、積極向上類型的音樂，塑造自己積極向上、不斷進取的胸懷；其次，加強對音樂的了解，結合自身的感情、經歷，升華自己，提高自己的人文和心理素養；最后，善于通過音樂來調節情緒。例如，當自己情緒低落時，可以通過一些情調歡樂、節奏明快、風格悠揚的音樂來提升情緒。這時，自己可欣賞熱情奔放的《西班牙斗牛曲》、旋律呈螺旋式上升的莫扎特的《土耳其進行曲》、表現鴿子自由飛翔的手風琴曲《白蘭鴿》。［8］第五，要長期堅持良好的音樂鑒賞行為。這種長期的良好音樂鑒賞行為可以使心理不斷優化。提高自己的音樂鑒賞水平不是一朝一夕的事，通過音樂鑒賞行為來提高自己的心理健康水平也不是一朝一夕的事，因此，大學生要長期堅持良好的音樂鑒賞行為，要將之變成一種習慣。

五、結論

音樂鑒賞主動與大學生心理健康程度具有顯著的正相關關系，音樂鑒賞主動能夠預測心理健康程度。

參考文獻：

［1］周善美．音樂欣賞在高校大學生心理健康教育中的作用［J］．淮北師范大學學報（哲學社會科學版），2011，32（3）：192－193．

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［3］柯錦泉．淺談音樂欣賞與當代大學生心理健康的培養［J］．高等農業教育，2002，（9）：63－65．

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篇5

[關鍵詞]體育項目 大學生 心理 差異

《大學生心理健康水平呈逐年下降趨勢》顯示,據調查,近年來我國大學生心理健康水平正呈現逐年下降的趨勢,約有20-23%的人有不同程度的心理問題,主要表現在自閉、抑郁、焦慮、偏執、強迫及精神分裂等方面。一些研究資料還顯示,大學生中因為精神問題而休學或退學的人數占休退學總數的30%左右。大學生心理健康的問題越來越突出,已經被廣大教育工作者所意識到,能夠有效地尋找到疏導大學生心理問題的方法是我們高等教育面臨的重要課題。

大量研究文獻表明,適宜的運動是促進心理健康積極變化的基礎,有助于情緒的改善,有益于積極心態的形成。體育鍛煉作為大學生心理問題的應對策略屬于一種積極的應對方式,既有應對心理壓力的良好作用。綜合現有文獻,關于大學生心理問題主要集中在對大學生心理的調查和分析上,關于體育鍛煉對人的心理研究也比較豐富,但對于大學生這個處在校園、已為成人、心理相對成熟、處于青春期末期的人群的心理的研究結果還是不多,還很缺乏深入地進行體育鍛煉針對大學生心理方面的研究及成果,尤其缺乏采用體育鍛煉不同項目的干預措施的研究。因此,本研究著手于體育鍛煉,就大學生心理健康水平進行實驗干預研究,找出適合大學生整體適合怎樣和體育鍛煉相結合的路子來進行心理教育,以及針對不同心理類別的大學生應進行不同體育項目進行鍛煉進行研究,進一步推動提高大學生心理健康的研究水平。對大學生的心理健康教育和學生管理工作帶來一些借鑒和啟示,進而對促進大學生健康成長提供一定的幫助。

一、研究對象與方法

1.研究目的

通過對幾組不同體育項目的學生進行實驗對比,評價實驗前后被試心理健康水平變化,進行各心理因子比較,得到實驗前后大學生心理健康水平變化的差異。驗證參加這些體育項目的鍛煉分別對大學生心理健康的改善狀況,以求充分發揮其優勢為大學生心理健康服務。

2.研究對象

在浙江工業大學隨機抽取男100名女100名共200名大學生,其中隨即各分25男,25女共50名大學生為一個小組,分為四組。在研究前用方差齊性檢驗,每組樣本間不存在顯著性差異。也就是被試實驗前各心理因子的方差齊性檢驗呈現一致性,較為均衡的四組樣本。以此作為研究對象。分別為籃球組、體舞組、乒乓組、游泳組。

3.研究方法

(1)問卷調查法

本文探究采用癥狀自評量表(Symptom Checklist,SCL-90)評價實驗前后被試心理健康水平變化。

癥狀自評量表(Symptom Checklist,SCL-90)包含有廣泛的精神病癥狀學內容,如思維、情感、行為、人際關系以及生活習慣等等。量表由90個條目組成,內容涉及軀體化、強迫癥狀、人際敏感、抑郁、焦慮、敵對、恐怖、偏執、精神病性癥狀因子。采用五級評分,1-5分別表示“從無”、“輕度”、“中度”、“相當重”、“嚴重”,等主要統計指標為該量表的9個癥狀因子得分及量表總分,以分值的高低判斷心理健康水平。當心理因子≥2時,表明有輕度心理問題,當心理因子得分≥3時,表明有中度以上心理問題,得分每一個因子反映出個體某方面的癥狀情況,通過因子分可了解癥狀分布特點。

(2)運動干預實驗

以各類體育鍛煉項目作為實驗手段,進行運動干預每組分別按自己項目組別進行體育鍛煉,實驗時間共15周,實驗對象每周參加兩次,每次60min,進行為期一學期的實驗。依據訓練學、心理學等理論,結合各項體育課程的特點,實驗在同一指導語下進行,在課程教學中強調快樂體育,注重引導學生的自我激勵作用,從而改變對自我和他人的認知。實驗開始前,SCL-90量表分別對四組進行心理測試,得到每組實驗前數據。一個學期后,再次用前述量表進行測試,得到每組實驗后數據。

評價每組前后的心理健康水平變化,進行各因子比較,可得出此項目大學生心理健康水平變化的差異。

(3)數理統計法

采用SPSS(11.0)軟件進行統計分析處理全部數據。

二、研究結果與分析

1.方差齊性檢驗

為四個組在運動實驗干預前、后的各項心理因子是否具有差異性,將實驗前、后的調查數據進行方差分析。結果表明,實驗前總體樣本的總均分及各項心理因子均不存在顯著性差異。這說明被試實驗前各組各心理因子的方差齊性檢驗呈現一致性,即表明了實驗前各組樣本較為均衡。

2.各體育項目組在干預實驗前后結果分析

對各組的實驗前后心理因子進行差異性檢驗結果表明(表1):(1)四個組在進行實驗前后的比較顯示出,四個組別都對心理健康水平有積極的改善作用,因子分分別有幾項比較顯著差異。 (2)同組中自身實驗前后縱向比較,結果顯示籃球組:在9個緯度中有7個緯度有顯著性差異,其中軀體化、恐怖、人際敏感存在非常顯著性差異(p

表1 各組實驗前后SCL-90量表心理癥狀自評各因子得分及總分比較( X±SD)

注:同組實驗先后比較,*:p

體育鍛煉本身不僅僅可以使人擁有健康的體魄,同時,對于人的心理的調節作用也是顯而易見的,從眾多體育運動項目中選出四個較有代表性的項目進行研究。首先均具有改善效果,因子分降低,其次,每個體育項目的不同,由于專項技術或鍛煉方式有所差異,對心理方面也有差異性變化。例如籃球是集體項目需要集體之間的配合與個人技術的良好結合,在鍛煉過程中隊友或教師給予的支持或鼓勵、隊友的配合以及雙方的身體、精神上的對抗;體育舞蹈項目的美感、一致性和表演性;乒乓球項目中的周旋、搏殺、得分;游泳項目中的毅力、技巧等,每個項目都有自己的特色,對大學生心理的作用也不盡相同。

三、結論

1.體育課程總體對改善大學生心理健康水平具有干預作用,從四個不同體育項目的組別來說,對于“軀體化”、“抑郁”、“焦慮”、“偏執”等心理狀況的改善效果均為顯著,可見體育鍛煉是一種很有效的調節學生心理問題的方式,在改善和治療大學生心理健康問題上,體育鍛煉的效用不可忽視。

2.從體育鍛煉的項目來看,各個項目改善的心理問題側重點不同,但總體均能在一定程度上改善大學生的心理健康問題。

四、建議

1.大學體育課程豐富多彩,課外鍛煉也必不可少,體育鍛煉不僅能鍛煉學生身體素質,同時對大學生心理健康水平起著極為有益的影響。無論進行何種項目何種形式的體育鍛煉,都能在一定程度上改善心理健康。積極進行體育鍛煉對大學生來講是非常必要的。

2.本研究著重從四個組別進行了實驗前后的對比研究,充分表明了體育鍛煉中各個不同項目鍛煉后對心理健康問題的改善。希望同仁就各個項目之間的比較研究可以更加深入些。或者進行多項目的綜合訓練進行研究。

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論文關鍵詞：大學生；心理健康；體育教育；教學策略

伴隨社會政治、經濟和文化的發展變革，大學生這一特殊的群體將面臨更多來自外部和內部的因素導致的困惑、矛盾和沖突，極其容易產生心理障礙和心理疾病，大學生心理健康問題已經引起全社會的廣泛關注，如何開展大學生心理健康教育顯得十分緊迫，已經成為亟待解決的重要研究課題。為了進一步加強和改進大學生心理健康教育工作的實效性，深入探求心理健康教育模式，筆者結合體育教學實踐經驗，以大學生心理健康為切入點，不斷創新高校體育教學策略模式，從而通過體育教學的途徑實現大學生心理健康品質的提升。

一、當代大學生心理健康狀況及高校體育教學存在的問題

1.當代大學生心理健康狀況。當代大學生不僅要具備良好的生理機能，而且更需要具備良好的心理素質，良好的生理素質和心理素質為當代大學生健康成長和成才奠定堅實的基礎。大學生面對來自社會、學習和生活等方面的壓力，經常會出現學習困難、環境適應性不良、人際交往緊張、戀愛困惑等方面的問題，導致部分學生產生不同程度的自卑、焦慮、羞怯、閉鎖、抑郁等方面的心理障礙和心理疾病，更有甚者發展到輕生自殺的局面。根據部分高校新生入學心理測評結果統計顯示，大約有20％的大學生存在不同程度的心理健康問題，其中有輕生念頭、自信缺乏、懷疑自己有心理問題等方面的人數明顯增多。同時，心理健康不良已經成為大學生輟學和退學的主要原因，據北京市16所大學調查，因心理疾病休學、退學人數分別占因病休學、退學人數的37.9％和64.4％。當代大學生心理問題嚴重阻礙大學生的健康成長和發展，嚴重影響大學人才培養目標的實現。

2.高校體育教學中存在的問題：

(1)體育教學對大學生心理健康的重視不足。在高校傳統的體育教學中一直備受關注的是大學生的生理健康，重在培養和挖掘大學生生理素質方面，將大學生心理健康方面的教學目標作為體育課程的附屬功能，體育課教學缺乏對大學生心理健康教育方面的重視。部分高校體育教師認為體育課主要目的是幫助學生掌握動作技能，強調運動技術水準，通過動作講解和示范的模式開展簡單的教學，忽視高校體育課對修心養性、鍛煉大學生心理素質的重要功能和作用，欠缺將心理健康知識融入到體育課教學環節。

(2)大學生對體育課和體育鍛煉認知偏執。部分大學生對體育課和體育鍛煉重視不足，在認知方面存在明顯的差異。認為體育課和體育鍛煉只是單純修滿學分的需要，不是主動積極地參與，即使是參加體育運動也是怕臟怕累怕吃苦、擔心訓練動作不標準被譏笑，寧愿留在教室、圖書館看書或宿舍上網娛樂，特別是部分女學生抗疲勞挫折的能力差，鍛煉的積極性弱，經常尋找和編造借口逃課等。大學生忽視了體育鍛煉.對減輕學習壓力和生活壓力的積極作用。通過適量的體育運動可以使人轉移負面的情緒，達到并實現心情愉快、情

3.體育教學通過系列社會化活動訓練，培養大學生良好的人際交往關系。在體育教學中，學生以個體或群體形式參與各種體育活動，學生以相互接觸、切磋、合作、對抗等方式開展信息交流和情感溝通，容易形成特定的社會化環境氛圍，為大學生人際交往能力的培養提供契機，為大學生適應社會環境打下了堅實的基礎。比如，籃球和足球比賽中講究的集體協作和默契配合，能促進大學生人際交往的深化。

4.體育教學通過促進運動中的自我體驗，推動大學生自我意識的發展和自信心的樹立。體育教學通過相關運動項目活動的開展，讓學生在活動中進行正確自我認知，包括自我觀察、自我體驗、自我感知、自我評價等，使自己對自我能力素養有一個客觀的認識，在正確認知自我的基礎上，才能不斷修正自邑的認識和行為，主動培養和提升自身的心理品質和能力素養，在學習和生活中形成穩定的自信心和提升自我效能感。

5.體育教學通過情緒調控方式方法的講授，幫助大學生形成良好的情緒情感。通過體育教學可以讓學生掌握各種體育手段來合理宣泄情緒的方式方法，如心理調節訓練法、激勵調節法、自我宣泄法等，讓學生及時通過體育運動的方式來宣泄調控負面的情緒，緩解學習和生活中的壓力，有助于學生形成良好的情緒情感品質。 　三、以大學生心理健康為切入點的高校體育教學策略的思考

1.高度重視體育教學，始終貫穿心理健康教育意識。大學生心理健康問題日趨嚴重，高校要進一步加強大學生心理健康教育，提高大學生心理健康教育的實效性，必須高度重視體育教學對大學生心理健康的促進作用，正確認識和處理生理健康和心理健康的關系，始終堅持將學生心理健康教育的意識和理念貫穿到體育教學環節中，通過體育運動不斷增強學生身體素質，滿足學生身心發展的需求，塑造學生優良的綜合素質，為學生順利完成學業奠定良好的基礎。同時，在體育教學各項規章制度的建立和完善中，重點突出體育教學對學生心理健康的促進作用。

2.塑造體育教師優良的心理品質，構建良好的課堂心理環境。體育教師是教學活動中教的主體，體育教學活動不僅要求教師具備良好的體育教學技巧能力，而且要求體育教師具備優良的心理品質，教師優良的心理品質使優化課堂心理環境、實現體育教學目標成為可能，為培養學生健康、積極向上的心理品質奠定了基礎。體育教師在教學過程中，要保持良好的心態、情緒穩定，為學生提供良好的學習氛圍，增進教師與學生、學生與學生的互動，提升學生參與體育運動的積極性和主動性，在教學中彰顯教師的人格魅力，在教學中提升教師的心理品質。相反，體育教師不健康的心理情緒將直接破壞課堂心理環境，不利于教學活動的開展，使體育教學的心理健康功能失去真正的內涵。

3.優化體育課堂教學內容和情境，培養學生良好的心理健康品質。在優化體育課堂教學內容方面：體育課程的教學內容選取要適應學生身心的特點，照顧學生體育興趣愛好，滿足現實的體育需要。體育教師要不斷豐富教學內容，有目的地將心理健康教育融入教學內容，同時，不斷挖掘教學素材中有心理健康價值的內容，通過講授、示范、討論和現代多媒體技術等形式，讓學生了解心理健康的重要性，培養學生良好的心理品質。比如，通過設置游戲比賽培養學生團結拼搏、奮發進取精神等。在優化體育課堂教學情境方面：可以事先布置好場地，精心設計器材安置方案，讓學生具有良好的情境感受，激發學生的好奇心和求知欲望，幫助學生愉快地投入到體育教學和訓練，培養學生良好的學習動機和心態，提升體育教學的效果。

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【關鍵詞】音樂；大學生；心理健康教育；應用策略

一、音樂對大學生心理健康的積極作用

（一）促進學生的情感體驗

實踐研究表明：不同情感的音樂將帶給聽者不一樣的情感體驗，利用音樂營造不同的環境氛圍，使聽者產生情感上的共鳴，將有助于改變聽者的心理狀態，也因此在當前社會中音樂療法成為一種較為有效的心理治療方式。在大學生心理健康教育中應用音樂進行輔助教學，可以引導學生進行各種情感的表達，促進教學效率的提升[2]。如利用輕快、愉悅的音樂，能夠緩解學生焦躁、煩惱等負面情緒，在心理健康教育中保持更高的關注度；利用激昂、勵志的音樂，能夠激發學生的斗志，使其擁有更加堅定的信心。

（二）促進學生的人際交往

人際交往是學生心理健康狀態的重要因素，據相關的心理健康測試研究顯示，擁有良好人際交往的學生往往表現出更好的心理狀態。因此，在大學生心理健康教育中，人際交往是十分重要的教學內容。而通過音樂，能夠為大學生之間搭建良好的交流平臺，使更多學生圍繞音樂交流自己的感受；也能夠為大學生提供自我表現的舞臺，使大學生有機會展示自己的才華。這些都能夠為學生人際交往創造更為有利的條件，從而使其心態得到改善。

（三）促進學生的人格健全

在大學生心理健康教育中，幫助學生塑造健全人格是十分重要的教學內容。而在我國傳統文化中，一直崇尚“禮樂文化”，“禮”和“樂”一直并列存在，由此也可以看出音樂在思想道德規范、人格塑造等方面的積極作用，利用音樂來展開大學生心理健康教育，將有助于健全學生的人格，幫助學生更加健康地成長[3]。

二、音樂在大學生心理健康教育教學中的應用策略

在新時期的社會環境中，對大學生的心理健康狀態提出了更高的要求，由此大學生心理健康教育教學的重要性也越來越突出。而心理健康教育是一項需要長期堅持、不斷感染和熏陶的細致性工作，并不是僅僅依靠課堂教學便能夠順利達到想要的效果。因此，在教學中還需轉變以往的教育方式，積極應用音樂的優勢和長處，將其更加全面地應用到大學生心理健康教育中，形成完善的音樂心理健康教育體系。

（一）利用背景音樂，創設良好氛圍

在對大學生進行心理知識教育或者心理輔導的過程中，選擇合適的背景音樂，能夠營造出所想要的環境氛圍，對心理知識教育或心理輔導開展都有著積極的促進作用。在學習知識的過程中，保持輕松、愉悅的狀態，能夠使學習的注意力更加集中，有助于學生學習效率的提升，從而在心理健康教育中掌握更多的心理知識；當教師發現學生存在某方面的心理問題時，通過播放合適的背景音樂營造出適合的環境氛圍，再對其進行心理疏導，將收到事半功倍的效果。例如：在教學《大學生心理健康教育》第1章中的“心理健康與人生幸福”時，可以選用一些較為輕松、愉悅的背景音樂，如西村由紀江的《在灑滿陽光的樹下》、巴赫的《小步舞曲》、班得瑞的《清晨》等[4]。在具體的應用中，主要分為兩種應用方式：在整堂課程中循環播放，使學生沉浸于其中；分階段播放，起到襯托、烘托的效果，突出講解的主題。又如在對存在心理問題的學生進行開導時，首先應對學生存在的心理問題進行分析，然后設定開導教育的方案，并在開導的過程中搭配合適的背景音樂；在調節學生人際關系方面的問題時，可以選用宮崎駿的《與你共乘》作為背景音樂，將音樂表達的情感與心理輔導教育內容相結合，使學生能夠從中產生更大的觸動，改變目前的狀態；在調節學生的情緒狀態問題時，可以應用一些浪漫、溫馨的背景音樂，如巴達捷夫斯卡的《少女的祈禱》、班得瑞的《安妮的仙境》等。

（二）利用音樂欣賞，激感體驗

在大學生心理健康教育中，引導大學生欣賞一些音樂曲目，將有助于學生從音樂中獲得情感共鳴，從而達到心理引導教育的目的[5]。同時，在音樂欣賞的過程中，還能夠促進學生審美能力提升，形成對學生積極向上的審美情感培養，使學生能夠在大學生活中得到全面和諧的發展。但在應用的過程中，為有效發揮出其應有的效果，還需教師結合學生的實際心理情況，把握合適的時機，選擇對應的音樂欣賞曲目，這樣才能夠順利激發學生的情感體驗，使學生從音樂中獲得更多的感悟，促進學生心態的轉變。激進的音樂曲目能夠激發學生的斗志和自信心；舒緩溫馨的音樂曲目能夠引導學生想象美好的畫面，消除心中的不良情緒。基于此，在心理健康教育中引導學生欣賞音樂曲目時，需先明確想要學生獲得的情感體驗類型，然后為學生配置對應的曲目。例如當感受到學生意志消沉、情緒低迷時，可以引導學生欣賞貝多芬的《第九交響曲》，以此讓學生從中感受到堅強的意志，激發學生銳意進取的精神；當感受到學生自信心缺乏時，可以引導學生欣賞邦喬維的《it'smylife》，激昂的搖滾樂搭配充滿自信的歌詞，能夠讓學生在欣賞的過程中順利找回自信[6]。

（三）利用音樂活動，提高心理素質

大學的生活是豐富多彩的，包含著各式各樣的活動，而音樂活動因其蘊含較為濃厚的趣味性，因此得到較多學生的喜愛。因此，在對大學生進行心理健康教育的過程中，可以利用音樂活動來展開教學，讓學生通過積極參與音樂活動來達到提高學生心理素質的目的。音樂活動項目的開展，為學生創造出一個自我表現、自我展示的平臺，學生在參與的過程中不僅需要克服消極、緊張等負面情緒，而且需要注重提升自己的藝術修養，從而實現音樂素養和心理素質的綜合提升。例如，組織學生創辦“周末音樂會”活動，讓學生組織該音樂會的具體內容，安排具體的表演內容。在此過程中，部分學生的組織能力得到鍛煉，在解決實際問題方面的能力得到增強，同時也促進了學生交際能力的提升[7]。此外，這類型活動的開展，其本身便體現出玩耍的特點，能夠讓參與者在其中放松心情，釋放自己內心存在的不良情緒等，有助于大學生保持健康的心態。又如在活動創辦中，還可以對音樂活動的主題做出限定，以此能夠形成對大學生心理素質的定向改善，如愛國主義音樂會、青春勵志歌唱會等，通過明確的主題來限制音樂活動內容，使歌唱者和傾聽者都能夠從表演中得到對應的體驗，達到改善大學生心理狀態的作用。

（四）利用音樂療法，改善心理狀態

在當前激烈的社會競爭環境下，許多人都表現出心理方面的問題，而音樂療法是一種有效干預和治療學生心理問題的有效方法，該方法的有效性在社會實踐應用中也得到了充分的證明。同樣，當前許多大學生也承受著較大的壓力，有學業方面的壓力、有就業方面的壓力，這些壓力也使一些學生表現出亞健康的心理狀態，成為當前心理健康教育需要著重解決的問題。因此，在心理健康教育中積極融合音樂療法，對改善學生的心理狀態具有極其重要的意義。從具體來看，音樂療法主要可以分為音樂聆聽法、音樂想象法、音樂放松訓練法等。音樂聆聽法主要指的是輔導者通過對不同音樂類型的靈活應用，使心理狀態不良的學生從音樂的聆聽中產生不同的情感體驗，從而達到心理輔導的目的；音樂想象法主要指的是輔導者引導心理狀態不良學生跟隨音樂做各種想象，通過想象一些美好的畫面來放松心靈，從而達到良好的治療效果；音樂放松訓練法主要指的是通過音樂與輔導者語言的結合來促進學生身體和心理的放松，從而達到改善學生心理狀態的目的。當然，音樂療法要想發揮出應有的效果，對教育者的專業性有著較高的要求，需要教師在心理教育過程中，不斷加強對該方法的研究，提升自身的專業素養。

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1 大學生心理健康現狀 大學生群體，一個看似輕松，事實上卻承擔巨大壓力的群體。學業、生活、情感、就業多重大山的壓迫下，大學生的心理健康已經告急。一個個血淋淋的事實，在不斷警示我們，要關注大學生心理健康。2000年，由北師大心理系團總支、學生會倡議，十多所高校響應，并經北京市團委、學聯批準，確定每年的5月25日為全國大學生心理健康日，目的是呼吁大學生關注自己的心理健康，并以此掀起社會關注心理健康熱潮。

大學生心理健康已經漸漸成為社會關注的焦點，隨著越來越多的大學生因心理問題休學、退學，甚至自殺、兇殺等一些反常或惡性事件不時見諸報端，直到2002年初發生的劉海洋硫酸傷熊事件，社會對大學生心理健康的關注達到。人們不禁要問——現在的大學生怎么了！？目前的中國大學生看起來有喜有憂。喜的是，他們已有了很強的獨立性和自我經營、學習、發展的能力。憂的是，他們的心理狀況與整個社會大背景下國人的心理健康狀況密切相關，社會上各種各樣的風氣不斷影響著原本清純的大學校園，校園已不是一片凈土，大學生的心理問題已經十分集中和突出。

據了解，目前我國許多高校在每年新生入學時都要進行人格問卷調查，然后把學生分成A、B、C三類，問題比較突出的同學則歸到A類，問題不大的同學歸到B類，沒有問題的同學歸到C類。許多學校的調查結果都表明，A、B兩類學生大概占全部新生的15%以上。黑龍江省一所高校統計，該校目前每周前往心理健康中心咨詢的學生有二三十人。在學校每年大量的心理咨詢中，來自高年級的學生大概占一半左右。大學生心理問題綜合起來大體可以分成兩大類：一類是一般性的成長心理問題，有心理障礙傾向但并不嚴重，這是大學生心理存在的主要問題；另一類則是出現了程度不等的心理障礙。成長心理問題主要包括：環境改變與心理適應的問題，學習心理調試不當而出現的心理問題，情緒控制、自我認知、人格發展、意志品質鍛造能力的相對較弱而造成的人際交往、戀愛、性心理等方面出現心理與行為的偏差。 專家認為，大學生心理健康問題的存在有著諸多原因，其中人際交往排在首位，但是性與戀愛所造成的危害卻最嚴重。首先在人際交往上，現在的大學生多數是獨生子女，生活上的嬌生慣養和學習上的一帆風順，使他們很少經受挫折鍛煉，獨立的生活能力較差，大學生活與夢想上的落差，以及同學生活上的差異，很容易產生心理上的不穩定。其次在性與戀愛上，開放的校園使性與戀愛成為大學生活的重要話題，一些學生難以把握住自己，一旦出現問題可能走向極端。第三在學習上，由于從緊張的高考中脫穎而出，許多大學生到了大學就想放松一把，而昔日的高材生走到一起，一些學生沒有了往昔的優勢，學習壓力增大。

據調查，理科生的學習壓力與文科學生相比較為突出。第四是十分嚴峻的就業形勢給在校大學生帶來新的壓力。近年來大學生一次性就業率呈逐年下降趨勢，而據專家預測，由于擴招生將于明年開始畢業，今后大學生就業難度將進一步加大。 目前，我國高校學生心理教育工作已經步入全面發展時期，已有三分之一的高校成立了大學生心理健康教育機構，有些高校的心理咨詢中心已具備相當的規模和水平。他們開展了許多諸如心理沙龍、心理交流等活動來宣傳大學生心理健康的必要性，一批專業化的心理健康教育與心理咨詢隊伍正在逐漸成長。同時，大學生自身也已經意識到了心理健康的重要性，“5·25”大學生心理健康節就是在這種背景下應運而生的，許多高校學生自發地建立了學生心理社團，一些同學還自編自演心理劇來宣傳崇尚心理健康的新潮流。 大學生心理健康教育是個社會系統工程，學校、家庭和社會都要密切配合起來，共同努力，使心理健康教育與心理咨詢工作能夠在大學生的成長與成才中發揮出更大的作用。學校要營造和優化一個健康向上、積極進取的校園文化環境，以促進形成良好的校風、學風和團結友愛的人際氛圍，形成一個群體心理健康的大環境。其次，心理健康教育的開展也要將國外的科學理論與我國的國情結合起來，創建有中國特色的大學生心理健康教育模式，并與德育、傳統文化教育和成才教育充分結合起來。更重要的是，我們全社會都要正視大學生心理健康問題，學生家長和我們的基礎教育應該從小就加強中小學生的心理健康教育，增強其自我教育、自我管理、自我服務、自我約束的能力。

篇9

情境：專題一心理健康導論

目的要求：認識心理活動的實質與特點；了解大學生心理健康的特點與標準。

重點和難點：熟悉大學生心理健康常見問題，掌握心理咨詢的知識。

教具：多媒體

授課周次

授課班級

環節

內容和方法

時間

課程介紹

教師自我介紹，并作本課程的簡要介紹。

5

分鐘

講

授

新

課

第一章陽光照進心靈--大學生心理健康導論

案例導讀 有兩個年輕人到遠方去尋找夢想，他們希望尋找一個地方停下流浪的腳步。

為什么對同一個地方，不同的人卻有不同的感受，甚至有著不同的結果？

第一節：走進心理的世界——大學生心理活動的特點

一、什么是心理

所有的感覺、知覺、表象、記憶、想象、思維、感情、意志、人格等都是我們作為人所經常發生的心理活動，又稱為心理現象，簡稱為心理。

心理現象是宇宙中最復雜的現象之一，表現形式多種多樣，但一般可以把它分為心理過程和個性心理兩大類。

二、大學生心理特點

（一）自我意識的增強與認知能力發展的不協調

（二）情感情緒日益豐富但波動較大

（三）容易接受新的事物但相對缺乏辨別真偽的能力

（四）性意識覺醒但處理相關問題的知識、能力卻較為欠缺

（五）智力接近頂峰但發展未成熟

（六）意志水平明顯提高但不平衡、不穩定

第二節：為你的心靈“把脈” ——大學生心理健康的標準

一、健康“心”觀念

健康是一種生理、心理與社會適應都臻于完滿的狀態，而不僅是沒有疾病和虛弱的狀態。

心理健康就是一種高效而滿意的持續性的心理狀態。在這種狀態下，人的認知、情感、意志、行為和人格完整協調，能順應社會，與社會保持一致。

二、心理健康的一般標準

智力正常、情緒積極穩定、意志健全、人格完整、恰當的自我評價、人際關系和諧、社會適應良好、心理行為符合年齡特征

40分鐘

第 頁

第三節：誰動了我的心弦——大學生心理健康常見問題

一、學業問題

學習動力不足、學習目標不明確、學習成績不理想、學習動機功利化

二、情緒問題

抑郁、焦慮、情緒失衡

三、人際關系問題

人際關系不適、社交不良、內心封閉

四、情感問題

愛的困惑、友情問題、親情問題

五、性心理問題

性生理適應不良、性心理壓力

六、生活適應問題

生活自理能力弱、對挫折的心理承受力弱

第四節：守護心靈的家園——大學生心理咨詢的介紹

一、什么是心理咨詢

理咨詢是由專業人員即心理咨詢師運用心理學以及相關知識，遵循

心理學原則，通過各種技術和方法，幫助求助者解決心理問題。

二、心理咨詢的對象

心理咨詢最一般、最主要的對象，是健康人群或存在婚姻、家庭、擇業、求學、社會適應等心理問題的人群。

三、心理咨詢的分類

播放電影《心靈捕手》片段

四、心理咨詢的原則

保密性、理解與支持、積極心態培養、時間限定、來訪者自愿、感情限定、重大決定延期

40分鐘

鞏固小結

本次課主要講授了心理活動的實質與特點；大學生心理健康的特點與標準。大學生心理健康常見問題，以及心理咨詢的知識。

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篇10

心理健康是指一種既可以高效率，又能保持持續穩定的心理狀態，包括意識障礙、思維障礙、注意障礙和智能障礙等。良好的心理健康狀態一般有三個方面的標志：第一，具備完整的人格、積極健康的情緒和健康的心理。有自尊、自愛、自信心和自知之明；第二，具備充分的自我安全感，擅長與人交往，有良好的人際關系；第三，心理健康的人對未來的工作、學習生活充滿希望，能夠將理論和實際相結合，不整天沉迷于幻想。

二、大學生心理現狀

隨著經濟的快速發展，教育事業也日益龐大起來，而當代大學生更是被人民賦予厚重期望。機遇與挑戰并肩，大學生作為特殊年齡段的特殊群體，不僅承載著父母、老師的期望，還面臨著比其他同齡群體更多的心理壓力。他們正處于一生當中精力最充沛的年齡段，無論是身體機能還是智力思維方面，都處于人生的“黃金階段”，但他們所面臨的來自學業、深造、就業、戀愛等方面的壓力是處于其他階段群體所沒有的。大學生的心理疾病主要有智力障礙、意識障礙、人格障礙和病理障礙等四個方面。據研究顯示，全國大學生中，大約有30%的人存在不同程度、不同方面的心理障礙或問題。可見，大學生心理健康狀況不容忽視。據了解，目前有一項以了解大學生心理健康為目的的調查，顯示了一個非常令人吃驚的結果：我國大學生中，將近三分之一的人對生活感到不滿意且缺乏安全感；超過一半的大學生容易感到孤獨和憤怒。我院近年來也頻頻出現類似情況的學生，有的同學把交際作為大學生活的主要任務，寧愿拋棄原則而隨波逐流。通過這項調查結果，我們可以發現，當代大學生的心理健康問題突出，且許多學生有心理障礙但不自知，這本身就是一個很重要的心理問題。因此，加強當代大學生心理健康教育日趨重要，加強大學生改善心理狀況更是目前的重要問題之一。

三、體育鍛煉的重要性

當代大學生心理健康問題日益突出。因此，體育鍛煉對于每位大學生都有重要意義。其實，大學生在大學期間的鍛煉往往是非常重要的。在大學期間養成每日鍛煉的習慣，對將來不管是工作還是學習生活都受益無窮。據研究發現，我國大學生曾總結出"8-1>8"的經驗。也就是說，我們每天從8小時的學習時間中，抽出1小時進行體育鍛煉的話，其學習效率將遠遠大于8小時的學習效率。由此我們可以得知，體育鍛煉對于當代每位大學生的心理健康發展都有重要意義。

四、體育鍛煉對大學生心理健康的積極影響

（一）體育鍛煉有利于提升大學生的智力發展水平。智力水平的正常發展，對大學生完成學業有重要影響。學習并非易事，不管從長遠還是近期看，都是一項艱苦的腦力活動，大學生在學習過程中經常會遇到許多問題和挫折。因此，大學生要想順利完成學業，掌握更多的理論與技能知識，就必須要有積極健康的心理。和諧健康的心理狀態是大學生順利完成學業的重要保障之一，而體育鍛煉是促進大學生提升智力發展水平的重要手段之一。加強體育鍛煉，促進心理健康。心理健康的人能充分發揮個人潛能，集中注意力，智力水平得以充分發展。

（二）體育鍛煉有利于大學生改善人際關系。當今社會，由于高科技的廣泛應用，人們的交往形式多樣。網絡化、虛擬化交往增強，現實生活中，人與人之間的交往日益減少。然而，心理健康的人能夠保持心理平衡，努力發展自己的人際關系。因此，體育鍛煉有利于大學生改善人際關系。在體育鍛煉中，人與人之間可以不分國籍、不分地域、不分性別、不分年齡聚在一起，秉持“友誼第一，比賽第二”的原則，友好交往，使更多大學生在體育鍛煉中找到歸屬感和自豪感，有利于心理健康發展。

（三）體育鍛煉有利于促進大學生形成心理健全的人格。經研究發現，許多大學生容易產生失眠、焦慮，甚至感冒、發燒等生理癥狀。體育鍛煉能夠促進大學生的身心健康。在體育鍛煉中，大學生不僅可以感受到鍛煉與競爭，還能感受到團隊合作的重要性，也能切身體會到體育鍛煉對人體發展的促進作用，從而促進大學生身心健康發展，培養心理健全的人格。

（四）體育鍛煉對大學生形成堅強的意志品質有積極影響。當代大學生大都是獨生子女，從小在家長、老師的呵護下長大，容不得學生受一點傷，導致許多大學生意志品質得不到鍛煉。加強體育鍛煉，不管是跑步還是其他體育項目，不管是平時練習還是比賽，都會讓學生產生“繼續堅持”還是“放棄”的想法，堅持下去的學生最終一定培養出頑強意志和不輕易放棄的信念。學生通過參加不同的體育活動，不但有利于培養頑強意志、堅持不懈的品質，還有助于培養同學之間的團結友愛和相互照顧，有利于集體凝聚力的形成，從而促進心理健康發展。

五、體育鍛煉對大學生心理健康的消極影響

（一）對體育學困生心理健康產生負面影響。對于體育學困生，部分地區學校老師可能會采取輕視態度，認為沒有必要在他們身上浪費時間。在常規的體能測試中，如女生800米長跑、仰臥起坐等，對于體育學困生來說，這具有一定困難度。但有些老師對他們進行侮辱、嘲諷，還拿成績相要挾，這是非常不合理、非常不科學的。每個人都有不同的長短處，教師應該認識到每位學生的優缺點，取長補短，用發展的眼光看待。再者，筆者認為各大高校應該加強對體育項目的推廣或教育，使學生、老師都意識到體育鍛煉的重要性以及參與性。

（二）對體育尖子生心理健康產生消極影響。體育鍛煉對于體育尖子生或特長生也有可能帶來消極影響。一方面，老師以及學生本人對體育的過度重視，過多的壓力反而弄巧成拙。體育尖子生或特長生經常參加各大高校的體育項目比賽，為了想極力贏得比賽，而不分地晝夜強加練習，最終可能導致學生拉傷或是更嚴重的傷害，這是非常不利于學生的身心健康發展的。另一方面，體育尖子生過度重視體育鍛煉，從而忽視理論知識與技能的學習。有些學生因為整天進行體育鍛煉，犧牲掉文化課學習時間，曠課、請假等屢見不鮮。從學生的長遠發展看，這也是不利的。

六、結語

身為當代高校的教師，我們應該重視對大學生心理健康課程的教學，除了開設心理健康課程外，更應該每學年組織一次心理健康座談會，深入了解并幫助大學生解決心理困惑或問題。再者，還應該重視大學體育課程的教學方法，將體育鍛煉對大學生心理健康發展的積極影響發揮到極致。綜上所述，大學生心理健康是當代大學生培養與教育中需要高度重視的問題之一。體育鍛煉既可以使大學生增強體魄、塑造良好形象，也可以促進大學生智力水平發展，使大學生培養堅強的意志品質及形成健全的人格，這些都有利于大學生身心健康發展。

作者:胡偉芳 單位:廣州工商學院

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