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近年來，國內外對教師心理健康的研究日趨重視，這是因為是時代的要求、教師職業特點的要求和教師自身的需要。時代的要求是提高教師的心理健康。百年大計，教育為本，而教師為本中之本，未來的世界實際是教育的競爭，人才要靠教師去培養。教師工作是崇高的，它所擔負的使命是為社會培養一代新人，但在教師職業活動中，存在著成就感與成功可能性的沖突，責任感與工作感，自尊心的沖突，特別是在當前商品經濟的沖擊下，很容易使教師內心發生波動或傾斜，勢必影響百年大計。

教師職業特點的要求是以認識教師的職業特點的三個方面。一是教師的職業勞動具有復雜性和艱巨性。復雜性主要反映在教育工作的全面性，教育工作是一種特殊的精神生產過程，教師還身擔眾多的角色，使教師處于內容廣泛的角色期待之中，成為人們關注的焦點。這就要求教師既要提高心理健康水平，又要在認識上、情感上、意志上以及個性品質上都達到較高水平。教師勞動還具艱巨性，教學工作的勞動時間和強度非常大，是“全方位”的，勞動空間有廣延性，勞動報酬具反差性。二是教師勞動的長期和反復性，示范性是要求教師必須嚴格要求自己，以身作則，為人師表。三是教師勞動的創造性與情感性，教學中因材施教要有創造性，增強教育效果要建立真誠融洽的師生情感。

教師自身發展的需要是指生存和發展的問題，教師也是人，難免有某種程度

不適應癥，如果不能及時，有效地解決就會產生負面影響，對教育事業有害。

認識了教師心理健康的意義，還要了解教師的職業心理特點，有以下兩點：

一、是愛護學生，期望學生成才。

社會期待教師的角色職責是傳道、受業、解惑。教師的成就動機的滿足，精神的充足，情緒的愉悅都系在學生成才身上，愿望與現實反差則焦慮不安，信心受挫。

二、是為人師表，以身作則。

教師的角色職責決定了他的社會形象：有知識，有道德的人。學生也往往視教師為知識的化身，行為典范。社會對教師的期望既多且高：多到沒有哪個職業的人需要象教師要履行這么多的社會職責；高到少有哪個行當的人需要象教師要時刻身體力行作學生的表率、作社會的“模范公民”教師的心理壓力十分大。

教師作為一個教育工作者，首先是一個正常人，人非草木，孰能無情，更孰能無惑呢？美國心理學家威樂遜指出“所有對他人高度負責的角色，都要經受相當多的內在沖突各不安全感。”教師職業的特點和心理特點，影響教師的心理健康的內心沖突，主要有四方面：

一、社會期望角色與教師實際角色的矛盾。

社會期望角色具有良好的思想文化專修養，并不斷學習以適應工作需要，而

教師總難跟上不斷發展形勢的要求，培養人才的工作難以達到盡善盡美的程度，教師實際角色與社會期望角色間總會有差距。于是，教師在這方面始終在內心沖突，因為沒有界限使角色扮演者知道他在什么時候才算“完成工作”。這種沖突就是自尊，自信引起的焦慮。

二、是角色勞動艱辛與待遇偏低的矛盾。

雖然現在教師的社會地位和收入已大大提高，教師和其它很行業橫向比較還是有一定差距，付出與收入失調，難免導致一些心理不平衡。

三、主觀高期望與工作實際的矛盾。

教師都希望自己的學生學習時有好成績，好能力，好品德；早成才，成好材。可是教育勞動效果總難盡人意，現實成績與理想要求反差大教師憂慮產生了心理沖突。

四、教師勞動的個體性與協作的矛盾。

教師勞動方式以個體進行為主，又要共同協作才能出育人成果，而教育效果

受多種因素影響的，對教師個體的作用就難以作出精確的衡定和評量，往往會帶走心理上的不平衡，不滿足，并造成一定人際障礙，這可視為由于交往和成就需要方面失落而出現的心理沖突。

除了上述四方面的內心沖突的大量存在，還有一個往往被人忽視的問題,就

是健康。據國內外教師的心理研究，教師要比一般勞動者心理疾病的比例要要偏高，主要表現神經病，人際關系敏感、焦慮、抑郁，軀體化癥狀等方面。教師常年辛勞，普遍缺乏健康的全魄，早生華發，英年早逝的現象常見報端，令人唏噓。

人貴有自知之明，正視問題才能解決問題，更重要的是善于調適，既不為沖突壓倒產生心理疾病，又能保持朝氣蓬勃地前進，可從以下幾個方面努力：

一、充實提高，自勉。

肯于學習的人內心比較充實。教師工作要求不斷吸取新知。探索新境，在

網絡信息快速發展的今天，教師應積極投身于對現代的信息的探求，吸取有益的知識和先進的觀念來充實自己，自勉。忘懷得失，就會對煩憂人心的庸俗是非形成一種超脫的態度。

二、期望適度，不斷成功。

當目標期望迫切而障礙嚴重時，當目標價值大而未能實現時，就會產生挫

折感，超過個體承受力的挫折，則會使人持續處于應激狀態、高度緊張、不堪重壓，生理心理閾限決口陷入危機之中。目標期望過大是造成挫折的重要原因。教師應從實際情況出發，把目標期望建立在經過努力可以達到的程度上。還要進行目標分解，設立有階段，各方面的具體目標。經過刻苦努力，步步落實目標，不斷體會到成功的歡樂，自信心增強，角色的適應能力就能相應提高。

三、情緒樂觀，充滿師愛。

學生始終是教師工作的對象和直接動力，教師對學生的愛是人類復雜情感

中高尚情感的結晶。教師最大的滿足是學生的成長，主要的獎賞的慰藉是學生的好評和進步，師愛，既是教育的力量，也是維系教師心理健康的重要因素。

四、寬以待人，樂交善處。

心理學家丁瓚提出：“人類的心理適應，最主要的就是對人際關系的適應

人際關系良好，社會交往能力強是心理健康的顯著標志。教師要搞好和同事、學生、

上家長之間的關系，減少人際沖突，首先要嚴律己，寬待人，開朗達，容人之短。其次要樂于合群，積極參加集體活動，當人際挫折出現時，要冷靜分析，釋懷處之。有道是：豈能盡如人意，但求無愧于心。

五、健身養生，怡悅身心。

體魄強健是保證精力充沛進行工作的前提，正當娛樂是高劑教師身心最有

效的途徑，積極鍛煉身體能使心境開朗，身心怡悅，一張一弛，文武之道，心理障礙也就能迎刃而解。教師要重視身體健康，善于調適心境，有病淺中醫，減少令人扼腕嘆息的遺憾。

全面認識教師心理是自身生存和發展的需要，科學的世界觀和正確的人生觀是有效調適心理沖突的基礎和前提，教師要自覺提高人格修養水平和挫折承受力，樂觀進取，闊步前進。

主要參考文獻

1、陳安福主編《中學生心理學》高等教育出版社1993年版

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論文摘要：構建和諧社會是一個多種要素相互配合，相互統一的系統工程。其中保持社會心理和諧是這個系統工程的基礎和重要內容。我國社會在改革開放中創造了巨大的物質財富，但并未帶來預期的幸福感，不健康、不和諧的心理因素增多。和諧的社會心理向社會釋放的是向心力，不和諧的社會心理帶給社會的是離心力。建設和培育和諧的社會心理，凸顯為重要的社會問題。

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構建和諧社會是一個多種要素相互配合、相互統一的系統工程。其中保持社會心理和諧是這個系統工程的基礎和重要內容。精典作家曾說過，社會發展的最終目的是“實現人的自由、全面的發展”。人的發展是社會發展的起點也是終點。黨的十六大以來,以人為本的科學發展觀已成為基本的治國理念，尊重人、關懷人、發展人成為時展的要求。研究社會成員的心理狀況，促進人的心理和諧成為全社會的共識。

一、什么是心理和諧

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心理和諧是人的一種積極、向上、健康的人生態度和生存狀態。在這種狀態下，人的生命充滿活力，內心體驗積極，社會適應好，潛能得以發揮，實現社會功能有效發揮。心理和諧包括四重和諧。它首先表現為個體內部心理和諧，即個體內部心理成分（認識、情感、意志、個性等）的協調統一；其次表現為人事心理和諧，即人在處理事情時的冷靜，適度和樂觀、善于“息事”；第三，表現為人際心理和諧，即人與人關系上的默契和融洽，善于“寧人”。第四，表現為人與自然的和諧，即人與自然的和諧相處。心理和諧的人善于調節自己的心理，坦誠地看待外部世界和自我內心世界，能夠愉快地接納自我，承認現實，欣賞美好的事物，而且能夠大度平靜地生活和接受生活中的各種挑戰。總之，對內協調和對外適應是心理和諧的集中表現。

二、心理不和諧的社會危害

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改革開放近三十年來，我國社會創造了巨大的物質財富，每一個社會成員不同程度地從中獲得了利益，享受更現代的生活方式，但并未帶來預期的幸福感和滿足感。和諧的社會心理向社會心理向社會釋放的是向心力，不和諧的社會心理帶給社會的是離心力。從這個意義上說，和諧社會說道底在于人與人之間的和諧。社會與人之間的和諧在一定程度上依賴于心理上的和諧。社會的和諧與社會每個成員的心理和諧有著密切關系，心理和諧是構建和諧社會的基礎。和諧社會是以人為本的社會，心理和諧是社會成員的美好追求。以人為本就不能不重視社會成員的心理和諧問題。

心理不和諧、不健康不僅影響著心理不和諧者本人的幸福感，而且還會給社會和他人造成傷害，從而影響社會和諧，這種影響力有時會帶來十分嚴重的后果。

首先，心理不和諧者會導致心理疾病，甚至自毀生命。據報道，精神疾病在中國疾病負擔中已排名首位，約占疾病總負擔的20%，比艾滋病、肺癆疾病等給整個社會造成的危害更大更深。隨著經濟的發展，生活節奏的加快，尤其是沿海經濟發達地區，精神疾患率越來越高。而毗鄰深圳的廣州市居民心理完全健康者只占10%。人類的心靈深不可測，一旦扭曲，便平會給本人、家庭和社會造成巨大的傷害和損失。

其次，心理不和諧者在受挫后容易產生攻擊行為。心理學家發現，攻擊是受挫的繼發行為。一個遭受挫折的人，容易做出某種攻擊行為。攻擊主要指向三個方面：一是直接制造挫折的人；二是與挫折的形成沒有直接關系的人，遷怒于人，找出氣筒便是如此；三是受挫者本人，自殺是其極端表現形式。這種在行為受挫后誘發的心理挫折盡管在一定條件下未會產生攻擊，但它卻是產生攻擊行為的重要原因之一，是造成社會不和諧的心理因素。事實上，社會上許多故意傷第三，心理不和諧嚴重影響社會控制。社會控制包括兩個方面的含義：一是外在的社會控制，主要依靠政府、軍隊、警察以及法律政策和各種規章制度。二是靠來自人的內心的控制，比如，道德、習俗、宗教和發自內心的自省，以及自我心理平衡。其中，后一種是更為有利的社會控制。自我心理平衡就是心理和諧，自我心理平衡能力差的人，往往不能正確對待自己，不能正確對待他人與社會，容易產生“道德逆反心理”，對社會道德要求具有盲目性、發泄性和排斥性，道德心理處于失衡狀態，嚴重者還會出現“道德情感缺乏癥”，即缺乏責任感、義務感、正義感、榮譽感、恥辱感，甚至出現以非為是、以惡為善、以恥為榮的道德心理。

三、產生社會不和諧心理的原因分析

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首先，主流價值的缺位導致的心理不和諧。計劃經濟時代，社會心理相對單純。由于我國改革開放的進程比較迅速，在一個時期內，公眾對迅速發生的社會轉型缺乏必要的心理準備，社會生活，文化觀念都呈現出多元化傾向，在某些方面出現了觀念和信仰的“空白期”，實際上形成了主流價值觀的缺位。人的心理在一番掙扎后很容易跌入實用主義的深淵。物質追求成為人的價值首選，甚至婚姻、家庭、宗教、教育、社會關系都功利化了。在茫然無助當中，人變得更加冷漠、缺乏誠信與尊重，缺失對他人的愛心和幫助，不和諧心理悄然而至。主流價值觀的缺位，是產生不和諧心理的首要原因。

第二，財富分配的失衡。市場經濟在發育過程中，不成熟的自發競爭機制必然帶來財富分配的失衡。一時間假冒違劣商品充斥市場，人們紛紛下海漲經商，唯利是圖、信任缺失，誠信危機、幾番角逐后，有人歡喜有人憂，行業優勢漸出水面，貧富差距越來越大。價值趨向單一，理想信念困惑，極端情緒化心理出現，這些不和諧心理的形成都是由于財富分配帶來的利益不均衡的矛盾內化在人的思想中導致的心態失衡。利益結構是社會結構的物質基礎，是社會和諧程度的重要影響因素，利益格局的巨大差異形成多元利益沖突會引起離心力，會產生牢騷、消沉、怨憤的心態。這種不和諧心理是社會由計劃經濟向市場經濟轉型過程中必然受到的心理沖擊。如果多元利益能快速地歸到合理的檔位，這些不和諧心態會被效率和競爭帶來的和諧心態所取代。

第三，社會分化帶來心理的不和諧。在社會大變革時期，打亂重來的社會分層和社會流動也是造成心理不和諧的重要因素。在上世紀80年代，改革所導致的社會分化與不平雖然也曾引起了很大的心理失落和與不滿，但由于當時的社會分層正在形成之中，社會流動機會多、渠道廣，與希望相伴的失望或多或少容易被淡化、緩解。而自上世紀90年代中后期以來，社會分層與社會流動發生了很大變化，社會階層表面化、定型化，階層門檻越來越高，社會流動速度降低，機會變少，流動的成本加大后，對個體與群體的社會影響才顯得更為嚴重。由此而致的社會心理問題主要表現在：建立在社會比交基礎之上由利益分配不公所導致的相對剝奪感；改變自身處境、達成向上社會流動的乏力感與心理無助感；權力與利益受損引發的躁動與無奈；缺乏話語權力與表達機制的壓抑與郁悶；社會抗爭過程中的非理性與不合作行為等等。這些不和諧心理急需疏導與淡化。

四、建設和培育和諧社會心理的路徑

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在和諧社會的構建中，怎樣建設和培育和諧的社會心理，筆者認為，有以下路徑：

第一，大力發展生產力，積極推進改革進程，盡可能減少改革陣痛，減少社會成員負性事件發生的幾率，增大社會成員獲得利益的預期。

第二，在通過制度創新設計解決發展問題時，注重促進人的心理和諧，加強人文關懷和心理疏導，讓以人為本的觀念滲透到各項政策和制度當中。第三，培育和深化主流價值觀念，加強具有時代性、科學性，民族性的和諧文化的導向功能，建立文化教育、心理健康和思想政治教育相結合的心理研究和教育體系，用公平正義的價值觀念完善文化建設，對人的心理健康進行培養教育。

第四，在進行具體的制度安排與政策設計時，應從改善個體和群體的生活處境和社會環境入手，考慮如下問題：1、建立必要的利益分享機制，增進不同群體尤其是日漸邊緣化的弱勢群體的社會參與表達能力，使不同群體的利益能夠被充分地反映；2、在社會資源分配時，貫注社會公正原則，促進相應的利益共享機制，使不同利益群體能夠同樣享受經濟發展與社會進步的成果；3、優化社會階層結構，協調與規范不同集團的矛盾、沖突；4、擴大社會流動途徑，增加個體和群體通過自身的努力改變其不利的社會處境的機會；5、不斷完善社會保障機制，構建必要的社會支持體系，使弱勢群體能夠得到足夠的社會關照。

參考文獻：

［1］于連發．群體心理保健當和諧社會．

［2］黃平．從“中國特色”走向“小康”與“和諧”．

［3］鄧偉志．解讀和諧社會的“二十八個字”．

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關鍵詞：大學生就業；心理；對策；教育

一、大學生擇業時常見的心理誤區與障礙

1．大學生擇業時常見的心理誤區

(1)急功近利。這是大學生擇業時最為常見、最難避免的一個心理誤區。它是指大學生在擇業時一味地追求那些經濟收入豐厚、社會聲望較高的職業和向往經濟發達、生活環境優越地區的心理傾向。大學生擇業的這一心理傾向，也為近年來諸多關于大學生擇業行為的調查報告所證實。調查表明，大學生擇業時選擇的單位性質依次為外資企業(28．27%)、合資企業(13．84%)、事業單位(13．72%)、國有企業(13．6%)、黨政機關(6．34%)；大學生選擇單位所在的地區依次為上海(32．25%)、北京(27．56%)、深圳(12．56%)、廣州(6．85%)、大連(5．01%)。

首先，這些被大學生首選的地區的職業崗位畢竟有限，不可能滿足大學生的普遍要求；其次，大學生的自身條件也各有差異。這些為大學生普遍向往的職業，卻未必是自己成就一番事業的最佳選擇。

(2)消極依賴。指大學生在擇業目標選擇上、在面臨擇業競爭時，期盼依賴家人、親朋好友、國家、學校和老師幫助的一種心理傾向。這一傾向與大學生的自身成長經歷的局限性是分不開的。大學生畢竟只是經歷了十幾年的學習生涯，一直生活在象牙塔里，缺乏求職擇業的經驗，僅擁有較為簡單的與家人、朋友、老師的社會關系。在突然要面對重大的人生選擇時，就難免產生一定程度的依賴心理，但如果不設法消除這種依賴性，對大學生就業是十分有害的。

(3)情緒波動。大學生擇業過程中在情緒上出現異常波動，較多的表現為焦慮、不安甚至抑郁等消極的情緒狀態。一項大學生擇業前情緒狀態的調查研究表明，大學生擇業前抑郁焦慮普遍存在；并且女生的焦慮水平高于男生，抑郁水平則低于男生。造成大學生擇業前情緒波動和異常的原因主要有，嚴峻的就業形勢、大學生缺乏自信和足夠的承受壓力的能力、戀愛困擾、家庭背景等。

(4)盲目攀比。大學生未充分考慮自身的實際情況，如自己的專業范圍、職業興趣與事業追求、實際能力與綜合素質等，在擇業過程中盲目地從眾與趨新。大家都想去沿海地區，他就想去沿海；聽說金融、IT行業熱門緊俏，就想去這些行業謀一份職。這種缺乏全盤考慮，沒有切合自己能力與興趣的職業追求，往往在擇業時會經受不必要的挫折，延誤或喪失就業機會。

2．大學生擇業時常表現的心理障礙

(1)焦慮。是由心理沖突或挫折引起的，主要表現為恐懼、不安、憂慮等。畢業前夕，大多數大學生心理問題表現為過度焦慮。尤其是一些來自邊遠地區，或性格內向，或有生理缺陷，或學習成績欠佳的大學生，以及女大學生表現得更為突出。這種焦慮使他們在擇業時精神負擔沉重，緊張煩躁。

(2)自卑。缺乏自尊心、自信心。常表現為：缺乏正確的自我認識，自慚形穢，缺乏信心和勇氣。這使部分大學生對就業悲觀失望，同時阻礙其聰明才智和創造力的正常發揮。過度自卑，還會導致精神不振、消極厭世，甚至走向極端。

(3)怯懦。是一種膽小、脆弱的性格特征。例如在參加用人單位的面試時，常常面紅耳赤，語無倫次，答非所問，面試前準備的“臺詞”忘得一干二凈；或者由于謹小慎微，唯恐一句話說錯、一個問題回答不好會影響自己在用人單位代表心目中的形象，不敢放開說話，沒有把自己的特點和優勢表現出來。

(4)自傲。孤傲心理是缺乏客觀的自我分析和自我評價的表現。他們擇業時往往好高騖遠，期望值過高，容易脫離實際，以幻想代替現實，使擇業目標和現實產生極大的反差。

(5)冷漠。是遇到挫折后的一種消極的心理反應。一些大學生擇業時，因受到挫折而感到無能為力，失去信心，往往會出現不思進取、情緒低落、情感淡漠、意志麻木等心態。這種心理與就業的競爭機制和社會環境是不相適應的，對環境的適應能力差。

二、對策與措施

1．學校應注重大學生綜合素質的提高，積極開展就業指導工作，加強健康的擇業心理教育

(1)培養學生樹立正確的人生觀、價值觀和擇業觀。高校要加強國情教育，教育畢業生正確處理好國家需要和個人志愿的關系，自覺地把國家需要與個人的利益統一起來；教育畢業生要樹立正確的擇業觀念，充分運用自身的優勢，為社會多做貢獻；根據社會的需要調整自己的期望值。

(2)全面提高畢業生綜合素質，增強擇業競爭力。畢業生的綜合素質包括思想道德素質、文化科學知識素質、專業技能素質、人文科學素質等。綜合素質的提高，是一個循序漸進的過程，不是一朝一夕能完成的。首先，要根據不同類型的職業對求職者所需知識的共性要求，培養學生掌握三方面的知識：一是寬而實的基礎知識；二是精深的專業知識；三是現代管理和人文社會知識。學校要引導學生利用專業學習的空閑時間，多讀些管理科學和社會科學等人文方面的書籍，拓寬自己的知識面，開闊自己的視野，不斷增強對社會和現代管理科學的了解，從而不斷提高自己的能力。其次，從大學生邁進大學校門開始，高校就要培養他們為就業做充分的準備。在大學四年中，為他們制定一個個目標，如通過英語四六級考試、計算機初中級考試，取得初級程序員、中級程序員、高級程序員、報關員、營銷員等各種職業技能證書等。

(3)進行擇業技巧的指導，開展健康的擇業心理教育。畢業生在擇業過程中產生的心理誤區和心理障礙，與畢業生的社會閱歷、知識結構、認識水平、心理承受能力有很大關系，這就要求學校有關部門、系部要加強就業指導工作。高校就業辦公室應廣泛宣傳國家的就業政策，介紹社會發展狀況，通過媒體、網絡及時提供人才供求信息，使畢業生對擇業環境有全方位的了解。與此同時，還應對畢業生進行有關求職擇業的專業知識培訓，使他們掌握求職的基本技能和技巧，如自薦材料的準備、面試的技巧等等。高校心理咨詢中心可對大學生的擇業心態進行心理測試，幫助大學生客觀地認識自己，分析自己的優勢和不足，指導學生提高適應社會的能力，從而避免由于準備不足而錯過求職機會。高校教育工作者還要教育學生正確面對擇業挫折，提高心理承受能力。

(4)進行相應的體驗式培訓。心理學研究表明，使用傳統式的培訓，培訓對象在課堂中僅吸收10%～30%的內容，并且隨著時間的推移而逐漸遺忘。而“體驗式培訓”采用科學的“多重感官學習法”，即包括小組討論、深度會談、情景活動、角色扮演、作業練習、行動指南等方式，使培訓對象通過親身體驗獲得自己的經驗，從而在有限的時間內取得最大的收獲。就業心理指導工作可采用體驗式培訓來幫助學生獲得職業生涯的基本概念和理論，用職業生涯的理論來指導自身的就業，提高就業的有效性，使學生經過培訓后能夠比較清晰地明確自己的職業發展方向，掌握就業技巧，將來成為更有成就的人。

2．大學生必須正確地認識和評價自己

大學生只有對自己進行全面客觀的評價，給自己準確定位，才能確立正確的擇業目標。正確認識和評價自己，主要應做到：

(1)自我反省。大學生面對擇業中的各種矛盾和問題，首先要正確認識和評價自我，應明確自己未來職業發展的方向是什么，自己的性格特點怎樣，自己的優勢與不足在哪里，最適合干什么等。只有通過理智、冷靜的自我思考，才能客觀地評價自己，使自己在擇業過程中處于主動、有利的地位。

(2)社會比較。人不可能脫離社會而存在。大學生正確認識和評價自我，在客觀上要尋找評價的參照尺度。可以與社會其他人員作比較，特別是與自己條件、情況相似的人進行比較，避免孤立地認識和評價自己。也可以通過社會人員對自己的態度及自己參加社會活動(如社會實踐)結果的分析來認識和評價自己。

(3)心理測驗。大學生可根據自己的需要，在專業人員的指導下，選擇心理學的標準化測驗表，對自己的性格、氣質、能力、職業傾向等進行測驗。通過結果分析，明確自己的個性特征，找出適合自己的職業類型，減少擇業的盲目性。

3．大學生要學會用心理調節的方法進行自我調適

大學生就業心理問題自我調適的常見方法有：

(1)自我轉化法。當就業不良情緒不易控制時，可以采取迂回的方式，把情感和精力轉移到其他活動中去，如參加有興趣的活動、學習一種新知識技能、假日郊游等，使自己減輕或消除不良情緒的影響，以求得心理平衡。

(2)適度宣泄法。擇業時遇到挫折而產生焦慮和緊張時，不能一味地把不良情緒藏在心底，應進行適度的宣泄。憂慮隱瞞得越久，受到的傷害就越大。宣泄情緒比較好的辦法，是向知心朋友、老師傾訴，以及參加打球、爬山等運動量大的活動。宣泄時一定要注意場合、身份、氣氛，注意適度，應該是無破壞性的。

(3)松弛練習法。這是一種通過練習，學會放松身心的方法。放松訓練可以幫助大學生迅速減輕或消除各種不良的身心反應，如焦慮、恐懼、緊張、失眠、頭疼等。擇業時遇到類似心理反應，可在專業人員的指導下嘗試進行放松練習。

(4)自我安慰法。擇業時遇到困難和挫折，盡最大努力仍無法改變時，應說服自己適當讓步，不必苛求，找一個自己可以接受的理由來保持內心的安寧，承認并接受現實，以求得解脫。

(5)理性情緒法。情緒困擾并不一定由誘發事件直接引起，常常是由經歷者對事件的非理性觀念引起的，如果變非理性觀念為理性觀念，就可消除情緒困擾。例如個別學生認為“大學生就業應該是順利和理想的”，遇到擇業挫折便消沉苦悶、怨天尤人，從而產生不良情緒，引發心理問題。如果轉變這些錯誤想法，不良情緒就會得到調適。

參考文獻：

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［2］劉燕.大學生擇業心理障礙及其調適［J］.社會研究，2005(4)：67-68.

［3］王永進.轉型期影響大學生就業的主要因素［J］.南通大學學報，2005(1):16-18.

［4］李貞濤，閆榮雙.論新形勢下高校就業心理指導體系的構建［J］.青少年研究，2005(2)：40-41.

［5］丁歆，王華敏.大學生擇業心理問題及其調適探析［J］.重慶職業技術學院學報，2005(2).

［6］張鈺.試論大學生擇業心理誤區與就業指導［J］.高等教育研究，2004(4)：36-47.

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一、引言

隨著新課程改革的進行，學校教育的課程目標也有了改變，提出了注重學生知識與技能、過程與方法以及情感與價值觀三方面的發展，體現了學生個人對知識的主動建構。符合新課程目標的自主學習也逐漸受到了學校的重視，自主學習是一種主動的、建構性的學習過程，在這個過程中，學生首先為自己確定學習目標，然后監視、調節、控制由目標和情境特征引導和約束的認知、動機和行為，它在學生的個性、環境和主體的發展中起中介作用。心理學家德可哈姆認為，學生如果把自己看做“奴仆”(客體)，而不是“老板”(主體)，那么其學習積極性始終不會高漲，學業成績也無法提高。有研究指出，學生自主學習水平的高低不僅影響其學業成績，而且對其畢生發展也將產生重要的影響。由此可見，自主學習旨在培養具有獨立學習能力、心理健康狀況良好、適應社會發展的終身學習者。

世界衛生組織近年來一再明確指出：“健康不僅僅是沒有軀體疾病、不體弱，而是一種軀體、心理和社會功能均臻良好的狀態。”人們越來越重視心理的健康。而學生作為祖國的未來，他們的心理健康狀況更是不容忽視。隨著我國經濟、文化的發展和教育事業的進步，特別是隨著應試教育向素質教育的轉軌，中學生心理健康問題日益引起教育界和各方面的關注、研究與探討。學生不再只是像過去一樣“一心只讀圣賢書”，他們受到了多方面的沖擊——知識的爆炸、網絡的誘惑、傳統文化觀的變化等。在經濟條件和學習條件日益優化的同時，學生的心理健康問題卻日漸增多。多數研究結果表明，中學生心理衛生問題的檢出率在10％～30％之間。有的學者調查中小學心理問題的檢出率在50％以上。學者們從學生生理因素、心理因素、家庭因素、社會因素各方面去研究導致學生產生心理健康問題的原因，發現青少年身體的發育、性意識的覺醒、自我意識的增強、父母的教育方式、學校教育、社會文化的沖擊等都會對學生的心理健康產生不同程度的影響。但是卻很少有人從學生采用的學習方式去看待這個問題。本研究則從目前新課程改革所提倡的學生學習方式之一自主學習的角度人手，來探討自主學習能力和學生的心理健康之間是否存在著相關，以期能夠給學生心理健康教育的實施提供一些參考。

二、研究方法

1．被試

選取四川省廣漢市一所省級示范高中高二兩個文科班和兩個理科班的學生，一共275名。發放問卷275份，回收275份，剔除白卷和回答不完整的問卷，共收回有效問卷266份，其中男生102名，女生164名；文科學生136名，理科學生130名。

2．材料

(1)MSIO問卷

采用美國密執安大學教授Pintxich等人在1993年編制的“MSLO問卷”(motivatedstrategiesforlearningquestionnaire)。MSLQ主要是用來測量學生的自主學習能力的自陳量表，分大學版和中學版。本文采用的是中學版，共有43題。由5個維度構成，分別是“自我效能感”(包括9題)，“內在價值”(共8題)，“考試焦慮”(共4題)，“認知策略的使用”(包括13題)，“自我調節”(包括9題)。采用Likert5點記分法，答案從“非常不符合”到“非常符合”分別記1到5分，問卷總得分越高，表明自主學習能力越強。

該量表具有較好的內部一致性信度和效度，量表各個維度都和學生的學習成績顯著相關。在本次測量中，整個問卷的Alpha系數為0．749，自我效能感維度為0．757，內在價值維度為0．728，考試焦慮維度為0．722，認知策略維度為0．749，自我調節維度為0．719。

(2)SCL-90癥狀自評量表

SCL-90(qTaeSelf－reportSymptomlnventory，SymptomCheek—listgO)由Derogatis編制，一共包括軀體化、強迫癥狀、人際關系敏感、抑郁、焦慮、敵對、恐怖、偏執、精神病性9個因子，內容涉及思維、行為、情感、生活習慣等多個方面。量表采用Liker6點記分法，答案從“從無”到“嚴重”分別記0到4分，量表總得分越高，說明心理健康狀況越差，越容易出現心理問題。該量表經國內外學者使用，被認為具有容量大、反映癥狀豐富、能較準確的刻畫癥狀等特點，在本次施測中，整個問卷的Alpha系數為0．942，具有極高的信度。

(3)施測過程

集體施測，由主試分別到受測班級發放并收回問卷。

(4)數據處理

采用spssl2．O統計軟件包錄入數據并進行數據統計。

三、研究結果

1．高中生自主學習能力的現狀

分別以文理和學生性別為因變量，學生MSLQ問卷各維度得分和總分為自變量進行獨立樣本T檢驗，發現文理科學生的自主學習能力無顯著差異，男生和女生自主學習能力總體情況無明顯差異，但是在自我效能感和考試焦慮兩個維度上有顯著差異。男生在這兩個維度上的平均分顯著高于女生，說明男生和女生相比有更高的自我效能感和考試焦慮。具體情況見表1。

2．高中生心理健康現狀

(1)分別以文理和學生性別為因變量，以學生SCL-90量表得分為自變量進行獨立樣本T檢驗，結果見表2。發現文科學生和理科學生心理健康狀況無明顯差異，女生和男生心理健康狀況也無顯著差異，但是在強迫癥狀上文理科學生有顯著差異。理科學生強迫癥狀情況較文科學生更為嚴重；在抑郁、焦慮因子上女生和男生有著顯著差異，女生在這兩個因子上都比男生嚴重；在恐怖因子上，女生和男生呈現極其顯著的差異，女生在該因子的平均分顯著高于男生，可見女生恐怖癥狀較男生更嚴重。

(2)在SCL-90的9個因子中，平均得分≥2的一共有5個因子，分別是強迫癥狀、人際關系敏感、抑郁、敵對和偏執。可見在強迫癥狀、人際關系敏感、抑郁、敵對和偏執因子上均表現出心理不良(因子≥2為輕度心理問題的反映標準)。

3．高中生自主學習能力與心理健康狀況的相關情況

由SPSSl2．0統計出學生自評的自主學習能力的五個維度、總分和學生心理健康的9個因子、總分的相關系數(見表3)，我們可以看出：學生的自主學習能力和學生的心理健康狀況總體上呈顯著的負相關，說明學生的自主學習能力越強，心理健康狀況越好；學生的自我效能感以及認知策略的使用與心理健康狀況的9個因子均無明顯的相關，說明學生在學習過程中自我效能感和認知策略的使用對學生的心理健康無明顯的影響；學生學習的內在價值與學生的軀體化、抑郁、敵對呈極其顯著的負相關，與強迫癥狀、人際敏感、焦慮、恐怖、偏執、精神病性呈顯著的負相關，說明學生的內在價值感越高，學生在心理健康的9個因子上的得分越低，學生的心理健康狀況越好；學生的考試焦慮與軀體化呈顯著正相關，與其他8個因子呈極其顯著的正相關，說明學生的考試焦慮越高，學生的心理健康狀況越差，越容易出現心理問題；學生在學習中的自我調節與學生心理健康的軀體化、人際關系敏感、抑郁、恐怖、偏執呈顯著負相關，與強迫癥狀、焦慮、精神病性呈極其顯著的負相關，說明學生在學習中的自我調節能力越強，學生在心理健康的9個因子的得分越低，學生的心理健康狀況越好。

四、分析與討論

1．高中生自主學習能力測試結果的分析

從統計結果我們可以看出，高中生雖然進行了文理分科，但是學生的自主學習能力并沒有明顯的差異。進入高中以后，無論是學校、家庭還是社會，給學生灌輸的就是“考大學”的思想，為了升入高一級學校，學生的學習自覺性普遍較高。經過了高一的適應和調整，學生已經習慣了高中高強度的學習。進入高二以后，學生的學習緊迫感更強，所以無論是文科還是理科的學生都能夠較主動地投入學習，因此在自主學習能力上他們沒有明顯的差異。

男生的自我效能感顯著高于女生，這與李有輝、張建新的研究結果一致。由于中國幾千年來的傳統文化賦予男女不同的性別角色，要求男性要勇敢、有能力，女性要溫和、謙順，“女子無才便是德”等封建思想仍然在作祟，使得男女平等雖已經成為社會現實，但實際上在學校、家庭和社會卻并非如此。教師在授課的過程中會不自覺地向學生傳授一些如“男生一定要努力讀書才能成就事業”、“女生如果實在學習不好，也不用太勉強”、“男生就是比女生聰明”的思想；家庭、特別是一些農村的家庭，“重男輕女”的思想仍非常嚴重，女孩子不用努力學習，只要能識字就可以了；社會文化也在無形中輕視女性，職業種類上的性別歧視、工資待遇上的性別歧視等等，這些都會在無形中降低女生的自我效能感，造成男生的自我效能比女生高的現象。

女生的考試焦慮比男生高，這和國內關于考試焦慮的眾多研究結果一致(凌文輇，1985；葉仁敏，1988；劉廣珠，1992)。由于遺傳和社會文化的影響，女生比男生更易形成被動、依賴的人格特征，對自己的自我效能感也低于男生，女生的心理承受力和生理承受力都要比男生差，女生比較文靜，不易將心思外露，考試焦慮的釋放時間和男生相比要長一些，這些都造成了女生的考試焦慮高于男生。

2．高中生的心理健康狀況測試結果分析

高中生的心理健康狀況總體水平不容樂觀，高中生在強迫癥狀、人際關系敏感、抑郁、敵對和偏執因子上都反映出了輕度的心理不良，文理科學生和男女生之間都沒有明顯差異。由于高中生處于心理生理發展的重要時期，經過初中階段生理和心理上的劇變和動蕩，高中生的心理和生理均趨于成熟和穩定，自我意識高度發展、價值觀初步形成，產生了獨立自主的需求，對父母的反抗情緒、對社會現實的不滿，以及未來人生道路的選擇、繁重的學習負擔，都加重了高中生的心理負擔，造成了諸多心理問題的產生。

表2顯示，理科學生的強迫癥狀比文科學生嚴重，女生的焦慮、抑郁和恐怖癥狀比男生更加嚴重。首先，在學習過程中，理科學生更強調思維的嚴密和邏輯性，追求解題過程的步驟和答案的唯一性，這些會導致理科男學生在強迫癥狀上比女生更嚴重。其次，處于青春期的女生比男生更加關注自己的生理特點和變化，容易對自己產生過高的期望，導致因生理的變化感到困惑、焦慮；同時和男生相比，女生在應對方式上更易采用忍耐，在問題解決上依賴性較強，使不良情緒得不到合理的宣泄，易感到抑郁和焦慮。最后，由于社會傳統文化和家庭教育的影響，女生較膽怯，多愁善感，這可能是導致女生恐怖癥狀比男生嚴重的原因。

3．高中生的自主學習能力與心理健康狀況的相關情況測試結果分析

高中生的自主學習能力和心理健康狀況之間存在顯著的相關(見表3)。高中生的自主學習能力越強，他們的心理健康狀況越好。這說明提高高中生的自主學習能力對于改善高中生的心理健康狀況有很大的作用。第一，自主學習強調學習的主體性、獨立性和建構性，要求學生盡可能擺脫對他人的依賴，發揮主觀能動性，進行知識的自我建構。這就在一定程度上培養了學生獨立的人格特征，減輕了對他人的依賴。第二，自主學習并非絕對獨立地學習；在獨立學習的同時，學生與教師和同學之間的交往、合作也是自主學習所強調的，在互動過程中，學生的人際交往能力得到丫改善，學習積極性得到了極大的提高。這對于緩解目前口益嚴重的學生人際交往困難和厭學有很大的意義。第三，自主學習提倡在教師指導下學生自己自訂學習目標、自己調節學習速度、自己評價學習過程，這種讓學生自己評價的做法很容易使學生看到自己在學習中取得的成功，學生在體驗了更多的成功感之后，自信心會得到極大的提高。

高中生在學習過程中的自我價值感、考試焦慮和自我調節能力對自身的心理健康狀況都有很大的影響(見表3)。第一，在學習中的自我價值感是指學生對自己能否勝任學習任務，達到學習目標的主觀感受，學習中的自我調節能力是指學習者在學習過程中自己安排好學習的各個方面，以便達到最優學習效果的能力。具有高學習自我價值感和自我調節能力的學生在學習中有較強的自信心和學習動機，能夠更好地經受住挫折，獲得好的學習效果。第二，已有的大量研究表明，學生的考試焦慮是影響學生心理健康的主要原因之一。過高的考試焦慮會引起學生在考試過程中出現“舌尖現象”、思維紊亂、全身發抖等影響學生正常水平發揮的現象，導致學生獲得不理想的考試結果，嚴重挫敗學生的自信心，引發自卑等心理問題。

由此可見，在改善高中生心理健康狀況的過程中，不能忽視學生學習方式的影響。本研究結果表明了自主學習對學生的心理健康有良好的作用，這就告訴我們，學校除了開設心理健康教育課、設立心理咨詢室之外，還應該提醒教師在教學過程中應該注重培養學生的自主學習能力；同時，學校還應該采取措施，使學生家長也認識到學生良好學習方式的重要性，從另一個角度去維護學生的心理健康。

五、結論

(1)高中生的自主學習能力不存在顯著的性別、文理差異；高中生的心理健康整體情況不容樂觀，女生在焦慮、抑郁、恐怖癥狀上比男生有著更多的心理健康問題；理科學生比文科學生有著更明顯的強迫傾向。

篇5

【關鍵詞】青少年；心理健康；社會發展

【Abstract】Thepsychologicallyhealthyeducationisthestudenthealthydevelopmentfullscaledevelopmentneed,shouldbringtohighlytheattention.Thefamilyandthesocietymustprovidethegoodeducationenvironment,theschooldealwiththestudenttocarryonthepsychologicallyhealthyeducation,enableseachpeopletoreceivethegoodpsychologicalqualitytheraise,hasthehealthpsychologyandthegoodpsychologicalbearingcapacity,adaptstheintensesocialcompetition.

【Keywords】Youngpeople;Psychologicallyhealthy;Socialdevelopment

在教學工作中發現，有些學生由于自身的不成熟，以及來自家庭社會種種不良因素的影響，心理上形成了不健康的因素。影響了他們的生活和學習。如果家庭、學校、社會不加以正確的引導，很容易使其心理不平衡、性格偏異，產生不良的后果。

本文對這個問題，從以下幾方面談一下：

1青少年成長過程中固有的逆反心理在青少年成長過程中，自尊心、成人感日見增加，有強烈的自我意識，服從長輩的意識淡薄，喜歡獨立思考，不愿別人把他們的意志強加在自己身上，有些青少年過分強調自我，惟我獨尊，對于老師家長善意的批評、幫助不愿接受。有意反其道而行之，他們經常用反抗的行為來表達自己的能力和價值。這種心理如果加以引導，可以激發青少年求異的思維和創新的火花成為一種積極的因素，否則就會養成偏激固執的不良心態。

2脆弱、孤獨的封閉心理現在的青少年大都是獨生子女，生活條件優越。而他們的父母因忙于事業，大多無暇顧及他們，有些青少年就會形成內向孤僻的性格，不愿與老師同學談心里話，把自己的心理封閉起來。有些青少年從未吃過苦、受過挫折，在日常的學業或生活中如果碰到不順心的事，心中的苦悶沒辦法得到排解，就會處于焦慮、抑郁狀態。這種脆弱封閉的心理承受不了挫折，一旦遇事就會驚惶失措，甚至精神崩潰等。

3應試教育，是孩子心理不健康形成的一個主要因素激烈的升學競爭，家長們都望子成龍，這種迫切的愿望使學生心理負擔日益加重。頻繁的測驗、考試使學生經常處于一種高度緊張的狀態，超負荷的學習強度使學生精神緊張，心情壓抑，使他們逐漸失去自信。此外，父母的離異，或親人的死亡等都可能造成學生的不健康的心理。

中學生的心理挫折大部分來源于成績的不理想和同學相處不好。老師要對學生的挫折心理給以正確的指導，才能形成良好的班風。比如，用遠大的理想激勵學生，并要及時地告誡學生，有了遠大的理想是好事，但理想和現實有很遙遠的路途，需要付出艱苦的努力和汗水。經過恰當的教育和激勵，學生的抗挫折能力增強了，克服了學習中的困難，學習積極性就會大大提高，成績也將隨之提高。

總之教師要用無限的愛心感化學生，促使學生心理健康發展。熱愛學生是形成教育藝術的基礎。老師只有把愛的情感投射到學生的心田，師生間才能產生心心相印的體驗，收到良好的教育效果。

4細節決定成敗“天下大事，必作于細；天下難事，必成于易。”培養未成年人良好道德品質要從細節開始，因為道德體現在細節里。細節是我們生活中的點滴行為。當這些行為慢慢成為一種自動化的行為時，就是我們常說的“習慣”。習慣與品德之間的關系也是相輔相成的。有了好的道德品質，自然會有良好的道德行為；反之，如果一個人具有了良好的道德習慣，那么他的道德品質也會穩定下來。所以，各種穩定的、良好的細節或行為，既是德育追求的目標，也是評價德育水平的重要標準。

5青少年要有道德準則我國城鄉青少年大多存在社會體驗不足的缺陷。一方面，我國城市青少年大多是獨生子女，他們雖然在接受信息方面較過去有很大變化，但是這些知識的獲得大多來自書本、報刊雜志、電視、網絡、廣播等，是間接的。雖然父母們常常苦口婆心地對青少年說要遵守交通規則、不講衛生容易生病、要學會對自己對他人負責等等，但對青少年來說，父母的話仍然是看不見摸不著的概念。要讓青少年們形成良好品德，道德實踐是行之有效的途徑。

6尊重青少年的主人地位尊重青少年的主人地位，還要深入了解他們，根據青少年的天性來教育他們。如果不能對青少年有足夠的了解，德育教育很容易走彎路，走錯路。明明青少年的性格是內向的，非要培養成一個外向的人，這是比較難的，也是違背青少年的本性的，形成了心理障礙。

篇6

乳腺癌是婦女最常見的惡性腫瘤之一，近年來其發病率一直呈持續上升趨勢，嚴重威脅著患者的身心健康。目前，國內大多數醫院以手術切除作為治療乳腺癌的手段，從長期的臨床工作中筆者發現諸多因素對術后恢復有很大的影響，直接影響著患者的康復。現結合近年來的臨床工作實踐，就如何搞好乳腺癌患者的護理及心理指導談點淺見。

1臨床資料及護理診斷

某醫院2002年1月～2004年12月共行乳腺癌根治術或乳腺癌改良根治術共73例，患者均為女性，年齡31～58歲，平均42.5歲。住院時間15～20天，均在術前行病理檢查確診為乳腺癌，66例術后恢復較好，未發生并發癥，定期化療和（或）放療。2例死亡，5例未隨診。

患者手術前由于不了解病情而普遍存在恐懼、焦慮的心理。術后又怕切口疼痛，術側肢體不適。擔心皮膚完整性損害，特別是年輕女性往往會因此而心情郁悶。

2護理措施

患者的心理狀態直接影響其對手術的耐受性及術后的康復效果。因此，做好手術前后的護理及心理指導工作非常重要。特別是護理人員在患者面前要始終保持鎮靜、自信，給患者一種安全感。

2.1術前護理術前護理主要是向患者詳細介紹手術治療的意義，術前、術后的注意事項，鼓勵患者做咳嗽、排痰及床上的排便練習，提供多方面的生活護理等。如指導患者進食高營養易消化食物，養成良好的排便習慣，保持大便通暢，便秘時遵醫囑給予緩瀉劑。

2.1.1術前準備完善有關檢查。術后患側肢體不宜行靜脈穿刺。做好手術區皮膚的準備，特別是腋窩處，需植皮者還應做好供皮區的準備。

2.1.2心理支持患者入院后，包括其家屬因擔心手術效果，都會表現出焦慮、沮喪的情緒，護士要關心、體貼患者，耐心傾聽患者的訴說，并給予幫助，對了解病情者要向其介紹有關乳腺癌的治療進展及成活率方面的信息及有關疾病與手術知識，增強患者的治療信心；對疼痛者，要多給予安慰，提供精神上的支持，配合醫生適當使用鎮靜止痛藥物，改善患者不良的情緒，保證其休息與睡眠，使機體處于接受手術的最佳狀態。

2.2術后護理

2.2.1觀察病情變化患者回病房后應給予平臥位，監測患者的血壓、脈搏、呼吸的變化，血壓平穩后患者清醒且生命體征平穩后給予半臥位，抬高患側上肢，以利于呼吸和引流，避免或減輕術側肢體水腫。注意傷口有無滲出，保持敷料干燥、整潔，注意患肢皮膚的顏色深度。做好負壓引流管護理，妥善固定，防止滑脫。注意負壓引流是否通暢及術側肢端血運。觀察引流液顏色、性狀、量，引流量每小時超過100ml提示有活動性出血，應立即報告醫生及時處理。

2.2.2防止術后水腫和功能障礙要向患者講明術側肢體水腫的可能，即由于手術時腋窩淋巴結清掃使淋巴液及靜脈血液回流不暢和術后胸部傷口加壓包扎所致，使其配合。指導患者及時進行患側上肢功能鍛煉，以防發生功能障礙。活動上肢先由肘部開始逐漸發展到肩部。術后1～3天應鍛煉手、腕部及肘關節功能，可做伸指、握拳及屈腕、屈肘等鍛煉。術后4～5天，可練習側肩部及同側耳部的功能，然后逐步練習將患肢的肘關節屈曲抬高，手掌置于對側肩部、頸后，進而以患側手掌越過頭頂并觸摸對側耳部為止，以促進肢體血液循環。

2.2.3鼓勵患者咳嗽、排痰，并做深呼吸運動，有利于肺擴張，防止肺部并發癥遵醫囑口服三苯氧胺（TAM）或來曲唑等藥物。

2.2.4飲食指導患者術后由于食欲不振致進食量減少，要及時向患者講解因手術可能導致其營養失調，原因主要是癌性消耗、因交感神經興奮占優勢，抑制消化道的運動與消化腺的分泌，致食欲不振［1］。因此建議其增加熱量，以蛋白質、維生素和無機鹽為主，促進組織生長及傷口愈合［2］。

2.2.5其他同時，術后患者臥床期間，生活自理能力下降，主管護士應給予完全幫助、部分協助、支持教育等不同方式護理，滿足其自理需要。

3放化療的護理

3.1術后放化療的前期思想工作輔助化療的目的是采用全身用藥以消滅體內可能存在的微小轉移灶或微小殘余瘤灶，護士除應主動與患者溝通，勤巡視、多交談，宣教化療和放療的不良反應及其并發癥的預防措施，從而提高乳腺癌的遠期療效。

3.2控制放化療不良反應放化療引起的胃腸道反應常在用藥后1～3天內出現如惡心、嘔吐、脫發、骨髓功能抑制等，這主要是由于心理上的因素引起的。對于化療藥物所導致的毒副作用，一定要向患者及其家屬做好解釋工作，使之配合醫生給予預防或及時對癥處理以緩解癥狀，并囑患者堅持化療。因化療會引起惡心、嘔吐，可采取化療前15min予恩丹西酮8mg靜脈注射，止吐效果明顯。

3.3對于化療過程中藥物不慎滲出或出現靜脈炎要迅速對癥處理，防止皮膚壞死要指導患者進低脂肪、高纖維、高蛋白、富含多種維生素類食物，多食新鮮的蔬菜、水果等易消化、吸收的食物，忌食生、冷、硬、不潔食物，并指導患者服用一些提升白細胞的藥物，如利血生、強力升白片、鯊肝醇、維生素B4等。告知患者用藥當日禁忌局部熱敷，減少藥物滲出刺激組織。

3.4放射治療期間出現的皮膚損傷及肺部放射性損傷，也常使患者出現畏懼心理此時應細心講解放療的重要性，并指導患者穿寬松純棉內衣。出現皮損，可在破損區涂抹具有收斂作用的藥物，使其干燥，促進創面愈合。大面積皮損時，要停止放療并對癥處理，合并感染時需抗感染，保持創面清潔、干燥，以利愈合。保持居室通風，經常戶外活動，提高抵抗力，防止并發放射性肺炎。

4心理指導

4.1心理類型及護理措施由于疾病的折磨和精神的摧殘，加以手術、化療對機體的打擊，甚至毀損性破壞，患者往往存在焦慮、悲觀、絕望的心理狀態。作為護理人員，要了解并掌握不同心理的產生時期，對癥下藥采取對策措施，見表1。

表1不同心理的產生時期所采用的對策（略）

4.2失眠的護理失眠是乳腺癌患者常見的癥狀，手術影響患者的形體美，多數患者情緒極其低落煩躁、自卑，甚至缺乏治療信心，引起失眠。嚴重影響患者的康復和切口愈合，增加感染機會，延長住院時間［3］。

4.2.1失眠類型在上述臨床資料中，73例病患者中有42例存在不同程度、不同類型的失眠，占57.5%，見表2。

表242例存在不同程度失眠及所占比例（略）

4.2.2影響睡眠的因素見表3。

表3影響睡眠的因素（略）

4.2.3護理分析

4.2.3.1對疾病焦慮恐懼和擔心手術預后是造成失眠的主要原因要根據患者的文化程度、性格特點、病情輕重的情況因人而異，做好心理分析，鼓勵患者說出自己的想法，使患者了解病情，促進其對疾病及治療的理解，配合治療。有條件的，可請術后康復病例現身說法幫助患者接受疾病的事實。

4.2.3.2及時處理疼痛及手術造成的不適術后切口疼痛或晚期癌腫轉移引起的疼痛是造成乳腺癌患者失眠的重要原因。術后鎮痛一般采用芬太尼、布比卡因、氟哌啶等藥物，通過鎮痛泵持續給藥，鎮痛效果明顯。晚期癌癥轉移引起的疼痛，口服曲馬朵緩釋片，肌肉注射度冷丁、嗎啡止痛，盡量提高患者的舒適度，減少因疼痛引起的睡眠障礙。

4.2.3.3取得患者單位及家屬的理解和支持不少患者擔心切除后會導致女性形體改變，影響工作或遭家人遺棄。因此要取得患者單位的支持及家屬理解，不可歧視患者，要鼓勵患者術后加強患側上肢功能鍛煉，做到生活自理。同時做力所能及的家務及工作，可讓患者走出患者角色的陰影，滿足其自我價值實現的需要。

4.2.3.4創造良好的休息環境和睡眠條件保持室內空氣新鮮和適宜的溫濕度是良好睡眠不可缺少的重要條件。室內相對濕度50%～56%，溫度18℃～24℃。夜間應調弱照明燈的亮度，避免燈光直射患者面部，最大限度地減少噪音。同時應根據每個人的生活條件和文化修養，滿足個人對睡眠條件的特殊要求。如各種檢查、治療、護理盡量集中進行等。

5出院指導

出院指導是整體護理的重要內容之一，對幫助患者認識和預防疾病、促進和恢復健康起到一定作用［4］。在護理和治療中，向患者宣教康復知識，包括合理飲食、手術側肢體的功能鍛煉。

5.1飲食加強營養，宜食用高蛋白，高熱量，高維生素類食物，如牛奶魚，蝦，蛋，瘦肉類，多食芹菜，菠菜，胡蘿卜，多吃生菜，忌食高脂飲食，如肥肉、動物內臟等。

5.2活動乳癌根治術后最常見的后遺癥是患側肩關節活動障礙。活動可加強術中保留下來的肌肉得力量，松解和預防粘連，最大限度的恢復肩關節的活動范圍。一是練習劃旱船的轉動，繞環的訓練；二是出院后，在家庭和工作單位要努力去做常規的活動，如掃地、擦桌、提輕物等。要求在術后1～2個月即完全恢復肩部運動，基本上達到抬舉自如的程度。

5.3及時復診定期化療和放療，把治療和護理方案記錄于出院病歷上，囑家屬密切注意患者的心理和病情變化。乳腺癌患者經治療出院后第1～5年期間，每半年來醫院隨診復查。5年后，每年隨診復查1次直至終生［5］。

此外，家庭和社會都要給予她們關注和支持，增加戰勝疾病的信心。乳癌術后身體恢復后不影響夫妻生活，丈夫應多體貼妻子，給她最好的心理支持，可穿寬松肥大的衣服，佩帶義乳，年輕的女性可做隆胸手術。總之，要保持良好的心態，這才是戰勝疾病、恢復健康的基礎。

【參考文獻】

1蔡劍前.心理護理學.北京：中國醫藥科技出版社，1992，68-71.

2呂式瑗.護理學基礎.北京：光明日報出版社，1990，109.

3劉義蘭.住院老年患者睡眠質量及干擾睡眠因素的調查.護理研究，2001，15：146.

篇7

心理學知識告訴我們，人的各種行為，從簡單個別動作到較復雜的行為，都是腦的反射活動，即人體對外界和身體內部各部刺激產生的反應。

演唱時的緊張，主要是心理因素，也就是心理狀態不正常。所謂心理狀態，指的是當前時刻腦功能的積極性水平或心理活動水平、起碼水平，就是覺醒水平。這種心理活動水平，當遇到緊急時刻則產生應激狀態，心理活動規律就可以表現出很大差異。歌者的覺醒水平直接影響他的歌唱控制活動水平，在不同的應激狀態下，調動各種潛力應付緊張局面也有所不同。

在舞臺上演唱或在聲樂比賽時，由于外界環境及自己身體內部的刺激而產生的心理反應，如果表現為良好的心理狀態，技術水平就能得到很好的發揮，進而獲得演唱的成功；反之，演唱就會受到影響。例如，許多歌者在演唱時，由于神經過度緊張，不能進行自我控制，心發慌、手冰涼、腿發抖、臉色蒼白、汗流浹背、氣血上浮、聲嘶力竭、節奏不穩、走音離調等等。對此，歷來中外歌唱家及聲樂教育家都有深刻的認識。

二、做好唱前準備克服緊張

那么如何做好唱前準備呢?第一，對一首即將演唱的歌曲，要有足夠的視練時間。熟練樂譜，注重音準、節奏、速度，一絲不茍、千錘百煉。第二，熟練歌詞。歌詞要背得純熟，達到不假思索地脫口而出的程度，這樣就不必擔心錯詞、忘詞。第三，要多合伴奏。在合伴奏時，就像親臨舞臺一樣。第四，解決歌曲難點。要找出歌曲中的難點，分別磨練解決，如某個字、某個音、某個行腔等等都要準確無誤。第五，不要演唱超出自己最佳音域的歌曲。如果對于演唱的歌曲音域不合適，可反復試驗，定出切合自己最佳音域的調，使之在演唱時，無論高音、低音唱起來都得心應手，適用自如。如果更改調后還是力不從心，就應當機立斷，改換歌曲。第六，公開練習。在演唱之前，進行公開練習是為了多多鍛煉自己，平時可請同學、同行、同事、老師聽自己練習演唱，這種公開練習會減少視聽、考試、演出、比賽時的緊張程度。第七，每當上場前，一定要靜過一遍。無論歌曲生熟，還是歌者緊張與否，在上臺演唱之前，集中注意力，像實際演唱一樣，小聲地靜過一遍，這也會減少緊張。第八，苦練基本功。技能技巧不過硬，也會造成心理緊張，不是怕氣要上浮，就是怕聲音出不來；不是怕低音下不去，就是怕高音上不去。所以，基本功的訓練也是不可忽略的。三、增強信心克服緊張

演唱者要想在舞臺上能夠很好地把歌曲演唱好，一定要增強信心，克服緊張的情緒。歌者在演唱之前，不知道自己是不是能正常發揮，不知道自己能否自如地演唱，不知道能否把高音唱得圓潤悅耳等等，全然不知，一點把握也沒有，這些“未知”正說明了歌唱者沒有成功的信心。信心和技術對于演唱同等重要，信心越大，心理就越放松，演唱水平就越高；信心越小，心理就越緊張，演唱水平就越低。因此，要建立獲勝的信心，信心是放松的基礎。沒有信心，或信心不足都會產生緊張心理，導致演唱的失敗。要對自己有一種“能演唱成功!我一定能獲勝!”的信心，就會大大削弱緊張情緒，就會沉著冷靜地演唱。

四、穩定情緒克服緊張

在演出前的一天晚上或唱前準備活動時，想象曾經或即將成功的映象，并要沉浸在這種美好的想象中，逐漸將注意力集中到越來越多的獲勝或成功的細節上。如獲勝和成功的總體感覺、興奮感覺、放松意念、競技能力等等。

做集中注意力練習，堅守鎮靜的意念。去想象出聲時你那輕捷而瀟灑的步子，你那大方而熱情的面容，去想象在舞臺上與主持人的交流，笑容可掬地向伴奏致意，開始；去想象演唱時你那優美的歌聲，那歌曲的形象和情感……。演唱前這一小時，盡量避免會友、交談、興奮等，要牢記自己的目標，把注意力和意志集中到演唱的過程中去。做些擴胸運動、伸展運動，到舞臺上走一走、站一站、練一練，再到臺下觀眾席去走一走。準備自己的服裝，與自己交談：“我準備好了”，“一切都不會有問題”，“我一定能唱好”。這樣，能達到一種自我心理的調整，穩定緊張情緒。

五、集中注意力克服緊張

注意力是演唱的基本特征。一個演唱者不能專心致志、聚精會神地去演唱，他就不可能演唱得很好。如在演唱時，去觀察別人對自己的反映，或去猜測考官、評委給自己打多少分，或受外來人走動的干擾等。這樣的演唱是不會獲得成功的，反而會越唱越緊張，忘詞走調，甚至可能中斷。因此，演唱者必須注意力高度集中。

注意是心理活動的指向性。因為人的心理活動不能同時指向一切對象，而是有選擇、有方向的指向特定的個體。例如演唱者在演唱時，其注意只能指向演唱內容，而不能指向劇場里、考場里、比賽場里別的一切對象。如果演唱者的注意力指向評委、觀眾和其他別的對象，那么，注意就不能再指向演唱內容了。這樣豈不是本末倒置?所以，演唱者在演唱時，一定要注意力高度集中，要擺脫自我，超越自我；要置身于情境中，把注意集中在情感上，始終堅持敘述、訴說的意念。這樣就會抑制種種雜念，排除緊張的心理。

參考文獻：

[1]那查連科著《歌唱藝術》，人民音樂出版社，1983年

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關鍵詞：心理需要；心理壓力；心理負擔；心理需要。

教師是人類靈魂的工程師，教師心理健康與否，關系到能否完成傳播人類文明和先進思想，培養健康向上、積極進取、具有開拓創新精神的社會主義現代化的建設者和接班人的重要問題。隨著我國教育改革的不斷深入，教育觀念的不斷創新，教育教學手段的日新月異，不少教師感到很不適應，心理壓力加大。維護并增進教師的心理健康，滿足教師在教育改革和發展形式下的合理心理需要，是學校管理的首要問題，筆者結合工作實際，提出幾點淺見與同行研討：

一、樹立新人才觀，維護教師"期望學生成才"的心理需要。

通過各種形式多種渠道宣傳樹立新人才觀，使教師明白人與人之間存在個體差異和個體學生間的不同發展。我們不但需要一大批專家、學者、高科技人才，還需要數以乙級的社會主義現代化的建設者和接班人。只要讓不同的學生獲得不同得發展，他們就是不同的人才。從而消除考試得高分才使"好學生"，才是人才的陳舊觀念。樹立面對全體學生，促進人的全面發展，因材施教，使每個學生得到不同的發展，達到全面實施素質教育的目的，維護教師"期望學生成才"的心理需要。

二、加強教師的培訓，提高實踐能力，減輕教師"減負不減質"的心理壓力。

"減負不減質"，是素質教育的基本內容，要求教師既要減輕學生過重的課業負擔，又要提高教學質量。這對教師的思想觀念、師德修養、文化科學知識、教學方法、教學基本功都提出了更高的要求，對教師產生很大的壓力，教育行政部門和學校應采取各種有效措施，加強教師繼續教育培訓，加強師德修養的培養，加強教育科研。不斷提高教師教育理論認識，提高教師教學實踐能力，提高教師的科研水平，提高教師進行素質教育的能力，向課堂要效益、要質量。一是有利于提高教師整體水平；二是有利于推進素質教育全面、深入地開展；三是有利于保證基礎教育的基本質量；四是有利于提高教育教育教學能力，以平常心態投入教學，消除"減負不減質"的思想壓力。三、抓好優化組合，減輕教師聘任制帶來的心理負擔。

當前推行的教師聘任制給不少教師帶來了危機感。如何抓好教師隊伍因事設崗的優化組合（不是優優組合），使學校現有師資力量達到最優設置，使編制內絕大多數教師在"能級"聘任中不斷提高，在提高中被不斷聘任，形成"聘任-培訓-再聘任"的良性循環，既是受聘教師具備憂患意識，又使落聘教師看到希望。緩減教師聘任中的思想壓力。

聘任中堅持老、中、青搭配，促進年級組教師的優化組合。青年教師具有思想觀念新，思維敏捷，精力充沛，創新意識強，富有活力等優點。同時又去少教學經驗，缺乏組織能力，對教材和教材體系不熟，對兒童心理特點缺少感性認識和實踐經驗，教學中往往達不到預期目的。老教師教學經驗豐富，熟悉教材，組織能力強，并有自己的教學方法，但身體健康狀況欠佳，創新精神不強，部分知識老化，往往容易墨守陳規，不能適應時代教育改革和發展的需要。實行老中青三結合搭配，有利于"取彼之長，補己之短"，老帶新，新促老，共同進步。在新老搭配的優化組合中，老教師在指導青年教師的同時要求自己比以前做的更好，促使自己不斷學習、不斷總結，別落在青年人的后面，他們會在青年們的朝氣蓬勃中感染上青春的氣息，使自己充滿青春的活力。青年教師也從老教師身上學到了敬業精神，學到責任感、學到教學經驗，促使自己日趨成熟。老中青的優化組合，有利于教育的改革和發展，新老間互相學習，共同進步，減輕了優勝劣汰的危機感和聘任制帶來的心理負擔。

四、認真組織教育教學經驗，論文的交流和評選，滿足教師經驗、理論升華的心理需要。

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關鍵詞：老年病；抑郁；精神護理

2010年7月13日，全國老齡工作委員會辦公室向社會了《2009年度中國老齡事業發展統計公報》。該公報顯示，2009年，全國60歲以上老年人口達到1.6714億，占總人口的12.5%。有關方面預計，“十二五”期間，全國老年人口將突破2個億，老年人口占總人口比例將超過15%，老齡化的速度將進一步加快。根據聯合國的傳統標準，一個地區60歲以上老人達到總人口的10%即標志該地區進入老齡化社會。顯然，一個嚴峻的事實擺在我們面前：我國在生產力水平尚不發達、社會保障機制尚不健全的情況下提前進入了老齡社會。老年人的生活保障成為一項艱巨的任務，其中，建立完善的醫療保障機制是當務之急。

1老年性疾病誘發抑郁傾向的現狀分析

隨著人民生活水平的提高，高血壓、心臟病、糖尿病成為老年人口的高發病癥。與此同時，氣候變更、環境惡化導致的惡性腫瘤在老年人中的發病率也日趨增高。上述老年性疾病的共同特點是：病程長，一旦染病將伴隨終身，目前的醫療技術尚無法徹底戰勝上述頑疾；此外，老年人的身體免疫力、抵抗力都遠低于年輕人，因此，上述疾病的并發癥也經常困擾這些病人。

常年承受老年病侵襲的人，臨床當中表現出焦慮、恐懼、煩躁等負面情緒的比例很高。嚴重的因此而多愁善感，并最終形成抑郁癥。針對這類狀況所發生的比例，國內許多同行均進行了系統研究。中國醫科大學第一附屬醫院的邱忠霞和王滌非等對入院的150例老年2型糖尿病患者進行了抑郁狀態評價，抑郁嚴重指數>0.5的診斷為抑郁，結果表明抑郁患者56名，占入選病例的43.1%，其中男性22例，女性34例[1]。武漢總醫院的李娟和劉偉等采用抑郁自評量表對200例惡性腫瘤和150例良性疾病的老年患者分別進行了調查評定，結果顯示老年惡性腫瘤住院患者抑郁發生率為62.5%，SDS平均(52.0±10.4)分；老年良性疾病住院患者抑郁發生率為26.7%，SDS平均(44.9±7.7)分；兩組患者抑郁發生率均高于我國正常人群15.1%-22.5%的比例[2]。云南省第一人民醫院的袁瑾選擇54例高血壓病患者采用漢密爾頓焦慮量表和抑郁量表進行評定，患者年齡范圍65-82歲，結果表明，焦慮21例，占38.8%；抑郁17例，占31.4%；焦慮合并抑郁14例，占18.9%[3]。

除了上述臨床樣本分析以外，北京師范大學心理學研究所的陳翠玲和中國人民大學老年學研究所的唐丹等對北京3個社區170位60-85歲的老年人進行了間隔為20個月的追蹤研究，進行了覺知日常環境控制感、領悟社會支持、自評健康狀況、抑郁狀態的測查。通過抑郁與各變量的交叉滯后分析表明，老年人的自評健康狀況對抑郁的發生和抑郁程度的增加起到非常重要的作用[4]。

由上述研究結果不難看出，自身疾病已成為誘發老年性抑郁的一個主要因素。從我院的診斷實踐來看，作為高校附屬醫院，我們主要面向上萬名師生員工提供醫療服務。在每天接診的病人中，退休教職工占絕對多數，其中，因自身健康原因導致心理恐慌、精神憂郁的老年患者比例超過50%。

因此，針對老年病人，尤其是慢性病患者，除了提供必要的藥物治療外，心理疏導和精神層面的護理也是不可或缺的。從某種程度上說，后者的重要性甚至高于前者。目前，在一些發達國家和地區，精神護理已成為一項重要的護理措施。例如，Taiwan的Shu-LingChen和Hui-ChuanLin等在老年休養所研究了音樂療法對于老年人的治療作用，結果表明，這種整體音樂療法可以使老人們從集體活動中獲得力量，從而提高生活質量。因此，他們建議應該把這種音樂療法與日常護理融合在一起。

2老年抑郁癥患者的精神護理策略

2.1探求根源、因勢利導

焦慮、抑郁情緒的形成受到諸多因素的影響，如：疾病類型、病人病史、性格類型等。一般而言，患有嚴重疾病、發病多年、性格內向的人產生抑郁傾向的幾率很高。因此，作為護理人員，應首先找到“病源”。多年患病、病情較重的病人，因需要長期協助、常年用藥，很容易產生依賴性心理，從而欠缺對自身狀態的客觀評價。這類病人一旦感覺不適，很容易與自身疾病建立主觀聯系，陷入恐懼、焦慮的精神狀態，進而加劇身體不適感，影響到疾病治療。對此類病人，護理人員在加強日常護理的同時，應當循循善誘，講解基本的醫療常識，助其建立客觀的病情識別方法。還有一類病人，病情不重，但病程較長，性格較為敏感、抑郁傾向明顯。入院后對陌生環境，如醫護人員的基本操作，甚至氣味都可能產生不良反應。有的患者性格內向，期望通過醫護人員的反應判斷自己病情，從而處于疑慮、煩躁、焦慮的狀態之中。對于此類病人，護理人員應當注意觀察，與病患加強溝通，除了正常的病情交流，還可以談天說地，制造一種融洽、平和的氣氛，消除其心理陰影。

2.2提高日常護理質量，多管齊下

精神護理的效果如何是建立在良好的生理護理基礎上的。人在得病之后，整體期望是：盡快獲得治療，并且獲得最好的治療。因此，敏感、脆弱是病人中普遍存在的心理狀態，某些情況下會產生過激的心理反應。這就要求護理人員一定要心態平和，并要盡快、準確地掌握病人病情的變化，并采取及時的治療措施。

2.3為患者自護與家庭護理提供指導我國人口眾多，醫療資源、醫療水平與醫療需求之間尚存在巨大缺口。高等級醫院人滿為患，社區醫院門可羅雀，高效、可靠的社會保障保障機制尚未完全建立。因此，老年病患者多數時間均在家中活動。因此，患者自身的心理調節和家庭的精神護理尤為重要。

3結論

在我國日趨緊迫的老齡化進程中，因慢性病導致的心理健康受損是一個不容回避的問題。針對老年抑郁癥產生的不同癥結，廣大醫護人員應當因勢利導，在完成基本的醫療救助同時，利用自己的專業素質，實現老年病人的心理疏導，加強及時溝通，為建立醫院+家庭的綜合護理模式提供技術支持。

參考文獻

[1]邱忠霞,王滌非,馬賀軍.抗抑郁及心理干預對老年&型糖尿病抑郁的影響[J].中國康復醫學雜志,2005,20(6):456-457.

[2]李娟,劉偉,徐琳.老年惡性腫瘤住院患者抑郁狀況調查[J].臨床精神醫學雜志,2007,17(4):270-271.

[3]袁瑾.老年高血壓病焦慮抑郁癥狀的臨床識別和治療[J].中國使用醫藥,2007,2(12):19-20.

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關鍵詞證券投資者投資心理誤區治理

投資是一種有意識的經濟行為，投資行為受人們心理意識的調節控制，諸如，投資決策動機、投資收益與預期、投資風險規避等問題，其實質就是人們的心理活動在投資中的具體表現。在證券投資市場，資金的時間價值表現為對于投資時機的判斷和選擇，投資具有風險性，投資期越長，投資市場中的不確定因素就越多，因此證券個體投資者，必須具備足夠的投資知識、風險意識以及良好的心理素質。良好的心理素質，是投資者成功的最根本素質。

1證券投資者投資心理誤區的集中表現——認識偏差

證券投資者的判斷與決策過程不由自主地受認知過程、情緒過程、意志過程等各種心理因素的影響，以至陷入認知陷阱。如跟莊、推崇股評、高換手率、市場非有效性等，投資者的認知與行為偏差大致有以下幾種類型。

1.1過度自信的認知偏差

人們往往過度相信自己的判斷能力，高估自己成功的機會，把成功歸功于自己的能力，而低估運氣和機會在其中的作用，這種認知偏差稱為“過度自信”（overconfidence），過度自信是投資者典型而普遍存在的認知偏差。過度自信在牛市的頂峰達到它的最高點，而在熊市的底端達到最低點，過度自信的投資者會過度依賴自己收集到的信息而輕視公司會計報表的信息，注重那些增強能力自信心的信息，而忽視傷害自信的信息，在證券市場中的過度自信是危險的，例如，很多證券投資者不愿意賣出已經發生虧損的股票。賣出等于承認自己決策失誤，并傷害自己的自信心。他們每天總是給別人講解股票的各種“知識”指導別人買賣操作，在大盤趨勢向好的時候，每天總是眉飛色舞，講解技術指標應用技巧等，非常看好后勢，講解大盤會上升到多少多少點位；在大盤趨勢向下跌，沒有進入底部區域之前，他們總是很樂觀，總是認為經過適當的調整，大盤還會上漲；在大盤進入了真正的底部區域時，由于受到市場的心理暗示，就不斷地解釋下跌的理由，極其看好后勢，會告訴周圍的人大盤會下跌到某個點位，如果他是一個虛榮心很強的人，他會講他如何買了那只股票，現在如何盈利。實際上這類人對股票的感覺和判斷完全是市場心理策劃的場效應對他作用的結果，這類人的股票投資往往是失敗的。

1.2信息反應的認知偏差

有些投資者對信息存在“過度反應”（over-reaction）和“反應不足”（under-reaction）兩種現象。如果近期的收益朝相反的轉變，投資者會錯誤地相信公司是處于均值回歸狀態，并且會對近期的消息反應不足。如果投資者得到收益增長的信息，會認為公司正趨于一種增長狀態，并且過度地導致過度反應的推理趨勢。這些投資者在市場上開始變得過于樂觀而在市場下降時變得過于悲觀。自我歸因低估股票價值的公開信息偏差，對個人的信息過度反映和對公共信息的反映不足，都會導致股票回報的短期持續性和長期反轉，他們心理模型的特點是有時恐懼、有時興奮、有時覺得自己很專家。他們的思維和行為主要是被市場的策劃者所控制，在股票市場的頭部區域進場，進行頻繁買賣操作，或買入后持股不動。在市場完成從頭部進入底部的下跌趨勢中，總是期待反彈隨時開始，或持股不動，或在市場沒有真正進入底部時誤認為是底部而把手中有限的資金提前用光，在市場進入真正的底部區域，他們作出賣出股票賠錢的離場操作，或想做買入操作但是手中已經沒有了資金，這種心理模型的人是股票市場策劃者最需要的。

1.3損失厭惡的認知偏差

人們在面對收益和損失的決策時表現出不對稱性。人們并非厭惡風險，而是厭惡損失。損失厭惡（lossaversion）是指人們面對同樣數量的收益和損失時，感到損失令他們產生更大的情緒影響，損失比盈利顯得更讓人難以忍受，很多投資者偏愛維持原狀。在股票投資中，長期收益可能會周期性地被短期損失所打斷。短期的投資者把股票市場視同賭場，過分強調潛在的短期損失。在做出錯誤的決策時常感到后悔，而為了避免后悔，又常常做出理。比如死守賠錢的股票，以拖延面對自己的錯誤，不愿把損失兌現。害怕兌現損失就持有虧損股過長的時間。實際上，股票市場隨著策劃者的建立和制造的市場利空或利好的心理暗示的場效應而涌動，有時很平靜，有時洶涌澎湃，當大多數的被動投資者心態都變成了興奮型的時候，市場就已經進入了頭部區域，反過來當他們的心態都變成了恐懼型的時候，市場已經到了底部區域。巨大和強烈的股市心里場效應迷漫著整個股票市場。策劃者就是通過調整股市心里暗示的場效應強度來控制和操縱被動投資者的思維和行為，就像電磁場一樣，場里面一個電荷的運動只能由場來決定。

1.4羊群行為的認知偏差

證券市場中的“羊群行為”（herdbehavior）是一種非理，它是指投資者在信息環境不確定的情況下，行為受到其他投資者的影響，模仿他人決策，或者過度依賴輿論，而不考慮自己信息的行為。由于羊群行為及各個投資主體的相關，對于市場的穩定性、效率有很大影響，也與金融危機有密切關系，由于市場上存在羊群行為，許多機構投資者將在同一時間買賣相同股票，買賣壓力將超過市場所能提供的流動性，從而導致報價的不連續性和大幅度波動，破壞市場的穩定運行。股票指數的波動或股票的漲跌以及市場消息構成股票市場的一種氛圍。股市策劃者通過調節這種心理暗示場來達到股市策劃者想要的被動投資者心態，而且一定能辦到，這種氛圍籠罩著整個股票市場，走進市場也就走進了這種氛圍里，股市策劃者就是量化地掌控和調整這種氛圍使被動投資者的心理產生不同的反應。

由此可見，投資過程反映了投資者的心理過程，由于認知偏差，情緒偏差最終會導致不同資產的定價偏差，這一偏差反過來影響投資者對這種資產的認識與判斷。這一過程就是“反饋機制”，這種反饋環是形成整個股市中著名的牛市和熊市的因素之一。

2證券投資者心理誤區克服的關鍵——調適、塑造

在投資市場上，真正的敵人是自己。要戰勝自己，就必須不斷地培養和鍛煉自己的心理素質，培養獨立的判斷力，磨練自己的耐心，具備良好的期望心理，思路敏捷，精練起市，性格堅毅，培養自我管理能力，對待投資成功與失敗的正確態度應該是冷靜分析、總結經驗，恰如其分地歸因，以利再戰。

2.1克服貪婪和狂熱

投資者一旦被過度的貪婪所控制，手里有錢，就要買，他們不但是自己買，還總是勸別人也買，買股票的消息來源，看報紙、聽股評、聽周圍的人推薦股票，或自己根據類比法選股票。這類人在大市趨勢向上的時候，是贏利的，隨著行情的進展，他們的贏利越來越少。如果遇到股票頭部模型是橫向振蕩，這樣的股票一旦策劃者出凈手中的籌碼，幾根長陰線，這類人將出現虧損。在大盤趨勢向下的時候，這類人只要有錢就還是買賣。由于市場是由投資者組成的，情緒比理性更為強烈，貪婪和懼怕常使股價在公司的實質價值附近震蕩起伏，購買股票時，不僅需要具備某些會計上和數學上的技巧，更需要投資者控制自己的情緒波動，以理智來衡量一切，并支配行為，獨立思考，不受干擾，對國家宏觀經濟有一個清晰的認識，善于捕捉各種細微的動態變化和各種信息，克服投資的貪婪和狂熱。投資應具有客觀性、周密性和可控性等特點，在股票投資中絕對不能感情用事，投資者既需要了解股票投資的知識和經驗，更需要具有理智和耐心。善于控制自己的情緒，不要過多地受各種信息的影響，應在對各種資料、行情走勢的客觀認識的基礎上，經過細心比較、研究，再決定投資對象并且入市操作。這樣既可避開許多不必要的風險，少做一些錯誤決策，又能增加投資獲利機會。

2.2勇于承認錯誤，樹立信心

投資者不可能每一個預測和決策都很正確，每一個投資者都應該承認，市場中總有事情是自己所不了解的。每一個成功的投資者都是謙虛、勇于承認自己錯誤的人。信心是投資成功的一個起碼的條件，投資的自信來自于他的學識，而不是主觀期望。作為證券投資者，必須潛心研究投資理論，不斷擴展自己的學識，把別人的經驗借來，加以創新，融入自己的想法，不為自己的投資失誤辯解，而是把每一次失誤記錄下來，以便下次不犯，每位投資者盤算股票之前，應該對股市做出某些決策性的判斷。判斷是穩定股票投資的信心，如果猶豫不決，缺乏信心，必將成為股市的犧牲品。投資者投身于股市，要樹立信心還需要耐心，如無耐心，后悔、失望、沮喪、沖動等不良情緒就會產生，這樣失敗的機會非常高。投資者必須考慮投資工具的流通性、收益性、成長性。收益性的高低也要依投資者自身的財經需求和其它情況來定，由于成長性與風險相連，投資者還必須考慮自己承擔風險的能力。投資者的投資理念和操作方法最好與自己的價值體現，以及性情相一致，以避免與自己的人格特征沖突。投資者的信心和耐心是千百次成功得失中修煉出來的，也是理性判斷和實踐經驗的結果。

2.3培養獨立的判斷力、自制力

對于理性投資，精神態度比技巧更重要，每位投資者的潛意識和性格里，存在著一種投機的沖動，而投資者必須具備耐心和自我決斷力，不應盲從他人建議，而應有自己的判斷力。約翰特里思在《金錢的主人》一書中，反復強調“在市場中獲得成功沒有什么秘決，對于成功的投資者來說有個顯著的投資態度也就是說在關鍵時刻會相當仔細地進行研究，甚至可以說是在顯微鏡底下進行研究”。反對將成功投資者的成功歸因于運氣的做法。在證券市場，投資是一項高度技巧性的行為，投資者不要被周圍環境所左右，要有自己的分析與判斷，決不可人云亦云，隨波逐流，投資一定要自己判斷、研究行情，不要因為未證實的流言而改變決心，可買時買，須止時止。投資者的自信應建立在一定的投資交易經驗和個人能力基礎之上。否則，投資者沒有根據的作出判斷、決策、并且固執己見，那么意味著蠻干，并不是有自信心的表現。投資者必須有自制力。自制力是指能夠自覺、靈活地控制自己的情緒，約束自己的行為和言語的意志品質，自制力體現著意志的抑制能力，能夠控制自己的恐懼、懶惰、害羞等消極情緒和沖動言行。

2.4培養堅毅的性格和自我管理能力

要成為成功的投資者，除了要知道投資既能讓人賺錢也能讓人蝕本的道理，還要明確并不是所有人都能直接從事投資這一行當，一個成功的投資家，需要取決于他是否有足夠的精力花在股市分析和技術的提高上以及是否具備堅強的性格，投資者在投資時一定要執著專一、堅守自己的準則，將自己正在進行的投資活動作為意識對象，不斷地對其進行實際控制，包括制定投資計劃的能力、實際控制的能力、檢查結果的能力、合理歸因的能力、采取補救措施的能力。切實認識到股票不是儲蓄，不僅需要財力，還需要智力和精力，股市既存在收益也存在風險，高收益與高風險成正比，如何趨利避害、順勢而為是一門科學，投資者應該克服追漲時只聽利多，趕跌時只聽利空的偏執心理，增強對經濟環境、股市行情的綜合分析和判斷能力，不斷提高自己的鑒別能力，培養堅毅的性格，消除緊張、穩定情緒。能對股市進行全面分析把握股市整體走勢，認清當前的股市形勢，預測可能產生的不良因素，對具體情況進行系統分析。這樣的一個既符合股市規律又有利于投資者自身的合理的心理價位不斷確立，以確保預測準確，投資成功。

參考文獻

1俞文釗．當代經濟心理學[M]．上海：上海教育出版社，2004