導語：如何才能寫好一篇加強體育鍛煉的好處，這就需要搜集整理更多的資料和文獻，歡迎閱讀由公務員之家整理的十篇范文，供你借鑒。

篇1

關鍵詞：學生；體育鍛煉；分析

一、鄖陽中學學生體育鍛煉意識的現狀分析

體育鍛煉意識來源于習慣，養成良好的習慣便會具有這樣的意識。習慣的養成取決于兩方面，一是認知度，就是明白終生體育鍛煉的益處，心甘情愿地去主動培養這樣的習慣。二是意志力，就是暫時感悟不到它的好處，靠自己的意志力去強迫自己培養這樣的習慣，在培養過程中，通過親身體會去增強對它的認知度。在調查中發現，大部分學生的體育鍛煉動機都集中在學分、緩解壓力上，但是新課改要求學生個人重視體育鍛煉，強身健體增強體能，還需要教師對學生參與體育鍛煉的動機進行積極引導，培養學生的體育活動興趣。

二、鄖陽中學學生體育鍛煉的頻率不夠樂觀

從調查中發現，鄖陽中學學生堅持每周三次及以上體育鍛煉的學生占到被調查學生總數的38.1%；課余時間體育鍛煉在每周3次以下的學生占到45.1%；基本不參加課余體育鍛煉的學生占總體的9.3%；參加課余體育鍛煉次數不固定的占到總體的7.5%。從調查數據可以得出這樣的結論：雖然絕大多數學生每周都會主動地參加體育鍛煉，但是學生具體的鍛煉頻率并不高。

篇2

大家早上好！

今天，我國旗下講話的題目是——《冬季鍛煉好處多》。

同學們，這些天氣溫驟降，陣陣寒風襲來讓我們感受到冬天已來到我們身邊，同時我們也發現教室里感冒、咳嗽、發熱的同學也多起來了，這都是我們的身體無法抵御寒冷的結果。冬天可是鍛煉身體的好時候，我們可以積極參加體育鍛煉，增強體質。一千多年前,在古希臘山巖上刻著這樣一句格言:“如果你想聰明，跑步吧！如果你想強壯，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！”這句格言向我們揭示了一個哲理——健壯體魄人人都可得到，那就得積極運動，堅持鍛煉身體。

寒冷的冬季到來，沒有了夏日的驕陽，正是鍛煉身體的好時機。參加冬季體育活動，不僅能鍛煉身體，增強體質，而且還能鍛煉不怕寒冷的堅強意志，提高身體的抗寒能力，增強抵抗各種疾病的能力。

冬季體育鍛煉，大多在室外進行，不斷受到冷空氣的刺激，血液中的紅細胞、白細胞、血紅蛋白以及抵抗疾病的抗體增多，身體對疾病的抵抗能力增強，俗話說“冬天動一動，少鬧一場病；冬天懶一懶，多喝藥一碗”就是這個道理。

冬季體育鍛煉，接受陽光的照射。陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌。還能幫助身體吸收鈣、磷，有助于骨骼的生長發育。

冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞，增加了大腦氧氣的供應，這對消除大腦長期工作帶來的疲勞，增強記憶力，提高學習效率，都有積極的作用。

冬季鍛煉好處很多，冬季鍛煉的項目也很多。一般有長跑、球類、跳繩、踢毽子等項目。這完全可以根據個人愛好，選擇不同的項目，靈活掌握。

那么冬季體育鍛煉又要注意什么呢？

1、冬季天氣比較冷，參加鍛煉之前一定要做好準備活動，提高身體機能水平，防止肌肉拉傷、扭傷。

2、冬季鍛煉要注意預防感冒。冬季天氣比較冷，鍛煉時要衣著合理，注意保暖，以防感冒。

3、要循序漸進，更要有頑強的毅力和持之以恒的精神，才能收到良好的效果，切不可“三天打魚，兩天曬網”。

同學們，每天的體育課及課余時間就是我們加強體育鍛煉的好時機,請大家在活動期間認真參與,要好好利用活動時間參加運動。

同學們，身體是知識的載體，具有健康的體魄，以及良好的心理品質，才能更好地學習和生活，才能應對各種困難和挑戰。

篇3

關鍵詞：女生；請假；原因；措施

一、背景

在《義務教育體育與健康課程標準》中，提出了四個理念：一、堅持“健康第一”的指導思想，促進學生健康成長。二、激發運動興趣，培養學生終身體育的意識。三、以學生發展為中心，重視學生的主體地位。四、關注個體差異與不同需求，確保每一位學生受益。

在如今的體育與健康教學中，女生是一個需要教師多加關注的群體，初中階段女生進入青春期，在身體形態發育上、呼吸系統方面、運動系統方面、心血管系統方面和男生有了很大的不同，特別是在速度、耐力和力量方面比男生要弱。而且初中階段正是人生的世界觀、終身體育鍛煉養成的重要時期。由于生理的變化，對體育課的興趣也悄悄地發生改變，在上課中，我們經常可以看到女生由于各種原因請假不上體育課，有時一個班竟多達十幾位女生同時請假，嚴重影響了教學秩序，而且請假的女生還越來越多，特別是對青年男教師來說是比較難處理的。

二、研究對象

高淳區固城中學初三（2）、初三（3）、初三（4）、初三（5）班女生78人（實驗班20人，對照班58人）。

三、研究方法

（一）實驗法

1.實驗時間

2011年12月至2012年7月，跟蹤實驗。

2.實驗的分組

（1）實驗組：初三（5）班20人。

（2）對照組：初三（3）、初三（4）、初三（2）三個教學班共58位女生。

3.實驗步驟

（1）將實驗組分成四個學習小組，每組的第一同學為組長，上課時開展小組間的競賽活動。

（2）將實驗班進行考勤，強調紀律，規范請假制度。制訂考勤表，分發到小組長，由小組長考核，考核方法：第1小組考核第3小組、第2小組考核第1小組、第3小組考核第4小組、第4小組考核第2小組，教師一周進行統計。

4.實驗評價

每月評出月冠軍，然后累計評出學期冠軍，并告知班主任加以表揚，頒發體育鍛煉先進小組的錦旗。綜合評價等級參考：綜合評價可根據課程改革的需要設為百分制或等級制。

優（85-100）：能積極參加一切體育活動，善于合作、團結同學、關心同學、幫助同學，為班級做好事，敢于糾正不良行為，運動技術、體能進步顯著，性格開朗，善于思維，富有想象力，善于查閱和收集體育資料。

良（75-84）：較積極參加一切體育活動，善于合作、能團結同學、關心同學、幫助同學，常為班級做好事，能糾正不良行為，運動技術、體能進步明顯，性格開朗，善于思維，富有想象力。能查閱和收集體育資料。

中（60-74）：能參加體育活動，能與同學一起學習，還能糾正不良行為，能保持一定的運動技能、體能，還能查閱和收集體育資料，但缺乏開朗的性格或在活動中會責怪同學。

需努力（60以下）：不善于參加體育活動，與同學交往較少，缺乏上進心，不善于思考，運動技能、體能較差，并缺乏努力鍛煉，缺乏開朗的性格，對查閱和收集體育資料不感興趣，在活動中常會責怪同學。

5.加強各小組的監控，對存在問題的小組及時進行引導，指出存在的問題，以及解決的方法

力爭使得4個小組進行有序的競爭，有序的對各個小組長進行培養和引導，使其成為老師的得力助手，學生的榜樣。

（二）個人訪談調查法

1.制訂個人訪談調查的計劃，通過平時的觀察和記錄，認真制定訪談計劃

2.確定訪談時間

主要分為兩個階段：

第一階段：時間：12月至1月初

第二階段：時間：6月至學期結束

3.確定訪談調查的內容

第一階段：

（1）以前體育教學的狀況，了解女生的體育基礎知識；

（2）學生的個性，身體狀況，身體素質；

（3）女生請假的動機；

（4）家長對待學生體育鍛煉的態度；

（5）老師教學的態度對女生上體育與健康課請假有何影響。

第二階段：

（1）論證針對存在的原因采取的措施，是否有效。

（2）總結材料，撰寫論文。

①確定訪談調查的步驟；

②確定個人談話調查的方法；

③進行個人訪談，并認真進行記錄；

④對所得的記錄，進行分析，調整相應的教學進度和教學內容，并認真做好總結。

（三）文獻資料法

對有關的文獻資料進行閱讀，理解其內涵，便于在實驗過程中加以貫徹。

四、研究結果和分析

（一）出勤記錄分析

1.分析

上學期四個班，請假的人次相差不多，而實驗班請假的多，下學期經過調控，實驗班請假的女生少了很多，而請假的同學都是身體嚴重不適。

2.總結

說明老師的采取的措施，取得一定的成功，實驗班女生請假的人次銳減，學生上課的興趣有很大的提高。

（二）個人訪談分析和總結

主要任務是通過談話尋找女生不上體育課的原因，并了解她們對待體育課的態度，以及體育的興趣和愛好，并對學生適時的調控，并對個別學生的行為進行干預。對所得的材料進行分析，制定有效的措施，主要體現在：

1.調整教學進度和教學內容，將大單元教學要求身體素質高的內容往后移，并縮減課時，增加女生感興趣教材的時數

2.加強學生體育課出勤的考核。制定出勤記錄表，加強出勤的統計

3.加強思想教育，提高學生對體育課的好處和體育鍛煉的意義和作用認識，增加基礎知識的教學，豐富學生的體育基礎知識，為鍛煉身體提供有力的知識保障

五、結論與建議

（一）女生上體育與健康課請假（例假以外）的原因

1.思想認識方面

怕苦怕累怕太陽曬，對上體育課認識不足，體育行為習慣不好，當遇到老師上課稍微上點強度和量的時候，就開始尋找借口，開始不上體育課了。而且對體育鍛煉的認識不夠，身體素質不高，怕上體育課，從而不能積極參加體育鍛煉。

2.家庭原因

家長對體育課認識不足，很多家長怕學生上體育課出汗，影響身體和學習，認為參加體育鍛煉是“不學好”不支持學生鍛煉，從而也影響到體育的正常教學。調查中有一位學生因為是單親家庭，爸不管她，一個人回去自己要燒飯吃、洗衣等，因此，她怕在學校出汗，怕回家天天洗衣，于是就找種種借口請假。

3.女生的身體素質問題和心理問題

有些女生身體素質很差，或者身體很胖，參加體育鍛煉很費力，參加體育小組比賽經常被同學批評和譏笑，逐漸對體育失去興趣。

4.老師的態度問題

對待女生請假的態度和上課的態度，女生請假未能真正查明原因，容忍事情的發展，上課要求高，有時一些女生不能達到老師的要求，積極性不高。

（二）采取的對策和措施

1.建立體育課考勤制度，加強對學生的出勤管理，嚴格執行請假制度，并要求請假的學生隨堂聽課，并適量地安排一些適合的練習給她們練習，這樣就可以防止她們回教室寫作業，造成不良影響。

2.加強學生思想教育，宣揚體育鍛煉的好處，利用室內課加強體育基礎知識的教育，提高學生對體育的認識，增長學生體育知識的，為更好地鍛煉積累必要的知識儲備。

篇4

在飛速發展的當今時代，青少年是國家可持續發展的主力軍。女性作為人群的弱勢群體，更要努力鍛煉自己，提高身體素質，擁有一個健康的體魄才能使自己在國家的各個行業中成為中流砥柱，為經濟發展和社會進步貢獻自己的力量。通過對中學女生參與體育鍛煉的研究，了解當代中學女生參與體育鍛煉的狀況，挖掘中學女生不愿意參與鍛煉的原因，了解體育鍛煉對中學女生產生的影響，分析長期處于不參與體育鍛煉下的中學女生所存在的隱患，進而總結得出消除中學女生不愿意參與體育鍛煉的具體措施和方法。通過對女生參與體育鍛煉狀況的調查分析，使當代中學女生更關注自己的健康狀況，使社會更關注這些國家棟梁的健康狀況，為中學女生的良好發展提供一個健康的平臺。

二、研究對象和方法

1.研究對象

通過對各中學的女生參與體育鍛煉狀況的調查，反映當代中學女生參與體育鍛煉的現狀，進而根據狀態制定合理有效的方法和措施。

2.研究方法

研究的方法包括問卷調查法、文獻資料法。根據數學統計思維得出中學女生參與體育鍛煉的大致狀況，為提出問題和解決問題奠定基礎。

三、研究結果與分析

研究結果：中學女生不愿意參與體育鍛煉。

結合學校實際，對在校女學生發出有效問卷1000份，收回問卷988份。通過對收回的調查問卷的整理和分析以及對于體育鍛煉相關資料的查詢，了解導致中學女生不愿意參與體育鍛煉的主要原因有體育教學內容安排的不合理，內容枯燥單一，女生不能在體育鍛煉中獲得愉快的體驗以及生活學習無規律及網絡誘惑太大等。

1.體育教學內容安排的不合理，內容枯燥單一

由于目前人口性別比例發展的不平衡，女生明顯比男生少，體育教師為了更好地組織，在上體育課時更多地照顧男生這個大群體，緊張激烈的體育教學內容安排得比較多，這樣造成了這一小部分的女生在旁邊看男生的表演，有的坐在大樹下聊天，有的到處閑逛。沒有女生自己喜愛的體育教學內容，讓她們成了體育課堂的邊緣人。比如鉛球項目，其對臂力和耐力要求較高，更是要參訓者有持之以恒的毅力和良好的身體素質作為基本條件，女生參與的就特別少。

體育教學內容單一，形式缺乏多樣化，這是很多學生對體育不感興趣很主要的原因，加之適合女生參加的體育項目本身就不多，這就更導致女生不愿意參加體育活動。

2.女生不能在體育鍛煉中獲得愉快的體驗

生命在于運動，人體在生命運動過程中有很多共性，但是也存在著差異。因此，練體強身應該是一門個體性很強的學問。每個人在不同時段，身體客觀情況都處在動態變化之中。若練體無章、練體不當，必然會損壞人體的健康。現在的很多中學女生自身無合理的鍛煉計劃，加上體育場所等條件的限制，能堅持鍛煉的人很少。體驗快樂與成功是每一項體育活動的目的，體育活動比較累和苦的體育課女生是不愿意參與的。

3.生活學習無規律，網絡誘惑太大

根據調查問卷的數據統計，42%的人無吃早餐的習慣，54%的人只是偶爾會注重營養膳食，32%的人睡覺無規律，經常上網的人占38%，48%的人每天學習的時間高于六小時，38%的人每天上網兩小時以上。

晚睡晚起成為部分學生的一大特色，這樣無規律的睡眠習慣直接導致了一天三餐的不規律，吃早餐更是得不到保證。由于有了更自由的選擇食物的空間而又缺乏營養知識，在這個時期容易養成偏食、挑食、不吃早餐、喜好零食、快餐等不良習慣。加上學生自由支配的時間多了，很多學生癡迷網絡，經常上網玩游戲、聊天、看電影等，導致每天學習的時間太少，每天鍛煉的時間也就更沒有了，這是影響部分女生身心健康的主要因素。

三、促進中學女生參與體育鍛煉的策略

針對導致中學女生不愿意參與體育鍛煉的原因，提出以下幾方面建議，以此來預防和消除中學女生不參加體育鍛煉的狀況。

1.在中學女生中普及體育鍛煉的知識

通過學校內的宣傳欄、體育鍛煉知識講座和開設體育鍛煉選修課等方法，在中學女生中普及體育鍛煉的知識，讓中學女生對體育鍛煉的概念和表現有足夠的了解，使其知道參加體育鍛煉會對自己的身心健康有哪些好處，從而從源頭上使中學女生更加重視自己的健康。

2.激發中學女生自覺加強體育鍛煉

引導中學女生制定每周的體育鍛煉計劃，遵循周計劃養成良好的終身體育鍛煉習慣；依據自身條件制定符合自己的運動處方。

3.養成良好的生活和學習習慣

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關鍵詞：茶葉企業；體育鍛煉；調查分析

眾所周知，企業要向長遠發展必須以人為本，而二十一世紀人才的競爭中，最基本的競爭不是專業技能，交際能力的競爭，而是身體素質的競爭，有了過硬的身體素質才能適應這個壓力不斷增加的社會，我國茶葉類企業有很多種，本文調查了一些茶葉類企業，針對調查結果做了分析總結，希望能夠為了茶葉類企業更好更快的發展提供了理論基礎，因此企業要重視職工體育鍛煉，不斷的改革規章制度，宣傳體育鍛煉的精神，推進企業全員工健身。

1茶葉企業員工體育鍛煉調查

1.1調查對象

調查對象的選取要本著能夠全面深刻反應研究課題，對象種類的多樣化為原則，多樣化就是指調查對象的群里有著不同的特點類型，以茶葉類企業為例不同類型、不同年齡、不同崗位等類型的人群，本文所選取的調查對象有內蒙古蒙佳糧油工業集團有限公司、河北省唐山市豐潤區君成茶葉加工廠等幾家企業數百男女員工為調查對象，調查員工參加體育鍛煉的情況。

1.2調查方法

首先，查閱相關文獻，對于很多理論研究的課題來說我們通常采用參考文獻的方法作為研究方法的一直，文獻中回記錄了體育鍛煉的類型、體育鍛煉的優點、企業重視員工體育鍛煉的意義等這些內容都可以作為我們分析研究的參考意見，這對于我們研究茶葉類企業員工體育鍛煉有很重要的意義，希望能夠有助于企業的發展。其次，調查問卷的方法，本文對于幾家茶葉類企業男女采用了問卷調查的方法。最后，訪談調查法，通過對企業體育管理人員、以及領導進行訪談，進而了解企業體育鍛煉的真實情況。

1.3調查結果

通過對回收問卷的問題的分類總結得出幾類結果，平時愿意參加體育活動的茶葉類企業職工有27%，有時愿意參加體育活動的茶葉類企業職工25%，不愿意參加運動的占48%。總結參加體育運動的時間的結果，47%的員工愿意在早晚鍛煉，32%的員工愿意在周六日鍛煉，21%的人選擇在其他時間鍛煉，體育鍛煉時間長度調查，半個小時以內的占52%，30-50分鐘內的員工占33%，50min以上的員工占15%。企業員工愿意參加的體育項目，女職工喜歡相對輕柔的體育運動，例如打太極，男員工喜歡運動量較大的項目等，例如踢足球。以上就是調查的結果，下面來看看下文中的具體分析。

2分析茶葉企業員工體育鍛煉調查結果

2.1體育運動對于企業發展的影響

通過本調查可以直接或間接的分析出茶葉類企業員工的工作情況、業余生活情況、愛好情況、與同事交際情況，通過對這個結果的分析可以看出超過半數的員工認為體育鍛煉能夠提高身體素質進而提高工作能力，體育運動象征著企業朝氣蓬勃的活力，對企業有著深遠的意義。

2.2職工的身體情況

市場經濟下企業競爭增加，為了能夠在競爭中勝出，員工為了實現自我，都不斷的給自己增加壓力，然而長此以往的壓力下工作會使員工身體處于亞健康狀態，進而導致員工出現疾病，尤其是從事維修、機床、電氣焊、設備裝配等企業員工，他們從事企業的一線工作，工作強度大，如果不經常鍛煉就會是他們產生職業病的幾率增加，給員工帶來痛苦，給企業帶來損失。

2.3影響職工參加體育運動的原因

通過調查結果顯示，有的企業員工愿意參加體育鍛煉，同時也有員工不愿意參加體育鍛煉，無論員工愿意參加體育鍛煉與否，都存在著其中的原因。喜歡體育運動的茶葉類企業員工，知道體育鍛煉對于自身的身體素質有著很大的幫助作用，另外就是習慣使然，有些員工參與體育鍛煉是一種習慣，這種習慣使其身心愉悅。對于不愿意參與體育鍛煉的企業員工來講，主要還是因為思想意識不到位，對體育鍛煉沒有深刻的認識，還有就是受到自身和外界諸多因素的印象無法進行體育鍛煉。

2.4職工參加體育運動的時間分析

從調查問卷結果顯示有近一半的員工在早晚參加體育鍛煉，這種時間安排是合理的，科學的鍛煉時間為晨練30min，晚飯散步一小時，周六日的鍛煉，往往做一些有強度的體育運動，增加自己的興趣愛好，和人際交往關系，時間一般控制在50min內，當然根據自己的體質而定。

3茶葉企業員工參加體育鍛煉遇到的問題

3.1自身方面的問題

在茶葉企業內部有很多員工沒有參加體育鍛煉是因為自身的原因導致的，有的員工是思想意識不到位，有的員工是收到自身各方面條件的約束，還有的員工是因為自身存在一定缺陷，總而言之，茶葉企業員工沒有參與體育鍛煉的自身因素有很多，通過調查顯示，企業員工沒有參與體育鍛煉的主要原因有兩個方面：一方面是員工思想意識不到位，另一方面是員工受到身體素質的限制。這兩方面因素是大部分員工沒有參與體育鍛煉的重要原因。

3.2外部因素的問題

除了受到自身因素的影響，還有一部分企業員工沒有參與體育鍛煉活動是收到了外界因素的影響，主要表現在：企業體育鍛煉基礎設施不完善、體育鍛煉項目種類不齊全、適合自身的體育項目較少等等。基于以上外界因素，導致企業內部員工的體育鍛煉活動較少，甚至沒有。綜合分析外界因素所導致的企業員工體育鍛煉活動較少，這些因素都是由企業所導致的，都可以通過企業自身來解決，因此，針對外界因素導致的員工體育鍛煉活動減少可以通過企業來解決，從而增加員工體育鍛煉的數量。

4如何解決遇到的各種問題

4.1完善企業管理，增強職工鍛煉意識

在企業的管理工作中，要增加職工體育鍛煉管理機制，讓員工對體育鍛煉活動更加重視，從而在思想意識方面認識到體育鍛煉的重要性。對于企業管理機制的完善，可以增加體育獎勵機制來鼓勵企業員工進行體育鍛煉，同時還要定期進行企業內部員工之間的體育比賽，逐漸加強員工對體育鍛煉的重視程度，從思想意識上和行動上加強自身的體育鍛煉。另外，還要在日常的工作中，對企業內部員工進行體育鍛煉理念的灌輸，讓員工體會到，體育鍛煉是對自己的身體負責，對生命負責。

4.2完善體育項目種類，適和更多人群

在企業中，之所以有很多員工不愿意參加體育鍛煉是因為他們沒有找到適合自己和自己喜歡的體育項目，從而使得企業員工的體育鍛煉活動減少，甚至不參加任何體育鍛煉。為了改善和解決這一現象，茶葉企業應該在企業內部完善體育項目的種類，通過對企業員工興趣愛好的調查，增設一些體育鍛煉項目的種類，使員工找到適合自己的體育鍛煉項目，從而逐步加強體育鍛煉，同時，體育鍛煉項目種類的增加，還使得員工對自己沒有接觸的體育鍛煉項目產生好奇心，從而進行體育鍛煉項目的嘗試，進行增強體育鍛煉。

4.3完善體育基礎設施，為體育鍛煉打好基礎

完善的體育基礎設施是進行體育鍛煉的基礎，只有體育基礎設施的齊全才能體現出企業對員工體育鍛煉的重視，從而使得員工的體育鍛煉增加。目前，很多的企業雖然也在呼吁內部員工加強體育鍛煉，但是，企業對于體育鍛煉的基礎設施管理工作不到位，有的企業只是將設施置辦，在員工進行體育鍛煉的過程中，沒有對體育鍛煉設施進行維護，導致使用時間一長，很多的體育基礎設施都有所損壞，影響員工的體育鍛煉活動，針對這種現象，企業要不斷完善體育基礎設施，為企業內部員工的體育鍛煉打下良好的基礎。4.4關心員工身體素質，定期為員工體檢體育鍛煉的目的是為了讓職工有一個良好的身體狀況，而體檢能夠對自己身體的狀況做出全面的檢查，讓員工正確認識體育運動，定期體檢也是企業的一項福利待遇，保障員工的身體健康，讓員工進一步了解自己的身體素質情況，使其意識到體育鍛煉的必要性和重要性。另外組織員工定期體檢，及時發現疾病，盡早治療，員工自己進行體育鍛煉前后進行對比，通過醫學數據來向員工展現體育鍛煉給自身的身體素質帶來的好處，從而使企業員工開始重視體育鍛煉，制定好鍛煉的計劃，堅持體育鍛煉，增強體育素養，了解體育精神。

4.5針對員工的特點，增設不同的體育鍛煉項目

在企業內部，由于員工人數較多，每個人的身體素質和個人愛好的也不盡相同，企業應該根據調查結果充分考慮企業員工的性別、年齡、身體素質等情況進行有針對性的增加體育鍛煉項目，慢慢培養員工體育運動的興趣，同時員工也較容易對針對自身而設置的體育鍛煉項目產生興趣，然后通過日積月累，達到增強體育鍛煉的目的。另外，針對企業員工的特點而設定不同類型的體育鍛煉項目還能是體育鍛煉的基礎設施得到保護，延長使用壽命，為員工的體育鍛煉添磚加瓦。結束語綜上所述，通過對茶葉企業不同年齡、不同性別、不同職位的員工進行體育鍛煉情況的調查顯示，有將近一半以上的員工沒有參加體育鍛煉項目，而參加體育鍛煉項目的員工在平時的體育鍛煉活動也較少，本文分析了茶葉企業員工在體育鍛煉活動中的影響因素，并結合自身因素和外界因素的影響，從企業出發，并結合員工本身進行了一系列的改善措施，旨在加強茶葉企業員工的體育鍛煉活動，增強員工身體素質，提高勞動效率。

作者:關璐 單位:內蒙古商貿職業學院體育教學部

參考文獻：

[1]馬莉芳.高新企業職工體育現狀調查與研究--以寧波高新區為例[J].浙江體育科學,2010(7):45-47+35.

[2]陳為民，黃勇標.企業職工體育鍛煉現狀調查分析[J].企業文化,2012(2):46-47.

篇6

尊敬的各位老師、同學們：

大家早上好。

今天，我演講的題目是“追尋陽光，強健體魄”。

據權威統計數字顯示，我國居民的體質與國外相比，有很大的差距。40歲后體能明顯下降，六成中年人存在健康問題，主要表現為血壓升高、肺活量下降。心臟病在我國至少“年輕”了15歲，心腦血管疾病是導致死亡的主要原因。我國已進入老齡化社會，2008年老年人口超過了1.5億，占總人口的11.6%。

也許同學們厭煩這些數據，但我想強調這樣一個觀點：健身既是個體生命生存的需要，更是群體生命得以延續的前提和保障。它本不需要通過外部手段來強制實施，它本應是我們發自內心的渴求。可如今，越來越多的同學正在輕視體育鍛煉，認為不過是動動手腳的小事，甚至愿意為了爭取更多的學習時間而放棄它。我們把體育放到了最底層的位置，忽略了它的重要性。尤其對于我們高中的學生來說，健康的身體是我們學習的物質保障。

近年來，“陽光體育運動”在全國普遍開展起來，我校也開展了“體育節”的活動，無論是校長、老師還是同學，都沉浸在運動的幸福當中，此時此刻操場成了我們共同的樂園，陽光是給我們最好的賞賜。多參加體育活動能強健我們的體魄，而跑步則是促進人體心肺功能的最簡便、最有效的一種方式。體育鍛煉能讓人更多地接受陽光，從而有利于加強對環境的適應力和對疾病的抵御能力。這不僅對我們的身體有好處，在心理上也起到一種釋放作用。我們在體育活動中盡情奔跑，開懷大笑，體會這運動的快樂，生命的美好，以積極的態度面對挫折，樹立起樂觀的生活信念。

進行體育鍛煉，也應該遵循一些基本原則。體育鍛煉方法隨雖然簡單易學，但要想科學地健身，避免傷病事故，就必須堅持循序漸進、全面發展、針對性、經常性、安全性的原則。也只有這樣，我們的體育鍛煉才能達到理想的效果。

站在生命的角度看，運動是人的本質屬性之一；站在培養人的角度看，體育是人全面發展的基礎。體育不單健身，健形，而且健腦，健心，健神，健美，健德，健情，健趣，健意志，健信心，健耐力，健生活態度，健自然和諧，健人際關系……

篇7

體育環境包括體育的社會環境、體育的自然環境和體育的人工環境。

人是一切社會活動的主體，也是體育鍛煉中活動的主體。依據一定的鍛煉目的和各自的價值判斷，人們經常選擇通過一定的運動形式和組織方式，達到使自己（個體或群體）的身體運動起來的目的，從而更深層次的滿足自身的某種生理或心理上的需求，同時，也使作為客體的自身機能隨之而來的發生一些好的轉變。在這個過程當中，人不僅與其自身發生聯系，同時還和周圍的物質世界不可避免地發生著聯系，例如從家庭、觀眾、社區到社會，從地理環境到氣象變化，不同的時間和空間，以及不同的運動器材和場地設備等等，它們都或多或少地影響著整個體育鍛煉過程。而正是這些因素相互配合，構成了傳統意義上的體育環境。雖然，它們并不是體育鍛煉行為的直接構成因素，卻對整個體育過程尤其是大學生體育鍛煉行為的產生有著不可或缺的影響。

2.體育鍛煉行為的內涵

當今社會，體育已成為具有廣泛基礎的活動，是人們社會生活的一種特殊的行為方式。體育行為也有了比較寬泛的內涵，即凡是與體育發生聯系的行為活動都稱之為體育行為。根據行為目的的不同可分為體育學習行為、體育鍛煉行為、體育管理行為等。其中，體育鍛煉是指運用各種身體練習方法，結合自然力和衛生措施，以強身健體、調節精神、豐富文化生活為目的的身體活動。體育鍛煉行為即指體育鍛煉者在內因與外部環境的交互作用下，以增進和豐富生活為目的，體現主體意愿的行動過程。

3.影響大學生體育行為的因素分析

影響學生體育情緒和行為的因素主要包括外部環境和內部環境，其中外部環境因素主要有場地建設和先進的技術設備這兩個方面；而內部環境因素主要包括教育教學內容、教師的自身素質以及大學生體育比賽和體育表演的欣賞能力。只要內外兩個因素都得到重視和提高，對大學生體育素質的提高和形成良好健康的體育行為都大有好處。

心理學研究證明，運動與情緒和環境的關系密不可分。情緒的好壞直接影響一個人的運動效果。所以，要使大學生的體育教學收到事半功倍的效果，就必須首先調動學生積極、主動的體育學習與鍛煉熱情，使其情緒和行為聯系起來。只有讓其情緒受到體育鍛煉的良好引導，不斷重視并把體育學習當做一種樂趣，自然就容易形成正確的體育意識和體育行為。這也就是說，在體育教學過沖中，首先培養大學生擁有“快樂體育”的概念。快樂體育活動中所產生的主觀情緒體驗直接反映了體育學習的社會要求，也在很大程度上決定了學生對體育學習的態度和投入的意愿。

總之，情緒是影響體育學習行為主體因素中一個極為活躍、極為重要的變量，情緒體驗不僅決定著學生體育學習態度和心智努力趨向，而且直接制約著學生體育學習動機的價值取向與動力水平。因此，在高校體育教學中，除了要有良好的外部體育環境，實行情緒引導，推崇快樂體育的做法對大學生正確體育行為的產生與培養也至關重要。

4.對策及建議

4.1培養大學生正確的體育鍛煉觀念與意識

體育鍛煉觀念意識是大學生進行體育鍛煉的動機與價值觀取向的直接體現,正確的觀念能指導大學生進行良好的體育鍛煉。學校應該組織學生定期或不定期的方式觀看一些體育賽事、參加與體育相關的娛樂或者競技活動,積極營造良好的體育鍛煉環境，激發并增強大學生的體育鍛煉的熱情。同時，還可以借助校報、廣播甚至媒體，加強體育健身的輿論宣傳，普及體育知識和體育鍛煉對個人健康、學習以及生活的重要意義。從而在校園內樹立或倡導一種科學、合理的體育健身運動休閑方式。

4.2加強體育活動場地與器材建設

學校體育設施是影響大學生體育鍛煉的重要因素。近年來，隨著高校的不斷擴招,體育運動場地過小、器材較少、體育師資跟不上的問題日益顯現，這些都制約著體育活動的有效開展。所以，學院領導要高度重視體育場館建設,合理利用校內外的體育資源，盡量在高效益、少投入的原則之下，優化整合、更新學校的體育場館以及體育設施。爭取給學生創造一個良好的體育氛圍和外部環境，以最大化地滿足各個層次、愛好各異的學生進行自己喜愛的體育活動。

結語

提高大學生體育鍛煉能力和意識是提高大學生體育鍛煉能力的最為有效手段,在高校體育教學中，一定不能忽視大學生體育運動的興趣培養，良好的體育運動習慣的養成，促進大學生積極主動的參與體育活動,進行體育鍛煉,最終培養他們在生活中形成一種正確、科學、合理的體育行為和堅持終身體育鍛煉的意識。作為國家建設發展的希望和后備力量，光有知識是不夠的，還必須要有強健的體魄。所以，高校體育教學應緊緊圍繞當前的體育環境加大教學課程設置改革，重視體育環境對大學生體育行為的影響。

參考文獻：

[1]熊茂湘.體育環境導論[M].北京體育大學出版社，2003.12

[2]沈國平.影響大學生體育行為主要因素的分析[J].中國體育科技，1999.3

篇8

轉眼間，冬季已來臨了，有的同學因為寒冷的天氣減少了每天的運動量，這是不好的，冬季我們要加強體育鍛煉，增加自己身體抵抗力，保持自己身體健康。

冬季體育鍛煉，由于肌肉不斷收縮，呼吸加快，新陳代謝旺盛，身體產生的熱量增加。同時還增強了大腦皮層的興奮性，使體溫調節中樞靈敏、準確地調節體溫，提高人們的御寒能力。所以，堅持冬季鍛煉的人，抗寒能力比一般人增強8-10倍。

冬季體育鍛煉，大都在室外迸行，不斷受到冷空氣的刺激，人體造血機能發生明顯變化，血液中的紅細胞、白細胞、血紅蛋白以及抵抗疾病的抗體增多，身體對疾病的抵抗能力增強，俗話說“冬天動一動，少鬧一場病；冬天懶一懶，多喝藥一碗”就是這個道理。

冬季體育鍛煉，接受陽光的照射，彌補陽光照射的不足。陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌，對人體有消毒作用。還能促進身體對鈣、磷的吸收作用，有助于骨骼的生長發育。尤其對正在長身體的青少年來說，多參加戶外鍛煉更為重要。

冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞，增加了大腦氧氣的供應量，這對消除大腦長期工作帶來的疲勞，增強記憶力，提高學習效，都有積極的作用。

冬季鍛煉好處很多，冬季鍛煉的項目也很多。一般多采用長跑、球類、跳繩、踢腱子、跳橡皮筋等項目。這完全可以根據個人愛好，選擇不同的項目，靈活掌握。那么，冬季體育鍛煉又要注意什么呢？

1．冬季天氣比較冷，參加鍛煉之前一定要做好準備活幼。準備活動可以提高身體各器官的運作水平，改善肌肉、關節的靈活性，防止肌肉拉傷，關節扭傷等現象的發生。

2．冬季鍛煉要注意預防感冒。冬季天氣比較冷，鍛煉著裝要合理，鍛煉后要做適當的整理活動，及時穿衣保暖，以防感冒。

3．參加冬季鍛煉，要有循序漸進的過程，更要有頑強的毅力、持之以恒的精神，才能收到良好的效果，切不可“三天打魚，兩天曬網”。

篇9

關鍵詞：中學生；體育鍛煉；運動

中圖分類號：G630 文獻標識碼：A 文章編號：1003-2851（2013）-05-0010-01

一、導論

中學生積極參加戶外體育鍛煉能夠有效的提升學習效率，當代中學生應該意識到科學的進行戶外鍛煉身體，積極參加體育課，掌握體育運動基本要領。人的生命充滿活力，這種活力是體力和腦力不斷增長和發展的表現。生命中多一點運動的刺激，就多一些活力。讓我們記住那偉大的名言：“生命在于運動”。在西方發達國家，中學生也有著較為巨大的學習負擔，但國外中學生的身體素質卻比中國中學生好的多。其中最為重要的原因就是國外中學生有非常充足的戶外體育鍛煉的機會。生命在于運動，適量的運動對于人的各方面均有好處。這是人人都知道的道理，因此，科學合理的戶外體育鍛煉，對于提高學生的學習效率有幫助，具有現實意義。

二、參加戶外體育鍛煉對當代中學的意義

1.參加戶外體育鍛煉有助于中學生吸收營養。中學生正處于一個長身體、長體格的黃金年段，因此，積極參加戶外體育鍛煉，有助于中學生體內新陳代謝加快，能量消耗增加，中學生為了恢復能量，就要攝入、消化、吸收更多的營養以補充不足，而且攝入的能量往往超過消耗的能量，即出現“超量恢復”現象。消耗越多，超量恢復越明顯。同時體育鍛煉還能促進腹肌力量，有利于維持正常腹部壓力促進消化吸收。因此，長期堅持參加戶外體育鍛煉可以增強消化功能，促進中學生吸收營養，提高中學生的身體素質。

2.參加戶外體育鍛煉有助于中學生血液循環。中學生身體處于發育期，各項生理指標還有很大的提升空間，在進行戶外體育鍛煉時，中學生血液循環加快，心臟和全身的供血狀況改善。心肌細胞內的蛋白質和肌糖元增多，心肌纖維增粗，心壁增厚，心臟血容量增大，每博輸出量增加，安靜時的心率變慢，心臟的體積和重量增加，有助于未來預防未來心血管疾病的發生。戶外體育鍛煉還可使冠狀動脈口徑增大，彈性增加，對預防冠心病起到積極作用。由于消耗體內大量脂肪，減少了心臟的壓力，通過增加動脈血管的彈性，起到預防高血壓的作用，對中學生的未來成長幫助功不可沒。

3.參加戶外體育鍛煉提升中學生記憶能力。中學生學習壓力巨大，但是往往事倍功半，中學生在上課時不能集中精力去認真學習，下課后卻精力旺盛。這就是學習效率低、記憶力不強所導致的。人體的一切活動都是在神經系統的調節和支配下進行的。中學生通過參加戶外體育鍛煉能將身體的各個器官都調動起來，可以對神經系統產生刺激作用。這種刺激作用可以增強神經細胞的工作能力和神經系統的調節能力，使大腦的興奮性、靈活性和反應速度大大提高，視覺、聽覺更加敏銳，記憶力和分析綜合能力增強，還可消除大腦疲勞，提高學習效率，增強中學生的記憶力。

4.參加戶外體育鍛煉有助于中學生增高。當前很多中學生對自身身高不滿意，時常因為身高問題而自卑，覺得身高都是天生的，不重視后天的培養，其實參加戶外體育鍛煉有助于骨骼的生長，可使骨變的更加堅強，對中學生身體起到更好的支撐和保護作用，并且能促進骨骼發育，有助于提升中學生身高。還可使關節囊和韌帶增厚，加強關節的牢固性和對壓力的承受性。通過提高神經系統對肌肉的控制能力，使肌肉對神經刺激產生反應的速度和準確性以及各肌群間相互協調配合的能力改善，以致發揮出最大的運動效果，并可使肌肉粗壯，力量增強，提高抗疲勞和耐酸痛的能力。

5.參加戶外體育鍛煉有助于中學生心理發育。當代中學生抗壓能力較差，心理素質水平參差不齊，往往遇到一次考試沒考好或者感情的問題就一蹶不振幾個月，嚴重影響正常的學習、生活。通過積極參加戶外體育鍛煉可以陶冶中學生的情操，培養良好的抗壓能力，促進個性的完善和發展，全面提高心理素質。戶外體育鍛煉有助于減輕或消除中學生的緊張煩躁或憂慮情緒；培養競爭意識和拼搏精神；形成群體意識和集體精神；培養自尊心、自信心、頑強的毅力和審美鑒賞能力；促進社會交往和提高對社會環境的適應能力。通過體育鍛煉還可以體驗成功的喜悅，勝利的歡愉，產生心曠神怡的愉快心境。人的心理活動，其本質乃是大腦對外界客觀事物的反映。高強度的緊張學習節奏，會使中學生產生緊迫感、壓抑感，而緊張的腦力勞動又會使中學生產生疲勞感。通過進行戶外體育鍛煉所帶來的形體美、姿態美的良好變化。也會使中學生變得活潑開朗、朝氣蓬勃。進行戶外體育鍛煉也能提高中樞神經系統的機能水平。它能夠提高神經過程的強度和集中能力，提高均衡性和靈活性，從而提高中學生對學習環境的適應能力。中學生通過長期的戶外體育鍛煉，持之以恒，堅持不懈，就可以培養頑強的毅力，培養不怕苦、不怕累、不怕疼痛、不怕枯燥的頑強學習精神。

三、結語

擁有良好的身體素質是社會對每一個中學生的內在要求，無論是學習還是工作，都需要擁有強健的體魄和健康的身體素質，學生時代正是身體成長時期，鍛煉身體的大好時間，因此，在學生時代樹立積極參加戶外體育鍛煉是非常有必要的，現在的中學生由于學習等各方面的壓力，很少時間鍛煉身體，這是很可悲的，中學生應該給自己定一個時間表，把鍛煉身體的時間安排出來。筆者經常見到有學生在體育課上暈倒的現象。這樣的中學生大多是因為體質差，不愿參加體育鍛煉。只有全面重視體育鍛煉，才能使中學學生德、智、體、美、勞全面發展。

參考文獻

[1]王道俊，王漢瀾.教育學[M].北京：人民教育出版社，2007.

篇10

思維是人腦對客觀事物的本質屬性和內部規律性的概括的反映。體育教學中應該把動作技能的訓練與學生的思維訓練結合起來。操作思維是指反映肌肉動作和操作對象活動的規律及其相互關系的思維活動。體育心理學指出，思維訓練是當代體育教學中所應作出的最基本、最重要的對策之一。如何使學生達到高中體育課程標準的目標，發展終身體育鍛煉的能力，為終身體育鍛煉打下良好的基礎？我認為高中階段是一個很重要的階段。經過初中階段的學習，高中學生已具備一定的智力與動作技能的基礎。在這一階段，教師必須注意加強學生的思維訓練，努力提高學生掌握動作的能力，這樣才能為終身體育鍛煉打下良好的基礎。

案例：

前滾翻分腿起教學時，我先讓學生復習前滾翻的動作，然后就前滾翻分腿起的動作進行示范和講解。接下來讓學生進行幾次練習，結果絕大多數的學生感到完成動作有一定的困難，特別是在結束時，不是站不起來，就是站起來兩腿有彎曲。于是我就請學生思考和比較：前滾翻和前滾翻分腿起兩個動作完成難易的關鍵在什么地方。我再借助動作的圖解，讓學生找出在做這兩個動作時，身體重心的變化。結果學生發現：前滾翻時，人的身體重心起伏不大，而前滾翻分腿起，人的身體重心有較大的起伏，尤其是在結束姿勢時，重心有較明顯的提高。然后我再請學生想一想，怎樣用已學過的力學的原理來解決這個問題。通過學生的議論，我因勢利導地給他們指出兩點：一是如何增加一個動力，幫助提高身體重心；二是如何在動作結束時有一個適當降低身體重心的姿勢。動力的獲得可通過兩個方面：一是在動作開始時增加兩腿向前蹬地的力量，使身體有較快的向前滾翻的速度；二是在滾翻至身體坐墊時，兩手及時靠近胯前推墊獲得。兩手推墊的時機和位置一定要恰到好處。經過啟發式的講解，學生對動作的要領加深了理解。然后在練習過程中進一步體會肌肉的感受。通過學生間相互觀摩指正，最后學生都能很好地完成前滾翻分腿起的動作。

以上是自己在高中體育教學中加強思維訓練，讓學生“思維著去感知”的一些探索。我認為，要加強學生的思維訓練，教師要在以下幾個方面去努力：（1）教師要進一步鉆研業務，運用正確的原理和方法去指導學生。（2）教師要重視理論課的教學，提高學生強身的“三基”知識，為學生的思維訓練打下認知基礎。（3）教師可以運用體育心理學的技巧和水平，加強學生的思維訓練，培養學生思維的習慣和能力，努力促進知識和動作技能的積極遷移。這樣能最大限度地挖掘學生的潛能，提高學生掌握動作的能力，發展學生的體育鍛煉能力，增強學生的體質，為終身體育鍛煉打下良好的基礎。

（作者單位 山西省朔州市懷仁縣教師進修校）