導語：如何才能寫好一篇保護近視的建議，這就需要搜集整理更多的資料和文獻，歡迎閱讀由公務員之家整理的十篇范文，供你借鑒。

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二十世紀末與二十一世紀初葉的經濟大發展給天津這座六百年的老城所帶來的不僅是機遇、發展。面對歷史建筑遺產，人們的取與舍表現出了幾多興奮和些許無奈。天津市區的殖民建筑文化遺產應該在改造中運用建筑再循環理念，通過對空間的布局、建筑風格、景觀環境等方面的精心設計，較好地繼承城市肌理和文脈基因。

關鍵字： 文化、推倒全盤、新功能、整體保護、

中圖分類號： I026 文獻標識碼： A 文章編號：

正文：

回顧

建筑遺產是傳統歷史與文化的重要依托載體《馬丘比丘宣言》中寫道：“城市的個性和特性取決于城市的體型結構和社會特征，因此不僅要保護和維護好城市的歷史遺址和古跡，而且還要繼承一般的文化傳統，一切有價值的說明社會和民族特色的文物必須保護起來。”

由于近幾十年來年久失修和破壞性地使用，天津老城區及其舊有建筑和現代城市的發展極不協調，迫切需要得到科學地改造。但是，舊城改造必然涉及到保護與開發的矛盾；涉及到現存的、具有天津地域特色的傳統建筑的去留問題。特別是1986年國務院公布天津為第一批歷史文化名城后，作為天津之源的老城廂及其傳統建筑的保護、改造、開發和利用則成為有關各方關心的焦點。遺憾的是到現在爭議還沒停止，而老城廂內容的絕大部分己拆除為平地。

反思與現實

天津作為國務院正式公布的重要歷史文化名城，建城己有近600年的歷史，有著豐厚而獨具特色的城市歷史文化遺產:一是以老城(亦稱老城廂)為中心，具有深厚中國傳統和地域特征的城市本土文化；二是以租界區為核心，具有濃郁異國風情的外來文化。以多元文化并存為主要特征的城市風貌，在風格、個性、情調和人文環境方而，顯示了人津頗具特色的城市魅力。天津舊城區和老城廂盡管街巷狹窄，建筑破舊，看起來沒有太多價值，但卻代表著天津的歷史和傳統地域文化。在城市的新陳代謝和改造過程中，人們在期待城市物質功能和環境質量不斷提高的同時，也希望城市的歷史、文化和精神功能不被阻斷和割裂，體現城市的歷史延續性，體現城市傳統文化的積累,并與現代城市的發展相融。然而在世紀之交的天津老城廂的拆除改造中，大量的建筑文化遺產消失，對于在城市文化印記上采取割肉換皮的做法，很多懷有文化責任的有識之士不僅僅是扼腕嘆惜，在痛定思痛后，我們又當如何對待天津這座歷盡600年滄桑的城市，如何保護代表人津歷史的老城和代表地域文化的占建筑，弘揚傳統文化和民族文化呢？

對待天津的另一支建筑文化遺產——租界區中的“小洋樓”人們又該如何取舍？她是天津近代殖民文化的見證與文脈主流之一。在對其進行保護與再利用的過程中應該吸取“老城廂”悲劇，避免重蹈覆轍。

英國著名文物保護專家費爾頓博士說過：“維護文物建筑的一個最好辦法是恰當地使用它們”。對城市的某些傳統街區和建筑文物實施保護的有效途徑，在使用中找出解決保護與發展這一矛盾的切入點。從與天津老城區改造、開發與傳統建筑保護的共同點上來說，我們對待“小洋樓”應該符合以下幾點:①滿足城市有生命機體的正常運轉，也就是滿足城市現代化發展的功能要求；②滿足歷史文化延續的要求，保持和發揚城市特有的建筑文化特色；③滿足人們對老建筑視覺與精神等方而的要求；④滿足社會傳統教育、歷史和文化的研究等需求；⑤衍生城市機能，滿足旅游、觀賞和紀念等需求。

（一）、對天津歷史街區的全面探討：

租界區域城市的風貌特色:一宮花園住宅風貌保護區、解放北路金融建筑風貌保護區、承德道風貌建筑保護區、中心公園住宅風貌保護區、赤峰道名人舊居風貌保護區、五大道住宅風貌保護區、勸業場商貿建筑風貌保護區、德式建筑風貌保護區、日式建筑風貌保護街區等。

1.資源和經濟因素方面：

建筑的物質壽命總是比其功能壽命長，因此建筑往往可在其物質壽命之內經歷多次使用功能的變更。在租界區的改造中，應在保護建筑文物的前提下制定改造方案。在被確定為受保護的建筑文物區域內圍繞其性質、風格和特征進行城市設計，以保持風格的統一和環境的協調。同時，建筑文物保護的基點應確立在不影響城市的整體發展和不阻礙租界區的改造上來，兩者之間應有一定的協調和讓步。這樣，租界區既能得到合理全而地改造，又能使有價值的建筑文化遺存有效地得以保護。

在舊城改造和建筑文物的保護中，應注意建筑文物保護與開發相結合，充分發揮建筑文物的社會效益和文化效益的潛能，并且在一定條件下發揮其經濟潛能。

2.環境因素方面：

改造再利用的方式可減少大量的建筑垃圾及其對城市環境的污染，同時減輕了在施工過程中對城市交通、能源的壓力,符合可持續發展的時代潮流。在對租界區域的改造中，既要正視城市的文化歷史，采取積極措施保護寶貴的建筑文化遺產，也應正視現實改造開發中的實際需要，一味強調保護古跡而影響了城市整體機能的正常運行和發展是不可取的。所以應從大局著眼，從大環境上有的放矢的解決改造與保護的矛盾。

3.社會文化方面：

天津歷史文化名城的租界風貌保護區，就是要對城市歷史文化遺產相對集中的地段進行保護控制。它涵蓋的數量之多、內容之廣、保存狀況的相對完整，在我國歷史文化名城中均屬前列。

歷史地段同一切有生命的機體一樣，總是處于不斷的生長與發展之中。經濟與科技的發展、生活水平的提高以及社會文化的變遷導致了形體環境的變化。使得個體建筑或局部空間的改變成為城市生活中的家常便飯。因為只要是活的社區，大面積的環境就總處于不斷的變化之中，沒有最終確定而永久的狀態。

所以對于天津租界區長期形成的有認同感的城市格局及文物價值、情感價值等容易在不加區別的“大拆大改”中輕易地喪失掉。我們從小片改建有利于對環境作細致的研究和判斷著手，我們應當把城市設計和更新整建的尺度放在一個有限的范圍內使其成為一個逐漸增長更新的過程，而不是大面積的一次性再開發在每一小塊的更新過程中必須將它置于整個城市形體環境的構架上來考慮，建筑與城市環境有持續性的歷史文脈序列，這樣的增長和更新才是“可讀的”和“可記憶的”。（二）、對天津殖民文化建筑遺產的保護與利用方案：1.“整體保護”的原則：

這里是指保護文物建筑所具有的歷史、文化、科學和情感等各方面的價值。在歷史環境保護狀況方面，已劃定的風貌保護區所體現的歷史風貌特色有待完善，也就是其劃定范圍還有待于向外擴展。歷史環境的意義在于其自然環境與人文環境的完美融合。天津主要特色是“因水而生，沿水而長”，城市的形成擴展和水環境有著密切的關系，所以在風貌區的劃定較少考慮到與水的關系，也是需要注意的問題。

其次，對現有的風貌保護區從文物保護單位與近代優秀歷史建筑保護利用狀況及整體保護狀況等方面，劃分等級進行綜合、客觀的評價。目的是讓天津城市文化遺產得到充分的政策重視，更新保護觀念與技術手段，加強對風貌保護區的有效管理和控制。

2.經過改造賦予新功能

即保持原有建筑外貌特征和主要結構，內部改造后按新功能使用。利用現有建筑文物建立各類專業博物館和紀念場所，使之成為天津歷史文化、傳統文化和愛國主義教育的基地和旅游觀光勝地。在對租界區改造中.提倡保護真古跡，盡量保留有一定價值的現存傳統建筑，充分發揮其作為建筑文物的作用。在進行古建筑保護的過程中，盡量通過各種渠道籌措資金來源，發揮這些建筑文物的社會文化作用和經濟開發潛力，加大天津傳統建筑文化的宣傳力度和社會影響力，以文物養文物。3.歷史地段的改造與再生常常綜合采用用地調整、環境整治、增加基礎設施的方法。

一方面，零星插建雖能保持城市歷史的有機延續，但個體改造的不負責性、短期性、片面性等后果也是嚴重的，往往這種作法會帶來規劃設計的盲目性和不可預測性、綜合市政管網改造銜接的不協調性以及對周圍居民的持久影響等。成片改造有一次性規劃設計、一次性投資、一次性建設、一次性見效的優點，各類建筑設施能作到成龍配套，全面更新。因此，應根據具體情況，在有充足資金啟動的條件下，力爭一次性在一個合適的尺度內成片改造。

另一方面正如凱文••林奇所說:“在它的總的輪廓相對穩定時，小的局部的變化從未休止……這些只是過程的延續，并無最后的終結。”由此看來，過多過快的變化會給城市居民造成心理干擾。城市能成為居民認同的“場所”，其形成大多有其獨特的歷史過程，絕非立竿見影就能獲得。因此我們要十分珍惜那些在城市中已經形成的場所，避免對其具體的體型環境作急劇的變革或任意更改。

4.城市更新改造和再利用應該帶有前瞻性考慮

城市更新改造和再利用應該使其具有社會和經濟持續再生的活力；而一般保護工作卻相對是后顧的。因此，科學的城市設計可以在歷史建筑保護和再利用的問題起很重要的作用。

為提高開發經濟效益，房地產開發商往往置老城區歷史和社會文化效益而不顧，將不利于開發利益需求的現狀毀壞或全部拆除，盲目進行與老城區原有建筑性質和文脈毫不相干的開發建設。租界區域目前以低矮的民居為主，為獲取較高的開發利潤，在現有規劃中，取代為大型商貿建筑群的手法顯然不合適。這樣，反映城市歷史文化的城市風貌、傳統城市格局和居住生活形態就將隨之消失。因此，在經濟利益和社會文化利益發生矛盾時，往往容易注重前者。在舊城改造中，如何兼顧這兩者的利益，達成有機的統一，應是政府職能部門和開發商進行決策時著重考慮的問題。

三、結語

天津市區的殖民建筑文化遺產應該在改造中運用建筑再循環理念，通過對空間的布局、建筑風格、景觀環境等方面的精心設計，較好地繼承城市肌理和文脈基因。在堅持實事求是的原則之下，努力做到保護與利用相統一，不盲目追求短期經濟效益，使天津的歷史文脈“和諧”地延續下去。

參考文獻:

[1]聶蘭生，衛城滄桑——天津舊城的去留，建筑學報，1998.6, 52.

[2]宋昆，李倩枚，歷史地段保護與天津老城廂更新改造問題，建筑師，1996.8,33

[3]張松，歷史城市保護學導論——文化遺產和歷史環境保護的一個整體性方法，上海科學技術出版社，2001

[4]張利民，解讀天津六百年，天津社會科學院出版社，2003

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關鍵詞：護士 心理健康 社會支持 工作壓力

有研究[1]顯示護士的心理健康水平會影響護士的工作滿意度，通過研究醫院級別、工作年限等因素對護士心理健康水平的影響，探討促進護士這一群體身心健康的途徑。

1.對象與方法

1.1研究對象

選取本市6所醫院的護理人員作為調查對象。共發放問卷300份，回收有效問卷261份，有效率87%。

1.2 研究工具

癥狀自評量表[2]癥狀自評量表又名90項癥狀清單（SCL-90）。該量表采用10個因子分別反映10個方面的心理癥狀情況。分數越低，表明被試的心理健康水平越高。

中國護士工作壓力源量表[3]該量表從護理專業及工作方面的問題、時間分配及工作量問題、工作環境及儀器設備問題、病人護理方面的問題、管理及人際關系方面的問題五個方面反映護士的壓力來源，百分比越高，表明引起壓力的程度越大。

領悟社會支持評定量表[2]該量表分別測定個體領悟到的來自家庭、朋友和其他人的支持程度，同時以總分反映個體感受到的社會支持總程度。分數越高，反映被試擁有或感受到的社會支持越多。

1.3 研究方法

問卷由每個醫院護理部統一發放，按照職稱、年齡比例等分配人員，統一回收。

統計分析 采用SPSS17.0軟件進行相關分析和差異檢驗。

2.結果

2.1 分析心理健康與社會支持、應對方式、壓力的相關系數，結果見下表（表1）。結果顯示社會支持與心理健康水平呈正相關，工作壓力與心理健康水平呈負相關。

2.2 不同級別醫院護士的心理健康水平差異見表2、表3。

由表2和表3結果顯示，三級醫院與一級醫院工作的護士在總均分、軀體化、強迫、抑郁四個方面有顯著差異，而二級醫院與一級、三級醫院差異不明顯。

2.3不同工作年限護士在心理健康水平方面的差異結果見表4、5。綜合表4、5結果，工作10年以下的護士在人際關系敏感和敵對兩個方面心理健康水平低于工作10-20年的護士。

3.討論

3.1社會支持與心理健康水平呈正相關，工作壓力與心理健康水平呈負相關。壓力過大是影響護士心理健康水平的重要影響因素，由于臨床護理人員相對缺乏，同時患者的要求越來越高，醫學相關技術不斷更新，護士面對重重壓力，致其心理健康水平受到一定影響。在壓力較高的情況下，可通過提高護士的社會支持提高其心理健康水平。

3.2三級醫院工作護士的健康水平明顯低于社區醫院工作者。由于三級醫院的患者人數多、病情重，護士面對的壓力更大，總體心理健康水平低于在社區醫院工作的護士。

3.3工作10年以下的護士心理健康水平低于工作10-20年者。由于工作10年以下的護士剛參加工作，需要時間適應該工作崗位，導致其在人際交往方面有更多問題。在醫院里，年齡越小往往工作的任務越重，導致年齡較小的護士存在敵對心理。

3.4由于個體的應對方式與其生活經歷、人格特征、歸因方式、生活環境等多種因素有關，當個體遇到應激源后，不同個體會根據已有的經驗采取合適的應對方式，以保持心理健康。而積極和消極是相對的，不管是積極的還是消極的應對方式，都能從一定程度上緩解應激源對個體的傷害，故本次研究的結果顯示應對方式與心理健康無顯著相關。

為了提高護士的心理健康水平，可設立專門機構或組織關注護士的心理健康，并適當減輕其工作壓力，尤其關注三級醫院工作的護士和年輕護士，從而穩定護理隊伍，提高護理質量。

參考文獻：

[1]三甲醫院臨床護士心理健康狀況及工作滿意度現狀調查，劉紅，齊魯護理雜志，2011（18）.

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【關鍵詞】西北地區本科生；視力；因素分析

【基金項目】廣西高校中青年教師基礎能力提升項目（KY2016LX279）；廣西大學生創新創業訓練計劃項目（201610605054）；河池學院碩士專業學位建設基金課題（2016YT004）.

大學生正處于身心發展的關鍵時期，而近視則會對其學習、生活以及將來的就業造成一定的影響.為此，如何預防和抑制視力的下降便成為人們關注的焦點.相關文獻研究表明：近視與非近視的學生在坐姿、用眼時間、鍛煉時間、用眼衛生等方面均存在差異，用眼過度、缺少運動是視力下降的部分因素，尤其是用眼過度則會對視力造成更大的影響[1].此外，他們的近視發生率還體現在性別的差異上，女性的近視率較男性而言相對較高[2].一些文獻也給出了不同專業、不同民族的近視發生率比較，但這些結論大都與所研究的調查對象數據有關系，針對不同的數據，這些結論往往會不盡相同[3，4].因此，我們有必要針對桂西北少數民族地區的本科大學生進行視力的調查研究，以便有針對性地、因地制宜地對該地區的本科生采取視力保護的措施.通過抽樣調查，了解該地區大學生的視力情況，分析影響視力下降的主要因素指標，找出大學生在視力保護方面存在的問題，并針對這些問題，在結合桂西北少數民族地區本科大學生的學習和生活實際的同時，借鑒前人的研究成果，給出具體的解決對策.本文的研究結果將對桂西北地區本科大學生的視力保護和近視預防有一定的實際意義.

一、桂西北地區本科生視力現狀分析

為了解桂西北地區本科生的視力現狀，并對該現狀的成因進行統計研究，本文有針對性地對該地區本科院校的學生進行問卷調查.經整理并剔除掉無效問卷后，最終收集到600份有效問卷.現將該地區本科生的視力現狀匯總如下.

（一）不同性別本科生的視力情況

從性別角度出發，在收集到的600份有效問卷中，男生有270人，女生有330人.其中近視（視力低下）的學生總共有367人，占總人數的61.2%，而不近視（視力正常）的學生總共有233人，占總人數的38.8%.具體情況見表1.

（二）不同年級本科生的視力情況

從年級角度出發，在收集到的600份有效問卷中，大一學生中視力低下的占64.6%，大二學生中視力低下的占57.8%，大三學生中視力低下的占61.3%，大四學生中視力低下的占53.3%.從該比例分布可以看出，各年級的視力低下率相差不大.

另一方面，通過單因素方差分析（見表3），可以看出，Sig.值為0.501，大于0.05，即P值大于0.05，所以，年級對本科生的視力情況是無顯著影響的.

二、桂西北地區本科生視力影響因素分析

為了找出影響桂西北地區本科生視力現狀的因素，本節運用Logistic回歸分析方法對收集到的數據進行研究與分析.我們隨機抽取其中的450份作為訓練集，而把剩余的150份作為測試集，以便檢驗所建模型的有效性和準確性.

在收集到的數據中，y表示因變量，y為1時表示該生近視（視力低下），y0則表示該生不近視（視力正常）.10個自變量x1，x2，…，x10分別表示性別、民族、年級、院系、保護視力的意識程度、周邊環境、是否注意用眼衛生、電子產品使用時長、戶外運動時間、飲食搭配.具體的變量取值及其對應含義見表4.

上表中，檢驗正確率為34+5934+34+23+59×100%=62%，檢驗結果比較理想.

三、減少桂西北地區本科生近視發生率的一些建議

結合本文對桂西北地區本科生的視力情況所進行的統計研究，并針對該研究結果，我們可以給出減少該地區本科生近視發生率的一些建議.一方面，要提高學生保護視力的意識，并關注學生的用眼衛生.另一方面，增加學生戶外運動的時間，尤其是女生.此外，由于桂西北地區的飲食習慣等原因的影響，該地區的學生還要注意飲食搭配，葷素均勻為宜.

【參考文獻】

[1]劉伯樹.大學生視力影響因素調查[J].保健醫學研究與實踐，2008，5（4）：52-53.

[2]聶粉萍.初中生視力狀況調查及近視原因分析[J].河南科技大學學報，2008，26（1）：55-56.

[3]李蘇平，等.蘇州市大學生視力現狀調查[J].社區醫學雜志，2012，10（19）：8-10.

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上周帶逃逃體檢，檢查兩眼視力時發現比他的年齡正常值稍弱一點兒，不過也還沒到要采取行動的程度。然而，醫生在得知我跟逃爸都患有近視后，便讓我們要特別注意平時增加孩子的戶外活動時間。

在我疑惑的時候，醫生給了我美國眼科學會（American Academy of Ophthalmology， AAO）的網站地址，告訴我可以對照看看，上面有很多關于保護眼睛的提示。

抱著求知的態度，我花了整整兩晚時間，把AAO網站上的內容刨了個遍，才發現自己以往對保護眼睛的認識真的有偏差，而且還不只是一點點。 長時間看電腦、電視、iPad，會弄壞眼睛嗎？NO！

和絕大多數孩子一樣，逃逃也是個電子游戲迷，我們也和大多數家長一樣，擔心孩子玩久了會弄壞眼睛，于是有了和孩子立法三章的這種限制那種規定。

事實上，長時間看電子屏幕、看書或者做別的需要一直盯著的事并不會給眼睛帶來永久性的生理損傷，它只會讓你的眼睛感覺到疲勞、發干、發紅或者看東西模糊、頭暈等等。其原因是在這種注意力高度集中地看東西的情況下，眨眼次數會降低。正常情況下我們一分鐘眨眼15次左右，而在看電視、玩電腦時，眨眼頻率會降到原來的1/3，就是一分鐘5次左右，這才是眼睛感覺到疲勞的真正原因，只要適當休息，是可以緩解的。

因此，AAO給出的建議是：長時間觀看電子屏幕并沒什么問題，關鍵是要間隔地休息一下，緩解眼睛疲勞。它建議使用“20-20-20”規則，就是每隔20分鐘，遠眺距離20英尺（相當于6米）的地方，這樣休息至少20秒。 看電腦、電視時離得太近會弄壞眼睛嗎？NO！

“坐遠點，還要不要眼睛啊！”這是我小時候耳邊經常響著的一條指令，每逢正盯著電視看得上癮，爸媽總會開始喊。

現在，這條準則又被我原封不動地搬到逃逃身上，“怎么越湊越近！對眼睛不好！“

同樣的，AAO又出來辟謠了：無論是看電視，還是讀書，湊得近并不會傷害眼睛。而且，和大人相比，孩子看近處的東西會讓他的眼睛處于更舒服的狀態，所以，我們會發現孩子看東西時看著看著就會慢慢湊近，因為離得遠了反而會讓他的眼睛感覺不舒服，這種現象會隨著孩子年齡的增長慢慢削減。

因此，AAO的建議是：找到一個讓眼睛比較舒服的位置，對于成人，眼睛距離屏幕25英寸（63.5厘米）或者一個手臂的長度，觀看角度最好是輕微的俯視。如果是看電視，觀看的合適距離大約等于屏幕對角線長度乘以1.6米，也就是說，如果家里的電視是60寸，那么對焦線長度為1.5米，最佳觀看距離就是2.4米。這兩個數據都是適用于成人的，對于孩子的話，距離可能會稍微近一點兒，家長可以通過陪同、觀察和詢問，和孩子一起找到讓他眼睛最舒服、觀看效果也最好的距離。 在光線較暗的地方看書會弄壞眼睛？NO！

逃逃房間里有個專門的閱讀小沙發，無論舒適度還是光線都很不錯，所以我希望他但凡看書都應該坐在那個位置。但實際情況是，他會在客廳沙發上看，會在餐桌旁看，還會在洗手間里看，每次看到他窩在比較暗的地方看書，我就很緊張地開始嚷嚷。

但AAO告訴我：不會！同樣的，在光線暗的地方看書不會讓眼睛受到生理損傷，但是好的光線能讓閱讀更容易和舒適，而且眼睛也不容易疲勞發干。 戴近視眼鏡會加深眼睛度數？NO！

這一點沒人提醒過我，反倒是自己多年的實戰經驗，自從小學二年級戴上眼睛之后，每隔幾年再測光，度數都略有上漲，所以我一直認為戴眼鏡是“飲鴆止渴”。

但事實上是不會的，即使佩帶度數不合適的眼鏡也不會。 佩戴不合適的眼鏡不會傷害眼睛，只是會讓眼睛感到疲勞、痛、視覺模糊，你只要摘下眼鏡，這些癥狀就能馬上消除。

以上這些情況，雖然只會造成眼睛疲勞，但如果眼睛長期處于疲勞狀態得不到緩解的話，也是對眼睛不好的。所以，讓孩子養成健康用眼的習慣非常重要。

Tips：預防近視，關鍵在于戶外運動

那究竟什么才是造成孩子近視的根本原因呢？目前能證實的造成孩子近視的原因只有兩個：遺傳和環境。

遺傳沒得說也改變不了，如果爸爸媽媽都是近視眼，孩子患近視幾率會大大提高。而環境方面，主要指的是戶外活動時間，有這么一個統計數據：孩子們每周的戶外活動增加1小時，患近視眼的風險就會降低2%。

原因是什么呢？我們先看看近視的原理。

近視就是眼球變形，前后軸加長，外界物體成像在視網膜前面，所以看東西就會覺得模糊。而增加戶外活動的關鍵不在于活動，而在于戶外。眼科學者們的解釋是，戶外明亮的光線有助于孩子視覺系統的發育，戶外強光可以刺激視網膜釋放多巴胺，多巴胺能抑制眼球的生長，讓眼球水晶體和視網膜始終保持在正確的距離上，這就預防了近視的發生。

篇5

小孩子一哭一鬧，丟一個智能手機給他，立馬不哭，比專家給的招省事多了，但如果知道了這一招的危害……

浙江省眼科醫院的三位大夫，拿自家孩子做了個試驗（多有為科學奉獻的精神！）。孩子都在3～6歲之間，視力都是5.0，讓他們玩20分鐘手機，然后檢測，視力全部下降，平均有50度的假性近視。才20分鐘，就有這么壞的結果！這個暫時的視力下降雖然可以恢復，但成本是――1個小時的戶外活動。神馬？1個小時？對，我知道你沒那么多時間，更舍不得把這1小時“浪費”在戶外。

沒有買賣，就沒有近視。如果你的孩子還小，還是讓他遠離這些電子產品吧。前不久，國家衛生和計劃生育委員會《兒童眼及視力保健技術規范》，其中建議：2歲以下兒童盡量避免操作電子視頻產品;兒童（2～6歲）操作電子視頻產品時間每次不宜超過20分鐘，每天累計操作時間建議不超過1小時;看書、寫字等持續近距離注視時間，每次不宜超過30分鐘。

最有效、最省錢的保護視力的辦法是曬太陽

要預防近視，最有效的辦法就是――戶外運動！有研究表明，每天2個小時的戶外活動，會大大降低孩子近視發生的幾率。澳大利亞的小學生，每天都能保證有3個小時的戶外活動時間，近視的發病率低于10%。

而我國小學生每天的戶外活動時間，穩定在30分鐘以內。“時間都去哪了？還沒好好看你眼睛就近視啦”。

我們要打破30分鐘的記錄，去戶外！等等，別急，再告訴你個秘密。

僅僅跑到戶外是不行的，還要看看太陽同志上班了沒有。真正對眼睛有好處的是戶外的太陽光。視網膜上有種物質，叫多巴胺，可以抑制眼軸增長（cháng），預防近視眼，當太陽光照射到眼底視網膜時，它才大量分泌。不過現實情況是，等孩子做完作業，已是午夜，再去戶外，對預防近視是沒用的。

有家長說，孩子不愛運動，咋辦？沒關系，哪怕不跑不跳，僅僅是在陽光下散散步，也行。比如午飯之后。

坐姿不對導致近視，其實是握筆姿勢的問題

孩子看書寫作業的坐姿不正確，會導致近視，這誰都知道。家長對這事也很重視，孩子一上學就開始口頭提醒，還會用“一指禪”提醒，孩子總是聽得進做不到，普遍歪著身子趴著寫。買個防近視的學習桌，也是中看不中用。

這是為什么呢？其實很簡單，我們沒找到問題的根兒。

篇6

緊盯熒幕，近視眼越來越多

隨著科技的迅速發展，一方面為人們提供了便利，另一方面也逐漸改變著人們的生活方式，影響著人們的健康。近十年來在中國乃至全球近視人群都越來越龐大。東亞諸國有近視問題的年輕人甚至達到90%，他們很多人都是從上學時就開始近視的。研究顯示，近視的原因包括遺傳、長時間盯看熒幕和過度用眼、缺乏運動等。

根據《國際眼科雜志》網站2009年報道，研究人員就近視數據進行了整理，發現在上世紀七十年代初，近視比例只有人口的25%；30多年后，近視人群比例已達到人口的42%，急速增加了66%。報道指出，不僅近視的人變多，近視的程度也變得更嚴重了。如輕度近視的人群比例從13%增加到18%，而中度近視的人群也翻了一倍。近視問題在亞洲國家則更加糟糕，美國《時代周刊》的報道曾指出，長時間待在室內的學習和缺乏曬太陽的室外活動時間，讓越來越多學生近視；還有報告指出東亞的主要國家有90%的年輕人有近視問題，包括中國、日本和韓國等。令人擔憂的還有10%～20%的亞洲學生有著高度近視，這讓他們面臨可能在成年失明的危險。

那為什么會有越來越多孩子近視呢？英國《衛報》分析認為，主要可能有三方面的原因。首先是許多眼科學者都認為過度盯看熒幕會加速近視的發展，特別是看電視、看電腦和打游戲等；其次是現在孩子所進行的體育活動遠遠不夠，有研究顯示，體育活動對視力有著積極作用，每五個8歲的孩子會有一個在四年中出現近視現象，通常這個近視的孩子不愛運動或是健身；最后則是飲食失衡的問題。

國外還有研究顯示，近視程度和一個人所受的教育水平有關系，根據美國新聞網站報道，一般受教育水平越高，近視的概率就越大。一項發表在“美國眼科學會”網上期刊的研究近5 000名35～74歲的德國人近視程度和教育水平進行了比較，發現那些沒有受過高中教育或其他培訓的人，近視比例不到四分之一，而有超過一半的大學畢業生有近視的問題；一個人待在學校的時間越長，其視力損壞的程度就越嚴重。該研究沒有計入那些患有白內障或是進行過屈光手術的人群，同時也考慮到近視可能受遺傳的影響，但是受遺傳影響的近視比例遠沒有受教育和讀書水平的影響高。該網站還指出，越來越多人認為周遭環境因素對近視起著重要的作用，這些因素包括大量閱讀和使用電腦，以及越來越多的人居住在城市里等。

近視也可能是遺傳的問題。根據美國驗光協會網站報道，許多人是遺傳性近視，如果父母都是近視眼，那么孩子近視的可能性會比較高。不過該協會也指出，雖然有些近視是遺傳的，但是近視程度還是取決于平時如何用眼。那些花大量時間閱讀、看電腦或是整天需要高度用眼的工作都會導致近視。還有一些近視問題則是受到環境或其他病癥影響。該協會指出，有些人只是在晚上看不清東西，這主要是因為光度太低，讓眼睛很難正常地聚焦或是在黑暗的情況下瞳孔開始變大；還有一些人則是假性近視，他們看不清東西主要是因為過度使用了眼睛聚焦功能，因為長時間看東西太近，導致無法看清遠處的東西，通常休息之后視力會恢復；還有一種近視則主要是血糖過高而引起，例如糖尿病患者和白內障初期表現。

8～12歲青少年最易近視

《國際眼科雜志》網站指出，一般8～12歲的孩子最易被診斷出有近視問題，視力常在青春期惡化。通常人在20～40歲時，視力變化不大，但也有少數人視力惡化。近視的癥狀常包括頭痛、眼睛感到壓力、瞇著眼看東西，看不清遠處的東西，例如高速公路路牌等，這時家長應該帶孩子就醫檢查。

根據《國際眼科雜志》網站報道，學齡前兒童還會經常揉眼睛、對光很敏感、聚焦和定位物體困難、眼睛會紅紅的、易流眼淚、瞳孔是白色的等現象；如果孩子已經上學，則應該主要觀察孩子是否無法看清遠處物體、看不清楚黑板、看書困難、總是離很近看電視等。

該網站還建議家長定期給孩子進行視力檢查。通常新生兒應該由兒科醫生檢查一下整體視力；早產兒或是有危險的新生兒，特別是家族有遺傳眼睛問題或是眼部明顯出現問題的嬰兒，應該由專門的眼科醫生進行檢查；孩子在一歲前，應該定期由兒科醫生檢查視力；孩子大約在三歲半時，應該由兒科進行體檢和準確的視力測驗；孩子五歲時還應由兒科來測驗視力聚焦能力。如果孩子無法通過測驗，則要去看眼科醫生。配戴眼鏡或隱形眼鏡的孩子應該每年定期看眼科醫生，檢查視力是否有變化。

增加戶外活動，減少近視

受遺傳等因素的影響，不少專家都指出孩子的近視問題很難預防，但還是有一定方法可以減輕或控制孩子的近視程度。另外，家長們也可以通過從小改變孩子的生活習慣，讓孩子多參加戶外活動來降低孩子近視的概率或近視的程度。

根據《國際眼科雜志》網站的建議，出現近視的孩子應該配戴眼鏡，如果年齡夠大，還可以佩戴隱形眼鏡。一般不建議還沒進入青春期的孩子配戴隱形眼鏡，家長們最好向眼科醫生咨詢專業意見。如果家族有近視的歷史，家長們最好盡早檢查并注重孩子的視力問題。

《國際眼科雜志》網站還指出，孩子可以考慮配戴閱讀眼鏡，這種眼鏡可以幫助孩子放松眼部，避免近視惡化，但是不要讓孩子過度依賴閱讀眼鏡，該眼鏡主要是在孩子讀書閱讀時起到一種保護作用。

篇7

一、所有年齡段的護眼建議

各種年齡段人群都應采取以下護眼措施：①戴隱形眼鏡的人群每年看一次眼科醫生。⑦糖尿病及糖尿病前期患者應經常接受眼部檢查。③經常鍛煉以促進血液循環，增加血氧量有益于眼部健康。④出門戴太陽鏡，眼部涂抹防曬指數為25～50的防曬霜。⑤保證充足睡眠。睡眠過程中，眼睛會繼續保持濕潤并清除白天積累的灰塵、過敏物和煙塵等。

二、不同年齡段護眼要訣

嬰兒期：出生時應做眼部檢查，之后的6～12個月之間再做一次眼部檢查。

學齡前：3歲至3歲半時，接受視覺靈敏度檢查。一旦發現斜視、弱視、屈光不正（近視、遠視或散光），應立即看眼科專家。這些眼部疾病治療的關鍵年齡段是7歲之前，因為7歲之前雙眼同時聚焦物體的能力尚未完全發育成熟。一旦錯過，治療難度就會大大增加。

學齡階段：人學時應做一次眼部檢查。一旦發生視力問題也應及時查眼睛。近視眼是這個年齡段孩子最常見的屈光不正問題，可以通過佩戴合適的近視眼鏡加以矯正。

十幾歲至二十多歲：這個年齡段視覺發育已經完成。之后視覺會保持幾十年的穩定期。進行體育運動的時候，應做好眼部保護。

40歲以下成人期：視力變化極小，是接受激光近視矯正手術的良機。20多歲和30多歲時分別接受1次和2次徹底眼部檢查。如果有眼病家族病史或者戴隱形眼鏡，那么檢查頻率應加大。女性懷孕期間可能會出現視力波動。

40-60歲時：多種眼部疾病癥狀開始出現。40歲時應做一次全面的眼部檢查，以發現老年黃斑變性等眼部疾病的早期癥狀，及時治療。40多歲時眼球晶狀體彈性減弱，因此很多人開始出現干眼癥和老花眼（遠視眼）。遺傳在很大程度上決定了一個人的“眼睛年齡”。但是最新研究發現，良好的營養和環境有助于降低某些眼病和視力問題的發生風險。

65歲及65歲以后：到65歲時，有的人會出現有損視力的眼部疾病，如青光眼、白內障等。

篇8

范文一：

敬愛的老師們，親愛的同學們：

大家早上好!同學們，今天國旗下講話的主題就是“愛眼護眼，擁有明亮的眼睛”。

眼睛是心靈的窗戶，人人都有一雙明亮的眼睛。這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界，但現在，清晰的視野離我們越來越遠。這是為什么呢?這是因為許多同學沒有作息地用眼，不顧衛生地擦拭眼睛，不注意距離地看電視、用計算機、看書等等。也許有的同學錯誤地認為“只要我學習好就行了，視力不好配戴眼鏡就行了”;更有甚者認為戴眼鏡是有知識的象征。但現實生活告訴我們：一旦患了近視，戴上眼鏡會給學習和生活帶來很多不便。例如在參加體育活動的時候，打籃球或踢足球時，打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫院做手術縫合是常有的事。戴上眼鏡如仍不注意用眼衛生，常會使視力下降加快，形成高度近視，甚至失明。而且患高度近視的同學在將來考大學選擇專業和將來工作擇業都會受到限制。如果你學習成績很好，只是因為眼睛近視而被你所鐘愛的專業拒之門外，那你將會抱憾終生。

下面，我向大家提幾個建議：

1. 認真做好眼保健操，注意眼睛衛生。

2. 養成良好的讀書習慣，做到“三個一”，眼離書本一尺遠，手距筆尖一寸遠，胸離書桌一拳遠。

3. 做到“三不”：不躺著看書，不在行走中看書，不在光線弱或過強的地方看書。

4. 保證充足的睡眠。

5.多做戶外運動，經常遠眺，使眼睛得到休息，調節視力，解除疲勞。

同學們你們還知道嗎?眼睛是人類感官中最重要的器官，大腦中大約有一半的記憶和知識都來自于眼睛。我們有什么理由不保護眼睛呢?

常言道：冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保護眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼衛生、科學用眼貴在堅持，需要持之以恒，才能預防近視的發生及近視程度的加深。

婀娜多姿的山河，絢麗多彩的萬物，一切的一切都需要眼睛來觀察，同學們，讓我們一起努力愛眼護眼，擁有一雙明亮的眼睛。

范文二：

老師們，同學們：早上好!

今天，我國旗下講話的主題是：愛護我們的眼睛。

眼睛被譽為是心靈的窗口，開車行走、讀書認字、識人辨物、暢游網絡、下棋打球、欣賞美景等等都要用到眼睛，它帶給了我們無數的歡樂與幸福，但是，親愛的同學們，如果沒有一雙健康的眼睛，你還能擁有這些幸福嗎?

據教育部和衛生部統計，小學生眼疾率達28%，中學生達56%，而到了高中學生眼疾率到85%，保護眼睛，預防近視已刻不容緩!

為了你能繼續擁有一雙明亮的眼睛，每一位同學都要把愛護眼睛、保護視力的信念牢記心中，把愛護眼睛的要求落實到自己的日常行為中。

為此，我建議大家做到如下幾點：

1、始終保持教室內充足的光線，光線不足時要及時開燈。

2、每天堅持正確到位地做好眼睛保健操，以起到放松眼部肌肉，保護眼睛的作用。

3、養成良好的讀書寫字習慣，讀寫姿勢要端正，背部要伸直，頸部保持直立，做到“三個一”，也就是眼睛離書本一尺，手指距筆尖一寸，身體與桌子隔一拳。不正確的握筆姿勢和不良的讀書習慣要隨時糾正，走路和乘車時也不要看書，不躺著看書，不在光線過強或過暗的地方看書。看電視和操作電腦時，也要保持一定距離和坐姿的端正。

4、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞，恢復學習能力的重要原因，也是保持身體健康的主要因素。

5、多做戶外運動，每節課間，一定要走出室外，向遠處眺望，使眼睛得到休息，調節視力，解除疲勞。

6、平時吃飯不偏食，不挑食，多吃富含維生素a和鈣的蔬菜和肉類，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品，少吃糖果和含糖高的食品，合理安排我們的飲食結構，從飲食中獲取充分的營養物質。

做到以上6點并不難，只要同學們自覺執行，及時糾正，我相信，同學們一定會擁有一雙更清澈、更明亮的眼睛，一定會擁有一片更廣闊、更明凈的天空!

謝謝大家!

范文三：

各位老師,親愛的同學們：

大家早上好!今天，我國旗下講話的內容是：保護視力，從我做起，從小做起。

同學們,當我們抬起頭注視著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時，你們有沒有想過：是什么讓我們看到了這激動人心的情景?對，是我們的眼睛!

當你牽著爸爸媽媽的手，漫步在林蔭小路，觀看兩邊綠草如茵，鮮花盛開時，當你坐在教室里讀書、看黑板，看老師的眼睛索取知識時，你是否意識到你是幸運的呢?眼睛是心靈的窗戶，擁有一雙明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。我們每個人小時候都擁有一雙明亮的眼睛，擁有過夏夜繁星閃爍的天空。可是漸漸地，由于讀寫姿勢不當，用眼過度，許多人的視力不斷地下降，藍天不再明凈，繁星變得一片朦朧。有資料顯示，我國眼睛不好的人數居然僅次于世界第一的日本，因此也被稱為“中國眼”。我國的盲人達到了500萬，占全世界盲人總數的18%;而且每年約有45萬人失明，這意味著幾乎每分鐘就會出現一例新的盲人。我國的近視人數達到了1000萬。保護視力刻不容緩，我呼吁：為了你能繼續擁有一雙明亮的眼睛，為了你能擁有更明凈的天空，每一位同學都要把愛護眼睛、保護視力的信念牢記心中，都要把愛護眼睛的要求落實到自己的日常行為中。為此，我建議大家做到如下幾點：

一、認真準確做好眼保健操，注意眼睛衛生。

二、養成良好的讀書寫字習慣，讀寫姿勢要端正，背部要伸直，頸部保持直立，做到“三個一”，眼離書本一尺，手距筆尖一寸，胸離課桌一拳。

三、“三不”：不躺著看書，不在行進中看書，不在光線暗弱或過強的地方看書、寫字。

四、看電視和操作電腦時，要保持一定用眼距離和坐姿的端正。

五、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞，恢復學習能力的重要原因，也是保持身體健康的主要因素。

六、多做戶外運動，經常遠眺，使眼睛得到休息，調節視力，解除疲勞。

篇9

   請照顧好我們的眼睛演講稿

  今天我為大家演講的題目是《愛護眼睛，珍惜光明》。同學們，你們知道嗎？每年的六月六日是我們的愛眼日。我們大家經常說眼睛是心靈的窗戶，是我們人體不可缺少的一部分，眼睛是心靈的窗戶，人人都有一雙明亮的眼睛。這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界，但現在，清晰的視野離我們越來越遠。這是為什么呢？這是因為許多同學沒有作息地用眼，不顧衛生地擦拭眼睛，不注意距離地看電視、用計算機、看書等等。也許有的同學錯誤地認為“只要我學習好就行了，視力不好配戴眼鏡就行了。”；更有甚者認為戴眼鏡是有知識的象征。但現實生活告訴我們：一旦患了近視，戴上眼鏡會給學習和生活帶來很多不便。例如在參加體育活動的時候，打籃球或踢足球時，打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫院做手術縫合是常有的事。戴上眼鏡如仍不注意用眼衛生，常會使視力下降加快，形成高度近視，甚至失明。而且患高度近視的同學在將來考大學選擇專業和將來工作擇業都會受到限制。如果你學習成績很好，只是因為眼睛近視而被你所鐘愛的專業拒之門外，那你將會抱憾終生。

  眼睛可以讓我們去認識世界，學習知識，如果我們失去了明亮的眼睛，我們的世界將是黑暗的。我國近視患病率還在逐年增加，目前近視發病率已上升到世界第二位，所以同學們在日常生活和學習中一定要自覺的注意科學用眼。下面，我向大家提幾個建議：

  1、看書寫字時眼睛與書本的距離要保持30厘米左右，姿勢要端正。

  2、連續書寫50分鐘后，休息10分鐘左右。

  3、不要在光線太強或太弱的地方看書。

  4、走路或乘車時不要看書。

  5、不要躺在床上看書。

  6、堅持做好眼保健操。

  同學們你們還知道嗎？眼睛是人類感官中最重要的器官，大腦中大約有一半的記憶和知識都來自于眼睛。我們有什么理由不保護眼睛呢？

  常言道：冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保護眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼衛生、科學用眼貴在堅持，需要持之以恒，才能預防近視的'發生及近視程度的加深。

  婀娜多姿的山河，絢麗多彩的萬物，一切的一切都需要眼睛來觀察，同學們，讓我們一起努力愛眼護眼，擁有一雙明亮的眼睛。

   請照顧好我們的眼睛演講稿

  尊敬的老師，同學們:

  大家早上好。

  今天我為大家演講的題目是《愛護眼睛，珍惜光明》。每年的6月6日是世界愛眼日，我們大家經常說眼睛是心靈的窗戶，是我們人體不可缺少的一部分，試想如果有一天我們失去了這寶貴的“心靈之窗”，那么我們的眼前將是一片黑暗，再也看不見那美麗的顏色，在別人嬉戲時自己卻只能在旁邊聽著那歡聲笑語，那時我們的世界將是如何的灰暗。那種感覺是多么孤獨、多么無助啊!正如海倫凱勒在《假如給我三天光明》一書中寫的，她希望擁有三天的光明去感知這個世界，使她熟悉身邊的一切，海倫想看到的事物實在是太多太多了。三天光明，對于常人來說只是人生的短暫一瞬間。而對于雙目失明的海倫來說，卻是可想而不可及的。同樣，視力的減弱，也會給我們的學習和生活帶來許多的不便。目前，據中國、美國、澳大利亞合作開展的防治兒童近視研究項目前期調查顯示，我國人口近視發生率為33%，全國近視眼人數已近4億，已經達到世界平均水平22%的1.5倍。而近視高發群體——青少年近視發病率則高達50%至60%，我國是世界上近視發病率最高的國家之一，近視眼人數世界第一。近視已經成為影響我國人民健康的重要問題。

  假性近視也是同學們經常遇到的問題，由于長期看近物，引起眼內肌肉調節痙攣，在看遠時仍有部分屈光度未放松，因而遠視力降低，而近視力正常。患假性近視如果不防不治，讓眼睛長期處于過度調節狀態，久而久之，可能有一部分假性近視成為真性近視。假性近視可以治療，千方百計設法使之看遠，放松調節，是治療假性近視和預防真性近視的根本措施。

  大量的醫學研究證實，隨著近視度數加深，各種眼病的發生率將顯著增加，像黃斑變性、視網膜脫離等，特別是高度近視更容易引起上述并發癥，嚴重的可以致盲。學生近視，將影響中國高素質人才職業的篩選，縮小不少特殊職業人員的選取范圍，它甚至成為高中生高考健康體檢專業受限的首要因素。近視和其他的高危疾病不大一樣，它并非是突發性的，而是漸進性的，是可以預防的。

  近視的主要原因:

  1看電視距離太近;

  2看電視的時間太長;

  3所看電視的畫面濃度太深;

  4寫作業時的姿勢不正確 ;

  5在光線太強的陽光下看書 ;

  6在光線太弱的光下看書;

  7長時間的坐在電腦、電視前;

  8不合理飲食;

  9在車廂里看書

  10 遺傳因素

  11 不認真做眼保健操

  在這里我想給大家提出幾點建議 :

  1看書時坐姿要端正，讀書或寫字時做到“眼離書本一尺遠，胸離書桌一拳遠，手離筆尖一寸遠。”

  2不要在坐車或行走的時候看書，也不要躺下看書。

  3每天堅持認真做兩次眼保健操。

  4盡可能少上網或看其他輻射性強的東西。注意作息時間的安排，不能讓眼睛長期處于疲勞狀態。

  眼睛是心靈的窗戶，我們一定要好好愛護它!同學們，讓我們從現在做起，從培養自身良好的用眼習慣做起。共同保護好我們的眼睛。我相信只要大家努力，每個人都會有一雙明亮，清澈，有神的大眼睛。

   請照顧好我們的眼睛演講稿

  老師們，同學們：早上好!

  今天，我國旗下講話的主題是：愛護我們的眼睛。

  眼睛被譽為是心靈的窗口，開車行走、讀書認字、識人辨物、暢游網絡、下棋打球、欣賞美景等等都要用到眼睛，它帶給了我們無數的歡樂與幸福，但是，親愛的同學們，如果沒有一雙健康的眼睛，你還能擁有這些幸福嗎?

  據教育部和衛生部統計，小學生眼疾率達28%，中學生達56%，而到了高中學生眼疾率到85%，保護眼睛，預防近視已刻不容緩!

  為了你能繼續擁有一雙明亮的眼睛，每一位同學都要把愛護眼睛、保護視力的信念牢記心中，把愛護眼睛的要求落實到自己的日常行為中。為此，我建議大家做到如下幾點：

  1、始終保持教室內充足的光線，光線不足時要及時開燈。

  2、每天堅持正確到位地做好眼睛保健操，以起到放松眼部肌肉，保護眼睛的作用。

  3、養成良好的讀書寫字習慣，讀寫姿勢要端正，背部要伸直，頸部保持直立，做到“三個一”，也就是眼睛離書本一尺，手指距筆尖一寸，身體與桌子隔一拳。不正確的握筆姿勢和不良的讀書習慣要隨時糾正，走路和乘車時也不要看書，不躺著看書，不在光線過強或過暗的地方看書。看電視和操作電腦時，也要保持一定距離和坐姿的端正。

  4、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞，恢復學習能力的重要原因，也是保持身體健康的主要因素。

  5、多做戶外運動，每節課間，一定要走出室外，向遠處眺望，使眼睛得到休息，調節視力，解除疲勞。

  6、平時吃飯不偏食，不挑食，多吃富含維生素a和鈣的蔬菜和肉類，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品，少吃糖果和含糖高的食品，合理安排我們的飲食結構，從飲食中獲取充分的營養物質。

篇10

世界愛眼日愛護眼睛演講稿(一)

尊敬的老師，同學們:

大家早上好。

今天我為大家演講的題目是《愛護眼睛，珍惜光明》。每年的6月6日是全國愛眼日，我們大家經常說眼睛是心靈的窗戶，是我們人體不可缺少的一部分，試想如果有一天我們失去了這寶貴的“心靈之窗”，那么我們的眼前將是一片黑暗，再也看不見那美麗的顏色，在別人嬉戲時自己卻只能在旁邊聽著那歡聲笑語，那時我們的世界將是如何的灰暗。那種感覺是多么孤獨、多么無助啊!正如海倫凱勒在《假如給我三天光明》一書中寫的，她希望擁有三天的光明去感知這個世界，使她熟悉身邊的一切，海倫想看到的事物實在是太多太多了。三天光明，對于常人來說只是人生的短暫一瞬間。而對于雙目失明的海倫來說，卻是可想而不可及的。同樣，視力的減弱，也會給我們的學習和生活帶來許多的不便。目前，據中國、美國、澳大利亞合作開展的防治兒童近視研究項目前期調查顯示，我國人口近視發生率為33%，全國近視眼人數已近4億，已經達到世界平均水平22%的1.5倍。而近視高發群體——青少年近視發病率則高達50%至60%，我國是世界上近視發病率最高的國家之一，近視眼人數世界第一。近視已經成為影響我國人民健康的重要問題。

假性近視也是同學們經常遇到的問題，由于長期看近物，引起眼內肌肉調節痙攣，在看遠時仍有部分屈光度未放松，因而遠視力降低，而近視力正常。患假性近視如果不防不治，讓眼睛長期處于過度調節狀態，久而久之，可能有一部分假性近視成為真性近視。假性近視可以治療，千方百計設法使之看遠，放松調節，是治療假性近視和預防真性近視的根本措施。

大量的醫學研究證實，隨著近視度數加深，各種眼病的發生率將顯著增加，像黃斑變性、視網膜脫離等，特別是高度近視更容易引起上述并發癥，嚴重的可以致盲。學生近視，將影響中國高素質人才職業的篩選，縮小不少特殊職業人員的選取范圍，它甚至成為高中生高考健康體檢專業受限的首要因素。近視和其他的高危疾病不大一樣，它并非是突發性的，而是漸進性的，是可以預防的。

近視的主要原因：

1 看電視距離太近;

2 看電視的時間太長;

3 所看電視的畫面濃度太深;

4 寫作業時的姿勢不正確 ;

5 在光線太強的陽光下看書 ;

6 在光線太弱的光下看書;

7 長時間的坐在電腦、電視前;

8 不合理飲食;

9 在車廂里看書

10 遺傳因素

11 不認真做眼保健操

在這里我想給大家提出幾點建議 ：

1看書時坐姿要端正，讀書或寫字時做到“眼離書本一尺遠，胸離書桌一拳遠，手離筆尖一寸遠。”

2不要在坐車或行走的時候看書，也不要躺下看書。

3每天堅持認真做兩次眼保健操。

4盡可能少上網或看其他輻射性強的東西。注意作息時間的安排，不能讓眼睛長期處于疲勞狀態。

眼睛是心靈的窗戶，我們一定要好好愛護它!同學們，讓我們從現在做起，從培養自身良好的用眼習慣做起。共同保護好我們的眼睛。我相信只要大家努力，每個人都會有一雙明亮，清澈，有神的大眼睛。

世界愛眼日愛護眼睛演講稿(二)

尊敬的老師，同學們:

大家上午好!我是五(9)班的鄭文蕾

今天我為大家演講的題目是《愛護眼睛，珍惜光明》。同學們，你們知道嗎?每年的六月六日是我們的愛眼日。我們大家經常說眼睛是心靈的窗戶，是我們人體不可缺少的一部分，眼睛是心靈的窗戶，人人都有一雙明亮的眼睛。這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界，但現在，清晰的視野離我們越來越遠。這是為什么呢?這是因為許多同學沒有作息地用眼，不顧衛生地擦拭眼睛，不注意距離地看電視、用計算機、看書等等。也許有的同學錯誤地認為“只要我學習好就行了，視力不好配戴眼鏡就行了。”;更有甚者認為戴眼鏡是有知識的象征。但現實生活告訴我們：一旦患了近視，戴上眼鏡會給學習和生活帶來很多不便。例如在參加體育活動的時候，打籃球或踢足球時，打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫院做手術縫合是常有的事。戴上眼鏡如仍不注意用眼衛生，常會使視力下降加快，形成高度近視，甚至失明。而且患高度近視的同學在將來考大學選擇專業和將來工作擇業都會受到限制。如果你學習成績很好，只是因為眼睛近視而被你所鐘愛的專業拒之門外，那你將會抱憾終生。

眼睛可以讓我們去認識世界，學習知識，如果我們失去了明亮的眼睛，我們的世界將是黑暗的。我國近視患病率還在逐年增加,目前近視發病率已上升到世界第二位，所以同學們在日常生活和學習中一定要自覺的注意科學用眼。下面，我向大家提幾個建議：

1. 看書寫字時眼睛與書本的距離要保持30厘米左右，姿勢要端正。

2. 連續書寫50分鐘后，休息10分鐘左右。

3. 不要在光線太強或太弱的地方看書。

4. 走路或乘車時不要看書。

5. 不要躺在床上看書。

6. 堅持做好眼保健操。

同學們你們還知道嗎?眼睛是人類感官中最重要的器官，大腦中大約有一半的記憶和知識都來自于眼睛。我們有什么理由不保護眼睛呢?

常言道：冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保護眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼衛生、科學用眼貴在堅持，需要持之以恒，才能預防近視的發生及近視程度的加深。