導語：如何才能寫好一篇體育教學建議，這就需要搜集整理更多的資料和文獻，歡迎閱讀由公務員之家整理的十篇范文，供你借鑒。

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中學體育弱化的原因應該是多元的，擇要而言，有以下幾個方面。首先，是觀念和思想層面的原因。在一部分中學里，存在著一定的不合理或不正確的教育教學觀念，智育第一的觀念和思想導致一部分具備體育素質、渴望成為體育專業人才的學生錯過了體育基礎教育的最佳時機，使這些學生失去了發展和展現自己最突出特長的機會。造成這種現狀，主要是教師認識不到位，領導不重視，存在體育教育可有可無的觀念。

另外，由于體育經費的短缺，導致體育硬件設施少，師資力量薄弱。缺少政策性的規章制度。從理論的角度說，新的基礎教育課程改革中體育課的基本理念之一是堅持“健康第一”的指導思想，課程的準確表述是：體育與健康。教學中無論學生選擇何種運動項目進行學習，都要將增進健康貫穿于課程實施的全過程。但必須明確的是，實現增進學生健康的目的，是以身體鍛煉為主要手段的，離開了恰當的、適度的鍛煉形式談健康，就不成為其體育課了。通過運動項目使學生的耐力、力量、速度等體能素質不斷提高，才是體育教學貫徹健康第一理念的根本途徑。其次，體育課理應承載的德育功能被嚴重削弱。體育教學，不僅在于學習體育知識，掌握運動技能，增進學生體質，更是實施德育的一個基本途徑，體育教學和活動滲透德育較之其他學科，更具有特殊性。不容置疑，體育是塑造和培養人的重要手段，是加強愛國主義和集體主義教育、磨練堅強意志，培養良好品德的重要途徑。而上述種種帶有“冒險性”的運動項目，恰恰在培養學生的勇敢精神、團隊意識，造就勇于競爭、不畏艱險、果敢頑強、拼博進取等良好意志品質、心理素質和精神風貌方面有著不可取代的作用。面對當今大多為獨生子女，在網絡、溺愛中生長的青少年一代，這種教育更具有現實的緊迫性。

從深層次來說，體育教學的這種弱化，不僅關系到個人的健康成長和幸福生活，而且關系到整個民族素質的提升，關系到國家的未來和民族的復興。出現上述問題的深層原因，主要還是學校教育思想意識中的重智輕體。同時，也確與“抓安全、防事故”意識有關。由于上述體育項目及戶外活動，充滿了不確定因素，增加了安全事故的概率，為了確保萬無一失“，理想”的辦法莫過于畫地為牢，讓學生呆在相對安全的狹小范圍內，做些“柔性”的、娛樂性的活動了事，安全是安全了，但體育失去了應有的豐富內涵，學生自身創造力與思維能力的拓展機會喪失了，育人功能更大打折扣。

二、強化中學體育教學的建議與對策

體育安排在學生的正式課程里，就代表了它對學生的重要性，對學生綜合素質的培養應該起到積極引導作用。體育不應該只是一個讓學生自由活動的任務，更應該是一個培養興趣、技能和強健體魄的課堂。讓學生在真正的體育中尋找到樂趣，磨練意志；體會到付出和收獲。還可以通過團體的體育培養學生的團隊合作意識和集體榮譽觀。要使上述內容得以實現，策略的原則應是綜合治理、多管齊下。學校領導層面，要進一步端正辦學指導思想，切實糾正片面追求升學率傾向，深入推進課程改革。加強素質教育，從民族復興、建設人力資源強國的政治高度，把體育擺上應有位置，把增強學生體質作為學校教育的基本目標之一。

一個好校長就是一所好學校，但不重視體育的學校不是好學校，不重視體育的校長就不是稱職的校長。要落實校長是學校體育工作第一責任人制度，建立健全學校體育工作機制，健全體育安全制度和措施，實現體育和安全工作的無縫隙對接與連動機制，防止重體育就輕安全和重安全就放棄體育兩種極端傾向，保證在安全通道中體育教學和活動扎實有效開展。建立農村中學教學質量評估機制。開展教學評估有利于強化教育質量意識，有利于強化教學工作中心地位，有利于推進教學基本建設，全面貫徹以評促改，以評促建，以評促管，評建結合，重在建設的原則。只有評估體系得到有效建立，才能解決教育經費極度短缺這個農村教育瓶頸，我國農村基礎教育的發展將會有更加長遠的發展和進步。在管理制度這一層面，學校應該實施獎勵制度。比如通過制度改善體育教師的待遇，以此提高教師的工作積極性。從理論角度看，體育工作相對辛苦，學校采取一定的傾斜政策來調動教師的積極性是十分必要的。評優、評先要重視體育教學工作的成效；職稱評定和設置崗位要考慮到體育學科的職稱結構。對于貢獻大、能力強、素質全面的教師要破格晉升，不拘一格加以重用，使體育教師能自覺地提高自己的思想道德素質和業務水平，為學校體育工作多做貢獻。

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怎樣改變農村體育教學的現狀，改變只重知識、智力開發，輕體育教學的觀念，落實好體育素質教育，筆者提一些建議。

一 學校場地及體育器材資源短缺

學校體育場地與器材是推進學校體育新課程改革，提高體育教學質量，增強學生身體素質的物質保障。農村學校的運動場地和體育器材和城市學校相差很遠。農村學校的體育教育資源相當匱乏，師資不足，體育場地和器材緊缺。就于洪區的現狀來看，現有42所學校，包括26所小學，3所九年一貫制學校和13所中學，其中有一部分是農村學校，目前大部分農村學校的體育場地基本還是上世紀八九十年代的，體育器材以老舊器材為主，甚至沒有，遠遠不能適應當前新課改體育教育的要求，直接影響到農村學校體育課堂教學質量。

二 家長重視程度以及學校體育觀念落后

體育運動是有意識地用人體自身的運動來增強體質、促進身心健康的活動，也是社會的一種文化教育活動。不管在城市還是在農村，家長“望子成龍”、“望女成鳳”心切，家長和教師們為了讓學生們能夠考取高一級學校、重點學校，都極為重視學生考試科目的學習，學校教育主流處于應試學科的教育，從而忽視了學校體育教育在學生學習及生活中的作用和地位，減少了學生進行體育運動的時間。學校領導對體育課功能的認識僅僅是讓學生在操場上跑跳玩樂，只要不出什么事情就可以，這種片面的認識在農村學校體育教學中是極為普遍的。這些觀念的相互影響不僅給學校體育的管理、決策和發展都帶來很大的阻力，而且也影響了學校體育工作新觀念的形成與發展和學校體育教學的改革。出現了體育課變其他課的情況，體育課成了考試科目的陪襯，長此以往，學校體育教育很難發揮它的功能和作用。

三 體育教師積極性不高

目前隨著大學生人數的增多，在農村學校任教的體育教師素質也越來越來高，從體育專業院校畢業的教師所占比例較大，現在的體育教師的理論水平與實踐能力已經不是以往的兼職體育教師所能比的了。但是新教師往往不注重新知識的學習和對自身的鍛煉，缺乏刻苦鉆研專業知識的習慣，不重視課堂工作能力的培養，其中有相當一部分體育教師，教學隨意性大。主要表現有：體育課教案的編寫不夠規范、教學內容不全面、不具體，上課內容與實際不符、實用性較差；體育教學大綱、教材以及教學內容、目的、任務、要求、考核標準、考核辦法、評分標準以及教學計劃、課程的總目標和分段目標了解不夠明確；對一些非常規性的體育活動如課間操、課外活動的開展不熱心、不積極，沒有認真負責起來；沒有全面、系統地進行訓練，教師在教學中講解與示范比較好，但是由于學生過多，指導學生練習的時間少；動作術語掌握不準，對于教材上指出重點和關鍵不能及時地向學生傳達等。因為體育教師在學校中地位低，沒有得到應有的重視，評先、評優、評職稱難于有份，挫傷了他們的工作積極性，上級主管部門和學校對體育教學管理、檢查落實的制度也不健全，久而久之，形成了“做多做少一個樣，做好做壞一個樣”的心理，未能充分發揮體育教師應有的作用。

四 改善農村學校體育教學現狀的對策

1.學校方面

學校領導要轉變教育理念，要提高班主任教師的思想認識，使他們了解體育課的重要性，把提高學生身體素質納入到學校教育的重要地位，增強師生對于體育活動的參與意識。這是解決學校體育工作開展的重要環節。政府和學校應適當增加體育教學經費的投入，學校要加強對體育器材的管理，全方位地加強體育設施建設和改善體育教學條件，給體育教師與學生營造一個良好的上課環境和學習氛圍。同時學校必須保證課間操及課外活動的順利開展，保證國家規定的學生在校1小時的活動時間?？沙闪W校體育課外小組，多舉辦一些體育活動類的比賽，這樣可以提高學生們的競爭意識，增強學生對于體育課的學習興趣，拓展體育教學的內容，使學生有新鮮感，幫助學生樹立終身體育的意識。

2.教師方面

加強體育師資隊伍的建設，鼓勵體育教師多參加培訓、進修和觀摩學習等，提高體育教師們的理論水平和教學能力，增強體育專業理論及相近學科的基礎知識，熟練掌握體育技術、技能，建立各種體育知識的框架結構，將生活中學生喜歡的游戲融入到體育教學的實踐中，使體育教學與體育課外活動不斷創新和發展，各級主管部門與學校也要多關心體育教師的生活，穩定體育教師隊伍，正確對待體育教師的地位、待遇、榮譽等，尊重體育教師的辛勤勞動，增強體育教師工作的積極性，讓他們能安心工作。

3.教學內容方面

上好體育課，優化體育教學內容是完成學校體育教學的根本條件，是提高農村學校體育教學的重要方法。體育教師必須結合學校實際情況，探索農村學校與城鎮學校體育教學的不同，研究適合農村學校實際情況的教學模式，把放養式教學改為正規化的教學模式，提升教學質量。體育教師應因材施教，選擇靈活多變的教學方法與教學手段。

要勤于動腦，由于農村學校的教學環境和設施有別于城鎮學校的特殊性，場地差，器材少，可以適當利用傳統體育項目來彌補體育器材匱乏的狀況，利用場地的優勢來增加一些隊形的變換，使學習內容更加豐富多彩，不僅調動了學生的積極性，也提高了學生的學習熱情，充分利用學校的自然環境和建筑物，如圍著花壇跑、繞樹蛇形慢跑、利用圍墻對墻投擲、推隔離墻對抗練習等。這種因地制宜的教學方式，既解決了器材的匱乏，又容易調動起學生的練習熱情，運動量也更易于掌握和調整，對培養學生的身體反應和靈活性起到了很好的輔助作用。將孩子們平時喜歡玩的體育游戲和當地的風俗加以整理，適當運用到體育教學之中并在此基礎上加以改良和引導，組織進行一些小型的游戲比賽，讓學生在游戲中充分發揮自己的特長，一定會達到很好的鍛煉效果。

總之，想要改變現有農村學校的體育教學落后狀況，并不是一兩個人，也不是短時間內就能夠解決的事情。但我堅信，只要學校的領導重視，體育教師也重新喚起責任心和敬業精神，全心全意地投入到體育課堂中去，農村學校的體育教學工作一定會邁上新的臺階。

參考文獻

[1]陳雪紅.學校體育學[M].北京：北京師范大學出版社，2009

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貴州省思南縣三溪初級中學565100

初中體育是九年義務教育中的必修課，它的重要性也是顯而易見的。它不僅可以幫助學生強健身體、鍛煉自身的各項機能，更可以促進學生德智體的全面發展。由此可見，初中體育是至關重要的，針對現在體育課程內容單一，缺乏創新這一情況，本文根據個人多年體育教學實踐體會，就初中體育教學目標、內容和方法提出了改革性和創新的建議。

1.體育教學的目標

學校體育主要由體育教學和課外體育活動組成。體育教學的任務與目標是進行健身知識技能的傳授以及運動教學，課外活動目標是鞏固課堂教學內容同時組織豐富多彩的活動來練身和活躍學生生活、協調人際關系。所以學校體育的目標宏觀來講應是促進學生體格體能的完善和發展，培養體育的情趣、堅強的意志和良好的社會情感，形成良好的人際關系。對每一個學生而言，是通過體育達到以下四個目標：①身體的發展。有很好的適應能力，包括適應不同環境不同氣候不同崗位的身體和心理能力，對疾病的抵抗能力和康復能力，對疲勞的抵抗力；②獲得良好的運動技能，提高工作勞動的效率，進而提高生活質量；③掌握科學的健身養生知識，提高智力素質；④培養正確的社會情感，形成民主、公平、競爭的意識，能不斷自我發現、自我完善和自我實現。概括地說就是：全面鍛煉身體增強體質，掌握體育衛生的基本知識基本技術和基本技能，進行思想品德教育形成良好個性。

2.現行教學內容及方法的弊端

中學體育包括理論與實踐兩大部分。理論課十分抽象、深奧，并且系統性不強，比如針對初一學生講人體的ATP、CP、葡萄糖、脂肪氧化供能，似乎為時太早，太深奧。實踐課包括隊列隊形、基本體操、跑、跳、投、技巧、支撐跳躍、單杠、雙杠、民族傳統體育、籃球及韻律體操和舞蹈等。體育課是身體活動課，而身體活動是以身體素質與思想素質作基礎的。學生基礎不同，要掌握相同的教學內容，這也成了體育教師的一大難點。另外限于條件，體育實踐課受場地影響大，背越式跳高少不了海綿包，籃球教學要有很多的球與球場，遇大風、下雪、落雨、強日光，體育課變更的隨意性則更大。教學內容完不成，學生身體得不到鍛煉，結果體育課成了學校的“搭頭課”。

《中國教育改革和發展綱要》明確指出：中小學要由“應試教育“轉向全面發展提高國民素質的軌道。黨的十四屆五中全會進一步指出“實施科教興國戰略是歷史發展的必然選擇”。勞動者的素質直接影響到科學技術應用的程度，而基礎教育是提高勞動者素質的重要階段。體育課必須改革，與之相適應。過去有的教師上課“放羊式”，因為目標太高無法實現，教師心中茫然學生亦然，場地器材條件差，加之天氣等原因，體育課一盤散沙。過去考什么練什么，僅僅是為應付教學競賽和教學檢查才上幾次考試項目之外的內容，學生學得少、練得也不多。因此體育教學改革勢在必行。

3.中學生生理心理特點

初中學生正處生長發育的第二高峰期，即青春發育期。這個時期學生身體迅速成長，骨胳肌肉發育很快，心血管系統、神經系統都有較大發展，神經興奮過程占優勢，反應快易激動，但心臟發育稍滯后于運動系統與神經系統的發育，運動持續能力差，易疲勞。尤其是性機能的迅速發展，體態上出現了新的變化，生理方面的這些突變，引起心理、行為也發生相應變化：第一，由于體內新陳代謝旺盛、精力充沛，充滿朝氣，活潑好動，喜愛體育運動及競賽以表現自己；第二，由于身體發育不均衡，加之中樞神經系統調節能力差，所以動作笨拙、別扭、不靈活，而且容易頭暈和疲勞，干事情往往虎頭蛇尾有始無終；第三，由于性機能開始成熟，性意識覺醒，開始注意異性，產生好奇心，并且愛表現自己來吸引異性；第四，成人感產生并逐漸對身體形態產生意識，開始評價別人和進行自我評價。同時心理矛盾更為明顯，如獨立性與依賴性矛盾，自尊心與自卑感矛盾，反抗性與屈從性的矛盾，理想與挫折的矛盾，這些矛盾使他們表現出偏激或逆反心理，所以應以正面教育引導為主，不可打擊其自尊挫傷其人格。

4.游戲法教學是比較適合的方法

游戲是一種遵循很簡單的規則讓人有很大自由活動余地的運動，可以隨意支配動作的難易與數量，比如雙人搖繩跳，只不允許踩死跳繩，而進出的方向、跳動的次數均不加限制；“網魚“游戲規定在一定范圍內運動，而跑直線還是折線、曲線，是急停急起還是跑跳結合均不加限制，只要跑動者不被圍捕者逮住即可。游戲法特點之一是參加者全體在運動，這保證了練習的密度與強度；二是動作難度自己控制。比如“貼膏布”，速度快與追捕者離得遠可以多繞幾個圈，速度慢可就近處置；三是在練習中學習，不會作游戲的人，只要參加了一次練習，也就會作這個游戲了，學習效率比單純的組織學生學要高很多。其基本過程是“練習一學習一練習”，實用性大，練習次數多，而不是學示范動作那樣“學習一練習”；四是不同氣候不同場地條件下均可作游戲，受外界的限制較?。晃迨怯螒騼热葚S富形式多樣，可以活躍氣氛，提高練習效果；六是可簡化教學內容提高學生興趣。比如籃球投籃練習，將球籃降低到2．2米至2．5米高度，學生易于投中，還可練習扣籃，既是游戲，又是教學內容，學生很愿意投入。

體育課中使用游戲法，可以激起學生運動熱情；但當學生很活潑時上體育課，又必須集中其注意力并稍抑制其激情，這時可用集中注意力游戲；素質練習很枯燥乏味，可用游戲法進行調節，如追逐跑練奔跑能力、聽信號追逐跑練反應速度與動作速度，不同高度的橡皮筋可用來練障礙跑和跳高。結束部分用音樂伴奏跳迪斯科來放松肢體，或用聽信號大聲笑的游戲放松情緒。

班級體育活動中亦可引入體育游戲，比如跳繩、登山、小群體的競賽等均可協調學生關系，增強凝聚力。

全校性的拔河比賽，球類比賽，擂臺賽，可以促進學校學習氣氛的轉化，可以扭轉后進生，使他們發現自己的優點和長處，提高學習興趣；健美操、韻律操、體育舞蹈是女生們喜愛的內容，可以促進機體的發展，展示美好的姿勢，培養自信心。

業余運動隊的選材和訓練，也可以采用游戲的方法進行。訓練是艱苦、枯燥的事情，如果手段不發生變化，極易造成學生傷痛發生和成績下降，通過形式多樣的游戲則既可提高身體素質和運動技術，又可以調節精神和情感，防止運動損傷。

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1．在體育教學中實施小組合作學習存在的問題

（1）小組設置不合理。在中小學體育課上，學生集合時往往站成四列橫隊，女生兩隊在前，男生兩隊在后。課堂教學分組大多也以此為基礎分為四個小組進行，這樣就造成了每個小組多則14～15人，少則10～11人的狀況。由于人數過多，加上小組內學生的身體條件和活動能力等差異過大，容易導致小組內學生的參與度不均衡。

（2）流于形式，不重實效。小組合作學習確實增加了學生參與活動的機會，也符合體育新課程改革的要求。但不是所有的體育課都適合開展小組合作學習的，如果不需要合作的也合作，就會使小組合作流于形式；如果小組合作占用時間太多，學生個人參加體育練習的時間少，教學效果反而不理想。

（3）缺乏指導，放任自流。在小組合作學習中，常見到有些教師給學生布置完小組合作的指令后認為學生自己能做到，就放任自流，不聞不問，不監控。這種教師游離于各小組活動之外，放羊式的小組合作，教學效果是會大打折扣的。

（4）評價機制不完善。不少教師在評價小組合作學習時，針對的是小組整體，忽略了小組內的個體；只重視對合作成果的評價，忽視了對合作過程的評價。另外，一些教師也很少對學生的學習態度、參與程度以及創新意識進行評價。

（5）分組活動時間有限，學生合作不充分。由于各小組分組活動能力不同，有的小組活動效率較高，較早地完成了任務，也還有的小組剛進入狀態，沒有達到預期的目標，教師為了完成教學任務就急著讓完成的小組展示匯報，然后匆匆結束進入下一個環節，把合作學習變成走過場。

2．在體育教學中實施小組合作學習的幾點建議

（1）小組人數要合理。小組內人數根據教學實際需要以4～5人為宜，因為它已達到一定的規模，可匯集的知識、經驗及各種技術技能都相對多些，同時又使每個同學都增大了交流展示的機會。

（2）合理運用小組合作學習。并不是所有的體育教學內容都適合采用小組合作學習實施教學，比如體操中的技巧、支撐跳躍和單雙杠等技術難度高且具有一定安全隱患的技術教學內容就不適合采用小組合作學習。

（3）根據需要靈活變換分組。跑、跳、游戲類練習比較適合使用同質分組的形式，使組內成員之間實力基本相當，練習起來相互間差距不大，有利于大家相互競爭、相互比較、共同提高。而技能類練習比較適宜采用異質分組，如武術、健美操、廣播操等，有利于成員之間相互幫助，相互學習。身體和學習能力相對差一點的學生可以向好的學生學習、請教，而做得好的學生在幫助他人提高的過程中也能鞏固和提高自身體育技能。

（4）評價機制要全面。合理的評價機制能夠將學習過程評價與學習結果評價相結合，對小組集體評價與對小組成員個人的評價相結合，從而使學生認識到合作學習的價值和意義，并更加關注合作學習的過程。

（5）教師指導參與要落實。體育教師對教材要充分了解，并根據學生的實際情況來安排集體授課和小組合作的進度，對教學過程進度進行細致的預設。除了事先宣布合作規則外，教師必須對各小組的合作學習進行現場觀察和介入，對各小組的分組活動提供必要的技術指導和幫助。

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關鍵詞慕課體育教學初中應用優勢應用建議

近些年，隨著教育現代化的快速發展，各種新的教育教學手段開始不斷涌現，慕課就是在這樣的背景下出現的一種大規模在線課程形式。由于慕課具有覆蓋人群廣、開放性強以及訪問學習便利等特點，所以，在出現之后就到了教育領域的廣泛重視與關注。如今，慕課已經滲透進了包括學校體育教學在內的多個學科門類的教學之中，并取得了較為理想的應用成效。因此，為了促進慕課在初中體育教學中的應用與普及，本文就從應用優勢和應用建議兩個方面入手針對慕課在初中體育教學中的應用問題進行了具體的分析。

一、慕課在初中體育教學中的應用優勢

相較于傳統的初中體育教學活動而言，慕課在初中體育教學中的應用優勢主要體現在如下幾個方面：

首先，慕課在初中體育教學中的應用有助于初中體育教學改革的推進。任何一種深層次的教育改革都是以教育理念的更新為先導的，這一點對于學校體育教學而言亦是如此。慕課作為一種新的在線課程形式，不但顛覆了傳統的初中體育課程形式，同時也為初中體育教學活動的開展帶來了全新的教育理念，例如：慕課中所蘊含的量身定制、訂閱傳播以及合作學習等教育理念，均為現行的初中體育教育模式和教育制度帶來了巨大的沖擊，同時也引發了學校體育工作者對初中體育教學改革的深層次思考，并由此推進了初中體育教學改革的進一步深入實施。

其次，慕課在初中體育教學中的應用為學生的自學活動提供了便利。一方面，慕課在初中體育教學中的應用突破了傳統初中體育教學活動的時空局限，學生可以根據自己的學習需求和時間安排，隨時隨地地對自己感興趣的或者是沒有完全掌握的內容進行學習，確保了學生體育自學活動的自由性和靈活性；另一方面，慕課不但具有直觀性的特點，能夠直觀、生動的進行教學內容的呈現，同時還具有可重復性的特點，學生在遇到疑問或者是重難點問題時，可以隨時暫?；蛘呤欠磸筒シ?，直到確信自己已經理解掌握為止，這對于學生課前預習或者是課后復習成效的提升無疑具有積極的促進作用。

最后，慕課在初中體育教學中的應用使得任課教師與學生之間的關系得到了重構，更有助于和諧師生關系的構建。在傳統的初中體育教學中，任課教師與學生之間的關系主要是以課程為紐帶進行維系的，這種關系使得體育任課教師與學生之間的溝通交流方式相對來說較為單一，而且往往是以任課教師為主導的。但是，在將慕課應用于初中體育教學之后，慕課的交流平臺，使得體育任課教師與學生之間的溝通變得更為平等、豐富和多元，師生之間的關系也由此得到了重構，使得平等、和諧的師生關系的構建成為了可能。

二、慕課在初中體育教學中的應用建議

通過上文的分析可知，慕課在初中體育教學中具有獨特的應用優勢，但是與此同時也要注意，任何一種課程形式都不是萬能的，慕課也不例外，慕課在具備自身獨特優勢的同時也具有一定的缺陷與不足。例如：如果學生的自制力較低，慕課的應用往往就會收效甚微。那么，在初中體育教學中引入慕課資源時，如何充分發揮其優勢，規避其不足就成了應用的關鍵。具體來說，根據慕課的特點和初中體育教學的實際，在初中體育教學中引入慕課資源時，主要應注意如下幾點問題：

首先，要注意將慕課視頻時間的長度控制在10分鐘以內。現有的研究表明，初中學生能集中注意力聽課學習的平均時間只有10分鐘左右。所以，為了確保慕課在初中體育教學中的應用質量和成效，體育任課教師在進行慕課的設計或者是選擇時，視頻時間應控制在10分鐘以內，切忌因為時間過長影響學習的有效性。

其次，要注意教學內容展示的數字化。與傳統紙質教材上靜止不動的文字和圖片相比、與傳統初中體育課堂教學中任課教師的講解和示范相比，在進行某項體育運動技能的教學時，慕課不但可以導入與運動技能教學相關的表演片段或比賽片段，同時還可以通過慢速動態圖片和語言講解來直觀的展示運動技能的重點與難點，而上述方式實際上就是通過富媒體的應用對教學內容進行的數字化展示，這種數字化展示的方式能夠讓原本枯燥乏味、沒有生命力的教學內容生動鮮活起來，從而大大激發學生的學習興趣，提高學生的注意力水平，促進學生學習成效的提升。因此，在將慕課應用于初中體育教學中時，一定要注意充分發揮富媒體的輔助作用，盡可能實現教學內容的數字化展示。

最后，要注意構建慕課學習過程中的監管機制。在初中體育教學中引入慕課資源時，有針對性的構建學生慕課學習過程中的監管機制，通過加強對學生學習過程的監管，以彌補因為學生自制力不強等所帶來的問題，是確保慕課在初中體育教學領域健康可持續發展的重要保障。

參考文獻：

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高校在全面發展教育中,體育是基礎。通過體育鍛煉使學生具備健康的體魄,良好的身體素質和充沛的精力,為進行德育和智育奠定基礎。俗話說“身體是革命的本錢”,體弱多病直接影響著學業、工作。2002 年,我國教育部頒布了《全國普通高等學校體育課程教學指導綱要》,并于次年在全國高校中推廣實施。該綱要把“健康第一”作為指導思想,提出以人為本,遵循學生的身心發展一般規律以及學生自身的興趣愛好,因地制宜,利用各種課程資源,充分發揮教師的主導和學生的主體作用,嘗試開放式和探究式教學模式。在學校掌握一兩項體育運動項目是很有必要的,它能夠為將來的工作和學習奠定扎實的健康基礎。當前高校體育教學存在的問題很多,改革勢在必行,從而適應社會的發展、市場的需求。

2 當前高校體育教學中存在的問題

長期以來,學校體育教學都是以身體素質教育和運動技術教學為主,學生花許多時間和精力都難以掌握和提高,進而出現厭惡上體育課的情況。有的競技性項目趣味性比較低,健身效果不佳,不能有效的激發學生鍛煉的積極性,一定程度上影響了教學的質量和鍛煉效果。學生在課堂上學習到的東西在社會實踐中受到一定條件的限制不能有效的運用。學生畢業后沒有適合自己的體育項目,從而導致與體育絕緣,這阻礙了學生終身體育能力的發展。

現在高校體育課程內容僅體現了體系的完整性,但在開放性和現代性方面做的不夠。內容過于死板,不夠靈活,學生只能被動地按照老師的要求進行上課,可選擇性小,不能充分發揮學生的主體作用。同時教師的教學方法較為陳舊,需要有所創新。

3 對體育課程教學改革的建議

3.1 讓學生樹立終身體育的意識

我們要淡化競技、注重健身,樹立學生的終身體育意識,這是我們以后的努力方向。淡化競技并不是不要技術,而是把技術和健身完美結合,兩者是相輔相成的關系。因此,我們在設置教學內容和制定標準時,要淡化競技,突出健身。例如,結合性別差異、身體條件差異、體質強弱差異,盡力讓每位學生通過自己的努力都能達到考核標準,從而激發學生參與體育活動的興趣,才真正有利于培養他們的終身體育意識。如:利用現有器材自行編排既有娛樂性又有健身性的游戲,培養學生的相關素質能力,其健身作用就有大幅度提高。

3.2 讓學生掌握一定的體育健身方法與手段

要想形成良好的身體鍛煉習慣,必須要對體育運動的意義和價值有正確的理解和認識。教師通過體育知識和體育健身方法與手段的傳授,讓學生對自己的身體有一定的了解,自己明白是否該進行健身鍛煉,針對自己應該采取什么樣的方法進行鍛煉,如何做到科學的健身。只有樹立正確的健身觀,學生才能真正自覺地、主動地鍛煉身體。因此,在高校體育教學改革方面要結合大學生的特點,安排合適的健身、養心知識和科學的健身方法與理論。通過體育教學使學生具備設計、監督、調節等能力。課程內容要從教育學、營養學、運動人體科學等角度出發,重點傳授體育與減肥、運動營養、休閑體育等內容,突出科學性、時效性、針對性、時代性等特點。體育課程要增加理論課課時數,讓學生從總體上了解體育的本質和體育鍛煉對身心健康的影響。同時利用課堂上所學的體育知識和方法去知道自己從事科學的健身,改變對體育鍛煉的看法,真正喜歡上體育運動,從而自覺主動地參與到全民健身活動中來。

3.3 對考核評價方式進行改革

考核評價是反饋教學效果的重要手段,以往高校體育課程的考核和評價“重結果、輕過程”,立足競技的角度去考察學生的成績。以后我們要注重結果的同時,更要注重過程的評價。在評價手段方面,要從單一的教師評價向師生雙向評價方向發展。由原來評價的絕對標準逐漸向絕對與相對標準相結合的方向過渡、發展,從而充分調動學生的學習積極性和發揮學生的主體作用。

3.4 體育教師隊伍的建設

在高校體育教學改革中,教師往往是關鍵因素。當前,我們要解決的就是要通過多種途徑、多渠道的培養出一支與改革相適應的高素質、高學歷的優秀教師隊伍。第一,在職在崗培訓。通過錦繡、培訓以及和國內外高校之間的交流等各種途徑,形成高規格、多形式的現代化體育教師培訓體系。第二,優化教師隊伍結構。體育教師隊伍結構的構成要多樣化,既要有公共體育教師,也要有接受過嚴格科研訓練的高層次體育學科學術帶頭人,同時還要有曾經或正在培養高水平運動員的高水平教練員。第三,教師要轉變教育觀念和思想,建立有效的競爭機制和激勵機制。激發教師的改革、創新意識,調動他們參與教育和教學改革的積極性與主動性。與此同時,務必要提高教師的思想政治素質和教育教學水平。

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摘 要 本文研究結合高校體育教學實踐，通過體育教學課課上指導與課下輔導相結合的形式，教授學生運動疲勞恢復的知識和技能。從整理運動、運動按摩、溫水浴、補充維生素和蛋白質營養、充足睡眠等方面，使學生學會運用科學的方法更快、更有效的從運動疲勞中恢復過來，精力旺盛地投入到學習和生活中去。

關鍵詞 體育教學 運動疲勞

一、前言

《全國普通高等學校體育課程教學指導綱要》中課程設置中的第五條規定指出：普通高等學校的一、二年級必須開設體育課程（四個學期共計144學時）。修滿規定學分、達到基本要求是學生畢業、獲得學位的必要條件之一。每周每次兩課時，大約100分鐘的體育鍛煉對于高校的學生來說，遠遠不能達到增強體質的要求。增加課時是不容易解決的問題，只能在每周有限的運動時間里加大運動強度和頻度，因此一周一次的體育教學后的體力恢復問題，成為體育教師關注的焦點。目前國內外都很重視運動后疲勞消除的問題，運動者們都很清楚的認識到只有加速消除疲勞，人體才能更好的承擔新的運動量，從而減少體育運動對人體的傷害，更快更好的提高人體的運動能力，改善人體各器官和系統的功能，因此如何快速有效的消除運動疲勞對體育教學和運動實踐都有著重大的意義。

二、研究方法

文獻資料法、邏輯分析法。

三、研究結果與分析

（一）體育教學課后的整理運動

按照體育教學要求每節體育課下課前都要做整理運動，整理運動也叫結束活動或放松運動，它對消除疲勞，促進身體恢復有著很好的作用，但是在體育教學實踐中存在很多問題，如：學生對整理運動認識不清，教師對整理運動缺乏指導，整理運動時間不夠等。

在體育教學課中，學生在課上的體育運動時身體發生一系列的生理反應，這些反應并不能隨著運動的停止而馬上消失。例如：人體在做激烈運動時，能量消耗很大，需要攝取大量的氧，氧氣是需要呼吸系統通過肺來攝取的。但在許多運動中，無論呼吸如何加強，也不能滿足身體對氧的需求量，所以在劇烈活動時肌肉常常是處于缺氧的狀態下工作，尤其是內臟器官在運動突然停止后還要繼續工作，來彌補運動時的暫時缺氧。如果在這時候突然停止運動而不做整理活動，會影響氧的補充和靜脈血的回流，繼而影響心肌輸出量，造成一時的腦貧血和和低血壓等現象。這就是為什么好多學生在劇烈運動后立刻坐在地上，會有頭暈惡心等狀況出現的原因。所以為了避免這些不良反應，整理活動是十分重要的。其正確的做法是在劇烈運動之后要做深呼吸，使肺的氣體交換量增大，使更多的氧氣進入體內幫助各器官恢復到安靜的狀態。教師可以帶領學生做積極的整理恢復運動，例如：放松式的慢跑或是抬高下肢抖動，促進血液回流，改善血液供給，積極消除體育課上的運動疲勞。

（二）體育教學課后的運動按摩

運動按摩是運動恢復中最有效的方法。運動按摩可以反射性的改善和調節中樞神經的機能，消除疲勞。在運動中堆積在肌肉中的無氧代謝物可以通過按摩盡快的被轉化或是盡快地代謝掉。

運動按摩可以在課上進行，也可以在課后進行。在課上進行的老師要給示范和指導，在按摩部位、按摩手法、按摩時間、按摩強度等方面給予具體的講解示范。例如：按摩的順序要先大面積，再局部；力度要由輕到重，再由重到輕；使學生邊學習知識邊動手進行按摩，按摩可以是自我按摩或是相互按摩。課后按摩，教師應以課后作業的性質予以布置，讓運動按摩成為每次運動后的常態。

（三）溫水浴

溫水浴一般指洗浴水的溫度在30到40攝氏度之間。洗浴是清潔全身皮膚最好的方法，同時也能對全身肌肉起到鎮靜和放松的效果。在一般高校里，大學生洗浴問題都是可以解決的，一般都以淋浴為主，只有在個別院校有水浴按摩和桑拿房等設施。洗浴的時間要有所控制，一般10到30分鐘即可，尤其是女生洗浴時間過長會引起頭暈、低血糖等不適的癥狀。

（四）體育教學課后補充充足的維生素和營養物質

1.各類維生素的補充

每節體育課的運動量不同，但在體育教師的引導下都會達到一定的強度，會消耗大量的體能。要盡快恢復體力除了一些外力的物理療法外，還應補充維生素和營養物質。各類維生素能提高人體的耐久力，增強對傳染病的抵抗能力，而且能快速消除疲勞。例如：維生素C能提高脂肪酶的轉化效用，能加速肌肉中磷酸肌酸及糖元的合成并促使血液及肌肉中是乳酸盡快恢復到正常的水平。同時，維生素C能促進機體氧化過程，降低運動時產生的氧債，縮短恢復期。相反，缺乏維生素C可直接導致全身無力，肌肉關節的酸痛，嚴重時也可造成鼓膜下出血，易骨折等；缺乏維生素B1可發生腳底感覺障礙，腓腸肌壓痛、痙攣、下肢無力等?？傊?，補充維生素不但有利于快速緩解運動疲勞也有利于提高學習效率。

在補充維生素的同時還要加強其他營養物質的補充，例如；糖、脂肪、蛋白質及礦物質。在運動中消耗的物質要有由飲食中補充，所以合理的膳食對增強運動能力和運動后的快速恢復都有很好的作用。

2.營養物質的補充

營養物質的補充往往被學生所忽視，要在食堂里找到補充體力的食品，需要老師的指導和幫助。提到營養品人們通常會想到蛋白粉、海參、海豹油、蜂王漿、蜂膠、螺旋藻、靈芝、角鯊烯等昂貴的補品，這些對于學生來說過于奢華，其實很多日常的食品也能起到補充營養的效果，例如肉類、雞蛋、牛奶、蘆薈、枸杞等。

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一、優化課堂氣氛，提高教學效率

課堂氣氛的優化，能為學生提供一個良好的心理環境，產生學習興趣，激發運動熱情，產生良好動機，把運動熱情與集體榮譽、個人理想緊密聯系在一起。對高中學生來說，積極鍛煉不僅可以增強體魄，還可以增長體育知識、技能，調解情感，提高社會適應能力。因此優化體育課堂的心理氣氛，將推動學生自覺的鍛煉，這就是動力效應。優化課堂心理氣氛，可看成是一種教育力量?？释玫浇處煹膼圩o、關心，是學生普遍的心理需求，教師對學生一句鼓勵或一個贊許的目光，都能使師學生的鍛煉積極性不斷提高。在教學中，教師和學生常常被優化的課堂氣氛所陶醉，于是自覺進入角色，在緊張愉快的氛圍中，心情舒暢，體力充沛，認識清晰，使學生產生學習興趣，自覺地、高質量地完成技術動作，提高教學效果。

二、運用美育功能，提高教學效果

美育有具體生動的形象性和感染傳導的動情性等特點，其對學生施加的影響最真實也最直接，學生也最容易接受。因此，以美育來提高教學效果已被越來越多的體育教師所重視。在體育教學中的美育包括下幾方面：場地器材布置美觀——上課前根據教學內容和目的要求，場地設計美觀，器材布局合理，圖形新穎，雅觀醒目，使學生臨場時對所學的內容產生濃厚的興趣。教師的教態儀表——高中學生正處于長知識長身體的時期，求知欲和模仿性很強，感情豐富，有著追求美的強烈愿望。在體育課中，體育教師是學生的注意中心，也是審美中心，所以教師在課中必須以嶄新、美好的形象出現在學生之中，既要成為學生的表率，更要與課堂氣氛協調一致，無論從穿戴到言行，從外表到心靈深處，都應具有教師應有的風度，從而使學生能“親其師信其道”，把對老師親近羨慕之情轉化為對體育學習的興趣。講解示范美——教師授課時，要想讓學生靜心聽講，成功達到教學目的，就要靈活而熟練地運用講解技巧。根據體育課的特點，教師要通過示范來使學生直觀地了解練習動作的過程，準確、熟練、輕快、優美的示范動作，使學生對教師漂亮的技術動作產生一種連鎖式的心理反射：由贊嘆而欽佩，由欽佩而向往，由向往而理解，由理解而實踐。

三、精心組織教學，提高教學效率

體育課教授的技術動作，大多數都是用三四節課才能完成的，有些是前階段學習過現在要進一步提高動作質量的，而有些體育項目需要學生長時間的訓練才能提高成績。這樣，學生在一節或連續幾節課都練習同樣一個動作，或練習以前學習過和動作，很容易出現厭煩的情緒和不認真練、不愿意練的現象。所以，教師在授課時，要注意根據教材、學生的特點、器材場地的實際，采用生動活潑、富有趣味性、競爭性的形式和方法誘導學生主動練習、積極練習。如在耐久跑教學時，如果總是讓學生繞著操場一圈一圈的單調乏味地跑，學生練習幾次后就會產生厭煩情緒，所以在耐久跑教學中可采用穿插圖形跑，在確保安全的前提下可采用越野跑，走跑交替，有條件還可以采用定向運動方式進行耐久跑練習等。

四、挖掘學生潛能，提高教學效率

學生在體育學習中都會表現出個性化特征，這既有先天遺傳素質的原因，更有后天教育發展的原因。每個學生都有閃光點，所謂“優等生”與“后進生”，其實只是在某些領域的體現，并非絕對的層次。教師要善于捕捉和發現學生的特長，并通過各類體育活動的開展，盡可能地讓學生展示他們個性中的閃光點，并及時給予肯定鼓勵，發揚積極因素，克服消極因素。教師要用發展的觀點看待學生，當學生在某個方面存在缺陷時，教師一方面要幫助他們克服，一方面要引導他們作積極的補償，揚長避短，從而使他們獲得成功的體驗和精神上的滿足，激發其對自己的缺陷加以克服的信心。所以，教育要尊重個性，因材施教，把個別化教育與整體教育有機協調起來，使每個學生都得到發展，而使每個學生都能個性化發展正是素質教育和新課改的真諦所在。

五、正確評價學生，提高教學效率

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小組合作學習，顧名思義是一種以“小組”為單位的“合作性”學習，是指將學生個體間的差異當作一種教學資源，為了完成共同的任務，讓學生在自主探索的基礎上，以學習小組為單位，充分展示自己的思維并相互進行交流，把小組中的不同思路進行優化整合，把個人獨立思考的成果轉化為全組共有的成果，以群體智慧來解決問題的一種互學習方式。以小組合作是當今比較有效率、有質量、有方式的教學策略體系?！吨芤?。系辭上》中提到了“二人同心，其利斷金；同心之言，其臭如蘭”，就是合作的優點。在實際教學中，它的好處有如下幾點：

一、小組劃分

為了確保課堂教學采用小組互助學習的形式，首先應把全班學生劃分成不同的學習小組，劃分的方法是依據學生的學習能力（智力）、學習習慣（有無良好的學習習慣）、學習方法（是否科學）、學習目的（是否明確）和學習心理特點（對學習是否有興趣和自信心）等。把6～8名個性不同、程度各異的學生組成一個特質互補的學習小組，即同組異質。而不同小組的整體狀況基本相同，即異組同質。每個學習小組由民主選舉出一名組織能力強、有責任心的學生任組長，協同老師統一協調小組的學習活動。這種學習小組的劃分有利于小組學習過程中各方面都得到優勢互補，有利于每個學習小組的全面發展和提高。

二、增強學生合作意識，提高學生社交能力。

通過小組活動，學生與學生之間就可以展開的溝通與交流，過濾出精華，提高學生的解題能力和分析能力，讓每一個同學都參與到學習中，讓同學養成獨立思考的習慣，養成互幫互助的習慣，才能營造和諧融洽的學習氛圍。

三、培養團體精神，鍛煉心理素質。

由小組合作學習突出了“集思廣益”的教學思想，讓學生體驗合作學習的快樂，提高學生的實踐能力，激發學生的求知欲望，使學生對學習充滿熱情。建立互幫互學的師生關系，使課堂充滿熱情和快樂。每個人都有分工，有一個適合于探討的問題，所有的學生都要參與進來，都要有獨立思考的機會，合作學習真正能啟發自己，幫助別人。

四、喚醒學生的主體意識，感悟集體的偉大力量。

在不斷的討論交流中，學生不僅要為自己的學習負責，而且要為本小組的榮譽負責。因此每個同學都要盡自己的最大努力去學習，從而完成學習任務。小組合作學習是同學之間互教互學、彼此之間交流信息的過程，也是互愛互助、情感交流、心理溝通的過程。人際交往、交流就更具多維性和交互性。同學正處于自我意識形成和發展階段，學生的自我意識主要通過他人對自己看法的內化和與他人進行比較、判斷的過程而逐漸形成的。小組合作中的學習活動的任務分擔與成果共享，相互交流與相互評價，使學生能體驗到一種被他人接受、信任和認同的情感，這就為學生社會化程度的提高交際能力的培養、自我意識的發展提供了充分的條件。

五、學生的主體地位更為突出

在研究性學習中，合作學習小組基本由興趣相同的學生自愿組成，研究課題的選擇、研究方案的制訂、研究途徑與手段的選擇、實踐研究并取得研究結果，也都由小組學生按自己意愿去完成。在整個學習過程中，學生始終擁有高度的自主性，能夠對學習過程自我設計、自我控制，而教師對學習過程的干預和控制降低到最低限度，僅僅在必要時給予學生以研究方法和學習條件方面的支持而已。

六、更有利于培養學生社會合作精神與人際交往能力

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從遷移的內涵上不難理解，遷移包含四個方面的寓意。第一，運用遷移規律者其目的是為了解決新問題；第二，運用遷移規律者必須在新舊問題當中找出其相關相似相聯之處，并且已有解決舊問題的經驗；第三，遷移規律的運用不是永遠的生搬硬套，它是一種活學活用，要用出新意，用出創新;第四，每一次遷移規律的運用都是一次經驗再積累，再升華的過程,只有注意總結才能更好更快地解決將來再次出現的問題。

遷移是體育教學中的一種廣泛現象，而體育教學又有著其自身的特殊規律性，因此遷移規律如被科學靈活的加以運用，將在諸多方面促進體育教學工作的展開與提高。

第一、運用遷移規律，首先要培養學生對已有經驗的概括能力。這就要求學生從理論與實踐兩方面去分析、理解、體會已有的知識和技能，并能將其理論、動作熟練地說出、做出?！耙粋€優美嫻熟的動作往往就是一個高質量的概括”。

而且已有經驗的概括水平越高，實現遷移的可能性就越大。“霎那的遷移便是厚積而勃發的霎那飛躍?！崩纾簩W習體操的踺子后空翻動作之后，就十分有助于撐竿跳高的起跳騰空動作特點的形成。“對已有經驗的概括越凝煉，實現遷移所需的時間就越短暫”。