導語：如何才能寫好一篇心理健康測試，這就需要搜集整理更多的資料和文獻，歡迎閱讀由公務員之家整理的十篇范文，供你借鑒。

篇1

學

生

心

理

健

康

測

試

學校：

班級：

姓名

請你仔細閱讀下面的問題，把與你行為相符的答案對應分數加上。（A得0分，

B得1分，

C得2分，D得3分，得分相加）

1、每天上學、放學回家能否主動與父母打招呼？

A、能

B、有時打招呼

C、不能

2、你每天進父母的房間敲門嗎？A、敲門

B、有時敲門

C、不敲門

3、你有好吃的的東西能主動給父母吃嗎？

A、給父母吃

B、有時讓父母吃

C、自己吃

4、在家看電視時，

讓父母選臺，還是以你為主？

A、以父母為主

B、與父母商量

C、以我為主

5、父母生病時，你關心過父母嗎？A、很關心

B有時關心

C不關心

6、平時能幫父母做些力所能及的家務勞動嗎？A、能

B、偶爾做點

C、不能

7、你經常為學校或班級做好事嗎A、經常做

B、有時做

C、沒做過

8、課間活動你是否能遵守紀律，不跑跳、不喧嘩？A、能做到做不到

B、有時能做到

C

做不到，我喜歡跑跳

9、每天出入校門，能謙讓小同學，給他們提供方便A、能謙

B、有時能做到

C、不能謙讓

10、你在學校或公共場所隨處亂扔垃圾嗎？

A、從不亂扔

B有時亂扔

C、經常亂扔

11、你愿意參加集體活動嗎，并在活動中力爭為集體爭光？

A、愿意參加，并能為集體爭光

B、不愿意參加

12、當看到同學有困難能主動幫助嗎？

A、能B、有時能

C、不能

13、當集體利益與個人利益發生沖突時，你選擇的是：

A、服從集體

，犧牲個人利益

B、以我為主，放棄集體利益

14、你在公共汽車上能主動為老、弱、病、殘讓座嗎？A、能

B、有時能

C、不能

15、當你與同學在班級發生矛盾時，你采取的解決辦法是：

A、談話解決

B、找老師解決

C找班級干部解決

D用武力解決

看看測試結果：

(1)

0-7分。哇！心理非常健康，請你放心。

(2)

8-16分。大致還屬于健康的范圍，但應有所注意，要更開朗些，也可以找老師或同學聊聊。

(3)

17-25分。你在心理方面有了一些障礙，應采取適當的方法進行調適，或找心理輔導老師幫助你。

篇2

關鍵詞：幼兒 心理健康教育 實施策略

近年來，隨著心理健康教育的普及，人們對心理健康這個概念還是有了更多的重視。然而，很多教育者卻更重視青少年的心理健康，而忽略了幼兒心理教育。事實上，幼兒階段是培養健康心理的關鍵期，也就是人們常說的教育要從娃娃抓起。許多教育家都贊同“三歲決定孩子的一生”，可見，幼兒心理健康教育對孩子形成良好的性格和健康的心理非常重要。

一、幼兒心理健康教育的必要性

《幼兒園教育指導綱要》明確提出：“幼兒園必須把保護幼兒的生命和促進幼兒的健康放在首要位置，樹立正確的健康觀念，在重視幼兒身體健康的同時，要重視幼兒的心理健康。” 一直以來，不論是家長還是教師都非常重視幼兒的身體健康，而對幼兒的心理健康重視不夠。在成人的眼里，幼兒是快樂的、無憂無慮的。但事實并非如此， 在工作實踐中，我們發現，相當一部分幼兒存在心理障礙，他們的孤僻、嫉妒、膽怯等心理以及由此產生的任性、自私、霸氣等行為不能適應未來社會的發展。幼兒心理健康是指心理發展達到相應年齡組幼兒的正常水平，情緒積極，性格開朗，無心理障礙，對環境有較快的適應能力。

二、幼兒心理健康教育的實施策略

1.加強師資隊伍建設。我國目前的幼兒教師水平可以說是存在著較大的差異。一些檔次較高的幼兒園，任課教師學歷高，素質好，許多幼兒教師都是研究生畢業，或者是多年來從事幼兒教育工作的優秀老師，他們受過專業的高等教育，對教育學、心理學比較精通，在對待幼兒的心理問題上能夠采取正確的教育方法。但是，也有許多幼兒園里的教師相對素質較低，她們往往是學歷低、經驗少，總體素質差，對幼兒教育缺乏科學、系統的認識，對孩子的心理教育缺乏耐心、正確的引導，比如有的教師會經常用“關黑房子”、“不許回家”等語言嚇唬孩子，以達到使幼兒“聽話”的目的，有的幼兒園教師甚至會對幼兒采取一些比較極端的措施進行管教。還有一些幼兒園由于條件所限，無法找到合格的幼兒教師，或者教師的流動性比較大，而使幼兒教育受到影響。因而，很有必要加強對幼兒園的師資隊伍建設，使幼兒教育的總體水平提升到一個新的臺階。具體來說，可以經常給幼兒教師開設一些心理學、教育學的課程，或者聘請一些心理學方面的專家，開設一些心理學的講座，或者選派一些幼兒教師進行心理學方面的學習與提升。還要加強幼兒教師職業道德教育，只有整體師資隊伍提高了，我們的教育才能夠朝著理想的方向邁進。

2.創造和諧的心理健康教育氛圍。環境是幼兒學習與發展的一個重要場所，學習環境如何與幼兒的發展有著重要聯系。因此，教師有必要為幼兒創造一個和諧、溫馨的學習活動環境，使其可以在自由的環境中學習、生活。這樣不但能學習到有益的知識、獲取到有用的經驗，還能有效促進其心理的健康發展。同時，還要注重物質環境的創設，所謂的物質環境應體現出舒適、安全、實用、衛生等特點。例如：班級提供的活動材料，應該豐富多彩并能基本滿足幼兒的需要。

此外，心理環境的創設也非常重要，即教師應采取尊重、接納、關愛的態度教育幼兒，積極地為幼兒創設良好的心理生活環境。心理環境實質就是教師和幼兒之間形成的一種親密、平等與尊重的師生關系。營造和諧的心理環境，教師應及時地和幼兒交流、溝通。通過溝通既可以增進幼兒與教師的感情、增加了解，還能讓幼兒感受到教師給予的關愛與尊重，從而獲得一種充分的被重視感與接納感，使其覺得自己是很重要的一個角色，從而獲得一種愉快、積極、安全的情感體驗，有利于幼兒保持開朗、活潑、樂觀的心態，增強對教師的信任與喜愛，以利于接受教導、幫助，減少產生自卑、自閉心理的可能性。除了營造和諧的心理環境外，還要正確開展教育活動。一名合格的幼兒教師應能接納不同幼兒的個性及個體差異，采取集體教育與個性教育相結合的教學方式，使幼兒個體可以得到最大限度的發揮，以幫助其樹立自信心。

篇3

Abstract: Based on the survey results of the mental health of teachers in Yunnan Land and Resources Vocational College, the paper found that the mental health of teachers in vocational colleges was not optimistic, including, prominent emotion, high psychological pressure, lack of suitable outlet channels and other issues. For these problems, this paper proposed measures to improve the mental health status of vocational teachers by using the psychological environment and positive psychological theory.

關鍵詞：教師心理健康；心理環境；積極心理學

Key words: mental health of teachers；psychological environment；positive psychology

中圖分類號：G715 文獻標識碼：A 文章編號：1006-4311（2012）03-0235-02

0 引言

近年來人們日益重視高校大學生的心理健康問題，對大學生心理健康的研究日益深入。高校教師是教育教學的組織者和實施者，教師的教育理念、思想觀念、思維方式和心理素質直接影響著教育的效果。但是對高校教師的心理健康問題的研究遠不如對學生心理健康問題的研究廣泛且深入。通過對云南國土資源職業學院教師心理健康狀況的調查發現，高職院校教師的心理健康現狀不容樂觀。

1 調查情況與結果分析

1.1 調查概況 調查使用了艾森克人格問卷（EPQ）和90項癥狀清單（SCL—90），主要調查該校教師的人格特征和心理健康水平。在學校教師中發放了180份紙質問卷，回收有效問卷156份；電腦測試31人。同時還進行訪談，訪談目的一是對測試結果作進一步的確認和分析，二是對不同個體調適心理的方式進行研究。

1.2 調查結果分析

1.2.1 艾森克人格問卷（EPQ）測試結果分析（表1） ①N量表高分，反映被試可能焦慮，擔憂，郁郁不歡，遇到刺激易出現強烈的情緒反應，甚至出現不理智的行為。低分表明情緒反映緩慢且輕微，很容易恢復平靜，通常穩重、性情溫和、善于自我控制。②P量表高分，反映被試可能孤獨、不關心人，難適應外部環境，不近人情，感覺遲鈍，與他人不友好，喜歡尋釁攪擾，喜歡干奇特的事，且不顧危險。低分者能與人相處，能較好的適應環境，態度溫和不粗暴，善從人意。③L量表高分，超過一定分數表明測試不可信，不真實。在限度內的高分，表明被測試者遵守規章制度，屬于循規蹈矩的人。低分表明測試可信，且被測試者較純樸。

1.2.2 90項癥狀清單（SCL—90）測試結果分析（表2、3） ①陰性：心理健康。陽性：心理不健康。②強迫癥狀：主要指那些明知沒必要，但又無法擺脫的無意義的思想、沖動和行為等，還有一些比較一般的感知障礙，如“腦子變空了”，“記憶力不好”等。③偏執：是一個比較復雜的概念，這里主要指思維方面，如投射性思維、敵對、猜疑、關系妄想、被動體驗、夸大等。③人際關系敏感：主要指個人的不自在感和自卑感，尤其在與他人相比較時更突出。自卑、懊喪，人際關系明顯相處不好的人往往該因子得分較高。④軀體化：主要反映主觀的軀體不適感，包括身體各部分的酸痛等不適表現。⑤抑郁：感情和心境抑郁苦悶，對生活的興趣減退，缺乏活動的愿望、喪失活動力，還包括失望、悲觀等與抑郁相關的其他感知及軀體方面的問題。

1.2.3 測試結果分析發現的問題

1.2.3.1 情緒化反應突出，沒有明顯的年齡區分，但男性情緒化反應強于女性 以10歲為一個年齡段進行分析發現，不論哪個年齡段，情緒化比例都比較高，而且男性的情緒化反應明顯高于女性。這部分教師表現出的人格特征是容易焦慮、擔憂，常常郁郁寡歡，易出現強烈的情緒反應，甚至出現不理智的行為。同時，在EPQ中表現出明顯情緒化的被測試者，其SCL—90量表測試結果中，強迫癥狀、偏執、人際關系敏感、軀體化四項因子分可能一項呈陽性，甚至四項同時呈陽性。表明這類人格特征已在其心理上產生深刻影響，已使之表現出明顯的心理不健康狀況。

1.2.3.2 工作壓力過大，緊迫感強烈，“忙”已成為“共識” 調查還根據不同的年齡、崗位、職務、性別等選取了部分教師進行訪談。100%的訪談對象認為：工作壓力過大，緊迫感強烈，太忙。這種狀況已明顯影響到個人的心理健康狀況，甚至對家庭關系產生一定影響。表現在：一是工作忙，任務重，時間緊，加劇了情緒化反應，遇事容易沖動發火，有時會直接影響同事間關系和工作的協調合作；二是容易煩躁，從而在特定時間里，表現出暫時卻很明顯的抑郁狀態；三是焦慮感強烈，總覺得每天有做不完的事情，自覺“是不是自己不夠努力？還是自己能力太差？”而自責、內疚，甚至自我否定；四是對工作的積極性、熱情度下降，希望得到領導的肯定、表揚的心情明顯，害怕來自領導的批評、否定。甚至在少數問題上已表現出不能理智的對待領導的意見；五是部分訪談對象表示，工作的緊張和壓力已影響到與家人的關系。

1.2.3.3 缺乏良好的宣泄渠道，缺乏信任的傾訴對象，心里“不痛快”時難以及時排解 高職院校教師來源多元化，相當一部分老師遇到事情喜歡悶在心里，想說但不知道該向誰說，想發泄但不知道向誰發泄、怎么發泄，造成或加劇了個人不健康的心理狀況。較為突出的有以下幾種：一是有的老師在訪談中表現出明顯與平時印象不一樣的人格特征；二是了解一些心理健康的知識，知道“傾訴”和“宣泄”是維護心理健康的重要方法，但基于現實條件的限制，難以“傾訴”更難以“宣泄”。或缺乏專業人士的指導，就是向自己的社會支持系統“傾訴”和“宣泄”了，仍然感到問題沒解決；三是有的訪談對象防范心理極強，自我防御機制始終處于工作狀態，在訪談中回避實質性的問題。

1.2.3.4 20-29歲年齡段的年輕老師中存在心理問題的比例相對突出 在每個年齡段中，都存在一定比例的有明顯心理問題或人格特征容易帶來心理問題的教師，但20-29歲年齡段的教師中存在心理問題的比例明顯高于其他年齡段。究其原因，他們大多數是獨生子女，成長中少有與各色人等打交道的耐心，自以為是、自我中心是普遍特征。人際交往中要么喜歡居主導地位，較強勢；要么因為某方面的“不如人”而自卑，一些人把自卑寫在明處，稍有接觸就能發現他（她）的自卑；另一些則善于掩飾，往往用張揚的個性、虛張聲勢的態度來掩飾內心的自卑。他（她）們在生活中很難感受到來自內心深處的愉悅感和寧靜。

2 改善教師心理健康狀況的對策

2.1 改變教師心理環境，改善心理健康狀況 心理環境是指主體的活動環境中，與主體心理狀態有聯系的那些事物和人的總和[4]。心理環境對個體的致病和治病作用，很早就成為心理學家研究的內容。羅杰斯在1980年著的《一種存在方式》中指出：只要能創造真誠相處、相互理解、彼此尊重的環境，人們就可以變僵化為靈活，變靜態為動態，變依賴為自主，逐步發掘出自己的全部潛能。

心理環境理論認為，人的心理系統是一個與生理、心理和社會等要素緊密相關的復雜整體，生理、心理和社會等要素會以各種信息的方式進入人的大腦，這些信息與人原有的心理結構發生作用，可能出現三種結果：一是信息為原有心理結構接納，成為心理結構中相容的、和諧的組成部分；二是不被原有心理結構接納，但個體心理結構能變化達到一個新的平衡狀態，個體的心理結果依然是和諧、健康的；三是信息既不被原有心理結構接納，又不能達到新的動態平衡，則可能導致個體出現心理障礙和心理問題。

根據心理環境論不難看出，改善高職教師的心理健康狀況，首先要重視改善其心理環境。其途徑包括：

①通過組織豐富多彩、健康文明、喜聞樂見的文體娛樂活動，豐富教師的課余文化生活；②增加教職工數量，教職工結構比例合理化，適當減輕教師工作壓力；③充分肯定教職工成績，增加正激勵，減少負激勵；倡導教師間的合作、交流和溝通，營造和諧的人際交往氛圍；④開設針對教職工的心理講座、團體輔導和個體咨詢等，為教職工營造一個良好的心理外環境。

同時，教職工自身要善于接受心理健康教育的新理念，學習運用一些基本的、實用的調適方法，逐步改善自己的心理內環境。包括：

①適當宣泄（發泄）。撕幾張舊報紙，邊撕邊在心里罵讓你生氣或憤怒的人；到KTV唱歌，聲嘶力竭的吼唱中，表達的是自己的內心，并不需要別人懂；②學會傾訴。跟朋友、親人、老同學聚會，不需要防備、不需要自我保護，你可以發牢騷抱怨不停，可以是最真實最自然的自我流露；③轉換角度。外出旅游，換個角度看問題就會豁然開朗；換個思維方式“假如我只有最后一天的生命了，我最想做的事是……你會發現，那些你一度以為很重要的事和人、很讓你生氣的事和人都不重要了；④尋找恰當的“參照物”。痛苦往往來自不必要、不恰當的比較，善于尋找理性的、恰當的、能讓自己內心愉悅的“參照物”至關重要。在合適的比較中愉快的成長；⑤學會心理求助。人生就是一個不斷成長的過程，在成長中遇到麻煩和問題是非常正常的，學會向專業人士求助，是現代社會的大壓力、快節奏對每個人提出的新要求。

2.2 倡導積極心理，激發人的積極品質和美德 20世紀美國當代著名心理學家馬丁·塞里格曼創立了積極心理學思潮。他主張研究人類積極的品質，充分挖掘人固有的潛在的具有建設性的力量，促進人和社會的發展。積極心理學本質是“研究普通人的活力與美德的科學”。積極心理學關注人的積極情緒和體驗，認為積極情緒拓延了知與行的個人資源，增強了主觀幸福感、快樂和愛，有助于消除消極情緒；關注積極的人格特征，認為積極的人格特征中存在正性的利己特征和與他人的積極關系兩個獨立的維度。前者指接受自我，有生活目標和把握環境的能力，感覺到生活的意義。后者指當自己需要時能得到別人的支持，當別人需要時有能力提供幫助，看重人際關系并對已達到的人際關系表示滿意；關注積極社會環境，認為溫和、民主、寬容、尊重、支持的環境更利于個體的發展，個體最可能擁有良好的人際關系和健康心理；關注積極心理治療，認為一心理治療不是修復受損部分，而是培育正向力量；二發揮個體積極的潛能、樂觀、智慧、創造力、幸福感等。

高職教師由于歷史等因素的影響，對自身地位和角色的定位缺乏成就感，倡導積極心理，重視激發、挖掘教師的積極品質和美德，使其在工作中不僅有良好的工作狀態、和諧的人際關系、更充滿了成就感和內心的愉悅感。實現自我肯定的前提是得到領導的肯定、同事的肯定、學生的肯定和社會的肯定。領導在制定相關制度時，多一些積極品質的導向，多一些鼓勵和肯定；同事在相處過程中，多一些包容理解，多一些欣賞支持；對學生對老師多一些寬厚，多一些責任，多一些指導，以正向的積極的氛圍引導教師的發展方向，高職教師的心理健康水平必然上個新臺階。

參考文獻：

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[2]國家職業資格培訓教程——心理咨詢師(三級)[M].民族出版社,2005.8:191-194.

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[4]肖旭，陳正權.心理健康教育環境論[M].電子科技大學出版社,2007.10:53,83-95.

[5]章永生.教育心理學[M].河北出版社,2004.6.

[6]劉鳳輝.淺談高職院校教師心理健康問題及對策[J].遼寧高職學報第8卷第2期,2006年4月:121-122.

篇4

“自主·導學”背景下的心理健康教育課要求教師選用有效的教育內容、教育手段和教育方式，促進學生主體自主地挖掘發展資源，自主地確定發展目標，自主地計劃發展行動，自主地激發發展動力，自覺地采取發展行動，自覺地提高自身的心理能量和心理彈性，從而實現學生自主學習，使學生真正成為課堂的主人，成為自我成長的主人。

一、堅持“自主·導學”實施原則

第一，對象的全體性和個別性。

整個教學的設計和過程都應是無偏頗、無成見、無條件地面對全體學生，鼓勵全體學生參與，并關注每一個學生的個別和特殊發展，既不能使個別差異消失在全體之中，也不能只注重個別而放棄全體。它要求教師要有“同感性的理解”“完整地接納每一個學生”等一般性操作原則，設身處地以學生的思想和情感去感受、體會周圍的人和事物，真誠平等地對待每一個學生，并積極引導他們互相傾聽、分享和思考不同的意見。

第二，學生的主體性。

在活動目標的確立、設計及實施中均可由學生參與，教師把學生擺在活動的主體地位。以學生的心理發展特點為立足點，以學生的心理需要為基礎，關注學生當前的心理狀態，以培養學生的健康心理為主線而設計和組織實施。當學生主體地位得到體現時，學生才能在活動中充分發揮其能動性、自主性和創造性。滿足學生心理需要是內容選擇的出發點。在內容上，一定要從學生的問題邏輯和生活邏輯出發，選擇與學生的實際生活聯系最為密切的話題，找到他們當下心理上最渴望得到幫助的問題，并且這種問題應該是具有代表性的、共性的問題，能夠引起共鳴，引發大家的討論。

第三，形式的活動性。

心理健康教育課堂不是純知識傳授課型，而是將知識融于活動中，并以活動為載體，讓學生在活動中去體會、去感悟。學生在活動中，能不斷接收到新的信息和他人的反饋，要考慮如何作出反應，這就使其思維處于激活狀態，伴隨積極的思維狀態，學生全身心投入活動，在情感上會有愉悅的體驗，參與自主意識將提高，使活動變得積極、主動、輕松、愉快。心理健康課堂特別依賴于教師與學生雙方面的互動，而不是僅僅由一方向另一方呈現教材，它更重視學生的自我體驗，并從中獲得新的經驗。教師可采取多種形式的活動，諸如情景體驗、角色扮演、討論分析、談話溝通、行為訓練等，促進班級成員的互助合作。提供一種“生活態”“生活場”，讓學生將學習過程與生活情境、游戲情境等融為一體。每個學生都處在一種“親臨現場”“深深卷入”的主動狀態之中，在活動情境中體驗情感，在情感體驗中獲得經驗。在潛移默化中獲得心靈的成長。

第四，過程的體驗性。

課堂重在學生活動的過程及過程體驗，以學生情感的激發、起伏、變化、發展為核心，關注學生的情感體驗，注重情感的共鳴，以及共感技術的運用。充滿生命力的課堂氛圍是學生深入交流的心理環境。心理健康教育課堂需要營造開放、歡快、接納和尊重的氣氛；創設包容、合作、生成和鼓勵的心理環境；形成平等、民主和信任的師生關系，從而讓心理健康教育課堂充滿文化的魅力和生命的活力。

第五，結果的生成性。

教師與學生，學生與學生，教師、學生與文本間精神的相遇、情感的交融，師生“真心投入，真情流露”，進行“心”的交流、“心”的溝通，師生、生生在多向交流中，體味著雙方的思想和感受。在這個過程中，教師與學生分享彼此的思考、經驗和知識，交流彼此的情感、體驗與觀念，求得新的發現，從而促進學生的知識與情感等全方位地生成與發展，智慧也在相互交流、相互溝通中得以相互啟發、相互促進，并從平等、開放的對話中獲得新的體驗、新的感受和新的智慧。

二、創設“自主·導學”課堂氛圍

人類有一種天性，就是在壓力、危機、指責、焦慮面前產生一系列防衛機制，自動出現諸如否認、抑郁、沮喪、負罪感等不良情緒，其“扳機點”（觸發點）就是在權威和權力面前的緊張與焦慮。在團體中則出現“組織防衛”，表現為心口不一、強詞奪理、歸罪于外、相互指責、轉移話題、離心離德等，使團體智慧和團體凝聚力大打折扣，而建立相互信任、安全、自由、積極向上的氛圍，開展有效的團體對話，可以大大消除焦慮，從而將班級成員的自我防衛機制控制在適當的范圍內，以最大限度地激發班級成員參與班級管理的積極性。創設和諧的課堂氛圍有助于從整體上激發學生的自主學習。創設和諧的心理健康教育課堂氛圍的途徑有以下幾個方面：

首先，通過討論形成心理健康教育課堂規范。

學生的活動一旦失控，就會出現混亂局面，甚至出現各種不恰當的行為。教師不是在看管學生、控制行為和維持秩序，而是在引領學生心靈成長。在心理健康教育課開展之初，可組織每個學習小組開展“頭腦風暴”，進行深度的團體內部對話，提出心理健康教育課堂的愿景，分享大家的希望和共同期盼的未來，從樂觀和正面的角度討論心理健康教育課堂可能涉及到的所有問題，通過這個過程，學生會感受到振奮、鼓舞、驚奇，懂得用心參與、尊重、傾聽、主動、分享等意義。設置心理健康教育課堂規范，促使課堂組織“活而不亂”是創設和諧的心理健康教育課堂氛圍的法寶之一。

其次，優化學生的課堂生存環境。

泰戈爾說：“不是錘的打擊，而是水的載歌載舞，才使鵝卵石臻于完美。”教師要積極營造平等對話、民主融洽的課堂氛圍，形成師生互動的心智對流，共享生命對話的“師生場”。心理教師自己也要堅持無錯原則，對學生的回答、發言不責怪，不呵斥，讓每一位發言的學生都毫無遺憾地坐下，對因各種原因而表述不清的學生要給予鼓勵。讓每位學生在課堂中有受尊重的感受，也有尊重別人的意識。

最后，提高課堂駕馭能力。

心理健康教育活動需要學生的積極參與，而學生的積極參與又很容易導致課堂氣氛的過分活躍，出現學生“情不自禁”地打斷別人的話題，表述自己的意見的現象，這是心理健康教育課常常遇到并且較難處理的兩難問題。教師可運用適當的管理策略來預防或減少課堂活動中的不良行為的干擾。在整個教學過程中，教師應該貫徹積極心理學的理念，發掘出班級中每個學生身上蘊藏的潛力，以增強學生的信心。在活動教學過程中可以使用忽視手段、巧用提示、重視身教、正確處理消極結果、建立獎勵體系、給予社會性強化等策略。

總之，心理健康教育課堂應該通過營造開放、歡快、接納和尊重的氣氛，提供師生、生生坦誠交流、分享的平臺，創設安全、包容、合作、生成和鼓勵的心理環境，形成平等、民主和信任的師生關系，從而讓心理健康教育課堂充滿文化的魅力和生命的活力。

三、提高“自主·導學”學習共同體的效能

教師可以在心理健康教育課堂上把班級的學生分成幾個小組，讓學生以學習共同體的形式進行學習。這樣可以增強學習者的“共同體意識”，感受到團體對自己的價值和意義。每組應設立一位小組長，小組長負責組織協調，讓小組成員圍繞中心問題討論并推選出小組代表輪流發言。教師將代表的表現計入小組分。每位學生也可對規定以外的話題進行討論，促進生生互動，并將其表現計入個人分，教師作好標記。教師應關注每一個學生，尤其關注性格比較內向、行為有些退縮的學生，并及時對課堂上學生參與的情況進行記錄。鼓勵學生表達和展示，激發學生心理的正能量，積極給予學生反饋。

四、優化“自主·導學”結構流程

真正落實學生的主體地位需要以學生的心理需要和關注熱點組織活動內容，以學生學會自助和助人為目的，以學生的心理感受和心理體驗為核心，以學生智能得以開發和人格得以塑造為宗旨，以學生的心理健康發展和成長為歸宿。基于以上理念，筆者擬定課堂有以下幾個環節：“感知—分享—感悟（心理健康教育）—踐行”。

1.感知（情境創設）

心理健康教育要求教師根據學生身心發展的規律及特點，選擇合適的內容，運用豐富多樣的活動形式，通過創設一定的心理情境，來形成個體內心的認知沖突，喚醒學生內心深處的一些心理體驗，增強其心理感受，以達到影響他們心理健康的目的。選取的活動一定要根據主題的需要，選擇那些學生喜聞樂見的，既生動有趣，又極富啟發意義的活動。如心理游戲、心理短劇、角色扮演、情景模擬、討論溝通、行為訓練、心理測試等。心理健康教育課堂重視學生的精神需要和個人體驗，強調每一個主體都參與其中，通過教師與學生、學生與學生的心理交流，使學生不僅從教師那里，更重要的是從活動形成的心理場中獲得心理支持和經驗，增進心理健康。

2.分享（小組交流）

教師創設相互信任、關心、理解、接納的人際交往氛圍，給學生留足思考、體會和表達的空間和時間，并在學生似有所悟、似有所感的時候相機組織交流，鼓勵他們把自己的想法、感受大膽地說出來，把自己的體驗、情感與老師和同學們進一步分享。這種處理方式一方面有利于營造一種良好的課堂氛圍，另一方面有利于增強學生的心靈體驗，激發學生內心深處的某種情愫。有助于學生主動地、自覺地調整自己的某些觀念和價值取向，進而調整自己的心態和行為。教師以朋友的角色參與討論，幫助發言學生澄清自己要表述的真實意義，引導學生考慮問題解決的可行性思路，不追究發言內容的錯誤，只注意問題解決的方向，多用鼓勵性語詞，避免批評與責難。

3.感悟（心理健康教育）

心理健康教育課堂應該遵循以學生為主體的原則，整個過程應該讓學生多想、多動、多參與、多感悟，教師不作過多的講述、講解。即使是在教給學生掌握問題解決的方法和技巧時，也應充分讓學生自己思考、總結、想辦法，教師只在必要時給以提示，最后引導學生分享自己對本節課的感受，幫助其歸納、總結、補充和提煉。這種讓學生自得自悟的方式顯然比教師直接給出答案要有意義得多。領悟是學生克服心理不適應、促進自身發展的關鍵，它往往伴隨著深刻的認識飛躍。即使學生的自我升華還比較幼稚，教師也不可越俎代庖。

4.拓展踐行

教師不僅應引導學生在課前進行導學和探究，而且應鼓勵學生在課后鞏固和拓展課堂輔導效果，真正實現學生心理成長的發展性目標。在心理健康教育的活動結束環節可設置相應的行為訓練，或在結束時布置聯系生活實際的作業，如，利用三五分鐘時間做一些思考和活動性紙筆練習，鼓勵學生將所了解或掌握的一些心理保健的方法和技巧運用到生活中，遷移到不同的生活情境中，以期從理論的高度去指導實踐，最終轉變為學生的行為和能力。

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關鍵詞：護士；心理健康；應激；綜述文獻

護理人員的身心健康是幫助患者維護生命，促進健康的前提和保證。國內外有關護士工作壓力的研究表明，護士正體驗較高的職業壓力，而且護士所承受的壓力已經成為一種職業性危險，持續高水平的壓力能使機體內用以適應調節壓力的能量和精力耗盡，造成機體平衡失調，導致身心疾病。近年來，國內有關護士心理健康水平的報道越來越多，護士的心理健康問題越來越受到重視。筆者綜述相關文獻，旨在引起研究者的進一步關注和探討，以期更好地維護護士身心健康，提高護理質量，共同促進人類健康事業的發展。

1護士心理健康水平測量工具

心理健康研究的主要技術手段研究者多采用臨床心理問題診斷技術常用的評定工具，進行定量定性研究，如常用9O項癥狀自評量表(SCL一90)、卡特爾16種個性因素量表(16PF)，抑郁癥自評量表(CES·D)、抑郁自評量表(SDS)、焦慮自評量表(SAS)、焦慮狀態／特性詢問表(STAT)、MARKS恐懼／強迫量表、人體評定量表(GAS)、醫院焦慮和抑郁情緒測定表(HAD)、艾森克個性問卷(EPQ)，情感平衡量表等，也有采用自制經過嚴格的信度和效度檢驗的相關量表和問卷。

2國內護士心理健康水平狀況

2．1護士心理健康水平總體不高據有關資料顯示，在我國，約有15的人身體健康，而有15呈非健康、70呈亞健康狀態。醫務人員尤其在護士中，其亞健康發生率遠遠高于一般人群，護士存在超重和慢性疲勞為主要狀態的亞健康比重占75以上。很多研究表明護士的心理健康總體水平低于一般人群刮，某些心理健康問題在護士中普遍存在，如運用SCL一90量表評定，護士普遍表現異常的因子多為軀體化、強迫癥狀、人際關系敏感、抑郁、焦慮、恐怖等，有的因子得分甚至顯著高于常模。但也有研究證明護士的心理健康水平總體上高于般人群，這可能與護士接受的教育背景有關，具有一定的人文社會學知識，如了解心理學、人際溝通學等，有一定的自我調適能力。

2．2不同年齡、工齡護士心理健康水平存在差異不同年齡段護士的健康水平及其表現方式不同，自我肯定是心理健康的重要指標之一。有研究表明，在心理健康方面，工作年限長、職稱較高的護士自我肯定程度更低，年齡大的護士有更多的工作壓力，年輕的護士心理更健康。工齡在10～20年的護士心理健康水平較其他工齡段的護士差，工齡較長的護士心理問題主要表現為軀體化、抑郁；工齡較短的護士心理問題主要表現為恐怖。也有研究顯示，年輕護士的心理健康水平更低，其強迫、抑郁、焦慮、恐怖、偏執及精神病性因子分高于常模，可能與她們初出校門，工作經驗少，專業技術操作欠熟練，理論與實踐還不能很好的結合，動手能力不強，又擔心發生差錯事故以及臨床護理工作繁忙，護理文件書寫要求嚴格等因素影響以致心理壓力較大。而30～39歲年齡段的護士心理健康水平最高，可能與年長護士技術嫻熟，精力充沛，受重視及處事較安詳機警、獨立性強，較自信有關。

2．3地方護士與軍隊護士心理健康水平存在差異護士心理健康狀況與護士個性人格有關，有研究發現，軍隊護士與地方合同護士人格特征具有一定的差異性。軍隊護士由于長期受軍事化管理，其紀律性較強，情緒穩定而成熟，獨立性、自律性較高，富有事業心，有進取精神，精力充沛。而地方合同護士在其成長過程中，較少受嚴格的紀律約束，因此其性格輕松活潑、熱情，且做事盡職，有恒負責。由于軍隊護理人員擔負著軍人和護士的雙重職業特點，有雙重責任與工作應激，軍隊特殊的環境和要求、護理人員普遍的壓力源等造成了其某些突出的心理健康問題。有研究顯示，軍隊護士的焦慮、抑郁評分高于我國常模，且抑郁狀態檢出率高于正常人群，軍隊護士中易出現焦慮、抑郁狀態的人群特征是：25～35歲、6～15年護齡、情緒不穩定、A型行為者口。。也有研究表明，軍事應激條件下軍隊醫院護士的心理健康水平較一般人群好，其心理健康狀況與其應對方式和社會支持密切相關。

2．4不同科別及醫院護士的心理健康水平狀況關于特殊科室護士的心理健康狀況的報道較多，尤其是精神科、急診科、ICU、院前急診門診和小兒急診科及手術室等特殊部門的護理人員，多數表明精神科護士的心理健康水平低于常模及其他綜合科護理人員，可能與其特殊職業環境與護理對象的特殊性以及社會的偏見有關。也有報道精神科護士的心理健康水平高于其他科室人員，可能與其接受較多的心理知識有關。另外，手術室護士的焦慮、抑郁癥狀發生率明顯高于普通人群和普通護理人員，且其抑郁發生率明顯高于普外科病房護士；而急診、院前急診門診和小兒急診科的護士較一般護理人員的心理健康水平低，護士更容易表現為人際關系敏感、軀體化、焦慮、強迫、敵對等。ICU護士具有更多的應激源，其心理健康水平低于常模，低于普通內科護士，分析原因其相關性較大的不是工作量及時間分配的問題，而是管理及人際關系，護理專業價值體現及工作內容等方面的問題_2。而艾滋病病區護士抑郁和焦慮評分均值也明顯高于國內常模，造成艾滋病病區護士抑郁和焦慮的主要因素依次為：對艾滋病預后不良和傳染性的恐懼，擔心職業暴露，護理難度大，家庭和社會支持理解不夠。不同性質醫院間護士的心理健康狀況也存在差異。張麗對烏魯木齊市2所三級甲等醫院護士整群抽樣的調查顯示，綜合醫院護士較腫瘤醫院護士心理問題更為突出，綜合醫院護士的心理問題表現為強迫、抑郁、焦慮，腫瘤醫院護士表現為強迫和恐怖。其原因可能為綜合醫院較腫瘤醫院患者病情復雜，病程變化快、危重患者相對較多、護士與患者及其家屬之間的矛盾較為突出，心理壓力大；而腫瘤醫院患者病情相對單一，家屬對患者的病情變化及死亡有心理準備，相對緩解了護士的心理壓力。

2．5應激狀態下護士心理健康水平應激是個體察覺環境刺激對生理、心理及社會系統過重負擔時的整體現象，所引起的反應可以是適應或適應不良。現代認知心理應激理論認為，應對方式作為應激與心身健康的中介變量影響著個體心理健康水平，在嚴重應激狀態下護士心理健康水平發生異常。在突發SARS疫情期間，發熱門診護士SCL一90各因子得分高于普通病房護士及常模，其中軀體化、精神病性、抑郁、恐怖、偏執、人際關系、焦慮、強迫等均有顯著差異，可能與SARS疾病的特殊性、復雜多變的工作環境、超負荷的工作狀態、角色沖突等因素相關。近年來，隨著人們健康觀念的轉變，患者對護理服務的期望值越來越高，其維權意識不斷增強，使得護患糾紛呈上升趨勢。魏麗麗等研究發現護患糾紛事件中，護士SCL一90的9個因子得分及總均分均顯著高于常模，其心理健康狀況較一般人群低；其中護士SCL一90各因子與消極應對方式均呈顯著正相關，人際關系、抑郁、焦慮、敵對、恐怖5個因子與積極應對方式呈顯著負相關，除偏執、精神病性外，均與社會支持量表(SSRS)的4個因子呈顯著負相關。護士心理健康狀況除了與心理應激源的大小有關以外，還受個體應對方式的影響]，不成熟型和混合型應對方式會加重應激反應，采用此應對方式的護士心理健康水平較成熟型應對方式者低。

2．6不同人格特質護士心理健康水平的差異性格是一個人持久的、相對穩定的行為特點和行為傾向，也就是說每個人在應對時依其性格特征以習慣化的方式來面對出現的問題。不同性格類型的人在環境應激中所采取的應對方式不同，護士的人格特征會影響護士對壓力的感受，焦慮程度高的護士感受的壓力更大，A型人格作為壓力作用于人的重要中介變量與護士的心理健康水平密切相關。A型人格的醫護人員工作滿意度低，心理健康水平差。鄒志方等研究發現，A型性格護士SCL一90總均分和其余9個因子均分均高于對照組護士和全國常模，陽性心理癥狀檢出率為54．8，主要分布在敵對、人際關系敏感、抑郁、強迫、偏執、焦慮；且A型性格護士的不良心理作用超過了專業訓練對心理的調適作用，其可能起到緊張“增敏”作用，故對緊張較敏感，在緊張源作用下其心理健康水平較低。而A型人格的人恰好可以成為促進各項事業積極發展的中堅力量，因此管理者在進行人力資源管理時需要幫助護士充分了解自己的人格特征，做到揚長避短非常重要。

2．7護生的心理健康狀況及不同性別護士心理健康水平的差異隨著護理教育事業的飛速發展，高等護理教育已經成為現代護理教育的主要培養目標，高護生作為未來護理事業的主流力量，其在校期間的心理健康水平勢必會影響護士角色適應過程，從而影響護理質量甚至護理事業發展的穩定。有研究顯示，高護女生的心理健康水平低于全國常模，體現出一些消極的人格特質，如合群性差，聰慧性低，情緒不穩定，缺乏恒心，世故，保守，緊張激動，好強固執，多疑，憂慮，自持等，在應激事件面前常傾向于采取不成熟防御方式和過多的進行掩飾，導致心理健康水平下降。在1份有關不同學歷層次臨床護生的調查中顯示_l3，大專與本科護生的心理健康水平存在明顯差異，本科護生學制5年，畢業時年齡較大，相對于整體工作年齡較小的護士群體來說其自我調節能力及適應環境能力反而較大專生差，明顯存在一定程度的專業心理矛盾。此外，隨著醫學科學的不斷發展，在校男護生和臨床男護士的人數也越來越多，有研究表明女護士的心理健康水平低于男護士，這可能與兩性之間的生理差異和社會差異有關。

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（一）對心理健康教育的重視程度不夠

在初中學校中，學校和教師將主要的精力都放到提高學生的學習成績中，抓文化課、提高升學率是學校需要做的頭等大事，心理健康教育的時間基本沒有。有些學校即使有心理健康教育的課程，也會成為其他學科的補課時間。學校管理者的心理健康教育思想比較落后，沒有認識到心理健康教育對于初中階段學生的重要影響和意義，學校沒有合適的心理健康教育活動，學生的心理問題無處排解，學生不知道方法進行解決，導致很多中學生做出違法亂紀的行為。

（二）心理教師數量不足，質量不高

當前，初中學校的心理健康教育的教師數量嚴重不足，不少心理健康教育的教師都是由學校團委等部門的教師兼職，他們中的大部分人對心理健康教育沒有專門的研究，只是為了做好學校布置的的工作，他們沒有經過系統化的教育培訓，對心理教育方面的知識了解不夠透徹，心理咨詢的經驗不足，技能不高，不利于實現高效的心理健康教育結果。

（三）心理健康教育的方式比較單一

目前，初中階段的心理健康教育就是教師將心理健康方面的知識灌輸給學生，課堂教學的氣氛比較沉悶，學生沒有學習的興趣，心理健康教育課程的開設形式化，無法實現良好的教學效果。心理健康教育課是一門實踐性比較強的課，而且具有一定的針對性。但是在實際的初中心理課堂上，教師只講一些比較共性的問題，不能對學生的個別心理問題進行針對性的教學，教學的效果不明顯。

（四）錯誤的認識導致心理咨詢室的利用率不高

社會中的很多人對心理存在問題的人比較歧視，甚至被等同于精神病。這種觀念下，即使有初中生意識到自己的心理存在問題，也不敢說出來，不敢求助于心理教師，害怕心理教師將自己的情況說出去，影響自己的學習和生活，所以很多初中生都選擇隱瞞自己的心理問題，心理咨詢室中很少看到學生的身影。還有些學校的心理咨詢室只是擺設作用，并不對學生開放，設置心理咨詢室是為了應付上級的檢查。

二、初中生心理健康教育實踐策略

（一）提高學校對心理健康教育的重視程度

為了進一步推動學校心理健康教育工作的開展，學校應加強對心理健康教育的重視程度，明確心理健康對于初中學生成長與發展的重要意義，將心理健康教育放在日常教育的重要位置上，成立心理健康教育小組，明確心理教師的重要職責，保證心理健康教育的各種經費，設置合理的心理健康教育課程和教師，保證初中心理健康教育工作的開展。

（二）強化心理健康教師的素質能力

要加強初中生的心理健康教育，還需要有高素質的教師做前提。學校應選擇一些心理專業的優秀畢業生進行心理健康教育工作，定期對心理健康教育教師進行教育培訓，掌握心理診斷的方法以及各種軟件的應用，并要求心理專家進行教育講座。學校還應組織心理教師對學校內的典型心理問題進行分析和探究，找出合適的解決方案，提高心理教育的效果。同時，學校也應組織心理教師到醫院進行臨床實踐，了解心理問題的表現，從更加有針對性地開展工作。心理教師還應加強自己的職業道德，和藹地對待每一位進行心理咨詢的學生，并為他們保守秘密，使學生更加信任教師，能夠將自己的心理問題講給心理教師聽，從而幫助自己的解決心理問題。

（三）提高心理咨詢室的利用率

目前，很多初中學校的心理咨詢室比較簡陋，硬件設施以及環境不完善，對于心理咨詢工作的開展有一定的負面影響，為了提高心理健康教育的效果，學校應建立完善的心理咨詢室，配備完善的基礎設施，改善心理咨詢室的環境和氛圍，使心理咨詢室的環境優雅、舒適，學生在心理咨詢室能夠放松自己的緊張情緒，配備專業化的心理檢測儀器和設備，幫助心理教師判斷心理問題。同時，學校的心理咨詢室應遠離學生聚集的位置，避免學生在進行心理咨詢的過程中受到周圍學生的偏見，增加學生的心理壓力。保證心理咨詢室在日常教學時間隨意為學生開放，以便滿需足學生心理咨詢的需要。

（四）營造良好的校園環境氛圍

環境對學生的影響是潛移默化的，也是影響學生心理發育的重要因素，學校應為初中生營造良好的校園環境氛圍，促進學生心理的健康發展。學校應強化自己的精神文化建設，樹立正確的學風和校風，教師應轉變自己的教育觀念，全心全意地為學生服務，為人師表，鼓勵學生，學生應勤奮好學、尊重師長，實現良好的精神風貌，不給心理問題滋生的空間和土壤，使每一位初中生都能夠積極健康的成長。

（五）強化社會以及家庭的積極作用

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在中職生的教育中，心理健康教育尤為重要，這不僅關系到學生的個人成長，還關系到社會職業人才的培養。因此，必須對中職生心理健康教育進行嚴格把關，而班主任作為班級教師的帶頭人，有責任、有義務認真對待，并在實際工作中做出表率。本文就對中職生心理健康教育的現狀淺做分析，然后再對班主任在這一方面的工作進行指導，以期能夠促進中職生心理健康教育的發展。

關鍵詞：

中職生；心理健康教育；班主任工作

一、引言

中職生剛從知識教育轉入職業教育，心理尚未成熟，還得面臨社會就業壓力等問題，往往會出現許多心理上的問題，不利于中職生的心理健康。為了應對這一問題，中職院校特意開展中職生心理健康教育教學，以期能夠改善這一現象，要求班主任必須能夠在日常工作中很好地實踐中職生心理健康教育。但是由于班主任并非是專業的心理教育教師，在某些具體的實踐方法上尚不明確，所以，有必要對其具體實施策略進行分析。

二、中職生容易出現的心理問題

第一，自卑。在進行升學入考中，往往會有一部分人由于成績不好，無緣高中，就被迫選擇了進入中職院校。中職院校在社會中的名聲一直都不太好，在大多數人眼中中職院校的學生都是失敗者，沒有能力，其出路也不好，總之，就是一句話，中職院校社會地位低下，中職生備受輕視。外界的看法很容易使得中職生產生自卑心理，尤其是剛剛進入新的環境，對于一切尚不了解，就更容易讓他們感到自己的渺小，從而加重自卑心理。[1]第二，厭學。選擇中職院校的原因不外乎兩個：家庭經濟條件困難、學習成績不好，但是相信在中國經濟不斷發展的時期，經濟困難才選擇上中職院校的可能很少，最多的還是由于學習成績的問題。這就反映了一個情況，學生在學習方面未形成正確的認識，缺乏正確的學習態度，沒有養成良好的學習習慣。進入中職院校，他們亦是同以往一樣，久而久之，就會對學習產生厭惡的情緒。第三，青春期問題。中職院校的學生多數都處于青春期，心理雖然未成熟，但是卻十分敏感，尤其是對待男女生情感的問題上。在青春期的少年一般都是比較敏感、矛盾的，對于異性也會表現出好感，適當的引導可以解決男女生情感問題，但是，處理不好，反而會為學生帶來心理上的傷害。[2]第四，盲目追求個性化。進入中職院校，學生往往會覺得自己已經長大了，有了自己的想法，就想要追求個性，但是卻忘記了自己的身份。中職生為了表現自己獨特的個性，往往會標新立異，通過一些發型、服飾、妝容、行為等標新自己的不同，這種心理問題是十分普遍的。

三、心理健康教育在班主任工作中的具體實踐策略

經過以上幾點分析，可以看出中職生在心理上存在不小的安全隱患，若是及時地施加適當的引導，必定會還學生一個健全的心理。反之，若是處理不及時或是不得當，很可能會對中職生的心理產生不小的危害。因此，班主任的心理健康教育工作刻不容緩，必須立足于實際，需求可行的實踐方案。第一，班主任心理素質的要求。要想成為中職生的班主任，就必須具備過硬的心理素質，這不僅是教師應對一切突發事件的要求，更是向學生實行心理健康教育的必備條件。班主任是班級中的領導者，一言一行都可能會對學生的心理產生不小的影響，因此，班主任必須要有足夠強硬的心理素質來影響學生。根據實際情況來講，班主任相較于其他的教師而言，更具有學生號召力，也有更多的時間與學生共處，這就意味著班主任與學生之間有著良好溝通條件。班主任可以借助日常的交流，了解學生的情況，以自己樂觀、向上、陽光的心態引導學生開放自我。這樣就會使得更多的學生心理問題得到解決。第二，注重學生的人際關系處理。在中職生中，人際關系十分重要，它關系到學生心理素質的能否健全，良好的人際關系可以幫助學生發展友誼，激發自己的潛能，還有利于培養學生的合作意識。在具體的實施中，班主任可以多鼓勵學生參加集體討論、集體活動，多多為學生創造一些交往的機會。在這個過程中，班主任也要適當的應用激勵機制，激勵機制可以有效地提高學生的積極性，發展自我。當然，此前提是要具備良好的交流環境，班主任應該適當的尋找一些中職生感興趣的活動或是話題來加強學生之間的交流，營造溫暖、輕松、和諧的交流環境。第三，扮演傾聽者，做學生心靈的導師。處于青春期的學生異常敏感。無論是在男女情感問題上，還是在自尊心上，又或是其他的一些方面。他們往往能夠意識到自己的困惑，但是卻有有著過強的自尊心，不愿意將自己的心事透露給同齡人，因為他們覺得那些人只會將此當作笑話，甚至會偷偷地嘲笑自己。所以這對于班主任而言，是一個很好的契機，扮演一位傾聽者，探聽學生心中的煩惱，然后在以過來人的身份對學生提出中肯的意見。幫助學生走出青春期的困惑，進而明白學習的重要性，不僅可以很好地解決學生的心理問題，還能夠達到促使學生學習的目的。

四、結束語

在近幾年，職業教育飛速發展，這也意味著中職生心理健康教育問題刻不容緩，中職生心理健康教育在班主任工作中的實踐必須加緊步伐。作為中職生班主任必須要有這份自覺：認真做好本職工作，全力為中職生的心理健康教育保駕護航。

作者：王峰 單位：丹東市技師學院

參考文獻：

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[中圖分類號]R472[文獻標識碼]C [文章編號]1673-7210（2007）08（b）-076-01

護士是為患者提供健康服務的特殊職業群體，她們不但具有高尚的情操、牢固的專業知識和熟練的操作技能，還應該具備健康的心理素質。護士從事的護理工作，是一種需要體力和腦力相結合的雙重勞動，是衛生保健行業中壓力最大的職業之一。高強度的壓力，使護士的心理健康受到很大的威脅，從而易使護士對工作產生疲憊感，導致護理工作質量下降。現就影響護士心理健康的因素及對策作以下探討：

1 影響護士心理健康的因素

1.1 工作環境壓力

“以病人為中心”的護理模式使護理工作從單純的執行醫囑轉移到為患者提供生理、心理、社會、文化的全面照顧的“人性化服務”，這種復雜且具有創造性的工作需要護士花費更多的精力和勞動。護士除了從事繁重的工作外，還要不斷學習以更新知識，腦力和體力長期處于超負荷的運轉狀態，導致她們經常出現精力不足、頭暈眼花、腰酸腿痛等亞健康狀態，從而影響護理質量。

1.2 緊急而繁重的工作性質

臨床護理工作經常遇到急癥、搶救、生離死別以及各種疾病的威脅，患者病情變化快，護士必須及時發現，并迅速做出反應。尤其是急診室、ICU、CCU、新生兒病房，這些地方重癥患者多，護理任務重，特別是中夜班，護士單獨值班，既要完成繁重的工作，又要防止患者出現意外，使護士心理壓力增加。

1.3 人際交往活動受到限制

護理人員工作環境相對獨立，大部分護理人員需要頻繁倒班。尤其是夜班，打亂了人體正常的生理規律，給護士心理、生理功能、家庭生活和社交活動造成不良影響。

1.4 復雜的人際關系

護士每天在工作中和患者及其他醫務人員接觸，護理中最主要的關系是護士之間、醫護之間、護患之間的關系。如果護士之間、醫護之間關系處理不好，就不能互相尊重和很好地合作。而護士與患者的關系如果處理不好也會導致護患沖突。護士即使被歪曲事實的患者責罵，也要保持冷靜平和，理解患者的心情，甚至要做到“打不還手，罵不還口”，這使護士的心理受到傷害，人身安全得不到保障。

1.5 社會心理支持不足

由于社會偏見，認為護士永遠是醫生的助手，患者的“高級保姆”，護士的辛勤勞動得不到尊重與承認。再加上職稱評定、經濟收入問題上的不盡合理，獨尊醫療，不承認護士的價值，造成護士心理上的不平衡，直接影響護士的身心健康。

1.6 高風險的工作

擔心差錯事故是護士工作壓力源之一。護士是醫囑的執行者，直接在患者身上實施治療與護理，如注射、給藥，護理不當直接威脅患者的生命，護士要承擔相應的責任。這種風險給護士帶來很大的心理壓力，導致護士產生疲憊感，對工作失去興趣。

2 對策

2.1 國家管理部門的政策支持

衛生部門主管領導應注意護士工作的疲憊感對護理工作的不利影響，提供更多繼續深造的機會，適當放寬護士的職稱晉升條件，改善護士的生活待遇如福利、工資、住房、護理工作津貼、夜班補助等，加強社會支持，大力宣傳和樹立護理隊伍中的先進典型，對有突出貢獻的護理人員進行獎勵，推動全社會形成尊重護士的良好風尚。

2.2 醫院管理部門的制度支持

醫院的主管領導應定期召開座談會，促進醫務人員之間的溝通了解，形成合作友好的氣氛，注意體諒護士工作的繁重及不規則性，合理調配人員，盡量減少護士的超負荷工作現象，減少輪班的壓力，縮短工作時間，增加休息時間。給護士辦理工作風險保險。

2.3 護士的自身調節

2.3.1 加強自身綜合素質的培養，加強業務訓練，提高業務水平，取得患者的信任，才能得到社會的尊重和認可。

2.3.2 合理安排休息時間，保證足夠的睡眠，調整好身心狀態，才能更好地工作。

2.3.3 增強自己對挫折的承受能力，加強心理衛生知識的學習，科學地進行自我心理平衡的調節和完善。

2.3.4 保持平和心境，有效處理生活和工作中的各種問題，使自己保持樂觀的心理狀態。

2.3.5 經常參加文體活動，培養廣泛的興趣，豐富自己的生活內容，疏導精神緊張的狀態，保持健康。

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【關鍵詞】護士；心理健康；因素；對策

本文通過對我院年輕護士進行調查、分析、總結，認為影響護士心理健康因素和對策有以下幾點。

1 影響護士心理健康因素

1.1社會對護理工作支持不足，是影響護士心理健康的主要原因之一。受社會偏見影響，護士地位低下，使之不能從工作中體驗到自身價值和成就感[1]。社會各級領導對護理工作缺乏支持，人員嚴重缺編，造成護士超負荷工作。在單位護士待遇低，醫護間福利差異大，使年輕護士感到職業前景暗淡。

1.2護理管理者缺乏對護士的思想教育、心理疏導。護理管理者往往是以嚴格的規章制度作為管理的主要內容，忽略了以人為本、情感投入、思想交流、潛能的激發，從而忽略了對護士心理健康造成的危害。

1.3護士職業壓力影響心理健康。護士心理調節能力差，導致護士心身疲勞，通過對急診科、兒科、內科、手術室、普外科等部門護士的調查發現，這些部門的護士患疲勞綜合征比普通人群顯著增高[2]。究其原因是我院護士少、工作超負荷，護士既要完成繁重的工作，又擔心病人發生意外，造成心理高度緊張和身體疲憊；護士復雜的人際關系和多變的人際沖突導致社會心理支持不足而影響心理健康。

2 維護護士心理健康之對策

2.1在社會各領域，各級領導應大力宣傳護士職業在醫療領域的重要性。醫院領導應根據額定床位，配足護士編制，盡快解決管理體制中的不合理現象，合理有序地調配科室人員，減少不利因素對護士的危害，保證護士身心健康[3]。醫院領導應尊重護士，消除輕護重醫的觀念，以平等的身份相待，充分發揮護士的潛能，賦予護士真正的社會參與感和成就感，不斷提高護士的社會地位。

2.2突出“人本”管理，促進護士心理健康

2.2.1以人為本是現代護理管理的需要。護理管理者應將病人和護士均看作整體的人，以“人本”的管理方式進行管理，減少護士對管理者的不滿和抵觸情緒，充分發揮護士的積極性，從而提高護理質量和工作效率。

2.2.2護理管理者在與護士接觸交流時，應注重情感的交流，以積極傾向、目光接觸、點頭贊賞等方式體現管理者與護士間的聽者與說者的角色轉換，達到與護士之間的真正交流，讓她們體會到自己與護理管理者在人格上的平等。

2.2.3護理管理者關心護士應是發自內心并有人情味。護理管理者應經常深入臨床，聽取護士的意見和建議，切實幫助她們解決工作、學習、生活中的困難。組織開展豐富多彩的社會活動，以豐富她們的精神生活和提高其社會知名度，滿足其多層次需求，展示她們美麗的風采。

2.2.4護理管理者應關注護士心理健康，運用心理學方法指導護士解除心理壓力，培養良好的職業心理素質。可舉辦心理學專題講座，讓護士掌握心理問題發生原因及解決對策，增強護士應對各種問題的能力與信心，也保持良好的心境和情緒活動去影響患者。

2.2.5護理管理者應善于協調、溝通，做醫護、護患之間溝通的橋梁，為護士營造良好的人際關系氛圍[4-5]。在護士因心理問題引發醫護或護患糾紛時，管理者應多關心少指責，幫助她們化解窘境認識錯誤并自覺改正。護士要保持真正的心理健康，是建立在領導及同事的理解支持、良好的護患關系、醫護的相互協作的基礎上，具備這一切才能有效地緩解護士的工作壓力和心理情緒。

2.2.6護理管理者應科學排班，合理調配人力，讓護士做到勞逸結合，避免人員浪費和過度疲勞。在工作量大，疾病流行季節、突發公共衛生事件發生時等，應加派人員，減輕護士的工作壓力，保證工作的順利進行[6]。反之，在工作量少，護理需求小的季節減少護士，讓多數護士得到及時的休息調整。鼓勵護士多參加健身運動，增強身體素質，確保身體健康，適應工作需要。

2.3加強自身素質的提高，減少職業壓力影響心理健康。護士應在工作、生活中不斷加強繼續教育學習，以新知識、新觀念充實武裝自己，提高自身的整體素質，才能具備健康、積極向上的心理，才能適應現代醫學護理學科的發展。

參考文獻

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關鍵詞：教師；學生；心理健康狀況；學校心理健康教育

中圖分類號：G632 文獻標識碼：B 文章編號：1002-7661（2014）01-181-01

案例一：河北高三教師因工作壓力太大和過于辛苦，加上績效工資，發到手的工資難以維持家庭的生活，喝藥自殺。某一幼兒院教師，因長期的精神壓抑，無法面對現實，被迫跳樓自殺。還有某校教師因工作壓力大，加上家庭的不和睦，又帶畢業班，精神經常處于緊張狀態，無法面對現實，服毒自殺等。

案例二：某一中學九年級（14）班的女生小月因學習壓力過大，成績偏低，很自卑，無法面對中考。害怕同學們的歧視，父母的嘮叨。從自家五樓的窗戶跳下，因搶救無效，永遠的離開了愛她的父母，親友老師和同學們。

以上案例說明師生的心理健康存在許多問題，遇到問題不能從積極心理健康方面去分析，思考，最終導致事件的發生。我校師生也出現相似的問題。

一、我校師生心理健康現狀

在教學工作中師生心理健康狀況不容樂觀，其心理健康問題日趨嚴重，由于社會、學校、家庭多方因素，以及教師教學任務重，壓力大，競聘激烈，工作超負荷，工資待遇不高，社會地位低下等問題等因素導致目前中小學教師不同程度地存在心理健康的問題。認識、分析、研究中小學教師心理健康的現實困境也就成了迫在眉睫的問題，盡心竭力搞心理健康教育，卻阻止不了悲劇的不斷上演。

二、師生心理問題的形成分析

傳統心理健康教育受消極心理學的影響，注重對已有心理或行為問題的消除矯正上。初中生心理健康教育也以“心理問題”為中心，追隨學生學習、生活中的心理疾患來展開。

如：七年級新生的適應問題、課程增多的問題、學習壓力問題、交往問題或障礙問題，禮儀規范的執行，初中學生的青春期對異性產生好感、注重梳妝打扮，男女生交往問題，穿名牌，拿手機等。上網聊天，微博，傳遞不健康的信息，學生有早戀攀比的現象等等。積極的心態，重新認識自己，適應新學校的環境。積極心理健康教育發展目的的基本出發點是積極性的（發展性），是從心理素質提升角度入手，提高初中生面對挫折的抗壓能力，主要目的是引導全體初中生積極健康成長和完善積極人格。如：部分學生受社會大環境的影響，認為學習沒有用。平時抄作業，考試作弊，上課故意搗亂，故意和教師作對，打架斗毆，無視學校的各種制度。認為許多大學生出來都沒有事可作，考公務員取得名額太少，獨生子女在學習上怕苦怕累，工作都想坐辦公室，比較輕松的，工資高的，天底下沒有這么美的事。

三、解決師生心理健康問題的對策

我們不能做事沒有目標，而是依據理論為指導。改善社會組織環境的同時，完善個體的技能和態度。首先，社會、學校的預防和干預，其次，建立教師個體預防和干預，盡量減輕教師的各種負擔，得到家庭和社會的支持。轉變教育視角、樹立教書育人的自信是教師走出困境的有效出路，不再抱怨環境，不再只是看到學生的問題與不足。

1、應用積極心理學的原理調節師生心理

（1）積極心理學的內涵

應用積極心理學，它是在消極心理學的基礎上發展起來的一個新興心理學派，是對消極心理學的“揚棄”，它注重研究人性中的積極方面，研究人的優點與價值，采取更加科學的方法來研究挖掘人的潛力與創造力，激發人的活力，幫助人們樹立自信心，堅定生活信念。

（2）積極心理學帶來的影響

積極心理學的興起，為心理學及積極心理健康教育領域帶來新的視野與啟迪。為學校教育打開了一片天空，用賞識和尊重，打開學生心靈的大門。

2、潛心教學，做學生的知心朋友

從我幾年教學、心理方面的經驗，每個學生都是鮮活的生命主題。教師要尊重學生的存在價值和人格尊嚴，尊重學生的思想情感和行為方式，同時學生還是不成熟的人，是正在成長的人，教師要理解學生身上存在的不足，用發展的眼光認識你學生，從而促進學生不斷進步，不斷發展。如：小陳是個懵懂的小伙子，因他對異性的好奇當成愛，產生好感，學習直線下降，使自己的生活學習陷入低谷，無法自拔時，老師看在眼里急在心里。小陳是體育特長生，跳高是他的強項，老師充分利用他的優勢，選拔讓他參加縣上體育比賽，取得優異的成績，并打破了紀錄。這一活動使他茅塞頓開，回來之后就像換個人似地，這一行動使他茅塞頓開，全身心投入學習，并且順利的考入高中，在畢業感言會上他站起來給我深深鞠躬，說“老師您辛苦了，謝謝！”到這里泣不成聲，如此深情的場面讓老師和同學很感動。

3、教書育人，與學生共成長

在擔任副班主任工作期間，始終以教書育人為己任，心系家長，關愛學生，改變師生觀。不論是班會還是家長會，都精心準備，教給學生調整心態的方法，抓住學生的閃光點，和他們做朋友，互相學習。教會家長怎樣和孩子溝通的方法，如：談心時多一點的動作，拉近父母與孩子的距離，說說貼心的知心話，聽聽孩子們的心聲。如：小曼，她原來是班長。但因為犯錯誤被撤職，情緒低落，學習成績下降，生活上破罐破摔，但寫的一手好字，每次老師都鼓勵讓她參加學校書法大賽，每次班會黑板上漂亮的大字都是她寫的。同學們都在夸。在一次課堂上，教學“孝敬父母長輩”時，安排了“給父母的一封信”的交流環節。

參考文獻：

[1] 孟萬金.積極心理學 葉一舵.現代學校心理健康教育研究[M].北京：開明出版社，2003.

[2] 陳家麟.學校心理健康教育[M].北京教育科學出版社，2002.