導語：如何才能寫好一篇對學生心理健康的教育，這就需要搜集整理更多的資料和文獻，歡迎閱讀由公務員之家整理的十篇范文，供你借鑒。

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關鍵詞：體育教育；小學生；心理健康

健康對人類生命和繁衍至關重要，在不同的社會歷史發展階段以及迥異的文化背景下，健康在人類心中的感覺和要求并不一致。隨著科學技術的快速發展，人們對客觀世界以及對自身的認識不斷深化，對人們的生產方式與生活方式影響巨大，給人類社會提供了更大的可能性，人們對自身健康的認知也日益深刻。各種新技術的產生和應用一方面對人類的心理健康產生了眾多積極影響，同時也給人類的健康帶來了相應的負面效應。我們必須正視這些負面影響，不能聽之任之，否則我們的身體和心理將不可避免地出現各種危機。現代生活病，即稱現代文明病，主要是由人們生活方式和非建康行為引起的，是身心不能應付內外環境的刺激而產生的某種生理層面、心理層面、社會層面的不良反應。

在當前的教育形勢下，小學各學科之間已無主次區別，培養學生德智體美勞全面發展具有重要的意義。小學生正處于身體、心智快速發展的重要時期，體育教學不能只限于讓學生被動地參與課程，應該想辦法刺激學生更多地參與體育鍛煉，激發他們參與的興趣，進而提高學習體育的主動性和積極性，在各類體育活動中努力提高學生身體、心智等的素質。這對小學體育教師提出了更高的要求和挑戰。

隨著人們健康意識和健康觀念的增強，心理健康在人的整體健康中的重要性越來越受到重視，作為促進心理健康諸手段之一的體育鍛煉也備受人們關注。有關體育鍛煉以及心理健康效應的研究成為現在乃至以后相關專家學者們的重點研究課題。本文擬對心理健康效應進行討論和研究，就教于各大方之家。

2016年1月1日，國家調整了生育政策，全面放開二胎。但之前我們累積了眾多的獨生子女群體，這部分孩子在小學階段容易發生各種心理障礙。近年來，我國中小學生的心理健康狀況令眾多專家和家長、教師憂心忡忡，其心理衛生問題的檢出率日漸增高，相當一部分小學生在品德、意志力、學習、人際交往等方面存在各種問題。近年來，學生心理健康問題提到了全所未有的高度。家長們開始重視對學生的有關“樂觀”“自信”“獨立”“友愛”“合作”等精神品格的培養。對現有的小學生來講，獨生子女越來越多，生活條件越來越好，但是，獨立自主、吃苦耐勞的精神卻越來越差。從現實的生活中，我們可以看到霸道、任性、蠻橫、吃零食、要求家長接送、以自我中心、說謊、攻擊性等多種不良現象。這些行為的存在，將很有可能造成孩子們的人格缺陷，影響他們意志品質的養成。而勤勞刻苦的好習慣是中國的傳統美德、是可以讓孩子們終身受益的品質。

對于剛剛進入一年級的小學生來說，他們首先是面臨陌生的同學，陌生的老師，陌生的場地等，教師應該鼓勵學生與陌生的同伴在一起進行游戲活動或體育活動，使學生盡快適應環境。從心里的能動反應來講，心理健康是人們在后天學習過程中不斷獲得社會適應的經驗，并通過主體的構建活動，建立一套完備的心理調節機制。人依靠自我實現形成的心理反應，僅僅是實現自然適應的生理調節機制，而不是實現社會適應的心理調節機制。因此，教育所傳遞的經驗內容的可靠性至關重要，他是一種雙邊雙向的、協同自動的過程，其成效取決于雙方主動性。綜上所述，體育課程的教學可以幫助小學生形成良好的心理素質。小學也應對體育課更加重視，教師在教學時應采用更加科學的教學方法激發學生的學習興趣，安排學生更多地參與到教學過程中，而教師也可以通過創設情境、分組競賽等教學方法，讓學生融入體育學習實踐中。使小學生在學習時保持心情的愉悅，促使他們養成樂觀向上的人生觀和價值觀。由此筆者認為體育教師應該從以下幾方面進行改進。

一、重視增進學生的心理健康

體育教學促進學生的心理健康是課程中重要的任務之一，眾所周知，體育活動不僅有助于增進人們的身體健康，還能增進心理健康。在教學中，我們要防止出現過分強調運動技能的傳授，而輕視甚至忽視學生心理健康目標的達成。必須充分重視通過體育活動提高學生的自信心，培養其優良的意志品質和較高的情緒調節能力，使小學生在體育活動過程中既能掌握基本的運動機能，又能發展心理品質，促進心理健康水平的提高。另外，在實際教學中，教師應注意創設合理的、和諧的、難易適度的、溫馨又有挑戰性的、能使多數學生從中獲取成功體驗的情景，同時要避免營造競爭激烈的、殘酷甚或野蠻的、使人望而生畏的課堂場景。

面對學生的健康水平有所下降，體育與心理健康嚴重脫節，體育未能有效增進學生心理健康的問題。如何實現體育增強學生心理健康，并為終身體育健康奠定基礎，成為學校體育課中亟須解決的問題。

二、全面提升小學生的綜合素養

通過學習，使學生在發展適應社會能力和獲取體育健康信息能力方面有所提高，并要求他們學習與其他人及社會和諧相處的知識，增強合作競爭意識，發展交往能力，養成關心集體和社會的良好習慣，并將獲得的合作交往能力遷移到日常生活中。由于受“體質教育思想”以及“技能教育思想”的影響，傳統的體育課程教學往往重視掌握運動技能，提高自身身體素質，忽視學生的心理健康教育，片面強調體育運動中小學生認知和身體聯系的過程，忽視了學生日常的情感需要以及興趣愛好。以上種種原因導致學生喜愛體育但卻并不喜歡上體育課，有些學生甚至逃避上體育課。為了改變這一現狀，建立和諧的、有利于學生心理健康的體育學習目標是必不可少的。

體育活動不僅能鍛煉學生的身體，而且還能錘煉他們的意志和心理，經常參加體育鍛煉不僅有助于學生的身體健康，而且也可以促進他們的心理健康，所以，在體育課教學過程中，我們應注重基本的運動知識和運動技能的傳授，引導學生積極參加體育活動，使他們了解營養、環境及不良行為對身體健康的影響，使絕大多數學生在此基礎上，形成自己的興趣、愛好，養成自我評價的習慣，完善人際關系，學會交往規范，培養樂觀自信的心態及自控能力，并成為具有創新精神和實踐能力的“四有”新人。

參考文獻：

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[2]蘭自力，駱映.學校體育對中小學生心理健康教育影響作用探討[J].體育與科學，2003（1）：72-74

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關鍵詞音樂教育 心理健康 大學生

中圖分類號:B84文獻標識碼:A

當今社會,大學生心理問題已日趨嚴重,據國外的研究表明,大學生中患有焦慮、抑郁、強迫、人際關系失調、人格障礙的占16%-30%,我們從媒體等各方面了解到近些年大學生的心理問題呈快速上升趨勢。這除了與我們大學生心理發展階段的特殊性有關外,還與當今我們所處的社會環境密切相關。大學階段的學生處于心理沖突和困惑時期,加上現今社會競爭加劇、生活節奏加快、壓力增大、利益格局的環境,處在這一時期的大學生難免承受前所未有的心理壓力,如果不及時加以引導和排解,會對將來的人格、心理發展產生極大的阻礙。對于正在接受高等教育的當代大學生來說,在智商被日益開發的基礎上,人格的完善尤顯重要。

大學音樂教育除了有提高學生的審美能力、開發智能、培養創新精神等的功能外,另一項重要功能就是緩解壓力、培養健全人格。音樂是一門情感的藝術,它能對人的情感起到陶冶、凈化、啟迪、培育的作用。音樂將情感宣泄合法化、合理化,使精神獲得平衡,情感得到調節。長期接受音樂的熏陶,人的精神世界也因此更豐富、和諧與完美,在不知不覺中建立起健康的審美情趣和審美情操。

1 大學生心理特征

一方面,大學生處于心理“斷奶”的關鍵期。所謂斷奶,是指切斷個人與家庭、父母在心理聯系上的臍帶,構建自己獨立的心理世界。由于經歷少、閱歷淺,在人生觀、價值觀、社會適應能力等方面還存在較大的盲從性和稚嫩性,心理傾向既有積極的一面,又有消極的一面。既富有理想又容易脫離實際,既熱愛生活又容易在受挫后悲觀失望,思維活躍但又比較偏激等。因此,經常會產生這樣那樣的心理矛盾和心理沖突。

另外一方面,當代大學生幾乎都是獨生子女,獨生子女有一個共同的弱點就是缺乏毅力和心理承受能力,而在現今這樣一個競爭力和壓力并存的時代,缺乏這些能力顯然無法很好地適應社會,更難提成功。

這樣一個處于特殊發展階段的特殊群體,如果在心理上不加以正確的引導,心理問題和心理困惑不能及時排解,心理障礙和人格缺陷產生就不可避免。這種情況下,情感的抒發尤顯重要,下面我們來看看音樂教育對大學生心理培養的作用。

2 音樂對心理的調節作用

畢達哥拉斯曾經提出過音樂“凈化”論:“用音樂,用某些旋律和節奏可以教育人,可以治療人的脾氣和情緒,并恢復內心能力的和諧。”現代醫學也已經證明了,欣賞音樂可以使人的情感強度得到調節和平衡,使人身心愉快、精神協調、心境良好。

當代大學生碰到的困惑大多有這些:不能正確對待學習、工作中的困難,生活中的苦惱,人際關系的失衡,愛情中的失戀等等。這些都會使他們形成各種各樣的心理障礙,而各種類型的音樂都能神奇地化解這些心理失衡。(1)興奮、歡快、明亮、雄壯的音樂,快速或中速的速度,旋律明快、跳躍,節奏活潑,調性明朗,力度中等,能解除憂慮,使人擺脫冷落寂寞的心境,達到精神開朗、心胸開闊、樂觀向上的心理狀態。(2)悠揚、舒緩、浪漫、柔情的音樂,一般速度比較平緩,旋律舒緩清新,起伏不大,調性平和,力度弱,給人一種平靜、安全的心理感受,具有鎮靜松弛的作用,令人心平氣和,心情安定,沉靜地對待一切。(3)低沉、憂傷的音樂,速度較慢,旋律低沉、壓抑,調性暗淡,力度中下,這些音樂可以與人當時的心理壓抑產生共鳴,從而能將內心的憂郁、苦悶通過音樂的形式正當外瀉。(4)另外,剛健有力、振奮人心的音樂能培養學生堅強的意志、堅定的進取精神和斗志。

3 大學音樂教育的必要性

當今社會是一個數字信息社會,越來越多種類龐雜的音樂充斥著大學生的生活,學生能輕而易舉獲取到多種欣賞音樂的途徑,但大學音樂教育的作用不容忽視。

一方面,通過學校音樂教育,學生能了解到基本的音樂知識和技能,這些音樂基本知識和技能就是他們欣賞音樂的工具。另一方面,龐大繁雜的音樂種類需要有目的地鑒別和挑選。此時,大學音樂教育就肩負著提高學生鑒別、選擇音樂能力的責任。通過大學音樂教育對不同風格音樂作品的欣賞和了解,學生們可以更自主、有選擇性地挑選自己需要的音樂,提高自己對音樂的鑒賞能力。

音樂教育可使大學生的情感得以抒發、情緒得以釋放、壓力得以緩解,音樂教育這個“精神家園”為當代大學生情感的滿足、精神的需求開辟了途徑。要培養當代大學生完善的人格和健全的心理,音樂教育意義重大。

參考文獻

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[2] 滕守堯.藝術與創生[M].陜西師范大學出版社,2002.

[3] 謝嘉幸.我國當代音樂教育學研究綜述[J].南京藝術學院學報.

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關鍵詞：家庭教育；心理健康；心理成長；個性特征；人格發展

中圖分類號：G642文獻標識碼：A文章編號：1674－4853(2015)05－0100－05

作者簡介：黃武萍(1973—)，女，心理學碩士，福建警察學院偵查系講師，研究方向：教育心理學、偵查心理學、心理咨詢

大學階段是一個人心理成長的關鍵時期。這一時期的大學生更多地受到來自學校和社會的影響，逐漸地形成自己穩定獨特的個性特征，人格也不斷得到發展與完善。然而由于早期家庭不當而產生的教育負面作用，有些大學生們在這一時期的正常社會交往與適應能力不能得到很好的發展，學習、成長乃至畢業后的長遠發展都受到了干擾及影響。本文希望通過研究和考察早期家庭教育影響與大學生心理成長的相互關系，深入了解影響大學生心理健康的主要因素，以期獲得在心理健康教育領域更深入具體的認識。心理學家在以往研究中發現，“社會生活環境制約著個體心理發展所能達到的現實水平”［1］239。人們在現實生活中也發現家庭環境和氛圍對人的個性、人格及心理健康的狀態起著潛移默化甚至決定性的作用。然而孩子的心理成長究竟是怎樣受到家庭環境影響的?教育方式又該從哪些方面進行更好的提升及改進?筆者多年來一直從事與大學生心理健康有關的教育教學工作，接觸到了許多相關的實際案例，也獲取了不少有關早期家庭教育的經驗總結與心得體會。在此基礎上，本文擬對典型案例進行深入分析與研究，并提出一些看法和建議，以期為我國早期家庭教育水平的提高和心理健康教育事業的發展提供一些有益的幫助。

一、早期家庭教育對大學生個性特征和人格的影響

(一)早期家庭教育對個性特征的影響

早期家庭教育對兒童個性品質和行為特征形成的影響非常大。心理學研究發現，人的“個性的初步形成是從幼兒期開始的”［2］201。進入了大學后，大學生的個性發展雖然開始更多地受到了來自學校和社會大環境的影響，但一部分早期家庭教育的影響仍然長期存在。因為遠離家鄉和父母親人，大學生需要獨自地去面對各種從未遇到過的困難與挑戰，需要在新的生活和人際交往環境里自主地適應，這時候良好的個性品質就顯得尤為重要。大學生需要認識并管理好自己的情緒與行為，運用語言和非語言符號積極主動地與他人進行交流溝通，而這些都是建立在良好的個性品質和行為特征的基礎之上的。如果在早期家庭教育的過程中，教育者從未關注孩子個性的發展，不曾培養和提高孩子自身的情緒與行為管理能力，那么在大學期間他們的適應能力將會面臨很大的挑戰，也很容易出現問題。事實表明，一個缺乏情緒與行為自我管理能力的孩子很難形成堅定和克服困難的個性品質，常常會表現出依賴、逃避和對抗的行為，即使進入大學之后也很可能因為不能自主解決好自身情緒情感問題而產生各種明顯不適應或不恰當的行為表現。

筆者曾經接觸過不少大學生(尤其是新生)適應不良的案例，其中一位大一新生的案例尤為典型。這位外表看似開朗活潑的大一新生有一個困擾她許久但又難以啟齒的毛病，那就是每當她心煩意亂或寂寞孤獨的時候就會有撕扯自己頭發的強烈沖動，許多時候她甚至真的將自己的頭發大把扯落下來。這一毛病從初一開始就有，這位妙齡少女的頭發也因為被長期拉扯脫落已變得稀少枯黃。雖然這位女生也曾找了不少醫生，但沒有獲得很好的效果。筆者經過詳細詢問和了解她的主要社會關系及其與家人相處的情況后發現，她是個在生活中閉塞又缺乏溝通、交流和支持系統的女孩。女生的父母由于事務繁忙而很少關注孩子的內心與情感世界，她也因而極少與家人或朋友進行情感上的溝通交流。這個長期封閉在自我世界里的青春期少女由于與外界的基本溝通和互動的需求得不到滿足，因此常常感到孤獨和寂寞難耐，此引發強烈焦慮、煩躁等消極不良的情緒，這些情緒在沒能很好地認識和管理的情況下就會導致了以上不良反應的產生。通過心理咨詢與輔導，女生逐漸意識到問題的根源在于自己過于閉塞的人際交往模式，認識到只有主動地與他人和社會保持必要的交流溝通，安排和管理好自己日常的學習與生活，才能使自己不至于深陷難以自拔的孤寂苦海。筆者啟發她以一種寬容和接納的態度去對待自己以往的不良反應，努力發展有益于身心的興趣與愛好來充實和提高自己，并將注意力轉移到積極有益的社會交往上去，減輕和化解了其內心的壓力，從而使情況有了很大的改善。從以上的案例中可以看出，培養和提高孩子對自身情緒與行為的認識和管理的能力在早期家庭教育過程中是十分重要的。早期家庭教育者們更需要特別關注孩子的情緒反應，重視培養和提高孩子對自己情緒與行為的認識與管理能力。因為，一個孩子如果沒有情緒的自我管理能力就不會產生出支配自己的愿望，也難以在日后具備獨立管理好自己意向和行為的技能。

由于年幼的孩子在思想認知上存在很大的不足，在遇到問題與困難的時候往往會首先表現出情緒的問題。這個時候教育者首先要幫助孩子認識到自己情緒上的問題，穩定好他們情緒，然后再進行引導才會有效。然而，許多教育者因為各種原因忽視了對孩子情緒問題的關注，急于應對解決所面臨的實際問題，當孩子出現孩子消極負面情緒時只是呵斥、責備或者干脆忽視不管。殊不知不良情緒一旦產生，就會調動起人的整個應激系統進而控制住整個身心，在那時候任何認知和行為上的指導都起不到效果。簡單直接的“問題解決式”教育，并不能很好地促進孩子的心理成長。心理學家認為“人的心理對自身行為模式的自動調節是人的主觀能動性的集中體現”［3］201。筆者認為，早期家庭教育的最終目的不應只是去幫助孩子解決現實中的具體困難與問題，而是要讓孩子懂得在成長過程中遇到困難與問題的時候該怎么辦，怎樣在面對各種各樣的困難處境時還依然能夠保持平衡快樂的心態和擁有健康的身心。正所謂“教是為了不教”“授之以魚，不如授之以漁”，只有以這種方式教育出來的孩子才會具備更強的心理素質。由此看來，在早期家庭教育過程中，關注孩子的情緒，比幫助孩子解決實際困難與問題培養和提高他們對自身情緒與行為的管理能力要顯得更為重要得多。

(二)早期家庭教育對人格的影響

人格，概括地說是“各種心理特征的總和”［2］81，是與早期家庭教育影響息息相關的穩定而獨特的心理品質。我國著名的兒童心理學家陳鶴琴曾在他寫的《家庭教育———怎樣教孩子》一書中闡述了早期教育與心理發展的關系：“從出生到七歲，是人生最重要的一個時期，什么習慣、言語、技能、思想、態度、情緒都要在此時期打下一個基礎，若基礎打得不穩固，那健全的人格就不容易建造了。”早期家庭教育對人格發展有著重大而深遠的影響，“一個人的人格必然會反映出他生活在其中的社會文化的特點和他受到的教育的影響”［2］82。由于家庭是個體出生之后首先接觸到的早期成長環境，個體在其中獲得了與外界接觸的最初經驗和最早的交互活動體驗。這些經驗和活動體驗中所包含的倫理道德、觀念態度和信仰等特殊文化在形成和被逐漸內化了之后就成了人格中最為核心的部分———“自我”。大學期間，大學生的“自我”觀念更多地受到了來自學校和社會新環境的影響，從而獲得了進一步的發展與完善，然而仍有不少大學生在這一時期的人格發展與完善因為早期家庭教育不當的負面作用而受到了很大的干擾。一位大二男生的案例就很典型。這位男生因不能融入同學間輕松愉快的活動之中而常常感到壓力重重，內心苦惱。通過了解后筆者發現，原來在他的早期家庭教育環境中有兩位對他影響很大的人———曾經對他要求非常嚴格的父親和十分優秀的姐姐。雖然在少年時期他對父親的嚴格管教曾經十分不滿和叛逆過，但是進入大學之后他卻發現自己也變得十分苛求和追求完美。他常常為完不成自己既定的目標苦惱，同時又為糾結于這樣一種壓力狀態而感到痛苦。漸漸地，苛求和完美已成為了他自己性格的一部分，他因為總是不斷地給自己施加壓力而無法融入同學間輕松愉快的交往活動中。筆者幫助他分析了這一現象產生的根源，使他意識到早期的家庭教育與以往的成長經歷已對他產生了深刻的影響。雖然父親現在再也沒有像以前那樣苛刻要求他了，但那種追求完美的影響還在并將持續影響他。要想使自己在人際交往中變得更加輕松愉快起來，就必須擺脫過去的負面影響。筆者建議他嘗試著對自己更寬容和理解一些，告訴自己只需要去努力就好，不必強求和追求完美；通過努力將注意力多轉移到關注自己內心的滿足上去，才有可能重新獲得輕松愉快的感受。經過心理輔導之后，他不再感到那么迷茫和糾結了，也開始漸漸變得樂觀和開朗起來。以上案例表明，早期家教中的影響在孩子成年離開家庭之后仍然會長期持續地存在，甚至還會反映在孩子在新環境里的成長適應中，并在其進入社會后的人際交往與互動中也有體現。“社會環境是影響個體個別差異的最重要的條件。”

良好的早期家庭教育應當讓受教育者在自主的交互活動中建立起自己獨立穩定的人格品質。這些人格品質并不是他個別特性和行為方式的簡單總和，那些通過教育教學而形成的個性品質和行為方式也不一定都會最終成為兒童人格中的穩定品質，只有在主動交互活動中被兒童掌握并自主加工改造和吸收后溶入到了其經驗中去的社會規范和道德標準才會被納入其人格體系，最終成為對其自身要求的內部環境與道德的核心成分。心理學家發現，“個體品德的形成是個體自身與環境相互作用下道德規范內化的過程，……不是被動接受外部灌輸的結果。”［4］200教育者如果不能深入理解和尊重受教育者當時的內心情感，就不能實現真正有效的教育影響與溝通，那么對受教育者的影響也就不可能是積極有益的，只會是單方面的強制灌輸，在日后可能會產生持久的負面作用。因此，家庭教育者們要對人格的發展形成過程有一個理性的認識，接納和順應受教育者獨特的心理特點，采取寬容和尊重的態度與受教育者保持平等的互動溝通，這樣才能引導他們進行更好的自我調節與適應。人格的發展不僅僅是單方面地吸收人類所積累的經驗，還是積極改造這些經驗，形成自己獨立穩定和具有自我教育功能的個性品質的過程。［5］1－30所以，教育者們在早期家教過程中必須從各方面同時協助受教育者提高自我認識、自我行為意識、道德判斷和推理水平。因為，只有當受教育者的自我認識、自我行為意識、道德判斷和推理水平得到了提高之后，才有可能在以后的心理成長過程中形成自己獨立自主的穩定人格。

二、早期家庭教育中的幾點經驗總結

由于早期家庭教育對孩子心理成長發展影響重大而深遠，為了給孩子一個長期穩固的心理健康狀態，筆者認為在這一過程中教育者需要十分重視孩子在以下幾個方面心理素養與能力的培養。

(一)培養和提高孩子對自己情緒的管理能力

家庭教育者早期要細心關注孩子的情緒狀態，讓孩子學會良好的情緒表達方式和積極主動的生活態度。幫助幼小的孩子正確表達自己的情緒十分重要，教育者需要學會認真傾聽而不隨意打斷孩子的訴說(盡管有些孩子的話會顯得幼稚可笑)，給予孩子足夠的時間表達和宣泄。保持教育者自身積極穩定的情緒狀態也十分重要，當孩子處在激烈情緒狀態時宜先轉移其注意力，進行冷處理而不去壓制，要盡可能地表示同情理解，直至孩子情緒平穩之后再進行教育啟發，切忌在消極對抗的情緒狀態下說教，那樣不僅效果不佳，還易引起逆反。

(二)培養和提高孩子對愛和幸福情感的感受能力

父母無條件的愛與包容是親子良好交流與溝通的基石，也是孩子勇敢和自信的源泉。作為父母其實并不需要表現得比別人更加嚴厲。因為，孩子心目中的父母是慈愛的化身，這種慈愛的形象會給予孩子無窮的自信和無堅不摧的心靈力量，成為他們一生中積極情緒和正能量的源泉。父母適當地讓孩子知道自己內心的想法會讓他們有被尊重和重視的感覺，能夠增強他們的自信心與信任感，并拉近相互間的心理距離。教育者經常在適當的時候表達感恩、謝意與真誠的欣賞，能夠更好地促進情感的正向交流與互動。因為感恩、謝意與真誠的欣賞表明了個體從內心深層次對他人的肯定，是個體真正地擺脫自我中心狀態和從他人的角度上看待事情的開始，也是內心獲得滿足感和幸福感的開始。在和諧一致、輕松愉快的氛圍之下，孩子更容易形成積極樂觀和順應生活的態度和理念，激發出愛和幸福的情感。

(三)培養和提高孩子與他人交往的能力

孩子與他人的交往能力是在良好親子關系的基礎之上發展起來的。所以，早期家教過程中教育者要努力營建良好的親子關系，與孩子進行在相互理解與尊重基礎之上的平等交流和溝通。早期家教中教育者要尊重孩子獨特的氣質與個性特點，善于發現他們隱藏的潛能與進步，并及時予以鼓勵，因為這些是孩子們所期望的最好禮物。教育者還要特別注意說話的語氣、技巧和藝術性，經常使用啟發式詢問，盡量避免指責與反問。溫和地說出不良行為可能產生的后果要比直接拒絕好得多，嚴厲的斥責與處罰要謹慎使用，因為它們會傷害到雙方親密無間的感情，日積月累的積怨還可能會造成永遠無法彌補的“鴻溝”。教育者需要以包容和發展的眼光看待孩子的問題，多接觸孩子當時當下的生活環境這樣才能獲得對他們最真實的認識和了解，并及時有效地幫助他們自主提高自我認識水平、行為意識水平與道德判斷和推理水平。

三、研究對當前教育的意義和啟發

本次研究從心理健康教育的角度分析了早期家庭教育對大學生個性特征與人格發展的深遠影響，深入闡述了教育與心理發展之間存在的相互依存關系。為使教育者在當前教育的過程中能更好地幫助學生，使他們同時獲得心理上的發展，筆者在以往研究與實踐經驗的基礎上整理出幾點教育心得與總結，以供借鑒和參考。

(一)關注和理解受教育者內心的情感體驗才是教育的真正開始

深入理解和體會受教育者內心世界里的情緒情感體驗是實現真正有效的教育影響與溝通的前提。當受教育者的消極情緒產生的時候，不應當只是簡單地忽視否認或強行壓制。當教育者遇到受教育者情緒反應強烈的時候，首先要采取一切可行的辦法先穩定對方的情緒，耐心地詢問與了解實際情況，通過認真傾聽和適當的安慰使受教育者能夠放心地傾訴和宣泄負面情緒。以往的教育實踐表明，如果教育者能夠對孩子的情緒反應表現出足夠的理解和尊重，讓他們感覺到安全和被理解，大多數行為不良的孩子在適當的情緒宣泄與安撫之后都會恢復到穩定的狀態，并朝著被理解和接納的方向調整其行為態度。

(二)在相互理解和尊重信任的基礎上才會有有效的教育

教育的過程中教育者要格外注意在相互理解尊重的基礎上與受教育進行平等交流與溝通。在受教育者出現負面情緒的時候，教育者要盡量保持理性和客觀態度，不能進行強行壓制，更不能把受教育者當作自己負面情緒的宣泄對象，堅持以不拋棄、不放棄、不賭氣的平和態度對待受教育者。有些教育者因孩子犯了錯而狠狠責罰，有時甚至采取體罰的方式，結果往往只是讓孩子深深地記下了懲罰的痛苦和教育者情緒失控時生氣失態的樣子，教育效果不佳且影響了與孩子相互間的親密關系。更為理智的做法應是盡量讓孩子自己去感受不良行為帶來的后果，讓他們為自己的行為承擔責任，這樣既達到教育的成效又可以保護雙方親密的情感與后續的溝通。教育者嚴厲的懲罰是以犧牲親密關系為代價去完成當前的教育任務，這種方法并不利于教育的可持續發展，要盡量避免這種揠苗助長的行為。

(三)教育者也要努力提高自身的修養和創建良好和諧的環境

教育是一個雙向的過程，教育者和受教育者雙方在這個過程中都需要不斷地進步。教育者需要不斷提高自己的修養以保持對自己情緒情感及心態的調節與控制，避免在教育過程中帶著負面情緒進行教育，造成對受教育者和自己的傷害。在整個教育過程中，教育者都需要盡量保持平衡穩定的心態，使自己即使在受到了欺騙和不公正的待遇時也能積極應對，心平氣和地感受到身邊存在的快樂與幸福，并將這種快樂與幸福的積極情感傳遞給受教育者。教育者本人及其所營造的周圍環境對受教育者所起到的暗示和引導作用超過了任何其他的教育手段與方法，和諧一致的環境才能夠使受教育者形成和發展出與環境和順應的性格特征以及善健全的人格品質。總而言之，教育不應忽視人心理發展。教育者不能只強調和關注教育具體目標的實現，而忽視方式方法的采用與受教育者本人的感受，而應該深入到受教育者的內心世界去及時了解和滿足他們基本的心理需求，在平等與尊重信任的基礎上實現良好的互動與溝通。輕松愉快的教育過程本身也是教育的主要目的，教育者們要保持自身樂觀向上的心態，努力營造出輕松愉快的教育成長氛圍，只有這樣才能使受教育者在接收教育的同時也獲得身心的穩固發展。

參考文獻：

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【關鍵詞】家庭教育；大學生；心理健康

家庭教育是伴隨個人一生的教育形式，與學校教育和社會教育相比，家庭教育中教育者和被教育者之間關系更加親密且比較牢靠，家庭成員之間的這種微妙的關系特點使其在情感上有著強大的感化作用，對于教育有著出其不意的效果。我們就應該針對大學生有可能出現的問題和已經出現的問題，運用家庭教育的方式深入分析，才能夠提出建設性方案和意見，促進大學生心理健康發展，幫助其形成健全人格，從而可以成為為國家和社會所用的棟梁之材，成為對社會發展進步起著促進作用之人。

一、家庭教育的地位和作用

家庭教育是各種教育形式的基礎，家庭教育對于我們每個人的后天行為和思想觀念都具有深遠而持久的影響力的教育方式。家庭教育沒有統一的規則和方法，家庭教育也講究因材施教，依據不同的孩子的心理狀態和表現對其實施不同的教育方式。家長要根據一定的社會發展需要以及學生身心發展的特點，有意識地通過自己的言傳身教和社會生活實踐，對子女的學習和生活施加一定的影響，以期望子女能朝著他們的預期目標去發展。要想讓孩子得到全面發展，家長必須樹立全面發展的思想，對其進行全面的教育，促進家庭教育積極作用的良好發揮。

二、大學生所受到的家庭教育特點

大學是一個比較特殊的時期，這個時期的家庭教育方式和方法相對于小學、初中、高中都會有很大的不同，很多家長在子女進入大學階段之后就會自覺弱化家庭教育的功能以及作用，并沒有意識到家庭教育對于大學生思想品德教育的重要作用。隨著時代的發展和社會的進步，教育也必須與時俱進，緊跟時展的步伐，大學生的家庭教育相對于學生以前所受家庭教育具有以下特點：首先，在功利主義價值觀主導下的家庭教育方式的特點是，在家庭教育的過程中過分關注結果，忽視了過程的重要性。家長一味地追求子女成才，望子成龍，望女成鳳的心理體現得淋漓盡致。在家庭教育的形式上，只注重家長教給子女的東西，忽視了家長在子女成長過程中的引導作用，更忽視了大學生的自學能力。現如今信息技術發展速度迅猛，僅僅只重視家長對其輔導，已經不能夠完全滿足子女的教育需求，家長更應該關注子女的主動學習能力，引導其學習的方向，避免其誤入歧途。其次，家庭結構組織日益復雜的特點。獨生子女是大學生家庭結構的一種普遍現象，單親家庭的家長自身由于離婚造成心理失衡，會對大學生的心理健康產生極大的消極影響，父親或者母親可能會施加給孩子更大的壓力，讓孩子覺得自己是父親或者母親的唯一，從而影響孩子的心理健康。單親家庭的父母往往身兼多職，在照顧子女的時候往往會出現精力不足、時間不夠、力不從心的現象，家庭教育就會在總量上出現缺口，家庭教育思想方法上容易造成偏差。第三是父母和子女之間的權威型關系被平等交流溝通和民主商議所取代，這種新型的親子關系對于家庭關系的調和起著重要的積極作用。

三、家庭教育對大學生心理健康的影響

（一）家庭結構對大學生心理健康的影響由于我國長期以來堅持計劃生育政策，獨生子女已經成為學生主體，二胎政策也是近年來才實施的，家長往往會以一個孩子為中心，容易出現過分保護與溺愛，造成孩子在成長過程中缺乏獨立性。與此同時，獨生子女在成長環境中缺乏兄弟姐妹的陪伴，無法體會到兄弟姐妹之間的親情及相互間的交流與分享，導致學生不知道如何和同學們溝通交流，不懂得站在他人的立場和角度思考問題，這樣可能就會造成其自私的性格特點。多子女家庭，會出現的問題就會是偏向其中某一個或者某幾個孩子，而使得某一個或者某幾個孩子備受冷落，導致子女感受到了不公平待遇，這就會導致孩子產生妒忌和甚至仇視心理，影響孩子心理健康發展，如果不注重及時地對孩子心理狀態積極指導，幫助其調整心態的話，子女機會產生很強的嫉妒心。在校園的學習生活中，這種情緒就會被放大，很容易產生不良后果。重組家庭、單親家庭、留守兒童家庭的大學生更容易出現心理健康問題。

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關鍵詞：家庭教育；親子溝通；心理健康；影響

隨著社會的發展，素質教育的推進，學生群體的心理健康狀況漸漸成為社會關注的焦點。小學生處在人生發展的開始階段，不論是認知方面的發展還是社會性的發展，都有很強的可塑性。影響小學生心理健康的因素很多，其中家庭教育對學生的心理健康有著很深的影響。父母是孩子的第一任老師，也是終身的老師，我們應重視家庭教育對學生成長的影響。家庭教育包括很多方面的內容，本文主要從親子溝通這方面展開論述。

一、家庭教育與親子溝通的定義

家庭教育是指在家庭生活中，由家長（其中首先是父母）對其子女實施的教育。即家長有意識地通過自己的身體力行和家庭生活實踐，對子女施以一定教育影響的社會活動。在家庭生活中，成員之間相互影響最大的莫過于父母對孩子的影響。而親子間的溝通是父母對孩子產生影響的重要渠道。

親子溝通是人際溝通的一種特殊形式，特指父母與子女在觀念、情感、行為上的交流與溝通。它包括父母與孩子間的言語和非言語的溝通。雖然國內對親子溝通的概念沒有統一的界定，但各研究者對其內涵的認識是基本一致的。

二、親子溝通對孩子心理健康的影響

（一）親子溝通對孩子認知能力發展的影響

父母是孩子的第一任老師，也是終身的老師，父母的一言一行都會對孩子產生潛移默化的影響，孩子會以父母為榜樣。良好的親子溝通有利于父母及時發現孩子認知發展特點的變化，從而更有效地指導孩子開發潛力和創造性；良好的親子溝通伴隨著父母的鼓勵和支持，這也將使孩子更愿意接受父母的教導，從而在學習上更有動力，更敢于去探索和認知未知世界。反之，如果親子溝通常常出現問題，父母與孩子的關系疏遠，可能會導致父母對孩子的教育忽視或者期望過高，這將會影響孩子認知能力的發展。

（二）親子溝通對孩子社會性發展的影響

社會性是作為社會成員的個體，為適應社會生活所表現出的心理和行為特征。也就是人們為了適應社會生活所形成的符合社會傳統習俗的行為方式。兒童社會性的發展是指兒童社會性心理特征的發展，它是在孩子同外界環境相互作用的過程中逐漸實現的，即兒童與周圍人的相互作用和交往中不斷成長和發展的。孩子的主要交往渠道，一個是家庭內部交往，主要是親子關系，一個是家庭外的同伴交往，即同伴關系。如果父母與孩子之間能建立起良好的親子溝通，孩子就會在家庭活動中獲得足夠的安全感和信任感，這對他們的社會性和情感性發展有重大影響，當孩子們能夠與父母建立和諧的親子關系，孩子將更有信心和力量與其他同伴建立和諧的人際關系，從而更好的適應社會。這將進一步促進孩子養成良好的親社會行為，減少攻擊性行為。總之，積極的、溫暖的親子溝通會促進孩子的社會性發展，而冷漠的、攻擊性的親子溝通模式會使孩子缺乏安全感，因此將更有可能導致孩子出現叛逆和反社會行為。

（三）親子溝通對孩子人格發展的影響

兒童人格的形成，社會行為的獲得，最關鍵的幾年都是在家中度過的。所以，家庭中兒童與父母的相互作用，親子溝通的方式方法對兒童以后人格的形成和發展有重要影響。一個人的人格之核心部分或基本結構，是在學齡前即人生的最初幾年里大體上定型的，這在很大程度上也是親子相互作用的產物。和諧、民主、輕松的親子溝通模式，將使孩子形成較為平和而樂觀的心境，反之，緊張、焦慮的溝通模式會使孩子缺乏安全感，容易養成多疑、猜忌、敏感的性格。良好的親子溝通使父母能比較全面地了解孩子，從而能更深刻地認識和評價自己的孩子，幫助孩子養成良好的性格特征。

三、幾種常見的親子溝通模式

只有掌握好的親子溝通策略，才能在家庭中建立良好的親子關系，營造積極輕松的家庭氛圍。目前比較常見的親子溝通模式有以下幾種：

（一）專制型親子溝通模式

在這種親子溝通中，父母總要筑起絕對權威，自己說什么就是什么，絕不允許兒女反對或拒絕，也不管自己是對還是錯，甚至錯了也不允許兒女反駁。如果孩子敢反駁的話，他甚至會責罰孩子。在這種溝通中，孩子習得的是蠻橫，以強凌弱，固執刻板或軟弱，妥協，無原則，自卑，膽怯的人格。

（二）冷漠型的親子溝通模式

在這種親子溝通中，父母愛自己勝過愛子女，因此在溝通中反應冷淡，對兒女愛理不理，對兒女的成就或失誤也是滿不在乎，或不十分注意。這種溝通是最不負責任和消極的親子溝通模式。這種溝通模式可能會嚴重影響孩子的心理健康，孩子會對他人漠不關心，自私自利，甚至厭惡生活，自暴自棄，嚴重的會造成人格的扭曲，分裂，甚至走極端。

（三）溺愛型親子溝通模式

與冷漠型相反，在這種親子關系中，父母愛自己的子女勝過愛自己，因此在溝通中幾乎是事事依著子女，甚至不管這些要求是否合理。這種過分的溺愛溝通的結果是容易使個體形成一種自私，不懂得關心別人，過分注重自己的性格，他們會缺乏自理能力，常常高傲，但在遭受挫折之后，卻又會很快地變得自卑起來。

（四）民主型親子溝通模式

在這一模式中，父母非常關心和愛護自己的孩子。他們在日常生活和交流溝通中非常注意滿足孩子的合理要求，和孩子像朋友一般玩耍，溝通。但同時也不失作為父母的權威，能用溫柔而堅定的溝通技巧來拒絕孩子的不合理要求，并善于以身作則，他們不僅是孩子的父母更是他們的良師益友。在這種溝通中，孩子會熱愛生活，善于交際，關心和幫助別人，善于創新，為人有個性又不失規矩，有自信又能自省。

四、改善親子溝通的幾種有效策略

我們相信，每對父母都深愛自己的孩子，都渴望能在民主的家庭氛圍中與孩子建立良好的溝通模式，然而很多時候，愛在說出口的那一刻，常常變了味。愛很重要，然而，愛不是唯一重要的東西，只有當父母真正掌握了有效的親子溝通方法時，愛才能成為幫助孩子成長的巨大力量，否則孩子的心理健康將受到影響。

（一）尊重和接納孩子的情緒

孩子的情緒將直接影響著他們的行為，如果他們的情緒不好，可能也表現不好，如果我們要幫助孩子擁有好的情緒，首先要在親子溝通中接納和尊重他們的情緒。如果孩子的情緒被否定，他們會容易失去勇氣，只有當情緒得到認同和接受時，他們才會受到鼓舞，從而繼續努力。有時候，父母們可以用簡單的一兩個字來表示對孩子情緒的認同，如“嗯”“哦”“這樣啊”“我明白”等，有時候，也可以給予孩子一些現實生活中不能實現的幻想，如“要是老師不布置抄寫作業就好了”等，讓孩子知道你理解他此刻的感受。

（二）講述孩子愿意接受的語言

父母能給孩子的最珍貴的禮物就是讓他們積極地看待自己，父母教育孩子的主要目標是，幫助孩子成為仁愛而堅強的人。有效的親子溝通能幫助我們從精神上給予孩子物質上不能給予的東西。因此，我們需要學習講述那些孩子們愿意接受的語言，這樣的溝通才有效。例如，我們可以描述我們的所見所聞以及我們自己的感受，不要去評價孩子的性格能力，不要僅僅只是夸獎孩子“好”或“真棒”等。

（三）用合適的方式表達憤怒

言語有時候就像刀一樣鋒利，有些話會留下永久的傷疤。然而，父母們在教育孩子的過程中，總會產生諸多不耐煩的情緒，甚至是憤怒，那么要如何恰當地表達自己的怒氣而不傷害到孩子的情感呢？首先，我們可以嘗試使用手勢來指引和提醒，用簡單的描述性語言來提示。但是，假如大人的情緒已經很惡劣了，父母可以直接給孩子選擇，給出明確的警告，或者用“當我”句式的宣言，向孩子表達你當時的情緒。當然，當我們真的非常生氣時，要如何用更有效的方式表達我們的憤怒而又不羞怒孩子，還需要在實踐中不斷學習和檢驗。

總之，親子溝通的方式方法影響著父母與孩子間親子關系的建立，良好親子關系的建立是一個緩慢的過程，在這個過程中，父母責任尤重，應該多理解孩子，多給孩子創造一個充滿關懷、尊重和交流的良好氛圍。親子溝通的學習是父母一生的功課。

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中學階段的學生面臨著諸多壓力和考驗，提高中學階段學生的心理健康，能提高學生面對和解決復雜心理問題的能力。目前，學生由于學習壓力過大導致的心理問題越來越多，如果這些心理方面的變化不能引起學校、家庭、社會、學生本人的重視，那么學生就可能產生不安和憂慮的現象，過度的焦慮不僅使學生學習效率降低，而且還會因為找不到解決的途徑，情緒有陷入低潮的傾向，長期壓抑得不到釋放，就容易引起各種心理疾病。學校體育是學校教育實現健康教育的重要手段，體育本身所具備的健身健心的功能能減少學生不良心理的產生，緩解學生心理壓力，激勵學生參與到體育鍛煉中去，從而提高自身的健康水平。因此，發揮體育教學對學生的健康教育作用，通過體育鍛煉來解決學生存在的心理問題，是學生健康發展的重要手段。

一、心理健康的涵義

世界衛生組織給健康的定義是“一種身體上、精神上和社會適應上的完好狀態，而不是沒有疾病及虛弱現象”，可以看出，心理健康在國際上成為健康的重要標準。

心理健康是人們健康的重要體現，使人們能處于一種生活適應的良好狀態。1946年，第三屆國際心理衛生大會對此定義為：所謂心理健康，是指在身體、智能以及情感上與他人的心理健康不相矛盾的范圍內，將個人心境發展成最佳狀態。

二、青少年學生的心理健康狀況

隨著人們對心理健康教育的關注，心理健康教育成為健康教育的不可忽視的重要組成部分。中學階段的青少年學生正處在身心發展的關鍵時期，隨著生理、心理的發展與變化，學生面臨著學業的壓力、人際關系的問題、青春期的心理變化等方面的問題影響著學生的身心健康發展。

在學習方面，經常處于一種高強度腦力勞動的緊張狀態，使得一部分學生出現了失眠、記憶力減退、厭學等現象。由于學校、教師、家庭對學生考試分數的過度關注，給學生造成心理上的壓抑和痛苦，現在學生由于學習壓力過大而采取結束自己年輕生命的案例時有發生，這應該為我們目前的教育鳴響警鐘，引起教育者們的關注與思考。

在人際關系方面，不同的社會角色也使得部分學生不能處理好這些方面的變化。在學校中，學生擔當著求知者的角色；在同學之間，學生擔當著朋友的角色；在家庭中，學生擔當著子女的角色。處在眾多角色的變化的場合中，學生要處理好與老師的關系、與同學的關系和與父母的關系。但在現實中，師生間產生對抗心理和沖突、學生間關系緊張、家庭成員缺少和睦的情況時有發生，這些問題的產生是多方面的，但是，學生自身的心理問題是這些問題的根源。

大量的研究和調查表明，當前我國青少年學生的心理健康狀況不容樂觀。青少年學生日益顯露出來的各種心理健康問題，我們對此應有足夠的重視和關注。

三、體育教學對心理健康教育的重要意義

1.體育教學有利于促進學生全面發展

人是一個身心統一體，對學生培養的目標是使其全面發展。目前，學校里的體育課正在推行新課程標準，體育教學目標除了要求提高學生的體質水平，還加強了學生的運動參與能力、心理健康和社會適應能力要求的培養目標，其目的是引導學校體育教學更多地從中學階段學生身心發展的特點考慮教學安排，同時也鞏固了體育課原有的強身健體的功能。

由此可見，學校體育教學目標要求教師從學生全面發展的角度安排教學，要求教師們尊重學生的認知規律、學生發展的階段規律和體育鍛煉的基本規律。這樣，學生的心理健康教育與才能與德、智、體、美、勞諸方面的教育有機集合，使這些方面的教育相互促進，達到促進學生素質的全面發展。

2.體育教學有利于學生健全的人格

中學階段是學生由青少年向青年發展的過渡期，是學生健康的心理品質形成的時期。通過體育課的教學，可以通過不同團體項目運動的學習，培養學生的責任感、榮譽感，而且能增強學生的自信心和自尊心。中學階段的學生因為還有較大的身心依賴性，這個時期適度的體育鍛煉能夠培養學生的獨立性和自覺性，磨練自己的意志品質，讓他們懂得不僅要關愛自己，還要關心他人。伴隨這些轉變，才能使學生充滿積極向上的朝氣，具有樂觀、堅強的意志品質，具備理智、寬容的良好心態，從而使學生在中學階段具備健全人格，這對他們今后步入大學生活和適應社會有極大的幫助。

3.體育教學能提高學生的學習興趣和動機

體育教學是教師給學生進行動作示范，學生進行觀察并模仿老師技術動作的一個學習過程。教師的示范動作的規范并且優美，對學生的心理影響非常大。中學階段學生學習壓力過大，經常會產生精神緊張的情況，有研究表明，這種現象是因為人體內帶有一定電荷所引起的，當人體內電荷強就會使人感到神經緊張，而長期體育鍛煉能刺激腦下垂體，實質釋放5-羥色胺物質，這種物質能使人產生愉悅的情緒。因此，當體育教師在簡明扼要、突出重點的講解中，并且結合優美漂亮的示范動作，讓學生被教師的魅力所吸引，讓學生對體育鍛煉產生積極、主動的學習行為，這樣能讓學生堅持長期鍛煉，從而緩解精神緊張的狀況。學生通過對教師動作的觀察，親身學習并體驗，每次練習對學生體驗某個技術動作產生許多心理變化，通過教師對學生某次練習動作的肯定，為學生樹立學習的信心，達到激發學生學習興趣、樹立正確學習動機的目的。

四、體育教學對學生心理健康培養要遵循的原則

1.因人而異和區別對待相結合原則

體育教學中每個學生的心理、性格、體質都各有特點，雖然在中學階段學生們有著這個階段的共性和規律課遵循，但是，教師也要注意在教學中要區別對待，對于在體育學習過程中存在困難的同學，教師要根據他們的特點，提出相應的教學要求，選擇適當的教學方法，選定難易程度適當的教學內容。

例如，有些學生因為肥胖對體育課程的學習存有膽怯心理，從而排斥對體鍛煉的學習，這時教師就要考慮學生為什么膽怯學習運動技術，是不是某項運動技術對于肥胖的學生在學習過程中存在較大困難。有些肥胖的學生在體育學習過程中因為技術動作做得不優美而受到其他同學的嘲笑，導致厭煩體育學習，久而久之，這些肥胖的學生會和其他的同學差距拉得越來越大，這對他們進行終身體育鍛煉都是很不利的。所以，教師在教學中，要特別關注這些學習有困難的同學，要多給他們鼓勵，并且要求班里其他學生共同幫助他，這樣，學習有困難的學生在老師和同學的關愛下會更有學習的動力，提高自己的學習效率，即便是很小的進步，老師和同學都要給予他極大的夸獎和鼓勵。

這樣，才能在班里所有的學生學習進步的情況下，同時提高大家的心理健康，培養學生共同的班集體的榮譽感，使班級在和諧的體育教學環境中提升集體凝聚力。

2.循序漸進和持之以恒相結合原則

中學階段的學生情緒和情感處于不穩定期，個人的意志品質也處于初步形成時期，學生對自己的情緒控制能力較差，因此，這個時期的體育教學要注意循序漸進，不可拔苗助長。另外，學生在中學階段注意力容易分散，心情愉快時學習效率明顯提高，情緒低落時，行為上極易產生消極應付甚至對抗的情緒，因此，教師在體育教學中對學生心理素質的培養還要遵循持之以恒的原則。教學中要根據學生情感和意志的特點有針對性的對學生教育，例如，有些學生的意志較軟弱，教師要根據這些學生的特點，通過增加鍛煉形式的多樣性，使學生的消極情緒向積極情緒轉移，增強學生學習過程中的心理調節能力，避免心理失衡情況。還可通過體育教學中的小游戲和小比賽，對學生進行承受挫折的教育，使他們有機會體會到比賽的成功與失敗，培養他們“勝不驕、敗不餒”的意志，從而避免學生在學習和生活中在遇到困難時不知所措、過度極端的現象。這些都是體育教學過程中所特有的教育方法，讓學生在這種教育中提高自己的心理健康水平。

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世界衛生組織認為人的健康包涵三個要素：身體、心理健康和良好的社會適應性。心理健康包含兩層含義：一種是指心理健康狀態，個性處于這種狀態時，不僅自我感覺良好，而且與社會處于和諧的狀態；另一種是指維持心理健康，減少行為問題的措施。本文試圖通過對當前中學生心理現狀及其原因來分析體育活動對中學生心理健康的促進作用，并提出一些建議，為全面實施“健康第一”的體育教學提供參考。

2 體育教學對心理健康的積極作用

2.1體育教學是中學生心理健康的物質基礎

健康心理素質的形成必須有一個促進心理健康發展的良好教學氛圍。體育教學目標要求在傳授知識與技術的同時，發展健全的人格和自我鍛煉的能力，發展個性、增強體質、陶冶情操、鍛煉意志。心理健康發展，必須以正常發展的身體，尤其是以正常健康發展的神經系統和大腦為物質基礎，通過體育運動，促使身體正常、健康地發展，為心理發展提供堅實的物質基礎。

2.2 體育教學是推進中學生心理發展的一種動力

體育教學與日常自然的身體運動相比，內容和形式都不盡相同，原有的心理水平不能滿足所學習運動項目的需要。例如，短跑要求較短的反應潛伏期、良好的運動距離知覺和運動速度知覺。籃球比賽中的運球上籃，既要運球前進，又要防止對方攔劫，要求有較大的注意范圍。任何運動項目，都要求運動員有勇敢、堅持、自制、不怕困難等良好的意志品質和心理特征。就一個人的自然發展水平來說，當然不能滿足運動學習和運動競賽的需要。只有在不斷提高自身運動水平或戰勝對手而進行的運動活動中，原有心理水平獲得提高。

2.3 體育教學能培養良好的意志品質

體育都具有艱苦、疲勞、激烈、緊張對抗、競爭性強的特點。中學生在參加鍛煉時，總是伴隨著強烈的情緒體驗和明顯的意志努力。通過體育教學，有助于培養中學生勇敢頑強、吃苦耐勞、堅持不懈、克服困難的思想作風，有助于培養團結友愛、集體主義和愛國主義精神，有助于培養機智靈活、沉著果斷，謙虛謹慎等意志品質，使中學生保持積極健康向上的心理狀態。

2.4 體育教學培養中學生的人際交往能力

在學習中，我們會發現人際關系好的中學生總是心情愉快、精神飽滿，對任何事都充滿興趣，人際關系不好的中學生常常是無精打采、抑郁寡歡、缺乏生活樂趣，體育教學不一定以語言為媒介，可以通過手勢、表情、身體的動作等進行交往，在不自覺中產生親近感，獲得較高的安全感和自信心。中學生在體育活動中必須服從裁判、尊重觀眾、團結同伴，努力控制和約束自己的行為，有利于培養中學生的社會公約和團體規范意識，加強自身的義務感和責任感，使人際關系得到改善。

2.5 體育教學調節中學生的情緒狀態

體育教學能直接地給中學生愉快和喜悅，降低緊張與不安，從而調節中學生的情緒，促進心理健康。體育活動中的情感體驗強烈而深刻，成功與失敗、進取與挫折共存，歡樂與痛苦、憂傷與憧憬相互交織，感情表現也相互感染、融合。這種豐富的情感體驗，有利于中學生情感的成熟和自我調節。

3 體育教學活動促進中學生心理健康的途徑及初步構建

3.1 因材施教，加強教學的針對性。

體育教師要深入到中學生中，了解他們的個性特點、興趣愛好、運動技術水平以及身體素質狀況，教學要有針對性，孤僻的中學生適宜選擇籃球、足球、排球、集體接力、拔河等項目；優柔寡斷的中學生參加球類的活動，如籃球、排球、足球、乒乓球、羽毛球、網球等項目；靦腆、膽怯的中學生可選擇武術、體操以及籃球、足球等項目的鍛煉；急躁、易怒的中學生適宜選擇下棋、太極拳、慢跑、長距離的步行以及游泳等項目；缺乏信心的中學生應選擇一些簡單、易做的項目，如跳繩、俯臥撐、廣播操、跑步等；遇事緊張的中學生可以讓他們多參加激烈的比賽，特別是足籃排項目；對自負、逞能的中學生可選擇一些難度較大、動作較復雜的技巧性項目，如健美操、技巧、長跑、跳高、跨欄等項目，使每個中學生的興趣、特長都能得以發揮，在運動中找到樂趣，展示自己的才能。

3.2 在個性健康發展中找到自我價值取向，形成終身體育鍛煉意識。

教師要根據中學生生理、心理特點，開展體育課選修項目的教學，采取不同的教學模式，激發他們的興趣，鼓勵中學生參與性教學，通過他們的需求來獲得知識。要讓中學生發現自我的能力，使其在感受到精神的滿足后能找到表現自我個性的“閃光點”，這樣才有可能營造出一個和諧的教學氛圍和環境。體育教學不僅讓中學生感到快樂，更重要是讓中學生感到成功的體驗：只有讓中學生在“成功――失敗――成功”過程中感受到“滿足――克服――新的需求”后，真正地體驗到體育鍛煉帶來的喜悅。這樣的體育才有感召力，中學生健康的品質就會得到張揚，這對中學生的健康發展和終身體育鍛煉意識的形成起到積極的促進作用。

3.3 激發中學生自我發展意識。

目前中學生中較普遍存在著“不敢表現，不愿表現心態”。它不僅影響著中學生的正常學習與生活，也直接影響其健康心理的發展。因此，體育教學中應利用各種教材及教學方法，激勵中學生勇于生活、善于生活，鼓勵中學生要有勇氣、敢于挑戰、不怕跌倒，同時，為了提高中學生的自主能力，在教材結構上應采用一主多輔，讓中學生在完成主教材的同時，有選擇的自由、有自主發展的場所。讓學生們明白，越怕困難、困難就越多，敢于拼搏，困難就會迎刃而解，一個人要想在社會中爭取到適合自己的位置就必須靠自己的努力和智慧。

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【關鍵詞】中學生;心理健康;家庭因素;對策

一、引言

隨著青春期的到來，中學生在生理上逐漸的成熟，中學生的心理狀態也相應的發生變化，表現出成人感與幼稚感并存、閉鎖性與開放性并存的發展特點。中學生在這一特殊時期，面對高強度的學習壓力，還存在人際交往與青春期等心理問題的矛盾，在家庭中，父母作為子女的第一監護人，也與子女生活在一起，對子女的影響也最大。

二、影響中學生心理健康的家庭因素分析

1.家庭關系對中學生心理健康的影響。首先，夫妻關系，父母與學生長時間居住在一起，對中學生的影響也最大，夫妻關系在整個家庭環境中對子女的身心健康發展帶來十分重要的影響。家長之間產生沖突，很容易導致子女的心理機能產生變化。學生在這個成長的關鍵時期，心理十分的細膩，容易造成創傷。尤其是家庭離異的子女，子女容易產生強烈的自卑感，容易給子女造成潛在的精神壓力，不利于中學生成長。其次，親子關系，中學生正處于青春期階段，內心矛盾多，對父母較為敏感，但是內心深處仍然十分依賴父母，學生內心深處存在的矛盾都需要父母的配合才能很好的解決。在這個階段，雙方在這個時期需要進行良好的溝通，否則就會加重學生的心理壓力。父母在這個關鍵時期，需要站在子女的角度思考問題，多多給予子女關愛，促進子女健康成長。2.家長期望對中學生心理健康的影響。首先，教育期望，家長對孩子的期望是家庭教育功能的主要核心，在潛移默化中影響著孩子的成長。在家長的期望中，孩子的成績好壞意味著將來要進入名牌大學，就是優秀的孩子。但是由于家長的期望，很少有學生根據自己的想法去追尋夢想，如果家長對孩子的期望過高，脫離了孩子的實際情況，容易給孩子造成巨大的心理壓力。其次，人際關系期望，在中學階段，同學之間的關系在人際關系中占據著重要的地位，家長對子女的朋友干涉較高，這樣在一定程度上就破壞了子女的人際關系。在中學階段，學生往往會對異性產生好奇心，這個時候父母擔心子女的早戀問題影響成績。家長不能過于干涉子女的交往，需要通過正確的引導子女建立合理的人際關系，培養子女心理的健康成長。3.教育內容對中學生心理健康的影響。家長往往看重子女的知識學習能力，忽視子女的心理健康。缺乏對子女心理素質的培養，這樣會嚴重影響子女健全人格的完善和心理素質水平的提高。處于青春期的階段的中學生的心理最容易出現問題。但是家長最注重的就是關注子女的身體健康和學習情況，缺乏對子女的青春期教育，忽視對子女獨立能力的培養，使得中學生缺少獨立性。

三、提升中學生心理健康水平的家庭策略研究

1.建立和諧的家庭關系，優化家庭氛圍。根據研究顯示，中學生的家庭關系比較親密的，測試的心理健康狀況都比較高。而那些心理健康水平較低的中學生，往往是家庭成員之間的關系不是十分的親密。因此，在每一個家庭中，家庭關系是十分重要的，家長之間要彼此和睦愛護，為孩子樹立良好的榜樣。父母與子女之間要營造美好健康的成長氛圍。另外，家長與子女之間的關系的好壞也影響著中學生的心理健康。因此，需要建立和諧穩定的親子關系，需要不斷的溝通，父母要主動和子女進行溝通，尊重子女的想法，站在子女的角度去思考問題，幫助子女提升他們自身的認知能力，要引起孩子的共鳴，家長和子女之間要保持良好的溝通能力，優化家庭氛圍。2.提高家長自行素質，轉變教育觀念。家長自身的素質水平的高低直接影響了家長對子女的教育方式。隨著文化生活水平的不斷提高，家長可以利用業余時間參加一些社區活動，提升家長的對學生的教育能力，需要家長掌握子女的心理，需要廣泛的閱讀關于教育的書籍，對不同時期的心理發展特征和問題進行針對性的教育。中學生是成長的關鍵時期，在這個時期最容易出現心理問題，需要家長定期的開導，不要給子女施加壓力，關注子女的心理特征。3.加強子女青春期教育與生命教育。中學時期學生的心理最重要，因此，在這個時期需要和學生有血緣關系和高度信任關系的父母是是最佳教師。家長在這個時期需要有意識的和子女談論一些生理方面的常識，有針對性的進行心理指導。教育子女進行正常的交往，順其自然的解開對異性的好奇心理。在這個時期，學生往往對學習和人際交往產生巨大的心理壓力，這樣產生的壓力無法排解容易使得學生產生挫敗感，往往會出現各種各樣的心理疾病。需要加強強調生命的重要性，通過溝通排解子女的壓力，讓子女學會尊重和熱愛生命。綜上所述，父母應當重視家庭的各種因素對學生心理健康產生的影響，及時的了解中學生在成長的過程中容易產生的心理問題，需要采取合理的措施，對子女進行健康科學的家庭教育，預防中學生心理問題的發生。

作者:王永昌 單位:寧夏電化教育中心

參考文獻：

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[關鍵詞]體育教學；心理健康；培養

現在的家庭，有百分之九十五是獨生子女，養尊處優的觀念十分強烈，他們普遍存在任性、孤僻、自私的個性品質。所以，擺在教師面前迫在眉睫的任務就是要做好同學們的抗挫工作，培養他們的吃苦耐勞，敢于迎接困難的能力。面對值日、大掃除、清雪等勞動時總會有一些學生站在那里一絲不動，靜靜地觀看；每當體育達標時，學生中有百分之七十選擇放棄。比如“跳山羊”，有的男孩因為腿磕過，就不敢跳第二次了。女生在做“仰臥起坐”時，因抻得腹部肌肉疼，所以就不想克服困難，以妥協而告終。這些平常的現象，警示老師要注意培養學生的勞動意識、集體觀念。還有更重要的就是學生要有一顆遇到困難時的健康、陽光的心理———抗挫能力。作為一名體育教師如何通過體育課轉變學生這種種不良現狀呢？我對來自不同班的同齡男生和同齡女生進行了個案調查和分析。通過跟蹤個案，我發現以下幾個問題，應該值得我們做教師的思考。

一、教師不要充當“制造自卑者”的幫兇

許多人認為:孩子的優點，不夸跑不了；孩子的缺點，不批改不了。因此，他們總是批評、指責、否定孩子，而很少鼓勵、表揚、肯定孩子。當孩子好不容易為自己制造出一個被表揚的機會時，他們得到的往往還是否定。例如:有個初二的女生地理考試得了九十九分，本以為會受到老師的表揚，誰知老師卻說:你才考了九十九分，你看人家某某多出色，得了滿分；還有一個男生生物考試得了九十分，滿心歡喜地等老師表揚幾句，可老師卻說:你平時學習成績一直不好，今天是哪里抄來的分數。結果老師的一句話強烈地刺痛了孩子的自尊心，也侮辱了孩子的人格，給孩子的心靈罩上了一層抹不掉的陰影，老師無形中也就充當了一個“制造自卑者”的幫兇。

二、教師要注意自身角色的變化

教師已不再是“至尊”，而是學生的引導者、組織者、參與者、合作者。學生喜歡與他們代溝淺的老師為他們上體育課。豐富多彩的體育教學形式會取得意想不到的效果。例如，比賽踢毽子，如果老師能插在同學們中間，盡管踢不過同學們，但是同學們和老師的距離拉近了許多，他們會愿意和老師進行心理方面的交流，甚至把老師當成了他們的知心朋友。別小看踢毽子比賽，如果組織得好，秉承著“練習中獲得興趣、毅力和勇氣”，一堂好的體育課就會在自由、快樂、輕松、平等、理解的氛圍中，達到舒活筋骨，強身健體的目的。教師應切記一點：就是要身先垂范，做學生的榜樣，并教給學生正確的運動方法，用激勵教育去激發學生的興趣，用激勵法去幫助學生克服困難，讓學生的心中永遠充滿希望，永遠充滿著陽光。

三、教師要培養學生的自信

自信是獲得成功的一半。現在的學生普遍缺乏自信，尤其是學習成績差的學生，更缺乏學習文化課的自信。有一大部分的學生選擇了放棄。其實作為老師最重要的是讓學生對明天充滿希望，即使明天的到來會有許多挫折，但是學生應該培植自信，一定要說“我能行”“我可以”“我一定行!”記得我教的班級里有位王某同學，他數學一直不好，但運動會上卻拿下了田徑賽中四百米和八百米的中長冠軍。王某的外在形象十分帥氣，頗受女生青睞，品質也好。但是他十分畏懼數學，每當面對數學卷子，就像面對天文數字一般，腦袋都脹大了。面對他的苦惱，在體育課上我就采用“培植自信法”，并告訴他說:先看前一章節的書，如果看不懂，就問一問數學方面的尖子生或者問問老師，然后再做一些比較簡單的，從基礎抓起。學校每次考試的梯度都是6:2:2:1:1。你就努力抓住“6”，然后走一個體育專業的院校，也非常的漂亮。王某聽了老師的開導，他充滿了自信,像變了一個人似的:數學習題本上的習題多了，老師辦公室里也多了他的身影。果然在期末數學考試的時候，他“破天荒”打了個七十三分!這七十三分就像一支興奮劑、催化劑，經過他不懈的努力，王某終于從高中考取了哈體院。現在正讀大學，據信息反饋，王某在院校很優秀，是老師頗喜歡的學生。由此可見，體育課培養學生的自信很重要，有利于培養學生良好的心理素質，促進學生的心理健康。

四、教師的公正影響著學生的心理健康

一個教師首先在心理上要做到公正無私，尤其是遇到意外事情時，老師首先就要拋開“私心”用一個“公正”的水準來衡量。例如:兩個班級的學生上體育課，其中一個甲班在學校里是模范班，學習優勝班，而乙班卻是特長班。兩班的同學要求進行一場足球比賽，結果乙班以三比二贏得了甲班。可是甲班卻有一位同學不服氣，隨口罵了乙班同學李某一句，誰知因為一句話卻讓甲班和乙班的同學大打出手，乙班的同學將甲班的張某打得頭破血流。最后經學校、家長商量，給乙班的李某記過處分。可是李某要向學校討回一個公正，其理由是:甲班的同學先罵本班，而且是甲班的同學先動的手，乙班的同學只是自衛，并且是因為受侮辱才打到一起的。教師公正公平地處理了這件事，讓甲乙兩個班同學心服口服，學生從心里佩服老師的所作所為。因此，教師公正公平是自身素質的外在表現,其自身良好的形象潛移默化地影響著學生的身心,對學生的心理健康的發展起著重要的作用。

五、教師要不斷學習新理念，用高素質育人

教師的職業是最公益的社會職業，教師的天職是以“育人為本”，然而要育好人，就必須先學習新理念，用高素質育人。一名好的教師必須學習、學習、再學習，勤奮、勤奮、再勤奮，研究、研究、再研究。從一個知識的領導者轉換為一個引導者；從一個無所不能者轉換到終身學習者;從惟智教學轉換到情緒教育；從團體的一致性轉換到個別的創造性。要實現自我超越，讓學生覺得學問高深的是老師。例如:自由體育活動課上，通過做游戲的方式可以向學生詢問“輕體育”有哪些形式，當學生回答上來的時候，就趁勢利導，告訴同學們多觀察、多積累，要善于發現。而且還可以講些西方體育方面的趣事，尤其是籃球和足球，男同學會特別感興趣，一提起球星，男生的情緒就會十分激動。于是教師就用激勵法鼓勵學生要努力學好文化課，將來也當一名有知識、有知名度的足星。告訴學生要善于培養自己的耐力，耐力就是通向成功之路的堅實的階梯。可見，先進的教學理念是教師做學生思想工作的源頭活水，在教育學生的過程中能夠得心應手地處理各種問題，對學生心理健康的發展起到積極作用。

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要能正確引導學生走出心理上困境，首先必須清楚地了解學生的心理困境是如何形成的。我認為造成中學生出現了心理問題往往有下面幾方面原因：

1.社會經濟投影在學生幼嫩的心靈上，他們無法正確地理解 最近幾年我們這地區經濟高速發展，有些家庭富裕起來了，住豪華的大屋、開漂亮的進口車、用錢從不需要節約，但更多的家庭的經濟條件只足夠解決溫飽、供養子女讀書等日常開支，還有些家庭連供養子女讀書都不是一件容易的事情。這些情況對學生的細膩的心理都會產生不可磨滅的影響。富與貧過早地刻入了學生的心靈上。

2.家長疏于管教子女 很多家長由于本身婚姻的不和諧，或者為了生計，經常忽略了與子女的溝通，以為有錢給子女用就是疼子女、愛子女，從沒想過，子女需要傾訴、關心、支持，他們覺得自己已經很忙很辛苦了，再加上中國的家長本來就比外國的含蓄，從不輕易透露自己對子女的疼愛，所以，當子女需要家長關心時，總有一種缺失感。經常聽到有家長說，我們交了那么多錢給你們學校，你們教師就必須幫我教好我的兒子（或女兒），我哪有那么多時間看著他（她），我忙都忙死了。學生進了學校似乎就等于進了保險箱。

3.現在在校的初中生有不少都是獨生子女，他們常常以自我為中心 七十年代末八十年代初我國開始實行計劃生育，很多家庭只能生一個小孩。于是這些獨生子女不可避免地成了家長的“小太陽”，家長對子女往往有求必應。而且由于家中只有這么一個小孩，所以這些獨生子女很容易形成以自我為中心，不善于與別人合作交流。

4.學習壓力大，競爭激烈 為了引起學生的重視，教師經常在課堂上說：“現在連大學生找工作都很難，更何況初中生？所以，你們一定要認真讀書，爭取考個好的學校，考個好的專業，那么以后出來工作就可以輕松一點。”家長也經常叨嘮：“你一定要認真讀書，讀個好學校好專業，以后家庭就靠你的了，不想像我們這么辛苦，你就必須要讀大學。”這些都加重了學生的心理負擔，使學生經常產生焦慮、擔憂的情緒。

正是由于以上各種復雜的原因交織在一起，使得現在對學生進行心理輔導的難度加大了很多，也更突出對學生進行心理教育的重要性。

4.1 創設有利于學生心理健康發展的環境。

營造優美的校園環境。學校是學生的第二個家，學生從學校中不知不覺地接受教育和影響，因此，優雅、潔凈、文明、舒適的校園環境能給學生“潤物細無聲”的良好心理影響。校園中名人名言、校風校訓以及各種宣傳櫥窗都會給學生美的享受和理性的思考。校園里生機盎然，繁花點點，綠草茵茵，學生在這些自然風景和人文景觀無時無刻不在觸動著學生的感官，使學生受到了美的熏陶和道德的感染，在愉悅中受到教育，自覺地形成一種積極向上的心態。

創設育人情境，促進學生心理品質的優化。目前，青少年心理和行為問題日益增多，而人的心理和行為又是密不可分的，良好的行為習慣受良好心理素質的支配，同時，良好行為習慣又可內化、積淀為一定的心理素質。因此，學校心理健康教育不是單純的口頭說教，更應該創設各種情境，在行動中促使學生自我體驗、自我認識、自我教育、自我控制，形成良好的行為習慣，形成一定的心理素質。

4.2 發揮教師實施心理教育的主體作用。

教師應掌握心理健康教育的技能。教師要本著以人為本、以學生發展為主的原則，不斷更新觀念，不斷改變教學方式，尊重學生，縮短師生之間的心理距離，促進學生的心理得到健康調整。教書育人是教師的職責，教師除傳授基礎知識、基本技能外，還應培養學生健康全面發展。在教學過程中教師有責任和義務參與心理指導，當老師把學生當作知心朋友，師生之間加強溝通和理解，學生喜歡你的課，學習有了興趣，學業成績就能提高；與老師關系親密了，也增強了學生的歸屬感和自信心，又能培養人際交往能力，這將有利于完善學生情緒狀態和人格及身心的健康發展。

教師要學習一些心理學知識，要充分信任、理解尊重學生。學生的自卑心理大多來自教師對學生的主觀評價。一些教師憑主觀感情，偏愛成績好的尖子生，對中層生漠不關心，對后進生全盤否定，出語不遜，這無疑給學生帶來極大的心理壓力及負面影響，可能使許多學生產生自卑心理，甚至對學生的自尊心、自信心都會產生不良影響，嚴重影響學生的身心健康。教師對學生評價時要多鼓勵、少批評多說溢美之詞，對學生的贊揚體現在具體細微中，一點點的進步，都會被他們非常鄭重地夸獎一番。俗話說：好話一句三冬暖，惡語傷人六月寒。我們對待每個學生都應一視同仁，絕對不能挖苦、諷刺學生，應以一顆寬容慈愛之心愛護關心學生。我們教師缺乏這種意識，對學生太求全責備了，我們應學會贊美，讓學生能不斷地從中得到鼓勵。

4.3 學校教育和家庭教育相結合。